第一篇：2017-2018第一學(xué)期快樂足球社團訓(xùn)練計劃

黃麓鎮(zhèn)初級中學(xué)2017-2018第一學(xué)期

快樂足球社團活動計劃

一、指導(dǎo)思想

為全面推進素質(zhì)教育，活躍學(xué)校的氣氛，豐富學(xué)生業(yè)余活動，促進學(xué)生全面發(fā)展，增進學(xué)生健康。培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強，團結(jié)協(xié)作的精神；以積極推進學(xué)校開展足球運動為宗旨，組織本校學(xué)生舉辦校園足球體育活動，普及足球知識和技能的機制，從而為形成校園足球氛圍、鑄造校園足球品牌、培養(yǎng)校園足球苗子奠定基礎(chǔ)。

二、教學(xué)目標

1．通過對足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。

2．在運動實踐中體會足球的配合意識。

3．充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

4．進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。

三、社團的組建

以培養(yǎng)學(xué)校足球人才為目的，根據(jù)學(xué)生年齡特點，學(xué)校實際組建足球隊。隊員名單。

四、社團指導(dǎo)老師的安排

程李駿

唐風(fēng)雷

五、活動內(nèi)容

1．足球理論知識。

2．足球基本技術(shù)。共分為：運球、控球

六、教學(xué)措施

(一)訓(xùn)練時間

每周五下午第三課，訓(xùn)練時間為45分鐘。

(二)訓(xùn)練原則

1．隊員應(yīng)準時參加訓(xùn)練，不得無故缺席。

2．堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。3．隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。

4．有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技、戰(zhàn)術(shù)能力。5．在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊員配合的訓(xùn)練。

6．在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。具體訓(xùn)練計劃及內(nèi)容 第一階段

一、身體訓(xùn)練

(一)身體訓(xùn)練的目的 1．使學(xué)生熱愛足球。

2．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1．做徒手操

2．以跑為主的身體訓(xùn)練。

(l)慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。

(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的 1．訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2．讓學(xué)生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。3．單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

三、游戲和比賽

(一)目的

1．通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。

2．通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。

(二)比賽方法

1．一對一、二對二的傳接球比賽。

2．三對三、五對五的有門踢球比賽。

3．開展“五人制”訓(xùn)練比賽。

七、2017-2018年度第一學(xué)期活動進度如下：

第二篇：足球社團訓(xùn)練計劃

南陽市第十五小學(xué)足球社團訓(xùn)練計劃

教學(xué)人員：岳東、謝培

訓(xùn)練對象： 三年級足球社團全體成員 訓(xùn)練時間: 周五下午后兩節(jié) 訓(xùn)練地點：學(xué)校足球場 訓(xùn)練用具：4號足球

主要任務(wù)：為了豐富小學(xué)生課余文化生活、增強體質(zhì)、增強團結(jié)協(xié)作能力、并培養(yǎng)青少年兒童對于足球運動的興趣，使他們擁有一定的足球運動基礎(chǔ)，對報名足球興趣班的同學(xué)進行訓(xùn)練。在約30課時的教學(xué)期內(nèi)，培養(yǎng)他們的足球興趣，使熟悉足球，擁有一定球感，掌握帶球、腳弓傳球、顛球、射門等基本功，并適當(dāng)進行身體素質(zhì)的訓(xùn)練。教學(xué)大綱：

① 每課時確定一個主要訓(xùn)練項目，圍繞其展開訓(xùn)練；

② 講解足球知識并進行示范表演，約1課時；

③ 利用約12課時，進行帶球訓(xùn)練，增強球感，并逐步提升一定難度；

④ 利用約8課時，進行傳球停球訓(xùn)練；

⑤ 利用約4課時，進行射門訓(xùn)練，并逐步增加為帶球射門訓(xùn)練；

⑥ 分散利用約3個課時，進行往返跑等身體素質(zhì)訓(xùn)練，提 高足球技能；

⑦ 利用約2個課時進行足球游戲等活動，提高興趣。注：足球隊社團訓(xùn)練分為兩個小班

階段一（初步接觸者）階段二：（已有一定基礎(chǔ)者）教學(xué)內(nèi)容：

階段一主要以足球基本功和熟悉球性練習(xí)，包括：認識足球，運球盤帶技術(shù)、傳接球技術(shù)、足球小游戲等，重在培養(yǎng)低年級學(xué)生對足球的興趣和基本功。

階段二主要以足球基本技能運用，包括：足球基本功、力量和爆發(fā)力訓(xùn)練、小型分組對抗和教學(xué)比賽等，重在培養(yǎng)學(xué)生的技能運用能力和對足球運動的理解。

足球隊訓(xùn)練方法

運球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容和方法示例

★在慢速成用單腳推或撥球前進。初步掌握之后再進行兩只腳交替推、撥球前進練習(xí)。

隊員分成兩組20米左右，成“一”字型相對排列。一組第一人運球到對面的運球起點線，把球傳給另一組的第一人，然后跑到排尾（圖），依次循環(huán)。

★隊員排成一路縱隊。由排頭開始從起點線運球繞過對面標旗，再折回到起點，把球傳給下一個人，然后跑到排尾（圖），依次循環(huán)?！镪爢T排成一路縱隊。由排頭開始從起點線運球繞過數(shù)根標桿，再折回到起點，把球傳給一個人，然后跑到排尾（圖），依次循環(huán)。這個練習(xí)還可以讓隊員相隔一定距離一個接一個進行運球過桿練習(xí)，以增大練習(xí)密度。標桿可排成直線或折線。

★隊員分成兩組，各成一路縱隊，分別站在中圈外的左側(cè)和右側(cè)。各組的排頭按同一方向沿中圈運球，運球到起點把球交給本組的下一個同伴，然后跑到排尾。（圖）依次循環(huán)。

隊員分成兩組，都在中圈內(nèi)。一組運球，另一組散站在圈內(nèi)或在圈內(nèi)自由走動。運球者要盡量使球不觸及到站著的或走動著的人。兩組按教師的指令輪流進行。

★二人一組，每人一球。前面的人運球中變向變速成，后面的人運球模仿跟蹤。

★前跑接球后，運球到規(guī)定的防守區(qū)域內(nèi)越過固定障礙射門。熟練之后再設(shè)防守者，即運球越過防守者身射門。

★二人一球，做一過一練習(xí)。運球者向防守者做運球過人練習(xí)，防守者做消極防守。較熟練地掌握之后，防守者做積極防守。這個練習(xí)可每次交換角色，也可做幾次后再交換練習(xí)。

停反彈球教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例

★自拋自停反彈球：自己向上拋球，待球落地停反彈球；或自己向足球墻擲、踢高球，然后跑上去停反彈球?！锒艘唤M，相距15米左右。一人踢或拋磚引玉一定高度的成拋物線下落球，另一人向側(cè)方或側(cè)后方停反彈球

★二人相距15米左右。一人向另一人側(cè)方或側(cè)前方踢或拋有一定弧度的拋物線下落球，另一人跑上去向側(cè)方或側(cè)后方停反彈球。

?？罩星蚪虒W(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例

★自拋自停下落的空中球。

★二人相距10米左右，相對站立，一人擲球，另一人停空中球。要求擲出去的球要有一定的力量。

★二人一組，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的側(cè)面。

停地滾球的教學(xué)

★停球動作的模仿

★停迎面來的地滾球練習(xí)。兩人相距6-8米相對站立，一人踢（擲）地滾球，另一人停球。

★跑上去停迎面來的地滾球。二人相距10米左右相對站立，一人踢（擲）地滾球，另一人跑上去停地滾球?！锱苌先ネψ闱驂μ叱龅姆磸椈貋淼那?。

★隊員分成甲、乙組，相距20米左右成“一”字縱隊。甲組第一名隊員踢地滾球給乙組第一名隊員，然后跑回本組排尾；乙組第一名隊員跑上去停球，然后再踢給甲組的下一個隊員。依次循環(huán)?！锿?cè)面的來球。二人一組，相距15米左右，隊員甲向隊員乙的側(cè)面踢球，隊員乙跑動中用規(guī)定部位停球。隊員乙停球后再踢球給隊員甲。依次循環(huán)。

踢球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練的一般順序與注意事項

教學(xué)順序

★學(xué)習(xí)踢球動作應(yīng)先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主?！锂?dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。

★在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習(xí)踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質(zhì)量。

★結(jié)合實戰(zhàn)進行對抗性練習(xí)，把踢球與停球、運球、假動作結(jié)合起來，使之在實戰(zhàn)中動作運用自如。練習(xí)方法：

★各種踢球動作的模仿練習(xí)。

★二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。

★對足球墻踢球練習(xí)。開始時離墻3-5米，用力要小，然后逐漸加長離墻的距離和增大踢球力量?！锾邷示毩?xí)。

☆二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

☆向劃有標志的足球墻踢準?！锾哌h練習(xí)。

☆在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。

☆在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球?！钤诹P球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。☆對著足球墻運球中踢球。距離要逐漸加大。

★隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環(huán)?！锾咔虼n：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。

★踢來自各個方向的球。

☆隊員地罰球弧處站成一路縱隊依次向守門員踢球，守門員接球后擲地滾球，隊員依次助跑踢球

☆隊員在罰球區(qū)外踢地滾球，隊員依次助跑踢球射門。☆二人一組，甲向中間傳球，乙依次循環(huán)。★迎上去踢球和后退中踢球練習(xí)?！钣蚺軇犹咔颍憾艘唤M，相距15米左右，甲踢球給乙，乙跑上去迎球踢還給甲，并回到原來的位置上，甲接球后再將球向乙的另一側(cè)踢出，乙也象前面一樣跑上去迎球踢還給甲，依次循環(huán)?！詈笸酥刑咔颍憾艘唤M，相距8米左右，甲后退跑，乙踢球給甲并繼續(xù)前跑。甲再回踢給乙，并繼續(xù)后退跑，依次循環(huán)。

搶截球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

搶球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例

★二人一球，球放在中間，二人對面均離球一步，二人同時做跨步用腳步內(nèi)側(cè)搶球的模仿練習(xí)。

★二人一球，甲腳前放一個球，乙做跨步搶球的模仿練習(xí)。★二人一球，甲做慢速成運球，乙迎面上去做跨步搶球，同時練習(xí)二人在同時夾住球的提拉動作。

★二人一組，相距4米，中間旋轉(zhuǎn)一球，按教師的手勢二人同時跨步搶球及同時夾住球的提拉動作。

★二人一組，相距7-8米，一人直線運球，另一人做正面跨步搶球?！锒艘唤M，并肩慢跑觀察對手身體重心移動，練習(xí)掌握沖撞時間和沖撞動作。

★二人一球，一人直線運球，另一人從側(cè)面沖撞搶球?！锩咳艘磺?，對靜止球做鏟球練習(xí)?！锝處熭p推滾動球，隊員在慢跑中做鏟球?！锒艘唤M，一人做慢跑速運球，另一人在慢跑中做鏟球。

運球?qū)ｉT性練習(xí)方法

(1)使球從右腳腳背內(nèi)側(cè)到左腳腳背內(nèi)側(cè)，膝關(guān)節(jié)深屈到幾乎要觸到球的程度。

(2)用左腳的前腳掌將球向橫撥動，膝深屈的同時，用右腳的腳背外側(cè)將球向前推出。

(3)用左腳腳掌將球停住，停球的一只腳向球的側(cè)面盡可能地跨出一大步，然后用右腳腳背外側(cè)向右方運球。

(4)右腳前腳掌將球向后撥拉引，轉(zhuǎn)身180°，仍用右腳的腳背外側(cè)將球向前推出。

(5)用右腳腳背外側(cè)使球向斜前方滾動，然后用左腳練習(xí)，反復(fù)練習(xí)。(6)走或慢跑中用單腳或雙腳交替進行各種技術(shù)運球。

(7)排成二列橫隊，兩臂間隔散開，開始練習(xí)。第一排用右腳腳背外側(cè)向前直線運球15米，返回時改用左腳。到達起點時，第二排交換運球。

(8)沿中圈運球。隊員分成二組，成一路縱隊面向圈外站立。各組第一人接同一方沿圓圈運球前進。到起點時將球交給本組第二人。依次進行。(9)中圈內(nèi)變向自由運球。隊員在圈內(nèi)運用各種運球技術(shù)進行自由運球，相互間盡量閃開。聽到教師哨聲后要高速向外運球。(10)隊員按教師手勢做變向運球，或按信號做變速運球。(11)隊員自由運球向前，并隨時報出教練員手指的號碼。

(12)二人一組，一人運球，另一人做消極退防。運球人要多做變向、變速，防守者退守要快，運球者要有節(jié)奏。

(13)運球練習(xí)繞過障礙。在直線上每隔2米，插8個標志桿，學(xué)生依次運球繞過各標志桿障礙。(14)繞兩個圓圈或8字運球。

(二)運球過人專門性練習(xí)方法

(1)面對標志，反復(fù)練習(xí)撥、拉、扣、挑等過人擺脫動作。要求先做無球模仿練習(xí)，再做有球練習(xí)，逐漸加快運球速度。

(2)先用右腳背外側(cè)向右前方運撥兩次球，立即用右腳背內(nèi)側(cè)向左前方扣球，換左腳背外側(cè)向左前方運撥兩次球，再用左腳背內(nèi)側(cè)向右前方扣球。如此反復(fù)練習(xí)。要求先一人練習(xí)，體會撥球和扣球動作要領(lǐng)，待熟練后，再兩人一組，一人相應(yīng)地側(cè)后滑步，做消極或積極防守。

(3)先用右腳內(nèi)側(cè)向左前方推運兩次球，立即用同一只腳底向右后方拉球，接著再用用腳背內(nèi)側(cè)向右前方推運球。如此反復(fù)練習(xí)，要求先一人練習(xí)，體會拉球動作要領(lǐng)，待熟練后，再二人一組，一人做上步搶球動作，另一人進行消極或積極防守。

(4)地上畫兩個相距2米的標志點，運球人每當(dāng)將球運到標志點上，立即做腳背外側(cè)外扣動作，然后反復(fù)做扣運練習(xí)。要求外扣動作要突然，扣球的同時要迅速轉(zhuǎn)體，立即控制球。連續(xù)扣運10次左右后，應(yīng)適當(dāng)?shù)胤潘审w息。

(5)二人一組，做一過一練習(xí)。要求運球人根據(jù)防守人的防守意圖，做相應(yīng)的運球過人動作，防守者采用消極或積極防守。

(6)運球過人射門練習(xí)。要求先運球到固定標志，立即用撥、拉、扣、挑等過人方法過人后，迅速起腳射門。待掌握動作技術(shù)后，可采用消極防守，做運球過人射門。

(7)接球后運球過人射門練習(xí)。要求接球和運球動作銜接要緊湊，運球過人后接射門動作要快。待掌握技術(shù)動作后，逐漸加速或加設(shè)積極防守人。

(8)做傳--接--運--過--射的綜合練習(xí)。練習(xí)者向同伴傳球后，再接回傳球，接球后運球過人接射門。要求傳球后即起動，接回傳球后運球過人射門動作要連貫。

一：扣圈 足球隊團體訓(xùn)練小方法 :

2搶4或者2搶5的訓(xùn)練：4-5人傳球，中間兩人搶斷。（俗稱扣圈），要求是盡量一腳出球，實在不行可以停一下球，不能帶球不能晃人。換人規(guī)則：

1、如果球被人搶到，則最后接到球的那名球員到場內(nèi)，換下一人；

2、傳球傳得偏離過多，接球隊員明顯無法接到，則換人；

3、粘球者，即觸球超過3腳者下，換人。

場內(nèi)人的2人上下完全根據(jù)順序，誰先上的誰先下，并非誰搶到球誰下

附：這個項目完全是練傳球的，所以要求不能帶球，也許會少一些趣味性，但是更有針對性；如果人少的話可以換成1搶3；

二：相互顛球。

4-5人繞成一個小圈，相互顛球給對方，可以用任何合法顛球部位，前提是保證球不落地。這個比較難，要經(jīng)過比較長的時間才可以有小成。練得是對球的控制和感覺。目的類似網(wǎng)式足球，算是一個入門吧；

三：長傳訓(xùn)練。

2人站在球場兩端，長傳給對方，如果對方必須跑出某個限定的范圍才可以接到球則不用去接了，讓傳球失

第三篇：小學(xué)足球社團 簡介和訓(xùn)練計劃

綠茵足球社團簡介

為了貫徹落實全國青少年校園足球工作會議精神，加強學(xué)校體育工作，實現(xiàn)提高學(xué)生體質(zhì)健康、運動技能和人格素養(yǎng)的總目標和總要求，提高校園足球普及水平，奠定中國足球發(fā)展的人才基礎(chǔ)，我校立足學(xué)校實際，積極努力發(fā)掘足球人才，成立小學(xué)足球社團。目前，學(xué)校已修建一流的足球場地，可以滿足60人的足球社團活動。本社以足球為媒介，提高學(xué)生校園內(nèi)體育文化知識，提高身體素質(zhì)，豐富學(xué)生更加精彩的生活，享受樂趣。

社團招收范圍：三-五年級的足球愛好者。社團成員人數(shù)：男生：20人；女生：20人 活動時間：周三下午第三節(jié)課 指導(dǎo)教師：

小學(xué)足球社團章程

隨著國家體育教育體制的不斷深入，素質(zhì)教育成為當(dāng)今教育的重點，小學(xué)足球成為了學(xué)校競技比賽中的亮點，更是深得廣大學(xué)生的喜愛。

為了豐富小學(xué)生的課余體育生活，滿足廣大學(xué)生的愛好需求，為培養(yǎng)高素質(zhì)合格的新世紀小學(xué)生。我們特組織成立“綠茵足球社團”。

第一章 總綱

一 名稱：

本組織全稱為“綠茵足球社團” 二 宗旨：

讓足球豐富生活，讓足球帶來快樂，讓足球伴你成長。三 基本任務(wù): 1.全面負責(zé)本校的足球運動。2.研究和制定訓(xùn)練，競賽計劃。

3.加強社團的建設(shè)，努力推動我校體育事業(yè)的發(fā)展。4.積極開展足球運動，促進各學(xué)校間的交流 5.兄弟社團溝通交流，加強合作，共創(chuàng)佳績。

第二章 社員

一 凡熱愛足球運動者，承認本章程的本校在校學(xué)生，均可報名參加。二 對每個入社社員建立個人檔案。三 社員將自由參加足球社組織的任何活動。四 社員享有的權(quán)利：

1.對本社的工作有建議和批評的權(quán)利。2.有權(quán)參加本社舉辦的各類活動。3.凡多次無故不參加社團活動，或工作不認真者。歸為自動退出。4.社員有申請退社的權(quán)利。5.有選舉權(quán)和被選舉權(quán) 6.有向本社推薦會員的權(quán)利。五 社團成員必須履行的義務(wù)：

1.遵守本社團章程，執(zhí)行社團決議，并積極完成社團委托的任務(wù)。2.關(guān)心社團各項活動，參與社團的建設(shè)。

3.社員有義務(wù)維護社團的榮譽，維護社團的利益，增進社員之間的團隊合作。

4.維護足球尊嚴，不起哄，不漫罵，不打架，團結(jié)一致。5.社團活動堅持以不影響學(xué)習(xí)為原則，充分利用同學(xué)們的業(yè)余時間。六 關(guān)于比賽

1.比賽中，一律以主裁判為主，必須服從一切判罰。一旦出現(xiàn)威脅或毆打裁判行為，按情節(jié)嚴重程度處以警告、停賽、或永久開除。

2.凡在比賽中出現(xiàn)打架情況，全校通報批評，禁止進入校隊。七 注意事項

1.此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報名參加訓(xùn)練。

2.每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風(fēng)，紀律嚴明，認真刻苦訓(xùn)練。對于社員的技術(shù)訓(xùn)練，將由指導(dǎo)老師負責(zé)制訂與指導(dǎo)。

3.訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學(xué)生積極主動的投身到訓(xùn)練中。4.由于考慮學(xué)生的身體和課業(yè)情況，所以社團成員優(yōu)先選擇3、4、5年級學(xué)生。

5.校隊成員由各社員推選。

6.本章程最終解釋權(quán)歸豐澤園小學(xué)足球社團所有,必要時可根據(jù)實際情況更改。

第三章 組織管理

一 機構(gòu)職能：

指導(dǎo)老師：全面負責(zé)社團內(nèi)部的整體工作。會長：配合指導(dǎo)老師完成訓(xùn)練任務(wù)，組織團員活動。副會長：配合會長的工作。二 換界制度

1.時間：每學(xué)年初。

2.原則：民主、公正、公開、合理。三 程序：

1.報名，申請。2.競選演講。

四 工作中和活動中表現(xiàn)不好的會員本著懲前毖后的原則，視其情節(jié)輕重，予以以下處分：

1.批評教育 2.內(nèi)部警告 3.內(nèi)部嚴重警告 4.開除

第四章 社團訓(xùn)練目的與任務(wù)

一 培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。二 根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機體的運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。

三 培養(yǎng)隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

四 社團活動任務(wù)：

1、提高隊員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)、嚴格紀律性，培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴格要求訓(xùn)練質(zhì)量。

2、全面提高隊員的身體素質(zhì),重點發(fā)展速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等素質(zhì)，學(xué)習(xí)跑的正確技術(shù)，鍛煉肌肉力量。

3、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術(shù)，因材施教發(fā)揮學(xué)生特常。

4、提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力，重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)，明確個人攻守的職能,進攻和防守原則，提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力、確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.綠茵足球社團社團活動計劃安排

1—2周 熟悉球性顛球練習(xí)

1、單腳自拋正腳面顛球練習(xí)

2、雙腳交替正腳面顛球練習(xí)

3、多部位顛球練習(xí)

4、兩人或多人交替多部位顛球練習(xí)3—4周 踢球練習(xí)

1、各種踢球動作的模仿練習(xí)。

2、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。

3、學(xué)習(xí)踢球動作應(yīng)先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主。

4、當(dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。

5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習(xí)踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質(zhì)量。

6、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。

7、踢準練習(xí)。

（1）二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

（2）向劃有標志的墻踢準。

8、踢遠練習(xí)。

（1）在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。（2）在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。（3）在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。

（4）隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環(huán)。5—6周 傳接球練習(xí)

1、兩人靜止各種踢球動作對傳接練習(xí)

2、多人多角度各種踢球動作傳接球練習(xí)

3、行進間傳接球練習(xí)7—8周 帶球、運球球練習(xí)

1、單人直線帶球跑練習(xí)

2、單人變向帶球跑練習(xí)9—10周 帶球、運球射門練習(xí)

1、原地靜止球射門練習(xí)

2、助跑靜止球射門練習(xí)

3、帶球繞桿兒射門練習(xí)4 接球射門練習(xí)11—12周 發(fā)展反應(yīng)速度練習(xí)和技術(shù)訓(xùn)練

1、發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)，并穿插進行各種球熟性，動作技術(shù)練習(xí)30～50米的計時跑，要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑。2、50～60米最大強度的重復(fù)跑，每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù)，每次練習(xí)共3組。發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢，當(dāng)球被教師踢出去后（或聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。

3、技術(shù)訓(xùn)練:各種個人顛,控球練習(xí),1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.13—14周 發(fā)展靈敏速度以及動作速度練習(xí)和戰(zhàn)術(shù)練習(xí)

1、運用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物，在制定區(qū)域內(nèi)射門練習(xí)。2、10×10m方格場地內(nèi)，多人、每人一球進行快速運、控球練習(xí)，要求根據(jù)其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。

3、穿插進行各種球性動作技術(shù)練習(xí)。

4、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習(xí)比賽。15—16周 提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量和身體對抗能力

1、發(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴?fù)婆e；啞鈴等各種練習(xí)。

2、發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負杠鈴體轉(zhuǎn)。

3、發(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級跳。

4、兩人一組的對抗力量練習(xí)。跑動中為爭得控球權(quán)的合理沖撞；運用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進行各種球熟性。動作技術(shù)練習(xí)17—18周 發(fā)展學(xué)生身體耐力能力

1、發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。12min計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進行，總距離3000m。

2、發(fā)展無氧耐力的練習(xí)。5～25m×5折返跑；30～50m全速沖刺反復(fù)跑。

備注：每次活動中都要穿插各種球性練習(xí)

第四篇：足球社團計劃

青島科技大學(xué)高密校區(qū)足球社活動計劃

（2015-2016）

一、指導(dǎo)思想：

活躍學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動興趣，使學(xué)生對足球 的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、基本規(guī)則有所了解及掌握能自己組對參加比賽。

二、具體要求：

1、要求學(xué)生自己自覺參加興趣班的活動，遵守紀律，注意安全，防止傷害事故。

2、認真學(xué)習(xí)足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)，初步掌握盤球、運球、接控球、傳接 球、擲界外球射門等技術(shù)，學(xué)會簡單的進攻、防守戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)，學(xué)會自己組 織足球比賽。

3、要求學(xué)生愛護公物，活動結(jié)束，組長負責(zé)把球歸還器材室。

足球社團詳細授課內(nèi)容

三、教育目標

1、培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，積極參與足球運動。

2、使學(xué)生初步了解足球運動的基礎(chǔ)知識，掌握幾項足球運動的基本技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)，并能在比賽或游戲中運用。

3、發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，增強速度、力量、耐力等身體素質(zhì)。

4、通過足球游戲和比賽，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，改善心理品質(zhì)，提高社會適應(yīng)能力。

四、教學(xué)特點

1、講究教學(xué)方法，加強學(xué)法指導(dǎo)

2、教師在教學(xué)過程中要處理好傳授技能與培養(yǎng)能力之間的關(guān)系，建立“終身體育”的觀念

3、教師在教學(xué)過程中應(yīng)充分考慮學(xué)生的心理特點，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立新型的師生關(guān)系

4、加強思想滲透，寓思想教育于教學(xué)之中

5、關(guān)注學(xué)生的身心健康和社會適應(yīng)能力的發(fā)展

五、納新

只要你對足球擁有熱情，激情，不論你水平的高低都可以加入足球社，社團將予你正確的指導(dǎo)提高你的水平

六、技術(shù)指導(dǎo)

與高密東俊體育進行協(xié)商，定期進行足球技戰(zhàn)術(shù)教育，每周二和周五進行社內(nèi)訓(xùn)練。

七、比賽（聯(lián)賽）

迎新杯是青科大高密校區(qū)一貫舉辦的賽事，新學(xué)期增加了五人制，七人制等一系列的比賽，計劃申請大學(xué)生足球聯(lián)賽校園組的參賽資格。聯(lián)合高密足球協(xié)會進行熱身與切磋比賽。如情況允許嘗試參加高密足球聯(lián)賽

八、氛圍

1.組織觀看歐冠以及中超等比賽，增加同學(xué)們之間的交流與認識 2.校區(qū)比賽

3.社團聯(lián)誼，增進社團同學(xué)之間的感情

4.盡可能邀請一些女生來加入社團，并提高女生對足球的關(guān)注度

第五篇：足球社團計劃

實驗初中足球社團活動計劃

一、指導(dǎo)思想

以增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)青少年拼搏進取、團結(jié)協(xié)作的體育精神為核心，以積極推進學(xué)校開展足球運動為宗旨，組織本校高年級學(xué)生舉辦校園足球體育活動，普及足球知識和技能的機制，從而為形成校園足球氛圍、鑄造校園足球品牌、培養(yǎng)校園足球苗子奠定基礎(chǔ)。

二、活動內(nèi)容

1、足球理論知識。

2、足球基本技術(shù)。共分為：運球、控球、過人、傳球、接球、頭頂球、傳接球、射門和搶截球等十個項目。

三、社團的組建

以培養(yǎng)學(xué)校足球人才為目的，根據(jù)學(xué)生年齡特點，學(xué)校實際組建足球隊。

四、社團指導(dǎo)老師的安排 ：

五、活動時間安排

每 周：

三、四下午16:50-17：30

六、活動要求

1、不遲到、不早退。

2、有事有病要請假。

3、認真聽講示范。

4、刻苦訓(xùn)練，頑強拼搏。

5、按質(zhì)按量完成訓(xùn)練內(nèi)容。

6、樹立為校爭光的思想。

七、具體措施

1、認真制定活動計劃，有計劃、有步驟的進行訓(xùn)練。

2、嚴格要求，嚴格訓(xùn)練。

3、按質(zhì)按量完成訓(xùn)練內(nèi)容和任務(wù)。

4、活動中注意安全，以防意外事故的發(fā)生。

八、活動進度

第一周：學(xué)習(xí)基本理論知識，了解腳與球接觸的各部位。

第二周：腳的各部位，以及各動作符號，腳背外側(cè)運球、顛球、左、右腳背外側(cè)運球。第三、四周：腳背內(nèi)側(cè)運球，左、右腳背內(nèi)側(cè)運球、轉(zhuǎn)體180°、接雙腳交替后拖球。第五、六周：腳背接、外側(cè)運、顛球。第七周：大腿接、外側(cè)運、顛球。第八周：胸接、腳背接、外側(cè)運、顛球。第九周：單腳足球撥球，行進中單腳挑撥球，單腿側(cè)跨左、右腳后拖球，運球轉(zhuǎn)體180度拖球。

第十周：橫撥球、拖撥球，腳背內(nèi)側(cè)扣球，晃撥球，左、右側(cè)跨跳球，外跨外撥。第十一周：身后拖撥球，腳內(nèi)側(cè)對傳地滾球，腳內(nèi)側(cè)對傳地滾球接身后撥球，腳背外側(cè)對傳地滾球。

第十二周：腳背內(nèi)側(cè)對傳地滾球，腳背內(nèi)側(cè)低傳球，腳內(nèi)側(cè)左右橫撥球。第十三周：向兩側(cè)接半高球，快跑腳背接半高球，兩側(cè)移動，胸部接球。

第十四周：四種頭部前額頂球，原地前額頂球，兩側(cè)移動、跳起正面頂球。向前跳起額側(cè)頂球，后退跳頂。

第十五周：右腳內(nèi)側(cè)傳、轉(zhuǎn)身向后跑，左腳內(nèi)側(cè)傳、轉(zhuǎn)身向后跑，橫轉(zhuǎn)斜面、斜傳橫插。

第十六周：直傳、斜跑接傳，斜傳，直跑接傳，運球腳跟傳，背后插上接傳，繞8字運傳。

第十七周：割斷護球，護球后拖過人，晃扣過人，晃撥過人，左拖右撥過人。第十八周：二過一，背后插上二過一，二過二，小場三打二，七打七。

第十九周：射上角靶心、射下角靶心、射遠上角靶心，射遠下角靶心，原地頂射靶心，一過一射門，一過二射門。

第二十周：正面搶截球、正面鏟球、頭頂搶球等。