第一篇：胸要常暖背要常護(hù)理論教案

體育理論課教案

第 3 課時(shí)

【教學(xué)內(nèi)容】

養(yǎng)生之道：背要常暖，胸要常護(hù)

【教學(xué)目標(biāo)】

1.學(xué)生知道并記住“背要常暖，胸要常護(hù)”八個(gè)字。2.使學(xué)生知道暖背護(hù)胸的意義。3.學(xué)生能主動(dòng)注意暖背和護(hù)胸。

【教學(xué)重、難點(diǎn)】

提高對(duì)背部保暖和胸部保護(hù)的認(rèn)識(shí)。

【教學(xué)過程】

一、導(dǎo)入

同學(xué)們，天氣漸漸的冷了，教室里我們可以聽到很多同學(xué)的咳嗽聲。健康對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是十分重要的，所以今天這節(jié)體育課張老師就向大家介紹一些養(yǎng)生知識(shí)和養(yǎng)生故事。（板書課題）

二、新授

1.對(duì)照插圖進(jìn)行講解

（1）背要常暖，胸要常護(hù)的意思：背要常暖，就是要防止背部受涼致??；胸要 常護(hù)，就是防止胸部受傷致殘。（2）圍繞“暖背”、“護(hù)胸”講清胸背這兩個(gè)部位的特殊意義：背部是脊柱和很 多穴位之所在，一旦風(fēng)寒侵入，百病隨之即來(lái)，所以必須保暖；胸部外有胸骨、胸椎和肋骨，內(nèi)有心肺等臟器，是人體極為重要的部位，所以必須格外注意，嚴(yán)防傷害。

（3）那么大家想一想，如何來(lái)落實(shí)我們的行動(dòng)？（學(xué)生討論）（4）教師總結(jié)，學(xué)生齊讀：“白天勤護(hù)胸，晚上多暖背。常常保臟腑，日夜都康 寧?！?/p>

2.介紹養(yǎng)生故事??古人的“健身拜”

南宋愛國(guó)詩(shī)人陸游很重視養(yǎng)生之道，在他的《老學(xué)庵筆記》中記載著不少值得后人借鑒的強(qiáng)身延年之術(shù)，其中之一為“拜”姿健身法。說(shuō)的是唐安江有一為姓張的老人，雖然已經(jīng)年過七十，但身體非常健康，走路十分靈活，行動(dòng)敏捷輕快，在那個(gè)“人生七十古來(lái)稀”的年代，這是非常不容易的。有很多好學(xué)好奇的人，想了解這是怎么一會(huì)事，于是便請(qǐng)教這位長(zhǎng)者。老人說(shuō)，我的鍛煉方法很簡(jiǎn)單，就是每天早晨一起來(lái)便靜心松體、拱手彎腰長(zhǎng)“拜”數(shù)十次。為什么要這么做呢？他說(shuō)：因?yàn)槿说难獨(dú)饣蚨嗷蛏倏倳?huì)有所阻滯，而“拜”的動(dòng)作剛好能使肢體屈伸，讓全身的真氣和血脈順暢流通，并可暖其背、護(hù)其胸、健其腎。

由此可見，這種類似徒手操的“健身拜”，動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但效果可不簡(jiǎn)單.【教學(xué)內(nèi)容】

游戲：顛球比賽

【教學(xué)目標(biāo)】

1.學(xué)生能記住游戲名稱，知道游戲的方法和規(guī)則。

2.學(xué)生能做出顛球動(dòng)作，并通過相互交流、學(xué)練，逐漸提高顛球的成功率。3.使學(xué)生喜歡游戲比賽，能為本組在比賽中取得勝利而努力。

【教學(xué)重、難點(diǎn)】

重點(diǎn)：提高顛球的成功率。

【教學(xué)過程】

一、教師請(qǐng)幾位學(xué)生顛球，組織學(xué)生評(píng)議優(yōu)差，同時(shí)強(qiáng)調(diào)顛球要領(lǐng)。

二、講解游戲方法和規(guī)則，要求學(xué)生必須顛球滿規(guī)定次數(shù)后，才能把球交給下一 個(gè)人，不能投機(jī)取巧。

三、組織評(píng)比、比賽。

【教學(xué)后記】

第二篇：簡(jiǎn)歷要常備常更新

一切要有備無(wú)患，簡(jiǎn)歷也一樣。你從不知道你的面試者可能會(huì)突然提什么問題，你要不斷地在電腦軟盤上保存最新的簡(jiǎn)歷，以備隨時(shí)在機(jī)會(huì)降臨的時(shí)候，好操起來(lái)派上用場(chǎng)。

當(dāng)然，簡(jiǎn)歷存在軟盤里只是事情的一半，另外你還要到當(dāng)?shù)貢隇g覽一下簡(jiǎn)歷類書架，那里會(huì)有幾書架的好建議，現(xiàn)在只想問你幾個(gè)問題。

１，你可以運(yùn)用合適的語(yǔ)言嗎？許多公司用電腦檢查簡(jiǎn)歷，搜索關(guān)鍵詞，如果你漏了關(guān)鍵詞，你的簡(jiǎn)歷就會(huì)在第一輪被涮掉。這很簡(jiǎn)單，要確保你的簡(jiǎn)歷所使用的語(yǔ)言包括進(jìn)廣告上刊登的工作介紹，并符合他們的要求。

２，你為以前的雇主贏得了什么，還是節(jié)約了什么？無(wú)論他們的生意是什么，錢是最基本的。無(wú)論你的工作頭銜是什么，你在一個(gè)職位上要么為公司贏得了什么，要么節(jié)約了什么。也許你拿到了幾份真正的大合同。也許你可以在黑暗里工作，因此為公司省下了電費(fèi)。開采一下你的過去，列出你為過去雇主掙錢或省錢的所有方法，你的新雇主將會(huì)感奮不已。

３，成功人士如何看待書面簡(jiǎn)歷？我總是問我尊敬的人們要他們簡(jiǎn)歷的復(fù)印件。自然，他們覺得我很可笑，但隨后他們都表示贊同。我總是在我的簡(jiǎn)歷上耍一、二個(gè)小聰明。

按照這些要點(diǎn)，你就會(huì)在處理下一個(gè)職業(yè)機(jī)會(huì)中勝券在握。如果你認(rèn)為這聽上去有些麻煩。就請(qǐng)記住一定隨身帶上存有你簡(jiǎn)歷的軟盤。

第三篇：工作中要常照鏡子

工作要經(jīng)?！罢甄R子”

——7月份工作心得

生活中我們每天照鏡子,看衣冠是否得體,頭發(fā)是否整齊,形象好不好。在工作上，我們也要常照鏡子，看自己是否認(rèn)真履行了自己職責(zé)，看自己哪些還做的不到位，看自己還存在哪些缺點(diǎn)和不足。只有常思常想才能使人進(jìn)步，人要經(jīng)常自醒、自警、自立。

古人有一句名言“以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失”，在行業(yè)當(dāng)前發(fā)展形勢(shì)下，我們每個(gè)人都需要在工作中常照鏡子，查找差距，反思不足，嚴(yán)于律己，才能不斷提升自身修養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平。

在工作中我們常常聽到有人抱怨命運(yùn)不公、報(bào)怨別人的錯(cuò)誤，常常抱怨工作的言語(yǔ)多于如何研究解決問題、做好工作的言語(yǔ)，這對(duì)自己的成長(zhǎng)是一種最大的耽誤，報(bào)怨無(wú)法改變現(xiàn)狀，只會(huì)一事無(wú)成，因?yàn)闆]有自己的想法，不懂的自我反省就不可能進(jìn)步。

在工作、生活中大多數(shù)人就是因?yàn)槿狈ψ允∧芰Γ粫缘米约哼@些年以來(lái)的轉(zhuǎn)變，才會(huì)看不清楚自己的本質(zhì)，而一個(gè)不曉得自身變化的人，就無(wú)法由過去的演變經(jīng)驗(yàn)來(lái)思考自己的未來(lái)，當(dāng)然只能過一天算一天。由于我們煙草行業(yè)是專賣專營(yíng)體制，是一個(gè)特殊行業(yè)，煙草人長(zhǎng)期生存在行業(yè)壟斷的影子里，受外部市場(chǎng)沖擊的影響較小，認(rèn)為煙草行業(yè)是“鐵飯碗”，從而造成一部分人員依賴煙草，依賴企業(yè)，缺乏使命感、危機(jī)感和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，加上企業(yè)當(dāng)前薪酬分配制度不能更好

地激勵(lì)員工，對(duì)煙草行業(yè)的員工來(lái)說(shuō)，衣食住行這樣基本的需求已經(jīng)不再成為問題，于是表現(xiàn)出對(duì)工作的不熱情、因循守舊，只滿足于維持現(xiàn)狀，對(duì)企業(yè)漠不關(guān)心，只期待提高收入，平時(shí)不加強(qiáng)自身理論學(xué)習(xí)，提高自身業(yè)務(wù)水平。在困難面前，強(qiáng)調(diào)客觀因素多，發(fā)揮能動(dòng)性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性少。因此，我們必須正視問題，培養(yǎng)自己自省意識(shí)，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、對(duì)自身工作重新定位，要快樂工作，要以追求個(gè)人價(jià)值體現(xiàn)而工作，在問企業(yè)索取什么的時(shí)候，首先想到自己為企業(yè)做了些什么、留下了什么、影響了什么。

要培養(yǎng)自省意識(shí)，首先就得拋棄那種“只知責(zé)任、不知責(zé)己”的劣根性，當(dāng)面對(duì)問題的時(shí)候，人們總是說(shuō)“這不是我的錯(cuò)、我不是故意的、這不是我干的、本來(lái)不會(huì)這樣都怪……”等等，這些話是什么意思呢？“這不是我的錯(cuò)”是一種全盤否認(rèn)。否認(rèn)是人們?cè)谔颖茇?zé)任時(shí)常用手段；“我不是故意的”是一種請(qǐng)求寬恕的說(shuō)法；“本來(lái)不會(huì)這樣，都怪……”是憑借擴(kuò)大責(zé)任范圍推卸自身責(zé)任。找借口逃避責(zé)任的人都能僥幸逃脫，他們因逃避或拖延了自身錯(cuò)誤的后果而自鳴得意，卻從來(lái)不反省自己在錯(cuò)誤的形成中起到了什么作用。當(dāng)我們的卷煙銷量出現(xiàn)滑坡，重點(diǎn)培育品牌銷售困難的時(shí)候，就會(huì)聽到一些銷售人員說(shuō)“是市場(chǎng)沒有需求、我努力了”、“是客戶賣不動(dòng)、我下功夫了”、“是銷量任務(wù)太重根本無(wú)法完成”；我們?cè)谡f(shuō)這些話的時(shí)候或許是客觀事實(shí)存在，但這些問題存在的前提應(yīng)該是我們自己究竟做了多少努力呢？我們究竟下了多大功夫？我們的努力對(duì)結(jié)果的影響占多大比例？分管領(lǐng)導(dǎo)常說(shuō)“干營(yíng)銷工作要做到問心無(wú)愧、竭盡全力”、“吾一日三省吾身”，說(shuō)的也就是讓大家時(shí)刻反省自己，時(shí)刻投入工作，用自己不懈的努力去干好本職工作，這就是讓大家養(yǎng)成自我反省的習(xí)慣，養(yǎng)成“照鏡子”的習(xí)慣；我們每天早晨起床后，一直到晚上睡覺前，不知道照多少次鏡子，這個(gè)照鏡子就以一種自我檢查，這是一種外表檢查，而我們一天工作的照鏡子，就相當(dāng)于內(nèi)在的檢查，這比外表檢查重要得多，而我們又有多少人能夠做這樣的檢查；第一次失誤的工作重復(fù)出現(xiàn)第二次失誤，客戶訂貨多次出現(xiàn)同樣問題，這些都是沒有自我反省、自我檢查造成的結(jié)果；我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成一種習(xí)慣，每當(dāng)夜里剛躺下的時(shí)候，都要想一想自己今天的所作所為有沒有什么不妥當(dāng)?shù)胤?，每?dāng)出現(xiàn)問題的時(shí)候，首先從自己這個(gè)角度檢查一下看看有沒有什么不對(duì)，經(jīng)常進(jìn)行深層次、遠(yuǎn)距離的自我反??；我們服務(wù)客戶的時(shí)候，就應(yīng)當(dāng)多問問客戶服務(wù)是否滿意、哪些方面需要改進(jìn)；推薦品牌遭到拒絕的時(shí)候，要多想想自己那些地方還沒有吸引客戶、打動(dòng)客戶；只有時(shí)常反省，才能進(jìn)一步了解自己、提高自己。

閑談莫論他人非，靜坐常思自己過，做到嚴(yán)于律己、寬厚待人，這樣我們工作中抱怨的聲音少了，認(rèn)真研究問題的行為多了；個(gè)人的缺點(diǎn)逐步改進(jìn)，優(yōu)點(diǎn)能夠持久發(fā)揮，工作的心態(tài)也就端正了。今后，我將以積極的態(tài)度對(duì)待自己的工作，堅(jiān)信自己從事的事業(yè)，發(fā)覺那些積極的方面促使自己行動(dòng)起來(lái)，力求把工作做得更加完美。

第四篇：我們要常懷職業(yè)緊迫感

我們要常懷職業(yè)緊迫感

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位評(píng)委、各位伙伴們：

大家好！今天我演講的題目是：我們要常懷職業(yè)緊迫感。安全是暫時(shí)的，危機(jī)是永恒的，危機(jī)有千千萬(wàn)，而今天我想和大家分享一下，我對(duì)職業(yè)危機(jī)的一點(diǎn)淺見。有幾個(gè)問題想問大家，你們是否有過自己的工作固定枯燥，陷入日常循環(huán)的感覺；是否有過別人提出新工作、新要求時(shí)自己總會(huì)想著以前不是這樣子的經(jīng)歷；是否有過今天一到上班的地方，突然發(fā)現(xiàn)不知道自己要干什么的時(shí)候？相信大家或多或少有過類似的情況，舒適的工作條件,程式化的思維,一成不變的固定工作習(xí)慣,很容易使人保持一種意識(shí)上的平衡,讓人陷入墨守成規(guī),安于現(xiàn)狀,屈于規(guī)范,不思改變的職業(yè)危機(jī)。而這就需要常懷職業(yè)緊迫感。

不客氣的問幾句，你知道自己今天要做什么嗎？你知道你明天要做什么嗎？你知道你現(xiàn)在的崗位還需要學(xué)習(xí)什么嗎？你今天有學(xué)到什么嗎？你有把自己需要完成沒完成的納入計(jì)劃，落實(shí)下去嗎？職業(yè)危機(jī)要求我們時(shí)刻去思考自己的工作內(nèi)容，確定自己的工作計(jì)劃，擔(dān)當(dāng)自己的工作職責(zé)。因此,即使你是個(gè)普通的員工,也要經(jīng)常站在職業(yè)發(fā)展的角度考慮問題,也要站在公司層面去明白我的崗位職責(zé)做到位了，公司發(fā)展會(huì)更好。要知道也應(yīng)該承認(rèn),現(xiàn)在市場(chǎng)需求和行業(yè)需求的高標(biāo)準(zhǔn),使我們應(yīng)該有一種被掏空的感覺,一種“如果不盡快充電,盡快提高自己,自己將難以勝任現(xiàn)在的工作”的感覺。人,最可怕的不是犯錯(cuò)或失敗,而是沒有緊迫感和危機(jī)感。《華為的冬天》前段時(shí)間我們集體進(jìn)行了學(xué)習(xí)。華為公司可以說(shuō)業(yè)績(jī)蒸蒸日上，但是卻提出了華為的冬天理論。安而不忘危，存而不忘亡。在企業(yè)的發(fā)展過程中,企業(yè)要有危機(jī)感,作為普通員工,我們更要有危機(jī)感。一個(gè)人如果僅滿足于尚可的工作表現(xiàn),就不可能有更好的工作業(yè)績(jī),不可能在企業(yè)的發(fā)展中擔(dān)當(dāng)大任,就有可能如同溫水中的青蛙,面臨被企業(yè)淘汰的命運(yùn)。所以讓我們時(shí)刻保持對(duì)行業(yè)、對(duì)企業(yè)、對(duì)職業(yè)的敬畏之心，常懷職業(yè)的緊迫感，在其位、盡其職、成其事，履行好自身的職責(zé)和使命的，為自己與伙伴們奮斗出個(gè)精彩人生，為云天樓搏出個(gè)更美好未來(lái)。

第五篇：機(jī)關(guān)黨員干部要常下基層看看

機(jī)關(guān)黨員干部要常下基層看看 2012年2月7號(hào)我們小組一行4人，帶著使命和責(zé)任來(lái)到民主街道，運(yùn)河里社區(qū)入戶走訪，一戶一戶地、認(rèn)認(rèn)真真地看了一遍。邊看邊同情、邊看邊感嘆，邊看邊思考。不把心里的話說(shuō)出來(lái)，我悶得慌。

當(dāng)走訪到住在繡山街33-3號(hào)張玉有老人家時(shí)，我們被

眼前的一幕鎮(zhèn)住了，房子坐落在西山電視臺(tái)附近，這里的居民大都動(dòng)遷走了，只剩下殘?jiān)珨啾?，和零星的幾處違章房屋。電話聯(lián)系上老人后，老人下山來(lái)接的我們，七拐八拐來(lái)到一堆破爛堆前面-到處是破鞋、廢紙、易拉罐??老人令領(lǐng)著我們自然的往里走，沒有下腳的地方，腳踩著這些破爛，心里翻江倒海，在老人的引領(lǐng)下，我們工作組走進(jìn)了他們認(rèn)為是家，走進(jìn)破爛堆前面有一扇門，推開門一片漆黑，由于常年燒鞋等破爛，屋里煙熏火燎，到處散發(fā)著難聞的氣味，所謂的廚房，只有狹長(zhǎng)的2平方米左右，地勢(shì)低洼。

又進(jìn)了一扇門，就是他們的臥室，到處堆放的破瓶子，爛罐子，屋里也是漆黑一片，在不到5平方米的火炕上坐著一位年近七旬的老婦人，臉上都都?jí)牧耍诳活^。原來(lái)還能在街道

機(jī)關(guān)干部宋楓燁不顧屋里刺鼻的氣味，不停的拍照，我們能做的就是把我們見到的情況真實(shí)的拍攝下來(lái)。向領(lǐng)導(dǎo)反映上去。

楊春光更是拿著筆想要把老人說(shuō)的，和看到的都記錄下來(lái)。特別是老人的訴求全部記錄下來(lái)。

通過一周的民情訪談，使我們深深體會(huì)到運(yùn)河里社區(qū)的居民質(zhì)樸，生活積極向上，思想心態(tài)很“陽(yáng)光”，從心底里感謝黨的政策，感謝街道、社區(qū)做了大量的扎實(shí)工作。

與他們交談猶如一股甘甜的清泉沁入心田，與他們交談是一種無(wú)需投資的精神享受，與他們交流給人一種融洽和諧的發(fā)展的感覺，從他們身上收到了一筆不菲的人生財(cái)富。

這幾天，我們一行四人從一個(gè)貫徹國(guó)家惠民助民政策的宣傳者、解讀者，變成了這些政策在基層實(shí)踐情況的實(shí)實(shí)在在的體驗(yàn)者，感受者。這正是“下基層”帶給我們的最大收獲：讓我們深入基層，融入到群眾中間，切實(shí)的去體驗(yàn)和感受生活，發(fā)現(xiàn)問題。

二0一二年二月十五日