第一篇：淺談如何培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣

淺談如何培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣

單位：豐順縣第一中學(xué) 姓名：劉鐵平

二0一四年五月二十三日

淺談如何培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣 內(nèi)容摘要：

學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉是經(jīng)過體育教學(xué)來培養(yǎng)的，運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提。而體育教學(xué)使學(xué)生在中學(xué)階段養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，是全面提高學(xué)生素質(zhì)，使其終身受益的重要內(nèi)容。因而在體育教學(xué)過程中，我們要激發(fā)學(xué)生的體育興趣，提高學(xué)習(xí)的熱情；激發(fā)學(xué)生的求知欲望，培養(yǎng)自我鍛煉的習(xí)慣。教師也要不斷的提高自身素質(zhì)，建立良好的師生關(guān)系，從而提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

體育鍛煉的習(xí)慣是終身體育的基礎(chǔ)，終身體育是民族素質(zhì)的保證，運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提。九年制義務(wù)教育體育教學(xué)“指導(dǎo)綱要”明確提出：把使學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，作為教學(xué)目標(biāo)之一。體育教學(xué)使學(xué)生在中學(xué)階段養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，是全面提高學(xué)生素質(zhì)，使其終身受益的重要內(nèi)容。那么，應(yīng)如何培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣呢？下面結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)踐，談?wù)剛€(gè)人的幾點(diǎn)做法和體會(huì)。

一、激發(fā)學(xué)生的體育興趣，提高學(xué)習(xí)的熱情

興趣是指一個(gè)人力求認(rèn)識(shí)，積極探索研究某種事物或進(jìn)行某種活動(dòng)的傾向。人們對感興趣的事，總是會(huì)積極主動(dòng)，愉快地去追求、嘗試和體驗(yàn)。所以興趣是推動(dòng)人們獲得知識(shí)和從事某種活動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力。體育的興趣、愛好和習(xí)慣，在體育活動(dòng)實(shí)踐中有其不同的意義，興趣是一種心理傾向，愛好是一種行為的積極表現(xiàn)，而習(xí)慣是在長時(shí)間里逐漸養(yǎng)成的，它成為生活中的“自然”行為。為了能在體育教學(xué)過程中提高學(xué)生們對體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)他們對體育的興趣、愛好，以致形成經(jīng)常從事體育鍛煉的習(xí)慣，成為生活中不可缺少的重要組成部分。

體育作為教育的重要組成部分，在健體、增智、育德和培養(yǎng)人的能力、意志力、提高審美情趣等方面的獨(dú)特作用是眾所周知的。隨著“新課標(biāo)”的出現(xiàn)，科學(xué)技術(shù)高度發(fā)展的今天，體育已全面進(jìn)入人的生活領(lǐng)域，學(xué)生對體育的價(jià)值也有比較正確的認(rèn)識(shí)，加上體育具有競賽，健身、健美等特點(diǎn)，這些在不斷的引起他們的興趣。在體育教學(xué)中學(xué)生參與體育活動(dòng)鍛煉的過程，其實(shí)就是一種體育鍛煉的過程。過去我們?yōu)榱颂岣唧w育達(dá)標(biāo)率，在體育課上總把要求達(dá)標(biāo)的的項(xiàng)目作為主要的教學(xué)內(nèi)容，在指導(dǎo)和組織學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，不注意學(xué)生是否喜歡感興趣，而一慣的要求他們進(jìn)行練習(xí)。相反，學(xué)生對鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習(xí)慣，就會(huì)以一種積極的態(tài)度，精神飽滿地參加鍛煉。比如，說起長跑，很多人都會(huì)頭疼、叫苦，根本談不上對它有什么興趣和習(xí)慣了。如果硬讓他們跑，只會(huì)讓他們對長跑越來越害怕，越怕越不想跑，越不想跑就越會(huì)想辦法逃避或偷懶?？墒俏野l(fā)現(xiàn)，到踢足球的時(shí)候，就沒有這種情況了。同學(xué)們普遍喜歡踢足球，剛才還在叫苦，叫累的他們，一到足球場上就一個(gè)個(gè)生龍活虎，什么事都忘了。于是我就經(jīng)常組織全班學(xué)生進(jìn)行踢足球比賽、男女生對抗賽等活動(dòng)。而且告訴他們，耐力素質(zhì)是踢好足球的基本保證，如果你想踢好足球并且贏得勝利，那么平時(shí)的耐久跑練習(xí)就應(yīng)該好好對待，并且要認(rèn)真練習(xí)，這對你踢好足球絕對有好處。結(jié)果，在平時(shí)進(jìn)行長跑教學(xué)中學(xué)生就能較自覺練習(xí)了，學(xué)生的耐力素質(zhì)在不知不覺中得到了鍛煉。這樣就提高了學(xué)生學(xué)習(xí)體育的熱情，收到良好的教學(xué)效果。

二、激發(fā)學(xué)生的求知欲望，培養(yǎng)自我鍛煉的習(xí)慣

教師在體育課的組織形式上和教學(xué)內(nèi)容上的多樣化，教學(xué)方法和練習(xí)手段的新穎多變，會(huì)使學(xué)生有新鮮感，從而能調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生的求知欲望。比如在教學(xué)“挺身式跳遠(yuǎn)”過程中，我從正面去引導(dǎo)學(xué)生“什么叫挺身式？”“應(yīng)如何跳？”有些學(xué)生領(lǐng)悟性比較高，接受能力好，掌握動(dòng)作技能快，越練越有勁。而那些領(lǐng)悟能力差的學(xué)生，掌握動(dòng)作技能慢，怕跳不好，被同學(xué)笑，怕老師指責(zé)，總是躲在別的同學(xué)后面或站在一旁觀看。針對這一現(xiàn)象，我采用分組教學(xué)，讓學(xué)生互相幫助進(jìn)行練習(xí)，然后，利用在課上進(jìn)行分組比賽，要求每一個(gè)同學(xué)都參賽。這樣學(xué)生為了能更快地掌握動(dòng)作技能，就經(jīng)常在課后自覺積極地練習(xí)，從而達(dá)到持以之久、自覺進(jìn)行鍛煉的目的。

體育鍛煉習(xí)慣屬于積極習(xí)慣，它是指人們在不斷的健身實(shí)踐中逐漸形成的，能夠滿足“主體需要”的一種自覺的、經(jīng)常的、穩(wěn)定的身體鍛煉行為并構(gòu)成現(xiàn)代人日常生活的不可缺少的內(nèi)容之一。它是在有目的，有計(jì)劃的練習(xí)基礎(chǔ)上逐漸養(yǎng)成的，但有時(shí)人們總會(huì)受到環(huán)境條件等因素的制約。因此，對體育鍛煉身體熱愛和由此產(chǎn)生的深刻認(rèn)識(shí)將幫助我們克服困難，排除干擾，創(chuàng)造條件鍛煉，重新體驗(yàn)成功的樂趣，并使這種鍛煉行為貫穿于一生，成為日常生活中的重要組成部分，最終養(yǎng)成相對穩(wěn)定不變的鍛煉行為。

三、提高自身素質(zhì)，建立良好的師生關(guān)系

中學(xué)生好動(dòng)，喜歡新事物，模仿性強(qiáng)，體育教師是學(xué)生直接效仿的對象之一，對學(xué)生能否形成良好鍛煉習(xí)慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)充分發(fā)揮為人師表，言傳身教的示范作用，認(rèn)真貫徹課堂常規(guī)，科學(xué)地安排教學(xué)過程，規(guī)范準(zhǔn)確的講解示范動(dòng)作技術(shù)，并且加強(qiáng)練習(xí)方法方面的指導(dǎo)。讓每一個(gè)學(xué)生每一節(jié)課，都經(jīng)受一個(gè)科學(xué)鍛煉身體的過程，并且能體驗(yàn)到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應(yīng)，來培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

學(xué)生在學(xué)校獲得的知識(shí)有很大一部分是從教師那兒得到的，教師水平的高低直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)的效果，教師在教學(xué)中講解是否清晰，聲音是否洪亮，動(dòng)作是否優(yōu)美規(guī)范，教學(xué)中的講課藝術(shù)、組織練習(xí)能力等都是學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。如果教師工作馬馬虎虎，上課松松散散的，對學(xué)生放任自由，講課精神不振，就會(huì)挫傷學(xué)生對學(xué)習(xí)的積極性。因而，加強(qiáng)教師自身素質(zhì)的提高，自己的模范表率作用和文明形象感染學(xué)生、影響學(xué)生，對學(xué)生關(guān)心、愛護(hù)和體貼。是提高學(xué)生積極鍛煉的關(guān)鍵。同時(shí)應(yīng)改變以往呆板、機(jī)械的教學(xué)方法，來提高教學(xué)質(zhì)量。根據(jù)中學(xué)生興奮點(diǎn)易轉(zhuǎn)移特點(diǎn)，可用競賽性、多樣化的教學(xué)手段。例如在“加速跑”練習(xí)中，如果每節(jié)課都采用直線跑，糾正動(dòng)作跑等幾種常見的辦法，學(xué)生就會(huì)興趣寡淡。如果組織他們進(jìn)行組與組、隊(duì)與隊(duì)之間的“迎面接力賽跑”、“團(tuán)隊(duì)接力賽跑”，課堂就會(huì)出現(xiàn)你追我趕，爭上游的活潑氣氛。再如中長跑教學(xué)，采用變換隊(duì)形跑，不同形式的接力跑、追逐跑、趕超跑、分組對抗賽等，也能使學(xué)生興趣增強(qiáng)，情緒高漲。提高學(xué)生的積極性，從而使教學(xué)過程充滿較強(qiáng)的吸引力。

體育課主要是從事各種身體練習(xí)，身體練習(xí)屬于運(yùn)動(dòng)條件反射，它是在大腦表層支配下進(jìn)而選擇一種有目的，有意義的運(yùn)動(dòng)。和諧的氣氛能夠使學(xué)生的大腦皮層建立起適中的興奮狀態(tài)，便于接受新知識(shí)，掌握新動(dòng)作，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)鍛煉。因而，作為體育教師在教學(xué)中要注意密切師生感情，多與學(xué)生進(jìn)行心與心的交流，做學(xué)生的知心朋友。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和鍛煉中出現(xiàn)困難時(shí)，要多關(guān)心他們，鼓勵(lì)他們，增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。與此同時(shí)，教師還應(yīng)在日常的教學(xué)工作中為人師表，處處表現(xiàn)出一位人民教師朝氣蓬勃、樂觀向上的精神風(fēng)貌，讓自己的言行舉止于不經(jīng)意的感染學(xué)生，這樣學(xué)生就會(huì)視教師如朋友，為偶像，教師的一言一行就會(huì)成為學(xué)生行動(dòng)的指南，教學(xué)思想就會(huì)被學(xué)生自覺地接受，學(xué)生也就會(huì)在課內(nèi)課外強(qiáng)化練習(xí)，自覺提高自我鍛煉能力。

總之，體育活動(dòng)不僅可以讓學(xué)生身體健康，而且可能開發(fā)學(xué)生的智力，提高心理素質(zhì)，陶冶情操，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，促進(jìn)學(xué)生的社會(huì)化，而終身體育不僅是人們個(gè)性發(fā)展的需要，也是提高全民族體質(zhì)的需要，更是全人類社會(huì)發(fā)展的需要。作為體育教師，應(yīng)該充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參加自主鍛煉的積極性，盡職盡責(zé)地為學(xué)生的自主鍛煉創(chuàng)造條件，營造氣氛，加強(qiáng)指導(dǎo)，把課堂教學(xué)任務(wù)有效地轉(zhuǎn)化為學(xué)生課內(nèi)外自覺積極的自主鍛煉行動(dòng)，努力培養(yǎng)和提高學(xué)生的自主鍛煉能力，以實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育中體育教學(xué)的目標(biāo)和貫徹新課標(biāo)的教學(xué)理念。為終身體育打下了良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生成為自我鍛煉的指導(dǎo)者和終身體育鍛煉的受益者。

第二篇：培養(yǎng)學(xué)生自覺體育鍛煉習(xí)慣,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)（定稿）

培養(yǎng)學(xué)生自覺體育鍛煉習(xí)慣,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

北京市東方德才學(xué)校2014年寒假學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)安排

為深入貫徹落實(shí)市委、市政府下發(fā)的《北京市推進(jìn)中小學(xué)校體育工作三年行動(dòng)計(jì)劃》，《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)北京市中小學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)防近視、控肥胖工作的意見》以及朝陽區(qū)教委下發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步落實(shí)朝陽區(qū)學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)工程，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的通知》等文件精神，切實(shí)扼制學(xué)生近視率、肥胖率上升的趨勢，有力地解決學(xué)生體質(zhì)健康下降的問題，學(xué)校決定2014年寒假，要在全校學(xué)生中掀起體育鍛煉的高潮。通過有組織有計(jì)劃地寒假體育鍛煉活動(dòng)，提高同學(xué)們對自覺開展體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)健康重要性的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)同學(xué)養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習(xí)慣和堅(jiān)持鍛煉的意志品質(zhì)，提高同學(xué)體質(zhì)健康水平，達(dá)到降低近視率、肥胖率的指標(biāo)要求，促進(jìn)同學(xué)德、智、體全面健康發(fā)展。

一、工作分工與任務(wù)要求： 1.主管副校長，科藝體負(fù)責(zé)人： ① 制定學(xué)生寒假體育鍛煉活動(dòng)安排。

② 召開各部德育主任、體育教師、衛(wèi)生教師會(huì)，布置學(xué)生寒假體育鍛煉 活動(dòng)安排，提出工作目標(biāo)與要求。

③ 加強(qiáng)對這項(xiàng)工作的具體指導(dǎo)和對有關(guān)教師的考核。④ 開學(xué)后對全體寒假體育鍛煉活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)與表彰活動(dòng)。2.德育主任任務(wù)與要求：

① 各部德育主任制定2014年寒假學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)安排。提出活動(dòng)目標(biāo)、內(nèi)容和活動(dòng)要求。

② 召開年級(jí)組長、班主任會(huì)：落實(shí)學(xué)校寒假體育鍛煉活動(dòng)安排，班主任 做好本班學(xué)生積極參加寒假體育鍛煉的動(dòng)員。組織，檢查和考核工作。對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)鍛煉和合理飲食的指導(dǎo)，做好與家長的溝通工作，確保學(xué)生自覺進(jìn)行鍛煉。

③ 放假前，各部組織召開“學(xué)生寒假體育鍛煉啟動(dòng)大會(huì)”，明確體育鍛煉 的目的意義，提出體育鍛煉的目標(biāo)，任務(wù)與要求，調(diào)動(dòng)同學(xué)自覺參加體育鍛煉的積極性、主動(dòng)性，養(yǎng)成自覺鍛煉的良好的習(xí)慣。

④ 指導(dǎo)體育組制定好寒假體育鍛煉作業(yè)和學(xué)生體育鍛煉統(tǒng)計(jì)表，指導(dǎo)體 育老師、衛(wèi)生教師做好體育鍛煉前測工作。

⑤ 開學(xué)后，對本部學(xué)生寒假體育鍛煉活動(dòng)情況進(jìn)行總結(jié)。召開表彰會(huì)，對體育鍛煉成效突出，近視、肥胖下降達(dá)標(biāo)的同學(xué)進(jìn)行表彰，同時(shí)對開展活動(dòng)好的班級(jí)和班主任進(jìn)行表彰。

3.體育教師、衛(wèi)生教師工作任務(wù)與要求：

① 體育教師針對所教學(xué)生實(shí)際，制定學(xué)生寒假體育鍛煉活動(dòng)安排，做好 合理的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)方法的安排與要求，尤其針對肥胖生，超重生制定運(yùn)動(dòng)菜單，要具體到每個(gè)學(xué)生，使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的實(shí)效。

② 做好超重學(xué)生、肥胖學(xué)生體育鍛煉前測工作。確定前測項(xiàng)目和測試安 排。

③ 按不同年級(jí)、不同類型學(xué)生，安排寒假體育鍛煉作業(yè)，下發(fā)給每位同 學(xué)。

④ 制定下發(fā)學(xué)生寒假體育鍛煉統(tǒng)計(jì)表，使同學(xué)做好體育鍛煉情況統(tǒng)計(jì)工 作。

⑤ 在寒假中，體育教師對所教的超重學(xué)生、肥胖學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉指導(dǎo)、檢查與督促工作。

⑥ 衛(wèi)生教師利用放假前的班校會(huì)，對學(xué)生進(jìn)行健康用眼的教育，提出每 天做眼保健操的要求。

4.班主任的工作任務(wù)與要求：

① 針對寒假體育鍛煉召開一次主題班會(huì)，對學(xué)生進(jìn)行自覺鍛煉的教育，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性。

② 落實(shí)體育鍛煉目標(biāo)、內(nèi)容、方法，要讓每位學(xué)生達(dá)到相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)要求，并要求學(xué)生做好體育鍛煉的統(tǒng)計(jì)工作。

③ 在寒假中利用家訪或電訪，檢查學(xué)生體育鍛煉情況。以便在寒假體育 鍛煉中表現(xiàn)突出的同學(xué)的事跡，開學(xué)進(jìn)行表彰。

二、具體工作安排：

1.12月26日、星期四：召開全校德育主任、體育教師、衛(wèi)生教師會(huì)，布 置學(xué)生寒假體育鍛煉活動(dòng)安排，推出工作任務(wù)與工作要求。

2.12月27日—12月31日：各部德育主任、體育教師制定學(xué)生寒假體育鍛 煉活動(dòng)具體安排。

3.12月27日---1月10日：體育教師完成學(xué)生體育鍛煉前測工作。4.12月27日—1月10日：體育教師制定寒假體育鍛煉作業(yè)和超重學(xué)生、肥胖學(xué)生運(yùn)動(dòng)菜單，以及學(xué)生寒假體育鍛煉統(tǒng)計(jì)表。

5.12月30日—1月3日前：德育處召開年級(jí)組長、班主任會(huì)、布置學(xué)生寒 假體育鍛煉工作，對班主任提出工作要求。

6.1月6日—1月10日：各部德育處召開“學(xué)生寒假體育鍛煉啟動(dòng)大會(huì)”。7.1月13日---1月17日：各班主任召開寒假體育鍛煉動(dòng)員會(huì)。下發(fā)寒假體 育鍛煉作業(yè)和統(tǒng)計(jì)表。

8.開學(xué)后，各部對學(xué)生寒假體育鍛煉情況進(jìn)行總結(jié)，并將總結(jié)上交學(xué)校，開展表彰活動(dòng)。

北京市東方德才學(xué)校

2013年12月

第三篇：淺談如何培養(yǎng)學(xué)生的自我體育鍛煉興趣和習(xí)慣

淺談如何培養(yǎng)小學(xué)生的自我體育鍛煉興趣和習(xí)慣

康黎嵐周赟

（泉州師院附屬小學(xué)，福建 泉州 362000）

摘要：通過文獻(xiàn)法和問卷法，以泉州師院附小四、五、六年級(jí)學(xué)生為研究對象，對小學(xué)生自我體育鍛煉的興趣與習(xí)慣進(jìn)行探討。結(jié)果顯示：多數(shù)學(xué)生對體育鍛煉具有一定的認(rèn)識(shí)，但因缺乏自我鍛煉的習(xí)慣而在具體行為上存在一定的差距。就如何培養(yǎng)小學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣提出了具體的方法與措施。

關(guān)鍵詞： 小學(xué)生： 自我體育鍛煉： 興趣與習(xí)慣的培養(yǎng)

On Interest and Habit Training of Self-Exercise of Primary School Students

KANGLI-LANZHOU YUN

(Attached primary School of quanzhou Teachers College,Fujian,quanzhou, 362000, China)Abstract: BY using the method of literature and questionnaire, and taking the4th, 5th and 6thGgraders in the Attached Primary School of Quanzhou Teachers College, The author discusses the interest and habit of self-exercise of primary School students.The results indicate that most of students have some ideas about exercise but they don’t actually do enough exercises due to lack of habit.Some practical methods to train the interest and habit of self-exercise of primary school students are thereupon put forward in the paper.Key words: primary school students;self-exercise;interest and habit training

一、前言：

體育需要強(qiáng)調(diào)人們親自參加體育鍛煉，并成為日常生活不可分割的內(nèi)容。培養(yǎng)人們對體育的興趣，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣是體育教學(xué)成果的一個(gè)重要標(biāo)志。興趣是心理學(xué)范疇的課題，在諸多心理學(xué)專著與教材中均有論述，人們對體育運(yùn)動(dòng)的興趣，無疑也應(yīng)是體育、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究課題。興趣是人的一種心理現(xiàn)象，是指一個(gè)人認(rèn)識(shí)與掌握某種現(xiàn)象、事物或參與某項(xiàng)活動(dòng)具有積極情緒的一種心理傾向。體育的興趣和習(xí)慣，在體育活動(dòng)實(shí)踐中有其不同的意義，興趣是一種心理傾向，愛好是一種行為的積極表現(xiàn)，而習(xí)慣則成為生活中的“自然”行為，在體育教學(xué)過程中，我們一般是在提高人們對體育活動(dòng)意義認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上促進(jìn)他們對此發(fā)生興趣，以致形成了經(jīng)常從事體育鍛煉的習(xí)慣，使其成為生活節(jié)奏的一個(gè)不可缺少的組成的重要部分。

二、研究對象和方法：

如何注意培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣，我?guī)е鲜鰡栴}，設(shè)計(jì)了學(xué)生自我鍛煉情況調(diào)查表，對本校四、五、六年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行了問卷抽樣調(diào)查。

從七個(gè)方面了解學(xué)生對自我鍛煉的認(rèn)識(shí)和自我鍛煉的情況調(diào)查，見表：四、五、六年級(jí)的學(xué)生自我鍛煉抽樣調(diào)查表，以下選擇答案中，每一題都必須填上你認(rèn)為最合適的意見。

______________________________________________________________ 問題答案作答人數(shù)作答％率 ______________________________________________________________

A．增強(qiáng)體質(zhì)14683.41、你認(rèn)為體育鍛煉對你有B．調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)2313.2

C．妨礙學(xué)習(xí)63.4

A．是6134.92、你現(xiàn)在每天鍛煉是否己成習(xí)慣B．不是8548.6

C．開始2916.6

A．球類（籃球、乒乓球）12571.43、體育鍛煉中你最喜歡的項(xiàng)目B．跑步42.3

C．健身健美類型4626.34、你獲取體育鍛煉的知識(shí)方法來源A．體育課堂教學(xué)6738.3

B．體育理論課講授95.1

C．課外讀物9956.65、你認(rèn)為體育教學(xué)中分組練習(xí)對培養(yǎng)A．有14683.4自我鍛煉能力有無積極作用B．沒2916.6

A．課程負(fù)擔(dān)太重6838.96、影響你每天堅(jiān)持參加體育鍛煉的原因 B．場地設(shè)備差1810.2

C．其它8950.9

A．為通過達(dá)標(biāo)8246.97、每天參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是B．為豐富課余生活3218.2

C．增強(qiáng)體質(zhì)6134.9在小學(xué)所受的體育教育，有一定的差別，各校的體育師資、設(shè)施等條件的不同，使學(xué)生所受的體育教育和自我鍛煉的興趣與習(xí)慣也不是在同一水平線上。

三、結(jié)果與討論。

從回收的175份調(diào)查表中得知，學(xué)生中認(rèn)為體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)的146人，占８

3.4％：現(xiàn)在每天鍛煉是已成習(xí)慣61人，占34.9％，不是85人，占48.6％；鍛煉中最喜愛的項(xiàng)目，球類125人，占71.4％，健身健美46人，占26.3％，影響堅(jiān)持鍛煉原因，課程負(fù)擔(dān)太重68，占38.9％，場地設(shè)備差18人，占10.2％；其它50.9％。從上述調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生對體育鍛煉還是有一定的認(rèn)識(shí)。但認(rèn)識(shí)與具體行動(dòng)尚存在很大的差距。我們只有抓住學(xué)生的心理需要，才能將認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)化為鍛煉身體的動(dòng)力。從學(xué)生入學(xué)開始就注意培養(yǎng)提高學(xué)生對體育鍛煉的興趣與習(xí)慣，并作為重點(diǎn)貫穿到體育教學(xué)中去。把基礎(chǔ)理論知識(shí)與基本技術(shù)的教學(xué)結(jié)合起來，充分利用體育多種手段，逐步培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的習(xí)慣，我們有以下幾點(diǎn)做法。

1、從思想上轉(zhuǎn)變學(xué)生對體育的態(tài)度

所謂轉(zhuǎn)變學(xué)生態(tài)度，就是教師在教學(xué)過程中，通過各種有效的途徑和方法，轉(zhuǎn)變學(xué)生對體育（身體鍛煉）的各種不正確的態(tài)度，使體育成為學(xué)生自覺的行動(dòng)和未來生活中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。目前中小學(xué)教育中普遍存在著只注重學(xué)生的升學(xué)率，忽視體育鍛煉重要性現(xiàn)象，以致不少學(xué)生認(rèn)為只要文化成績好，體育成績及格就行了。從而使得許多學(xué)生對體育缺乏正確的認(rèn)識(shí)，對體育學(xué)習(xí)不僅積極性不高，而且存在著嚴(yán)重的厭學(xué)思想。因此，教師在體育教學(xué)中，首先要重視轉(zhuǎn)變學(xué)生的思想，提高學(xué)生對體育的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的積極性。在具體手段上，教師可以通過各種形式的講解、教育，有目的地舉辦體育講座，宣傳科學(xué)鍛煉身體的方法，了解體育的功能和目的，以及體育在人才成長發(fā)展和自我完善中的重要性和必要性。通過體育確立科學(xué)的學(xué)習(xí)目標(biāo)和良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，從而養(yǎng)成 自覺鍛煉身體的習(xí)慣。

2、有計(jì)劃地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣

培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，包含兩層意思。一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉，二是培養(yǎng)學(xué)生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習(xí)慣。其中，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉是基礎(chǔ)，只有科學(xué)地鍛煉身體的習(xí)慣，才能稱得上良好的鍛煉習(xí)慣。①、指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。不是任何一種活動(dòng)都是體育活動(dòng)，也不是任何一種體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)，不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。

②、加強(qiáng)良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練。良好習(xí)慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果，只有經(jīng)過嚴(yán)格要求，反復(fù)訓(xùn)練和努力實(shí)踐才能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅(jiān)強(qiáng)地形成學(xué)生良好的習(xí)慣，但為了達(dá)到這種目的最重要的還是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)。”因此，體育教師培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣要依據(jù)學(xué)生的年齡、心理特征，根據(jù)教與學(xué)的需要與可能，制定嚴(yán)密的、科學(xué)的、切實(shí)可行的計(jì)劃，有的放矢地逐個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)和訓(xùn)練。讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)過程，要由易到難，由單項(xiàng)到系列，由部分到整體，堅(jiān)持不懈，反復(fù)訓(xùn)練。教師還應(yīng)經(jīng)常督促檢查，持之以恒。只有這樣才能逐漸形成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

③、培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣，必須與培養(yǎng)學(xué)生對活動(dòng)的興趣、愛好相結(jié)合。興趣，表現(xiàn)出積極情緒，導(dǎo)致了行為上的愛好某項(xiàng)活動(dòng)，從而形成行為習(xí)慣。如果缺乏對某一活動(dòng)的興趣，就不可能產(chǎn)生對該活動(dòng)的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動(dòng)的習(xí)慣。反之，隨著對某一活動(dòng)的興趣的形成和愛好的增長，習(xí)慣性也就越強(qiáng)。學(xué)生們之所以打起籃球和乒乓球來不覺得累，就是因?yàn)樗麄兎浅Ｏ矏圻@些球類運(yùn)動(dòng)。隨著我們對這項(xiàng)活動(dòng)的深入，學(xué)生從“只知亂打到打出些門道”，打的過程，也就是學(xué)生的愛好不斷增強(qiáng)的過程，及養(yǎng)成經(jīng)常從事體育鍛煉的習(xí)慣的過程。

3、按照學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)，因材施教，區(qū)別對待。

由于學(xué)生家庭、生長發(fā)育、興趣愛好、接受能力、身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)技能等方面的差異性，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)注意區(qū)別對待，因人而異。科學(xué)地、合理地安排教學(xué)內(nèi)容、練習(xí)密度和強(qiáng)度。例如在跨越式跳高教學(xué)中，素質(zhì)好、彈跳能力好的學(xué)生是越跳越有勁，但那些體質(zhì)差的學(xué)生，怕跳不好，被同學(xué)笑話，怕教師指責(zé)，總是躲在別的同學(xué)后面或站在一旁觀看。此時(shí)教師因人而異，對彈跳能力好的同學(xué)提高橫桿高度，提出改進(jìn)和提高動(dòng)作技術(shù)的要求；對體質(zhì)差的學(xué)生降低橫桿高度，增加一些輔助練習(xí)和誘導(dǎo)練習(xí)，并耐心和藹地鼓勵(lì)、幫助輔導(dǎo)他們。對于他們在鍛煉中表現(xiàn)的一些不足之處，不諷刺挖苦，奚落嘲笑，而是及時(shí)注意發(fā)現(xiàn)他們身上的“閃光點(diǎn)”，哪怕是微小的進(jìn)步，都隨時(shí)加以肯定，公開進(jìn)行表揚(yáng)，這樣就能大大激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，消除對體育的厭學(xué)傾向。

4、以課外活動(dòng)為突破口，改革教學(xué)形式

教學(xué)形式的多樣化，既是培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使他們養(yǎng)成自覺、主動(dòng)學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要內(nèi)容，也是目前改變中學(xué)生厭學(xué)體育的重要手段。從目前各學(xué)校的教學(xué)情況看，學(xué)生對課內(nèi)教學(xué)相對比較重視，而對課外活動(dòng)重視不夠，缺乏必要的引導(dǎo)和組織，形式單調(diào)。這不僅在一定程度上淡化了部分學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣，而且還使一些學(xué)生把體育課當(dāng)成了一種累贅，從而導(dǎo)致了厭學(xué)傾向的產(chǎn)生。因此，改革體育教學(xué)形式，豐富課外活動(dòng)是引導(dǎo)學(xué)生投身體育、培養(yǎng)興趣、戒除厭學(xué)行為的重要方面。因此，學(xué)校首先應(yīng)根據(jù)體育場地、器械、設(shè)備的能力，開設(shè)田徑、體操、球類、棋類等各項(xiàng)體育活動(dòng)，配備有體育專長教師或?qū)W生分工負(fù)責(zé)，現(xiàn)場輔導(dǎo)，學(xué)生可憑自己的興趣和愛好，自主選擇參加各種體育活動(dòng)。其次是進(jìn)行課外體育輔導(dǎo)，這是學(xué)校輔導(dǎo)體弱學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的一種很好的教學(xué)形式。這種輔導(dǎo)是體育課教學(xué)的補(bǔ)充，可以完成體育課授課計(jì)劃內(nèi)無法完成的任務(wù)。從而大大提高學(xué)生體育的能力和興趣。三是學(xué)校組建體育代表隊(duì)，進(jìn)行課余體育訓(xùn)練。這也是體育教學(xué)的重要形式，是提高學(xué)校體育水平的主要手段。選拔具有體育天賦的學(xué)生，打破年級(jí)、班級(jí)的界限，根據(jù)年齡和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，組成各個(gè)專項(xiàng)體育集訓(xùn)隊(duì)，由體育教師任各集訓(xùn)隊(duì)的教練，逐步形成自己學(xué)校體育的傳統(tǒng)。四是經(jīng)常地組織一些比賽，不僅可提高學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，也可以培養(yǎng)學(xué)生的組織能力。

5、提高教師素質(zhì)

學(xué)生的直接感覺對象是教師，教師對學(xué)生的影響是全面的。如果教師工作馬馬虎虎，上課松松跨跨，對學(xué)生放任自由，講課精神不振，就會(huì)誘發(fā)學(xué)生對體育產(chǎn)生厭學(xué)行為。因此，教師應(yīng)嚴(yán)格要求自己，樹立堅(jiān)定的共產(chǎn)主義信念和強(qiáng)烈的教學(xué)事業(yè)心。同時(shí)教師的一言一行、一舉一動(dòng)，時(shí)刻對學(xué)生起著潛移默化的作用，對學(xué)生的體育學(xué)習(xí)有著直接而強(qiáng)烈的影響，因此教師要以自己的模范作用、表率作用和文明形象感染學(xué)生、影響學(xué)生，對學(xué)生關(guān)心、愛護(hù)和體貼。此外，教師生動(dòng)形象的講解，準(zhǔn)確、熟練、輕松、優(yōu)美的動(dòng)作示范，可引起學(xué)生對動(dòng)作的直接興趣，使之產(chǎn)生躍躍欲試之感。因此，教師較強(qiáng)的業(yè)務(wù)能力和優(yōu)秀的心理品質(zhì)，是獲得威信、密切師生關(guān)系，提高教學(xué)質(zhì)量的不可缺少

四、結(jié)論：

在培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣的同時(shí)，第一、在教學(xué)中采取多種新穎的教學(xué)手段，調(diào)動(dòng)學(xué)生的興奮性，提高學(xué)生的鍛煉興趣。第二、要加強(qiáng)體育理論課的教學(xué)、增加體育理論課時(shí)數(shù)、擴(kuò)大理論知識(shí)的廣度和深度，特別是體育鍛煉和衛(wèi)生保健的有關(guān)知識(shí)。第三、在體育實(shí)踐課中，要課內(nèi)課外相結(jié)合，加強(qiáng)理論指導(dǎo)下的鍛煉方法，放手讓學(xué)生自己大膽去實(shí)踐，對涉及到有關(guān)健身的知識(shí)和方法要重點(diǎn)講，使學(xué)生知其所以然。第四、積極創(chuàng)造條件開展新運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，改善運(yùn)動(dòng)條件，全方位廣泛地吸引學(xué)生參加鍛煉。第五、利用學(xué)校的宣傳工作，如廣播、宣傳窗等，大力宣傳體育鍛煉知識(shí)面的來源，使學(xué)生耳濡目染。對學(xué)生自我鍛煉習(xí)慣的形成會(huì)收到一定的效果。

綜上述，我們在體育教學(xué)中始終把對學(xué)生自我鍛煉的培養(yǎng)貫穿于教學(xué)的全過程，使學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉習(xí)慣，實(shí)踐證明效果顯著。本校被評為市業(yè)余體育訓(xùn)練基地，在市各項(xiàng)體育比賽上多次獲獎(jiǎng)，并評為全國青少年體育俱樂部依托單位。但這僅僅是個(gè)良好開端，我們將繼續(xù)探索如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣提供理論依據(jù)，為培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的人才而努力奮斗。

參考文獻(xiàn)：

(1)盧聞君 探討體育學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)和培養(yǎng)體育教學(xué)2002（5）17

(2)吳福新 淺談學(xué)生體育能力的培養(yǎng)中國學(xué)校體育學(xué)2000(6)17-18

第四篇：淺談如何培養(yǎng)學(xué)生的自我體育鍛煉興趣和習(xí)慣

淺談如何培養(yǎng)學(xué)生的自我體育鍛煉興趣和習(xí)慣

【摘要】本文對某校初

一、初

二、初三學(xué)生進(jìn)行了自我鍛煉情況問卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)多數(shù)學(xué)生對體育鍛煉具有一定的認(rèn)識(shí)，但認(rèn)識(shí)與具體行動(dòng)尚存在一定的差距，缺乏自我鍛煉的習(xí)慣。鑒于上述結(jié)果，就如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣，本文提出了具體方法、措施。從思想上轉(zhuǎn)變學(xué)生對體育的態(tài)度，有計(jì)劃地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，以課外活動(dòng)為突破口，改革教學(xué)形式等幾個(gè)方面，為今后進(jìn)一步研究學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣提供依據(jù)。培養(yǎng)學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，對增強(qiáng)體質(zhì)有著十分重要的意義。

【關(guān)鍵詞】興趣體育鍛煉習(xí)慣 課外體育活動(dòng)

1、前言

體育需要強(qiáng)調(diào)人們親自參加體育鍛煉，并成為日常生活不可分割的內(nèi)容。培養(yǎng)人們對體育的興趣，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣是體育教學(xué)成果的一個(gè)重要標(biāo)志。興趣是心理學(xué)范疇的課題，在諸多心理學(xué)專著與教材中均有論述，人們對體育運(yùn)動(dòng)的興趣，無疑也應(yīng)是體育、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究課題。興趣是人的一種心理現(xiàn)象，是指一個(gè)人認(rèn)識(shí)與掌握某種現(xiàn)象、事物或參與某項(xiàng)活動(dòng)具有積極情緒的一種心理傾向。體育的興趣和習(xí)慣，在體育活動(dòng)實(shí)踐中有其不同的意義，興趣是一種心理傾向，愛好是一種行為的積極表現(xiàn)，而習(xí)慣則成為生活中的“自然”行為，在體育教學(xué)過程中，我們一般是在提高人們對體育活動(dòng)意義認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上促進(jìn)他們對此發(fā)生興趣，以致形成了經(jīng)常從事體育鍛煉的習(xí)慣，使其成為生活節(jié)奏的一個(gè)不可缺少的組成的重要部分。

2、研究對象和方法：

如何注意培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣，我?guī)е鲜鰡栴}，設(shè)計(jì)了學(xué)生自我鍛煉情況調(diào)查表，對某校初

一、初

二、初三學(xué)生進(jìn)行了問卷抽樣調(diào)查。從七個(gè)方面了解學(xué)生對自我鍛煉的認(rèn)識(shí)和自我鍛煉的情況調(diào)查，見表：

初

一、初

二、初三學(xué)生自我鍛煉抽樣調(diào)查表，以下選擇答案中，每一題都必須填上你認(rèn)為最合適的意見。

____________________________________________________________________ 問題答案作答人數(shù)作答％率 ____________________________________________________________________a．增強(qiáng)體質(zhì)14683.41、你認(rèn)為體育鍛煉對你有b．調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)2313.2c．妨礙學(xué)習(xí)63.4

a．是6134.92、你現(xiàn)在每天鍛煉是否己成習(xí)慣 b．不是8548.6

c．開始2916.6

a．球類12571.43、體育鍛煉中你最喜歡的項(xiàng)目b．跑步42.3c．健身健美類型4626.3

a．體育課堂教學(xué)6738.34、你獲取體育鍛煉的知識(shí)方法來源b．體育理論課講授95.1c．課外讀物9956.65、你認(rèn)為體育教學(xué)中分組練習(xí)對培養(yǎng)a．有14683.4自我鍛煉能力有無積極作用b．沒2916.6a．課程負(fù)擔(dān)太重6838.96、影響你每天堅(jiān)持參加體育鍛煉的原因 b．場地設(shè)備差1810.2c．其它8950.9

a．為通過達(dá)標(biāo)（中考）8246.97、每天參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是b．為豐富課余生活3218.2c．增強(qiáng)體質(zhì)6134.9

中學(xué)不同小學(xué)，學(xué)生們來自各個(gè)學(xué)校。在小學(xué)所受的體育教育，有一定的差別，各校的體育師資、設(shè)施等條件的不同，使學(xué)生所受的體育教育和自我鍛煉的興趣與習(xí)慣也不是在同一水平線上。

3、結(jié)果與討論。

從回收的175份調(diào)查表中得知，學(xué)生中認(rèn)為體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)的146人，占８3.4％：現(xiàn)在每天鍛煉是已成習(xí)慣61人，占34.9％，不是85人，占48.6％；鍛煉中最喜愛的項(xiàng)目，球類125人，占71.4％，健身健美46人，占26.3％，影響堅(jiān)持鍛煉原因，課程負(fù)擔(dān)太重68，占38.9％，場地設(shè)備差18人，占10.2％；其它50.9％。從上述調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生對體育鍛煉還是有一定的認(rèn)識(shí)。但認(rèn)識(shí)與具體行動(dòng)尚存在很大的差距。我們只有抓住學(xué)生的心理需要，才能將認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)化為鍛煉身體的動(dòng)力。從學(xué)生入學(xué)開始就注意培養(yǎng)提高學(xué)生對體育鍛煉的興趣與習(xí)慣，并作為重點(diǎn)貫穿到體育教學(xué)中去。把基礎(chǔ)理論知識(shí)與基本技術(shù)的教學(xué)結(jié)合起來，充分利用體育多種手段，逐步培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的習(xí)慣，我們有以下幾點(diǎn)做法。

3.1從思想上轉(zhuǎn)變學(xué)生對體育的態(tài)度

所謂轉(zhuǎn)變學(xué)生態(tài)度，就是教師在教學(xué)過程中，通過各種有效的途徑和方法，轉(zhuǎn)變學(xué)生對體育（身體鍛煉）的各種不正確的態(tài)度，使體育成為學(xué)生自覺的行動(dòng)和未來生活中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。目前中小學(xué)教育中普遍存在著只注重學(xué)生的升學(xué)率，忽視體育鍛煉重要性現(xiàn)象，以致不少學(xué)生認(rèn)為只要文化成績好，體育成績及格就行了。從而使得許多學(xué)生對體育缺乏正確的認(rèn)識(shí)，對體育學(xué)習(xí)不僅積極性不高，而且存在著嚴(yán)重的厭學(xué)思想。因此，教師在體育教學(xué)中，首先要重視轉(zhuǎn)變學(xué)生的思想，提高學(xué)生對體育的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的積極性。在具體手段上，教師可以通過各種形式的講解、教育，有目的地舉辦體育講座，宣傳科學(xué)鍛煉身體的方法，了解體育的功能和目的，以及體育在人才成長發(fā)展和自我完善中的重要性和必要性。通過體育確立科學(xué)的學(xué)習(xí)目標(biāo)和良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，從而養(yǎng)成 自覺鍛煉身體的習(xí)慣。

3.2有計(jì)劃地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣

培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，包含兩層意思。一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉，二是培養(yǎng)學(xué)生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習(xí)慣。其中，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉是基礎(chǔ)，只有科學(xué)地鍛煉身體的習(xí)慣，才能稱得上良好的鍛煉習(xí)慣。

3.2.1指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。不是任何一種活動(dòng)都是體育活動(dòng)，也不是任何一種體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)，不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。圍繞踢足球的教學(xué)，如果一味讓學(xué)生亂踢，是很容易出現(xiàn)傷害事故的，中小學(xué)生因踢足球造成骨折等傷害事故也是很多的。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)有意識(shí)地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先，讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)，各系統(tǒng)器官的功能，身體鍛煉的衛(wèi)生常識(shí)，體育動(dòng)作的規(guī)律特點(diǎn)，以及體育鍛煉是如何促進(jìn)人體生理變化的。這些基本知識(shí)可在保健衛(wèi)生課中傳授。其次，讓學(xué)生懂得生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)等方面的知識(shí)。此外，體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段，運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉。

3.2.2加強(qiáng)良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練。良好習(xí)慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果，只有經(jīng)過嚴(yán)格要求，反復(fù)訓(xùn)練和努力實(shí)踐才能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅(jiān)強(qiáng)地形成學(xué)生良好的習(xí)慣，但為了達(dá)到這種目的最重要的還是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)?！币虼?，體育教師培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣要依據(jù)學(xué)生的年齡、心理特征，根據(jù)教與學(xué)的需要與可能，制定嚴(yán)密的、科學(xué)的、切實(shí)可行的計(jì)劃，有的放矢地逐個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)和訓(xùn)練。讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)過程，要由易到難，由單項(xiàng)到系列，由部分到整體，堅(jiān)持不懈，反復(fù)訓(xùn)練。教師還應(yīng)經(jīng)常督促檢查，持之以恒。只有這樣才能逐漸形成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

3.2.3培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣，必須與培養(yǎng)學(xué)生對活動(dòng)的興趣、愛好相結(jié)合。興趣，表現(xiàn)出積極情緒，導(dǎo)致了行為上的愛好某項(xiàng)活動(dòng)，從而形成行為習(xí)慣。如果缺乏對某一活動(dòng)的興趣，就不可能產(chǎn)生對該活動(dòng)的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動(dòng)的習(xí)慣。反之，隨著對某一活動(dòng)的興趣的形成和愛好的增長，習(xí)慣性也就越強(qiáng)。學(xué)生們之所以踢起足球來不覺得累，就是因?yàn)樗麄兎浅Ｏ矏圩闱蜻@項(xiàng)活動(dòng)。隨著我們對這項(xiàng)活動(dòng)的深入，學(xué)生從“只知亂踢到踢出些門道”，踢的過程，也就是學(xué)生的愛好不斷增強(qiáng)的過程，及養(yǎng)成經(jīng)常從事體育鍛煉的習(xí)慣的過程。

3.3按照學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)，因材施教，區(qū)別對待。

由于學(xué)生家庭、生長發(fā)育、興趣愛好、接受能力、身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)技能等方面的差異性，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)注意區(qū)別對待，因人而異?？茖W(xué)地、合理地安排教學(xué)內(nèi)容、練習(xí)密度和強(qiáng)度。例如在跨越式跳高教學(xué)中，素質(zhì)好、彈跳能力好的學(xué)生是越跳越有勁，但那些體質(zhì)差的學(xué)生，怕跳不好，被同學(xué)笑話，怕教師指責(zé)，總是躲在別的同學(xué)后面或站在一旁觀看。此時(shí)教師因人而異，對彈跳能力好的同學(xué)提高橫桿高度，提出改進(jìn)和提高動(dòng)作技術(shù)的要求；對體質(zhì)

差的學(xué)生降低橫桿高度，增加一些輔助練習(xí)和誘導(dǎo)練習(xí)，并耐心和藹地鼓勵(lì)、幫助輔導(dǎo)他們。對于他們在鍛煉中表現(xiàn)的一些不足之處，不諷刺挖苦，奚落嘲笑，而是及時(shí)注意發(fā)現(xiàn)他們身上的“閃光點(diǎn)”，哪怕是微小的進(jìn)步，都隨時(shí)加以肯定，公開進(jìn)行表揚(yáng)，這樣就能大大激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，消除對體育的厭學(xué)傾向。

3.4 以課外活動(dòng)為突破口，改革教學(xué)形式

教學(xué)形式的多樣化，既是培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使他們養(yǎng)成自覺、主動(dòng)學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要內(nèi)容，也是目前改變中學(xué)生厭學(xué)體育的重要手段。從目前各學(xué)校的教學(xué)情況看，學(xué)生對課內(nèi)教學(xué)相對比較重視，而對課外活動(dòng)重視不夠，缺乏必要的引導(dǎo)和組織，形式單調(diào)。這不僅在一定程度上淡化了部分學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣，而且還使一些學(xué)生把體育課當(dāng)成了一種累贅，從而導(dǎo)致了厭學(xué)傾向的產(chǎn)生。因此，改革體育教學(xué)形式，豐富課外活動(dòng)是引導(dǎo)學(xué)生投身體育、培養(yǎng)興趣、戒除厭學(xué)行為的重要方面。因此，學(xué)校首先應(yīng)根據(jù)體育場地、器械、設(shè)備的能力，開設(shè)田徑、體操、球類、棋類等各項(xiàng)體育活動(dòng)，配備有體育專長教師或?qū)W生分工負(fù)責(zé)，現(xiàn)場輔導(dǎo)，學(xué)生可憑自己的興趣和愛好，自主選擇參加各種體育活動(dòng)。其次是進(jìn)行課外體育輔導(dǎo)，這是學(xué)校輔導(dǎo)體弱學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的一種很好的教學(xué)形式。這種輔導(dǎo)是體育課教學(xué)的補(bǔ)充，可以完成體育課授課計(jì)劃內(nèi)無法完成的任務(wù)。從而大大提高學(xué)生體育的能力和興趣。三是學(xué)校組建體育代表隊(duì)，進(jìn)行課余體育訓(xùn)練。這也是體育教學(xué)的重要形式，是提高學(xué)校體育水平的主要手段。選拔具有體育天賦的學(xué)生，打破年級(jí)、班級(jí)的界限，根據(jù)年齡和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，組成各個(gè)專項(xiàng)體育集訓(xùn)隊(duì)，由體育教師任各集訓(xùn)隊(duì)的教練，逐步形成自己學(xué)校 體育的傳統(tǒng)。四是開辦體育俱樂部和成立單項(xiàng)體育協(xié)會(huì)，由協(xié)會(huì)牽頭，經(jīng)常地組織一些比賽，不僅可提高學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，也可以培養(yǎng)學(xué)生的組織能力。

3.5 提高教師素質(zhì)

學(xué)生的直接感覺對象是教師，教師對學(xué)生的影響是全面的。如果教師工作馬馬虎虎，上課松松跨跨，對學(xué)生放任自由，講課精神不振，就會(huì)誘發(fā)學(xué)生對體育產(chǎn)生厭學(xué)行為。因此，教師應(yīng)嚴(yán)格要求自己，樹立堅(jiān)定的共產(chǎn)主義信念和強(qiáng)烈的教學(xué)事業(yè)心。同時(shí)教師的一言一行、一舉一動(dòng)，時(shí)刻對學(xué)生起著潛移默化的作用，對學(xué)生的體育學(xué)習(xí)有著直接而強(qiáng)烈的影響，因此教師要以自己的模范作用、表率作用和文明形象感染學(xué)生、影響學(xué)生，對學(xué)生關(guān)心、愛護(hù)和體貼。此外，教師生動(dòng)形象的講解，準(zhǔn)確、熟練、輕松、優(yōu)美的動(dòng)作示范，可引起學(xué)生對動(dòng)作的直接興趣，使之產(chǎn)生躍躍欲試之感。因此，教師較強(qiáng)的業(yè)務(wù)能力和優(yōu)秀的心理品質(zhì)，是獲得威信、密切師生關(guān)系，提高教學(xué)質(zhì)量的不可缺少的重要條件，也有助于厭學(xué)體育的學(xué)生轉(zhuǎn)變態(tài)度，改消極怠工為積極參與。4 結(jié)論：

在培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣的同時(shí)，第一、在教學(xué)中采取多種新穎的教學(xué)手段，調(diào)動(dòng)學(xué)生的興奮性，提高學(xué)生的鍛煉興趣。第二、要加強(qiáng)體育理論課的教學(xué)、增加體育理論課時(shí)數(shù)、擴(kuò)大理論知識(shí)的廣度和深度，特別是體育鍛煉和衛(wèi)生保健的有關(guān)知識(shí)。第三、在體育實(shí)踐課中，要課內(nèi)課外相結(jié)合，加強(qiáng)理論指導(dǎo)下的鍛煉方法，放手讓學(xué)生自己大膽去實(shí)踐，對涉及到有關(guān)健身的知識(shí)和方法要重點(diǎn)講，使學(xué)生知其所以然。第四、積極創(chuàng)造條件開展新運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，改善運(yùn)動(dòng)條件，全方位廣泛地吸引學(xué)生參加鍛煉。第五、利用學(xué)校的宣傳工作，如廣播、宣傳窗等，大力宣傳體育鍛煉知識(shí)面的來源，使學(xué)生耳濡目染。對學(xué)生自我鍛煉習(xí)慣的形成會(huì)收到一定的效果。

綜上述，我們在體育教學(xué)中始終把對學(xué)生自我鍛煉的培養(yǎng)貫穿于教學(xué)的全過程，使學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉習(xí)慣，實(shí)踐證明效果顯著。某校被評為市業(yè)余體育訓(xùn)練基地，在市各項(xiàng)體育比賽上多次獲獎(jiǎng)，并在市辦學(xué)水平評估中體育這方面取勝得優(yōu)異成績。但這僅僅是個(gè)良好開端，我們將繼續(xù)探索如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣提供理論依據(jù)，為培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的人才而努力奮斗。

(1)盧聞君 探討體育學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)和培養(yǎng) 體育教學(xué)2002（5）17

(2)吳福新 淺談學(xué)生體育能力的培養(yǎng) 中國學(xué)校體育學(xué)2000(6)17-18

第五篇：小學(xué)低年級(jí)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)論文

摘要：伴隨著教育教學(xué)制度在我國的不斷改進(jìn)與發(fā)展，小學(xué)階段的教學(xué)與之前相比發(fā)生了一定的變化，小學(xué)低年級(jí)學(xué)生除了需要接受基礎(chǔ)的文化知識(shí)教育之外，還需要進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉。而體育鍛煉的根本目的就是為了讓學(xué)生形成長期的體育鍛煉習(xí)慣。本文從小學(xué)低年級(jí)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的重要性談起，提出幾點(diǎn)培養(yǎng)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的對策，旨在提升小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉水平。

關(guān)鍵詞：小學(xué)；低年級(jí)；體育鍛煉；習(xí)慣培養(yǎng)

我國在不同階段的教育教學(xué)過程中呈現(xiàn)出了不同的體育教學(xué)訓(xùn)練模式。從小學(xué)低年級(jí)就開始注重對小學(xué)生的體育鍛煉，可以切實(shí)有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì)和思想道德水平，讓他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而為學(xué)生的綜合發(fā)展以及不斷成長奠定基礎(chǔ)。

一、小學(xué)低年級(jí)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的必要性

注重對小學(xué)低年級(jí)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，實(shí)際上非常符合我國所提倡的終身體育人才培養(yǎng)目標(biāo)以及素質(zhì)教育人才培養(yǎng)方式。因?yàn)橥ㄟ^體育鍛煉，小學(xué)生可以在學(xué)習(xí)之余，鍛煉自己的身體，起到強(qiáng)身健體的目的。另外，在參與體育鍛煉的過程中，小學(xué)生還可以不斷放松自我，增強(qiáng)與他人的交流與交往，促進(jìn)身心健康發(fā)展。由于初入校園，小學(xué)生對于一切事物都充滿了好奇，通過體育鍛煉，他們能形成對體育學(xué)科的興趣，進(jìn)而在未來的成長過程中擁有更加健全的人格以及更為強(qiáng)健的體魄。從長遠(yuǎn)角度來看，培養(yǎng)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，是極具科學(xué)性以及客觀性的，是符合科學(xué)、系統(tǒng)人才培養(yǎng)目標(biāo)和方向的關(guān)鍵性舉措。

二、小學(xué)低年級(jí)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的具體對策

（一）注重排隊(duì)站隊(duì)訓(xùn)練

培養(yǎng)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，必須先把握好小學(xué)生的生理以及心理特點(diǎn)。只有充分考量小學(xué)的身心特點(diǎn)，才能制定出符合小學(xué)低年級(jí)學(xué)生特點(diǎn)的體育鍛煉培養(yǎng)方案。教師需要注重小學(xué)生排隊(duì)站隊(duì)這一環(huán)節(jié)，以此為契機(jī)，讓學(xué)生形成快速、安靜、整齊排隊(duì)的能力與習(xí)慣。在體育課程開始之前，教師需要向?qū)W生問好，而學(xué)生也需要排好隊(duì)伍向教師問好。之后，教師需要宣布課程規(guī)章制度，以及本堂課的教學(xué)要求和內(nèi)容。在此期間，學(xué)生需要按照要求排好隊(duì)伍，認(rèn)真傾聽教師的講解。這樣的訓(xùn)練，有利于提高學(xué)生的站隊(duì)效率，使他們形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

（二）注重培養(yǎng)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉興趣

培養(yǎng)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，是開展體育教學(xué)的關(guān)鍵。針對當(dāng)前低年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀來看，教師需要采取不同的教學(xué)方法，提升學(xué)生的體育鍛煉興趣。其一，可以選擇榜樣激勵(lì)的形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。小學(xué)生雖然涉世未深，可對于一些知名體育明星還是會(huì)有一些了解。教師可以在課堂教學(xué)任務(wù)開始之前向?qū)W生介紹一些比較熟悉的體育明星，充分發(fā)揮這些明星的榜樣作用，通過明星效應(yīng)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的興趣。其二，編制口訣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生加深理解。比如一些相對復(fù)雜的動(dòng)作，小學(xué)生在記憶的時(shí)候很容易出現(xiàn)困難，這時(shí)編制朗朗上口、通俗易記的口訣，讓學(xué)生一邊讀一邊做，則可以幫助學(xué)生將動(dòng)作和技巧記憶深刻，對提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率很有幫助。其三，增加學(xué)生的自我鍛煉機(jī)會(huì)，讓學(xué)生的主觀能動(dòng)性得到發(fā)揮。當(dāng)前的教育教學(xué)制度要求教師時(shí)刻將學(xué)生置于主體地位，這就需要教師在課堂上給予學(xué)生足夠的自我鍛煉機(jī)會(huì)，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的自我鍛煉習(xí)慣。而學(xué)生在進(jìn)行自主鍛煉的過程中可以找到鍛煉的方法，掌握更多的體育知識(shí)和技能。教師在其中的作用就是引導(dǎo)和監(jiān)督，確保學(xué)生鍛煉安全的同時(shí)，也為一些產(chǎn)生困惑的學(xué)生答疑解惑。其四，利用競賽的形式進(jìn)行體育課堂講解。體育具有競技性，小學(xué)體育教師在授課時(shí)可以嘗試引入競賽，這樣可以最大限度地發(fā)揮出每一位學(xué)生的能力，使學(xué)生以最高漲的熱情投入到課堂學(xué)習(xí)中。另外，通過競賽，學(xué)生還可以形成堅(jiān)韌的性格品質(zhì)，消除消極情緒，提升運(yùn)動(dòng)積極性。其五，開展一些有趣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如陽光足球、七彩跳繩以及花樣排球。所謂陽光足球，就是按照陽光體育的原則，由教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)。低年級(jí)小學(xué)生不具有太強(qiáng)的綜合能力和身體素質(zhì)，開展陽光足球這類項(xiàng)目符合小學(xué)生的身心特點(diǎn)，能讓更多的小學(xué)生參與到體育鍛煉過程當(dāng)中，起到了強(qiáng)身健體的目的和作用。

（三）注重對體育教學(xué)資源的整合與完善

在小學(xué)低年級(jí)的體育課程教學(xué)過程中，有許多資源可以被利用，體育教師要學(xué)會(huì)對這些資源進(jìn)行整合與完善。其一，從學(xué)生角度分析，學(xué)生資源的整合有利于教師開展有效的分層教學(xué)。不同的學(xué)生在身體素質(zhì)、智商智力以及綜合能力方面存在一定的差別，而且他們對于不同體育項(xiàng)目的喜愛程度也有一定的差異，這就需要教師進(jìn)行分層教學(xué)。具體做法：教師需要先對不同學(xué)生的身心特點(diǎn)進(jìn)行分析，然后讓學(xué)生依據(jù)自己的興趣愛好，選擇自己比較能夠接受的形式，參與到體育運(yùn)動(dòng)過程中，這樣才能夠最大程度地調(diào)動(dòng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。其二，教師還需要對教學(xué)方法進(jìn)行整合。教師需要不斷完善自身的教學(xué)理念，創(chuàng)新教學(xué)方法，從教學(xué)過程、情感態(tài)度以及價(jià)值觀培養(yǎng)等多個(gè)方面實(shí)現(xiàn)統(tǒng)一，以幫助學(xué)生掌握體育鍛煉技巧，提升學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面成長。其三，教師要對學(xué)校所提供的物質(zhì)資源進(jìn)行整合。常見的用于進(jìn)行體育課程講解的物力資源包括基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)場地、體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施以及相應(yīng)的器材。小學(xué)體育教師需要對這些資源進(jìn)行科學(xué)合理的劃分和利用，確保最大程度上發(fā)揮其作用。

三、結(jié)語

體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，是小學(xué)生在接受素質(zhì)教育過程中務(wù)必需要進(jìn)行的一個(gè)環(huán)節(jié)。讓小學(xué)生自幼形成體育鍛煉習(xí)慣，有利于其形成對體育鍛煉的興趣，在之后的成長和學(xué)習(xí)過程中始終貫穿落實(shí)終身體育的鍛煉目標(biāo)。既是對小學(xué)生身體素質(zhì)的提升，更是對其心理狀態(tài)、綜合能力的改善，為小學(xué)生之后的成長與進(jìn)步起到了不可忽視的作用。

參考文獻(xiàn)：

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