第一篇：大學(xué)生心理健康考試卷A（精選）

阿克蘇職業(yè)技術(shù)學(xué)院試卷

2012—2013學(xué)年

第二篇：東北師范大學(xué)學(xué)校心理健康教育考試卷

《學(xué)校心理健康教育》試題

一、簡答題（每題15分，共60分）1.簡述心理健康教育的內(nèi)涵？

答：心理健康教育，是一種以發(fā)展學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)需要的健康的人格為目的的教育。人的發(fā)展，不僅是身體的成長、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的增多和技能的形成，而且是各種智能、需要、動(dòng)機(jī)、態(tài)度、價(jià)值觀、氣質(zhì)和性格等心理特征的全面發(fā)展。通過營養(yǎng)和體育鍛煉，可以促進(jìn)身體的成長；通過學(xué)校的語文、數(shù)學(xué)等各門課程的教學(xué)，可以增長知識(shí)和技能；而通過有目的的心理健康教育，則可以促進(jìn)學(xué)生優(yōu)良心理品質(zhì)的形成發(fā)展。

心理健康教育就是采用觀察和評(píng)定方法了解學(xué)生的心理特點(diǎn)、長處和局限性，采用各種教育和心理學(xué)手段與措施改正心理的缺陷，發(fā)揚(yáng)心理的長處或優(yōu)勢，并發(fā)展現(xiàn)代社會(huì)所需要的心理特征，從而使人格平衡地發(fā)展，形成健全的人格。

心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分。其中，心理素質(zhì)是指以先天稟賦為基礎(chǔ)，在環(huán)境和教育的影響下形成并發(fā)展起來的個(gè)體穩(wěn)定的心理品質(zhì)，它既包括智力因素又包括非智力因素，是先天的遺傳素質(zhì)和后天環(huán)境影響的結(jié)合物。而心理健康教育則是有目的、有計(jì)劃地對受教育者的心理施加影響，使他們提高心理健康水平、全面發(fā)展個(gè)性的過程。它是指學(xué)生潛能的開發(fā)和各種優(yōu)秀心理品質(zhì)的培養(yǎng)和發(fā)展，同時(shí)預(yù)防各種異常心理和心理問題的產(chǎn)生。

心理健康是一個(gè)人整體素質(zhì)提高的基礎(chǔ)，而以提高心理素質(zhì)為直接目的的心理健康教育則無疑是促進(jìn)受教育者迅速而全面發(fā)展的奠基工程。從一定角度而言，心理健康教育應(yīng)該是一切教育的前提和基礎(chǔ)，因?yàn)槿祟愖陨淼男袨榛顒?dòng)不外乎生理活動(dòng)和心理活動(dòng)兩個(gè)方面，生理活動(dòng)的外顯形式是身體活動(dòng)，它可以通過體育來求得發(fā)展。心理活動(dòng)是內(nèi)隱的，它可以直接表現(xiàn)為人的認(rèn)識(shí)、情感、意志、個(gè)性等心理現(xiàn)象，也可以通過道德行為、智慧行為、審美行為及勞動(dòng)行為等外顯形式表現(xiàn)出來。因此，德育、智育、美育、勞動(dòng)技術(shù)教育等都是心理健康教育的組成部分，是心理健康教育的具體內(nèi)容和途徑。如德育的最終目標(biāo)是引起個(gè)體行為的變化，而行為變化又依賴于心理活動(dòng)的變化，這些變化包括認(rèn)識(shí)、情感、意志及個(gè)性等一系列心理活動(dòng)，曉之以理、動(dòng)之以情、導(dǎo)之以行、持之以恒就是解決道德認(rèn)識(shí)、道德情感、道德行為和道德意志的問題。智育的目標(biāo)是掌握知識(shí)、發(fā)展能力，而掌握知識(shí)的標(biāo)志就是將客觀存在的知識(shí)結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化為大腦中的認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)，其本身就是心理活動(dòng)過程，其引起的變化也是心理變化。由此不難看出，德育、智育、美育、勞動(dòng)技術(shù)教育歸根到底都是心理素質(zhì)教育，而心理素質(zhì)發(fā)展既可以通過德育、智育、美育、勞動(dòng)技術(shù)教育得以實(shí)現(xiàn)，也可以通過對認(rèn)識(shí)、情感、意志、個(gè)性等的直接培養(yǎng)和訓(xùn)練來完成，后者往往更直接、更有效。

2.簡述目前我國學(xué)校心理健康教育的主要工作形式？

答：常用的心理健康教育途徑有以下幾種：

（1）開設(shè)心理健康教育課程。

中學(xué)的心理健康教育課有兩種模式，一種是是以活動(dòng)課為主的教學(xué)模式，即教師在較短時(shí)間內(nèi)簡明扼要地講完要講的心理知識(shí)，剩余的大多數(shù)時(shí)間用來組織學(xué)生在各種模擬的

情境中活動(dòng)，以學(xué)生為主體，讓學(xué)生在活動(dòng)中產(chǎn)生體驗(yàn)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)；也可以是以講授為主的教學(xué)模式，即以教師為主導(dǎo)，讓學(xué)生直接獲得必要的心理知識(shí)，使他們對自身的心理能夠得到科學(xué)的認(rèn)識(shí)。

（2）開展專門的心理輔導(dǎo)。目的在于通過專題輔導(dǎo)，解決學(xué)生存在的共性問題。主要有兩種形式：一是團(tuán)體心理輔導(dǎo)。通過創(chuàng)設(shè)團(tuán)體情境和開展活動(dòng)，預(yù)防個(gè)體在各發(fā)展階段由各類問題引發(fā)的一般性困擾，內(nèi)容以個(gè)體成長過程中可能面臨的關(guān)鍵事件為主；二是小組心理輔導(dǎo)，以學(xué)生實(shí)際需要和效果為準(zhǔn)，具體包括組長的選定、組員的具體組合、活動(dòng)主題的確定等環(huán)節(jié)。

（3）進(jìn)行學(xué)校心理咨詢。心理咨詢屬于個(gè)性化的心理健康教育。人的心理有共性的一面，但更多的則表現(xiàn)為個(gè)性化的一面。前者往往通過團(tuán)體的心理課程和學(xué)科滲透來實(shí)施，而后者就需借助于專業(yè)化水平比較高的心理咨詢了。心理咨詢可以通過建立心理咨詢室或心理健康中心等形式予以具體實(shí)施。如通過門診咨詢予以當(dāng)面輔導(dǎo)；分班、年級(jí)或?qū)W校統(tǒng)一設(shè)立心理輔導(dǎo)信箱，及時(shí)了解學(xué)生心態(tài)、發(fā)現(xiàn)問題，通過書信等方式及時(shí)解決具體問題，滿足學(xué)生需要；設(shè)立熱線電話進(jìn)行電話心理輔導(dǎo)；結(jié)合思想教育進(jìn)行談心輔導(dǎo)。通過個(gè)別心理輔導(dǎo)幫助那些有個(gè)別心理問題和特殊需要的學(xué)生，向其提供一些富有建設(shè)性的建議，提高其心理保健能力，從而預(yù)防問題的產(chǎn)生和激化。

（4）把心理健康教育滲透到各種教育教學(xué)活動(dòng)中。學(xué)科滲透是指教師在教學(xué)過程中自覺地、有意識(shí)地運(yùn)用心理學(xué)的理論與技術(shù)，幫助學(xué)生提高課堂學(xué)習(xí)活動(dòng)中的認(rèn)知、情感和行為水平等心理品質(zhì)。各種教育場合蘊(yùn)含著豐富的心理教育因素，要充分挖掘和利用這些因素，把心理輔導(dǎo)有機(jī)地滲透到各科教學(xué)和各項(xiàng)教育活動(dòng)之中。例如，通過組織生動(dòng)活潑、健康向上的科技、體育、衛(wèi)生、藝術(shù)等活動(dòng)，可以培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平。

（5）建立學(xué)校、家庭和社會(huì)心理健康教育輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)。學(xué)校要在重視校園文化建設(shè)的同時(shí)，注意同家庭和社區(qū)建立聯(lián)系，逐步形成學(xué)校與家庭、社會(huì)相互協(xié)作的心理輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)。從學(xué)校內(nèi)部來說，不僅要有整潔、優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境，而且還要?jiǎng)?chuàng)設(shè)尊重、理解、信任的心理環(huán)境，使學(xué)生在潛移默化中發(fā)展積極情感，增強(qiáng)適應(yīng)能力和耐挫折能力，提高心理健康水平。家庭是學(xué)生成長的重要環(huán)境，學(xué)校要通過家訪、家長會(huì)、舉辦家長學(xué)校等多種形式，同家長建立經(jīng)常性聯(lián)系，幫助家長提高認(rèn)識(shí)，爭取他們與學(xué)校心理健康教育的良好配合。要充分利用醫(yī)療、社區(qū)等社會(huì)資源，開展多渠道、多形式的心理健康教育。

3.簡述發(fā)展性心理健康教育及其特點(diǎn)？

答：發(fā)展性心理健康教育是指中學(xué)教育工作者或心理輔導(dǎo)人員在了解中學(xué)生心理發(fā)展的一般規(guī)律和年齡特征的基礎(chǔ)上，針對學(xué)生在中學(xué)階段所面素質(zhì)臨的任務(wù)，素質(zhì)和個(gè)別差異，施加一定的教育和輔導(dǎo)，促使學(xué)生心理素質(zhì)販妥善解決，心理潛能的充分發(fā)揮和個(gè)性品質(zhì)的和諧發(fā)展，從而預(yù)防各類身心疾病，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。主要包含以下幾個(gè)內(nèi)容。

（1）學(xué)習(xí)心理健康教育。學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，因此培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)方法和策略，學(xué)會(huì)微笑面對學(xué)習(xí)前進(jìn)道路上的“攔路虎”樹立積極樂觀的學(xué)習(xí)心態(tài)。

（2）情感和意志的心理健康教育。中學(xué)時(shí)期是人格塑造的重要時(shí)期，根據(jù)中學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)進(jìn)行人格、情感和意志的輔導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做情感的主人，學(xué)會(huì)正確處理理智與沖動(dòng)，個(gè)人和社會(huì)，挫折與磨礪的關(guān)系，形成良好的心理素質(zhì)和性格特點(diǎn)。

（3）人際關(guān)系心理教育。在當(dāng)今社會(huì)中，我們每個(gè)人都處在多維的、錯(cuò)宗復(fù)雜的人際關(guān)系網(wǎng)之中，可以說協(xié)調(diào)、處理人際關(guān)系是中學(xué)生經(jīng)常遇到，不可回避的事情，因此，要培養(yǎng)學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和表現(xiàn)自己的能力，掌握人際交往的基本規(guī)范和技巧，養(yǎng)成寬宏大度，自我克制；尊重他人、樂于助人的良好品質(zhì)。

（4）個(gè)性心理教育，把塑造個(gè)性與樹立正確的價(jià)值觀念有機(jī)地結(jié)合起來，讓學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀、價(jià)值觀。

（5）青春期教育。青春期是人生中最不平凡的時(shí)期，隨著學(xué)生生理、心理的不斷成熟，一些特殊的生理現(xiàn)象和心理問題，特別是學(xué)生的性成熟問題，經(jīng)常困撓著他們，因此，加強(qiáng)青春期教育，包括青春期性知識(shí)，性心理教育以及性道德，性法律教育，讓學(xué)生形成自我調(diào)節(jié)的控制能力，正確處理好男、女同學(xué)的間的交往，做到自尊與互尊。

4.簡述心理健康教育目標(biāo)的特征？

答：心理健康教育的目標(biāo)應(yīng)具有以下幾方面的特征：

（1）心理健康教育目標(biāo)體系的立足點(diǎn)應(yīng)是面向未來的。

心理健康教育要建立在讓下一代適應(yīng)未來發(fā)展的需要上，因?yàn)槲磥硎兰o(jì)的發(fā)展速度將比以往所有的世紀(jì)的總和還要快，教育給予人的不僅是已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，還有在動(dòng)態(tài)環(huán)境下變幻莫測的種種發(fā)展機(jī)會(huì)，只有在知識(shí)范圍、能力系統(tǒng)、心理狀態(tài)等方面大大超過前人，才能成為時(shí)代的成功者。所以，心理健康教育的目標(biāo)應(yīng)該是面向未來的。

（2）心理健康教育的目標(biāo)應(yīng)保證學(xué)生的個(gè)性得到充分發(fā)展。

在教育過程中，應(yīng)非常重視受教育者的主體性，并把個(gè)性作為整個(gè)教育的出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為個(gè)性的全面、充分發(fā)展是實(shí)現(xiàn)人的潛能與價(jià)值的基本條件。人與人之間在基本心理素質(zhì)上是相同或相近的，同時(shí)人與人之間的心理素質(zhì)又存在著很大的差異。人的基本心理素質(zhì)的相同性為每個(gè)人的發(fā)展提供了多種可能性，而在環(huán)境和教育的影響下，每個(gè)人的主觀能動(dòng)性不同，使人與人之間的差異客觀存在。心理素質(zhì)教育就是從人的差異出發(fā)，通過教育過程使每個(gè)學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上得到發(fā)展與完善。

（3）心理素質(zhì)教育的目標(biāo)應(yīng)是多層面的。

心理素質(zhì)不是一個(gè)單一的構(gòu)成物，它包括心理健康水平、個(gè)性心理品質(zhì)的好壞、各種心理能力的強(qiáng)弱及社會(huì)適應(yīng)狀況等各個(gè)不同而又相互聯(lián)系的層面。因此，心理素質(zhì)教育的目標(biāo)與要求應(yīng)體現(xiàn)在以上各個(gè)層面上，并應(yīng)有積極與消極之分。

二、論述題（每題20分，共40分）

1．試述中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，并簡要予以評(píng)析。

答：根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合中學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn)，中學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)可以確定為6個(gè)方面，即智力發(fā)展水平、情緒穩(wěn)定性、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認(rèn)識(shí)的客觀化程度、社會(huì)適應(yīng)性、行為習(xí)慣。

（1）智力發(fā)展水平

雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理，但如果智力發(fā)展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個(gè)心理健康的中學(xué)生，其智力發(fā)展應(yīng)屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。

（2）情緒的穩(wěn)定性

一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時(shí)又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是指當(dāng)有了喜事會(huì)感到非常愉快，遇到不幸的事時(shí)會(huì)產(chǎn)生悲哀的情緒。此外，還能依場合的不同，適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。

（3）學(xué)習(xí)的適應(yīng)性

一個(gè)心理健康的中學(xué)生通常喜歡上學(xué)，覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事，感到輕松；對于學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難；學(xué)習(xí)效率高。

（4）自我認(rèn)知程度

心理健康的中學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變；能將自己同客觀現(xiàn)實(shí)聯(lián)系起來，能從周圍環(huán)境中尋找評(píng)價(jià)自己的參照點(diǎn)，對自己的認(rèn)識(shí)開始表現(xiàn)出客觀性。

（5）社會(huì)的適應(yīng)性

心理健康的中學(xué)生往往具有獨(dú)立生活的能力，自己的日常生活事務(wù)能由自己來料理，能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會(huì)生活，樂于與同學(xué)、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會(huì)規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會(huì)的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。

（6）良好的行為習(xí)慣

心理健康的中學(xué)生一般有良好的行為習(xí)慣，對外部刺激的行為反應(yīng)適中，不過度敏感，也不遲鈍；他們不會(huì)因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣，也很少出現(xiàn)讓人覺得莫名其妙的舉動(dòng)，其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合。

2.什么是“無條件的積極尊重”？教師如何才能做到無條件的積極尊重？

答：所謂無條件的積極尊重，是指絕對地、不加判斷地把對方作為一個(gè)獨(dú)特而有價(jià)值的人對待、接納。教師也非圣人，作為普通人，對學(xué)生在內(nèi)心情感上有親疏遠(yuǎn)近是很正常的，也可以理解并接受。但是在外部表現(xiàn)上卻不可以因此帶上有色眼鏡看人，對于所有的學(xué)生都應(yīng)盡力做到一碗水端平。我認(rèn)為，無條件的積極尊重具有以下基本要求：

（1）絕對接納學(xué)生

在教學(xué)過程中，教師可能會(huì)遇到各種各樣的學(xué)生，他們可能在種族、年齡、性別、家庭背景、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、人格特征、心理特征等各個(gè)方面都存在著差異，可是不管怎樣，教師都必須把每一個(gè)學(xué)生視作平等的人。不僅學(xué)生之間是平等的，學(xué)生與老師也是平等的，而且每個(gè)學(xué)生又都是有價(jià)值的、獨(dú)特的人。沒有任何理由輕視對方或厚此薄彼，教師不僅在認(rèn)知上應(yīng)具備這樣的觀念，在情感表達(dá)和行為舉止上更應(yīng)自然、充分地加以體現(xiàn)。

（2）完整接納學(xué)生

完整接納，一是指把學(xué)生的各個(gè)方面作為一個(gè)獨(dú)特的整體的組成部分全面接納，不僅僅接受其光明面、優(yōu)點(diǎn)、長處，而且不拒絕其陰暗面、缺點(diǎn)、短處；二是指教師不能依據(jù)自身的價(jià)值觀和習(xí)慣愛好對學(xué)生的信息予以接納或排斥。在這方面教師很容易有取舍地接納學(xué)生，對學(xué)生自身的積極方面或與自身價(jià)值觀相吻合的內(nèi)容表現(xiàn)出理解和接納，而對另

外一些方面卻不自覺地表示不理解，甚至厭惡、反感。完整地接納學(xué)生，并不意味著要求教師要同意、迎合、贊成學(xué)生的一切方面，只是需要教師承認(rèn)存在的事實(shí)并如實(shí)地接受這些事實(shí)。比如，對于學(xué)生的說謊問題，對于有些學(xué)生不做作業(yè)的問題，雖然我們不贊成，但它既然出現(xiàn)在學(xué)生身上，教師就應(yīng)該正視它、承認(rèn)它、接受它，至于在學(xué)習(xí)和生活中對其進(jìn)行幫助和教育，指導(dǎo)其形成合理認(rèn)識(shí)，并正確處理這些問題則是另一回事。如若不然，就不可能真正接納學(xué)生。

（3）充分信任學(xué)生

教師必須確立“每一個(gè)學(xué)生都是有價(jià)值的人”的信念。有價(jià)值的人和其個(gè)別行為的價(jià)值是兩回事，即有價(jià)值的人完全可能發(fā)生愚蠢的行為，信任學(xué)生就意味著不因?yàn)槟硞€(gè)(些)行為的價(jià)值問題而對其作為人的價(jià)值發(fā)生懷疑，甚至否定。信任學(xué)生，也意味著教師堅(jiān)信學(xué)生具有自我發(fā)展和自我完善的潛力，只要為其提供必要的條件和幫助，學(xué)生完全有能力解決現(xiàn)在的問題，獲得充分的發(fā)展。這樣教師就能對學(xué)生充滿信心。同時(shí)，在教師對學(xué)生進(jìn)行幫助和教育的過程中要始終與學(xué)生平等相處，既不代替學(xué)生作決定，更不代替其去解決問題，而是設(shè)法充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生自身的力量，讓其自己去改變現(xiàn)狀，獲得發(fā)展。此外，信任學(xué)生還意味著教師要相信學(xué)生在反映自身問題時(shí)所抱有的真誠態(tài)度。有時(shí)候，學(xué)生在反映自身問題時(shí)有顧慮或出現(xiàn)矛盾，沒有暴露實(shí)質(zhì)，對此教師應(yīng)給予充分的理解，有些是因?yàn)閷W(xué)生對教師(尤其在犯錯(cuò)誤時(shí))尚缺乏信任感，有些則是因?yàn)槠洳⑽戳私庾陨淼恼鎸?shí)問題。對此，教師不能視之為不誠實(shí)，而應(yīng)該通過建立積極的朋友關(guān)系，有效地引導(dǎo)和澄清來解決。教師只有以充分的信任，才能換取學(xué)生信任的回報(bào)

（4）無私關(guān)心愛護(hù)學(xué)生

尊重意味著關(guān)愛，尊重需要通過關(guān)愛來體現(xiàn)。關(guān)愛學(xué)生，就是要對學(xué)生有無私的愛心，熱情、耐心、細(xì)心，禮貌相待，維護(hù)學(xué)生的利益，保護(hù)學(xué)生的自尊和隱私，為學(xué)生分憂解愁，出謀劃策，盡心盡力，以學(xué)生為中心，提供審慎、有效的引導(dǎo)與幫助。無私奉獻(xiàn)是教師應(yīng)有并必須遵守的職業(yè)道德。值得一提的是，當(dāng)某位教師發(fā)現(xiàn)自己不能對學(xué)生的問題提供有效幫助和引導(dǎo)時(shí)，應(yīng)及時(shí)將其介紹給其他老師或部門，這決不是自身無能或?qū)W(xué)生不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，恰恰相反，這正體現(xiàn)了對學(xué)生真誠地關(guān)心、愛護(hù)和尊重。

無條件的積極尊重是建立良好的師生關(guān)系，給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)健康的心理環(huán)境的關(guān)鍵之一。

首先，每個(gè)學(xué)生都希望從老師那里得到幫助，希望知道老師是怎樣評(píng)價(jià)他(她)，是否了解他(她)、理解他(她)、接受他(她)。無條件的積極尊重使學(xué)生感受到被接納和理解，從而接納 和信任 老師，敢 于向 老師袒露自己的情感和要求，樂于與 老師密切配合。

其次，無條件的積極尊重，為學(xué)生創(chuàng)造了一種安全和溫暖的氛圍，這種氛圍使他(她)感到輕松和愉悅，因而這種師生關(guān)系能獲得學(xué)生情感的支持，而且這種氛圍也使學(xué)生可以最大限度地表達(dá)自己，無所顧慮。

再者，無條件的積極尊重使學(xué)生獲得自我價(jià)值感，能激發(fā)其自信心，這正是兒童和青少年成長所必須的。在教學(xué)和師生交往過程中，教師有意無意地以權(quán)威自居，以救星自居，居高臨下，或者不自覺地怠慢、冷落學(xué)生，在平常日子里是很容易出現(xiàn)的。對于這些情況，每位教育者都應(yīng)該提高警惕，防微杜漸。

第三篇：大學(xué)生心理健康2014

大學(xué)生心理健康

五年臨床三班胡陽1311143

“父母呼，應(yīng)勿緩；父母命，行勿懶；父母教，須敬聽；父母責(zé)，須順承。”這是《弟子規(guī)》開篇的第一句話。在中國源遠(yuǎn)流長的文化中，百善是以孝為先的。

如今，被稱為當(dāng)代大學(xué)生的我們，正在在身體上和心理上不斷的成長，不斷的獨(dú)立自我，可以自如的處理好各種人際關(guān)系。然而，在與父母的交際溝通中，我們卻是顯得那樣的茫然與笨拙。沒錯(cuò)，我們確實(shí)需要一些改變，在所謂的“代溝”上架起一座寬廣大橋。

首先，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)破冰，嘗試一些營造家庭輕松愉快氛圍的小技巧，我們不應(yīng)該在自己與父母之間建立高墻。我們可能有一些習(xí)慣，習(xí)慣于別人來理解我們，來遷就我們。其實(shí)，家庭不僅是爸媽的，也是我們的。我們也有責(zé)任去付出努力，建立自己與父母之間良好互動(dòng)的關(guān)系。如果換位思考，每天當(dāng)父母回家，看到的是一張冷臉，無論說什么，都沒有積極的反饋，我們會(huì)是怎樣的心情？他們會(huì)平心靜氣地聽我們說話嗎？從現(xiàn)在開始，讓我們嘗試用溫暖的笑容迎接父母的回家；用一些簡單積極的詞語去反饋，“哦”、“好”、“這樣啊”“我知道了”；用一些簡單的行動(dòng)去體貼父母，把你對父母的愛與關(guān)心表達(dá)出來。當(dāng)然，如果是女孩子，在面對嘮叨的時(shí)候，不妨撒撒嬌，這比氣呼呼地對抗更能化解矛盾。這樣一來，爸媽一定如浴春風(fēng)，心里潮乎乎的，舒服得很。

第二，當(dāng)我們拉近與父母心里的距離后后，就可以勇敢地表達(dá)自己了。天下所有的父母都對孩子有著“十全十美”不切實(shí)際的幻想，那是因?yàn)閻鄣木壒?。關(guān)于這一點(diǎn)，你應(yīng)該理解，但不必當(dāng)真。同時(shí)，你可以尋找生活中恰當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)，表達(dá)自己：自己對自己的期待是什么，你對自己的定位是什么。慢慢地，你的父母會(huì)了解：你是有自己想法的，你在漸漸長大，他們對你的期望或許并不那么合適??這樣一來，他們也會(huì)改變，學(xué)會(huì)尊重你個(gè)人的一些想法。你要相信，一家人在一起，只要抱著積極的態(tài)度去溝通，沒有解決不了的問題。當(dāng)然，在與父母溝通的時(shí)候，要講究方式與技巧，不要因?yàn)樗麄兪歉改?，而忽視了父母的感受。最后，不要因?yàn)樗^青春期與更年期的巨大差異，就拒絕父母對你的建議。如果你仔細(xì)聽，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的合理之處。嘗試著去理解父母。有時(shí)我們不能接受父母的建議，也許是經(jīng)歷不同、經(jīng)驗(yàn)不同造成的，并不意味著父母的落伍與老土，如果拒絕，也應(yīng)以理解的態(tài)度去拒絕。你慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，方式不同，結(jié)果也很不同。

也許我們會(huì)質(zhì)疑，會(huì)說，“怎么說了半天，都成了我的不是，難道父母就沒有責(zé)任嗎？”事情當(dāng)然是雙方面的，有時(shí)父母與我們的沖突只是“代溝”的表面現(xiàn)象，實(shí)際上是我們兩代人價(jià)值觀的沖突。兩種價(jià)值觀碰撞，僅僅靠多說話、多溝通是解決不了問題的。價(jià)值觀是隨著社會(huì)的發(fā)展變遷的，我們孩子是在變遷了的社會(huì)中建立了新的價(jià)值觀，如果父母用舊的價(jià)值觀與我們?nèi)贤ǎ粫?huì)把矛盾擴(kuò)大化。

此外，父母還應(yīng)該了解，在現(xiàn)代社會(huì)我們面臨的壓力很大，有學(xué)習(xí)的壓力、發(fā)展的壓力、與父母沖突的壓力、與同學(xué)交往的困惑等?，F(xiàn)在全社會(huì)都有成功焦慮。而實(shí)際上，一個(gè)人的成功標(biāo)準(zhǔn)不是惟一的，人最大的滿足是精神滿足，片面強(qiáng)調(diào)考上好大學(xué)，孩子自己感覺不到學(xué)習(xí)的樂趣，尋不到幸福感。社會(huì)在轉(zhuǎn)型期價(jià)值觀混亂，孩子自我選擇價(jià)值觀出現(xiàn)困難。父母應(yīng)該了解孩子，才能溝通好。

作為父母還要對孩子寬容。與孩子溝通的時(shí)候，對孩子的不安、不滿和不同觀念不要緊張，要善于接納。父母與孩子溝通的另一個(gè)原則問題———父母與孩子溝通的時(shí)候，一定要實(shí)話實(shí)說，否則溝通是無效的。但是在期望父母的改變之前，我們自己要先嘗試改變。如果你在做了很多努力之后，事情并沒有改變，爸爸媽媽并不能認(rèn)同你，那么就需要家庭系統(tǒng)輔導(dǎo)了，即父母和孩子一起接受輔導(dǎo)，建議尋找專業(yè)的心理人士。

我相信，只要通過我們的努力，我們與父母的關(guān)系就會(huì)更上一層樓。我們要相信，父母給與我們的愛是最無私的，是最永恒的。

第四篇：大學(xué)生心理健康[定稿]

1.什么是心理健康？簡述心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。所以說心理健康其實(shí)一種持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，當(dāng)事人能夠有良好的適應(yīng)能力，具有生命的活力，并能發(fā)揮本身的能力和潛力。

國外學(xué)者們對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)作了一些表述。例如英格里士認(rèn)為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已”。麥靈格爾認(rèn)為：“心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范, 而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能, 適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)”。世界衛(wèi)生組織對健康的最新定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且包括了身體、心理的完好狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力?！薄靶睦淼耐旰脿顟B(tài)”，指的就是心理健康。世界衛(wèi)生組織對心理健康還做了如下定義：一是身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；二是適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；三是有幸福感；四是對待工作和職業(yè)能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

心理健康的六條標(biāo)準(zhǔn)：人們越來越了解到，心理健康和生理健康一樣重要。具有良好心理健康者，對外人際關(guān)系良好，行為符合規(guī)范，對內(nèi)則基本需要滿足，心理機(jī)制正常。1．對現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)，看問題能持客觀的態(tài)度。2．自知、自尊與自我接納，能現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)自己。不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人，既接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)，一個(gè)人如果連自己都不喜歡，又怎樣談得上喜歡別人。3．自我調(diào)控的能力，能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動(dòng)，又能調(diào)動(dòng)自己的身心力量，在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的更高級(jí)目標(biāo)。4．與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人，這種人有知心的朋友，有親密的家。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以達(dá)到自己的目的。5．人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實(shí)差距的調(diào)適，包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào)。6．生活熱情與工作效率。人人都會(huì)有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。

美國著名心理學(xué)家馬斯洛提出的九條標(biāo)準(zhǔn)：

1、對現(xiàn)實(shí)具有高效率的知覺；

2、具有自發(fā)而不流俗的；

3、能悅納自己、悅納他人、接受自然；

4、在其環(huán)境中能保持獨(dú)立，能欣賞寧靜

5、注意基本的哲學(xué)和道德理論；

6、對平常的事物，如朝旭夕陽，甚至每天的例行工作能保持經(jīng)常的興趣；

7、能和少數(shù)人建立深厚的友情，并具有樂于助人的熱心；

8、具有民主性態(tài)度、創(chuàng)造性的觀念和幽默感；

9、能承受歡樂和憂傷。心理健康具有下面7個(gè)具體的標(biāo)準(zhǔn)：理解自我，悅納自我；接受他人，善與人處；正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)；熱愛生活，樂于工作；能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒；健全的人格；心理行為符合年齡與性別特征

大學(xué)生的普遍年齡一般在18—25歲之間，從心理學(xué)的觀點(diǎn)來看，正處于青年中期。大學(xué)生的心理具有青年中期的許多特點(diǎn)，但作為一個(gè)特殊群體，大學(xué)生又不能完全等同與社會(huì)上的青年。心理是否健康一般采用量表測量，其標(biāo)準(zhǔn)不是固定不變的。心理健康標(biāo)準(zhǔn)隨著時(shí)代變遷、文化背景變化而變化。根據(jù)我國大學(xué)生的實(shí)際情況，評(píng)判大學(xué)生的心理健康水平應(yīng)從以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)給予著重考慮： 一是智力正常。智力，是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力、創(chuàng)造力及實(shí)踐活動(dòng)能力等的綜合，包括在經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)或理解的能力，獲得和保持知識(shí)的能力、迅速而成功地對新情境做出反應(yīng)的能力、運(yùn)用推理有效地解決問題的能力等。這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此，衡量大學(xué)生的智力是否正常，關(guān)鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我效能：即有強(qiáng)烈的求知欲，樂于

學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)。二是情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達(dá)既符合社會(huì)的要求又符合自身的需要，在不同的時(shí)間和場合有恰如其分的情緒表達(dá)；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。反應(yīng)的強(qiáng)度與引起這種情境相符合。三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動(dòng)的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺的目的性，能適時(shí)地做出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言而有信，而不是行動(dòng)盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。四是人格完整。人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來。五是自我評(píng)價(jià)正確。正確的自我評(píng)價(jià)是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生在進(jìn)行自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評(píng)價(jià)時(shí)，能做到自知，恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，面對挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強(qiáng)、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。六是人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)別人和自己，善取人之長補(bǔ)己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)端正。七是社會(huì)適應(yīng)正常。個(gè)體應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序，既要進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。八是心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相適應(yīng)的心理行為特征。

2.概述依戀的類型。

盡管所有的嬰兒都存在著依戀行為，但由于兒童和依戀對象的關(guān)系密切程度、交往質(zhì)量不同，兒童的依戀存在不同的類型。根據(jù)嬰兒在不同陌生情景中的表現(xiàn)，埃斯沃斯認(rèn)為嬰兒與母親的依戀存在三種不同類型，即安全型、回避型和反抗型依戀。這也是為其他研究者所驗(yàn)證和普遍接受的。1．安全型（securely attached）這類嬰兒與母親在一起時(shí)，能安逸地玩弄玩具，并不總是依偎在母親身旁，只是偶爾需要靠近或接觸母親，更多地是用眼睛看母親、對母親微笑或與母親有距離交談。母親在場使嬰兒感到足夠的安全，能在陌生的環(huán)境中進(jìn)行積極的探索和操作，對陌生人的反應(yīng)也比較積極。當(dāng)母親離開時(shí)，其操作、探索行為會(huì)受到影響，嬰兒明顯地表現(xiàn)出苦惱、不安，想尋找母親回來。當(dāng)母親回來時(shí)，嬰兒會(huì)立即尋求與母親的接觸，并很容易撫慰、平靜下來，繼續(xù)去做游戲。這類嬰兒約占65%～70%。2．回避型（avoidant）這類嬰兒對母親在不在場都無所謂，母親離開時(shí)，他們并不表示反抗，很少有緊張、不安表現(xiàn)；當(dāng)母親回來時(shí)，也往往不予理會(huì)，表示忽略而不是高興，自己玩自己的。有時(shí)也會(huì)歡迎母親的回轉(zhuǎn)，但只是非常短暫的，接近一下就又走開了。因此，實(shí)際上這類嬰兒對母親并無形成特別密切的感情聯(lián)結(jié)，所以，有人也把這類嬰兒稱做“無依戀嬰兒”。這類嬰兒約占20%。3．反抗型（resistant）這類嬰兒每當(dāng)母親將要離開時(shí)就顯得很警惕，當(dāng)母親離開時(shí)表現(xiàn)得非常苦惱、極度反抗，任何一次短暫的分離都會(huì)引起大喊大叫。但是當(dāng)母親回來時(shí)，他對母親的態(tài)度又是矛盾的，既尋求與母親的接觸，但同時(shí)又反抗與母親的接觸，當(dāng)母親親近他如抱他時(shí)，會(huì)生氣地拒絕、推開。但是要他重新回去做游戲似乎又不太容易，不時(shí)地朝母親這里看。所以，這種類型又常被稱為“矛盾型依戀”。這類嬰兒約占10－15%。上述三類依戀中安全型依戀為良好、積極的依戀，回避型和反抗型依戀又稱不安全型依戀，是消極、不良的依戀。埃斯沃斯和其他的研究者的研究還表明，嬰兒的依戀類型具有明顯的穩(wěn)定性；但同時(shí)，在家庭環(huán)境經(jīng)歷較大變化、母親與嬰兒的交往發(fā)生較大轉(zhuǎn)變時(shí)，也可能發(fā)生變化，安全型可能變?yōu)椴话踩?，或者不安全型轉(zhuǎn)變?yōu)榘踩汀?/p>

3.分析抑郁癥產(chǎn)生的原因。

抑郁癥是一種心理障礙，又稱情感性精神障礙或情感性精神病，是一組以顯著的心境低落為主要特征的精神障礙，常伴有相應(yīng)的思維和行為改變。隨著工業(yè)社會(huì)和信息社會(huì)的發(fā)展，競爭滲透到社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域，從商業(yè)界到學(xué)術(shù)界，從成人世界擴(kuò)展到兒童世界。競爭是在有限資源的分配中所必然產(chǎn)生的，無人能避免。城市生活工作壓力大、節(jié)奏緊張、人際關(guān)系復(fù)雜，使人們持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)，很容易心情低落，由此造成各種身心疾病，抑郁癥就是其中一種。心情低落是一種很常見的現(xiàn)象，幾乎所有人都體驗(yàn)過沮喪、憂郁的心情，但很少有人意識(shí)到這種心情可能嚴(yán)重到構(gòu)成一種需要治療的障礙。抑郁癥屬于心境障礙，主要表現(xiàn)就是心情低落，并由此引起生活中其他活動(dòng)的減少，如社交被動(dòng)、進(jìn)取心減退、生活疏懶等。抑郁癥嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，使工作效率下降，由此造成的各種無形損失，有些極端嚴(yán)重者還可能有消極自殺舉動(dòng)。抑郁癥還會(huì)引起物質(zhì)濫用，由于心情郁悶，無法解脫，一些抑郁者往往求助于具有輕度興奮和麻醉作用的香煙和酒精，因此很容易染上吸煙和酗酒的惡習(xí)。對抑郁癥的原因，目前有兩種看法。一是認(rèn)為抑郁癥是社會(huì)病，即是由于現(xiàn)代社會(huì)生活緊張、競爭激烈，人們郁積的苦悶心情無法得到疏泄所致，因而是一種社會(huì)過程，治療抑郁癥需要改變社會(huì)環(huán)境和生活方式。另一種觀點(diǎn)則認(rèn)為，抑郁癥是一種生物學(xué)現(xiàn)象，抑郁心情可能是由于大腦中調(diào)控情緒反應(yīng)的某種機(jī)制出了問題。

可能導(dǎo)致你患上抑郁癥的原因有以下方面：⒈遺傳基因：抑郁癥跟家族病史有密切的關(guān)系。研究顯示，父母其中1人得憂郁癥，子女得病幾率為25％；若雙親都是憂郁癥病人，子女患病率提高至50％～75％。⒉環(huán)境誘因：令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發(fā)抑郁癥，如喪偶（尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會(huì)得此病）、離婚、丟掉工作、財(cái)務(wù)危機(jī)、失去健康等。⒊藥物因素：對一些人而言，長期使用某些藥物（如一些高血壓藥、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森癥的藥）會(huì)造成抑郁癥狀。⒋疾?。侯净悸约膊∪缧呐K病、中風(fēng)、糖尿病、癌癥與阿茲海默癥的病人，得抑郁癥的幾率較高。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，即使是輕微的情況，也會(huì)患上抑郁癥。抑郁癥也可能是嚴(yán)重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。⒌個(gè)性：自卑、自責(zé)、悲觀等，都較易患上抑郁癥。⒍抽煙、酗酒與濫用藥物：過去，研究人員認(rèn)為抑郁癥患者借助酒精、尼古丁與藥物來舒緩抑郁癥情緒。但新的研究結(jié)果顯示，使用這些東西實(shí)際上會(huì)引發(fā)抑郁癥及焦慮癥。⒎飲食：缺乏葉酸與維生素B12可能引起抑郁癥狀。

第五篇：大學(xué)生心理健康

大學(xué)生心理健康

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”，十分敏感。況且，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題。對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問題.各個(gè)大學(xué)都開辦了心理學(xué)這一課程，我們學(xué)校也不例外，我有幸也參與了這門課程的學(xué)習(xí)。

通過這學(xué)期對大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性，比如第二堂課“認(rèn)識(shí)你自己”,老師讓我們寫出20個(gè)詞語描述自己，然后根據(jù)自己所寫的描述分析自己的心理情況，此時(shí)我才第一次真正更好的認(rèn)識(shí)了自己，發(fā)現(xiàn)了自己的一些心理問題，例如20個(gè)詞中只有12個(gè)勉強(qiáng)算是積極評(píng)價(jià)，有點(diǎn)自卑等。然后通過后續(xù)部分的學(xué)習(xí)，我又找到了一些能夠針對自己心理問題的解決辦法，如通過良好的心理暗示提高自信心，對“理想我”和“現(xiàn)實(shí)我”之間差距的存在正確對待，并且對兩者之間的縮短充滿信心，努力讓自己處于良好的，積極的自我體驗(yàn)中。重視積累成功的愉快體驗(yàn)，以不斷獲得自信；根據(jù)自己的實(shí)際情況確立行動(dòng)目標(biāo)，使之容易實(shí)現(xiàn)，自尊心、成就感獲得滿足從而自信心增強(qiáng)等。我不得不承認(rèn)，這些方法對我自身真的有作用。這不僅增強(qiáng)了我的自信心，而且還增強(qiáng)了我都這門課程的了解與興趣。

當(dāng)然大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會(huì)環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。良好的校風(fēng)會(huì)潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，如團(tuán)結(jié)友愛的校風(fēng)是學(xué)生形成群體凝聚力、集體榮譽(yù)感的土壤，有利于使人與人之間保持和諧的人際關(guān)系，促進(jìn)同學(xué)之間相互溝通、相互幫助。

雖然心理課結(jié)束了，但我對心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對于我的幫助卻是長久的甚至是一生的。要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，這門課程正是給與了我這些方面的知識(shí)與啟示，從此就能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！我有這樣的信心！