第一篇：香蕉運(yùn)動(dòng)肢體類(lèi)、親子互動(dòng)、適合在景點(diǎn)休息時(shí)間、游學(xué)前期

游戲分類(lèi)：親子類(lèi) 香蕉運(yùn)動(dòng)

一、活動(dòng)簡(jiǎn)介：以家庭為單位，分成若干組，每組兩人（父母中的一方和孩子參加），將雙方的左手綁在一起，兩人合作用右手剝開(kāi)香蕉吃掉。速度最快得小組獲勝。

二、活動(dòng)目標(biāo)：加強(qiáng)父母與孩子之間的溝通，拉近彼此之間的距離。

三、活動(dòng)重點(diǎn)：提高親子之間的默契程度。

四、活動(dòng)難點(diǎn)：在游戲過(guò)程中最應(yīng)該注意的是孩子能否與家長(zhǎng)默契配合。

五、適用時(shí)間：景點(diǎn)休息時(shí)間。

六、游戲準(zhǔn)備：香蕉若干、繩子若干。

七、游戲過(guò)程：

1、創(chuàng)造情景引出話(huà)題：

主持人上場(chǎng)，主持人：“伙伴們，走了這么久大家都餓了吧。我給大家準(zhǔn)備了一些香蕉，大家想不想吃?。∠?，想吃香蕉的話(huà)就來(lái)參加下面的游戲，邊玩游戲邊吃香蕉，在吃香蕉之前我先給大家講一個(gè)故事，大家聽(tīng)后分享一下彼此的感受。（見(jiàn)附錄一）

2、規(guī)則演示現(xiàn)場(chǎng)解說(shuō)：

主持人：“現(xiàn)在，我給大家講一下游戲規(guī)則。規(guī)則：以家庭為單位，分成若干組，每組兩人（父母中的一方和孩子參加），將雙方的左手綁在一起，兩人合作用右手剝開(kāi)香蕉吃掉。速度最快得小組獲勝。”

3、分組對(duì)抗點(diǎn)燃激情：

主持人：“好的，我們接下來(lái)進(jìn)行分組，（上道具）給大家兩分鐘的時(shí)間進(jìn)行準(zhǔn)備，到底那一組才是我們的no.1呢？讓我們拭目以待。好的，時(shí)間到，游戲開(kāi)始。”（主持人語(yǔ)言穿插，活躍氣氛）“這組家庭表現(xiàn)的很好，很默契；大家要抓緊時(shí)間哦?！?/p>

4、游戲結(jié)束余韻不絕：

主持人：“太好了，勝利小組已經(jīng)產(chǎn)生了，恭喜他們?！敝鞒秩嘶?dòng)問(wèn)答（可以說(shuō)一下你現(xiàn)在的心情嗎？跟大家分享一下你的經(jīng)驗(yàn)）“大家還有誰(shuí)想要說(shuō)一下自己的心得體會(huì)嗎”主持人總結(jié)（兩分鐘以?xún)?nèi)）側(cè)面引導(dǎo)。（能力：表現(xiàn)能力，應(yīng)答能力。品質(zhì)：分享，自省）。

八、游戲總結(jié)：

1游戲使父母與孩子之間的默契程度提高。

2讓家長(zhǎng)與孩子的感情表達(dá)不再形式化，而是真正的體現(xiàn)在行動(dòng)上。附錄一：

猴子和香蕉的故事：

一個(gè)科學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，先將六只猴子關(guān)進(jìn)一間小屋，天花板上掛了一串又大又黃的香蕉，同時(shí)香蕉周?chē)O(shè)置了一張無(wú)形的電網(wǎng)，這群猴子看著香蕉發(fā)攙，于是其中一只猴子踩在另一只猴子的身上跳上去抓香蕉，被電網(wǎng)電得齜牙咧嘴，掉了下來(lái)，接著又一只猴子又重復(fù)，同樣被打了下來(lái)，當(dāng)所有的猴子都嘗試一遍后，這群猴子泄氣了，知道這串香蕉不能吃，吃不到。第二天，從這群猴子中拉出兩只，換了兩只新猴子進(jìn)去，并且把電網(wǎng)撤掉了，這只新猴子看到香蕉后，準(zhǔn)備跳起來(lái)抓香蕉，不料，其他四只猴子趕緊把它抓起來(lái)打了一頓，它莫名其妙的看著他們，準(zhǔn)備再去抓香蕉，又被這些猴子抓過(guò)來(lái)打了一頓，雖然不知道為什么，但是它們?cè)僖膊桓胰プロ斏系南憬读?。第三天，又換了兩只猴子進(jìn)來(lái)，同樣的事情發(fā)生了，當(dāng)它們準(zhǔn)備去抓香蕉的時(shí)候，同樣被暴打了一頓，第二天進(jìn)來(lái)那兩只猴子也跟著一起打。到第四天又換了最后兩只猴子，這時(shí)候，它們要吃香蕉，也被暴打了。

分析：

之前的猴子打抓香蕉的猴子是因?yàn)樽约旱慕?jīng)驗(yàn)知道香蕉吃不得，擔(dān)心它受傷，后來(lái)的這些猴子真正知道自己為什么要打去抓香蕉的猴子嗎？這就像我們?cè)诩彝ソ逃?，很多家長(zhǎng)會(huì)一味的模仿前人的教育方法，也不知道對(duì)錯(cuò)，更不知道這樣做的原因，在自己的無(wú)知中扼殺了孩子很多機(jī)會(huì)。

第二篇：頂球功夫(肢體類(lèi)、團(tuán)隊(duì)合作、適合在中途休息時(shí)間、游學(xué)前期)

分類(lèi)：合作 頂球工夫

一、游戲介紹：所有參賽者平均分成若干組，以接力方式來(lái)競(jìng)賽，要求將球放在紙筒上，組員小心的將紙筒上的球傳給下一位組員，途中不可跌落，若掉落地上或用身體的任何部位碰到球，則犯規(guī)，從起點(diǎn)重新開(kāi)始傳遞。在規(guī)定的路程內(nèi)，最先到達(dá)終點(diǎn)的小組取得勝利。

二、活動(dòng)目的：培養(yǎng)人們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，增強(qiáng)自身的責(zé)任感。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備：兩個(gè)廁紙筒，或以厚紙做兩個(gè)紙筒、兩個(gè)小橡皮球

四、適用時(shí)間：中途休息時(shí)間或集合等人時(shí)間。

五、活動(dòng)過(guò)程：

1、創(chuàng)造情景，引出活動(dòng)。

主持人：“大家注意一下啊，看我這里，大家玩了這么久肯定都很累了，那現(xiàn)在大家就原地進(jìn)行休息，稍后我們集合，大家一塊來(lái)玩一個(gè)小游戲，之后我們?cè)诶^續(xù)前進(jìn)。我看大家都在原地休息這樣，大家一邊休息，一邊聽(tīng)我給大家介紹接下來(lái)要玩的游戲。游戲名稱(chēng)叫做頂球功夫，大家都知道，要練成一身的功夫，不容易對(duì)不對(duì)，那聽(tīng)名稱(chēng)就知道這次的游戲很有挑戰(zhàn)性了，大家需要極強(qiáng)的控制能力，和堅(jiān)定的意志，才能做好?！?/p>

2、規(guī)則演示，現(xiàn)場(chǎng)解說(shuō)。

主持人：“我現(xiàn)在給大家介紹一下游戲規(guī)則，請(qǐng)大家認(rèn)真聽(tīng)我講述?！币?guī)則：所有參賽者平均分成若干組，以接力方式來(lái)競(jìng)賽，要求將球放在紙筒上，組員小心的將紙筒上的球傳給下一位組員，途中不可跌落，若掉落地上或用身體的任何部位碰到球，則犯規(guī)，從起點(diǎn)重新開(kāi)始傳遞。在規(guī)定的路程內(nèi)，最先到達(dá)終點(diǎn)的小組取得勝利。

3、進(jìn)行分組，游戲開(kāi)始。

主持人：“游戲規(guī)則大家都聽(tīng)明白了吧，那我們接下來(lái)進(jìn)行分組，我們看了一下我們的參賽人數(shù)，這樣我們分為4組，每組4人，由于我們是進(jìn)行接力比賽，那我們的比賽路線(xiàn)就設(shè)計(jì)為四邊形，每個(gè)角上有一位選手，站在起點(diǎn)的選手開(kāi)始傳遞，然后依次向后傳，最后一位傳到終點(diǎn)，最快的小組勝利。好，大家現(xiàn)在請(qǐng)依次到前面的抽簽箱中抽取號(hào)碼，抽到相同數(shù)學(xué)的人為同一小組，抽到的號(hào)碼為所在小組，給大家2分鐘時(shí)間找到你的組員，并做好比賽準(zhǔn)備。好了各組準(zhǔn)備完畢，我們的游戲現(xiàn)在開(kāi)始。（主持人語(yǔ)言穿插，活躍氣氛）”（能力：協(xié)調(diào)能力、溝通能力、控制能力、品質(zhì)：樂(lè)觀、認(rèn)真、堅(jiān)韌、負(fù)責(zé)）

4、游戲結(jié)束，余韻不絕。

主持人：“好了，到現(xiàn)在為止，各組已經(jīng)比賽完畢，我們首先恭喜2組，取得本次比賽的勝利，我們掌聲鼓勵(lì)一下啊。其他小組也很不錯(cuò)啊，都很努力。接下來(lái)是我們的互動(dòng)問(wèn)答時(shí)間，大家可以自由討論，我們先請(qǐng)2組來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)他們的成功經(jīng)驗(yàn)，看看他們是怎么做的，大家聽(tīng)后結(jié)合自身，看看自己是不是有不足的，及時(shí)進(jìn)行改進(jìn)，也可以把你的心得體會(huì)，游戲收獲說(shuō)出來(lái)跟大家跟大家一起討論，共同分享。”（能力：表現(xiàn)能力 品質(zhì)：分享）

六、活動(dòng)總結(jié)：

1、培養(yǎng)人們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，增強(qiáng)自身的責(zé)任感。

2、鍛煉人們的協(xié)調(diào)能力、溝通能力、控制能力。

第三篇：神槍手(肢體類(lèi)、團(tuán)隊(duì)、反應(yīng)能力、適合在中途休息時(shí)間、游學(xué)中期)

分類(lèi)：反應(yīng)能力 神槍手

一、游戲介紹：參賽者分成兩組，給大家3分鐘時(shí)間，每組先選一種物品為主題，作為小組名稱(chēng)，每位組員根據(jù)自己小組所選的主題，替自己起一個(gè)代號(hào)，兩組輪流介紹，另一組要留心記著對(duì)方每個(gè)組員的代號(hào)。兩組組員分兩排面對(duì)面站立，每組暗中議定一位作神槍手。準(zhǔn)備好后，主持人播放一首音樂(lè)，音樂(lè)停止時(shí)，所有普通組員必須立刻蹲下，只剩雙方的神槍手站立，兩個(gè)神槍手以最快的速度喊出對(duì)方代號(hào)的勝出該回合。

二、活動(dòng)目的：加強(qiáng)合作，提高反應(yīng)能力及記憶力

三、適用時(shí)間：中途休息時(shí)間（游學(xué)中期）

四、活動(dòng)過(guò)程：

1、創(chuàng)造情景，引出活動(dòng)。

主持人：“大家停一下，聽(tīng)我說(shuō)一下，我們接下來(lái)有一段時(shí)間進(jìn)行休息，同時(shí)我們將進(jìn)行一個(gè)小游戲。今天我們的主要目的是提高大家的反應(yīng)能力和鍛煉記憶力，游戲名稱(chēng)叫做神槍手。大家都知道狙擊手，他需要很強(qiáng)大的綜合素質(zhì)既要穩(wěn)，又要準(zhǔn)，希望大家在后面的游戲中能夠向狙擊手一樣，取得勝利。

2、規(guī)則演示，現(xiàn)場(chǎng)解說(shuō)。

主持人：“我先來(lái)給大家介紹一下游戲規(guī)則，請(qǐng)大家認(rèn)真聽(tīng)我講述。”規(guī)則：參賽者分成兩組，給大家3分鐘時(shí)間，每組先選一種物品為主題，作為小組名稱(chēng)，例如：生果、文具；每位組員根據(jù)自己小組所選的主題，替自己起一個(gè)代號(hào)（例如生果為主題的可以蘋(píng)果、香蕉、菠蘿為代號(hào)）兩組輪流介紹，另一組要留心記著對(duì)方每個(gè)組員的代號(hào)。兩組組員分兩排面對(duì)面站立，每組暗中議定一位作神槍手。準(zhǔn)備好后，主持人播放一首音樂(lè)，音樂(lè)停止時(shí)，所有普通組員必須立刻蹲下，只剩雙方的神槍手站立，兩個(gè)神槍手以最快的速度喊出對(duì)方代號(hào)的勝出該回合。之后重新開(kāi)始游戲，可以重復(fù)3-5個(gè)回合，分出勝負(fù)。（能力：理解能力）

3、進(jìn)行分組，游戲開(kāi)始。

主持人：“游戲規(guī)則大家都聽(tīng)明白了吧，那我們接下來(lái)就進(jìn)行游戲，首先大家先分成兩隊(duì)，這樣我們就隨機(jī)站隊(duì)好了，請(qǐng)大家面對(duì)面站成兩隊(duì)，現(xiàn)在給大家3分鐘時(shí)間，想出你們的隊(duì)名和各自的代號(hào)，并選出你們小組的神槍手?！薄昂昧耍瑫r(shí)間到，請(qǐng)大家報(bào)出你們隊(duì)名和代號(hào)，左邊隊(duì)先，大家仔細(xì)聽(tīng)好?！薄昂?，大家可以回想下，剛才都聽(tīng)到了什么代號(hào)，我現(xiàn)在開(kāi)始放音樂(lè)，音樂(lè)停止游戲正式開(kāi)始?！保ㄖ鞒秩苏Z(yǔ)言穿插，活躍氣氛。）（能力：反應(yīng)能力、思維能力、協(xié)調(diào)能力、記憶力 品質(zhì)：積極樂(lè)觀、自信）

4、游戲結(jié)束，余韻不絕。

主持人：“好，我們最后一個(gè)回合已經(jīng)進(jìn)行完畢，勝負(fù)已經(jīng)分出，讓我們掌聲鼓勵(lì)一下。我們請(qǐng)勝出的小隊(duì)來(lái)給大家分享一下他們的經(jīng)驗(yàn)。請(qǐng)站到我這邊來(lái)，這樣隊(duì)長(zhǎng)先來(lái)跟我們說(shuō)一下你的心得體會(huì)吧，說(shuō)一說(shuō)你從游戲中都獲得了什么，哪些方面得到了提高。其他的成員誰(shuí)來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)你的心得，可以自由發(fā)言，想到什么都可以說(shuō)出來(lái)。（能力：表達(dá)能力 品質(zhì)：分享）

五、活動(dòng)分享。

1、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的合作。

2、提高反應(yīng)能力及記憶力。

第四篇：同心圓(肢體類(lèi)、信任、適合中途休息時(shí)間、游學(xué)前期)

分類(lèi)：信任 同心圓

一、游戲介紹：所有人圍圈站立，肩膀貼肩膀，臉向圈內(nèi)。各人前后腳站穩(wěn)，雙手向前，準(zhǔn)備向前推的動(dòng)作。選一人站在圈中，閉上眼，雙手交叉胸前。大家大聲問(wèn)：“準(zhǔn)備好了嗎？”圈中人回答：“準(zhǔn)備好啦！”（這很重要，可令氣氛更認(rèn)真，他們會(huì)覺(jué)得這“崗位”很重要。）喊完口號(hào)，中間的人把身體挺直向后跌，其他人托著他，輕輕向左或右傳遞，主持人在圈外輕聲講“支持者”：“做得好！”亦要安慰中間那位：“不要怕，他們?cè)谥С帜?！”約一分鐘轉(zhuǎn)完，圈中人站定，張開(kāi)眼向每位支持者道謝。望三秒，點(diǎn)頭，微笑。換另一人站在中間，直至每個(gè)人都體會(huì)過(guò)被支持的感覺(jué)。大家坐下談?wù)摳惺埽瑲夥兆兊谜J(rèn)真和彼此信任。

二、活動(dòng)目的：摒除隔膜，互相信任

三、活動(dòng)重點(diǎn): 認(rèn)真解釋游戲的目的，培養(yǎng)氣氛讓大家更加有信任感。

四、適用時(shí)間：中途休息時(shí)間

五、活動(dòng)過(guò)程：

1、創(chuàng)造情景，引出活動(dòng)。

主持人：“大家注意一下啊，接下來(lái)是我們的臨時(shí)休息時(shí)間，大家可以自由活動(dòng)一會(huì)啊，也可以原地休息一下，10分鐘后大家集合我們來(lái)玩一個(gè)小游戲，之后繼續(xù)我們的旅途。我看大家都在原地休息，那這樣我給大家介紹一下接下來(lái)要玩的游戲，好吧。我先問(wèn)一下大家，你們最信任的人是誰(shuí)，有多信任呢，誰(shuí)來(lái)跟大家說(shuō)一下，并深入的跟大家分析一下什么是信任。（見(jiàn)附錄）好了，現(xiàn)在大家對(duì)信任有了更深的而了解。那么我們接下來(lái)的游戲就是要大家摒除隔膜，互相信任?！?/p>

2、規(guī)則演示，現(xiàn)場(chǎng)解說(shuō)。

主持人：“我現(xiàn)在來(lái)給大家介紹一下游戲規(guī)則，請(qǐng)大家認(rèn)真聽(tīng)我講述。”規(guī)則：所有人圍圈站立，肩膀貼肩膀，臉向圈內(nèi)。各人前后腳站穩(wěn)，雙手向前，準(zhǔn)備向前推的動(dòng)作。選一人站在圈中，閉上眼，雙手交叉胸前。大家大聲問(wèn)：“準(zhǔn)備好了嗎？”圈中人回答：“準(zhǔn)備好啦！”（這很重要，可令氣氛更認(rèn)真，他們會(huì)覺(jué)得這“崗位”很重要。）喊完口號(hào)，中間的人把身體挺直向后跌，其他人托著他，輕輕向左或右傳遞，主持人在圈外輕聲講“支持者”：“做得好！”亦要安慰中間那位：“不要怕，他們?cè)谥С帜?！”約一分鐘轉(zhuǎn)完，圈中人站定，張開(kāi)眼向每位支持者道謝。望三秒，點(diǎn)頭，微笑。換另一人站在中間，直至每個(gè)人都體會(huì)過(guò)被支持的感覺(jué)。大家坐下談?wù)摳惺埽瑲夥兆兊谜J(rèn)真和彼此信任。

3、進(jìn)行分組，游戲開(kāi)始。

主持人：“游戲規(guī)則大家都聽(tīng)明白了吧，那我們接下來(lái)做好準(zhǔn)備，開(kāi)始游戲，首先我們選定一人開(kāi)始，有誰(shuí)自愿來(lái)的嗎，好請(qǐng)站到中間來(lái)。其他人站好隊(duì)形，要保證使出全力啊，中間的人要有信心，相信你周?chē)娜藗儯脝?。好，我們游戲現(xiàn)在開(kāi)始。（主持人語(yǔ)言穿插，活躍氣氛）。（能力：自控能力、承受能力 品質(zhì)：認(rèn)真、堅(jiān)韌、負(fù)責(zé)）

4、游戲結(jié)束，余韻不絕。

主持人：“好了，大家都在中間站過(guò)，體會(huì)到了自己的重要了吧，大家通過(guò)這次游戲有了什么不一樣的感想了嗎。接下來(lái)是我們的互動(dòng)問(wèn)答環(huán)節(jié)，每個(gè)人都要說(shuō)說(shuō)自己的心得體會(huì)，然后在一起討論，共同分享?？纯创蠹矣惺裁床灰粯酉敕?，不足之處大家一定要及時(shí)改進(jìn)?！保芰Γ罕憩F(xiàn)能力 品質(zhì)：分享）

六、活動(dòng)總結(jié)：

1、摒除隔膜，互相信任

2、認(rèn)真解釋游戲的目的，培養(yǎng)氣氛讓大家更加有信任感。附錄：

信任：是指相信而敢于托付。信任有五大圍度：正直、能力、責(zé)任、溝通、約束。信任一個(gè)人有時(shí)需要許多年的時(shí)間。因此，有些人甚至終其一生也沒(méi)有真正信任過(guò)任何一個(gè)人。但信任人也是有學(xué)問(wèn)的。倘若你只信任那些能夠討你歡心的人，那是毫無(wú)意義的；倘若你信任你所見(jiàn)到的每一個(gè)人，那你就是一個(gè)傻瓜；倘若你毫不猶疑、匆匆忙忙地去信任一個(gè)人，那你就可能也會(huì)那么快地被你所信任的那個(gè)人背棄；倘若你只是出于某種膚淺的需要去信任一個(gè)人，那么接踵而來(lái)的可能就是惱人的猜忌和背叛；但倘若你遲遲不敢去信任一個(gè)值得你信任的人，那永遠(yuǎn)不能獲得愛(ài)的甘甜和人間的溫暖，你的一生也將會(huì)因此而黯淡無(wú)光。當(dāng)兩人能在戰(zhàn)斗中把后背交給對(duì)方，那就是最高的信任。信任是一種有生命的感覺(jué)，也是一種高尚的情感，更是一種連接人與人之間的紐帶。你有責(zé)任，有義務(wù)去信任另一個(gè)人，除非你能證實(shí)那個(gè)人不值得你信任；你也有權(quán)受到另一個(gè)人的信任，除非你已被證實(shí)你不值得那個(gè)人信任。

第五篇：搖動(dòng)游戲( 肢體類(lèi)、破冰、適合中途休息時(shí)間、游學(xué)前期)（精選）

分類(lèi)：破冰游戲 搖動(dòng)游戲

一、游戲介紹：先將活力度量表發(fā)給所有的參與者。然后讓他們?cè)?至10分之間為自己的活力打分，最高為10分。接著，用你的放音設(shè)備播放一些有趣的音樂(lè)，讓人們?cè)嘏芑蛘咴靥げ阶撸ㄈQ于他們能力）3分鐘。當(dāng)他們這樣做的時(shí)候，鼓勵(lì)他們互相加油。然后讓他們等30秒鐘左右時(shí)間，在讓他們重新給自己的活力打分。最后，說(shuō)明在一天的工作中做一些簡(jiǎn)短鍛煉的好處。充滿(mǎn)活力的體育鍛煉通過(guò)提高整體的健康和舒適水平，可以作為激勵(lì)的動(dòng)力。

二、活動(dòng)目的：發(fā)揮你的最佳水平；停止拖延；當(dāng)你精力不濟(jì)的時(shí)候激發(fā)你的活力；減少壓力；克服焦慮和對(duì)失敗的擔(dān)憂(yōu)；克服厭煩情緒；激勵(lì)人發(fā)揮他們的最高水平；幫助別人杜絕拖延；激勵(lì)長(zhǎng)期表現(xiàn)欠佳的人們；激勵(lì)大型組織中的成員；管理你的壓力。

三、活動(dòng)重點(diǎn)：你將學(xué)到簡(jiǎn)短的鍛煉可以極大地提高你的活力。

四、活動(dòng)準(zhǔn)備：活力測(cè)量表、放音設(shè)備和動(dòng)感的磁帶或者CD唱盤(pán)。

五、適用時(shí)間：中途休息時(shí)間。

六、活動(dòng)過(guò)程：

1、創(chuàng)造情景，引出活動(dòng)。

主持人：“大家注意一下啊，我們接下來(lái)原地進(jìn)行休息，大家可以自由活動(dòng)5分鐘，稍后我們集合來(lái)做一個(gè)小游戲啊。這樣大家一邊休息一邊聽(tīng)我介紹一下游戲，好吧。我先問(wèn)一下，大家誰(shuí)平時(shí)有鍛煉的習(xí)慣，很好啊，人不少。大家有沒(méi)有覺(jué)得鍛煉過(guò)后，雖然很累，但卻感覺(jué)渾身都很有勁你，那是因?yàn)槌錆M(mǎn)活力的體育鍛煉通過(guò)提高整體的健康和舒適水平，可以作為激勵(lì)的動(dòng)力。今天我們就來(lái)體驗(yàn)一下運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的活力?！?/p>

2、規(guī)則演示，現(xiàn)場(chǎng)解說(shuō)。

主持人：“我現(xiàn)在給大家介紹一下游戲規(guī)則，請(qǐng)大家認(rèn)真聽(tīng)我講述?！币?guī)則：先將活力度量表發(fā)給所有的參與者。然后讓他們?cè)?至10分之間為自己的活力打分，最高為10分。接著，用你的放音設(shè)備播放一些有趣的音樂(lè)，讓人們?cè)嘏芑蛘咴靥げ阶撸ㄈQ于他們能力）3分鐘。當(dāng)他們這樣做的時(shí)候，鼓勵(lì)他們互相加油。然后讓他們等30秒鐘左右時(shí)間，在讓他們重新給自己的活力打分。（迅速地計(jì)算平均分?jǐn)?shù)，如果你愿意的話(huà)，可以將這個(gè)結(jié)果顯示在幻燈片上。平均的活力水平提高了嗎？）最后，說(shuō)明在一天的工作中做一些簡(jiǎn)短鍛煉的好處。充滿(mǎn)活力的體育鍛煉通過(guò)提高整體的健康和舒適水平，可以作為激勵(lì)的動(dòng)力。參與者評(píng)價(jià)他們?cè)诩?lì)鍛煉前后的活力水平。

3、進(jìn)行分組，游戲開(kāi)始。

主持人：“我剛才說(shuō)的大家都明白了吧，那現(xiàn)在請(qǐng)工作人員給大家發(fā)放道具，大家先填寫(xiě)一下這個(gè)表，然后大家先做一下熱身活動(dòng)，等音樂(lè)響起，大家就跟著跳起來(lái)，好不好?！薄昂梦覀儸F(xiàn)在放音樂(lè)，大家一定要堅(jiān)持啊，相互鼓勵(lì)哦。”（主持人語(yǔ)言穿插，活躍氣氛）“好了停，大家現(xiàn)在在填寫(xiě)一次活力度量表，然后我們比較一下，看看有什么不同。”（能力：自控能力、承受能力 品質(zhì)、自信、樂(lè)觀、堅(jiān)韌）

4、游戲結(jié)束，余韻不絕。

主持人：“好了，大家現(xiàn)在都看到了，運(yùn)動(dòng)過(guò)后和之前的活力有了很大的增長(zhǎng)啊，那大家之后就要多多進(jìn)行鍛煉了啊。接下來(lái)是我們的互動(dòng)問(wèn)答時(shí)間，大家可以自由發(fā)言，我先給大家?guī)讉€(gè)問(wèn)題，大家討論一下（1、充滿(mǎn)活力的鍛煉對(duì)你的活力水平有什么樣的影響？

2、在工作時(shí)間，你有沒(méi)有進(jìn)行充滿(mǎn)活力的鍛煉？是在工作場(chǎng)所還是在其他地方進(jìn)行鍛煉？進(jìn)行什么種類(lèi)的鍛煉，鍛煉的次數(shù)多嗎

3、你應(yīng)該怎樣把充滿(mǎn)活力的鍛煉融進(jìn)自己的日常生活之中？）大家可以加入自己的心得體會(huì)，游戲守護(hù)和得到的提高，來(lái)一起討論，共同分享?！保芰Γ罕憩F(xiàn)能力 品質(zhì)：分享）

七、活動(dòng)總結(jié)：

1、發(fā)揮你的最佳水平；停止拖延；當(dāng)你精力不濟(jì)的時(shí)候激發(fā)你的活力；減少壓力；克服焦慮和對(duì)失敗的擔(dān)憂(yōu)；克服厭煩情緒；激勵(lì)人發(fā)揮他們的最高水平；幫助別人杜絕拖延；激勵(lì)長(zhǎng)期表現(xiàn)欠佳的人們；激勵(lì)大型組織中的成員；管理你的壓力。

2、你將學(xué)到簡(jiǎn)短的鍛煉可以極大地提高你的活力。