第一篇：瑜伽全職教練職責(zé)及待遇

·瑜伽全職教練職責(zé)及待遇；

1負(fù)責(zé)瑜伽房，辦公室，及更衣室的內(nèi)生打掃，對(duì)一些關(guān)健點(diǎn)，如瑜伽墊，要每天要進(jìn)行整理擦拭，確保整潔。

2從前臺(tái)處接收健身房新辦卡會(huì)員的信息，并對(duì)其進(jìn)行正確的健身引導(dǎo)。

3平時(shí)要善于學(xué)習(xí)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)會(huì)員的反應(yīng)，要及時(shí)調(diào)整上課的情況，確何課程質(zhì)量。4對(duì)健身房出現(xiàn)的各種問(wèn)題，要及時(shí)的向管理人員，進(jìn)行反潰。教練必須著裝整潔 得體，工作態(tài)度良好，對(duì)待會(huì)員要，熱情，禮貌，并且多微笑

6在工作中要 服從管理，聽(tīng)從安排，團(tuán)結(jié)員工，關(guān)愛(ài)會(huì)員,并協(xié)助員工完成其它未盡事宜的合理工作。

7與會(huì)員建立良好的關(guān)系，準(zhǔn)備一本記錄冊(cè)，認(rèn)真記錄健身房存在的問(wèn)題，以及自己建議,每周一上午，進(jìn)行工作匯報(bào)。

8教練如想離職，必須事先提前向健身房管理人員匯報(bào)情況，待同意后，找到合適人選替換后，方可離開(kāi)，如有違反，停止工資發(fā)放，并賠償健身房損失2000元。

9瑜伽教練每星期確保7節(jié)瑜伽課；基本工資為了1400，加160伙食費(fèi)，共計(jì)1560元整，根據(jù)會(huì)員反應(yīng)適時(shí)加課，每節(jié)課時(shí)費(fèi)為40元。

10每月正常假期為4天，不得連續(xù)休假，每月休完不得累計(jì)。

11如遇結(jié)婚，喪事，或者重大特殊情況時(shí)，需要然突休假 或連續(xù)休假時(shí)，必須與健身房協(xié)商成功后，方可休假，正常休假原則上要提前2天通知健身房。12結(jié)婚可享受特殊假2天，拿半薪，不含伙食費(fèi)。

·健身房獎(jiǎng)勵(lì)提成，及懲罰制度辦法； 一．關(guān)于懲戒：

1上班遲到早退 未超過(guò)10分鐘者 扣1分，超過(guò)10分鐘扣1分并罰款5元，超過(guò)30分鐘扣2分罰15元，超過(guò)6 0分鐘扣2分罰25元，超過(guò)100分鐘扣5分罰單50，超過(guò)2小時(shí)視為無(wú)故不上班者，扣10分并罰單50元。2無(wú)故不上班者，扣子10分，并罰50元。3事先打過(guò)招呼的，非正常請(qǐng)假（不超1天者），扣2分，取消假期工資，并罰10元。超過(guò)2日者，按疊加比例每天多扣1分，增加10元罰款！

4在健身房不允許，或者沒(méi)有準(zhǔn)備的情況下忽然請(qǐng)假（不超一天者），取消假期工資，扣5分，罰25元。

5時(shí)段請(qǐng)假 高峰期 扣2分 按時(shí)間 每小時(shí)罰款20元（高峰期為下午3點(diǎn)至傍晚7點(diǎn)30）。非高峰期，扣除1分，按時(shí)間，每小時(shí)5元

6每月累計(jì)分?jǐn)?shù)扣5分者，消取半天下午假期，或直接罰50元，每月累計(jì)扣10分者，取消假期一天或罰100元。每有月累計(jì)超過(guò)20者，本健身房有權(quán)力，終于合作協(xié)議，并扣除本月全部工資，作為懲治。7會(huì)員占理投訴，衛(wèi)生打掃存在嚴(yán)重死角，沒(méi)有工作責(zé)任心，工作態(tài)度惡劣等情況，按情況，批評(píng)教育，并扣2分。二．關(guān)于獎(jiǎng)勵(lì)提成 凡教練介紹會(huì)員，直接辦卡者，按辦卡者金額，折扣價(jià)4%，原價(jià)7%的比例返還。2凡辦卡金額超過(guò)600元加1分，超1000元2分，超2000元5分，超3000加8分，超4000元加12分，超6000元加20分，超8000元30分，超10000元40分，10000元以上循環(huán)累加（私教以每月上課時(shí)，返還金額為準(zhǔn)）3凡對(duì)健身房提出，合理見(jiàn)意，策劃，并被健身房采用的，加3分。

4對(duì)健身房出現(xiàn)的種種問(wèn)題，進(jìn)行及時(shí)反映，并被健身房采納后，主動(dòng)去解決，得到改善的加2分。

5蛋白粉，增肌粉，每桶按50元返還，所有器械按利潤(rùn)的12%加裝卸費(fèi)為8%返還，每推銷(xiāo)一件瑜伽服15元返還，健身服與瑜伽墊10元返還。6每季積分最高者獎(jiǎng)100元 7每季扣分最少者獎(jiǎng)100元

8通過(guò)管理者，員工投標(biāo)，積分，及扣分情況，評(píng)出（優(yōu)秀員工）獎(jiǎng)勵(lì)688元，并給予特殊獎(jiǎng)品。

9年終積分最高者，為（先進(jìn)員工）獎(jiǎng)勵(lì)488元，并健身頒發(fā)健身房評(píng)價(jià)獎(jiǎng)。10年終扣分最少者，為（最努力員工）365元，并頒發(fā)健身房評(píng)價(jià)獎(jiǎng)。備注：負(fù)1分抵正3分計(jì)算，進(jìn)行換算。

以上條款最終解釋權(quán)為蓮花魅力健身休閑會(huì)所，作為本會(huì)所員工，必嚴(yán)格遵守本會(huì)所各項(xiàng)規(guī)章制度，如有違反，按相關(guān)條款，進(jìn)行處理。

蓮花魅力健身休閑會(huì)所

教練：

第二篇：全職瑜伽老師工作守則

全職人員工作守則

一、工作目的

熟練掌握全瑜伽館經(jīng)營(yíng)理念，項(xiàng)目的單價(jià)、操作流程、性能、原理和功效，并傳達(dá)給會(huì)員。對(duì)瑜伽館日常經(jīng)營(yíng)、管理及館內(nèi)所有設(shè)施的安全有主要責(zé)任，保證本館日常經(jīng)營(yíng)規(guī)范化、效益化、安全化。

二、職責(zé)說(shuō)明

1、銷(xiāo)售任務(wù)：①完成瑜伽館每個(gè)月下達(dá)的銷(xiāo)售/服務(wù)任務(wù)。②對(duì)館內(nèi)每月銷(xiāo)售/服務(wù)任務(wù)，制定每月的工作業(yè)績(jī)目標(biāo)計(jì)劃，合理分配時(shí)間對(duì)顧客實(shí)際情況，做出有效的銷(xiāo)售方案—成交。③適時(shí)根據(jù)時(shí)間、地點(diǎn)、特定假日等時(shí)機(jī)，制定出不同的促銷(xiāo)策略，報(bào)告總經(jīng)理批示后實(shí)行。

2、工作安排：①制定每月排課表，做好日?？记凇＂谡{(diào)整好心態(tài)，工作、生活等情況，及時(shí)溝通、充分調(diào)動(dòng)生活、工作的積極性。③努力提升瑜伽授課的專(zhuān)業(yè)、技術(shù)水平，及時(shí)解答會(huì)員疑問(wèn)。④網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，及時(shí)跟新公眾號(hào)課程發(fā)送及瑜伽知識(shí)分享。⑤做好會(huì)員檔案的管理，記住會(huì)員生日，聽(tīng)取會(huì)員意見(jiàn)、了解其需求，對(duì)效果、專(zhuān)業(yè)及服務(wù)滿(mǎn)意度，提高會(huì)員忠實(shí)度減少流失率。⑥每位瑜伽教練每月業(yè)績(jī)不低于10000元。⑦管理會(huì)員投訴，及時(shí)做出針對(duì)性的解決方案，安撫會(huì)員，情節(jié)嚴(yán)重的上報(bào)總經(jīng)理。

3、新會(huì)員開(kāi)發(fā)：①做好銷(xiāo)售咨詢(xún)工作，不斷提高業(yè)務(wù)水平和服務(wù)水平，提高會(huì)員消費(fèi)機(jī)率，增加新會(huì)員，新會(huì)員成交率達(dá)50%②每天保證有5位潛在會(huì)員進(jìn)館（進(jìn)店成交率50%），每天拿到10個(gè)有效潛在會(huì)員資料信息，每天撥打20個(gè)新老會(huì)員回訪（每人3分鐘）。③每月至少增加5名新會(huì)員

4、瑜伽館日常管理：①每天總結(jié)，針對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)解決，達(dá)成目標(biāo)。②定期參加公司相關(guān)會(huì)議，了解公司近期經(jīng)營(yíng)方向，并貫徹落實(shí)公司近期出臺(tái)文件及規(guī)章制度。③做好收銀管理工作，每天、每周、每月定時(shí)對(duì)出入賬單進(jìn)行審核。④每周一將本館上周工作總結(jié)提交公司存檔，每月提出一兩項(xiàng)合理化建議上報(bào)公司。⑤每月例會(huì)向總經(jīng)理匯報(bào)本館經(jīng)營(yíng)管理情況。⑥每月底30日前制定本館次月銷(xiāo)售/服務(wù)計(jì)劃。⑦做好館內(nèi)倉(cāng)庫(kù)盤(pán)點(diǎn)，合理庫(kù)存工作及時(shí)申購(gòu)所需物資。⑧從自我做起，嚴(yán)格遵守公司規(guī)章制度，并公平公正的執(zhí)行規(guī)章制度，協(xié)調(diào)同事之間關(guān)系，維持良好的紀(jì)律。

職位在職人簽名： 日期：

瑜伽老師日常工作安排

1.負(fù)責(zé)每天3節(jié)課課前課后服務(wù)（包括擺墊子、擦墊子、收墊子）2.交待好衛(wèi)生阿姨做好瑜伽館的衛(wèi)生，按標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。

3.做好日計(jì)劃、周計(jì)劃、月計(jì)劃，完成銷(xiāo)售任務(wù)（每個(gè)月自己定目標(biāo)）

4.每天發(fā)單、打電話(huà)發(fā)展新會(huì)員，進(jìn)店成交率50%是進(jìn)店的人經(jīng)過(guò)多次回訪跟進(jìn)之后達(dá)成成交，不輕易放棄，很多會(huì)員在3次跟進(jìn)之后才有興趣，并非指當(dāng)天的成交率。5.每天想辦法拿到10個(gè)新電話(huà)、撥打20個(gè)電話(huà)，是為了完成數(shù)量，當(dāng)數(shù)量累積到一定程度之后一定帶來(lái)質(zhì)的改變。

6.做好每日、每周、每月總結(jié)，上交總經(jīng)理。

7.做好來(lái)訪登記、咨詢(xún)服務(wù)，每天收入、支出等流水日記帳表，每天發(fā)生的重要事件登記。

8.統(tǒng)計(jì)好會(huì)員的生日，每月舉辦會(huì)員生日會(huì)。

9.做好會(huì)員請(qǐng)假、?？ǖ瓤?xiàng)變化的所有登記，及時(shí)跟新電腦里信息。10.做好商品進(jìn)、銷(xiāo)、存的登記記錄。

11.管理好自己的個(gè)人情緒，不要把情緒帶入到工作中。

12.關(guān)心、愛(ài)護(hù)同事，把別人的事當(dāng)自己的事來(lái)做，你會(huì)成長(zhǎng)很快。當(dāng)然一定要先做好自己的份內(nèi)工作。

13.對(duì)別人的事情給予好的建議，但不強(qiáng)求。自己的事情自己負(fù)責(zé)。14.堅(jiān)決服從領(lǐng)導(dǎo)安排的每一件事情，不要再說(shuō)第二次。8月活動(dòng) ——三人行一人免單，只限年卡！

單人年卡2980元（30天），半年卡1680元（15天），季卡980元（10天），月卡580元（7天）。不再打折，老帶新贈(zèng)送括號(hào)內(nèi)天數(shù)，新會(huì)員最多贈(zèng)送括號(hào)內(nèi)天數(shù)，贈(zèng)送項(xiàng)目不要輕易承諾、用來(lái)壓?jiǎn)?，?dāng)場(chǎng)交錢(qián)或定金才答應(yīng)。

工作守則會(huì)逐漸完善，暫時(shí)盡量以簡(jiǎn)單的語(yǔ)言描述，看不懂的請(qǐng)?zhí)岢鲆蓡?wèn)。否則按標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。

第三篇：瑜伽教練工作制度

瑜伽教練工作制度

1、遵守職業(yè)道德，對(duì)會(huì)員負(fù)責(zé)，對(duì)顧主負(fù)責(zé)，為會(huì)員提供安全有效的健身服務(wù)。

2．教練應(yīng)整潔大方，儀態(tài)端莊，積極配合各部門(mén)和館內(nèi)活動(dòng)。了解每一位跟隨你練習(xí)的會(huì)員的身體狀況，不斷為其提供新的練習(xí)目標(biāo)，請(qǐng)站在學(xué)員的角度上去考慮每一個(gè)練習(xí)。

3、瑜伽課程時(shí)間為60分鐘每節(jié)課（不包括課前準(zhǔn)備工作及課后清場(chǎng)工作），教練不得隨意更改課程，不得隨意增加或減少上課時(shí)間，請(qǐng)按時(shí)開(kāi)始及結(jié)束課程，課程結(jié)束及時(shí)簽字。

4、教練進(jìn)入教學(xué)場(chǎng)地后檢查場(chǎng)館設(shè)備及本節(jié)課程所需瑜伽用品和音響設(shè)備，如發(fā)現(xiàn)設(shè)備有問(wèn)題時(shí)，及時(shí)到前臺(tái)報(bào)修并監(jiān)督修復(fù)情況，并做好其他課前準(zhǔn)備工作。

5．教練不準(zhǔn)出現(xiàn)跨過(guò)臥位會(huì)員身體的情況，但觸碰會(huì)員身體之前必須經(jīng)會(huì)員允許，教練在涉及關(guān)節(jié)過(guò)伸的動(dòng)作時(shí)必須向會(huì)員提前說(shuō)明禁忌，其他練習(xí)禁忌也應(yīng)在練習(xí)前說(shuō)明。

6、教練不得收取會(huì)員饋贈(zèng)、包括物品，錢(qián)財(cái)?shù)?，?ài)護(hù)會(huì)所提供的設(shè)施設(shè)備，下課后及時(shí)關(guān)閉瑜伽房相關(guān)電源。

7、我們只是一名瑜伽教練，請(qǐng)不要幫助會(huì)員做我們工作職責(zé)以外的決定。

因?yàn)橄矚g瑜伽，我們從事了這份工作，我們要以瑜伽的精神對(duì)待它，不要把培訓(xùn)當(dāng)成是例行公事，不要把教授瑜伽僅淪為一種賺錢(qián)的工具。記得不斷地學(xué)習(xí)，以讓你更有能力去幫助別人和你自己。記得律己，為人師表，更好地展示瑜伽的魅力。記得感恩，會(huì)讓你擁有熱情、勇氣和蓮花般的笑容，并使得知識(shí)永遠(yuǎn)閃光。

會(huì)所教練除執(zhí)行上述教練管理制度外，特作如下規(guī)定：

1、帶課教練應(yīng)提前5～10分鐘進(jìn)入練習(xí)場(chǎng)地，每遲到或早退一分鐘即扣10元，以此類(lèi)推，課后到值班負(fù)責(zé)人哪里領(lǐng)取處罰單。

2、教練做到不遲到盡量不找別人替課，如有特殊情況不能按時(shí)上課，應(yīng)提前一天與主教練請(qǐng)示。否則承擔(dān)全部的責(zé)任，如臨時(shí)有事不能按時(shí)上課，自己尋找老師代替，替課教練水平應(yīng)與自己水平相當(dāng)，并扣除課時(shí)費(fèi)的100%。如找不到教練代替或讓會(huì)館安排教練替課，則扣除2節(jié)課時(shí)費(fèi)。

3、如特殊情況遲到應(yīng)及時(shí)通知相關(guān)人員，按遲到或早退制度執(zhí)行，并隨時(shí)保持手機(jī)暢通，會(huì)所經(jīng)理當(dāng)班時(shí)，如上課十分鐘之內(nèi)無(wú)法聯(lián)系到本人，必須作出合理的解釋?zhuān)駝t視為缺勤。

4、教練不準(zhǔn)在本會(huì)所談?wù)撚嘘P(guān)瑜伽服訂做信息，不準(zhǔn)在本會(huì)所談?wù)摷百H低其他俱樂(lè)部的行為，不得有任何不利會(huì)所的言行，如有經(jīng)核實(shí)立即停止其授課權(quán)利且扣除相應(yīng)課時(shí)費(fèi)。

5、教練之間發(fā)現(xiàn)任何問(wèn)題，及時(shí)與教練主管溝通，不允許在會(huì)員面前損壞其他教練形象或抱怨會(huì)館制度，做到口徑一致。

6、主教練負(fù)責(zé)制定課程表并與辦公室共同協(xié)商，但以會(huì)所因素為主。當(dāng)班時(shí)出現(xiàn)任何情況即時(shí)報(bào)告給主教練或辦公室。

本制度從二〇一二年十一月十五日起開(kāi)始實(shí)行。

教練簽字：、、南山武術(shù)館二〇一二年十一月十五

第四篇：瑜伽教練學(xué)習(xí)心得——感觸

做瑜伽教練的這幾年每年的長(zhǎng)假都會(huì)有參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)的計(jì)劃。這次是第一次既是學(xué)習(xí)者也是組織者其心態(tài)和感觸變得也更為復(fù)雜。還好雖然前期比較曲折艱辛到后來(lái)進(jìn)入真正的培訓(xùn)階段后氣氛很是輕松活躍，學(xué)習(xí)的過(guò)程雖然有些累但獲得的知識(shí)讓人變得快樂(lè)

組織這次培訓(xùn)是我某天突然產(chǎn)生的念頭，初衷很簡(jiǎn)單就是能在家門(mén)口約幾個(gè)朋友參加培訓(xùn)，能讓更多的瑜友對(duì)瑜伽有科學(xué)的認(rèn)識(shí)。在這個(gè)內(nèi)陸沿江的城市瑜伽最多只能算處于初級(jí)階段，很多練習(xí)者對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)停留在柔軟減肥，還有貪圖瑜伽的舒適性，在教練軟綿綿極不真實(shí)的語(yǔ)調(diào)中昏昏欲睡的感覺(jué)。很多教練的意識(shí)停留在能做哪些高難體式然后為了某個(gè)體式練得滿(mǎn)身傷痛。沒(méi)有瑜伽練習(xí)科學(xué)化的理念，不相信不當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)會(huì)給身體帶來(lái)傷害，這兩年不斷的聽(tīng)到同行朋友被身體出現(xiàn)的各種疼痛困擾以及教學(xué)中遭遇的種種困擾。我今幾年幾乎每年都是去外地參加培訓(xùn)因?yàn)橹貞c在之前幾乎沒(méi)有真正意義上的教練進(jìn)修培訓(xùn)，在過(guò)于封閉的環(huán)境里任何事物都不可能很好的發(fā)展。事情雖然進(jìn)展得比預(yù)期的艱難但最后還是圓滿(mǎn)的，看到同學(xué)們學(xué)習(xí)后在群里雀躍的分享練習(xí)和教學(xué)的心得，覺(jué)得所有的累和苦都值得從心底由然而升的那種愉悅感是從來(lái)沒(méi)有過(guò)的，經(jīng)歷過(guò)就是最大的收獲。

林老師從寶島臺(tái)灣來(lái)到重慶傳播瑜伽知識(shí)傳授他30幾年的瑜伽練習(xí)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)以他的話(huà)這次的培訓(xùn)就是希望播種。十個(gè)參加培訓(xùn)的同學(xué)把科學(xué)精準(zhǔn)的練習(xí)方法理念教給學(xué)員帶給朋友其實(shí)可以讓很多的人在瑜伽的路上少走彎路或者不至于越走越遠(yuǎn)。從心底里佩服老師嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度理工科出生的他什么都以事實(shí)為根據(jù)，他的授課中沒(méi)有故弄玄虛的語(yǔ)言都是以最最直白的語(yǔ)言分析問(wèn)題講解體式。這次的培訓(xùn)也是老師根據(jù)同學(xué)們反饋的信息和需求為我們量身定做的，雖然內(nèi)容對(duì)于六天短暫的時(shí)間來(lái)說(shuō)已經(jīng)安排得很多但老師還多次問(wèn)：看還有什么你們需要學(xué)的？課上課下都非常耐心的講解和解答我們的問(wèn)題。老師退休后全部身心都用在瑜伽的專(zhuān)研上這次的課程內(nèi)容和我參加過(guò)的他兩年前的培訓(xùn)內(nèi)容已經(jīng)很大的不同，從教材到上課的模式都有很大的變化。這次老師把復(fù)健技術(shù)和解剖學(xué)很好的運(yùn)用入了瑜伽，有兩位同學(xué)以前肩頸腰部的不適感現(xiàn)在就得到了比較明顯的改善。體式要求更加的精準(zhǔn)要求每個(gè)同學(xué)在瑜伽墊上畫(huà)上正位線，在培訓(xùn)前都覺(jué)得在墊子上畫(huà)一條條的線有點(diǎn)糟蹋墊子影響美觀進(jìn)入培訓(xùn)后才知道這個(gè)線的妙處在哪里，回家把自己覺(jué)得寶貝得不行的墊子上也畫(huà)上了一條條的線。老師把他多年在中鋼的質(zhì)量管理理念也融進(jìn)了瑜伽于是有了體式的過(guò)程質(zhì)量管理，課堂上的過(guò)程質(zhì)量管理，我們做任何事如果都做到嚴(yán)格的過(guò)程質(zhì)量管理那結(jié)果一定不會(huì)差。

培訓(xùn)結(jié)束一周了期間把老師教的部分自己練習(xí)后掌握的方法也運(yùn)用到了自己的教學(xué)上，練了幾年瑜伽的人開(kāi)始發(fā)現(xiàn)了自己的薄弱部位和平時(shí)練習(xí)中忽視的細(xì)節(jié)，從看似最簡(jiǎn)單的山式開(kāi)始都讓瑜友們香汗瀝瀝逐漸的體會(huì)到了精準(zhǔn)的魅力

適合自己的學(xué)習(xí)才是最好的學(xué)習(xí)，這是一次量身定制的培訓(xùn)，這是一次非常愉快的學(xué)習(xí)，在我的記憶里又將多一段愉快的回憶。感謝林老師辛勞的不計(jì)回報(bào)的付出！感謝各位同學(xué)的參與和幫助！一切才剛剛開(kāi)始希望各位同學(xué)共同努力讓老師這次播下的種在這座城市開(kāi)出燦爛的花結(jié)出豐碩的果。

第五篇：瑜伽教練課程大綱

瑜伽教練課程大綱（中級(jí)）

姓名：_________________ 年齡：___________入學(xué)日期：_________________ 身體狀況：____________________身高：________________________________ 家庭住址：__________________________________________________________ 理論部分：（在初級(jí)的基礎(chǔ)上增加）

第一：瑜伽呼吸法（包括調(diào)息法）原理簡(jiǎn)介以及對(duì)人體的效應(yīng)；

第二：瑜伽體位法原理簡(jiǎn)介以及對(duì)人體的效應(yīng)；

第三：瑜伽冥想法原理簡(jiǎn)介以及對(duì)人體的效應(yīng)；

第四：瑜伽斷食法原理以及功效；

第五：瑜伽生命運(yùn)動(dòng)學(xué)（人體的八大系統(tǒng)）；

1、骨骼與肌肉

2、淋巴系統(tǒng)

3、神經(jīng)系統(tǒng)

4、消化系統(tǒng)

5、呼吸系統(tǒng)

6、循環(huán)系統(tǒng)

7、內(nèi)分泌系統(tǒng)

8、生殖系統(tǒng)

第六：瑜伽的養(yǎng)生健康學(xué)以及人體的常見(jiàn)疾??；

第七：瑜伽美顏纖體學(xué)；

第八：瑜伽各種方程式；

1、纖體瘦身方程式

2、排毒養(yǎng)顏方程式

3、脊柱康復(fù)方程式

4、中老年靜心方程式

5、養(yǎng)心減壓方程式

第九：瑜伽姿勢(shì)對(duì)七大腺體的影響；

第十：瑜伽教練須知十二點(diǎn)；

第十一：調(diào)息法、收束法；

第十二：上課流程、技巧，如何科學(xué)配課及其要領(lǐng)，針對(duì)性配課，豐富引導(dǎo)詞、口述放松功；

第十三：溝通技巧，如何做受歡迎的教練。

6、親子瑜伽方程式

二、體位部分：

太陽(yáng)禮、暖身組合、簡(jiǎn)易曼妙組合以及在初級(jí)的基礎(chǔ)上增加的70個(gè)體位，其134個(gè)體位。（每天學(xué)習(xí)10個(gè)新體位）

1、敬禮式

2、半脊柱扭轉(zhuǎn)式

3、英雄式

4、蛇擊式

5、鴨行二式

6、鴨行三式

9、蛙式

7、神猴哈努曼式

8、駱駝式

10、三角轉(zhuǎn)動(dòng)式

11、戰(zhàn)士二式

12、圣哲瑪式

13、半蓮花單腿獨(dú)立伸展式

16、金字塔式

19、船式

14、狗伸展式

15、腿旋轉(zhuǎn)式

18、人面獅身式

22、搖擺式

26、獅子二式 30、魚(yú)式

34、側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式

38、犁式

42、山式

46、盤(pán)腿側(cè)腰式

17、半蓮花膝部練習(xí)

20、叭喇狗式

21、扭背雙腿伸展式

23、搖藍(lán)式

27、蜥蜴式

24、半艦式

25、加強(qiáng)側(cè)伸展式

28、單腿跪伸展式

29、眼鏡蛇扭轉(zhuǎn)式

33、鳥(niǎo)王式

37、輪式

31、拱背升腿式

32、半月式

35、臥英雄式

39、側(cè)敬禮式

43、V式

47、橋式

36、反船式40、舞蹈式

44、貓伸腿式

41、腿伸展式

45、全蝗蟲(chóng)式

48、跳水式

52、橋彎式

49、蹲立敬禮式

53、魚(yú)伸展式

50、單腿蹲伸展式

54、韋史努式

51、鴿子式

55、韋史努變式

56、上輪式

59、倒箭式63、鷺鷥式

60、肩倒立式

57、無(wú)支撐側(cè)角式

58、坐角式 61、身腿結(jié)合式

62、側(cè)上伸展式

64、半蓮花單腿獨(dú)立伸展式 65、單腿肩倒立式

66、單腿交換伸展式67、背部放松式 70、臥角式71、禮拜式

68、坐姿挪動(dòng)式 69、菩提葉式

72、全脊柱扭轉(zhuǎn)式