第一篇：七年級生命與健康常識測試

七年級生命與健康常識測試

班次學(xué)號姓名得分

一、選擇題（每題4分共40分）1． 唯一為人類認(rèn)識的生命棲息地是（）A.月球B.火星C.地球 2.動(dòng)物是生物界的一個(gè)大家族，現(xiàn)在已經(jīng)知道的約有多少萬種（）A.150B.40C.3000 3.人類胚胎在母體中孕育大約多少天以后出生（）A.365B.280C.150 4.現(xiàn)在地球上生活著大約多少億人口（）A.60B.15C.50 5.中國青少年控?zé)熜蜗蟠笫故牵ǎ〢.孫陽B.劉璇C.成龍 6.不是邪教組織的是（）A.門徒會(huì)B.法輪功C.紅十字會(huì) 7.哪一個(gè)時(shí)期是青少年性機(jī)能的發(fā)育成熟期（）A.青春期B.兒童期C.成年期 8.“人不是因?yàn)槊利惒趴蓯?，而是因?yàn)榭蓯鄄琶利悺笔钦l的名言（）A.莎士比亞B.托爾斯泰C.羅曼.羅蘭 9.禁止通行的交通信號指示燈是（）A.黃燈B.綠燈C.紅燈 10.中華人民共和國哪一部法律規(guī)定“任何經(jīng)營場所不得向未成年人出售煙酒”（）A.《義務(wù)教育法》 B.《預(yù)防未成年人犯罪法》 C.《未成年人保護(hù)法》

二、判斷題（每題3分共45分）

1.在生命的世界里，各種生命是相互聯(lián)系的。（）

2.“優(yōu)勝劣汰，適者生存”是自然界一條永恒的法則。（）

3.人的生命唯一屬于自己，所以我們?nèi)魏螘r(shí)候都只能厚愛自己。（）4.我們的身體發(fā)育在兩個(gè)時(shí)期最迅速，第一個(gè)是嬰兒期，第二個(gè)是

青春期。（）5.一個(gè)人的高矮只受遺傳因素的影響。（）6.青春的美應(yīng)該是外在美和內(nèi)在美的統(tǒng)一，外在的美尤為重要。（）7.吸煙和酗酒危害人們的身體健康，中學(xué)生不能吸煙酗酒。（）8.交通規(guī)則是規(guī)范和約束大人行為的，中小學(xué)生可以不遵守交通規(guī)則。（）9.交通事故發(fā)生后，可撥打122交通事故救援與交警處理電話，120醫(yī)療急救電話，也可以撥打110。（）10.不同的人青春期開始的年齡不同，男孩的青春期一般比女孩要早些。（）11.正確認(rèn)識自己的性別屬性，悅納自己的性別，是性心理健康和成熟的表現(xiàn)。（）12.賭博是一種違法行為，任何人都不能參與賭博。（）13.反對迷信，抵制邪教是每一個(gè)公民應(yīng)盡的責(zé)任。（）14.網(wǎng)絡(luò)世界千姿百態(tài)，初中生可以沉迷網(wǎng)絡(luò)。（）15.與異性交往的基本原則是自然原則、適度原則、尊重原則。（）

三、簡答題（15分）1.怎樣建立良好的人際關(guān)系？（5分）2.說一說中學(xué)生的內(nèi)在美。（10分）

第二篇：七年級下生命與健康常識教案（模版）

平樂學(xué)校七年級生命與健康下冊教學(xué)計(jì)劃 鄺建明

本期我擔(dān)任七年級生命與健康的教學(xué)，為了更好地搞好教學(xué)，特制定以下教學(xué)計(jì)劃。

一、指導(dǎo)思想：

堅(jiān)持以鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，全面貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，按照，結(jié)合學(xué)校特點(diǎn)、結(jié)合學(xué)科教學(xué)、結(jié)合專題教育、結(jié)合課外活動(dòng)，組織開展生命教育活動(dòng)，通過生命與健康、生命與安全、生命與成長、生命與價(jià)值、生命與關(guān)懷教育，幫助學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，努力成為具有身心健康的、富有高昂斗志的、勇于開拓創(chuàng)新的、承擔(dān)光榮使命的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。

二、具體目標(biāo)：

按照理念引導(dǎo)、項(xiàng)目支持、評估獎(jiǎng)勵(lì)要求，以及生命教育整體規(guī)劃，努力構(gòu)建學(xué)校、家庭、社會(huì)資源共享的生命教育體系，通過建設(shè)一支積極能干的教師隊(duì)伍，引導(dǎo)和幫助學(xué)生認(rèn)識和感悟生命價(jià)值，熱愛自己的生命，進(jìn)而尊重、關(guān)懷、欣賞他人生命，樹立積極的人生觀。幫助和引導(dǎo)學(xué)生正確處理個(gè)人、集體、社會(huì)和自然之間的關(guān)系，使學(xué)生學(xué)習(xí)掌握必要的生存技能，認(rèn)識、感悟生命的意義和價(jià)值，以培養(yǎng)學(xué)生尊重生命、愛惜生命的態(tài)度，學(xué)會(huì)欣賞和熱愛自己的生命，進(jìn)而學(xué)會(huì)對他人生命的尊重、關(guān)懷和欣賞。

二、教學(xué)設(shè)想與具體措施

1、通過生命與健康常識教育，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)清自己的潛力與特長，確立有價(jià)值的生活目標(biāo)、發(fā)揮主動(dòng)性、創(chuàng)造性。追求高質(zhì)量、高效率的生活。

2、通過生命與健康常識教育，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確調(diào)適。幫助學(xué)生正確對待自己接納自己，保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成正確的適應(yīng)學(xué)校與社會(huì)的行為。

3、根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，有針對性的實(shí)施教育。

4、面向全體學(xué)生，通過普遍開展教育活動(dòng)，使學(xué)生對生命與健康教育有深刻的認(rèn)識。

5、關(guān)注個(gè)別差異,根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開展多種形式的教育和輔導(dǎo)。

6、以學(xué)生為主體、充分啟發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

7、教師的科學(xué)輔導(dǎo)與學(xué)生的主動(dòng)參與相結(jié)合。

8、認(rèn)真鉆研教材，做到備教材、備學(xué)生、備生活。

9、多關(guān)注潛能生，多鼓勵(lì)、多表揚(yáng)、讓他們充滿自信。

10、上課時(shí)多給機(jī)會(huì)鼓勵(lì)他們多舉手發(fā)言，多讓他們發(fā)揮潛能。

三、實(shí)施計(jì)劃：

1、在教育過程中堅(jiān)持循序漸進(jìn)原則。

2、在內(nèi)容安排上堅(jiān)持提煉統(tǒng)整原則。知道生命與健康教育是將散落在課程中的內(nèi)容進(jìn)行提煉。比如自然、體育與健身、品德與社會(huì)，屬于生命教育顯性課程，語文、音樂、美術(shù)屬于生命教育隱性課程，同時(shí)，還包含一系列專題教育，比如健康教育、預(yù)防艾滋病教育、環(huán)境教育、安全教育，因此，在開展生命教育中要從大處著眼小處著手。

3、在學(xué)科教學(xué)中堅(jiān)持挖點(diǎn)滲透原則。知道注重發(fā)揮顯性學(xué)科的優(yōu)勢，按綱要要求和目標(biāo)分層次、分階段，適時(shí)、適量、適度進(jìn)行生命教育是十分重要的。比如自然學(xué)科涉及許多生命科學(xué)內(nèi)容、以及有關(guān)人體結(jié)構(gòu)和健康內(nèi)容，這是對學(xué)生進(jìn)行生命教育的重要環(huán)節(jié)，因此，在讓學(xué)生了解自己身體的同時(shí)，還必須讓學(xué)生知道愛護(hù)身體和生命做法，從而達(dá)到對學(xué)生進(jìn)行生命教育的目的。環(huán)境保護(hù)也是生命教育中的一個(gè)重要方面，自然學(xué)科中涉及環(huán)境保護(hù)的內(nèi)容很多，因此，在講到生物生活環(huán)境內(nèi)容的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生知道合適的生活環(huán)境是生物生存的重要條件，從而讓學(xué)生了解人類與人類賴以生存環(huán)境之間的關(guān)系，學(xué)會(huì)珍惜資源，保護(hù)環(huán)境，樹立可持續(xù)發(fā)展觀，懂得保護(hù)環(huán)境是保護(hù)生物生命的一個(gè)重要措施。品德與社會(huì)涉及到自我保護(hù)、行為習(xí)慣方面內(nèi)容也很多，因此，應(yīng)當(dāng)特別關(guān)注行為習(xí)慣的養(yǎng)成教育，主要是讓學(xué)生在情景中自主體驗(yàn)感悟，習(xí)得自我保護(hù)的方法。體育與健身是生命教育中重點(diǎn)內(nèi)容，因此，在教會(huì)學(xué)生如何強(qiáng)身健體的同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)更加重視于技能技巧的訓(xùn)練，為學(xué)生終身健康生活奠定良好的基礎(chǔ)。

在注重發(fā)揮顯性學(xué)科優(yōu)勢的過程中，還應(yīng)注重發(fā)揮隱性學(xué)科所蘊(yùn)涵的生命教育內(nèi)容，比如語文有很多關(guān)于生命教育的生動(dòng)感人材料，因此在課堂教學(xué)中要注重三維目標(biāo)落實(shí)，積極引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)語言的同時(shí)，通過作品中的典型人物和典型事件，聯(lián)系現(xiàn)實(shí)生活提高思想認(rèn)識，讓學(xué)生認(rèn)識自我，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，感悟人與自然、人與社會(huì)、自我與他人和諧相處的重要性，通過情感熏陶，陶冶心靈，提升審美情趣。充分發(fā)揮專題教育的重要作用，即通過心理教育、安全教育、健康教育、環(huán)境教育、禁毒和預(yù)防艾滋病教育、法制教育等專題教育形式，開展靈活、有效、多樣的生命教育活動(dòng)。再次，要注重通過課外實(shí)踐活動(dòng)，如班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、節(jié)日活動(dòng)、紀(jì)念日活動(dòng)、儀式活動(dòng)、學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等多種途徑，讓學(xué)生在實(shí)踐中感悟生命的意義和價(jià)值。

4、堅(jiān)持教學(xué)形式靈活多樣的原則。要根據(jù)不同的學(xué)科特點(diǎn)、不同的教學(xué)內(nèi)容選擇有效的教學(xué)方式。注重在生活實(shí)踐中的生命體驗(yàn)。注重學(xué)生的自主性學(xué)習(xí)。

第一課 健康新概念

教學(xué)目標(biāo)：

1.知識與技能：全面理解健康的定義,掌握影響健康的因素。

2.過程與方法：對自己的健康狀況進(jìn)行測試，并對測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：

提高學(xué)生相互合作的意識，培養(yǎng)學(xué)生樹立健康第一的觀念。

教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

：教學(xué)重點(diǎn)：健康的定義。

教學(xué)難點(diǎn)：影響身心健康的因素。

教具準(zhǔn)備：

師生收集小故事、健康名言，教師自制課件。

教學(xué)過程：

（一）、案例討論，導(dǎo)入新課：

師：

曾經(jīng)發(fā)生過這樣一件事情，清華大學(xué)一位大學(xué)生在校內(nèi)各項(xiàng)體檢中均正常，但他在游覽北京動(dòng)物園時(shí)，卻用濃硫酸潑在了黑熊身上來做實(shí)驗(yàn)，從而引發(fā)了全市乃至全國人們的關(guān)注，請大家討論一下，這位大學(xué)生健康嗎？

生甲：健康，原因是他在各項(xiàng)體檢中均正常，屬于健康人。

生乙：不健康，因?yàn)樗睦碛袉栴}。

師：

現(xiàn)在出現(xiàn)了二種皆然不同的觀點(diǎn)，到底哪種觀點(diǎn)正確呢？希望大家能通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)做出正確的判斷。下面我們一起去找答案。

師：板書課題

（二）、出示學(xué)習(xí)任務(wù)：

1、課件中的“探究平臺”

2、課件中的“你說我說”

3、看下面幾幅圖，這些同學(xué)的行為健康嗎？為什么？

4、通過事例，你認(rèn)為身體狀況和心理狀態(tài)的關(guān)系是什么？

5、健康的定義。

（三）、學(xué)法指導(dǎo)：

學(xué)生看書、找資料，小組討論交流。教師巡視、指導(dǎo)，了解學(xué)生自學(xué)情況，調(diào)控課堂，關(guān)注不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。學(xué)生看圖片、思考、討論、回答問題，教師引導(dǎo)。教師精講，學(xué)生實(shí)際操作，評價(jià)自己的健康狀況。通過具體事例介紹，提高學(xué)生的健康意識，樹立健康第一的觀念。

（四）、自主合作，匯報(bào)交流：

1、課件中的“探究平臺”

2、請同學(xué)們談?wù)劊耗銈儗Υ祟}的理解；然后各組請出—位同學(xué)發(fā)言。

2、課件中的“你說我說”

請同學(xué)們談?wù)劊耗銈儗Υ祟}的理解；

然后各組請出—位同學(xué)發(fā)言。

3、看下面幾幅圖，這些同學(xué)的行為健康嗎？為什么？

出示圖片，指導(dǎo)學(xué)生觀看，然后各組請出—位同學(xué)發(fā)言。

4、通過事例，你認(rèn)為身體狀況和心理狀態(tài)的關(guān)系是什么？

師：那么，有誰能說說二者之間的關(guān)系 ? 生：討論后回答。

(相互影響，相互聯(lián)系，心可致病，心可治病。)

5、健康的定義。

師：下面再次請學(xué)生談?wù)勈裁词墙】?生：學(xué)生討論后回答。

身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)

歷代人們（包括醫(yī)學(xué)家在內(nèi)）都只是認(rèn)為健康就是軀體無疾病，無傷殘和

無不適癥狀。直到1948年WHO成立，在其章程中才提出了明確的健康定義： “健康不僅是沒有疾病或衰弱，而是在生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力上的良好狀 態(tài)”。

（五）、探究新知，精講答疑：

1、請認(rèn)為自己是健康的同學(xué)起立：（注意聽老師對你日常生活的衛(wèi)生行為習(xí)慣提出問題，沒有做到的同學(xué)就坐下）。1你日常飯前便后洗手嗎？

2你是否有隨地吐痰的不良習(xí)慣？ 3你有亂扔紙屑的不良行為嗎？

4最近一周內(nèi)是否出現(xiàn)過頭痛、腹痛、腹瀉等疾病癥狀？ 5你是否積極參加體育鍛煉，認(rèn)真做眼操、課間操，堅(jiān)持每天體育活動(dòng)？ 6你是否有偏食，吃零食的習(xí)慣？ 7你有近視嗎？ 8你早晚刷牙嗎？ 9你定期洗澡、洗發(fā)、理發(fā)，注意服裝整潔嗎？ 10你留長指甲嗎？

（看站立著還有幾位同學(xué)）

2、再繼續(xù)按WHO健康的十項(xiàng)基本標(biāo)志對照（做不到的同學(xué)就坐下）1有充沛的精力，能從容不迫地負(fù)擔(dān)日常繁重的學(xué)業(yè)和工作。2處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔要做的事情。3善于休息，睡眠良好。

4身體應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境變化。5能抵抗一般性感冒和傳染病。

6體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。7眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。

8牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齒顏色正常，無出血現(xiàn)象。9頭發(fā)有光澤，無頭屑。

10肌肉豐滿，皮膚富有彈性。

3、老師提出討論要點(diǎn)：

同學(xué)們：

為什么剛才認(rèn)為是健康的站著的同學(xué)現(xiàn)在都坐下了呢？為什么我 們的健康狀況，那么，哪些因素可以影響我們的健康呢？

4、再次分組討論：

把討論結(jié)果寫在紙上，然后推薦一位同學(xué)把答案告訴大家（寫在黑板上）。

5、老師講述：

影響健康的因素有：

1遺傳因素：①父母的體質(zhì)狀況②家族遺傳性疾病

2環(huán)境因素：①自然因素：空氣、水源、噪音；②化學(xué)物質(zhì)：農(nóng)藥、色 素、各種添加劑；

3營養(yǎng)狀況：①合理平衡膳食②偏食、盲目減肥

4心理因素：緊張、壓力、悲觀、消極等引起心源性疾病； 5不良的衛(wèi)生行為習(xí)慣； 6不良的生活方式等等。

（六）老師歸納：

學(xué)生說說有關(guān)健康的名言有哪些？進(jìn)行成語接龍。

教師舉例健康是

1健康以外的任何東西都是0，沒有了，任何東西也不存在。同學(xué)們，你想擁有健康的體魄并不難，只要你能樹立健康第一的觀念，堅(jiān)持體育鍛煉、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣和生活方式；有志者事盡成，貴在堅(jiān)持！

（七）布置作業(yè)

制定一份適合自己的健康計(jì)劃，并在以后的生活實(shí)踐中執(zhí)行。

第二課 我的健康我做主

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.知識與能力：

通過平常的真實(shí)案例讓學(xué)生了解不注意食品安全的危害性，知道學(xué)習(xí)食品安全常識的重要性。

2.過程與方法：

運(yùn)用多種方法促進(jìn)學(xué)生多觀察，多思考，目的是讓學(xué)生在互動(dòng)、交流的活動(dòng)中建立自信享受學(xué)習(xí)的樂趣，提高自主探究的能力，有效地完成本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)。3.情感、態(tài)度、價(jià)值觀

結(jié)合學(xué)生的生活和活動(dòng)，進(jìn)行食品安全、保健安全等方面的教育，以提高自我保護(hù)能力

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)：增強(qiáng)對食品安全的意識學(xué)會(huì)食品中毒之后的應(yīng)急處理措施

2.教學(xué)難點(diǎn)：辨別食品安全的方法

三、教學(xué)過程

（一）課題導(dǎo)入提出問題

播放《健康歌》配以學(xué)生健康活潑的照片。正如這首歌所唱的：“健康的人快樂多！”看見活潑、快樂、健康學(xué)習(xí)的同學(xué)們真是一件幸福的事情，當(dāng)年毛主席說過“身體是革命的本錢”，那么，我現(xiàn)在請問大家一個(gè)問題：

“什么是學(xué)習(xí)的本錢呢？”引發(fā)學(xué)生思考。(2分鐘）

演示與學(xué)生密切相關(guān)的圖片“放學(xué)路上”和“問題食品”播放圖片）。這些圖片都是學(xué)生熟悉的生活題材，既能給學(xué)生一種親切感，又可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。“面對色香誘人的垃圾食品，大家都難以抵擋它的誘惑，不過，在我們津津有味地吃著這些問題食品時(shí)，有沒有想到它對我們的健康是否有害呢？今天我們就一起來學(xué)習(xí)《食品安全》這一節(jié)課。”我用這句話導(dǎo)入了課題。（5分鐘）

（二）啟發(fā)探討分析問題

首先我以提問的方式問學(xué)生：大家知道我國有過哪些重大的食品安全問題呢？用這樣一個(gè)大家都很關(guān)注的問題調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性完全投入到本節(jié)課的內(nèi)容中來。學(xué)生會(huì)提到像三鹿毒奶粉、瘦肉精豬肉、廣州毒酒事件以及最近所曝光的假羊肉事件。（5分鐘）然后我會(huì)繼續(xù)再問大家我們平常所食用的食品里有沒有不安全的呢？用這樣一個(gè)與自身息息相關(guān)的問題再次調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，發(fā)揮學(xué)生的主人翁精神。引導(dǎo)學(xué)生聯(lián)想到幾個(gè)典型的問題食品。像麻辣、油炸、色素飲料等食品。（其實(shí)學(xué)生們早就知道他們都是垃圾食品，那么為什么他們還是會(huì)再三食用呢？原因就在于他們對不安全食品危害性的意識不強(qiáng)。所以我會(huì)接著問這些食品到底有哪些危害性?這一環(huán)節(jié)我將留給學(xué)生充分的時(shí)間讓他們分組討論，這樣可以讓學(xué)生對危害性有更深刻的認(rèn)識。根據(jù)學(xué)生所討論出的結(jié)果我還會(huì)加以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。讓學(xué)生充分意識到問題食品的危害性。（5分鐘）

（三）合作探究解決問題

“在生活中，我們應(yīng)該怎樣從眾多食品中辨別出是否安全呢？我們可以看食品的安全標(biāo)志、有效期、生產(chǎn)廠商等幫助我們辨別?！蓖ㄟ^展示食品的實(shí)物（10分鐘），讓學(xué)生近距離地觀察、分析，掌握辨別是否是過期、變質(zhì)、假冒、劣質(zhì)“三無”及街邊小攤等不安全食品的方法，擴(kuò)大學(xué)生辨別食品安全的方法。“那你們還會(huì)買這些不安全的食品嗎？如果看見別人買，你會(huì)怎么做呢？”即興創(chuàng)設(shè)情景?。?0分鐘），讓學(xué)生通過勸說其他同學(xué)不吃不安全的食品，親身感受注意食品安全的重要性，鞏固和深化本課的知識。提高對不安全食品的辨別能力和自我保護(hù)能力，達(dá)到本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)。

提問：

如果在生活中出現(xiàn)食品中毒，我們應(yīng)該怎么辦呢？請同學(xué)們看《食品中毒的應(yīng)急措施》（播放視頻）（3分鐘)請同學(xué)來總結(jié)一下食品中毒之后我們應(yīng)該怎么辦呢？投影《食品者送往中毒的應(yīng)急措施》

1、及時(shí)將中毒者送往醫(yī)院。

2、在救治過程中對中毒者進(jìn)行催吐。

3、多喝些鹽水、茶、食鹽汽水、補(bǔ)充水分、鹽分。

4、中毒者有休克癥狀，應(yīng)讓患者平臥，下肢盡量抬高，并注意保暖。

5、立即停止食用中毒物品，封存可疑物，保存好中毒現(xiàn)場。

6、及時(shí)將中毒情況向所在地監(jiān)督部門報(bào)告。

（四）歸納總結(jié)，拓展活動(dòng)

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生已經(jīng)掌握了食品安全的知識和辨別食品安全的方法，并聯(lián)系到自己的實(shí)際生活中，所以這一環(huán)節(jié)以學(xué)生總結(jié)說明為主。老師輔助補(bǔ)充的方法對所學(xué)的知識進(jìn)行回顧和總結(jié)。最后我會(huì)鼓勵(lì)大家好好學(xué)習(xí)，將來有能力為改變我國食品安全現(xiàn)狀做出貢獻(xiàn)。

（五）課后活動(dòng)

1.檢查家里食品是否安全，掌握食品安全知識。2.發(fā)揮想象力和創(chuàng)新意識，制作“我的健康我做主 ——食品安全”小報(bào)。

活動(dòng)一：

學(xué)生自由討論，說說自己知道的生命有哪些。

活動(dòng)二：根據(jù)學(xué)生的討論，小結(jié)生命的種類：動(dòng)物 /植物/微生物。

第三課

我運(yùn)動(dòng)

我健康

教學(xué)目標(biāo)：

通過活動(dòng)，讓學(xué)生了解合理的體育運(yùn)動(dòng)與健康生活之間的關(guān)系，讓學(xué)生感受“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一健康生活的理念。

教學(xué)重點(diǎn)：合理的運(yùn)動(dòng)與健康生活之間的關(guān)系。

教學(xué)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生在具體的活動(dòng)情景中通過實(shí)踐、體驗(yàn)，學(xué)會(huì)健康的生活、學(xué)會(huì)合理的體育運(yùn)動(dòng)、知道珍愛生命、健康快樂的成長。

教學(xué)流程：

一、談感受、說一說（5分鐘）

學(xué)生觀察教材提供的圖片，并結(jié)合學(xué)生的自身經(jīng)驗(yàn)，說一說，感受運(yùn)動(dòng)的快樂，體驗(yàn)生命的意義。

適時(shí)提出口號：我們參與，我們健康。

二、調(diào)查（10分鐘）

課堂交流課前進(jìn)行的小調(diào)查活動(dòng)內(nèi)容并指導(dǎo)學(xué)生在調(diào)查活動(dòng)展開之前明確調(diào)查的內(nèi)容、重點(diǎn)，調(diào)查活動(dòng)后對調(diào)查的結(jié)果進(jìn)行整理分析。教師應(yīng)在課前和課堂上有意識的加強(qiáng)對調(diào)查活動(dòng)科學(xué)性、規(guī)范性的引導(dǎo)。

三、體育集錦（5分鐘）

讓學(xué)生觀察圖片，了解圖片上與之相關(guān)的體育項(xiàng)目，引導(dǎo)學(xué)生說一說自己喜歡的、了解的體育項(xiàng)目；把自己不了解的、感興趣的、想知道的問題提出來，發(fā)動(dòng)大家利用課余時(shí)間搜集、探尋、了解。

提問：圖上的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目你了解多少？學(xué)生可以把自己想到的、感興趣的問題提出來

四、思考（5分鐘）

在調(diào)查、探尋等實(shí)踐活動(dòng)的基礎(chǔ)上，啟發(fā)學(xué)生思考，還可以引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合日常生活中的經(jīng)驗(yàn)談?wù)勛约旱捏w驗(yàn)、感悟。使學(xué)生明確：合理、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)對身體有益，反之就會(huì)對身體造成傷害，提問：導(dǎo)致受到傷害的原因是什么？

五、交流（5分鐘）

小組準(zhǔn)備的資料相互傳閱后進(jìn)行交流。傳播科學(xué)運(yùn)動(dòng)、健康向上的理念。

六、拓展延伸： 辦手抄小報(bào)

七、板書反思：

第四課

健康成長需要營養(yǎng) 教學(xué)目標(biāo)

使學(xué)生了解不同的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)對身體健康的不同影響，充分認(rèn)識營養(yǎng)與健康的密切 關(guān)系。教學(xué)難點(diǎn)： 合理營養(yǎng) 教學(xué)重點(diǎn)

：營養(yǎng)和健康的關(guān)系極為密切，只有合理營養(yǎng)才能促進(jìn)健康

一、導(dǎo)入

介紹營養(yǎng)素。七大營養(yǎng)素包括： 1.蛋白質(zhì) 脂類 3.水 4.維生素 5.礦物質(zhì)（碳、氫、氧三種元素組成）6.水 7.膳食纖維

二、新課 1.營養(yǎng)素缺乏影響身體發(fā)育，損害健康。任何 一種 營養(yǎng) 素缺 乏都 會(huì) 影 響身體 健

康。最常 見的營 養(yǎng)缺乏癥有 ：

（1）蛋白質(zhì)—熱能營養(yǎng)不良，長時(shí)期膳食質(zhì)量差，單調(diào)偏食，或長期消化

不良等引起。缺乏蛋白質(zhì)和鋅時(shí)會(huì)干擾智力發(fā)育。營養(yǎng)不良兒童的身體素質(zhì)差，容易疲勞，缺乏耐久力，對疾病的抵抗力較差。2）營養(yǎng)性貧血即缺鐵性貧血是學(xué)生中普遍存在的問題。貧血的學(xué)生不但

面色蒼白，還經(jīng)常頭疼、頭暈、耳鳴、乏力，注意力不集中，記憶力減退，身體 缺鐵還會(huì)損傷神經(jīng)、肌肉、消化和身體的免疫功能，損害健康。3）鋅缺乏癥多發(fā)生于動(dòng)物性食物攝入不足的人 4）維生素 A 和維生素 B2 缺乏都影響學(xué)生的生長發(fā)育。維生素 A 缺乏時(shí)引

起夜盲癥，暗光弱光下看不清東西。維生素 B2 缺乏引起口角炎、舌炎和皮炎。2.營養(yǎng)素過多或比例不當(dāng)也影響健康。

學(xué)生中最常見的是脂肪和熱能過多引起的肥胖癥。大多數(shù)是由于過食而

又缺乏運(yùn)動(dòng)所致，特別是攝入過多脂肪、糖類、淀粉

（薯片等膨化食品）而造成。

按照標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，凡事超過標(biāo)準(zhǔn)體重 40% 以上為重度肥胖，超過 30%、40% 為重

度肥胖，超過 20%、30% 為輕度肥胖。所以我們應(yīng)經(jīng)常關(guān)心自己的體重、來提醒 我們保持身體的健康和身體勻稱。（可參照校本教材 P79 身體各部位的安全指數(shù)）

3.合理的營養(yǎng)應(yīng)該是全面、適度、各營養(yǎng)數(shù)間比例平衡，這樣才能有利于身 體發(fā)育和新陳代謝，有利于增進(jìn)健康。

第五課

做自己的營養(yǎng)師

教學(xué)目標(biāo)：

知識目標(biāo)：

舉例說出什么是合理營養(yǎng)；學(xué)會(huì)設(shè)計(jì)一份營養(yǎng)合理的食譜。

能力目標(biāo)：運(yùn)用所學(xué)營養(yǎng)知識，在短時(shí)間內(nèi)嘗試設(shè)計(jì)一份營養(yǎng)合理的食譜。

情感目標(biāo)：認(rèn)同良好的飲食習(xí)慣的重要性；關(guān)注自身和他人的營養(yǎng)狀況；培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心家長的飲食。

教學(xué)重點(diǎn)：

舉例說出什么是合理營養(yǎng)，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣并嘗試設(shè)計(jì)一份營養(yǎng)合理的食譜。

教學(xué)難點(diǎn)：

什么是合理營養(yǎng)？如何根據(jù)實(shí)際情況設(shè)計(jì)合理的食譜。

教學(xué)方法：探究討論、指導(dǎo)閱讀 教學(xué)過程：

一、引入：

首先請看幾則新聞：吃好喝好未必長得好，學(xué)生營養(yǎng)不良率達(dá)24%。營養(yǎng)知識欠缺，飲食習(xí)慣有誤，四層青春少女營養(yǎng)不良、全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)：7-18歲學(xué)生營養(yǎng)不良率為26.9%（男生）和38.3%（女生)。同時(shí)學(xué)生中營養(yǎng)過剩的情況也在逐年上升，尤其是城市男生超重及肥胖者高達(dá)12．03％。全國的情況如此，我們同學(xué)的營養(yǎng)狀況又如何呢？

請看醫(yī)務(wù)室統(tǒng)計(jì)的我們年段去年的體檢結(jié)果：

指標(biāo)

性別

營養(yǎng)不良（百分比）

營養(yǎng)過剩（百分比）

男

74人（40.0%）

29人（15.6%）女

87人（45.7%）

20人（10.4%）

也就是說，我們同學(xué)當(dāng)中，每兩個(gè)人就有一個(gè)可能存在著營養(yǎng)問題。營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩都屬于營養(yǎng)失調(diào)。除了遺傳、運(yùn)動(dòng)等因素外，造成營養(yǎng)失調(diào)的主要原因是不良的飲食習(xí)慣和不合理的飲食結(jié)構(gòu)。二.不合理的營養(yǎng)習(xí)慣

（提問學(xué)生）日常生活中，我們存在哪些不合理的營養(yǎng)習(xí)慣呢？

生：不吃早餐

生：挑食（不吃蔬菜）、偏食（喜歡吃魚、肉，喝飲料）生：吃得很咸

生：飯前吃很多零食，不愛吃飯

生：邊吃飯邊看電視等

生：愛吃燒烤油炸食品

生：吃很多糖 生：吃完就躺著

生：暴飲暴食，不按時(shí)進(jìn)餐 ??

（引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)課前查找的資料交流討論）不 合理的營養(yǎng)習(xí)慣會(huì)給我們的健康帶來什么樣的危害呢？

（一）長期不吃早餐有何危害？ 生1：

第一，造成低血糖，出現(xiàn)面色蒼白、四肢無力、精神不振的現(xiàn)象，甚至休克。

第二，大腦能量不足嚴(yán)重影響記憶力。

第三，易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。

第四，誘發(fā)膽結(jié)石。

生2：1.消化道易生?。翰怀栽绮褪紫葧?huì)精神不振，并影響胃酸分泌、膽汁排出，這會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。2.不能減肥反增肥：不吃早餐還會(huì)使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，時(shí)間長了脂肪在皮下堆積反而導(dǎo)致肥胖。3.抵抗力下降：因?yàn)椴怀栽绮鸵鸬臓I養(yǎng)不良，還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。

4.損害女性容顏：對女性來說，不吃早餐只能動(dòng)用體內(nèi)儲存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。生3：還可能導(dǎo)致便秘，血管硬化等。

師：身體在經(jīng)過一夜睡眠休息后已作好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí)，這時(shí)實(shí)在需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應(yīng)付整日的消耗。長期不吃早餐對身體危害多多，所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質(zhì)量。

（二）長期不吃蔬菜有何危害？ 生：出現(xiàn)維生素缺乏癥。

師：水果中也含有豐富的維生素，可以通過多吃水果來代替蔬菜嗎？不可以。不同食物所含的營養(yǎng)成分不同，蔬菜除了給我們提供豐富的維生素，還可以給我們提供大量什么物質(zhì)？

生：膳食纖維。

師：因此長期不吃蔬菜，還可能導(dǎo)致??

生：便秘，結(jié)腸癌等。

（三）喜歡喝飲料，愛吃巧克力，雞鴨魚肉沒個(gè)夠，長期如此，對身體又將有什么影響呢？

生：這些食物含熱量過高，長期如此，很容易導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而引發(fā)糖尿病，高血壓等。

（四）鹽攝入過多 生1：容易導(dǎo)致高血壓

生2：吃得太咸，會(huì)破壞胃黏膜的保護(hù)膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等

生3：鹽的攝入量越多，尿中鈣的排出量越大，極易發(fā)生骨質(zhì)疏松甚至骨折。

師：長期鹽攝入過多，會(huì)造成疾病，但也不能不吃鹽。成年人每天每人只要攝入6克的食鹽就足夠了。

三.怎么做到合理營養(yǎng)——平衡膳食寶塔

請同學(xué)們閱讀課本27頁，參考插圖“中國居民‘平衡膳食寶塔’”分組討論（大屏幕示）1 營養(yǎng)學(xué)家將食物分成哪幾類？各類食物分別主要為我們提供哪些營養(yǎng)？ 2 一日三餐的合理能量比例？ 3什么樣的飲食才是合理的飲食？

4處在生長發(fā)育期的青少年的日常飲食應(yīng)注意些什么？

全班交流，教師補(bǔ)充。

1.營養(yǎng)學(xué)家將食物分成哪幾類？各類食物分別主要為我們提供哪些營養(yǎng)？

營養(yǎng)學(xué)家將食物分成五類，中國居民“平衡膳食寶塔”從塔基到塔頂表示五類食物的大致比例。第一層（底層）：谷類, 第二層：蔬菜和水果，第三層：魚、蝦、肉、蛋（肉類包括畜肉、禽肉及內(nèi)臟）類，第四層：奶類和豆類食物，第五層（塔尖）：油脂類。

第一層是膳食中能量的主要來源。主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。

第二層主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素。

第三層主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。第四層含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素及鈣。第五層主要提供能量。植物油還可提供維生素E和必需脂肪酸。2.一日三餐的合理能量比例？

中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)提出三餐即早中晚三餐應(yīng)該按提供全天所需能量的30%：40%：30%的比例分配。即實(shí)際上是遵循了傳統(tǒng)的“早吃好，午吃飽，晚吃少”的觀念。

3.什么樣的飲食才是合理的飲食:（1）每日平衡地吃“平衡膳食寶塔”中的五類食物（2）一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐（3）每日的早、中、晚餐能量比例合理。4.處在生長發(fā)育期的青少年的日常飲食應(yīng)注意些什么？（1）多吃谷類，供給充足的能量（2）保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入（3）參加體力活動(dòng)，避免盲目節(jié)食 盲目節(jié)食，危害大。

三.指導(dǎo)閱讀“膳食平衡寶塔”，探討如何做到合理營養(yǎng)。

四、介紹“營養(yǎng)師”這一職業(yè)。

五、總結(jié)。

六、布置作業(yè)：

1.親自選購材料，烹調(diào)，請家長品嘗評價(jià)。2.收集部分食品包裝袋。

3.拓展探究：有的同學(xué)為節(jié)食時(shí)間，每天的午餐總是以洋快餐或油炸食品為主，他們這樣的做法你贊同嗎？為什么？

七、教學(xué)反思：

附：

資料一：身體在經(jīng)過一夜睡眠休息后已作好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí)，這時(shí)實(shí)在需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應(yīng)付整日的消耗。如果不吃早餐將會(huì)帶來什么危害呢？

第一，造成低血糖，出現(xiàn)面色蒼白、四肢無力、精神不振的現(xiàn)象，甚至休克。

第二，大腦能量不足嚴(yán)重影響記憶力。

第三，易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。

第四，誘發(fā)膽結(jié)石。

所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質(zhì)量。有人認(rèn)為：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”。每天堅(jiān)持吃營養(yǎng)早餐，則是延年益壽的要素之一。

資料二：營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為：營養(yǎng)質(zhì)量好的早餐，應(yīng)包括谷物、動(dòng)物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。專家研究又發(fā)現(xiàn)，食用能量充足、配比均衡早餐的學(xué)生，在數(shù)字運(yùn)用、創(chuàng)造想象力及身體耐力等方面，都強(qiáng)于食用早餐營養(yǎng)搭配不合理的學(xué)生。正常情況下，中學(xué)生每天早餐攝入的營養(yǎng)物質(zhì)要達(dá)到下表所列出的成份及其量：蛋白質(zhì) 95.9克脂肪 52.6克碳水化物 366.5克熱量 2319.1千卡維生素A 269.9微克胡蘿卜素 4.6毫克視黃醇當(dāng)量 1037.4微克維生素B1 1.4毫克維生素B2 1.3毫克維生素C 191.0毫克維生素E 35.6毫克鈣 960.0毫克鐵 28.2毫克鋅 15.2毫克

營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過研究認(rèn)為：人的營養(yǎng)物質(zhì)必須符合平衡膳食寶塔。平衡膳食寶塔共分五層，包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。寶塔各層位置和面積不同，這在一定程度上反應(yīng)出各類食物在膳食中的地位和應(yīng)占的比重。

資料三：

1．在食物寶塔上，你看到了每日所需的五類食物。它們不能互相替代，要使身體健康，每一類食物你都需要。

2．在寶塔同一層中的各種食物所含營養(yǎng)成分大體相近，在膳食中應(yīng)經(jīng)?；ハ嗵鎿Q，以使膳食豐富多彩。而且吃的品種越多，攝入的營養(yǎng)素越全面。

3．日常生活中，不一定每天每種食物都照著“寶塔”推薦量吃。如不一定每天吃50克魚，可改成每周吃2~3次魚，每次150~200克，重要的是每日膳食要包括寶塔中的各類食物，經(jīng)常遵循寶塔各層各類食物的大體比例。

資料四：我們?nèi)绾纬栽绮停?/p>

理想的早餐應(yīng)該掌握這樣兩個(gè)原則： 就餐時(shí)間：一般來說起床后20—30分鐘再吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。

營養(yǎng)搭配：基本的原則是：主副相輔、干稀平衡、葷素搭配。以下的營養(yǎng)元素是你早上進(jìn)餐時(shí)一定要注意的：A碳水化合物.人類的大腦及神經(jīng)細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)必須靠糖來產(chǎn)生能量。因此可進(jìn)食一些淀粉類食物比如饅頭、面包，粥等。早餐所供給的熱量要占全天熱量的 30％。主要就靠主食故早餐一定要吃好。B蛋白質(zhì)食物.人體是否能維持充沛的精力主要依早餐所食用的蛋白質(zhì)而定。因此，早餐還要有一定量的動(dòng)物蛋白質(zhì)如雞蛋、肉松、豆制品等食物為佐餐。C維生素這一點(diǎn)最易被人所忽視。最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。

第六課

當(dāng)心吃不得法

【教學(xué)目標(biāo)】

1、使學(xué)生了解有關(guān)吃的一些知識，常見食物中毒及預(yù)防措施。

2、使學(xué)生學(xué)會(huì)對食物中毒者實(shí)施簡單救助的 方法。

3、使學(xué)生了解過分節(jié)食的后果。

4、使學(xué)生了解容易引起肥胖的飲食習(xí)慣。

【教學(xué)過程】

預(yù)習(xí)：

1.為什么謹(jǐn)防病從口入？

2.幾種常見的食物中毒及預(yù)防措施？ 3.對食物中毒者實(shí)施簡單救助的方法？ 4.過分節(jié)食的后果？

5.容易引起肥胖的飲食習(xí)慣？

講授：

一、謹(jǐn)防病從口入

大家看一看課本右邊這幅插圖，你熟悉它嗎？看了課本中這個(gè)案例請同學(xué)談?wù)勀愕目捶?。小結(jié)：防止病從口入，就要講究飲食安全衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的食物，不去沒有衛(wèi)生保障的飲食場所，少吃“垃圾食品”。1.專家建議第34頁。

2.世界衛(wèi)生組織公布的全球十大“垃圾食品”。閱讀課本第35頁的油炸食品的“懺悔書”。3.信息平臺，防止病從口入，還要少喝碳酸飲料和帶甜味的飲料。

二、提防食物中毒

食物中毒，指食用了被有毒有害物質(zhì)污染的食品或 者食用了含有毒有害物質(zhì)的食品后出現(xiàn)的急性、亞 急性疾病。

因進(jìn)食含有毒素的食物所致，以腹痛、嘔瀉等為主要表現(xiàn)的中毒類疾病。

食物中毒的特點(diǎn)

1）由于沒有個(gè)人與個(gè)人之間的傳染過程，所以導(dǎo)致發(fā)病呈暴發(fā)性，潛伏期短，來勢急劇，短時(shí)間內(nèi)可能有多數(shù)人發(fā)病，發(fā)病曲線呈突然上升的趨勢。

2中毒病人一般具有相似的臨床癥狀。常常出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀 3）發(fā)病與食物有關(guān)?；颊咴诮趦?nèi)都食用過同樣的食物，發(fā)病范圍局限在食用該類有毒食物的人群，停止食用該食物后發(fā)病很快停止，發(fā)病曲線在突然上升之后呈突然下降趨勢。4食物中毒病人對健康人不具有傳染性。

食物中毒的分類 1 細(xì)菌性食物中毒，是指人們攝入含有細(xì)菌或細(xì)菌毒素的食品而引起的食物中毒。（2真菌毒素中毒，真菌在谷物或其他食品中生長繁殖產(chǎn)生有毒的代謝產(chǎn)物，人和動(dòng)物食人這種毒性物質(zhì)發(fā)生的中毒，稱為真菌性食物中毒。

3動(dòng)物性食物中毒，食入動(dòng)物性中毒食品引起的食物中毒即為動(dòng)物性食物中毒。河豚美味而有毒

4）植物性食物中毒最常見的植物性食物中毒為菜豆中毒、毒蘑菇中毒、木薯中毒；可引起死亡的有毒蘑菇、馬鈴薯、曼陀羅、銀杏、苦杏仁、桐油等。發(fā)芽土豆是常見食物中毒因素。5化學(xué)性食物中毒

三、主要急救方法有：

1補(bǔ)充液體，尤其是涼開水或其它透明的液體；

2）補(bǔ)充因上吐下瀉所流失的電解質(zhì)，如鉀、鈉及葡萄糖； 3）避免制酸劑；

4）先別止瀉，讓體內(nèi)毒素排出之后再向醫(yī)生咨詢； 5毋須催吐；

6飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易

刺激胃的食品。

四、切忌盲目節(jié)食和暴飲暴食

1.案例。

2.過分節(jié)食的后果

3容易引起肥胖的飲食習(xí)慣

課后小結(jié)

1、為了確保飲食的安全、衛(wèi)生，我們應(yīng)該注意哪些問題？

2、談?wù)勀闼赖某Ｒ姷氖澄镏卸炯邦A(yù)防措施。

第七課

科學(xué)用腦

教學(xué)目的：、使學(xué)生知道大腦的作用。、使學(xué)生知道怎樣科學(xué)地使用大腦和應(yīng)注意的問題。

教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：使學(xué)生知道怎樣科學(xué)地使用大腦和應(yīng)注意的問題。課前準(zhǔn)備 ：投影片

教學(xué)過程

一、導(dǎo)入新課

師：大腦有什么作用？

二、學(xué)習(xí)新課

（一）為什么要科學(xué)地用腦？

師：同學(xué)們?nèi)绾尾拍茏龅娇茖W(xué)地用腦呢？應(yīng)注意哪些問題呢？

（二）怎樣科學(xué)用腦，應(yīng)注意什么？ 1、用腦適度：長期不用，就會(huì)“生銹”用腦過度，效果不佳，適得其反 2、勞逸結(jié)合：合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間 3、勞逸結(jié)合：小學(xué)生： 9 — 10 小時(shí)

中午最好午睡 4、參加運(yùn)動(dòng)：是一種積極的休息，可調(diào)節(jié)大腦保持良好的情緒有益 5、注意營養(yǎng)：注意合理的營養(yǎng)搭配幾個(gè)誤區(qū)：長期飽食 不吃早餐

（三）提出希望

師：思考是鍛煉大腦的最佳方法。希望同學(xué)們，多用腦，科學(xué)地用腦。

三、鞏固新知

思考與練習(xí)：、你知道嗎？（學(xué)生自己看）、說一說：學(xué)生先做好，然后交流。、告訴你：（學(xué)生讀）、教你一招：學(xué)生做，交流、我的經(jīng)驗(yàn)：學(xué)生交流

四、板書設(shè)計(jì)

怎樣科學(xué)地用腦

用腦適度勞逸結(jié)合 參加運(yùn)動(dòng) 注意營養(yǎng) 教學(xué)后記：

學(xué)生能跟著教師的教學(xué)思路學(xué)習(xí)。積極思考，積極回答教師所提出的問題。要提高作業(yè)完成質(zhì)量。第八課

呵護(hù)心靈之窗

教學(xué)目標(biāo)、知識與能力目標(biāo)

（1）了解小學(xué)生近視的成因及預(yù)防措施，感受做好眼保健操的重要性。

（2）使學(xué)生提高科學(xué)用眼的自覺性，養(yǎng)成用眼衛(wèi)生的好習(xí)慣。2、過程與方法目標(biāo)

通過實(shí)踐，培養(yǎng)學(xué)生自主觀察、自主動(dòng)手、自主質(zhì)疑、自主探索、自主評價(jià)與處 理信息的能力。、情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)

（1）啟迪學(xué)生善于觀察，善于發(fā)現(xiàn)，拓展他們的思維空間，樹立創(chuàng)新意識。

（2）通過活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的集體觀念，引導(dǎo)學(xué)生做勤于探索的“小發(fā)現(xiàn)者”，提 高實(shí)踐能力。

教學(xué)重點(diǎn)：

培養(yǎng)學(xué)生收集、分析和利用信息的能力。

教學(xué)難點(diǎn)：

學(xué)生通過學(xué)習(xí)活動(dòng)，了解眼睛的重要性，增強(qiáng)對保護(hù)視力的認(rèn)識。

教學(xué)過程：

一、引入

“眼睛是心靈的窗戶”

這句話道出了眼睛對于人的重要性，而如今我國青少年近視發(fā)病率卻已達(dá)到 30% 以上。其原因是孩子在家看電視、上網(wǎng)、玩電子游戲的時(shí)

間越來越長；加上讀書、寫字的姿勢不正確，給學(xué)習(xí)生活帶來諸多的不便。因此 “呵護(hù)心靈之窗”迫在眉捷。

二、新知識

1.眼睛的奧秘。了解眼睛的構(gòu)造，視覺的形成。

2.呵護(hù)眼睛。

擁有一雙明亮清澈、炯炯有神的眼睛，能增添我們青春的魅力。然而，在現(xiàn) 實(shí)生活中，很多人卻因?yàn)楦鞣N原因造成視力下降，給生活工作和學(xué)習(xí)帶來了諸多 不便和煩惱。

提問：你們知道造成近視的原因有哪些嗎？

學(xué)生討論交流。課本第 49 頁。

怎樣呵護(hù)眼睛？

（1）控制用眼時(shí)間，防止用眼過度。（2）保持正確的讀寫姿勢。

（3）注意用眼時(shí)的光線。

（4）做好眼保健操。

（5）加強(qiáng)營養(yǎng)。

（6）注意用眼衛(wèi)生，防范眼睛傷害。3.近視的矯正

學(xué)生們根據(jù)自己的體會(huì)與感悟自編了一首護(hù)眼歌。

三、護(hù)眼歌：青少年們要做到，保護(hù)眼睛很重要。

預(yù)防工作要做好，愛護(hù)眼睛要牢記。

讀書寫字姿勢正，一尺距離要保證。

乘車走路和睡覺，不看書來不看報(bào)。

看電視，玩電腦，時(shí)間一定控制好。

光線強(qiáng)弱要適當(dāng)，眼保健操常進(jìn)行。

每天兩次眼保操，按摩穴位真正妙。

觀看電視應(yīng)注意，屏幕高低要適應(yīng)。

夜間室內(nèi)開小燈，距離不能少兩米。

常常休息眼舒服，多看遠(yuǎn)山和綠樹。

曬曬太陽有幫助，少吃太甜的食物。

遠(yuǎn)離近視少煩惱，擁有一雙明亮眼。

做個(gè)健康好苗苗，長大為國建功勞。

第九課

安全用藥

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解中藥和西藥，區(qū)分處方藥和非處方藥。、了解藥物的作用，不能濫用藥物。

3、防止購買假藥和劣藥。

教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：概述安全用藥的常識。

難點(diǎn)：設(shè)計(jì)小藥箱

教學(xué)過程：

【創(chuàng)設(shè)情景

引入新課】

播放舞蹈“千手觀音”，講述邰麗華的故事，引出用藥不當(dāng)會(huì)對人的一生產(chǎn)生影 響

播放視頻“生命殺手”使學(xué)生對不合理用藥這種現(xiàn)象的普遍性產(chǎn)生強(qiáng)烈的震憾，也感到與自身息息相關(guān)。

引出本節(jié)課題

----安全用藥

【出示目標(biāo)

】出示本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)，使學(xué)生對本節(jié)課的內(nèi)容有初步的感知

【學(xué)習(xí)新知】

一、藥品大家族 師生交流過去買藥與現(xiàn)在買藥不一樣

學(xué)生交流對中藥和西藥，處方藥和非處方藥的認(rèn)識

教師出示處方藥和非處方藥的含義，使學(xué)生的認(rèn)識更加清楚和確切。

組織學(xué)生觀察藥品包裝盒上的標(biāo)識“ OTC ”，并嘗試對手中的藥品進(jìn)行分類

研讀教材 51 頁，了解處方藥和非處方藥的區(qū)別。

二、用藥須謹(jǐn)慎

1.不濫用藥物。

觀看視頻“千手觀音”和“感冒亂吃藥，惹出大麻煩”，使學(xué)生明確用藥須 謹(jǐn)慎。

學(xué)生觀察手中的藥品說明書，了解其中的信息有哪些？哪些信息是對正確服 藥最有幫助的？

出示藥品說明書中的幾項(xiàng)重要信息。閱讀 57 頁“活動(dòng)天地”的需要改掉的 用藥壞習(xí)慣。

2.謹(jǐn)防假藥和劣藥。

三、設(shè)計(jì)小藥箱

家里的藥品各種各樣，我們怎樣才能迅速、準(zhǔn)確地找到所需的藥物呢？

播放“制作簡易家庭小藥箱”，學(xué)習(xí)分類存放藥品。

存放藥品應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？

【知識延展】

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了藥品分處方藥和非處方藥，學(xué)會(huì)了看藥品說 明書，還能自已設(shè)計(jì)小藥箱。

但是安全用藥的知識還有很多，生活中對于用藥的 誤區(qū)也不少，（出示三幅漫畫）我們由于時(shí)間關(guān)系不能一一和大家學(xué)習(xí)了，同學(xué) 們可以登錄“安全用藥網(wǎng)”查詢到更加詳細(xì)和專業(yè)的知識。

【課堂小結(jié)】教師自編順口溜幫助學(xué)生回顧本節(jié)內(nèi)容：

生病勿煩惱，世人皆難逃。藥到病能除，須知要記牢。處方非處方，用法不一樣。病重到醫(yī)院，切勿自診斷；

取藥憑處方，用藥遵醫(yī)言。OTC 類藥，說明書要看；

用法和用量，不能擅改變。家庭備用藥，分類存放好；

亂用和濫用，健康無處找。安全用藥好，長生永不老

第十課

防患未“燃”

教學(xué)目標(biāo)：、了解火與人類的密切關(guān)系，知道火災(zāi)給人類帶來的危害。2、知道發(fā)生火災(zāi)的主要原因，提高學(xué)生的防火意識。

教學(xué)重點(diǎn) ：火災(zāi)的危害

教學(xué)難點(diǎn)：

火燃燒的三個(gè)條件

教學(xué)過程：

（一）出示謎語，激趣導(dǎo)入

紅彤彤，一大蓬，見風(fēng)它就逞兇狂，無嘴能吃天下物，單怕雨水不怕風(fēng)。

（打

一自然現(xiàn)象）

師生開展猜謎活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。（謎底：火）

師導(dǎo)言：

火與人類生活密切相關(guān)，給我們的日常生活帶來極大的便利?？墒侨绻貌缓?，它會(huì)將我們所擁有的一切毀于一旦。這節(jié)課我們就共同來了解“火與火災(zāi)”。

（二）新課

1.火患無情

提問：火給人類帶來什么好處？（三位學(xué)生分別匯報(bào)火在食物、人身安全、工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)等方面給人類帶來的好處。）其他組同學(xué)補(bǔ)充。

師小結(jié)：是的，在我們的生活中到處都要利用火，沒有火，就沒有人類社會(huì) 文明的進(jìn)步。但火也給人類帶來了許多危害。

師出示一組數(shù)據(jù)： 1993 年以來，火災(zāi)造成的直接財(cái)產(chǎn)損失年均 10 億元之多，年均死亡 2000 多人； 2006 年 1 至 7 月份，全國共發(fā)生火災(zāi) 144217 起，死亡 963 人，受傷 883 人，直接財(cái)產(chǎn)損失 46359.4 萬元。另閱讀課本第 62 頁。

提問：火災(zāi)給人類帶來哪些危害。

（四位學(xué)生分別匯報(bào)火燃燒的條件，什么 是火災(zāi)，分類，危害）其他組同學(xué)補(bǔ)充。

2.注意用火安全

（1）生活中用火：火爐、蚊香、燃放煙花

燃放煙花是中國傳統(tǒng)的喜慶方式

。現(xiàn)在，放多城市都分布了禁放，限放煙 花的有關(guān)規(guī)定。你對此是怎么看的？

（2）學(xué)校防火“八不準(zhǔn)”。課本第 65 頁。

（3）戶外活動(dòng)時(shí)如何防止火災(zāi)？

3.警惕消防隱患

（1）因用電不當(dāng)引發(fā)火災(zāi)的幾種情況

（2）使用家用電器時(shí)的防火措施

（三）總結(jié)：、請學(xué)生談?wù)勥@節(jié)課的收獲。、師總結(jié)：這節(jié)課老師和同學(xué)們一樣都收獲了很多防火常識。

第十一課

行動(dòng)“ 119 ”

第十二課

火海自救

教學(xué)目標(biāo)：

1.了解火災(zāi)的種類。

2.掌握常用滅火方法。

3.明確防火自救的重要性，了解火災(zāi)中各種逃生自救的辦法。

4.培養(yǎng)學(xué)生自我生存能力使學(xué)生安全健康地成長。

教學(xué)重難點(diǎn)：

樹立火災(zāi)自護(hù)自救的觀念。增強(qiáng)安全意識。

教學(xué)過程 ：

（一）談話導(dǎo)入：

某賓館發(fā)生了一起特大火災(zāi)，造成 33 人死亡，多人受傷。令人驚訝的是，各樓層中備有的消防器材，大部分沒有被使用。同學(xué)們，當(dāng)火災(zāi)發(fā)生在你身邊時(shí)，你們知道怎么應(yīng)對火災(zāi)嗎？

（二）新知識

1.學(xué)會(huì)使用消防器材。你們知道哪些消防器材的名稱和作用呢？你們會(huì)使用它們嗎？

針對火災(zāi)分類選擇合適類型的滅火器。閱讀課本第 69 頁-70 頁。

2.掌握常用滅火方法。冷卻法；隔絕空氣法；防止蔓延法。

3.火災(zāi)傷害應(yīng)急處理。

4.火災(zāi)自救知識。

一旦發(fā)生火災(zāi)，你知道怎樣報(bào)警嗎？模擬打電話。

搶答：

發(fā)生火災(zāi)時(shí)，是盲目開窗開門，還是用濕毛巾、衣服等衣物包住頭腦；

撲救時(shí)是先救人還是救物？先斷電還是先救火？

你能說出幾種逃生方法嗎？表演。（關(guān)門求生、從窗戶逃生、安全出口逃生），老師做進(jìn)一步的總結(jié)和補(bǔ)充說明：

一、發(fā)現(xiàn)火災(zāi)，及時(shí)報(bào)警，牢記火警電話“ 119 ”

報(bào)火警時(shí)主要步驟：（1）報(bào)警時(shí)要講清著火單位所在區(qū)縣、街道、胡同、門牌或鄉(xiāng)村 地址；（2）要說清是什么東西著火和火勢大小，以便消防部門調(diào)出相應(yīng)的消防車輛；（3）

說清報(bào)警人的姓名和使用的電話號碼；（4）要注意聽清消防對詢問，正確簡潔的予以回答，待對方明確說明可以掛電話時(shí)，方可掛斷電話；（5）報(bào)

警后要到路口等待消防車，指示消 防車去火場的道路。

假報(bào)火警是屬于擾亂公共秩序、危害公共安全的違法行為，會(huì)受到警告、罰金、行政拘留等處罰。

二、當(dāng)周圍發(fā)生火災(zāi)時(shí)，一定要保持鎮(zhèn)定

在慌亂中做出錯(cuò)誤的判斷或采取錯(cuò)誤的行動(dòng)，受到不應(yīng)有的傷害。

三、受到火勢威脅時(shí)，要當(dāng)機(jī)立斷

披上浸濕的衣服、被褥等向安全出口方向沖出去，不要往柜子里或床底下鉆，也不要躲藏在角落里，更不要貪戀財(cái)物，盲目往火場里跑。

四、發(fā)生火災(zāi)時(shí)，樓上居民要往樓下跑。

當(dāng)發(fā)生火災(zāi)的樓層在自己所處的樓層之上時(shí)，就應(yīng)迅 速向樓下跑，因?yàn)榛鹗窍蛏下拥摹?/p>

五、千萬不要盲目跳樓

可利用疏散樓梯、陽臺、落水管等逃生自救，也可以用繩子或

把床單、被套撕成條狀連成繩索，緊栓在窗框、鐵欄桿等固定物上，用毛巾、布條等保護(hù)手 心，順繩滑下，或下到未著火的樓層脫離險(xiǎn)境。

六、當(dāng)煙霧嗆人時(shí)，要用濕物捂住嘴

燃燒時(shí)會(huì)散發(fā)出大量的煙霧和有毒氣體，它們的 21 蔓延速度是人奔跑速度的 4 到 8 倍。

人們很容易被煙霧毒害而窒息死亡。所以當(dāng)煙霧嗆人時(shí)，要用濕毛巾、浸濕的衣服等捂住口、鼻并屏住呼吸，不要大聲喊叫，以防止中毒。要盡量使 身體貼近地面，靠墻邊爬行逃離火場。因?yàn)橘N近地面的空氣一般少煙霧，而含氧量比較多，可以避

免被毒煙熏窒息。

七、未著火房間要隨手關(guān)閉通道門窗

不論是位于起火房間還是未著火房間，逃到室外

后，要隨手關(guān)閉通道上的門窗，以減緩煙霧沿人們逃離的通道上蔓延。

八、煙氣窒息時(shí)應(yīng)滾到墻邊

在被煙氣窒息失去自救能力時(shí)，應(yīng)努力滾到墻邊，便于消 防人員尋找、營救，因?yàn)橄廊藛T進(jìn)入室內(nèi)都是沿墻壁摸索行進(jìn)。此外，滾到墻邊也可以防 止房屋塌落砸傷自己。

九、被大火封閉，可暫退入居室

當(dāng)自己所在的地方被大火封閉時(shí)，可以暫時(shí)退入居室。

要關(guān)閉所有通向火區(qū)的門窗，用浸濕的被褥、衣物等堵塞門窗縫，并潑水降溫。同時(shí)，要積 極向外尋找救援，用打手電筒、揮舞色彩明亮 的衣物、呼叫的方式向窗外發(fā)送求救信號，以引起救援者的注意，等待救援。

十、緊急跳樓前應(yīng)向地面拋柔軟物品

如果被困到二層以下樓層內(nèi)，被煙火威脅，時(shí)間

緊迫無條件采取任何自救辦法時(shí)，也可以跳樓逃生。在跳樓前，應(yīng)先向地面拋一些棉被、窗 墊等柔軟物品，然后用手扒

住窗臺或陽臺，身體下垂，下滑，使雙腿著落在柔軟物上。如 果被困于三層以上的樓層，千萬不要往下跳，因距地面很高，容易造成重傷或死亡。

十一、公共聚集場所注意防范

人們在賓館、飯店、歌廳等公眾聚集場所消費(fèi)娛樂也要 時(shí)刻注意防范以確保自身安全，首先在進(jìn)入這些場所時(shí)應(yīng)注意觀察并要盡量記?。?進(jìn)出口位

置、太平門位置、樓道、樓梯、緊急疏散口的方位及走向。一旦在公共場所遇到火災(zāi)，要聽 從現(xiàn)場工作人員指揮，不要慌亂擁擠，選擇逃生路線時(shí)，要按照事先觀察好的出口、樓梯、疏

散通道等位置，確定正確的逃生路線，同時(shí)在逃生過程中要注意防止跌倒擠傷。裹挾在人流

中逃生時(shí)，可以用一只手放在胸前保護(hù)自己，用肩和背承受外部壓力，用另一只手拿濕毛

巾捂住口鼻，防止吸入有毒氣體。如果身上衣服著火，應(yīng)迅速將衣服脫下，就地滾動(dòng)，將火 撲滅。但應(yīng)注意不要滾動(dòng)過快，更不要身穿著火衣，如

附近有水池、池塘等，可迅速跳入 水中。

十二、火場上不要乘坐普通電梯

這個(gè)道理很簡單：其

一、發(fā)生火災(zāi)后，往往容易斷電

而造成電梯故障，給救援工作增加難度；其

二、電梯口通向大樓各層，火場上煙 氣涌入電

梯通道極易形成煙囪效應(yīng)，人在電梯里隨時(shí)會(huì)被濃煙毒氣熏嗆而窒息。

（四）小結(jié)：（卡紙出示）（全班齊讀）

遇到火災(zāi)：臨危不亂，暗記出口。撲滅小火.不亂玩火。不貪財(cái)物、蒙

鼻匍匐。火已及身，切勿驚跑，跳樓有術(shù)，雖損求生。

（五）讓經(jīng)歷過火災(zāi)的同學(xué)具體談?wù)劵馂?zāi)時(shí)人的心理及行為

.老師幫他們指出當(dāng)時(shí)的誤區(qū)。

（六）總結(jié)：

只要我們處處小心注意安全掌握自救自護(hù)的知識鍛煉自己自護(hù)自救的 能力機(jī)智勇敢的處理各種異常的情況或危險(xiǎn)就能健康的成長。讓我們在日常生活

中提高防火意識，珍愛生命，永葆健康、平安。

（七）教學(xué)后記：

第三篇：七年級下生命與健康常識教案

第一課 健康新概念

教學(xué)目標(biāo)：

1.知識與技能：全面理解健康的定義,掌握影響健康的因素。

2.過程與方法：對自己的健康狀況進(jìn)行測試，并對測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：

提高學(xué)生相互合作的意識，培養(yǎng)學(xué)生樹立健康第一的觀念。

教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

：教學(xué)重點(diǎn)：健康的定義。

教學(xué)難點(diǎn)：影響身心健康的因素。

教具準(zhǔn)備：

師生收集小故事、健康名言，教師自制課件。

教學(xué)過程：

（一）、案例討論，導(dǎo)入新課：

師：

曾經(jīng)發(fā)生過這樣一件事情，清華大學(xué)一位大學(xué)生在校內(nèi)各項(xiàng)體檢中均正常，但他在游覽北京動(dòng)物園時(shí)，卻用濃硫酸潑在了黑熊身上來做實(shí)驗(yàn)，從而引發(fā)了全市乃至全國人們的關(guān)注，請大家討論一下，這位大學(xué)生健康嗎？

生甲：健康，原因是他在各項(xiàng)體檢中均正常，屬于健康人。

生乙：不健康，因?yàn)樗睦碛袉栴}。

師：

現(xiàn)在出現(xiàn)了二種皆然不同的觀點(diǎn)，到底哪種觀點(diǎn)正確呢？希望大家能通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)做出正確的判斷。下面我們一起去找答案。

師：板書課題

（二）、出示學(xué)習(xí)任務(wù)：

1、課件中的“探究平臺”

2、課件中的“你說我說”

3、看下面幾幅圖，這些同學(xué)的行為健康嗎？為什么？

4、通過事例，你認(rèn)為身體狀況和心理狀態(tài)的關(guān)系是什么？

5、健康的定義。

（三）、學(xué)法指導(dǎo)：

學(xué)生看書、找資料，小組討論交流。教師巡視、指導(dǎo)，了解學(xué)生自學(xué)情況，調(diào)控課堂，關(guān)注不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。學(xué)生看圖片、思考、討論、回答問題，教師引導(dǎo)。教師精講，學(xué)生實(shí)際操作，評價(jià)自己的健康狀況。通過具體事例介紹，提高學(xué)生的健康意識，樹立健康第一的觀念。

（四）、自主合作，匯報(bào)交流：

1、課件中的“探究平臺”

2、請同學(xué)們談?wù)劊耗銈儗Υ祟}的理解；然后各組請出—位同學(xué)發(fā)言。

2、課件中的“你說我說”

請同學(xué)們談?wù)劊耗銈儗Υ祟}的理解；

然后各組請出—位同學(xué)發(fā)言。

3、看下面幾幅圖，這些同學(xué)的行為健康嗎？為什么？

出示圖片，指導(dǎo)學(xué)生觀看，然后各組請出—位同學(xué)發(fā)言。

4、通過事例，你認(rèn)為身體狀況和心理狀態(tài)的關(guān)系是什么？

師：那么，有誰能說說二者之間的關(guān)系 ? 生：討論后回答。

(相互影響，相互聯(lián)系，心可致病，心可治病。)

5、健康的定義。

師：下面再次請學(xué)生談?wù)勈裁词墙】?生：學(xué)生討論后回答。

身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)

歷代人們（包括醫(yī)學(xué)家在內(nèi)）都只是認(rèn)為健康就是軀體無疾病，無傷殘和

無不適癥狀。直到1948年WHO成立，在其章程中才提出了明確的健康定義： “健康不僅是沒有疾病或衰弱，而是在生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力上的良好狀 態(tài)”。

（五）、探究新知，精講答疑：

1、請認(rèn)為自己是健康的同學(xué)起立：（注意聽老師對你日常生活的衛(wèi)生行為習(xí)慣提出問題，沒有做到的同學(xué)就坐下）。1你日常飯前便后洗手嗎？

2你是否有隨地吐痰的不良習(xí)慣？ 3你有亂扔紙屑的不良行為嗎？

4最近一周內(nèi)是否出現(xiàn)過頭痛、腹痛、腹瀉等疾病癥狀？ 5你是否積極參加體育鍛煉，認(rèn)真做眼操、課間操，堅(jiān)持每天體育活動(dòng)？ 6你是否有偏食，吃零食的習(xí)慣？ 7你有近視嗎？ 8你早晚刷牙嗎？

9你定期洗澡、洗發(fā)、理發(fā)，注意服裝整潔嗎？ 10你留長指甲嗎？

（看站立著還有幾位同學(xué)）

2、再繼續(xù)按WHO健康的十項(xiàng)基本標(biāo)志對照（做不到的同學(xué)就坐下）1有充沛的精力，能從容不迫地負(fù)擔(dān)日常繁重的學(xué)業(yè)和工作。2處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔要做的事情。3善于休息，睡眠良好。

4身體應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境變化。5能抵抗一般性感冒和傳染病。

6體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。7眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。

8牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齒顏色正常，無出血現(xiàn)象。9頭發(fā)有光澤，無頭屑。

10肌肉豐滿，皮膚富有彈性。

3、老師提出討論要點(diǎn)：

同學(xué)們：

為什么剛才認(rèn)為是健康的站著的同學(xué)現(xiàn)在都坐下了呢？為什么我 們的健康狀況，那么，哪些因素可以影響我們的健康呢？

4、再次分組討論：

把討論結(jié)果寫在紙上，然后推薦一位同學(xué)把答案告訴大家（寫在黑板上）。

5、老師講述：

影響健康的因素有：

1遺傳因素：①父母的體質(zhì)狀況②家族遺傳性疾病

2環(huán)境因素：①自然因素：空氣、水源、噪音；②化學(xué)物質(zhì)：農(nóng)藥、色 素、各種添加劑；

3營養(yǎng)狀況：①合理平衡膳食②偏食、盲目減肥

4心理因素：緊張、壓力、悲觀、消極等引起心源性疾?。? 5不良的衛(wèi)生行為習(xí)慣； 6不良的生活方式等等。

（六）老師歸納：

學(xué)生說說有關(guān)健康的名言有哪些？進(jìn)行成語接龍。

教師舉例健康是

1健康以外的任何東西都是0，沒有了，任何東西也不存在。同學(xué)們，你想擁有健康的體魄并不難，只要你能樹立健康第一的觀念，堅(jiān)持體育鍛煉、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣和生活方式；有志者事盡成，貴在堅(jiān)持！

（七）布置作業(yè)

制定一份適合自己的健康計(jì)劃，并在以后的生活實(shí)踐中執(zhí)行。

第二課

我的健康我做主

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.知識與能力：

通過平常的真實(shí)案例讓學(xué)生了解不注意食品安全的危害性，知道學(xué)習(xí)食品安全常識的重要性。

2.過程與方法：

運(yùn)用多種方法促進(jìn)學(xué)生多觀察，多思考，目的是讓學(xué)生在互動(dòng)、交流的活動(dòng)中建立自信享受學(xué)習(xí)的樂趣，提高自主探究的能力，有效地完成本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)。3.情感、態(tài)度、價(jià)值觀

結(jié)合學(xué)生的生活和活動(dòng)，進(jìn)行食品安全、保健安全等方面的教育，以提高自我保護(hù)能力

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)：增強(qiáng)對食品安全的意識學(xué)會(huì)食品中毒之后的應(yīng)急處理措施

2.教學(xué)難點(diǎn)：辨別食品安全的方法

三、教學(xué)過程

（一）課題導(dǎo)入提出問題

播放《健康歌》配以學(xué)生健康活潑的照片。正如這首歌所唱的：“健康的人快樂多！”看見活潑、快樂、健康學(xué)習(xí)的同學(xué)們真是一件幸福的事情，當(dāng)年毛主席說過“身體是革命的本錢”，那么，我現(xiàn)在請問大家一個(gè)問題：

“什么是學(xué)習(xí)的本錢呢？”引發(fā)學(xué)生思考。(2分鐘）

演示與學(xué)生密切相關(guān)的圖片“放學(xué)路上”和“問題食品”播放圖片）。這些圖片都是學(xué)生熟悉的生活題材，既能給學(xué)生一種親切感，又可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣?！懊鎸ι阏T人的垃圾食品，大家都難以抵擋它的誘惑，不過，在我們津津有味地吃著這些問題食品時(shí)，有沒有想到它對我們的健康是否有害呢？今天我們就一起來學(xué)習(xí)《食品安全》這一節(jié)課。”我用這句話導(dǎo)入了課題。（5分鐘）

（二）啟發(fā)探討分析問題

首先我以提問的方式問學(xué)生：大家知道我國有過哪些重大的食品安全問題呢？用這樣一個(gè)大家都很關(guān)注的問題調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性完全投入到本節(jié)課的內(nèi)容中來。學(xué)生會(huì)提到像三鹿毒奶粉、瘦肉精豬肉、廣州毒酒事件以及最近所曝光的假羊肉事件。（5分鐘）然后我會(huì)繼續(xù)再問大家我們平常所食用的食品里有沒有不安全的呢？用這樣一個(gè)與自身息息相關(guān)的問題再次調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，發(fā)揮學(xué)生的主人翁精神。引導(dǎo)學(xué)生聯(lián)想到幾個(gè)典型的問題食品。像麻辣、油炸、色素飲料等食品。（其實(shí)學(xué)生們早就知道他們都是垃圾食品，那么為什么他們還是會(huì)再三食用呢？原因就在于他們對不安全食品危害性的意識不強(qiáng)。所以我會(huì)接著問這些食品到底有哪些危害性?這一環(huán)節(jié)我將留給學(xué)生充分的時(shí)間讓他們分組討論，這樣可以讓學(xué)生對危害性有更深刻的認(rèn)識。根據(jù)學(xué)生所討論出的結(jié)果我還會(huì)加以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。讓學(xué)生充分意識到問題食品的危害性。（5分鐘）

（三）合作探究解決問題

“在生活中，我們應(yīng)該怎樣從眾多食品中辨別出是否安全呢？我們可以看食品的安全標(biāo)志、有效期、生產(chǎn)廠商等幫助我們辨別。”通過展示食品的實(shí)物（10分鐘），讓學(xué)生近距離地觀察、分析，掌握辨別是否是過期、變質(zhì)、假冒、劣質(zhì)“三無”及街邊小攤等不安全食品的方法，擴(kuò)大學(xué)生辨別食品安全的方法?！澳悄銈冞€會(huì)買這些不安全的食品嗎？如果看見別人買，你會(huì)怎么做呢？”即興創(chuàng)設(shè)情景?。?0分鐘），讓學(xué)生通過勸說其他同學(xué)不吃不安全的食品，親身感受注意食品安全的重要性，鞏固和深化本課的知識。提高對不安全食品的辨別能力和自我保護(hù)能力，達(dá)到本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)。

提問：

如果在生活中出現(xiàn)食品中毒，我們應(yīng)該怎么辦呢？請同學(xué)們看《食品中毒的應(yīng)急措施》（播放視頻）（3分鐘)請同學(xué)來總結(jié)一下食品中毒之后我們應(yīng)該怎么辦呢？投影《食品者送往中毒的應(yīng)急措施》

1、及時(shí)將中毒者送往醫(yī)院。

2、在救治過程中對中毒者進(jìn)行催吐。

3、多喝些鹽水、茶、食鹽汽水、補(bǔ)充水分、鹽分。

4、中毒者有休克癥狀，應(yīng)讓患者平臥，下肢盡量抬高，并注意保暖。

5、立即停止食用中毒物品，封存可疑物，保存好中毒現(xiàn)場。

6、及時(shí)將中毒情況向所在地監(jiān)督部門報(bào)告。

（四）歸納總結(jié)，拓展活動(dòng)

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生已經(jīng)掌握了食品安全的知識和辨別食品安全的方法，并聯(lián)系到自己的實(shí)際生活中，所以這一環(huán)節(jié)以學(xué)生總結(jié)說明為主。老師輔助補(bǔ)充的方法對所學(xué)的知識進(jìn)行回顧和總結(jié)。最后我會(huì)鼓勵(lì)大家好好學(xué)習(xí)，將來有能力為改變我國食品安全現(xiàn)狀做出貢獻(xiàn)。

（五）課后活動(dòng)

1.檢查家里食品是否安全，掌握食品安全知識。2.發(fā)揮想象力和創(chuàng)新意識，制作“我的健康我做主 ——食品安全”小報(bào)。

活動(dòng)一：

學(xué)生自由討論，說說自己知道的生命有哪些。

活動(dòng)二：根據(jù)學(xué)生的討論，小結(jié)生命的種類：動(dòng)物 /植物/微生物。

第三課

我運(yùn)動(dòng)

我健康

教學(xué)目標(biāo)：

通過活動(dòng)，讓學(xué)生了解合理的體育運(yùn)動(dòng)與健康生活之間的關(guān)系，讓學(xué)生感受“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一健康生活的理念。

教學(xué)重點(diǎn)：合理的運(yùn)動(dòng)與健康生活之間的關(guān)系。

教學(xué)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生在具體的活動(dòng)情景中通過實(shí)踐、體驗(yàn)，學(xué)會(huì)健康的生活、學(xué)會(huì)合理的體育運(yùn)動(dòng)、知道珍愛生命、健康快樂的成長。

教學(xué)流程：

一、談感受、說一說（5分鐘）

學(xué)生觀察教材提供的圖片，并結(jié)合學(xué)生的自身經(jīng)驗(yàn)，說一說，感受運(yùn)動(dòng)的快樂，體驗(yàn)生命的意義。

適時(shí)提出口號：我們參與，我們健康。

二、調(diào)查（10分鐘）

課堂交流課前進(jìn)行的小調(diào)查活動(dòng)內(nèi)容并指導(dǎo)學(xué)生在調(diào)查活動(dòng)展開之前明確調(diào)查的內(nèi)容、重點(diǎn)，調(diào)查活動(dòng)后對調(diào)查的結(jié)果進(jìn)行整理分析。教師應(yīng)在課前和課堂上有意識的加強(qiáng)對調(diào)查活動(dòng)科學(xué)性、規(guī)范性的引導(dǎo)。

三、體育集錦（5分鐘）

讓學(xué)生觀察圖片，了解圖片上與之相關(guān)的體育項(xiàng)目，引導(dǎo)學(xué)生說一說自己喜歡的、了解的體育項(xiàng)目；把自己不了解的、感興趣的、想知道的問題提出來，發(fā)動(dòng)大家利用課余時(shí)間搜集、探尋、了解。

提問：圖上的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目你了解多少？學(xué)生可以把自己想到的、感興趣的問題提出來

四、思考（5分鐘）

在調(diào)查、探尋等實(shí)踐活動(dòng)的基礎(chǔ)上，啟發(fā)學(xué)生思考，還可以引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合日常生活中的經(jīng)驗(yàn)談?wù)勛约旱捏w驗(yàn)、感悟。使學(xué)生明確：合理、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)對身體有益，反之就會(huì)對身體造成傷害，提問：導(dǎo)致受到傷害的原因是什么？

五、交流（5分鐘）

小組準(zhǔn)備的資料相互傳閱后進(jìn)行交流。傳播科學(xué)運(yùn)動(dòng)、健康向上的理念。

六、拓展延伸： 辦手抄小報(bào)

七、板書反思：

第四課

健康成長需要營養(yǎng)

教學(xué)目標(biāo) ：

使學(xué)生了解不同的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)對身體健康的不同影響，充分認(rèn)識營養(yǎng)與健康的密切 關(guān)系。

教學(xué)難點(diǎn)： 合理營養(yǎng)

教學(xué)重點(diǎn)

：營養(yǎng)和健康的關(guān)系極為密切，只有合理營養(yǎng)才能促進(jìn)健康

一、導(dǎo)入 ：

介紹營養(yǎng)素。七大營養(yǎng)素包括：

1.蛋白質(zhì) 2.脂類 3.水 4.維生素 5.礦物質(zhì)（碳、氫、氧三種元素組成）6.水 7.膳食纖維

二、新課 ：

1.營養(yǎng)素缺乏影響身體發(fā)育，損害健康。

任何 一種 營養(yǎng) 素缺 乏都 會(huì) 影 響身體 健

康。最常 見的營 養(yǎng)缺乏癥有 ：

（1）蛋白質(zhì)—熱能營養(yǎng)不良，長時(shí)期膳食質(zhì)量差，單調(diào)偏食，或長期消化

不良等引起。缺乏蛋白質(zhì)和鋅時(shí)會(huì)干擾智力發(fā)育。營養(yǎng)不良兒童的身體素質(zhì)差，容易疲勞，缺乏耐久力，對疾病的抵抗力較差。

（2）營養(yǎng)性貧血即缺鐵性貧血是學(xué)生中普遍存在的問題。貧血的學(xué)生不但

面色蒼白，還經(jīng)常頭疼、頭暈、耳鳴、乏力，注意力不集中，記憶力減退，身體 缺鐵還會(huì)損傷神經(jīng)、肌肉、消化和身體的免疫功能，損害健康。

（3）鋅缺乏癥多發(fā)生于動(dòng)物性食物攝入不足的人。

（4）維生素 A 和維生素 B2 缺乏都影響學(xué)生的生長發(fā)育。維生素 A 缺乏時(shí)引

起夜盲癥，暗光弱光下看不清東西。維生素 B2 缺乏引起口角炎、舌炎和皮炎。

2.營養(yǎng)素過多或比例不當(dāng)也影響健康。

學(xué)生中最常見的是脂肪和熱能過多引起的肥胖癥。大多數(shù)是由于過食而

又缺乏運(yùn)動(dòng)所致，特別是攝入過多脂肪、糖類、淀粉

（薯片等膨化食品）而造成。

按照標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，凡事超過標(biāo)準(zhǔn)體重 40% 以上為重度肥胖，超過 30%、40% 為重

度肥胖，超過 20%、30% 為輕度肥胖。所以我們應(yīng)經(jīng)常關(guān)心自己的體重、來提醒 我們保持身體的健康和身體勻稱。（可參照校本教材 P79 身體各部位的安全指數(shù)）

3.合理的營養(yǎng)應(yīng)該是全面、適度、各營養(yǎng)數(shù)間比例平衡，這樣才能有利于身 體發(fā)育和新陳代謝，有利于增進(jìn)健康。

第五課

做自己的營養(yǎng)師

教學(xué)目標(biāo)： 知識目標(biāo)：

舉例說出什么是合理營養(yǎng)；學(xué)會(huì)設(shè)計(jì)一份營養(yǎng)合理的食譜。

能力目標(biāo)：運(yùn)用所學(xué)營養(yǎng)知識，在短時(shí)間內(nèi)嘗試設(shè)計(jì)一份營養(yǎng)合理的食譜。

情感目標(biāo)：認(rèn)同良好的飲食習(xí)慣的重要性；關(guān)注自身和他人的營養(yǎng)狀況；培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心家長的飲食。

教學(xué)重點(diǎn)：

舉例說出什么是合理營養(yǎng)，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣并嘗試設(shè)計(jì)一份營養(yǎng)合理的食譜。

教學(xué)難點(diǎn)：

什么是合理營養(yǎng)？如何根據(jù)實(shí)際情況設(shè)計(jì)合理的食譜。

教學(xué)方法：探究討論、指導(dǎo)閱讀

教學(xué)過程：

一、引入：

首先請看幾則新聞：吃好喝好未必長得好，學(xué)生營養(yǎng)不良率達(dá)24%。營養(yǎng)知識欠缺，飲食習(xí)慣有誤，四層青春少女營養(yǎng)不良、全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)：7-18歲學(xué)生營養(yǎng)不良率為26.9%（男生）和38.3%（女生)。同時(shí)學(xué)生中營養(yǎng)過剩的情況也在逐年上升，尤其是城市男生超重及肥胖者高達(dá)12．03％。全國的情況如此，我們同學(xué)的營養(yǎng)狀況又如何呢？

請看醫(yī)務(wù)室統(tǒng)計(jì)的我們年段去年的體檢結(jié)果：

指標(biāo)

性別

營養(yǎng)不良（百分比）

營養(yǎng)過剩（百分比）

男

74人（40.0%）

29人（15.6%）女

87人（45.7%）

20人（10.4%）

也就是說，我們同學(xué)當(dāng)中，每兩個(gè)人就有一個(gè)可能存在著營養(yǎng)問題。營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩都屬于營養(yǎng)失調(diào)。除了遺傳、運(yùn)動(dòng)等因素外，造成營養(yǎng)失調(diào)的主要原因是不良的飲食習(xí)慣和不合理的飲食結(jié)構(gòu)。二.不合理的營養(yǎng)習(xí)慣

（提問學(xué)生）日常生活中，我們存在哪些不合理的營養(yǎng)習(xí)慣呢？

生：不吃早餐

生：挑食（不吃蔬菜）、偏食（喜歡吃魚、肉，喝飲料）生：吃得很咸

生：飯前吃很多零食，不愛吃飯

生：邊吃飯邊看電視等

生：愛吃燒烤油炸食品

生：吃很多糖 生：吃完就躺著

生：暴飲暴食，不按時(shí)進(jìn)餐 ??

（引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)課前查找的資料交流討論）不 合理的營養(yǎng)習(xí)慣會(huì)給我們的健康帶來什么樣的危害呢？

（一）長期不吃早餐有何危害？ 生1：

第一，造成低血糖，出現(xiàn)面色蒼白、四肢無力、精神不振的現(xiàn)象，甚至休克。

第二，大腦能量不足嚴(yán)重影響記憶力。

第三，易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。

第四，誘發(fā)膽結(jié)石。

生2：1.消化道易生?。翰怀栽绮褪紫葧?huì)精神不振，并影響胃酸分泌、膽汁排出，這會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。2.不能減肥反增肥：不吃早餐還會(huì)使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，時(shí)間長了脂肪在皮下堆積反而導(dǎo)致肥胖。3.抵抗力下降：因?yàn)椴怀栽绮鸵鸬臓I養(yǎng)不良，還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。

4.損害女性容顏：對女性來說，不吃早餐只能動(dòng)用體內(nèi)儲存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。生3：還可能導(dǎo)致便秘，血管硬化等。

師：身體在經(jīng)過一夜睡眠休息后已作好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí)，這時(shí)實(shí)在需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應(yīng)付整日的消耗。長期不吃早餐對身體危害多多，所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質(zhì)量。

（二）長期不吃蔬菜有何危害？ 生：出現(xiàn)維生素缺乏癥。

師：水果中也含有豐富的維生素，可以通過多吃水果來代替蔬菜嗎？不可以。不同食物所含的營養(yǎng)成分不同，蔬菜除了給我們提供豐富的維生素，還可以給我們提供大量什么物質(zhì)？

生：膳食纖維。

師：因此長期不吃蔬菜，還可能導(dǎo)致??

生：便秘，結(jié)腸癌等。

（三）喜歡喝飲料，愛吃巧克力，雞鴨魚肉沒個(gè)夠，長期如此，對身體又將有什么影響呢？

生：這些食物含熱量過高，長期如此，很容易導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而引發(fā)糖尿病，高血壓等。

（四）鹽攝入過多 生1：容易導(dǎo)致高血壓

生2：吃得太咸，會(huì)破壞胃黏膜的保護(hù)膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等

生3：鹽的攝入量越多，尿中鈣的排出量越大，極易發(fā)生骨質(zhì)疏松甚至骨折。

師：長期鹽攝入過多，會(huì)造成疾病，但也不能不吃鹽。成年人每天每人只要攝入6克的食鹽就足夠了。

三.怎么做到合理營養(yǎng)——平衡膳食寶塔

請同學(xué)們閱讀課本27頁，參考插圖“中國居民‘平衡膳食寶塔’”分組討論（大屏幕示）1 營養(yǎng)學(xué)家將食物分成哪幾類？各類食物分別主要為我們提供哪些營養(yǎng)？ 2 一日三餐的合理能量比例？ 3什么樣的飲食才是合理的飲食？

4處在生長發(fā)育期的青少年的日常飲食應(yīng)注意些什么？

全班交流，教師補(bǔ)充。

1.營養(yǎng)學(xué)家將食物分成哪幾類？各類食物分別主要為我們提供哪些營養(yǎng)？

營養(yǎng)學(xué)家將食物分成五類，中國居民“平衡膳食寶塔”從塔基到塔頂表示五類食物的大致比例。第一層（底層）：谷類, 第二層：蔬菜和水果，第三層：魚、蝦、肉、蛋（肉類包括畜肉、禽肉及內(nèi)臟）類，第四層：奶類和豆類食物，第五層（塔尖）：油脂類。

第一層是膳食中能量的主要來源。主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。

第二層主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素。

第三層主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。第四層含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素及鈣。第五層主要提供能量。植物油還可提供維生素E和必需脂肪酸。2.一日三餐的合理能量比例？

中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)提出三餐即早中晚三餐應(yīng)該按提供全天所需能量的30%：40%：30%的比例分配。即實(shí)際上是遵循了傳統(tǒng)的“早吃好，午吃飽，晚吃少”的觀念。

3.什么樣的飲食才是合理的飲食:（1）每日平衡地吃“平衡膳食寶塔”中的五類食物（2）一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐（3）每日的早、中、晚餐能量比例合理。4.處在生長發(fā)育期的青少年的日常飲食應(yīng)注意些什么？（1）多吃谷類，供給充足的能量（2）保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入（3）參加體力活動(dòng)，避免盲目節(jié)食 盲目節(jié)食，危害大。

三.指導(dǎo)閱讀“膳食平衡寶塔”，探討如何做到合理營養(yǎng)。

四、介紹“營養(yǎng)師”這一職業(yè)。

五、總結(jié)。

六、布置作業(yè)：

1.親自選購材料，烹調(diào)，請家長品嘗評價(jià)。2.收集部分食品包裝袋。

3.拓展探究：有的同學(xué)為節(jié)食時(shí)間，每天的午餐總是以洋快餐或油炸食品為主，他們這樣的做法你贊同嗎？為什么？

七、教學(xué)反思：

附：

資料一：身體在經(jīng)過一夜睡眠休息后已作好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí)，這時(shí)實(shí)在需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應(yīng)付整日的消耗。如果不吃早餐將會(huì)帶來什么危害呢？

第一，造成低血糖，出現(xiàn)面色蒼白、四肢無力、精神不振的現(xiàn)象，甚至休克。

第二，大腦能量不足嚴(yán)重影響記憶力。

第三，易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。

第四，誘發(fā)膽結(jié)石。

所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質(zhì)量。有人認(rèn)為：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”。每天堅(jiān)持吃營養(yǎng)早餐，則是延年益壽的要素之一。

資料二：營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為：營養(yǎng)質(zhì)量好的早餐，應(yīng)包括谷物、動(dòng)物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。專家研究又發(fā)現(xiàn)，食用能量充足、配比均衡早餐的學(xué)生，在數(shù)字運(yùn)用、創(chuàng)造想象力及身體耐力等方面，都強(qiáng)于食用早餐營養(yǎng)搭配不合理的學(xué)生。正常情況下，中學(xué)生每天早餐攝入的營養(yǎng)物質(zhì)要達(dá)到下表所列出的成份及其量：蛋白質(zhì) 95.9克脂肪 52.6克碳水化物 366.5克熱量 2319.1千卡維生素A 269.9微克胡蘿卜素 4.6毫克視黃醇當(dāng)量 1037.4微克維生素B1 1.4毫克維生素B2 1.3毫克維生素C 191.0毫克維生素E 35.6毫克鈣 960.0毫克鐵 28.2毫克鋅 15.2毫克

營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過研究認(rèn)為：人的營養(yǎng)物質(zhì)必須符合平衡膳食寶塔。平衡膳食寶塔共分五層，包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。寶塔各層位置和面積不同，這在一定程度上反應(yīng)出各類食物在膳食中的地位和應(yīng)占的比重。

資料三：

1．在食物寶塔上，你看到了每日所需的五類食物。它們不能互相替代，要使身體健康，每一類食物你都需要。2．在寶塔同一層中的各種食物所含營養(yǎng)成分大體相近，在膳食中應(yīng)經(jīng)?；ハ嗵鎿Q，以使膳食豐富多彩。而且吃的品種越多，攝入的營養(yǎng)素越全面。

3．日常生活中，不一定每天每種食物都照著“寶塔”推薦量吃。如不一定每天吃50克魚，可改成每周吃2~3次魚，每次150~200克，重要的是每日膳食要包括寶塔中的各類食物，經(jīng)常遵循寶塔各層各類食物的大體比例。

資料四：我們?nèi)绾纬栽绮停?/p>

理想的早餐應(yīng)該掌握這樣兩個(gè)原則： 就餐時(shí)間：一般來說起床后20—30分鐘再吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。

營養(yǎng)搭配：基本的原則是：主副相輔、干稀平衡、葷素搭配。以下的營養(yǎng)元素是你早上進(jìn)餐時(shí)一定要注意的：A碳水化合物.人類的大腦及神經(jīng)細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)必須靠糖來產(chǎn)生能量。因此可進(jìn)食一些淀粉類食物比如饅頭、面包，粥等。早餐所供給的熱量要占全天熱量的 30％。主要就靠主食故早餐一定要吃好。B蛋白質(zhì)食物.人體是否能維持充沛的精力主要依早餐所食用的蛋白質(zhì)而定。因此，早餐還要有一定量的動(dòng)物蛋白質(zhì)如雞蛋、肉松、豆制品等食物為佐餐。C維生素這一點(diǎn)最易被人所忽視。最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。

第六課

當(dāng)心吃不得法

【教學(xué)目標(biāo)】

1、使學(xué)生了解有關(guān)吃的一些知識，常見食物中毒及預(yù)防措施。

2、使學(xué)生學(xué)會(huì)對食物中毒者實(shí)施簡單救助的 方法。

3、使學(xué)生了解過分節(jié)食的后果。

4、使學(xué)生了解容易引起肥胖的飲食習(xí)慣。

【教學(xué)過程】

預(yù)習(xí)：

1.為什么謹(jǐn)防病從口入？

2.幾種常見的食物中毒及預(yù)防措施？ 3.對食物中毒者實(shí)施簡單救助的方法？ 4.過分節(jié)食的后果？

5.容易引起肥胖的飲食習(xí)慣？

講授：

一、謹(jǐn)防病從口入

大家看一看課本右邊這幅插圖，你熟悉它嗎？看了課本中這個(gè)案例請同學(xué)談?wù)勀愕目捶?。小結(jié)：防止病從口入，就要講究飲食安全衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的食物，不去沒有衛(wèi)生保障的飲食場所，少吃“垃圾食品”。1.專家建議第34頁。

2.世界衛(wèi)生組織公布的全球十大“垃圾食品”。閱讀課本第35頁的油炸食品的“懺悔書”。3.信息平臺，防止病從口入，還要少喝碳酸飲料和帶甜味的飲料。

二、提防食物中毒

食物中毒，指食用了被有毒有害物質(zhì)污染的食品或 者食用了含有毒有害物質(zhì)的食品后出現(xiàn)的急性、亞 急性疾病。因進(jìn)食含有毒素的食物所致，以腹痛、嘔瀉等為主要表現(xiàn)的中毒類疾病。

食物中毒的特點(diǎn)

1）由于沒有個(gè)人與個(gè)人之間的傳染過程，所以導(dǎo)致發(fā)病呈暴發(fā)性，潛伏期短，來勢急劇，短時(shí)間內(nèi)可能有多數(shù)人發(fā)病，發(fā)病曲線呈突然上升的趨勢。

2中毒病人一般具有相似的臨床癥狀。常常出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀 3）發(fā)病與食物有關(guān)。患者在近期內(nèi)都食用過同樣的食物，發(fā)病范圍局限在食用該類有毒食物的人群，停止食用該食物后發(fā)病很快停止，發(fā)病曲線在突然上升之后呈突然下降趨勢。4食物中毒病人對健康人不具有傳染性。

食物中毒的分類 1 細(xì)菌性食物中毒，是指人們攝入含有細(xì)菌或細(xì)菌毒素的食品而引起的食物中毒。（2真菌毒素中毒，真菌在谷物或其他食品中生長繁殖產(chǎn)生有毒的代謝產(chǎn)物，人和動(dòng)物食人這種毒性物質(zhì)發(fā)生的中毒，稱為真菌性食物中毒。

3動(dòng)物性食物中毒，食入動(dòng)物性中毒食品引起的食物中毒即為動(dòng)物性食物中毒。河豚美味而有毒

4）植物性食物中毒最常見的植物性食物中毒為菜豆中毒、毒蘑菇中毒、木薯中毒；可引起死亡的有毒蘑菇、馬鈴薯、曼陀羅、銀杏、苦杏仁、桐油等。發(fā)芽土豆是常見食物中毒因素。5化學(xué)性食物中毒

三、主要急救方法有：

1補(bǔ)充液體，尤其是涼開水或其它透明的液體；

2）補(bǔ)充因上吐下瀉所流失的電解質(zhì)，如鉀、鈉及葡萄糖； 3）避免制酸劑；

4）先別止瀉，讓體內(nèi)毒素排出之后再向醫(yī)生咨詢； 5毋須催吐；

6飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易

刺激胃的食品。

四、切忌盲目節(jié)食和暴飲暴食

1.案例。

2.過分節(jié)食的后果

3容易引起肥胖的飲食習(xí)慣

課后小結(jié)

1、為了確保飲食的安全、衛(wèi)生，我們應(yīng)該注意哪些問題？

2、談?wù)勀闼赖某Ｒ姷氖澄镏卸炯邦A(yù)防措施。

第七課

科學(xué)用腦 教學(xué)目的：、使學(xué)生知道大腦的作用。、使學(xué)生知道怎樣科學(xué)地使用大腦和應(yīng)注意的問題。

教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：使學(xué)生知道怎樣科學(xué)地使用大腦和應(yīng)注意的問題。

課前準(zhǔn)備 ：投影片

教學(xué)過程

一、導(dǎo)入新課

師：大腦有什么作用？

二、學(xué)習(xí)新課

（一）為什么要科學(xué)地用腦？

師：同學(xué)們?nèi)绾尾拍茏龅娇茖W(xué)地用腦呢？應(yīng)注意哪些問題呢？

（二）怎樣科學(xué)用腦，應(yīng)注意什么？、用腦適度：長期不用，就會(huì)“生銹”用腦過度，效果不佳，適得其反、勞逸結(jié)合：合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間、勞逸結(jié)合：小學(xué)生： 9 — 10 小時(shí)

中午最好午睡、參加運(yùn)動(dòng)：是一種積極的休息，可調(diào)節(jié)大腦保持良好的情緒有益 5、注意營養(yǎng)：注意合理的營養(yǎng)搭配幾個(gè)誤區(qū)：長期飽食

不吃早餐

（三）提出希望

師：思考是鍛煉大腦的最佳方法。希望同學(xué)們，多用腦，科學(xué)地用腦。

三、鞏固新知

思考與練習(xí)：、你知道嗎？（學(xué)生自己看）、說一說：學(xué)生先做好，然后交流。、告訴你：（學(xué)生讀）、教你一招：學(xué)生做，交流、我的經(jīng)驗(yàn)：學(xué)生交流

四、板書設(shè)計(jì)

怎樣科學(xué)地用腦

用腦適度 勞逸結(jié)合

參加運(yùn)動(dòng)

注意營養(yǎng)

教學(xué)后記：

學(xué)生能跟著教師的教學(xué)思路學(xué)習(xí)。積極思考，積極回答教師所提出的問題。要提高作業(yè)完成質(zhì)量。第八課

呵護(hù)心靈之窗

教學(xué)目標(biāo)、知識與能力目標(biāo)

（1）了解小學(xué)生近視的成因及預(yù)防措施，感受做好眼保健操的重要性。

（2）使學(xué)生提高科學(xué)用眼的自覺性，養(yǎng)成用眼衛(wèi)生的好習(xí)慣。、過程與方法目標(biāo)

通過實(shí)踐，培養(yǎng)學(xué)生自主觀察、自主動(dòng)手、自主質(zhì)疑、自主探索、自主評價(jià)與處 理信息的能力。、情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)

（1）啟迪學(xué)生善于觀察，善于發(fā)現(xiàn)，拓展他們的思維空間，樹立創(chuàng)新意識。

（2）通過活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的集體觀念，引導(dǎo)學(xué)生做勤于探索的“小發(fā)現(xiàn)者”，提 高實(shí)踐能力。

教學(xué)重點(diǎn)：

培養(yǎng)學(xué)生收集、分析和利用信息的能力。

教學(xué)難點(diǎn)：

學(xué)生通過學(xué)習(xí)活動(dòng)，了解眼睛的重要性，增強(qiáng)對保護(hù)視力的認(rèn)識。

教學(xué)過程：

一、引入

“眼睛是心靈的窗戶”

這句話道出了眼睛對于人的重要性，而如今我國青少年近視發(fā)病率卻已達(dá)到 30% 以上。其原因是孩子在家看電視、上網(wǎng)、玩電子游戲的時(shí)

間越來越長；加上讀書、寫字的姿勢不正確，給學(xué)習(xí)生活帶來諸多的不便。因此 “呵護(hù)心靈之窗”迫在眉捷。

二、新知識

1.眼睛的奧秘。了解眼睛的構(gòu)造，視覺的形成。

2.呵護(hù)眼睛。

擁有一雙明亮清澈、炯炯有神的眼睛，能增添我們青春的魅力。然而，在現(xiàn) 實(shí)生活中，很多人卻因?yàn)楦鞣N原因造成視力下降，給生活工作和學(xué)習(xí)帶來了諸多 不便和煩惱。

提問：你們知道造成近視的原因有哪些嗎？

學(xué)生討論交流。課本第 49 頁。

怎樣呵護(hù)眼睛？

（1）控制用眼時(shí)間，防止用眼過度。（2）保持正確的讀寫姿勢。

（3）注意用眼時(shí)的光線。

（4）做好眼保健操。

（5）加強(qiáng)營養(yǎng)。

（6）注意用眼衛(wèi)生，防范眼睛傷害。

3.近視的矯正

學(xué)生們根據(jù)自己的體會(huì)與感悟自編了一首護(hù)眼歌。

三、護(hù)眼歌：青少年們要做到，保護(hù)眼睛很重要。

預(yù)防工作要做好，愛護(hù)眼睛要牢記。

讀書寫字姿勢正，一尺距離要保證。

乘車走路和睡覺，不看書來不看報(bào)。

看電視，玩電腦，時(shí)間一定控制好。

光線強(qiáng)弱要適當(dāng)，眼保健操常進(jìn)行。

每天兩次眼保操，按摩穴位真正妙。

觀看電視應(yīng)注意，屏幕高低要適應(yīng)。

夜間室內(nèi)開小燈，距離不能少兩米。

常常休息眼舒服，多看遠(yuǎn)山和綠樹。

曬曬太陽有幫助，少吃太甜的食物。

遠(yuǎn)離近視少煩惱，擁有一雙明亮眼。

做個(gè)健康好苗苗，長大為國建功勞。

第九課

安全用藥

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解中藥和西藥，區(qū)分處方藥和非處方藥。

2、了解藥物的作用，不能濫用藥物。

3、防止購買假藥和劣藥。

教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn) 重點(diǎn)：概述安全用藥的常識。

難點(diǎn)：設(shè)計(jì)小藥箱

教學(xué)過程：

【創(chuàng)設(shè)情景

引入新課】

播放舞蹈“千手觀音”，講述邰麗華的故事，引出用藥不當(dāng)會(huì)對人的一生產(chǎn)生影 響

播放視頻“生命殺手”使學(xué)生對不合理用藥這種現(xiàn)象的普遍性產(chǎn)生強(qiáng)烈的震憾，也感到與自身息息相關(guān)。

引出本節(jié)課題

----安全用藥

【出示目標(biāo)

】出示本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)，使學(xué)生對本節(jié)課的內(nèi)容有初步的感知

【學(xué)習(xí)新知】

一、藥品大家族

師生交流過去買藥與現(xiàn)在買藥不一樣

學(xué)生交流對中藥和西藥，處方藥和非處方藥的認(rèn)識

教師出示處方藥和非處方藥的含義，使學(xué)生的認(rèn)識更加清楚和確切。

組織學(xué)生觀察藥品包裝盒上的標(biāo)識“ OTC ”，并嘗試對手中的藥品進(jìn)行分類

研讀教材 51 頁，了解處方藥和非處方藥的區(qū)別。

二、用藥須謹(jǐn)慎

1.不濫用藥物。

觀看視頻“千手觀音”和“感冒亂吃藥，惹出大麻煩”，使學(xué)生明確用藥須 謹(jǐn)慎。

學(xué)生觀察手中的藥品說明書，了解其中的信息有哪些？哪些信息是對正確服 藥最有幫助的？

出示藥品說明書中的幾項(xiàng)重要信息。閱讀 57 頁“活動(dòng)天地”的需要改掉的 用藥壞習(xí)慣。

2.謹(jǐn)防假藥和劣藥。

三、設(shè)計(jì)小藥箱

家里的藥品各種各樣，我們怎樣才能迅速、準(zhǔn)確地找到所需的藥物呢？

播放“制作簡易家庭小藥箱”，學(xué)習(xí)分類存放藥品。

存放藥品應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？

【知識延展】

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了藥品分處方藥和非處方藥，學(xué)會(huì)了看藥品說 明書，還能自已設(shè)計(jì)小藥箱。

但是安全用藥的知識還有很多，生活中對于用藥的 誤區(qū)也不少，（出示三幅漫畫）我們由于時(shí)間關(guān)系不能一一和大家學(xué)習(xí)了，同學(xué) 們可以登錄“安全用藥網(wǎng)”查詢到更加詳細(xì)和專業(yè)的知識。

【課堂小結(jié)】教師自編順口溜幫助學(xué)生回顧本節(jié)內(nèi)容：

生病勿煩惱，世人皆難逃。藥到病能除，須知要記牢。處方非處方，用法不一樣。病重到醫(yī)院，切勿自診斷；

取藥憑處方，用藥遵醫(yī)言。OTC 類藥，說明書要看；

用法和用量，不能擅改變。家庭備用藥，分類存放好；

亂用和濫用，健康無處找。安全用藥好，長生永不老

第十課

防患未“燃”

教學(xué)目標(biāo)：、了解火與人類的密切關(guān)系，知道火災(zāi)給人類帶來的危害。、知道發(fā)生火災(zāi)的主要原因，提高學(xué)生的防火意識。

教學(xué)重點(diǎn) ：火災(zāi)的危害

教學(xué)難點(diǎn)：

火燃燒的三個(gè)條件

教學(xué)過程：

（一）出示謎語，激趣導(dǎo)入

紅彤彤，一大蓬，見風(fēng)它就逞兇狂，無嘴能吃天下物，單怕雨水不怕風(fēng)。

（打

一自然現(xiàn)象）

師生開展猜謎活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。（謎底：火）

師導(dǎo)言：

火與人類生活密切相關(guān)，給我們的日常生活帶來極大的便利?？墒侨绻貌缓茫鼤?huì)將我們所擁有的一切毀于一旦。這節(jié)課我們就共同來了解“火與火災(zāi)”。

（二）新課

1.火患無情

提問：火給人類帶來什么好處？（三位學(xué)生分別匯報(bào)火在食物、人身安全、工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)等方面給人類帶來的好處。）其他組同學(xué)補(bǔ)充。

師小結(jié)：是的，在我們的生活中到處都要利用火，沒有火，就沒有人類社會(huì) 文明的進(jìn)步。但火也給人類帶來了許多危害。

師出示一組數(shù)據(jù)： 1993 年以來，火災(zāi)造成的直接財(cái)產(chǎn)損失年均 10 億元之多，年均死亡 2000 多人； 2006 年 1 至 7 月份，全國共發(fā)生火災(zāi) 144217 起，死亡 963 人，受傷 883 人，直接財(cái)產(chǎn)損失 46359.4 萬元。另閱讀課本第 62 頁。

提問：火災(zāi)給人類帶來哪些危害。

（四位學(xué)生分別匯報(bào)火燃燒的條件，什么 是火災(zāi)，分類，危害）其他組同學(xué)補(bǔ)充。

2.注意用火安全

（1）生活中用火：火爐、蚊香、燃放煙花

燃放煙花是中國傳統(tǒng)的喜慶方式

?，F(xiàn)在，放多城市都分布了禁放，限放煙 花的有關(guān)規(guī)定。你對此是怎么看的？

（2）學(xué)校防火“八不準(zhǔn)”。課本第 65 頁。

（3）戶外活動(dòng)時(shí)如何防止火災(zāi)？

3.警惕消防隱患

（1）因用電不當(dāng)引發(fā)火災(zāi)的幾種情況

（2）使用家用電器時(shí)的防火措施

（三）總結(jié)：、請學(xué)生談?wù)勥@節(jié)課的收獲。、師總結(jié)：這節(jié)課老師和同學(xué)們一樣都收獲了很多防火常識。

第十一課

行動(dòng)“ 119 ”

第十二課

火海自救

教學(xué)目標(biāo)：

1.了解火災(zāi)的種類。

2.掌握常用滅火方法。

3.明確防火自救的重要性，了解火災(zāi)中各種逃生自救的辦法。

4.培養(yǎng)學(xué)生自我生存能力使學(xué)生安全健康地成長。

教學(xué)重難點(diǎn)：

樹立火災(zāi)自護(hù)自救的觀念。增強(qiáng)安全意識。

教學(xué)過程 ：

（一）談話導(dǎo)入：

某賓館發(fā)生了一起特大火災(zāi)，造成 33 人死亡，多人受傷。令人驚訝的是，各樓層中備有的消防器材，大部分沒有被使用。同學(xué)們，當(dāng)火災(zāi)發(fā)生在你身邊時(shí)，你們知道怎么應(yīng)對火災(zāi)嗎？

（二）新知識 1.學(xué)會(huì)使用消防器材。

你們知道哪些消防器材的名稱和作用呢？你們會(huì)使用它們嗎？

針對火災(zāi)分類選擇合適類型的滅火器。閱讀課本第 69 頁-70 頁。

2.掌握常用滅火方法。冷卻法；隔絕空氣法；防止蔓延法。

3.火災(zāi)傷害應(yīng)急處理。

4.火災(zāi)自救知識。

一旦發(fā)生火災(zāi)，你知道怎樣報(bào)警嗎？模擬打電話。

搶答：

發(fā)生火災(zāi)時(shí)，是盲目開窗開門，還是用濕毛巾、衣服等衣物包住頭腦；

撲救時(shí)是先救人還是救物？先斷電還是先救火？

你能說出幾種逃生方法嗎？表演。（關(guān)門求生、從窗戶逃生、安全出口逃生），老師做進(jìn)一步的總結(jié)和補(bǔ)充說明：

一、發(fā)現(xiàn)火災(zāi)，及時(shí)報(bào)警，牢記火警電話“ 119 ”

報(bào)火警時(shí)主要步驟：（1）報(bào)警時(shí)要講清著火單位所在區(qū)縣、街道、胡同、門牌或鄉(xiāng)村 地址；（2）要說清是什么東西著火和火勢大小，以便消防部門調(diào)出相應(yīng)的消防車輛；（3）

說清報(bào)警人的姓名和使用的電話號碼；（4）要注意聽清消防對詢問，正確簡潔的予以回答，待對方明確說明可以掛電話時(shí)，方可掛斷電話；（5）報(bào)

警后要到路口等待消防車，指示消 防車去火場的道路。

假報(bào)火警是屬于擾亂公共秩序、危害公共安全的違法行為，會(huì)受到警告、罰金、行政拘留等處罰。

二、當(dāng)周圍發(fā)生火災(zāi)時(shí)，一定要保持鎮(zhèn)定

在慌亂中做出錯(cuò)誤的判斷或采取錯(cuò)誤的行動(dòng)，受到不應(yīng)有的傷害。

三、受到火勢威脅時(shí)，要當(dāng)機(jī)立斷

披上浸濕的衣服、被褥等向安全出口方向沖出去，不要往柜子里或床底下鉆，也不要躲藏在角落里，更不要貪戀財(cái)物，盲目往火場里跑。

四、發(fā)生火災(zāi)時(shí)，樓上居民要往樓下跑。

當(dāng)發(fā)生火災(zāi)的樓層在自己所處的樓層之上時(shí)，就應(yīng)迅 速向樓下跑，因?yàn)榛鹗窍蛏下拥摹?/p>

五、千萬不要盲目跳樓

可利用疏散樓梯、陽臺、落水管等逃生自救，也可以用繩子或

把床單、被套撕成條狀連成繩索，緊栓在窗框、鐵欄桿等固定物上，用毛巾、布條等保護(hù)手 心，順繩滑下，或下到未著火的樓層脫離險(xiǎn)境。

六、當(dāng)煙霧嗆人時(shí)，要用濕物捂住嘴

燃燒時(shí)會(huì)散發(fā)出大量的煙霧和有毒氣體，它們的 21 蔓延速度是人奔跑速度的 4 到 8 倍。

人們很容易被煙霧毒害而窒息死亡。所以當(dāng)煙霧嗆人時(shí)，要用濕毛巾、浸濕的衣服等捂住口、鼻并屏住呼吸，不要大聲喊叫，以防止中毒。要盡量使 身體貼近地面，靠墻邊爬行逃離火場。因?yàn)橘N近地面的空氣一般少煙霧，而含氧量比較多，可以避

免被毒煙熏窒息。

七、未著火房間要隨手關(guān)閉通道門窗

不論是位于起火房間還是未著火房間，逃到室外

后，要隨手關(guān)閉通道上的門窗，以減緩煙霧沿人們逃離的通道上蔓延。

八、煙氣窒息時(shí)應(yīng)滾到墻邊

在被煙氣窒息失去自救能力時(shí)，應(yīng)努力滾到墻邊，便于消 防人員尋找、營救，因?yàn)橄廊藛T進(jìn)入室內(nèi)都是沿墻壁摸索行進(jìn)。此外，滾到墻邊也可以防 止房屋塌落砸傷自己。

九、被大火封閉，可暫退入居室

當(dāng)自己所在的地方被大火封閉時(shí)，可以暫時(shí)退入居室。

要關(guān)閉所有通向火區(qū)的門窗，用浸濕的被褥、衣物等堵塞門窗縫，并潑水降溫。同時(shí)，要積 極向外尋找救援，用打手電筒、揮舞色彩明亮 的衣物、呼叫的方式向窗外發(fā)送求救信號，以引起救援者的注意，等待救援。

十、緊急跳樓前應(yīng)向地面拋柔軟物品

如果被困到二層以下樓層內(nèi)，被煙火威脅，時(shí)間

緊迫無條件采取任何自救辦法時(shí)，也可以跳樓逃生。在跳樓前，應(yīng)先向地面拋一些棉被、窗 墊等柔軟物品，然后用手扒

住窗臺或陽臺，身體下垂，下滑，使雙腿著落在柔軟物上。如

果被困于三層以上的樓層，千萬不要往下跳，因距地面很高，容易造成重傷或死亡。

十一、公共聚集場所注意防范

人們在賓館、飯店、歌廳等公眾聚集場所消費(fèi)娛樂也要 時(shí)刻注意防范以確保自身安全，首先在進(jìn)入這些場所時(shí)應(yīng)注意觀察并要盡量記?。?進(jìn)出口位

置、太平門位置、樓道、樓梯、緊急疏散口的方位及走向。一旦在公共場所遇到火災(zāi)，要聽 從現(xiàn)場工作人員指揮，不要慌亂擁擠，選擇逃生路線時(shí)，要按照事先觀察好的出口、樓梯、疏

散通道等位置，確定正確的逃生路線，同時(shí)在逃生過程中要注意防止跌倒擠傷。裹挾在人流

中逃生時(shí)，可以用一只手放在胸前保護(hù)自己，用肩和背承受外部壓力，用另一只手拿濕毛

巾捂住口鼻，防止吸入有毒氣體。如果身上衣服著火，應(yīng)迅速將衣服脫下，就地滾動(dòng)，將火 撲滅。但應(yīng)注意不要滾動(dòng)過快，更不要身穿著火衣，如

附近有水池、池塘等，可迅速跳入 水中。

十二、火場上不要乘坐普通電梯

這個(gè)道理很簡單：其

一、發(fā)生火災(zāi)后，往往容易斷電

而造成電梯故障，給救援工作增加難度；其

二、電梯口通向大樓各層，火場上煙 氣涌入電

梯通道極易形成煙囪效應(yīng)，人在電梯里隨時(shí)會(huì)被濃煙毒氣熏嗆而窒息。

（四）小結(jié)：（卡紙出示）（全班齊讀）

遇到火災(zāi)：臨危不亂，暗記出口。撲滅小火.不亂玩火。不貪財(cái)物、蒙

鼻匍匐?；鹨鸭吧?，切勿驚跑，跳樓有術(shù)，雖損求生。

（五）讓經(jīng)歷過火災(zāi)的同學(xué)具體談?wù)劵馂?zāi)時(shí)人的心理及行為

.老師幫他們指出當(dāng)時(shí)的誤區(qū)。

（六）總結(jié)：

只要我們處處小心注意安全掌握自救自護(hù)的知識鍛煉自己自護(hù)自救的 能力機(jī)智勇敢的處理各種異常的情況或危險(xiǎn)就能健康的成長。讓我們在日常生活

中提高防火意識，珍愛生命，永葆健康、平安。

（七）教學(xué)后記：

第四篇：六年級上冊生命與健康常識期末測試

六年級上冊生命與健康常識期末測試

命題人：陳老師

總分：100 分

時(shí)量： 60 分鐘

考試形式：開卷

班級： ________ 姓名： ________ 分?jǐn)?shù)： ________

一、填空題。（每空2

分，共 34 分）1、生命的存在，讓這個(gè)世界充滿了 _________ 與 _________。2、你現(xiàn)在的身高是 _________ 厘米；體重是 _________ 千克；人正常 體溫為 __________ ；青少年的正常脈搏為 __________ 次 / 分。

3、人體長高的因素：父母遺傳、合理營養(yǎng)、充足睡眠、________ 等。4、經(jīng)常感到悲傷、恐懼、不快樂的孩子，身高

第五篇：生命與健康常識試題

生命與健康常識試題

一、單項(xiàng)選擇題

1.吃水果的最佳時(shí)間(C)A.起床后B.睡前C.飯前1小時(shí)D.任何時(shí)間

2.蔬菜中含有的(B)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、有利于食物消化。

A.維生素B.纖維素C.微量元素D胡蘿卜素 3.女性在經(jīng)期適宜做的事（C)A.飲茶B.捶打腰背C.飲食清淡D.高聲唱歌 4.發(fā)燒時(shí)應(yīng)多食(D)A.蜂蜜B.雞蛋C.姜蒜D.水

5.飲食中缺鐵，會(huì)造成缺鐵性貧血，下列食品中含鐵最豐富的是（A）。A.動(dòng)物肝臟B.牛奶C.蛋類D.肉類

6.不在街邊小鋪吃未經(jīng)嚴(yán)格消毒的食品，有利于預(yù)防（A）疾病。A.甲型肝炎B.乙型肝炎C.腎炎D.肺炎 7.乙型肝炎的主要的傳播途徑有。(C)A.經(jīng)血傳播B.圍產(chǎn)期母嬰傳播C.性傳播和密切接觸傳播D.以上均包括 8.含脂肪較低的動(dòng)物性食物是（B）。A.豬肉B.魚肉C.牛肉D.羊肉 9.人體必需的營養(yǎng)素包括：（C）

A.水、飲料、牛奶B.巧克力、牛奶、雞蛋C.蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、無機(jī)鹽、水D.肉類、蛋白質(zhì)、牛奶、蜂蜜

10.便面不宜長期作為主食的原因是（D）

A.不容易吃飽B.味道不佳C.價(jià)格太貴D.營養(yǎng)成分單一 11.心肺復(fù)蘇指南中胸外按壓的部位為：(D)A.雙乳頭之間胸骨正中部B.心尖部C.胸骨中段D.胸骨左緣第五肋間 12.列那個(gè)人群體溫最低(B)A.青少年B.老年人C.中年人D.嬰幼兒

13.血者每次采集血液量和兩次采集間隔為：（D）

A.獻(xiàn)血者每次采集血液量一般為二百毫升，最多不超過四百毫升，兩次采集時(shí)間不得少于3個(gè)月

B.獻(xiàn)血者每次采集血液量一般為四百毫升，兩次采集間隔不少于6個(gè)月 C.獻(xiàn)血者每次采集血液量一般為二百毫升，兩次采集間隔不少于3個(gè)月 D.獻(xiàn)血者每次采集血液量一般為二百毫升，最多不超過四百毫升，兩次采集間隔不少于6個(gè)月 14.使用溫度計(jì)前應(yīng)將水銀柱甩至幾度以下(A)A．35B.36.5C.36D.37 15.嘔血大多是什么部位出血所致(C)A.支氣管B.肺C.上消化道D.喉部 16.列對燙傷處理錯(cuò)誤的是（C）

A.用冷水浸泡半小時(shí)B.涂一些油類東西C.用淡鹽水洗凈傷面D立即包扎 17.列那個(gè)時(shí)間段人體溫最高(B)A早晨7點(diǎn)左右B下午2點(diǎn)左右 C晚上7點(diǎn)左右D午夜0點(diǎn)左右 18.下列維生素含量最少的水果是（B）A草莓B梨子C獼猴桃D橙子 19.缺少什么維生素會(huì)導(dǎo)致佝僂病(D)A維生素AB維生素BC維生素CD維生素D 20.過標(biāo)準(zhǔn)體重(標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高cm-100)x0.9(kg)標(biāo)準(zhǔn)體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg))多少者稱為肥胖B A10% B20% C30% D40% 20.深度昏迷的患者不可能出現(xiàn)的情況(C)A全身肌肉松弛B眼球無轉(zhuǎn)動(dòng)C對疼痛刺激存在D對光刺激無反應(yīng) 21.蜘蛛痣的出現(xiàn)可提示什么疾病(D)A急性肝炎B慢性肝炎C肝硬化D以上都可 22,藥物的副作用是指B A.用藥量過大引起的不良反應(yīng)

B.治療量時(shí)出現(xiàn)的與治療目的無關(guān)的作用 C.治療量時(shí)出現(xiàn)的變態(tài)反應(yīng) D.用藥時(shí)間過長引起的機(jī)體損害 23．白蘿卜不可與什么同食（B）A.蘋果B.柿子C.李子D.梨子

24．青春突增期后生長速度再次減緩，男孩在幾歲停止升高增長（D0 A．16-18B．18-20C．19-21D．20-22 25．青春突增期后生長速度再次減緩，女孩在幾歲停止升高增長（C）A．15-16B．16-17C．17-18D．19-20 26.正常收縮壓的范圍是多少（A）A．90-139B．140-159C．60-79D．80-99 27.正常舒張壓的范圍是多少（C）A．90-139B．140-159C．60-89D．80-99 28.正常成人在安靜清醒的情況下心率范圍（C）A．50-90B．60-90C．60-100D．70-110 29.青少年胸痛多考慮（A）

A．自發(fā)性氣胸B．心絞痛C．心肌梗死D．支氣管肺癌 30.營養(yǎng)不良一般不會(huì)出現(xiàn)（B）

A．肌肉松弛無力B．皮膚粘膜紅潤C(jī)．皮膚彈性降低D．皮下脂肪菲薄 31.下列哪人心率最快(C)A．青年B．老年人C．嬰幼兒D．中年

32.測量體溫時(shí)體溫計(jì)的汞柱未甩到35攝氏度以下，會(huì)使測量結(jié)果(A)A．偏高B．偏低C．不影響D．都有可能 33.阿司匹林有什么作用(D)A．解熱B.鎮(zhèn)痛C．抗風(fēng)濕D.以上都是 34.慢性支氣管炎在什么季節(jié)加劇(D)A.春B.夏C.秋D.冬 35.最嚴(yán)重的意識障礙為(D)A.嗜睡B.意識模糊C.昏睡D.昏迷

36.腹瀉一般可認(rèn)為是解液狀便每日（A）次以上 A.3B.4C.5D.6 37.食物吸收的主要部位(C)A.大腸B.胃C.小腸D.口腔 38.酒精主要在什么部位吸收(C)A.大腸B.胃C.小腸D.口腔 39.便血的顏色可有(D)A.鮮紅色B.暗紅色C.黑色D.以上都有 40.吃豆?jié){有哪些四忌其中不屬于這四忌的是(C)A.忌吃紅糖B.忌沖雞蛋C.忌放冷后飲D.忌用保溫瓶裝 41.肝的功能為（A）

A.代謝解毒B.分泌肝液C.消耗養(yǎng)分D.氣體交換 42.世界防治結(jié)核病日是（D）

A.3月21日B.3月22日C.3月23日D.3月24日

43.世界衛(wèi)生組織把三種疾病列為在世界范圍內(nèi)應(yīng)重點(diǎn)防治的慢性病，這三種病是（A）

A﹑心血管病，癌癥，齲齒B﹑高血壓，糖尿病，牙周疾病 C﹑癌癥，冠心病，貧血D.癌癥，冠心病、牙周疾病 44.心絞痛可用下列哪種藥物緩解(A)A.硝酸甘油B.阿司匹林C.頭孢拉定D.苯海拉明 45.下列那種是意識障礙的最輕臨床表現(xiàn)(A)A.嗜睡B.昏迷C.昏睡D.譫妄

46.在我國，下列哪家醫(yī)院的等級最高(C)A．一甲B.二甲C.三甲D.三特

47.某人由于營養(yǎng)不良，身體浮腫，其食療補(bǔ)救措施是（B）A.吃蔬菜B.多喝豆汁C.多喝水D.多吃饅頭 48.人感染H7N9禽流感潛伏期一般為幾天以內(nèi)（C）A.5天B.6天C.7天D.8天

49.夏日足部容易出汗，每天用什么泡腳可有效應(yīng)對“汗腳（B）A.醋B.淡鹽水C.糖水D.生理鹽水 50.維生素D的主要作用是（B）A.促進(jìn)鉀的吸收B.維持正常血鈣水平C.參與膽固醇代謝（鉻）D.維持免疫功能 眼圈是由于體內(nèi)缺乏（A）元素。A.鐵B.鋅C.銅D.鎂

52.喝酸奶的時(shí)間最好是（D）

A.飯前一小時(shí)B.飯后一小時(shí)C.飯前兩小時(shí)D.飯后兩小時(shí) 53.咯血最好掛哪個(gè)科(A)A.呼吸內(nèi)科B.消化內(nèi)科C.神經(jīng)內(nèi)科D.外科 54.糖尿病患者的一般臨床表現(xiàn)為(D)A多飲多食B.多尿C.體重減輕D.以上都是 55.結(jié)核病最常見和最重要的感染途徑(A)A.呼吸道B.消化道C,皮膚傷口D.血液 56.嘔血最好掛哪個(gè)科(B)A.呼吸內(nèi)科B.消化內(nèi)科C.神經(jīng)內(nèi)科D.外科

57.胎齡在滿（B）周以前出生的活產(chǎn)嬰兒稱為早產(chǎn)兒。A.36B.37C.38D.39 58.婦女懷孕至第幾周，胚體初具人性(B)A.4周末B.8周末C.12周末D.16周末

59.下列哪項(xiàng)因素對人的健康和長壽影響最大(D)A.遺傳B.社會(huì)因素C.醫(yī)療條件D.生活方式和行為嗜好 60.癌的發(fā)生與下列哪些因素有關(guān)(D)A．吸煙B.酗酒C.基因D.以上都是 61.高血壓的危險(xiǎn)因素有(D)A.高脂血癥B.吸煙C.精神壓力D.以上都是

62.（A）是一種類似于維生素的物質(zhì)，對于嬰兒智力，記憶力,注意力集中有重要作用。

A.膽堿B.?；撬酑.磷脂D.不飽和脂肪酸 63.腹痛為時(shí)已久，時(shí)好時(shí)犯最好掛哪個(gè)科(A)A.內(nèi)科B.外科C.婦產(chǎn)科D.耳鼻喉科 64.寄生蟲病的防治原則是(D)A.控制傳染源B.切斷傳播途徑C.保護(hù)易感人群D.以上都是 65.先有發(fā)熱、腹瀉、嘔吐，隨后腹痛最好掛哪個(gè)科(A)A.內(nèi)科B.外科C.婦產(chǎn)科D.耳鼻喉科

66.一般認(rèn)為血糖指數(shù)大于（C）為高血糖指數(shù)值。A.55B.65C.75D.85 67.一般認(rèn)為，每日的飲水量應(yīng)為（A）毫升。A.1500~2000B.2000~3000C.1000~2000D.1000~1500 68.消瘦、大便變細(xì)、左下腹包塊最好掛哪個(gè)科(B)A.內(nèi)科B.外科C.婦產(chǎn)科D.耳鼻喉科

69.發(fā)熱、血與大便混在一起最好掛哪個(gè)科(A)A.內(nèi)科B.外科C.婦產(chǎn)科D.耳鼻喉科 70.卡介苗是預(yù)防什么病(C)A.瘋牛病B.狂犬病C.結(jié)核病D.破傷風(fēng)

71.老年人最適合的蛋白質(zhì)供給量每天平均為（C）克。A.60~70B.60~80C.55~80D.55~70 72.鈣的最好來源是（A）A.牛奶B.花生C.雞蛋D.豆腐 73.以下急救措施錯(cuò)誤的是(D)A.不將腹部脫出的外傷臟器塞回腹內(nèi) B.用冷水清洗農(nóng)藥中毒的人

C.將外傷離斷的肢體迅速放入干凈的冰罐中保存送醫(yī)院 D.急性腹痛時(shí)吃止痛藥 74.以下急救措施錯(cuò)誤的是(D)A.運(yùn)送哮喘病人去看病，要使病人處于半臥位或坐位 B.用冷水清洗農(nóng)藥中毒的人

C.將外傷離斷的肢體迅速放入干凈的冰罐中保存送醫(yī)院 D.急性腹痛時(shí)吃止痛藥 75.以下急救措施錯(cuò)誤的是(A)A.背著哮喘病人去看病 B.用冷水清洗農(nóng)藥中毒的人

C.將外傷離斷的肢體迅速放入干凈的冰罐中保存送醫(yī)院 D.急性腹痛時(shí)不吃止痛藥

76.營養(yǎng)不良時(shí),首先發(fā)生萎縮的組織或器官是(B)Ａ.肌肉組織B.脂肪組織C.肝、腎D.腦Ｅ.心肌 77.哪項(xiàng)檢查沒有輻射傷害(A)A.MRIB.X線透視C.X線攝影D.CT 78.磁共振（MRI）檢查需要的準(zhǔn)備是(D)A.取下一切金屬物品B.裝有心臟起搏器者禁做 C.有金屬避孕環(huán)者要取出后才能檢查D.以上都是 79.送檢糞便標(biāo)本一下錯(cuò)誤的是(A)A.糞便與尿液一起送檢B.按醫(yī)囑停服某些藥物與食物 C.挑送認(rèn)為不正常的成分D.大便要新鮮，最好是立解立送 80.衛(wèi)生日是每年的何月何日(C)A.2月7日B.3月7日C.4月7日D.5月7日 81.每天最佳睡眠時(shí)間為（C）

A.4~5小時(shí)B.6~7小時(shí)C.7~8小時(shí)D.9~10小時(shí) 82.位于人體的什么部位？（C）

A.胃的兩側(cè)B.膀胱兩側(cè)C.腰部脊椎兩側(cè)D.肝的兩側(cè) 83.的功能為（A）

A.代謝解毒B.分泌膽汁C.消耗養(yǎng)分D.氣體交換 84.的功能為(A）

A.進(jìn)行氣體交換B.排出氧氣C.排出二氧化碳D.解毒

85.衛(wèi)生組織把三種疾病列為在世界范圍內(nèi)應(yīng)重點(diǎn)防治的慢性病，這三種病是（A）

A.心血管病，癌癥，齲齒B.高血壓，糖尿病，牙周疾病 C.癌癥，冠心病，貧血 D.癌癥，冠心病、牙周疾病 86.絞痛可用下列哪種藥物緩解(A)A.硝酸甘油B.阿司匹林C.頭孢拉定D.苯海拉明 87.那種是意識障礙的最輕臨床表現(xiàn)(A)A.嗜睡B.昏迷C.昏睡D.譫妄

88.我國，下列哪家醫(yī)院的等級最高(C)A．一甲B.二甲C.三甲D.三特 89.側(cè)頭痛最好掛哪個(gè)科(A)A.神經(jīng)內(nèi)科B.眼科C.內(nèi)科D.耳鼻喉科 90.痛，并有眩暈，耳鳴最好掛哪個(gè)科(D)A.神經(jīng)內(nèi)科B.眼科C.內(nèi)科D.耳鼻喉科 91.痛驟起并有發(fā)熱最好掛哪個(gè)科(C)A.神經(jīng)內(nèi)科B.眼科C.內(nèi)科D.耳鼻喉科

92.痛于看書時(shí)加重，并有視力減退最好掛哪個(gè)科(B)A.神經(jīng)內(nèi)科B.眼科C.內(nèi)科D.耳鼻喉科

93.痛，并有鼻塞、流膿鼻涕或帶血最好掛哪個(gè)科(D)A.神經(jīng)內(nèi)科B.眼科C.內(nèi)科D.耳鼻喉科

94痛并有失眠、記憶減退、情緒不穩(wěn)定最好掛哪個(gè)科(A)A.神經(jīng)內(nèi)科B.眼科C.內(nèi)科D.耳鼻喉科 95血最好掛哪個(gè)科(A)A.呼吸內(nèi)科B.消化內(nèi)科C.神經(jīng)內(nèi)科D.外科 96.糖尿病患者的一般臨床表現(xiàn)為(D)A多飲多食B.多尿C.體重減輕D.以上都是 97.結(jié)核病最常見和最重要的感染途徑(A)A.呼吸道B.消化道C,皮膚傷口D.血液 98.嘔血最好掛哪個(gè)科(B)A.呼吸內(nèi)科B.消化內(nèi)科C.神經(jīng)內(nèi)科D.外科 99.全身性浮腫最好掛哪個(gè)科(A)A.內(nèi)科B.外科C.婦產(chǎn)科D.兒科

100.婦女懷孕至第幾周，胚體初具人性(B)A.4周末B.8周末C.12周末D.16周末

101.下列哪項(xiàng)因素對人的健康和長壽影響最大(D)A.遺傳B.社會(huì)因素C.醫(yī)療條件D.生活方式和行為嗜好 102．發(fā)生與下列哪些因素有關(guān)(D)A．吸煙B.酗酒C.基因D.以上都是 103．壓的危險(xiǎn)因素有(D)A.高脂血癥B.吸煙C.精神壓力D.以上都是

104．某一局部如肢體、面部浮腫，加上局部紅腫、疼痛、外傷史最好掛哪個(gè)科(B)A.內(nèi)科B.外科C.婦產(chǎn)科D.耳鼻喉科 105．為時(shí)已久，時(shí)好時(shí)犯最好掛哪個(gè)科(A)A.內(nèi)科B.外科C.婦產(chǎn)科D.耳鼻喉科 106．蟲病的防治原則是(D)A.控制傳染源B.切斷傳播途徑C.保護(hù)易感人群D.以上都是 107．發(fā)熱、腹瀉、嘔吐，隨后腹痛最好掛哪個(gè)科(A)A.內(nèi)科B.外科C.婦產(chǎn)科D.耳鼻喉科

108．按壓自己的腹部時(shí)疼痛加重，更不容他人觸摸最好掛哪個(gè)科(B)A.內(nèi)科B.外科C.婦產(chǎn)科D.耳鼻喉科

109．較重，并有嘔吐、腹脹最好掛哪個(gè)科(B)A.內(nèi)科B.外科C.婦產(chǎn)科D.耳鼻喉科

110．消瘦、大便變細(xì)、左下腹包塊最好掛哪個(gè)科(B)A.內(nèi)科B.外科C.婦產(chǎn)科D.耳鼻喉科 111.血與大便混在一起最好掛哪個(gè)科(A)A.內(nèi)科B.外科C.婦產(chǎn)科D.耳鼻喉科 112.苗是預(yù)防什么病(C)A.瘋牛病B.狂犬病C.結(jié)核病D.破傷風(fēng) 113.哪個(gè)B超檢查需要憋尿(D)A.肝B.甲狀腺C.乳腺D.子宮 114.哪個(gè)B超檢查需要憋尿(D)A.肝B.甲狀腺C.乳腺D.膀胱 115.急救措施錯(cuò)誤的是(D)A.不將腹部脫出的外傷臟器塞回腹內(nèi) B.用冷水清洗農(nóng)藥中毒的人

C.將外傷離斷的肢體迅速放入干凈的冰罐中保存送醫(yī)院 D.急性腹痛時(shí)吃止痛藥 116.急救措施錯(cuò)誤的是(D)A.運(yùn)送哮喘病人去看病，要使病人處于半臥位或坐位 B.用冷水清洗農(nóng)藥中毒的人

C.將外傷離斷的肢體迅速放入干凈的冰罐中保存送醫(yī)院 D.急性腹痛時(shí)吃止痛藥 117.急救措施錯(cuò)誤的是(A)A.背著哮喘病人去看病 B.用冷水清洗農(nóng)藥中毒的人

C.將外傷離斷的肢體迅速放入干凈的冰罐中保存送醫(yī)院 D.急性腹痛時(shí)不吃止痛藥 118．哪項(xiàng)檢查沒有輻射傷害(A)A.B超B.X線透視C.X線攝影D.CT 119．哪項(xiàng)檢查沒有輻射傷害(A)A.MRIB.X線透視C.X線攝影D.CT 120．共振（MRI）檢查需要的準(zhǔn)備是(D)A.取下一切金屬物品B.裝有心臟起搏器者禁做C.有金屬避孕環(huán)者要取出后才能檢查D,以上都是

121.檢糞便標(biāo)本一下錯(cuò)誤的是(A)A.糞便與尿液一起送檢 B.按醫(yī)囑停服某些藥物與食物 C.挑送認(rèn)為不正常的成分 D.大便要新鮮，最好是立解立送 122．13年世界衛(wèi)生日的主題為（A）A.“控制高血壓”B.老齡化與健康

C.抗菌素耐藥性：今天不采取行動(dòng)，明天就無藥可用

二、多項(xiàng)選擇題

1.構(gòu)成關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)包括(ABCDE)。

A．關(guān)節(jié)腔B．關(guān)節(jié)盤C．關(guān)節(jié)囊D．關(guān)節(jié)面E．關(guān)節(jié)內(nèi)韌帶 2.老年人的生理特點(diǎn)包括(ABCD)。

A．基礎(chǔ)代謝下降B．體脂增加，骨密度下降C．消化功能減退 D．眼球晶體失去彈性，易患白內(nèi)障E.合成代謝和分解代謝降低 3.焙烤類食品包括(ABC)。

A.面包B.糕點(diǎn)C.餅干D.面條E.水餃 4.學(xué)齡前兒童的膳食應(yīng)注意(ABCD)。A．葷素菜的搭配B．粗糧細(xì)糧的交替使用

C．食物的軟硬適中D．溫度要適宜E.多用帶殼食品 5.植物性食物中，(ACE)。

A．以堅(jiān)果類食物的脂肪含量最高B．以豆類食物的脂肪含量最高 C．脂肪以亞油酸為主D．脂肪以?；撬釣橹鱁．含纖維素較高 6.兒童缺鋅的主要表現(xiàn)為(ABCDE)。

A.食欲不振B.厭食C.免疫力低下D.生長發(fā)育不良E.性成熟推遲 7.糞便檢查的主要目的有(ABCDE)。

A.了解消化道有無炎癥B.了解消化道有無出血 C.了解消化道有無寄生蟲D.了解消化道惡性腫瘤情況 E.間接了解胃.胰腺等系統(tǒng)的功能狀況 8.(ABCDE)可以使蛋白質(zhì)變性。A.加熱B.攪拌C.加堿D.加表面活性劑E.加有機(jī)溶 9.大豆所含蛋白質(zhì)的氨基酸中(BD)。

A．賴氨酸較低B．賴氨酸較高C．蛋氨酸較高 D．蛋氨酸較低E．蛋氨酸和蛋氨酸都較低 10.有降血清膽固醇作用的營養(yǎng)素有（ABE）。

A．膳食纖維B．不飽和脂肪酸C．硬脂酸D．果糖E．果膠 11.關(guān)于產(chǎn)褥期膳食，下面說法正確的是(ABCE)。A.正常分娩后產(chǎn)婦可進(jìn)食適量、易消化的半流質(zhì)食物 B.分娩時(shí)若會(huì)陰撕傷Ⅲ度縫合，應(yīng)給無渣膳食1周左右

C.做剖宮手術(shù)的產(chǎn)婦術(shù)后24小時(shí)給予術(shù)后流質(zhì)食物l天，以后再轉(zhuǎn)為普通膳食

D.做剖宮手術(shù)的產(chǎn)婦術(shù)后不宜食用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等流質(zhì)食品 E.保證充足的魚.禽.蛋.瘦肉和奶的供給 12.(ACD)是鋅的良好食物來源。

A.貝殼類B.深綠色蔬菜C.紅色肉D.動(dòng)物內(nèi)臟E.豆類 13.肥胖的并發(fā)癥包括(ABDE)。

A.睡眠呼吸暫停綜合征B.心血管病C.PEMD.糖尿病E.高血壓 14.下列屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)的有(ABCE)。

A．垂體B．甲狀腺C．腎上腺D．胰腺E．松果體 15.對蔬菜和水果進(jìn)行消毒時(shí)應(yīng)考慮(ABCDE)等因素。A.對人體安全無害B.不破壞營養(yǎng)素C.效果可靠 D.使用方便E.價(jià)格低廉

16.人體所需各種營養(yǎng)素在數(shù)量之間有一定的比例關(guān)系，應(yīng)注意保持各營養(yǎng)素之間的平衡。這些平衡關(guān)系主要有(ABCDE)。

A.氨基酸之間的平衡B.脂肪酸之間的平衡C.產(chǎn)能營養(yǎng)素之間的平衡D.硫胺素、核黃素、煙酸與能量之間的平衡E.鈣、磷之間的平衡

17.蔬菜初加工時(shí)，應(yīng)(BC)。

A.盡量切小塊B.盡量切大塊C.洗后再切 D.切后再洗E.不能切塊

18.適合油性皮膚選用的食物組有(ADE)。A.胡蘿卜、竹筍、大白菜B.花生、核桃、掛圓肉

C.荔枝、核桃仁、奶酪D.蓮藕、黃花菜、荸薺E.椰子、銀魚、雞肉 19.要達(dá)到較活躍的身體活動(dòng)水平，每天的運(yùn)動(dòng)應(yīng)包括(ACD)。A.每天30min中等強(qiáng)度身體活動(dòng)B.每天至少步行5000步 C.每天至少步行30minD.每天至少步行30～60min E.每天至少步行5000～7000步

20.下列疾病或表現(xiàn)是由于機(jī)體缺乏維生素A引起的有(ACDE)。A.干眼病B.敗血癥C.蟾皮癥D.夜盲癥E.角膜軟化 21.發(fā)揮食物蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用時(shí)，進(jìn)行互補(bǔ)的食物(AC)。A．同時(shí)食用最好B．隔日食用最好C．次數(shù)越多越好 D．次數(shù)越少越好E．一周一次最好

22.為了給學(xué)齡兒童補(bǔ)充鈣，兒童膳食中可選擇(ABCD)。A．連骨吃的小魚B．小蝦C.奶類D．豆類E．一些蔬菜 23.關(guān)于食品名稱的敘述正確的有(ACDE)。A.食品名稱是清晰地反映食品真實(shí)屬性的專用名稱

B.不允許標(biāo)示“奇異名稱”、“音譯名稱”以及“地區(qū)俚語名稱” C.應(yīng)使用不使消費(fèi)者誤解或混淆的常用名稱或通俗名稱 D.“橙汁飲料”中的“橙汁”和“飲料”應(yīng)使用同一字號

E.為避免消費(fèi)者誤解或混淆食品中的真實(shí)屬性、物理狀態(tài)或制作方法，可以在食品名稱前或食品名稱后附加相應(yīng)的詞或短語，如復(fù)原乳

24.以下哪些在為高血壓患者制定食譜的時(shí)候適用(ABCDE)。

A．控制能量、脂肪和膽固醇攝入B．限制膳食中的食鹽，相對地增加鉀鹽的攝入C．多選用降壓降脂食物D．禁忌辛辣、腌制品及含鈉高的食物E．宜少吃多餐，避免過飽

25.下列食物中含有豐富維生素B6的有(ACE)。A.豆類B.油脂C.魚類D.水果E.肝臟

26．有氧運(yùn)動(dòng)為有節(jié)奏的動(dòng)力運(yùn)動(dòng)，又稱耐力運(yùn)動(dòng)，如(BCE)。A．快跑 B．步行 C．騎車 D．舉重 E．游泳 27．缺鐵性貧血一般表現(xiàn)為(ABCDE)。

A．皮膚黏膜逐漸蒼白B．疲乏無力，不愛活動(dòng)，常有煩躁不安或者萎靡不振C．食欲減退，常出現(xiàn)口腔炎、舌炎、舌乳頭萎縮，有的還會(huì)出現(xiàn)食癖D．醫(yī)生檢查時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)患者肝脾腫大，心率增快E．全身浮腫

28．《保健食品注冊管理辦法》中規(guī)定所稱保健食品具備的特點(diǎn)有(ABDE)A．有特定保健功能B．適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能 C．以治療疾病為目的D．對人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品E．以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)為目的的食品

29．引起蛋白質(zhì)變性的物理因素有(ABCE)。A．機(jī)械剪切--氣泡進(jìn)入并被蛋白質(zhì)分子吸附 B．靜水壓—100-1200 MPa C．輻射 D．PH E．熱 30．預(yù)防物理性雜物污染的措施有(ABD)。A．加強(qiáng)食品生產(chǎn)、儲藏、運(yùn)輸和銷售過程的監(jiān)控和管理 B．提升生產(chǎn)過程、儲藏過程的技術(shù)水平C．改變不良的烹調(diào)習(xí)慣 D．打擊摻假摻雜行為E．制定食品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)定雜物限量 31．飲食營養(yǎng)防治肥胖宣傳的要點(diǎn)是控制(ABCD)。A．膽固醇攝入 B．總熱能的攝入 C．脂肪的攝入 D．高糖類食物的攝入 E．蛋白質(zhì)的攝入

32．正常成年人體內(nèi)不易發(fā)生維生素K缺乏的主要原因是(AE)。A．綠葉蔬菜吃得多 B．飲乳制品多 C．谷物吃得多 D．水果吃得多E．腸道細(xì)菌可合成 33．影響美容的因素有(ABCDE)。A．遺傳因素 B．精神因素 C．醫(yī)源性因素 D．生活習(xí)慣 E．營養(yǎng)

34．關(guān)于兒童的飲食，下列說法正確的有(BCD)。

A．學(xué)齡前兒童乳牙已基本出齊，應(yīng)該盡早進(jìn)食家庭成人食用膳食 B．學(xué)齡前兒童好奇心強(qiáng)，飲食行為上父母可以適度引導(dǎo)，但勿強(qiáng)求其進(jìn)食某種食物

C．家庭成員應(yīng)該有良好的飲食習(xí)慣，否則有可能影響兒童飲食習(xí)慣的培養(yǎng) D．對學(xué)齡前兒童不專心進(jìn)餐、邊吃邊玩等行為，父母應(yīng)該及時(shí)糾正 E．在兒童進(jìn)食不聽話時(shí)父母可以適當(dāng)?shù)卮蛄R、威嚇使其順從 35.以下是預(yù)防亞硝酸鹽中毒的措施是（ABCDE）。A．保持蔬菜的新鮮，禁止食用腐敗變質(zhì)的蔬菜

B．肉制品中使用硝酸鹽的含量應(yīng)該嚴(yán)格執(zhí)行國家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定使用量 C.不喝苦井水D.防治誤食

E.腌制蔬菜的鹽要稍多些，腌制時(shí)間不少于15天

36.當(dāng)水溫至(ABC)以上時(shí)，淀粉的物理性能發(fā)生明顯變化。A.63℃B.73℃C.53℃D.43℃E.30℃

37.營養(yǎng)素表現(xiàn)損失因子與（ABCDE）有關(guān)。

A.食物原料中營養(yǎng)素含量B.食物是否烹飪C.食物烹飪前后的重量 D.食物中是否添加了防腐劑E.食物中是否添加了調(diào)味劑 38.河豚魚毒性最強(qiáng)的部位是（AC）。A.卵巢B.眼睛C.肝臟D.鰓E.皮膚

39.番茄紅素是膳食中的一種天然類胡蘿卜素在(ABCDE)的果實(shí)中存在較多。

A.番茄B.胡蘿卜C.西瓜D.木瓜E.番石榴 40.老年人的合理膳食措施應(yīng)該包括(ABCDE)。A.以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主B.葷素合理搭配C.提多吃奶類魚類蛋白 碳水化合物以淀粉為主D.重視膳食纖維和多糖類物質(zhì)的攝入

41.提倡嬰兒進(jìn)行母乳喂養(yǎng)是因?yàn)椋˙CD）。A.人乳中乳糖含量少B.人乳中的脂肪球小吸收好

C.人乳中含豐富的免疫活性物質(zhì)D.人乳中的蛋白質(zhì)容易消化 E.人乳中含有豐富的維生素C 42.無氧運(yùn)動(dòng)為少量的高阻力運(yùn)動(dòng)，又稱無氧運(yùn)動(dòng)或阻力運(yùn)動(dòng)，如(AD)。A.快跑B.步行C.騎車D.舉重E.游泳比賽 43.屬于食物中毒的原因有(AC)。

A.食用毒蘑菇B.喝了冰牛奶C.食物了霉變的甘蔗D.吃了米豬肉E.長期服用了含有害元素的“補(bǔ)品”

44.下列對佝僂病表述正確的有(ABCE)。A.發(fā)病率北方高于南方B.常見于3歲的兒童

C.冬季不能堅(jiān)持戶外活動(dòng)的兒童易發(fā)病D.男性低于女性 E.早期癥狀為多汗，與氣候無關(guān)

45.下列食物中，碘的良好食物來源為(BD)。A.油菜B.海魚C.淡水魚D.海帶E.蘿卜 46.容易導(dǎo)致肥胖的不良進(jìn)食行為包括(ABCDE)。

A．食物塊大，咀嚼少，進(jìn)食速度快B.邊看電視邊進(jìn)食C.睡前進(jìn)食 D.以吃東西作為緩解壓力和緊張情緒的手段E.進(jìn)食頻率低（一日少于三餐）47.健康生活方式不包括（BDE）。

A．合理膳食B．高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)C．心理平衡D．戒煙戒酒E．使用補(bǔ)品 48.妊娠分為(BCD)。

A.未孕期B.孕早期C.孕中期D.孕后期 49.機(jī)體發(fā)生甲狀腺腫大的原因可能有(AC)。

A.碘攝入較少B.維生素D中毒C.碘攝入較多D.蛋白質(zhì)缺乏 50.肱二頭肌位于(AB)。

A.臂前B.肩峰與肘鷹嘴邊線中點(diǎn)上lcmC.腹部D.臂后 51.鈣缺乏的表現(xiàn)有(AB)。

A.四肢抽動(dòng)B.兩眼上翻C.卷發(fā)D.皮炎 52.影響運(yùn)動(dòng)能量消耗的因素有（ABCD）。A.時(shí)間B.地點(diǎn)C.性別D.強(qiáng)度

53．人體長期處于饑餓狀態(tài)，能量代謝負(fù)平衡一定時(shí)期后會(huì)出現(xiàn)(ABCE)A．基礎(chǔ)代謝降低B．兒童生長發(fā)育停滯C．成人消瘦，工作能力下降D．心腦血管疾病、糖尿病等的危險(xiǎn)性增加 E．能量代謝將達(dá)到新的低水平上的平衡 54．下列哪些食物肥胖患者可以經(jīng)常食用(ACDE)A．香菇B．腰果C．海帶D．芹菜E．蕎麥

55.不同的食品添加劑是具有下列哪些不同功能(ABCDE)的物質(zhì)。

A.改變產(chǎn)品的顏色B.改變產(chǎn)品的香味C.防止食物腐敗D.改善食品的品質(zhì)E.改善食品的味道

56.喉以軟骨作支架，以（ABD）方式連接，內(nèi)面襯以粘膜而構(gòu)成。A．關(guān)節(jié)B．韌帶C．滑膜D．肌肉E．上皮 57．制訂學(xué)生食譜，應(yīng)（ABCE）。

A．每周食譜不重復(fù)B．盡量選用含維生素A豐富的食物

C．每周至少吃一次海藻類D．每天吃動(dòng)物內(nèi)臟E．保證能量充足最重要 58．脂肪含量較低的食品有（ABD）。A．蔬菜B．海帶C．堅(jiān)果D．水果E．肉 59.哺乳期的膳食指南（ABCD）

A.食物種類齊全多樣化，多食含鈣豐富的食品B.供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) C.多食含鐵豐富的食品D.攝人足夠的新鮮蔬菜、水果和海產(chǎn)品 E.少食多餐，想吃就吃。

60.下列因素中，不利于高血壓康復(fù)的有（DB）

A.防止饑餓，適當(dāng)?shù)爻粤闶矪.多吃植物油C.多吃蔬菜和水果 D.適當(dāng)增加動(dòng)物性食物攝取E.減體重 61.營養(yǎng)強(qiáng)化的意義是（ABCDE）。

A.彌補(bǔ)天然食物的營養(yǎng)缺陷B.補(bǔ)充食品在加工、儲存及運(yùn)輸過程中營養(yǎng)素的損失C.簡化膳食處理，方便攝食D.適應(yīng)不同人群的營養(yǎng)需要E.預(yù)防營養(yǎng)不良

62.青少年食譜的編制應(yīng)注意（BCDE）。

A.食物單一B、飯菜的口味C、兼顧經(jīng)濟(jì)條件D、照顧飲食習(xí)慣 E、照顧食物多樣性

63.對蔬菜和水果進(jìn)行消毒時(shí)應(yīng)考慮以下哪些因素（ABCDE）。

A.對人體安全無害B.不破壞營養(yǎng)素C.效果可靠D.使用方便E.價(jià)格低廉 64.配制低膽固醇飲食時(shí)，以下哪些食物可以選用（BDE）。

A.面粉、萵筍、蛋糕B.粳米、兔肉、油菜C.高粱米、豬肝、蘑菇D、蘋果、蛋清、芹菜E.掛面、海參、牛奶

65.下列可以診斷為高血壓的是（ACD）。A.收縮壓等于140mmHg，舒張壓等于80mmHg B.收縮壓等于135mmHg，舒張壓等于85mmHg C.收縮壓等于120mmHg，舒張壓等于90mmHg D.收縮壓等于110mmHg，舒張壓等于95mmHg E.收縮壓等于120mmHg，舒張壓等于80mmHg E.多吃新鮮蔬菜水果，增加抗氧化營養(yǎng)素的攝入

三、判斷題

1.對溺水者進(jìn)行人工呼吸前必須先做清除呼吸道異物或分泌物(√)2.被毒蛇咬傷后需要行走緩慢嗎(√)

3.傳染病病毒、細(xì)菌、真菌侵入人體后一定會(huì)得病嗎？(×)4.人體共有205塊骨頭.(×)

5.乳房局部皮膚出現(xiàn)“橘皮”樣改變提示可能為乳腺癌(√)6.正常成人在安靜、清醒的情況下心率范圍為60-100次/分(√)

7.心率低于60次/分為心動(dòng)過緩(√)8.合理營養(yǎng)即為平衡而全面的營養(yǎng)。(√)

9.動(dòng)物脂肪攝入過多，可以引起肥胖癥、高血壓、冠心病、糖尿病等。(√)10.人體需要40余種營養(yǎng)物質(zhì)，沒有任何一種天然食物能滿足人體所需的全部營養(yǎng)素。(√)

11.選用一些綠色或其他深色蔬菜，以補(bǔ)充人體所需的胡蘿卜素和礦物質(zhì)。(√)12.體對碳水化合物的代謝調(diào)節(jié)能力隨年齡增長而減弱。(√)

13.各種礦物質(zhì)中，以鈣和鐵對老年人最為重要。(√)

14.亞型禽流感病毒是甲型流感中的一種，既往僅在禽間發(fā)現(xiàn)，未發(fā)現(xiàn)過人的感染情況.（√）

15．人感染H7N9禽流感潛伏期一般為7天以內(nèi)。（√）

16.H7N9禽流感是由H7N9亞型禽流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。（√）17.病毒普遍對熱敏感，對低溫抵抗力較強(qiáng)，65℃加熱30分鐘或煮沸(100℃)2分鐘以上可滅活。（√）

18.板藍(lán)根能有效預(yù)防H7N9禽流感病毒。（×）

19.禽流感病毒的傳播途徑既可以經(jīng)呼吸道傳播，也可通過密切接觸感染的禽類分泌物或排泄物等被感染，直接接觸病毒也可被感染。（√）

20.9禽流感病毒屬于甲型流感病毒，確定會(huì)在人際間進(jìn)行傳播。（×）21.有的禽流感病毒都可以引起人類流感，禽流感病毒中，H1、H5、H7、H9可以傳染給人，其中H7為高致病性。（×）

22．患者一般表現(xiàn)為流感樣癥狀，如發(fā)熱，咳嗽，少痰，可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適?！?015年生活健康知識競賽綜合試題（附答案）】2015年生活健康知識競賽綜合試題（附答案）。（√）

23.禽類者為感染H7N9禽流感病毒高危人群，例如從事禽類養(yǎng)殖、販運(yùn)、銷售、宰殺、加工業(yè)等人員。（√）24.H7N9雞肉煮熟可放心吃 別接觸活雞就行。（√）25.N9型禽流感病毒與SARS病毒是同一種。（×）26.H7N9只通過呼吸道傳播。（×）

27.肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌分枝桿菌引發(fā)的肺部感染性疾病。（√）28.肺結(jié)核傳播途徑是主要通過呼吸道傳染。（√）

29.肺結(jié)核的癥狀不包括低熱，臉頰、手心、腳心潮熱感。（×）30.肺結(jié)核病人咳痰較少，一般多為白色黏痰，合并感染、支#from 本文來自高考資源網(wǎng)http://004km.cn end#氣管擴(kuò)張?？赛S膿痰；干酪樣液化壞死時(shí)也有黃色膿痰，甚至可見壞死物排出。（√）

31.結(jié)核病是由結(jié)核桿菌侵入人體后引起的一種慢性消耗性疾病。人體許多器官、系統(tǒng)均可患結(jié)核病，其中以肺結(jié)核最為常見。（√）

32.結(jié)核病的傳染源主要是痰涂片陽性的肺結(jié)核排菌病人。（√）33.糖尿病病人易感染肺結(jié)核。（√）

34.高血壓持續(xù)損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，造成動(dòng)脈粥樣硬化。（√）35.正常人體的肝有兩葉,分別是右葉和左葉。（×）36.心臟瓣膜的主要功能是阻止血液倒流（√）37.膽汁能乳化脂肪（√）

38.人體功能和結(jié)構(gòu)的基本單位是細(xì)胞（√）39.消化食物和吸收營養(yǎng)的主要部位是胃（×）

40.疾?。╠isease）是機(jī)體在一定的條件下，受病因損害作用后，因機(jī)體自穩(wěn)調(diào)節(jié)紊亂而發(fā)生的異常生命活動(dòng)。（√）

41.世界衛(wèi)生組織（WHO）規(guī)定的健康減肥的標(biāo)準(zhǔn)是：不腹瀉、不乏力。(×)42.血壓是指血管內(nèi)流動(dòng)著的血液對血管壁所產(chǎn)生的側(cè)壓力。（√）43.血糖是指血液中的葡萄糖,在機(jī)體糖代謝中占據(jù)主要地位。（√）44.胰高血糖素與胰島素共同協(xié)調(diào)血糖水平的動(dòng)態(tài)平衡。(√)

45.體液是指由水和溶解于其中的電解質(zhì)、有機(jī)化合物以及蛋白質(zhì)組成，廣泛分布于組織細(xì)胞內(nèi)外.（×）

46.人體正常的酸堿PH范圍是7.36-7.46（×）47.產(chǎn)生尿液的器官是腎（√）48.正常人常喝板藍(lán)根沒有什么事(×)

49.吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損壞牙齒健康（√）50.女生經(jīng)期是可以多吃些巧克力（×）

四、問答題

1．同伴右手前臂被尖銳的東西劃傷了，流了很多血，如何處理？ ①按壓止血法 ②加壓包扎止血法 ③屈肢止血法 ④絞棒止血法

1、加墊屈肢止血法：不幸前臂創(chuàng)傷大出血可在肘窩處放紗布墊、棉花團(tuán)、毛巾或衣服等物，屈曲關(guān)節(jié)，用三角巾或繃帶或頭巾（現(xiàn)場或戶外可用衣服做成三角巾、頭巾布條）將屈曲的肢體緊緊纏綁起來。達(dá)到止血的目的。

注意：有骨折和懷疑骨折或關(guān)節(jié)損傷的肢體不能用加墊屈肢止血以免引起骨折端錯(cuò)位和劇痛。使用時(shí)要經(jīng)常注意肢體遠(yuǎn)端的血液循環(huán)如血液循環(huán)完全被阻斷要每隔一小時(shí)左右慢慢松開一次，（在放松是采用指壓止血法止血）觀察3-5分鐘防止肢體環(huán)死。

2、止血帶止血法：（1）橡皮止血帶止血法：橡皮止血帶是一種特制的橡皮管，在現(xiàn)場可使用橡皮條、自行車內(nèi)胎等替代。使用時(shí)要把止血帶放在肢體適當(dāng)?shù)牟课?，如上肢要放在上臂中?/3處；先在上止血帶的部位墊一層軟布，如毛巾、口罩等以保護(hù)皮膚。救助者用左手拇指、食指和中指

持止血帶的頭端，右手將橡皮管拉緊繞肢體一圈后壓住頭端，再繞肢體一圈后將右手持的尾端放人左手食指中指之間，由食指中指夾持尾端從兩圈止血帶下拉出一半，使之成為一個(gè)活結(jié)。如果需要松止血帶時(shí)，只要將尾端拉出即可。

（2）布條絞緊止血法：布性止血帶是用繃帶或布條制成的止血帶?，F(xiàn)場急救時(shí)可用毛巾、衣物撕成布條代替繃帶。將布帶纏繞肢體一圈后打結(jié)，圈內(nèi)插入一小木棍絞緊，邊絞邊看出血情況，動(dòng)脈出血?jiǎng)倓傊棺〖礊樗删o適度。然后將小木棍用布條固定。

2．假設(shè)有一人前臂骨折，你是如何處理？（具體操作方法）1．不要盲目搬動(dòng)患者，更不能對受傷部位進(jìn)行拉拽、按摩。

2．檢查受傷部位，及時(shí)就地取材選用樹枝、木板、木棍等，對受傷部位進(jìn)行固定，防止傷情加重。

3．沒有用于固定的物品時(shí)，對受傷的上肢可以用手帕、布條等懸吊并固定在其胸前

4．開放性骨折（即骨折處皮肢或粘膜破裂，骨頭外露），要注意保持傷處清潔，防止感染。

5．做完應(yīng)急處理后，立即送往醫(yī)院救治，要注意運(yùn)送途中不可碰撞受傷部位。避免人為加重傷情。

3．在進(jìn)行野外生存時(shí)，一旦被蛇咬傷如何緊急處理？ 野外治療毒蛇咬傷一般按以下幾個(gè)步驟進(jìn)行：

1、早期結(jié)扎。被蛇咬后，應(yīng)立即用柔軟的繩子或乳膠管（建議隨身攜帶），在傷口上方超過一個(gè)關(guān)節(jié)結(jié)扎，結(jié)扎的動(dòng)作要迅速，最好在咬傷后2—5分鐘完成，“一般來說只要在一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)能趕到醫(yī)院的，可以在綁扎好傷口后不再做其它處理?！?/p>

2、沖洗傷口。結(jié)扎后，可用清水、冷開水、冷開水加食鹽或肥皂水沖洗傷口，若用雙氧水、1：500高錳酸鉀液沖洗更好。

3、刀刺排毒。在經(jīng)過沖洗處理后，應(yīng)用干凈的利器（建議在野外急救箱內(nèi)備幾片手術(shù)刀片）挑破傷口，同時(shí)在傷口周圍的皮膚上，挑破如米粒大小數(shù)處?；蛞匝篮蹫橹行淖鳌?觹”型切開。用刀時(shí)不宜刺得太深，以免傷及血管。有條件的可以將傷口浸于冷鹽水中，從上而下地向傷口擠壓20分鐘左右，使毒液排出。也可以用口直接吸毒，但必須注意安全，邊吸邊吐，每次都用清水漱口，醫(yī)生特別提醒說：“若口內(nèi)有潰瘍或齲齒，則不能用口吸毒，因?yàn)槎疽和ㄟ^口腔黏膜損傷處會(huì)很快進(jìn)入血液循環(huán)。”

4．如何獲取飲用水？

獲取飲用水的途徑通常有兩條：一條是挖掘地下水，另一種是凈化地面水。我們只介紹一下從地表水獲取飲用水的方法。通常雨水可以直接飲用。下雨時(shí)，可用雨布、塑料布大量收集雨水，也可用空罐頭盒、杯子、鋼盔等容器收接雨水。當(dāng)沒有可靠的飲用水又無檢驗(yàn)設(shè)備時(shí)，可以根據(jù)水的色、味、溫度、水跡，概略鑒別水質(zhì)的好

野外生存技巧之找水、收集水

1.飲用凹地積水處的水時(shí)，必須做到先消毒、沉淀后煮沸飲用。

2.收集雨水：在地上挖個(gè)洞，鋪上一層塑料，四周用粘土圍住，可以有效地收集雨水。

3.跟蹤動(dòng)物、鳥類、昆蟲、或人類蹤跡可以找到水源。5．如何野外生火？

首先是要尋找到易燃的引火物：如枯草、干樹葉、樺樹皮、松針、松脂、細(xì)樹枝、紙、棉花等等。

其次是撿拾干柴：干柴要選擇干燥、未腐朽的樹干或枝條。要盡可能選擇松樹、櫟樹、柞樹、樺樹、槐樹、山櫻桃、山杏之類的硬木，燃燒時(shí)間長，火勢大，木炭多。不要撿拾貼近地面的木柴，貼近地面的木柴濕度大，不易燃燒，且煙多熏人。

接下來是要清理出一塊避風(fēng)、平坦、遠(yuǎn)離枯草和干柴的空地。將引火物放置中間，上面輕輕放上細(xì)松枝、細(xì)干柴等，再架起較大較長的木柴，然后點(diǎn)燃引火物。火堆的設(shè)置要因地制宜，可設(shè)計(jì)成錐形、星形、“并”字形、并排形、屋頂形、牧場形等等。也可利用石塊支起干柴或在巖石壁下面，把干柴斜靠在巖壁上，在下面放置引人物后點(diǎn)燃即可。一般情況下，在避風(fēng)處挖一個(gè)直徑1米左右，深約30厘米的坑。如果地面堅(jiān)硬無法挖坑也可找些石塊壘成一個(gè)圓圈，圓圈的大小根據(jù)火堆的大小而定。然后將引人物放在圓圈中間，上面架些干柴后，點(diǎn)燃引人物引燃干柴即成篝火。如果引火物將要燃盡時(shí)干柴還未燃起，則應(yīng)從干柴的縫隙中繼續(xù)添入引火物，直到把干柴燃燒起來為止，而不要重新架柴點(diǎn)火。

最后，點(diǎn)篝火最好選在近水處，或在篝火旁預(yù)備些泥上、沙石、青苔等用于及時(shí)滅火。

6.請寫出五種常見的傳染??？如何預(yù)防和控制傳染??？

霍亂 傳染性非典型肺炎,艾滋病,病毒性肝炎，脊髓灰質(zhì)炎，人感染高致病性禽流感，麻疹，狂犬病，流行性乙型腦炎，肺結(jié)核，傷寒，流行性腦脊髓膜炎，百日咳，白喉，猩紅熱，淋病，梅毒，血吸蟲病，瘧疾，流行性感冒、流行性腮腺炎、風(fēng)疹、急性出血性結(jié)膜炎、麻風(fēng)病、黑熱病、絲蟲病、包蟲病。

預(yù)防：控制傳染源、保護(hù)易感人群、切斷傳播途徑。7.高血壓患者應(yīng)該注意哪些問題？ 高血壓改良生活方式、糾正危險(xiǎn)因素 1)、限制鈉鹽

2)、減輕體重——體重減少5Kg就能降低血壓。

3)、增加體力活動(dòng)—— 建議靜坐者每天或每周3~4次有氧運(yùn)動(dòng)，可使收縮壓降低4~6mmHg.4)、戒煙5)、節(jié)制飲酒6)、復(fù)合飲食改變7)、心理因素和環(huán)境壓力：要有一個(gè)舒心的心理。

8．長期飲酒對人體的影響：１)、長期過量飲酒可引起肝硬化、高血壓、慢性胃炎、神經(jīng)衰弱等。２)、少量飲酒可促進(jìn)唾液和胃液分泌，增加食欲。機(jī)體對酒精的敏感性因人而易，酒精在肝臟解毒?？崭刮崭?，易發(fā)生醉酒。

酒精中毒救護(hù)措施：

(１)、輕度中毒——臥床休息，頭偏一側(cè)，注意保暖。(２)、浸冷水（用兩條毛巾）

(３)、敷花露水，在熱毛巾上滴幾點(diǎn)再敷在醉酒者的臉上對醒酒止嘔有奇效。(４)、喝綠豆湯或淡鹽水，以稀釋血中的酒精濃度。另外，梨、西瓜、荸薺生吃有較好的解酒作用。用咖啡和濃茶解酒都不合適。

9．無償獻(xiàn)血是指為了拯救他人生命，志愿將自己的血液無私奉獻(xiàn)給社會(huì)公益事業(yè)，而獻(xiàn)血者不向采血單位和獻(xiàn)血者單位領(lǐng)取任何報(bào)酬的行為。無償獻(xiàn)血是終身的榮譽(yù)，無償獻(xiàn)血者會(huì)得到社會(huì)的尊重和愛戴。無償獻(xiàn)血是無私奉獻(xiàn)、救死扶傷的崇高行為，是我國血液事業(yè)發(fā)展的總方向。獻(xiàn)血是愛心奉獻(xiàn)的體現(xiàn)，使病員解除病痛甚至搶救他們的生命，其價(jià)值是無法用金錢來衡量的，如今越來越多的大學(xué)生朋友積極加入到了義務(wù)獻(xiàn)血的行列中來，但義務(wù)獻(xiàn)血前后等還有一些需要我們注意的： 獻(xiàn)血前的注意事項(xiàng)：

1）獻(xiàn)血前應(yīng)盡可能適當(dāng)休息，保證充足睡眠。

2）在獻(xiàn)血前應(yīng)當(dāng)吃些清淡的食物，不要吃油膩食物，不要空腹獻(xiàn)血。3）獻(xiàn)血前還應(yīng)把手臂特別是肘部洗干凈。獻(xiàn)血前為什么不能大量飲水？

因?yàn)榇罅匡嬎畷?huì)稀釋血液，降低血液質(zhì)量，從而影響病人治療。獻(xiàn)血之后怎么保養(yǎng)身體？

1）增加對一些富含蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素Ｂ12的食物，如：奶類、動(dòng)物肝臟、海帶、牛肉。（附：總之，獻(xiàn)血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學(xué)合理、有營養(yǎng)價(jià)值、可口、舒服、適量，就能在短時(shí)間里，恢復(fù)失去的那部分血液）。

2）獻(xiàn)血后當(dāng)天不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)或通宵娛樂活動(dòng)。3）一個(gè)健康人每次輸血不超過400ML是不會(huì)影響健康的。10．哪些病人不要自己“打的”去醫(yī)院而是急撥120？

1、突發(fā)心腦血管病的病人

2、新發(fā)的骨折病人

3、新發(fā)大面積燒傷病人

4、脊柱創(chuàng)傷

5、正在大嘔血、咯血病人

6、傳染病人

7、大規(guī)模發(fā)病的中毒病人

11.做B超檢查前要做的注意事項(xiàng)

１、心臟超聲：應(yīng)休息片刻后脫鞋平臥于檢查床上，解開上衣鈕扣，暴露胸部，讓醫(yī)生檢查；

２、消化系超聲：探測易受消化道氣體干擾的深部器官時(shí)，需空腹檢查或作嚴(yán)格的腸道準(zhǔn)備

3、婦科檢查或男性前列腺及膀胱檢查：檢查前需禁尿，可在檢查前２小時(shí)飲開水1000毫升左右，檢查前２－４小時(shí)不要小便。

4、孕期檢查：懷孕期間應(yīng)注意不要濫查B超，可能致胎兒畸形.12．胃鏡檢查前的注意事項(xiàng)

1)一天禁止吸煙。（以免檢查時(shí)因咳嗽影響插管； 禁煙還可減少胃酸分泌，便于醫(yī)生觀察。）

2)查前患者至少要空腹6小時(shí)以上。（如當(dāng)日上午檢查，前一日晚餐后要禁食，當(dāng)日免早餐；如當(dāng)日下午檢查，早餐可吃清淡半流質(zhì)食物，中午禁食。重癥及體質(zhì)虛弱禁食 后體力難以支持者，檢查前應(yīng)靜脈注射高滲葡萄糖液）。3)要時(shí)醫(yī)生在檢查前20－30分鐘要給患者用鎮(zhèn)靜劑、解痙劑和祛泡劑（為了消除患者的緊張情緒，減少胃液分泌及胃蠕動(dòng)，驅(qū)除胃內(nèi)的泡沫，使圖像更清晰，對此，患者應(yīng)有所了解，并給予配合）。4)了使胃鏡能順利地通過咽部，做胃鏡檢查前一般要 用咽部麻醉藥，麻醉采取局部麻醉，只限于咽喉及食管上端。在用上述藥前，向醫(yī)生講明你的藥物過敏史，即過去對什么藥物過敏。

5)人與醫(yī)生要合作，檢查前病人先去小便排空膀胱（進(jìn)入檢查室后，松開領(lǐng)口及褲帶，取下假牙及眼鏡，取左側(cè)臥位，或根據(jù)需要改用其他體位。入鏡后，不能用牙齒咬鏡，以防咬破鏡身的塑管。身體及頭部不能轉(zhuǎn)動(dòng)，以防損壞鏡子并傷害內(nèi)臟。如有不適情況，病人忍耐一段時(shí)間，實(shí)在不能忍受，可用手勢向施術(shù)者（醫(yī)生或護(hù)士）示意，以便采取必要措施）13.女性較好的護(hù)膚習(xí)慣：

每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)”，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過晚，特別是超過晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。

14.中醫(yī)養(yǎng)生要點(diǎn)：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)生的效果，不僅限于季節(jié)，還應(yīng)為下一季節(jié)打下良好基礎(chǔ)。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天肝氣旺、脾氣衰，應(yīng)少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調(diào)養(yǎng)。

在春季里，還要針對春天的特點(diǎn)，加強(qiáng)體育鍛煉，注意勞逸適度，增進(jìn)營養(yǎng)，以增強(qiáng)體質(zhì)的抗病能力。

夏季：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏天對人來說屬心火旺，肺氣衰的季節(jié)，應(yīng)晚睡早起?？辔秾傩?，辛味屬肺，所以夏天應(yīng)吃些辣味食物。雖然天氣炎熱，但不要貪涼，睡覺時(shí)腹部應(yīng)蓋上被子，以免受涼腹瀉。

秋天應(yīng)早睡早起，這對健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。冬季：冬季要早睡，起床不妨稍遲，應(yīng)盡量避免吃灸烤油膩難以消化的食物。腹部及足部應(yīng)注意保暖，室內(nèi)溫度不宜過高，否則出門時(shí)易著涼

15.健康飲食減肥篇

1)、多吃減肥蔬菜 韭菜、豆芽、黃瓜、白蘿卜，多吃含纖維較多的蔬菜和粗糧，因其含熱量少

2)、不能以不吃飯來減肥（可“饑餓減肥法”不但不能使人消瘦，相反地會(huì)導(dǎo)致過分肥胖，正確的飲食方法就可以起到減肥的作用）同時(shí)還要注意以下兩點(diǎn)：一是少吃零食特別是甜食；二是注意運(yùn)動(dòng)（春季最適宜的運(yùn)動(dòng)減肥法游泳、跳繩減肥

女生：可采取的方法戶外的：羽毛球，乒乓球，游泳，跑步，爬山 室內(nèi)：呼啦圈，跳繩，瑜伽，仰臥起坐，俯臥撐，高抬腿，跳舞

騎自行車、減脂騎車法：以中等速度騎車，一般要連續(xù)不間斷騎行40分鐘以上，同時(shí)要注意規(guī)律呼吸，對減脂很有效果）

3)、一日三餐要合理分配,早飯宜好、午飯宜飽、晚飯宜少（一般早餐熱量分配以占全日總熱量的20-30％為宜。午餐熱量分配以占全天總熱量的35-40％為宜。要求晚餐熱量占全日總熱量的30-35％是合理的）

16.中暑急救常識: 應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，將病人移至陰涼通風(fēng)處安靜休息，補(bǔ)充清涼含鹽飲料；如病人中暑倒地，還應(yīng)按壓“人中穴”； 體溫升高者予物理降溫，冷水擦浴，按摩四肢皮膚、頭部、腋窩、腹股溝放置冰袋；重者要及時(shí)送到醫(yī)院進(jìn)行救治，不能耽誤。17.家庭備藥準(zhǔn)備

解熱鎮(zhèn)痛藥：如阿司匹林、去痛片、消炎痛、布洛芬等。

治感冒類藥：如撲爾敏、新康泰克、速效傷風(fēng)膠囊、強(qiáng)力銀翹片、白加黑感冒片、小兒感冒靈等。

止咳化痰藥：如必嗽平、咳必清、蛇膽川貝液、復(fù)方甘草片等。抗菌藥物：如氟哌酸、環(huán)丙沙星、乙酰螺旋霉素等。胃腸解痙藥：如普魯本辛654-2等。助消化藥：如多酶片、山楂丸等。

通便藥：如果導(dǎo)片、大黃蘇打片、甘油栓、開塞露等。止瀉藥：如易蒙停、止瀉寧等。

抗過敏藥：如塞庚啶、撲爾敏、苯海拉明等。

外用消炎消毒藥：酒精、碘酒、紅藥水、高錳酸鉀等。氯霉素眼藥水應(yīng)常備，游泳后滴上幾滴。

外用止痛藥：如風(fēng)濕膏、紅花油等。

其他基本的醫(yī)療用品：體溫表、小剪刀、創(chuàng)可貼、鑷子、風(fēng)油精、清涼油、消毒棉簽、紗布、膠布等。

另外，家庭備藥除個(gè)別需要長期服用的品種外，備量不宜過多，一般夠三五日劑量即可，以免備量過多造成失效浪費(fèi)。家庭小藥箱每個(gè)家庭必備，但不能因?yàn)橛凶詡渌幙捎镁椭L自己錯(cuò)用和濫用藥物。要注意掌握基本的用藥常識。用家庭自備藥，自己給自己看病，藥物選擇不好會(huì)出現(xiàn)一些極端的情況

18.有毒的蛇，頭部多為三角形，有毒腺，能分泌毒液。1)、結(jié)扎

被咬傷后，立即令患者消除恐懼心理，保持安靜。停止傷肢的活動(dòng)，將傷肢置于最低位置，及時(shí)（爭取在2-3分鐘內(nèi)）用橡皮帶或草繩、布條、藤類等在傷口上方（近心端）約10厘米或距離傷口上一個(gè)關(guān)節(jié)的相應(yīng)部位進(jìn)行結(jié)扎。結(jié)扎后每30分鐘松解1次，每次松2-3分鐘，以免影響血液循環(huán)造成組織壞死。一般在服用有效蛇藥3小時(shí)后，或注射結(jié)晶胰蛋白酶或抗蛇毒血清后，即可將結(jié)扎解除。如被咬傷時(shí)間超過12小時(shí)者，也可以不結(jié)扎。

2)．沖洗

結(jié)扎后可用自來水、河水、井水、肥皂水，最好能用1／5000高錳酸鉀溶液或雙氧水沖洗傷口周圍的皮膚。目的是將粘附在傷口周圍的毒液破壞及沖洗掉，從而達(dá)到減輕蛇毒中毒的目的。

3)、快速診斷

被毒蛇咬傷的傷口，局部常見到兩個(gè)明顯的毒牙痕，如被連續(xù)咬兩口，可見到4個(gè)牙痕，有時(shí)也可見到1-3個(gè)毒牙痕。在毒牙痕的近旁有時(shí)可見2個(gè)小牙痕，也可能出現(xiàn)1-3個(gè)小牙痕。并有局部及全身中毒表現(xiàn)。系非毒蛇咬傷，傷口有四行或二行鋸齒狀淺表而細(xì)小的牙痕；局部僅出現(xiàn)輕微的疼痛或有少許出血，但很快會(huì)自然消失，無全身中毒癥狀。

4)、切開、沖洗、擠壓排毒

局部消毒后，將可能斷留在傷口內(nèi)的毒牙清除，然后利用利器（如小刀等）沿牙痕作“一”字形縱切口或十字形切開，長約1-1．5厘米，其深度以達(dá)到皮膚下為止，要避開靜脈。亦可配合用拔火罐等負(fù)壓方法吸毒（可用蛇毒排空器），再用1／5000高錳酸鉀溶液或5％依地酸鈉、雙氧水等，邊沖洗邊從傷肢的近心端向傷口方向及周圍反復(fù)輕柔擠壓，促使毒液從傷口排出體外。沖洗及擠壓排毒須持續(xù)20-30分鐘，沖洗后，傷口處要用七層消毒紗布覆蓋，進(jìn)行濕潤，并將傷肢繼續(xù)置于低位，有利于毒液繼續(xù)流出。

周圍實(shí)在沒有水，可用人尿代替，但不可用酒精或酒沖洗傷口。5)、燒灼傷口，破壞蛇毒

切開、沖洗后，每次用火柴6-8枚，放于傷口處，反復(fù)燒灼2-3次。當(dāng)蛇毒遇到高熱，即發(fā)生凝固而遭到破壞，使其失去毒性作用。在野外被毒蛇咬傷或急救條件較困難的情況下，也可單獨(dú)用火燒傷口進(jìn)行急救。

6)、局部冰敷（用冰塊、冷泉水或井水泡浸傷肢，從而可減慢蛇毒的吸收）。7)、局部注射結(jié)晶胰蛋白酶或高錳酸鉀液 注意：飲酒有助毒素?cái)U(kuò)散，被毒蛇咬后不宜喝酒。19.口腔保健的意義： 口腔健康應(yīng)包括牙齒清潔、無齲洞、無痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象?？谇慌c胃、肺等臟器相通，是維持生命的重要器官。口腔和牙齒的任務(wù)是食物加工的第一道工序，通過牙齒咀嚼和口腔分泌適量的唾液，幫助食物消化吸收。此外，人類的語言、顏面美觀與牙齒也有極密切的關(guān)系?？谇皇侨梭w的“開放門戶”之一，不但通過口腔攝取營養(yǎng)物質(zhì)，而且各種各樣的細(xì)菌、病毒、寄生蟲卵也可通過口腔進(jìn)入人體，“病從口入”是盡人皆知的道理。認(rèn)識到口腔保健的意義，做好口腔衛(wèi)生保健，積極預(yù)防口腔疾病，自覺地維護(hù)口腔健康，不僅可以預(yù)防口腔和牙齒的疾病，而且可以有效地防治多種全身性疾病?？谇唤】凳侨说慕】蹬c生命質(zhì)量的重要組成部分，是延長人的健康壽命不可或缺的重要支柱，也是社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化發(fā)展以及社會(huì)文明的一種標(biāo)志。因此，口腔健康將會(huì)在促進(jìn)全身健康，提高生命質(zhì)量，延長健康壽命，促進(jìn)人類發(fā)展方面起到重要作用。

20.青少年口腔如何保健我有自我保健措施：

1)、及時(shí)清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙（順牙縫方向豎刷，上下旋轉(zhuǎn)刷牙、上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，先里后外，牙齒的各個(gè)面均要刷，力量適度。每次刷３分鐘）進(jìn)行清除，以保持口腔衛(wèi)生。

2)、給牙齒充足的營養(yǎng)。牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

3)、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣。正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發(fā)音，而且對面容的美有很大影響 21.食物中毒急救急救措施 1)、如病人想吐應(yīng)讓其吐出

2)、在嘔吐時(shí)，不要讓病人喝水或吃食物 3)、留取嘔吐物和大便樣本，給醫(yī)生檢查 4)、如腹痛劇烈者可取仰睡姿勢，雙膝彎曲 5)、腹部蓋毯子保暖，有助于血液循環(huán)

6)、進(jìn)食后在短時(shí)間內(nèi)即出現(xiàn)癥狀，通常提示是重癥中毒，需要及時(shí) 7)、魚刺卡喉、扎傷急救法急救措施：

a、用電筒看清后可用長鑷子夾b、較小的魚刺可用食醋含

注意事項(xiàng):大魚刺難以取出者應(yīng)去醫(yī)院,勿用大飯團(tuán)或饅頭吞咽,以防卡得越來越深

22.眼內(nèi)異物急救措施：

１)、當(dāng)灰塵進(jìn)入眼內(nèi)時(shí)可能性翻起眼瞼，用濕棉簽將異物度出。２)、當(dāng)灰塵進(jìn)入眼內(nèi)時(shí)，囑患者輕閉眼，灰塵隨眼淚流出。３)、如是生石灰進(jìn)入眼內(nèi)禁用水沖和用手去揉，正確的方法是用棉簽或干凈的手絹將生石灰撥出。然后再用清水反復(fù)沖洗傷眼至少１５分鐘．沖洗后再去醫(yī)院作進(jìn)一步的治療．

４)、硫酸或燒堿等不慎進(jìn)入眼內(nèi)，應(yīng)即刻就近用大量的清水沖洗傷眼，以避免失明。

５)、有時(shí)異物取出后，眼睛仍然感到磨痛不適，總感有異物，一般是角膜有損傷。

23.12月1日為世界艾滋病日

1).艾滋?。ˋIDS）是一種危害大、病死率高的嚴(yán)重傳染病，是可以預(yù)防的。目前尚無有效疫苗和治愈藥物，但已有較好的治療方法，可以延長生命，改善生活質(zhì)量。

*艾滋病病毒感染者及病人的血液、精液、陰道分泌物、乳汁、傷口滲出液中含有大量艾滋病病毒，具有很強(qiáng)的傳染性。

*艾滋病病毒感染者經(jīng)過平均7－10年的潛伏期，發(fā)展成為艾滋病病人，他們在發(fā)病前外表上與常人無異，可以沒有任何癥狀地生活和工作多年，但能將病毒傳染給他人。

2).艾滋病通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，與艾滋病病毒感染者或病人的日常生活和工作接觸不會(huì)被感染。

*共用注射器靜脈吸毒是經(jīng)血液傳播艾滋病的重要危險(xiǎn)行為。

*輸入被艾滋病病毒污染的血液或血液制品，使用未經(jīng)嚴(yán)格消毒的手術(shù)、注射、針灸、拔牙、美容等進(jìn)入人體的器械，都能傳播艾滋病。

*在日常生活和工作中，與艾滋病病毒感染者或病人握手，擁抱，禮節(jié)性接吻，共同進(jìn)餐，共用勞動(dòng)工具、辦公用品、錢幣等不會(huì)感染艾滋病。

*艾滋病不會(huì)經(jīng)馬桶圈、電話機(jī)、餐飲具、臥具、游泳池或浴池等公共設(shè)施傳播。

*咳嗽和打噴嚏不傳播艾滋病。*蚊蟲叮咬不會(huì)感染艾滋病。

3).潔身自愛、遵守性道德是預(yù)防經(jīng)性接觸感染艾滋病的根本措施。4).正確使用質(zhì)量合格的安全套，及早治療并治愈性病可大大減少感染和傳播艾滋病、性病的危險(xiǎn)。

5).共用注射器靜脈吸毒是感染和傳播艾滋病的高危險(xiǎn)行為，要拒絕毒品，珍愛生命。

6).避免不必要的注射、輸血和使用血液制品；必要時(shí)，使用經(jīng)過艾滋病病毒抗體檢測合格的血液或血液制品，并使用一次性注射器或經(jīng)過嚴(yán)格消毒的器具。7).對感染艾滋病病毒的孕產(chǎn)婦及時(shí)采取抗病毒藥物干預(yù)、減少產(chǎn)時(shí)損傷性操作、避免母乳喂養(yǎng)等預(yù)防措施，可大大降低胎、嬰兒感染的可能性。

8).艾滋病自愿咨詢檢測是及早發(fā)現(xiàn)感染者和病人的重要防治措施。9).關(guān)心、幫助、不歧視艾滋病病毒感染者和病人，鼓勵(lì)他們參與艾滋病防治工作，是控制艾滋病傳播的重要措施。

10).艾滋病威脅著每一個(gè)人和每一個(gè)家庭，影響著社會(huì)的發(fā)展和穩(wěn)定，預(yù)防艾滋病是全社會(huì)的責(zé)任

24.禽流感病毒通過什么途徑傳播給人類? 1禽流感病毒可通過消化道和呼吸道進(jìn)入人體傳染給人

2人類感染禽流感病毒的途徑主要是接觸感染。直接接觸帶有相當(dāng)數(shù)量病毒的物品，如家禽的糞便、羽毛、呼吸道分泌物、血液等，也可經(jīng)過眼結(jié)膜和破損皮膚引起感染。

3禽肉煮熟煮透后，病毒可被殺死，如果未經(jīng)煮熟煮透食用，病毒就可能進(jìn)入人體。所以如果食用未經(jīng)檢疫或來自疫情暴發(fā)區(qū)的家禽，則不排除染病風(fēng)險(xiǎn)。

4買活雞回家時(shí)，如果是健康活雞基本是安全的，但如果是病雞就有危險(xiǎn)。少量染病的家禽能幸存下來，但它們至少在10天之內(nèi)還會(huì)排泄含病毒的糞便。另外，雞的翅膀有可能藏有禽流感病毒，所以，雞翅膀撲打時(shí)可能會(huì)造成病毒釋放。

25.帶狀皰疹的表現(xiàn)

常突然發(fā)生，表現(xiàn)為成群的密集性小水皰，沿一側(cè)周圍神經(jīng)作帶狀分布，常伴有神經(jīng)痛，愈后極少復(fù)發(fā)。

26.狂犬癥的臨床表現(xiàn)

１、潛伏期（平均１～２個(gè)月）

傷口深而大，距離頭部近者，年齡小又沒有衣服保護(hù)者，潛伏期就短。２、前驅(qū)期（持續(xù)數(shù)小時(shí)～２天）

病人出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、煩躁、惡心、傷口愈合處麻木、癢、痛，皮膚有蟻行感。

３、興奮期（恐水期）

由于怕水怕聲音，此期病人神志清楚，高度興奮，全身抽搐，非常痛苦。４、麻痹期

此期病人出現(xiàn)昏迷，癱瘓、瞳孔開始散大，呼吸心跳停止。從發(fā)病到死亡最多不超過１０天。

27.肝炎的預(yù)防自我調(diào)養(yǎng)與保健。

1．注意飲食衛(wèi)生及個(gè)人衛(wèi)生，注意保護(hù)水源、保護(hù)環(huán)境。

2．隔離患者，切斷病毒傳播途徑，保護(hù)易感人群，防止消化道傳染。3．使用一次性注射器，嚴(yán)格使用各種血液制品防止血液傳染。4．自珍自愛，避免不潔性生活，防止通過性傳播病毒。5．對高危人群和特點(diǎn)對象注射疫苗炎的預(yù)防自我調(diào)養(yǎng)與保健 28.怎樣預(yù)防肺結(jié)核??？

肺結(jié)核病是一種由結(jié)核桿菌侵入人體肺部所致的慢性呼吸道傳染病。它通過病人咳嗽，噴嚏，吐痰等形成飛沫，噴射到空氣中，以及痰液污染了東西而傳播。當(dāng)健康人吸入帶有病菌的飛沫或塵埃后，結(jié)核菌就經(jīng)呼吸道到達(dá)肺部。青少年時(shí)期是肺結(jié)核好發(fā)時(shí)期，由于內(nèi)分泌作用加強(qiáng)，生長發(fā)育加快，如果不注意營養(yǎng)，休息和體育鍛煉，將使身體體質(zhì)下降，抵抗力降低，在病原體的作用下就容易發(fā)病。

本病在發(fā)病初期，病人可無癥狀，往往被忽視，常常當(dāng)病人發(fā)現(xiàn)有咯血，發(fā)熱等癥狀去診治時(shí)，才被發(fā)現(xiàn)。因此，必須做好早期發(fā)現(xiàn)，加強(qiáng)防止工作。

l大力進(jìn)行防疫衛(wèi)生宣傳，普及防疫衛(wèi)生知識，讓兒童，青少年懂得隨地吐痰的危害性。

l注意合理的生活制度和營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)常積極參加各種體育活動(dòng)，提高身體對疾病的防御能力。

l嬰兒，兒童，青少年要按時(shí)接種卡介苗。

l早期發(fā)現(xiàn)，要定期對教師，學(xué)生，職工進(jìn)行X線健康檢查，以早期發(fā)現(xiàn)和控制傳染源。對結(jié)核菌素試驗(yàn)強(qiáng)陽性反應(yīng)者，應(yīng)進(jìn)行預(yù)防性服抗癆藥，每年做X線檢查一次。

l病人用具，食具要和健康人分開，已查出痰液中有結(jié)核菌的痰，應(yīng)嚴(yán)格消毒處理后倒去。托幼機(jī)構(gòu)的工作人員以及中小學(xué)教師，發(fā)現(xiàn)有活動(dòng)性肺結(jié)核者，應(yīng)調(diào)離保育或教學(xué)工作，必須隔離治療痊愈后，才能允許擔(dān)任保育和教學(xué)工作。

29.游泳活動(dòng)對兒童少年機(jī)體發(fā)育的影響

游泳是一種很好的全身性運(yùn)動(dòng)，尤其對于兒童少年，可以從幼兒開始就進(jìn)行游泳訓(xùn)練。游泳對兒童神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力有良好影響，它對體溫調(diào)節(jié)功能得到提高，對環(huán)境的適應(yīng)能力增強(qiáng)，參加游泳訓(xùn)練的小學(xué)生，其上呼吸道感染率明顯低于一般兒童。游泳對呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)的發(fā)育有促進(jìn)作用，鍛煉著的呼吸頻率，肺活量，心率等均優(yōu)于對照組學(xué)生。由于水溫低于體溫，游泳活動(dòng)耗熱量增加，機(jī)體對營養(yǎng)的需要增加，促進(jìn)了食欲，提高了笑話功能。由于心肺及消化系統(tǒng)功能增強(qiáng)，代謝水平高，同化過程加強(qiáng)，促進(jìn)了整個(gè)身體的生長和發(fā)育。

30.什么是疾病

疾?。╠isease）是機(jī)體在一定的條件下，受病因損害作用后，因機(jī)體自穩(wěn)調(diào)節(jié)紊亂而發(fā)生的異常生命活動(dòng)。

31.什么是亞健康狀態(tài) 亞健康（sub-health）狀態(tài)是指介于健康與疾病之間的生理功能低下的狀態(tài)，此時(shí)機(jī)體處于非病、非健康并有可能趨向疾病的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。

32.列舉一些不良的生活習(xí)慣且可以引發(fā)疾病的（最少10例）

如：起床先疊被、不吃早餐、飯后松褲帶、飯后即洗澡、飽食、飯前吃甜食、吃太咸的食物、留胡子、蹺二郎腿、強(qiáng)忍小便、伏案午睡及俯睡、上廁所時(shí)看書報(bào)、.邊吃東西邊玩電腦、吃夜宵、長時(shí)間戴耳機(jī)聽音樂等等。

33.如何恒量一個(gè)人是否健康，其共同標(biāo)準(zhǔn)是什么呢? 世界衛(wèi)生組織為此對健康定了十條標(biāo)準(zhǔn)：

1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞。

2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小。

3、善于休息，睡眠良好。

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。

5、能抵制一般性感冒和傳染病。

6、體重適當(dāng)，身材發(fā)育勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼睛不易發(fā)炎。

8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。

10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

34、如何健康有效祛痘？

1保證充足睡眠時(shí)間，每天保證足夠的水果蔬菜。

2可以適當(dāng)使用一些祛痘的產(chǎn)品，可以在有膿的地方敷一點(diǎn)維生素A。3不要用手?jǐn)D痘痘。

4痘痘的生長時(shí)間不同，那么去油脂的情況也會(huì)有所不同。青春期的油脂分泌旺盛，即使使用強(qiáng)效的去油脂產(chǎn)品，由于年輕肌膚能力強(qiáng)，仍然可以很快恢復(fù)到正常情況?？墒且坏?5歲以上使用了過于強(qiáng)效的去油脂產(chǎn)品，就很有可能使本來已經(jīng)感染的痘痘感染化膿，讓臉留下很多痘印。所以務(wù)必記住祛痘核心——25歲以上的肌膚不能使用過于強(qiáng)效的潔膚產(chǎn)品

5每天八杯水，痘痘的生成除了外界的毛孔阻塞外，很大原因都是自身內(nèi)分泌失調(diào)的緣故，所以每天8杯水是保證體內(nèi)毒素能夠快速排出體外、促進(jìn)新陳代謝的首要條件。而喝水足夠的話，不僅可以及時(shí)把體內(nèi)毒素排出體外，還可以給肌膚補(bǔ)充水分。但是喝水也不能太多，小心給腎帶來太大壓力。6少吃辛辣、油炸、高熱量的食物，辛辣、油炸、高熱量的食物會(huì)使得體內(nèi)內(nèi)分泌更加不正常，更加惡化痘痘的狀況。這些食品都會(huì)影響自身的健康，有些還會(huì)導(dǎo)致致癌。不管是為了消退痘痘，還是為了自己的健康著想，還是要遠(yuǎn)離辛辣、油炸、高熱量的食物。

35、怎樣預(yù)防結(jié)核病的傳播? 預(yù)防結(jié)核病傳染必須對傳染源、傳染途徑、易感人群三管齊下：①控制和消滅傳染源，尤其是開放性肺結(jié)核（痰菌陽性）病人，利用合理短程化療方案治療并徹底治愈肺結(jié)核病人②切斷傳染途徑，結(jié)核菌侵入人體主要通過呼吸道和消化道，我們只要注意衛(wèi)生、注意通風(fēng)和消毒，不隨地吐痰、勤洗手等就可③提高人體的抵抗力，出生24小時(shí)以上的嬰兒接種卡介苗，成人培養(yǎng)健康生活方式，均衡飲食、多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

36．禽流感有何癥狀？

人類患上人感染高致病性禽流感后，起病很急，早期表現(xiàn)類似普通型流感。主要表現(xiàn)為發(fā)熱，體溫大多在39℃以上，持續(xù)1～7天，一般為3～4天，可伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不適，部分患者可有惡心、腹痛、腹瀉、稀水樣便等消化道癥狀。除了上述表現(xiàn)之外，人感染高致病性禽流感重癥患者還可出現(xiàn)肺炎、呼吸窘迫等表現(xiàn)，甚至可導(dǎo)致死亡。

37.春季飲食注意事項(xiàng)

（1）營養(yǎng)平衡（2）養(yǎng)肝（3）養(yǎng)陽（4）少酸多甜（5）清淡（6）多喝水（7）多食蔬菜 38.婦女經(jīng)期有六忌

忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞