第一篇：50米短跑教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)設(shè)計(jì)

50米短跑教學(xué)設(shè)計(jì)

姓名：

學(xué)號(hào)：

一：指導(dǎo)思想

以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以“寓快樂于體育教學(xué)之中”為教學(xué)目標(biāo)。強(qiáng)調(diào)在體育教學(xué)過程中以學(xué)生為主體，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，創(chuàng)造精神和實(shí)踐能力。本課教學(xué)過程中教師積極引導(dǎo)學(xué)生，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。讓學(xué)生在玩的過程中主動(dòng)學(xué)習(xí)、主動(dòng)探索，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)、自練、自評(píng)的能力。

二、教材分析

二年級(jí)的短跑是最簡單最基本的動(dòng)作，技術(shù)比較簡單，專業(yè)性不強(qiáng)，主要考驗(yàn)學(xué)生注意力集中度和爆發(fā)力。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、通過情景教學(xué)，使學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)其興趣愛好。

2、通過學(xué)生的想象、觀察、模仿，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)、自練、自評(píng)能力。

3、通過課堂教學(xué)，使學(xué)生基本掌握短跑的方法。

4、通過游戲教學(xué)，鞏固本節(jié)課內(nèi)容，并培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛、協(xié)同合作的良好作風(fēng)和勇敢頑強(qiáng)克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

四、教學(xué)重點(diǎn)

50米短跑 200米接力賽

五、教學(xué)難點(diǎn)

起跑的節(jié)奏

六、教學(xué)實(shí)施

1、問題導(dǎo)入

（1）、課堂常規(guī)：①集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)

②師生問好

③宣布本節(jié)課的內(nèi)容

（2）、教師提問：50米短跑分幾個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)？起跑和加速有什么技術(shù)要求？用自己的話形容一下短跑的技巧方法？

（3）、教師在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上總結(jié)，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解，最后引出短跑的作用：一是為了維持身體的平衡，二是為了增強(qiáng)身體的爆發(fā)力。

教學(xué)設(shè)計(jì)

七、教學(xué)評(píng)價(jià)

學(xué)生完成本次課的學(xué)習(xí)過程中，能有90%的學(xué)生能掌握短跑技巧和立棒式迎面接力跑的傳接棒技術(shù)，并能運(yùn)用于實(shí)踐。學(xué)生不但在身體上得到鍛煉，思維能力得到發(fā)展，更重要的是使全體學(xué)生體驗(yàn)到參加體育活動(dòng)的樂趣，在心理和生理上有一種獲得成功后的喜悅。激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣，從而更加主動(dòng)的積極的參加體育活動(dòng)，為終身體育打下基礎(chǔ)。同時(shí)，學(xué)生之間團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相幫助，有團(tuán)隊(duì)意識(shí)、責(zé)任感，在教學(xué)得到充分落實(shí)。

八、本課預(yù)計(jì)

1．目標(biāo)達(dá)成效果較好。

2．運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等以上,平均心率在130-140左右。3．社會(huì)交往活動(dòng)目標(biāo)達(dá)成水平四。4．運(yùn)動(dòng)密度在30－40%左右。

九、課后反思

玩是小學(xué)生的天性，小學(xué)體育課中如果沒有“玩”，那么這節(jié)體育課肯定不能吸引學(xué)生，不能體現(xiàn)“寓快樂于體育教學(xué)之中”的教學(xué)目標(biāo)。本課堅(jiān)持“以學(xué)生為本”，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，在玩中學(xué)，在玩中練，優(yōu)化了體育教學(xué)過程，提高了教學(xué)效率。培養(yǎng)具有主體意識(shí)、主動(dòng)、積極的態(tài)度，具有探索，創(chuàng)新精神的身心健康的人。一節(jié)課的時(shí)間很短，雖然把課編排的很滿，但看孩子玩的那么總覺的給學(xué)生的時(shí)間不夠。為了圓滿一節(jié)課有的地方草草收?qǐng)?，感覺很匆忙，練習(xí)深度不夠，學(xué)生討論不夠，學(xué)生還沒有盡興。

第二篇：短跑的教學(xué)設(shè)計(jì)

『短跑』單元教學(xué)計(jì)劃

水平四 ·八年級(jí)· 5課時(shí)

短跑在人體機(jī)能供能方面，表現(xiàn)為人體以最大限度地發(fā)揮人的本能，并以無氧代謝供能的方式供能。選擇短跑系列教學(xué)內(nèi)容，旨在能有效地發(fā)展速度素質(zhì)，因此，它是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，而且在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中也占有重要的地位。

『短跑』加速跑教學(xué)設(shè)計(jì)

水平四 ·八年級(jí)· 第2次課

教材分析

加速跑是以最快的速度跑完規(guī)定距離，發(fā)展速度素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。速度是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。學(xué)習(xí)加速跑重點(diǎn)是發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度、運(yùn)動(dòng)速度和位移速度，發(fā)展加速跑能力，提高機(jī)體無氧代謝耐力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量，在練習(xí)和比賽中培養(yǎng)競爭意識(shí)，體驗(yàn)快速跑的樂趣。加速跑教學(xué)中應(yīng)采取多種形式的練習(xí)如：追逐跑、躲閃跑、讓距跑、聽信號(hào)跑、自定目標(biāo)距離跑等，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，達(dá)到身心健康的目標(biāo)。教學(xué)思想

本課以《課程標(biāo)準(zhǔn)》為據(jù)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，結(jié)合水平四學(xué)生的身心特點(diǎn)，通過學(xué)習(xí)加速跑技術(shù)動(dòng)作，對(duì)學(xué)生快速運(yùn)動(dòng)能力的提升奠定基礎(chǔ)，以發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)、腿部力量為中心，注重實(shí)用性，重視學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生有一個(gè)自主伸展的空間。培養(yǎng)學(xué)生終生體育的習(xí)慣，給學(xué)生營造一個(gè)輕松，和諧的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生能感受體育的樂趣，從多方面，多角度促進(jìn)其身心發(fā)展。

學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.通過本課學(xué)習(xí)，了解有關(guān)加速跑的基礎(chǔ)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣。2.掌握加速跑的基本技能和方法，提高學(xué)生快速加速能力。3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的合作意識(shí)和合作能力。

學(xué)情分析

有利因素：學(xué)生作為課程學(xué)習(xí)的主人，有著豐富的課程資源，為學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)造了有利條件。在此我主要從以下兩個(gè)方面來分析：

第一學(xué)生的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)是一種課程資源，初二學(xué)生已經(jīng)有了新課程改革的經(jīng)歷，他們的學(xué)習(xí)方法已經(jīng)有了很大的轉(zhuǎn)變，在教師的引導(dǎo)和學(xué)練中已具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。這是本課教學(xué)所必備的條件之一。第二、學(xué)生的差異也是一種課程資源，由于諸多因素的影響，學(xué)生的學(xué)習(xí)能力及技術(shù)掌握狀況也存在一定的差異,為了學(xué)到知識(shí)他們會(huì)不斷地相互學(xué)習(xí)、相互提高,這也是本課的最終目的。

不利因素：學(xué)生初步接觸站立式起跑后的加速跑，對(duì)技術(shù)動(dòng)作還沒有掌握好，在練習(xí)過程由于注意力不集中，反應(yīng)遲鈍、起跑加速過度往前傾斜、摔倒。因此會(huì)阻礙學(xué)生的積極性 教學(xué)過程 本課由開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分四個(gè)環(huán)節(jié)組成。用情景教學(xué)和游戲教學(xué)法相結(jié)合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程能夠保持濃厚的興趣，流暢實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

開始部分進(jìn)行課堂常規(guī)，檢查學(xué)生上課的狀態(tài)同時(shí)也培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性；準(zhǔn)備部分分為兩個(gè)環(huán)節(jié)：熱身運(yùn)動(dòng)和游戲，前者的目的是讓學(xué)生充分活動(dòng)起來，用最好的狀態(tài)迎接上課內(nèi)容；游戲過程中，學(xué)生積極參與，在一定程度上提高了學(xué)習(xí)的興趣?；静糠?，教師指導(dǎo)，學(xué)生分組自主練習(xí)，學(xué)習(xí)氛圍濃厚，讓學(xué)生享受上課的樂趣；最后，通過點(diǎn)評(píng)，肯定學(xué)生的積極表現(xiàn)和取得的成績，同時(shí)指出其中的不足之處，指示方向。引導(dǎo)和培養(yǎng)了學(xué)生吃苦耐勞的精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。教學(xué)評(píng)價(jià)

根據(jù)教學(xué)內(nèi)容確定評(píng)價(jià)內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)； 1.運(yùn)用指導(dǎo)性、輔助性等方式引導(dǎo)學(xué)生達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。2.采取分組自主練習(xí)方法、激勵(lì)學(xué)生積極向上，提高其自信心。3.讓學(xué)生進(jìn)行經(jīng)常性評(píng)價(jià)，提高自我評(píng)價(jià)和組內(nèi)互相評(píng)價(jià)的能力，逐步形成習(xí)慣。

課的特色

1.運(yùn)用講解法、示范法、自主練習(xí)等教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)工 作。運(yùn)用指導(dǎo)性、輔助性等方式引導(dǎo)學(xué)生達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。2.合理運(yùn)用集體、分組練習(xí)和輔助練習(xí)、游戲活動(dòng)等手段，篇二：短跑教學(xué)設(shè)計(jì)方案 短跑教學(xué)設(shè)計(jì)方案

貴州省銅仁地區(qū)德江縣錢家鄉(xiāng)完小 陳劍浪 1 2 篇三：短跑教學(xué)教案

短跑技術(shù)教學(xué)教案

（一）短跑技術(shù)教學(xué)教案

（二）篇四：田徑短跑教案

田徑短跑教案

授課教師：岑鴻

人數(shù)：45

授課班級(jí)：公共體育班 篇五：短跑教學(xué)設(shè)計(jì)

短跑教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)

本課以《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，確立學(xué)生的主體地位，以學(xué)生的發(fā)展為中心，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)、合作意識(shí)、自主學(xué)習(xí)意識(shí)和實(shí)踐能力，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

二、教材分析

田徑是高中體育教學(xué)的必修模塊，而短距離跑又是該項(xiàng)目的主要內(nèi)容之一，它是許多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，起跑后的加速跑作為短距離跑的重要組成部分，技術(shù)簡單往往被忽視，但它對(duì)短距離跑的成績有著重要的影響。起跑后的加速跑練習(xí)不僅能夠發(fā)展學(xué)生的速度、力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、拼搏進(jìn)取的意志品質(zhì)。本次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容是學(xué)習(xí)短距離跑的起跑后的加速跑技術(shù)。

三、學(xué)情分析

本校高一年級(jí)學(xué)生，在初中階段有一定的田徑基礎(chǔ)尤其是跑、跳投類，但學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)都比較零碎，沒進(jìn)行系統(tǒng)的歸類，學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)水平參差不齊，另外還沒有從實(shí)踐中領(lǐng)會(huì)田徑的價(jià)值作用，不明確田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)進(jìn)一步發(fā)展與提高運(yùn)動(dòng)能力與體能，對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)技能進(jìn)行選項(xiàng)學(xué)練的促進(jìn)作用；高中學(xué)生特別是男生希望在體育活動(dòng)展示自我，好爭好拼，他們的學(xué)習(xí)價(jià)值目的非常明確。

另外，我校本年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)風(fēng)氣濃厚，思維活躍，在學(xué)習(xí)中能夠積極主動(dòng)的思考、練習(xí)，并具有一定的合作意識(shí)。但因?yàn)閷W(xué)生來自不同的初中學(xué)校，身體素質(zhì)存在一定的差異，運(yùn)動(dòng)能力和技能的掌握情況參差不齊。在心理特征方面，活潑好動(dòng)，個(gè)性強(qiáng)，情緒起伏變化較大。這些特點(diǎn)都需要教師充分考慮，在組織教學(xué)時(shí)積極加以引導(dǎo)。

3、教學(xué)方式與手段

本課通過學(xué)生間的合作式學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)啟發(fā)，學(xué)生在練習(xí)中互相配合，相互指導(dǎo)，既提高了學(xué)習(xí)效果，又培養(yǎng)了學(xué)生樂于助人、相互信任的品質(zhì)。在教學(xué)中采取分步教學(xué)，通過多種練習(xí)方法，循序漸進(jìn)，使學(xué)生在練習(xí)中體會(huì)動(dòng)作，通過自主的學(xué)習(xí)（自己看圖示、看課件、同學(xué)間的合作與指導(dǎo)等），逐步掌握動(dòng)作的重點(diǎn)難點(diǎn)，最后掌握完整的技術(shù)動(dòng)作，符合學(xué)生年齡特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律，具有實(shí)效性。

四、教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)參與

知道科學(xué)參加田徑鍛煉的原則，積極參加田徑類運(yùn)動(dòng)并養(yǎng)成良好的田徑鍛煉習(xí)慣；根據(jù)自身情況設(shè)置鍛煉目標(biāo)、制定鍛煉計(jì)劃并按計(jì)劃堅(jiān)持田徑鍛煉；能用簡單方法了解自己的體能變化并正確評(píng)價(jià)自己與他人的體能測(cè)試結(jié)果。2.運(yùn)動(dòng)技能

學(xué)習(xí)起跑后的加速跑技術(shù)，使70%學(xué)生基本掌握起跑后的加速跑的動(dòng)作要領(lǐng)，提高快速跑的能力；學(xué)生通過體驗(yàn)與合作，并利用信息手段，掌握正確的加速跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生速度、力量、靈敏等身體素質(zhì)；積極學(xué)習(xí)并運(yùn)用所學(xué)田徑知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行健身活動(dòng)，積極參加各種田徑類體育比賽。3.身體健康

通過田徑類項(xiàng)目的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量與腰、腹肌力量和耐力；了解田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)進(jìn)一步發(fā)展體能和提高運(yùn)動(dòng)能力的作用，以及對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)和技能與進(jìn)行選項(xiàng)學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用；形成良好的田徑運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和健康行為。；懂得競技運(yùn)動(dòng)與健身運(yùn)動(dòng)與體育鍛煉的區(qū)別，認(rèn)識(shí)田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)身體、心理健康和社會(huì)適應(yīng)的價(jià)值；了解田徑運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的創(chuàng)傷、扭傷的簡易處理方法。4.心理健康

通過參加田徑活動(dòng)，改善心理狀態(tài)，并在田徑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用所學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒；設(shè)置合理目標(biāo)，使自己在田徑運(yùn)動(dòng)中不斷提高田徑運(yùn)動(dòng)能力，并在此過程中體驗(yàn)成功；努力克服田徑運(yùn)動(dòng)中的心理恐懼等現(xiàn)象，體驗(yàn)在困難環(huán)境中或在具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到成功的樂趣；培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)刻苦，團(tuán)結(jié)協(xié)助的品質(zhì)和安全意識(shí)。

五、重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：兩腿用力蹬伸，兩臂積極擺動(dòng)。

難點(diǎn)：學(xué)會(huì)技術(shù)，激發(fā)興趣，體驗(yàn)效果與價(jià)值，養(yǎng)成自覺參與體育鍛煉的習(xí)慣。

（六）教學(xué)過程

一、情景導(dǎo)入：

1、體育委整隊(duì)報(bào)告出勤情況

2、師生問好

3、宣布本課內(nèi)容

4、檢查服裝安排見習(xí)生

5、隊(duì)列練習(xí)。

二、自主學(xué)習(xí)：

1、徒手操（教師示范講解并提要求。與學(xué)生一起體驗(yàn)，適時(shí)給予指導(dǎo)和支持）頭部運(yùn)動(dòng) 肩部運(yùn)動(dòng) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 腹背運(yùn)動(dòng) 跳躍運(yùn)動(dòng) 壓腿

2、專項(xiàng)練習(xí)

原地?cái)[臂練習(xí)原地跨步跳 俯臥提腿 原地高抬腿

三、情景展開：學(xué)習(xí)體驗(yàn)起跑后的加速跑技術(shù)。

教師講解示范提要求（結(jié)合小黑板、掛圖等進(jìn)行講解，完畢后放在場(chǎng)地邊，學(xué)生隨時(shí)可以看圖學(xué)習(xí)。）體驗(yàn)1：頂肩跑 頂肩跑方法：同質(zhì)分組，一名同學(xué)兩臂伸直頂住另一名同學(xué)的兩肩，做前傾跑。目的：體會(huì)身體前傾時(shí)腿的蹬擺動(dòng)作。要求：身體前傾，積極蹬擺，相互信任。

體驗(yàn)2：原地小步跑接加速跑 方法：隨機(jī)分組，小步跑開始，發(fā)出口令后快速向前跑出15米。目的：體會(huì)跑出后上下肢蹬擺有力，協(xié)調(diào)配合。要求：蹬擺有力，積極加速。體驗(yàn)3：牽引跑 方法：隨機(jī)分組，牽引做起跑和起跑后的加速跑練習(xí)。牽引約7米距離后，牽引者松手，被牽引者順勢(shì)跑出10米左右?；貋砗髱椭咛崾揪毩?xí)者的不足。目的：體會(huì)蹬擺有力，身體前傾，積極加速的技術(shù)。要求：學(xué)生間協(xié)調(diào)配合，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作的要領(lǐng)。

體驗(yàn)4：結(jié)合蹲距勢(shì)起跑的加速跑。

動(dòng)作要領(lǐng)：起跑后的加速跑，第一步不宜過大，身體保持適當(dāng)?shù)那皟A，后蹬充分，積極有力，前擺積極、幅度較大；兩臂積極有力的擺動(dòng)，并且幅度也較大，步頻較快；隨著跑速的加快，上體逐漸抬起，步長也逐漸加大。

重點(diǎn)：兩腿用力蹬伸，兩臂積極擺動(dòng)。難點(diǎn)：身體適當(dāng)前傾，積極加速。方法：隨機(jī)分組，蹲踞式起跑，快速向前跑出20米后，逐漸減速。目的：完整體會(huì)起跑和起跑后的加速跑技術(shù)。要求：蹬擺快速有力，逐漸抬上體。

安全措施

1、提醒學(xué)生練習(xí)中各行其道，返回時(shí)1－4道從左回，5－8道從右回；

2、不能急停，逐漸減速；

3、不能急轉(zhuǎn)彎，注意有無他人。體驗(yàn)5：展示與評(píng)價(jià)。展示評(píng)價(jià)方法：自愿推出4男4女進(jìn)行動(dòng)作展示。目的：學(xué)生評(píng)析動(dòng)作，分析優(yōu)點(diǎn)和不足。相互學(xué)習(xí)，共同提高。

要求：認(rèn)真觀察，積極發(fā)言。

四、健身樂園

追逐跑游戲 方法：學(xué)生兩人一組，聽口令后進(jìn)行追逐跑約20米。目的：學(xué)以致用，激發(fā)興趣 要求：積極努力，注意安全。

五、情景延伸：

1、放松練習(xí)――伸展練習(xí)、調(diào)整呼吸。師生聽音樂共同練習(xí)，體驗(yàn)成功。目的：使身體盡快恢復(fù)到安靜狀態(tài) 要求：積極放松

2、課后小結(jié)

3、歸還器材，宣布下課。

教學(xué)反思

本課充分重視學(xué)生主體地位，提供多種練習(xí)形式讓學(xué)生自主選擇，不斷創(chuàng)新，注重學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)與情感體驗(yàn)，針對(duì)教材設(shè)置情景，轉(zhuǎn)化學(xué)生注意,減少田徑的枯燥性；區(qū)別對(duì)待，多利用直觀教學(xué)；比賽與練習(xí)穿插，在具體的教學(xué)中灌輸從學(xué)生中來到學(xué)生中去的合作、探究的學(xué)習(xí)理念。

1、學(xué)生課堂練習(xí)的參與度提高，合作意識(shí)好，能夠相互信任，相互幫助，積極自主的進(jìn)行練習(xí)；每個(gè)教法都從解決動(dòng)作技術(shù)的重難點(diǎn)出發(fā)，既有學(xué)生單獨(dú)的練習(xí)，又有學(xué)生間的合作練習(xí)；有解決重點(diǎn)的教法，也有解決難點(diǎn)的教法；通過多種形式解決練習(xí)中的易犯錯(cuò)誤；學(xué)生可以向教師請(qǐng)教，也可以自主學(xué)習(xí)解決遇到的難題。教師通過有序的安排教法，利用各種手段，引導(dǎo)學(xué)生不斷的練習(xí)體驗(yàn)，逐步建立正確的動(dòng)作概念，在練習(xí)中學(xué)生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，自己解決遇到的問題。

2、本課中的頂肩跑練習(xí)，要求學(xué)生既要配合默契，又要相互信任，相互進(jìn)行指導(dǎo)；牽引跑練習(xí)，除了雙方的協(xié)調(diào)合作外，還要求牽引者對(duì)技術(shù)動(dòng)作有正確的認(rèn)識(shí)，速度和力度恰到好處，并對(duì)練習(xí)者的不足之處提出建議，著重培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。

3、本課中合理的利用了多種手段，這些手段的應(yīng)用，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自主學(xué)習(xí)的能力，有效的提高了教學(xué)效果，為引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，提供了一條途徑。

第三篇：短跑的教學(xué)設(shè)計(jì)

《蹲踞式起跑》的教學(xué)設(shè)計(jì)

普寧二中：鄭金運(yùn)

一、指導(dǎo)思想

根據(jù)普通高中體育與健康新課標(biāo)的理念，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生的發(fā)展為中心，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生的不同需求，在課堂教學(xué)中營造和諧、民主的課堂氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自主、探究、合作學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在教學(xué)中重視學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣與愛好，讓學(xué)生把握基本的體育知識(shí)和技能，提高自我訓(xùn)練的能力。通過課堂教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的踴躍性，加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性。

二、教材內(nèi)容分析

快速跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基本項(xiàng)目，屬于無氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)程度的提高，對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目目標(biāo)發(fā)展都有著重要的意義。特點(diǎn)是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完全程，通過較短間隔的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿態(tài)中，以蹲踞式起跑更能使身體快速敏捷的擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速到達(dá)自己的最高速度。通過這兩種技巧的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的速度，力量，敏捷等身體素質(zhì)。依據(jù)學(xué)生接受能力的情形，本次課只學(xué)習(xí)短跑的蹲踞式起跑中的起跑及起跑后加速跑前段的動(dòng)作要領(lǐng)。

三、教學(xué)對(duì)象分析

本節(jié)課的的教學(xué)對(duì)象是高中一年級(jí)學(xué)生，大多數(shù)學(xué)生尤其是男學(xué)生在初中階段對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)都比較關(guān)注和喜愛，在體育課堂和日常生活中也樂意參加田徑運(yùn)動(dòng)，這一階段的學(xué)生身體正處于快速的發(fā)育期，可塑性很強(qiáng)。在這一階段應(yīng)當(dāng)增強(qiáng)力量，速度等身體素質(zhì)的練習(xí)。

四、教學(xué)目標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)；初步了解蹲踞式起跑以及起跑后加速跑的動(dòng)作要領(lǐng)。

2.技能目標(biāo)；使大部分學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲踞式起跑及與起跑后加速跑的銜接。3.情感目標(biāo)；提高學(xué)生的團(tuán)體協(xié)作能力以及體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣。

五、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)；提高快速奔跑能力

難點(diǎn)；起跑與起跑后加速跑的銜接

六、教學(xué)方法

1.講解法:（1）通過揭題，闡明教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣（2.）精講，幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生踴躍思維，學(xué)練結(jié)合。

2.示范法（:1.）教師的完全示范，讓學(xué)生在心中樹立正確的動(dòng)作表象，激發(fā)學(xué)習(xí)欲望（2.）通過示范，培養(yǎng)學(xué)生察看思維的能力使之明白要領(lǐng)，學(xué)會(huì)練習(xí)方法。

3.練習(xí)法:（1）通過嘗試練習(xí)和模仿學(xué)習(xí)，懂得動(dòng)作要領(lǐng)。（2）學(xué)練結(jié)合，開展互學(xué)，互幫，互糾，互評(píng)首創(chuàng)一個(gè)協(xié)調(diào)，同等，高效的學(xué)練平臺(tái)，掌握動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)，從而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的愿望，開拓進(jìn)取達(dá)到目標(biāo)。

七、教學(xué)過程

準(zhǔn)備部分：

1.課堂常規(guī)：A體育委員集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；B師生相互問好；C老師宣布本次課的內(nèi)容；D合理安排見習(xí)生。

2.繞田徑場(chǎng)慢跑一圈(400米)

3.徒手體操的練習(xí)

基本部分

短跑的蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作教學(xué)

(1)教師講解，示范蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作

A.當(dāng)聽到“各就位”口令后，下蹲兩手扶地，稍寬于肩，四指并攏與大拇指成“八”字形支撐，虎口朝前，緊貼起跑線的后沿，后腿跪地，后膝離前腳弓15厘米，重心在前腳與后膝之間，靜聽下一口令；B.當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移在兩臂和兩腳之間，這時(shí)注意力高度集中聽下一口令；C.當(dāng)聽到“跑”的口令時(shí)兩手迅速推離地面，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速，重心在運(yùn)動(dòng)中慢慢提起。

(2)分解教學(xué)教師指導(dǎo)，示范動(dòng)作，學(xué)生模仿練習(xí)

(3)分組練習(xí)；

全班分成四列做練習(xí)，后三排同學(xué)看前面同學(xué)做動(dòng)作，當(dāng)聽到哨音后第一排迅速跑出去8—10米（各排間隔一米），第二排就準(zhǔn)備。

(4)展現(xiàn)于評(píng)價(jià):自我展示和集體展示，提倡自評(píng)，互評(píng)。

結(jié)束部分

（1）集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)（2）放松操練習(xí)

（3）教師小結(jié)本次課的情況,表揚(yáng)好的同學(xué),鼓勵(lì)技術(shù)差點(diǎn)的同學(xué)。（4）師生相互道別。

第四篇：短跑教學(xué)

短跑是一項(xiàng)強(qiáng)度較大且又有趣的體育運(yùn)動(dòng)，它是人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官在缺氧條件下，用最短時(shí)間跑完較短距離的一項(xiàng)快速運(yùn)動(dòng)；它能有效地提高人體心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，能提高自己快速跑的能力；能培養(yǎng)自己刻苦耐勞，勇往直前的意志品質(zhì)；還能從奔跑中享受到無限樂趣。下面談?wù)勗诮虒W(xué)實(shí)踐中的一些做法：

一、教學(xué)方面

<一>、1． 短跑的完整技術(shù)分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺跑四個(gè)部分。除起跑姿勢(shì)以外，其余三個(gè)部分是一個(gè)不明顯逐漸變化的動(dòng)作過程，其中途中跑是最重要的部分。

2． 起跑。

采用蹲踞式起跑方法，起跑的“預(yù)備”姿勢(shì)時(shí)，將重心稍前移，以肩關(guān)節(jié)投影到或稍超過起跑線為佳。聽到“預(yù)備”口令時(shí)，要集中注意力聽“跑”或“槍聲；聽到“跑”或“槍聲后，后、前兩腳依次用力蹬地，同時(shí)手也用力推地，要注意用力方向。根據(jù)牛頓第三運(yùn)動(dòng)定律：作用力與反作用力。蹬推地作用力越大，提供由靜止?fàn)顟B(tài)變運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的反作用力就越大。保持身體重心逐漸升高，避免產(chǎn)生停頓，有效地發(fā)揮蹲踞式起跑所創(chuàng)造的運(yùn)動(dòng)慣性。在起跑教學(xué)中要注意下列幾個(gè)問題：① 讓學(xué)生體會(huì)后蹬力量。方法：采用對(duì)抗性練習(xí)。② 如何集中注意力。方法：深吸一口氣后屏住呼吸。③ 提高學(xué)生的反應(yīng)速度。反應(yīng)速度的提高不是一朝一夕可以達(dá)到的，要保持長期性的練習(xí)，可在每節(jié)課的準(zhǔn)備或結(jié)束部分進(jìn)行。④ “預(yù)備”時(shí)的重心位置。過高，過低，過前或過后都不好，這個(gè)尺度應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身高和運(yùn)動(dòng)水平而定，老師該在實(shí)踐中觀察、揣摸。

3．起跑后的加速跑。

起跑后就轉(zhuǎn)上加速跑，前幾步要小步，保持身體向前傾斜，讓身體重心慢慢地升高，千萬不要一下子抬起身體重心。在加速跑教學(xué)中要注意：① 掌握好第一步的落地點(diǎn)。② 掌握好步幅，逐漸加大。③ 掌握好重心高低和上體的抬起速度。④ 掌握好步長與步頻，隨跑速增大而增大。⑤ 注意后蹬角度和前擺高度。后蹬角度小，蹬地動(dòng)作幅度大，則加速快。前擺稍低，加快動(dòng)作周期的速度。

4．途中跑。

加速跑后就進(jìn)入途中跑，這是短跑的重要的部分。要注意：

（1）．眼看前方，不要昂頭或低頭。昂頭，看不見前方路易出現(xiàn)搶道、造成碰撞摔倒和自己失重跌倒危險(xiǎn)；低頭，沒有方向感。無論昂頭和低頭都不利維持身體平衡，易產(chǎn)生分力阻礙向前運(yùn)動(dòng)。要看準(zhǔn)目標(biāo)，保持斗志，一鼓作氣，一定要堅(jiān)持到底，不要半途而廢，或減速跑，特別最后10米左右，最易減速。

（2）．正確的擺臂能為向前運(yùn)動(dòng)提供動(dòng)力和維持身體平衡。若左右或其它擺臂都會(huì)產(chǎn)生分力，阻礙向前跑進(jìn)。擺臂應(yīng)以肩關(guān)節(jié)為軸，兩手半握拳頭，快速有力做前后擺動(dòng)，前擺時(shí)手一般不超過身體中線和下頜水平位置，后擺時(shí)肘稍向外。

（3）．前腳掌先著地后屈膝緩沖，然后迅速用力后蹬。不要整個(gè)腳掌同時(shí)著地，沒有緩沖，蹬伸也不充分，又易震傷腳和內(nèi)臟器官。用前腳掌先著地，重力作用下，把鞋釘充分壓進(jìn)地面，后蹬時(shí)反作用力也大。

（4）． 跑自己的跑道，以免因搶道而發(fā)生危險(xiǎn)事故。（5）． 不要說話、發(fā)笑、東張西望，這樣易分散注意力。

（6）． 心理不斷暗示自己。努力，追上去！我是“行的”；后面有危險(xiǎn)，老虎追來，快跑。

（7）． 在途中跑教學(xué)中要注意：

A、觀察學(xué)生肌肉的緊張程度，善于放松對(duì)抗肌和不參加工作的肌肉群，使動(dòng)作協(xié)調(diào)和節(jié)省能量的消耗。

B、注意不要后仰，保持軀干稍前傾斜，利用人體重力慣性作用。

C、要注意身體重心的垂直位置。超前會(huì)造成擺動(dòng)腿前擺不足；滯后會(huì)造成“坐著跑”，后蹬不充分。

D、減少身體重心的上下、左右波動(dòng)差。

E、根據(jù)學(xué)生的個(gè)體特征，指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整步長與步頻的比例關(guān)系。

5．終點(diǎn)沖刺跑.（1）．終點(diǎn)沖刺跑方式主要有兩種。第一種采用沖刺技術(shù)，在接近終點(diǎn)線的幾步，身體逐漸前傾，最后一步加大前傾，用胸部或肩部加速鞭打終點(diǎn)線做沖刺動(dòng)作;太遠(yuǎn)或太近沖刺都不好。恰到好處時(shí)會(huì)有意外收獲，那就是容易引起裁判緊張而按表動(dòng)作加速，有利提高成績。第二種方法是直接跑過去。把終點(diǎn)定遠(yuǎn)5-7米，保持高速跑過終點(diǎn)，避免減速?zèng)_刺。

（2）．此外：終點(diǎn)沖刺跑還要注意安全，那就是沖刺后要在自己的跑道上繼續(xù)跑，等到同組隊(duì)員都慢下來了，才橫過跑道去聽成績，這樣做可避免同組隊(duì)員遲沖刺出現(xiàn)碰撞現(xiàn)象，特別穿上釘鞋時(shí)，更要注意。

（3）．在終點(diǎn)沖刺跑教學(xué)中要注意：① 意志的培養(yǎng)。② 減速現(xiàn)象。③ 沖線后的緩沖。二．平時(shí)訓(xùn)練方面

1．激發(fā)興趣方面。

<1>、在每節(jié)課中，對(duì)能達(dá)到老師要求的學(xué)生，完成任務(wù)后就讓他們?nèi)プ鲎约河信d趣的活動(dòng)，例如：打籃球、踢足球等。這樣可以最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性。

<2>． 男追女法。

男女學(xué)生相隔一定距離打賭斗快。例如：先讓女生跑出一段距離或者一定時(shí)間，然后讓男生追，如果女生被男生追上的話，該女生就要表演節(jié)目，男生沒有追上也要表演，具體情形具體調(diào)控。這也符合學(xué)生爭強(qiáng)好勝心理。

2． 心理素質(zhì)方面。

<1>.讓學(xué)生領(lǐng)做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，鍛煉他們的膽量，避免在考場(chǎng)上出現(xiàn)怯場(chǎng)的現(xiàn)象。

<2>.采用各種測(cè)試方法。

舉行各種測(cè)試和模擬試，使他們適應(yīng)考場(chǎng)環(huán)境，消除心理壓力，培養(yǎng)越考越勇、越考越想考的品質(zhì)。

<3>.教育學(xué)生：如果起跑慢了，就要馬上平衡自己的心理，暗示自己：“加油！我是行的，努力跑下去?！?/p>

<4>.同學(xué)之間要互相鼓勵(lì)，使個(gè)個(gè)充滿信心，斗志昂揚(yáng)。當(dāng)一組做“各就位”時(shí)，全場(chǎng)安靜，讓應(yīng)考者排除干擾，集中精神聽裁判發(fā)令。當(dāng)起跑后同學(xué)們喊“好”，鼓掌，喊“某某加油”等，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員增強(qiáng)信心，勇創(chuàng)佳績。

<5>.努力爭分。

把評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)告訴學(xué)生，并且經(jīng)常測(cè)試，讓學(xué)生知道自己的成績,努力進(jìn)??；在練習(xí)中，要找出不足之處,不斷努力改進(jìn)。不要輕易放棄每一分（中考差一分上線時(shí)，一分往往就值一萬多元）。力爭考多一分，為自己為班為校爭光。

3.器械輔助：

① 拿啞鈴或小杠鈴片擺臂，提高擺臂的力量。② 肩負(fù)杠鈴做半蹲、深蹲跳，發(fā)展下肢力量。

4.專門性練習(xí)：

⑴ 小步跑。作用：體會(huì)腳趾的“扒地”感覺。（后蹬模式）⑵ 高抬腿。作用：提高動(dòng)作頻率和增大步幅。⑶ 后蹬跑。作用：提高后蹬力量。⑷ 定點(diǎn)跑。作用：培養(yǎng)理想的跑的方式。（步幅與步頻的搭配關(guān)系）⑸ 拉車跑。作用：增加負(fù)荷進(jìn)行超強(qiáng)練習(xí)。⑹ 變速跑。作用：發(fā)展速度耐力。⑺ 變向跑。作用：提高反應(yīng)速度。⑻ 10米距離的起跑與加速跑結(jié)合練習(xí)。作用：提高起跑加速能力。⑼ 30米距離的加速跑。作用：提高加速能力，改善ATP——CP供能能力。⑽ 扶墻后蹬練習(xí)。作用：提高步頻。它是提高步頻最有效的方法，提高短跑成績最有效的練習(xí)方法之一。⑾ 斜坡跑。跑20-30米，提高快速跑的能力。距離太長，消耗體能大，不利于提高50米跑的成績。⑿ 擺臂練習(xí)。徒手與負(fù)重相結(jié)合。⒀ 反應(yīng)練習(xí)。⒁ 沖線練習(xí)。⒂ 行進(jìn)間加速跑。⒃ 單足跳。⒄ 跨步走等等。三.比賽前的準(zhǔn)備工作(1).排除一切干擾。

1.服裝。最好穿紅色緊身的運(yùn)動(dòng)短衫短褲。因?yàn)榧t色能使人精神振作，象征勝利；緊身可減少空氣阻力和防脫褲，運(yùn)動(dòng)短衫短褲是適合運(yùn)動(dòng)用的衫褲。減少跑步時(shí)衣服與人體產(chǎn)生的牽拉阻力。

2.鞋。最好穿合適的釘鞋或赤腳，不要穿重的和鞋底滑的鞋，還要系緊鞋帶，減少緩沖，增大反作用力的效果。

裝飾物。減輕身上的負(fù)擔(dān)，如除掉耳環(huán)、項(xiàng)鏈等裝飾物。

4.頭發(fā)。男的盡量剪短發(fā)，女的長發(fā)要捆成一團(tuán)，扎實(shí)，減少“阻墜”，特別額前頭發(fā)不要阻擋視線，使人精神些。

(2).選擇跑道、起跑器及同跑隊(duì)員。選擇平整、干凈和沖刺時(shí)沒有障礙物的跑道，根據(jù)自己的身高和運(yùn)動(dòng)水平安裝起跑器?？荚嚂r(shí)選擇成績比自己好一點(diǎn)的同學(xué)同組跑，面對(duì)挑戰(zhàn)，激發(fā)爭先的斗志，有利于提高成績。(3).充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

凡練習(xí)前，都要求學(xué)生一定要做好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。在生理上和心理上都要達(dá)到興奮，保持最佳狀態(tài)，激發(fā)斗志，才可能獲得超水平的成績。一般提前5-10分鐘做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

1、時(shí)間過早，不但興奮性消退，而且會(huì)消耗大量體能，會(huì)造成跑時(shí)冷漠和途中跑后勁不足。

2、時(shí)間過遲，還未興奮，難以發(fā)揮水平。

3、如果熱身后還未輪到跑時(shí)，一定要注意保暖，減少能量消耗，斷續(xù)地做一些小運(yùn)動(dòng)，保持興奮。

4、做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的判斷標(biāo)準(zhǔn)：每分鐘心率達(dá)120次左右；或微出汗；滿身熱乎乎時(shí)精神才抖擻。

5、充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)還可預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷產(chǎn)生。

第五篇：水平四《短跑》教學(xué)設(shè)計(jì)稿

水平四《短跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

年級(jí)： 七年級(jí) 課次： 4-6 時(shí)間：45分鐘

一、指點(diǎn)思想：

本課以新課標(biāo)的教導(dǎo)理念――保持“健康快活第一”為根據(jù)，使學(xué)生畢生受益為主旨。在教學(xué)中重視造就學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的喜好和興致，讓學(xué)生把握從事終身體育活動(dòng)所須要的體育知識(shí)和技能，提高自我錘煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習(xí)氣。以學(xué)生發(fā)展為中心，通過課堂教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)踴躍性，加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性。

二、學(xué)情分析：

本次教學(xué)對(duì)象是七年級(jí)的學(xué)生，這一階段的學(xué)生身體正處與快速的發(fā)育期，可塑性很強(qiáng)、模擬很強(qiáng)很強(qiáng)。在這一階段應(yīng)當(dāng)增強(qiáng)力量、速度等身體素質(zhì)的練習(xí)。

三、教材分析：

快速跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基本項(xiàng)目，屬于無氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)程度的提高，對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目標(biāo)發(fā)展都有著主要的意義。它的特色是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完整程，通過較短間隔的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿態(tài)中，以蹲距式起跑更能使身體敏捷解脫靜止?fàn)顩r。起跑后的加速跑是盡快加速到達(dá)自己的最高速度。通過這兩種技巧的的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生速度，力氣、敏銳等身材素質(zhì)。使學(xué)生控制從事畢生體育活動(dòng)所須要的體育知識(shí)和技巧。依據(jù)學(xué)生接受能力的情形，本次課只學(xué)習(xí)蹲踞式起跑中的起跑及與起跑后加速跑前段的銜接。

四、教學(xué)重、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：提高快速奔跑能力

難點(diǎn)：起跑與起跑后加速跑的銜接

五、教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)技能目標(biāo)：使85%的學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲距式起跑，60%的學(xué)生學(xué)會(huì)蹲距式起跑及與起跑后加速炮的銜接。

2．身體健康目標(biāo)：學(xué)生在加蹲距式起跑的情況下男生完成3組50米跑練習(xí)，女人完成2組50米跑練習(xí)。

3．情感態(tài)度目標(biāo)：在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出較高的熱情,表現(xiàn)出主動(dòng)克服困難的意愿。

六、教學(xué)過程：

1、開始部分

①集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù) ②師生問好 ③宣布本節(jié)課的內(nèi)容 2準(zhǔn)備部分: ①、熱身慢跑 ②、熱身操

3、基本部分：

①、游戲――“齊心合力”

②、蹲踞式起跑動(dòng)作技術(shù)教學(xué)

A、教師講授、示范蹲距式起跑的動(dòng)作方法：

發(fā)“各就位”口令后：下蹲，兩手扶地，稍寬于肩，四指并攏大拇指分開，虎口超前，緊貼起跑線，前腳尖離起跑線一腳半，后腿跪地，后膝離前腳弓15cm，重心在前腳與后膝之間，靜聽下一個(gè)口令。發(fā)“預(yù)備”口令后：慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移在兩臂與前腳之間，聽到“跑”的口令時(shí)，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速，重心在運(yùn)動(dòng)中慢慢提起。

B、分解教學(xué)教師指點(diǎn)，示范動(dòng)作，學(xué)生模仿練習(xí)。

C、分組練習(xí)：

全班分成四排做練習(xí)，后三排同學(xué)看前面同學(xué)做動(dòng)作，當(dāng)聞聲哨音后第一排敏捷跑出去8m（各排間隔一米），依次交換。為防止學(xué)生過早提起重心，在離起跑線兩米上一米外出拉一條皮筋幫助。

D、展現(xiàn)與評(píng)價(jià)：

自我展示和集體展示，倡導(dǎo)自評(píng)、互評(píng)和教師評(píng)價(jià)。

③、仰臥起坐

男：10個(gè)*5組 女：5個(gè)*5組

4.結(jié)束部分

①、整隊(duì)集合 ②、放松操練習(xí)

③、小結(jié)本節(jié)課和安排下次課的內(nèi)容。下課，師生再見。組織學(xué)生整理體育器材，如數(shù)歸還。

七教學(xué)評(píng)價(jià): 本節(jié)課學(xué)生的積極性很高，課堂的氣氛也很活躍，但也存在一些不足，如教師在授課時(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作強(qiáng)調(diào)過多；引導(dǎo)學(xué)生部夠充分；有些學(xué)生課堂上紀(jì)律性不夠高，教師在課的組織上有些混亂，望今后有待去提高，把自己的教學(xué)水平向新的一個(gè)臺(tái)階發(fā)展。