第一篇：心理學(xué)教案 面對(duì)情緒暴風(fēng)雨

快樂需要自己去創(chuàng)造

一、主題分析：

從心理學(xué)角度講，心情也稱為心境，是人的情緒狀態(tài)，也屬于情感的內(nèi)容，是情感的具體表現(xiàn)之一。心境是一種比較持久、微弱，影響人的整個(gè)精神活動(dòng)的情緒狀態(tài)。心境不是關(guān)于某一事物的特定的體驗(yàn)，它具有彌散性的特點(diǎn)。當(dāng)一個(gè)人處于某種心境時(shí)，往往以同樣的情緒狀態(tài)看待一切事物。因此，有意識(shí)地調(diào)整自己認(rèn)識(shí)事物的角度，調(diào)整自己不良的情緒，培養(yǎng)激發(fā)良好的心境，是很有必要的。

二、活動(dòng)目的： 懂得情緒是怎樣產(chǎn)生的。學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒、保持健康的心態(tài)。3 掌握一些駕馭情緒的方法。

三、活動(dòng)重點(diǎn)、難點(diǎn)： 重點(diǎn)：讓學(xué)生明白不同的認(rèn)識(shí)會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。2 難點(diǎn)：使學(xué)生掌握如何調(diào)控自己的情緒。

四、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1.用透明的杯子裝上半杯水。2 制作幻燈片。

五、活動(dòng)過程：

（一）體驗(yàn)感悟 導(dǎo)入 “杯，是半空的還是半滿的”

就半杯水請(qǐng)大家談?wù)効捶ǎ耗愕目捶ㄊ恰爸皇Ｏ掳氡边€是“還有半杯”？還有其他看法嗎？

教師總結(jié)：強(qiáng)調(diào)改變認(rèn)識(shí)態(tài)度，學(xué)會(huì)積極認(rèn)知是改善情緒的一種有效方法。引起情緒好壞的原因不是事件本身，而是人們對(duì)于事件的看法。對(duì)同一事件，看法不同，結(jié)果在他內(nèi)心產(chǎn)生的反映就不同，相應(yīng)就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。所以，情緒好壞，決定權(quán)在自己手中。2 故事 《賣布鞋和賣雨傘的故事》

一位老奶奶有兩個(gè)兒子，一個(gè)是賣布鞋的，一個(gè)是賣雨傘的，晴天，老奶奶擔(dān)心小兒子的雨傘賣不出去，雨天，她又擔(dān)心大兒子的布鞋賣不出去。因此整天愁眉不展，沒有一天好心情。

想一想：老奶奶應(yīng)該用什么方法調(diào)適自己的情緒？ 教師總結(jié)方法：改變對(duì)事物的認(rèn)識(shí)態(tài)度，換個(gè)角度考慮問題。

（二）與人分享 提問：類似賣布鞋和賣雨傘的故事，你還想到了哪些其他日常生活中經(jīng)常要碰到的調(diào)節(jié)情緒的故事？

如杯弓蛇影、塞翁失馬焉知非福。實(shí)際情景：假如你第一次考了65分，而這次考了70分，但在班級(jí)中仍然處于最后幾位，你會(huì)怎樣評(píng)價(jià)這個(gè)成績(jī)？

教師分析：評(píng)價(jià)分絕對(duì)評(píng)價(jià)和相對(duì)評(píng)價(jià)。自身實(shí)例：大學(xué)里，一個(gè)室友愛聽音樂，常把自己的耳機(jī)音量開到最大（內(nèi)放）??4 教師補(bǔ)充介紹幾種駕馭和調(diào)適情緒的方法：

① 提出合理要求，不作過高奢望，減少失敗或失落感

舉自身例子，對(duì)上大學(xué)充滿了幻想，進(jìn)入這個(gè)象牙塔之后卻發(fā)現(xiàn)其實(shí)也并不怎樣。

再比如說，你的物理成績(jī)?cè)诎嘀袑儆谥械?，那即使你進(jìn)行了認(rèn)真的復(fù)習(xí)，也不能要求自己去考全班第一的好成績(jī)，否則考得不好，自己的失敗感會(huì)比平常增加幾倍。

② 提高耐受挫折的能力，正確對(duì)待失敗。

讓學(xué)生談?wù)勛约菏欠裼羞^交友不慎、被人誤解、考試失利、上課回答不出問題挨罵等經(jīng)歷，問題出現(xiàn)后是怎么去面對(duì)的？ 事例《一個(gè)博士生的自殺》

一個(gè)博士，從小學(xué)業(yè)優(yōu)秀，博士畢業(yè)后到一家大公司去應(yīng)聘，同時(shí)去應(yīng)聘的還有很多人，其中有他認(rèn)識(shí)的同學(xué)和朋友。在等待公司通知的過程中，有許多各方面才能不如他的人，都先后接到了公司的聘書，惟獨(dú)他沒有。躊躇滿志的他似乎從人生的顛峰跌到了低谷，對(duì)自己心灰意冷，所有好的感覺都沒有了，進(jìn)而感到周圍的人包括家人、朋友、同學(xué)都瞧不起他，他對(duì)自己活著的價(jià)值也產(chǎn)生了懷疑。陷入絕望境地的他，從十層樓上跳下，結(jié)束了自己年輕的生命。其實(shí)，他已經(jīng)被公司聘用，只是公司想檢驗(yàn)一下他的抗挫折能力。提另一個(gè)事例，剛接到聘用書馬上又被解雇了。提供一個(gè)情境“落選之后”：在一次班干部選舉中，你落選了，你會(huì)怎么安慰自己？

③ 認(rèn)準(zhǔn)了要做的事，就努力去做好，不要太在乎別人的評(píng)價(jià)，記住但丁的話：“走自己的路，讓別人去說吧?！?/p>

（三）引導(dǎo)實(shí)踐 情景體驗(yàn)-------“撞車了”

放學(xué)了，你騎著自行車在小心地避開人群往家趕，急著要把今天獲獎(jiǎng)的事告訴媽媽。突然，你被飛馳而來的摩托車擦了一下，你跌倒在一旁。雙方都受了驚嚇，但沒有受傷，只是車子壞了。

討論：碰到這種尷尬加倒霉的事兒，你會(huì)怎樣處理？

教師看法：幽默法、自嘲法——看來我今天的獎(jiǎng)勵(lì)要變成懲罰了，不過還好，我懂得了樂極生悲的道理，凡事不要太高興過頭了。2 情景體驗(yàn)--------“丟傘之后” 3 幽默法《烏戴特將軍的幽默》

在柏林空軍俱樂部舉行的招待會(huì)上，一位年輕的士兵不小心將酒灑在著名的烏戴特將軍的有名的禿頂上，士兵嚇得魂不附體，全場(chǎng)氣氛異常緊張，將軍大人一時(shí)也呆住了。所幸的是，他立刻反映過來，微笑著說“????”一句話，使在場(chǎng)的人大笑起來，難堪的局面立刻打破，而烏戴特將軍也以這極富人情味的舉動(dòng)贏得更多人的愛戴。

提問1：烏戴特將軍說了一句什么話？

提問2：還有那些類似用幽默法來處理尷尬場(chǎng)面的故事？如蘇格拉底的“雷聲過后必有驟雨”論，蕭伯納的“智退情書”。4 推薦讀物《富翁的價(jià)值》

有一天，蘇格蘭詩(shī)人貝恩斯獨(dú)自一個(gè)人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一個(gè)富翁失足掉進(jìn)河里，他在水中呼喊救命。當(dāng)時(shí)有一個(gè)窮苦的青年，他聽到喊 聲后，就奮不顧身跳進(jìn)河里，冒著生命危險(xiǎn)，把那富翁營(yíng)救上岸。

那位富翁得救以后，對(duì)這位救起他的窮青年，沒說一句好話，丟下一個(gè)銅元，轉(zhuǎn)身就走。圍在旁邊觀看的行人，被這個(gè)富翁的驕橫和忘恩負(fù)義所激怒。大家哄叫起來，七手八腳，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。這時(shí)目睹這場(chǎng)鬧劇的貝恩斯過來，勸阻群眾說：“????。”那個(gè)富翁聽了，面紅耳赤，狼狽不堪。

提問：你覺得貝恩斯會(huì)說什么話？ 5 《成功之路在于情緒教育》 1995年《紐約時(shí)報(bào)》科學(xué)專欄作家丹尼爾?戈?duì)柭男轮肚楦兄巧獭芬粫鴨柺篮?，“情感智商”真正被世人所了解。在美?guó)企業(yè)界，許多人事主管也普遍認(rèn)為“智商使人得以錄用，而情商使人得以晉升。”許多大公司的管理人員也已感到情感智商對(duì)企業(yè)發(fā)展的重要性，并已將它運(yùn)用到企業(yè)的人才管理之中。目前，無論是工業(yè)企業(yè)還是商業(yè)部門，越來越在乎所招收員工的情商高低，他們不僅進(jìn)行有關(guān)的能力測(cè)試，還請(qǐng)專家來進(jìn)行專業(yè)的情商測(cè)試。在測(cè)試中，專家們甚至提出，不僅個(gè)體有情商的高低之分，集體也有其情商。

第二篇：誠(chéng)實(shí)面對(duì)情緒[推薦]

博軒正面管教

BOXUAN POSITIVE DISCIPLINE

誠(chéng)實(shí)面對(duì)情緒

琳 洛特

如何面對(duì)自己的真實(shí)情緒是一個(gè)技巧，是可以通過學(xué)習(xí)獲得的。首先先了解關(guān)于情緒或感受的部分。感受是發(fā)生在我們內(nèi)心深處的東西。有很多詞匯可以用來描述感受，它們通常是形容詞。例如：“高興的”，“舒服的”,“饑餓的”，“困倦的”，“惱怒的”，“沮喪的”，“失望的”，“生氣的”，“歡喜的”，等等。這些詞匯不同于“喜歡”，“好似”，“你”，“那個(gè)”等等。感受描述出了我們的內(nèi)心深處發(fā)生了什么，并帶出關(guān)于我們的信息。感受并不是對(duì)于別人的判斷，它不同于想法。感受不分好與壞，對(duì)于錯(cuò)，合適與不合適。感受是不符合邏輯的。感受也不是行為或舉止。憤怒、饑餓、疲勞、快樂的感受與憤怒、饑餓、疲勞、快樂的表現(xiàn)有很大區(qū)別。將氣憤、饑餓、疲倦或高興得感受與又氣、又餓、又累、又高興得感受放在一起，是完全不同的。我們不能僅僅觀察一個(gè)人的行為來判定他/她的感受。人們可能在感到憤怒時(shí)仍保持微笑，不餓得時(shí)候還吃東西，感到無聊時(shí)去睡覺，或者因?yàn)榭鞓范奁?。如果想要真正了解一個(gè)人的感受，我們必須請(qǐng)他/她親自告訴我們。或者我們可以猜測(cè)一個(gè)人的感受，請(qǐng)他/她確認(rèn)或否定。

誠(chéng)實(shí)面對(duì)情緒的第二部分是語(yǔ)言上的誠(chéng)實(shí)。既然我們知道感受已經(jīng)產(chǎn)生，感受產(chǎn)生于我們的內(nèi)心，有語(yǔ)言可以表達(dá)感受，我們就需要與我們周圍的人溝通我們的感受。這樣做起來可能會(huì)很恐怖。當(dāng)我們和別人溝通感受時(shí)，我們是脆弱的變得容易受傷，我們周圍的人并不總是訓(xùn)練有素、敏感地傾聽感受，而不帶私人想法或不會(huì)去修正我們所表達(dá)的感受。但即使這樣也是值得去做得。因?yàn)槿绻麤]有誠(chéng)實(shí)面對(duì)情緒，那么就不會(huì)有自我認(rèn)同、接受他人或者個(gè)人成長(zhǎng)了。

誠(chéng)實(shí)面對(duì)情緒方能打開溝通的渠道，帶來親密感。往往當(dāng)我們誠(chéng)實(shí)面對(duì)情緒時(shí)，我們總是擔(dān)心會(huì)傷害到其他人的感情，但事實(shí)恰恰相反！同時(shí)當(dāng)我們聽到別人的感受時(shí)要不判斷，不評(píng)論，不修復(fù)，不辯解。

誠(chéng)實(shí)面對(duì)情緒會(huì)帶走而不是帶來壓力和緊張。我信息是陳述事件和我，陳述事件中我的感受，陳述事件中我的感受及當(dāng)下的想法。我真實(shí)陳述我的感受，聽到的人會(huì)感謝我們告訴了他們我真正的感受！

譬如：在一次家庭會(huì)議上，我曾經(jīng)表達(dá)過我對(duì)于教育孩子的困擾。一方面，我很享受沒有孩子與我們生活在一起，當(dāng)我能夠和整潔的大自然待在一起時(shí)，我會(huì)感受很輕松很舒適。我喜歡從郊外旅行回到家的感覺，我喜歡不必去滿足別人的需要。我很討厭亂丟的磁帶或者CD，地毯上的污點(diǎn)，損壞的東西，以及臟盤子。我喜歡做一個(gè)“迪斯尼”家長(zhǎng)，與孩子一起度過假期和特別的日子，而大部分時(shí)間家中沒有孩子的煩擾。我已經(jīng)完成把帶孩子當(dāng)成是每天必備的事情的階段。另一方面，我愛我的繼子。是我邀請(qǐng)他來和我們一起生活，我也想讓他成為我們家的一份子。我大部分的時(shí)間和他相處得很好，我也很樂意看到他和他的繼父之間關(guān)系的建立。我感謝他給我的所有的幫助，也對(duì)他天生的好性情感到欣慰。我沒有想過要讓他離開，但是我相當(dāng)糾結(jié)于自己復(fù)雜的感受。我很擔(dān)心如果我把這些話說出來，我的繼子會(huì)感到被遺棄，我的丈夫會(huì)覺得到了從我們兩人中間選擇一個(gè)的地步。如此一來，他們會(huì)認(rèn)為我是小氣和自私的。該發(fā)生的總是會(huì)要發(fā)生的。他們對(duì)于我最終選擇了誠(chéng)實(shí)地面對(duì)情緒而感到高興和感激。我的繼子說：“我不知道你是怎樣感受的，但是我真的很在乎你的感受?！痹谶@次會(huì)議后，我感到在這個(gè)家里壓力被釋放了。我注意到，當(dāng)我們都誠(chéng)實(shí)地面對(duì)情緒時(shí)，我們常常并不需要進(jìn)入到一種解決問題的模式，因?yàn)閱栴}被擺在桌面上時(shí)，它往往會(huì)自己得以解決。

第三篇：面對(duì)生活的暴風(fēng)雨作文

面對(duì)生活的暴風(fēng)雨作文

1面對(duì)生活中的暴風(fēng)雨

生活中的暴風(fēng)雨可能是個(gè)人的失敗和苦難，也可能是洗心革面的自我改造，但無論如何，你都要勇敢堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)。

xx年對(duì)我們家來說是不幸的一年。元宵節(jié)剛過，媽媽感到身體有些不適就去縣醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生初步認(rèn)定為乳腺癌。為了確診媽媽的病情，第二天爸爸就帶媽媽去許昌做詳細(xì)的檢查，檢查結(jié)果讓我們?nèi)艺痼@：媽媽確實(shí)患了癌癥?？吹綃寢屢荒樀木趩?，爸爸安慰媽媽說：“你患的是良性瘤，這病并沒有那么可怕，只要你調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，配合醫(yī)生積極治療，你的病一定能治好 的。”爸爸的話語(yǔ)充滿了堅(jiān)定。在家人的鼓勵(lì)下媽媽做了手術(shù)。手術(shù)非常順利。手術(shù)后媽媽需要化療，化療的費(fèi)用非常昂貴，一個(gè)療程就需要幾千塊錢，這對(duì)于原本就不富裕的我家來說無疑是天大的數(shù)字。為了治好媽媽的病，爸爸東挪西借，但他從不在家人面前叫一聲苦。

媽媽出院后醫(yī)生叮囑媽媽要少干重活安心養(yǎng)病，生活的重?fù)?dān)全落在爸爸的肩上，爸爸整天起早貪黑拼命地掙錢養(yǎng)家，回來后還要洗衣做飯照顧媽媽，但他從來沒在媽媽面前發(fā)過脾氣，在爸爸的精心照料下媽媽的心情非常好?；熀笕メt(yī)院復(fù)查時(shí)醫(yī)生驚喜地告訴媽媽說她恢復(fù)得特別快。我清楚地知道這都是爸爸的功勞。

媽媽的病不僅花光了家中所有的積蓄，而且還欠了不少外債，可爸爸從不抱怨媽媽的病，在困難面前爸爸沒有怨天尤人，也沒有逃避現(xiàn)實(shí)，他象勇敢 的海燕一樣堅(jiān)強(qiáng)樂觀，他為我們這個(gè)家付出了自己的全部心血。從爸爸身上我懂得了什么才是真正的堅(jiān)強(qiáng)。

通過這次考驗(yàn)，我明白了一個(gè)道理：困難并不可怕，可怕的是缺乏那顆敢于面對(duì)困難的心。當(dāng)暴風(fēng)雨不經(jīng)意間突襲而來時(shí)，不要逃避，也不要退縮，要昂首挺胸迎難而上，這樣你就是生活的強(qiáng)者。

2面對(duì)生活中的暴風(fēng)雨

人生中難免會(huì)有挫折，大的，小的，曾經(jīng)經(jīng)歷過的，從未經(jīng)歷過的------而這些挫折都是人生中的給人的鍛煉的機(jī)會(huì)。古人也曾說過：“玉不琢，不成器。”挫折雖然是痛苦的，但又可以使我們成長(zhǎng)，受過的挫折好苦難，總是一天，會(huì)過去的。因?yàn)?，沒有到不了的明天，也沒有經(jīng)歷不了的暴風(fēng)雨。

雖然挫折是痛苦的，但當(dāng)遇到挫折時(shí)，不要灰心喪氣，要笑，要笑著去面對(duì)人生的挫折，笑著去面對(duì)人生中的一

場(chǎng)又一場(chǎng)暴風(fēng)雨。人生的道路是痛苦的，我們艱難地走在這條路上，路上滿是荊棘，一不小心，我們就會(huì)弄傷了自己,這雖然會(huì)有痛苦，但這又何嘗不是好事呢？塞翁失馬，焉知非福？就像塞翁一樣，失去了馬雖然可惜，但結(jié)果難道不是好事嗎？?jī)鹤邮軅觽?，但免受?zhàn)爭(zhēng)的劫難，又何嘗不是好事？塞翁總是懷著一種十分樂觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。陳歐說過：“夢(mèng)想是注定孤獨(dú)的旅行，路上少不了質(zhì)疑和嘲笑，但那又怎樣，那怕遍體鱗傷，也要活得漂亮?！绷蟹颉ね袪査固┑氖论E引起了我的注意，一些從未見過他的人從他的文章中想象他的樣子：高大，威武，但當(dāng)見了他的時(shí)候，卻驚訝了，非常矮小的個(gè)子，但眼神里卻散發(fā)著決絕，那犀利的眼神令人毛骨悚然，是什么使托爾斯泰變成這樣的呢？是挫折。他的人生經(jīng)歷了許許多多的挫折，但他依然沒有低下頭，彎下腰，他從來沒有在任何一個(gè)挫折面前低頭屈服過，他總是去面對(duì)那些挫折。

“陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，烏云上有晴空，珍惜所有的感動(dòng)，每一份希望在你手中。陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，請(qǐng)相信有彩虹，風(fēng)風(fēng)雨雨都接受，我一直會(huì)在你的左右------”這首歌總會(huì)讓一些受挫折而被打擊的人振作起來。我們都堅(jiān)信：沒有經(jīng)歷不過的暴風(fēng)雨，也沒有解決不了的挫折，只要我們努力，什么都可以解決的。

讓我們迎著人生中的暴風(fēng)雨，像海燕那樣，勇敢地在暴風(fēng)雨中翱翔吧！不要畏懼暴風(fēng)雨！讓我們?cè)诒╋L(fēng)雨中昂首挺胸，迎難而進(jìn)，以頑強(qiáng)的意志去戰(zhàn)勝困難，取得一個(gè)又一個(gè)的成功，創(chuàng)造美好的明天！！所以，要正視生活中的“暴風(fēng)雨”，將困難和挫折看成是一種別樣的財(cái)富，那個(gè)時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它們其實(shí)是你潛在的朋友，而不是公開的敵人。學(xué)會(huì)面對(duì)困難，戰(zhàn)勝困難，就會(huì)生活的更加快樂。沒有暴風(fēng)雨，就沒有暴風(fēng)雨之后的彩虹。

3面對(duì)生活中的暴風(fēng)雨

人從少年到中年，再到老年，在每

個(gè)人的人生道路上，都不可能是一帆風(fēng)順的。在生活中，我們總要遇到一些突如其來的“暴風(fēng)雨”，阻礙我們的前進(jìn)。不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹？我們只有以頑強(qiáng)的毅力和必勝的信念戰(zhàn)勝“暴風(fēng)雨”，才能成為天空中一顆璀璨的星。

當(dāng)生活中的“暴風(fēng)雨”到來時(shí)，有的人像被暴風(fēng)雨擊打的浮萍，有的人像暴風(fēng)雨中挺拔高聳、不動(dòng)搖的白楊。我們不應(yīng)該怨天尤人，不能像陶淵明那樣消極，一味的避世只是躲避現(xiàn)實(shí)的行為。高爾基筆下的海燕，在暴風(fēng)雨即將來臨時(shí)，并沒有像海鴨、海鷗和企鵝那樣嚇破了膽，而是矯健、勇敢、高傲地，像黑色的閃電穿梭于狂風(fēng)烏云之中?！盀踉剖钦诓蛔√?yáng)的，——是的，遮不住的！”只有那些勇敢地正視現(xiàn)實(shí)、迎接挑戰(zhàn)的人，才能真正超越自我，達(dá)到卓越的境界。

在當(dāng)進(jìn)科技發(fā)達(dá)的21世紀(jì)，競(jìng)爭(zhēng)無處不在，我們作為中學(xué)生，要養(yǎng)成吃苦耐勞、勇于克服困難的品質(zhì)。有的同

學(xué)從小就受到全家人的呵護(hù)，是家中的“小皇帝”、“小公主”，家務(wù)活不用自己動(dòng)一根指頭，甚至連自己的襪子都不會(huì)洗，然而家人幫得了我們一時(shí)，幫不了我們一世。連襪子都不會(huì)洗的人，又怎么立足于競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中呢？有的同學(xué)在學(xué)習(xí)上不努力，遇到學(xué)習(xí)上的難題，本來稍加思索就能解答的，卻拿來別人的一抄應(yīng)付了事。這點(diǎn)小困難都克服不了，又怎么成就一番大事業(yè)呢?世界上有許多經(jīng)歷無數(shù)坎坎坷坷方才取得成就的人，像張海迪、海倫·凱勒等，她們事跡時(shí)刻鼓舞著青年學(xué)士奮發(fā)拼搏。其實(shí)，“暴風(fēng)雨”也是一種財(cái)富，它會(huì)使我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)勇敢?！尡╋L(fēng)雨來得更猛烈些吧！

4面對(duì)生活中的暴風(fēng)雨

廣州的天氣，就像小孩的臉，說變就變。剎那間，就由晴轉(zhuǎn)陰，由陰轉(zhuǎn)雨，這就是大自然的無常規(guī)律。我們的生活又何嘗不是這樣子呢？不是每個(gè)人的人生都是無坦無誤的，不是每個(gè)人的生活

都是完美無缺的。人的醫(yī)生必有大起大落，而我們的生活也并不例外，它也有“暴風(fēng)雨”的存在。

在我還是五，六歲的時(shí)候，爸爸就上廣州來打工，而我和媽媽還有兩個(gè)弟弟卻在家鄉(xiāng)生活。那兩年，由于經(jīng)濟(jì)的不景氣，爸爸的打工錢由當(dāng)初剛剛養(yǎng)得起我們一家子變成吃都吃不飽。我們家的生活面臨了重大的經(jīng)濟(jì)問題。

也許，那時(shí)候我真的還小。每天只懂得整天纏著媽媽說：“媽，買糖吃，買糖吃！”而媽媽每次的回答都大同小異：“爸爸賺了錢再買?！比欢?，我也總是幼稚地說：“好！”記得幾次，由于深夜上廁所，路過媽媽的房間的時(shí)候，總聽到一陣抽噎，于是我便推門進(jìn)去，只看見在那微弱的燈光下，媽媽正對(duì)著爸爸寄回來的錢哭紅了眼。當(dāng)時(shí)，我不知道為什么，于是便抱著媽媽哭成一團(tuán)，連自己要上廁所的那回事也忘記了。

沒過多久，為了幫補(bǔ)家計(jì)，媽媽也隨著爸爸來廣州打工了，這才彌補(bǔ)了家庭經(jīng)濟(jì)的不足。

兩年了，兩年后的一天，爸爸和媽媽回到家鄉(xiāng)里來了，并在家鄉(xiāng)舊屋換新樓，建起了一幢兩層半高的樓房。

然而，歲月的流逝，今天，我終于了解了當(dāng)今那場(chǎng)“暴風(fēng)雨”的來臨前后佳麗發(fā)生的一些情況，也終于了解好那一夜里，母親的淚水是為何而流。

今天的我，終于了解到，生活是沒有完美無缺的，他必有“暴風(fēng)雨”的發(fā)生，但我們不能退縮，要勇敢地去面對(duì)，迎接它的到來，與只奮斗！

5面對(duì)生活中的暴風(fēng)雨

有首歌這樣唱道:“陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹,沒有人能隨隨便便成功?！笔前?，在每個(gè)人的生活中，既有溫煦的愛的陽(yáng)光照耀，又有各種各樣的暴風(fēng)雨的考驗(yàn)。當(dāng)暴風(fēng)雨到來時(shí)我們應(yīng)選擇勇敢堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)。

我們?cè)鴮W(xué)過《海燕》這篇課文，海燕在暴風(fēng)雪來臨之前在海面上高傲地飛翔，以英勇善戰(zhàn)的姿態(tài)迎接暴風(fēng)雪的到來。而我呢？我在生活中一遇到困難就退縮，一到考試我就惶恐不安，因?yàn)槲业拇竽X空空，所學(xué)知識(shí)不扎實(shí)，唉！真后悔以前沒好好聽講。《海燕》這篇課文對(duì)我觸動(dòng)很大，我決心已下：今后上課一定要認(rèn)真聽講，遇到不會(huì)的題就主動(dòng)向老師請(qǐng)教。不能知難而退。

記得曾讀過這樣一個(gè)故事：一塊皺著眉頭的方石與美麗的鵝卵石見面了，鵝卵石在得意地嘲笑方石。當(dāng)時(shí)我不理解鵝卵石笑的原因，現(xiàn)在才恍然大悟，鵝卵石原來也是普普通通的石頭，它在河岸邊經(jīng)歷了無數(shù)風(fēng)吹雨打，經(jīng)歷了無數(shù)次痛苦的磨礪才有了今天的五彩斑

斕，人生不也是如此嗎？漫漫人生路，不可能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，坎坷曲折在所難免，只有經(jīng)歷了奮斗的艱辛，才能嘗到成功的喜悅。我要永遠(yuǎn)記住這句話：“梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。”

6面對(duì)生活中的暴風(fēng)雨

生活中的暴風(fēng)雨，人人都會(huì)遇到。但是在面對(duì)生活中的暴風(fēng)雨時(shí)，每個(gè)人采取的方法都不一樣。有的人只是一味的退縮，不敢面對(duì)。而有的人敢面對(duì)、迎接生活中的暴風(fēng)雨，把生活中的暴風(fēng)雨變成一種動(dòng)力，鼓勵(lì)著自己前進(jìn)。

說起貝多芬，相信大家都不會(huì)感到陌生，每次聽著貝多芬的樂曲，都會(huì)驚異于這個(gè)偉大的音樂家的杰作，而就在這一個(gè)個(gè)樂曲中，有誰(shuí)會(huì)想到這竟是一個(gè)雙耳失聰?shù)娜怂鶆?chuàng)造出來的。貝多芬是一個(gè)勇者，他敢于面對(duì)生活中的暴風(fēng)雨。他失去了作為一個(gè)音樂家最重要的耳朵，但他卻沒有因此停止他的音樂創(chuàng)作，而是用“骨傳導(dǎo)”的方式來從事他的

音樂創(chuàng)作，可以說他是歷史上最偉大的音樂家。還有海倫·凱勒，他小的時(shí)候因患猩紅熱而導(dǎo)致自己變成了聾啞盲人，相對(duì)正常人而言，海倫·凱勒是一個(gè)悲劇，但是海倫·凱勒并沒有因?yàn)樽约菏敲@啞盲人而自暴自棄，他以令人難以想象的毅力讀完了大學(xué)，成為了一名女作家，寫了許多連正常人看都是很偉大的作品，而且被稱為“與拿破侖齊名的女人”。這是一個(gè)令人難以置信奇跡。

貝多芬與海倫·凱勒他們都失去了作為他們職業(yè)來說最重要的東西，但是他們沒有氣餒，沒有因此而一蹶不振，他們迎接生活中的暴風(fēng)雨，可以把生活中的暴風(fēng)雨變?yōu)橐环N動(dòng)力。事實(shí)證明，生活中的暴風(fēng)雨并不可怕，關(guān)鍵是你怎么去看待他，如果是忍讓，那么是絕對(duì)不會(huì)成為一個(gè)有作為的人，只有迎接生活中的暴風(fēng)雨，你才能成為他人學(xué)習(xí)的榜樣。

第四篇：心理學(xué)情緒論文

情緒對(duì)于我們的影響很大，積極的情緒能夠幫助我們成長(zhǎng)，下面一起去閱讀小編整理的心理學(xué)情緒論文吧！

【摘要】隨著社會(huì)壓力與就業(yè)形勢(shì)的不斷變化，大學(xué)生的心理健康問題成為高等教育教學(xué)過程中的關(guān)注焦點(diǎn)。積極心理學(xué)的快速發(fā)展使得積極情緒與大學(xué)生心理健康之間的關(guān)系受到很多學(xué)者的關(guān)注。積極情緒的產(chǎn)生與人的心理活動(dòng)密切相關(guān)，是人的需求得到滿足之后而產(chǎn)生的心理上的愉悅之情。心理學(xué)者針對(duì)目前大學(xué)生的心理狀況和心理特點(diǎn)對(duì)積極情緒對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用進(jìn)行了詳細(xì)的研究。本文對(duì)積極情緒對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)意義進(jìn)行了探討。

【關(guān)鍵詞】積極情緒；大學(xué)生；心理健康；意義

1.引言

積極情緒是指與個(gè)體需求的滿足相聯(lián)系、伴隨愉悅主觀體驗(yàn)的情緒，積極情緒可以拓展大學(xué)生的個(gè)體瞬間思維活動(dòng)序列，幫助大學(xué)生建設(shè)持久的個(gè)體資源，有利于大學(xué)生提高身體的靈活性和心理彈性，使大學(xué)生能夠更好地適應(yīng)校園環(huán)境和社會(huì)環(huán)境，提高其應(yīng)對(duì)不利狀況和負(fù)面情緒的技能。隨著我國(guó)心理學(xué)研究的不斷深入，積極情緒對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用引起了社會(huì)各界人士的關(guān)注。積極情緒與大學(xué)生的活動(dòng)密切相關(guān)，當(dāng)大學(xué)生的需求得到了滿足就會(huì)出現(xiàn)積極地情緒，反之，就會(huì)出現(xiàn)消極的情緒。人的積極情緒主要包括高興、興奮、喜悅、滿足等。根據(jù)心理學(xué)的研究顯示，積極情緒與人的心理健康問題密切相關(guān)，尤其是對(duì)提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)其心理健康，避免其心理出現(xiàn)問題具有積極的促進(jìn)作用。

2.積極情緒與大學(xué)生心理健康的關(guān)系

科學(xué)技術(shù)在不斷進(jìn)步，心理學(xué)對(duì)積極情緒與大學(xué)生心理健康的關(guān)系研究的也更加透徹，積極情緒能夠幫助學(xué)生樹立自信，提高大學(xué)生的自尊自立能力，提高大學(xué)生的生活質(zhì)量，減少學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力。隨著我國(guó)社會(huì)體制的不斷改革，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)在快速發(fā)展，大學(xué)生的就業(yè)形勢(shì)也日益嚴(yán)峻，競(jìng)爭(zhēng)壓力逐漸增大。在全球并不樂觀的就業(yè)形勢(shì)下，大學(xué)生的心理健康問題日益嚴(yán)重，這嚴(yán)重制約著大學(xué)生身心的發(fā)展，在大學(xué)教學(xué)過程中，教師要充分發(fā)揮積極情緒的調(diào)節(jié)作用，增強(qiáng)大學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生形成健康的心理素質(zhì)，從而推動(dòng)大學(xué)生的全面發(fā)展。

3.積極情緒對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

3.1積極情緒對(duì)大學(xué)生智力發(fā)展的促進(jìn)作用

積極地心理情緒能夠增強(qiáng)大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理負(fù)壓能力，對(duì)大學(xué)生的智力發(fā)展起到積極的促進(jìn)作用。大學(xué)生剛剛走出高中的校門，面對(duì)大學(xué)里新鮮的事物和全新的環(huán)境，難免會(huì)感覺到一定的壓力。積極情緒能夠增強(qiáng)大學(xué)生的抗壓能力，拓展其知行能力，增強(qiáng)大學(xué)生的個(gè)人能力。積極情緒能夠幫助大學(xué)生克服學(xué)習(xí)過程中的思維慣性，使其站在更高的角度去思考問題，降低大學(xué)生在知識(shí)學(xué)習(xí)與知識(shí)記憶過程中的出錯(cuò)幾率。

3.2積極情緒有利于大學(xué)生負(fù)面情緒的消除

大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì)，學(xué)生在大學(xué)里要懂得為人處世，正確處理好學(xué)習(xí)、生活和工作的關(guān)系。隨著人類生活節(jié)奏的不斷加快，大學(xué)生的壓力也在不斷增強(qiáng)，社會(huì)各界以及家長(zhǎng)對(duì)大學(xué)生的期望在不斷上升，此外，大學(xué)的課程也給學(xué)生帶來了一定的壓力，這些壓力不斷聚集，導(dǎo)致大學(xué)生在發(fā)展過程中出現(xiàn)了不同程度的心理問題，嚴(yán)重阻礙了大學(xué)生的全面發(fā)展。如果學(xué)生長(zhǎng)期被消極情緒所圍繞，久而久之就會(huì)產(chǎn)生煩躁、郁悶的情緒，不僅不利于學(xué)生在大學(xué)期間的工作和學(xué)習(xí)，甚至有可能會(huì)影響學(xué)生日后在工作中的表現(xiàn)。積極情緒與消極情緒是一種相對(duì)的情緒，是一種積極向上的情緒，能夠幫助大學(xué)生釋放心中的壓抑情緒，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

3.3積極情緒有利于提高大學(xué)生的幸福感

隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，生活中的不確定性也在逐漸提高，當(dāng)代人一直處于不斷變遷的過程，大學(xué)生在成長(zhǎng)過程中會(huì)隨時(shí)面臨著環(huán)境變化的可能性，對(duì)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)提出了全新的挑戰(zhàn)。積極情緒有利于提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)適應(yīng)能力，使大學(xué)生以積極地心態(tài)來面對(duì)周圍環(huán)境的變化，積極應(yīng)對(duì)各種突發(fā)狀況的發(fā)展。隨著大學(xué)生適應(yīng)能力的提高，學(xué)生會(huì)以積極地態(tài)度面對(duì)生活，其幸福感也就隨之提高。

4.發(fā)揮積極情緒對(duì)大學(xué)生心理促進(jìn)作用的途徑

4.1豐富教學(xué)模式

對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)不能僅僅局限在設(shè)置心理專業(yè)課程的形式，要通過豐富的形式誘發(fā)學(xué)生積極情緒的產(chǎn)生。教師應(yīng)該將積極情緒的培養(yǎng)與學(xué)生心理素質(zhì)教育密切的結(jié)合起來。比如，在高校語(yǔ)文課堂上，教師可以通過名人事跡講述培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒，從而幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)；在思想政治課上，教師要幫助學(xué)生樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，促進(jìn)學(xué)生良好心理素質(zhì)的形成。

4.2充分發(fā)揮教師的積極作用

在高校的教學(xué)過程中，教師是教學(xué)的主體，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。在心理教育活動(dòng)中，教師要與學(xué)生積極溝通，建立和諧的師生關(guān)系，這就要求教師要充分發(fā)揮其作用，切實(shí)做好以下幾點(diǎn)工作。第一，教師要具備良好的情緒調(diào)節(jié)能力，在教學(xué)過程中面對(duì)任何突發(fā)狀況都要進(jìn)行及時(shí)有效地調(diào)節(jié)，時(shí)刻向?qū)W生傳遞積極地情緒；第二，教師要以身作則，為學(xué)生樹立榜樣，在師生交流過程中要時(shí)刻保持積極情緒，并引導(dǎo)學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)；第三，教師要尊重學(xué)生，以朋友的身份對(duì)待學(xué)生，從而拉近與學(xué)生之間的距離，幫助學(xué)生解決心理問題。

結(jié)論

大學(xué)生這一群體心理發(fā)展還未成熟，對(duì)自我的認(rèn)知狀態(tài)有一定差異，很可能不能正確客觀的認(rèn)識(shí)自己，處于矛盾狀態(tài)也就導(dǎo)致不能合理的對(duì)他人、環(huán)境有所認(rèn)識(shí)，也就導(dǎo)致人際關(guān)系糟糕，不知如何處理。所以，在大學(xué)的教學(xué)過程中，教師要充分發(fā)揮引導(dǎo)作用，豐富心理教育模式，只有這樣才能幫助學(xué)生培養(yǎng)積極情緒，促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展，消除學(xué)生的負(fù)面情緒，提高其幸福感，使學(xué)生健康的成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

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第五篇：《憤怒及暴風(fēng)雨》教案

《憤怒的暴風(fēng)雨》心理健康教育活動(dòng)課教案

一、活動(dòng)背景

憤怒雖說是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；而憤怒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且小學(xué)生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)、憤怒，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄憤怒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，正確地調(diào)節(jié)自己的憤怒是當(dāng)務(wù)之急。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、通過回憶憤怒的經(jīng)歷，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到不受控制的憤怒會(huì)給自己的生活和學(xué)習(xí)帶來的不利影響。

2、通過調(diào)節(jié)方式的指導(dǎo)，了解憤怒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制憤怒情緒。

3、通過故事的講述，引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟不良的發(fā)泄方式會(huì)給自己身心帶來不利的影響，學(xué)會(huì)選擇恰當(dāng)?shù)姆绞桨雅瓪庑钩鰜恚軌蛘_面對(duì)憤怒情緒。

三、活動(dòng)對(duì)象與地點(diǎn) 六年級(jí)學(xué)生，班級(jí)教室

四、活動(dòng)準(zhǔn)備 厚紙板、圖釘、《柵欄上的鐵釘》音頻文件、投影儀、課件、電腦

五、活動(dòng)過程

（一）暖心時(shí)刻

1、請(qǐng)同學(xué)欣賞一組圖片，問：如果你遇到這些情境，你的情緒反應(yīng)會(huì)怎樣呢？

2、引出主題。

3、教師指導(dǎo)語(yǔ)：同學(xué)們，這一周大家有沒有遇到什么惱火的事情？請(qǐng)一次上來用圖釘把你遇到的惱火的事情釘在泡沫板上。（釘在不同場(chǎng)景上：挨老師批評(píng)；和同伴有身體的沖撞；和同伴口舌相戰(zhàn)；挨媽媽批。）

4、學(xué)生依次上臺(tái)釘圖釘。

5、教師指導(dǎo)語(yǔ)：看來大家都遇到過惱火的事情。不受控制的憤怒會(huì)產(chǎn)生什么后果？

6、學(xué)生回答。教師引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到不受控制的憤怒會(huì)給自己的生活和學(xué)習(xí)帶來的不利影響。教師將學(xué)生的回答，按照四種場(chǎng)景，分別板書于黑板上。

7、教師小結(jié)：憤怒的情緒人人都有，這是很正常的，但是不受控制的憤怒，必將給自己或者他人帶來傷害。

（二）互動(dòng)分享

1、教師提問：在憤怒時(shí)要想恢復(fù)心緒的平靜，給大家介紹一個(gè)方法——數(shù)顏色法。教師可從黑板上選擇一種較為常見的學(xué)生發(fā)怒的情景，示范“數(shù)顏色法”。

2、教師結(jié)合黑板上的其他情景，引導(dǎo)學(xué)生嘗試練習(xí)這種方法。

（三）積極行動(dòng)

1、教師指導(dǎo)語(yǔ)：你們平時(shí)還有哪些自己覺得比較有效的發(fā)泄憤怒的方法呢？這些方法都是我們合理并有效發(fā)泄憤怒的“靈丹”。下面，請(qǐng)同學(xué)們用廣告語(yǔ)的形式描述自己的“靈丹”。

2、學(xué)分享自己發(fā)泄憤怒的方法。

3、教師適時(shí)點(diǎn)評(píng)，鼓勵(lì)每位同學(xué)都找到適合自己的方法，既能發(fā)泄憤怒又不會(huì)傷害到自己和他人。如果合適且有效，就取下相對(duì)應(yīng)場(chǎng)景的圖釘。（取圖釘，顯現(xiàn)出疤痕。）

（四）領(lǐng)悟運(yùn)用

1、播放《柵欄上的鐵釘》音頻文件。

2、（附上故事）

3、教師引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟：不良的發(fā)泄方式，會(huì)給身心帶來不利的影響。就像我們釘圖釘一樣，即使事后可以去下圖釘，但仍傷害了自己，變得傷痕累累。所以在憤怒的時(shí)候，控制好，選擇恰當(dāng)?shù)姆绞桨雅瓪庑钩鰜恚呛苤匾摹?/p>