第一篇：中學(xué)心理健康課教案請讓我來幫助你

請讓我來幫助你

教學(xué)目標(biāo)：克服依賴心理，學(xué)會(huì)寬容別人。發(fā)現(xiàn)同學(xué)的缺點(diǎn)能當(dāng)面指出。初步培養(yǎng)自

教學(xué)重點(diǎn)：初步培養(yǎng)自己的問題自己解決的能力。

教學(xué)難點(diǎn)：消除依賴心理，學(xué)會(huì)寬容別人。

教學(xué)過程：

一、談話導(dǎo)入，揭示課題。

1、師：小朋友，我們在學(xué)校里一起生活、學(xué)習(xí)。你覺得開心嗎？如果，你看到有位同學(xué)犯錯(cuò)誤了，你會(huì)怎么辦？引出：打小報(bào)告（板書）

2、如果，在學(xué)校里有人欺負(fù)你了，你又會(huì)怎么辦？

3、你在哪些情況下，會(huì)去報(bào)告老師？（教師隨意板書）

二、看小品，明理。

1、小品1：下課了，同學(xué)們在玩，小亮無意中撞了小明一下，小明不問緣由，就跑去向老師報(bào)告，說小亮打他，急得老師放下要批改的作業(yè)本，去處理這件事。

看完請學(xué)生說小明是怎么做的？對不對？為什么？

2、小品2：有一位家長在和老師交談，冬冬總是插進(jìn)來說話，使老師和家長都無法談話。

看完請學(xué)生說冬冬這樣做對嗎？為什么？

3、教師小結(jié)

剛才兩位同學(xué)的做法，都是不對的，不僅把同學(xué)之間發(fā)生的一些小事夸大，還影響了老師辦公。所以我們“不要?jiǎng)硬粍?dòng)就打小報(bào)告”（板書）

4、行為指導(dǎo)

如果你是他們，你會(huì)怎么做？請你幫他們一下好嗎？

板書：請讓我來幫助你

三、行為指導(dǎo)。

剛才我們同學(xué)說了好多事都要報(bào)告老師。那我們現(xiàn)在再來想想，有哪些事我們可以不報(bào)告老師，讓我們來自己解決？

1、看板書指導(dǎo)。并貼上小紅花。

2、指名表演。

（1）小亮和同學(xué)吵架了，小明看見了，進(jìn)行勸阻。

（2）老師在辦公，小艷看見了一件不文明的事，本想告訴老師，但思考了一下就走過去勸阻。

（3）小亮不小心碰翻了小艷的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆，小艷原諒了他。

四、表揚(yáng)與獎(jiǎng)勵(lì)

1、夸夸我們班能主動(dòng)幫助同學(xué)的學(xué)生。

2、夸夸能寬容別人的學(xué)生。

3、夸夸能自己的事自己想辦法解決的學(xué)生。

五、總結(jié)、唱歌

今天這堂課，使你學(xué)到了什么本領(lǐng)？是呀，只要我們都有一顆寬容別人的心，自己的事自己想辦法解決，我們就會(huì)快快長大，變得更能干，這個(gè)世界也會(huì)變得更美麗。

全班齊唱《請讓我來幫助你》

課題：中學(xué)生考試焦慮

教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。

難點(diǎn)：結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。

課時(shí)：一課時(shí)

教學(xué)過程：

1．復(fù)習(xí)舊課，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的關(guān)于自我意識(shí)方面的知識(shí)。

2．導(dǎo)入新課。

由謎語引入“慮”字，再引出課題。——“中學(xué)生考試焦慮”

謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。

考場上的競爭，不僅僅是知識(shí)、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因?yàn)榍罢咻p輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。

每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆]有焦慮，考了一會(huì)就交卷出來了，試卷上寫了幾個(gè)字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”?？梢姏]有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個(gè)度的限制。

過度的考試焦慮，會(huì)有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。

3．講授新課。

1）關(guān)于考試焦慮的成因：

A、內(nèi)部因素：

a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。

b自我期望值：從期望價(jià)值理論分析，行為取決于期望和價(jià)值，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識(shí)。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。

c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。

d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。

e性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。

B、外部因素：a社會(huì)因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費(fèi)，在“一棒定終身”的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。

b家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會(huì)讓孩子對學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。

c學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會(huì)采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主。“考考考，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根?！边@一現(xiàn)象仍普遍。

2）如何進(jìn)行調(diào)控。

A、正確地進(jìn)行自我評價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在班級(jí)名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，考起試來塌實(shí)得多。

B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣?！鞍駱拥牧α渴菬o窮的”，這話有一定道理。

在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵(lì)者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會(huì)那種遇險(xiǎn)不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。

C、有意克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí)，考生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化?！☉?yīng)注意持之以恒）。

D、增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣?？忌灰研乃既旁诜?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩。

E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助?？忌罂刹槐卣J(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動(dòng)等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。

F、進(jìn)考場前的自我調(diào)節(jié)：

不斷對自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）

考前睡眠：7-8小時(shí)，晚上不得超過10點(diǎn)。方法“先睡心，后睡眼”。

系統(tǒng)脫敏：

G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾?，要想消除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識(shí)過去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動(dòng)與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走向成功。———引出下次課題：如何進(jìn)行正確歸因。

4．總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：

“慢做會(huì)的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi)，舍去全不會(huì)的?！?/p>

會(huì)做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計(jì)分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會(huì)是指難題，不是說一看不會(huì)就舍去，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實(shí)不會(huì)再舍去。

板書設(shè)計(jì)：

中學(xué)生考試焦慮 考試焦慮的成因：

1、內(nèi)部因素： a復(fù)習(xí)不充分： b自我期望值： c性格因素： d身體健康因素： e性別因素：

2、、外部因素：a社會(huì)因素： b家庭因素： c學(xué)校因素：

簡單的調(diào)控方法： 教學(xué)反思：

第二篇：心理健康教案《請讓我來幫助你》

心理健康教案《請讓我來幫助你》

教學(xué)目標(biāo)：克服依賴心理，學(xué)會(huì)寬容別人。發(fā)現(xiàn)同學(xué)的缺點(diǎn)能當(dāng)面指出。教學(xué)重點(diǎn)：初步培養(yǎng)自己的問題自己解決的能力。

教學(xué)難點(diǎn)：消除依賴心理，學(xué)會(huì)寬容別人。

教學(xué)過程：

一、談話導(dǎo)入，揭示課題。

1、師：小朋友，我們在學(xué)校里一起生活、學(xué)習(xí)。你覺得開心嗎？如果，你看到有位同學(xué)犯錯(cuò)誤了，你會(huì)怎么辦？

引出：打小報(bào)告（板書）

2、如果，在學(xué)校里有人欺負(fù)你了，你又會(huì)怎么辦？

3、你在哪些情況下，會(huì)去報(bào)告老師？（教師隨意板書）

二、看小品，明理。

1、小品1：下課了，同學(xué)們在玩，小亮無意中撞了小明一下，小明不問緣由，就跑去向老師報(bào)告，說小亮打他，急得老師放下要批改的作業(yè)本，去處理這件事。

看完請學(xué)生說小明是怎么做的？對不對？為什么？

2、小品2：有一位家長在和老師交談，冬冬總是插進(jìn)來說話，使老師和家長都無法談話。

看完請學(xué)生說冬冬這樣做對嗎？為什么？

3、教師小結(jié)

剛才兩位同學(xué)的做法，都是不對的，不僅把同學(xué)之間發(fā)生的一些小事夸大，還影響了老師辦公。所以我們“不要?jiǎng)硬粍?dòng)就打小報(bào)告”（板書）

4、行為指導(dǎo)

如果你是他們，你會(huì)怎么做？請你幫他們一下好嗎？

板書：請讓我來幫助你

三、行為指導(dǎo)。

剛才我們同學(xué)說了好多事都要報(bào)告老師。那我們現(xiàn)在再來想想，有哪些事我們可以不報(bào)告老師，讓我們來自己解決？

1、看板書指導(dǎo)。并貼上小紅花。

2、指名表演。

（1）小亮和同學(xué)吵架了，小明看見了，進(jìn)行勸阻。

（2）老師在辦公，小艷看見了一件不文明的事，本想告訴老師，但思考了一下就走過去勸阻。

（3）小亮不小心碰翻了小艷的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆，小艷原諒了他。

四、表揚(yáng)與獎(jiǎng)勵(lì)

1、夸夸我們班能主動(dòng)幫助同學(xué)的學(xué)生。

2、夸夸能寬容別人的學(xué)生。

3、夸夸能自己的事自己想辦法解決的學(xué)生。

五、總結(jié)、唱歌

今天這堂課，使你學(xué)到了什么本領(lǐng)？是呀，只要我們都有一顆寬容別人的心，自己的事自己想辦法解決，我們就會(huì)快快長大，變得更能干，這個(gè)世界也會(huì)變得更美麗。

全班齊唱《請讓我來幫助你》 課題：中學(xué)生考試焦慮

教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。

難點(diǎn)：結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。課時(shí)：一課時(shí) 教學(xué)過程：

1．復(fù)習(xí)舊課，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的關(guān)于自我意識(shí)方面的知識(shí)。2．導(dǎo)入新課。

由謎語引入“慮”字，再引出課題。——“中學(xué)生考試焦慮” 謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。

考場上的競爭，不僅僅是知識(shí)、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因?yàn)榍罢咻p輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。

每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆]有焦慮，考了一會(huì)就交卷出來了，試卷上寫了幾個(gè)字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個(gè)度的限制。過度的考試焦慮，會(huì)有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3．講授新課。

1）關(guān)于考試焦慮的成因： A、內(nèi)部因素：

a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。

b自我期望值：從期望價(jià)值理論分析，行為取決于期望和價(jià)值，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識(shí)。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。

c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。

d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。

e 性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。

B、外部因素：a 社會(huì)因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費(fèi)，在“一棒定終身”的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會(huì)讓孩子對學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。c 學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會(huì)采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主?！翱伎伎迹處煹姆▽?；分分分，學(xué)生的命根?！边@一現(xiàn)象仍普遍。

2）如何進(jìn)行調(diào)控。

A、正確地進(jìn)行自我評價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在班級(jí)名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，考起試來塌實(shí)得多。

B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣。“榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。

在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵(lì)者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會(huì)那種遇險(xiǎn)不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。

C、有意克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí)，考生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化?！☉?yīng)注意持之以恒）。

D、增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣?？忌灰研乃既旁诜?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩。

E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助?？忌罂刹槐卣J(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動(dòng)等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。F、進(jìn)考場前的自我調(diào)節(jié)：

不斷對自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）考前睡眠：7-8小時(shí)，晚上不得超過10點(diǎn)。方法“先睡心，后睡眼”。系統(tǒng)脫敏：

G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾模胂?，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識(shí)過去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動(dòng)與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走向成功。———引出下次課題：如何進(jìn)行正確歸因。

4．總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：

“慢做會(huì)的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi)，舍去全不會(huì)的?！?/p>

會(huì)做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計(jì)分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會(huì)是指難題，不是說一看不會(huì)就舍去，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實(shí)不會(huì)再舍去。

第三篇：心理健康教育(請讓我來幫助你)1

竹亭小學(xué)心理健康教育

——請讓我來幫助你

教學(xué)目標(biāo)：

1、克服依賴心理，學(xué)會(huì)寬容別人。

2、發(fā)現(xiàn)同學(xué)的缺點(diǎn)能當(dāng)面指出。初步培養(yǎng)自己的問題自己解決的能力。

教學(xué)重點(diǎn)：初步培養(yǎng)自己的問題自己解決的能力。

教學(xué)難點(diǎn)：消除依賴心理，學(xué)會(huì)寬容別人。

教學(xué)過程：

一、談話導(dǎo)入，揭示課題。

1、師：同學(xué)們，我們在學(xué)校里一起生活、學(xué)習(xí)。你覺得開心嗎？如果，你看到有位同學(xué)犯錯(cuò)誤了，你會(huì)怎么辦？

引出：打小報(bào)告

2、如果，在學(xué)校里有人欺負(fù)你了，你又會(huì)怎么辦？

3、你在哪些情況下，會(huì)去報(bào)告老師？

二、講述身邊親身經(jīng)歷的小故事（與同學(xué)之間的不愉快）

三、教師小結(jié)

剛才兩位同學(xué)的做法，都是不對的，不僅把同學(xué)之間發(fā)生的一些小事夸大，還影響了老師辦公。所以我們“不要?jiǎng)硬粍?dòng)就打小報(bào)告”（板書）

四、行為指導(dǎo)（說說本班級(jí)的小故事）

1、如果你是他們，你會(huì)怎么做？請你幫他們一下好嗎？

剛才我們同學(xué)說了好多事都要報(bào)告老師。那我們現(xiàn)在再來想想，有哪些事我們可以不報(bào)告老師，讓我們來自己解決？

2、指名表演。

（1）丁丁和同學(xué)吵架了，小明看見了，進(jìn)行勸阻。

（2）老師在辦公，冬冬看見了一件不文明的事，本想告訴老師，但思考了一下就走過去勸阻。

（3）丁丁不小心碰翻了冬冬的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆，冬冬原諒了他。

四、表揚(yáng)與獎(jiǎng)勵(lì)

五、總結(jié)

今天這堂課，使你學(xué)到了什么本領(lǐng)？是呀，只要我們都有一顆寬容別人的心，不依賴?yán)蠋煛Ｗ约旱氖伦约合朕k法解決，我們就會(huì)快快長大，變得更能干，這個(gè)世界也會(huì)變得更美麗。班主任教案補(bǔ)充：

第四篇：《請讓我來幫助你》教案

《請讓我來幫助你》

【設(shè)計(jì)背景】

隨著我們生活條件不斷提高，絕大多數(shù)家長都把孩子當(dāng)成“小皇帝”“小公主”，在家中經(jīng)常處于被照顧的狀態(tài),習(xí)慣于接受別人的關(guān)心和幫助,而“給予愛”的能力卻在降低。這些現(xiàn)象都是我們不容忽視有待改變的問題。二年級(jí)學(xué)生已具備一定表達(dá)及認(rèn)知能力，很有必要進(jìn)行心中想著別人，要謙讓、關(guān)心幫助有困難的人的教育。從而幫助他們樹立正確的人生觀?！窘虒W(xué)目標(biāo)】 認(rèn)知要求：

從小養(yǎng)成學(xué)會(huì)關(guān)愛他人，知道助人為樂是高尚的品質(zhì)。幫助他們樹立正確的人生觀。情感要求：

對別人的困難或不幸加以關(guān)心和同情，為能幫助別人解決困難而感到高興。愿意做一個(gè)助人為樂的人。行為要求：積極參與活動(dòng)，主動(dòng)關(guān)心和熱情幫助周圍的人，并把幫助別人當(dāng)成一種習(xí)慣堅(jiān)持下去。

【教學(xué)重點(diǎn)】

初步養(yǎng)成你幫我、我?guī)湍愕牧己昧?xí)慣。愿做一個(gè)助人為樂的人?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】

主動(dòng)關(guān)心幫助周圍的人，并把幫助別人當(dāng)成一種習(xí)慣堅(jiān)持下去?！窘虒W(xué)策略與方法】

本課的學(xué)習(xí)側(cè)重于學(xué)生的交流，教師要做好組織工作。1.學(xué)生自主學(xué)習(xí)與獨(dú)立思考相結(jié)合 2.探究式學(xué)習(xí)和問題互動(dòng)解決為主導(dǎo) 3.個(gè)人研究和小組合作相結(jié)合

【前期準(zhǔn)備】

1.歌曲《熊貓咪咪》片段。2.一個(gè)眼罩。3.三件外套。

4.搜集互幫互助的圖片及有關(guān)自然災(zāi)害等圖片。【教學(xué)過程】

歌曲導(dǎo)入，趣引主題：

師：同學(xué)們，今天老師給你們帶來一首歌兒，你們想聽嗎？仔細(xì)聽，咱們研究的課題就在里面，看誰能把它找出來。

1.播放歌曲《熊貓咪咪》片段

引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)聽，從歌詞中找到班會(huì)的主題：請讓我來幫助你。（板書課題）

2.看主題質(zhì)疑：

生活中哪些人需要我們的幫助？

我們?yōu)槭裁匆獛椭麄兡?？從游戲中來找找答案。游戲?qū)?，明確觀點(diǎn) 1.盲人旅行

活動(dòng)時(shí)間：1分鐘 活動(dòng)道具：眼罩 活動(dòng)人數(shù)：2人 活動(dòng)要求：

（1）一人站在教室后面由助手幫忙戴上眼罩。

（2）在助手幫助下，原地轉(zhuǎn)三圈。

（3）一人獨(dú)自從教室后面走到前面。師：誰愿意來參加這個(gè)游戲？ 完成游戲后引導(dǎo)參與者說說感受：你為什么沒有在規(guī)定時(shí)間完成任務(wù)呢？當(dāng)時(shí)最需要的是什么？（幫助）

2.游戲升級(jí)：信任之旅

活動(dòng)時(shí)間：1分鐘

活動(dòng)道具：眼罩

活動(dòng)人數(shù)：2人

活動(dòng)要求：

除上一步“盲人”外，另需1人為“拐杖”，幫助“盲人”完成旅行。在幫助過程中，“拐杖”可以通過語言提示、動(dòng)作等來引路。師：誰愿意來做他的小拐杖？ 學(xué)生進(jìn)行演示（時(shí)間：1分鐘）

游戲后引導(dǎo)參與者再說說感受：這次你為什么很輕松的就完成了任務(wù)？ 也讓“拐杖”說說感受：你幫助同學(xué)勝利完成任務(wù)，心情如何？

3.單手穿衣

活動(dòng)時(shí)間：1分鐘

活動(dòng)道具：外套

活動(dòng)人數(shù)：3人

活動(dòng)要求：

（1）三個(gè)人的一只手固定在一個(gè)位置不動(dòng)。

（2）只能用一只手完成穿衣任務(wù)。

師強(qiáng)調(diào)活動(dòng)的要求，并在游戲后讓參與者說說感受。游戲升級(jí)：我?guī)湍惆岩麓?/p>

活動(dòng)時(shí)間：1分鐘

活動(dòng)道具：外套

活動(dòng)人數(shù)：6人

活動(dòng)要求：

三人的一只手固定不許動(dòng)，由另外三人幫忙把衣服穿好。

游戲完成后再讓幫助和被幫助者說說感受。

明確觀點(diǎn)：當(dāng)別人有困難時(shí)，請主動(dòng)進(jìn)行幫助，這樣自己也會(huì)感到很快樂。

三、運(yùn)用觀點(diǎn)，行為指導(dǎo)： 愛心傳遞

1.師：同學(xué)們做的都很棒，正如文中的小朋友，當(dāng)別人有了困難他們及時(shí)伸出援助之手。（課件展示）

師：同學(xué)們仔細(xì)觀看，圖中的小朋友在什么地方干什么？我們是否應(yīng)給他點(diǎn)個(gè)贊呢？ 同學(xué)們看圖說感受，師進(jìn)行評價(jià)。2.老師相信同學(xué)們都是有愛心的孩子，誰來說說自己都幫助過別人做過什么事情？（師及時(shí)評價(jià)）3.同學(xué)們知道嗎，幫助別人會(huì)產(chǎn)生很神奇的效果。咱們來看下面的小故事。（課件展示愛心傳遞故事）

師：從故事中你明白了什么？（生答，師及時(shí)評價(jià)。）觀點(diǎn)升華，談話總結(jié)：

師：同學(xué)們，當(dāng)我們身邊的人有了困難，我們及時(shí)相助，那當(dāng)我們祖國媽媽有了困難，我們又該怎么做呢？

當(dāng)祖國這個(gè)大家庭有了困難，我們又該如何做呢？（課件展示圖片）師：你從圖中看到了什么？面對這種狀況，咱們同學(xué)們能做點(diǎn)什么呢？

出示圖片，指導(dǎo)感悟。

從學(xué)生自身實(shí)際出發(fā)，表明做法。說說或演演

師：無論我們身邊的人還是我們的祖國遇到了困難，同學(xué)們都不會(huì)袖手旁觀，那如果你遇到下面情況，你會(huì)怎么辦？

出示：當(dāng)你身邊的同學(xué)因?yàn)楦忻岸鴩I吐時(shí)，你會(huì)（）當(dāng)你在公交車上好不容易找到一個(gè)座位，可是突然發(fā)現(xiàn)旁邊站著一位白發(fā)蒼蒼的老奶奶時(shí)，你會(huì)（）

當(dāng)路上遇到拄著拐杖行動(dòng)不方便的傷殘人士時(shí)，你會(huì)（）讓生自己選擇表演的方式，師隨機(jī)指導(dǎo)。3.師談話總結(jié)：

愛的方式多種多樣，只要有心，哪怕是帶給別人一縷陽光、一絲快樂，別人也會(huì)感到春風(fēng)般的溫暖！誰有困難，就讓我們伸出熱情的雙手說上一句：請讓我來幫助你！

五、學(xué)唱歌曲，情感互動(dòng)：

再次播放《熊貓咪咪》歌曲片段;師生互動(dòng)，學(xué)唱歌曲，在歌聲中結(jié)束本堂課。

板書設(shè)計(jì) 請讓我來幫助你 高興

快樂

第五篇：請讓我來幫助你演講稿

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！我今天演講的主題是“請讓我來幫助你”，請讓我來幫助你演講稿。

小學(xué)是一個(gè)大家庭，我們每個(gè)人都是其中一分子。團(tuán)結(jié)互助是這個(gè)大家庭里每個(gè)成員必不可少的道德品質(zhì)，只有大家都擁有了這種優(yōu)秀的品質(zhì)，我們才能快樂地學(xué)習(xí)、健康的成長，我們美麗的校園才會(huì)更加和諧。

當(dāng)我們幫助別人時(shí)，別人的心里會(huì)感到十分溫暖，而別人幫助我們時(shí)，我們的心中也同樣會(huì)感到特別安慰。

我曾經(jīng)就遇到過一次這樣的事情。在一次美術(shù)課上，老師讓我們帶種子做手工，上課時(shí)，我打開書包，突然發(fā)現(xiàn)我沒有帶，我心里一下子就慌了起來：沒有種子讓我怎么做手工啊！這時(shí)，老師走進(jìn)了教室，讓我們準(zhǔn)備種子，同學(xué)紛紛拿出了從家?guī)淼姆N子準(zhǔn)備跟著老師做手工，惟獨(dú)我一個(gè)人在發(fā)愁，我的同桌問我：“你為什么不做??？”我告訴她我沒有帶種子。同桌熱情的對我說：“用我的吧！”說著，就把她的綠豆分了一半給我，說：“給你，快做吧！”我道了謝，趕緊跟著老師做了起來。這雖然只是一件小事，但卻讓我從中深深地體會(huì)到，接受別人的幫助心里會(huì)有多么的溫暖，演講稿《請讓我來幫助你演講稿》。

也許，在你看來微不足道的一點(diǎn)幫助，就會(huì)給對方帶來如雪中送炭般的溫暖。幫助與被幫助同樣會(huì)得到快樂。我們整個(gè)社會(huì)大家庭又何嘗不是如此呢！“一方有難八方援，眾人拾柴火焰高?！比绻覀兠總€(gè)人都能獻(xiàn)出一點(diǎn)點(diǎn)愛心，那么還有什么困難能難倒我們呢？我們的社會(huì)又將是怎么一幅美好的景象??！

記得學(xué)校組織我們?yōu)槲倚Ｊ掷謱W(xué)校井岡山鵝嶺中心學(xué)校愛心捐款，讓我們小學(xué)生多一份愛心，伸出援助的手，讓那些貧困的同齡人也和我們一樣，在鮮花和快樂中讀書，也接受同樣的教育。聽到這消息后，同學(xué)們都踴躍地捐出自己平時(shí)積攢的零花錢，1元、2元、5元、10元．．．．．有的同學(xué)甚至捐了100元！雖然我們捐的錢不多，但是聚沙成塔，滴水成河，這表達(dá)了我們的一份愛心。我們在這么寬敞、明亮的教室里讀書真是幸福，可想想在那些偏遠(yuǎn)山區(qū)里的同學(xué)，別說讀書，有的連吃飯都困難，這對他們多么不公平！也給社會(huì)帶來不和諧，真希望全社會(huì)都來關(guān)心、幫助他們！

在校園，就在我們身邊，相互幫助的例子還有很多，有的同學(xué)生病了，班上的其他同學(xué)會(huì)主動(dòng)幫他補(bǔ)習(xí)功課；有同學(xué)不小心摔倒了，同學(xué)們會(huì)把他扶起來并送到校醫(yī)務(wù)室，有的同學(xué)東西丟了，同學(xué)們會(huì)幫助他四處尋找等等。

互相幫助是我們?nèi)祟惖拿赖?，愿我們每一個(gè)人都能把這一美德發(fā)揚(yáng)光大，讓我們的愛心灑遍校園的每一個(gè)角落。

對別人說聲“請讓我來幫助你”，其實(shí)就是幫助我們自己，這個(gè)世界會(huì)變得更美麗！