第一篇：初三體育中考訓(xùn)練總結(jié)

初三體育中考訓(xùn)練總結(jié)

時光荏苒，轉(zhuǎn)眼間初三工作已經(jīng)結(jié)束，一年來，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和體育組其他教師的幫助協(xié)作下，初三體育訓(xùn)練工作取得了比較滿意的成績，回想一年來和學(xué)生一起頂風(fēng)冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺確實有許多值得留戀的東西，現(xiàn)將工作中的一些心得和不足總結(jié)如下：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，搶前抓早

每年新學(xué)年開始，學(xué)校的重點工作都是迎接新生入學(xué)和籌辦我校的體育節(jié)，初三訓(xùn)練一般在此后進行，但今年初三體育考生身體素質(zhì)普遍較差，底子薄，為此，我找到了主管初三的如輝主任和洪波校長，向他們反映了這種情況，想要提前訓(xùn)練，幾位領(lǐng)導(dǎo)給予了大力支持，開學(xué)第一周訓(xùn)練隊便組建起來，搶得了訓(xùn)練時間，為以后的訓(xùn)練工作奠定了良好的基礎(chǔ)。

二、嚴格管理，率先垂范

大量實踐證明，一個隊伍想要取得好的成績，必須有一個嚴格的管理，為此，在訓(xùn)練之前的動員會上，我就制定了比較詳細的管理制度，對訓(xùn)練時間、訓(xùn)練課上以及對場地器材的愛護等方面都提出了細致的要求，使學(xué)生對我們這個隊伍的紀(jì)律有了一個明確的了解。雖然有了紀(jì)律約束，但有些學(xué)生平時對自己要求不嚴格，時常有意無意地違反規(guī)定，針對這種現(xiàn)象，我首先嚴格要求自己，每天早來晚走，做學(xué)生的表率，建立起了良好的師生關(guān)系，然后針對不同個性的學(xué)生耐心細致地做他們的思想工作，經(jīng)過努力，取得了良好的效果，確保了訓(xùn)練工作能夠順利、高效地進行。

三、科學(xué)訓(xùn)練，悉心指導(dǎo)

初三體育考生參加術(shù)科考試需要考三項身體素質(zhì)，分別是100米、鉛球、立定跳遠。要想在短短的看似一年，其實不足八個月的訓(xùn)練時間里迅速提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使每個學(xué)生都能達到自己理想學(xué)校的術(shù)科錄取分數(shù)線，難度可想而知。因此，必須針對學(xué)生的個體差異制定周密的訓(xùn)練計劃。制定這樣的計劃對教練來說也是一個考驗，訓(xùn)練量小了，身體素質(zhì)提高不明顯，達不到預(yù)期的目的；強度大了，身體恢復(fù)不過來，影響第二天訓(xùn)練，還容易帶來傷病。而且每個學(xué)生的優(yōu)勢項目也不一樣，有的學(xué)生鉛球成績好，100米和彈跳差，有的學(xué)生彈跳好些，鉛球成績差等，針對這種情況，我首先是給不同類型的學(xué)生制定了不同的訓(xùn)練計劃，然后在每天的訓(xùn)練結(jié)束后及時反饋，詢問并記錄下每個學(xué)生的訓(xùn)練感受，及時調(diào)整訓(xùn)練的量和強度，經(jīng)過努力，短時間便制定出了比較科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，讓學(xué)生能夠吃的飽、吃的好。對于技術(shù)含量要求較高的項目，如鉛球，我采取統(tǒng)一講解和個別指導(dǎo)的方法，給學(xué)生分析原地推鉛球的技術(shù)動作，耐心細致地講解動作方法并準(zhǔn)確地示范動作，使學(xué)生在短期內(nèi)便建立了正確的技術(shù)概念，但我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)在實踐中動作變形，通過分析我認為是這些同學(xué)的絕對力量和腰腹肌力量弱引起的，為此我決定給他們吃小灶，加強上肢和腰腹

肌力量，經(jīng)過一段時間的有針對性訓(xùn)練，這些學(xué)生的鉛球成績有了明顯提高。對于那些100米成績較差的學(xué)生，我主要在提高他們的步長和步頻上下功夫，也取得了較好的效果，在此不一一贅述。

一年來，經(jīng)過師生的共同努力，在今年的體育術(shù)科測試中，我校的體育考生取得了可喜的成績，有7名考生均達到術(shù)科錄取分數(shù)線，文化科分數(shù)線也上了線，因此均被東中錄取。各項指標(biāo)和兄弟學(xué)校相比都較好，圓滿地完成了學(xué)年初學(xué)校工作任務(wù)。

四、分析不足，找出差距

東中今年術(shù)科考試也采用高考封閉場地形式進行，要求非常嚴格，給學(xué)生帶來很大的心理壓力，許多學(xué)生在測試中出現(xiàn)違例，影響了大多數(shù)學(xué)生的正常發(fā)揮。這也給我們教練員提出了警示，要求我們在平時的訓(xùn)練中動作更加規(guī)范，細節(jié)的把握上更加嚴格。同時也要加強心理素質(zhì)訓(xùn)練，讓學(xué)生學(xué)會在測試中調(diào)節(jié)好自己的心理，克服緊張情緒，能夠隨機應(yīng)變，力爭超常發(fā)揮自己的水平。

以上是本人對一年來初三體育訓(xùn)練工作的點滴體會，有不當(dāng)之處，請批評指正

第二篇：初三體育中考教學(xué)與訓(xùn)練計劃

初三體育中考教學(xué)與訓(xùn)練計劃

一、關(guān)于體育課的教學(xué)

1．每一節(jié)課都要主抓耐力跑技術(shù)教學(xué)和練習(xí)。2．每周第一節(jié)體育課都測一次立定跳遠和跳躍性的練習(xí)。

3．利用每一節(jié)課4---6圈跑步的活動，著重訓(xùn)練學(xué)生速度感和集體編隊跑戰(zhàn)術(shù)意識的能力；

4．每周1---2次速度耐力測試，即300米計時跑1---2個，與早晨晨跑體育鍛煉錯開安排。

開學(xué)初進行隨堂測試一次，2月份完成。要計算各項成績及四項總分，核算班級平均分和班級排名，進一步分析原因，找出差距和努力方向，更進一步激發(fā)刻苦鍛煉和持之以恒的斗志，充分理解量變與質(zhì)變的辯證關(guān)系，樹立堅定的信心； 采用獎勵性分層教學(xué)：根據(jù)上學(xué)期學(xué)生各項目能力水平，完成教師每節(jié)課統(tǒng)一規(guī)定的基本練習(xí)后，⑴對能夠達到38分以上的學(xué)生，可以給于一定范圍和內(nèi)容的自主練習(xí)活動的獎勵，⑵對30分到38分的學(xué)生，給與運動處方自主按弱項進行分組練習(xí)，能夠達到38分以上的學(xué)生，立刻享受“一定范圍和內(nèi)容的自主練習(xí)活動的獎勵”，⑶對于所有未達到30分的學(xué)生，組成補差組，由老師親自帶領(lǐng)，進行必要的身體素質(zhì)和項目技術(shù)的練習(xí)； 3． 4月中旬，進行考前最后一次摸底測試。

二、課外鍛煉

（一）充分利用上午課間操和下午課外體育鍛煉的時間

1． 強化學(xué)生一般耐力素質(zhì)與速度耐力素質(zhì)的鍛煉； 2． 階段性地分班分場地進行各個考試項目的鍛煉；

3． 每日由年級組長協(xié)同班主任抓本班跑步鍛煉的出勤、紀(jì)律等情況，當(dāng)天作出評價反饋和處理措施，并監(jiān)督落實。注意培養(yǎng)班級學(xué)生吃苦耐勞、循序漸進和持之以恒鍛煉的意志品質(zhì)； 4． 跑步前抓集合速度，跑步中抓班級隊伍整齊度和速度，跑步后抓集合和年級講評，要堅持不懈地抓好這三點；

5． 班主任要與體育老師共同抓學(xué)生主動鍛煉的意識和行為；

6． 體育老師或年級組長對某個班級的點評，只對事，不對人，需要班主任理解和支持，班主任要針對本班出現(xiàn)的具體問題馬上定措施，重在抓落實，要防患于未然，不給學(xué)生留有可乘之機；

（二）其他時間

每周六和寒暑假的補課時間，每天適當(dāng)安排15—20分鐘時間，讓學(xué)生進行一般耐力訓(xùn)練，保持學(xué)生體力的同時還能調(diào)節(jié)文化課學(xué)習(xí)壓力，做到腦體結(jié)合和勞逸結(jié)合。

三、班主任的配合

1． 班主任要關(guān)心、關(guān)注每一次的模擬測試結(jié)果，要主動過問本班學(xué)生日常的鍛煉情況，與體育老師及時溝通，正確干預(yù)個別學(xué)生的體育鍛煉行為； 2． 沒有班主任的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績，“軍功章有我的一半，更有班主任的一半”。

第三篇：初三體育中考教學(xué)與訓(xùn)練計劃

初三體育中考教學(xué)與訓(xùn)練計劃

今年中考體育考試項目為:立定跳遠、800米（女）、1000（男）引體向上(男)、仰臥起坐（女）、球類。為提高2015年中考體育成績，使我校初三學(xué)生取得良好成績，現(xiàn)將2014年中考體育實訓(xùn)作如下安排：

一、關(guān)于體育課的教學(xué)

1、每周第一節(jié)課都要主抓耐力跑技術(shù)教學(xué)和練習(xí)。

3、每周第二節(jié)體育課主抓力量的練習(xí)，主要針對力量型項目做一些專項練習(xí)。在這一塊，主要有下肢力量和上肢力量；分別是立定跳遠和俯臥撐以及引起向上的訓(xùn)練。

4、每周安排一次速度耐力測試即800米和1000米計時跑一個。5、根據(jù)上學(xué)期國家體質(zhì)健康監(jiān)測成績，對各班每位學(xué)生的各項成績及總分，進行核算分析，將學(xué)生進行了階梯式分層，進一步查找原因，找出差距和努力方向。通過歷年高中錄取情況分析對學(xué)生進行思想教育，樹立堅定的信心。

二、課外鍛煉

（一）充分利用上午課間操

1、強化學(xué)生一般耐力素質(zhì)和速度耐力素質(zhì)的鍛煉；

2、跑步前抓集合速度，跑步中抓班級隊伍整齊度和速度，跑步后抓集合和年級講評，要堅持不懈地抓好這三點。

3、每日由年級組長協(xié)同班主任抓本班跑步鍛煉的出勤、紀(jì)律等，并監(jiān)督落實課間操的運動情況。注意培養(yǎng)班級學(xué)生吃苦耐勞、循序漸進和持之以恒鍛煉的意志品質(zhì)；

4、班主任要和體育老師共同抓學(xué)生主動鍛煉的意識和行為；

5、體育老師或年級組長對某個班級的點評，只對事，不對人，需要班主任理解和支持，班主任要針對本班出現(xiàn)的具體問題馬上定措施，重在抓落實，要防患于未然，不給學(xué)生留有可乘之機；

（二）晨練時間

本年級有8個班,為讓學(xué)生有足夠的睡眠時間從而安排星期一到星期四每個早晨要求當(dāng)天沒課的4個班級進行晨練,星期五晨練自愿參加,利用每天6:30到7:05作為晨練時間并引導(dǎo)學(xué)生利用晨練時間進行鍛煉，從而達到提高身體素質(zhì)的目的。

（三）課堂訓(xùn)練

每周每班有二節(jié)體育課，一節(jié)訓(xùn)練課一節(jié)球類課。本學(xué)期將排球和籃球的考試內(nèi)容作為課堂的主要內(nèi)容，由于器材的有限同時籃球的基本技能對于女生有難度所以將男女分組教學(xué)，所以男生先進行練習(xí)排球而女生進行籃球，三周以后互換，期末考試成績以球類進行考核.（四）其他方面

1、體育鍛煉對于現(xiàn)在學(xué)生來說是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學(xué)生成績和錄取。離不開體育教師和班主任的關(guān)心與管理。體育老師要主動與班主任及時溝通過問本班學(xué)生日常的鍛煉情況，正確干預(yù)個別學(xué)生的體育鍛煉行為。

2、沒有領(lǐng)導(dǎo)和年級組長的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績，為了學(xué)校整體的升學(xué)率，我全力以赴上好課，不當(dāng)拉后的科目，同時謝謝大家的配合！

初三體育老師：梁莎

第四篇：初三體育中考教學(xué)與訓(xùn)練計劃

初三體育中考教學(xué)與訓(xùn)練計劃

一、關(guān)于體育課的教學(xué)

1．每周第一節(jié)課都要主抓耐力跑技術(shù)教學(xué)和練習(xí)。2．每周第二節(jié)體育課主抓力量的練習(xí)。

3.每周第三節(jié)體育課主抓實心球的技術(shù)和跳繩技術(shù)練習(xí)。4．利用每一節(jié)課4---6圈跑步的活動，著重訓(xùn)練學(xué)生速度感和集體編隊跑戰(zhàn)術(shù)意識的能力；

5．每周1---2次速度耐力測試，即300米計時跑1---2個，與課間操體育鍛煉錯開安排。

開學(xué)初進行隨堂測試一次，2月份完成。要計算各項成績及四項總分，核算班級平均分和班級排名，進一步分析原因，找出差距和努力方向，更進一步激發(fā)刻苦鍛煉和持之以恒的斗志，充分理解量變與質(zhì)變的辯證關(guān)系，樹立堅定的信心； 采用獎勵性分層教學(xué)：根據(jù)上學(xué)期學(xué)生各項目能力水平，完成教師每節(jié)課統(tǒng)一規(guī)定的基本練習(xí)后，⑴對能夠達到38分以上的學(xué)生，可以給于一定范圍和內(nèi)容的自主練習(xí)活動的獎勵，⑵對30分到38分的學(xué)生，給與運動處方自主按弱項進行分組練習(xí)，能夠達到38分以上的學(xué)生，立刻享受“一定范圍和內(nèi)容的自主練習(xí)活動的獎勵”，⑶對于所有未達到30分的學(xué)生，組成補差組，由老師親自帶領(lǐng)，進行必要的身體素質(zhì)和項目技術(shù)的練習(xí)； 4月中旬，進行考前最后一次摸底測試。

二、課外鍛煉

（一）充分利用上午課間操和下午課外體育鍛煉的時間 1．強化學(xué)生一般耐力素質(zhì)與速度耐力素質(zhì)的鍛煉； 2．階段性地分班分場地進行各個考試項目的鍛煉；

3．每日由年級組長協(xié)同班主任抓本班跑步鍛煉的出勤、紀(jì)律等情況，當(dāng)天作出評價反饋和處理措施，并監(jiān)督落實。注意培養(yǎng)班級學(xué)生吃苦耐勞、循序漸進和持之以恒鍛煉的意志品質(zhì)；

4．跑步前抓集合速度，跑步中抓班級隊伍整齊度和速度，跑步后抓集合和年級講評，要堅持不懈地抓好這三點；

5．班主任要與體育老師共同抓學(xué)生主動鍛煉的意識和行為； 6．體育老師或年級組長對某個班級的點評，只對事，不對人，需要班主任理解和支持，班主任要針對本班出現(xiàn)的具體問題馬上定措施，重在抓落實，要防患于未然，不給學(xué)生留有可乘之機；

（二）其他時間

每周六和寒暑假的補課時間，每天適當(dāng)安排15—20分鐘時間，讓學(xué)生進行一般耐力訓(xùn)練，保持學(xué)生體力的同時還能調(diào)節(jié)文化課學(xué)習(xí)壓力，做到腦體結(jié)合和勞逸結(jié)合。

三、班主任的配合

1．班主任要關(guān)心、關(guān)注每一次的模擬測試結(jié)果，要主動過問本班學(xué)生日常的鍛煉情況，與體育老師及時溝通，正確干預(yù)個別學(xué)生的體育鍛煉行為； 2．沒有班主任的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績，“軍功章有我的一半，更有班主任的一半”。

第五篇：2014年初三體育中考總結(jié)及反思

2013年初三體育中考總結(jié)及反思

音體美教研組馬小紅

在2013年體育中考中，我所帶的班級考試成績不理想有負于學(xué)校和全體教師，對此我深表歉意。在考試后的幾天中我一直在總結(jié)和反思這次考試失利的原因，找出問題所在，向領(lǐng)導(dǎo)匯報、也是給自己一個警示。經(jīng)過幾天來的認真分析和總結(jié)，我認為問題主要在于自身在課堂教學(xué)和教學(xué)管理中存在一些可以避免而沒有避免的問題：

一、考試項目鉆研不夠透徹，沒有正確把握考試項目的考試方法。

在平時的工作中沒有注重考試項目的鉆研以至于對考試項目的細節(jié)比較生疏、對重點和難點的把握不到位。與老教師之間缺少交流，聽老教師的課偏少，在處理課堂中出現(xiàn)的問題上與老教師缺少交流。課后沒有認真進行總結(jié)，致使問題不能妥善解決。導(dǎo)致課堂教學(xué)與中考脫節(jié)。

三、思想上沒有足夠的重視，發(fā)現(xiàn)問題沒有及時妥善的解決。

這些學(xué)生是我初一帶過的，不管是學(xué)習(xí)還是紀(jì)律都比較好。認為在考試中應(yīng)該沒有什么問題，在思想上有所松懈，在課堂上也就要求不夠嚴格。對于學(xué)生在課堂上練習(xí)的成績沒有認真的去分析其真實性和可靠性，盲目的相信學(xué)生。造成有一部分學(xué)生在練習(xí)中比較放松、練習(xí)不夠認真和嚴肅。對問題學(xué)生沒有足夠的重視和抓牢，在課堂上影響了教學(xué)質(zhì)量和課堂氣氛。

四、對學(xué)生的選項和最后階段的細節(jié)沒有處理到位。

沒有充分理解本次考試選項的含義。由于本次考試是學(xué)生選項，因此把過多的主動權(quán)交給了學(xué)生。而學(xué)生有的對自己并不是很了解，在選項時就有跟樣的現(xiàn)象。雖然與其分析了其中的利與弊，但是效果還是不理想。工作沒有更深入，造成有些學(xué)生選項不當(dāng)而沒能拿到滿分。在后最階段的指導(dǎo)上沒有抓緊，對“邊緣”學(xué)生的管理不夠嚴格，練習(xí)的時間和次數(shù)沒有得到保證。

五、組織上出現(xiàn)問題，準(zhǔn)備活動基本沒有做。

沒有充分理解和認識到準(zhǔn)備活動的意義，由于天氣較冷，準(zhǔn)備活動又沒做開。這是影響考試成績的一大因素。

六、經(jīng)驗不足，與老教師之間溝通不夠。

我第二次帶畢業(yè)班，在經(jīng)驗上還是有所不足，理應(yīng)積極的向前輩們多多的學(xué)習(xí)和溝通，汲取更多有用的經(jīng)驗來指導(dǎo)課堂的教學(xué)。但實際上我在這方面做的還遠遠不夠，對自己班級出現(xiàn)的問題沒有及時與老教師進行交流，聽取他們的意見和建議。對現(xiàn)有的老教師資源沒有有效的利用，這次體育中考失利原因是多方面的，既有主觀因素也有客觀因素，但是主要原因還是在于本人自己，希望通過本人此次對考試失利教訓(xùn)的分析能對我們?nèi)w任課教師有一定的啟發(fā)和借鑒，避免類似問題的發(fā)生。