第一篇：大學體育羽毛球課理論作業(yè)：對羽毛球?qū)崙?zhàn)的認識

我對羽毛球?qū)崙?zhàn)的認識

——大學體育羽毛球課理論作業(yè)

一、重點規(guī)則

賽前，采用挑邊的方法（拋硬幣）來決定發(fā)球方和場區(qū)。挑邊贏者將優(yōu)先選擇是發(fā)球或接發(fā)球，還是在一個半場區(qū)或另一個半場區(qū)比賽。輸者在余下的一項中選擇。

21分制實行每球得分，每場比賽采取三局兩勝制，先到21分的一方贏得該局比賽。如果雙方比分為20:20時，獲勝一方需超過對手2分才算取勝；直至雙方比分打成29:29時，那么先到30分的一方獲勝。首局獲勝一方在接下來的一局比賽中先發(fā)球。

發(fā)球時，在擊球的瞬間，發(fā)球員的拍桿應(yīng)指向下方。過腰違例：發(fā)球時，在擊球的瞬間，整個球應(yīng)低于發(fā)球員的腰部。球應(yīng)落在規(guī)定的接發(fā)球區(qū)內(nèi)。當發(fā)球員得分數(shù)為0或偶數(shù)時，雙方運動員均在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球發(fā)球員的分數(shù)為單數(shù)時，雙方運動員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

不得在對方場區(qū)上空擊球。揮拍動作應(yīng)連貫。球不得從網(wǎng)下或網(wǎng)孔穿過或觸及天花板或觸及運動員的身體或衣服。

二、技術(shù)心得

1.技術(shù)運用

由于我身高不高，因此我在實戰(zhàn)中偏愛平高球與放小球。

通過高質(zhì)量的平高球，我可以迅速回位，看著對方徒勞跳起望球興嘆。即便對手勉強回球，就以我喜歡的網(wǎng)前小球終結(jié)掉這個回合?；蛘咻p吊對方網(wǎng)前兩邊后，以一個直線或斜線的平高，把正在調(diào)整回位中的對方的重心打亂，讓對方無法啟動到位。

線路、速度和落點的變化要多端，節(jié)奏、手法和意識的瞬變相對較難。在提高技戰(zhàn)術(shù)水平的基礎(chǔ)上，“抬起眼睛打球”，斗智斗勇，以變化取勝。2.心理因素

在比賽中，我遺憾的輸?shù)袅说谝粓霰荣?，技術(shù)固然是一方面，而心理素質(zhì)才是輸球的重要原因。一開始因緊張落后較多，好不容易追上比分，卻在比賽進行到7比8時，心理上產(chǎn)生思想包袱，反而使技術(shù)施展不出，之后一分未得。這是鮮活的教訓，任何優(yōu)秀的運動員都離不開一顆“冷酷”的心，NBA費舍爾屢次絕殺、網(wǎng)壇納達爾決勝盤幾乎不敗??是的，出色的心理素質(zhì)是一份心理保障；是臨危不亂的氣質(zhì)；是躍過勝利之門的昂首闊步。

三、課余鍛煉

在體育課上短短的一個多小時對于羽毛球技術(shù)的提高是遠遠不夠的，課余時間的練習必不可少。最忌三天打魚兩天曬網(wǎng)，我們需要利用球場下的時間，有針對性的鍛煉手腕力量，鍛煉腰部力量，鍛煉步法的頻率等。依靠身邊的簡易工具和少量的空閑時間，就可以全面的鍛煉自己各項身體素質(zhì)，不但球技上能有所突破，更加增強了自己的體能。

正是有了課上課下的多次練習，我才能夠在最近的校團委羽毛球比賽中榮獲冠軍。

第二篇：羽毛球課體育總結(jié)專題

白羽惜別

時光飛逝，期末轉(zhuǎn)眼又到，一學期的體育課已經(jīng)接近尾聲。想起上學期期末的時候選課，在眾多的體育課中我選擇了羽毛球。雖然從來都沒有打過羽毛球，但是看過羽毛球比賽，非常精彩而又刺激，讓我對此產(chǎn)生了濃厚的興趣，于是便想通過上羽毛球課來學習這項運動。

在羽毛球課上，我們學習的內(nèi)容都很基礎(chǔ)，我們的“比賽”也遠沒有專業(yè)賽事那樣精彩。但是我們也能感受到羽毛球的魅力。

在這個學期的課程中我們學習了如何正確握拍、移步、發(fā)高遠球、打高遠球、發(fā)前場球、接網(wǎng)前球等等基本動作，了解了羽毛球的比賽規(guī)則。羽毛球的技術(shù)需要注重細節(jié)，動作上一點小小的不同都會失之毫厘，差之千里，所以每個動作都需要用心練習才能掌握。比如說發(fā)高遠球的時候，擊球的時機，揮拍的速度，擊球時拍面的方向，擊球的力度，統(tǒng)統(tǒng)需要把握好，才能發(fā)到指定的位置，這就需要我們勤加練習。剛開始的時候，我不知道如何發(fā)力，球總是打不遠，此外，也會出現(xiàn)打不到球，球發(fā)不出去的情況，但是通過一次一次的練習，我逐漸找到了發(fā)球的感覺。再比如打高遠球，如何發(fā)力，控制球的方向、路線、落點都需要在一次又一次的練習才能掌握。

這個學期上課最大的不同是，老師讓我們每次課課前做一個與羽毛球有關(guān)的游戲，游戲的靈感和設(shè)計都來自于同學們。每次做游戲的時候大家都覺得非常開心，老師的這個教學嘗試，不僅對我們學習羽毛球的課程，練習羽毛球技術(shù)有很大幫助，而且彌補了同學們練習技術(shù)時的枯燥無趣，活躍了課堂氣氛，提高了我們的積極性。

在羽毛球課期末考試的時候，有一項“打比賽”的考試內(nèi)容，這樣的考試方式我還是第一遇到，不像以前上的體育課，大都考一些學習的基礎(chǔ)技術(shù)的內(nèi)容。我覺得這樣的考試方式，更能考查我們學習的成果，因為在和小組同學比賽的過程中，面對各式各樣的情況，我們的技術(shù)以及心理素質(zhì)都將接受考驗和挑戰(zhàn)，而且學習羽毛球就是要和別人打比賽的，只有在比賽中我們才能不斷練習和鞏固學到的各項技術(shù)，發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而彌補自己的不足，不斷進步，更好的掌握羽毛球這項運動。我們小組的比賽非常激烈，出現(xiàn)過好幾次反敗為勝的情況，場邊的我們都為她們捏了一把汗。

一個學期的羽毛球課在一次又一次的發(fā)球和打球中過得飛快。但我知道我一定會記得，那揮拍時的風聲，羽毛球上飄落的羽毛，球落地的瞬間，額頭上滴落的汗水，贏球時的興奮，輸球時的低落，這一點一滴共同組成了這個學期羽毛球課的記憶，并會成為我大學時期的美好回憶。

白羽惜別，惜別，惜別，楊柳依依。

第三篇：羽毛球?qū)W習心得(大學體育)

羽毛球?qū)W習心得

由于大二時候到外校交流學習，有一學期的體育課需要補休，于是大三下學期的時候選擇了羽毛球。在老師細心認真負責的教導下，我的羽毛球技術(shù)有了不小的改觀，對羽毛球這項運動也有了全新的、更加專業(yè)的認識。

羽毛球從小學的時候就開始打，常常跟玩伴一起，三兩個人找塊空地，不用球網(wǎng)也能玩得很開心，打得很起勁。但因為從來沒有人進行過指導，也沒有什么羽毛球常識，只是學著電視上大人們的樣子，所以在正式學習羽毛球之前，自己的擊發(fā)球技術(shù)存在著很多可笑的錯誤，后來學了這門課，通過老師的講授和與“球友”同學們進行的交流，意識到了許多自己之前所犯的低級錯誤。

學過羽毛球之后，我在站姿和步伐上面有了很大的改觀。打羽毛球雖然看起來是以上肢為主進行的運動，但其實打球時候的站姿、步伐都非常的至關(guān)重要。在老師對基本步法進行講授前，我完全沒有去想過這些，站姿都非常隨意，接球時的跑動也完全不經(jīng)過任何思考。最典型的例子是，從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會戲謔或調(diào)侃我一點：我在打羽毛球時，尤其是發(fā)球的時候，常常會“金雞獨立”，接發(fā)球的瞬間會把一條腿后抬，于是大家常常笑我，說我打球的時候像跳舞?，F(xiàn)在回想一下，就是因為自己“站沒站相”，步伐也不對。老師曾經(jīng)給我們講授過基本站姿和上網(wǎng)、接球的步伐要領(lǐng)，例如，在準備接球時，兩腳分開，雙腿自然彎曲，而不是筆直站立；又如，在判斷準對方球的方向后，若距離近就彎曲成弓步接球，若距離遠則快速并步移動后再接球，而非滿場亂跑，這樣既消耗體力，又沒有好的效果。步法的要領(lǐng)有：準備，判斷，起動，移位，到位，擊球，回位準備。其中，我認為最容易被忽視的一點便是最后一點回位準備。大多數(shù)人的習慣都是擊完球在哪里就停在那里接下一個球，而不是再站到開始的區(qū)域做好準備動作，這一點是我經(jīng)常忽略的，也是我努力改進的一點。

另外就是在擊球位置的問題上我也有了新的認識。以前總覺得只要球打的到，擊球不分什么早晚，但后來通過老師的教導和自己練習的體會認識到，擊球時要盡量在前方，尤其是高遠球，不要等到球已經(jīng)落到自己的后方才去擊球，要爭取較高的擊球點。

第三是手臂的發(fā)力。在學習羽毛球之前，自己從來沒有注意過發(fā)力部位的問題，有時用手腕，有時用小臂，有時用大臂，沒有任何規(guī)律。后來我學習到，不同的擊發(fā)球類型應(yīng)當對應(yīng)不同的發(fā)力部位。例如，網(wǎng)前搓球時用手腕和手掌發(fā)力即可，不需要調(diào)動整個手臂，大臂不需要發(fā)很大的力，否則效果會適得其反。

除了課上老師的教授，平日的練習也是很重要的，凡事不能紙上談兵，需要親身體會才能悟出新的道理進行改進。

平日對對墻擊球這一考試項目的練習也讓我得出了新的心得。通過個人的練習，我總結(jié)到對墻擊球有三大要點，一是握拍方式（正手和反手），二是擊球力度，三是最為重要的擊球點。一拍正一拍反的擊球方式對我們的動作協(xié)調(diào)有一定的要求，擊球力度的大小決定著球彈回的狀態(tài)，我們需要根據(jù)其進行靈活的調(diào)整，而擊球點則直接決定了球擊到墻上的高度、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上還是側(cè)面落在球拍上都會影響到我們擊球的質(zhì)量。

網(wǎng)前反手發(fā)球這一項雖然簡單，但是深究起來也有學問在里面。平時練習的時候使用網(wǎng)前反手發(fā)球并不會太在乎發(fā)出球的質(zhì)量，但到考試的時候細究起來才發(fā)現(xiàn)需要注意的其實有很多，除了站姿，發(fā)球姿勢，最難控制的恐怕就是發(fā)出球之后的球的落地點?？此坪軐挼膮^(qū)域，其實要發(fā)到指定范圍里還是很不容易的，力度太小會進不了對方發(fā)球線甚至不過網(wǎng)，用力太大則會使球落得位置太靠后，在實際與對手練習時則會使得網(wǎng)前的球變成高遠球一樣的效果。

總之，羽毛球這項看似簡單的運動其實處處皆學問，其學問不僅在于理論，更在于不斷地練習和體會，還要注意戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，這樣看來，要想打好羽毛球也絕非易事。

第四篇：羽毛球課總結(jié) 大學生 體育總結(jié) 羽毛球

羽毛球課總結(jié)

2013上半學期過的尤其快，沒多久就到期末。羽毛球課作為我大學四年最后一節(jié)體育課，在課上收獲了很多。在張老師的教導下，每節(jié)羽毛球課緊湊、充實而又有趣。

羽毛球從小時候就開始打，常常在沒有作業(yè)的周末，和父親或者同學在樓下找個空地，不用網(wǎng)球網(wǎng)也能打的很開心，當然那是打的很不規(guī)范，而且基本以和平球為主，最搞笑的是我模仿網(wǎng)球發(fā)球，自己發(fā)明了一種發(fā)球方式：先把球拋到空中，再擊打出去。這樣發(fā)球讓那是沒有什么力量的我，可以把羽毛球發(fā)的夠遠。當然這是非?？尚Φ腻e誤，通過學習了這門羽毛球課，我養(yǎng)成了規(guī)范的打球動作。課程的開始，我們學習了發(fā)球。發(fā)球時羽毛球比賽中關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，一個好的發(fā)球會對對手產(chǎn)生較大的威脅，使其不能打回制勝的一擊。學習發(fā)后場高遠球，先從握拍做起，老師教給我們正確握拍應(yīng)該先把牌子放在地面上，用虎口對準拍把手上的條紋，抓緊拿起。學習握拍是以后的基礎(chǔ)，接下來我們學習了發(fā)高遠球的技術(shù)動作，對我來說，開始，由于之前沒有接觸過正規(guī)的羽毛球訓練，一直拘泥于錯誤的動作，沒有基本的懸腕動作，打的時候發(fā)到對方端線處的成功率比較低。老師通過分解動作的方式，讓我們通過多次訓練，熟能生巧，漸漸的成功率也有所提高。老師為了檢驗我們也進行了兩次測試，當時發(fā)球感覺也還是可以的，技術(shù)動作上因為剛學完也比較規(guī)范，沒想到當進入下一部分學習之后，慢慢的生疏了，為期末埋下后患。

在進入后場高遠球的擊打之前，我們先學習了步法，有交叉步，跨步，后撤步等等，學會靈活的使用步法對以后練習、比賽中的快速移動有很重要的作用。后場高遠球就是需要在判斷來球落點靠后的時候，快速移動，調(diào)整到最佳位置時候，側(cè)身，抬起手臂，做出撓背動作，在最高點處擊打來球。在保證準度時候可以在擊球瞬間起跳。開始聯(lián)系的時候，明明看見球，做出動作卻打空，要么就是擊打到球倒是位置不對，沒有產(chǎn)生正確擊球能產(chǎn)生的“嗖嗖”的響聲，老師很關(guān)心我的情況，很快指正我是因為我擊球的時候過于偏后，擊球過晚，動作不夠規(guī)范，無法打出高質(zhì)量的后場高遠球。于是繼續(xù)和張宇一起刻苦練習，互相糾正動作，這里非常感謝張宇，一學期以來一直和他搭檔，從他身上學習到了許多知識，動作也得到了糾正，而且我們最后考試也在一起考，形成了良好的革命友誼。經(jīng)過幾次后場高遠球和發(fā)球的訓練之后，我們接著學習了吊球，反手發(fā)球，以及網(wǎng)前放小球。張老師和席冉東示范動作之后，我了解到吊球是和后場高遠球的假動作版，要求拍面有一定的傾斜角度，像打后場高遠一樣做出擊球動作，但是擊打時泄力，通過拍面傾斜減小力度，讓羽毛球下落，落在對手近網(wǎng)區(qū)。當對方站位較靠后時，吊球能出其不意，使對手不能及時移動接球，達到得分的目的。聯(lián)系起來，發(fā)現(xiàn)力道控制是個難題，力氣大了就達不到吊球的目的，力氣小了很有可能掛網(wǎng)，這就要求我們把握好力道，在大量練習中找到力量的平衡處，于是我和張宇，一個打后場高遠，一個回吊球的方法來訓練，逐漸在實戰(zhàn)中形成來回，但還是有一定的失敗率，需要我以后在打羽毛球時慢慢學習，找到感覺。反手發(fā)球課上，我學習到發(fā)反手發(fā)球，要先站到正確的區(qū)域，兩腳分開，后腳稍抬，一般是在發(fā)球區(qū)的那個角處，然后將球反手發(fā)出，要求球不能高，盡量靠近球網(wǎng)，這樣才能落點靠前，使得對手不能做出高質(zhì)量的接球。其實之前看比賽，專業(yè)選

手使用這樣的發(fā)球方式還是很多的，自己認為可能較為簡單，但是自己親身練習的時候才發(fā)現(xiàn)要控制球不能太高，還要有進攻性的落點還是非常不容易的，一不小心發(fā)的不好就掛網(wǎng)，或者發(fā)的太高，使自己處于被動的地位。網(wǎng)前小球的課上，我們學習網(wǎng)前小球的步法，然后讓自己的搭檔拋球，自己通過快速移動，高質(zhì)量的回擊出兩個網(wǎng)前小球。我和張宇還有法學院12級的一位同學分到一組，一人撿球，一人拋球，一人來擊打，配合的天衣無縫，進行了非常高效的訓練。三個人互相協(xié)作，輪換更換身份，互相糾正動作，得到了老師的肯定。

某次課上，我們學習了羽毛球比賽的規(guī)則，包括發(fā)球區(qū)，邊線等等。然后老師掏出撲克牌，進行分組比賽，實戰(zhàn)來考驗我們的學習成果，打比賽非常有趣，不過很可惜，身體不夠靈活，技術(shù)不夠過硬，沒有挺到小組出線，當然給半決賽當裁判也是很開心的經(jīng)歷。

最后的課上我們學習了殺球，這可謂是最具進攻性的動作，要求我們用力，擊球點要在身體的前上方，將球直接擊向?qū)Ψ桨雸?。嘗試過后，最重要的還是掌握擊球點，避免球打不過去的情況?？荚嚨臅r候，因為發(fā)球長期荒廢，沒有找到往日的感覺T_T。

老話說的好，學海無涯苦作舟，學習的痛苦是暫時的，學不到的痛苦是終生的，之前一直把羽毛球列在我的簡歷上的愛好與體育運動這一項，這學期能選修羽毛球課是我的榮幸，得到張老師的教誨，學到了專業(yè)的動作和羽毛球知識，受益匪淺，謝謝老師！

我相信學習是終生的，以后我還會不斷的學習羽毛球，在實踐中練習羽毛球，希望有機會能和老師切磋！

第五篇：羽毛球課的認識和感想

羽毛球課的認識和感想

大二上學期，我選中了梁鳳波老師的羽毛球課。羽毛球課的時間是每周一上午十點十分到十二點，在交大體育館的羽毛球場地上。由于我特別喜歡打羽毛球，所以在參加這門羽毛球課之前，我已經(jīng)擁有一定的羽毛球基礎(chǔ)和打羽毛球的經(jīng)驗。因此，我以為，參加這門課，會相當無聊，我的收獲不會很多。梁老師的課是基礎(chǔ)課。老師帶著我們，從發(fā)球的基礎(chǔ)動作開始，一步一步講解，一步一步練習，一步一步的熟悉過程。不知不覺中，我的一些動作的小毛病得到了糾正，羽毛球基礎(chǔ)更加扎實，手法和步法更加靈活，揮灑自如。在跟班上的初學者一起練習時，看到他們學會羽毛球基礎(chǔ)動作的喜悅，一起打球時的快樂，我才突然發(fā)現(xiàn)，打球這么久了，我竟然丟失了當初打羽毛球的快樂。剛開始打羽毛球，我是快樂的，多接了幾次球，就能開心得不得了。沒有對場地、天氣、時間的特別要求，只要想，跟小伙伴一起，在任何時間任何地點，拿起羽毛球，揮動羽毛球拍，就能無比快樂。后來，球技提高了，打球多了，我卻開始有點厭倦了羽毛球。覺得，羽毛球無非就是跑動，擊球，贏得比賽而已，無聊透了，沒什么意思，打羽毛球僅僅是為了打羽毛球而已。現(xiàn)在，我才發(fā)現(xiàn)，打羽毛球最大的快樂，是當你和小伙伴一起時，發(fā)自內(nèi)心的舒服和享受。感謝梁老師的這門羽毛球課，讓我重拾初心，收獲頗豐。打羽毛球，不僅僅是一項體育運動，還是一種享受！