第一篇：瑜伽教練班學(xué)習(xí)感悟

關(guān)于學(xué)習(xí)瑜伽教練的心得

分享下我自己親身的學(xué)習(xí)瑜伽教練班的過程和經(jīng)歷吧，希望可以為想學(xué)習(xí)瑜伽教練班的小伙伴有一點(diǎn)點(diǎn)幫助。

開始剛來深圳工作沒多久，因?yàn)檫@里沒什么朋友，空余的時(shí)間就找了一家瑜伽鍛煉鍛煉身體。本來自己對健身比較感興趣只是了解的不太深刻，但是在八達(dá)瑜伽館學(xué)到了更深層的東西。知道瑜伽不光對身體的改變也對自己內(nèi)心會有很大的變化。后來知道原來她們白天都是瑜伽教練培訓(xùn)班的，由于我的工作空余時(shí)間比較多，就也報(bào)了瑜伽培訓(xùn)班，想著以后還能做做兼職啥的，而且說是還可以終身免費(fèi)復(fù)訓(xùn)的，那樣以后練習(xí)瑜伽都可以不用花錢了。不過校區(qū)在觀瀾那邊離我有一丟丟小遠(yuǎn)，但是又想了想想要學(xué)好一樣?xùn)|西必須得付出呀。這些都小事情啦，于是我就果斷的學(xué)習(xí)了，因?yàn)槲乙习鄬W(xué)習(xí)時(shí)間有限，沒想到她們是一對一的教學(xué)并且還是跟著自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)，不怕?lián)膶W(xué)不會，觀瀾這邊的老師對我很是照顧，知道我的要工作學(xué)習(xí)的時(shí)間有限經(jīng)常下課后還自己的時(shí)間給我輔導(dǎo)。感覺這樣的學(xué)習(xí)好幸福，也不用擔(dān)心自己時(shí)間少，學(xué)不會了，嘿嘿感覺棒棒噠！所以還是想把這個(gè)美好的開始分享給大家！不用耽誤上班，還可以學(xué)習(xí)新的東西來充實(shí)自己，所以也是在老師細(xì)心教導(dǎo)下我學(xué)習(xí)也很快，雖然理論知識得硬記，體式上都得經(jīng)常練習(xí)，但是確實(shí)比以前自己吊兒郎當(dāng)?shù)木毩?xí)會有很大的進(jìn)步。

現(xiàn)在我已經(jīng)畢業(yè)好幾個(gè)月了，現(xiàn)在在外面做兼職，面試的館主都說上課上的很好，一點(diǎn)都不枯燥。會員也很喜歡，覺得這才是對自己最大的認(rèn)可。

回憶起來寫寫自己在八達(dá)瑜伽學(xué)校的感想，也很想念當(dāng)時(shí)一起學(xué)習(xí)的小伙伴的，跟上大學(xué)的同學(xué)一樣，一起說說笑笑，一起學(xué)東西考試，都很美好。

最后也希望學(xué)校越辦越好，我也會?；厝タ纯贷慃惱蠋熀蛬蓩衫蠋焽}！很感恩瑜伽瑜伽和你們，給我藍(lán)色的生活天空添上了美麗的色彩。愛你們！

第二篇：2016瑜伽教練工作總結(jié)

2016瑜伽教練工作總結(jié)

在各級領(lǐng)導(dǎo)們的關(guān)心和同事們的支持幫助下，我在瑜伽教練工作崗位上積極進(jìn)取、勤奮學(xué)習(xí)，認(rèn)真圓滿地完成今年的瑜伽教練所有工作任務(wù)，履行好瑜伽分會瑜伽教練職責(zé)，在瑜伽分會領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)心下，2016瑜伽訓(xùn)練活動開展順利，并在世界瑜伽日活動中，獲得二等獎、三等獎的好成績?，F(xiàn)將即將過去的一年來在瑜伽分會瑜伽教練工作崗位上的學(xué)習(xí)、工作情況作簡要總結(jié)如下：

一、端正思想努力專研

本人在瑜伽教練工作過程中明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，并清楚地認(rèn)識到這樣才能腳踏實(shí)地地工作。瑜伽訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時(shí)間長，體能消耗大，工作辛苦，沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。

二、嚴(yán)格訓(xùn)練嚴(yán)格要求

嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高瑜伽愛好者技能的最好方法。我認(rèn)為首先是讓隊(duì)員明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，更要使隊(duì)員知道堅(jiān)持練習(xí)的重要性和必要性。訓(xùn)練后多與隊(duì)員溝通，聽取反饋意見。隊(duì)員在接受教練的訓(xùn)練時(shí)，總是要注意教練的，因此我的每個(gè)動作，都要做到規(guī)范，做一個(gè)好榜樣。嚴(yán)格地說要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求隊(duì)員做到的，教練必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

三、狠抓體能和體姿

瑜伽是一項(xiàng)集體力、體姿、靈敏性、協(xié)調(diào)性于一身的運(yùn)動項(xiàng)目。對瑜伽愛好者素質(zhì)要求比較高，所以在訓(xùn)練過程中要嚴(yán)格要求瑜伽愛好者做好每一項(xiàng)動作，多做一些手臂和體姿靈活性和力量練習(xí)。對每一個(gè)體姿動作的練習(xí)都要嚴(yán)格要求練習(xí)次數(shù)和質(zhì)量。帶瑜伽愛好者多出去參加一些比賽，和不同層次的愛好者多多交流，多吸取經(jīng)驗(yàn)。

四、存在的問題

雖然我在努力完善自己，但目前自身還是存在問題的，歸納有幾點(diǎn)。存在不足與今后打算：

1、自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)還需要進(jìn)一步提高，不斷更新，世界瞬息變化，思維也要更新發(fā)展。

2、教學(xué)方法也需要不斷更新，我將抽出更多的時(shí)間來多加學(xué)習(xí)和提升自己。

3、在理論學(xué)習(xí)上遠(yuǎn)不夠深入，尤其是將瑜伽理論運(yùn)用到瑜伽教練工作崗位的實(shí)際工作中去的能力還比較欠缺。

不管怎樣，我都會做好下一的準(zhǔn)備工作，積極配合好瑜伽分會領(lǐng)導(dǎo)和同事把我們自身建設(shè)成為一只優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。同時(shí)我也會努力堅(jiān)持下去，不斷學(xué)習(xí)，改掉自己身上的不足，取得更大的進(jìn)步，我相信通過我們的努力，我們瑜伽分會在不久的時(shí)間內(nèi)迅速崛起！

2016年10月

第三篇：瑜伽教練工作制度

瑜伽教練工作制度

1、遵守職業(yè)道德，對會員負(fù)責(zé)，對顧主負(fù)責(zé)，為會員提供安全有效的健身服務(wù)。

2．教練應(yīng)整潔大方，儀態(tài)端莊，積極配合各部門和館內(nèi)活動。了解每一位跟隨你練習(xí)的會員的身體狀況，不斷為其提供新的練習(xí)目標(biāo)，請站在學(xué)員的角度上去考慮每一個(gè)練習(xí)。

3、瑜伽課程時(shí)間為60分鐘每節(jié)課（不包括課前準(zhǔn)備工作及課后清場工作），教練不得隨意更改課程，不得隨意增加或減少上課時(shí)間，請按時(shí)開始及結(jié)束課程，課程結(jié)束及時(shí)簽字。

4、教練進(jìn)入教學(xué)場地后檢查場館設(shè)備及本節(jié)課程所需瑜伽用品和音響設(shè)備，如發(fā)現(xiàn)設(shè)備有問題時(shí)，及時(shí)到前臺報(bào)修并監(jiān)督修復(fù)情況，并做好其他課前準(zhǔn)備工作。

5．教練不準(zhǔn)出現(xiàn)跨過臥位會員身體的情況，但觸碰會員身體之前必須經(jīng)會員允許，教練在涉及關(guān)節(jié)過伸的動作時(shí)必須向會員提前說明禁忌，其他練習(xí)禁忌也應(yīng)在練習(xí)前說明。

6、教練不得收取會員饋贈、包括物品，錢財(cái)?shù)?，愛護(hù)會所提供的設(shè)施設(shè)備，下課后及時(shí)關(guān)閉瑜伽房相關(guān)電源。

7、我們只是一名瑜伽教練，請不要幫助會員做我們工作職責(zé)以外的決定。

因?yàn)橄矚g瑜伽，我們從事了這份工作，我們要以瑜伽的精神對待它，不要把培訓(xùn)當(dāng)成是例行公事，不要把教授瑜伽僅淪為一種賺錢的工具。記得不斷地學(xué)習(xí)，以讓你更有能力去幫助別人和你自己。記得律己，為人師表，更好地展示瑜伽的魅力。記得感恩，會讓你擁有熱情、勇氣和蓮花般的笑容，并使得知識永遠(yuǎn)閃光。

會所教練除執(zhí)行上述教練管理制度外，特作如下規(guī)定：

1、帶課教練應(yīng)提前5～10分鐘進(jìn)入練習(xí)場地，每遲到或早退一分鐘即扣10元，以此類推，課后到值班負(fù)責(zé)人哪里領(lǐng)取處罰單。

2、教練做到不遲到盡量不找別人替課，如有特殊情況不能按時(shí)上課，應(yīng)提前一天與主教練請示。否則承擔(dān)全部的責(zé)任，如臨時(shí)有事不能按時(shí)上課，自己尋找老師代替，替課教練水平應(yīng)與自己水平相當(dāng)，并扣除課時(shí)費(fèi)的100%。如找不到教練代替或讓會館安排教練替課，則扣除2節(jié)課時(shí)費(fèi)。

3、如特殊情況遲到應(yīng)及時(shí)通知相關(guān)人員，按遲到或早退制度執(zhí)行，并隨時(shí)保持手機(jī)暢通，會所經(jīng)理當(dāng)班時(shí)，如上課十分鐘之內(nèi)無法聯(lián)系到本人，必須作出合理的解釋，否則視為缺勤。

4、教練不準(zhǔn)在本會所談?wù)撚嘘P(guān)瑜伽服訂做信息，不準(zhǔn)在本會所談?wù)摷百H低其他俱樂部的行為，不得有任何不利會所的言行，如有經(jīng)核實(shí)立即停止其授課權(quán)利且扣除相應(yīng)課時(shí)費(fèi)。

5、教練之間發(fā)現(xiàn)任何問題，及時(shí)與教練主管溝通，不允許在會員面前損壞其他教練形象或抱怨會館制度，做到口徑一致。

6、主教練負(fù)責(zé)制定課程表并與辦公室共同協(xié)商，但以會所因素為主。當(dāng)班時(shí)出現(xiàn)任何情況即時(shí)報(bào)告給主教練或辦公室。

本制度從二〇一二年十一月十五日起開始實(shí)行。

教練簽字：、、南山武術(shù)館二〇一二年十一月十五

第四篇：沛欣瑜伽第四期教練班畢業(yè)典禮

未來旅程，有你、有我

——沛欣瑜伽第四期教練班畢業(yè)典禮

時(shí)間總是在不經(jīng)意間匆匆流逝，回憶開班的我們，就像劃過天空的流星，留下美麗的足跡，照亮了美麗的笑臉!沛欣瑜伽第四期教練班在這微涼的冬季，帶著一顆熾熱、執(zhí)著、感恩的心在瑜伽道路上揚(yáng)帆出發(fā)·····

沛欣瑜伽第四期教練班畢業(yè)典禮部分剪影：

短暫的“畢業(yè)”只是瑜伽道路上另一個(gè)新的起點(diǎn)，帶著大家的支持與寄望，讓我們插上隱形的翅膀，在未來的領(lǐng)域里自由的翱翔！

彭杰老師用心引導(dǎo)每一位學(xué)員，同學(xué)們認(rèn)真地規(guī)劃屬于自己的藍(lán)圖

還記得那位活潑可愛且直率的小希翼嗎？沒錯，一路有你的陪伴，教室里多了一份開心，多了一份青春與活力···

課堂上我們是師生關(guān)系，課后、生活中我們是朋友、是親人、是姐妹 ···

——我們永遠(yuǎn)是一家人，這里永遠(yuǎn)是你溫暖的港灣

開心地笑臉——張希翼同學(xué)與李凱老師

帶上如此燦爛的笑容，打開心扉，擁抱美好的明天

美麗的宋佳——沛欣瑜伽有你很精彩！

多才多藝的蘇蘇老師，不用太多的語言，她那優(yōu)美動聽的歌聲將化作所有的情感充滿整間教室，環(huán)繞整個(gè)沛欣瑜伽···

爵士“精靈”——張希翼同學(xué)

在優(yōu)美奧妙的瑜伽世界里，快樂伽人們動靜結(jié)合，收放自如，伴著爵士強(qiáng)有力的歡快節(jié)奏，舞動著屬于自己的青春！

就是這樣，在輕松地氣氛圍里，純真的我們一起微笑著用心在沛欣瑜伽留下了燦爛、精彩的一頁！

加油!沛欣瑜伽第四期可愛的寶貝們，有你、有我、有大家的陪伴，相信在未來的旅途中，你一定會閃閃發(fā)光！

2011/12/16 教學(xué)部—李娜

第五篇：瑜伽教練課程大綱

瑜伽教練課程大綱（中級）

姓名：_________________ 年齡：___________入學(xué)日期：_________________ 身體狀況：____________________身高：________________________________ 家庭住址：__________________________________________________________ 理論部分：（在初級的基礎(chǔ)上增加）

第一：瑜伽呼吸法（包括調(diào)息法）原理簡介以及對人體的效應(yīng)；

第二：瑜伽體位法原理簡介以及對人體的效應(yīng)；

第三：瑜伽冥想法原理簡介以及對人體的效應(yīng)；

第四：瑜伽斷食法原理以及功效；

第五：瑜伽生命運(yùn)動學(xué)（人體的八大系統(tǒng)）；

1、骨骼與肌肉

2、淋巴系統(tǒng)

3、神經(jīng)系統(tǒng)

4、消化系統(tǒng)

5、呼吸系統(tǒng)

6、循環(huán)系統(tǒng)

7、內(nèi)分泌系統(tǒng)

8、生殖系統(tǒng)

第六：瑜伽的養(yǎng)生健康學(xué)以及人體的常見疾?。?/p>

第七：瑜伽美顏纖體學(xué)；

第八：瑜伽各種方程式；

1、纖體瘦身方程式

2、排毒養(yǎng)顏方程式

3、脊柱康復(fù)方程式

4、中老年靜心方程式

5、養(yǎng)心減壓方程式

第九：瑜伽姿勢對七大腺體的影響；

第十：瑜伽教練須知十二點(diǎn)；

第十一：調(diào)息法、收束法；

第十二：上課流程、技巧，如何科學(xué)配課及其要領(lǐng)，針對性配課，豐富引導(dǎo)詞、口述放松功；

第十三：溝通技巧，如何做受歡迎的教練。

6、親子瑜伽方程式

二、體位部分：

太陽禮、暖身組合、簡易曼妙組合以及在初級的基礎(chǔ)上增加的70個(gè)體位，其134個(gè)體位。（每天學(xué)習(xí)10個(gè)新體位）

1、敬禮式

2、半脊柱扭轉(zhuǎn)式

3、英雄式

4、蛇擊式

5、鴨行二式

6、鴨行三式

9、蛙式

7、神猴哈努曼式

8、駱駝式

10、三角轉(zhuǎn)動式

11、戰(zhàn)士二式

12、圣哲瑪式

13、半蓮花單腿獨(dú)立伸展式

16、金字塔式

19、船式

14、狗伸展式

15、腿旋轉(zhuǎn)式

18、人面獅身式

22、搖擺式

26、獅子二式 30、魚式

34、側(cè)角轉(zhuǎn)動式

38、犁式

42、山式

46、盤腿側(cè)腰式

17、半蓮花膝部練習(xí)

20、叭喇狗式

21、扭背雙腿伸展式

23、搖藍(lán)式

27、蜥蜴式

24、半艦式

25、加強(qiáng)側(cè)伸展式

28、單腿跪伸展式

29、眼鏡蛇扭轉(zhuǎn)式

33、鳥王式

37、輪式

31、拱背升腿式

32、半月式

35、臥英雄式

39、側(cè)敬禮式

43、V式

47、橋式

36、反船式40、舞蹈式

44、貓伸腿式

41、腿伸展式

45、全蝗蟲式

48、跳水式

52、橋彎式

49、蹲立敬禮式

53、魚伸展式

50、單腿蹲伸展式

54、韋史努式

51、鴿子式

55、韋史努變式

56、上輪式

59、倒箭式63、鷺鷥式

60、肩倒立式

57、無支撐側(cè)角式

58、坐角式 61、身腿結(jié)合式

62、側(cè)上伸展式

64、半蓮花單腿獨(dú)立伸展式 65、單腿肩倒立式

66、單腿交換伸展式67、背部放松式 70、臥角式71、禮拜式

68、坐姿挪動式 69、菩提葉式

72、全脊柱扭轉(zhuǎn)式