第一篇：青春期的心理特點(diǎn)及自我調(diào)節(jié)

青春期的心理特點(diǎn)及自我調(diào)節(jié)

隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生的生理和心理上青春期的特征越來越明顯。而這一變化明顯地給很多同學(xué)帶來了困擾，很多家長(zhǎng)也是束手無策。為了更好地幫助處在青春期的少男少女們健康成長(zhǎng)，特收集了一些這方面的資料，供大家參考。

一、青春期的心理特點(diǎn)：

青春期是人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，隨著生理上的日趨成熟，青少年的心理發(fā)育也從幼稚逐步走向成熟，其中經(jīng)歷了許多變化、矛盾與困惑，其主要的心理特征

有：

（一）矛盾的心理特征

青少年朋友會(huì)一改兒童時(shí)期的依賴和膽怯的天性，變得喜歡自作主張，愿意獨(dú)立處理事情，希望別人把他（她）當(dāng)成大人看待，成人感、自尊心和獨(dú)立意識(shí)明顯增強(qiáng)。然而此時(shí)的青少年還處于孩子與成人之間的過渡期，心理發(fā)育雖已開始擺脫了童年的幼稚與天真，但還不具備成年人的成熟與老練。因而，他們常常處于我長(zhǎng)大了但又不成熟的自相矛盾的心理狀態(tài)，如青少年常常感到自己已經(jīng)很大，極想擺脫約束和照顧，想以成人方式獨(dú)立行事，但又會(huì)發(fā)覺自己缺乏獨(dú)立所必須的條件、能力和經(jīng)驗(yàn)；又如，隨著內(nèi)心活動(dòng)的增多，開始有了自己的秘密，不愿向師長(zhǎng)坦露內(nèi)心想法，但又極希望得到別人的尊重、理解和信任，希望被周圍的人認(rèn)同和接納。這樣的矛盾心理狀態(tài)容易使之產(chǎn)生獨(dú)立與依附、主觀與客觀的矛盾，使不少青少年陷入焦慮不安，彷惶和壓抑、叛逆的情緒。

（二）青春期的孤獨(dú)感

兒童時(shí)期，人慢慢認(rèn)識(shí)到別人與自己的區(qū)別。但到了青春期，對(duì)于自我意識(shí)的感覺更為強(qiáng)烈，這時(shí)候，青少年常常體驗(yàn)到孤獨(dú)感。兒童時(shí)期雖然也有害怕、擔(dān)心、寂寞等，但因?yàn)樽晕艺J(rèn)識(shí)相對(duì)不是很強(qiáng)，所以，只要有人作伴就能消除以上感覺。但青少年自我意識(shí)不斷在增強(qiáng)中，思維上也得到迅速發(fā)展，他們常常充滿各種幻想和憧憬，又由于自我實(shí)現(xiàn)的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，所以，萌生很多傷感，為保護(hù)自己又容易自我封閉，這樣有時(shí)即便是在眾人之中也會(huì)有孤獨(dú)、寂寞感。另外，步入青春期的青少年不再滿足于父母的關(guān)心愛護(hù)，更多的產(chǎn)生了與人交往的需要，希望有志向情趣相投的朋友，若不然，就會(huì)使心中的快樂無法與人分享，壓力和苦悶無處訴說，這樣常常帶來莫名的惆悵感，時(shí)日久遠(yuǎn)的孤獨(dú)還會(huì)使青少年產(chǎn)生挫折感，變得更會(huì)自我封閉、自我中心化，這就影響

他們?nèi)烁竦慕∪l(fā)展。

（三）青春期的自卑感

進(jìn)入青春期后，青少年開始越來越關(guān)心自我，越來越密切地注視自己，很自然的就常常拿自己與周圍人比較，很想肯定自己，處處能趕超別人，使別人能對(duì)自己刮目相看。正是在這樣人與人的比較中，個(gè)人很容易判斷出自己與別人的上下高低，這雖然有著促人奮進(jìn)的積極一面，但由于青少年常常情緒化，看事物很容易以偏概全，一旦在比較中感到自己與別人距離過大，或是比較之后通過自己努力還是達(dá)不到自己愿望的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生挫折感，會(huì)一榮俱榮、一損俱損，變得心灰意冷，產(chǎn)生自卑心理。有自卑心理的青少年又會(huì)顯得更為敏感，他們自尊心、自信心，因自己一事做不成就懷疑自己，很容易受到傷害，特別是學(xué)習(xí)上，成績(jī)和智力上比不過同伴時(shí)就常常無法坦然接受現(xiàn)實(shí)去踏實(shí)學(xué)習(xí)，而是顯得急躁、壓力重重。對(duì)體貌上的自覺不夠理想也常常讓他們滋生煩惱，有時(shí)因?yàn)樽约荷眢w的急速成長(zhǎng)常常使他們不知所措，如覺得自己太胖，太

高、太矮，眼睛太小等等。

所以說，自卑感更確切地說其實(shí)是一種信心不足。

（四）（四）青春期的嫉妒心理

就如上面提到的，青少年常常喜歡與他人作比較，但當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在才能、體貌或家庭條件等方面不如別人時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一種羨慕、崇拜，奮力追趕的心情，這是上進(jìn)心的表現(xiàn)。但有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生羞愧、消沉、怨恨等不愉快的情緒，這后者就是人的嫉妒心理。這樣一些青少年當(dāng)開始顧慮到自己的專長(zhǎng)，注意起同學(xué)的成績(jī)以及別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)時(shí)，嫉妒就會(huì)特別敏感地表現(xiàn)出來。這主要是因?yàn)榍嗌倌晷睦戆l(fā)展尚未成熟，對(duì)自己各方面能力還認(rèn)識(shí)不足，遇上比自己能力強(qiáng)的人時(shí)就會(huì)感到不安所致。另外，青少年若是過于以自我為中心，常常更多關(guān)心著的是自己，待人中缺少純樸的善意，處處想表現(xiàn)自己的優(yōu)越，特別是當(dāng)自己幫助的人超過自己時(shí)就會(huì)強(qiáng)烈希望別人在某一方面不如自己。

黑格爾曾經(jīng)說過：有嫉妒心理的人，自己不能完成偉大的事業(yè)，乃盡量低估他人的強(qiáng)大，通過貶低他人而使自己與之相齊。由此可以看出，嫉妒是一種不良的心理狀態(tài)。對(duì)青少年的健康發(fā)展同樣是極

為不利的。

二、青少年的心理自我調(diào)節(jié)：

針對(duì)上述青少年的心理特點(diǎn)，為使自己能夠健康發(fā)展，青少年必須注意心理

上的自我調(diào)節(jié)。心理學(xué)家艾里克遜特別強(qiáng)調(diào)指出，青少年心理自我調(diào)節(jié)的重要的任務(wù)就是了解自己，建立起正確的自我認(rèn)同和堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立的自我意識(shí)。這就要求： 一方面：認(rèn)真而積極地自我反省。作為成長(zhǎng)中的青少年，慢慢會(huì)有自己獨(dú)立的一些見解形成，對(duì)待周圍的人和事都能以自己的眼光來判斷和評(píng)價(jià)，這些看法來自于對(duì)人和事的觀察，同樣，了解自己和了解別人一樣，都要進(jìn)行一定的觀察，觀察自己就是反省。反省過程中要注意，一是慢慢學(xué)會(huì)讓思考進(jìn)入自己的生活，對(duì)自己能平心氣和地進(jìn)行分析，包括自己的現(xiàn)狀、自己與人相處的狀況，自己的一些優(yōu)點(diǎn)和缺陷，自己整個(gè)的人生理想等等。二是，在反省中要避免情緒化，不要為一點(diǎn)小事鉆牛角尖，不要過于自信變得驕傲，要盡量用客觀的眼光看自己，接納自己偶爾產(chǎn)生的矛盾心理和孤獨(dú)感，不需要過多的擔(dān)憂，并時(shí)常提醒自己盡力克服自卑和嫉妒心理。

另一方面：友善又和諧地與人相處。人際交往在青少年心理健康發(fā)展中占有非常重要的位置，脫離人際交往的青少年是不可能使自己健全成長(zhǎng)的。通過別人的評(píng)價(jià)和幫助，青少年可以更多的接受知識(shí)和更真切的感受人與人之間的關(guān)愛，同時(shí)也可以更好的明了自己在別人心目中的位置，及時(shí)的改正不足之處，這樣可以形成更為完整的自我形象。這對(duì)排解內(nèi)心里的矛盾心理和孤獨(dú)感也非

常有利。

再一方面：就是接納自已和完善自己。一般的人都不可能是十全十美，也不可能一無是處。接納自己就是指不僅僅看到自己的優(yōu)點(diǎn)，從而更會(huì)自信地去學(xué)習(xí)和生活。而且還指能意識(shí)到自己的缺點(diǎn)和不足之處，不是去否定它，而是通過接納然后想法改進(jìn)它們，不以自己的優(yōu)點(diǎn)而自傲，也不以自己的缺點(diǎn)而自卑。這里的關(guān)鍵是要求我們的青少年朋友相信自己是有價(jià)值的人，從而全力以赴地

去實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。

之所以強(qiáng)調(diào)自我調(diào)節(jié)中的自我肯定，是因?yàn)樗P(guān)系到個(gè)人今后的發(fā)展。

小結(jié)：每個(gè)人都有長(zhǎng)處，有優(yōu)點(diǎn)。每個(gè)也都會(huì)在不同的時(shí)候感受不同的心理狀態(tài)，如果你曾經(jīng)有過矛盾、孤獨(dú)、自卑或是嫉妒心理，這也不足為奇，成長(zhǎng)中的人誰都不可避免，但成長(zhǎng)中的人也都可以借由自己的調(diào)節(jié)來極大的擺脫這些感覺，讓自己充分的發(fā)揮出自己的潛力。請(qǐng)記?。撼删妥约簩?huì)是從自信開

始，以努力保證。

心理調(diào)試方法

人要參與社會(huì)生活，就必須受到一定的社會(huì)規(guī)范的制約和限制，這就要求個(gè)體要根據(jù)社會(huì)信息及時(shí)調(diào)整自己，有效化解心理矛盾沖突，盡可能減少心理問題的發(fā)生率，使之適應(yīng)于社會(huì)的要求。

人們從接收一定的外界信息到作出相應(yīng)反應(yīng)，這中間有一個(gè)大腦根據(jù)以往的認(rèn)知，對(duì)信息進(jìn)行加工并產(chǎn)生相應(yīng)的心理體驗(yàn)的過程，這個(gè)過程也是個(gè)體心理發(fā)展變化的過程。

這個(gè)過程的完成有三個(gè)要素：一是外部信息的刺激；二是已有的心理認(rèn)知的參與；三是個(gè)體心理的自我整合作用。

值得注意的是，人們根據(jù)一定的外部信息所作的適應(yīng)性反應(yīng)并不總是成功的：個(gè)體的心理體驗(yàn)與原有的心理認(rèn)知不一致，就會(huì)導(dǎo)致心理沖突。這種沖突，既是促進(jìn)個(gè)體心理發(fā)展、成熟的動(dòng)力，也可能導(dǎo)致其心理應(yīng)激（如彷徨、自責(zé)、壓抑、痛苦、憤懣等）以及相應(yīng)的肌體反應(yīng)（如內(nèi)分泌失調(diào)、失眠等），引發(fā)心理問題甚至身心疾病。

個(gè)體通過對(duì)外部信息接收角度和強(qiáng)度的轉(zhuǎn)換，或?qū)υ行睦碚J(rèn)知在重組、遷移、升華的基礎(chǔ)上予以整合，使外部刺激與心理認(rèn)知互為進(jìn)退地實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)一致，以避免心理矛盾沖突激化所造成的心理困境，這就是心理調(diào)適的重要方法——合理變通。

合理變通的主要方式可以概括為以下幾種

1、回避——轉(zhuǎn)移注意力，盡可能躲開導(dǎo)致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大腦里往往形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮灶?；乇芰讼嚓P(guān)的外部刺激，可以使這個(gè)興奮灶讓位給其他刺激引起的新的興奮灶。興奮中心轉(zhuǎn)移了，也就擺脫了心理困境。

2、變通——變惡性刺激為良性刺激，酸葡萄與甜檸檬效應(yīng)。心理學(xué)上又叫合理化。就是通過找一些理由為自己開脫，以減輕痛苦，緩解緊張，使內(nèi)心獲得平衡的辦法。弗洛伊德指出，常見的合理化有兩種：一是希望達(dá)到的目的沒有達(dá)到，心理便否定該目的的價(jià)值或意義，俗稱酸葡萄效應(yīng)。二是未達(dá)到預(yù)定的期望或目標(biāo)，便提高目前現(xiàn)狀的價(jià)值或意義，俗稱甜檸檬效應(yīng)，如狐貍吃不到葡萄，就說葡萄是酸的，只能得到檸檬，就說檸檬是甜的，于是便不感到苦惱。心理調(diào)適可借用某種“合理化”的理由來解釋事實(shí)，變惡性刺激為良性刺激。

3、轉(zhuǎn)視——換個(gè)角度看問題，橫看成嶺側(cè)成峰。因?yàn)椴⒉皇侨魏蝸碜钥陀^現(xiàn)實(shí)的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有積極和消極的方面。同一客觀現(xiàn)實(shí)或情境，如果從一個(gè)角度來看，可能引起消極的情緒體驗(yàn)，使人陷入心理困境；如果從另一個(gè)角度來看，就可以發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極情緒體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為積極情緒體驗(yàn)，走出心理困境。

4、換腦——換一種認(rèn)知解釋事物，更新觀念，重新解釋外部環(huán)境信息，也就是相當(dāng)于換一個(gè)腦袋思考、解釋問題。在個(gè)體出現(xiàn)心理矛盾和沖突的時(shí)候，可以通過換腦法，減少或消除心理認(rèn)知與心理體驗(yàn)的矛盾沖突。

5、升華——讓積極的心理認(rèn)知固著，把挫折變成財(cái)富。

人的心理問題長(zhǎng)期不能解決，往往與他們的消極心理固著有關(guān)。如何克服心理固著，有效的方法是進(jìn)行心理位移，即選擇一種新的、高層次的、積極的、利于他人和社會(huì)的心理認(rèn)知固著代替舊有的心理認(rèn)知固著，從而改變消極的心理狀態(tài)，這就是心理升華法。“失敗乃成功之母”、“化悲痛為力量”就是從失敗的消極因素中，認(rèn)識(shí)其中蘊(yùn)涵著的積極因素，使之成為個(gè)體奮起圖強(qiáng)，取得成功的動(dòng)力和契機(jī)。

6、補(bǔ)償——改弦易轍不變初衷，失之東隅收之桑榆。人們難免會(huì)由于一些內(nèi)在的缺陷或外在的障礙以及其它種種因素的影響，導(dǎo)致最佳目標(biāo)動(dòng)機(jī)受挫。這時(shí)，往往會(huì)采取種種方法來進(jìn)行彌補(bǔ)，以減輕、消除心理上的困擾。這在心理學(xué)上稱為補(bǔ)償作用。補(bǔ)償，就是在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)受挫時(shí)，通過更替原來的行動(dòng)目標(biāo)，求得長(zhǎng)遠(yuǎn)價(jià)值目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種心理調(diào)適方式。

7、求實(shí)——切合實(shí)際調(diào)整目標(biāo)。當(dāng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中受挫時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生心理緊張或痛苦，避免或緩解這種狀況的一個(gè)有效措施，就是及時(shí)切合實(shí)際調(diào)整自我，并變換實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑和方法。

人生路上，如果所面對(duì)的無法改變，那就先改變自己，只有這樣，才能最終改變屬于自己的世界。

“沒有壓力該多好??！”，大概每個(gè)人在面對(duì)壓力的時(shí)候都有過這樣的想法。于是，有的人想方設(shè)法逃避壓力，避免承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)；有的人認(rèn)為是自己抗壓力的能力不足，不斷給自己更高的要求??然而，壓力不可避免地存在于我們的一生中，所以不僅不能懼怕和逃避壓力，而要運(yùn)用一些心理調(diào)試的方法，改變我們的心態(tài)，使壓力不再可怕甚至變成動(dòng)力。這里介紹幾種常用的緩解壓力的方法——

運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)健的體魄是心理健康和對(duì)抗壓力的基石。工作任務(wù)繁重，可是你卻感冒了，這時(shí)候心情一定好不了，所以平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉是必要的?？梢赃x擇容易堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、游泳、瑜珈、健身操，當(dāng)然也可以根據(jù)個(gè)人愛好選擇球類活動(dòng)。

回歸大自然：爬山、旅游不僅僅使身心的放松，眼界開闊，還讓人在親近大自然的過程中受到大自然的啟發(fā)。在壯麗巍峨的山川美景中，我們的心胸往往豁然開朗；綺麗婀娜的水畔景致，可使人們的心境舒緩下來。這也許就是所謂的和大自然“對(duì)話”吧。

音樂療法：音樂療法是用音樂陶冶性情、調(diào)整心境的自我心理保健法?？傮w上來說，凡是能引起心理愉悅感受的音樂都可以幫助人們忘卻煩惱，振作精神。現(xiàn)今音樂治療的研究領(lǐng)域里多半使用的是古典音樂，名家的鋼琴曲、小提琴、長(zhǎng)笛、二胡等樂器演奏曲。研究表明，樂曲的不同節(jié)奏、旋律、音調(diào)和音色，可以產(chǎn)生不同的情感效應(yīng)。每個(gè)人的性格、音樂修養(yǎng)和樂曲愛好不同，所以應(yīng)有針對(duì)性地選擇不同樂曲。心情抑郁的時(shí)候，宜聽旋律流暢優(yōu)美、節(jié)奏明快的一類樂曲，如《百鳥朝鳳》；有焦慮的時(shí)候，宜聽節(jié)奏緩慢、風(fēng)格典雅一類的樂曲，如《大海》、《平湖秋月》等；正處在激怒的時(shí)候，宜聽旋律優(yōu)美、恬靜悅耳、節(jié)奏婉轉(zhuǎn)一類的樂曲，如《春江花月夜》、《月光》等；而多聽節(jié)奏少變、旋律緩慢、清幽典雅的樂曲，如《二泉映月》等則有助于解除失眠。

芳香療法：是較適合辦公室女性職員的保健之法，純植物萃取的精油由于有分子小、易于擴(kuò)散等特點(diǎn)可以舒緩神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)，舒暢心情。這里推薦幾種常用的精油:昏昏欲睡時(shí)可選擇葡萄柚、檸檬、薄荷；緩解緊張可用佛手柑、橙、茉莉、玫瑰；而迷迭香、薄荷可以幫助你集中注意力。

傾訴和傾聽：傾訴和傾聽是釋放壓力的通道。傾訴的時(shí)候獲得的安慰和鼓勵(lì)足以擊敗內(nèi)心的自卑和怯懦。而傾聽的時(shí)候不僅從相似的經(jīng)歷中獲得某種認(rèn)同感，而且還在安慰別人的同時(shí)給了自己勇氣和希望。當(dāng)我們學(xué)會(huì)每天都贊美身邊的同事、朋友、親人的時(shí)候，就意味著我們不再苛責(zé)他人，有了寬容的心態(tài)，這也是身心健康的砝碼之一。

自我充電：自我充電是自信力的根本來源。在工作之外，通過欣賞文學(xué)名著和名人傳記，看電影、電視，聽講座都可以從別人的人生軌跡和看待人生的觀點(diǎn)中領(lǐng)悟到自己的人生道路和人生價(jià)值，從別人的心路歷程和戰(zhàn)勝困難的經(jīng)驗(yàn)中充實(shí)自己的方法和經(jīng)驗(yàn)，一旦獲得了越來越多的手段調(diào)試自己的心態(tài)，就有了克服困難，戰(zhàn)勝壓力的信心。

每個(gè)人都有最適合自己的心理調(diào)適方法，重要的是行動(dòng)起來，增強(qiáng)心理免疫力，相信有一天，壓力在我們面前終于變成了促使學(xué)習(xí)工作進(jìn)步的動(dòng)力。

我認(rèn)為自我催眠是比較好的方法。

你先了解一下什么是自我催眠，看適不適合你：

自我催眠的定義

催眠按照施術(shù)者是否是自己來劃分，可以分為他人催眠與自我催眠兩種。自我催眠指通過自我暗示調(diào)攝自己的心理，從而使自己的身心健康的一種催眠技術(shù)。自我催眠實(shí)質(zhì)上是自我暗示，這其中有以下兩層的意思：

其一，自我催眠的施術(shù)者與受術(shù)者均是自己，這是與他人催眠的一個(gè)顯著區(qū)別。自我催眠的目的是使自己身心健康，催眠的受益者不是別人，而是自己。這是一種自我修煉。

其二，自我催眠的原理是自我暗示，也就是自己通過語言與意念給自己的心理施加影響的過程。暗示有積極暗示與消極暗示之別，自我催眠中的暗示是積極的自我暗示，也就是正面暗示，是能使自己身心健康的一種暗示。

自我催眠的適用范圍

一個(gè)人受到某種情緒的干擾或受到某種心理創(chuàng)傷，產(chǎn)生了心理問題或心理疾病，能否用自我催眠來解除？答案是肯定的。當(dāng)然，對(duì)于那些根深蒂固的心理疾病，若沒有專門的心理學(xué)醫(yī)生，一般情況下是無法解除的。根據(jù)國(guó)內(nèi)外的研究結(jié)果，自我催眠可以矯治許多心理和生理問題，諸如失眠、考試焦慮、自信心不足、自插、高血壓、支氣管炎、心肘病、神經(jīng)痛、風(fēng)濕病。

你可以了解自我催眠的方法了：

自我催眠的基本過程

（1）準(zhǔn)備過程 這個(gè)過程要做好以下幾項(xiàng)準(zhǔn)備：

首先，做好感受性測(cè)試。進(jìn)行自我催眠與進(jìn)行他人催眠一樣，先要對(duì)自己進(jìn)行感受性測(cè)試，了解自己是否容易進(jìn)入催眠狀態(tài)。一般情況下，催眠的成功率與感受性成正比。感受性越強(qiáng)，就越容易進(jìn)入自我催眠狀態(tài)；反之，感受性越弱，越難以進(jìn)入催眠狀態(tài)。

其次，做好場(chǎng)地準(zhǔn)備。選擇一個(gè)房間，房間不要大，只要能放得下一張床就可以了，房間的光線要暗一些沒有電話或其他聲響的干擾。室內(nèi)的裝飾要典雅、樸素，切忌用刺眼的圖案和色彩。

再次，做好心理準(zhǔn)備。經(jīng)過感受性測(cè)試，除了感受性差者以外，自我催眠一般都能成功。因此，對(duì)自己進(jìn)行催眠要有信心，樹立“我一定能自我催眠成功”的信念，這是很重要的心理準(zhǔn)備。還有一點(diǎn)要說明的是，要有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)，也就是說有動(dòng)力，推動(dòng)自我催眠，要明確：我為什么要進(jìn)行自我催眠？要解決什么問題？

最后，要做好身體準(zhǔn)備。在催眠前要排除兩便，做到“輕裝上陣”。還要使自己的身體放松，處在松鄧狀態(tài)。事先最好有適量飲食，不要餓肚子。

（2）自我誘導(dǎo)過程：這個(gè)過程是自我催眠的實(shí)質(zhì)階段。在這個(gè)過程中，運(yùn)用自我暗示的手段使自己漸漸進(jìn)入催眠狀態(tài)。具體方法后面將作詳細(xì)介紹。

（3）覺醒過程：自我催眠的覺醒與他人催眠的覺醒有顯著的區(qū)別。前者是自己?jiǎn)拘炎约?，后者是由催眠師喚醒受術(shù)者。自己如何喚醒自己呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是在自我催眠誘導(dǎo)過程開始時(shí)，自己就想好要催眠多少時(shí)間，然后自我暗示“我這次自我催眠用X小時(shí)”就可以了，一般情況下，到時(shí)間就會(huì)自己醒來。

感受性測(cè)試：

1、鐘擺測(cè)試

用一根長(zhǎng)約30厘米的線，一頭用一重物縛?。ㄈ绻艜r(shí)的銅錢，中間有一小孔便于系?。檬帜米×硪活^，使重物下垂，像鐘擺一樣。讓重物離開桌子1厘米左右，桌面上放上一張畫有圓圈的白紙。心中默念：“左右擺動(dòng)”，不一會(huì)兒，鐘擺就左右擺動(dòng)；心中默念：“上下擺動(dòng)”，鐘擺就會(huì)上下擺動(dòng)；心中默念：“轉(zhuǎn)圓圈”，鐘擺就轉(zhuǎn)圓圈。這是一種自我暗示，隨著自己的念頭出現(xiàn)，身體相應(yīng)部分的神經(jīng)就會(huì)批示有關(guān)肌肉運(yùn)動(dòng)。如果手上的重物完全根據(jù)自己的意愿運(yùn)作，說明對(duì)暗示的感受性很強(qiáng)；如果部分根據(jù)自己的意愿運(yùn)作，則感受性一般；如果一點(diǎn)也不按照自己的意愿運(yùn)作，則感受性差。

2、后倒測(cè)試

背靠墻壁約10厘米處站立，雙目微閉，雙腳并攏，雙手下垂，自然貼住大腿兩側(cè)。為防止頭被碰傷，可在墻壁高處貼上軟墊。然后心中默念：“我的背后有一股強(qiáng)大的吸引力在吸我，我被吸引向后倒?！边@樣反復(fù)多次。如果能堅(jiān)決在向后倒，說明感受性強(qiáng)；如果向后倒了，但不堅(jiān)決，則感受性一般；如果不向后倒，則感受性差。

3、眼皮變重測(cè)試

坐在椅子上，進(jìn)行腹式呼吸，使自己平靜下來，排除雜念。然后心中默念：“我的眼皮變生了，變得越來越重，變得睜不開了。反復(fù)多次后，眼皮就會(huì)感到變重了，想睜也睜不開了。如果做到這樣，說明感受性強(qiáng)；如果眼皮有點(diǎn)重，但還睜得開，說明感受性一般；如果眼皮一點(diǎn)感覺也沒有，則說明感受性弱。

4、固定手指測(cè)試

坐在椅子上，雙目微閉，通過腹式呼吸使自己安定下來。雙手向前伸直，手指交叉，輕輕握住。然后心中默念：”我的手握得越來越緊了，手指緊緊地握在一起了，想分也分不開了。“這樣反復(fù)多次。如果手指真的分不開了，說明感受性強(qiáng)；如果較難分開，說明感受性一般；如果手指無感覺，說明感受性差。

5、雙手合攏測(cè)試

從在椅子上，雙目微閉，雙腳與肩同寬，保持呼吸平穩(wěn)，通過腹式呼吸使自己平靜下來。雙臂向前伸直，然后心中默念：”我的雙手在外力的壓迫下合攏?！叭绱朔磸?fù)幾次。雙手合攏后，仍保持合攏姿勢(shì)，松弛雙臂，再慢慢向下，雙手分開后，分別放到膝上。然后自我暗示：”我感到很輕松、很舒服。"如果能完全按自己的意愿運(yùn)作，說明感受性強(qiáng)；反之，則感受性弱；處在中間狀態(tài)的，則感受性一般。

上述幾種感受性測(cè)試通常只要用一二種方式就可以了，不必都要進(jìn)行。通過感受性測(cè)試，可以了解自己受暗示的程度。一般來說，若感受性處于中等以上，則可以較容易地進(jìn)行自我催眠；感受性差的，進(jìn)行自我催眠的困難就大了。

自我催眠的優(yōu)點(diǎn)

解除心理問題的方法有許多，但是歸根結(jié)底只有兩種，即他助與自助。他助主要是尋找心理輔導(dǎo)老師、心理醫(yī)生、心理治療專家來幫助自己矯治心理問題或心理疾病。自助就是自己解決自己心理上的困惑，自我催眠是心理自助的一種方式，其最大的優(yōu)點(diǎn)有二：

其一，節(jié)省時(shí)間。在我國(guó)，心理治療還不普及，許多人有了心理問題或心理疾病不知到什么地方去尋求幫助，為此往往花費(fèi)很多時(shí)間，即便找到了，還要花時(shí)間去求治。如果自己掌握了自我催眠的技術(shù)，這些時(shí)間就都可以省去。其二，節(jié)省經(jīng)費(fèi)。自我催眠不需要任何報(bào)酬，而尋求別人幫助是需要報(bào)酬的，就是親朋好友給予免費(fèi)治療，也欠下一筆人情債。

第二篇：中學(xué)生青春期生理心理特點(diǎn)

青春健康優(yōu)秀教案征集

課題名稱：青春期生理及心理特點(diǎn)教育 教育對(duì)象：糜桿橋鎮(zhèn)中學(xué)七、八、九年級(jí)學(xué)生 活動(dòng)目標(biāo)：

1、明確什么是青春期

2、了解青春期生理心理特點(diǎn)

3、為順利度過青春期打好基礎(chǔ)

4.提高自我防范意識(shí)，學(xué)會(huì)自愛、自立、自強(qiáng)。活動(dòng)時(shí)間：60分鐘 活動(dòng)流程：

一、小組討論：我對(duì)身體變化的認(rèn)識(shí)。

準(zhǔn)備：將學(xué)生分成若干個(gè)組，要求每個(gè)小組根據(jù)大家的實(shí)際經(jīng)歷討論列出青春期男孩、女孩所經(jīng)歷的變化（包括身體、心理），學(xué)生交流，自己現(xiàn)在和小時(shí)侯的身體特征發(fā)生了怎樣的變化，從而了解什么是青春期。

青春期：指以生殖器官發(fā)育成熟、第二性征發(fā)育為標(biāo)志的初次有繁殖能力的時(shí)期，在人類及高等靈長(zhǎng)類以雌性第一次月經(jīng)出現(xiàn)為標(biāo)志；泛指青春期的年齡。

青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過渡時(shí)期。

一般來說，女孩子的青春期比男孩子早，大約從10－12歲開始，而男孩子則從12－14歲才開始。不過，由于個(gè)體差異很大，所以，通常把10歲至20歲這段時(shí)間統(tǒng)稱為青春期。

青春期是人體迅速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是繼嬰兒期后，人生第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的的高峰。這一期間，不論男孩或是女孩，在身體內(nèi)外都發(fā)生許多巨大而奇妙的變化。因此，掌握和了解這一時(shí)期身體內(nèi)的變化，對(duì)孩子順利渡過青春期來說，無疑是一件十分重要的大事。青春期是指?jìng)€(gè)體的性機(jī)能從還沒有成熟到成熟的階段，在生物學(xué)上是指人體由不成熟發(fā)育到成熟的轉(zhuǎn)化時(shí)期，也就是一個(gè)男子由兒童到成年的過渡時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，個(gè)性性發(fā)育成熟，已經(jīng)可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟為標(biāo)準(zhǔn)而劃分出來的一個(gè)階段，它與從心理或社會(huì)方面劃分出的人生階段有重疊。在人體生長(zhǎng)發(fā)育階段，青春期占一半或更多一些時(shí)間。青春期目前在各國(guó)并沒有一致的年齡范圍，一般指13、14歲-

17、18歲這個(gè)階段，在心理學(xué)上，它又稱為青年初期，相當(dāng)于教育學(xué)上的中學(xué)階段，以身體的急速成長(zhǎng)為特征。而青年期除了包括青春期外，還將延續(xù)至25-30歲。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年齡范圍確定為14-18歲。偏早或偏晚1～2年，都屬正?，F(xiàn)象。人們通常把這個(gè)年齡階段的男性稱為少男，而同樣年齡階段的女性稱為少女。在青春期不僅身體上有了明顯的變化，而且在心理上也常會(huì)發(fā)生很大的變化。

二、學(xué)生合作探究，老師點(diǎn)撥： 1．青春期的生理心理特征：

以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長(zhǎng)，對(duì)青春期少年的心理及社會(huì)方面有著重大的影響，形成這一時(shí)期的幾個(gè)重要特征：

青春期是一個(gè)過渡時(shí)期

青春期是一個(gè)發(fā)展時(shí)期

青春期是一個(gè)變化時(shí)期

青春期是一個(gè)反抗時(shí)期 青春期是一個(gè)負(fù)重時(shí)期

（1、）身高體重迅速增加。原因：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,分泌大量的生長(zhǎng)激素，促使骨骼尤其是下肢骨細(xì)胞分裂生長(zhǎng)速度加快，同時(shí)骨骼、肌肉、內(nèi)臟器官的重量增加,故身高體重迅速增加。

（2、）心輸出量、肺活量、腦容量增大。（3、）性器官迅速發(fā)育：女：月經(jīng)；男：遺精。

（4、）第二性征出現(xiàn)。它的出現(xiàn)是靠性器官分泌的性激素。男生喉結(jié)突起，嗓音變粗，發(fā)音低氣，固聲帶長(zhǎng)而寬，出現(xiàn)小胡須，陰毛、腋毛相繼出現(xiàn)。

女生嗓音高而尖，聲帶比男孩長(zhǎng)，乳腺發(fā)育，骨盆寬大，臂部增寬變圓。

青春期是生理發(fā)育突飛猛進(jìn)的階段，是性成熟期，是決定一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)于身體上的變化，我們不要大驚小怪，在思想上要充分準(zhǔn)備，迎接人生的這個(gè)重要階段

第一階段 ： 性（心理）意識(shí)朦朧階段，此時(shí)是一種本能感覺，開始注意男女之間的差異，兩小無猜的單純消失了，與同性伙伴來往多起來，對(duì)異性則采取疏遠(yuǎn)的態(tài)度，出現(xiàn)“三八線”出現(xiàn)男女陣營(yíng)，男孩成高傲的小公雞，女孩表現(xiàn)為羞澀，他們對(duì)異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠(yuǎn)，心中不斷比較，評(píng)估差異性，滋長(zhǎng)對(duì)異性的好感。

第二階段：牛犢的意識(shí)階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關(guān)系，尤其是對(duì)成年異性產(chǎn)生朦朧的愛戀，女意父，男意母（好奇心占主導(dǎo)地位）。

第三階段：主動(dòng)接近異性階段（青春期）（性心理大門終于開啟）身心逐步走向成熟，年輕人對(duì)異性的追求也由內(nèi)心的向往逐漸轉(zhuǎn)化為外在的行動(dòng)。常以各種方式主動(dòng)接近異性，并希望得到對(duì)方積極的反應(yīng)。表現(xiàn)：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對(duì)所喜歡的異性開始留意觀察，積極交往。

第四階段：心理成熟階段。隨著知識(shí)增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛觀，開始思考戀愛，婚姻家庭等問題。2.如何順利度過青春期。

青春期是少年身心變化最為迅速而明顯的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，男性從兒童的身體、外貌、行為模式、自我意識(shí)、交往與情緒特點(diǎn)、人生觀等，都脫離了兒童的特征而逐漸成熟起來，更為接近成人。這些迅速的變化，會(huì)使少年產(chǎn)生困擾、自卑、不安、焦慮等心理衛(wèi)生問題，甚至產(chǎn)生不良行為。因此，青春期是一個(gè)既可以預(yù)測(cè)、又不可預(yù)測(cè)的時(shí)期。也就是說，在這個(gè)時(shí)期中，人從兒童向成人發(fā)展是可預(yù)測(cè)的，但是在發(fā)展過程中會(huì)出現(xiàn)什么情況或問題則不可預(yù)測(cè)。幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自身變化，順利度過青春期非常重要。

活動(dòng)總結(jié) 同學(xué)們，青春期是一個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育全過程的一個(gè)階段，即由兒童發(fā)育到成人的過渡時(shí)期，是一個(gè)生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生體格、體質(zhì)、性格和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。

青春期是人的生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段,是決定人的體格、素質(zhì)、智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。因此，切實(shí)做好青春期衛(wèi)生，保證身心正常發(fā)育才能為一生的健康打下良好的基礎(chǔ)。

青春期的心理變化突出表現(xiàn)在兩個(gè)方面。一是由于身體迅速生長(zhǎng)，新陳代謝旺盛，因此精力旺盛，愛動(dòng)不愛靜，在一些競(jìng)賽活動(dòng)中，由于自我意識(shí)的發(fā)展和強(qiáng)烈的自尊心，往往不愿服輸。二是性意識(shí)的萌芽，開始對(duì)性知識(shí)發(fā)生興趣，對(duì)兩性關(guān)系也有朦朧意識(shí)，但又不十分清楚，并逐漸由對(duì)同性好感轉(zhuǎn)向?qū)Ξ愋院酶?。這是一個(gè)正常的轉(zhuǎn)變。由于青少年心理特點(diǎn)既有童年時(shí)期舊有的痕跡，又出現(xiàn)某些成人心理特征的萌芽，因此身心發(fā)育充滿著矛盾。了解青春期的心理活動(dòng)特點(diǎn)，做好自我心理衛(wèi)生工作，對(duì)同學(xué)們的身心健康發(fā)展具有重要意義。

第三篇：青春期學(xué)生心理特點(diǎn)

初一學(xué)生的心理特點(diǎn)

成熟性與幼稚性的統(tǒng)一

與小學(xué)生相比，初一學(xué)生開始進(jìn)入少年期（12—15歲），身體形態(tài)開始發(fā)生顯著變化，身體機(jī)能逐步健全，心理也相應(yīng)地產(chǎn)生變化，自我意識(shí)開始快速發(fā)展，抽象思維開始占優(yōu)勢(shì)，逐漸出現(xiàn)成熟化的表現(xiàn)，但初一學(xué)生畢竟剛剛跨入少年期，理性思維的發(fā)展還有限，他們?cè)谏眢w發(fā)育、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、心理品質(zhì)方面，依然保留著小學(xué)生的許多特點(diǎn)。如他們一般還比較幼稚，有些學(xué)生“孩子氣”很濃，看問題處在直觀和感性階段，缺乏思考，表達(dá)缺乏思想性。

向上性與盲目性的統(tǒng)一

初一學(xué)生自我意識(shí)開始發(fā)展，他有了一定的評(píng)價(jià)能力，也開始注意塑造自己的形象，希望得到老師和同學(xué)的好評(píng)。他們一般會(huì)對(duì)初中生活產(chǎn)生美好愿望，在學(xué)習(xí)和紀(jì)律方面會(huì)認(rèn)真努力，力爭(zhēng)給老師和同學(xué)留下一個(gè)好印象，但由于他們的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)還存在局限性，思維的獨(dú)立性和比判性還處于萌芽階段，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力也較差，容易受外界影響。如有些學(xué)生順利時(shí)盲目自信，遇挫折時(shí)則盲目自卑，沮喪泄氣；而且他們彼此之間的情緒感染性較強(qiáng)，做好事和壞事都有從眾心理。

獨(dú)立性與依賴性的統(tǒng)一

初一學(xué)生由于身體生長(zhǎng)發(fā)育顯著，體力增強(qiáng)，精力旺盛，具有了一定的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)立工作與生活能力，他們的獨(dú)立性和自尊心增強(qiáng)，認(rèn)為自己已經(jīng)長(zhǎng)大成人，有了參與感，希望獨(dú)立自主，擺脫成人對(duì)他們的“束縛”。但畢竟他們的生理和心理尚未完全成熟，堅(jiān)持性、獨(dú)立性還不夠，缺乏克服困難的勇氣和毅力，在生活、學(xué)習(xí)上對(duì)家庭和學(xué)校仍具有一定的依賴心理。如有些學(xué)生平時(shí)經(jīng)常對(duì)父母說：“你不用管我了”，但在學(xué)習(xí)和生活中一碰到具體的困難，則很自然地希望得到老師和家長(zhǎng)的幫助。

新鮮感與緊張感的統(tǒng)一

跨入初中，新學(xué)習(xí)環(huán)境，新認(rèn)識(shí)的教師和同學(xué)，尤其是新的學(xué)科，如生物、地理、歷史等，內(nèi)容豐富多彩，是他們小學(xué)時(shí)未曾接觸到的，這些使他們產(chǎn)生從未有過的新鮮感受。使他們對(duì)初中生活充滿好奇和憧憬，渴望馬上融進(jìn)新的生活中。但不久后，新的生活又是使他們產(chǎn)生緊張感。新的作息時(shí)間，校紀(jì)校規(guī)，小學(xué)的朋友因“時(shí)過境遷”而逐漸疏遠(yuǎn)，中學(xué)的老師不再像小學(xué)老師一樣對(duì)自己細(xì)致周到，無微不至地關(guān)心；尤其是學(xué)科增多、復(fù)雜性增強(qiáng)、課時(shí)延長(zhǎng)、考試增多、教法和學(xué)法與小學(xué)相比大為不同。這一切使他們產(chǎn)生強(qiáng)烈的緊張和煩悶。因此，他們特別留戀小學(xué)輕松自在的生活，他們?cè)谧魑?、日記和交談中反?fù)地傾訴小學(xué)生活的美好。

面對(duì)初一學(xué)生心理特點(diǎn)，應(yīng)強(qiáng)化學(xué)生的適應(yīng)能力。初一年級(jí)的學(xué)生，地處環(huán)境、教學(xué)方式、人際關(guān)系發(fā)生了較大的變化，相互對(duì)比競(jìng)爭(zhēng)，一旦遇到不理想的現(xiàn)實(shí)，理想的我與現(xiàn)實(shí)的我發(fā)生沖突，就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，從而陷入自卑與孤獨(dú)，出現(xiàn)適應(yīng)不良和心理障礙。初中生心理現(xiàn)狀分析

1、適應(yīng)性反應(yīng)。從小學(xué)到初中，學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境、教學(xué)內(nèi)容和方法等發(fā)生了一系列的變化，學(xué)習(xí)出現(xiàn)兩種傾向：一種是厭學(xué)型，認(rèn)為學(xué)習(xí)上可以松馳一下，放松自己，學(xué)習(xí)缺乏壓力，上課沒精打采，下課熱衷于娛樂活動(dòng)，產(chǎn)生了觀望、等待和停止不前的現(xiàn)象，學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)找嫦陆?，形成了所謂學(xué)習(xí)冷漠癥。另一種是學(xué)習(xí)無力型，學(xué)習(xí)方法單一，死記硬背，面對(duì)課程難度大要求高的學(xué)科產(chǎn)生了畏難心理，因考試成績(jī)不佳而陷入苦惱、彷徨，還有的學(xué)生把初中的生活想象得太美好，而顯示的生活不理想，從而感到失望無助，在對(duì)青少年心理狀況調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，適應(yīng)性反應(yīng)方面的問題均占首位。

2、人際關(guān)系敏感

中學(xué)階段，學(xué)生正處在閉鎖與開放并存的心理矛盾中，從家庭走向社會(huì)，人際關(guān)系成為一個(gè)十分敏感的問題，學(xué)生們常常處于矛盾的狀態(tài)。一方面有些學(xué)生不愿敞開心扉，喜歡自我沉思，久而久之，往往會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感；另一方面迫切希望社交，顯示自身的力量，二者常常產(chǎn)生難以排解的矛盾。不少學(xué)生經(jīng)驗(yàn)很少、與人相處困難、不易被人理解、受人歧視、沒面子、怕名譽(yù)受損，常常是造成學(xué)生苦惱，產(chǎn)生壓力的重要方面。

3、抑郁、強(qiáng)迫和焦慮

到了中學(xué)，很多事情，都要自己安排，自己做，而以往又缺少獨(dú)立生活能力的訓(xùn)練，難以應(yīng)付目前的快節(jié)奏的生活。焦慮、孤獨(dú)、睡眠不足、多夢(mèng)及至失眠均有發(fā)生，這些癥狀對(duì)初一年級(jí)的前半學(xué)期發(fā)生較多，有的解決不好，則從心理問題逐漸地發(fā)展為心理病癥。

心理健康教育對(duì)策

1、加強(qiáng)養(yǎng)成教育

2、注重心理輔導(dǎo) 初一年級(jí)學(xué)生心理輔導(dǎo)內(nèi)容主要有：（1）自我意識(shí)教育（2）情緒輔導(dǎo)（3）青春期教育

3、開展學(xué)法指導(dǎo)

如果對(duì)孩子的逆反心理與逆反行為聽之任之，就會(huì)阻礙他的成長(zhǎng)，甚至導(dǎo)致病態(tài)的人格。反之，如果對(duì)其粗暴制止或強(qiáng)行壓制，則又會(huì)加劇孩子的逆反心理，將他們推向另一個(gè)極端。那么，如何科學(xué)地疏導(dǎo)孩子的逆反心理呢？

1．用同理心疏導(dǎo)孩子的逆反

父母疏導(dǎo)孩子最重要的技巧就是同理心，也稱同感，是指站在孩子的角度看問題，盡力感受孩子體驗(yàn)到的情感。同理心并不是要求家長(zhǎng)有跟逆反心理孩子一樣的逆反心理或言行，而是要求家長(zhǎng)設(shè)身處地地考慮孩子所遇到的問題，體會(huì)孩子的心理感受。比如：如果故事中高飛的父親能夠用同理心來對(duì)待孩子的問題，那么效果會(huì)迥然不同：“高飛，我明白你現(xiàn)在的想法，你學(xué)習(xí)壓力大，心理負(fù)擔(dān)重，向往著有一天和韓寒一樣玩賽車，做自己喜歡做的事情，這個(gè)想法本身沒有錯(cuò)，爸爸年輕時(shí)候也這樣想呢！可是又怕由于自己的叛逆，失去了學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間和寶貴機(jī)會(huì)，所以我還是選擇了認(rèn)真學(xué)習(xí)。你現(xiàn)在的心情爸爸特別能理解，我也相信你會(huì)做出正確的選擇！”父親如果站在理解孩子的角度上，用同理心來疏導(dǎo)孩子的逆反心理，幫助孩子正確對(duì)待叛逆，效果可能會(huì)更好。

2．適當(dāng)進(jìn)行自我表露 家長(zhǎng)可以在孩子跟前講述自己也曾有過偏執(zhí)、怨恨或古怪言行的經(jīng)歷，有意識(shí)地進(jìn)行自我表露，這樣可以拉近與孩子的心理距離。當(dāng)孩子覺得自己不能被人理解時(shí)，家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)赝嘎蹲约阂苍羞^的類似感受或體驗(yàn)。這樣做，有助于有逆反心理的孩子解除心理防線，共同找到解決問題的辦法。

3．面質(zhì)，“一語驚醒夢(mèng)中人”

面質(zhì)是一種質(zhì)疑技術(shù)，指家長(zhǎng)對(duì)有逆反心理的孩子的認(rèn)知方式、思維方式以及情緒體驗(yàn)提出挑戰(zhàn)與異議的過程。面質(zhì)的目的并不是指出孩子說錯(cuò)了什么和做錯(cuò)了什么，而是把重心放在討論問題，幫助孩子身上。比如：家長(zhǎng)可以這樣面質(zhì)：故事中的高飛“你說的韓寒的叛逆精神爸爸大致理解了，確實(shí)挺有道理的?？墒桥涯娴暮⒆雍芏?，最后成功的卻寥寥無幾，這是為什么呢？”父親的疑問會(huì)引起孩子的思索，使孩子學(xué)會(huì)辯證地看待當(dāng)前所面臨的問題。面質(zhì)的意義不在于否定孩子，貶低孩子，教訓(xùn)孩子，而在于啟發(fā)孩子，激勵(lì)孩子。通過面質(zhì)，家長(zhǎng)可以一方面設(shè)法動(dòng)搖孩子的不合理信念，一方面啟發(fā)引導(dǎo)孩子樹立理性、現(xiàn)實(shí)的信念。

另外應(yīng)當(dāng)注意的是，為了達(dá)到“一語驚醒夢(mèng)中人”的效果，面質(zhì)的提問方式通常都比較尖銳。這就要求父母對(duì)孩子是真誠(chéng)、尊重、信任的，切忌用面質(zhì)來發(fā)泄自己的消極情緒。

4．改變不恰當(dāng)?shù)慕逃绞揭?/p>

面對(duì)處于逆反期的孩子，父母應(yīng)當(dāng)審視自己是否有一些不恰當(dāng)?shù)慕逃绞剑热纾骸皩唷?、“粗暴”等。孩子們不?huì)無緣無故與家長(zhǎng)作對(duì)，有時(shí)候，父母的一點(diǎn)點(diǎn)改變，就會(huì)帶來很好的效果。另外，任課老師不適當(dāng)?shù)慕逃绞揭矔?huì)給孩子的心理帶來負(fù)面影響，如果有這種情況，家長(zhǎng)一定要與老師及時(shí)溝通，并婉轉(zhuǎn)地提醒老師進(jìn)行改變。

5．關(guān)注孩子身邊的伙伴

孩子的身邊總有一群伙伴，俗話說，“近朱者赤，近墨者黑”，同輩群體的影響對(duì)孩子是非常大的，所以家長(zhǎng)一定要關(guān)注孩子身邊的伙伴。有機(jī)會(huì)的話，家長(zhǎng)可以介紹孩子認(rèn)識(shí)一些開朗活潑、善解人意的伙伴，在潛移默化中止孩子的逆反性格得到轉(zhuǎn)變。

6．接納孩子正確的“叛逆”

叛逆不一定全是錯(cuò)的，這一點(diǎn)，家長(zhǎng)也不能忽視。

億萬富翁井戶出生于日本靜岡縣山坳中一個(gè)貧寒的家庭里，父親是位雇工，靠幫人采伐木材掙得的微薄收入，勉強(qiáng)支撐著一家人的生計(jì)。母親也只是做臨時(shí)雇工，收入非常少。他們希望井戶能夠趕快找一份安穩(wěn)的工作，掙一定的工資貼補(bǔ)家用。可井戶有自己的理想，他雖然理解父母的意愿，但他覺得，如果要實(shí)現(xiàn)理想，就一定要有知識(shí)，要堅(jiān)持上學(xué)。母親怪他不懂事，可少年井戶仍舊堅(jiān)持己見。

初中畢業(yè)后，他決定去比較大的濱松市工作。為此，他又與父母發(fā)生了激烈的爭(zhēng)執(zhí)，因?yàn)楦改覆幌Ｍx家工作，認(rèn)為在本地找一份工作能夠維持生計(jì)就很不錯(cuò)了。但井戶卻認(rèn)為，如果留在本地，實(shí)現(xiàn)不了他的夢(mèng)想。

初一新生帶著新奇與自信走入中學(xué)校園，面對(duì)著一個(gè)陌生的環(huán)境，新的學(xué)習(xí)任務(wù)和新的人際關(guān)系，心理產(chǎn)生了微妙而復(fù)雜的變化。了解這些變化，便于我們引導(dǎo)他們積極向上、勤奮學(xué)習(xí)和發(fā)展特長(zhǎng)，從而順利度過初中階段，為今后的深造打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

我們注意到，一部分同學(xué)在小學(xué)階段，已經(jīng)具備了一些良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。

進(jìn)入初中以后又逐漸萌發(fā)成人意識(shí)，增強(qiáng)責(zé)任感，主動(dòng)學(xué)習(xí)，成績(jī)穩(wěn)定。如孫懿倩、張君秋、向?qū)W峰、曹匯、王偉凡、肖玲、陳思思、劉亭、汪超、朱殿蒙等同學(xué)。令人高興的是，他們當(dāng)中有的同學(xué)不僅刻苦勤奮學(xué)習(xí)還有廣泛的興趣愛好，富有才藝。如，劉亭同學(xué)擅長(zhǎng)舞蹈和聲樂，還有征文獲得市一等獎(jiǎng)。陳思思同學(xué)獲的青少年書法比賽省一等獎(jiǎng)。朱殿蒙同學(xué)多次在省、市演講比賽中獲獎(jiǎng)，小提琴演奏已達(dá)到國(guó)家6級(jí)水平。曹匯同學(xué)獲的青少年書法比賽省優(yōu)秀獎(jiǎng)。

此外還有一些學(xué)習(xí)努力、樂觀向上的健康少年，如黃玉寒同學(xué)獲得市十佳才藝獎(jiǎng)、竹笛演奏達(dá)到國(guó)家7級(jí)水平。

以上這些可喜現(xiàn)象凝聚了家長(zhǎng)的心血和老師們的才華和汗水。

孩子剛生下來是沒有才華的，但他一定具有某項(xiàng)潛能。遺憾的是很多孩子潛能沒有被我們認(rèn)識(shí)，更沒有被發(fā)掘，使他成為一個(gè)平庸的人，甚至是次品、廢品。

這是我們教育的失誤、是家長(zhǎng)和教師不可推卸的責(zé)任。

我這樣講，很多家長(zhǎng)可能覺得冤，因?yàn)樗潜M力管孩子的，但沒管好，這就是我今天要講的話題，你知道孩子的心理特點(diǎn)嗎？發(fā)現(xiàn)了問題以后你有得力的矯正措施嗎？

觀察和研究表明：心理健康水平對(duì)學(xué)習(xí)和智力發(fā)展影響極大。學(xué)生心理異常往往是伴隨著身體發(fā)育時(shí)由于不良刺激和不當(dāng)教育而導(dǎo)致的。

初一學(xué)生心理異常的主要表現(xiàn)學(xué)習(xí)自信心、交往能力和情緒控制等方面不足。

一、學(xué)習(xí)遭受挫折導(dǎo)致畏難情緒

進(jìn)入初中，課程增加，書變厚了，作業(yè)量大。各科都有較高要求。新鮮感很快就會(huì)被“課業(yè)負(fù)擔(dān)”代替，顯得眼花繚亂，甚而手忙腳亂。一掃往日無憂無慮的快樂，多了幾份郁悶和焦慮。

在小學(xué)階段成績(jī)比較優(yōu)秀的學(xué)生，對(duì)初中的學(xué)習(xí)成果期望值較高，如果開頭不能盡快適應(yīng)，受到挫折就會(huì)影響學(xué)習(xí)的信心。針對(duì)不同的孩子，我們可從以下某個(gè)方面入手：1.告訴子女中學(xué)階段的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和方法，最重要的是學(xué)會(huì)聽課和主動(dòng)預(yù)習(xí)、及時(shí)復(fù)習(xí)。2.告訴子女必須全力以赴，勤奮、扎實(shí)，隨意、散漫，靠小聰明是絕對(duì)不行的。一分耕耘、一分收獲。3.加強(qiáng)方法輔導(dǎo)，特別是不同學(xué)科的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，如語文堅(jiān)持練筆、數(shù)學(xué)解題嘗試舉一反

三、英語的聽力、閱讀訓(xùn)練等，訂閱相關(guān)書報(bào)雜志獲取方法指導(dǎo)是好一個(gè)好辦法。4，不要太看重考試分?jǐn)?shù)，不同試卷的分?jǐn)?shù)沒有可比性，偶爾沒有考好，也不能打擊自信心。要鼓勵(lì)并幫助孩子分析錯(cuò)例原因，既而發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)或考試中的缺陷。

二、不善處理人際關(guān)系導(dǎo)致行為障礙

現(xiàn)在的孩子大都是獨(dú)生子女，如果家境較好而且父母又比較嬌慣，或自認(rèn)為長(zhǎng)得好看，或家長(zhǎng)跟老師的關(guān)系比較密切，這樣的孩子往往有很強(qiáng)烈的優(yōu)越感。凡是都以我為中心。但班級(jí)是一個(gè)集體，唯我獨(dú)尊必然要遭受挫折，主要是來自同學(xué)的不買賬和老師的批評(píng)。如果不能正確對(duì)待，可能形成孤芳自賞，遠(yuǎn)離集體，甚至?xí)せ埽蚣荇[事，可見學(xué)會(huì)與同學(xué)相處十分重要。我們希望家長(zhǎng)能堅(jiān)持教育子女以“寬容、互助、自省、交流”處理好同學(xué)關(guān)系。，以期培養(yǎng)一種合作意識(shí)，樹立一種團(tuán)隊(duì)精神，協(xié)助班主任營(yíng)造一個(gè)良好的班級(jí)大家庭氛圍。

還是要提倡自我批評(píng)、團(tuán)結(jié)互助、得理讓人和誠(chéng)實(shí)守信的良好品德。這會(huì)使人受益一生。

與教師相處，大部分學(xué)生陽光自然，懂禮貌、善交流。也有比較內(nèi)向的，不與老師多話，把自己裹的很緊。這類學(xué)生可能有一定的自卑感或受到過老師不當(dāng)批評(píng)指責(zé)，我想說，有自卑感的人其實(shí)大多數(shù)較優(yōu)秀，只是有某種心理暗示他不要出頭顯露自己。我還想說，教師有時(shí)也被情緒左右，批評(píng)孩子時(shí)，事實(shí)不清，道理不透‘處罰過當(dāng)。當(dāng)然教師要主動(dòng)關(guān)心有交往障礙的孩子，糾正自己工作失誤，但家長(zhǎng)的思想疏導(dǎo)其實(shí)更重要。因?yàn)槟任覀兏私夂⒆幼员暗恼T因，比我們更清楚孩子對(duì)老師的不滿。我們要肯定孩子的長(zhǎng)處，比如他可能板報(bào)出的不好，但勞動(dòng)很認(rèn)真。增強(qiáng)其自信心。要肯定教師的批評(píng)動(dòng)機(jī)是關(guān)愛、是期待。促進(jìn)其大膽與老師交流，這樣就可以消除誤會(huì)，緩解孩子的焦慮。因?yàn)榻處煿ぷ鞣彪s，難免有疏漏或不當(dāng)。但我們得到絕大部分家長(zhǎng)理解和支持。

其實(shí)不管是成人還是孩子，人的幸福感很多時(shí)候并不來源于財(cái)富或功名，而是和諧的人際關(guān)系。學(xué)會(huì)共處，保持良好的人際關(guān)系，會(huì)為你的子女營(yíng)造一個(gè)沒有暗礁的心靈大海，搏擊知識(shí)海洋的風(fēng)帆也將駛得更輕快。

三、叛逆心理導(dǎo)致放縱情緒

小學(xué)階段，教師和家長(zhǎng)都保持著相當(dāng)?shù)臋?quán)威，而進(jìn)入中學(xué)，由于學(xué)生的獨(dú)立性增強(qiáng)，都會(huì)有較多的民主。比如自己支配更多的錢和時(shí)間，能部分參與大人的而有些學(xué)生有時(shí)會(huì)錯(cuò)誤地理解這種民主，會(huì)漸漸滋生叛逆心理。從而放松對(duì)自己的要求，在出勤、清潔、課堂紀(jì)律、作業(yè)、預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)等環(huán)節(jié)出現(xiàn)漏洞。教師同樣的要求，可在不同學(xué)生身上的效果往往大相徑庭，如同樣要求誠(chéng)信考試，但有人考場(chǎng)作弊、同樣布置衛(wèi)生掃除，有人中途溜掉、同樣要求完成作業(yè)，有人抄襲、有人拖欠。這就不能不反思我們家庭教育的差異。任何時(shí)候，行為習(xí)慣和心理品質(zhì)都是大樹的根，而學(xué)習(xí)成績(jī)只是樹葉、花果。只有根深，才能葉茂、才有果實(shí)?？疾鞂W(xué)習(xí)好的學(xué)生，幾乎無一例外。因此，重視學(xué)生的行為習(xí)慣和心理品質(zhì)的培養(yǎng)，才是育人的根本。我想，孩子在真正成熟之前，家長(zhǎng)還是要保持適度的權(quán)威，要立規(guī)矩、要真督促、要適度的饑和寒。反對(duì)棍絆教育、反對(duì)賄賂孩子、反對(duì)盲目家教輔導(dǎo)。

最后，我想說一說掌物教育提前量和保持親子氛圍的問題。

細(xì)心的家長(zhǎng)從子女言談舉止中也許會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子漸漸跟某個(gè)異性同學(xué)交往過密，其實(shí)這是生理趨于成熟導(dǎo)致的微妙心理變化。家長(zhǎng)一定要以恰當(dāng)?shù)姆绞郊右哉_引導(dǎo)，既不能放任不管，亦不要棍棒相加。應(yīng)當(dāng)在時(shí)間上科學(xué)地提前教育，過早沒有意義，太遲了恐怕抵擋不了欲望的沖擊。內(nèi)容上要引導(dǎo)健康愛好，充實(shí)子女興趣。一定要避免子女接觸不健康的書籍和音像制品，要防止孩子沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲或聊天。因?yàn)楫吘故呛⒆?，自制力還比較弱。最好高中畢業(yè)之前都不要破例。兩句老話，黃毒猛與虎。玩物喪志。切忌，切記。

溫馨的家庭親情給子女一個(gè)永遠(yuǎn)的心理依靠

父母相敬如賓、尊老愛幼、愛崗敬業(yè)、遵紀(jì)守法、艱苦創(chuàng)業(yè)等美德對(duì)子女的潛移默化是長(zhǎng)久而深遠(yuǎn)的。給子女一個(gè)可靠的經(jīng)濟(jì)保證很重要，而給子女一個(gè)溫馨可靠的親情環(huán)境更為重要。你的子女能否給你敞開心扉，訴說他（她）的苦與樂，這對(duì)你掌握孩子的思想動(dòng)向非常關(guān)健。只有經(jīng)常保持這種坦城的交流，才能實(shí)現(xiàn)兩代人的成功對(duì)接。因此，抽陪朋友，陪客戶的時(shí)間陪陪孩子，可能是一種更有效的投資。但不要跟孩子在一起就是說教，有時(shí)做做游戲、說說笑話、到野外郊游更有利于下一次教育。這一點(diǎn)，在學(xué)生的周記、作文中有很多表白。能感動(dòng)、能教育孩子的，常來自于生活中瑣事折射出的親情。孩子的情商亦會(huì)在這種親情中得到進(jìn)一步提升。單親家庭尤其要注重這一點(diǎn)，無論那一方，都應(yīng)該關(guān)愛孩子，夫妻離異不甩掉作為家長(zhǎng)的責(zé)任，不能剝奪孩子應(yīng)得的父愛和母愛。這是法律、是道德，也是自己的切身利益。昨日，海南?？谑忻衽伺糠从常簞偵氤踔幸恢?，摸底考試就考了5次，面對(duì)突然增多的科目和作業(yè)，孩子變沉默了，總說壓力很大?！安贿m應(yīng)的狀況會(huì)持續(xù)多久？家長(zhǎng)該如何幫孩子調(diào)節(jié)？”昨日，樹德中學(xué)及川師附中的老師們給出了對(duì)癥“處方”。

課多住校各種不適應(yīng)

上周五，還沒下班的潘女士接到兒子電話，“媽媽，我回來了”。

雖然是如往常一般的回家報(bào)備，但敏感的母親還是感覺到了兒子的不對(duì)勁，“他從來沒有這樣過，以前跟我打電話都興高采烈，這次語氣都不對(duì)，有氣無力的?！迸伺空f，兒子告訴他，剛開學(xué)，摸底考試比較多，一周就考了5次，同時(shí)，突然增多的科目和作業(yè)，讓他壓力很大。第一次離家住校，吃飯睡覺等都非常不適應(yīng)?！暗谝淮巫⌒＃蝗汉⒆幼≡谝黄饡?huì)很興奮，晚上躺在床上聊天，第二天上課就想打瞌睡??”

潘女士希望老師能指點(diǎn)一下和她一樣焦慮的家長(zhǎng)們：初一適應(yīng)期，孩子該如何調(diào)節(jié)，家長(zhǎng)又該如何來幫？

學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐傳授竅門

樹德中學(xué)初中部年級(jí)主任馮長(zhǎng)兵說，初中課程比小學(xué)更多、更難，學(xué)生會(huì)有手足無措的感覺，在時(shí)間安排上，做完作業(yè)后不知道主動(dòng)學(xué)習(xí)，同時(shí)，還會(huì)產(chǎn)生失寵心理?！俺踔惺艿降谋頁P(yáng)可能沒那么多?！?/p>

對(duì)此，馮長(zhǎng)兵認(rèn)為，學(xué)校應(yīng)多種方式引導(dǎo)學(xué)生。如樹德中學(xué)，會(huì)開主題班會(huì)討論、邀名師和往屆優(yōu)秀學(xué)生指導(dǎo)，“學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們的指導(dǎo)往往更能讓學(xué)生接受?！?/p>

川師附中初一年級(jí)組長(zhǎng)龔老師說，老師可以幫學(xué)生對(duì)作息時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，將一天分成時(shí)間塊，分配好各科的學(xué)習(xí)時(shí)間。“只要合理安排好時(shí)間，一般兩周就能基本適應(yīng)初中生活?！?/p>

家長(zhǎng)多給正面引導(dǎo)

“住校生的家長(zhǎng)，周末一定要多陪孩子?！瘪T長(zhǎng)兵說，小學(xué)到初中的跨度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他升學(xué)的跨度，在適應(yīng)階段，家長(zhǎng)一定要給孩子以正面的引導(dǎo)，孩子在抱怨訴苦的時(shí)候，家長(zhǎng)多說鼓勵(lì)的話，同時(shí)在周末回家的時(shí)候，多帶孩子去散步，在輕松的環(huán)境下跟孩子交流，千萬不要把孩子丟給輔導(dǎo)班。

針對(duì)走讀生，龔老師說，家長(zhǎng)一定要幫孩子把時(shí)間梳理好，制定作息時(shí)間和學(xué)習(xí)計(jì)劃，“還要多跟老師溝通，隨時(shí)掌握孩子狀況?！保ㄟM(jìn)入初一孩子總說壓力大 該如何幫孩子調(diào)節(jié)？

昨日，海南?？谑忻衽伺糠从常簞偵氤踔幸恢埽卓荚嚲涂剂?次，面對(duì)突然增多的科目和作業(yè)，孩子變沉默了，總說壓力很大。“不適應(yīng)的狀況會(huì)持續(xù)多久？家長(zhǎng)該如何幫孩子調(diào)節(jié)？”昨日，樹德中學(xué)及川師附中的老師們給出了對(duì)癥“處方”。

課多住校各種不適應(yīng)

上周五，還沒下班的潘女士接到兒子電話，“媽媽，我回來了”。

雖然是如往常一般的回家報(bào)備，但敏感的母親還是感覺到了兒子的不對(duì)勁，“他從來沒有這樣過，以前跟我打電話都興高采烈，這次語氣都不對(duì)，有氣無力的?！迸伺空f，兒子告訴他，剛開學(xué)，摸底考試比較多，一周就考了5次，同時(shí)，突然增多的科目和作業(yè)，讓他壓力很大。第一次離家住校，吃飯睡覺等都非常不適應(yīng)?！暗谝淮巫⌒?，一群孩子住在一起會(huì)很興奮，晚上躺在床上聊天，第二天上課就想打瞌睡??”

潘女士希望老師能指點(diǎn)一下和她一樣焦慮的家長(zhǎng)們：初一適應(yīng)期，孩子該如何調(diào)節(jié)，家長(zhǎng)又該如何來幫？

學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐傳授竅門

樹德中學(xué)初中部年級(jí)主任馮長(zhǎng)兵說，初中課程比小學(xué)更多、更難，學(xué)生會(huì)有手足無措的感覺，在時(shí)間安排上，做完作業(yè)后不知道主動(dòng)學(xué)習(xí)，同時(shí)，還會(huì)產(chǎn)生失寵心理。“初中受到的表揚(yáng)可能沒那么多?！?/p>

對(duì)此，馮長(zhǎng)兵認(rèn)為，學(xué)校應(yīng)多種方式引導(dǎo)學(xué)生。如樹德中學(xué)，會(huì)開主題班會(huì)討論、邀名師和往屆優(yōu)秀學(xué)生指導(dǎo)，“學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們的指導(dǎo)往往更能讓學(xué)生接受?！?/p>

川師附中初一年級(jí)組長(zhǎng)龔老師說，老師可以幫學(xué)生對(duì)作息時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，將一天分成時(shí)間塊，分配好各科的學(xué)習(xí)時(shí)間?！爸灰侠戆才藕脮r(shí)間，一般兩周就能基本適應(yīng)初中生活?！?/p>

家長(zhǎng)多給正面引導(dǎo)

“住校生的家長(zhǎng)，周末一定要多陪孩子。”馮長(zhǎng)兵說，小學(xué)到初中的跨度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他升學(xué)的跨度，在適應(yīng)階段，家長(zhǎng)一定要給孩子以正面的引導(dǎo)，孩子在抱怨訴苦的時(shí)候，家長(zhǎng)多說鼓勵(lì)的話，同時(shí)在周末回家的時(shí)候，多帶孩子去散步，在輕松的環(huán)境下跟孩子交流，千萬不要把孩子丟給輔導(dǎo)班。

針對(duì)走讀生，龔老師說，家長(zhǎng)一定要幫孩子把時(shí)間梳理好，制定作息時(shí)間和學(xué)習(xí)計(jì)劃，“還要多跟老師溝通，隨時(shí)掌握孩子狀況?！保ㄐ∩踔笇?dǎo):新初一學(xué)生學(xué)習(xí)方法推薦

來源：環(huán)球網(wǎng)校 時(shí)間：2009-4-28 11:12:00 所屬頻道：小升初

聽課

(1)聽每節(jié)課的學(xué)習(xí)要求;

(2)聽知識(shí)引入及知識(shí)形成過程;

(3)聽懂重點(diǎn)、難點(diǎn)剖析(尤其是預(yù)習(xí)中的疑點(diǎn));

(4)聽好課后小結(jié)。

思維

(1)多思、勤思，隨聽隨思;

(2)深思，即追根溯源地思考，善于大膽提出問題;

(3)善思，由聽和觀察去聯(lián)想、猜想、歸納;

(4)樹立批判意識(shí)，學(xué)會(huì)反思?？梢哉f“聽”是“思”的基礎(chǔ)、關(guān)鍵;“思”是“聽”的深化，是學(xué)習(xí)方法的核心和本質(zhì)的內(nèi)容，會(huì)思維才會(huì)學(xué)習(xí)。

筆記

初一學(xué)生一般不會(huì)合理記筆記，通常是教師黑板上寫什么學(xué)生就抄什么，往往是用“記”代替“聽”和“思”。有的筆記雖然記得很全，但收效甚微。正確的方法是：

(1)記筆記服從聽講，要掌握記錄時(shí)機(jī);

(2)記要點(diǎn)，記疑問，記解題思路和方法;

(3)記小結(jié)，記課后思考題。

復(fù)習(xí)與作業(yè)

初一學(xué)生課后往往容易急于完成書面作業(yè)，忽視必要的鞏固、記憶、復(fù)習(xí)，以致出現(xiàn)照例題模仿、套公式解題的現(xiàn)象，造成為交作業(yè)而做作業(yè)，起不到作業(yè)的練習(xí)鞏固、深化理解知識(shí)的應(yīng)有作用。為此學(xué)生應(yīng)每天先閱讀教材，結(jié)合筆記記錄的重點(diǎn)、難點(diǎn)，回顧課堂講授的知識(shí)、方法，同時(shí)記憶公式、定理，然后獨(dú)立完成作業(yè)，解題后再反思。在作業(yè)書寫方面也應(yīng)注意“寫法”，書寫格式要規(guī)范，條理要清楚。

書寫作業(yè)時(shí)，如何將文字語言轉(zhuǎn)化為符號(hào)語言;如何將推理思考過程用文字書寫表達(dá);如何正確地由條件畫出圖形，都是需要學(xué)生們掌握的。在這里，教師的示范作用極為重要，開始可有意讓學(xué)生模仿、訓(xùn)練，逐步使學(xué)生養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣，這對(duì)學(xué)生今后的學(xué)習(xí)十分重要。

初一學(xué)習(xí)方法：怎樣培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)方法

一、抓好預(yù)習(xí)環(huán)節(jié)預(yù)習(xí)，即課前的自學(xué)。這是上課前做好接受新知識(shí)的準(zhǔn)備過程。有些學(xué)生由于沒有預(yù)習(xí)習(xí)慣，對(duì)老師一堂課要講的內(nèi)容一無所知，坐等教師講課，顯得呆板被動(dòng)。有些學(xué)生雖能預(yù)習(xí)，但看起書來卻似走馬觀花，這種預(yù)習(xí)一點(diǎn)也達(dá)不到效果。

二、注重聽課環(huán)節(jié)由于學(xué)生的大部分時(shí)間是在課堂中度過的，因此，聽課是學(xué)生接受教師指導(dǎo)、掌握知識(shí)的中心環(huán)節(jié)，重點(diǎn)要聽例題解法的思路，抓住重點(diǎn)、難點(diǎn)，以獲取最佳的學(xué)習(xí)效果。

課堂中千萬別分心走神，萎靡不振，打瞌睡;別用MP3等工具全聽全錄;也別邊聽邊記，把教師講的所有的內(nèi)容都記下來。

三、緊抓復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)復(fù)習(xí)是對(duì)前面已學(xué)過的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)再加工，并根據(jù)學(xué)習(xí)情況對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)程進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，為下一階段的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備?？偨Y(jié)主要知識(shí)和一些重要方法，明確重難點(diǎn)。做到“每天有復(fù)習(xí)，每周有小結(jié)，每章有總結(jié)”，從而形成一個(gè)完整的復(fù)習(xí)體系。

四、重視作業(yè)環(huán)節(jié)獨(dú)立完成作業(yè)是深化知識(shí)，檢查學(xué)習(xí)效果的重要手段。然而有些學(xué)生沒有真正利用好這個(gè)環(huán)節(jié)，一下課就搶著做作業(yè)，作業(yè)一完，萬事大吉，或者課上根本沒聽懂，下課后也不問，作業(yè)抄襲后向老師交差完事，這是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)。

五、做好課堂筆記環(huán)節(jié)記筆記是為了學(xué)，為了用。記筆記的原則是以簡(jiǎn)練明白，提綱挈領(lǐng);難點(diǎn)不放過，疑點(diǎn)有標(biāo)記;對(duì)聯(lián)想、發(fā)現(xiàn)的問題，要及時(shí)記;同時(shí)筆記要留有空白處，便于復(fù)習(xí)時(shí)補(bǔ)缺。

新初一學(xué)生要注意的六個(gè)問題

從小學(xué)到初中，對(duì)同學(xué)們來說，知識(shí)上有跨越，從算術(shù)到代數(shù);環(huán)境上，心理上也有跨越。在初一這個(gè)過渡的時(shí)期，總是有同學(xué)面對(duì)新問題準(zhǔn)備的不好，掉下隊(duì)來，同時(shí)，也有些同學(xué)方法得當(dāng)，后來居上。為什么會(huì)這樣呢?在這里，我們給大家提供一些在進(jìn)入初中后需要注意的問題。以備借鑒。

1、思想上不能松懈，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，要刻苦努力，不要掉隊(duì)。

萬事開頭難。相當(dāng)一部分同學(xué)，進(jìn)入初中后，以為考入重點(diǎn)中學(xué)，考入實(shí)驗(yàn)班，就萬事大吉了。休息一段時(shí)間，然后再努力，反正中考還早著呢!這就大錯(cuò)特錯(cuò)了!中考有的是實(shí)驗(yàn)班的同學(xué)成績(jī)不如普通班的。初中三年，眨眼即過，而且初

一、初

二、初三環(huán)環(huán)相扣，初一的知識(shí)比較簡(jiǎn)單，但如果基礎(chǔ)打的不牢，不能開拓思維，超前學(xué)習(xí)，到了初二學(xué)習(xí)幾何證明，初三學(xué)習(xí)二次函數(shù)就會(huì)感覺很吃力，尤其是到初二，初三還要學(xué)習(xí)兩門新的學(xué)科——物理和化學(xué)。三門課放在一起，很多初一數(shù)學(xué)基礎(chǔ)不好的同學(xué)，就很難趕上了。所以，同學(xué)們從跨入中學(xué)大門開始，就要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃，步步為營(yíng)，時(shí)時(shí)占得先機(jī)。

2、要摒棄小學(xué)毛躁，不安的學(xué)習(xí)心態(tài)，養(yǎng)成認(rèn)真，踏實(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

這個(gè)毛病在小學(xué)的學(xué)習(xí)中還不是特別凸現(xiàn)。原因是，小學(xué)的知識(shí)比較簡(jiǎn)單，即使你粗心大意，也只是會(huì)做，寫錯(cuò)馬虎而已。但到了初中，這就包含兩層含意：一是，似懂非懂。隨著初中知識(shí)點(diǎn)難度的提高，同學(xué)們?nèi)绻俦е@種蜻蜓點(diǎn)水式的學(xué)習(xí)方式，就不可能完全消化老師所講的題目，只知皮毛，似懂非懂。而似懂非懂不等于馬虎。前者根本上講就是不會(huì)，不懂。一旦養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，就很難改正，而且還覺得自己其實(shí)很聰明，老師講得都會(huì)，只是偶爾馬虎而已?？荚嚦煽?jī)一塌糊涂。二是，在完全會(huì)做的情況下，做錯(cuò)題目。這是馬虎。小學(xué)時(shí)，大家分別在各個(gè)小學(xué)，班里面優(yōu)秀的同學(xué)不多，馬虎一點(diǎn)，還是不能影響到你在班里的排名。而到了重點(diǎn)中學(xué)，尤其是實(shí)驗(yàn)班，競(jìng)爭(zhēng)很激烈，大家都很聰明。這個(gè)時(shí)候比的就是誰更努力，更踏實(shí)，更少犯錯(cuò)誤。這也是很多毛躁的同學(xué)在小學(xué)成績(jī)很好，而到了初中后，成績(jī)?cè)絹碓讲畹脑颉?/p>

3、要學(xué)會(huì)自覺學(xué)習(xí)，有計(jì)劃的學(xué)習(xí)。

一進(jìn)入初中，同學(xué)們會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，與小學(xué)老師們事事關(guān)心，面面俱到相比，初中老師管的很松，作業(yè)留的不多，或者即使很多，也不檢查。上自習(xí)也沒有老師看著，隨便說話，也沒人管。在這樣寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境下，一是，要自覺的學(xué)習(xí)：有些同學(xué)管不住自己，放任自流，不能自覺的找課外題做，預(yù)習(xí)，復(fù)習(xí)。這樣的同學(xué)多半沒有韌性，不刻苦。長(zhǎng)此以往，與那些能夠自覺學(xué)習(xí)的同學(xué)，差距就會(huì)越來越大。等你發(fā)現(xiàn)差距的時(shí)候，一般就很難趕上了，因?yàn)榇蠹叶荚谝粋€(gè)水平的時(shí)候，你都不能讓自己努力自覺的學(xué)習(xí)，看到差距，就更困難了。二是，要有計(jì)劃性。在學(xué)習(xí)的過程中，總會(huì)有自己學(xué)的好的部分，學(xué)的不好的部分。自己要有計(jì)劃的隨時(shí)查漏補(bǔ)缺。而且，初中難的學(xué)科較多，有計(jì)劃的分配時(shí)間，避免偏科也很重要。

4、題目并不是做的越多越好。

這個(gè)問題可能是大家在今后的學(xué)習(xí)中最經(jīng)常犯的錯(cuò)誤了。到了初中以后，隨著知識(shí)的不斷加深，很多學(xué)校為了提高成績(jī)，都會(huì)做大量的題目。這個(gè)時(shí)候，同學(xué)們千萬記?。翰荒転榱俗鲱}而做題。做一定量的題目當(dāng)然是必須的，同學(xué)們只有通過做題目，才能將課堂上所講的知識(shí)點(diǎn)消化，理解透徹。但如果，撇開知識(shí)點(diǎn)，只做題，到最后就是舍本逐末。更有甚者，有些同學(xué)，天天做題，從早到晚，刻苦努力，但到頭來，不但不會(huì)的還是不會(huì)，會(huì)的也不會(huì)了。為什么呢?他只追求題目的數(shù)量，忽略知識(shí)點(diǎn)跟題目的結(jié)合，以至后來把原來熟悉的知識(shí)也忘記了。那到底應(yīng)該怎樣做題目才是好的呢?或者說，做題到底真正的目的是什么?兩點(diǎn)：一是，要在做題目同時(shí)將題目和知識(shí)點(diǎn)結(jié)合，兩者不斷結(jié)合，達(dá)到深化知識(shí)點(diǎn)的效果。二是，找出自己還不會(huì)的題目，弄懂它。如果你只做自己會(huì)做的題目，那是一點(diǎn)收獲都沒有的。

5、“不會(huì)就問”不一定就是個(gè)好習(xí)慣。

不會(huì)當(dāng)然要向老師同學(xué)請(qǐng)教，這是對(duì)的。但大家一定要明白一點(diǎn)：一道題目，一個(gè)技巧，只有自己親自弄懂，獨(dú)立求解，才是真的明白。向其他人請(qǐng)教得到的知識(shí)，我們只是得到了知識(shí)本身，但并不一定了解如何運(yùn)用，下次遇到類似題目，還是很難解的出。所以，這里我鼓勵(lì)大家：面對(duì)一道難題，首先，要刻苦地獨(dú)立思考，半個(gè)小時(shí)，一個(gè)小時(shí)，半天，爭(zhēng)取自己解出來。這是最好的，最有收獲的。但如果實(shí)在解不出，看不懂，再向別人請(qǐng)教，請(qǐng)教時(shí)要注意別人是怎樣思考，運(yùn)用技巧的，而不是僅僅關(guān)心答案。并且，一定要在聽懂之后，找一道類似的題目，練習(xí)一下，熟練所學(xué)來的知識(shí)和技巧。

6、保持良好的、積極的心態(tài)。

這一點(diǎn)是最重要的。進(jìn)入初中以后，同學(xué)們或多或少會(huì)遇到一些問題。成績(jī)?cè)趺磁σ彩峭磺?，或是與同學(xué)、老師之間有些小矛盾等等。如果處理不好，會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)成績(jī)。有些同學(xué)甚至?xí)虼硕货瓴徽瘛Ｓ龅絾栴}，首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多從積極的方面思考問題。其次，也要多跟父母，老師進(jìn)行溝通，尋找解決問題的途徑。有一些同學(xué)為了自尊心，逃避問題，不愿意把問題拿出來與別人溝通。這樣做并不能保護(hù)你的自尊心。要想保護(hù)自尊心，只有把問題解決了，成績(jī)提高了，作為學(xué)生，才會(huì)真正獲得認(rèn)可和尊重。

總之，初中的三年是關(guān)鍵的三年，只有一步一步努力，才能在中考中脫穎而出，考入理想的高中，為考入北大、清華等名牌大學(xué)奠定基礎(chǔ)。

第四篇：了解青春期孩子的心理特點(diǎn) 做好青春期孩子的家長(zhǎng)

了解青春期孩子的心理特點(diǎn) 做好青春期孩子的家長(zhǎng)

看到孩子逐漸長(zhǎng)大，好多家長(zhǎng)在欣喜之余，又隱隱地感到了些許無奈、些許緊張？因?yàn)橛幸惶熳黾议L(zhǎng)的突然發(fā)現(xiàn)自己的權(quán)威性在孩子面前下降了。孩子開始變得不那么順從，不那么易于管教了。為什么會(huì)這樣呢？答案只有一個(gè)：您的孩子已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：孩子在10歲之前是對(duì)父母的崇拜期，20歲之前是對(duì)父母的輕視期，30歲之前是對(duì)父母的理解期，40歲之前是對(duì)父母的深愛期，直到50歲才真正了解自己的父母。10歲到20歲之間是代際沖突最為激烈的時(shí)期。有人說：“１２－－１７歲這個(gè)年齡段可以讓父母衰老二十歲！”也就是說，這一時(shí)期的孩子是最讓父母操心、擔(dān)心和傷腦筋的。有幾位找我咨詢的家長(zhǎng)說:在孩子小的時(shí)候聽別的家長(zhǎng)說孩子如何不聽話，家長(zhǎng)如何生氣，如何被氣哭，都覺得不可思議，心里想帶孩子還不簡(jiǎn)單嗎？頂多是累一點(diǎn)罷了，現(xiàn)在才真正嘗到了家長(zhǎng)難當(dāng)?shù)淖涛?，別說哭了，有時(shí)真是快被氣死了。還有一位家長(zhǎng)說：長(zhǎng)這么大也沒有受過這樣的委屈、這樣的難為，面對(duì)青春期的孩子，真的不知如何是好！打不得，罵不得，哭不得，笑不得。在座的各位都正是這個(gè)年齡段的孩子的家長(zhǎng)。怎樣當(dāng)好這一時(shí)期孩子的家長(zhǎng)，成了我們最為關(guān)心的話題，今天我要給大家講的就是《了解青春期孩子的心理特點(diǎn)，做好青春期孩子的家長(zhǎng)》。

進(jìn)入青春發(fā)育期的孩子，除了生理上的變化以外，更主要的表現(xiàn)在心理上的突然變化，具體表現(xiàn)在這樣幾個(gè)方面：

１、自我意識(shí)在這一時(shí)期出現(xiàn)質(zhì)的變化。青春期的孩子對(duì)于'自我'的體驗(yàn)和感受前所未有地清醒。如果說，兒童對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)基本是服從成人意見的，那么，青春期的孩子則完全不同了。他們對(duì)自己產(chǎn)生了強(qiáng)烈的興趣，熱衷于思考自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、特點(diǎn)......顯得十分“自戀”，同時(shí)又經(jīng)?？浯笞约旱娜毕?，因?yàn)樽约翰粔颉巴昝馈倍趩省?/p>

２、獨(dú)立性增強(qiáng)。進(jìn)入青春期的孩子總是希望得到他人的承認(rèn)和尊重，希望擺脫成人的約束，渴望獨(dú)立。

３、感情的變化非常顯著。他們既'多愁善感'又'喜怒無常'這常常令我們家長(zhǎng)手足無措。感情的多變是與感情的深化共同發(fā)生的，在這一時(shí)期孩子們已經(jīng)開始產(chǎn)生和感受到許多細(xì)膩復(fù)雜的感情。

４、開始關(guān)注同齡人之間的交往。同齡人之間的關(guān)系是這一時(shí)期生活中十分重要的內(nèi)容。任何一個(gè)青春期的孩子都不可能脫離同齡人的影響，總是將彼此之間的交往與認(rèn)可看得極為重要。

５、與成人世界的關(guān)系開始變化。青春期的孩子不愿意再像“小孩子”一樣服從家長(zhǎng)和老師，他們希望獲得像“大人'一樣的權(quán)利，因此經(jīng)常固執(zhí)地與父母頂撞。

６、性意識(shí)的萌動(dòng)與性別角色的深化。無論男孩還是女孩，都非常關(guān)心自己性別角色的完美程度、被他人接受和欣賞的程度：夠不夠帥、是不是漂亮、能不能引人注意等等。都渴望了解異性，希望得到來自異性的友誼，開始憧憬愛情??

當(dāng)然，還不止這些。

所有這些變化和發(fā)展都是在進(jìn)行的過程中，而不是已經(jīng)完成了的。他們?cè)诟鞣矫嫒匀皇遣煌晟?、不成熟的：還不可能真正獨(dú)立，還沒有形成相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)性，還沒有成熟的感情世界，還不善于把握真正的友誼，還不能真正與成人平起平坐，還缺乏嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S技能，還不具備真正嘗試愛情的條件。

由于青春期生理、心理變化的突然性、多樣性、特殊性，不僅使青少年自己感到茫然不知所措，有時(shí)也會(huì)讓我們做家長(zhǎng)的不知如何應(yīng)付。往往是這一個(gè)問題還沒有解決，另一個(gè)問題又來了。所以多數(shù)中學(xué)生的家長(zhǎng)都感到了累----心累！那么怎樣做好一名青春期孩子的家長(zhǎng)呢？

我想從以下兩個(gè)方面與大家共同探討一下：

1、鼓勵(lì)孩子與同齡人之間的交往；

2、欣然面對(duì)孩子的“反叛”。

一、鼓勵(lì)孩子與同齡人之間的交往 如果你對(duì)剛理完發(fā)的孩子說：“什么發(fā)型，難看死了！”青春期子女的反應(yīng)多半是鼻孔里冷冷地一聲“哼！”潛臺(tái)詞是：“你懂什么！”不過，如果這話是出自同學(xué)之口，那可不得了，他很可能會(huì)把費(fèi)了好大勁理成的心愛發(fā)型弄亂重來。

“一起去公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吧！”節(jié)假日里，父母好不容易安排妥當(dāng)一次充滿溫馨的出游，可孩子的反應(yīng)已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不再是童年時(shí)的歡呼雀躍，取而代之的那份勉強(qiáng)與拖拉倒像是你讓他去拔牙：“非得我也去嗎？”更有甚者，干脆一口拒絕：“不行，我和同學(xué)還有事呢?！焙髞砟悴诺弥?，所謂“有事”不過是陪同學(xué)或朋友去商場(chǎng)挑一盤磁帶而已。

為了孩子的生日，父母親轉(zhuǎn)了無數(shù)商場(chǎng)，跑得腿腳發(fā)軟，精心挑選了合體的衣服作為禮物（當(dāng)然是父母認(rèn)為既漂亮又大方的），可是孩子完全不領(lǐng)情；更讓父母?jìng)感牡氖?，在甜言蜜語向你爭(zhēng)取到生日聚會(huì)的贊助以后，名單中卻沒有你的位置。

如果你已經(jīng)有了上述類似的經(jīng)驗(yàn)，切莫?dú)鈶崅模驗(yàn)槟悴⒉还陋?dú)，有許多家長(zhǎng)與你一樣有著共同的感受；如果你還沒有這樣的“機(jī)會(huì)”，也別太早得意，因?yàn)槟憧峙略诮匐y逃。在子女的青春期內(nèi)，這是一道少不了的風(fēng)景線。不必埋怨孩子“沒良心”，“不懂事”，更不用懷疑自己什么地方?jīng)]有盡職以至孩子疏遠(yuǎn)了你。就如同孩子在三四歲時(shí)，曾有一段什么都要“我自己來”一樣，這是又一次生命的飛躍。

心理學(xué)家對(duì)此有個(gè)十分貼切的稱呼：心理斷乳期。身為父母者都知道，無論是母乳還是牛奶喂養(yǎng)，嬰兒斷奶后的營(yíng)養(yǎng)非同小可。蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、糖類等樣樣都少不得，因?yàn)檫@些將替代母乳和牛奶供給孩子身體發(fā)育所必需的一切，幾乎所有的家長(zhǎng)對(duì)于孩子斷奶后的營(yíng)養(yǎng)問題都關(guān)心備至。從人的心理發(fā)展來說，青春期與嬰兒斷奶期十分相似，是一個(gè)心理斷乳期。友誼就成了心理斷乳期的食糧。

在童年時(shí)代，父母親可以說是孩子最重要的心理支撐，不懂的事情問父母，不會(huì)做的事情找父母；是非的判斷順從父母，得失的取舍請(qǐng)教父母等等，一切都那么自然。而到了青春期，由于獨(dú)立感和成熟感的出現(xiàn)，使得他們絕不愿意再像以往那樣依賴于父母。不僅如此，他們還非常自覺和迫切地渴望擺脫父母的控制。但實(shí)際上，青春期的所謂獨(dú)立和成熟依然是十分有限的，并不能夠真正保證他們應(yīng)付生活中的復(fù)雜內(nèi)容。這就形成了既不愿意依靠父母，又不能夠真正獨(dú)立的現(xiàn)象。于是，就像離開了母乳卻不能離開蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣，同齡人的關(guān)系密切和突出了，并且在他們的生活中占據(jù)了無可替代的重要地位。因?yàn)橥瑯拥陌l(fā)展和變化，使得青春期的同齡人經(jīng)歷著同樣的感受，體驗(yàn)著同樣的需求，他們每個(gè)人都在完成著生活重心的轉(zhuǎn)換－－從依附性為主到獨(dú)立性為主。這些共同的感受和需求使得同齡人之間形成了深深的“利益共同體”，他們一同經(jīng)受“成長(zhǎng)的煩惱”，一同品味“成長(zhǎng)的歡欣”。順理成章，他們彼此之間最情愿也最能夠提供相互需要的支持，提供相互需要的幫助。于是，他們將朋友看得特別重要，他們對(duì)友誼無比忠誠(chéng)。他們?cè)谝黄?，似乎有說不完的話題；為了彼此的利益，甚至頂撞家長(zhǎng)。他們常說：“我們同學(xué)都是這樣說的”“人家都是這樣穿衣服的”等等，在種種家長(zhǎng)們看來沒有道理甚至近乎荒唐的言行后面，實(shí)際上存在著一?quot;天理'，那就是，同齡人的行為準(zhǔn)則就是我的行為準(zhǔn)則。

即使最膩愛孩子的父母，也不會(huì)盲目到讓子女靠母乳或牛奶長(zhǎng)大。對(duì)于青春期子女的交往和友誼，也應(yīng)抱有同樣理性的態(tài)度。友誼是他們心理斷乳期的精神食糧，千萬別加以剝奪或者進(jìn)行阻礙，除非你想讓孩子一輩子停留在童年?？梢哉f，沒有密切的同齡人關(guān)系，沒有在一定程度上的與父母的疏離，孩子的青春期就是有缺憾的，他們從童年到青年的過渡就是不完美的。如果你的孩子基本沒有朋友，那絕對(duì)是一件值得重視的事情，你應(yīng)當(dāng)幫助他找到原因，補(bǔ)上這青春期的重要一課。

無論你多么愛你的孩子，都要明白這一點(diǎn)，在進(jìn)入青春期后，最能影響他的不是父母，而是他的同齡人。社會(huì)心理學(xué)常識(shí)也告訴我們，每個(gè)人都是從他人的眼中認(rèn)識(shí)自己的，因此，如果你希望孩子具有健康的自我意識(shí)，那么請(qǐng)鼓勵(lì)他去結(jié)交朋友，他們?cè)谂c同齡人的交往中會(huì)獲得建立準(zhǔn)確自我概念所需要的各種信息，在團(tuán)體活動(dòng)中體驗(yàn)自我價(jià)值。相反，如果你的孩子在休息日、節(jié)假日永遠(yuǎn)寸步不離父母左右，從來不要求去“找同學(xué)”、“找朋友”，放學(xué)后家中永遠(yuǎn)是既沒有電話打進(jìn)來，也沒有電話打出去，你千萬不要得意，以為孩子多么聽話、多么守規(guī)矩，而應(yīng)當(dāng)引起你的警惕，你應(yīng)當(dāng)找孩子談?wù)?，想想出了什么問題，為什么不和別人來往。至于家長(zhǎng)以學(xué)習(xí)、成績(jī)?yōu)橛?，限制甚至阻止子女與同學(xué)來往，就更不足取，因?yàn)榕笥阉芙o予他的，有許多是你所無法給予的，而那又是他的健康成長(zhǎng)不可缺少的。

實(shí)際上，多數(shù)家長(zhǎng)并不反對(duì)子女廣交朋友，我們擔(dān)心的主要是在子女交往的對(duì)象上，唯恐“交友不慎”會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不良的影響，因此常常忍不住橫加干涉：“你為什么要與某某來往？他??”我建議家長(zhǎng)少發(fā)這樣的議論。首先，這是十分不公平的，大多數(shù)青春期的孩子還未定型，隨便的給他們貼上“壞孩子”的標(biāo)簽太輕率了。其次，孩子選擇朋友有他自己的標(biāo)準(zhǔn)，可能某個(gè)孩子確實(shí)有這樣那樣的毛病，但更可能具有你所不知道的某種可貴之處，而那正是你的孩子極為珍視和需要的：或許他們有共同的愛好－－足球、集郵，或許他們?cè)谛愿裆匣パa(bǔ)－－一個(gè)內(nèi)向謹(jǐn)慎，一個(gè)開朗潑辣。另外，少男少女的友誼往往比成人純潔得多，用成人世界中或多或少的功利甚至勢(shì)利的經(jīng)驗(yàn)來評(píng)判，本身是對(duì)他們美好情誼的褻瀆。

其實(shí)，孩子能否結(jié)交到朋友，以及結(jié)交什么樣的朋友，說到底還是取決于他自己，要靠他自己的魄力與能力，靠他自己的分辨和選擇。也就是說，如果你的孩子善良正直，誠(chéng)懇待人，他的身邊自然不會(huì)缺少朋友；如果你的孩子真的結(jié)交了一些不大好的朋友，恐怕首先是他自己在成長(zhǎng)中出現(xiàn)了一些問題。作為家長(zhǎng)，最重要的還是應(yīng)該在教育自己的子女上多下功夫，在子女心靈的陶冶和人格的完善上多下功夫。

至于與父母的疏離嘛，不必過于擔(dān)心，因?yàn)橛H情是割不斷的。只是在這個(gè)歲月，這個(gè)年齡段，同齡人之間的關(guān)系和友誼的分量暫時(shí)超過了你。在經(jīng)歷這個(gè)'心理斷乳期'的過程中，如果處理得好，父母與子女的關(guān)系不僅不會(huì)淡化或惡化，反而可以升華至一個(gè)新的層次，這就是我下面要談的問題：

二、欣然面對(duì)“反叛”

與同齡人關(guān)系密切，與家長(zhǎng)關(guān)系慢慢“疏遠(yuǎn)”。這是在同一時(shí)期發(fā)生的同一事情的兩個(gè)方面。

提到“疏遠(yuǎn)”，提到“反叛”，家長(zhǎng)們往往掩飾不住自己的激憤和失望：孩子瑣起了日記；他們拒絕回答家長(zhǎng)的各種問題；他們我行我素，自作主張。一句話，簡(jiǎn)直不可理喻。青春期少年對(duì)于家長(zhǎng)的這種疏遠(yuǎn)和逆反，是非常普遍的現(xiàn)象，不僅中國(guó)如此，在世界各地也大同小異。語言、文化背景各異的父母在這方面可以說是同病相憐。

家長(zhǎng)對(duì)孩子的抱怨經(jīng)常伴隨著生動(dòng)的比較：這孩子小時(shí)候特聽話，可現(xiàn)在你讓他干什么都好象沒聽見一樣；過去連春游時(shí)穿什么衣服都要你幫她挑，現(xiàn)在可好，和同學(xué)去哪里玩都不情愿告訴你；小時(shí)候嘴巴真甜，家里來了人叔叔阿姨叫個(gè)不停，如今叫人蚊子聲，然后往自己房間里一躲，就再也不露面??總而言之，孩子好象變了一個(gè)人，變得讓家長(zhǎng)頗不滿意。其實(shí)，只要冷靜下來琢磨一下，家長(zhǎng)們也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己抱怨得不盡合理：如果已經(jīng)上初一的女兒，睡覺前還纏著你給她講故事，或者身高已經(jīng)一米六七的兒子，舉著客人帶來的香蕉大叫阿姨??恐怕你的感覺會(huì)更糟糕。不是嗎？他們確實(shí)已經(jīng)長(zhǎng)大了，他們已經(jīng)進(jìn)入了青春期，'我長(zhǎng)大了'的感覺在他們心靈中前所未有的強(qiáng)烈，身心各方面的變化使得他們與過去迥然不同。

實(shí)際上，疏離和逆反只是表面現(xiàn)象，它所包含的實(shí)質(zhì)是成長(zhǎng)規(guī)律所提出的要求。就像前面我們談到的，獨(dú)立和成熟的感覺使得青春期同齡人之間的關(guān)系格外密切，同樣是獨(dú)立和成熟的感覺，使得他們不再滿足于過去那種對(duì)父母的服從和依賴。我們常?quot;童言無忌'，兒童時(shí)代的心理是完全坦露的，沒有什么內(nèi)心的秘密，對(duì)別人不設(shè)防，對(duì)家長(zhǎng)傾吐一切，敞開心扉，沒遮沒攔，有什么想法脫口而出，想干什么就干什么，從無“后顧之憂”。到了青春期后，青少年的內(nèi)心世界更加豐富了，愿意自己獨(dú)立思考問題，喜歡保留自己的秘密，不愿吐露內(nèi)心的真情，不輕易把內(nèi)心活動(dòng)表現(xiàn)出來，特別不愿向老師、家長(zhǎng)等有尊嚴(yán)感的成人說，而是把心扉嚴(yán)密地閉鎖起來。在家里希望有自己的小天地，常常把自己的抽屜鎖上，不讓別人翻看。但是，他們的內(nèi)心秘密總是要發(fā)泄的，就通過寫日記等辦法表白自己的內(nèi)心秘密，傾訴自己的真情，尋求自我安慰。處在這種心理狀態(tài)下的青少年，有時(shí)感到得不到別人的理解，就會(huì)產(chǎn)生無名的孤獨(dú)感和憂傷感，落落寡歡，神情憂郁，對(duì)月落淚，見花傷情。但是，從總體上說，青春期閉鎖心理的出現(xiàn)，在人的生命長(zhǎng)河中，不但是必經(jīng)的，而且有著進(jìn)步的、發(fā)展的作用，推動(dòng)人們從幼稚走向成熟。通過自我反省，樹立起正確的自我觀念，抑制本能的無意識(shí)沖動(dòng)，逐步認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)社會(huì)。因此，無論童年時(shí)寶寶的天真爛漫多么令人留戀，你們的關(guān)系多么融洽和諧，這一切都已成為過去。他已經(jīng)開始邁向成人世界，這是認(rèn)識(shí)的重要一步。相應(yīng)的，家庭關(guān)系也需要建立不同于以往的模式。

當(dāng)你被孩子的固執(zhí)和反抗氣得頭昏眼花時(shí)，你不能夠象過去那樣用命令強(qiáng)迫他們服從，而只能“曉之以理”；當(dāng)孩子對(duì)家庭事務(wù)或社會(huì)問題發(fā)表高見時(shí)，你不能像過去那樣說他根本不懂，這是大人的事。而應(yīng)當(dāng)通過討論交流進(jìn)一步了解；當(dāng)孩子拒絕告訴你他與某位同學(xué)通話的內(nèi)容時(shí)，你不能要求他“從實(shí)招來”，更不能在下次偷偷用分機(jī)旁聽??這一切都是因?yàn)樗麄円呀?jīng)“長(zhǎng)大了”。

他們長(zhǎng)大了，但他們依然愛你，他們希望并且需要你以不同于以往的、同志式、朋友式的平等態(tài)度對(duì)待他們，而不是仍然將他們只當(dāng)成“乖孩子”。我們每個(gè)成年人都有自己的朋友，其中不乏生死之交、莫逆之交、患難之交請(qǐng)想一想，即使對(duì)待如此密切的朋友，彼此之間能夠未經(jīng)允許互拆信件嗎？能夠未經(jīng)同意代做決定嗎？哪怕是為對(duì)方著想、于對(duì)方有利，你會(huì)嗎？當(dāng)然不會(huì)！因?yàn)檫@樣做是不道德、不尊重別人的。那么，你又為什么理直氣壯地去這樣對(duì)待已經(jīng)十幾歲的孩子呢？為什么對(duì)他的拒絕和抵制感到氣憤和委屈呢？我記得《圍城》上有這么一段話，刻畫了做家長(zhǎng)的心態(tài)，“一切做長(zhǎng)輩的都不愿意小輩瞞著自己有秘密，把這秘密逼出來，是長(zhǎng)輩應(yīng)盡的責(zé)任?！彼?，我們總是有意識(shí)無意識(shí)地去了解孩子的“秘密”。我還想起《中國(guó)教育報(bào)》上的一句話：“硬性了解孩子秘密的家長(zhǎng)是不會(huì)尊重孩子的家長(zhǎng)?！?/p>

下面有幾條建議供大家參考：

１、請(qǐng)記住要像對(duì)待成人一樣對(duì)待你的孩子。已經(jīng)進(jìn)入青春期的他們不會(huì)再簡(jiǎn)單地服從和遵守你的命令。

２、請(qǐng)記住你的孩子有發(fā)表意見和觀點(diǎn)的權(quán)利。家庭的“重大決策”，比如耐用消費(fèi)品和高檔電器的添置、度假的方式和地點(diǎn)，甚至于父母工作的變換，都應(yīng)當(dāng)讓他們知道，聽取他們的意見，并且盡可能加以采納，因?yàn)榍啻浩谒季S的敏捷，使得他們的想法比成人更精彩。

３、請(qǐng)盡可能理解你的孩子。青春期畢竟只是通向成年的橋梁，而不是真正的成年，他們的意見、判斷很可能經(jīng)常是不妥當(dāng)甚至是荒唐的。身為家長(zhǎng)當(dāng)然可以不同意乃至反對(duì)，但在否決孩子意見的同時(shí)，你完全可以同時(shí)表達(dá)出你對(duì)他的理解＿＿雖然家長(zhǎng)不能接受，但是家長(zhǎng)懂得他的想法，明白他的感受。

４、請(qǐng)讓你的孩子知道界限的原則。因?yàn)樗麄冊(cè)谠S多問題上還不具備獨(dú)立承擔(dān)和處理問題的資格，家長(zhǎng)在某些事情上實(shí)施'絕對(duì)權(quán)利'是合理的。應(yīng)當(dāng)讓孩子知道這些不可逾越的界限在哪里，不可違反的原則是什么。但是，如果你的界限和原則過多，它們就將形同虛設(shè)，會(huì)遭到或明或暗的堅(jiān)決反抗。

最愛孩子的莫過于父母，最溫馨的教育環(huán)境莫過于家庭。既然與成人關(guān)系的調(diào)整與重塑是青春期的“必修課”，家長(zhǎng)與其一味埋怨孩子的“逆反”，不如欣然面對(duì)。而且，如同家庭教育的其它方面一樣，家長(zhǎng)總是比孩子具有更大的主動(dòng)性和責(zé)任。

第五篇：自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)

自我調(diào)節(jié)預(yù)習(xí)作業(yè)

------反思自己高中學(xué)習(xí)

（1）不同學(xué)科是如何學(xué)習(xí)的對(duì)于不同的科目有不同的學(xué)習(xí)方法：語文學(xué)習(xí)，因?yàn)閺男≌Z文就差，所以對(duì)語文形成習(xí)得性無助，我唯一能做的就是把字盡量寫漂亮一些，多被一些詩詞古文；數(shù)學(xué)是我喜歡的科目，多做數(shù)學(xué)題，總結(jié)歸納題型；英語學(xué)習(xí)主要是在早讀，背單詞讀課文，閑暇時(shí)間看一些英語的去問閱讀，對(duì)于自己試卷上的錯(cuò)題會(huì)總結(jié)錯(cuò)題集，也會(huì)總結(jié)語法和短語集；化學(xué)主要是看課本，N多遍的看課本，理解每個(gè)方程式，記住每個(gè)實(shí)驗(yàn)，是理解加記憶的學(xué)習(xí)，另外做題鞏固所學(xué)知識(shí)是必不可缺的；生物學(xué)習(xí)方法主要是記憶，記憶一些?？嫉闹R(shí)點(diǎn)，書也是要看N多遍的；物理這一門課我有些差了，對(duì)自己要求中等難度的題目會(huì)做就行，上課認(rèn)真聽課，注重理解，不會(huì)的一定要求助同學(xué)或老師。

（2）課前，課后，課中如何學(xué)習(xí)，考前如何復(fù)習(xí)。

課前一般不預(yù)習(xí)，一方面是因?yàn)槲矣X得自己上課聽懂是沒有問題的，另一方面是比較懶。上課期間我聽課一般很認(rèn)真，老師講的重點(diǎn)會(huì)做筆記，尤其是英語，語文等需要記憶的科目，重點(diǎn)內(nèi)容也會(huì)劃下劃線等來標(biāo)注，難點(diǎn)也會(huì)用下劃線來標(biāo)注，喜歡上課回答問題，因?yàn)槲矣X得這樣能夠更加參與到課堂中。課后有些重要的科目或知識(shí)我會(huì)自己做筆記的，也會(huì)做一些練習(xí)題來檢驗(yàn)和己所學(xué)的知識(shí)。

考試前，數(shù)學(xué)和物理不會(huì)復(fù)習(xí)的，頂多看一些公式，以免忘記。語文把需要背誦的詩詞背一遍，英語首先把單詞過一遍，錯(cuò)題本讀一遍，短語背一遍，另外考前做2-3套模擬題練練手，以免手生?；瘜W(xué)，生物，會(huì)把課本認(rèn)真看一遍，尤其是重點(diǎn)章節(jié)，知識(shí)點(diǎn)也會(huì)認(rèn)真看一遍。我自己的筆記本是我考前的重要的復(fù)習(xí)工具。

（3）對(duì)于自己不感興趣的科目怎么辦？以及如何處理學(xué)習(xí)中的困難

由于不感興趣是語文，這一科目的特點(diǎn)就是無論怎么學(xué)習(xí)成績(jī)也不會(huì)大幅提高，不學(xué)習(xí)也不會(huì)降低太多。因此我把自己能改變的方面盡量改變。比如把字寫漂亮，多背誦一些范例作文，多背誦詩詞。也就是說從可操縱的方面來操縱。

（4）成績(jī)下滑如何處理

我主要講述我自己的一段經(jīng)歷。我在高一的時(shí)候，第一次沒有考試好，答題卡沒有過機(jī)器，分?jǐn)?shù)是我們班的倒數(shù)，當(dāng)時(shí)我的應(yīng)對(duì)措施就是破罐破摔。當(dāng)時(shí)還處于叛逆期，老師按分?jǐn)?shù)調(diào)座位，我就覺得老師特別勢(shì)利眼，因此就故意不學(xué)習(xí)，玩了一年。在高二的時(shí)候覺得不

能玩了，就把高二當(dāng)做一個(gè)起始點(diǎn)開始好好學(xué)習(xí)。