第一篇：《信任背摔》---凌越

冰斧 的 《信任背摔》

1、首先整隊(duì)：全體集合，立正、稍息！

2、問好：各位學(xué)員大家好！

3、自我介紹：我們下面要進(jìn)行的項(xiàng)目叫信任背摔，我是本項(xiàng)目執(zhí)訓(xùn)師。

4、安全督導(dǎo)：我首先詢問一下？

（1）、在場的各位女士，是否有做準(zhǔn)媽媽，懷有小寶寶的，請向前一步走。

（2）、各位有誰在六個(gè)月內(nèi)做過大手術(shù)的向前一步走。如果有，這兩種人可以不參加本項(xiàng)目培訓(xùn)，做觀察員，并且協(xié)助教練，做好學(xué)員物資的看管。

（3）、腰間盤突出和肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫臼的伙伴向前一步走。心臟病、腦血栓、高血壓患者向前一步走。

（4）不敢參與挑戰(zhàn)本項(xiàng)目的我給大家3秒鐘時(shí)間，這幾種人可以不參加本項(xiàng)目。3.2.1

如果參加不允許站在保護(hù)陣型中2、3、4、5組。

（4）、大家聽清楚我的口令，把我們帽子摘下，帽口向上，擺放于我們的腳前，然后把我們隨身攜帶的物品放到帽子中，我們身上僅需要留下的是上衣、褲子、腰帶與我們的鞋子，其余物品均要取下來，包括我們的硬質(zhì)發(fā)卡，眼鏡、手機(jī)、鑰匙、手表，隨身佩物與我們的學(xué)員用筆。

大家都做好了嗎？

我檢查一下。從我們的頭開始，每個(gè)人自己摸摸看看女士頭上還有沒有發(fā)卡，帶眼鏡的把眼鏡取下來，脖子上帶有墜子的項(xiàng)鏈，包括我們的的學(xué)員用筆，手腕上的手表，在摸摸我們的上衣兜看看我們還有什么沒有拿出來的，在摸摸我們的下衣兜，還有什么物品，包括鑰匙等，摸摸我們的腰間看看我們的手機(jī)與手機(jī)套等佩物，摸摸我們的褲兜看看還有什么，包括男士的打火機(jī)、硬幣等。

全部做好后，那么把我們的帽子，統(tǒng)一放在一處，由我們的觀察員或助教來保管。

5、項(xiàng)目規(guī)則：各位伙伴，背摔臺高約1米5至1米7左右，所以信任背摔項(xiàng)目是拓展項(xiàng)目中的中底空項(xiàng)目，那么我首先請問一下，各位伙伴認(rèn)為是懸崖速降、斷橋等高空項(xiàng)目危險(xiǎn)，還是同起同坐等地面項(xiàng)目和信任背摔的中底空項(xiàng)目危險(xiǎn)？

答：是中底空項(xiàng)目；因?yàn)楦呖枕?xiàng)目中有我們專業(yè)的繩鎖保護(hù)，并且你的安全

永遠(yuǎn)掌握在培訓(xùn)師的手中，并且人在高處精神高度緊張，注意力相對集中。所以高空的項(xiàng)目可以說是最為安全的項(xiàng)目，而地面項(xiàng)目往往由于精神不注意，就算是晨練跑步也會絆倒不小心擦傷，所以拓展行業(yè)中小的事故經(jīng)常出現(xiàn)在地面培訓(xùn)中，而拓展培訓(xùn)中的所有的重大事故，均出現(xiàn)在中底空項(xiàng)目，首先是隊(duì)員在空中有一定的時(shí)間是培訓(xùn)師無法掌握的，其次大家覺得沒有什么高度，幾個(gè)成功下來覺得很簡單，就精神麻痹大意，從而導(dǎo)致了事故的發(fā)生，在2002年北京一群中學(xué)生在參加拓展培訓(xùn)的時(shí)候，就是在這個(gè)背摔項(xiàng)目上有一名隊(duì)員摔成了植物人，他們是一個(gè)20人的團(tuán)隊(duì)，事后采訪問怎么發(fā)生悲劇的，19個(gè)人，給了一個(gè)大致相同的答案，就是：“我以為！別人會把他接住”。

那么我今天我相信我們這個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，每個(gè)人都會肩負(fù)起自己的責(zé)任，我就要把他接住，而不是別人，是不是？

項(xiàng)目中我們每個(gè)人將扮演兩個(gè)角色，一個(gè)是背摔臺上的背摔隊(duì)員，另一個(gè)是背摔臺下的保護(hù)隊(duì)員。

我首先介紹背摔臺上的背摔隊(duì)員的基本動作，大家和我一起做：雙臂平伸、交叉、掌心相對、十指相扣、向下向內(nèi)翻轉(zhuǎn)、貼于胸前、雙腳并攏、膝關(guān)節(jié)繃緊、挺腰、含胸、低頭、目光落于拇指處。這個(gè)時(shí)候我會用捆手帶，捆住我們的手臂，并且提示背摔隊(duì)員詢問，背摔隊(duì)員接到我的提示后，要大聲詢問保護(hù)隊(duì)員：“親愛的隊(duì)友準(zhǔn)備好了嗎？”。背摔臺下的保護(hù)隊(duì)員當(dāng)聽到背摔隊(duì)員的詢問后，在做好保護(hù)動作的情況下，用整齊洪亮的聲音回答：“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們，我們支持你！”。背摔隊(duì)員聽到保護(hù)隊(duì)友的回應(yīng)后大聲報(bào)數(shù)：3、2、1。身體挺直自然后倒，完成背摔項(xiàng)目。

介紹完背摔隊(duì)員的基本動作后，我在給大家介紹背摔臺下的保護(hù)隊(duì)員的基本動作，同樣大家要跟我一起做，首先找出與我們身高、體重相近的隊(duì)員，兩兩相對、形成兩排、每排隊(duì)員肩與肩相靠緊、同出右腳、雙腳前后開立、踩在一條直線上、腳內(nèi)側(cè)相并攏、膝蓋彎曲成弓步、膝蓋內(nèi)側(cè)相貼緊、膝蓋萬不可去相頂、一定要內(nèi)側(cè)相貼緊、雙臂平伸、掌心向上、五指并攏、拇指不要向外翹、四臂交叉，雙掌重疊、放在對方隊(duì)員的右肩上、手臂間隔均勻排列形成一個(gè)較大的平面、并且整體成一條直線、頭向后仰、目光落于背摔隊(duì)員的肩背部、當(dāng)背摔隊(duì)員背摔時(shí)我們可做前后的適當(dāng)調(diào)整、大家做好保護(hù)隊(duì)形、接受壓力測試！

那么我要求有六組保護(hù)隊(duì)形，2、3、4、5組要求有實(shí)力的隊(duì)員擔(dān)當(dāng)，也就是身強(qiáng)力壯的隊(duì)員擔(dān)當(dāng)，1、6組可以是女士，政委站在隊(duì)尾雙手扶住第6組學(xué)員外側(cè)肩頭，向內(nèi)側(cè)用力推，使我們這個(gè)隊(duì)形更加緊湊。

其他沒有站在保護(hù)隊(duì)伍中的學(xué)員，站在2、3、4、5組隊(duì)員的后側(cè)，雙腳前后開立，雙手扶住前方保護(hù)學(xué)員的腰部協(xié)同保護(hù)。

我們必須要注意的是；

（1）、背摔隊(duì)員不可以魚躍出背摔臺，以免躍出我們的保護(hù)隊(duì)友的保護(hù)范

圍。

（2）、背摔隊(duì)員不要因?yàn)槟阕约汉ε?，不相信?duì)友的保護(hù)，你一屁股坐下來，做到你保護(hù)隊(duì)友的身上。也不要直接就蹦下來，踩著你保護(hù)隊(duì)友的手臂就下來了。要挺直自然后倒。

（3）完成項(xiàng)目接穩(wěn)背摔隊(duì)員后、不要因?yàn)楦吲d而向上拋起你的背摔隊(duì)員來慶祝、更不要大頭朝下把你隊(duì)友放到地上、要先放腳、身體扶正、完成整個(gè)項(xiàng)目。

（4）要做到令行禁止，因?yàn)楸卷?xiàng)目存在一定危險(xiǎn)性

七、控制要點(diǎn)：

1、以嚴(yán)肅的語言引起學(xué)員對背摔項(xiàng)目的安全性高度重視。

2、認(rèn)真教授學(xué)員正確保護(hù)方法；

3、項(xiàng)目開始前，做壓力測試，以強(qiáng)化學(xué)員的肌肉感覺、增強(qiáng)責(zé)任感。

4、學(xué)員在成功接住幾名隊(duì)員后，有可能出現(xiàn)懈怠現(xiàn)象，這時(shí)要提醒學(xué)員繼續(xù)保持高度的緊張。

5、幾輪過后，提示學(xué)員可以對保護(hù)隊(duì)形力量分配進(jìn)行調(diào)整；

6、時(shí)刻提示保護(hù)隊(duì)員：“先放腳，將身體扶正”

7、學(xué)員背摔的一瞬間，教練一手抓住捆手帶以控制學(xué)員身體姿勢，另一只手抓住背摔臺鐵欄，以便更好固定身體，控制學(xué)員。

8、在項(xiàng)目進(jìn)行中禁止開玩笑。

八、回顧點(diǎn)評：

1、引導(dǎo)學(xué)員談做背摔的直接感受，“爽”字；

2、在背摔臺上，我們憑什么向后倒；成功的關(guān)鍵是伙伴間的相互信任。

3、背摔時(shí)為什么很多隊(duì)員，為什么沒有能很好的控制自己的身體；上去時(shí)不怎么害怕，但是摔下來一剎那也不是那么容易的。

4、保護(hù)隊(duì)友時(shí)為什么全力以赴的接住背摔隊(duì)員；自己為隊(duì)友為團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)。

5、信任對于團(tuán)隊(duì)的重要性

6、榜樣的作用

7、背摔給工作、生活有何啟迪；

教練點(diǎn)評：

1、勇氣：勇氣是成功人士的基本素質(zhì)。古代兵法中有這樣一句話：戰(zhàn)雖有陣，勇為本——勇氣

2、溝通：體會有效的溝通機(jī)制，溝通分為：有效的溝通和無效的溝通（舉例說明在項(xiàng)目中溝通的例子），另外溝通是雙向的溝通（如果你站在背摔臺上向你的隊(duì)友大聲詢問而下面沒有反應(yīng)時(shí)，請問你敢摔嗎？）

3、制度與標(biāo)準(zhǔn)：背摔繩在企業(yè)中象征什么？（結(jié)合項(xiàng)目說說背摔繩帶給我們的好處），引入企業(yè)內(nèi)部說說必要的規(guī)章制度有時(shí)候并不是只是對我們的約束，更多的時(shí)候?qū)ξ覀兪且环N愛護(hù)。

4、信任：任何時(shí)候信任都是人與人之間建立良好關(guān)系的基礎(chǔ)，心熱信任的三個(gè)緯度分為：自信，他信，信他。另外信任來源于能力和態(tài)度。舉例說明力量較大態(tài)度不好的人大力士和態(tài)度較好而能力有限的小學(xué)生。

5、換位思考：自省是成長的開始。

自己的形象有兩個(gè)層面，一個(gè)是“自己眼中的自己”即我就是這樣的人，另一個(gè)是“別人眼中的自己”即“他就是這樣的人”。

當(dāng)我們評價(jià)自己時(shí)，一直看到自己好的一面；可是，當(dāng)別人看到我們時(shí)，?？吹阶约翰缓玫囊幻?。

打個(gè)比喻，我們?nèi)プ卉?，在車上與車站的心態(tài)是不一樣的，如果公交車到站不停，直接過站，我們就會破口大罵：“死司機(jī)，居然不停車，你不得好死”。

可是如果我們搭上了公交車趕時(shí)間，就希望‘下一站不要停車’而且，最好‘每一站都不停’。變成‘超級直達(dá)車’，直到自己下車為止。

站在背摔臺上時(shí)和在下面接人時(shí)是不是兩個(gè)截然不同角色呢？聯(lián)系我們的企業(yè),難道我們高層領(lǐng)導(dǎo)所有的一切都是優(yōu)越的嗎？那么當(dāng)我們企業(yè)出現(xiàn)問題時(shí)，是不是領(lǐng)導(dǎo)承受的壓力更種呢？那種高處不勝寒的感覺我們體會得到嗎？

6：責(zé)任、奉獻(xiàn)（下面隊(duì)友憑什么接住你？責(zé)任。你用你的胳膊接住你的隊(duì)友時(shí)是不是一種無私的奉獻(xiàn)精神呢？

7：團(tuán)隊(duì)氛圍：信任、責(zé)任、奉獻(xiàn)的組織會形成一個(gè)良好的環(huán)境氛圍，而這是形成一個(gè)良好的團(tuán)隊(duì)基礎(chǔ)，也是項(xiàng)目成功的基本保障?，F(xiàn)實(shí)生活和工作中氛圍在完成我們各種工作和做成功某件事時(shí)至關(guān)重要。因?yàn)?，每個(gè)人必須要透過團(tuán)隊(duì)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和價(jià)值，這就是團(tuán)隊(duì)的價(jià)值。

好，由于時(shí)間的關(guān)系，本項(xiàng)目到此結(jié)束，***再次感謝大家的支持和配合，謝謝大家！

第二篇：信任背摔

信任背摔

一、活動準(zhǔn)備工作

離地面高1.7米帶梯的二級臺 人數(shù)時(shí)間：團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)人數(shù)：10人以上 項(xiàng)目挑戰(zhàn)時(shí)間：40分鐘 項(xiàng)目完成時(shí)間：40分鐘 項(xiàng)目布課時(shí)間：10分鐘 回顧總結(jié)時(shí)間：40分鐘

二、項(xiàng)目介紹

信任背摔是一項(xiàng)心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個(gè)活動建立起彼此間的信任關(guān)系。同時(shí)，這個(gè)活動還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。

1、信任背摔背景

大家都是一艘即將沉沒的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經(jīng)坐滿了人，可是還有一位同伴在甲板上沒有搭上救生艇。如果三分鐘內(nèi)這個(gè)同伴沒有安全地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛的同伴。與此同時(shí)，救生艇已經(jīng)達(dá)到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個(gè)最安全最穩(wěn)妥的辦法，讓這位同伴順利上艇。

2、信任背摔

要求每位隊(duì)員輪流站在1.7米左右高的背摔臺上，背對著大家。小組其他成員在其身后用雙手做保護(hù)，接住倒下的學(xué)員。

3、項(xiàng)目任務(wù)

全隊(duì)每個(gè)人輪流上到背摔臺上背向隊(duì)友，雙腳后跟1/3出臺面，（培訓(xùn)師做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊(duì)員安全把他接住即為完成。在做這個(gè)項(xiàng)目的過程中需

三、信任背摔動作流程

1、背摔隊(duì)員在背摔臺只能嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點(diǎn)： ①不要向后竄躍

②倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要打開 ③不要垂直向下跳

④要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開，不要再倒下時(shí)回頭看，不要突換動作以免給下面的隊(duì)友帶來傷害；

2、搭人床的隊(duì)員第一組隊(duì)員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個(gè)子可以不用很高，通?？梢园才艦榕?；第二、三組應(yīng)用力度最強(qiáng)的四個(gè)人，當(dāng)然，如果背摔者的個(gè)子較高受力點(diǎn)應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊(duì)員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀，剩下的隊(duì)員其中一名到人床頭部保護(hù)，其它全部人員要用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處，以保護(hù)人床的牢固。所有隊(duì)員在任何時(shí)候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽到背摔隊(duì)員的詢問：“親愛的伙伴們，我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”時(shí)，頭要向后仰同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部，并回答：“親愛的伙伴，我們準(zhǔn)備好了，請你放心，”當(dāng)隊(duì)友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護(hù)的隊(duì)員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊(duì)員在承接幾名隊(duì)員后要互相交換組位以免疲勞。

四、注意事項(xiàng)

1、這個(gè)項(xiàng)目的危險(xiǎn)性大，所以一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺性，一絲不得懈怠，以保證隊(duì)友的安全；

2、如身體存有異常的（如：脊椎錯位，近期做過手術(shù)?），可告知培訓(xùn)師視傷病程度決定參加與否；隊(duì)員熟記動作要領(lǐng)后，教練員檢測一下每一組“人床”的力量，必須堅(jiān)實(shí)有力方可通過。隊(duì)長組織其他隊(duì)員喊名字及隊(duì)訓(xùn)給做背摔隊(duì)員充電以示鼓勵；所以隊(duì)員進(jìn)行前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、戒指、手表、手機(jī)等）放在一邊，做完項(xiàng)目后再收回去。

五、基本動作要領(lǐng)

1、接人動作布置

做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個(gè)人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。

2、背摔者動作布置

（1）背摔者手部的準(zhǔn)備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。

（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進(jìn)行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔。

六、訓(xùn)練目的

1、建立團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；

2、增強(qiáng)自信和自我控制；

3、學(xué)習(xí)換位思考，更好地理解他人；

4、理解變革中產(chǎn)生恐懼的原因----過渡時(shí)期的暫時(shí)失控狀態(tài),不確定性帶來的挑戰(zhàn), 增強(qiáng)面對變革的勇氣和對變革前景的信心；

5、理解信任建立的基礎(chǔ)，信任來自對他人的能力和品質(zhì)的把握以及工作流程的設(shè)定

6、理解做好自己的本職工作對下一個(gè)工序和流程的支持；

7、學(xué)習(xí)如何保持良好的競技狀態(tài)：排除雜念，關(guān)注動作要領(lǐng)。

第三篇：信任背摔

信任背摔

信任背摔是一項(xiàng)心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個(gè)活動建立起彼此間的信任關(guān)系。同時(shí)，這個(gè)活動還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對同學(xué)們的心理素質(zhì)提升有很大幫助。

項(xiàng)目任務(wù)： 全隊(duì)每個(gè)人輪流上到背摔臺上背向隊(duì)友，雙腳后跟1/3出臺面，（培訓(xùn)師做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊(duì)員安全把他接住即為完成。在做這個(gè)項(xiàng)目的過程中需要注意，首先，背摔隊(duì)員在背摔臺只能嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點(diǎn)；不要向后竄躍、倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開；其次，搭人床的隊(duì)員第一組隊(duì)員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個(gè)子可以不用很高，通?？梢园才艦榕?；第二、三組應(yīng)用力度最強(qiáng)的四個(gè)人，當(dāng)然，如果背摔者的個(gè)子較高受力點(diǎn)應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊(duì)員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀，剩下的隊(duì)員要用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處，以保護(hù)人床的牢固，所有隊(duì)員在任何時(shí)候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽到背摔隊(duì)員的詢問：準(zhǔn)備好了嗎時(shí)，頭要向后仰同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部，當(dāng)隊(duì)友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護(hù)的隊(duì)員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊(duì)員在承接幾名隊(duì)員后要互相交換組位以免疲勞。信任背摔的場景導(dǎo)入

大家都是一艘即將沉沒的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經(jīng)坐滿了人，可是還有一位同伴在甲板上沒有搭上救生艇。如果三分鐘內(nèi)這個(gè)同伴沒有安全地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛的同伴。與此同時(shí)，救生艇已經(jīng)達(dá)到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個(gè)最安全最穩(wěn)妥的辦法，讓這位同伴順利上艇。

信任背摔中的基本動作 接人動作布置

做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個(gè)人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。背摔者動作布置

（1）背摔者手部的準(zhǔn)備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。

（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進(jìn)行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔 注意事項(xiàng)

這個(gè)項(xiàng)目的危險(xiǎn)性大，所以一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺性，一絲不得懈怠，以保證隊(duì)友的安全；如身體存有異常的（如：脊椎錯位?），可告知培訓(xùn)師視傷病程度決定參加與否；隊(duì)員熟記動作要領(lǐng)后，教練員檢測一下每一組“人床”的力量，必須堅(jiān)實(shí)有力方可通過。隊(duì)長組織其他隊(duì)員喊名字及隊(duì)訓(xùn)給做背摔隊(duì)員充電以示鼓勵；所以隊(duì)員進(jìn)行項(xiàng)目前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、手表鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項(xiàng)目后再收回去。更多詳細(xì)： http://

第四篇：信任背摔

信任背摔

大家好，我在這里向各位做一下我介紹，我是曠宇拓展公司培訓(xùn)教練徐巖松。我們接下來做的項(xiàng)目叫信任背摔，我相信各位在我說完之后都能想到這個(gè)項(xiàng)目的性質(zhì)，對，就是個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作。這個(gè)項(xiàng)目分為背摔者和人床保護(hù)者兩隊(duì)，下面我將分別介紹兩個(gè)隊(duì)伍的動作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。

背摔者的動作要領(lǐng)是：兩臂向前自然伸直，掌心向外，兩臂交叉，十指相扣，反抱于胸前，兩肘內(nèi)收，抱緊胸前，（注意，一定要把兩肘放在胸前，否則在后倒時(shí)很容易給保護(hù)隊(duì)員造成傷害）腰挺直，兩腿繃緊，膝蓋下壓，兩腳合并靠齊。兩腳根離開臺面1|3

在這里強(qiáng)調(diào)所有隊(duì)員：

后倒時(shí)，手不要松開，否則會給保護(hù)隊(duì)員造成不必要的傷害。因此我會在后倒時(shí)把背摔隊(duì)員的手用繩索綁住，保證全程項(xiàng)目的順利完成。在背摔臺上不要向后撤步，防止蹬空；后倒時(shí)不要向后跳躍或蹬踏。否則很容易出現(xiàn)事故。也不要向后看。

人床保護(hù)隊(duì)員的動作要領(lǐng)是：兩身高相近的隊(duì)員為一組，面對面站立，兩腿呈弓狀，右腿屈膝在前，左腳蹬直在后，上身挺直，兩臂抬起，兩手心向上重疊后搭在前方隊(duì)友的右肩上。頭部向后仰，眼睛注視背摔者后背。（注意：頭部后仰是為了不被背摔者打到頭部，造成損傷）

需要注意的是

在作人床保護(hù)時(shí)禁止開玩笑，禁止拋接，做兩排保護(hù)，后方人員雙手頂住前方對友的后背，以防前方隊(duì)友后退。當(dāng)接住背摔者后，背摔者不能做起，應(yīng)該由保護(hù)隊(duì)員放腳抬肩，緩緩放下。

在開始之前，請各位，把身上所有硬物、易碎、易落以及在場女士們頭上的發(fā)卡之類取下放到旁邊。

項(xiàng)目分享：

首先，為我們能夠優(yōu)秀的完成任務(wù)，掌聲鼓勵一下，第一，自信以及信任隊(duì)友：接下來我問大家一個(gè)問題，請問我們的背后有沒有眼睛？

看不見的危險(xiǎn)才是最大的危險(xiǎn)，但我們?yōu)槭裁催€能夠倒下來呢？是不是我們知道在我們的背后有我們的隊(duì)友在支持保護(hù)著我們，所以我們才敢倒下來，但為什么倒下后身體會彎曲，這表示各位的自信心還是不夠很高的原因，我們在潛意識中進(jìn)行自我保護(hù)，以為這樣會萬無一失，但是，請問各位，這種現(xiàn)象是因?yàn)閷﹃?duì)友的不信任還是不自信的表現(xiàn)呢，兩者都有，有句話說，人最大的敵人是自己，自己要相信自己一定能夠成功，這樣才能夠勇往直前，克服各種困難，戰(zhàn)勝恐懼，達(dá)到自己規(guī)定的目標(biāo)，但是一個(gè)人的力量永遠(yuǎn)是秒小的，我們在有自信的同時(shí)還要對自己的隊(duì)友有足夠的信任，我們在倒下時(shí)會彎曲進(jìn)行自我保護(hù)，這完全是一種對隊(duì)友不夠充分信任的表現(xiàn)，為什么不能完全相信我們的隊(duì)友會很好的保護(hù)我們呢，回想一下，當(dāng)你倒下被隊(duì)友接住以后，你因恐懼而提起的心是不是很快的落回來，感覺很踏實(shí)，所以我們在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中要充分的相信隊(duì)友，相信他們會在背后支持保護(hù)我。

各位，在我們充當(dāng)人床時(shí)，有誰被砸到過？是什么感覺？那你們?yōu)槭裁催€要堅(jiān)持下去，讓背摔的隊(duì)友安全著路，是不是知道如果松手我們的對友就會摔傷。

正是因?yàn)槲覀兏冻隽耸直鄣奶弁磽Q取了隊(duì)友對我們的信任。信任是需要付出的，所以說，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)當(dāng)中我們要勇于付出，我們在付出的同時(shí)也會得到回報(bào)。想像一下，在你付出過后，當(dāng)你站到最前方，那些因?yàn)槟愕母冻龆玫綆椭娜?，是不是也會同樣為你付出幫助?/p>

信任是相互的，相信大家都知道十根筷子的故事吧，一根筷子很容易折斷，但是把十根筷子捆在一起，是不是很難折斷，那么，請問各位，如果我們團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)人都能相互信任，相互付出，相互幫助的話，我們的團(tuán)隊(duì)是不是會變得更加強(qiáng)大，凝聚力是不是會更強(qiáng)，我們的業(yè)績是不是會更好？所以各位一定要記住一句話“沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)，也只有完美團(tuán)隊(duì)才能塑造出成功的個(gè)人?！蓖瑯?，信任也是需要一點(diǎn)一滴去積累的，他是一個(gè)長時(shí)間的過程。

那么信任在團(tuán)隊(duì)中到底有什么作用，對于我們團(tuán)隊(duì)又有什么幫助呢？接下來我給大家分享一個(gè)木桶原理。木桶大家都知道吧？底下有個(gè)桶底，上面是由很多的木板緊密的圍成，然后用鐵箍圈?。荒敲茨就把b水的多少與什么有關(guān)呢？是不是最短的那塊木板？而這些長短不一的木板就代表著我們團(tuán)隊(duì)中每個(gè)成員的能力，有強(qiáng)有弱，對嗎？大家都知道，木桶中的水一旦超出短板就會溢出來，那么如何能使木桶多裝些水？A是不是取長補(bǔ)短，是不是相當(dāng)于我們團(tuán)隊(duì)中的互幫互助，長板相當(dāng)于那些能力強(qiáng)的人去幫助一下那些能力比較弱的隊(duì)員B是不是還可以將木桶傾斜，也同樣能使木桶多裝些水，而這種現(xiàn)象是不是也就相當(dāng)于我們團(tuán)隊(duì)中的包容，包容別人的一切缺點(diǎn)，能力強(qiáng)的人就多做些，能力弱的人相對于少做一些。但是，各位，這些都需要一個(gè)基點(diǎn)-------那就是信任。如果我們不信任他，那我們?nèi)绾稳ヌ嵘跣〉年?duì)員，如何去包容別人的缺點(diǎn)。請問一個(gè)木板再長，那他能夠盛水嗎，也就是說一個(gè)人再優(yōu)秀也盛不了水，對不對？那么，木桶盛水的多少是不是還與木板之間的縫隙有關(guān)，而木板間的縫隙是不是代表了我們?nèi)伺c人之間的隔閡，也是一種關(guān)系；是不是只有打破這種隔閡，緊密融合在一起才能發(fā)揮我們團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力？而實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)的基點(diǎn)-------就是信任；那么，各位在適想一下，假如我們都是長板，而且我們之間也沒有縫隙，緊密結(jié)合在一起，但沒有桶底，那這個(gè)木桶能裝下水嗎？而這個(gè)桶底是不是就相當(dāng)于我們所在的企業(yè)，一個(gè)平臺。而無論是個(gè)人還是團(tuán)體都需要借助這個(gè)企業(yè)，這個(gè)平臺來發(fā)揮自己的能力，如果沒有這個(gè)平臺，就算你能力再強(qiáng)也得不到發(fā)揮的機(jī)會。所以，實(shí)現(xiàn)這一切的一切，都需要有一個(gè)基點(diǎn)，那就是------信任。

當(dāng)然信任能建立也能打破，下面我通過一個(gè)故事來給大家點(diǎn)明：（走鋼絲）從故事當(dāng)中，我們不難看出，信任需要能力的證明，反復(fù)的溝通，在付出的過程當(dāng)中建立起來的，這是一個(gè)長時(shí)間的過程，但是，一旦打破，只需要一個(gè)條件，那就是利益。

相信大家通過這個(gè)項(xiàng)目能夠了解到什么時(shí)候信任，同時(shí)知道信任對我們每個(gè)人的重要性，希望我們在工作生活之中多一些理解，多一些信任，并有意識的去避免“利益”給我們帶來的一些損害。

第五篇：信任背摔

信任背摔

項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員間的信任程度，檢驗(yàn)團(tuán)隊(duì)凝聚力

項(xiàng)目實(shí)施時(shí)間：1小時(shí)左右

項(xiàng)目操作人數(shù)：1--2人

項(xiàng)目操作場地：背摔臺（臺高約1米5）

項(xiàng)目道具：短繩、背摔臺

項(xiàng)目操作流程：

A.道具準(zhǔn)備：選取合適場地，清理雜物，保持場地內(nèi)安全、衛(wèi)生。

B.操作流程：將隊(duì)員帶至背摔臺附近列隊(duì)

首先向隊(duì)員介紹項(xiàng)目名稱：信任背摔。項(xiàng)目介紹，范例：

操作員：我們接下來的這個(gè)項(xiàng)目名稱是信任背摔，大家要做的只有兩步，那就是相信你的隊(duì)友和背向大家盡量筆直的倒下來。那么信任你的隊(duì)友是你們要做到的第一步也是最重要的一步。如果做不到至一步這個(gè)項(xiàng)目也就不可能完成。那么在項(xiàng)目開始之前我想問一下大家，你們信任你們身邊的隊(duì)友么？

隊(duì)員：信任（相信）?。ㄈ绻侵熬驮谝黄鸸ぷ骰蛘哂羞^一定接觸大多會這么回答）

操作員：很好。我不知道大家平常事怎么理解“信任”這兩個(gè)字的。但我想告訴大家的是我們目前的信任都是建立在一個(gè)相對不穩(wěn)定的平臺上的。也就是說我們之前的信任可能是在一個(gè)相對穩(wěn)定的環(huán)境里建立起來的，但是某一時(shí)刻我們被迫陷入到一個(gè)較為極端（惡劣）的環(huán)境當(dāng)中，誰還能保證我們的信任會一如既往，我們不會出現(xiàn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任危機(jī)。所以說，我們平常理解的信任是一個(gè)很表淺的概念。那么這個(gè)項(xiàng)目，就是模擬了這樣一種狀態(tài)，來幫助我們建立更深一層的信任。我不能保證在做完這個(gè)項(xiàng)目后我們之間的信任就能夠達(dá)到之前我所說的程度，但是起碼他能幫助我們認(rèn)識到問題并體驗(yàn)著去建立它，幫助我們走出第一步。

熱身游戲——做對（所有隊(duì)員做出與項(xiàng)目操作員口令相反的動作），對于出現(xiàn)錯誤的隊(duì)員要進(jìn)行懲罰。目的在于增強(qiáng)隊(duì)員注意力。

操作員：（介紹技術(shù)動作規(guī)范）

（下方保護(hù)隊(duì)員）下半身：兩人為一組，面對面站立。兩腿前岔開，右腿在前左腿在后。前腿弓步后腿蹬，兩人膝蓋下面一點(diǎn)的部位要相互抵住，前腳腳弓內(nèi)扣兩人的腳貼住。（目的在于防止受力時(shí)下半身的移動）

上半身：兩臂伸直手心向上，搭在對方肩上。（由于骨骼結(jié)構(gòu)的原因，強(qiáng)調(diào)手心一定保持向上，防止雙臂被壓折）一人雙臂要保持在對方雙臂的同一側(cè)。完成后保持頭部充分后仰。（目的在于防止下方保護(hù)隊(duì)員面部刮傷）

（上方背摔隊(duì)員）上半身：雙臂平伸，手心相對。然后手心由內(nèi)向外轉(zhuǎn)，將右臂搭在左臂上，五指張開，交叉，握拳，內(nèi)收，將握拳的雙手貼近胸部（注意收回

肘部，避免砸傷別的隊(duì)員的鼻子和面部）。

下半身：兩腿、兩腳并攏。

介紹完后，讓隊(duì)員兩兩為一組進(jìn)行練習(xí)，并指派隊(duì)伍安全員進(jìn)行檢查，項(xiàng)目操作員進(jìn)行輔助。

檢測方法：安全員平伸雙臂用力向下壓另外搭在一起兩位隊(duì)員的胳膊，只要不壓散開就合格。

檢測完成后，所有隊(duì)員兩兩分為一組，在背摔臺前列成一列縱隊(duì)，進(jìn)行保護(hù)練習(xí)。要求隊(duì)員做到兩點(diǎn)：

1、一組中相鄰兩對之間的肩距保證安全員用拳輕插無法插入；

2、學(xué)會列隊(duì)后在不移動下半身的情況下調(diào)整“人床”的位置。

隊(duì)員背摔流程講解：

1、在背摔隊(duì)員走上背摔臺之前，其余隊(duì)員將一只手放在背摔隊(duì)員的肩膀上喊出隊(duì)員的綽號后連喊三聲“加油”（或者：##、##我愛你，就像老鼠愛大米，加油、加油）；

2、背摔隊(duì)員走上背摔臺之后，面向項(xiàng)目操作員面部不要向后轉(zhuǎn)。按之前教授過的動作執(zhí)行后項(xiàng)目操作員將起手腕用繩帶綁緊，此時(shí)項(xiàng)目操作員可以通過一些簡單的交談使背摔隊(duì)員放松；同時(shí)下方保護(hù)隊(duì)員搭起保護(hù)，由隊(duì)伍安全員負(fù)責(zé)進(jìn)行檢查和調(diào)整。

3、預(yù)備階段

背摔隊(duì)員：你們準(zhǔn)備好了么？

保護(hù)隊(duì)員：我們準(zhǔn)備好了

背摔隊(duì)員：我可以相信你們么？

保護(hù)隊(duì)員：我們永遠(yuǎn)支持你

4、背摔隊(duì)員在大喊3、2、1后到下。倒下后，強(qiáng)調(diào)下方保護(hù)隊(duì)員一定要先放腳再放頭。