第一篇：2014.5.19濟(jì)南清源心理：雙相障礙的心理分析

濟(jì)南清源心理：雙相障礙的心理分析我們首先看一下有關(guān)雙相障礙的案例：

一名雙相障礙患者來到咨詢室尋求咨詢師的幫助，患者描述自己大學(xué)畢業(yè)后因為工作找的不順利出現(xiàn)心情差，自卑，認(rèn)為自己處處不如別人，整日愁眉不展，對家人說干什么都沒有興趣，有入睡困難，早醒癥狀。家人當(dāng)時未予重視，在家休息半年左右患者病情好轉(zhuǎn)，漸認(rèn)為自己能力還可以，可以出去找工作，心情如常。幾個月后，患者漸出現(xiàn)說話多，精力旺盛，睡眠需要減少，夜里起來不睡覺找家人聊天，稱可以實現(xiàn)家里人的愿望，對家人說自己能力很強(qiáng)，將來可以賺大錢，要給家人買別墅，買汽車。白天活動多，不回家，找人吃飯，喝酒，主動幫助人。在大街上見到乞丐給人家100元，稱看著別人吃苦自己受不了。隨后又出現(xiàn)心情煩悶，認(rèn)為活著沒有意思，想死，一段時間以后又開始精力旺盛。患者來時已經(jīng)在進(jìn)行藥物治療。藥物治療治標(biāo)不治本，而挖掘自己犯病的人格基礎(chǔ)、努力改變性格中的不利因素、糾正病態(tài)思維方式才能斷根。咨詢師根據(jù)其實際情況為他制定了正確的咨詢方法，經(jīng)過一段時間咨詢后，這位雙相障礙患者狀況得到明顯改善。

清源心理專家：雙相障礙屬于心境障礙的一種類型，指既有躁狂發(fā)作又有抑郁發(fā)作的一類疾病。其最大特點就是躁狂發(fā)作前往往有輕微和短暫的抑郁發(fā)作，所以多數(shù)學(xué)者認(rèn)為躁狂發(fā)作就是雙相障礙，只有抑郁發(fā)作的才是單相障礙。值得注意的是，雙相抑郁未引起臨床醫(yī)生足夠重視，有報道37%的雙相抑郁患者被誤診為單相抑郁，長期使用抗抑郁藥治療，從而誘發(fā)躁狂、快速循環(huán)發(fā)作，使發(fā)作頻率增加。

雙相障礙的病因是什么？

雙相障礙的病因至今未具體確定，發(fā)病原因涉及生物、心理與社會環(huán)境等方面因素。然而，以上這些因素并不是單獨起作用的，目前強(qiáng)調(diào)遺傳與環(huán)境或應(yīng)激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現(xiàn)時點在雙相障礙發(fā)生過程中具有重要的影響。

以上是濟(jì)南清源為您解讀的關(guān)于雙相障礙的案例分析，如您有這方面困惑可以聯(lián)系濟(jì)南清源心理，將有多位你經(jīng)驗豐富的咨詢師為您提供幫助。

第二篇：2014.05.24濟(jì)南清源心理：自戀型人格障礙

有自戀型人格障礙怎么辦呢？清源心理給您建議！

自戀型人格障礙的基本特征是對自我價值感的夸大和缺乏對他人的共感性。

他們會夸大自己的成就和才干，認(rèn)為自己應(yīng)被視作“特殊人才”，認(rèn)為自己的想

法是獨特的，只有特殊人物才能理解。

然而，在實際中，自戀者稍不如意就又體會到自我無價值感。自戀者容易幻

想自己很有成就，自己擁有權(quán)利、聰明和美貌，但遇到比他們更成功的人就會產(chǎn)

生強(qiáng)烈嫉妒心。自戀者的自尊心很脆弱，過分關(guān)心別人的評價，要求別人持續(xù)的關(guān)注和贊美，對批評會感到憤怒和羞恥，但外表卻以冷淡和無動于衷的反應(yīng)來掩

飾。通常不能夠理解別人的細(xì)微感情，因此人際關(guān)系常常出現(xiàn)問題。

我們來看一下自戀型人格障礙的表現(xiàn)特征：

1．對批評的反應(yīng)是憤怒、羞愧或感到恥辱(盡管不一定當(dāng)即表露出來)。

2．喜歡指使他人，要他人為自己服務(wù)。

3．過分自高自大，對自己的才能夸大其辭，希望受人特別關(guān)注。

4．堅信他關(guān)注的問題是世上獨有的，不能被某些特殊的人物了解。

5．對無限的成功、權(quán)力、榮譽(yù)、美麗或理想愛情有非份的幻想。

6．認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒有的特權(quán)。

7．渴望持久的關(guān)注與贊美。

8．缺乏同情心。

9．有很強(qiáng)的嫉妒心。

10．親密關(guān)系困難（婚姻關(guān)系，親子關(guān)系等）。

有自戀型人格障礙怎么辦呢？清源專家給您建議：

第一，解除自我中心觀。要常常告訴自己：

①我必須努力工作，以取得成績來吸引別人的關(guān)注與贊美。

②我不再是兒童了，許多事都要自己動手去做。

③每個人都有屬于自己的好東西，我要爭取我應(yīng)得到的，但不嫉妒別人應(yīng)得的。第二，學(xué)會愛別人。生活中最簡單的愛的行為便是關(guān)心別人，尤其是當(dāng)別人需要

你幫助的時候。當(dāng)別人生病后及時送上一份問候，病人會真誠地感激你；當(dāng)別人

在經(jīng)濟(jì)上有困難時，你力所能及地解囊相助，便自然會得到別人的尊敬。只要你

在生活中多一份對他人的愛心，你的自戀癥便會自然減輕。

以上是清源心理為您帶來的自戀型人格障礙的部分介紹，如果您有什么心理

困惑，我們有多位專業(yè)的咨詢師為您提供幫助。

第三篇：2014.7.10清源心理看溝通

清源心理看溝通：沒有回應(yīng)，就是黑暗；有回應(yīng)，就有了光！

“呵呵”，這兩個字，被一個網(wǎng)絡(luò)調(diào)查評為“2013最傷人聊天詞匯”。

“哦”，則被另一個類似網(wǎng)絡(luò)調(diào)查中摘得桂冠。

“哦”的傷害力有多大？網(wǎng)友“葉呆呆”深有體會。她和男友是異地戀，十一假期，她想去見男友，在QQ告訴他，男友只回了一個“哦”，她大怒，提出分手，雖然被男友極力挽回，但從此“哦”成了他們網(wǎng)聊的禁語。

“呵呵”與“哦”等類似詞匯，為何會如此傷人？因為，它們不是一個真正的回應(yīng)。

你如何發(fā)出自己的聲音？你如何回應(yīng)別人向你發(fā)出的聲音？這是溝通能力的基本。

很多成年人感覺到，若對方?jīng)]有回應(yīng)或不及時回應(yīng)，自己的情緒會產(chǎn)生巨大波動。幼小的孩子更是如此。所以，許多客體關(guān)系心理學(xué)家們都講到一點：對幼童來說，無回應(yīng)之地即是絕境。并且，幼童獲得回應(yīng)的數(shù)量和質(zhì)量，將決定他未來的溝通能力。

弗洛伊德的著作《性學(xué)三論》中講到一個故事：一個三歲男孩在一間黑屋子里大叫：“阿姨，和我說話！我害怕，這里太黑了。”阿姨回應(yīng)說：“那樣做有什么用？你又看不到我?！蹦泻⒒卮穑骸皼]關(guān)系，有人說話就帶來了光。”

沒有回應(yīng)，就是黑暗；有回應(yīng)，就有了光。

不僅要回應(yīng)，而且回應(yīng)要及時。最新研究發(fā)現(xiàn)，若嬰兒向媽媽發(fā)出信號，而媽媽能在七秒內(nèi)給出準(zhǔn)確回應(yīng)，嬰兒就沒有受挫感。若超過七秒，受挫感就會生出。若總是受挫，甚至總是徹底受挫——媽媽基本不回應(yīng)，那么，嬰兒就會減少甚至再也不向媽媽發(fā)出呼應(yīng)。嚴(yán)重的宅，極可能都有這樣的背景。這樣說，可能會讓人感覺到很大壓力。其實，準(zhǔn)確回應(yīng)并不是特別難。一個網(wǎng)友講到她的故事：

兒子和外婆玩，我就去洗臉。他瘋得很高興，突然跑來說：媽媽，媽媽。我對他說：嗯，媽媽在洗臉。我突然意識到他是想告訴我他很高興。我說：你是不是很高興啊？他嗯了一下就自己跑開了。很多哲學(xué)家表達(dá)過這一觀點：你存在，所以我存在。放到這個故事中，其意思即，媽媽回應(yīng)了孩子的感受，孩子的感受在那一刻被確認(rèn)了，于是存在了，因為媽媽在這一刻是存在的，孩子也有了存在感。如總是有精準(zhǔn)而及時，甚至是同時的回應(yīng)，那就成了最迷人的事情。電影《鐵甲鋼拳》，對這一渴望進(jìn)行了最迷人的刻畫。十一歲的男孩麥克斯，找到了一個鏡像拳擊機(jī)器人亞當(dāng)，最終在拳擊界創(chuàng)造了一系列奇跡。這個機(jī)器人，有一個特點，即百分百地，按照鏡像的方式，精準(zhǔn)地回應(yīng)麥克斯的動作，這給了麥克斯巨大的快樂。

若孩子總處于無回應(yīng)的絕境，那長大后會衍生出很多有問題的溝通方式。

一女子和父親吵架，憤怒之下回到房間，將門猛力帶上。父親叩門，她就是不開，并且心里有恨恨的快感升起：你們很少回應(yīng)我，讓你們嘗嘗沒有回應(yīng)的感覺！她的描繪，讓我瞬間理解了我的一位親人。他不能和別人好好打招呼，別人對他說“你好”，他只是“嗯”一聲，我們提醒過他多次，都沒用。原來他的心理很可能是這樣的——讓你們也嘗嘗沒有回應(yīng)的滋味。這是報復(fù)。關(guān)于這種報復(fù)心，電影《殺死比爾》中有刻畫：白眉道長給少林寺方丈打招呼，但沒得到回應(yīng)，而后白眉滅了少林。睚眥必報，總是因太可望獲得所有人無時不可的愛與認(rèn)可。

幼時總是生活在無回應(yīng)之絕境的人，甚至?xí)纬蛇@種心理：精準(zhǔn)的回應(yīng)，會讓他有被瓦解感。因為，幼時總處于匱乏回應(yīng)的狀態(tài)下，他早已棄絕了對回應(yīng)的渴望，并在極有限的回應(yīng)和孤獨中形成了一個脆弱自我。這個脆弱自我，只有在基本孤獨偶爾有回應(yīng)的狀態(tài)下，才能保持一種慣性的平衡，但精準(zhǔn)的回應(yīng)，帶著深切共情的理解，會瞬間穿透他的自我，喚起他對回應(yīng)的強(qiáng)烈渴望與恐懼，這強(qiáng)烈的情緒幾乎要沖毀他的自我之殼。這樣的人，他們都會成為如孤魂野鬼般的存在。

每個人，他能共情別人，都是因先得到了足夠多且好的回應(yīng)。那些安靜又孤獨的人，其安靜即，不向別人發(fā)出自己的聲音，也不求別人回應(yīng)。同樣，他們也很難回應(yīng)別人。一位看上去超安靜的女子說，她封閉自己，不求別人關(guān)心，也不關(guān)心別人。關(guān)于童年，她最常有的記憶是，媽媽痛苦，她逗媽媽，但媽媽板著臉沒做任何回應(yīng)。

一個“哦”之所以險些制造了一起分手，是因女方火焰般的熱情，如同叩在一塊冰冷的石頭上，只得到了一個最簡單的回響。許多人，可以為戀人做一切奉獻(xiàn)，卻給不出情感回應(yīng)，因他們是在無回應(yīng)之地長大。你講話的聲音如何？這也關(guān)乎回應(yīng)的質(zhì)量。如我自己，聲音一直偏低沉，這種低沉，是在壓抑自己的聲音。我若壓抑自己，對你的聽見，一樣會打折扣，因最好的回應(yīng)是活生生的我遇見你。

我曾見過多人，他們說話時，每句話的后幾個字，音調(diào)會突然下降，變得如蚊子呻吟般難以聽見，于是，和他們對話就變得太累，因你忍不住要去聽到他的聲音。這種回應(yīng)程度，也反映了他曾獲得的回

應(yīng)質(zhì)量。

準(zhǔn)確而及時地回應(yīng)別人，這不容易做到，不過，比這一點更關(guān)鍵的，是我們首先得意識到，我們那些關(guān)于互動的人格特征，并非就是天生的，而是在生命早期形成的，它可以改變。

這是清源心理為您帶來的關(guān)于溝通的部分介紹，如果您有什么心理困惑，我們將有多位咨詢師為您提供幫助。

第四篇：2014.6.14清源心理：高考后的心理調(diào)節(jié)

清源心理：高考后的心理調(diào)節(jié)

高考過后，有的考生放縱狂歡，有的考生郁郁寡歡，如何度過高考后的日子，是很多學(xué)生和家長都非常關(guān)心的問題。清源心理專家提醒學(xué)生和家長：高考過后，考生應(yīng)調(diào)整好心理狀態(tài)，當(dāng)心考后綜合征。

考后綜合征表現(xiàn)為悲觀、失眠、厭食、嘔吐、胃痙攣，嚴(yán)重時會產(chǎn)生精神分裂和輕生傾向。一般有三類考生易患考后綜合征：“得意忘形”型：考生自我感覺考得不錯，極度放松，徹夜上網(wǎng)、唱歌，打亂了日常生活節(jié)奏；”自怨自悲“型：考生考得不理想，認(rèn)為自己對不起父母，不愿與同學(xué)交流，把自己封閉起來逃避現(xiàn)實；“耿耿于懷”型：考生明明發(fā)揮得不錯，卻對自己要求過高，一直糾結(jié)于考試中的某個小錯誤，擔(dān)心因為這個小錯誤導(dǎo)致高考失利。

家長應(yīng)積極幫孩子減壓。正因為高考后考生心理問題的復(fù)雜性，作為家長，更應(yīng)關(guān)注孩子的情緒，想辦法幫助緩解他們的心理壓力。多與孩子溝通交流，多給予一些鼓勵，跟孩子一起來制定一些生活娛樂計劃，看看這段時間該如何分配?？忌约阂惨獙W(xué)會心理調(diào)節(jié)，一般在這么長的時間里去豐富一下自己的生活，比如學(xué)習(xí)一項技能，還可以去找一些暑假工，實習(xí)一下，鍛煉一下自己的社會實踐能力。積極參加適度的體育活動、旅游、聽音樂會、與同學(xué)聚會等，可有效緩解心理壓力。但是也要本著“放松莫放縱”的原則，安排好度過一個有益身心健康的暑假。

以上是清源心理為您帶來的如何做好高考后的心理調(diào)節(jié)的小建議，如果您有什么心理困惑，清源愿為您保駕護(hù)航！

第五篇：心理咨詢師-擇業(yè)心理分析及障礙調(diào)適

國家職業(yè)資格全國統(tǒng)一鑒定

心理咨詢師文章

（國家職業(yè)資格二級）

文章題目：大學(xué)生擇業(yè)的心理分析及障礙調(diào)適

姓名：薛小明

身份證號：62010519720050

所在省市：甘肅省蘭州市所在單位：甘肅交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院

大學(xué)生擇業(yè)的心理分析及障礙調(diào)適

薛小明①

[摘要] 擇業(yè)是大學(xué)生人生道路上的一次重大選擇和轉(zhuǎn)折點。對和大學(xué)生職業(yè)選擇密切相關(guān)的心理特點進(jìn)行分析，在此基礎(chǔ)上，對擇業(yè)時經(jīng)常出現(xiàn)的心理不適作指導(dǎo)調(diào)適，對大學(xué)生的職業(yè)生涯成功具有重要意義

關(guān)鍵詞：擇業(yè)心理分析心理障礙

擇業(yè)，就是選擇工作目標(biāo)的過程，即個體將準(zhǔn)備從事一項什么樣的職業(yè)。大學(xué)生在選擇高等院校，填報學(xué)習(xí)專業(yè)的同時，也就在一定程度上選擇了將來準(zhǔn)備從事的職業(yè)方向。但目前各高校招生的實際情況是，學(xué)生在報考學(xué)校選擇專業(yè)時，除了進(jìn)行文化考試外，對學(xué)生的職業(yè)興趣、職業(yè)個性、職業(yè)能力都沒有進(jìn)行系統(tǒng)的觀察和測試，而且學(xué)生對所選報的專業(yè)性質(zhì)、特點、學(xué)習(xí)內(nèi)容、發(fā)展方向一般是不了解或不甚了解，這將直接導(dǎo)致學(xué)生在選擇職業(yè)時的盲目性。因此，對于那些專業(yè)已經(jīng)確定，面臨畢業(yè)的學(xué)生來講，要到更大的舞臺上去展現(xiàn)才華，實現(xiàn)自己的人生理想和社會價值，就需要在準(zhǔn)備踏入職場的第一步時就應(yīng)努力尋求一個適合自身發(fā)展的職業(yè)方向，以少走彎路，增加成功的機(jī)率。

一、大學(xué)生心理特點與職業(yè)選擇

（一）擇業(yè)觀與職業(yè)選擇

總體來講，當(dāng)代大學(xué)生擇業(yè)觀的主流是好的，但也存在著一些突出的擇業(yè)矛盾，主要表現(xiàn)在擇業(yè)要求過高，盲目攀比嚴(yán)重；擇業(yè)目標(biāo)不穩(wěn)定，“這山望著那山高”或者“魚”和“熊掌”兩者都想兼得；擇業(yè)取向不明確，多向性地進(jìn)行求職應(yīng)聘。有些人酷愛自己的專業(yè)，然而又怕過艱苦的生活，擇業(yè)時茫然無措，有的人意識到基層和艱苦行業(yè)需要人才，最能鍛煉自己，但又怕基層條件差，埋沒了自己的才能，擇業(yè)時舉棋不定，還有的人不顧自己的專業(yè)特長，盲目攀比，把待遇高、福利好作為擇業(yè)的目標(biāo)，但同時又想實現(xiàn)自己的價值，在擇業(yè)時猶豫不決。

畢業(yè)生擇業(yè)中的矛盾，一方面對自己的就業(yè)不利，使其擇業(yè)時或左顧右盼，搖擺不定，錯失良機(jī)，另一方面擇業(yè)目標(biāo)脫離實際而使自己要么“低就”，要么“高攀”，難以順利擇業(yè)。其次，對用人單位也不利，畢業(yè)生擇業(yè)時的反反復(fù)復(fù)，① 薛小明，男，教育學(xué)碩士，甘肅交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院講師，主要從事教學(xué)及大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)工作。

隨意違約，延誤了用人單位對人才的選擇。同時，也對學(xué)校的聲譽(yù)造成了不良影響。

（二）職業(yè)能力與職業(yè)選擇

職業(yè)能力決定職業(yè)選擇，職業(yè)選擇驗證職業(yè)能力。大學(xué)生只有選準(zhǔn)了與自己職業(yè)能力傾向相匹配的職業(yè)才能如魚得水，否則，就會影響職業(yè)活動效率，甚至使職業(yè)活動不能正常進(jìn)行。

個體在選擇職業(yè)時，首先，應(yīng)重點考慮自身的能力水平是否與將要從事的工作要求相適應(yīng)，有關(guān)研究表明，每一項工作或職業(yè)都有一定的能力范圍，屬于該能力范圍的人就能做好該項工作，心理上也能得到滿足。倘若某人的能力水平超過工作要求，不僅是一種人才浪費(fèi)，而且本人也有一種壓抑的挫折感，工作效果就差。相反，某人的能力低于工作要求的水平，就會使其不能勝任而高度緊張，甚至厭煩工作，工作效果更差。其次，應(yīng)考慮自身的能力類型是否與工作性質(zhì)相一致。不同性質(zhì)的工作，需要不同能力類型的人才去做。而從人的能力類型來看，差異性很大。在選擇職業(yè)的同時，應(yīng)考慮自身能力類型上的側(cè)重性，比如，作為管理者，應(yīng)具備決策能力、人際關(guān)系能力、技術(shù)業(yè)務(wù)能力和指揮協(xié)調(diào)能力，而作為一般崗位的技術(shù)人員，除了專業(yè)技術(shù)水平之外，還應(yīng)具備良好的溝通表達(dá)能力以及動手能力。

（三）職業(yè)興趣與職業(yè)選擇

職業(yè)興趣是擇業(yè)者力求認(rèn)識、掌握某一職業(yè)，并經(jīng)常參與該種活動的心理傾向。擇業(yè)者對某種職業(yè)感興趣，就會對其表現(xiàn)出肯定的態(tài)度，并積極思考、探索和追求。因此，職業(yè)興趣是人們選擇職業(yè)的重要心理因素。

職業(yè)興趣在擇業(yè)者的擇業(yè)活動中具有積極作用。職業(yè)興趣是一種帶有情緒色彩的認(rèn)識傾向，在擇業(yè)活動中可影響人們的職業(yè)定向和職業(yè)選擇，開發(fā)人的能力，激發(fā)人們的探索和創(chuàng)造力，并增強(qiáng)人的職業(yè)適應(yīng)性。有關(guān)資料表明，如果一個人對某一工作有興趣，就能發(fā)揮他全部才能的80%～90%，并且能較長時間保持高效率而不感到疲勞。而對工作缺乏興趣的人，只能發(fā)揮其全部才能的20%～30％，也容易疲勞、厭倦。興趣還是成功的起點。古今中外的著名科學(xué)家、文學(xué)家、藝術(shù)家，往往是在強(qiáng)烈的興趣推動下經(jīng)過探索、追求而取得成功的。

（三）氣質(zhì)類型與職業(yè)選擇

氣質(zhì)，是指人們心理活動的速度、強(qiáng)度、穩(wěn)定性和靈活性等方面的心理特征。

具有某種氣質(zhì)特征的人，常常在不同內(nèi)容的活動中，都表現(xiàn)出同樣方式的心理活動特點。因此，大學(xué)生在求職擇業(yè)時正確認(rèn)識自己的氣質(zhì)類型是十分重要的。了解了氣質(zhì)類型及其特征，就可以大致判斷出一個人的氣質(zhì)傾向。應(yīng)該看到，某些氣質(zhì)特征往往為一個人從事某項職業(yè)活動提供有利條件。如要求做持久耐心細(xì)致的工作，粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)的人較為合適；要求做出迅速、靈活反應(yīng)的動作，對于多血質(zhì)和膽汁質(zhì)的人較為合適；而粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)的人則較難適應(yīng)。

大學(xué)生的職業(yè)氣質(zhì)類型與職業(yè)選擇關(guān)系密切。不同的職業(yè)對人的氣質(zhì)要求不同。根據(jù)國外職業(yè)分類規(guī)范和國內(nèi)心理學(xué)界的研究成果，職業(yè)氣質(zhì)可以分為十二種類型。即變化型、重復(fù)型、服從型、獨立型、協(xié)作型、孤獨型、勸服型、機(jī)智型、經(jīng)驗決策型、事實決策型、自我表現(xiàn)型和嚴(yán)謹(jǐn)型等十二種。

（四）性格特征與職業(yè)選擇

性格是一個人對現(xiàn)實的穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式中表現(xiàn)出來的人格特征。它是在社會生活實踐中逐漸形成并且相對穩(wěn)定的人格。性格和職業(yè)的關(guān)系是一種彼此制約又互相促進(jìn)的關(guān)系。選擇職業(yè)要考慮自己的性格的職業(yè)品質(zhì)，盡量選擇適合自己性格特點的工作。但是，不能一味地強(qiáng)調(diào)性格不適應(yīng)，因為性格是后天因素為主形成的，是發(fā)展的、變化的、不斷完善的，不能以某一種工作不適應(yīng)某一從業(yè)者性格品質(zhì)為由而刻板化擇業(yè)。

二、大學(xué)生擇業(yè)時常見的心理障礙調(diào)適

擇業(yè)是大學(xué)生人生中一次重大選擇。因此，給大學(xué)生帶來很大思想、心理壓力，使很多人背上沉重精神負(fù)擔(dān)，也使部分學(xué)生產(chǎn)生這樣或那樣的心理障礙。這既不利于就業(yè)，也影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。心理障礙是由心理壓力與心理承受力相互作用使人失去應(yīng)有心理平衡的結(jié)果。大學(xué)生在擇業(yè)中出現(xiàn)的心理障礙多屬于適應(yīng)過程中的輕度心理障礙。

（一）動機(jī)沖突

在職業(yè)選擇上，很多大學(xué)生經(jīng)常有兩個或兩個以上的職業(yè)可供選擇，但不能同時實現(xiàn)，出現(xiàn)了雙趨式或雙重趨避式動機(jī)沖突，因此迷失了職業(yè)選擇的立場與追求，在職業(yè)方向感不明晰的情況下邁出的職業(yè)生涯第一步難免有些草率。面臨動機(jī)沖突，可以從以下三個步驟來進(jìn)行調(diào)適，第一步是結(jié)合自身條件問問自己能要什么，想要什么，還缺什么。第二步是從資源積累的角度考慮，咨詢專家或者業(yè)內(nèi)人士，未來的工作應(yīng)該具備什么資源。第三步是學(xué)會掌握克服干擾的方法，很多時候動機(jī)沖突是因為外界因素干擾，面對干擾應(yīng)該學(xué)會從理性角度考慮問題。

（二）壓力過大

對于面臨選擇自己人生道路的大學(xué)生來說，出于不自信、不了解或者期望值過高等原因，常常會出現(xiàn)壓力過大的現(xiàn)象，導(dǎo)致身體處于一種長期的應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)，降低了自己的學(xué)習(xí)效能，也損害了身體健康。對于這種心理障礙的調(diào)試，可以采取以下幾種辦法：

1、調(diào)整自己的情緒，做好迎接壓力、擁抱壓力的準(zhǔn)備。

2、改變某些容易產(chǎn)生壓力感的個性因素，如敏感、自卑、膽小、逃避等特點，從而減緩壓力。

3、建立積極的人際支持網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)受到壓力威脅時，他人的幫助和支持可以使我們恢復(fù)信心。

4、鍛煉自己的身體，可以使身體健壯，精力充沛，應(yīng)付壓力的能力增強(qiáng)，減少或消除一些壓力的生理影響。

（三）自卑怯懦

自卑是一種消極的自我評價或自我意識，表現(xiàn)在行為方式上多為怯懦膽小。一個自卑的人往往過低評價自己的形象、能力和品質(zhì)，從而喪失自信，悲觀失望，不思進(jìn)取，甚至沉淪。一些大學(xué)畢業(yè)生在擇業(yè)過程中往往過低地估價自己，缺乏勇氣，畏首畏尾，自己看不起自己，對自己產(chǎn)生歪曲的知覺，導(dǎo)致在擇業(yè)的失敗。調(diào)適的辦法主要可以從以下幾個方面來考慮：

1、客觀公正的評價自己，以積極的態(tài)度應(yīng)對現(xiàn)實。

2、轉(zhuǎn)移注意力，將注意力和精力轉(zhuǎn)移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與成就感。

3、嘗試用較小的成功體驗來強(qiáng)化自信心，弱化自卑感。

（四）焦慮煩躁

焦慮是一種常見的神經(jīng)官能癥，是以發(fā)作性或持續(xù)性情緒焦慮、緊張、恐懼為基本特征的一種病態(tài)心理。大學(xué)生擇業(yè)中焦慮心理的一種特殊表現(xiàn)就是煩躁。這種煩躁心理，往往使他們?nèi)狈ψ晕铱刂疲睦砭o張，無所適從，有時會導(dǎo)致事倍功半甚至事與愿違等不良后果。調(diào)適這一不良情緒的方法主要有：

1、調(diào)整心態(tài)，降低期望值。

2、多參加社會交往活動，加強(qiáng)交流與溝通。

3、努力提高自己的職業(yè)興趣，提高自己的職業(yè)能力水平，使自己具備較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力。

一個人只有先有目標(biāo)，才有成功的希望，才有前進(jìn)的方向。選擇一份理想的，切合自身長遠(yuǎn)發(fā)展目標(biāo)的職業(yè)也是一樣。大學(xué)生在擇業(yè)過程中，積極開展心理調(diào)適，進(jìn)行心理鍛煉，排除心理障礙，努力提高自身素質(zhì)，對于做好擇業(yè)準(zhǔn)備，保

證求職活動順利開展無疑是大有裨益的。

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