第一篇：大學生訓練營活動心得

大學生訓練營活動心得

xx大學生訓練營活動——開始我根本不了解活動內(nèi)容，我只是因為聽說這個活動辦得比較好，抱著一種好奇與提高自我的心態(tài)，來參加這個活動。但是很令我吃驚的是：這個活動是我參加過所有課程活動中最難忘的一次。也許是這個訓練營舉辦的方式不同、內(nèi)容新穎、活動豐富等等好多的原因吧！在這個短短兩天之中，我收獲了許多“無價之寶”，下面我來說說我的心得體會吧！與大家分享。

第一，遲到問題。我很感謝xx老師讓我明白了：“遲到”是一件很不好的習慣，是一種承諾問題，是一種信用問題。上課遲到是對老師的不尊重和體現(xiàn)出自己是一個不守承諾的人。晚到一分鐘，為什么不能早到一分鐘呢？只有勤奮才可能獲得意外收獲，懶惰肯定只有一種收獲——“毫無意義”。此時，我想起一句話：早起的鳥兒有食吃，晚起的鳥兒沒食吃。

第二，團結(jié)問題。一個團隊Pk活動，看似是一個小小的游戲，其實不然，這里面蘊含著很多的內(nèi)涵、意義。作為一個部隊的小成員，當大家組合在一起時那真的是一個龐大的隊伍，一個集體。如果我不拿出100%的用心去投入戰(zhàn)場，那么我們隊只有一個結(jié)果：必死無疑。只有大家齊心協(xié)力才能贏，才能勝利。此時此刻，情不自禁的就想起自己最喜歡聽的那首——《團結(jié)就是力量》。

第三，“愛”的為題?！皭邸庇泻芏喾N愛，包括愛情、親情、友情等?！拜^勁溝通”的小游戲，讓我很是感慨自己，那就是友情。從小一直較量到現(xiàn)在，一直在掰手腕，終于，我贏了，話說我應該高興才是，可是，我卻沒有一點高興的樣子，內(nèi)心卻只有一種感受——苦澀。原因就是：當我在跟別人掰手腕的同時，自己早已受了傷，還在傻傻的用力掰，卻不知其所以然。即便自己最后贏了，又有什么意義呢？就像戰(zhàn)爭一樣，最后的結(jié)果只有一種——兩敗俱傷。

第四，“領(lǐng)導力”問題。團隊Pk的游戲中，身為隊長必要的能力條件就是：具有親和力，平易近人，語言溝通能力，服眾能力，時間管理能力。如果隊長不會帶領(lǐng)隊員把握時間，也有可能造成全面失敗，不會有進步提升的成績。但是這和隊友有很大關(guān)系，也就是能不能服眾。哪怕你是個瘸子，你的隊友比你更瘸，你也是個將軍；哪怕你是個將軍，你的隊友是一幫子元帥，你在里面也只是個小兵。素質(zhì)再高，人家不聽你的也是白搭。所以，領(lǐng)導者具有了時間管理能力，親和力，服眾能力，整個團隊才會取得勝利。

第五，以“德”育人問題。我們作為一個“人”，不要作一個“假的人”，一定要做一個“真人”。從小我們就學過《弟子規(guī)》，也許小的時候不是很理解其中的內(nèi)容，但是現(xiàn)在我們已經(jīng)不是小孩子了，更要懂得其中的道理。一定要讀圣賢書，如今時代已經(jīng)大變，就像那些所謂的什么“道”、什么“德”即將消失了似的。通過看到那些玷污了中華傳統(tǒng)美德的人或事，內(nèi)心不由自主的迸發(fā)出一種憤怒。也許如今的“雅安地震”等天災，就是自然對我們?nèi)祟惖膽土P吧！介于現(xiàn)在，我們真的有拯救我們自己的辦法，為什么不去實施呢？所謂的“天災”其實還是我們?nèi)祟愖约宏J下的禍，逆“道”而行，不遵守規(guī)矩，積累的結(jié)果，即——“人災”。所以，我們每一個人從現(xiàn)在起，順“道”而行，遵從規(guī)矩，不能違反規(guī)矩，才是上上策。衷心的為雅安祈福！

第六，自我認知問題。競選隊長的事情，讓我深有體會，當讓自己估計身后有多少人在默默支持自己時，有的同學高估了自己，那叫——自負；有些同學低估了自己，那就叫——自卑。自負——是自己太高估自己的實力了，認為身后會有好多人支持自己，這叫“演繹”，事實呢？則不然，也就是“真相”并不是這樣，身后沒有幾個人支持自己；相反的，自卑——就是低估了自己，也就是一種不自信的表現(xiàn)，認為沒有人支持自己，即“演繹”，同樣的，則不然，“真相”就是：其實自己很優(yōu)秀。所以，我對自己有了進一步的認識，學會了為自己加油，增加自信，提高自我。

第七，“誠信”與“誠心”問題。當有一個你不認識的人，看著你的眼睛對你說：“我信任你”的時候，心里有一種說不出來的舒適感與成就感。有的時候，一個人的面貌表情就會讓人感覺此人很誠信，就會給人一種踏實、可靠的印象。你對別人說：“我信任你”或者“我不信任你”或不確定的回應時，更是一種誠心的態(tài)度。整個過程中，所有人對我說的都是“我信任你”，我心里面非常非常的開心，非常非常的舒適，同時自己的自信一下子增長了許多，我此時此刻的收獲是：誠心對待別人，別人會還你誠信，當一個人內(nèi)心充滿自信的時候，是這個人距離成功終點站最近的時候。

最后，我感謝xx老師給我上的這一堂課，我從中學習了很多，收獲了很多，我也很慶幸能夠有這樣一個機會參加特訓營活動。在此，感謝xx老師，吳老師等幾位老師，和幾位默默奉獻的幾位導師，衷心的對你們說一聲：謝謝你們讓我重新找回自我，你們辛苦啦！

第二篇：職業(yè)訓練營活動心得

職業(yè)訓練營活動心得

對于已經(jīng)大三，打著不要考研，一畢業(yè)就找工作的心態(tài)的我，開始慢慢擔心自己未來的方向。我可以找工作了嗎？怎么做簡歷比較吸引考官？我所學的專業(yè)未來好找工作嗎?我到底適合什么樣的工作呢......一連串的問題，對于我這個即將大四的學生來說，就應該早去了解，早做好打算，看自己真的適合怎么樣的工作，未來的方向是什么。

所以對于計算機科學學校舉辦職業(yè)訓練營活動，我一看到就好好的抓住了這次機會。因為我是自動化的，但由于這次的公司全部分都是軟件公司，所以在專業(yè)方面沒有一點優(yōu)勢。但是自己大學期間的多次外面關(guān)于銷售的兼職，我發(fā)現(xiàn)自己挺喜歡銷售的。我很享受與人交流的過程，享受在付出真心與熱情后被客戶認可的狀態(tài)。所以我覺定應聘的崗位是硬件方面的銷售。

為了更好的參加這次比賽，我積極的做好事前準備，提前做好簡歷和一分鐘自我介紹，并去了解了所來公司的簡介。禮拜六早上，我們都帶好昨晚趕著做好的簡歷來參加模擬實戰(zhàn)訓練營的比賽，上午我們進行的是無領(lǐng)導小組討論，在這個過程中，我很投入，并積極的提出自己的觀點，最后我們小組求同存異統(tǒng)一了所有小組成員的意見，得到了兩位老總的肯定。下午，我們進行了一對一的面試，讓我也從中了解了不少面試過程應注意的問題，知道考官面試時可能會問的問題，兩位老總也根據(jù)我自身還有簡歷的問題給出了很誠懇的意見。就這樣，短暫而又意義非凡的模擬實戰(zhàn)訓練營告一序幕，等待著是后面的閉營。首先我想好在我參加了這次的訓練營，真的很值得，這對我以后的發(fā)展很有影響。我不能說因為參加了這次活動，我就一定知道自己以后適合怎么樣的工作，但是，通過這短暫的兩天，讓我知道了我穿起職業(yè)裝一樣很有精神；我學會了怎么做簡歷；大學生活，實習和社會經(jīng)歷對一個人以后的找工作是多么重要；團隊精神，合作是多么的重要。更重要的是，通過這次比賽，我知道了自己的優(yōu)勢和不足，今后應該努力和改正的方面。我想這就是參加這次活動對我最大的收獲。

第三篇：訓練營心得

訓練營心得

為期一天的拓展訓練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——ELE，它是我們十一戰(zhàn)隊的代表。在領(lǐng)隊和隊長的帶領(lǐng)下，我們高唱自創(chuàng)隊歌“隊長，去哪兒”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練主要包括二大項目：啟蒙游戲、心理講座。

游戲環(huán)節(jié)采取互動式、分享式、體驗式、游戲等訓練方式，使我們在活動體驗中獲得成長。在第一輪環(huán)節(jié)中，每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英！”激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。通過這個項目，教會我們?nèi)绾翁岣呷穗H交往溝通能力、協(xié)調(diào)能力、團隊合作意識。

第二個訓練項目是專家講座，在此之前我就常聽別人說“人生的關(guān)鍵處往往只有一小步，決定這一小步的就是心態(tài)素質(zhì)。青少年是心態(tài)培養(yǎng)的關(guān)鍵期，心態(tài)素質(zhì)能力訓練讓學生終生受益?！倍F(xiàn)在，我很榮幸擁有這個參與的機會！這次演講通過導師授課、故事引導、案例分析、學員分享、情景再現(xiàn)等各式各樣的各具特色的環(huán)節(jié)進行。因此，講師講得起勁，我們聽得入神。

在這一環(huán)節(jié)結(jié)束后，我又萌生出眾多感想與體會：諸如，我學會了如何打造積極心態(tài)，培養(yǎng)精英素質(zhì)。懂得激發(fā)個人潛能，提高自信。同時也體會到作為一名班干部，如何去鍛造自己的領(lǐng)導能力，打造高執(zhí)行力、高敬業(yè)度的精英素質(zhì)等很多有用的以前我沒接觸過的新體驗。

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理：

①提高了精英素質(zhì)和心態(tài)能力，培養(yǎng)起頑強、拼搏、自信、樂觀、積極、進取的心態(tài)素質(zhì)和能力；

②消除了自卑、提升自信；

③提升了個人心理素質(zhì)、增強了人際交往溝通能力。【完】

聿懷中學

高一（17）班 @茶米兄

2014/1/22

第四篇：訓練營心得

文章《拓展訓練團隊口號》正文開始>>-

口號：流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊！

隊歌：我是一個兵！

拓展訓練 心得

11月4號，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加河南省愛生醫(yī)藥有限公司2005年“熔煉團隊，超越自我”的第一次拓展訓練，雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時間里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

(1)“信任背摔”：

相信他人，為成功贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约?，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字 “相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

(2)“孤島求生”：

“孤島求生”，這個項目是在三個島上分別有三隊人，一個島是盲人島，島上全是盲人。第二個島是啞人島，島上全是啞人。第三個是珍珠島，島上的是健全人。每個島上教練都發(fā)給了一個任務書，每個島上的人只知道自己的任務而不知道其它島上的任務。這個項目的最終目的是在規(guī)定的時間將所有的人集中在平安島上。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表著管理層，他們的任務書上的任務很多，需要考驗他們是如何在很多信息中找到最有效的信息。啞人島代表公司中層，他們的任務書是在盲人島的隊友完成第一個任務后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島代表著公司的最基層員工，他們有任務書可是他們看不到，因此不知如何去完成任務，這就需要其它島上的人員的對他們進行必要的幫助和指導。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團隊會出現(xiàn)混亂，訓練科目也難以成功完成。從活動中，我們看出，有了競爭機制（比賽、獎懲），為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。以便達到勝利的彼岸。

(3)“翻越求生墻”：

“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規(guī)定的時間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一4.2米筆直的石墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時就想著怎么過得去？結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。求生墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調(diào)一致的團隊、無堅不摧的團隊。

(4)“空中斷橋”：

“空中斷橋”，這個項目個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來就算完成。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。在訓練中，我們曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過大家的鼓勵，并成功的完成了訓練任務。因此，在我們實際工作中，當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。

總結(jié)：

拓展訓練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓練中，我們?nèi)〉煤贸煽?，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了。

1、感情與凝聚力

一個團隊要有凝聚力，團隊成員之間必須有感情。愛生這個團隊是講感情的，也正是老板這種濃濃的人與人之間的感情，深深地吸引了我們?nèi)w愛生人包括我本人，不愿離開愛生。在當今這個競爭非常激烈的社會，要找一個大家之間互相講感情的地方，是一件不容易的事。但感情不等于凝聚力。凝聚力需要多方面的因素結(jié)合，有時過份地講感情，不分是非，不講原則，反而會破壞凝聚。愛生作為企業(yè)，在市場經(jīng)濟的汪洋大海中，雖然算不上航空母艦，但也不是一艘小帆船，已經(jīng)是一艘戰(zhàn)艦。我們要使愛生成為長命企業(yè)，這艘戰(zhàn)艦永遠向前，既需要感情，更需要智慧和理智。響亮的口號與宏偉的規(guī)劃并不能使企業(yè)快速發(fā)展；發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一個工作，才能使愛生發(fā)展壯大。

2、凝聚力與競爭力

成功的團隊來自于區(qū)別對待，即保留最好的，剔除最弱的，而且總是力爭提高標準。一個團隊有很強的凝聚力，無疑會形成這個團隊的較強的競爭力?！氨F打天下”必然比單打獨斗要強得多。但凝聚力同樣也不等于競爭力。競爭是要優(yōu)勝劣汰的，一個團隊參與社會競爭，要優(yōu)勝劣汰；同樣，在團隊內(nèi)部也要形成一定的競爭，也要有優(yōu)勝劣汰，這樣這個團隊才能有競爭力，才能在參與社會競爭時能夠生存下來，不被淘汰。畢竟優(yōu)勝劣汰是市場

經(jīng)濟的規(guī)律。

3、向心力與凝聚力

團隊精神的最高境界是什么？是全體成員的向心力、凝聚力。這是從松散的個人集合走向團隊最重要的標志。在這里，有著一個共同的目標并鼓勵所有成員為之而奮斗固然是重要的，但是，向心力、凝聚力，一定來自于團隊成員自覺的內(nèi)心動力，來自于共識的價值觀。

拓展培訓感受

劉華鵬

首先感謝公司又一次把拓展訓練的機會給予了我們，使我們在這次培訓中更加深刻的認識了團隊，認識了個人與集體與團隊的關(guān)系。

溶練團隊，超越自我是這次培訓的主題，所以一上車，我們就被分成了4個小組，每個組分別給自己的團隊起了隊名、隊訓、隊歌，選了隊長，這時大家已是空前的團結(jié)起來，發(fā)揮每個人的智慧，競爭已悄然開始，這不禁使我想到了我們的公司，我們公司的各個部門。隊名、隊訓、隊歌，反應到我們公司不就是我們愛生的企業(yè)觀念、企業(yè)精神嗎？我們的4個小組其實就象征著我們愛生的各個部門，各個崗位的員工、我們所有的人、所有的部門，組成了我們愛生公司這個大團隊。在公司大方針指導下，在公司領(lǐng)導的正確帶領(lǐng)下，我們緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個人的特長與勤勞。公司不斷地得以發(fā)展、壯大。

到達目的地-----仙人山的培訓基地已是中午時分，大家在教練的安排下，吃了一頓美美的農(nóng)家飯，下午2點隊伍又集合到了一塊，正式開始體驗項目。

背摔，當準備做這個項目之前，教官給我們講了注意事項，我們這個小組的15名隊員中14名隊員緊緊靠在一起，雙膝相頂，伸出雙臂，平行站成兩排，用我們集體的力量托起支撐住從高墻上背摔下來的體驗隊員，在每位隊員用手放在我頭上，齊喊“巖石”、“努力”“努力”、“加油”“加油”、“超越自我”給我鼓勵，給我信心，給我力量。我站在了高墻上，當我的雙手被教官反扣在胸前，背對將近2米高的墻，我的內(nèi)心確實感覺到了害怕，心跳也加快了，真的，有點害怕了，腦子一片空白。當教官問到：“下面的人，準備好了嗎？”我聽到的是我的隊友齊聲答到：“巖石，我們準備好了，請放心，我們一定支持你。”我的心稍微平靜了下來，隨著1、2、3我倒了下去，倒在了隊友用雙臂為我支撐起的床上，那一刻，我真的感動了，感謝隊友、感謝團隊！我超越了自我，戰(zhàn)勝了困難，但前題是建立在我們這個團隊的向心力與凝聚力下。

這個項目其實也是考驗我們每個人面對未知的困難時，與公司與集體的向心力與凝聚力。團隊精神的最高境界是什么？企業(yè)的最高境界是什么？是全體隊員、全體員的的向心力、凝聚力。這是從松散的個人集合走向團隊最重要的標志。在我們?nèi)粘５墓ぷ鳟斨?，?jīng)常會遇到未知的困難，正如我們所做的藥品銷售一樣，也要面對很多未知的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就轉(zhuǎn)載請注明出處，謝謝！

第五篇：大學生勵志訓練營活動方案

大學生勵志訓練營活動方案

09：00--09：30 開營儀式：領(lǐng)導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。09：30 — 10：20 組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的準備活

動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于本隊的隊名、隊歌、口號和本隊的LOGO，進行團隊風采展示。

10：20 — 11：00軍事障礙

此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)、空中高桿等部件組合而成。

需要極佳的團隊協(xié)作精神，全體參訓人員必須互相支持，相互配合，相互幫助，互相鼓勵，勇往直前定能出色地完成此項目。（讓學員養(yǎng)成不完成任務決不罷休的工作和學習心態(tài)）

11：00 — 12：00極速時限

小組成員通過集體的溝通與協(xié)作，在最短的時間內(nèi)按順序拍完圈內(nèi)（15~20M圍

成圈，3M直徑）1—30數(shù)字卡（1寸正方形）上的數(shù)字。在項目進行的過程中教

練會不斷加大難度與變化挑戰(zhàn)規(guī)則。（本科目讓學員明白競爭的殘酷，要有信心、勇氣，敢于面對社會現(xiàn)實殘酷壓力）

12：00 — 14：00 午間加油站（可參觀游玩楊四將軍廟）

14：00 — 15：00定向運動科目（射雕版）

定向運動是一個既充滿挑戰(zhàn)又蘊含智慧，既有悠久歷史又具現(xiàn)代理念的運動項

目。通過運動能使人回歸自然，鍛煉體力與智力，磨練意志，增加團結(jié)協(xié)作，提高果斷決策和組織分配的能力。（本科目讓那些有就業(yè)沖動的學員們鍛煉計

劃、組織、協(xié)調(diào)、執(zhí)行力、激勵機制及應急處理能力）

15：00 — 16：00七巧板

在規(guī)定的時間內(nèi)，各小組需要完成指定的各項任務。在此期間，團隊會暴露出

平時工作中存在的一系列問題。通過這個項目，會讓你更加全面的了解自己的團隊。（資源共享，合理利用，大團隊氛圍。讓學員加深對社會現(xiàn)象的了解）

16：00 — 17：00闖關(guān)酷地帶

此項目是我基地難度最高、挑戰(zhàn)性最強的項目之一，共由10關(guān)組成。讓隊員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗闖關(guān)成功的喜悅。（自信是創(chuàng)業(yè)人員最基本的品質(zhì)之一。強大潛能是在強大的壓力下激發(fā)出來的，潛能的激發(fā)需要挑戰(zhàn)。敢于

面對、勇于挑戰(zhàn)，自我激勵、成就夢想?。?/p>

17：00--17：30 結(jié)營儀式

全天活動的回顧、總結(jié)與分享，合影留念。

17：00活動結(jié)束、返程！

以上活動行程，由教練根據(jù)當天天氣及團隊的狀況靈活調(diào)整，以便達到更佳的培訓效果。

注意事項：

1、參訓隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖晃、打鬧，禁止故意

跳網(wǎng)、跳水；

2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子；

3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排；

4、孕婦、手術(shù)初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練；

5、園區(qū)水果為私人所有，請不要隨意采摘，并請妥善保管好自己的貴重物品；

6、挑戰(zhàn)水上項目的游客，請自帶備用衣服，以防落水，樂園提供更衣室沖涼房。

1.費用預算：

拓展訓練費用：98元/人（含門票、課程費、教練服務費，彩旗等相關(guān)器材的費用），不足30人按

30人收費，超過30人按實際人數(shù)收費。

2.按需購買：

保 險 費：3元/人，外籍人士10元/人。

訂餐電話： 020-82242688（美景山莊-園區(qū)內(nèi)）

燒烤費用：景區(qū)配食分35元/人和40元/人兩種標準，自帶食物收取租爐費方爐55元/爐、圓

爐65元/爐，以上只送一爐炭，如需另加炭收費方爐5元/爐、圓爐10元/爐。

篝火晚會：100人以內(nèi)收取場地費500元，超過100人按比例收費，提供舞臺、燈光，功放、音響一套，篝火一堆，歌碟自備。

水戰(zhàn)船：30元/條/半小時（限乘5人）。

停車費：由物業(yè)公司收取，需自付。

3.付款說明：僅接受現(xiàn)金、支票，暫不支持刷卡！

廣州市宏東體育拓展有限公司

笑翻天拓展基地

電話：020-82031966***

傳真：020-82031136

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備注：