第一篇：面對挫折教案

《笑對挫折》活動設計

教學理念：處于青少年時期的中學生，心理發(fā)生著巨大的變化，在生活和社會交往中不可避免地會遇到各種挫折，如學習、交往、情感、性等方面的挫折，因而幫助學生了解挫折，并讓他們學會怎樣面對挫折十分必要。

教學目標：

1、了解自己以往對待挫折的態(tài)度與反應方式。

2、學會進行自我調(diào)控，正確面對挫折，并能積極有效地排解挫折。教學重點：面對挫折的態(tài)度和應對方式。

教學難點：使學生學會自我調(diào)控，正確面對挫折，并能積極有效地排解挫折。教學準備：多媒體、音樂

教學方法：事例剖析法、討論法、故事法?；顒舆^程：

一、故事導入

在日本某著名企業(yè)的一次高級管理人員的公開招聘中，有一位平素成績優(yōu)異、對未來躊躇滿志的應屆大學畢業(yè)生因未被錄取而自殺了。三年后，當該企業(yè)的負責人查詢電腦整理材料時，竟意外地發(fā)現(xiàn)那位自殺的應聘者實際是所有應聘者中成績最好的，只是工作人員在統(tǒng)計時由于電腦操作失誤，他未被錄取。那個企業(yè)的負責人在真相大白后，說了這樣一段話：“我為電腦操作的失誤深表遺憾，為這位大學生的不幸感到惋惜。但從企業(yè)的角度來看，我卻感到慶幸。”

思考：

1、對這位應聘者大家作何評價呢？

2、企業(yè)的負責人為什么最后會感到慶幸呢？ 二：活動深入

活動一：絕對現(xiàn)場面對面

屏幕上的這兩位帥小伙兒是誰？姚明和劉翔為我們祖國爭了光，大長了中國人的志氣。他們的成功來得容易嗎？下面進行現(xiàn)場采訪，我們來采訪姚明和劉翔的“粉絲”。他們曾經(jīng)遇到過哪些挫折？碰過什么“釘子”？他們碰到這些“釘子”心里是什么感受？

活動二：體驗挫折感

現(xiàn)在最大的愿望是什么？如果我宣布你的愿望全都不能實現(xiàn)了，將心比心，換位思考，你的心情會怎樣？

挫折可以是一件事情，也可以是由這件事情所產(chǎn)生的一種體驗。當你在實現(xiàn)某個目標的過程中遇到了困難和障礙，既難以克服又找不到替代目標的時候，就會產(chǎn)生不愉快的情緒，這就是挫折感。

活動三：你我一起來接龍

同學們，在你的學習、生活中，遇到過挫折嗎？印象最深的挫折是哪一次？今天，我們共同做一個“接龍游戲”，讓大家敞開心扉，傾吐自己經(jīng)歷的挫折，釋放壓在心中的煩惱。

游戲規(guī)則：先由一位同學開始，說出自己經(jīng)歷過的或目前存在的挫折，請另一位同學幫忙出主意。然后，他再談自己的挫折，請其他同學幫他出主意。這樣，依次類推來接龍。

活動四：故事探究 故事：蝴蝶出生

草地上有一個蛹，被一個小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由于這只蝴蝶沒有經(jīng)過破蛹前必須經(jīng)過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。

挫折對我們的影響利弊均有，它就像一把雙刃劍，既能帶來痛苦，讓我們消沉、煩惱，阻礙個人的成長；也能催人奮進。它是強者自強的開端，是弱者自卑的開始?；顒游澹鹤晕彝敢曇捳嬷?/p>

先問同學們一個生活常識，這是什么呢？假如這三樣東西分別被沸騰的開水去煮，大家想一想：它們會變成什么？

顯而易見，胡蘿卜會變軟，雞蛋會被煮熟變硬，咖啡則會讓開水變得濃香四溢。同學們，如果要你來選擇，你會愿意做什么？它們分別代表什么？

活動六：小組討論

面對挫折，我們可以用哪些方法來解決呢？大家四人一組討論一下。每一組總結一下自己的辦法。

1、接受現(xiàn)實當我們面對無法改變的現(xiàn)實時，與其一味地抱怨，還不如接受現(xiàn)實，請記住：“改變我們所能改變的，接受我們所不能改變的?！?/p>

2、合理宣泄從心理健康角度而言，宣泄可以消除精神壓力，減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

3、調(diào)整視角不要抱怨我們得到的太少，換個角度，我們會發(fā)現(xiàn)，其實我們已經(jīng)擁有了很多，只是我們沒有發(fā)現(xiàn)而已。

4、自我安慰學會幽默，自我解嘲，進行自我安慰。

5、尋找心理支持當我們遭遇挫折，不知所措又無法自己解決時，不妨尋求心理支持，求助于老師或心理咨詢機構。

當然，面對挫折還有很多種解決方法，這里只是列舉了其中的幾種，當面對挫折時，我們要根據(jù)自己的實際情況，尋求合適的解決方式。

三、解決問題、指點迷津

[案例]：高二學生王某，學習成績一直比較優(yōu)秀，高二分班后，她希望自己同樣能保持學習的領先地位。但是“強中更有強中手”，第一次月考中，她的物理成績卻是班上的倒數(shù)第十，這一打擊使她感到非常失望，產(chǎn)生退學的念頭。

請問：她為什么產(chǎn)生退學的念頭？我們該怎樣幫助她？

現(xiàn)在，我們再回頭看看[故事1]：請問大家：如果那個應聘者就是你，你會怎樣做？

四、欣賞視頻：《堅強如他》

五、課堂小結

課后思考：以《風雨中我在成長》為題，寫一篇200字左右的小文章。

第二篇：如何面對挫折--教案

跌倒了,爬起來!

——如何面對挫折

活動設計

每個人都會面臨失敗和競爭,人的心理承受能力越高,挫折帶給他的消極作用越小.相反,如果心理承受能力低,必然會使自己總是處于一種不利的狀態(tài)下,影響自己的學習和進步.可見,培養(yǎng)學生具有堅強的意志,有助于他們順利走過漫長的學習和生活歷程,使他們具有健康的心理.輔導目的

教育學生遇到挫折不要屈服,而要正確認識挫折,善于吸取教訓,從挫折中奮起,以更大的信心迎接新的挑戰(zhàn),從而形成能夠經(jīng)受挫折考驗的健康心理.輔導方式

1,講述與討論 2,角色扮演 3,自我測驗

輔導前準備

1,故事錄音:《牛頓——受辱發(fā)奮》.2,收集班中一些能夠在挫折中奮起,并取得成功的典型事例,并作好介紹的準備.3,準備心理測試的問卷(每人一份).4,準備好名人,偉人戰(zhàn)勝挫折,取得成就的事例.輔導時間與場地

1,教學時間:1學時 2,教學場地:教室 輔導步驟

一,談話引入揭示課題

1,談話

同學們,老師想請摔過跤的站起來,誰能說說摔跤的滋味.2,揭題

在生活中,人人都希望走一條平坦的路,但人生不可能是一帆風順的,有成功,也有失敗,有順境,也有逆境.有人說,挫折是人人有份的“快餐”,也就是說,在學習和生活中,我們隨時都可能遇到各種困難失敗,乃至遭受不幸.這時候,你是被挫折嚇倒,一蹶不振,還是以頑強的意志走向成功呢 老師想請同學回答這個問題——對,我們應該在哪里跌倒,就在哪兒爬起來.板書課題:跌倒了,爬起來!二,辯析事例導出問題

1,導言

挫折對不同的人有不同的意義,法國大作家巴爾扎克曾經(jīng)說過:苦難對天才是一塊墊腳石,對能干的人是一筆財富,對弱者是萬丈深淵.80年代末,在我國的南方某市,曾經(jīng)發(fā)生了兩個震撼全國的真實故事,故事的主人公都是十來歲的小男孩.下面請同學們來看這兩個故事.2,利用投影出示這兩個故事

故事一:

一個11歲的小男孩,他同桌同學手表丟了,那位同學告訴老師手表可能是他偷走了,老師找他了解一下情況,并沒有認定是他偷的,但他承受不了這個刺激,競上吊自殺了.故事二:

一個年僅10歲的小男孩,在知道自己身患絕癥后,還頑強地與死神博斗,忍受著常人難以忍受的痛苦,堅持接受化療.更感人的是,他經(jīng)常利用休息時間去化療,其他時間堅持上學,而且學習成績良好.3,討論:你贊成哪個男孩的做法 為什么 4,小結

這是兩份截然不同的人生答卷!前者,在小小挫折面前,主動地放棄了生的機會何等脆弱!后者,在生與死的考驗下,仍然努力奮發(fā)向上,是何等的剛強!這兩份答卷給我們提出了同一個問題:當我們面對挫折的時候,應該怎么辦 板書:面對挫折

三,聽錄音故事,激發(fā)學生討論.1,學生聽錄音故事——《牛頓——受辱發(fā)奮》 故事“牛頓——受辱發(fā)奮” 牛頓小時候很聰明,但讀書并不用心,都把心思用到做手工,想問題上了,所以在老師,同學的心目中,他是一個笨孩子.有一次,他自己做了一架小風車帶到學校.同學們都圍攏過來看.正在一幫小家伙眨巴著眼睛羨慕牛頓的時候,一個同學怪聲怪氣地說:“喲!

這風車做得還怪靈巧呢!”這同學講的是反話,因為他平時學習成績好,一直在牛頓之上,看到牛頓在他面前表演,很不服氣,于是又提高嗓門說:“你這小風車外型造得還可以,可它為什么會轉動,你懂得這原理嗎 ”牛頓一時答不上來,臉就紅了.那位同學勁頭更足了:“哼!說不出來吧,可憐!自己做的東西自己講不出原理,說明你只不過和木匠一樣!”牛頓被他這番話羞得無地自容,他哭喪著臉,走開了.這時,原來圍在牛頓身邊的一群小同學也一個個對他另眼看待了.“木匠!木匠!連原理都講不出來,還在這里顯示!”說著,有的同學就動手打他的風車,別的同學也跟上去,七手八腳把牛頓的小風車打了個稀巴爛.牛頓心里很難過,眼淚一滴滴地流下來,事后他細想:這些同學為什么欺侮我呀 還不是我自己不爭氣 自己為什么不下決心把功課學好呢 夜已經(jīng)深了,小牛頓還在想白天發(fā)生的事.最后下了決心:一定要把功課學好.人小志不小,小牛頓自從立志勤學后,好像換了個人似的,上課認真聽老師講課.下課認真復習功課,有空還不忘他 的小手藝.不多久,他的學習成績就趕上來了,而且超過了罵他是“木匠”的那位同學,成為班里的優(yōu)秀生.2,引導學生討論:牛頓受辱后他認識到什么 后來他是怎么做的 3,教師結合同學們的討論,總結出一個人對待挫折應該持的態(tài)度:(1)正確認識挫折.人生的道路很長,遇到挫折是免不了的.有些是由于客觀原因造成的,如親人生病,去世,家里遇到天災人禍等;有些是由于主觀原因造成的,如有的青少年受到引誘,威脅,自己意志又不夠

堅強而做了錯事等.既然挫折已成為現(xiàn)實,我們就要承認它和勇敢地對待它,而且要向它挑戰(zhàn).(2)化悲痛為力量.要知道,遇到挫折悲觀失望,自怨自艾是沒有作用的,應該以更大的勇氣去做自己該做的事情,在人生新的起跑線上重新起步.四,開展活動

活動一:挑選勇士

1,活動規(guī)則:由老師挑選登上“挑戰(zhàn)者”號輪船的水手,同學們只要回答出下面三個問題中的一個,就可以成為光榮的水手:(1)請你講一個自己面對挫折,鼓起勇氣克服困難的事例;(2)講一個偉人克服挫折,取得成就的事例;(3)講一句你最欣賞的名言.2,學生自由發(fā)言,展開活動.老師給發(fā)言的同學戴上水手帽.活動二:師生談心,解決心理問題.1,活動方法:請同學們把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上(不必寫自己姓名),交給老師,由老師和同學們一起共同討論解決.2,四人小組互相討論,尋找解決問題的辦法.完全符合自己的情況

(1)考試失敗會激勵我更努力地學習.()(2)失敗常使我喪失自信心,懷疑自己的能力.()(3)當我完不成某項任務時,會十分提心被同學或老師瞧不起.()(4)考試考砸了,我不會灰心喪氣,不想做任何事.()

(5)考試不及格,我就想辦法對父母和同學隱瞞我的分數(shù).()(6)做事只要盡了自己最大努力,即使失敗了,我也不會太難過.()(7)當我做錯作業(yè)時,我會努力找出做錯的原因,爭取下一次做對.()(8)聊天時,我從來不談自己失敗的經(jīng)歷.()(9)如果老師布置的任務艱難,我不會主動要求去做.()(10)我覺得人不能每次考試都考得特別好.()評分,解釋與建議 計算兩個不同的總分: 總分A為題(1),(4),(6),(7),(10)得分之和;總分B為題(2),(3),(5),(8),(9)得分之和.如果A>B,說明你不怕在生活中摔跟頭,你能努力從失敗中吸取教訓,爭取今后取得成功.A-B的分值越高,說明你對失敗的承受力越強.這是你的優(yōu)點,相信你一定會保持下去.如果A 七,教師總結: 在一個人漫長的生命歷程中,沒有人能永遠成功.爸爸媽媽也有做錯事的時候,而且,某件事沒做好,不等于你整個都失敗了,你還有很多拿手的事.所以,不必為做糟了一件事而傷心,先去做一件自己拿手的事情,從灰色的情緒中走出來,重新樹立自己的信心.摔了跟頭之后,最重要的是弄明白為什么摔倒,找到原因,對癥下藥,這是失敗給你的最好禮物.摔了跟頭是很疼的,但這能教我們以后走得更快更穩(wěn).相信你會越走越好!

課程教學建議

學生意志的培養(yǎng),不是一天兩天的事情.這要求老師在上好心理教育課的同時,注意各種方法和途徑進行教育,及時了解學生的情況并針對個體差異,因材施教.本教材適合小學高年級的學生使用.心 理 健 康 教 案

薛家灣第七小學:耿智勇

二〇一一年十月

第三篇：面對挫折教案

《挫折不可怕》教學設計

現(xiàn)在學生的生活環(huán)境、社會環(huán)境都和以前有很大的不同，各方面條件的優(yōu)越使他們漸漸養(yǎng)成了安逸享樂的習慣，所以獨立解決困難的能力，心理承受能力都普遍下降，遇到挫折的時候往往不知所措，采取逃避的態(tài)度，甚至“輕生”，缺乏直面挫折的勇氣和方法。針對這一現(xiàn)象，設計這一主題班會，意在讓每一個同學參與，認識到在成長的道路上，可能是陽光灑滿心田，一路順風，也可能是風雨不期而至，充滿坎坷。我們不抱怨，不氣餒，要堅持不懈，努力進取，讓有限的生命發(fā)揮無限的價值，讓我們活得更加光彩有力。意識到生命的意義并不僅僅是讓生命存在。

年級：五年級 教學目標：

1、認知：通過本次主題班會，使學生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對待挫折的正確方法。情感：使學生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折時，能善待挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強者。行為：通過討論發(fā)言，使學生能夠正確對待挫折，提高抗挫能力，掌握正確對待挫折的辦法。

活動準備：

1、課前請同學收集古今中外成功者承受挫折的范例。

2、準備戰(zhàn)勝挫折的名言書簽。教學過程

一、活動導入

1、活動——傳球比賽?；顒訙蕚洌海?）全班分兩大組；（2）

二、三組同學參與比賽；（3）

一、三組同學既當本組同學的啦啦隊又當裁判員。

活動規(guī)則：

（1）各組將球從本組第一個傳球人手中開始依次傳遞，球必須經(jīng)過每一個人的手。

（2）三個球經(jīng)過每一個人的順序必須相同。

（3）除本組第一個傳球人外，其他人手中不能同時有一個以上的球。（4）音樂停止時，傳球結束。

（5）傳球過程中球不得落地，落地必須重新從前一個人開始。

2、同學們剛才我們進行了緊張激烈的傳球比賽。獲勝小組的同學來說一說你們此時的心情，失敗的小組談一談你們失敗后的感受。

3、同學們剛才所體會到的就是挫折，在我們學習、生活等方面都會遇到許多不同的挫折，我們該如何面對挫折呢？

4、請看大屏幕。

【設計意圖】此環(huán)節(jié)讓學生在活動中直觀感受挫折是指個體在從事有目的的活動中，遇到了障礙或干擾，導致其動機不能實現(xiàn)，需要不能滿足時產(chǎn)生的情緒反應。

二、主題活動，認識挫折

1、師：在學習和生活中，我們隨時都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事還是壞事呢？請看小明、小剛、小紅三人遇到挫折后的表現(xiàn)。（出示課件：挫折是壞事？）

小明：期中考試成績退步5名，從此一蹶不振;小剛：競選班長失敗，從此自暴自棄經(jīng)常違反紀律。小紅：是奶奶一手帶大的，她對奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無法接受。她不上學，不出家門。）

2、對于小明、小剛、小紅三人來說，挫折是壞事。那遇到挫折會是好事嗎？請看屏幕

（出示課件：挫折是好事？）

被人譽為樂圣的德國作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對他的打擊最為慘重。桑蘭、張海迪??

3、不論是在游戲中還是現(xiàn)實生活中，我們并不是一帆風順，傷心、難過、遺憾、失落是在我們生活中常常會遇見的一種情緒表現(xiàn)。在每一個人成長的過程中有成功、有歡樂，但也不可避免地會遇到困難，遭受挫折。對待挫折，弱者把它當做一堵墻，而強者把它當作一架梯子，我們看看這些人是如何面對挫折的。

（1）有這樣20多名完全聽不到聲音的聾啞人，他們在2005年春節(jié)聯(lián)歡晚會上做了精彩表演，讓我們一起來欣賞。（播放視頻：《千手觀音》）（2）他們表演得怎樣？

（3）同學們，演出隊在訓練過程中，遇到了我們正常人無法想象的困難都被他們克服了。所以面對挫折我們不要怕。

（板書：挫折不可怕）。

4、小結引出：（課件出示）挫折既可以使弱者倒下去，也可以使強者站起來。強者面對挫折和失敗，不是手足無措、被動等待，而是積極總結經(jīng)驗。我們是強者，我們不怕挫折。（板書：我們不怕）

三、身臨其境，直視挫折

1、實話實說，當自己面臨挫折時，如何應對？

2、分小組完成表格。（1）設計平時在學習生活中學生常遇到的易產(chǎn)生挫折感的典型事例，如“同學們都不叫我的名字，給我起綽號”，“我這次考試的成績比上次下降了”，“這次活動，老師沒讓我做主持人”等。

（2）小組討論完成，并尋找解決問題的方法，完成后全班交流展示。

3、交流后再次討論。

如果是你的話，你還有什么更好的應對辦法？

四、指導行為，戰(zhàn)勝挫折

1、從同學們的講述中，我們發(fā)現(xiàn)了很多面對挫折的好方法，請說一說。老師根據(jù)學生的回答進行小結，出示課件： 面對挫折：

（1）找自己信賴的人傾訴

（2）適當發(fā)泄：如運動式發(fā)泄

打沙袋、打球?

剪紙、撕紙、到空曠的地方大喊等等

（3）補償轉移：如聽音樂、跳舞、畫畫、做運動等等（4）幽默對待：幽默對待自己及發(fā)生的事情

升華：加倍努力，戰(zhàn)勝挫折，提升自己

五、總結升華，笑對挫折

1、師總結：（課件出示）同學們，當我們遇到挫折時，要變挫折為動力，做生活的強者。在一個人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠成功。不經(jīng)歷風雨怎么見彩虹？只要我們以積極健康的心態(tài)去面對困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。沒有登不上的山峰，也沒有趟不過去的河流。最后老師送大家一首《陽光總在風雨后》，讓我們一起勇敢的去迎接人生的風雨吧。(播放歌曲《陽光總在風雨后》)課后延伸：

1、收集名人、偉人戰(zhàn)勝挫折，取得成就的事例。

2、收集有關抗挫的名人名言，讀一讀，熟記于心。輔導建議：

1、學生抗挫能力的培養(yǎng)，不是一天兩天的事情。這要求老師在上好心理教育課的同時，注意各種方法和途徑進行教育，及時了解學生的情況并針對個體差異，因材施教。

2、課堂時間有限，以討論交流為主，重在引導學生遇到挫折不要屈服，正確認識挫折，善于吸取教訓，從挫折中奮起，形成能夠經(jīng)受挫折考驗的健康心理。

第四篇：面對挫折教案

陽光總在風雨后

——面對挫折心理輔導活動課

廣西柳州市第三十九中學

馮艷

【活動設計】

從心理學的觀點看，挫折是指人們在從事有目的活動時，由于受到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時出現(xiàn)的一種消極的情緒反應，如果處理不當，它會給人造成心理壓力，從而影響學習和生活，損害身心健康。對學生進行挫折教育，使學生正確對待挫折，具有三方面作用：⑴戰(zhàn)勝學習中的困難，順利地完成學業(yè)。⑵戰(zhàn)勝生活中的困難，成為一個獨立的人。⑶戰(zhàn)勝自身弱點，成為具有健康性格的人。

可見幫助學生正確對待挫折，不但對自身的成長有益，而且對他們將來更好地適應社會也具有積極的意義。

【輔導目的】

⒈通過講述與討論等方式，使學生懂得挫折是人生不可避免的，面對挫折，不要害怕，要正確對待。⒉通過故事分享和案例分析，使學生知道戰(zhàn)勝挫折需要迎難而上、堅韌不拔的意志；滲透有挫折才能成功的思想。

⒊介紹減輕心理壓力，調(diào)節(jié)情緒的幾種方式?！据o導方式】 ⒈講述與討論 ⒉角色扮演 【輔導時間】 1課時

【輔導步驟】

一、案例導入

師：同學們，在4月15日的《南國今報》上刊登了一篇名為《孩子，你的離去讓我們?nèi)绱吮瘋返奈恼?，文中的初三女生荷花因受到老師的批評后于午休時間從教學樓四樓跳下，因搶救無效，如花的生命永遠定格在了15歲。這一事件引起了社會上的極大關注。類似這樣的事件并不少見，如去年山東就曾發(fā)生過一個女生只因不愿按照學校規(guī)定剪發(fā)，竟然在母親面前從自家五樓跳下自殺的事件；我們在悲傷惋惜的同時，也不禁要問：生命在挫折面前為何如此的脆弱，不堪一擊？今天我們就來聊一聊“挫折”這個話題。

二、認識挫折

1、師：什么是挫折？

（學生談理解之后明確）挫折是指人們在從事有目的活動時，由于受到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時出現(xiàn)的一種消極的情緒反應。

2、受挫情境設置：教師質(zhì)問一個正在認真聽課的同學的眼睛為什么往教室外面看，觀察學生的表情后向?qū)W生解釋：其實剛才這位同學一直在很認真的聽課，老師這樣做的目的是為了讓同學們有一個受挫體驗，請這位同學說說你在遭遇老師誤解時的內(nèi)心感受。（學生回答）師：這就是受挫后的消極的情緒體驗我們稱之為“挫折感”。

3、師：我們在生活中常會遇到挫折。請同學們說說讓你感觸最深的一次挫折及當時的情緒體驗。

4、學生發(fā)言后教師講述自己的挫折感：老師也和同學們一樣，在遇到挫折之后心里也會充滿了挫折感，就在昨天，當我把一周以來反復修改過的活動設計方案呈現(xiàn)到備課團隊面前時，得到的卻是否定的回答——不行，要改！可是距離今天這節(jié)課只有不到一天的時間了，要怎么改？時間來不及怎么辦？當時我的內(nèi)心涌起了茫然與無助，眼中的淚水幾乎奪眶而出。

5、小結：其實我們的生活中充滿了大大小小、各種各樣的挫折，如在學習上遇到困難，在學校里受到老師的批評，在生活中與父母、朋友產(chǎn)生矛盾，包括遇到突發(fā)的意外事件等都會讓人產(chǎn)生挫折感。你別小看這些挫折感，如果沒有解決，藏在心里，那就會越積越多，直接會影響人的身心健康。

5、那么我們?yōu)槭裁磿a(chǎn)生挫折感？（學生談理解）

小結：.總結同學們的發(fā)言我們可以歸納出挫折感產(chǎn)生原因大多為期望與結果不一致，或是面對困難，無法輕易解決。

三、面對挫折

（一）受挫后的消極心理防御

1、師：不同的人在受挫后的行為反應是不同的，《南國今報》上報道的女生荷花所表現(xiàn)出來的就是受挫后的消極心理防御，即在遭受挫折后表現(xiàn)出來的帶有強烈情緒色彩的非理性行為：如固執(zhí)、逆反、攻擊性行為、輕生等。請同學們在學習小組中以角色扮演的方式來談談，假如你處于以下兩種情境中，你會怎么做？ 情境一：由小學升上初中后，學業(yè)壓力大了，小學成績一向優(yōu)秀的我，段考成績很不理想，我的情緒低落極了??

情境二：在家里，我和父母總會發(fā)生矛盾：我想看看課外書，他們會說：這會影響學習！我想和同學出去逛逛街，他們會說：你需要什么，我給你買，你就待在家里好好學習吧！面對這種情況我忍不住對父母發(fā)起了脾氣。（小品表演）

2、活動一要求：在四人小組中以角色扮演的方式討論，如果我是情境當中的主人公，我會怎么辦？組內(nèi)挑選一種最佳做法在全班分享。

3、活動二：老師很高興同學們都能夠以積極樂觀的心態(tài)去面對挫折，不少同學還想出了一些好辦法來戰(zhàn)勝挫折，同學們的表現(xiàn)實在是太棒了！其實剛才也有同學提到了如何調(diào)節(jié)受挫后消極情緒的問題，老師想請同學們以同桌為單位，給全班同學和老師提一條如何調(diào)節(jié)受挫后消極情緒的建議，寫到便條簽上，再貼到黑板上，把這把心靈的鑰匙填滿。（學生寫好后將便條簽貼上黑板，老師讀出建議）

4、師：同學們都提了不少很有建設性的建議，為此，老師也特別咨詢了心理咨詢師，得到了一些專業(yè)的指導意見，同學們想不想聽一聽？（播放視頻）

4、小結：相信這些建議可以幫助你較快的調(diào)整好受挫后的消極情緒，不信的話，同學們下次受挫時可以試一試。

（二）受挫后的積極心理防御

1、師：當然，也有不少人在受挫后表現(xiàn)出了“積極心理防御”：（播放視頻）

小結：當命運的繩索無情地縛住雙臂，當別人的目光嘆息生命的悲哀，他依然固執(zhí)地為夢想插上翅膀，用雙腳在琴鍵上寫下：相信自己。那變幻的旋律，正是他努力飛翔的軌跡。他就是劉偉。

2、說說你所知道的戰(zhàn)勝挫折，獲得成功的事例。（學生先說名人事例）

教師引導學生說身邊事、身邊人：39中09級10班郭能洲同學身患脊柱彎曲疾病，父親只是一個普通工人，母親下崗，初三時經(jīng)歷脊柱彎曲矯正手術，在面對這一系列常人難以想象的挫折時，以超人的毅力與拼搏的精神，從進校時總分C等，到去年中考以總分A等的優(yōu)異成績推薦上了柳州市重點高中柳鐵一中。

說完了別人，老師還想說說自己，我是1999年參加高考的，高考前立志要考上本科線的我，在高考中才剛剛上了專科線，帶著遺憾、失落，以及對自己的懷疑，我走進了柳州師專，走在這個本不應屬于我的學校，我不斷問自己：“難道我就只能是一個?？粕鷨?？”。當我得知?？粕绻趦赡陮W習中成績優(yōu)異的話，還可以通過2+2專升本的形式成為一名本科生這一消息時，我欣喜若狂，于是我給自己定下了目標——升本，并為此進行了不懈的努力，終于在2001年5月我以年級總分第三名的成績被廣西師范大學錄取，實現(xiàn)了我為自己定下的目標，在接到錄取通知書的那一刻，我流下了眼淚，因為只有我知道這兩年來我是怎樣走過來的，2.5%的機會只允許有四個人可以升上本科，也是在那一刻，我深深地體會到了什么是“陽光總在風雨后”。（學生說身邊事身邊人）

3、教師提問：從大家所說的這些事例中你感受到了什么？（學生談感受）

4、小結：這些事例給我們留下了深刻的啟示，其中有三點是十分明顯的：①每個人的一生中都會有困難和挫折；②只有抱著積極樂觀的態(tài)度，才能戰(zhàn)勝挫折；③沒有挫折就沒有成長。老師建議大家今后在面對挫折的時候能夠冷靜面對、樂觀積極、永不放棄！

四、結束階段

經(jīng)歷了挫折的風雨，你將迎來生命中最燦爛的陽光！最后讓我們在這首《陽光總在風雨后》中結束這節(jié)課。（全班齊唱）

第五篇：面對挫折怎么辦教案

面對挫折怎么辦

通榆縣明德小學

包玉香

【活動背景】

挫折是人們在從事有目的的活動時受到阻礙和干擾，因獲取成功的心理需要得不到滿足而產(chǎn)生的一種消極的情緒反應。如果處理不當，它會給人造成心理壓力，損害身心健康從而影響學習和生活。對學生進行挫折教育，幫助學生健康成長，有利于他們將來更好地適應社會生活。

【活動目標】

1.幫助學生以積極的態(tài)度面對挫折，正確認識挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，從而形成能夠經(jīng)受考驗的健康心理。

2.提高學生收集信息、分析信息和歸納、表達、交流合作、表演等能力。

3.通過活動，體會感受挫折，掌握承受挫折、戰(zhàn)勝困難的一些方法。

【活動準備】

1.課件《兩只青蛙》，情境兩則。

2.主題曲《陽光總在風雨后》。

3.汽球。

【適應年級】小學中高年級

【活動過程】

一、感受挫折

1.同學們喜歡做游戲嗎?今天我們要舉行一次投擲比賽，各小組推選一位選手參賽，看誰把手中的汽球擲到預定目標（2米）。

2.用你自己喜歡的方式為本隊選手鼓鼓勁。

3.投擲比賽。

4.賽后談話：比賽結束了，你心中有什么感受?

5.小結：傷心、難過、遺憾、失落是我們遭遇困難、遭受挫折后的正常的情緒表現(xiàn)。

二、認識挫折

剛才在游戲中我們投氣球沒投中失敗了這是挫折。在學習中生活中我們遇到的困難、逆境也是挫折。挫折每個人都會遇到，雖然我們不喜歡挫折但是我們必須學會面對它。（板書課題）

你愿意把遭遇的挫折、歷經(jīng)的傷痛說給大家聽嗎？

2.小組交流：

（1）你遭受過哪些挫折？

（2）為什么會產(chǎn)生這些挫折？

（3）遭遇這些挫折以后有什么樣的感受？

三、面對挫折

1.在我們的成長道路上，遇到挫折和困難是常有的，那么我們怎樣面對挫折呢?請聽故事《兩只青蛙》（課件出示）

兩只青蛙在覓食中，不小心掉進了路邊的一只牛奶罐里，罐里還有少量的牛奶，但是足以讓青蛙們體驗到什么是滅頂之災。一只青蛙想：“完了，完了!這么高的牛奶罐，我是永遠也出不去了?！庇谑撬芸炀统亮讼氯ァＡ硪恢磺嗤軈s沒有沮喪、放棄，而是不斷地告誡自己：“上帝給了我堅強的意志和發(fā)達的肌肉，我一定能夠跳出去?！彼繒r每刻都在鼓足勇氣、鼓足力量，一次又一次地奮起、跳躍——生命的力量與美展現(xiàn)在它每一次的搏擊與奮斗中。

不知過了多久，它突然發(fā)現(xiàn)粘稠的牛奶變得堅硬起來。原來，它的反復跳動已經(jīng)把液體狀的牛奶變成了一塊奶酪。不懈的奮斗和掙扎終于換來了自由的那一刻，它從牛奶罐里輕盈地跳了出來，重新回到了綠色的池塘里，而那只沉沒在罐底的青蛙，做夢都沒有想到會有機會逃離險境。

提問：看了這個故事，你有什么感受？

2.小結

挫折對于弱者來說是萬丈深淵，對強者來說卻是成功的階梯。人生難免有挫折，人們對于挫折的態(tài)度不同，結果就會不同。我們要像那只逃生的青蛙那樣，勇敢面對挫折，不抱怨、不氣餒，在挫折中振作起來。

3.古今中外，有許多名人勇敢面對挫折，在挫折中奮起，創(chuàng)造不凡的業(yè)績，像這樣的事例，你知道哪些？

4.你有過不怕挫折、迎難而上的事例嗎？

5.小組交流：自己不怕困難迎難而上的事例，采用的方法。（要求學生都在小組里說一說）

四、戰(zhàn)勝挫折，解開心結

假如你面對了這樣的挫折，你會怎么想?

假如你的朋友遭受了這樣的挫折，你會怎樣幫助他？

看一則報道（出示課件）看完以后你有什么感受？

五、小結

在一個人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠成功。我們只要以積極健康的心態(tài)去面對困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中振作”。送給大家這首《陽光總在風雨后》，讓我們一起勇敢迎接人生風雨。

【點評】

一、活動主題貼近學生實際

心理活動是面向全體學生的輔導活動，它的主題必須是大多數(shù)學生面臨的共性問題?，F(xiàn)代社會不完整的家庭教育方式和學校過重的學業(yè)負擔，造成了許多學生的挫折心理。以耐挫折輔導為主題的心理活動課，從學生的心理需求出發(fā)，從學生最關心的問題入手，必定能激活學生的心理歷程，引發(fā)學生的內(nèi)心感受，使心理輔導收到實實在在的效果。

二、活動形式注重內(nèi)心體驗

心理活動課因“體驗”而有效，因“活動”而精彩。本活動的設計，教師由比賽引入，體驗挫折；通過回顧經(jīng)歷、小組討論、問題辨析等形式認識挫折；最后，創(chuàng)設情景，直面挫折。整個設計以學生的個體經(jīng)驗為基礎，以活動為載體，以豐富內(nèi)心體驗為手段，提高學生的自我認識，促進學生的成長和發(fā)展。

三、活動過程實現(xiàn)助人自助

心理健康教育的最終目標是助人自助，即幫助學生獨立地解決自己的問題。從活動過程可看出，教師努力為學生創(chuàng)設一個寬松、接納的課堂氛圍，充分解放學生的各種感官，始終將學生置于主體地位，讓學生在活動中自己發(fā)現(xiàn)問題：認識偏差，萌發(fā)自我改變的欲望，最終成為一個有充分自主自助能力的人。