第一篇：瑜伽教練學(xué)習(xí)心得——感觸

做瑜伽教練的這幾年每年的長假都會有參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)的計劃。這次是第一次既是學(xué)習(xí)者也是組織者其心態(tài)和感觸變得也更為復(fù)雜。還好雖然前期比較曲折艱辛到后來進(jìn)入真正的培訓(xùn)階段后氣氛很是輕松活躍，學(xué)習(xí)的過程雖然有些累但獲得的知識讓人變得快樂

組織這次培訓(xùn)是我某天突然產(chǎn)生的念頭，初衷很簡單就是能在家門口約幾個朋友參加培訓(xùn)，能讓更多的瑜友對瑜伽有科學(xué)的認(rèn)識。在這個內(nèi)陸沿江的城市瑜伽最多只能算處于初級階段，很多練習(xí)者對瑜伽的認(rèn)識停留在柔軟減肥，還有貪圖瑜伽的舒適性，在教練軟綿綿極不真實(shí)的語調(diào)中昏昏欲睡的感覺。很多教練的意識停留在能做哪些高難體式然后為了某個體式練得滿身傷痛。沒有瑜伽練習(xí)科學(xué)化的理念，不相信不當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)會給身體帶來傷害，這兩年不斷的聽到同行朋友被身體出現(xiàn)的各種疼痛困擾以及教學(xué)中遭遇的種種困擾。我今幾年幾乎每年都是去外地參加培訓(xùn)因為重慶在之前幾乎沒有真正意義上的教練進(jìn)修培訓(xùn)，在過于封閉的環(huán)境里任何事物都不可能很好的發(fā)展。事情雖然進(jìn)展得比預(yù)期的艱難但最后還是圓滿的，看到同學(xué)們學(xué)習(xí)后在群里雀躍的分享練習(xí)和教學(xué)的心得，覺得所有的累和苦都值得從心底由然而升的那種愉悅感是從來沒有過的，經(jīng)歷過就是最大的收獲。

林老師從寶島臺灣來到重慶傳播瑜伽知識傳授他30幾年的瑜伽練習(xí)和教學(xué)經(jīng)驗以他的話這次的培訓(xùn)就是希望播種。十個參加培訓(xùn)的同學(xué)把科學(xué)精準(zhǔn)的練習(xí)方法理念教給學(xué)員帶給朋友其實(shí)可以讓很多的人在瑜伽的路上少走彎路或者不至于越走越遠(yuǎn)。從心底里佩服老師嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度理工科出生的他什么都以事實(shí)為根據(jù)，他的授課中沒有故弄玄虛的語言都是以最最直白的語言分析問題講解體式。這次的培訓(xùn)也是老師根據(jù)同學(xué)們反饋的信息和需求為我們量身定做的，雖然內(nèi)容對于六天短暫的時間來說已經(jīng)安排得很多但老師還多次問：看還有什么你們需要學(xué)的？課上課下都非常耐心的講解和解答我們的問題。老師退休后全部身心都用在瑜伽的專研上這次的課程內(nèi)容和我參加過的他兩年前的培訓(xùn)內(nèi)容已經(jīng)很大的不同，從教材到上課的模式都有很大的變化。這次老師把復(fù)健技術(shù)和解剖學(xué)很好的運(yùn)用入了瑜伽，有兩位同學(xué)以前肩頸腰部的不適感現(xiàn)在就得到了比較明顯的改善。體式要求更加的精準(zhǔn)要求每個同學(xué)在瑜伽墊上畫上正位線，在培訓(xùn)前都覺得在墊子上畫一條條的線有點(diǎn)糟蹋墊子影響美觀進(jìn)入培訓(xùn)后才知道這個線的妙處在哪里，回家把自己覺得寶貝得不行的墊子上也畫上了一條條的線。老師把他多年在中鋼的質(zhì)量管理理念也融進(jìn)了瑜伽于是有了體式的過程質(zhì)量管理，課堂上的過程質(zhì)量管理，我們做任何事如果都做到嚴(yán)格的過程質(zhì)量管理那結(jié)果一定不會差。

培訓(xùn)結(jié)束一周了期間把老師教的部分自己練習(xí)后掌握的方法也運(yùn)用到了自己的教學(xué)上，練了幾年瑜伽的人開始發(fā)現(xiàn)了自己的薄弱部位和平時練習(xí)中忽視的細(xì)節(jié)，從看似最簡單的山式開始都讓瑜友們香汗瀝瀝逐漸的體會到了精準(zhǔn)的魅力

適合自己的學(xué)習(xí)才是最好的學(xué)習(xí)，這是一次量身定制的培訓(xùn)，這是一次非常愉快的學(xué)習(xí)，在我的記憶里又將多一段愉快的回憶。感謝林老師辛勞的不計回報的付出！感謝各位同學(xué)的參與和幫助！一切才剛剛開始希望各位同學(xué)共同努力讓老師這次播下的種在這座城市開出燦爛的花結(jié)出豐碩的果。

第二篇：2016瑜伽教練工作總結(jié)

2016瑜伽教練工作總結(jié)

在各級領(lǐng)導(dǎo)們的關(guān)心和同事們的支持幫助下，我在瑜伽教練工作崗位上積極進(jìn)取、勤奮學(xué)習(xí)，認(rèn)真圓滿地完成今年的瑜伽教練所有工作任務(wù)，履行好瑜伽分會瑜伽教練職責(zé)，在瑜伽分會領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)心下，2016瑜伽訓(xùn)練活動開展順利，并在世界瑜伽日活動中，獲得二等獎、三等獎的好成績?，F(xiàn)將即將過去的一年來在瑜伽分會瑜伽教練工作崗位上的學(xué)習(xí)、工作情況作簡要總結(jié)如下：

一、端正思想努力專研

本人在瑜伽教練工作過程中明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，并清楚地認(rèn)識到這樣才能腳踏實(shí)地地工作。瑜伽訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體能消耗大，工作辛苦，沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。

二、嚴(yán)格訓(xùn)練嚴(yán)格要求

嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高瑜伽愛好者技能的最好方法。我認(rèn)為首先是讓隊員明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，更要使隊員知道堅持練習(xí)的重要性和必要性。訓(xùn)練后多與隊員溝通，聽取反饋意見。隊員在接受教練的訓(xùn)練時，總是要注意教練的，因此我的每個動作，都要做到規(guī)范，做一個好榜樣。嚴(yán)格地說要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求隊員做到的，教練必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

三、狠抓體能和體姿

瑜伽是一項集體力、體姿、靈敏性、協(xié)調(diào)性于一身的運(yùn)動項目。對瑜伽愛好者素質(zhì)要求比較高，所以在訓(xùn)練過程中要嚴(yán)格要求瑜伽愛好者做好每一項動作，多做一些手臂和體姿靈活性和力量練習(xí)。對每一個體姿動作的練習(xí)都要嚴(yán)格要求練習(xí)次數(shù)和質(zhì)量。帶瑜伽愛好者多出去參加一些比賽，和不同層次的愛好者多多交流，多吸取經(jīng)驗。

四、存在的問題

雖然我在努力完善自己，但目前自身還是存在問題的，歸納有幾點(diǎn)。存在不足與今后打算：

1、自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)還需要進(jìn)一步提高，不斷更新，世界瞬息變化，思維也要更新發(fā)展。

2、教學(xué)方法也需要不斷更新，我將抽出更多的時間來多加學(xué)習(xí)和提升自己。

3、在理論學(xué)習(xí)上遠(yuǎn)不夠深入，尤其是將瑜伽理論運(yùn)用到瑜伽教練工作崗位的實(shí)際工作中去的能力還比較欠缺。

不管怎樣，我都會做好下一的準(zhǔn)備工作，積極配合好瑜伽分會領(lǐng)導(dǎo)和同事把我們自身建設(shè)成為一只優(yōu)秀的團(tuán)隊。同時我也會努力堅持下去，不斷學(xué)習(xí)，改掉自己身上的不足，取得更大的進(jìn)步，我相信通過我們的努力，我們瑜伽分會在不久的時間內(nèi)迅速崛起！

2016年10月

第三篇：瑜伽教練工作制度

瑜伽教練工作制度

1、遵守職業(yè)道德，對會員負(fù)責(zé)，對顧主負(fù)責(zé)，為會員提供安全有效的健身服務(wù)。

2．教練應(yīng)整潔大方，儀態(tài)端莊，積極配合各部門和館內(nèi)活動。了解每一位跟隨你練習(xí)的會員的身體狀況，不斷為其提供新的練習(xí)目標(biāo)，請站在學(xué)員的角度上去考慮每一個練習(xí)。

3、瑜伽課程時間為60分鐘每節(jié)課（不包括課前準(zhǔn)備工作及課后清場工作），教練不得隨意更改課程，不得隨意增加或減少上課時間，請按時開始及結(jié)束課程，課程結(jié)束及時簽字。

4、教練進(jìn)入教學(xué)場地后檢查場館設(shè)備及本節(jié)課程所需瑜伽用品和音響設(shè)備，如發(fā)現(xiàn)設(shè)備有問題時，及時到前臺報修并監(jiān)督修復(fù)情況，并做好其他課前準(zhǔn)備工作。

5．教練不準(zhǔn)出現(xiàn)跨過臥位會員身體的情況，但觸碰會員身體之前必須經(jīng)會員允許，教練在涉及關(guān)節(jié)過伸的動作時必須向會員提前說明禁忌，其他練習(xí)禁忌也應(yīng)在練習(xí)前說明。

6、教練不得收取會員饋贈、包括物品，錢財?shù)?，愛護(hù)會所提供的設(shè)施設(shè)備，下課后及時關(guān)閉瑜伽房相關(guān)電源。

7、我們只是一名瑜伽教練，請不要幫助會員做我們工作職責(zé)以外的決定。

因為喜歡瑜伽，我們從事了這份工作，我們要以瑜伽的精神對待它，不要把培訓(xùn)當(dāng)成是例行公事，不要把教授瑜伽僅淪為一種賺錢的工具。記得不斷地學(xué)習(xí)，以讓你更有能力去幫助別人和你自己。記得律己，為人師表，更好地展示瑜伽的魅力。記得感恩，會讓你擁有熱情、勇氣和蓮花般的笑容，并使得知識永遠(yuǎn)閃光。

會所教練除執(zhí)行上述教練管理制度外，特作如下規(guī)定：

1、帶課教練應(yīng)提前5～10分鐘進(jìn)入練習(xí)場地，每遲到或早退一分鐘即扣10元，以此類推，課后到值班負(fù)責(zé)人哪里領(lǐng)取處罰單。

2、教練做到不遲到盡量不找別人替課，如有特殊情況不能按時上課，應(yīng)提前一天與主教練請示。否則承擔(dān)全部的責(zé)任，如臨時有事不能按時上課，自己尋找老師代替，替課教練水平應(yīng)與自己水平相當(dāng)，并扣除課時費(fèi)的100%。如找不到教練代替或讓會館安排教練替課，則扣除2節(jié)課時費(fèi)。

3、如特殊情況遲到應(yīng)及時通知相關(guān)人員，按遲到或早退制度執(zhí)行，并隨時保持手機(jī)暢通，會所經(jīng)理當(dāng)班時，如上課十分鐘之內(nèi)無法聯(lián)系到本人，必須作出合理的解釋，否則視為缺勤。

4、教練不準(zhǔn)在本會所談?wù)撚嘘P(guān)瑜伽服訂做信息，不準(zhǔn)在本會所談?wù)摷百H低其他俱樂部的行為，不得有任何不利會所的言行，如有經(jīng)核實(shí)立即停止其授課權(quán)利且扣除相應(yīng)課時費(fèi)。

5、教練之間發(fā)現(xiàn)任何問題，及時與教練主管溝通，不允許在會員面前損壞其他教練形象或抱怨會館制度，做到口徑一致。

6、主教練負(fù)責(zé)制定課程表并與辦公室共同協(xié)商，但以會所因素為主。當(dāng)班時出現(xiàn)任何情況即時報告給主教練或辦公室。

本制度從二〇一二年十一月十五日起開始實(shí)行。

教練簽字：、、南山武術(shù)館二〇一二年十一月十五

第四篇：瑜伽教練課程大綱

瑜伽教練課程大綱（中級）

姓名：_________________ 年齡：___________入學(xué)日期：_________________ 身體狀況：____________________身高：________________________________ 家庭住址：__________________________________________________________ 理論部分：（在初級的基礎(chǔ)上增加）

第一：瑜伽呼吸法（包括調(diào)息法）原理簡介以及對人體的效應(yīng)；

第二：瑜伽體位法原理簡介以及對人體的效應(yīng)；

第三：瑜伽冥想法原理簡介以及對人體的效應(yīng)；

第四：瑜伽斷食法原理以及功效；

第五：瑜伽生命運(yùn)動學(xué)（人體的八大系統(tǒng)）；

1、骨骼與肌肉

2、淋巴系統(tǒng)

3、神經(jīng)系統(tǒng)

4、消化系統(tǒng)

5、呼吸系統(tǒng)

6、循環(huán)系統(tǒng)

7、內(nèi)分泌系統(tǒng)

8、生殖系統(tǒng)

第六：瑜伽的養(yǎng)生健康學(xué)以及人體的常見疾??；

第七：瑜伽美顏纖體學(xué)；

第八：瑜伽各種方程式；

1、纖體瘦身方程式

2、排毒養(yǎng)顏方程式

3、脊柱康復(fù)方程式

4、中老年靜心方程式

5、養(yǎng)心減壓方程式

第九：瑜伽姿勢對七大腺體的影響；

第十：瑜伽教練須知十二點(diǎn)；

第十一：調(diào)息法、收束法；

第十二：上課流程、技巧，如何科學(xué)配課及其要領(lǐng)，針對性配課，豐富引導(dǎo)詞、口述放松功；

第十三：溝通技巧，如何做受歡迎的教練。

6、親子瑜伽方程式

二、體位部分：

太陽禮、暖身組合、簡易曼妙組合以及在初級的基礎(chǔ)上增加的70個體位，其134個體位。（每天學(xué)習(xí)10個新體位）

1、敬禮式

2、半脊柱扭轉(zhuǎn)式

3、英雄式

4、蛇擊式

5、鴨行二式

6、鴨行三式

9、蛙式

7、神猴哈努曼式

8、駱駝式

10、三角轉(zhuǎn)動式

11、戰(zhàn)士二式

12、圣哲瑪式

13、半蓮花單腿獨(dú)立伸展式

16、金字塔式

19、船式

14、狗伸展式

15、腿旋轉(zhuǎn)式

18、人面獅身式

22、搖擺式

26、獅子二式 30、魚式

34、側(cè)角轉(zhuǎn)動式

38、犁式

42、山式

46、盤腿側(cè)腰式

17、半蓮花膝部練習(xí)

20、叭喇狗式

21、扭背雙腿伸展式

23、搖藍(lán)式

27、蜥蜴式

24、半艦式

25、加強(qiáng)側(cè)伸展式

28、單腿跪伸展式

29、眼鏡蛇扭轉(zhuǎn)式

33、鳥王式

37、輪式

31、拱背升腿式

32、半月式

35、臥英雄式

39、側(cè)敬禮式

43、V式

47、橋式

36、反船式40、舞蹈式

44、貓伸腿式

41、腿伸展式

45、全蝗蟲式

48、跳水式

52、橋彎式

49、蹲立敬禮式

53、魚伸展式

50、單腿蹲伸展式

54、韋史努式

51、鴿子式

55、韋史努變式

56、上輪式

59、倒箭式63、鷺鷥式

60、肩倒立式

57、無支撐側(cè)角式

58、坐角式 61、身腿結(jié)合式

62、側(cè)上伸展式

64、半蓮花單腿獨(dú)立伸展式 65、單腿肩倒立式

66、單腿交換伸展式67、背部放松式 70、臥角式71、禮拜式

68、坐姿挪動式 69、菩提葉式

72、全脊柱扭轉(zhuǎn)式

第五篇：瑜伽教練的辭職報告

敬愛的館長：

我是瑜伽教練xiexiebang，在××健身館工作三年，現(xiàn)申請辭職，這份辭職報告同樣也有一份交給人力資源部。近來由于館內(nèi)來學(xué)瑜伽的人較少，獎金也少，自我感覺呆不下去了，故申請辭職。

其實(shí)在館里一直都還不錯，同事之間都很融洽，可以不管怎么樣，打工不都就是為了賺錢嘛，還是需要現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)的了。最后，希望館長盡快找瑜伽教練好接替我，接著上這期學(xué)員的課。

辭職申請人：xiexiebang