第一篇：淺析初體驗磨練中學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)

淺析初中學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)

（上海市延安初級中學：薛小安）

體育鍛煉習慣是終生體育的基礎。終身體育是民族素質的保證。體育教育使學生在中學階段養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，是全面提高學生素質，使其終身受益的重要內容。我國著名教育家葉圣陶先生說：“什么是教育？簡單一句話，就是要養(yǎng)成良好習慣?！睂ε囵B(yǎng)學生體育鍛煉習慣，《全國健身計劃綱要》中指出：“各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識、技能和習慣?！?九年制義務教育體育教學指導綱要明確提出：把使學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，作為教學目標之一。

培養(yǎng)學生對體育的興趣、愛好，并養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，是體育教學成果的一個重要標志，在課堂教學中，應重視培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。

一、何為體育鍛煉習慣？

要回答這個問題，首先要從習慣的概念和體育鍛煉談起。所謂習慣：是指經(jīng)過多次重復或聯(lián)系而鞏固下來并轉變?yōu)橹黧w需要的“行為方式”。與熟練技能緊密相連，它可在有目的、有計劃的練習基礎上養(yǎng)成，也可以在多次無意義重復中形成，是一種后天獲得的趨于穩(wěn)定的行為方式。而體育鍛煉：是指人體運用各種體育手段和方法，結合自然力和衛(wèi)生措施以發(fā)展身體，增進健康為目的的身體活動。

體育鍛煉對參與的個體健康是有益的，但是鍛煉能夠給個體的這些效益并不是憑空產(chǎn)生或通過一、二次的活動可以獲得的，它需要個體的親自參與并加以堅持。因此體育鍛煉只有成為習慣才能對人們產(chǎn)生積極、深遠的影響。

我們認為體育鍛煉習慣的概念：是指人們在不斷的健身實踐中逐漸形成的，能夠滿足“主體需要”的一種自覺的、經(jīng)常的、穩(wěn)定的身體鍛煉行為并構成現(xiàn)代人日常生活的不可缺少的內容之一。

關于衡量體育鍛煉習慣是否形成的檢驗尺度，目前尚無統(tǒng)一標準。但有一點可以肯定，即已成習慣要之鍛煉次數(shù)不應低于“體育人口”界定線：“即每周鍛煉三次，每周時間不得少于30分鐘。

二、體育鍛煉習慣形成的一般性規(guī)律

體育鍛煉習慣是人們?yōu)閷崿F(xiàn)某種鍛煉行為的一種“主體需要”。通過對其規(guī)律的認識，有助于我們正確引導培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣的形成。根據(jù)需要動機理論，體育鍛煉習慣的形成主要經(jīng)過以下幾個階段：

（一）、體育鍛煉的發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)

興趣：是指人積極探究某種事物或從事某種活動的意識傾向。這種意識的傾向是人們引起和維持注意的一種重要因素。

當學生被某種體育活動本身吸引而產(chǎn)生學習和參與的一種愿望時，就會對新渴求學習或參與的運動項目顯示出濃厚的興趣，表現(xiàn)出極大的熱情和意志努力是體育鍛煉得以持久的一個根本原因。人們之所以堅持鍛煉并獲得預期目的，收到生理和心理的效益，是對體育活動有興趣是基本出發(fā)點。有關研究者說過：“使人從鍛煉中獲得快樂，似乎是最重要的，人們堅持體育運動是因為他們喜歡這樣做，發(fā)現(xiàn)鍛煉是愉快的。”事實上很多人因為各方面的原因在鍛煉中很少享受到體育帶給他們的“樂趣”，而對體育感興趣也就無從談起了。具不完全統(tǒng)計世界上鍛煉身體的方法有2萬余種，如何根據(jù)自身的特點和愛好去發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)對某些運動項目的興趣，體驗運動帶給自身的快樂，將是引起鍛煉行為并得以具有長期精神動力的關鍵。

（二）、體育鍛煉動機的確立

動機：是指能引起、維持一個人的活動，并將該活動導向某一目標以滿足個人需要的念頭、愿望、理想等，具有始發(fā)功能。

人是具有主觀能動性的他可以根據(jù)自身的需要和意愿來確定自己的行為方式，并具有明確的目的性。

1986年蓋拉爾德?？嫌海紫忍岢鲆粋€解釋身體鍛煉動機的理論模型。該模型認為參加體育鍛煉的動機至少有以下六個方面：（1）、為強身健體而鍛煉（2）、為消遣和尋求樂趣而鍛煉（3）、為豐富社會經(jīng)驗和交往能力而鍛煉（4）、為審美經(jīng)驗而鍛煉（5）、為精神發(fā)泄而鍛煉（6）、為磨練意志而鍛煉

有國外學者曾在1985年提出假設：“參加身體鍛煉的動機原因中身體健康是最重要的，而堅持身體鍛煉的動機原因則更多的與活動后的愉悅感受和良好身體狀態(tài)有關，這一假設已得到了一些經(jīng)驗性研究的支持。良好鍛煉動機的確立，分支目標體系的逐步達成，將為鍛煉習慣的形成提供必要的保證。

（三）、鍛煉行為的不斷重復與堅持

鍛煉行為必須經(jīng)過不斷的重復和長期的堅持才能上升為習慣，才能給個體帶來真正的效益。重復→鞏固→提高對體育鍛煉習慣的養(yǎng)成具有極其重要的意義，能否將意識傾向化為行為行動并堅持到底是每個進行自我體育鍛煉者面臨的難題。根據(jù)“最佳狀態(tài)”學說：“一個人的中心需要就是要從事一項活動，并在行動中成功地迎接一系列挑戰(zhàn)。當發(fā)現(xiàn)技能與挑戰(zhàn)處于平衡時最佳狀態(tài)就產(chǎn)生了。太弱的挑戰(zhàn)使人感到乏味，太強的挑戰(zhàn)使人產(chǎn)生焦慮。因此在鍛煉時要不斷的通過“自我定向”和“任務定向”來成功的完成一系列的挑戰(zhàn)，并沉浸在運動帶來的樂趣中，使鍛煉者始終保持一種鍛煉下去愿望，隨著時間的推移和鍛煉水平的提高終將使鍛煉主體從勝利和心理上都產(chǎn)生一種鍛煉的需要。

（四）、身體鍛煉需要的產(chǎn)生

身體鍛煉需要：是指主體因缺乏而引起的內部緊張狀態(tài)和不舒服感。隨著體育鍛煉的不斷重復→鞏固→提高，鍛煉者從生理和心理上對鍛煉行為將產(chǎn)生一種如饑似渴的強烈需要，只要環(huán)境、條件允許他就會積極，主動的去從事體育鍛煉，產(chǎn)生一種自覺的自動化行為。為此體育鍛煉習慣已初步形成。

（五）、深刻的認識→體育鍛煉習慣的形成

通過經(jīng)常性的練習，人們會逐漸加深對體育鍛煉的作用、目的、本質的認識，從而更加強化了體育鍛煉的動機，堅定了信念。因而能在某些特殊情況下通過主觀上的努力能使鍛煉繼續(xù)得以堅持。

體育鍛煉習慣是屬于積極性習慣，它是在有目的，有計劃的練習基礎上逐漸養(yǎng)成的，但有時人們總會受到環(huán)境條件等因素的制約對體育鍛煉的熱愛和由此產(chǎn)生的深刻認識將幫助我們克服困難，排除干擾，創(chuàng)造條件進行鍛煉，重新體驗成功的樂趣，并使這種鍛煉行為貫穿于一生，成為日常生活中的重要組成部分，最終養(yǎng)成相對穩(wěn)定不變的鍛煉行為---體育鍛煉行為習慣。

三、結論與建議

學校體育以“終身體育”作為指導思想，經(jīng)過近幾年的探索和研究已逐步達成共識。終身體育的指導思想與其他教學指導思想的顯著區(qū)別在于它特別強調培養(yǎng)學生終身體育的意識、能力和習慣。因此，培養(yǎng)學生良好的體育習慣將成為今后體育教學工作的一項主要內容。目前隨著教學改革的不斷深入，從社會到學生對體育觀念已發(fā)生了巨大的轉變，學生體育的意識在很大程度上有了明顯的提高，大家都踴躍地參加體育鍛煉，但由于課程改革的內容與形式尚未達到高度的統(tǒng)一，所以在一些實質的問題上尚無根本改變。本文根據(jù)習慣形成的一般性規(guī)律，對如何培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣，為終身體育打下良好基礎，特提出以下幾點建議：

（一）、生動體育教學組織形式。充分滿足學生的直接體育需要，鼓勵學生積極參與自己所喜愛的體育運動。

（二）、激發(fā)、培養(yǎng)學生的體育興趣，并根據(jù)不同年齡階段學生心理特征，選擇適合的鍛煉內容。

（三）、強化課程改革，明確制度。保證學生有足夠的時間去從事自己喜愛的體育鍛煉。

（四）、充分發(fā)揮學生在課堂上的主體作用，充分調動其主觀能動性，變被動學習為主動學習。

（五）、開設體育專項拓展課和體育興趣小組。定時間、定人員、定場地，以滿足學生的不同需求。

（六）、加強運動技術、技能的傳授，使學生在不斷提高中享受運動的樂趣。

（七）、適時組織各類體育競賽，重在參與，鼓勵進步，使學生在挑戰(zhàn)中不斷發(fā)現(xiàn)自我、完善自我，從而產(chǎn)生進一步的鍛煉渴望。

（八）、創(chuàng)造良好的體育環(huán)境，發(fā)揮體育的熏陶作用。

（九）、拓寬體育鍛煉渠道，學校將不再是接受體育教育與鍛煉的唯一場所，要發(fā)揮學校、家庭、社會的共同力量。

第二篇：淺談初體驗磨練中生物特長生的培養(yǎng)

淺談初中生物特長生的培養(yǎng)

竇瑋爽

隨著青少年科技創(chuàng)新大賽等競賽活動的興起，涌現(xiàn)出一批競賽特長生，同時也推動著相關學科輔導教師對此類學生的研究和培養(yǎng)。長此以往，生物特長生的概念在逐步得到強化，然而也限定在與生物學相關的競賽活動上。

隨著社會的發(fā)展，資源開發(fā)、能源利用、環(huán)境保護等問題成為擺在人們面前的與生物學相關的重大難題，由此提出了“可持續(xù)發(fā)展”的思想，使經(jīng)濟、社會、資源、環(huán)境等和諧發(fā)展。同時隨著生活水平的提高，食品安全、綠色消費、健康生活等成為人們越來越關注的話題。可見生物學研究的范圍廣大，內容豐富。

社會發(fā)展需要多種多樣多層次的人才。因此，我認為依據(jù)初中生物學知識涉及的范圍，生物特長生的含義應當具有更為廣泛的意義。比如，在培養(yǎng)過程中，學生能夠努力學習生物學知識，對生物學具有濃厚的興趣，能夠運用生物學知識，積極參加生物學科技活動，具備一定發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力，并有突出的表現(xiàn)，甚至立志從事生物科學及相關事業(yè)。從而使生物特長生培養(yǎng)適應教育教學改革發(fā)展的要求，同時適應社會發(fā)展的需要。

下面就初中生物特長生的培養(yǎng)談幾點體會：

一、課堂教學過程是發(fā)現(xiàn)生物特長生的廣闊陣地

新課程改革之后，初中生物學教材主要涉及生物體的結構層次、生物圈中的綠色植物、生物圈中的人、動物的運動和行為、生物與環(huán)境、生物的多樣性等十大主題的簡單知識。教材通過多種科學探究的形式來呈現(xiàn)知識及知識獲得的過程，以突出全面提高學生生物科學素養(yǎng)，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神和實踐能力，促進學生變被動接受式學習為主動探究式學習，從而符合學生發(fā)展的需要和社會需求，反映生物科學的新進展及其在社會中的廣泛應用。

教材本身為生物課堂教學提供了良好的載體，教師在充分發(fā)掘利用教材資源的基礎上，還要通過豐富的課堂內容、良好的教學方法、生動的教學場面來全面提高教育教學質量，使學生在獲得知識的過程中發(fā)展學習興趣，培養(yǎng)自主探究能力。久而久之，部分學生由對生物學的興趣轉化為志趣，從而熱愛生物學，甚至樹立從事生物科學及相關事業(yè)的遠大理想。這些學生有良好的學習習慣和方法，對生物學問題的研究有探索精神，能夠取得優(yōu)異的學習成績。因此，課堂教學過程是發(fā)現(xiàn)生物特長生的主要陣地，扎實的基礎知識和較好的科學素養(yǎng)也為他們在研究性學習中發(fā)展特長奠定了基礎。

二、研究性學習是發(fā)展生物特長生的重要陣地

當今科學技術發(fā)展突飛猛進，教師應結合生物科學的進展狀況及其在社會實踐中的應用情況，適時適度地向學生介紹最新的科技成果以及在實踐中的應用事例，進一步深化課堂學習的內容，拓寬知識視野。努力使學生看到生物學發(fā)展的前景，看到生物學知識的應用價值，從而進一步增強學生深入學習生物學的信心。

例如，人教版七年級下冊教材有一課是《探究環(huán)境污染對生物的污染》，大港城區(qū)緊鄰大港油田和中石化天津分公司，這些企業(yè)在生產(chǎn)過程中都產(chǎn)生有毒有害氣體，其中有造成酸雨的主要氣體，因此，學生們對此產(chǎn)生了極大的興趣。于是，我們確定了本次研究性學習的主題《天空的眼淚——揭秘酸雨研究性學習》。我將學生劃分為六個小組，每個小組承擔一個子課題，由課堂教學中表現(xiàn)突出的學生擔任組長，帶領小組成員完成學習任務，教師則在此過程中提供必要的幫助和指導。最后，各小組將一周多的學習成果進行交流展示，形式多樣、內容豐富，有手抄報、有幻燈片、有調查、有實驗、還有對實驗的進一步探究等等，在交流的過程中學生還提出了許多值得進一步學習和探究的問題。經(jīng)過商討，學生們決定成立編輯部，將全班同學收集的資料和學習成果總結成冊，便于今后查閱和進一步學習。

學生通過研究性學習，收集整理資料、觀察調查事物、自主探究、溝通表達等方面的能力得到提高，達到對生物學知識的熟練掌握，能夠運用生物學知識，初步解釋或解決生活生產(chǎn)實踐中的一些問題。同時，容易體現(xiàn)部分學生對生物學的學習表現(xiàn)更為突出，參與意識和競爭能力都比較強，也為他們發(fā)展特長提供了機會和平臺，逐步成為科技實踐活動的主力成員。

三、科技實踐活動是培養(yǎng)生物特長生的主要陣地

生物科技實踐活動要體現(xiàn)全面性、主動性、創(chuàng)新性。結合當今社會有關生物學的熱點問題，依托學校，聯(lián)系聯(lián)合有關部門，結合當?shù)禺斍皩嶋H情況，確立主題開展活動或進行研究，也是培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識和研究能力的重要途徑。由于初中學段所學生物學知識比較淺顯，因此，我認為通過科技實踐活動，培養(yǎng)創(chuàng)新精神是培養(yǎng)生物特長生的關鍵。首先教師要有意識地搜集一些素材讓學生觀察、分析、討論、實踐，因勢利導，教育學生不唯書、不唯師、只唯實。其次要加強學生自主探究能力。教師一方面注意將初中知識與深層次知識銜接和有機融合，與相關知識拓展和有效延伸；另一方面組織學生自學，鼓勵學生在自學的基礎上討論交流，相互切磋，同時幫助學生完善知識體系，為學生以后接受新知識、適應新環(huán)境、走出新路子作好精神和方法的準備。三是要培養(yǎng)動手操作能力。鼓勵學生遇到難題時，自己動手通過實驗或實踐來尋求合理答案。

例如，今年暑假，我通過參加環(huán)保志愿者活動，收集整理素材，請教專業(yè)人士，對國際綠地圖組織和如何制作綠地圖進行了了解與實踐。于是8月—10月期間，指導科技環(huán)保小組的學生開展了“心懷自然

尋找綠色

手繪家園”綠地圖環(huán)保實踐活動。通過實踐活動，使學生在一定程度上提高了收集查閱資料的能力，鍛煉了快速熟悉并接受新鮮事物的能力，培養(yǎng)了在實踐活動中發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力，同時逐步養(yǎng)成在學習和生活中發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力的習慣。學生能通過實地考察、親手彩繪綠地圖使學生對環(huán)境產(chǎn)生關心，激發(fā)對自然環(huán)境的愛，珍惜守護家園。學生為校園平添了又一道亮麗的風景線，大港二中綠地圖清楚點出校園環(huán)境中，有哪些自然資源？哪些景點？有沒有垃圾回收點？有沒有污染源？最具特色的是大港二中綠地圖將校園內長年生長的植物標注在地圖上，使每一個來到大港二中的人都能了解校園中的植物。另外，孩子們還充分發(fā)揮他們的聰明才智和奇思妙想，為校園內的八個設施設計了自創(chuàng)圖標。

通過生物科技實踐活動，學生能夠初步了解科學研究的方法，運用所學的知識和掌握的技能，對遇到的生物學問題提出自己的看法，并思考解決問題的方法、途徑，甚至取得課題研究項目的成果，得到社會有關部門的認可，產(chǎn)生一定的社會效應。這樣，使學生產(chǎn)生進行生物學研究和創(chuàng)造的萌芽。通過一定時間的培養(yǎng)，使之成長為具有生物科學知識、科學方法、科學態(tài)度、科學精神以及生物科學價值觀的生物特長生。

四、專業(yè)化成長是培養(yǎng)生物特長生的源頭活水

問泉哪得清如許?為有源頭活水來。因此，在培養(yǎng)特長生的過程中，教師的專業(yè)化成長是至關重要。教師與學生教學相長的同時，要積極地借助各種方式、形式接觸新鮮事物，不斷學習總結，增長經(jīng)驗和才干。就一種方式來講，今年6月，我通過收聽廣播，得知天津人民廣播電臺濱海廣播聯(lián)合濱海新區(qū)多家媒體共同舉辦了“綠色濱海挑戰(zhàn)行動”環(huán)保項目活動，便依據(jù)自身興趣，結合專業(yè)特長報名參加了“濱海濕地與天津的鳥”攝影及圖片展團隊，成為一名志愿者。在6月—10月活動期間，跟隨團隊參加了北大港濕地考察及拍攝、照片及資料整理、影展布展、影展現(xiàn)場講解員等多項工作。并在區(qū)教育局和學校的大力支持和幫助下，聯(lián)系組織了影展在大港二中站的展出。本次展出的布展工作、講解員工作全部由學生在教師的指導下完成。影展受到了區(qū)教育局、環(huán)保局及主辦方的好評。在此過程中，我想我不僅強化深化了專業(yè)知識，更了解涉足了以往不曾踏進的領域，為自身的成長打開了另一個更為廣闊的空間。

總之，生物學特長生的培養(yǎng)應面向全體學生，在全面發(fā)展的基礎上，遵循因材施教的原則，使學生學有所長，學有所得，同時促進教師教有所得，不斷成長。以上只是我個人在實踐過程中的幾點體會，要想培養(yǎng)出優(yōu)秀的生物特長生，需要投入大量的時間和精力，講究方法和技巧，抓住關鍵和重點，并且盡量創(chuàng)設一個良好的學習競爭氛圍，加強學法指導，輔以心理輔導，揚長補短，發(fā)展個性，鼓勵創(chuàng)新。培養(yǎng)特長生是一件任重道遠的事，需要教師的耐心與執(zhí)著，希望與同行者共勉。

第三篇：淺談初體驗磨練中英語教學

淺談初中英語教學

北營房中學 李寶英

由于目前升學制度及國內教育大形勢的原因，對初中學生來說，英語成績的好壞直接影響著初中升學，也直接影響著學生今后的學習深造和事業(yè)發(fā)展，所以，現(xiàn)在各學校都高度重視英語教學質量的提升，廣大英語教師高度負責，盡心盡力抓教學，全體學生都明白英語學習的重要性，刻苦努力學英語。但考察我校歷屆各年級學生英語學習情況，還十分不容樂觀，一是大部分學生能苦學但興趣不濃或不能持久，整天相當部分時間忙于英語學習，但效率比較低，總體成績還不理想，同時對其它學科學習也有一定影響；二是部分教師與學生關系比較緊張，師生不能形成合力，教師教的苦，學生學的累，付出與收獲不成正比；三是從教師到學生都明白現(xiàn)狀，但一直改觀不大，恐成惡性循環(huán)等。這些無疑成為阻礙教育發(fā)展和學生個體發(fā)展的一個關鍵所在。下面我想從造成原因與解決策略兩個方面談一點自己不成熟的想法。[成因分析]

一、客觀原因：

1、由于我校地處偏遠落后山區(qū)，整個英語學習氛圍差，從家長到社會各屆人士，沒有幾個會說英語的。

2、對習慣漢語交流的初中生來說，英語難學，特別是對一些需要強化記憶的英語學習內容，如單詞記憶和短文背誦等學生會感到枯燥無味，雖硬著頭皮去學，但效果往往比較差。

3、小學階段應是學生學習英語最佳時期，因為小學生比較聽話，對于一些相對機械從復的學習活動相比初中生來說，還比較容易接受，但現(xiàn)階段由于各方面原因，小學階段雖說開了英語，但教師不專業(yè)，學校不重視，課時少，教師教學應付現(xiàn)象嚴重，效益比較低，對初中學生學習英語的幫助不大，還得從頭再教，而且從某種意義上說，有時還有阻礙之嫌。

二、主觀原因：

1、廣大英語教師高度重視英語學科教學，重視學生英語基礎知識的學習和掌握，平時下班積極認真，對布置的課外學習任務檢查比較到位，但有時布置的作業(yè)量太大，不盡科學合理，加之檢查的方法或時機有時不太恰當，使相當一部分學生不能完成或不能達到較高的正確率，這時有些教師心急，恨鐵不成鋼，時有體罰現(xiàn)象，挫傷學生學習積極性。

2、部分英語教師平時嚴管強壓多些，教學中缺少英語學習方法培養(yǎng)、學習興趣引導和必要的激勵措施，導致學生不能長期堅持認真學習英語。往往出現(xiàn)時好時壞，波動比較大。

3、現(xiàn)在學生絕大多數(shù)為家中獨生子女，他們雖知英語學習重要性，但意志力差，自我控制能力不強，缺乏吃苦精神，往往不能正確對待學習中的失敗與挫折，不能正確面對教師的批語教育，一時成績不理想，出現(xiàn)灰心喪氣，放棄英語學習可能性比較大。[解決策略]

1、學科教師要加強業(yè)務學習，重視教學研究，不斷借鑒、吸取別人的先進經(jīng)驗，提升自己的教學水平，不斷總結、提煉自己教學中成功的做法，下決心剔除自己平時慣有的不好習慣，從而形成自己獨有、高效且吸引學生的課堂教學風格。

2、教給學生正確的學習方法，培養(yǎng)學生良好的學習習慣。比如英語單詞記憶法中的化整為零的卡片記憶法、組合法、音標記憶法等等，記憶句子中的英漢對比法等。我覺得關鍵還應是并經(jīng)常性地予以指導，使他們真正掌握這些方法，我們的教學一定會事半功倍。3、任務布置量一定要合理。切忌量太大，要有層次性，可因人而異，確保有充分的時間完成作業(yè)，確保絕大多數(shù)學生能完成作業(yè)，一定避免出現(xiàn)大部分學生完不成，造成法不責眾的現(xiàn)象，這樣，既使我們嚴肅批評也收不到應有的效果。

4、學習任務從布置到檢查我們一定要根據(jù)艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線，科學合理且有計劃性。檢查內容提前就讓學生明確，量由少到多，及時檢查新學知識，反復檢查已學知識，檢查可通過“自查——互查——教師查”的程序進行，在每一個環(huán)節(jié)之間留給學生補救的時間，應堅決避免“一檢查作業(yè)，大部分學生不會，學生不會教師就生氣，教師生氣學生就挨批，學生挨批學習積極性就受挫”的現(xiàn)象發(fā)生。

5、千方百計想辦法提高學生英語學習興趣。一要不斷改進課堂教學，讓所有學生都能積極參與學習過程之中，充分感受英語學習給自己帶來的樂趣；二是不放過每一次表揚學生的機會，讓他們時刻能感受到成功帶來的快樂；三是積極創(chuàng)設各種英語學習情景，認真開展各類英

語學習活動，讓學生在活動中積累經(jīng)驗，提升興趣。如組織開展英語角、英語小表演、英語單詞競賽、小翻譯比賽、英語詩歌朗誦等活動。四要進一步密切師生關系。教師應深入學生之中，及時了解學生學習動向，學習困難，知道學生所思所想，研究學生學習心理，走進學生心靈，急學生所急，想學生所想，激勵為主，誨人不倦，進一步和諧師生關系，讓學生接納你，喜歡你，讓學生因你而努力學好這門學科，真正“親其師，信其道”。

6、組建合作學習小組，充分發(fā)揮全員力量，努力形成全體學生互幫互助、共同進步、友好競賽、興趣不減的長期堅持認真學好英語的學習氛圍。很多事情一個人堅持就顯得“異類”，很難成功，就是再好玩的游戲，一個人玩的時間長了也會覺得乏味沒有意思，學習更是這樣，真的需要一個眾人堅持的良好氛圍，所以組建合作互助、競賽共進的學習小組尤為重要。一是綜合考慮、各方協(xié)調組建相對固定的“組內異質，組間競賽”的學習小組；二是指導各小組制定出每學期的學習計劃，計劃應切合本組實際，突出“互助”與“競賽”，講求短期目標與長期計劃相結合，應具體可操作性強，要有層次性；三是在學生自主的基礎上制定出競爭對手，每組有對手，每人也有對手；四是教師要教給學生互助的方法，并經(jīng)常性有意識地組織開展各類比賽，讓每位學生，每個小組在競爭中增強學習的積極性和主動性，提升學習興趣。

7、建立長效的激勵表彰機制。一是每次檢查、競賽都應有記載，對成績優(yōu)異、進步明顯或比賽優(yōu)勝等及時予以講評和表揚；二是根據(jù)平

時情況記載定期做好階段性評比，對優(yōu)勝學習小組和個人進行公示，并通過各種形式進行大力宣講，或通知家長或予以一定的物質獎勵等，樹立典型，帶動全班。三各班應積極予以配合，最好以班為單位，對各學科予以整合，形成各學科齊頭并進之勢。

我總樸素的認為，學生學習成績的提高，關鍵在教師，雖說學生是主體，是內因，但沒有教師主導作用的充分發(fā)揮，要想大面積提高學科教學質量是一句空話。再一點就是好的方法其實就是我們經(jīng)常看到的或是我們正在使用的方法，但關鍵是我們怎樣將其進一步細化落實，進一步增加其實效性的問題。所以只要我們英語學科教師在平時的工作中，切實以提高學生學習興趣和學習積極性主動性為出發(fā)點，以提高學生英語學科學習成績?yōu)槟繕?，以使學生養(yǎng)成良好的學習習慣，掌握先進的學習方法為歸結點，多學習別人先進經(jīng)驗、多反思自己教學得失、多改進自己教學方式、多總結自己教學方法，多提高自己教學水平，英語學科的現(xiàn)狀就一定能改變，我們的目標就一定能實現(xiàn)。

第四篇：淺談中學生膳食營養(yǎng)及體育鍛煉習慣

淺談中學生膳食營養(yǎng)及體育鍛煉習慣

摘要：青少年正處于生長發(fā)育期，平衡膳食是青少年生長發(fā)育的物質基礎，是維持青少年身心健康和促進其全反面發(fā)展的基本特征，而科學的體育鍛煉又可以促進青少年的生長發(fā)育，提高其健康保證。加強體育鍛煉的同時，而科學的體育鍛煉的同時給予足夠的營養(yǎng)補充，更有利于身體的迅速生長和健康發(fā)育。

關鍵詞:：中學生 膳食營養(yǎng) 鍛煉習慣

1前言

健康是每個人生存、文明生活、高效率學習與工作的前提。體育與健康課的功能是綜合性的，是其他課程不可替代的，它對促進青少年身體的正常生長發(fā)育和健康成長，提高生活質量，調劑學習和生活節(jié)奏，增添學習和生活樂趣有重要意義。全面鍛煉學生身體，促進學生身心和諧發(fā)展培養(yǎng)學生具有健康的體魄，促進身體的正常生長發(fā)育和身體素質與運動能力的發(fā)展；提高學生的生理機能，增強對自然和社會的適應能力與疾病的抵抗能力；促進學生身心健康發(fā)展，增強對挫折的承受力。研究對象與方法

2.1 研究對象

東莞市某中學抽樣學生323名，其中包括男生167人，女生156人。2.2 研究方法：問卷調查法，文獻資料法，統(tǒng)計分析法 結果與分析

處于生長發(fā)育期的中學生，對膳食營養(yǎng)及體育鍛煉的知識有限，體育教師在上好一節(jié)體育課的同時，更應該從學生的膳食營養(yǎng)，結合體育鍛煉，增強學生的體質，全面真正意義的上好《體育與健康》。因此體育教師還應該認真掌握好基本的營養(yǎng)學知識，適當?shù)膫魇趯W生這方面的知識。

通過不記名方式對抽樣的323名初一（男生167人，女生156人）學生進行問卷調查，共發(fā)放問卷323份，收回317份。經(jīng)檢驗其中有311(男生163，女生154)份為有效問卷。

兒童那么明顯，生長時期往往更長一些。在這樣的后期一旦能充分供給營養(yǎng)，就會表現(xiàn)出強烈的趕上生長，到最后完全可能趕上營養(yǎng)好的青少年的生長發(fā)育水平。3.3膳食營養(yǎng)與形體發(fā)育

研究表明、孩子身材的高矮，約60％取決于父母的遺傳因素。而按科學的方法撫育孩子可使孩子的身高增長十幾厘米，但是先天不足可以通過后天來彌補。一般而言，人到20～25歲就不再長高了，而在這段年齡之前，供給足夠的營養(yǎng)，即各種兒童生長發(fā)育必需的營養(yǎng)素，可促進孩子的身高增長。具體應注意以下幾方面的飲食調理： 3.3.1供給充足的蛋白質

蛋白質是兒童生長發(fā)育的最佳“建筑材料”，成人每天約需要蛋白質80克，青少年相對需要更多些，不僅要保證蛋白質的數(shù)量，還要講究質量。動物性食品，如魚、肉、蛋、奶類所含人體必需的氨基酸齊全、營養(yǎng)價值高，應保證供給和需要。3.3.2供給豐富的鈣質

鈣是構成骨骼的重要原料。中學生每天需鈣1200mg。飲食中要注意供給含鈣豐富的食物，如奶類、豆類及其制品，芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉菜等。提倡青少年多到戶外活動，多曬太陽，因陽光中的紫外線能使皮膚中的脫氫膽固醇轉化成維生素D3，從而有助于鈣的吸收。3.3.3少吃糖

糖吃多了易影響食欲。進食量減少，勢必影響營養(yǎng)素的吸收，而且糖在體內代謝的中間產(chǎn)物丙酮酸和乳酸增多、需要堿性的鈣來中和，鈣的消耗量增加，必然影響骨骺的生長。此外，茭白、竹筍、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能與食物中的鈣結合成不溶性的草酸鈣，使食物中的鈣不能被人體吸收利用。因此，應注意糖的食用方法或少食用。3.3.4認真吃好早餐

早餐要吃飽吃好，因為如果不吃早餐，機體為了供給上課用腦及活動的能量消耗都得動用體內儲備的蛋白質，這就好比釜底抽薪。長此下去，就會因缺乏蛋白質而影響生長發(fā)育及身高。3.4營養(yǎng)與身體素質 3.4.1營養(yǎng)與身體免疫力

身體免疫力就是機體對外界各種傳染病的抵抗能力。如果機體具有很強的免疫抗體，就能抵擋各種入侵的致病菌，人體就不會發(fā)生某些傳染病。

每天活躍地從事戶外運動是很有必要的。

3.6在青少年膳食營養(yǎng)與體育運動習慣中存在一些誤區(qū)： 3.6.1運動量越大越好

不少人認為，運動越多越好，大量激烈的運動如短跑、長跑等對身體并不利，這些無氧運動在身體中堆積了大量的乳酸，可導致身體酸中毒。而有氧運動尤其是慢跑、登樓、跳繩、跳操等下肢的運動，可以促進長骨干骺端軟骨細胞的分裂增殖，對身高的增長很有幫助。傳統(tǒng)認為打籃球等跳躍性的運動有利身體長高，但激烈的競爭運動往往容易造成骨骼的損傷。

3.6.2大清早起來鍛煉

運動的時間以下午放學后吃晚飯前這段時間最適宜。一些家長為督促孩子鍛煉，大清早把孩子從熟睡中叫醒，嚴重影響了孩子睡眠時生長激素的分泌，對長高反而無益。3.6.3營養(yǎng)越多越好

有些家長認為，孩子的飲食營養(yǎng)越充分越好。其實不然，優(yōu)質蛋白有助于青少年生長發(fā)育，瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等可以適當多吃，蔬菜水果能補充維生素和微量元素，但肥肉、奶油、油湯等富含脂肪的食物應該少吃。另外，含有咖啡因的食品，如可樂、巧克力等，宜少吃或不吃，咖啡因易導致中樞神經(jīng)過度興奮，對孩子的生長發(fā)育不利。3.6.4運動后才多補充水分？

在運動中，出汗丟失水分和呼吸排出水的量都很顯著。運動產(chǎn)生大量熱量，必須散出體外，為了散熱就會出汗，而汗液蒸發(fā)的過程可以帶走大量熱能，降低體內的溫度。若不注意水的營養(yǎng)，不及時補充水分，常常會引發(fā)體內缺水，也可稱為“體渴”，“體渴”不及時解決就會導致脫水。當出汗量達到體重的1%～2%時，即可損害體力、運動能力和認知能力。運動強烈程度與季節(jié)不同，對于補水的需求量也有所不同。如耐力運動時每小時可丟失1.5升或更多的液體，夏季運動1小時出汗1～1.5升是很常見的。

第五篇：淺談初體驗磨練中英語閱讀教學

淺談初中英語閱讀教學

“閱讀首先是為了得到樂趣，為了獲取信息?！笨梢婇喿x不應只是為了學習語法、詞匯，更重要的是為了獲取新的知識，提高認知水平，增強分析和解決問題的能力。在這一點上，它和語言學習的目的是不謀而合，但我個人認為，閱讀更重要的一點在于它能陶冶讀者的情操，促進讀者人格的完善，促進學生價值觀、人生觀的構建?？梢哉f，在現(xiàn)代的信息社會中，每個人都是在閱讀中成長，在成長中閱讀。長期以來，英語閱讀教學在英語教學中占有相當重要的位置，無論是在教學中，還是在英語測試里，它都有相當?shù)姆至?，但一直以來，為閱讀而閱讀的現(xiàn)象不容忽視，在閱讀教學中存在著很大的盲目性，或者說，以前乃至目前的部分英語閱讀教學是粗放型的，而缺乏對于閱讀理解這一重要學習模式更加仔細、深入的挖掘與探索。

新英語課程標準把閱讀技能目標描述為：朗讀各種文體、英文詩詞、報刊雜志、原著及各種商品說明書等非專業(yè)技術性資料并理解大意，找出或獲取中心意思、作者意圖、觀點和態(tài)度的相關信息。根據(jù)情景、上下文、構詞法、句子結構來猜測生詞或詞組的意思，分析句子結構、理解句子，理順事件發(fā)生順序，人物行為，預測事件情節(jié)發(fā)展和可能的結局。用參考資料、工具書、網(wǎng)絡等不同資源、渠道，推理、提取篩選、重組加工信息，解決各種問題。進而培養(yǎng)良好的閱讀習慣、閱讀策略，形成閱讀興趣，最終提高閱讀能力。目前初中英語閱讀教學中普遍存在以下一些問題：

1．教學觀念上的問題： 許多教師在教學思想上，沒有認識到閱讀作為語言技能的一部分，在日常教學中，閱讀能力的培養(yǎng)對幫助學生獲取更多信息、知識，拓展視野，激發(fā)學習興趣，提高人文素養(yǎng)，提高分析、思考能力、判斷能力，從而提高學生綜合語言運用能力的重要意義。因而對它的研究不夠重視。2．日常教學中的問題：許多老師在閱讀教學中，有的把閱讀當精讀；教學過程就是講解生詞、補充詞組、羅列搭配、逐句逐段分析，句子結構、語法等。而有的教師相反，把閱讀當作課外閱讀上，劃詞組，對對答案。學生自讀后僅了解一下故事情節(jié)。由于教學方法單、陳舊，學生感到乏味，沒有閱讀興趣，很難鍛煉他們的閱讀能力。

3．教學方法上的問題：許多教師沒有形成一套科學有效、易操作、體現(xiàn)新英語課程標準、體現(xiàn)學生主體作用，激發(fā)學生閱讀興趣，促進學生體驗參與，形成學生良好的閱讀習慣，從而提高學生閱讀能力的教學方法。對英語閱讀教學的研究不夠、實踐不多，學校教研氛圍不濃的老師更會忽視對教學方法的研究。

4．在課程設置上的問題：在中學英語教學中，閱讀雖是語言技能的一部分，但學生閱讀量和閱讀時間得不到保證，閱讀僅是體現(xiàn)于課堂教學中的一部分訓練。在師資、課時、組織上得不到保障。沒有明確的教學目標、教學計劃。沒有配套的符合學生年齡特點、認知能力的閱讀材料。

根據(jù)對新的課程標準的理解和閱讀教學的現(xiàn)狀的分析，結合平時的教學實踐、研究，解決初中英語閱讀課存在的問題有如下策略：

一、合理利用課本閱讀資源，提高學生閱讀能力。英語閱讀教學在復現(xiàn)、鞏固舊詞，學習新詞匯，擴大詞匯量，激發(fā)學生學習興趣，鍛煉思維，提高閱讀興趣，培養(yǎng)學生分析、判斷能力，對發(fā)展個性，磨勵意志，陶冶情操，提高人文素養(yǎng)等都起著重要作用。英語教材在編排上，每個單元都安排了適當?shù)挠幸欢ù硪饬x的閱讀材料，針對學生已有的閱讀水平，教師應有目的、有針對性地合理運用已有的課本閱讀教學資源組織好閱讀教學，在教學中探索科學有效的教學方法，培養(yǎng)學生良好的閱讀習慣，提高學生的閱讀能力。

二、加強校本課程的研究和開發(fā)，促進學生英語閱讀水平的提高。在合理利用已有的課本教學資源的基礎上，根據(jù)課程標準中對學生年齡特點、知識結構、認知能力、不同年級的閱讀速度、閱讀量的要求，購買符合本校特點并具有新課程理念的閱讀教材，或者廣泛收集貼近學生實際生活、貼近學生實際生活，具有時代特點，內容健康、豐富的閱讀資源自編閱讀材料。結合學生的興趣愛好，中西方文化的差異等因素，我在開發(fā)校本閱讀課程方面做了一些探究工作，積累了一些材料。例如有關文娛、運動，飲食文化，著名的節(jié)假日，旅游勝地，交通，外國音樂，國外家庭教育，服裝與禮儀，常用典故和俗語等閱讀材料。這些材料有實際意義，受學生的歡迎。通過組織有意義的材料來組織初中閱讀教學，調動學生參與的積極性，促進學生英語閱讀能力的提高。

三、借助母語，培養(yǎng)學生英語語言意識。英語學習的過程是學生接收英語信息，逐漸擺脫母語思維并進行英語思維的過程。課堂教學要克服“信息交流會”、“語法講習所”的片面性，初中學生對英語信息的理解開始主要借助母語進行處理，這就要求老師在教學中正確引導學生，利用這種心理在英語和母語之間建立聯(lián)系：一是讓學生在閱讀過程中尋找與母語匹配的英語短語，培養(yǎng)學生的“語團”意識，如一些固定搭配、短語等。開始讓學生收集尋找，再逐步讓學生歸納它們具有的“語團”特征的表達方式，這樣會逐漸熟悉地道的英語表達方式，形成用英語思維的習慣；二是讓學生在理解同一意思可以有不同的表達方式的基礎上，培養(yǎng)學生的句型意識和變化意識，同義表達可以讓學生體會英語的詞類和句子的聯(lián)系，悟出許多具有英語特質的東西。這種語言意識的形成有助于閱讀能力的提高。

四、加強英語閱讀教學方法的研究，促進教師閱讀教學能力的提高。一般來說，在高中、大學里，對英語教學方法有著很多研究。但在初中，英語教學方法的研究不夠，但隨著基礎教育改革的不斷推進，英語教育、教學改革也取得了很大的進展。廣大教師和學生都充分認識到了學生英語閱讀的重要性，并積極參加新的英語課程改革和實踐。

根據(jù)我個人學習和教學實踐，為了提高學生參與的積極性，激發(fā)他們閱讀的興趣。形成積極的學習態(tài)度，發(fā)展學生探究學習和合作精神，從而提高學生閱讀分析、判斷能力。我在英語日常閱讀課教學中不斷地探索和研究，創(chuàng)造性地實施了“問題情景教學法”的嘗試，形成了以下的認識：

1．“語言點問題”的設計與作用。根據(jù)閱讀課文材料，老師精心設計部分“小問題”，而這些問題的回答就是一些重要的新的語言知識的展現(xiàn)，這些問題淺而易懂，學生通過快速閱讀（或聽力訓練），了解材料內容，很快找到問題的答案，有成功感，提高了他們參與的積極性，激發(fā)他們閱讀的興趣。

2．“整體理解性問題”的設計與作用。隨著詞匯、語言點的處理，老師再精心設計部分“大問題”，促使學生加強對段落的理解，理順事件發(fā)生的順序，人物行為，加深對文章整體的把握，獲取中心意思。同時，根據(jù)學生對問題的回答，老師可精選幾個重點段落，篇章，引導學生加強朗讀，在朗讀中猜測生詞、難句的意思，加深對句子章節(jié)、文章的理解，體驗作者意圖、態(tài)度、感受。從而培養(yǎng)學生的英語閱讀和分析能力

3．“趣味思考性問題”的設計與作用。在處理了語言點知識，對文章整體認識后，老師可精心設計一些激發(fā)學生興趣問題，有些問題可讓學生相互討論。進一步促使學生去了解作者觀點、態(tài)度，提高捕捉加工整合材料信息能力。預測事件情節(jié)發(fā)展或后果的能力。激發(fā)學生學習興趣，形成積極的學習態(tài)度。發(fā)展學生探究學習和合作精神。從而提高學生閱讀分析、判斷能力。而這些問題往往也是平時考試中常出現(xiàn)的難度較大的問題。

例如：在初中英語第二冊（上）Unit12 Lesson46中有一篇對話形式的閱讀短文，我是如下安排來組織教學的：

(1)聽（看）短文，回答“語言點問題”。what are they doing? Where is Xingjiang? Is the weather in Xingjiang very strange? 通過聽力（閱讀）訓練，學生初步了解這是一個討論中國西部新疆的電話對話。學生能較容易地回答“小問題”，教師借此機會展現(xiàn)和教授本課重點詞匯ring up, in the west ,strange 等。這樣就既增強了他們聽讀的信心，又提高了他們參與閱讀的積極性。(2)快速閱讀短文，回答“整體理解性問題”。How is the weather in Xingjiang? Can you talk about the fruit there? 學生快速閱讀后，回答以上的“大問題”，加深對重點段落和整篇文章的理解：新疆天氣和水果的奇特處。而在這基礎上可以精選這二段加強閱讀，引導學生體驗作者在新疆旅游的驚奇和快樂的感受，進一步提高了學生的閱讀興趣，從而達到享受閱讀文章的目的，升華了閱讀的目的。

(3)“趣味思考性問題”的設計和使用。（設計問題如下）What is the weather like in Sydney? A.warm B.hot C.cold How is the weather in Beijing? Why? A.warm B.cold C.hot 引導學生思考討論回答第一個問題，學生須理順電話對話者所處的地點。而第二個問題的回答，學生必須通過捕捉、加工對話信息，在正確判斷第一個問題的基礎上，聯(lián)想Unit11,Lesson43中，The weather in China is different from the weather in Australia.It is opposite.用選擇和口頭描述等形式，讓學生參與思考、判斷，通過排除法，做出正確的判斷。從而激發(fā)學生的閱讀興趣，提高他們對材料加工、整合能力，分析判斷能力，進而提高學生的閱讀能力。

上面所舉的僅僅是一簡單的對話形式的閱讀課教學片段，從學生閱讀的角度講，通過三類問題的提出和解決（接著可以進行朗讀和表演訓練），課堂很活躍，有生氣，學生能積極地配合教學，學習興趣很濃,教學效果很好。

總之，教無定法，殊途同歸，做好英語閱讀教學工作，必須以新課改理念為指導，關注學生，以學生為主體，教師為主導，不斷探索新的教學方式。而對于“問題情景教學法”教學，我還是僅僅在探索和實踐。以“問題”的形式，以“情景”的方式，引導學生參與、體驗英語閱讀的快樂，激發(fā)學生閱讀的興趣，培養(yǎng)學生良好的學習習慣，形成積極的學習態(tài)度和有效的學習策略，培養(yǎng)學生綜合語言運用能力，這也正是新的英語課程標準所提倡的。