第一篇：軟式排球?qū)W習(xí)心得

軟式排球?qū)W習(xí)心得

時間飛快，不知不覺間我們已經(jīng)大三了，鋪天蓋地的作業(yè)、實(shí)驗把我們壓的喘不過氣，而體育課也成為了我們放松壓力、釋放情緒同時也鍛煉身體的重要方式。還記得當(dāng)時懷著好奇的心理第一次接觸這帶著鮮亮顏色的小東西，軟軟的，手感很好，我?guī)缀跏且凰查g就喜歡上了它。

軟式排球很適合像我一樣不經(jīng)常運(yùn)動的女孩子來打，因為排球質(zhì)地本身很柔軟，球面很有彈性，因此在擊球時，不會產(chǎn)生過于疼痛的感覺，讓我們很容易接受

上課伊始，老師先教我們傳墊球，老師耐心的教完以后，便讓我們兩人對墊，一開始我們兩人的配合極不默契，一次連三個都傳不了，但是我們沒有泄氣，在多次揣摩別人的技術(shù)、研究自己的缺點(diǎn)以后，無數(shù)的失敗過后，我終于掌握了軟式排球傳墊球的動作要領(lǐng)和技巧，也可以像其他同學(xué)一樣，得心應(yīng)手的將排球傳、墊到任意一個指定位置，這不能不說，是我在軟式排球?qū)W習(xí)過程中一個很大的進(jìn)步。

學(xué)習(xí)了傳墊球，我們又迎來一個軟式排球?qū)W習(xí)上的難題——發(fā)球。在學(xué)習(xí)發(fā)球之前，老師就曾經(jīng)告訴過我們，發(fā)球是一個重點(diǎn)，也是難點(diǎn)，我們無法保證，每次發(fā)球都是成功的。言罷，老師首先為我們做示范：擺好預(yù)備姿勢，拋球，擊球——排球在空中劃出一道優(yōu)美的拋物線，跳躍著落在球網(wǎng)那一邊的場地。停頓了瞬間，場地上爆發(fā)出了熱烈的掌聲和嘖嘖的贊嘆聲。我們崇拜于老師的技術(shù)，更加努力學(xué)習(xí)，盡管承受了許多次的失敗，我們?nèi)匀辉诶蠋煵粎捚錈┑闹笇?dǎo)下，一次又一次地練習(xí)著，終于，我們每個人都可以把球發(fā)到球網(wǎng)后的場地，總算是取得了一個小小的成功。

在老師的指點(diǎn)下，我們也漸漸熟悉了軟式排球。軟式排球有很好的強(qiáng)身健體效果。經(jīng)常從事軟式排球運(yùn)動，可以有效的提高身體素質(zhì)，改善心肺功能。同時，作為一個集體項目，它可以讓我們培養(yǎng)良好的團(tuán)隊作風(fēng)以及機(jī)智果斷、沉著冷靜等心理素質(zhì)。它是融個人技巧和集體配合于一體，更加符合學(xué)生心理、生理特點(diǎn)所具有獨(dú)特的魅力的體育活動?？偨Y(jié)一學(xué)年的體育課，我的收獲主要有以下兩點(diǎn)：

1.身體素質(zhì)得到了鍛煉。每周一的體育課上我們努力學(xué)習(xí)，課上老師帶領(lǐng)我們做運(yùn)動，練習(xí)擊球技巧。每堂課都學(xué)有所得，老師詳實(shí)周密的教學(xué)和規(guī)范的示范讓我們的軟式排球的技能更上一層樓。

2.對軟式排球產(chǎn)生了濃厚的興趣。雖然在短短一學(xué)年的時間里，我的打球技術(shù)得到了較大的提高，同時這門有趣的課程還培養(yǎng)了我對軟式排球這項體育運(yùn)動的濃厚的興趣。拓寬了我的業(yè)余愛好，讓我的閑暇時間按有了一項自己喜歡的體育運(yùn)動。

3.不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅持到底等良好作用。

隨著我即將結(jié)束大三上半學(xué)年，軟式排球的學(xué)習(xí)也許即將告一段落了，然而，這這個學(xué)期的學(xué)習(xí)，卻讓我深深愛上了軟排，這段經(jīng)歷，不僅是我遇到困難——克服困難的歷程，更是我在經(jīng)歷了無數(shù)失敗后，品嘗到成果喜悅的甜美的歷程。也許在若干年后的某一天，我再次回想起這段參雜著苦惱與快樂的日子，我仍然會記得老師的努力和我的堅持，它將成為我人生路上一段無法磨滅的寶貴財富！

第二篇：軟式排球教案

1.體育課堂常規(guī)

2.排球運(yùn)動導(dǎo)論

課的任務(wù)：（1）了解什么是排球運(yùn)動及發(fā)展概況。

（2）使學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目的，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣與熱情。

（3）明確學(xué)習(xí)的要求。

（一）開始部分介紹本學(xué)期排球課的大體安排，提出幾項有關(guān)的要求： 1)認(rèn)真上好每次課，做好課后筆記。

2)按時出勤、遵守紀(jì)律、端正態(tài)度、團(tuán)結(jié)互助。3)注意安全，防止受傷。4)克服只重視技術(shù)的偏向。

5)做到：多觀察，多思考，多發(fā)問，多討論，對所學(xué)的內(nèi)容達(dá)到：即能在動作上會做，又能理論上會講，即能知道如何做，又能知道為什么要這樣做。6)見習(xí)生的基本要求。

（二）基本部分： 講故事（軟式排球的起源與發(fā)展）

1895年，一個名叫摩根的體育干事，根據(jù)人們不喜歡激烈的籃球運(yùn)動，需要更柔和的球類運(yùn)動的需求，把籃球膽從籃球中取出，在體育館內(nèi)掛起網(wǎng)球網(wǎng)，用籃球膽在球網(wǎng)上空來回戲打，排球運(yùn)動由此應(yīng)運(yùn)而生。而后這一運(yùn)動以準(zhǔn)確、細(xì)膩的技巧性，快速、激烈的對抗性，成為人們喜聞樂見的現(xiàn)代體育運(yùn)動項目之一。然而隨著排球運(yùn)動技巧性的日益凸顯，熟練、準(zhǔn)確、細(xì)膩在促進(jìn)競技排球水平不斷提高的同時，也不斷阻礙著排球運(yùn)動的普及和作為健身手段在大眾中的運(yùn)用。因初試身手就挫傷手指而產(chǎn)生恐懼感的情況，以及撿球的時間遠(yuǎn)比打球時間多得多，都不斷地激起人們渴望找回昔日嬉戲籃球膽的熱鬧情景。這種強(qiáng)烈的渴望感成了當(dāng)今娛樂排球再度興起的推動力。

軟式排球20世紀(jì)80年代初起源于日本，開始只是作為家庭體育活動和中老年健身、娛樂，隨后進(jìn)入日本中小學(xué)體育課堂。軟式排球雖然歷史并不長，但以其獨(dú)特的“軟”性，有效地填補(bǔ)了硬式排球適應(yīng)開展范圍的“真空”。大而輕的球體，鮮艷的各種顏色，柔軟的質(zhì)地，使參與者擁有極佳的感官效果；減慢的飛行速度，簡易的擊球動作，多樣的擊球手法，不斷曾多的來回球次數(shù)，不僅消除了初學(xué)者對硬式排球的傷手指、疼手臂的恐懼感，大大增強(qiáng)了其參與信心，而且體現(xiàn)了集娛樂性、觀賞性、健身性為一體的顯著特點(diǎn)。我國推廣與開展軟式排球運(yùn)動的概況

1988年日本排球協(xié)會制訂了軟式排球競賽規(guī)則，以此軟式排球運(yùn)動走上了規(guī)范化發(fā)展的道路。1995年由北京體育大學(xué)排球教研室將軟式排球引入我國，同年5 月，北京體育大學(xué)教職工軟排比賽成為我國歷史上首次軟式排球比賽。1996年原國家體委正式頒布了中國的軟式排球競賽規(guī)則。在幾年后全國很多地方軟式排球有了一定程度的發(fā)展，全國各地許多地方都舉辦了軟式排球的培訓(xùn)活動。2001年11月1日，教育部頒布了新修訂的九年義務(wù)教育《體育與健康教學(xué)大綱》中，把軟式排球列入了中小學(xué)體育教學(xué)的正式教學(xué)內(nèi)容，這是教學(xué)改革的一個重大舉措，隨著體育課程改革的發(fā)展，軟式排球?qū)⒃隗w育課堂教學(xué)中進(jìn)一步深入開展，軟式排球進(jìn)入學(xué)校教學(xué)后意味著我國參加軟式排球人口達(dá)到2億多，成為軟式排球運(yùn)動世界大國。觀看教學(xué)錄象

結(jié)束語：希望同學(xué)們在新的一年里能夠按要求上好體育課，學(xué)到對自己終生受用的東西。

軟式排球：熟悉球性

教學(xué)目標(biāo)：

1、學(xué)生能夠熟練地完成球性練習(xí)，增強(qiáng)球感，激發(fā)對軟式排球運(yùn)動的興趣。

2、通過素質(zhì)練習(xí)恢復(fù)學(xué)生速度、力量、靈敏等各種素質(zhì)能力。

3、鍛煉意志，使學(xué)生能堅持完成一定運(yùn)動量各種練習(xí)。教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生對軟式排球的興趣 難點(diǎn)：學(xué)生能夠熟練地完成球性練習(xí)

三、教學(xué)過程(一)開始部分

1、體育委員整隊，報告人數(shù)。

2、師生問好。

3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容和要求。

4、檢查服裝，安排見習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分

1.慢跑熱身：繞籃球場跑兩圈

2.徒手操： 伸展運(yùn)動

擴(kuò)胸運(yùn)動

踢腿運(yùn)動

體側(cè)運(yùn)動

全身運(yùn)動

跳躍運(yùn)動

(三)基本部分 1.托球接力游戲

目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性。協(xié)調(diào)性。

方法：將學(xué)生分咸人數(shù)相等的兩隊，并在排球場底線站好。當(dāng)聽到信號后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動前進(jìn)，穿過球網(wǎng)到對區(qū)底線交給下一個人，該人接過球依舊持球跑動前進(jìn)，全隊依次進(jìn)行。速度快的隊為優(yōu)勝。規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開始做。

2、準(zhǔn)備姿勢和移動

稍蹲：腳開立，膝稍屈，腳跟離地，重心偏前，體前傾，臂彎屈，兩眼注意來球，人處微動狀態(tài)

3.軟排：自拋?zhàn)詨|

教師：1．簡單示范講解 2．組織學(xué)生拿球分組練習(xí)學(xué)生：自主發(fā)揮或模仿老師動作練習(xí)(四)結(jié)束部分

1、放松活動

下肢放松練習(xí)；

整理運(yùn)動

2、總結(jié)本節(jié)課的優(yōu)缺點(diǎn)。

3、歸還器械。

4、師生再見

準(zhǔn)備姿勢和移動、正面雙手墊球

教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：明確正面墊球的技術(shù)和怎樣才能快速移動。

技能目標(biāo)：提高判斷力，合理運(yùn)用移動步伐，掌握墊球技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)吃苦，拼博、好學(xué)的精神。發(fā)展創(chuàng)造力。教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：墊球時的手型和手臂動作

難點(diǎn)：判斷、移動、選位及墊球的擊球動作

三、教學(xué)過程(一)開始部分

1、體育委員整隊，報告人數(shù)。

2、師生問好。

3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容和要求。

4、檢查服裝，安排見習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分 1.慢跑熱身 2.墊反彈球

目的：鞏固墊球手型，熟悉球性。

方法：每二人一組，一人持球。一人往地下拋球，待球反彈起后，另一人則鉆到球下用墊球動作將球持在墊擊部位處。在規(guī)定時間里，兩人接反彈球成功次數(shù)高者名次列前。

規(guī)則：拋反彈球必須高過人，同時接球人必須用正確的墊球部位將球持住，方為成功，否則不計次數(shù)。(三)基本部分

1、準(zhǔn)備姿勢：兩腳左右開立，略比肩寬，兩腳尖收成“內(nèi)八字“腳跟提起，兩膝內(nèi)收，自然彎屈約成100度。上體前傾，身體重心置于兩腳之間，兩肘自然下垂，兩臂彎屈，兩手置于胸腹之間，兩眼注視來球，兩腳保持”靜中待動“的狀態(tài)。

2、移動：一般在起動以后的移動步法有：

1）滑步：移動時，一腳先向前或向側(cè)方邁出一步，另一腳迅速跟著滑動，移動后應(yīng)保持正確的準(zhǔn)備姿勢去擊球。

2）跨步：移動時，一腳支撐并蹬地，另一腳向前或向側(cè)方跨出一大步，上體前傾重心移至前腳上，后腿自然伸直或隨著重心前移而跟著上步。

3）后退：移動時，身體保持較低的準(zhǔn)備姿勢，兩腳交替快速向后退步，重心應(yīng)保持在前面。

4）跑動：來球較遠(yuǎn)，運(yùn)用以上移動方法不能接近來球，應(yīng)采用跑動，在跑動時應(yīng)邊跑邊轉(zhuǎn)身，爭取用最快速度跑至球的落點(diǎn)，并做出相應(yīng)的動作去擊球。，5）交叉步：屈膝交叉步子大，彎腰移動重心穩(wěn)。

2、正面雙手墊球技術(shù)要領(lǐng)

插：移動取位，兩臂前伸插到球下 夾：兩臂夾緊，掌根相靠，手腕下壓

抬：用蹬地抬臂，提肩頂肘的動作去擊球(四)結(jié)束部分

1、歸還器械，放松活動

2、總結(jié)本節(jié)課的優(yōu)缺點(diǎn)。

4、師生再見

下手發(fā)球 教學(xué)目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)并初步掌握下手發(fā)球技術(shù)動作。

2、培養(yǎng)良好的教學(xué)秩序和創(chuàng)造生動活潑的學(xué)習(xí)氣氛。教學(xué)重難點(diǎn)

三、教學(xué)過程(一)開始部分(二)準(zhǔn)備部分

1、各種跑步：一路縱隊沿球場外沿跑—左右側(cè)滑步——左右交叉步——后踢腿跑——跳步——左右手交換觸腳內(nèi)、外側(cè)

（二）沿球場慢跑3圈，邊跑根據(jù)教師口令改變步法。

1、成兩列橫隊，間隔距離兩臂

2、原地徒手操7節(jié)（1）曲臂擴(kuò)胸后振（2）曲臂左右轉(zhuǎn)體

（3）兩臂體前繞（二八拍）

左手揮、腰右臂上伸、上體側(cè)屈（4）前后彎腰全蹲起立（5）腿后擺前踢（6）立臥撐

原地高跳空中轉(zhuǎn)體360°(三)基本部分

學(xué)習(xí)下手發(fā)球: 左手持球于腹前，將球輕輕拋起在體前右側(cè)，高約20厘米，在拋球的同時右臂伸直以肩為軸向后擺動，借右腿蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺擊而移至前腳上，用掌根或手的虎口部位擊球后下部。因軟式排球較軟，揮臂速度應(yīng)較快些。

1.示范講解

2.徒手模仿體會動作

3.拋球擺臂練習(xí)4.6米距離發(fā)球(四)結(jié)束部分

1、收球

2、集合隊伍

3、原地踏步，放松活動

4、小結(jié)（簡要提醒或重復(fù)技術(shù)要領(lǐng)教法，強(qiáng)調(diào)集體協(xié)作精神。）

5、課下作業(yè)

自己對墻近距離傳球

1、復(fù)習(xí)正面雙手墊球下手發(fā)球

教學(xué)目標(biāo)1.復(fù)習(xí)原地雙手正面墊球，進(jìn)一步掌握墊球動作方法。

2.學(xué)習(xí)移動傳球，改進(jìn)上手傳球技術(shù)動作，提高下手發(fā)球準(zhǔn)確性。

3培養(yǎng)良好的教學(xué)秩序和創(chuàng)造生動活潑的學(xué)習(xí)氣氛。

教學(xué)難重點(diǎn) 教學(xué)過程(一)開始部分

1、體育委員集合整隊。

2、師生問好，清點(diǎn)人數(shù)。

3、宣布教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)目標(biāo)、要求。

4、檢查服裝，安排見習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分用排球作體操練習(xí)：

1、籃球式胸前傳球。

2、雙手頭上傳球。

3、左右手勾手傳球。

4、背對雙手下手傳球（向左、右轉(zhuǎn)體）

5、背向跨下雙手傳球

6、雙足夾球，跳起傳球

要求：兩列橫隊，相距6—8M練習(xí)不一定要求統(tǒng)一次數(shù)教師掌握運(yùn)動量 游戲：“搬運(yùn)球比賽

(三)基本部分

（二）學(xué)習(xí)正面雙手墊球 示范、講解方法要領(lǐng)

試作、體會、模仿、手型、擊球部位擊球擺臂動作。

墊擊固定球：

一人執(zhí)球于腰前另一人上步墊擊（不擊出去）自墊練習(xí)：自拋?zhàn)詨| 墊拋過來的球： 1、2、3示范要兩個方向做。

4、先不連續(xù)墊，逐步過渡到連續(xù)自墊，最后爭取能連續(xù)自墊10以上。為了墊得準(zhǔn)，可以在最后讓墊球人稍加上步移動（一步左右）找球。

5、距離從5—6M開始，強(qiáng)調(diào)拋球要慢，有弧度，墊起的球要有高度。墊球人要有判斷，糾正球動作準(zhǔn)確，控制用力。定時、定次交換，注意糾正動作

（三）進(jìn)一步學(xué)習(xí)正面雙手傳球。

1、自傳練習(xí)、連續(xù)自傳、高低自傳

2、一拋一傳20次交換

3、上步傳球（一拋一傳）

對傳

5、移動傳球

組織教法：糾正手型、擊球點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力。相距5—6米，強(qiáng)調(diào)開始時拋得準(zhǔn)，有弧度。拋在接球人前面，上一兩步傳，傳完退回。

要求：判斷好起動快對準(zhǔn)球，傳出球要有一定弧度，控制好球落點(diǎn)、方向。

(四)結(jié)束部分

1、收球裝車

2、集合隊伍

3、原地踏步，放松活動

4、小結(jié)

軟排：鞏固雙手墊球技術(shù) 教學(xué)目標(biāo)：

技術(shù)目標(biāo)：讓學(xué)生掌握軟排的正面雙手墊球技術(shù)。

認(rèn)知目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對排球運(yùn)動的興趣，為終身體育打基礎(chǔ)。情感目標(biāo)：對學(xué)生進(jìn)行集體主義、愛國主義思想教育。教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：墊球時的手型和手臂動作

難點(diǎn)：判斷、移動、選位及墊球的擊球動作

三、教學(xué)過程(一)開始部分

1、體育委員整隊，報告人數(shù)。

2、師生問好。

3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容和要求。

4、檢查服裝，安排見習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分

1.慢跑熱身：繞籃球場跑兩圈

2.徒手操： 伸展運(yùn)動 擴(kuò)胸運(yùn)動 踢腿運(yùn)動

體側(cè)運(yùn)動 全身運(yùn)動 跳躍運(yùn)動

3.游戲：數(shù)數(shù)抱團(tuán)

教師活動：組織引導(dǎo)并參與游戲

學(xué)生活動：男女分組在體育小組長帶領(lǐng)下進(jìn)行游戲活動(三)基本部分

軟排：正面雙手墊球 技術(shù)要領(lǐng)

插：移動取位，兩臂前伸插到球下 夾：兩臂夾緊，掌根相靠，手腕下壓

要點(diǎn)：正面對準(zhǔn)來球；兩手臂伸直、夾緊、提肩；用腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊球；

擊球時腿蹬地，身體重心前移； 上肢和下肢協(xié)調(diào)用力。

抬：用蹬地抬臂，提肩頂肘的動作去擊球

教師：1． 提出練習(xí)中要解決的問題。2． 按層次結(jié)伴組成練習(xí)小組

3． 利用練習(xí)中感受思考并解決問題 4． 通過練習(xí)提高向更高

學(xué)生：1．了解所要解決的問題

2．根據(jù)能力分組

3．巡回指導(dǎo)糾正錯誤動作 4．組織學(xué)生反饋問題

(四)結(jié)束部分

1．身體恢復(fù)練習(xí)

2．評價 3．布置作業(yè)

流動的圓圈 教學(xué)目標(biāo)：

1、通過軟式排球的活動，大多數(shù)學(xué)生懂得正面雙手墊球的方法。

2、積極參與，通過探究式學(xué)習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生對墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題解決問題的能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)、認(rèn)真好學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：雙臂夾緊，快速插入，蹬地抬臂

難點(diǎn)：判斷、移動、選位及墊球的擊球動作

三、教學(xué)過程(一)開始部分 課堂教學(xué)常規(guī)

1、體育委員集合整隊。

2、師生問好，清點(diǎn)人數(shù)。

3、宣布教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)目標(biāo)、要求。(二)準(zhǔn)備部分

1、慢跑熱身練習(xí)，集體進(jìn)行慢跑練習(xí)，激 發(fā)練習(xí)的熱情。

2、“流動的圓圈” 各個小組在小組長的帶領(lǐng)下完成“流動的圓圈”練習(xí)組織：各組在老師引導(dǎo)下流動(三)基本部分

教學(xué)要求：了解正確的插、夾、蹬、抬、跟。

①自墊球體驗練習(xí)：聽哨音變化的墊球、墊球擊掌。②墊球比多對抗練習(xí)。

3、提高墊球的準(zhǔn)確性

教學(xué)要求：初步體會控制墊球的力度、方向 ①提問：夾臂不緊產(chǎn)生墊球的后果？ ②提高墊球的準(zhǔn)確性練習(xí)

①散點(diǎn)利用手掌、手背、手臂、頭、腳、膝蓋等部位體驗玩球。②提問：是雙手墊球穩(wěn)定還是單手墊球穩(wěn)定？ ③正確的擊球部位練習(xí)，徒手體驗。

2、學(xué)練正面雙手正面墊球

①設(shè)疑：曲臂墊球會產(chǎn)生什么樣的后果？ ②建立墊球的一傳進(jìn)攻意識

③針對自墊練習(xí)情況，教師評價，學(xué)生展示。

3、①對拋對墊球練習(xí)②互墊球練習(xí)③墊球準(zhǔn)確性游戲：分組的自主性練習(xí)(四)結(jié)束部分

1、放松活動

2、小結(jié)本次課。

3、師生再見、歸還器材。

墊球積分

教學(xué)目標(biāo)：

1、掌握排球正面雙手墊球技術(shù)的動作要領(lǐng)和作用，掌握自主、協(xié)作的學(xué)練方法，激發(fā)學(xué)生對排球運(yùn)動的興趣并主動參與鍛煉，為進(jìn)一步掌握技術(shù)技能打好基礎(chǔ)。

2、發(fā)展學(xué)生的靈敏性與協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康。

3、在排球教學(xué)過程中，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、頑強(qiáng)拼搏、與他人密切合作的良好品質(zhì)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)并掌握其技術(shù)要領(lǐng) 難點(diǎn)：墊球時全身的協(xié)調(diào)配合動作及墊球部位。

三、教學(xué)過程(一)開始部分

1、體育委員集合整隊。

2、師生問好，清點(diǎn)人數(shù)。

3、宣布教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)目標(biāo)、要求。

4、檢查服裝，安排見習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分 1.蛇形跑熱身

2.游戲：墊球一二三

目的：鞏固墊球手型。擊球點(diǎn)和用力順序。

方法：每人持一球做自墊球，按一墊低約５０公分高。二墊中約１米高。三墊高約２．５米左右進(jìn)行，待球落地反彈起后再按１。２。３的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個回合的練習(xí)。在規(guī)定時間內(nèi)計算完成回合的多少，次數(shù)多者為優(yōu)勝。

規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習(xí)不算，應(yīng)重做。(三)基本部分

復(fù)習(xí)排球正面雙手墊球技術(shù)：

1、徒手模仿練習(xí)：全身協(xié)調(diào)用力，避免蹬地與上身力量脫節(jié)。

2、擊固定球練習(xí)：體會擊球感覺，明確擊球部位。

3、一拋一墊練習(xí)：學(xué)生四人一組，一人拋球，三人墊球，相距3—4米，再輪流交換拋球，主要體會抬臂動作和用力時力度的控制。鞏固知識階段（8—9分鐘）即“墊球積分”練習(xí)，通過競賽的形式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生的技術(shù)技能，鍛煉學(xué)生的協(xié)作能力。

注：以上練習(xí)均采用①教師提示；②學(xué)生分組，自主學(xué)練、相互探討；③學(xué)生自評和互評，教師講評，練習(xí)。(四)結(jié)束部分

1、放松練習(xí)——靜力拉伸練習(xí)；

2、小結(jié)——師生共同分析上課情況，3、教師布置課后作業(yè)，4、組織學(xué)生整理回收器材，宣布下課。

1、學(xué)習(xí)正面上手傳球

2、復(fù)習(xí)下手發(fā)球。

教學(xué)目標(biāo)

1、學(xué)習(xí)正面上手傳球技術(shù)動作并初步掌握動作方法。

2、建立課堂教學(xué)秩序，培養(yǎng)學(xué)生對排球運(yùn)動學(xué)習(xí)的興趣。教學(xué)難重點(diǎn) 教學(xué)過程

(一)開始部分

1、體育委員集合整隊。

2、師生問好，清點(diǎn)人數(shù)。

3、宣布教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)目標(biāo)、要求。

4、檢查服裝，安排見習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分 跑步和起跳練習(xí)

1、沿球場放松慢跑步（單行）

2、從排尾開始逐個從隊中穿行，加速跑至排頭，每人重復(fù)兩次。(三)基本部分 學(xué)習(xí)上手傳球

1.示范、講解動作要領(lǐng)：

預(yù)備姿勢、手型、擊球點(diǎn)、擊球部 位、用力方法

2．模仿、試作、體會動作 3.練習(xí)：

（1）持球額上，作好手型、輕輕向上自傳。（2）兩人一組，相距4～5米，自拋傳給同伴。（3）同上隊形，甲拋乙傳 要求：

1.必須嚴(yán)格動作，開始建立正確的技術(shù)規(guī)格。2.要求自傳和拋球的弧度要合理。3.為同伴拋還要認(rèn)真負(fù)責(zé)。

復(fù)習(xí)下手發(fā)球 要求提高下手發(fā)球的準(zhǔn)確性

隊形如下：6米距離發(fā)球

站隊：在發(fā)球區(qū)邊線外成二列橫隊。

強(qiáng)調(diào)發(fā)球落點(diǎn)準(zhǔn)確，弧線合理，動作規(guī)范

(四)結(jié)束部分

（一）、收球裝車

（二）、集合隊伍

（三）、原地踏步，放松活動

（四）、小結(jié)

（五）、課下作業(yè)

第三篇：軟式排球比賽規(guī)則簡要說明

軟式排球比賽規(guī)則簡要說明

為了更好的迎接我院第二屆教職工排球比賽，讓更多的教職工參加到排球項目中來，根據(jù)國際排聯(lián)的最新競賽規(guī)則，及結(jié)合軟式排球的特點(diǎn)和我院的實(shí)際情況，特制定如下要求： 一 比賽場地及服裝

1、場地為學(xué)院圖書館前排球場。

2、球網(wǎng)高度統(tǒng)一為2.30米

3、隊員服裝包括上衣、短褲盡可能一致。球衣號碼要清楚且不重復(fù)。二 比賽參加者

1、隊的組成：一個隊由12名隊員組成。場上隊員必須為3男、3女共計6名隊員?？稍O(shè)1名教練員，1名領(lǐng)隊。

2、教練員：比賽至始至終在場外進(jìn)行指揮，填寫隊員上場位置表、請求換人和暫停等。

3、隊長：在比賽開始前15分鐘，在記分表上簽字并代表本隊進(jìn)行抽簽及向裁判咨詢技術(shù)方面的規(guī)則和要求。教練員不在場時行使教練員的職責(zé)。

4、隊長和教練員應(yīng)對全隊成員的行為和紀(jì)律負(fù)責(zé)。三 比賽方法

1、本次比賽采用三局兩勝制，勝兩局的隊勝一場。前兩局，先得25分并同時超過對方2分的隊勝一局。當(dāng)比分24﹕24時，比賽繼續(xù)進(jìn)行至某隊領(lǐng)先對方2分為止，沒有最高分限。決勝局，先得15分并同時超過對方2分的隊勝該局，當(dāng)比分14﹕14時，比賽繼續(xù)進(jìn)行某隊領(lǐng)先2分為止，沒有最高分限。比分到8分時交換場區(qū)。

2、某隊無正當(dāng)理由而未準(zhǔn)時到達(dá)比賽場地，并被宣布一局或一場比賽陣容不完整時，則輸?shù)粼摼只蛟搱霰荣悾薪o對方勝局或該場比賽所必要的分?jǐn)?shù)和局?jǐn)?shù)。

四 比賽規(guī)則：

1、比賽開始：裁判員鳴哨允許發(fā)球，發(fā)球隊員擊球時比賽開始。

2、位置輪換：接發(fā)球隊獲得發(fā)球權(quán)后，該隊隊員必須按順時針方向輪轉(zhuǎn)一個位置（2號位隊員轉(zhuǎn)至1號位發(fā)球，1號位隊員轉(zhuǎn)至6號位等）。

3、暫停：每局比賽中，每個隊可請求兩次暫停，每次暫停時間為1分鐘。只有成死球時經(jīng)教練員或場上隊長向裁判員請求后才準(zhǔn)予暫停。裁判如鳴哨后，比賽應(yīng)立即繼續(xù)進(jìn)行。

4、局間休息：所有局間休息均為3分鐘。決勝局前，裁判員主持重新抽簽。

5、換人：每局每隊最多可替換六人次，一下一上為一人次。某隊換人時應(yīng)由教練員或場上隊長在死球時向裁判員提出請示。換人時，不得進(jìn)行指導(dǎo)。開始上場隊員只能退出比賽一次；在同一局中，他再次上場時只能回到換他下場的隊員的位置上。

6、發(fā)球：本次比賽只允許采用下手發(fā)球。發(fā)球隊員必須在裁判員鳴哨后8秒鐘內(nèi)將球擊出。裁判員鳴哨前的發(fā)球無效，該球重發(fā)。球只能被拋起或撤離一次，否則算發(fā)球失誤，對方得分。

7、擊球：每隊最多擊球三次（攔網(wǎng)除外）并將球回?fù)暨^網(wǎng)進(jìn)入對方場區(qū)。一名隊員不得連續(xù)擊球兩次。隊員的身體任何部位都允許觸球。但必須是一次發(fā)力，一個動作。雙方隊員在球網(wǎng)上空同時擊球，球落到某方，某方仍可擊球三次，如球落在界外則判對方擊球出界。如一個隊連續(xù)擊球四次（攔網(wǎng)除外），應(yīng)判四次擊球犯規(guī)。

8、網(wǎng)下穿越：在不干擾對方比賽，隊員的一只(兩只)腳部分越過中線觸及對方場區(qū)的同時，其余部分接觸中線或置于中線上空是允許的。

9、觸網(wǎng)：隊員觸網(wǎng)不是犯規(guī)，但干擾比賽的情況下除外。隊員可以觸及網(wǎng)柱、網(wǎng)繩或標(biāo)志桿外的其它任何物體、包括網(wǎng)本身，只要沒有影響到比賽。典型的觸網(wǎng)犯規(guī)有幾種情況：1 觸及上部網(wǎng)帶，2 觸及標(biāo)志桿伸到網(wǎng)上的部分，3 拉網(wǎng)以獲得支持，4 觸網(wǎng)情節(jié)極為嚴(yán)重以至于影響比賽等。

10、本次比賽不設(shè)后排自由防守隊員。五 參賽者的行為

1、參賽者必須了解并遵守規(guī)則。

2、參賽者必須以良好的體育道德作風(fēng)服從裁判員的裁定，不允許進(jìn)行爭辯。如果有疑問，可以并只能通過場上隊長提請解釋。

第四篇：小學(xué)軟式排球比賽規(guī)則

小學(xué)軟式排球比賽規(guī)則

第一部分 比賽

第一章 器材與設(shè)備

1比賽場地

比賽場地包括比賽場區(qū)和無障礙區(qū)及無障礙空間

1.1面積

A制：比賽場區(qū)為長16米、寬9米的長方形。其四周至少有3米寬的無、障礙區(qū)。從地面向上至少有7米高的無障礙空間（圖1）。

B制：比賽場區(qū)為長18米、寬9米的長方形。其四周至少有3米寬的無障礙區(qū)。從地面向上至少有7米高的無障礙空間。

1.2比賽場地的地面

比賽場地的地面必須平坦、水平，并且劃一，不得有任何可能造成傷害隊員的隱患，不提在粗糙、濕或滑的地面上進(jìn)行比賽。

1.3場地上的畫線

1.3.1兩條邊線和兩條端線劃定了比賽場區(qū)。

1.3.2所有的界線寬5厘米。顏色必須區(qū)別于場 地地面。

1.3.3界線

兩條邊線和兩條端線劃定了比賽場區(qū)。邊線和端線都包括在比賽場區(qū)的面積之內(nèi)。

1.3.4中線

中線在網(wǎng)下接兩條邊線的中點(diǎn)。中線的中心線將比賽場區(qū)分為長8米、寬9米（A制或長9米、寬9米（B制）的兩個相等的場區(qū)。

1.3.5進(jìn)攻線

每個場區(qū)各畫一條距離中線中心線3米的進(jìn)攻線，標(biāo)出了前場區(qū)。

在每條進(jìn)攻線邊線兩側(cè)畫五段長15厘米、寬5厘米，并間隔20厘米的虛線，虛線總長1.75米。

1.4區(qū)和區(qū)域

1.4.1前場區(qū)

中線與進(jìn)攻線之間為前場區(qū)。前場區(qū)被認(rèn)為是向邊線外無限延長的，直至無障礙區(qū)的邊沿。

1.4.2發(fā)球區(qū)

發(fā)球區(qū)寬9米，位置在端線后（不包括端線）。端線后各畫一條長15厘米、垂直并距離端線20厘米的短線，兩條短線之間的區(qū)域為發(fā)球區(qū)，短線寬度包括在發(fā)球區(qū)之內(nèi)。

發(fā)球區(qū)的深度延至無障礙區(qū)的終端。

1.4.3換人區(qū)

兩條進(jìn)攻線的延長線之間、記錄臺的一側(cè)邊線外的范圍為換人區(qū)。

1.5溫度

溫度必須適合于室內(nèi)外比賽。

1.6照明度

照明度在離比賽場區(qū)地面1米高處測量應(yīng)為800－1200勒克斯。

2球網(wǎng)和網(wǎng)柱

2.1球網(wǎng)高度

2.1.1球網(wǎng)架設(shè)在中線上空，高度為男子2.35米、女子2.20米。青少年組球網(wǎng)高度可適當(dāng)降低。

2.1.2球網(wǎng)的高度應(yīng)用量尺從場地中間丈量，球網(wǎng)兩端（邊線上空）的高度必須相等，并不得超過規(guī)定網(wǎng)高2厘米。

2.2構(gòu)造

球網(wǎng)為黑色，寬1米、長9.50－10米，網(wǎng)眼直徑10厘米。球網(wǎng)外沿的全長縫有7厘米寬的雙層白帆布帶。帶子的兩端留有小孔，用繩索穿過小孔系在網(wǎng)柱上使網(wǎng)上沿拉緊。

用一根柔韌的鋼絲穿過帆布帶，拉緊網(wǎng)上沿固定在網(wǎng)柱上。

球網(wǎng)鈣沒用繩索穿起并拉緊，因定在網(wǎng)柱上

2.3標(biāo)志帶

兩條寬5厘米、長1米的白色帶了子為標(biāo)志帶，分別系在球網(wǎng)兩端，垂直于邊線。標(biāo)志帶被認(rèn)為是球網(wǎng)鐵一部分。

2.4標(biāo)志桿

標(biāo)志桿是有韌性的兩根桿子，長1.80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質(zhì)料制成。

兩根標(biāo)志桿高出球網(wǎng)80厘米。高出部分每10厘米涂有明顯對比的顏色，最好為紅白相間。

2.5網(wǎng)柱

2.5.1網(wǎng)柱架設(shè)在兩條邊線外0.5－1米處，高2.55米，最好可以調(diào)節(jié)高度。支架球網(wǎng)的網(wǎng)柱為兩根。

2.5.2網(wǎng)柱應(yīng)光滑并無拉鏈。一切危險設(shè)施或障礙物都必須排除。

3球

3.1特性

球是圓形的，由柔軟的材料制成，能適應(yīng)室肉外比賽。

顏色：應(yīng)是淺色。

圓周：成人組，65－67厘米；青少年組，63－65厘米。

重量：成人組，220－240克；青少年組，200－220克。

3.2統(tǒng)一性

在一次比賽中所用的球，其特性，包括圓周、重量及牌號等都必須是統(tǒng)一的。

國內(nèi)正式比賽所用的球必須是中國排球協(xié)會批準(zhǔn)指定的球。

3.3球的彈性

比賽用球應(yīng)當(dāng)有一定的彈性，其標(biāo)淮為：在2米高處自由下反彈高度不低于50厘米。

第二章 比賽參加者

4比賽隊

4.1隊的組成

4.1.1一個隊由8名隊員組成。A制上場比賽的為4名隊員，B制上場 比賽的為6名隊員?？稍O(shè)1名教練員，1名領(lǐng)隊。

4.1.2隊長

隊長應(yīng)在記分表上注明。

4.1.3只有登記在記分表上的隊員才可參加比賽。教練員和隊長在記分表上簽字以后，已登記在記分表上的隊員名單不得更改。

4.2比賽隊的位置

4.2.1比賽時，替補(bǔ)隊員應(yīng)坐在他們場地一側(cè)的球隊席上或在準(zhǔn)備活動區(qū)內(nèi)，教練員、領(lǐng)隊和其他成員也應(yīng)坐在球隊席上，但可暫時離開。球隊席設(shè)在記錄臺的兩側(cè)、無障礙區(qū)之外。

4.2.2只有隊的成員才允許在比賽中坐在球隊席上并參加賽前的準(zhǔn)備活動。

4.2.3替補(bǔ)隊員可以在以下區(qū)域做無球的準(zhǔn)備活。

4.2.3.1比賽中，在準(zhǔn)備活動區(qū)內(nèi)。

4.2.3.2暫停時在他們比賽場地一側(cè)后面的無障礙區(qū)內(nèi)。

4.2.4兩局比賽之間的休息時間內(nèi)，隊員可以在無障礙區(qū)用球做準(zhǔn)備活動。

5隊員的服裝

5.1.1隊員服裝包括上衣、短褲、襪子(必須一致)和運(yùn)動鞋。

全隊隊員上衣、短褲、襪子和運(yùn)動鞋必須統(tǒng)一、整個齊和顏色一致。5.1.2運(yùn)動鞋必須是沒有后跟的柔軟輕便的膠底或皮底鞋。

5.1.3隊員上衣必須有號碼，序號為1－12號。

5.1.3.1號碼必須在身前和身后的中間位置，并與上衣的顏色明顯不同。

5.1.3.2身前號碼至少15厘米高，身后號碼至少20厘米高，號碼筆畫寬度至少2厘米。

5.1.4隊長上認(rèn)胸前號碼下，應(yīng)有一條與上衣顏色不同的長8厘米、寬2厘米的帶狀標(biāo)志。

5.1.5禁止穿不符合規(guī)定號碼的服裝比賽。

5.2服裝更換

裁判員可以允許1名或多名運(yùn)動員：

5.2.1不穿鞋進(jìn)行比賽。

5.2.2在局間或替換后更換濕運(yùn)動服，但新?lián)Q的服裝必須為相同的顏色、式樣和號碼。

5.3.3天氣較冷時，裁判員可以允許比賽隊穿訓(xùn)練服進(jìn)行比賽。但全隊服裝顏色、式樣必須相同，并有規(guī)則規(guī)定的號碼。

5.3禁止著戴的服裝與物品

5.3.1禁止佩帶可能造成傷害及有得于人為加力的任何物品。

5.3.2隊員可以戴眼鏡進(jìn)行比賽，但風(fēng)險自負(fù)。

6參加者的權(quán)利和責(zé)任

6.1隊員

6.1.1隊員必須了解并遵守軟式排球競賽規(guī)則。

6.1.2隊員發(fā)源以良好的體育道德作風(fēng)服從裁判員的判定，不允許爭辯。

6.1.3隊員的行為必須符合公平競賽的精神，不公對裁判員而且對其他工作人員、對方隊員、本隊隊員及觀眾都要尊重，要有禮貌。

6.1.4隊員不得有任何其目的在于影響裁判員的判斷或掩蓋本隊犯規(guī)的動作和行為。

6.1.5隊員不得以任何行為過到延誤比賽的目的。

6.1.6比賽中允許全隊成員間的交談。

6.2隊長

6.2.1在比賽開始前，在記分表上簽 字并代表本隊進(jìn)行抽簽。

6.2.2在比賽中，隊長擔(dān)任場上隊長。當(dāng)隊長返回場上，或至該局結(jié)束。公有場上隊長在死球時可以和裁判員講話。

6.2.2.1提出的問題和請求。他如果對解釋不滿意，必須立即向裁判員提出聲明，并保留其在比賽結(jié)束時將此意見作為抗議記錄在記分表上的權(quán)利（規(guī)則27.2.3）。

6.2.2.2請求允許：

a)更換全部或部分服裝。

b)核對雙方隊員的場上位置。

c)檢查地板、球網(wǎng)兒球等。

6.2.2.3請求暫停（規(guī)則20.3）和換人（規(guī)則23.3）。

6.2.3在比賽結(jié)束時隊長要：

6.2.3.1感謝裁判員，并在記分表上簽字承認(rèn)比賽結(jié)果。

6.2.3.2如果他曾向裁判員提出過聲明，可以進(jìn)一步確認(rèn)后作為對裁判員解釋或執(zhí)行規(guī)則的正式抗議記錄在記分表上。

6.3教練員

6.3.1教練員應(yīng)于比賽至始至終在場外進(jìn)行指揮，他填寫隊員上場位置表、請求換人和暫停，為此他和裁判員聯(lián)系。

6.3.2比賽前，教練員在記分表上登記和檢查隊員姓名、號碼并簽字。

6.3.3比賽中： 6.3.3.1每局開始前填寫位置表，簽字后交給記錄員或裁判員。

6.3.3.2坐在靠近記錄員一端的球隊席上，但可暫時離開。

6.3.3.3請求暫停和換人。

6.3.3.4與隊的其他成員一樣，可以對場上隊員進(jìn)行指導(dǎo)。教練員在進(jìn)行指導(dǎo)時可以在替補(bǔ)席前自進(jìn)攻線延長線至準(zhǔn)備活動區(qū)之間的無障礙區(qū)站立或走動，但不得干擾或延誤比賽。

6.4領(lǐng)隊

6.4.1領(lǐng)隊坐在球隊席上，但無任何權(quán)力。

6.4.2如果教練員必須離隊時，根據(jù)場 上隊長的請求、經(jīng)裁判員同意。他可以承擔(dān)教練員的職責(zé)。

第二章 比賽方法

7記分方法

7.1每球得分制

7.2三局兩勝制，勝兩局的隊勝一場。

7.3如果1：1平局時，進(jìn)行決勝局。

7.4前兩局

先得25分并同時超過對方2分的隊勝一局。當(dāng)比分24：24時，比賽繼續(xù)進(jìn)行至某隊領(lǐng)先對方2分為止，沒有最高人限。

7.5決勝局

先得15分并同時超過對方2分的隊勝該局，當(dāng)比分14：14時，比賽繼續(xù)進(jìn)行某隊領(lǐng)先2分為止，沒有最高分限。比分到8分時交換場區(qū)。

7.6棄權(quán)

7.6.1某隊被召喚之后拒絕比賽，則宣布該隊為棄權(quán)，以0：2的比局和0：

25、0：25的比分失利。

7.6.2某隊無正當(dāng)理由而未準(zhǔn)時到場，則宣布該隊棄權(quán)，結(jié)果同規(guī)則7.6.1。

第四章比賽的準(zhǔn)備和組織

8比賽的準(zhǔn)備

8.1抽簽

裁判員應(yīng)在比賽開始前15分鐘和決勝局開始前召集雙方隊長抽簽。獲勝者選擇：

a）發(fā)球或接發(fā)球。

b）或場區(qū)。

抽簽失利者從余項中選擇。

8.2準(zhǔn)備活動

在比賽開始前，如另有場地供比賽隊進(jìn)行活動，則每隊可上網(wǎng)活動5分鐘，可分練，也可合練另無場地，則每隊可上網(wǎng)活動10分鐘。

9上場陣容

9.1A制：場上每個隊必須始終保持4名隊員進(jìn)行比賽。

B制：場上第每個必須始終6保持名隊員進(jìn)行比賽。隊員輪轉(zhuǎn)次序應(yīng)按位置表登記的順序進(jìn)行，直到該局結(jié)束。

9.2每局比賽開始前，教練員必須及時將上場陣容登記在位置表上，簽字后交給裁判員或記錄員。

9.3未列入上場陣容的隊員為該局的替隊員。

9.4位置表一經(jīng)交給裁判員或記錄員，除正常換人外，不得更改。

9.5當(dāng)場上隊員的位置與位置表不符時：

9.5.1一局開始前，場上隊員位置與位置表不符時，必須按位置表進(jìn)行糾正，不予判罰。

9.5.2如果一局開始前，場上有一名或更多隊同沒有登記在位置表上，則必須按位置表進(jìn)行糾正，不予判罰。

9.5.3如果教練員要保持未登記的隊員在場上，則他必須請求正常的換人，并登記在記分表上。10位置

當(dāng)發(fā)球員擊球閃，雙方隊員（發(fā)球隊員除外）必須在本場區(qū)內(nèi)按輪轉(zhuǎn)次序站位。

10.1隊員的場上位置

A制：1號位為后排隊員，2、3、4號位為前排隊員；

B制：1、5、6號位為后排隊員，2、3、4號位為前排隊員。前后排隊員位置不能顛倒；同排隊員位置不能交叉（發(fā)球了隊員除外）。

10.2兩名隊員之間的位置

10.2.1每名后排隊員的位置必須比其相應(yīng)的前排隊員距離球網(wǎng)更遠(yuǎn)。

10.2.2前、后排隊員左右之間位置按規(guī)則10.1的規(guī)定站位。

10.3隊員的位置應(yīng)根據(jù)其腳的著地部位來判定

10.3.1每一名前排隊員至少有一只腳的一部分比同列后排隊員的雙腳距中線更近。

10.3.2每一名右邊（左邊）隊員至少有一只腳的一部分比同排中間隊員的雙腳距右（左）邊線更近。

10.4發(fā)球擊球后，雙方隊員可以在本場區(qū)和無障礙區(qū)的任何位置上。但后排隊員不得進(jìn)入進(jìn)攻線以前攔網(wǎng)和踩上或踩過進(jìn)攻線內(nèi)將高于球網(wǎng)的球直接擊過對方場區(qū)。后排隊員可以在進(jìn)攻線后將球直接擊入對方場區(qū)。

10.5位置錯誤

10.5.1當(dāng)發(fā)球隊員擊球時，如果隊員不在其正確位置上，則構(gòu)成位置錯誤犯規(guī)。

10.5.2發(fā)球隊員擊球的犯規(guī)與對方位置錯誤同時發(fā)生，則發(fā)球獗被認(rèn)為在先而被判罰。

10.5.3如果發(fā)球隊員是擊球以后犯的規(guī)，則位置錯誤在先，判位置錯誤犯規(guī)。

10.5.4位置錯誤的判罰如下：

10.5.4.1位置錯誤的一方被判失一球；

10.5.4.2隊員恢復(fù)到正確的位置。

10.6輪轉(zhuǎn)

10.6.1輪轉(zhuǎn)次序包括發(fā)球及其他隊員的站位，在整局中均按位置表填寫順序進(jìn)行。

10.6.2接發(fā)球隊獲得發(fā)球權(quán)后，該隊隊員必須按順時針方向輪轉(zhuǎn)一個位置（A制：2號位隊員轉(zhuǎn)至1號位隊員轉(zhuǎn)至4號位等；B制：2號位隊員轉(zhuǎn)至1號位發(fā)球，1號位隊員轉(zhuǎn)至6號位等）。

10.7輪轉(zhuǎn)錯誤

10.7.1沒有按照輪轉(zhuǎn)次序進(jìn)行發(fā)球應(yīng)判為輪轉(zhuǎn)錯誤，進(jìn)行如下判罰：

10.7.1.1該隊被判人一球

10.7.1.2隊員的輪轉(zhuǎn)次序被糾正。

10.7.2記錄員應(yīng)準(zhǔn)確地確定其錯誤從何時發(fā)生，從而取消該隊自錯誤發(fā)生以后的所有得分。對方得分仍然有效。

如果不能確定在輪轉(zhuǎn)錯誤中所得分?jǐn)?shù)，則僅給予失一球的判罰。

11隊員的替換

在裁判員的準(zhǔn)許下，一名隊員離開比賽場地，而由另一名已在記分表上登記過的隊員占據(jù)其位置的行為，被稱做替換。

11.1替換的制

11.1.1每一局每隊最多可替換四人次?？梢酝瑫r替換一人或多人。

11.1.2每一局開始上場陣容的隊員在同一局中可以退出比賽和再次上場。

11.1.3替補(bǔ)隊員每局可以上場替換場上任何一名隊員。

11.2特殊替換

某一隊員受傷不能繼續(xù)比賽時，必須進(jìn)行合法替換。如果不可能進(jìn)行合法替換時，可采取超出規(guī)則11.1限制的特殊替換。

特殊替換時場外的任何都可以替換受傷隊員，但受傷隊員不可在本場比賽中再次上場比賽。在任何情況下特殊替換不作為合法替換的次數(shù)計算。

11.3被判罰出場和取消比賽資格的替換

某隊員被判罰出場或取消比賽資格時必須進(jìn)行合法的替換。如果不可能進(jìn)行合法替換時，則該隊被宣布陣容不完整。

11.4不合法的替換

11.4.1超出規(guī)則11.1限制的替換是不合法的替換（規(guī)則11.2的情況除外）。

11.4.2某隊進(jìn)行了不合法的替換，而且比賽已重新開始，應(yīng)按如下步驟處理：

11.4.2.1判該隊失一球：

11.4.2.2對不合法的替換給予糾正；

11.4.2.3取消犯規(guī)隊因此而得的分?jǐn)?shù)，對方所得的分?jǐn)?shù)應(yīng)予保留。

第五章比賽行為

12比賽的狀態(tài)

12.1比賽開始

裁判員鳴哨允許發(fā)球，發(fā)球隊員擊球時比賽開始。

12.2比賽的中斷

裁判員鳴哨則比賽中斷。但是如果裁判員是由于比賽中出現(xiàn)犯規(guī)而鳴哨的，則比賽的中斷實(shí)際是由犯規(guī)的一刻開始的。

12.3界內(nèi)球

球觸及比賽場區(qū)的地面包括界線（規(guī)則1.3），為界內(nèi)球。

12.4界外球

下列情況為界外球：

12.4.1球接觸地面的部分在界線以外（不包括觸線）；

12.4.2球觸及場外物體、天花板或非場上比賽的成員等

12.4.3球觸及標(biāo)志桿、網(wǎng)繩、網(wǎng)柱或球網(wǎng)標(biāo)志帶以外部分

12.4.4球的整體或部分從非過網(wǎng)區(qū)完全越過網(wǎng)的垂直面；

12.4.5球的整體從網(wǎng)下穿過

13比賽中的犯規(guī)

13.1定義

13.1.1比賽中任何違反規(guī)則的行為都被認(rèn)為是犯規(guī)。

13.1.2裁判員根據(jù)規(guī)則對犯規(guī)進(jìn)行判斷和判罰。

13.2犯規(guī)的判罰

13.2.1每一犯規(guī)均有判罰。

12.2.2如果兩個或更多的犯規(guī)先后發(fā)生，則只判罰第一個犯規(guī)。

12.2.3如果雙方隊員同時犯規(guī)，則判雙方犯規(guī)，該球重新進(jìn)行。

第五篇：軟式排球比賽規(guī)則簡要說明

軟式排球比賽規(guī)則簡要說明

根據(jù)國際排聯(lián)的最新競賽規(guī)則，及結(jié)合軟式排球的特點(diǎn)和各校的實(shí)際 情況，特制定如下要求：

一 比賽場地

1、場地為復(fù)興小學(xué)排球場。

2、球網(wǎng)高度統(tǒng)一為 2.20 米

二 比賽參加者

1、隊的組成：一個隊由 12 名隊員組成。場上隊員必須為2 男、4女共計 6 名隊員?？稍O(shè)1 名領(lǐng)隊。

2、隊長：在比賽開始前 15 分鐘，在記分表上簽字并代表本隊進(jìn)行抽簽及向 裁判咨詢技術(shù)方面的規(guī)則和要求。

3、隊長和領(lǐng)隊?wèi)?yīng)對全隊成員的行為和紀(jì)律負(fù)責(zé)。

三 比賽方法

1、本次比賽采用三局兩勝制，勝兩局的隊勝一場。前兩局，先得 25 分并同 時超過對方 2 分的隊勝一局。當(dāng)比分 24﹕24 時，比賽繼續(xù)進(jìn)行至某隊領(lǐng)先對方 2 分為止，沒有最高分限。決勝局，先得 15 分并同時超過對方 2 分的隊勝該局，當(dāng)比分 14﹕14 時，比賽繼續(xù)進(jìn)行某隊領(lǐng)先 2 分為止，沒有最高分限。比分到 8 分時交換場區(qū)。

2、某隊無正當(dāng)理由而未準(zhǔn)時到達(dá)比賽場地，并被宣布一局或一場比賽陣容 不完整時，則輸?shù)粼摼只蛟搱霰荣悾薪o對方勝局或該場比賽所必要的分?jǐn)?shù)和局?jǐn)?shù)。

四 比賽規(guī)則：

1、比賽開始：裁判員鳴哨允許發(fā)球，發(fā)球隊員擊球時比賽開始。

2、位置輪換：接發(fā)球隊獲得發(fā)球權(quán)后，該隊隊員必須按順時針方向輪轉(zhuǎn)一個 位置（2 號位隊員轉(zhuǎn)至 1 號位發(fā)球，1 號位隊員轉(zhuǎn)至 6 號位等）。

3、暫停：每局比賽中，每個隊可請求兩次暫停，每次暫停時間為 1 分鐘。只有成死球時經(jīng)教練員或場上隊長向裁判員請求后才準(zhǔn)予暫停。裁判如鳴哨后，比 賽應(yīng)立即繼續(xù)進(jìn)行。

4、局間休息：所有局間休息均為 3 分鐘。決勝局前，裁判員主持重新抽簽。

5、換人：每局每隊最多可替換六人次，一下一上為一人次。某隊換人時應(yīng)由領(lǐng)隊或場上隊長在死球時向裁判員提出請示。換人時，不得進(jìn)行指導(dǎo)。開始上 場隊員只能退出比賽一次；在同一局中，他再次上場時只能回到換他下場的隊員 的位置上。六號位球員不能更換。

6、發(fā)球：本次比賽只允許采用下手發(fā)球。發(fā)球隊員必須在裁判員鳴哨后 8 秒鐘內(nèi)將球擊出。裁判員鳴哨前的發(fā)球無效，該球重發(fā)。球只能被拋起或撤離一 次，否則算發(fā)球失誤，對方得分。

7、擊球：每隊最多擊球三次（攔網(wǎng)除外）并將球回?fù)暨^網(wǎng)進(jìn)入對方場區(qū)。一 名隊員不得連續(xù)擊球兩次。隊員的身體任何部位都允許觸球。但必須是一次發(fā)力，一個動作。雙方隊員在球網(wǎng)上空同時擊球，球落到某方，某方仍可擊球三次，如 球落在界外則判對方擊球出界。如一個隊連續(xù)擊球四次（攔網(wǎng)除外），應(yīng)判四次 擊球犯規(guī)。

8、網(wǎng)下穿越：在不干擾對方比賽，隊員的一只(兩只)腳部分越過中線觸及對 方場區(qū)的同時，其余部分接觸中線或置于中線上空是允許的。

9、觸網(wǎng)： 隊員觸網(wǎng)不是犯規(guī)，但干擾比賽的情況下除外。隊員可以觸及網(wǎng)柱、網(wǎng)繩或標(biāo)志桿外的其它任何物體、包括網(wǎng)本身，只要沒有影響到比賽。典型的觸 網(wǎng)犯規(guī)有幾種情況：1 觸及上部網(wǎng)帶，2 觸及標(biāo)志桿伸到網(wǎng)上的部分，3 拉網(wǎng)以 獲得支持，4 觸網(wǎng)情節(jié)極為嚴(yán)重以至于影響比賽等。

10、本次比賽不設(shè)后排自由防守隊員。

五 參賽者的行為

1、參賽者必須了解并遵守規(guī)則。

2、參賽者必須以良好的體育道德作風(fēng)服從裁判員的裁定，不允許進(jìn)行爭辯。如果有疑問，可以并只能通過場上隊長提請解釋。六 裁判

1、裁判為錢朝暉、鄧羽、胡佳良，由非場上球隊一人任主裁。七 比賽安排

1、由四個領(lǐng)隊抽簽，a對b，c對d。兩組負(fù)者再進(jìn)行比賽，兩組勝者再進(jìn)行比賽。