第一篇：體育課教案走跑游戲小學(xué)生冬季體育鍛煉知識(shí)講座稿

黃志強(qiáng)

小學(xué)生冬季體育鍛煉知識(shí)講座稿

黃志強(qiáng)

隨著冬季來(lái)臨,天氣漸冷,不少學(xué)生不愿意參加體育鍛煉,有的學(xué)生還在體育鍛煉過(guò)程中受傷或患上感冒。孩子在冬季進(jìn)行體育鍛煉時(shí), 到底該注意點(diǎn)啥呢? 專家們認(rèn)為中小學(xué)生冬季進(jìn)行體育鍛煉, 既能促進(jìn)血液循環(huán), 增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),又能磨煉意志,若能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去必然大有裨益。

一、冬季體育鍛煉對(duì)人體有哪些益處

小學(xué)生冬季在室外進(jìn)行鍛煉,身體經(jīng)常受到寒冷的刺激,可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見(jiàn)疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽(yáng)光的照射, 陽(yáng)光中的:紫外線不但能促進(jìn)人體的造血機(jī)能,對(duì)治療和預(yù)防貧血有積極作用,還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。另外,陽(yáng)光中的紫外線還能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對(duì)人體有消毒作用。我們小朋友正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長(zhǎng),在提高學(xué)習(xí)效率,發(fā)展個(gè)性,鍛煉意志方面也有積極的作用。

1、要做好準(zhǔn)備活動(dòng),預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷

冬季氣溫低, 身體發(fā)僵, 人從室內(nèi)到室外, 溫度驟然降低, 會(huì)使皮膚和肌肉立即收縮,關(guān)節(jié)和切帶僵硬,體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下,若立即開(kāi)始鍛煉, 有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷, 而且由于心跳加快, 還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此,應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng), 一般以簡(jiǎn)單的徒手操、四肢運(yùn)動(dòng)為宜。使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi), 體內(nèi)器官, 尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱,這樣開(kāi)始活動(dòng),便會(huì)覺(jué)得四肢有力,精神飽滿,寒冷也不足懼了。

2、鍛煉時(shí)穿著要適當(dāng),并保護(hù)好露外皮膚。

小學(xué)生們應(yīng)穿著柔軟暖和的衣服, 適合運(yùn)動(dòng)的鞋子。冬季在室外鍛煉時(shí)要適當(dāng)穿得暖和些,戴上帽子和手套,如果風(fēng)太大,要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫, 以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng),加重身體的負(fù)擔(dān), 乃至出汗太多,反而招致感冒。在運(yùn)動(dòng)中間休息時(shí),切記穿上外套,因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)渾身的毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài), 風(fēng)寒很容易侵入體內(nèi)使人致病。對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位,除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液術(shù)環(huán)外,還應(yīng)抹上適量的防凍青、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。健身時(shí)宜穿長(zhǎng)裝運(yùn)動(dòng)服, 息穿短褲。純棉內(nèi)衣對(duì)散發(fā)汗水效果較差, 1

黃志強(qiáng)

濕透的內(nèi)衣粘在在皮膚上,使得度膚變冷,容易著涼。

3、選擇好適合的場(chǎng)地,防止傷害事故發(fā)生

要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。大霧天氣不宜長(zhǎng)跑,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)加深加快,霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多,造成室外空氣相當(dāng)污獨(dú),能見(jiàn)度大大降低,常會(huì)引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時(shí)在室外運(yùn)動(dòng)就不能在煙霧彌漫、空氣污濁的地方進(jìn)行健身鍛煉,應(yīng)選擇向陽(yáng)、避風(fēng)的地方進(jìn)行鍛煉。要選擇良好的活動(dòng)場(chǎng)地, 場(chǎng)地上不應(yīng)有坑凹或亂石, 不能在靠近馬路的地方進(jìn)行鍛煉。另外,要注意不要在凍實(shí)的河、池、坑、渠內(nèi)滑冰,以防止傷害事故的發(fā)生。

當(dāng)冬季溫度很低時(shí),在戶外使用健身器材最好避免直接跟皮膚接觸。有生活常識(shí)的人都應(yīng)該知道,在零攝氏度以下時(shí),當(dāng)人體度膚接觸到冰冷的金屬, 很可能造成度膚與金屬粘連,帶來(lái)傷害,所以在使用金屬器械時(shí),最好戴上手套。從 摩擦力等方面考慮,在做雙杠等器械時(shí),最好戴上膠質(zhì)手套或穿上膠底鞋,以免脫手或滑倒。

4、呼吸方法須得當(dāng)。

冬季氣候寒冷,有時(shí)還會(huì)有風(fēng)沙,因此,鍛煉時(shí)不要大口呼吸,而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法, 以減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良剌激, 避免冷空氣剌激引起上呼吸道炎癥。

5、掌據(jù)適宜的運(yùn)動(dòng)量。

冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中,應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行,運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),我們小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)控制在15o次/分以下。

6、運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意補(bǔ)水

運(yùn)動(dòng)中水分的丟失主要是通過(guò)汗液的排出, 有電解質(zhì)和維生素的流失, 因此補(bǔ)水飲料要求能補(bǔ)充汗液中流失的營(yíng)養(yǎng)成分。礦泉水或者純凈水可能含有很少的電解質(zhì), 果汁類飲料含有一定量的糖, 能夠?yàn)槿梭w提供一定的能量, 但不含電解質(zhì),所以應(yīng)選用一些運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)飲料可以有針對(duì)性地補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的營(yíng)養(yǎng), 還能加速運(yùn)動(dòng)后疲勞的消除。補(bǔ)充水分不宜暴飲, 否則會(huì)給胃腸增加負(fù)擔(dān), 應(yīng)少量多次飲用。

三、鍛煉中有“七注意”

1、要注意堅(jiān)持循序新進(jìn)的原則。按照由慢到快,由簡(jiǎn)単到復(fù)雜,逐步提高活 2

黃志強(qiáng)

動(dòng)的密度和強(qiáng)度。

2、應(yīng)注意養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣。因鼻孔里有很多毛,它能濾清空氣,使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵入。

3、應(yīng)時(shí)刻注意安全。不能嬉戲打鬧,避免推、擠、摔等危險(xiǎn)行為的發(fā)生, 不攜帶刀具等堅(jiān)硬物品參加鍛煉。

4、要注意運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。根據(jù)自己的身體實(shí)際合理安排運(yùn)動(dòng)量, 一般不要進(jìn)行短時(shí)大量活動(dòng), 避免大汗淋漓。

5、要注意防寒保暖。開(kāi)始鍛煉時(shí)不必立即脫掉外衣,待身體微熱后再逐漸減衣。

6、體質(zhì)虛弱或者有慢性疾病的學(xué)生應(yīng)遵照醫(yī)生的囑咐, 要注意合理適量進(jìn)行鍛煉,避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度。

7、年齡過(guò)小的孩子最好由家長(zhǎng)或教師陪同監(jiān)護(hù)進(jìn)行鍛煉。

四、鍛煉后要做好“三要”

1、要調(diào)整呼吸。做好肌肉的放松運(yùn)動(dòng)，這樣做可以避免肌肉拉傷。

2、要飲用溫開(kāi)水。不要大量地飲用涼水,也不能直接沖熱水澡。

3、要及時(shí)保暖。運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)擦凈身上的汗液,立即穿上衣服,以防感冒。

五、如何選擇合適的健身時(shí)間, 達(dá)到強(qiáng)身健體的目的

冬季清晨的空氣質(zhì)量較其他季節(jié)差, 因此不宜進(jìn)擇過(guò)早和過(guò)晩鍛煉。最佳時(shí)間14: 00---19: 00。

人體活動(dòng)受“生物鐘”控制, 按“生物鐘″規(guī)律來(lái)安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間, 對(duì)健康更有利。冬季健身在下午的14: oo--l9:oo之間比較理想。此時(shí),室外溫度比較高,人體白身溫度也比較高, 體力也比較充沛, 很容易興奮, 比較容易進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

下午:(14: oo--16: oo):是強(qiáng)化體力的好時(shí)機(jī),肌肉承受能力較其他時(shí)間高出50%。

黃昏:(17:00--19: 00):特別是太陽(yáng)西落時(shí),人體運(yùn)動(dòng)能力達(dá)到最高峰, 視、聽(tīng)等感覺(jué)較為敏感,心跳頻率和血壓也上升。

六、冬季的室內(nèi)鍛煉。

當(dāng)室外大風(fēng)降溫、大霧、降雪不宜室外活動(dòng)時(shí),室內(nèi)的適當(dāng)活動(dòng)也是冬季鍛煉的好辦法。

黃志強(qiáng)

在室內(nèi)鍛煉時(shí), 要先將室內(nèi)通風(fēng)換氣后, 應(yīng)選用動(dòng)靜結(jié)合的方法進(jìn)行?？梢栽谑覂?nèi)做一些自編體操, 活動(dòng)腰腿,也可以讓學(xué)生根據(jù)自己的情況自編一些適合自身的健身操進(jìn)行小范圍小運(yùn)動(dòng)量的練習(xí)，還可以講解一 些健康知識(shí),增強(qiáng)學(xué)生的健康意識(shí)。

七、冬季長(zhǎng)跑

長(zhǎng)跑,也稱耐久跑,是冬季最好的體育鍛煉項(xiàng)目之一。長(zhǎng)跑不僅能增強(qiáng)心、肺功能和提高人體的耐力素質(zhì),而且不受場(chǎng)地器材的限制,具有廣泛的群眾基礎(chǔ)。應(yīng)該引起注意的是:在進(jìn)行長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)時(shí),容易將冷空氣吞咽進(jìn)胃腸道,從而引起胃腸痙攣性劇痛或腹脹。因此, 為減少吞咽進(jìn)過(guò)多的冷空氣, 運(yùn)動(dòng)時(shí)體育老師應(yīng)當(dāng)提醒學(xué)生不宜張口呼吸、嚼口香糖、說(shuō)笑打鬧等。跑步鍛煉,必須遵守秩序推進(jìn)、量力而行、持之以恒的體育鍛煉基本原則。青少年進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉, 尤其要掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量, 注意鍛煉結(jié)束后有合理的恢復(fù)手段, 以第二天不感到疲勞為宜。在上述基本要求以外, 還應(yīng)注意下列的一些鍛煉過(guò)程中的注意事項(xiàng):

1、跑步姿勢(shì)要合理,上身應(yīng)挺直并略前傾,雙肩放松,雙肘自然彎曲,雙臂有力的在身體兩側(cè)前后擺動(dòng)。跑步過(guò)程中, 雙足有彈性的全足著地的跑動(dòng), 步幅無(wú)須大,但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩(wěn)定,不要有大幅度起伏。

2、跑步中的呼吸問(wèn)題很重要。這里我想提一點(diǎn)方法供師生們參考。呼吸方式與跑速配合,跑步時(shí)呼吸方法有兩種: 一種是只用鼻子呼吸,另一種是口鼻一 起呼吸。要想跑得舒服,分清跑步的階段和速度最重要。跑步剛開(kāi)始時(shí),或者速度較慢時(shí), 需氧量小, 僅用鼻呼吸就可以満足需氧量。如果氣溫較低或頂風(fēng)跑步, 更應(yīng)用鼻呼吸,這樣進(jìn)入肺部的氣體能被鼻毛和鼻黏膜加溫加濕,從而避免吸入塵埃、細(xì)菌引起咳嗽、氣管炎、腹痛(人們常說(shuō)的岔氣)、胃寒等疾病。當(dāng)跑步時(shí)間較長(zhǎng)或速度變快時(shí), 鼻呼吸就難以滿足機(jī)體對(duì)氧氣的需要了, 如果只用鼻呼吸,容易使呼吸肌疲労。此時(shí)應(yīng)張嘴配合呼吸,緩解呼吸肌的壓力。當(dāng)然,完全張口也不行,最好是口微開(kāi),輕咬牙,舌尖卷起,微微抵住上腭,讓空氣從牙縫中進(jìn)出。呼吸時(shí),要注意做到均勻而又有節(jié)奏,呼氣要短促有力,吸氣要緩慢均勻,有適當(dāng)深度。

呼吸節(jié)奏與步伐配合跑步時(shí), 人們一般習(xí)慣于按照自身需要自由調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏, 其實(shí), 呼吸節(jié)奏應(yīng)該與步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸節(jié)奏是每2~3 步一呼, 每2~3步一吸, 并保持呼吸均勻和深度一致, 這樣跑起來(lái)才會(huì)感到輕快。隨著距離的增加,機(jī)體疲勞慢慢明顯,這時(shí)候需要放慢前行速度、或者停下來(lái)走幾步, 4

黃志強(qiáng)

以調(diào)整呼吸節(jié)奏。加強(qiáng)呼氣深度許多人在跑步時(shí)不注意呼吸的深度, 所以在持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí),就會(huì)出現(xiàn)呼吸急促,從而產(chǎn)生胸悶、呼吸困難的感覺(jué)。有些人雖然注意深吸氣,但往往就忽視了呼氣的深度。其實(shí),當(dāng)跑步時(shí)間較長(zhǎng)時(shí),只有適當(dāng)加大呼氣深度, 才能最大限度地滿足機(jī)體對(duì)氧氣的需要。深度加強(qiáng)了, 才可能更多地排出廢氣、增大肺中負(fù)壓,從而使吸氣更省力,吸氣量也能增加。

3、運(yùn)動(dòng)鞋要合適,鞋中要清潔,不要有沙粒。運(yùn)動(dòng)服裝盡量寬松些,但要注意保暖,尤其是冬季進(jìn)行長(zhǎng)跑,保暖問(wèn)題很重要,可以戴幅子和手套。

4、跑步場(chǎng)地要求不高,但對(duì)于青少年的長(zhǎng)跑鍛煉來(lái)說(shuō),地面應(yīng)柔軟些,平整無(wú)異物.如果是在公路上進(jìn)行運(yùn)動(dòng), 尤其要注意安全。

5、鍛煉時(shí)間可以是清晨或其他時(shí)間, 但一般晨起時(shí)間較緊張, 冬季更是如此。有人認(rèn)為在下午4~s點(diǎn)鐘活動(dòng)較好。其依據(jù)是,此時(shí)氣溫較高,不易著涼, 時(shí)間充裕,光線較好,不易出意外 這要根據(jù)個(gè)人的情況而定。

在校小學(xué)生進(jìn)行耐久跑鍛煉方式可多種多樣, 如: 趣味性的練習(xí)方式, 領(lǐng)頭跑、穿插跑、螺旋式跑、蛇形跑等等,跑時(shí)可以變換環(huán)境。除了在操場(chǎng)上利用跑道,還可以利用學(xué)校的自然地理位置,做定向運(yùn)動(dòng)等,利用環(huán)境的不同,提高大腦興奮性,增添長(zhǎng)跑的樂(lè)趣;利用競(jìng)賽法,還能有效培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí);還有音樂(lè)伴奏跑等等。當(dāng)然,在校長(zhǎng)跑鍛煉還有很多種方法,教師可以根據(jù)學(xué)校場(chǎng)地及學(xué)生的實(shí)際情況, 自然選擇與安排跳繩、踢建。這類運(yùn)動(dòng)能夠活動(dòng)全身關(guān)節(jié),學(xué)生可以利用課外活動(dòng)或體育課時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。此外,足球、籃球、爬山、拔河、武術(shù)、滑冰等項(xiàng)目,花樣繁多, 妙趣橫生,教師可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)的變換練習(xí),如:四角較力、三方拔河、各種球類活動(dòng)都可以因地制宜地廣泛開(kāi)展。

總之,只要我們采取的應(yīng)對(duì)措施得當(dāng),就會(huì)體驗(yàn)到冬季體育鍛煉的樂(lè)趣,強(qiáng)健我們的身體。祝愿我們的每一個(gè)孩子都有一個(gè)強(qiáng)健的體魄!

2017年12月

第二篇：小學(xué)生冬季體育鍛煉知識(shí)講座稿

小學(xué)生冬季體育鍛煉知識(shí)講座稿

隨著冬季來(lái)臨，天氣漸冷，不少學(xué)生不愿意參加體育鍛煉，有的學(xué)生還在體育鍛煉過(guò)程中受傷或患上感冒。孩子在冬季進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，到底該注意點(diǎn)啥呢？專家們認(rèn)為中小學(xué)生冬季進(jìn)行體育鍛煉，既能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，又能磨煉意志，若能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去必然大有裨益。

一、冬季體育鍛煉對(duì)人體有哪些益處

小學(xué)生冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見(jiàn)疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線不但能促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對(duì)治療和預(yù)防貧血有積極作用，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。另外，陽(yáng)光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。我們小朋友正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長(zhǎng)，在提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志方面也有積極的作用。

二、小學(xué)生在冬季參加體育鍛煉時(shí)要注意以下幾個(gè)方面：

1、要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷

冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會(huì)使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開(kāi)始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，一般以簡(jiǎn)單的徒手操、四肢運(yùn)動(dòng)為宜。使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱，這樣開(kāi)始活動(dòng)，便會(huì)覺(jué)得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。

2、鍛煉時(shí)穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好露外皮膚。

小學(xué)生們應(yīng)穿著柔軟暖和的衣服，適合運(yùn)動(dòng)的鞋子。冬季在室外鍛煉時(shí)要適當(dāng)穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒。在運(yùn)動(dòng)中間休息時(shí)，切記穿上外套，因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)渾身的毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，風(fēng)寒很容易侵入體內(nèi)使人致病。對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。健身時(shí)宜穿長(zhǎng)裝運(yùn)動(dòng)服，忌穿短褲。純棉內(nèi)衣對(duì)散發(fā)汗水效果較差，濕透的內(nèi)衣附在皮膚上，使得皮膚變冷，容易著涼。

3、選擇好適合的場(chǎng)地，防止傷害事故發(fā)生

要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。大霧天氣不宜長(zhǎng)跑，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多，造成室外空氣相當(dāng)污濁，能見(jiàn)度大大降低，常會(huì)引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時(shí)在室外運(yùn)動(dòng)就不如在室內(nèi)活動(dòng)了。

不能在煙霧彌漫、空氣污濁的地方進(jìn)行健身鍛煉，應(yīng)選擇向陽(yáng)、避風(fēng)的地方進(jìn)行鍛煉。要選擇良好的活動(dòng)場(chǎng)地，場(chǎng)地上不應(yīng)有坑凹或亂石，不能在靠近馬路的地方進(jìn)行鍛煉。另外，要注意不要在凍實(shí)的河、池、坑、渠內(nèi)滑冰，以

防止傷害事故的發(fā)生。

當(dāng)冬季溫度很低時(shí)，在戶外使用健身器材最好避免直接跟皮膚接觸。有生活常識(shí)的人都應(yīng)該知道，在零攝氏度以下時(shí)，當(dāng)人體皮膚接觸到冰冷的金屬，很可能造成皮膚與金屬粘連，帶來(lái)傷害，所以在使用金屬器械時(shí)，最好戴上手套。從摩擦力等方面考慮，在做雙杠或腳蹬器等器械時(shí)，最好戴上皮質(zhì)手套或穿上膠底鞋，以免脫手或滑倒。

4、呼吸方法須得當(dāng)。

冬季氣候寒冷，有時(shí)還會(huì)有風(fēng)沙，因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。

5、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。

冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，我們小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)控制在150次/分以下。

6、運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意補(bǔ)水

運(yùn)動(dòng)中水分的丟失主要是通過(guò)汗液的排出，有電解質(zhì)和維生素的流失，因此補(bǔ)水飲料要求能補(bǔ)充汗液中流失的營(yíng)養(yǎng)成分。礦泉水或者純凈水可能含有很少的電解質(zhì)；果汁類飲料含有一定量的糖，能夠?yàn)槿梭w提供一定的能量，但不含電解質(zhì)，所以應(yīng)選用一些運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)飲料可以有針對(duì)性地補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)丟失的營(yíng)養(yǎng)，還能加速運(yùn)動(dòng)后疲勞的消除。補(bǔ)充水分不宜暴飲，否則會(huì)給胃腸增加負(fù)擔(dān)，應(yīng)少量多次飲用

三、鍛煉中有“七注意”

1、要注意堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則。按照由慢到快，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，逐步提高活動(dòng)的密度和強(qiáng)度。

2、應(yīng)注意養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣。因鼻孔里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵襲。

3、應(yīng)時(shí)刻注意安全。不能嬉戲打鬧，避免推、擠、摔等危險(xiǎn)行為的發(fā)生，不攜帶刀具等堅(jiān)硬物品參加鍛煉。

4、要注意運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。根據(jù)自己的身體實(shí)際合理安排運(yùn)動(dòng)量，一般不要進(jìn)行短時(shí)大量活動(dòng)，避免大汗淋漓。

5、要注意防寒保暖。開(kāi)始鍛煉時(shí)不必立即脫掉外衣，待身體微熱后再逐漸減衣。

6、體質(zhì)虛弱或者有慢性疾病的學(xué)生應(yīng)遵照醫(yī)生的囑咐，要注意合理適量進(jìn)行鍛煉，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度。

7、年齡過(guò)小的孩子最好由家長(zhǎng)或教師陪同監(jiān)護(hù)進(jìn)行鍛煉。

四、鍛煉后要做好“三要”

1、要調(diào)整呼吸。做好肌肉的放松運(yùn)動(dòng)，這樣做可以避免肌肉拉傷。

2、要飲用溫開(kāi)水。不要大量地飲用涼水，也不能直接沖熱水澡。

3、要及時(shí)保暖。運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防感冒。五|、如何選擇合適的健身時(shí)間，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的冬季清晨的空氣質(zhì)量較其他季節(jié)差，因此不宜選擇過(guò)早和過(guò)晚鍛煉。最佳時(shí)間14：00～19：00

人體活動(dòng)受“生物鐘”控制，按“生物鐘”規(guī)律來(lái)安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，對(duì)健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之間比較理想。此時(shí)，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

下午：（14：00～16：00）：是強(qiáng)化體力的好時(shí)機(jī)，肌肉承受能力較其他時(shí)間高出50％。

黃昏：（17：00～19：00）：特別是太陽(yáng)西落時(shí)，人體運(yùn)動(dòng)能力達(dá)到最高峰，視、聽(tīng)等感覺(jué)較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。

六、冬季的室內(nèi)鍛煉。

當(dāng)室外大風(fēng)降溫、大霧、降雪不宜室外活動(dòng)時(shí)，室內(nèi)的適當(dāng)活動(dòng)也是冬季鍛煉的好辦法。

在室內(nèi)鍛煉時(shí)，要先將室內(nèi)通風(fēng)換氣后，應(yīng)選用動(dòng)靜結(jié)合的方法進(jìn)行?？梢栽谑覂?nèi)做一些自編體操，活動(dòng)腰腿，也可以讓學(xué)生根據(jù)自己的情況自編一些適合自身的健身操進(jìn)行小范圍小運(yùn)動(dòng)量的練習(xí)。還可以講解一些體育與健康理論方面的知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的健康認(rèn)識(shí)。

七、冬季長(zhǎng)跑

長(zhǎng)跑，也稱耐久跑，是冬季最好的體育鍛煉項(xiàng)目之一。長(zhǎng)跑不僅能增強(qiáng)心、肺功能和提高人體的耐力素質(zhì)，而且不受場(chǎng)地器材的限制，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)。應(yīng)該引起注意的是：在進(jìn)行長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易將冷空氣吞咽進(jìn)胃腸道，從而引起胃腸痙攣性劇痛或腹脹。因此，為減少吞咽進(jìn)過(guò)多的冷空氣，運(yùn)動(dòng)時(shí)體育老師應(yīng)當(dāng)提醒學(xué)生不宜張口呼吸、嚼口香糖、說(shuō)笑打鬧等。

跑步鍛煉，必須遵守循序漸進(jìn)、量力而行、持之以恒的體育鍛煉基本原則。青少年進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉，尤其要掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，注意鍛煉結(jié)束后有合理的恢復(fù)手段，以第二天不感到疲勞為宜。在上述基本要求以外，還應(yīng)注意下列的一些鍛煉過(guò)程中的注意事項(xiàng)：

1、跑步姿勢(shì)要合理，上身應(yīng)挺直并略前傾，雙肩放松，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側(cè)前后擺動(dòng)。跑步過(guò)程中，雙足有彈性的全足著地的跑動(dòng)，步幅無(wú)須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩(wěn)定，不要有大幅度起伏。

2、跑步中的呼吸問(wèn)題很重要。這里我想提一點(diǎn)方法供師生們參考。呼吸方式與跑速配合，跑步時(shí)呼吸方法有兩種：一種是只用鼻子呼吸，另一種是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的階段和速度最重要。跑步剛開(kāi)始時(shí)，或者速度較慢時(shí)，需氧量小，僅用鼻呼吸就可以滿足需氧量。如果氣溫較低或頂風(fēng)跑步，更應(yīng)用鼻呼吸，這樣進(jìn)入肺部的氣體能被鼻毛和鼻黏膜加溫加濕，從而避免吸入的塵埃、細(xì)菌引起咳嗽、氣管炎、腹痛（人們常說(shuō)的岔氣）、胃寒等疾病。當(dāng)跑步時(shí)間較長(zhǎng)或速度變快時(shí)，鼻呼吸就難以滿足機(jī)體對(duì)氧氣的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲勞。此時(shí)應(yīng)張嘴配合呼吸，緩解呼吸肌的壓力。當(dāng)然，完全張口也不行，最好是口微開(kāi)，輕咬牙，舌尖卷起，微微抵住上

腭，讓空氣從牙縫中進(jìn)出。呼吸時(shí)，要注意做到均勻而又有節(jié)奏，呼氣要短促有力，吸氣要緩慢均勻，有適當(dāng)深度。

呼吸節(jié)奏與步伐配合跑步時(shí)，人們一般習(xí)慣于按照自身需要自由調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，其實(shí)，呼吸節(jié)奏應(yīng)該與步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸節(jié)奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均勻和深度一致，這樣跑起來(lái)才會(huì)感到輕快。隨著距離的增加，機(jī)體疲勞慢慢明顯，這時(shí)候需要放慢前行速度、或者停下來(lái)走兩步，以調(diào)整呼吸節(jié)奏。

加強(qiáng)呼氣深度許多人在跑步時(shí)不注意呼吸的深度，所以在持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)呼吸急促，從而產(chǎn)生胸悶、呼吸困難的感覺(jué)。有些人雖然注意深吸氣，但往往就忽視了呼氣的深度。其實(shí)，當(dāng)跑步時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，只有適當(dāng)加大呼氣深度，才能最大限度地滿足機(jī)體對(duì)氧氣的需要。深度加強(qiáng)了，才可能更多地排出廢氣、增大肺中負(fù)壓，從而使吸氣更省力，吸氣量也能增加。

3、運(yùn)動(dòng)鞋要合適，鞋中要清潔，不要有沙粒。運(yùn)動(dòng)服裝盡量寬松些，但要注意保暖，尤其是冬季進(jìn)行長(zhǎng)跑，保暖問(wèn)題很重要，可以戴帽子和手套。

4、跑步場(chǎng)地要求不高，但對(duì)于青少年的長(zhǎng)跑鍛煉來(lái)說(shuō)，地面應(yīng)柔軟些，平整無(wú)異物。如果是在公路上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其要注意安全。

5、鍛煉時(shí)間可以是清晨或其他時(shí)間，但一般晨起時(shí)間較緊張，冬季更是如此。有人認(rèn)為在下午4～5點(diǎn)鐘活動(dòng)較好。其依據(jù)是，此時(shí)氣溫較高，不易著涼，時(shí)間充裕，光線較好，不易出意外。這要根據(jù)個(gè)人的情況而定。

在校小學(xué)生進(jìn)行耐久跑鍛煉方式可多種多樣，如：采用趣味性的練習(xí)方式，領(lǐng)頭跑、穿插跑、螺旋式跑、蛇形跑等等；跑時(shí)可以變換環(huán)境。除了在操場(chǎng)上利用跑道，還可以利用學(xué)校的自然地理位置，做定向運(yùn)動(dòng)等，利用環(huán)境的不同，提高大腦興奮性，增添長(zhǎng)跑的樂(lè)趣；利用競(jìng)賽法，還能有效培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；還有音樂(lè)伴奏跑等等。當(dāng)然，在校長(zhǎng)跑鍛煉還有很多種方法，教師可以根據(jù)學(xué)校場(chǎng)地及學(xué)生的實(shí)際情況，自然選擇與安排。

跳繩、踢毽。這類運(yùn)動(dòng)能夠活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，學(xué)生可以利用課活動(dòng)或體育課時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。此外，足球、籃球、爬山、拔河、武術(shù)、滑冰等項(xiàng)目，花樣繁多，妙趣橫生，教師可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)的變換練習(xí)，如：四角較力、三方拔河、各種球類活動(dòng)都可以因地制宜地廣泛開(kāi)展。

總之，只要我們采取的應(yīng)對(duì)措施得當(dāng)，就會(huì)體驗(yàn)到冬季體育鍛煉的樂(lè)趣，強(qiáng)健我們的身體。祝愿我們的每一個(gè)孩子都有一個(gè)強(qiáng)健的體魄！

第三篇：2018體育課教案走跑游戲支教工作總結(jié)

支 教 工 作 總 結(jié)

黃志強(qiáng)

2017年9月，帶著領(lǐng)導(dǎo)的期盼和家人、朋友、同事的叮嚀，我離開(kāi)了蒙城建筑工業(yè)學(xué)校，來(lái)到了馬集老寨小學(xué)，開(kāi)始了為期一年的體育學(xué)科支教生活?；仡欉@一學(xué)期來(lái)自己的工作和表現(xiàn)，能夠贏得學(xué)生的喜愛(ài)，受到同事的好評(píng)，得到學(xué)校的肯定，對(duì)于我來(lái)說(shuō)真是莫大的安慰。有辛苦地付出，就有幸福地收獲，我感受著支教賦予我生命的精彩。一年的支教時(shí)間，我工作著，收獲著，付出著，感動(dòng)著，可以說(shuō)隨時(shí)隨地每時(shí)每刻都面臨一種挑戰(zhàn)，盡管有種種困難，但我依然風(fēng)雨無(wú)阻，堅(jiān)持著支教工作的那份執(zhí)著，用行動(dòng)戰(zhàn)勝自我，從容的面對(duì)困難，戰(zhàn)勝困難，力爭(zhēng)求得支教工作的圓滿完成。支教一年來(lái)，我扎實(shí)工作，勤于業(yè)務(wù)，無(wú)私奉獻(xiàn)，得到了受援學(xué)校師生的稱贊?，F(xiàn)從下面幾方面對(duì)我的支教工作作一下總結(jié)：

一、思想方面

作為一名支教老師，首先，我堅(jiān)持以鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，樹(shù)立和落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，高度重視支教工作，切實(shí)增強(qiáng)責(zé)任感和使命感，求真務(wù)實(shí)，支持受援學(xué)校的工作，為邊遠(yuǎn)農(nóng)村教育貢獻(xiàn)自己的力量。支教工作中，我愛(ài)崗敬業(yè)，為人師表，遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度,積極參加學(xué)校的各類政治學(xué)習(xí)，并且認(rèn)真做好學(xué)習(xí)筆記，及時(shí)總結(jié)，努力提高自己的思想覺(jué)悟，不斷地完善自我。其次，教書(shū)育人，為人師表。經(jīng)常利用課余時(shí)間跟同事和學(xué)生進(jìn)行交流，使自己成為同事們的知己，學(xué)生們的良師益友。對(duì)我們支教老師來(lái)說(shuō)，是一次磨練，要具備吃苦耐勞的精神。因此，當(dāng)我加入“支教”隊(duì)伍之前，自己已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，不管遇到多大困難，一定要堅(jiān)持下來(lái)，盡自己最大的努力干好自己的本職工作。我嚴(yán)格要求自己，服從領(lǐng)導(dǎo)的各項(xiàng)安排。平時(shí)，我能主動(dòng)的與其他的科任的老師溝通交流，傳播新的教育教學(xué)理念的同時(shí)也虛心向他們學(xué)習(xí)。在工作中堅(jiān)持做到

事事講奉獻(xiàn)，服從安排，以大局為重，以學(xué)校利益為重，不計(jì)較個(gè)人得失，理性地處理好個(gè)人利益與集體利益的關(guān)系，盡心盡職做好自己的本職工作。

二、工作方面

1、根據(jù)需要 安排工作

支教，不是去展示自己教育教學(xué)特色和水平，更重要的是給所支教學(xué)校的老師帶去他們需要的東西，對(duì)他們能有所啟發(fā)，有所幫助，促進(jìn)教師的專業(yè)水平的提升；是給所支教班級(jí)的學(xué)生帶去更豐富的經(jīng)驗(yàn)、更開(kāi)闊的視野，促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)。因此，在開(kāi)展工作前，一定要了解所支教學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)、老師和學(xué)生需要什么，然后再有針對(duì)性地安排工作。

首先、先了解所支教學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度和工作守則，以使自己能很快地融入到所支教學(xué)校的環(huán)境中。

其次、在認(rèn)真貫徹教育局支教的精神的同時(shí)，找所支教學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)領(lǐng)任務(wù)，以便有針對(duì)性地開(kāi)展自己的支教工作。

最后、與所支教學(xué)校的老師座談，聽(tīng)取他們的聲音，再確定自己示范課和專題講座的內(nèi)容。

2、認(rèn)真準(zhǔn)備 扎實(shí)工作

一年的支教工作，滿載著上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的信任、本校領(lǐng)導(dǎo)的重托和所支教學(xué)校師生的期待。因此，每一份工作都要精心準(zhǔn)備。

首先、認(rèn)真?zhèn)湔n 注重課堂的實(shí)效

支教講的示范課不是觀摩課也不是比賽課，不需要刻意的雕琢，而要立足老師和學(xué)生的實(shí)際，上學(xué)生聽(tīng)得懂、學(xué)得會(huì)的課，上老師們看得明、學(xué)得來(lái)的課。一句話，要上實(shí)實(shí)在在的常規(guī)課。因此，備課的環(huán)節(jié)要精益求精，要既備教材、教法，還要備學(xué)生、備老師。

其次、認(rèn)真寫(xiě)稿 注重講座的實(shí)用

做一次體育專題講座。本次體育講座，我將面對(duì)的是農(nóng)村的一線教師，所以講稿要少說(shuō)理論，多講實(shí)例，讓老師們?cè)谖业囊恍┳龇ê蛧L試中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)、受到啟發(fā)。

最后、熱愛(ài)學(xué)生 注重教育的實(shí)質(zhì)

像愛(ài)自己的學(xué)生一樣愛(ài)所支教班的學(xué)生，真誠(chéng)地欣賞他們，真心地教育他們。使他們更熱愛(ài)生活，更喜歡學(xué)習(xí)。

3、敬業(yè)愛(ài)崗 做好表率

只有愛(ài)崗敬業(yè)的教師才能在工作崗位上有所作為。這是因?yàn)?，?ài)崗敬業(yè)的不懈追求能夠?yàn)榻處熣_處理和解決教育過(guò)程中的諸多矛盾打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)或提供必要 的前提。只有愛(ài)崗敬業(yè)，教師才能積極面對(duì)自身的社會(huì)責(zé)任和社會(huì)義務(wù)。愛(ài)崗敬業(yè)是教師對(duì)各種規(guī)范、要求的自覺(jué) 認(rèn)同和內(nèi)化，是自覺(jué)承諾履行社會(huì)責(zé)任和義務(wù)的的表現(xiàn)。在一年的工作中，我充分發(fā)揚(yáng)我所在學(xué)校教師愛(ài)崗敬業(yè)的優(yōu)良傳統(tǒng)，嚴(yán)格遵守相關(guān)的規(guī)章制度，工作洋溢熱情、充滿激情，與所支教學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和老師和諧相處，真心關(guān)愛(ài)每一名學(xué)生，力爭(zhēng)做老師們的表率。把學(xué)校教育工作的發(fā)展、國(guó)家教育事業(yè)的興旺和自己命運(yùn)緊密聯(lián)系在一起的精神指導(dǎo)下，兢兢業(yè)業(yè)，勤于奉獻(xiàn)，淡泊名利，默默的耕耘在三尺講臺(tái)之上，而且以苦為 樂(lè)，甘于寂寞，勤勤懇懇，領(lǐng)悟從師的樂(lè)趣，以支教為榮。在“愛(ài)崗敬業(yè)”這種精神支配下，我認(rèn)真對(duì)待支教工作，教學(xué)的過(guò)程的每一個(gè)環(huán)節(jié),于細(xì)微處顯精神，于小事上下工夫，在支教工作中體驗(yàn)人生的價(jià)值。

4、開(kāi)展活動(dòng) 帶動(dòng)管理

首先、和校領(lǐng)導(dǎo)一起認(rèn)真分析學(xué)校的情況，結(jié)合邊遠(yuǎn)農(nóng)村學(xué)校的特點(diǎn)，研究對(duì)策，制定計(jì)劃，因地制宜地開(kāi)展教研活動(dòng)，并聯(lián)系受援校與后援校教師進(jìn)行交流聽(tīng)課學(xué)習(xí)活動(dòng)；

其次、勤聽(tīng)課，帶動(dòng)教師接受新的教學(xué)理念，學(xué)習(xí)課改新知，搞集體備課，完善每周、每月教研活動(dòng)；

最后、同教師們課下充分利用電腦查找體育資料、做體育課件。

有多少付出，就有多少收獲。支教生活給了我一段深刻體驗(yàn)和感受，給自己人生劃下永不磨滅的記號(hào)。這次支教活動(dòng)讓我親身體驗(yàn)了農(nóng)村教育事業(yè)的發(fā)展和農(nóng)民的生活，不僅磨礪出了堅(jiān)強(qiáng)的品格，錘煉了意志，而且對(duì)農(nóng)村的情況也有了更真切的了解，讓我在人生這條漫漫道路上邁進(jìn)了一大步。支教工作忙碌的，也是充實(shí)的。重溫自己的支教生活，盡管看起來(lái)顯得有些平淡，但是它讓我受益匪淺，更使我對(duì)支教產(chǎn)生了一種依依不舍的感情，能成為一名支教教師，是我無(wú)悔的選擇，支教生活所煥發(fā)的光芒將照亮我今后的人生道路。

2018年6月

第四篇：體育課教案走跑游戲小學(xué)體育課堂教學(xué)安全講座

小學(xué)體育課堂教學(xué)安全講座

黃志強(qiáng)

校園安全，責(zé)任重于泰山，任何一個(gè)人都疏忽不得。體育課堂安全作為校園安全的一部分，一直是我們關(guān)注的熱點(diǎn)。作為體育老師，課堂安全問(wèn)題一直驚擾著我們的神經(jīng)，體育課堂意外傷害案例時(shí)有發(fā)生。那該如何預(yù)防我們體育課堂教學(xué)事故的發(fā)生呢？

一、認(rèn)真上好每堂課，堅(jiān)決杜絕“放羊式”教學(xué)

當(dāng)前盡管學(xué)校體育工作越來(lái)越受到各級(jí)政府部門(mén)及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視，但在我們學(xué)校，放羊式的體育課堂還是隨處可見(jiàn)。一堂課，學(xué)生自由活動(dòng)，于是有的追逐打鬧、有的拿棍子石塊滿場(chǎng)跑、有的玩沙坑里的沙子到處撒、有的自由爬單雙杠、有的自由玩游戲、有的跑回教室做作業(yè)等，??教師則坐在操場(chǎng)邊上很悠閑，稍微負(fù)責(zé)人的老師，對(duì)學(xué)生的危險(xiǎn)行為能及時(shí)的阻止，然對(duì)放羊式的課堂我們很難將學(xué)生全部監(jiān)管在自己的視線內(nèi)。我們稍作分析就會(huì)知道此類做法是很危險(xiǎn)，也是很不應(yīng)該的，假如學(xué)生在課堂上發(fā)生嚴(yán)重傷害，而作為教師你不知道，等學(xué)生找到你時(shí)，可能會(huì)失去了最佳救助時(shí)間；假如學(xué)生在教室中玩耍，發(fā)生了意外傷害事故等等。這是我們作為一名普通的教師所擔(dān)負(fù)不起的。所以 “放羊式”教學(xué)我們要堅(jiān)決的予以杜絕。

二、精心備課，預(yù)設(shè)課堂中的不安全因素

體育課堂不同于其他課堂，大部分的課都在操場(chǎng)上進(jìn)行，而且我們的課堂會(huì)有各式各樣存在一定安全隱患的器材。這就對(duì)我們體育老師提出了更高的要求，我們不但要上好課，關(guān)鍵備課環(huán)節(jié)中必須要備安全這一內(nèi)容。如：小學(xué)體操器械課，除了必要的軟墊保護(hù)外，更要注重保護(hù)和幫助；即使我們?cè)诮虒W(xué)墊上滾翻時(shí)也要做好充分的活動(dòng)，切忌放任學(xué)生自由練習(xí)；跑跳的場(chǎng)地，則要選擇平坦而且沒(méi)有小石塊和積水的場(chǎng)地，防止滑掉。

三、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，防止學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)度

隨著課程改革不斷深入，體育課堂教學(xué)也發(fā)生了很大的變化，廣大體育教師正在努力按照“健康第一”的指導(dǎo)思想進(jìn)行體育課堂教學(xué)。每堂體育課都有其科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)度，導(dǎo)致學(xué)生身心疲憊，更有甚者，會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)別孩子參與體育課的興趣。因此我們?cè)趥湔n中要預(yù)設(shè)全課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，上課時(shí)更要關(guān)注學(xué)生的即時(shí)表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)度時(shí)，可適當(dāng)放慢練習(xí)速度，而增加一些必要的課堂評(píng)價(jià)。

四、關(guān)注特殊學(xué)生心理健康，使每個(gè)孩子都樂(lè)于參與

《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中明確規(guī)定了運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)五維教學(xué)目標(biāo)。其中心理健康目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)至關(guān)重要，心理健康是“健康第一”的必然選擇。很多案例需要我們沉思，體育課堂中，就因?yàn)槲覀儫o(wú)意中對(duì)學(xué)生辱罵一通，不僅對(duì)學(xué)生也是一種傷害，甚至連家長(zhǎng)也會(huì)對(duì)體育教師的不滿，結(jié)果嚴(yán)重的導(dǎo)致體育老師不但要挨學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，還要當(dāng)面向?qū)W生道歉。事實(shí)告訴我們體育老師，上課時(shí)盡量關(guān)注到每一個(gè)學(xué)生的心理，讓學(xué)生喜歡我們的課堂，而積極投身到體育鍛煉中來(lái)。同時(shí)在體育課堂上要抓好學(xué)生的常規(guī)教育，抓好學(xué)生的體育課堂紀(jì)律。

綜上所述，體育課堂安全的因素除了以上列舉幾種，還有其他各種各樣的因素，需要我們體育教師不斷去關(guān)注，去探索。假若我們的體育出了安全事故，那新課標(biāo)的健康第一思想就成了一句空話。新時(shí)代的體育教師，不但能上好體育課，至少更應(yīng)該確保我們孩子的身心安全。

2017年10月

第五篇：小學(xué)生體育課游戲

小學(xué)生體育課游戲

1、老鷹捉小雞

游戲方法為：游戲開(kāi)始時(shí)前先分角色，即一人當(dāng)母雞，一人當(dāng)老鷹，其余的當(dāng)小雞。小雞依次在母雞后牽著衣襟排成一隊(duì)，老鷹站在母雞對(duì)面，做捉小雞姿勢(shì)。游戲開(kāi)始時(shí)，老鷹叫著做趕雞運(yùn)作。母雞身后的小雞做驚恐狀，母雞極力保護(hù)身后的小雞。老鷹再叫著轉(zhuǎn)著圈去捉小雞，眾小雞則在母雞身后左躲右閃。游戲規(guī)則，若老鷹用手拍著小雞的身子便算捉到了，小雞便要從隊(duì)里退下來(lái)。一場(chǎng)游戲結(jié)束后，重新分配角色，上一輪被抓到的小雞則成為下一輪的老鷹角色，開(kāi)始新一輪的游戲。

2、捆綁行動(dòng)

用一根拔河長(zhǎng)繩和若干長(zhǎng)跳繩，將一個(gè)小隊(duì)的人捆綁成一團(tuán)，然后一起走過(guò)一條百米長(zhǎng)的障礙區(qū)，完成后談?wù)劯邢搿?/p>

3、叫號(hào)接龍

將隊(duì)員等分成四個(gè)小組，依次編上號(hào)碼。將黑板一分為四，分別定“春”、“夏”、“秋”、“冬”當(dāng)龍頭，然后喊號(hào)并要求定×個(gè)字，被叫到的隊(duì)員上來(lái)接著各自的龍頭字寫(xiě)×個(gè)字，內(nèi)容隨意，實(shí)在寫(xiě)不出，寫(xiě)“我不會(huì)”也行，由下面的同伴提示也可以。接著，再叫號(hào)換人連下去??第一輪游戲，只要能七拼八湊接成可笑的句子，能激發(fā)出興趣即可。

4、占領(lǐng)陣地

每隊(duì)六人，要求游戲開(kāi)始后先共同站在一張報(bào)紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半報(bào)紙站，接著再撕去一半??直至失敗，最后以最佳辦法能站進(jìn)最小報(bào)紙的隊(duì)為勝。

5、飛碟

各小隊(duì)人數(shù)相等，排成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后。發(fā)令后，各隊(duì)第一人跑出，至15米處繞過(guò)椅子返回，與本隊(duì)第二人背對(duì)勾肘，如上所述跑出再返回，之后與第三人背向勾肘組成一圓圈繼續(xù)跑，直至全隊(duì)變成一個(gè)大飛碟，繼續(xù)跑，先返回的小隊(duì)為勝。

6、蕩繩過(guò)溝

隊(duì)員站在高臺(tái)上，雙手抓緊一根懸吊在空中的繩索，猛蹲一下地，蕩繩過(guò)溝，要求墮落進(jìn)對(duì)面的充氣大輪胎內(nèi)。如果未進(jìn)則重做，等到全隊(duì)的人都成功了，談?wù)勼w會(huì)。

7、懸崖取寶

利用1.5米高的領(lǐng)操臺(tái)或乒乓球臺(tái)作為陡坡，準(zhǔn)備一根長(zhǎng)10米的結(jié)實(shí)繩子、一根2.4米長(zhǎng)、直徑5厘米的竿子、一個(gè)長(zhǎng)約2米的勺子、一塊4米長(zhǎng)截面為20厘米×5厘米的硬木板、一個(gè)裝有半桶乒乓球的水桶。要求小隊(duì)分成六人二組，開(kāi)動(dòng)腦筋提方案，做這樣的活動(dòng)：組員們站在陡坡上，誰(shuí)要是觸及坡下地面就會(huì)被蒙上眼罩，依次輪流取光桶里的乒乓球。

8、龍的傳人

兩個(gè)小隊(duì)排成二路縱隊(duì)，從隊(duì)尾開(kāi)始，一人仰面挺直身體倒下，縱隊(duì)的人蹲下用雙手將其托起，接著朝前移動(dòng)，移至排頭慢慢落下。大家依次都體驗(yàn)兩次當(dāng)龍和被傳遞搬運(yùn)的滋味。然后暢談體會(huì)。

9、越過(guò)繩索

將兩根30米長(zhǎng)的結(jié)實(shí)繩索，利用若干棵大樹(shù)或水泥柱連成二道平行“鐵索”，下索離地面1米，上索離地面2.8米，要求固定結(jié)實(shí)，不脫落，彈性小。要求小隊(duì)全體隊(duì)員腳踩下索，手扶上索，從這一端攀越過(guò)去，從另一端下。

10、齒輪轉(zhuǎn)

各小隊(duì)圍成圈，面朝順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)，前面一人的臀部坐在后一人的膝部上面，后面一人的雙手扶住前面一人的肩膀上，等到大家都坐穩(wěn)了，一起有節(jié)奏地喊：“一二、一二！”一步一步向順時(shí)針?lè)较蜃邉?dòng)，賽一賽，哪隊(duì)不散架，走的圈數(shù)多。接著，二個(gè)小隊(duì)合作做，再三個(gè)小隊(duì)合作做，直至全體同學(xué)一起上場(chǎng)做這個(gè)游戲。

11、風(fēng)車(chē)越轉(zhuǎn)越大

每隊(duì)9人，9球。游戲開(kāi)始，先二人上場(chǎng)，甲站圓心左手插腰，右臂側(cè)平舉，乙左臂側(cè)平舉與甲同時(shí)用手掌頂住一球，右臂運(yùn)球按逆時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)轉(zhuǎn)一周；成功被認(rèn)可了，即可再上一人，甲乙丙三人合作，甲側(cè)平舉，與乙、丙的左臂頂住二只球，由乙和丙用右手分別運(yùn)球一周。成功認(rèn)可后，再上二人，五人合作，組成 風(fēng)車(chē)運(yùn)球，之后是七人，直至9人組成一個(gè)大風(fēng)車(chē)運(yùn)球一周。要求風(fēng)車(chē)的頂球手臂保持直線，不掉球。做得最好的隊(duì)為勝利。要是水平不行，那么就去苦練吧！這個(gè)游戲非常能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的精神，提高運(yùn)球的技巧。

12、過(guò)關(guān)斬將

在場(chǎng)地的東南西北各端各劃二個(gè)相距２米的方塊代表“關(guān)”，再用對(duì)稱型的線條交叉連接起來(lái)代表路，每條路長(zhǎng)３０米。將全班等分成８隊(duì)排縱隊(duì)站于各自的關(guān)后。發(fā)令后，各隊(duì)排頭從親口沿路線跑出，同一路線兩人相遇即可用腳或手猜拳，決出勝負(fù)，勝者繼續(xù)前進(jìn)，負(fù)者退出游戲并迅速通知排二馬上出發(fā)再去較量??直至有一方連斬?cái)?shù)將沖進(jìn)對(duì)方的關(guān)，就算勝了一局，接著交換對(duì)手再玩，最后積分多的隊(duì)為勝。

13、站圈

每隊(duì)人數(shù)不限，自由組合或臨時(shí)再擴(kuò)充，發(fā)一個(gè)藤圈放在空地上，為安全起見(jiàn)，可在藤圈的四周布置若干墊子。先告知學(xué)生：這個(gè)游戲要求大家群策群力，想方設(shè)法在圈內(nèi)盡可能多站人，容納的人越多，并且堅(jiān)持的時(shí)間久為優(yōu)勝，一旦有人腳出圈外即為失誤。

可先進(jìn)行討論研究，嘗試性的練習(xí)，等到有一定把握后，即可多隊(duì)同時(shí)進(jìn)行。這個(gè)體育游戲，頗能啟發(fā)學(xué)生積極思考，想出各種巧妙的主意，同時(shí)在進(jìn)行的過(guò)程中也能培養(yǎng)他們相互信任、體諒、關(guān)心幫助他人的合作精神。教師開(kāi)始不必多言和急于求成，讓學(xué)生經(jīng)過(guò)幾輪的活動(dòng)，自己總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高活動(dòng)的創(chuàng)造性。

14、騎馬籃球賽 每隊(duì)１０人，其中６人架成兩匹馬，２人當(dāng)騎手，騎在馬上，剩余２人當(dāng)傳球手，設(shè)裁判員１人。在籃球場(chǎng)上打籃球，參照籃球規(guī)則比賽，所不同的是傳球手只能傳接球和運(yùn)球，不得投籃，投籃的任務(wù)只能由騎手來(lái)完成。騎手可持球騎馬跑至籃下投籃，但是馬匹散架投進(jìn)無(wú)效。在規(guī)定的８分鐘內(nèi)，進(jìn)籃得分多的隊(duì)為勝。

15、連續(xù)砸籃板球接力

每隊(duì)人數(shù)相等，８至１０人為宜，在籃球場(chǎng)罰球區(qū)前排成一路縱隊(duì)。游戲開(kāi)始，排頭運(yùn)球向前幾步，跳起砸籃板球，之后立即退下返回，排至隊(duì)尾。與此同時(shí)，排二朝前跑出跳起，將球在空中接住，趁落地之前再砸籃板??接著換排

三、排

四、排五做，要求球連續(xù)砸籃板，不落地，一直緊張地循環(huán)進(jìn)行下去，直至失誤。各隊(duì)依次做或在幾個(gè)籃架上做，成功次數(shù)多的隊(duì)名次列前。

16、手足球

在地上畫(huà)一個(gè)長(zhǎng)８米、寬４米的場(chǎng)子，兩端各用兩只書(shū)包當(dāng)球門(mén)。甲乙兩隊(duì)各為三人。發(fā)令后從中線開(kāi)始，用手滾撥一只橡膠實(shí)心球，滾進(jìn)對(duì)方門(mén)內(nèi)就可得一分。規(guī)則是不準(zhǔn)球離地，腳不能觸球，出界由對(duì)方發(fā)球，每場(chǎng)３分鐘，得分多的隊(duì)為勝。

17、點(diǎn)心機(jī)器

各隊(duì)成二列橫隊(duì)面相對(duì)，手臂向前平伸，手心向上，與對(duì)面人拉牢組成一條輸送帶。每人報(bào)出一種點(diǎn)心的名稱。發(fā)令后，排頭在兩名工作人員的幫助下仰臥在輸送帶上，大家邊高叫點(diǎn)心的名稱，邊用力把他朝前拋送，直至另一端時(shí)，由最后兩人協(xié)助回到地上，站在帶尾。接著由排二做，直止每人都當(dāng)過(guò)一次點(diǎn)心為止。

18、人造金字塔

每隊(duì)１０人，先選４位體型較大的負(fù)責(zé)塔底，姿勢(shì)是：跪在地上彎身，雙手按著地面，盡量保持背部平直，４人平排互相靠攏。再由３位以同一姿勢(shì)小心爬上４人背部，膝蓋與小腿分別平放在兩人的背上肩膀和多肌肉的部位。接著由２位爬上第三層，最后體型較輕的爬上最高層，疊成一個(gè)金字塔。之后，大家一齊倒下，堆成一團(tuán)，快樂(lè)無(wú)比！

19、漫游太空

每隊(duì)１２人，面向圓心圍成一圈坐下，雙腳合攏伸向圓心。先推選一人站在圈中間，閉上眼睛，全身放松，幻想自己正處于太空失重狀態(tài)中，以雙腳為支點(diǎn)向任何方向倒下，正當(dāng)他倒下時(shí)，周?chē)娜藨?yīng)把失重的他推向另一方向，使他不倒在地上，能在圈中自由擺動(dòng)，感到舒服并產(chǎn)生漫游太空的感覺(jué)。每人輪流嘗試一次，熟練后，圓圈可加大，增強(qiáng)樂(lè)趣。

20、風(fēng)吹楊柳 一個(gè)小組圍成一個(gè)小圈，面向圓心互相靠攏，雙腳前后開(kāi)立，雙手放于胸前，掌心向前。一人站進(jìn)圈中，雙手插搭胸前，閉上眼睛，全身放松，幻想自己是風(fēng)中楊柳，隨風(fēng)搖拽。周?chē)娜丝奢p推他的上身，使他獲得柳樹(shù)擺動(dòng)的感受。直至每人都嘗試為止。

21、猜拳踩腳

兩人相對(duì)而站，用手猜拳，石頭剪子布，勝者立即可用腳去踩一下對(duì)方，而對(duì)方也可及時(shí)敏捷地躲閃，接著再猜再踩，在規(guī)定的時(shí)間里，踩到對(duì)方次數(shù)多者為勝。

22、跳繩奪帕

二個(gè)組的甲乙丙先將手帕的一角掖在衣領(lǐng)后面，然后依次相對(duì)跳進(jìn)長(zhǎng)繩里，邊跳邊找機(jī)會(huì)奪取對(duì)方的手帕，先奪到者得分，積分多的組為勝。平局加賽，直至決出勝負(fù)。

23、五人制足球

場(chǎng)地利用籃球場(chǎng)。球門(mén)寬１?３米，高１米，只設(shè)球門(mén)區(qū)，不設(shè)罰球區(qū)。在球門(mén)柱外側(cè)２米處，各向場(chǎng)內(nèi)畫(huà)一條３米長(zhǎng)且垂直于端線的直線，然后把兩端連接起來(lái)，與端線平行即為球門(mén)區(qū)。四角上各以５０厘米為半徑畫(huà)弧，即為角球區(qū)。罰球點(diǎn)距端線正中７米，場(chǎng)寬均線５厘米，從線外沿算起。其它規(guī)則基本相同。

24：“籃球與乒乓球”

方法：游戲者圍成圈。游戲開(kāi)始，教師指定任何一人從逆時(shí)針或順時(shí)針?lè)较蜷_(kāi)始游戲，第一人說(shuō)：“籃球！”同時(shí)兩手做成乒乓球的樣子。第二人應(yīng)接著說(shuō)：“乒乓球！” 同時(shí)兩手做成籃球的樣子。如此交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯(cuò)誤，必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。然后從發(fā)生錯(cuò)誤的人開(kāi)始，繼續(xù)游戲。

規(guī)則：①必須講話與手勢(shì)同時(shí)進(jìn)行。②前后兩人之間不能停頓時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則為失敗。

教學(xué)建議：也可以采用說(shuō)高低、胖瘦等，并做出相反意思的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行游戲。

25：“隊(duì)列練習(xí)”。

方法： 游戲者圍成圈。游戲開(kāi)始，教師指定任何一人從逆時(shí)針或順時(shí)針?lè)较蜷_(kāi)始游戲，第一人說(shuō)：“立正！”同時(shí)做稍息的樣子。第二人應(yīng)接著說(shuō)：“稍息！” 同時(shí)做成立正的樣子。第三人應(yīng)接著說(shuō)：“向左轉(zhuǎn)！” 同時(shí)做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說(shuō)：“向右轉(zhuǎn)” 同時(shí)做向左轉(zhuǎn)。如此交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯(cuò)誤，必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。然后從發(fā)生錯(cuò)誤的人開(kāi)始，繼續(xù)游戲。

規(guī)則：①講話與動(dòng)作必須同時(shí)進(jìn)行。②前后兩人之間不能停頓時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則為失敗。

26：“指部位”。

方法： 游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開(kāi)始，游戲者必須連續(xù)不間斷地給自己下達(dá)七個(gè)口令，如“眼睛-耳朵-頭發(fā)-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨”等，在下達(dá)每個(gè)口令的同時(shí)，食指必須指向錯(cuò)誤的部位。七個(gè)口令中只要有一個(gè)口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。規(guī)則：動(dòng)作必須到位清楚，否則為失敗。以下3種方法可任選一種.一對(duì)一比賽,3次2勝

a.2人面向,兩腳左右開(kāi)立,足尖與對(duì)方足尖相觸,兩臂在胸前彎曲,掌心向前與對(duì)方手掌互貼.教師吹哨后,2人一掌用力互推,迫使對(duì)方腳步移動(dòng)為勝.b.2人面向相距兩臂左右開(kāi)立,教師發(fā)令后,2人推對(duì)方手掌,以使對(duì)方失去平衡為勝,在互推中可采用假動(dòng)作.c.2人面向,相距一步,各將左腳提起并用左手握住自己的左腳踝關(guān)節(jié),以右腳站立.教師發(fā)令后,2人互用右手推對(duì)方,迫使對(duì)方左腳著地為勝.方法a：學(xué)生沿圓圈慢跑，在跑動(dòng)中，教師發(fā)出“幾人一組”的口令后，幾人迅速將手瓣在一起，多余的學(xué)生為失敗。規(guī)則：

1.跑動(dòng)中保持間隔距離。2.允許打亂隊(duì)列主動(dòng)組合。要求：反應(yīng)迅速，跑動(dòng)積極。

方法b：全體同學(xué)按逆時(shí)針行走，1~4報(bào)數(shù)后，每人記牢自己的數(shù)字。當(dāng)教師喊“2”時(shí)，所有的2數(shù)同學(xué)立即向前跑去，追趕前面一個(gè)2數(shù)的同伴，跑一圈后仍回原位。規(guī)則：

1.追跑時(shí)一律在圈外1~2米范圍內(nèi)進(jìn)行，不得在圓內(nèi)或穿梭跑，不得跑向遠(yuǎn)方。2.手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對(duì)同伴猛擊。

要求：不是追趕的同學(xué)，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。

方法c：全班站成圓圈，按1~2報(bào)數(shù)，并逆時(shí)針慢跑。

當(dāng)教師喊“1”時(shí)，則所有“1”數(shù)停步原地站立，“2”數(shù)同學(xué)繞“1”數(shù)向前做“S”蛇形跑。教師喊“2”時(shí)，則“2”數(shù)同學(xué)止步站立，“1”數(shù)同學(xué)繞“2”數(shù)向前做“S”蛇形跑。規(guī)則：

1.叫某數(shù)后，該同學(xué)不得向前跑動(dòng)。2.不可變速，不許超越前者。

3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。

要求：注意聽(tīng)信號(hào)，起動(dòng)和止步都需要快，保持間隔。

方法d：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規(guī)定范圍內(nèi)，但圈之間最少相距1米，教師無(wú)繩，不擺圈。開(kāi)始在教師帶領(lǐng)下，在圈間的通道上做各種行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)，當(dāng)教師突然發(fā)出口令后，教師與學(xué)生立即各搶占一圈，未占到圈者為失敗。規(guī)則：

1.行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，不許從圈內(nèi)通過(guò)。2.先進(jìn)圈者算占領(lǐng)。

3.搶占時(shí)不允許做推、擠等侵人犯規(guī)動(dòng)作。要求：做操時(shí)始終要注意領(lǐng)操人動(dòng)作

方法e：教師立于圓心。學(xué)生按逆時(shí)針行進(jìn)。當(dāng)教師雙手上舉時(shí)，學(xué)生做足尖步走；教師手下舉時(shí)，學(xué)生做矮子步走；教師右手側(cè)舉時(shí)，學(xué)生面向圓心，向右做側(cè)并步跳。教師左手側(cè)舉時(shí)，學(xué)生面向圓心，向左做并步跳。規(guī)則：做動(dòng)作中始終注視教師，不得效仿他人。要求：反應(yīng)要快，變換動(dòng)作迅速無(wú)誤。

附注：第二次做時(shí)，教師動(dòng)作不變，同學(xué)動(dòng)作顛倒一下，即，教師手上舉，學(xué)生走矮子步；教師手下舉，學(xué)生走足尖步；教師右手側(cè)舉，學(xué)生面向圓心，向左并步跳；教師左手側(cè)舉，學(xué)生反之

27、解脫接力

一、游戲準(zhǔn)備：選籃球場(chǎng)一塊，準(zhǔn)備兩根70厘米長(zhǎng)的繩子，每根繩兩端各扎一個(gè)圈結(jié)，分別放置在中線兩側(cè)地上。

二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)。每隊(duì)各派一人站在同一端線兩側(cè)，余下的學(xué)生各成一路縱隊(duì)站在另一端線后方。比賽口令發(fā)出后，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入繩端圓圈內(nèi)握好，左（右）腿從左（右）臂外側(cè)插入繩后，接著右（左）手將繩從頭上繞至背后并抽出右（左）腿。繩子放回原位后跑到對(duì)面端線，與同伴手拉手（異側(cè)手勾握）左腿或右腿跨越過(guò)手，接著右（左）腿抽出，并接替原來(lái)人的任務(wù)。原來(lái)人跑回起點(diǎn)，與第二人擊掌后，至隊(duì)尾休息。第二人接到擊掌信號(hào)后，做同樣動(dòng)作。如此依次進(jìn)行，先做完的隊(duì) 為勝。

三、游戲規(guī)則：

1、無(wú)比賽口令或擊掌信號(hào)，判無(wú)效。

2、按規(guī)定順序，動(dòng)作規(guī)范。

四、教法建議：

1．游戲時(shí)，男女生要分開(kāi)。2．適合初中生選用。

28、筑鐵路

一、游戲準(zhǔn)備：

在場(chǎng)地上劃一條起跑線，線前5米處并排4面小旗（視隊(duì)數(shù)而定）間距2一3米。在小旗前25米處各放一個(gè)實(shí)心球，體操捧若干。如圖1-41所示：

二、游戲方法：

把游戲者分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì)，每人手拿一根體操棒，站在起跑線后，裁判發(fā)令后，各隊(duì)第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地上當(dāng)“枕木”或“鐵軌”，然后迅速向前跑，繞過(guò)實(shí)心球跑回本隊(duì)，拍第二人的手后站到隊(duì)尾；第二人跑過(guò)小旗將體操棒同前人一樣參加架路，跑回拍第三人的手。如此依次進(jìn)行，最后以鐵路筑成得又快、又整齊、又好的隊(duì)為勝。

三、游戲規(guī)則：

1．筑好的“鐵路”像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。2．后一人需與前一人擊掌后才能跑。

四、教法建議：

1．鐵路筑法不作具體規(guī)定，讓游戲者自行施計(jì)和施工。

2．鐵路筑成后，也可讓游戲者成縱隊(duì)，左手搭肩，右手握前者的右肘，從起跑線起跑，排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進(jìn)。其余隊(duì)員右手模仿車(chē)輪轉(zhuǎn)動(dòng)，通過(guò)鐵路線繞過(guò)實(shí)心球跑回起點(diǎn)。先回到起點(diǎn)，隊(duì)伍整齊者為勝。

29、播種

(一)游戲目的：

發(fā)展學(xué)生的速度和敏捷性，培養(yǎng)其快速和協(xié)調(diào)的能力。(二)準(zhǔn)備工作：

1.在排球或籃球的場(chǎng)地上，在兩半場(chǎng)內(nèi)中心處和四角處，畫(huà)直徑為1米的圓圈5個(gè)。

2.小沙包8個(gè)，每4個(gè)一組分別放在兩個(gè)中圈內(nèi)。(三)游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，各成縱隊(duì)面對(duì)場(chǎng)內(nèi)，分別站在兩條端線中心點(diǎn)的線外。

游戲開(kāi)始，聽(tīng)到教師發(fā)令后，排頭跑至中間圓圈拿起一個(gè)沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包放入1號(hào)圈內(nèi)；然后回到中心圈再拿一個(gè)沙包，照前方法將沙包放入2號(hào)圈內(nèi)，以此類推把4個(gè)沙包放完后要跑進(jìn)中心圈再返回本隊(duì)，拍第2人手后站至隊(duì)尾。第2人依前順序依次將沙包一個(gè)一個(gè)收回中心圈后，跑回本隊(duì)，全隊(duì)依次將沙包分開(kāi)和收回，最后先完成的隊(duì)為勝。(四)游戲規(guī)則：

1.沙包必須放入圈內(nèi)，不準(zhǔn)拋擲，如未能放入，必須放好后，才準(zhǔn)繼續(xù)向下進(jìn)行。2.每次拿、放沙包時(shí)，必須有一只腳踩到圈內(nèi)。3.換人時(shí)，必須擊掌后，第2人才準(zhǔn)起動(dòng)。(五)教法建議：

1.沙包和圈數(shù)可適當(dāng)增減。

2.采用什么步法，可根據(jù)情況進(jìn)行變化。

30、觸球追人(一)游戲目的：

訓(xùn)練學(xué)生快速起動(dòng)和急停，發(fā)展其速度和靈巧。(二)準(zhǔn)備工作：

1.在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)中心點(diǎn)，以此點(diǎn)為中心，再畫(huà)一個(gè)距角頂為3米的等邊三角形。2.實(shí)心球一個(gè)，放在三角形的中心點(diǎn)上。

3.手榴彈或其它立柱3個(gè)，分放在三角形的角頂處。(三)游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙、丙3個(gè)隊(duì)，各成縱隊(duì)面向中心點(diǎn)，站在角頂立柱或手榴彈后兩米處。

游戲開(kāi)始，各隊(duì)排頭站在頂角處，做好起跑準(zhǔn)備。教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭按規(guī)定路線進(jìn)行跑動(dòng)和觸摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前追到(以手拍背)時(shí)，即為本隊(duì)得1分，隨后站到本隊(duì)隊(duì)尾；第2名學(xué)生按同樣方法進(jìn)行，直至全隊(duì)做完，以得分多的隊(duì)為勝。(四)游戲規(guī)則：

1.追拍時(shí)，必須按規(guī)定繞過(guò)立柱和觸摸球的路線進(jìn)行跑動(dòng)。

2.觸摸球時(shí)，不得使球滾動(dòng)，若球被移動(dòng)必須放回原處后才準(zhǔn)繼續(xù)跑。(五)教法建議：

此游戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數(shù)分隊(duì)，以增加游戲的人數(shù)。

31、穿梭跑

目的：培養(yǎng)靈活性和判斷能力。準(zhǔn)備：場(chǎng)地一塊。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，兩隊(duì)前后相距兩米均成一路縱隊(duì)站立。游戲開(kāi)始，乙隊(duì)根據(jù)教師的動(dòng)作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊(duì)隊(duì)員從乙隊(duì)每人中間做曲線穿梭跑，當(dāng)甲隊(duì)隊(duì)員全部通過(guò)后，甲乙兩隊(duì)同時(shí)交換任務(wù)。規(guī)則：乙隊(duì)隊(duì)員必須根據(jù)教師的動(dòng)作，做統(tǒng)一操，不得有意打擊甲隊(duì)隊(duì)員。甲隊(duì)隊(duì)員通過(guò)時(shí)，不得碰觸乙隊(duì)隊(duì)員，碰一次者負(fù)1分。但如遇到難以通過(guò)時(shí)可稍停片刻，待機(jī)而動(dòng)，負(fù)分少的隊(duì)員為勝。目的：發(fā)展速度、靈敏和力量。準(zhǔn)備：15-20米正方形場(chǎng)地一塊。

方法：選出學(xué)生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在場(chǎng)地內(nèi)，劃1.5米為直徑的圓圈為禁區(qū)。開(kāi)始后，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區(qū)。沒(méi)被抓到的被追逐者可以設(shè)法避開(kāi)追逐者去營(yíng)救禁區(qū)里的人，以手拍著即可。規(guī)則：追逐者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開(kāi)。

32、圓形曲線跑

目的：提高奔跑能力。準(zhǔn)備：學(xué)生手拉手成圓圈

方法：學(xué)生用一、二報(bào)數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”和曲線跑。按規(guī)定的圈數(shù)和要求做各種練習(xí)，以時(shí)間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習(xí)，可根據(jù)情況不斷變換方法增減難度。規(guī)則：

1．“障礙物”應(yīng)站在圓圈上。

2．曲線跑者應(yīng)按要求做各種練習(xí)。

33、聽(tīng)信號(hào)

目的：發(fā)展靈敏性。準(zhǔn)備：排球場(chǎng)或空地。

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩個(gè)隊(duì)。

比賽開(kāi)始，教師發(fā)出一聲哨音后即計(jì)時(shí)，甲隊(duì)隊(duì)員追拍乙隊(duì)隊(duì)員。教師發(fā)出兩聲哨音時(shí)，乙隊(duì)隊(duì)員反過(guò)來(lái)拍甲隊(duì)隊(duì)員。當(dāng)聽(tīng)到教師發(fā)出第三聲哨音時(shí)，則全體學(xué)生原地站好。游戲進(jìn)行到一定時(shí)間時(shí)，以隊(duì)員拍到的對(duì)方次數(shù)多的為勝。計(jì)算集體得分時(shí)，則將每隊(duì)個(gè)人的得分相加，以積分多的隊(duì)為勝。

規(guī)則：必須在聽(tīng)到教師哨音后，才可做規(guī)定動(dòng)作。逃跑者必須在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)奔跑，越出者以被拍及論處。

34、喊號(hào)追人

目的：發(fā)展速度及反應(yīng)能力。

準(zhǔn)備：在空地上，劃一直徑為10米的圓圈。

方法：學(xué)生站在成圓圈，從排頭開(kāi)始1-4向后報(bào)數(shù)，要求每人記住自己的號(hào)數(shù)。游戲開(kāi)始，每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽(tīng)到教師喊“某”號(hào)時(shí)，該號(hào)數(shù)的人立即離隊(duì)從隊(duì)外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號(hào)人。在跑回原位之前以手觸及前面同號(hào)者得1分，如追不上，跑至自己原位時(shí)歸隊(duì)，重新開(kāi)始。規(guī)則：追逐者必須從圈外跑。沒(méi)聽(tīng)到號(hào)者不得阻擋。

35、圓圈接力

目的：發(fā)展速度。

準(zhǔn)備：在場(chǎng)地上劃一個(gè)直徑為10米的圓圈。方法：將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿勢(shì)。聽(tīng)到教師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時(shí)針?lè)较蚶@圈外跑一圈。當(dāng)對(duì)方隊(duì)員跑過(guò)本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑后面，準(zhǔn)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時(shí)，接力者迅速起跑，依次進(jìn)行，最后1個(gè)人先到達(dá)本隊(duì)起跑線者為勝。規(guī)則：跑時(shí)踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒(méi)有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過(guò)早站在起跑線上，而影響對(duì)方跑者為犯規(guī)。

36、蛇戰(zhàn)

目的：發(fā)展靈敏素質(zhì)。

準(zhǔn)備：根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，平均分成幾個(gè)組，使每組在5-10人之間。方法：每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個(gè)整體。

游戲開(kāi)始的命令下達(dá)后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時(shí)，被抓到的一組立刻淘汰出局。最后，沒(méi)有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。規(guī)則：被抓尾巴時(shí)，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時(shí)，排頭抓到另一組排尾無(wú)效。

37、攻關(guān)

游戲目的：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)克服困難的精神和對(duì)時(shí)間、空間的判斷能力。

游戲方法：畫(huà)兩條相距25米的平行線，中間每隔5米畫(huà)一條長(zhǎng)3米的平行線，每條短線的一端畫(huà)一個(gè)直徑2米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相等的4-6隊(duì)；第一輪比賽第一隊(duì)先守“關(guān)”，守“關(guān)”隊(duì)每?jī)尚谐忠粭l長(zhǎng)繩分別站在四條短線兩端適當(dāng)?shù)奈恢蒙?，組成四道有防守的“關(guān)”，其余人擔(dān)當(dāng)裁判工作；第二、三、四等隊(duì)站在場(chǎng)地一端橫線后。

游戲開(kāi)始，各“關(guān)”開(kāi)始按同方向正搖繩，同時(shí)數(shù)數(shù)，數(shù)到5！的時(shí)候，第二隊(duì)開(kāi)始攻關(guān)，攻關(guān)者可通過(guò)各種方法通過(guò)搖動(dòng)的長(zhǎng)繩（如跳過(guò)、從繩下跑過(guò)），以不被繩觸及，安全沖過(guò)四道“關(guān)”者為“破關(guān)”而得1分；攻“關(guān)”時(shí)若觸及長(zhǎng)繩就算被捉住，應(yīng)退出游戲，并站在該“關(guān)”旁邊的小圓圈內(nèi)；第二隊(duì)做完后，站在另一端線后；然后第三、四隊(duì)依次攻“關(guān)”，以得分多的隊(duì)名次列前，以上為一輪比賽，還可以進(jìn)行循環(huán)賽，計(jì)算各隊(duì)得分，以得分多或捉住攻“關(guān)”者多的隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：搖繩者必須按規(guī)定的方向、幅度和適當(dāng)節(jié)奏搖繩，不得忽快忽慢，或改變搖繩速度；搖繩者數(shù)到“5！”時(shí)，攻“關(guān)”隊(duì)必須及時(shí)攻“關(guān)”，不得拖延時(shí)間。攻關(guān)隊(duì)員不得繞“關(guān)”過(guò)去。

38、踩影子

游戲目的：發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力及學(xué)生快速反應(yīng)的能力。

游戲方法：學(xué)生每?jī)扇俗杂山M合成一組，在規(guī)定的范圍區(qū)域開(kāi)展游戲活動(dòng)，一人奔跑躲閃，另一人去踩奔跑同學(xué)頭部的影子，踩中后交換。游戲規(guī)則：

1、必須在規(guī)定活動(dòng)區(qū)域中開(kāi)展活動(dòng)。

2、踩影子時(shí)，只能踩奔跑同學(xué)頭部的影子。

3、踩影子的同學(xué)不允許用手去拉奔跑的同學(xué)。

39、拉網(wǎng)捕魚(yú)

游戲目的：發(fā)展學(xué)生快速奔跑素質(zhì)和協(xié)調(diào)配合及躲閃能力，提高學(xué)生的心肺功能，培養(yǎng)小組成員的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)大小的平坦場(chǎng)地。

游戲方法：把（男生或女生）分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，雙方猜拳確定漁民和魚(yú)的角色。漁民必須3人或3人以上結(jié)網(wǎng)捕魚(yú)，不準(zhǔn)抓魚(yú)，魚(yú)在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)自由跑動(dòng)，魚(yú)筐設(shè)在場(chǎng)內(nèi)一角，捕到的魚(yú)在魚(yú)筐內(nèi)不能跑走。

游戲規(guī)則：

1、魚(yú)游到場(chǎng)地外算被漁民捕到，由漁民捉到魚(yú)筐內(nèi)。

2、單個(gè)或兩個(gè)漁民抓魚(yú)時(shí)，魚(yú)可以拒捕，告訴裁判不計(jì)數(shù)。

3、比賽采取3局2勝制。

游戲罰則：失敗的對(duì)為獲勝對(duì)唱兩首對(duì)方點(diǎn)的校園歌曲。

游戲建議：擴(kuò)大場(chǎng)地和未捕到的魚(yú)可以救被捉到的魚(yú)（雙方拍一下手即可）來(lái)增加運(yùn)動(dòng)量

40、圓圈追逐 游戲目的：

集中學(xué)生注意力，提高快速反應(yīng)能力和奔跑能力，培養(yǎng)積極進(jìn)取精神。游戲準(zhǔn)備：

1．游戲器材：手絹6個(gè)。

2。場(chǎng)地：在平整場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)圓，直徑的大小按參加人數(shù)而定。游戲方法：

游戲者在圓圈上站立(面向圓心)，左右相距一臂，教師在圓心處站立。6個(gè)手絹等距離分發(fā)給游戲者。游戲時(shí)，游戲者按逆時(shí)針?lè)较蛞来蝹鬟f手絹，當(dāng)聽(tīng)到哨聲后持手絹的游戲者迅速起動(dòng)按逆時(shí)針?lè)较蜃分鹎懊娴挠螒蛘?，如在一圈之?nèi)追上，被追者為失敗，如一圈之內(nèi)未能追上，則所有持手絹跑的游戲者返回原位繼續(xù)傳球進(jìn)行游戲。游戲規(guī)則：

(1)傳遞手絹時(shí)要手遞手的傳遞，不得拋傳。(2)追拍時(shí)不得遠(yuǎn)離圓圈。

(3)追拍者不得用力推、拉、打?qū)Ψ健?/p>

(4)游戲者必須持手絹?zhàn)放?，否則追拍到無(wú)效。

一、游戲準(zhǔn)備：

場(chǎng)地上劃一半徑6米的大圓圈，離大圓圈5米處劃6個(gè)半徑50厘米的小圓圈互相間隔相等。離大圓圈8米劃6個(gè)半徑50厘米小圓圈，互相間隔相等。如圖1-19：

二、游戲方法：

游戲者14人，一、二報(bào)數(shù)，每個(gè)人編一個(gè)號(hào)（1號(hào)或2號(hào)），在大圓內(nèi)面向圓心牽手。游戲開(kāi)始，教師鳴笛一聲，逆時(shí)針?lè)较蜃?，鳴笛兩聲順時(shí)針?lè)较蜃?，適當(dāng)時(shí)候教師先說(shuō)一個(gè)省名，接著說(shuō)一個(gè)省會(huì)名或先說(shuō)省會(huì)名后說(shuō)省名。先說(shuō)者為1號(hào)，后說(shuō)者為2號(hào)，之后鳴笛3聲，省名者立即跑去占外圈小圓，省會(huì)者立即跑去占里圈的小圓。未占小圓者給大家表演一個(gè)小節(jié)目，游戲重新開(kāi)始。

三、游戲規(guī)則：

鳴笛三聲才得占圈，占圈時(shí)不得推拉同伴。

四、教法建議：

教師先講解游戲方法、規(guī)則，經(jīng)過(guò)練習(xí)后正式進(jìn)行比賽。

41、挑西瓜

規(guī)則：選一個(gè)小朋友當(dāng)選瓜人，其他人蹲在地上當(dāng)西瓜。

游戲開(kāi)始，選瓜人都可以跑到任何一個(gè)人的身邊，輕輕的拍頭問(wèn)：“西瓜熟了沒(méi)有？”被派人如果不想當(dāng)追者，就可以回答說(shuō)：“沒(méi)有熟！”被拍人如果愿意當(dāng)追者，就可以說(shuō)：“西瓜熟了！”馬上可以站起來(lái)去追選瓜人。一旦被抓到，選瓜人就要表演一個(gè)節(jié)目。選瓜人跑累了，可以蹲下當(dāng)西瓜，此時(shí)追者就變成了選瓜人，游戲在這個(gè)時(shí)候就可以重新開(kāi)始了。

42、玩7上8下

順序是這樣的、1 2 4 3 5 6 到7的時(shí)候不要說(shuō)話 用手指下上、到8的時(shí)候再指下、9 10 J Q K 沒(méi)有A 直接小王、小王完了是月亮 月亮完了有手比個(gè)園就行了、但是千萬(wàn)別說(shuō)出園這個(gè)字、說(shuō)完園以后就可以隨便說(shuō)了、比如說(shuō)莪說(shuō)的園、說(shuō)完下一個(gè)人可以直接用手指上、然后后面哪個(gè)人指下、接下來(lái)再9 10、、、、、以此類推了、記得3 和4是顛倒的、不過(guò)是學(xué)生 你可以把J Q K 小王該一下、比如 9 10 11 12 13 后面直接月亮、或者該成蘋(píng)果之類的詞、這個(gè)順序是每人說(shuō)一個(gè)數(shù)字、第一人說(shuō)1 第二人說(shuō)2 以此類推、出錯(cuò)的人你可以懲罰阿、讓他對(duì)體育課提出建議等等、要是提出的建議大家不滿意、大家就可以問(wèn)那出錯(cuò)的人一個(gè)問(wèn)題、問(wèn)題不限、必須回答之類的了、就這么多了、能幫到你。

43、猜領(lǐng)頭人

1．游戲方法：點(diǎn)一猜領(lǐng)頭人的學(xué)生到室外，教師指這一學(xué)生為領(lǐng)頭人，在輕音樂(lè)或?qū)W生的唱歌聲中全班學(xué)生在領(lǐng)頭人不斷變化動(dòng)作中，由猜領(lǐng)頭人的學(xué)生開(kāi)始猜領(lǐng)頭人，可猜三次，如猜中，領(lǐng)頭人則表演一個(gè)節(jié)目或唱一支歌，三次未猜中則由猜領(lǐng)頭人的學(xué)生來(lái)表演。

2．游戲要求：領(lǐng)頭人可做刷牙、洗耳恭聽(tīng)、洗手、吹喇叭、拉二胡等動(dòng)作，不斷變換，全班學(xué)生立即跟著變，全班學(xué)生要遵守游戲規(guī)則，不得暗示或指點(diǎn)告訴猜領(lǐng)頭人的學(xué)生，領(lǐng)頭人也可以由教師自己來(lái)做。

44、傳秘密口令

1．游戲方法：全班學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，也可按學(xué)生自然小組進(jìn)行，由教師悄聲告訴各小組第一位學(xué)生一個(gè)口令，如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏步”等，教師說(shuō)開(kāi)始，各組第一位學(xué)生悄聲告訴同組的第二位學(xué)生，依次后傳，最后一位學(xué)生將收到的口令在黑板上寫(xiě)出來(lái)，最后由教師判定哪一組最快，口令最準(zhǔn)確。

2．游戲要求：各小組悄聲傳口令時(shí)，不能讓其他小組的學(xué)生聽(tīng)到，如果聽(tīng)到了則該小組的秘密泄漏，判該小組失敗，最快收到口令且最準(zhǔn)的小組為勝。

45、畫(huà)足球場(chǎng)地

1．游戲方法：全班分成人數(shù)相等的若干小組，教師發(fā)令后各小組第一人跑向黑板畫(huà)足球場(chǎng)的第一條線，將筆交給同組的第二位學(xué)生，第二位學(xué)生也畫(huà)一條線，如此類推，依次進(jìn)行，看哪一組的足球場(chǎng)最先畫(huà)好。

2．游戲要求：可在黑板上用粉筆，也可用圓珠筆或鉛筆在紙上畫(huà)，每人只能畫(huà)一根線如“口”必須畫(huà)四筆，教師評(píng)判最快且畫(huà)得最好的小組為勝。

46、抗洪搶險(xiǎn)

1．游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，每人將書(shū)包雙手拿在胸前一路縱隊(duì)站好，教師發(fā)令后各小組排頭學(xué)生將書(shū)包放在教師指定的“江堤險(xiǎn)處”，然后跑回本組手擊本組第二位學(xué)生的書(shū)包后站到最后，第二位學(xué)生將書(shū)包放在前面學(xué)生書(shū)包的上面，后面依次進(jìn)行，將書(shū)包擺成一疊。

2．游戲要求：書(shū)包要疊好不能倒，教師要求學(xué)生擺書(shū)包時(shí)要像抗洪搶險(xiǎn)哪樣嚴(yán)肅認(rèn)真，要確保大堤安全，最快、擺得最好小組獲勝。

47、貼鼻子

一張硬紙板，上面畫(huà)一個(gè)沒(méi)有鼻子的大象，再用一塊硬紙板，畫(huà)一個(gè)象鼻子。在距大象2米遠(yuǎn)的地方畫(huà)一白線，作為起點(diǎn)線。

游戲開(kāi)始，游戲者手拿象鼻子，站在白線外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，走到自認(rèn)為可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象頭上貼去，只能貼一次（如圖）。把鼻子準(zhǔn)確地貼在鼻子的位置上可得獎(jiǎng)票1張。

48、蒙眼示標(biāo)

在相距5米遠(yuǎn)的兩地各畫(huà)一條線，游戲者分別站在兩條線上相對(duì)而立，左手各拿一鈸。游戲開(kāi)始，用毛巾或大腦殼將游戲者的眼睛蒙上。然后發(fā)令前進(jìn)。在相遇時(shí)，由發(fā)令人發(fā)令擊鈸。游戲者同時(shí)用左手的鈸向?qū)Ψ降拟摀羧?，擊中了，各得?jiǎng)票1張。

49、拉人角力

動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專項(xiàng)臂力。

動(dòng)作方法：兩人相對(duì)站立，各出腳相抵，各出手相拉。

然后互相用力拉引，看誰(shuí)能把對(duì)方拉向自己這一邊來(lái)。將對(duì)方拉過(guò)來(lái)者為勝。注意事項(xiàng)：對(duì)拉時(shí)，雙方的一腳要始終相抵，不能移動(dòng)位置，手握緊不能松，以免摔倒跌傷。練習(xí)完一臂以后，再練另一臂，兩個(gè)臂都要練

50、拉起比勁

動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專項(xiàng)臂力。

動(dòng)作方法：兩人面對(duì)坐下，兩腳相抵，兩雙手拉緊。然后兩人同時(shí)用力向后拉，將對(duì)方拉起者為勝。

注意事項(xiàng)：聽(tīng)統(tǒng)一口令后，雙方同時(shí)用力拉。互拉時(shí)任何一方不得松手，松手者為失敗。練習(xí)最好在松軟的土地上或草地上進(jìn)行。