第一篇：上人體生理衛(wèi)生課的感想

上人體生理衛(wèi)生課的感想

我從小就對醫(yī)學(xué)特別感興趣，這很大一部分是受父母的影響，因?yàn)樗麄兌紡氖箩t(yī)療工作，另外，自己也從內(nèi)心覺得懂得一些醫(yī)學(xué)常識會對日常生活有很大的幫助，特別是熟悉一些急救措施，在出現(xiàn)一些突發(fā)事故時(shí)更能極大限度的搶救傷者的生命，所以在平時(shí)生活中就注重積累一些衛(wèi)生方面的小常識，以及應(yīng)對一些小傷小病的方法。

早在上個(gè)學(xué)期，聽說要選課，大家很早就到我們的機(jī)房等待“秒殺”自己最喜歡的公開課，我也早早的去了，好容易進(jìn)入選課系統(tǒng)，就發(fā)現(xiàn)一些熱門的公開課已經(jīng)被選完，比如說我們這門課、音樂劇賞析等等，于是我一遍遍刷屏終于刷出一個(gè)名額，哈哈，于時(shí)我就秒殺了它，幸運(yùn)的獲得聽畢老師講課的機(jī)會，并且一直期盼這個(gè)學(xué)期能夠早些來到，這樣就能早日上這門自己非常喜歡的公開課了。終于，我們一起開始了第一節(jié)課。。

剛上課，我就發(fā)現(xiàn)老師您特別平易近人，面對我們100多名同學(xué)您一點(diǎn)架子也沒有，感覺就像我們的大姐姐，老師的幽默也經(jīng)常讓課堂爆發(fā)出一陣陣的歡笑聲，讓我們在笑聲之中牢記一個(gè)個(gè)重要的常識或方法，最后大家又一起看中醫(yī)視頻，一個(gè)個(gè)小但卻治病的穴位就這樣為我們所了解。

印象最深刻當(dāng)屬我們的第一節(jié)課，記得那節(jié)課學(xué)習(xí)我們的生長的過程，由一個(gè)個(gè)簡單的生殖細(xì)胞怎么一步步生長成一個(gè)個(gè)個(gè)體，那節(jié)課老師給我們放日本幼兒園的教學(xué)視頻，一開始我還覺得會很幼稚，當(dāng)開始播放了才發(fā)現(xiàn)是多么的生動形象，主人公滑稽的動作，夸張的表現(xiàn)，讓全班同學(xué)一次次哄堂大笑，但在笑的同時(shí)我們也清楚的了解到了我們從受精卵到出生到底是怎么一個(gè)過程。在看視頻的同時(shí)我不禁想到了我的媽媽，想到她懷胎十月的無比艱辛，想到她對當(dāng)是還在她肚子里的我的喃喃細(xì)語和殷切希望，想到爸媽把我養(yǎng)大的這20年的含辛茹苦。。當(dāng)時(shí)不禁鼻子一酸，開始想念摯愛的父母。。

后面的課更讓我們感受到這門課的實(shí)用性，講到好多我們思想的誤區(qū)，比如說，我一直以為胡蘿卜生吃最有營養(yǎng)，而事實(shí)上用油過一遍胡蘿卜之后再吃，對胡蘿卜中營養(yǎng)的吸收效果是最好的。另外，大家喜歡吃的茶葉煮蛋，其實(shí)也是不合理的，因?yàn)椴枞~中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收等等。這些誤區(qū)在生活中非常常見，但我們卻一直未曾發(fā)現(xiàn)，是這一節(jié)節(jié)的生理衛(wèi)生課帶我們認(rèn)識并一點(diǎn)點(diǎn)改正了那些錯(cuò)誤，讓生活更加健康。

在課堂上，老師講課的內(nèi)容大多數(shù)都是我們平時(shí)生活中比較常見的毛病或病癥，像感冒、腸胃病、心腦血管病等等，特別是老師提到我們計(jì)算機(jī)專業(yè)學(xué)生的通病“鼠標(biāo)手”和頸椎病，以前我對這點(diǎn)認(rèn)識的很少，自從老師的講解之后才發(fā)現(xiàn)事情的嚴(yán)重性，由于專業(yè)的原因，我們計(jì)算機(jī)系的學(xué)生對電腦的使用率特別高，每天都有2-3小時(shí)的時(shí)間是坐在電腦前的，而且常常就是一坐就坐幾個(gè)小時(shí)，保持一個(gè)姿勢不變，以前都沒注意到這一點(diǎn)，現(xiàn)在看看如果不好好注意以后后果會十分嚴(yán)重，因此以后一定要注意活動，在用電腦一段時(shí)間后就起來活動一下手腕手指及腰肌頸椎，緩解這些肌肉的壓力，延緩疾病的發(fā)生。通過老師的提醒和講解，我們將對一些常見疾病的癥狀及發(fā)病原理有更深刻的了解，從而對做好對疾病的預(yù)防工作，這也對我們抓住病機(jī)，及時(shí)治療，保證我們的生活健康有非常大的幫助！

另外，我們收獲最大的還有最后從視頻中學(xué)習(xí)到的那些起治療和保健作用的小穴位，比如說治療身體疲勞的陽池穴，治療頭痛的合谷穴，治療和預(yù)防高血壓的陽溪穴，緩解視覺疲勞的精明穴，還有治療感冒頭痛的風(fēng)池穴等等。這些中醫(yī)的知識很多是我們平時(shí)不留心也不注重去獲取的，而在這個(gè)課堂上讓我們學(xué)會了很多，也記住了很多，我們也會在以后的生活中多積累，多發(fā)現(xiàn)。

時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間我們一起走過了10個(gè)周的時(shí)間，馬上就要結(jié)課了，這是最后一周了，想想這20節(jié)課，我們一起學(xué)習(xí)過，一起歡笑過，雖然好多同學(xué)到現(xiàn)在我們還不認(rèn)識，雖然還有些知識自己還沒記住，但毋庸置疑，這段時(shí)光豐富了我大學(xué)的生活，成為了一段美好的回憶！

最后，感謝老師這幾個(gè)周來盡職盡責(zé)的講課，有時(shí)甚至帶病堅(jiān)持上課，在這里祝老師：身體健康，萬事如意，闔家幸福，快樂每一天！

學(xué)生：趙星輝 學(xué)院：信息學(xué)院 學(xué)號：1001050234

第二篇：小學(xué)生理衛(wèi)生課的感想

生理衛(wèi)生課的感想

我從小對醫(yī)學(xué)既愛好又恐懼，所有的人體特征都對我充滿了神秘感。我想去探究所有的一切，了解人之根本。另外，我自己也覺得懂一些醫(yī)學(xué)常識會對日常生活有很大的幫助，特別是一些急救措施，真的就能救人于危難。所以在平時(shí)生活中就注重積累一些衛(wèi)生方面的小常識，以及應(yīng)對一些小傷小病的方法。還有就是在農(nóng)村還是有各種土方土藥，很多人連一些簡單的醫(yī)學(xué)常識和急救措施都不知道。而有些人知道很多醫(yī)學(xué)常識可是真正到危險(xiǎn)發(fā)生的時(shí)候卻把這些都忘的一干二凈了。如果我能學(xué)好這些課程，回去了至少也能有些影響和作用，即使那作用少的可憐。

其實(shí)開始曉得要上這門課的時(shí)候我真的是高興瘋了，當(dāng)時(shí)一直在想給我們上這門課的老師會是個(gè)什么樣子呢。我一直以為會是一個(gè)穿著白大褂的醫(yī)生出現(xiàn)在我們面前。結(jié)果呢卻是個(gè)跟我們差不多一般大的女生出現(xiàn)在我們面前。也許是因?yàn)槟愕哪昙o(jì)總感覺你跟我們沒有太多的隔閡。面對我們一百多名同學(xué)您一點(diǎn)架子都沒有，上課也非常幽默。你會給我們講講你的生活瑣事，講講你的師兄，講講你的實(shí)驗(yàn)，總是讓課堂爆發(fā)出一陣陣的歡笑聲，讓我們在笑聲之中牢記一個(gè)個(gè)重要的常識或者方法。您的課上的還是很不錯(cuò)的對我們來說知識的吸收難度都不大稍稍有點(diǎn)讓我們不能接受的便是解剖圖，剛開始的時(shí)候真的讓我們嚇到了我們不是醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生畢竟這些對我們還是會有些許刺激。

這門課是門很實(shí)用的課程，里面有對各種常見疾病的初步認(rèn)識，預(yù)防與診治方法，各種簡單的生理衛(wèi)生常識，簡單的生理特點(diǎn)。這在以后絕對是能用到的。特別是凍瘡痤瘡的預(yù)防，常見病的預(yù)防，常見軟組織的損傷及處理，吸煙的危害，睡眠的作用……等等等等。

這本書上的知識對我觸動最大的還是體育鍛煉與健康的知識。這段時(shí)間看了太多太多的新聞?wù)f現(xiàn)在的大學(xué)生體質(zhì)都不行，特別是往下走小學(xué)、初中、高中的體育課相對于大學(xué)來說更少。體育到底有多重要，我們一無所知，更別說是下面的小朋友了。就拿我來說吧，八百米跑完對我來說都很困難。直到我仔仔細(xì)細(xì)的看完這本書之后，才知道原來適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動對我們來說是多么的必不可少。

時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間我們一起走過了17周的時(shí)間，馬上就要結(jié)束我們的課，這是最后一周，我們一起學(xué)習(xí)過，一起歡笑過，雖然好多同學(xué)到現(xiàn)在我們還不認(rèn)識，雖然有些知識自己還沒記住。但毋庸置疑，這段時(shí)光豐富我的的大學(xué)生活。你不是我人生中的第一個(gè)老師也不是最后一個(gè)老師，但我會記住你給我?guī)淼闹凰兴小?/p>

第三篇：小學(xué)生生理衛(wèi)生課感想

小學(xué)生生理衛(wèi)生課感想

———小學(xué)生教育的思考

這個(gè)學(xué)期開設(shè)了小學(xué)生生理衛(wèi)生課程，我們學(xué)到了小學(xué)生生理衛(wèi)生的知識。作為未來的人民教師，做好小學(xué)生的衛(wèi)生保健工作，提高健康水平，是一項(xiàng)非常重要的工作，關(guān)系到下一代人的身體素質(zhì)。這也讓我想到了一個(gè)話題，就是小學(xué)生性教育的問題。性教育到底應(yīng)不應(yīng)該在小學(xué)進(jìn)行？

日前，出自北京的一本小學(xué)生性教育教材引發(fā)討論熱潮慷慨激昂地批判它“會誤人子弟”，有人卻舉起雙手贊同它，爭議的焦點(diǎn)在于小學(xué)生是否需要性教育？這樣的教材給小學(xué)生看到底合不合適？據(jù)采訪統(tǒng)計(jì)，心理學(xué)、醫(yī)學(xué)專家及一線教育工作者，他們一致認(rèn)為小學(xué)生需要適當(dāng)進(jìn)行性健康教育。針對北京版教材，有專家認(rèn)為“這樣的教材就應(yīng)該給孩子看”，有專家認(rèn)為“配圖是否恰當(dāng)還需商榷”。

小學(xué)生需要什么樣的性教育？專家提出學(xué)生性教育“宜早不宜遲”、“講解性生理的同時(shí)，要講解性心理和性道德”等觀點(diǎn)。作為未來的教育工作者，據(jù)我了解，現(xiàn)在小學(xué)高年級學(xué)生接觸社會不良信息的渠道太多。應(yīng)該要通過權(quán)威渠道幫助他們了解正確的性健康知識和樹立健康的觀念。另外，令人擔(dān)憂的是，小學(xué)生性健康教育存在缺乏師資等問題。

“有人認(rèn)為性教育是有‘黃色’的，其實(shí)源于他們認(rèn)為性本身就是‘黃色’的，是戴著有色眼鏡來看性。成人總是帶著成人的道德高度，對孩子不屑于談性，以為不談，孩子便會永葆“單純”。我倒覺得，讓孩子從權(quán)威的途徑，例如從學(xué)校、老師那里獲取正確的性知識，總比從其他途徑道聽途說，采納一些錯(cuò)誤的觀點(diǎn)好。

那性教育到底如何進(jìn)行呢？

有人認(rèn)為公開講性不好，成人也想盡辦法躲避或者想盡辦法“委婉”地跟孩子講性，孩子們不一定“領(lǐng)情”，孩子需要的只是正確答案。如果老師跟孩子講了正確的性，他會以老師的說法為標(biāo)桿，在遇到其他錯(cuò)誤的性知識時(shí)，會鑒別真?zhèn)?。網(wǎng)上評論多圍繞性教育題材所配圖片，不過，針對小學(xué)生模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn)，不配圖比較合適。

針對小學(xué)生性教育的問題，我上網(wǎng)查找了大量的資料。目前，北京版小學(xué)生性教育教材已經(jīng)出爐，并引起了廣泛討論，那么，全國小學(xué)生性教育的現(xiàn)狀又如何？記者采訪得知，沒有使用統(tǒng)一的性健康教育教材，各學(xué)校按實(shí)際情況開展相關(guān)課程，多是針對小學(xué)高年級學(xué)生開展，負(fù)責(zé)授課的一般是學(xué)校校醫(yī)。

一直以來，各方面對性教育重視不足，也出現(xiàn)了很多令人痛心的案例。隨著生活條件愈來愈優(yōu)越，現(xiàn)在的小學(xué)生各方面發(fā)育較以往快，小學(xué)高年級學(xué)生性教育缺失的問題已初步顯現(xiàn)。據(jù)學(xué)校老師反映，現(xiàn)在的小學(xué)高年級學(xué)生中存在一定的性早熟現(xiàn)象，個(gè)別學(xué)生還會早戀。

提及一個(gè)案例，一個(gè)女學(xué)生在來例假后，不知道是怎么回事，以為自己得了大病，即將要離開人世，還寫了自絕書，家長在日記里了解到這一情況，跟她講明白真相，她才如釋重負(fù)。從防病治病的角度來看，要在身體發(fā)育前對孩子進(jìn)行性健康教育，以避免孩子在發(fā)現(xiàn)身體發(fā)生變化時(shí)沒有準(zhǔn)備，產(chǎn)生恐懼心理。感到痛心的是一個(gè)來自廣西某縣的案例，一個(gè)初一女生在廁所生下一個(gè)足月嬰兒后，由于害怕，將嬰兒扔到垃圾場，后來在焚燒垃圾時(shí)嬰兒被人發(fā)現(xiàn)了，才得以救活。按推算，這個(gè)初一女生應(yīng)該是在小學(xué)六年級時(shí)便和她的男友發(fā)生了關(guān)系。

曾多次在中學(xué)高校舉辦性健康教育講座的專家稱，他們從來沒有，同時(shí)也“不敢”到小學(xué)開展類似講座。馮忠娜致力于學(xué)生性健康教育工作多年，她奔走于廣西各所中學(xué)、高校，接觸過大量學(xué)生，并為之提供性心理、性道德引導(dǎo)。但到小學(xué)去搞性健康教育，她自認(rèn)為“膽量不足”。馮忠娜說，一直以來，各方面對小學(xué)生性健康教育的重視程度不足，到小學(xué)開展類似課程，主要的障礙還在于擔(dān)心家長接受不了。

小學(xué)高年級學(xué)生性教育缺失的問題已初步顯現(xiàn)。如果不及時(shí)對孩子進(jìn)行青春期教育，當(dāng)他們在生理上出現(xiàn)變化時(shí)，不懂得怎么跟家長說，很可能會出現(xiàn)一系列問題。

作為與學(xué)生聯(lián)系最為密切的教育工作者，小學(xué)生的性健康教育不應(yīng)照搬中學(xué)生或更高年級學(xué)生的教材或方法，畢竟小學(xué)生的心理成熟度和認(rèn)知能力與高年級學(xué)生有差別。如果有一本適合的教材當(dāng)然有好處，不過，最好是由熟悉小學(xué)生心理特點(diǎn)，了解現(xiàn)階段小學(xué)生存在問題的人來編寫這樣的教材。

大多數(shù)家長聽到性就像碰到了雷區(qū)，其實(shí)沒有必要，家長的錯(cuò)誤態(tài)度，容易讓孩子誤以為性即是性交，不利于培養(yǎng)孩子正確看待性或性別問題。不過，小學(xué)生的模仿能力比較強(qiáng)，所以在采用圖畫教學(xué)時(shí)應(yīng)當(dāng)特別注意，對他們講性教育時(shí)不能單純從生理角度來講，還應(yīng)該從性心理、性道德方面來講，讓他們了解相應(yīng)的社會規(guī)范。對于小學(xué)低年級的學(xué)生，僅需要告訴他們男孩和女孩有什么區(qū)別，用他們能聽得懂的語言，從科學(xué)的角度來介紹人體生理器官的簡單結(jié)構(gòu)及作用，點(diǎn)到為止，孩子也不會深究。

我覺得小學(xué)生性教育是個(gè)嚴(yán)肅的話題，代表著下一代能夠健康成長，也希望未來的教育生涯中，可以盡自己的力量，培養(yǎng)祖國未來的接班人。

第四篇：青春期生理衛(wèi)生及心理健康課

青春期生理衛(wèi)生及心理健康課——花季女孩，你最美

課時(shí)：3個(gè)課時(shí) 教授對象：中師女生 教學(xué)內(nèi)容：

1、女性一生的七個(gè)階段：胎兒期——新生兒期——兒童期——青春期—— 性成熟期——更年期——老年期的概念性了解；

2、青春期的性征：女性和男性的生理變化——音調(diào)、乳房、骨盆、喉結(jié)、皮下脂肪、毛發(fā)、肌肉等；

3、女性青春期的保健護(hù)理知識——月經(jīng)衛(wèi)生常識、乳房保健常識、分泌物衛(wèi)生常識； 青春期女性常見病的自我排查、預(yù)防、診治；

4、少女如何獲得并發(fā)展健康的心理？——樹立自信心，樹立女性的自尊、自愛、自強(qiáng)的健康心理狀態(tài)。

5、青春期的心理衛(wèi)生常識——如何處理青春期的消極反抗心理，如何正確看待青春期的異性感情；如何處理早戀；青春期女孩預(yù)防性騷擾的方法。

教學(xué)目的：

使學(xué)生理解青春期生理衛(wèi)生保健知識，了解如何獲得并發(fā)展健康的心理，促進(jìn)和保證青春期的身心健康發(fā)育，為一生打下良好的健康基礎(chǔ)。

教學(xué)形式：

1、通過圖片配合講解讓學(xué)生更容易理解青春期的生理現(xiàn)象；

2、老師的現(xiàn)身說法在授課中是非常重要的，以老師的現(xiàn)身經(jīng)歷作為切入點(diǎn)，容易拉近師生距離，減少學(xué)生青春期的排斥心理。

3、通過請學(xué)生回答問題的互動形式活躍課堂氣氛，使學(xué)生更容易接受授課 內(nèi)容。

教學(xué)重點(diǎn)：

女生的營養(yǎng)衛(wèi)生.月經(jīng)期衛(wèi)生和心理健康知識。教學(xué)用具：

1、旗袍——建議老師穿著旗袍上課，向?qū)W生展示中國的傳統(tǒng)服裝，讓學(xué)

學(xué)會正確欣賞女性的美麗；

2、圖片——潘玉良著名的女性人體油畫《女人和貓》，《披花巾的女人》，讓學(xué)生了解女性的身體的美麗；

3、圖片——挑選一些具有不同代表性的女性的圖片：如：老師自己的母親、美麗善良的黛安娜王妃、活圣人德蘭修女、人間的天使赫本等等，讓孩子們了解女性的偉大和杰出。

第 一 課 時(shí) 生理衛(wèi)生課

1、女性一生的七個(gè)特殊階段。

胚胎的發(fā)育和營養(yǎng) 胚胎是怎樣形成和發(fā)育的？它又是怎樣獲得營養(yǎng)的？胚 胎的發(fā)育是從受精卵的分裂開始的，不斷地進(jìn)行細(xì)胞分裂，形成胚胎，并且埋入子宮內(nèi)膜。胚胎繼續(xù)發(fā)育，其中的細(xì)胞開始分化成各種組織，由組織再形成各種器官、系統(tǒng)。胚胎發(fā)育到第二個(gè)月末，外貌才有點(diǎn)像人。從這時(shí)起，一直到出生以前就叫做胎兒。在母體子宮里發(fā)育的時(shí)間一般為280天左右，發(fā)育成熟以后，就通過母體的陰道產(chǎn)生出來（即分娩）。

①胎兒期（從受孕到分娩前，約40周）②新生兒期（出生至產(chǎn)后4周）③幼童期（產(chǎn)后4周至10歲左右）

④青春期（10至19歲）（也是月經(jīng)初潮，生長發(fā)育的重要時(shí)期）。⑤性成熟期（18歲開始，歷時(shí)30年）⑥更年期（45歲至55歲）⑦老年期（65歲以上）

1、觀看：同學(xué)們同窗幾年，請你們相互觀看自己或者是同學(xué)的身軀形體有什么變化？

方法是：比較身軀各方面特點(diǎn)，如身高、體重、第二性征等等。

2、根據(jù)觀看，你能回答為何有這些變化呢？

生：略

3、根據(jù)同學(xué)們的解釋，老師講解青春期的概念：

青春期是從童年到成年的過渡時(shí)期，是人體畢生中生長發(fā)育的第二高峰。在

這一時(shí)期，男生和女生在外形、生理和心理上發(fā)生巨大的變化，身軀各器官系統(tǒng)快速發(fā)育，身高、體重和以前發(fā)生明顯區(qū)別，尤其是第二性征發(fā)育最為明顯。

4、那什么是第二性征呢？

生：略

師：男女兩性生殖器官的區(qū)別為第一性征，除此之外，進(jìn)入青春期后還發(fā)生性別上的其它區(qū)別，稱為第二性征。

如女生乳房開始隆起，聲調(diào)高而尖，長陰毛和腋毛，骨盆變寬，皮下脂肪增厚，臀部變寬邊園，皮膚細(xì)膩。男生喉結(jié)開始突出，皮膚粗糙，毛孔粗大，聲音變粗；嘴上開始長胡須，并先后長出汗毛、陰毛和腋毛，且比女生濃密；肌肉增長，皮下脂肪少。

女孩發(fā)生月經(jīng)初潮，男孩發(fā)生首次遺精，這是性發(fā)育的重要標(biāo)志。

5、青春期后，男女發(fā)生第二性征外，生理機(jī)能還發(fā)生了哪些變化？

生：略

師：

（1）、身高體重迅速增加。

（2）、腦和神經(jīng)的發(fā)育趨向成人水平。（3）、心肺的發(fā)育增強(qiáng)。

（4）、女孩發(fā)生月經(jīng)。

在性激素的調(diào)節(jié)下，女孩11～15歲時(shí)，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性的壞死、脫落、出血和構(gòu)建的生理過程稱為月經(jīng)。第一次月經(jīng)稱為初潮，每次月經(jīng)間隔時(shí)間稱為月經(jīng)周期，一般為28-30天，也有的為25-35天。每次月經(jīng)流出經(jīng)血的時(shí)間稱為經(jīng)期，約3-7天。經(jīng)量為60ml左右，不超過2包衛(wèi)生巾（20片）。

青春期發(fā)育的好壞，直接影響著以后的健康狀況，所以我們要關(guān)注青春期的衛(wèi)生。

請學(xué)生根據(jù)自己知道的知識和網(wǎng)上了解的知識在小組中開展討論：略

老師巡視，后講解：

女生青春期衛(wèi)生

（1）、女生變聲期的衛(wèi)生

女生14-16歲進(jìn)入變聲期，比男孩子的變聲期通常要早1年。聲帶增長變

窄，聲帶粘膜充血，聲音高而尖，這叫“變聲期”，大概需要半年至一年時(shí)間，最長可持續(xù)兩三年?！白兟暺凇辈灰L時(shí)間朗誦、唱歌；不要大喊大叫；注意飲食。（2）飲食：①吃飯前后避免劇烈運(yùn)動；②每天需熱量為2600-2700卡，早飯要吃好；③中國地處溫帶，食品豐富，青春期少女最好五谷雜糧、葷、素都吃；在復(fù)習(xí)迎考、體育活動量大時(shí)還要多增加些營養(yǎng)。切忌暴飲暴食、挑食、偏食，少吃生冷、刺激性強(qiáng)的食物。

（3）、乳房的衛(wèi)生：不俯臥就寢；常常擦洗乳房、乳頭，保持衛(wèi)生。當(dāng)乳房發(fā)育至上下緣達(dá)15厘米以上時(shí)應(yīng)帶乳罩，以使乳房血液循環(huán)暢通，避免下垂或在活動中被碰撞損傷。選購乳罩要選擇合適的尺寸。

（4）、經(jīng)期衛(wèi)生：內(nèi)褲要寬松。衛(wèi)生巾要勤換，內(nèi)褲要勤洗；每天清洗外陰；一人一盆一巾，且與洗腳盆分開；不吃生冷和辛辣刺激性食物；注意保暖；不洗冷水澡、不洗盆浴、不游泳；不做劇烈運(yùn)動或過重的體力勞動；增強(qiáng)營養(yǎng)。許多女性在月經(jīng)周期中存在情緒波動問題，尤其是在經(jīng)期前和月經(jīng)期，情緒低落、抑郁或脾氣急躁。主要表現(xiàn)為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。所以要注意調(diào)節(jié)情緒。

（5）分泌物衛(wèi)生常識：同學(xué)們，你們有沒有注意到你們的下體有時(shí)候會有一些粘稠的液體流出來，那其實(shí)是白帶。什么是白帶呢？

白帶是女性陰道分泌物，無氣味,微酸性的粘稠物。白帶一般在月經(jīng)初潮前一年左右就會出現(xiàn)，在月經(jīng)初潮后，白帶會在月經(jīng)干凈后一個(gè)星期左右排出。白帶具有濕潤陰道、排泄廢物,抑制病原菌生長的作用,屬于正常生理現(xiàn)象。

不要把內(nèi)褲曬在不干凈的地方，比如潮濕的衛(wèi)生間或者其它有可能被其它昆蟲、動物攀爬過陰暗的墻角；最好晾在陽臺上或放在烈日下暴曬，這樣才能避免自己染上婦科疾病。

老師： 其實(shí)有些婦科疾病，可以通過自己對于科學(xué)常識的了解去判斷的。老師在這里就舉幾個(gè)例子：

（1）乳腺增生——乳腺增生檢查自查時(shí)間應(yīng)放在月經(jīng)之后的一周進(jìn)行，觀察乳頭有無凹陷、上抬、溢液;乳房有無腫塊和酒窩癥;雙乳位置是否一致，顏色有沒有改變

（2）陰道炎——觀察白帶，白帶增多，稀薄泡沫狀或白色稠厚豆渣樣，無味或有臭味，陰道口及外陰瘙癢、灼痛，有時(shí)有尿頻、尿痛，有時(shí)見血尿。

（3）內(nèi)分泌失調(diào)——觀察自己的月經(jīng)來潮時(shí)間，有無明顯的推遲或提前，以及月經(jīng)的來量）

如果有老師說到的現(xiàn)象就要及時(shí)告訴媽媽、女老師或者女性親屬，這樣就可以及早發(fā)現(xiàn)及早治療了。

學(xué)會關(guān)心自己的身體，自己照顧自己也是成熟的表現(xiàn)。

（4）青春痘：醫(yī)學(xué)上叫“痤瘡”俗稱“青春痘”。若反復(fù)擠壓易留下疤痕影響容貌。所以提醒同學(xué)們一定要注意面部清潔，用溫水或適合自己的洗面奶洗臉，不用油性護(hù)膚品，少吃油膩的、含糖多的和辛辣刺激性食物，否則易致體內(nèi)皮脂形成增多，從而長出大量的“痘痘”。嚴(yán)重者應(yīng)請皮膚科醫(yī)生治療。注意危險(xiǎn)三角區(qū)的疙瘩千萬不能擠。

2、青春期的科學(xué)鍛煉

青春期是生長發(fā)育的高峰，身高體重增長迅速，在這個(gè)階段適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，保證軀干、臟器正常發(fā)育和功能良好；保證體態(tài)健美，精力充沛；還可以鍛煉人的意志力、靈活性，促進(jìn)智力發(fā)育。

我們應(yīng)怎樣展開科學(xué)的鍛煉呢？

（1）初期在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。

（2）跑步鍛煉是一種有氧運(yùn)動，經(jīng)常進(jìn)行對增強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用；

（3）經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。

（4）做好運(yùn)動之前的熱身運(yùn)動。使人體從相對的安定狀態(tài)過渡到準(zhǔn)備狀態(tài)，啟動肌肉、心血管和呼吸系統(tǒng)的應(yīng)激能力，避免運(yùn)動損傷。運(yùn)動后不宜立即休息，要繼續(xù)做一些小運(yùn)動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。

第 二 課 時(shí) 心理衛(wèi)生課

青春期的心理衛(wèi)生常識——如何處理青春期的消極反抗心理，如何正確看待青春期的異性感情；如何處理早戀；青春期女孩預(yù)防性騷擾的方法；艾滋病的防治小知識。

老師：（微笑著看著學(xué)生，停頓一下）

看著你們一張張漂亮、年輕的臉龐，老師就不禁想起自己象你們那么大的時(shí)候，回想起來這個(gè)時(shí)候的我是多么的無憂無慮，單純地做著媽媽爸爸寵愛的女兒、老師呵護(hù)的學(xué)生。

其實(shí)，老師有個(gè)小秘密要跟大家分享。當(dāng)老師象你們這么大的時(shí)候，我不但不是無憂無慮的單純女孩，我很叛逆的，我總覺得我有好多好多的心思，爸爸媽媽、老師根本就不懂，他們又總是想知道我在想什么，象個(gè)侵略者，要侵入我的心里，強(qiáng)行了解我的秘密，而他們其實(shí)根本就不了解我的苦惱。而我的世界那么大，那么多幻想，那么多的煩惱，我到底什么時(shí)候長大啊？你們也會這么想嗎？

學(xué)生：（自由發(fā)言，說說自己的煩惱）

老師： 嗯，老師太清楚你們的感受了。因?yàn)檫M(jìn)入青春期后，隨著生理的改變，心理上也起了很大的變化。你們常常表現(xiàn)得熱情洋溢，活潑快樂，精力充沛，富有朝氣；獨(dú)立性增強(qiáng)，對問題的看法有自己的見解，自我意識增強(qiáng)，逐漸產(chǎn)生想當(dāng)成人的愿望；渴望獨(dú)立，對父母、老師的話不再盲目聽從，喜歡獨(dú)立思考和探索。所以心理學(xué)家又把青春期稱為“心理性斷乳期”。你們身上既有孩子氣，又有成人期的萌芽，情緒復(fù)雜多變，有時(shí)想入非非，有時(shí)喜怒無常，有人說“少女的心好比長江的水、秋天的云，變化莫測”。因此，心理學(xué)家稱其為“急風(fēng)怒濤”時(shí)期。正說明你們在心理上還不夠成熟。其實(shí)這個(gè)時(shí)候你們不但在身體上長大了，發(fā)生了很多的變化，而且在你們的心里也有一個(gè)很奇妙的東西長大了，它在不斷的在你們的心里敲門，不停地告訴你們它長大了，它要出來，它要全世界傾聽它的聲音，你們知道這個(gè)東西是什么嗎 學(xué)生：（疑惑）

老師： 那個(gè)東西叫做“自我”。什么是自我呢？ 當(dāng)我們還是嬰兒和兒童的 時(shí)候，我們對這個(gè)世界沒有自己的認(rèn)識，什么都不懂，所以我們需要大人來教導(dǎo)我們什么是紅色、什么是綠色、什么是該做的、什么是不該做的……，我們沒有自己判斷的能力，所以大人說什么我們除了聽從和學(xué)習(xí)沒有別的選擇。但是隨著我們一天天長大了，我們在過去嬰兒期和兒童期對于這個(gè)世界的認(rèn)知的積累，讓我們有了自己去判斷對錯(cuò)、判斷喜好的能力，這個(gè)時(shí)候我們稱之為“自我的覺醒”。

這種覺醒讓我們渴望將自我釋放出來，我們對爸爸媽媽、對老師有我們自己的聲音要表達(dá)，有自己的想法要實(shí)現(xiàn)，但是這個(gè)時(shí)候我們的自我并不真的是什么都懂了，所以讓我們有時(shí)候會犯一些幼稚的錯(cuò)誤。

而我們的爸爸媽媽和老師們其實(shí)在她們的青春期都有我們的這種覺醒，這種感受，但是，人是健忘的，他們可能忘記了他們在青春期那種渴望被理解被尊重 的感覺了，他們現(xiàn)在因?yàn)樘珢勰銈儯珦?dān)心你們，所以總是急著告訴你們這個(gè)是錯(cuò)的，那個(gè)是不可以的，讓你們好反感。

老師： 我覺得爸爸媽媽、老師是希望你們不要犯過去他們犯過的錯(cuò)誤，不要走他們走過的彎路，這些都是他們愛你們的表現(xiàn)。雖然有的跤我們是一定要摔的、有的錯(cuò)誤我們是一定要犯的，不然我們不會長大。但爸爸媽媽、老師的經(jīng)驗(yàn)也是非常寶貴的，它能讓我們在以后的長路里走得更輕松、更穩(wěn)、更好，少摔跤或不摔跤。

因此，老師覺得在這個(gè)時(shí)候，我們一定要和爸爸媽媽、老師多溝通，要體諒他們的想法，學(xué)會從別人的角度考慮問題，學(xué)會經(jīng)常靜下心來，不要沖動，多思考，讓爸爸媽媽、老師理解我們，我們也能從爸爸媽媽、老師的經(jīng)驗(yàn)里獲得收益。

少女如何獲得并發(fā)展健康的心理？

人的健康包括生理健康和心理健康兩部分。

什么是心理健康？精神病學(xué)者麥靈格認(rèn)為：“心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及最快樂的適應(yīng)情況?！毙睦韺W(xué)家波孟說：“心理健康就是合乎某種水平的社會行為：一方面為社會所接受，另一方面能為本身帶來快樂?！眱晌粚W(xué)者都強(qiáng)調(diào)了社會環(huán)境、個(gè)人心理的協(xié)調(diào)平衡是心理健康最基本的標(biāo)準(zhǔn)。

1）必須智力正常，并能充分發(fā)揮。與大多數(shù)人的心理一致，并符合年齡階段。

2）必須具有完整的人格，能確立正確的人生觀和遠(yuǎn)大的理想，使自己變成一個(gè)高尚的人。做到心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱。

3）對現(xiàn)實(shí)有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。能和周圍的人建立起良好的關(guān)系。4）對自己有正確的認(rèn)識和評價(jià)。既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，也要看到自己的弱點(diǎn)和短處。一個(gè)能全面了解自己的人在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，能恰如其分地表現(xiàn)自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，少煩惱。

5）注意勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)、工作適度，業(yè)余生活豐富多彩，才能保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，保持心理的健康。

總之，心理健康的少女應(yīng)該是襟懷坦蕩，目光遠(yuǎn)大，熱愛生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛以及孜孜不倦，奮發(fā)上進(jìn)的。

老師： 我希望你們擁有一個(gè)快樂、美麗、健康的花季。

用朋友交談的方式，引導(dǎo)學(xué)生正確看待青春期對異性的朦朧心理、排斥心理，建立起自尊、自愛健康心態(tài)。

老師： 在我們小的時(shí)候，也就是兒童期，我們跟男孩子不分彼此，一起玩耍，一起生活、同床而眠。你們現(xiàn)在還會經(jīng)常跟男孩子們玩嗎？

學(xué)生： 不會！

老師： 隨著我們漸漸地長大，我們也注意到自己和男孩子在身體上的一些變化。所以不會經(jīng)常跟男孩子們玩了。但隨著生殖系統(tǒng)發(fā)育，性意識開始萌發(fā)，青春期的青少年開始對異性產(chǎn)生興趣和好奇心，也喜歡引起異性對自己的注意；虛榮心增強(qiáng)；男女之間交往增多；相互或單方面表示親熱、傾慕；向往探索異性的秘密。我們今天來討論導(dǎo)一下。

早戀：青春期男女同學(xué)在一起學(xué)習(xí)、交流、互相關(guān)心屬正常現(xiàn)象。不能認(rèn)為男、女同學(xué)在一起學(xué)習(xí)、說話、散步就視為早戀，由于心理壓力或青春期的逆反心理等原因，這樣反而將同學(xué)之間的正常交往或者說友誼推向了真正的早戀。

早戀是十分有害的，主要表現(xiàn)在：(—)影響正常學(xué)習(xí)和生活。

（二）使青少年思想壓力大，心理負(fù)擔(dān)重。曾有一少女，因早戀，與男孩子接過吻，心里害怕極了，情緒一波動便停經(jīng)了，她又擔(dān)心自己懷孕，久睡不起，不吃不喝、不說話，想把胎兒餓死，結(jié)果家里人找不到疾病，卻誤以為精神病，送到精神醫(yī)院治療。從這一真實(shí)的事例亦可看到早戀危害之大。

如何看待早戀？

一、愛情是責(zé)任，是奉獻(xiàn)、是相濡以沫，只有能夠承擔(dān)這種責(zé)任和義務(wù)時(shí)愛情才能成熟。另外，人的愛情應(yīng)是通過理智、意志和合法手續(xù)來實(shí)現(xiàn)的，應(yīng)該符合社會文明和道德的原則。正確對待男女之間的友誼，交往應(yīng)當(dāng)自然、坦率。特別是女青年要穩(wěn)重，自尊、自愛、自強(qiáng)，舉止端莊大方。不要輕易以身相許，造成未婚先孕，以致受到社會輿論和家長譴責(zé)。要敢于反擊異性的侵襲、騷擾，必要時(shí)用法律來保護(hù)自己。建立責(zé)任心，學(xué)會對別人負(fù)責(zé)，對你愛慕的人負(fù)責(zé)，不輕易說出“我愛你”，否則對己對人都是不負(fù)責(zé)任的

表現(xiàn)。不穿太露或性感的服裝，避免遭到性侵害或性騷擾。要努力學(xué)習(xí)、奮發(fā)向上、增加業(yè)余興趣和愛好，充實(shí)精神生活，讓黃色、淫穢的書刊影視、網(wǎng)絡(luò)無立足之地，將旺盛的精力引用到努力學(xué)習(xí)和良好品格的培養(yǎng)方面來。

二、婚前性行為的危害：一是可能導(dǎo)致未婚先孕，偷偷摸摸之中做人流，得不到休息，更談不上營養(yǎng)，有的從此留下貧血、腰酸、附件炎等后遺癥，嚴(yán)重摧殘了身心健康，甚至造成終身不孕；二是婚后因婚前的不檢點(diǎn)而遭歧視，發(fā)生家庭危機(jī)；三是易感染性病、艾滋病等，造成終身傷害，甚至死亡。

怎樣預(yù)防性騷擾？

明白什么是性侵犯和受到性侵犯怎么辦，要懂得，自己的身體任何人都無權(quán)撫摩或傷害，受到侵犯應(yīng)向信賴的成年人和警察求助。

1、衣著不可過露，不要過于妝扮，切忌輕浮張揚(yáng)。

2、外出時(shí)，隨時(shí)與家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和生疏的地方。必要時(shí)請家長接送。要注意四周動靜，不要和生疏人搭腔，如有人盯梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時(shí)可呼叫。

3、應(yīng)避免單獨(dú)和男子在家里或是封閉的環(huán)境中會面，尤其是不要到男子家里去。

4、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥物；拒絕男士提供的色情影視錄像和書刊圖片，預(yù)防其圖謀不軌。

5、獨(dú)自在家，注意關(guān)門，拒絕陌生人進(jìn)屋。對自稱是服務(wù)維修的人員，也告知他等家長回來再說。

6、晚上單獨(dú)在家睡覺，假如覺得屋里有響聲，發(fā)覺有陌生人進(jìn)入室內(nèi)，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)果斷開燈尖叫求救。

7、受到了性侵害，要盡快告訴家長或報(bào)警，切不可害羞、膽怯延誤時(shí)間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。

第三課時(shí)

艾滋病防治小知識

一、性傳播疾病

性傳播疾病共有20多種，我國有九種。今天簡述一下艾滋病：全稱為獲得性免疫缺陷綜合癥，英文縮寫AIDS；艾滋病是人類免病缺陷病毒，俗稱艾滋病病毒HIV，以人體免疫系統(tǒng)全面崩潰為特征的病死率極高的嚴(yán)重傳染病。

二、艾滋病在國際、國內(nèi)流行情況：自1984年在美國發(fā)現(xiàn)以來，全球無一國家幸免，目前，累計(jì)感染者達(dá)6900萬，死亡2700萬，非州是第一重災(zāi)區(qū)，亞州為第二重災(zāi)區(qū)。中國自1985年發(fā)現(xiàn)第一例至今，累計(jì)報(bào)告感染者45092人。感染總?cè)藬?shù)居亞洲第二位，居全球第十四位。我國的艾滋病已進(jìn)入高發(fā)病期和高死亡期。

三、艾滋病的傳播途徑:

①血液傳播。②性途徑：尤其同性戀為高，⑧母嬰傳播。現(xiàn)在傳播途徑發(fā)生了轉(zhuǎn)變：由吸毒為主向性途徑和母嬰傳播途徑轉(zhuǎn)變；疫情由高危人群向普通人群轉(zhuǎn)變。

四、窗口期：感染HlV病毒到血液內(nèi)產(chǎn)生抗體的時(shí)間，這一時(shí)間抽血化驗(yàn)為陰性，但是有較強(qiáng)的傳染性，感染6個(gè)月以后，抗體陽性率99％以上，因此應(yīng)在可疑感染6個(gè)月以后化驗(yàn)檢查HIV。

五、癥狀：（略）。

六、高危人群：

1、吸毒者；

2、男性同性戀者；

3、生活作風(fēng)不正的性病患者；

4、經(jīng)常輸血者。

七、艾滋病的預(yù)防：

1、遠(yuǎn)離毒品；堅(jiān)守良好的生活作風(fēng)；

3、盡量不輸血，少用血液制品；

4、不與他人共享牙具和剃須刀；

5、看口腔疾病到正規(guī)醫(yī)院；

6、不去私人診所和小診所進(jìn)行紋眉、紋眼線、紋唇、紋身等有損皮膚完整的活動。

八、消除恐愛癥，正確對待艾滋病病人：

下列情況不會感染：

1、與感染者或病人握手、擁抱、共同進(jìn)餐、禮節(jié)性的接吻。

2、共用馬桶。

3、共享辦公用品。

4、交通工具等。

九、艾滋病等傳染性疾病嚴(yán)重威脅人民健康。從85年我國發(fā)現(xiàn)第一例輸入性艾滋病患者以來，其感染和發(fā)病率是上升趨勢，專家估計(jì)我國將成為艾滋病大國。

2009年11月1日

常寧市教師進(jìn)修學(xué)校

第五篇：初中女生生理衛(wèi)生課教案

小沙江鎮(zhèn)中心學(xué)校健康衛(wèi)生教案

初中女生生理衛(wèi)生課教案

一、教學(xué)內(nèi)容：經(jīng)期衛(wèi)生

二、教學(xué)目的：使學(xué)生理解經(jīng)期生理衛(wèi)生保健知識，促進(jìn)和保證青春期的健 發(fā)育。保證身心健康發(fā)展，為一生打下良好的健康基礎(chǔ)。

三、教學(xué)重點(diǎn)：女生的營養(yǎng)衛(wèi)生.月經(jīng)期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生。

四、教學(xué)難點(diǎn)：心理衛(wèi)生。

五、教具準(zhǔn)備：有關(guān)青春期衛(wèi)生知識的錄像片和相應(yīng)的資料

六、教學(xué)方法：

五、六年級女生集中在多面體教室上。

七、教學(xué)過程：

1、女性一生的六個(gè)特殊階段。①新生兒期（出生至產(chǎn)后4個(gè)月）②幼童期（產(chǎn)后4周至10歲左右）

③青春期（13至18歲）（也是月經(jīng)初潮，生長發(fā)育的重要時(shí)期）。④性成熟期（18歲開始，歷時(shí)30年）⑤更年期（45歲至55歲）⑥老年期（65歲以上）

2、月經(jīng)是怎么會事：隨著青春期的到來，女孩子就會出現(xiàn)陰道的周期性出血，一般為每月1次，所以稱這種現(xiàn)象為月經(jīng)。月經(jīng)是受女孩體內(nèi)產(chǎn)生的激素支配引起的。一般來說當(dāng)女孩長到12歲至15歲時(shí)，她的性腺--卵巢就可以開始排卵，此時(shí)卵巢內(nèi)可以產(chǎn)生兩種激素：雌激素和黃體激素。這兩種激素可以使子宮的內(nèi)膜增殖變厚，然后由于排卵結(jié)束這兩種激素分泌又急劇減少，增厚的子宮內(nèi)膜得不到激素的支持，即急劇出現(xiàn)退行性變化和缺血壞死而脫落，并經(jīng)過陰道流出體外形成月經(jīng)?？梢姡?jīng)血就是脫落的子宮內(nèi)膜與少量血液的混合物。女孩的第一次月經(jīng)為初潮。每一個(gè)正常的女孩早晚都要出現(xiàn)這種正常的生理現(xiàn)象。

3、何時(shí)來月經(jīng)：有些女孩會詢問大人“:我將在什么時(shí)候第一次來月經(jīng)？” 這個(gè)問題是一個(gè)沒法回答的問題。因?yàn)?，每一個(gè)人都有自己的時(shí)間。沒人能準(zhǔn)確的說出何時(shí)發(fā)生。一個(gè)女孩可能在她8歲到16歲之間的某個(gè)時(shí)間第一次來潮。但是8歲就來月經(jīng)的女孩很少，絕大多數(shù)女孩是在16歲之前來月經(jīng)的。實(shí)際上，大多數(shù)女孩是在11歲至14歲之間開始行經(jīng)的。那就是小學(xué)五.六年級的時(shí)候就

備課教師

李啟偉

小沙江鎮(zhèn)中心學(xué)校健康衛(wèi)生教案

開始了,如果你已經(jīng)到了16歲而尚未開始來月經(jīng)，你不妨去請婦科醫(yī)生看一看。到16歲時(shí)不來月經(jīng)并不一定是有什么毛病。曾經(jīng)有許多非常正常的女孩一直到20歲才來月經(jīng)的病例，但是最好讓醫(yī)生排除你因?yàn)橛薪】祮栴}不來月經(jīng)的可能性。還有一條線索是女兒第一次行經(jīng)的年齡往往與母親相差不多。不過，這也并不是一條嚴(yán)格的定律。

4、如何計(jì)算月經(jīng)周期？出血的第１天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第１天的間隔時(shí)間稱為月經(jīng)周期，因此月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時(shí)間。有些婦女只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常，一個(gè)月月經(jīng)來潮兩次。其實(shí)仔細(xì)算來，月初及月末各來潮１次也是正常的。正常月經(jīng)周期為２８～３５天，周期長短可因人而異，提前或錯(cuò)后７～１０天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)來潮的持續(xù)時(shí)間一般為３～７天，出血量在１００毫升之內(nèi)，以第２～３天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。一般婦女月經(jīng)期無癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學(xué)習(xí)及生活。

5、什么是晚發(fā)性月經(jīng)：什么是晚發(fā)月經(jīng)一般來說，女孩在10歲以前，身體不斷發(fā)育，但生殖器官卻一直處在幼稚狀態(tài)。陰道細(xì)而長，子宮頸較子宮體長，輸卵管細(xì)長而彎曲，卵巢狹長，卵泡不發(fā)育。至10歲左右，卵巢中有少數(shù)卵泡發(fā)育，但不排卵而閉鎖。此時(shí)女性特征便開始顯現(xiàn)。至11～12歲時(shí)，乳房開始發(fā)育而隆起，但還不會出現(xiàn)月經(jīng)。一般認(rèn)為月經(jīng)初潮的年齡多數(shù)在13～16歲，以14歲為最多。所以如果超過16歲仍無月經(jīng)，就可以稱之為晚發(fā)月經(jīng)。晚發(fā)月經(jīng)不一定都是有其他疾病，比如在寒冷地區(qū)，女孩的初潮年齡就常較熱帶地區(qū)女孩為晚。但是有一部分女孩的晚發(fā)月經(jīng)可能是因疾病而引起。比如在幼年時(shí)期，如果患有寄生蟲病、肺結(jié)核病或營養(yǎng)不良等，都能使生殖器官的發(fā)育受到影響，而引起晚發(fā)性月經(jīng)。

6、月經(jīng)期的衛(wèi)生保健：女性在月經(jīng)期間一般身體抵抗力都較差，易于感染疾病，所以在行經(jīng)期間必須注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：

⑴注意外陰清潔，因?yàn)樾薪?jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔成為大創(chuàng)面，加之血液是最適合細(xì)菌生長繁殖的好環(huán)境，所以在月經(jīng)期間每天要清洗外陰1次；月經(jīng)墊

備課教師

李啟偉

小沙江鎮(zhèn)中心學(xué)校健康衛(wèi)生教案

要用干凈、質(zhì)軟、吸水性好的衛(wèi)生紙或棉墊，以免行走時(shí)擦傷皮膚，最好選用消過毒的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙。

⑵內(nèi)褲要選用吸水、透氣性能好、又不會引起過敏反應(yīng)的純棉布制品，不要與他人互相穿用，以防止交叉感染，并要經(jīng)常洗換。

⑶應(yīng)避免精神刺激或參加過重的體力勞動或劇烈活動，不然抵抗力會進(jìn)一步低下，從而誘發(fā)感染。

⑷嚴(yán)禁游泳、盆浴、陰道用藥及陰道檢查，否則會引起宮腔感染。⑸上公共廁所最好選用蹲式便池，用紙時(shí)要從前向后揩拭，以防將肛門口的細(xì)菌帶入陰道口。

⑹注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止發(fā)生痛經(jīng)。

⑺少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，盡量減少食用生冷或辛辣食品保持大便通暢。月經(jīng)期大腦皮層的興奮性下降，容易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝濃茶、咖啡等。同時(shí)要注意有規(guī)律的生活和充足的睡眠。

[8]月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。因?yàn)榫窬o張和情緒波動都會影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起激素分泌的紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。過分的情緒波動還會引起月經(jīng)停止或出血多。所以女同學(xué)在經(jīng)期一定要保持精神愉快、心情舒暢。

7、月經(jīng)病要及時(shí)防治：痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，繼發(fā)性痛經(jīng)青春期少女少見。原發(fā)性痛經(jīng)可能與月經(jīng)前期前列腺素分泌增多有關(guān)，它使子宮收縮，引起出血后疼痛。臨床對于原發(fā)性痛經(jīng)學(xué)生除采用穩(wěn)定情緒的心理治療外，分別采用針灸治療。對止痛有很大的作用，亦可施用中藥治療以行氣活血、化瘀止痛為原則。選用止痛解痙藥物如去痛片、莨菪浸膏等，也可緩解疼痛。

8、女生月經(jīng)生理心理衛(wèi)生指導(dǎo)：

從生物學(xué)角度看，月經(jīng)初潮是女子性發(fā)育進(jìn)程中一次生理突變，對這一變化，各人的心理反應(yīng)存在較大的個(gè)體差異，在月經(jīng)來潮前對女孩子進(jìn)行必要的指導(dǎo)，使她們提前有思想準(zhǔn)備，掌握生理和心理變化，有意識地克制自已，很有必要。多年教學(xué)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)表明，高段相當(dāng)一部分女生在開始一段時(shí)間里內(nèi)，來月經(jīng)的幾天時(shí)間里，存在緊張、焦慮、抑郁心理，有的女生竟然不敢上廁所去更換衛(wèi)生巾，備課教師

李啟偉

小沙江鎮(zhèn)中心學(xué)校健康衛(wèi)生教案

時(shí)間一長，就會出現(xiàn)讓人尷尬的事。造成不必要的心理負(fù)擔(dān)，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

作為班主任老師，尤其是女教師，此期要特別注意做好她們的心理疏導(dǎo)工作和月經(jīng)生理衛(wèi)生知識宣傳工作。要告訴學(xué)生，正確對待月經(jīng)，千萬不能把來“月經(jīng)”看作“倒霉”，尤其是第一次來“月經(jīng)”，千萬不要害怕和驚慌，相反應(yīng)該感到喜悅，因?yàn)閺拇四銓⒉饺氤墒?，成為“大姑娘”了。也不要害羞和隱瞞，應(yīng)該馬上告訴你的媽媽，她也會為你高興，并且會告訴你該怎么做。如果在學(xué)校，你應(yīng)該求救老師（呵呵是女教師），老師也會為你感到高興的，而且為幫助學(xué)生解除燃眉之急的。

備課教師

李啟偉