第一篇：信任背摔教案設(shè)計

信任背摔教案設(shè)計

一、活動目的：

1、培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神。感受個人目標的實現(xiàn)有賴于團隊目標的實現(xiàn)；團隊目標的實現(xiàn)需要團隊中的每個人發(fā)揮作用；個人在組織中起積極作用時也許不明顯，一旦起破壞作用，對組織的危害就非常大。

2、培養(yǎng)學(xué)生團隊計劃、組織、領(lǐng)導(dǎo)、控制的能力，學(xué)習(xí)運用系統(tǒng)思考的方法來處理問題。

3、培養(yǎng)學(xué)生的運動安全意識。

4、培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任意識。

二、活動重點和難點：

1、讓學(xué)生進入自己的角色，明確自己的職責(zé)，根據(jù)活動的要求和教師的指令，完成規(guī)定的活動任務(wù)。

2、讓學(xué)生認識到安全的重要性，規(guī)范自己的行為，避免安全事故的發(fā)生。

三、活動注意事項：

1、活動前要做詳盡的指導(dǎo)和適量的熱身運動。

2.生有嚴重的外傷史的或者不適合做劇烈運動的可以不做此項目。開始前務(wù)必要問清楚。

3.避免生在操作的過程中速度過快，盡量避免跌倒事件的發(fā)生。4.教師一定要在學(xué)生隊列前面做好安全防護準備。

四、活動器械準備：

（一）背摔臺。

關(guān)于器械問題，我們不提倡通過提升項目難度增加所謂的感官沖擊，包括背摔。一般認為，隨著難度的加大，安全系數(shù)就會降低。所以，我們提倡使用1.35米-1.4米高度的背摔臺。根據(jù)我們的經(jīng)驗，我們感覺，此高度與更高的（比如1.5米-1.6米）帶給生的體驗并沒有太大區(qū)別，只是感官沖擊更強烈。但是，安全操控上則有很大改觀。這樣，可以克服上述部分隱患。而且有利于背摔者后仰的同時，師方便立即抓住背摔者雙腳。而且背摔臺上應(yīng)該有雙面護欄。

（二）幫手帶和綁腳帶。

要求柔軟、清潔。最好使用絲織品或純棉制品，紅色為宜，更易使生興奮。

（三）教師工作包。

教師工作包至少備足下列物品：

1、教師帶隊記錄；

2、筆；

3、計時器；

4、橡皮筋；

5、醫(yī)用膠布。

信任背摔是傳統(tǒng)經(jīng)典培訓(xùn)項目。目前，在各類培訓(xùn)中，包括學(xué)生素質(zhì)教育中被廣泛應(yīng)用。但是，背摔又是一個危險度極高的項目（據(jù)統(tǒng)計是拓展訓(xùn)練中事故率最高的項目之一），所以教學(xué)實踐活動中一定要謹慎。

五、信任背摔的事故隱患及預(yù)防手段。

背摔是事故率最高的拓展培訓(xùn)項目，同時，也是非常成熟的傳統(tǒng)經(jīng)典項目，如果嚴格控制，應(yīng)該是沒有問題的。但是，由于個別從業(yè)者認知的問題，操控中仍存有隱患。

背摔中所有人員分為三種角色：背摔者、保護者和教師，三種角色都有可能存有安全隱患。

（一）背摔者隱患：

1、摔偏。

摔偏不僅可能傷害背摔者，也可能傷害保護者，所以，在此一并介紹。嚴重摔偏一般是師判斷問題。所以準備充分后，師要通過目測檢視保護隊形是否與背摔者方向一致。當(dāng)然，在前期項目布置中，在組織保護隊形時，這一點是師必須提醒的。如果保護人員比較多，超過12人時，可以專門安排一個人站在隊尾，其中一個作用，就是幫助師檢視隊形。

有時雖然只是稍微偏離，也可能傷害保護者。所以建議保護者盡量加寬保護寬度。辦法是不要采取保護者雙手疊放置于對方肩上的辦法，而是“兩臂夾一膀”（A生和B生四只手從左到右依次為A左手、B右手、A右手、B左手，基本無間隙的在一個平面上），而且要求統(tǒng)統(tǒng)夾住對方右膀，這時，右手中指的指尖觸及對方的肩窩。保護者頭部后仰。項目開始前，師站在背摔臺上，發(fā)出左、右指令，指導(dǎo)保護者進行隊形橫向移動練習(xí)。師準備放開背摔者之前，右手扶住背摔者的雙手，左手扶住背摔者的腰，可以幫助控制背摔者的后仰方向。

2、直立狀態(tài)下落。

造成這種狀況的情況是背摔者過分緊張，器械可能會傷害背摔者的面部。師要特別關(guān)注背摔者的緊張情況，除了采取緩解語言外，要檢視背摔者膝蓋挺直情況，在開始的一剎那要大聲提醒。

3、著地后站立不穩(wěn)身體前傾。

背摔者后仰過程中，很多人是處于眩暈狀態(tài)的。背摔者后仰后，師要大聲提示“先放腳，后面扶正，解開幫手帶！”

4、被接后雙腳沒有先觸地，而是先被放開上身。

同上操作：師要大聲提示“先放腳，后面扶正，解開幫手帶！”

5、保護者精力不集中或保護備份不充分接不住背摔者。師要進行提醒，分別是在項目布置的時候和每個生準備后仰的時候。當(dāng)保護者反饋聲音不整齊、不洪亮或者有人態(tài)度不認真的時候，命令重新溝通。

6、發(fā)卡、耳釘、耳環(huán)或其他硬質(zhì)物品（包括保護者物品）扎傷、劃傷背摔者。開始前摘除。

7、背摔者佩戴寬松項鏈類被保護者無意拉扯傷及項部。開始前摘除。

8、保護者站立不穩(wěn)，保護隊形被沖散。

背摔者后仰倒下時，除了有向下的砸壓力外，同時還有向背摔方向的沖擊力，所以在布置項目時要提醒保護隊形站穩(wěn)。如有富裕人員，則安排一人橫站在隊尾，雙手扶住隊尾一組保護者的肩頭，并提醒不要發(fā)力，防止影響保護者重心站穩(wěn)，只是在背摔者倒下時，如果感覺到隊形向外沖擊力過大時，要堅決頂住。最好只安排一人做此項工作，如果是兩人分別扶住隊尾兩人的肩頭時，兩人可能會有責(zé)任依賴現(xiàn)象，或者是當(dāng)沖擊力遇到阻礙時，隊形中心偏向外側(cè)，會把背摔者丟在地上。

9、挑戰(zhàn)者背摔后，在保護者手臂上順勢后滾翻。盡量要求保護者手臂擺平；師抓住生雙腳。

（二）保護者隱患：

1、保護者手臂緩沖受限制傷及肘、肩關(guān)節(jié)。目前保護者手法有很多種，比如雙臂包住對方雙臂（一人雙臂在內(nèi)側(cè)，一人雙臂在外側(cè)），雙手疊放至于對方肩頭，甚至有互抓手腕的。我們建議采取剛才所述“兩臂夾一膀”的方式，這樣即曾加寬度有利于緩沖。特別強調(diào)必須肘關(guān)節(jié)完全向上，反關(guān)節(jié)或側(cè)關(guān)節(jié)現(xiàn)象是堅決制止的。因為時刻保持肘關(guān)節(jié)向上時，保護者并不

舒服，所以師要不斷的監(jiān)視并提醒，并在布置項目的時候要予以強調(diào)?；プナ滞笫莿?wù)必制止的。從網(wǎng)絡(luò)流傳的照片看，很多為青少年做素質(zhì)拓展的機構(gòu)采取這種方式，更為不妥。因為青少年的骨骼、關(guān)節(jié)正是發(fā)育時期，是比較脆弱的，容易造成保護者脫臼。

2、背摔者摔偏。如上所述。

3、背摔者肘擊保護者。增大保護者距離外，要提醒背摔者雙肘收于身體輪廓內(nèi)，一般體態(tài)較胖的生費力一些。

4、背摔者腳踢保護者面部三角區(qū)部位。

除了向背摔者做提示外，當(dāng)背摔者后仰時，師要迅速下蹲，用雙手去抓背摔者的雙腳或腳踝。有的機構(gòu)采取脫掉鞋子或捆綁雙腳的方式，建議不要使用。前者方式，如果生腳有異味會影響生情緒，可能還會項目進行中生開玩笑，造成精力不集中；后者一是使有些生思想壓力過大，二是本來背摔過程生就有眩暈，綁住雙腳，生更加不宜站穩(wěn)?？傊瑑煞N方式都會增加安全隱患。

5、參加項目的生攜帶的硬質(zhì)物品劃傷保護者。包括背摔者及保護者的物品都有可能造成傷害。要特別關(guān)注背摔者身體衣服背面金屬商標、拉鏈劃傷保護者，這些物品可能會對保護者造成重大傷害；保護者胸部上衣兜拉鏈或硬質(zhì)商標等拉傷對面同伴手背，因為保護者用雙手接背摔者時，隨著背摔者沖擊雙手，保護者手背會緊貼對面生的胸前衣物迅速下滑形成摩擦，如果摩擦遇到硬質(zhì)物品時，會對生手背造成傷害；另外，保護者的眼鏡、手表都是危險的。

解決上述問題的辦法，一是師交代清晰，包括危害原因；二是仔細觀察；三是要求生相互檢查。衣服上不能摘除的，要用膠布粘貼封閉。

6、半月板碰撞受傷。

如果生成弓步膝蓋對膝蓋站立時，由于接人時會突然緊張發(fā)力，有可能會造成這種傷害。成保護隊形后，師不便觀察，所以，除了讓生提前聯(lián)系外，要求生相互檢查。

7、挑戰(zhàn)者先下腳時，踩踏到第一組保護者雙臂，造成對保護者手臂的傷害。

解決方式一是之前予以提醒，再是師迅速抓住挑戰(zhàn)者雙腳可以防止此現(xiàn)象發(fā)生。

六、背摔不同于其他項目的獨特作用。

信任背摔當(dāng)然是一個獨立的項目，同時又有其他項目不可替代的作用，特別是其熱身作用，要強于其他項目，所以應(yīng)該把信任背摔做為首個培訓(xùn)項目使用。

（一）體驗式培訓(xùn)強調(diào)生的參與，強調(diào)生的投入。現(xiàn)代社會，特別是成年人，防范心理較重，輕易不愿意開放自己。除了采取其他一些方式外，人的密切接觸也可以起到較好的作用，背摔恰恰能解決這個問題。在項目中，一是生做保護時緊緊靠在一起，再是當(dāng)接住背摔者時，大家親密無間。隨著項目的進行，生的心會迅速走近。

（二）體驗式培訓(xùn)操控有很多危險項目，這時，師的權(quán)威性特別重要。在背摔中，如果操控得當(dāng)，可以凸顯師的權(quán)威，有利于下面項目的展開。為了達此目的，師要注意以下問題：

1、嚴肅嚴謹。在體驗式培訓(xùn)中，不同機構(gòu)的風(fēng)格不同，特別是我國南北方有較大差別。有的倡導(dǎo)活躍，有的現(xiàn)實穩(wěn)重。但是，在這個項目中建議以穩(wěn)重嚴肅嚴謹為主。

2、聲音洪亮，語言流暢。師洪亮的聲音本身就是提升生情緒的手段；流暢的語言是贏得生信任的重要因素。

3、命令簡潔有力。當(dāng)生行為即使稍微有做不到位的情形時，也要立即命令重新進行。甚至不給生做出解釋，反復(fù)重新開始，直至生自己找出問題為止。

七、項目體驗理論及伏筆。

背摔可以體驗的理論很多，可以根據(jù)培訓(xùn)主題及師自己的認知加以運用。主要可能包括：信任、責(zé)任與承諾、溝通、情緒管理、激勵、細節(jié)與嚴謹、恐懼與心理舒適區(qū)等。伏筆設(shè)計可能不能運用到全部理論，但是和部分是有關(guān)系的。

比如，贊美是溝通的重要技巧，伏筆主要有放電以及當(dāng)每個生完成背摔時，師都要大聲給予贊美：“好”、“漂亮”、“非常好”、“很好”等反復(fù)運用。回顧時讓生思考：如果沒有這些環(huán)節(jié)感受有何不同。同時對于情緒管理、激勵等同樣有效。

再如，承諾問題。在反饋中，當(dāng)背摔者詢問“準備好了嗎”，下面回答“請您放心”或“準備好了”（每次培訓(xùn)只能有一種選擇）時，實際就是一種承諾，可以依此展開。另外，關(guān)于嚴謹與細節(jié)可以讓生回顧師項目布置。等等。

八、活動過程。

（做完準備活動，教師帶隊進入場地，師站在背摔臺前，生成半圓隊形，面向師分散站開。）

師：××學(xué)校的同學(xué)們，大家上午（下午）好！生：好！師：現(xiàn)在我們將進行一個傳統(tǒng)經(jīng)典培訓(xùn)項目。

項目名稱——信任背摔，項目性質(zhì)——個人挑戰(zhàn)項目，項目目標——在規(guī)定時間內(nèi)，生登上背摔臺，后仰倒下。

所有同學(xué)分成三部分，一是進行挑戰(zhàn)的同學(xué)，二是進行保護的同學(xué)，三是進行輔助工作的同學(xué)。下面我將分別介紹各部分同學(xué)的動作要領(lǐng)。請注意傾聽，并觀察我的示范跟我一起做動作。

第一是挑戰(zhàn)朋友的動作要領(lǐng)：

雙手平伸，掌心相對，然后十指交叉緊扣，置于自己胸前，雙肘緊收，盡量不要露出自己身體的輪廓。

為什么要雙肘緊收？因為我們挑戰(zhàn)的時候，下面是有朋友保護的。如果我們肘部外露，大家看一看，這樣很容易擊打到保護我們的朋友，肘部的擊打力量是非常嚴重的，所以務(wù)必雙肘緊收。而且當(dāng)我們雙肘緊收后，上身才能緊繃，這樣才能保持我們的姿態(tài)。這時我會為大家系好幫手帶。（師展示幫手帶。）

師：大家知道為什么要系幫手帶？（生：困惑。）

師：因為在我們后仰時雙手有可能會張開，容易傷著保護我們的人，所以要系好幫手帶。然后收腹，含胸，頭部微低。大家想一想，我們是這樣低著頭好，還是仰起頭好？（師分別做低頭、仰頭演示，并等生回答。）（生：××）

師：當(dāng)然是低著頭好。因為后仰的時候，要用我們的肩和后背去砸保護者，當(dāng)我們低著頭的時候，我們是后背先觸到保護者；但是，如果仰著頭，會后腦先觸到保護者。哪一個更安全？

（生：××）師：好。我們繼續(xù)往下介紹動作要領(lǐng)。腰部挺直，膝蓋挺直，繃緊。為什么要這樣？（生：困惑。）

師：大家看一看（師做屈膝狀），如果是這樣的話，可能會出現(xiàn)兩種情況。一是我們一緊張，可能就垂直下來了，（師動作配合，向后一小跳，然后手扶背摔臺前沿，示意生注視。）大家看，這個背摔臺是金屬的，我們?nèi)绻怪毕聛?，（師做好背摔準備動作，前胸貼在背摔臺上。）很有可能的身體會撞在器械上，這是危險的。但是，只要我們膝蓋挺直繃緊，就不會出現(xiàn)這樣情況，所以，膝蓋必須挺直繃緊。二是還有一種情況，我們的保護朋友本來是站在這個位置的（師雙手指示靠近背摔臺約2、3米的區(qū)域），我們?nèi)绻ドw不挺直繃緊，后仰的時候一緊張，可能會向后躥出（師做后躥動作），本來我們的同伴在這個位置準備保護的（師雙手指示剛才指示過的靠近背摔臺約2、3米的區(qū)域，再換向2、3米開外的地方），但是，我們卻躥到了這里。這時，地上就會多了一幅美麗的圖畫。我們就不用進行培訓(xùn)了，趕緊打120，然后大家一起送你去醫(yī)院（生大笑）。所以，我們的膝蓋要怎么樣？

第二篇：信任背摔

信任背摔

一、活動準備工作

離地面高1.7米帶梯的二級臺 人數(shù)時間：團隊挑戰(zhàn)人數(shù)：10人以上 項目挑戰(zhàn)時間：40分鐘 項目完成時間：40分鐘 項目布課時間：10分鐘 回顧總結(jié)時間：40分鐘

二、項目介紹

信任背摔是一項心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。

1、信任背摔背景

大家都是一艘即將沉沒的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經(jīng)坐滿了人，可是還有一位同伴在甲板上沒有搭上救生艇。如果三分鐘內(nèi)這個同伴沒有安全地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛的同伴。與此同時，救生艇已經(jīng)達到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個最安全最穩(wěn)妥的辦法，讓這位同伴順利上艇。

2、信任背摔

要求每位隊員輪流站在1.7米左右高的背摔臺上，背對著大家。小組其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的學(xué)員。

3、項目任務(wù)

全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，（培訓(xùn)師做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個項目的過程中需

三、信任背摔動作流程

1、背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領(lǐng)來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點： ①不要向后竄躍

②倒下時肘關(guān)節(jié)收緊不要打開 ③不要垂直向下跳

④要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開，不要再倒下時回頭看，不要突換動作以免給下面的隊友帶來傷害；

2、搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通?？梢园才艦榕?；第二、三組應(yīng)用力度最強的四個人，當(dāng)然，如果背摔者的個子較高受力點應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員其中一名到人床頭部保護，其它全部人員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固。所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽到背摔隊員的詢問：“親愛的伙伴們，我準備好了，你們準備好了嗎？”時，頭要向后仰同時側(cè)向隊友的背部，并回答：“親愛的伙伴，我們準備好了，請你放心，”當(dāng)隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。

四、注意事項

1、這個項目的危險性大，所以一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺性，一絲不得懈怠，以保證隊友的安全；

2、如身體存有異常的（如：脊椎錯位，近期做過手術(shù)?），可告知培訓(xùn)師視傷病程度決定參加與否；隊員熟記動作要領(lǐng)后，教練員檢測一下每一組“人床”的力量，必須堅實有力方可通過。隊長組織其他隊員喊名字及隊訓(xùn)給做背摔隊員充電以示鼓勵；所以隊員進行前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、戒指、手表、手機等）放在一邊，做完項目后再收回去。

五、基本動作要領(lǐng)

1、接人動作布置

做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。

2、背摔者動作布置

（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。

（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔。

六、訓(xùn)練目的

1、建立團隊內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；

2、增強自信和自我控制；

3、學(xué)習(xí)換位思考，更好地理解他人；

4、理解變革中產(chǎn)生恐懼的原因----過渡時期的暫時失控狀態(tài),不確定性帶來的挑戰(zhàn), 增強面對變革的勇氣和對變革前景的信心；

5、理解信任建立的基礎(chǔ)，信任來自對他人的能力和品質(zhì)的把握以及工作流程的設(shè)定

6、理解做好自己的本職工作對下一個工序和流程的支持；

7、學(xué)習(xí)如何保持良好的競技狀態(tài)：排除雜念，關(guān)注動作要領(lǐng)。

第三篇：信任背摔

信任背摔

信任背摔是一項心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對同學(xué)們的心理素質(zhì)提升有很大幫助。

項目任務(wù)： 全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，（培訓(xùn)師做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個項目的過程中需要注意，首先，背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領(lǐng)來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點；不要向后竄躍、倒下時肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開；其次，搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通?？梢园才艦榕?；第二、三組應(yīng)用力度最強的四個人，當(dāng)然，如果背摔者的個子較高受力點應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向后仰同時側(cè)向隊友的背部，當(dāng)隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。信任背摔的場景導(dǎo)入

大家都是一艘即將沉沒的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經(jīng)坐滿了人，可是還有一位同伴在甲板上沒有搭上救生艇。如果三分鐘內(nèi)這個同伴沒有安全地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛的同伴。與此同時，救生艇已經(jīng)達到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個最安全最穩(wěn)妥的辦法，讓這位同伴順利上艇。

信任背摔中的基本動作 接人動作布置

做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。背摔者動作布置

（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。

（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔 注意事項

這個項目的危險性大，所以一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺性，一絲不得懈怠，以保證隊友的安全；如身體存有異常的（如：脊椎錯位?），可告知培訓(xùn)師視傷病程度決定參加與否；隊員熟記動作要領(lǐng)后，教練員檢測一下每一組“人床”的力量，必須堅實有力方可通過。隊長組織其他隊員喊名字及隊訓(xùn)給做背摔隊員充電以示鼓勵；所以隊員進行項目前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、手表鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項目后再收回去。更多詳細： http://

第四篇：信任背摔

信任背摔

大家好，我在這里向各位做一下我介紹，我是曠宇拓展公司培訓(xùn)教練徐巖松。我們接下來做的項目叫信任背摔，我相信各位在我說完之后都能想到這個項目的性質(zhì)，對，就是個人挑戰(zhàn)與團隊協(xié)作。這個項目分為背摔者和人床保護者兩隊，下面我將分別介紹兩個隊伍的動作要領(lǐng)和注意事項。

背摔者的動作要領(lǐng)是：兩臂向前自然伸直，掌心向外，兩臂交叉，十指相扣，反抱于胸前，兩肘內(nèi)收，抱緊胸前，（注意，一定要把兩肘放在胸前，否則在后倒時很容易給保護隊員造成傷害）腰挺直，兩腿繃緊，膝蓋下壓，兩腳合并靠齊。兩腳根離開臺面1|3

在這里強調(diào)所有隊員：

后倒時，手不要松開，否則會給保護隊員造成不必要的傷害。因此我會在后倒時把背摔隊員的手用繩索綁住，保證全程項目的順利完成。在背摔臺上不要向后撤步，防止蹬空；后倒時不要向后跳躍或蹬踏。否則很容易出現(xiàn)事故。也不要向后看。

人床保護隊員的動作要領(lǐng)是：兩身高相近的隊員為一組，面對面站立，兩腿呈弓狀，右腿屈膝在前，左腳蹬直在后，上身挺直，兩臂抬起，兩手心向上重疊后搭在前方隊友的右肩上。頭部向后仰，眼睛注視背摔者后背。（注意：頭部后仰是為了不被背摔者打到頭部，造成損傷）

需要注意的是

在作人床保護時禁止開玩笑，禁止拋接，做兩排保護，后方人員雙手頂住前方對友的后背，以防前方隊友后退。當(dāng)接住背摔者后，背摔者不能做起，應(yīng)該由保護隊員放腳抬肩，緩緩放下。

在開始之前，請各位，把身上所有硬物、易碎、易落以及在場女士們頭上的發(fā)卡之類取下放到旁邊。

項目分享：

首先，為我們能夠優(yōu)秀的完成任務(wù)，掌聲鼓勵一下，第一，自信以及信任隊友：接下來我問大家一個問題，請問我們的背后有沒有眼睛？

看不見的危險才是最大的危險，但我們?yōu)槭裁催€能夠倒下來呢？是不是我們知道在我們的背后有我們的隊友在支持保護著我們，所以我們才敢倒下來，但為什么倒下后身體會彎曲，這表示各位的自信心還是不夠很高的原因，我們在潛意識中進行自我保護，以為這樣會萬無一失，但是，請問各位，這種現(xiàn)象是因為對隊友的不信任還是不自信的表現(xiàn)呢，兩者都有，有句話說，人最大的敵人是自己，自己要相信自己一定能夠成功，這樣才能夠勇往直前，克服各種困難，戰(zhàn)勝恐懼，達到自己規(guī)定的目標，但是一個人的力量永遠是秒小的，我們在有自信的同時還要對自己的隊友有足夠的信任，我們在倒下時會彎曲進行自我保護，這完全是一種對隊友不夠充分信任的表現(xiàn)，為什么不能完全相信我們的隊友會很好的保護我們呢，回想一下，當(dāng)你倒下被隊友接住以后，你因恐懼而提起的心是不是很快的落回來，感覺很踏實，所以我們在一個團隊中要充分的相信隊友，相信他們會在背后支持保護我。

各位，在我們充當(dāng)人床時，有誰被砸到過？是什么感覺？那你們?yōu)槭裁催€要堅持下去，讓背摔的隊友安全著路，是不是知道如果松手我們的對友就會摔傷。

正是因為我們付出了手臂的疼痛換取了隊友對我們的信任。信任是需要付出的，所以說，在一個團隊當(dāng)中我們要勇于付出，我們在付出的同時也會得到回報。想像一下，在你付出過后，當(dāng)你站到最前方，那些因為你的付出而得到幫助的人，是不是也會同樣為你付出幫助。

信任是相互的，相信大家都知道十根筷子的故事吧，一根筷子很容易折斷，但是把十根筷子捆在一起，是不是很難折斷，那么，請問各位，如果我們團隊中每一個人都能相互信任，相互付出，相互幫助的話，我們的團隊是不是會變得更加強大，凝聚力是不是會更強，我們的業(yè)績是不是會更好？所以各位一定要記住一句話“沒有完美的個人，只有完美的團隊，也只有完美團隊才能塑造出成功的個人。”同樣，信任也是需要一點一滴去積累的，他是一個長時間的過程。

那么信任在團隊中到底有什么作用，對于我們團隊又有什么幫助呢？接下來我給大家分享一個木桶原理。木桶大家都知道吧？底下有個桶底，上面是由很多的木板緊密的圍成，然后用鐵箍圈??；那么木桶裝水的多少與什么有關(guān)呢？是不是最短的那塊木板？而這些長短不一的木板就代表著我們團隊中每個成員的能力，有強有弱，對嗎？大家都知道，木桶中的水一旦超出短板就會溢出來，那么如何能使木桶多裝些水？A是不是取長補短，是不是相當(dāng)于我們團隊中的互幫互助，長板相當(dāng)于那些能力強的人去幫助一下那些能力比較弱的隊員B是不是還可以將木桶傾斜，也同樣能使木桶多裝些水，而這種現(xiàn)象是不是也就相當(dāng)于我們團隊中的包容，包容別人的一切缺點，能力強的人就多做些，能力弱的人相對于少做一些。但是，各位，這些都需要一個基點-------那就是信任。如果我們不信任他，那我們?nèi)绾稳ヌ嵘跣〉年爢T，如何去包容別人的缺點。請問一個木板再長，那他能夠盛水嗎，也就是說一個人再優(yōu)秀也盛不了水，對不對？那么，木桶盛水的多少是不是還與木板之間的縫隙有關(guān)，而木板間的縫隙是不是代表了我們?nèi)伺c人之間的隔閡，也是一種關(guān)系；是不是只有打破這種隔閡，緊密融合在一起才能發(fā)揮我們團隊的整體實力？而實現(xiàn)這一點的基點-------就是信任；那么，各位在適想一下，假如我們都是長板，而且我們之間也沒有縫隙，緊密結(jié)合在一起，但沒有桶底，那這個木桶能裝下水嗎？而這個桶底是不是就相當(dāng)于我們所在的企業(yè)，一個平臺。而無論是個人還是團體都需要借助這個企業(yè)，這個平臺來發(fā)揮自己的能力，如果沒有這個平臺，就算你能力再強也得不到發(fā)揮的機會。所以，實現(xiàn)這一切的一切，都需要有一個基點，那就是------信任。

當(dāng)然信任能建立也能打破，下面我通過一個故事來給大家點明：（走鋼絲）從故事當(dāng)中，我們不難看出，信任需要能力的證明，反復(fù)的溝通，在付出的過程當(dāng)中建立起來的，這是一個長時間的過程，但是，一旦打破，只需要一個條件，那就是利益。

相信大家通過這個項目能夠了解到什么時候信任，同時知道信任對我們每個人的重要性，希望我們在工作生活之中多一些理解，多一些信任，并有意識的去避免“利益”給我們帶來的一些損害。

第五篇：信任背摔

信任背摔

項目目的：提高隊員間的信任程度，檢驗團隊凝聚力

項目實施時間：1小時左右

項目操作人數(shù)：1--2人

項目操作場地：背摔臺（臺高約1米5）

項目道具：短繩、背摔臺

項目操作流程：

A.道具準備：選取合適場地，清理雜物，保持場地內(nèi)安全、衛(wèi)生。

B.操作流程：將隊員帶至背摔臺附近列隊

首先向隊員介紹項目名稱：信任背摔。項目介紹，范例：

操作員：我們接下來的這個項目名稱是信任背摔，大家要做的只有兩步，那就是相信你的隊友和背向大家盡量筆直的倒下來。那么信任你的隊友是你們要做到的第一步也是最重要的一步。如果做不到至一步這個項目也就不可能完成。那么在項目開始之前我想問一下大家，你們信任你們身邊的隊友么？

隊員：信任（相信）！（如果是之前就在一起工作或者有過一定接觸大多會這么回答）

操作員：很好。我不知道大家平常事怎么理解“信任”這兩個字的。但我想告訴大家的是我們目前的信任都是建立在一個相對不穩(wěn)定的平臺上的。也就是說我們之前的信任可能是在一個相對穩(wěn)定的環(huán)境里建立起來的，但是某一時刻我們被迫陷入到一個較為極端（惡劣）的環(huán)境當(dāng)中，誰還能保證我們的信任會一如既往，我們不會出現(xiàn)團隊內(nèi)部的信任危機。所以說，我們平常理解的信任是一個很表淺的概念。那么這個項目，就是模擬了這樣一種狀態(tài)，來幫助我們建立更深一層的信任。我不能保證在做完這個項目后我們之間的信任就能夠達到之前我所說的程度，但是起碼他能幫助我們認識到問題并體驗著去建立它，幫助我們走出第一步。

熱身游戲——做對（所有隊員做出與項目操作員口令相反的動作），對于出現(xiàn)錯誤的隊員要進行懲罰。目的在于增強隊員注意力。

操作員：（介紹技術(shù)動作規(guī)范）

（下方保護隊員）下半身：兩人為一組，面對面站立。兩腿前岔開，右腿在前左腿在后。前腿弓步后腿蹬，兩人膝蓋下面一點的部位要相互抵住，前腳腳弓內(nèi)扣兩人的腳貼住。（目的在于防止受力時下半身的移動）

上半身：兩臂伸直手心向上，搭在對方肩上。（由于骨骼結(jié)構(gòu)的原因，強調(diào)手心一定保持向上，防止雙臂被壓折）一人雙臂要保持在對方雙臂的同一側(cè)。完成后保持頭部充分后仰。（目的在于防止下方保護隊員面部刮傷）

（上方背摔隊員）上半身：雙臂平伸，手心相對。然后手心由內(nèi)向外轉(zhuǎn)，將右臂搭在左臂上，五指張開，交叉，握拳，內(nèi)收，將握拳的雙手貼近胸部（注意收回

肘部，避免砸傷別的隊員的鼻子和面部）。

下半身：兩腿、兩腳并攏。

介紹完后，讓隊員兩兩為一組進行練習(xí)，并指派隊伍安全員進行檢查，項目操作員進行輔助。

檢測方法：安全員平伸雙臂用力向下壓另外搭在一起兩位隊員的胳膊，只要不壓散開就合格。

檢測完成后，所有隊員兩兩分為一組，在背摔臺前列成一列縱隊，進行保護練習(xí)。要求隊員做到兩點：

1、一組中相鄰兩對之間的肩距保證安全員用拳輕插無法插入；

2、學(xué)會列隊后在不移動下半身的情況下調(diào)整“人床”的位置。

隊員背摔流程講解：

1、在背摔隊員走上背摔臺之前，其余隊員將一只手放在背摔隊員的肩膀上喊出隊員的綽號后連喊三聲“加油”（或者：##、##我愛你，就像老鼠愛大米，加油、加油）；

2、背摔隊員走上背摔臺之后，面向項目操作員面部不要向后轉(zhuǎn)。按之前教授過的動作執(zhí)行后項目操作員將起手腕用繩帶綁緊，此時項目操作員可以通過一些簡單的交談使背摔隊員放松；同時下方保護隊員搭起保護，由隊伍安全員負責(zé)進行檢查和調(diào)整。

3、預(yù)備階段

背摔隊員：你們準備好了么？

保護隊員：我們準備好了

背摔隊員：我可以相信你們么？

保護隊員：我們永遠支持你

4、背摔隊員在大喊3、2、1后到下。倒下后，強調(diào)下方保護隊員一定要先放腳再放頭。