第一篇：高一新生適應(yīng)高中數(shù)學(xué)的三大策略

高一新生適應(yīng)高中數(shù)學(xué)的三大策略

上了高中，數(shù)學(xué)的難度明顯加大，很多同學(xué)開始吃不消了，所以，高一新生適應(yīng)高中數(shù)學(xué)要一個(gè)過程，那么如果跟上老師的步伐呢？由于高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法與初中不同，思維要求的提高，課堂容量的增加，老師講解課時(shí)的減少，學(xué)生課后自由安排時(shí)間的增加，許多同學(xué)不能適應(yīng)這種變化，致使成績(jī)下降，甚至影響部分同學(xué)的信心。在這里，我給出三大策略，指導(dǎo)高一新生如何預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)，供大家參考。策略

一、明確預(yù)習(xí)的動(dòng)力源泉

預(yù)習(xí)意義基本有三點(diǎn)：1.學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；2.有助了解下一節(jié)要學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)，為上課掃除部分知識(shí)障礙，建立新舊知識(shí)間聯(lián)系，有利于知識(shí)系統(tǒng)化；3.有助于提高聽課效果。預(yù)習(xí)中不懂的問題，上課老師講解這部分知識(shí)時(shí)，目標(biāo)明確，態(tài)度積極，注意集中，容易將不懂問題搞懂。策略

二、預(yù)習(xí)的基本步驟：“讀、劃、寫、查”

1.“讀”——先粗讀一遍，以領(lǐng)會(huì)教材的大意

根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)，然后細(xì)讀。數(shù)學(xué)課本可分為概念，規(guī)律（包括法則、定理、推論、性質(zhì)、公式等）、圖形、例題、習(xí)題等逐條閱讀。例如，看例題時(shí)要求學(xué)生做到①分清解題步驟，指出關(guān)鍵所在；②弄清各步的依據(jù)，養(yǎng)成每步必問為什么，步步有依據(jù)的習(xí)慣；③比較同一節(jié)例題的特點(diǎn)，盡量去體會(huì)選例意圖；④分析例題的解題規(guī)范格式，并按例題格式做練習(xí)題。⑤對(duì)例題適度拓展。

2.“劃”——即劃層次、劃重點(diǎn)

將一節(jié)內(nèi)容劃分成幾個(gè)層次，分別標(biāo)出序號(hào)。對(duì)每層中重點(diǎn)用“△”，對(duì)重點(diǎn)字、詞下面加“.”，對(duì)疑難問題旁邊加“？”，對(duì)各層次間關(guān)系用“＝”表示等等，劃時(shí)要有重點(diǎn)，切勿面面俱到，符號(hào)太多。

3.“寫”——即將自己的看法、體會(huì)寫在書眉或書邊

（1）寫段意：每一段在書邊上寫出段意；（2）寫小結(jié)：一要概括本書內(nèi)容，二要反映本節(jié)各內(nèi)容之間的并列與從屬關(guān)系；（3）例題：在書邊說明各主要步驟的依據(jù)，在題后空白處用符號(hào)或幾個(gè)字，寫出本例特點(diǎn)，體現(xiàn)編者選例意圖；（4）變式：對(duì)優(yōu)秀生要求對(duì)例題條件、結(jié)論變化，由特殊向一般轉(zhuǎn)傾，將有關(guān)知識(shí)進(jìn)行橫向聯(lián)系，縱向發(fā)展。

4.“查”——即自我檢查預(yù)習(xí)的效果

①合上書本思考下節(jié)課老師要講的內(nèi)容大意，哪些內(nèi)容已看懂，哪些內(nèi)容模糊，哪些內(nèi)容不懂，需要在什么地方再提高；②對(duì)照自學(xué)輔導(dǎo)或老師課前擬訂的自學(xué)提綱，揭露知識(shí)的內(nèi)涵，挖掘知識(shí)的本質(zhì)，溝通知識(shí)的聯(lián)系。簡(jiǎn)要地用語言能加以表達(dá)；③根據(jù)課本的練習(xí)，做幾道具有代表性的習(xí)題，檢查預(yù)習(xí)的效果。

策略

三、預(yù)習(xí)的關(guān)鍵是處理幾個(gè)關(guān)系

1.數(shù)學(xué)學(xué)科與其它學(xué)科的關(guān)系：預(yù)習(xí)時(shí)要花費(fèi)較多的時(shí)間，高中階段有八九門課，門門都預(yù)習(xí)不可能，可選擇1-2門重點(diǎn)學(xué)科進(jìn)行試點(diǎn)，有一定經(jīng)驗(yàn)后再全面展開。

2.預(yù)習(xí)與聽課的關(guān)系：預(yù)習(xí)是聽課高效的準(zhǔn)備，聽課能解決預(yù)習(xí)中不懂的問題，可以鞏固需學(xué)知識(shí)，千萬不可認(rèn)為預(yù)習(xí)已懂，上課不認(rèn)真聽講做其他事，浪費(fèi)課堂寶貴時(shí)間，影響學(xué)習(xí)效果，總之要使預(yù)習(xí)在聽課中發(fā)揮最大效益，否則失去預(yù)習(xí)的作用。

第二篇：高一新生如何順利度過高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)適應(yīng)期

高中數(shù)學(xué)競(jìng)賽大綱（2006年修訂試用稿）

中國(guó)數(shù)學(xué)會(huì)普及工作委員會(huì)制定

(2006年8月第14次全國(guó)數(shù)學(xué)普及工作會(huì)議討論通過)

從1981年中國(guó)數(shù)學(xué)會(huì)普及工作委員會(huì)舉辦全國(guó)高中數(shù)學(xué)聯(lián)賽以來，在“普及的基礎(chǔ)上不斷提高”的方針指引下，全國(guó)數(shù)學(xué)競(jìng)賽活動(dòng)方興未艾，每年一次的競(jìng)賽活動(dòng)吸引了廣大青少年學(xué)生參加。1985年我國(guó)又步入國(guó)際數(shù)學(xué)奧林匹克殿堂，加強(qiáng)了數(shù)學(xué)課外教育的國(guó)際交流，20年來我國(guó)已躋身于國(guó)際數(shù)學(xué)奧林匹克強(qiáng)國(guó)之列。數(shù)學(xué)競(jìng)賽活動(dòng)對(duì)于開發(fā)學(xué)生智力、開拓視野、促進(jìn)教學(xué)改革、提高教學(xué)水平、發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)數(shù)學(xué)人才都有著積極的作用。這項(xiàng)活動(dòng)也激勵(lì)著廣大青少年學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，吸引他們?nèi)ミM(jìn)行積極的探索，不斷培養(yǎng)和提高他們的創(chuàng)造性思維能力。數(shù)學(xué)競(jìng)賽的教育功能顯示出這項(xiàng)活動(dòng)已成為中學(xué)數(shù)學(xué)教育的一個(gè)重要組成部分。

為了使全國(guó)數(shù)學(xué)競(jìng)賽活動(dòng)持久、健康地發(fā)展，中國(guó)數(shù)學(xué)會(huì)普及工作委員會(huì)于1994年制定了《高中數(shù)學(xué)競(jìng)賽大綱》。這份大綱的制定對(duì)高中數(shù)學(xué)競(jìng)賽活動(dòng)的開展起到了很好的指導(dǎo)作用，使我國(guó)高中數(shù)學(xué)競(jìng)賽活動(dòng)日趨規(guī)范化和正規(guī)化。

近年來，課程改革的實(shí)踐，在一定程度上改變了我國(guó)中學(xué)數(shù)學(xué)課程的體系、內(nèi)容和要求。同時(shí)，隨著國(guó)內(nèi)外數(shù)學(xué)競(jìng)賽活動(dòng)的發(fā)展，對(duì)競(jìng)賽試題所涉及的知識(shí)、思想和方法等方面也有了一些新的要求。為了使新的《高中數(shù)學(xué)競(jìng)賽大綱》能夠更好地適應(yīng)高中數(shù)學(xué)教育形勢(shì)的發(fā)展和要求, 經(jīng)過廣泛征求意見和多次討論, 中國(guó)數(shù)學(xué)會(huì)普及工作委員會(huì)組織了對(duì)《高中數(shù)學(xué)競(jìng)賽大綱》的修訂。

本大綱是在教育部2000年《全日制普通高級(jí)中學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)大綱》的精神和基礎(chǔ)上制定的。該教學(xué)大綱指出：“要促進(jìn)每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展，既要為所有的學(xué)生打好共同基礎(chǔ)，也要注意發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)；??在課內(nèi)外教學(xué)中宜從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，兼顧學(xué)習(xí)有困難和學(xué)有余力的學(xué)生，通過多種途徑和方法，滿足他們的學(xué)習(xí)需求，發(fā)展他們的數(shù)學(xué)才能?！?/p>

學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)應(yīng)當(dāng)是一個(gè)生動(dòng)活潑、富有個(gè)性的過程，不應(yīng)只限于接受、記憶、模仿和練習(xí)，還應(yīng)倡導(dǎo)閱讀自學(xué)、自主探索、動(dòng)手實(shí)踐、合作交流等學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的方式，這些方式有助于發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。教師要根據(jù)學(xué)生的不同基礎(chǔ)、不同水平、不同興趣和發(fā)展方向給予具體的指導(dǎo)。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)地從事數(shù)學(xué)活動(dòng)，從而使學(xué)生形成自己對(duì)數(shù)學(xué)知識(shí)的理解和有效的學(xué)習(xí)策略。教師應(yīng)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，向?qū)W生提供充分從事數(shù)學(xué)活動(dòng)的機(jī)會(huì)，幫助他們?cè)谧灾魈剿骱秃献鹘涣鞯倪^程中真正理解和掌握基本的數(shù)學(xué)知識(shí)與技能、數(shù)學(xué)的思想和方法，獲得廣泛的數(shù)學(xué)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于學(xué)有余力并對(duì)數(shù)學(xué)有濃厚興趣的學(xué)生，教師要為他們?cè)O(shè)置一些選學(xué)內(nèi)容，提供足夠的材料，指導(dǎo)他們閱讀，發(fā)展他們的數(shù)學(xué)才能。

教育部2000年《全日制普通高級(jí)中學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)大綱》中所列出的內(nèi)容，是教學(xué)的要求，也是競(jìng)賽的基本要求。在競(jìng)賽中對(duì)同樣的知識(shí)內(nèi)容，在理解程度、靈活運(yùn)用能力以及方法與技巧掌握的熟練程度等方面有更高的要求?！罢n堂教學(xué)為主，課外活動(dòng)為輔”也是應(yīng)遵循的原則。因此，本大綱所列的內(nèi)容充分考慮到學(xué)生的實(shí)際情況，旨在使不同程度的學(xué)生都能在數(shù)學(xué)上得到相應(yīng)的發(fā)展，同時(shí)注重貫徹”少而精”的原則。

全國(guó)高中數(shù)學(xué)聯(lián)賽

全國(guó)高中數(shù)學(xué)聯(lián)賽（一試）所涉及的知識(shí)范圍不超出教育部2000年《全日制普通高級(jí)中學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)大綱》中所規(guī)定的教學(xué)要求和內(nèi)容，但在方法的要求上有所提高。

全國(guó)高中數(shù)學(xué)聯(lián)賽加試

全國(guó)高中數(shù)學(xué)聯(lián)賽加試（二試）與國(guó)際數(shù)學(xué)奧林匹克接軌，在知識(shí)方面有所擴(kuò)展；適當(dāng)增加一些教學(xué)大綱之外的內(nèi)容，所增加的內(nèi)容是：

1.平面幾何

幾個(gè)重要定理：梅涅勞斯定理、塞瓦定理、托勒密定理、西姆松定理。

三角形中的幾個(gè)特殊點(diǎn):旁心、費(fèi)馬點(diǎn)，歐拉線。

幾何不等式。

幾何極值問題。

幾何中的變換：對(duì)稱、平移、旋轉(zhuǎn)。

圓的冪和根軸。

面積方法，復(fù)數(shù)方法，向量方法，解析幾何方法。

2.代數(shù)

周期函數(shù)，帶絕對(duì)值的函數(shù)。

三角公式，三角恒等式，三角方程，三角不等式，反三角函數(shù)。

遞歸，遞歸數(shù)列及其性質(zhì)，一階、二階線性常系數(shù)遞歸數(shù)列的通項(xiàng)公式。

第二數(shù)學(xué)歸納法。

平均值不等式，柯西不等式，排序不等式，切比雪夫不等式，一元凸函數(shù)。

復(fù)數(shù)及其指數(shù)形式、三角形式，歐拉公式，棣莫弗定理，單位根。

多項(xiàng)式的除法定理、因式分解定理，多項(xiàng)式的相等，整系數(shù)多項(xiàng)式的有理根*，多項(xiàng)式的插值公式*。n次多項(xiàng)式根的個(gè)數(shù)，根與系數(shù)的關(guān)系，實(shí)系數(shù)多項(xiàng)式虛根成對(duì)定理。

函數(shù)迭代，簡(jiǎn)單的函數(shù)方程*

3.初等數(shù)論

同余，歐幾里得除法，裴蜀定理，完全剩余類，二次剩余，不定方程和方程組，高斯函數(shù)[x]，費(fèi)馬小定理，格點(diǎn)及其性質(zhì)，無窮遞降法，歐拉定理*，孫子定理*。

4.組合問題

圓排列，有重復(fù)元素的排列與組合，組合恒等式。

組合計(jì)數(shù)，組合幾何。

抽屜原理。

容斥原理。

極端原理。

圖論問題。

集合的劃分。

覆蓋。

平面凸集、凸包及應(yīng)用*。

注：有*號(hào)的內(nèi)容加試中暫不考，但在冬令營(yíng)中可能考。

第三篇：高一新生適應(yīng)

高一新生適應(yīng)講座

經(jīng)過緊張而又富于挑戰(zhàn)性的努力，淌過中考這條清澈但不見底的河流，你們以一種激動(dòng)而又興奮的心情跨入了職業(yè)學(xué)校。但隨著環(huán)境的變化，學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，隨之而來的壓力，使洋溢在你們臉上的笑容像水波中落進(jìn)的石頭所蕩起的圈圈水暈一樣漸漸地淡了，帶之而來的是思家心切的淚水，人際關(guān)系的種種困惑，以及誤入職高的失落感??

面對(duì)這樣許許多多的高一新生不適應(yīng)問題，是我們每一位教師都不可推卸的責(zé)任，我作為心理咨詢與輔導(dǎo)教師，更應(yīng)該從心理學(xué)的角度來幫助大家盡快地適應(yīng)新生活，給大家的心靈涂上一層金色的陽光。今天我就此問題提出我一點(diǎn)粗淺的看法，即從三方面來闡述，一是產(chǎn)生了哪些不適應(yīng)，二是原因。三是對(duì)策。

一、高一新生的不適應(yīng)

兩周以來，和大家在一起的接觸以及馨語室里的心語傾訴，我把不適應(yīng)歸結(jié)為以下幾個(gè)方面：

〈一〉集體生活的不適應(yīng)。每一位同學(xué)都由一個(gè)熟悉的環(huán)境進(jìn)入全新而又陌生的高中，遠(yuǎn)離了親人與同學(xué)、朋友，和一個(gè)個(gè)陌生的面孔建立了新的集體與環(huán)境。由于個(gè)性與家庭環(huán)境的不同，有些同學(xué)覺得人與人之間似乎冷漠了，疏遠(yuǎn)了，進(jìn)而出現(xiàn)注意力不能集中，難以入眠等各種問題。學(xué)校的生活條件又沒有想象中的好，什么都要排隊(duì)。

〈二〉教學(xué)方法的不適應(yīng)。初到高一新集體，面對(duì)一個(gè)個(gè)新教師，他們的教學(xué)思想、教學(xué)方法、教學(xué)態(tài)度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量。又職高的學(xué)習(xí)范圍好象很廣，很雜，文化課，專業(yè)課，技能課，由此產(chǎn)生焦慮的心理，無所適從，擔(dān)心會(huì)因此而喪失興趣考不好。更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了自學(xué)，落下了學(xué)習(xí)任務(wù)。

〈三〉學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。隨著目標(biāo)的轉(zhuǎn)移，相應(yīng)地學(xué)習(xí)任務(wù)也增加了許多，同時(shí)，隨著學(xué)習(xí)階段的提高和教師的改變，相應(yīng)地學(xué)習(xí)方法也應(yīng)該隨之改變，但學(xué)生仍然按照初中的學(xué)習(xí)方法來學(xué)習(xí)，就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。尤其是英語，同學(xué)反映最強(qiáng)烈即聽不懂，因?yàn)橐郧吧险n是多漢語少英語而現(xiàn)在是多英語少漢語，這是教學(xué)的需要，也是對(duì)全體學(xué)生負(fù)責(zé)，所以我想同學(xué)們應(yīng)該相應(yīng)地改變學(xué)習(xí)方法。

〈四〉自我認(rèn)識(shí)方面的不適應(yīng)。很多同學(xué)還沒有從中考的失利中走出來，總覺得職高是很糟糕的，進(jìn)入這樣的學(xué)校在親人同學(xué)面前抬不起頭來。一次的失敗就看不起自己，認(rèn)為前途一片灰暗。產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，更多地是沒能正確地認(rèn)識(shí)自己與學(xué)校，沒能正確地認(rèn)識(shí)理想與現(xiàn)實(shí)，導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)偏低。

〈五〉青春期的困惑。發(fā)現(xiàn)自己好象開始關(guān)注異性，想躍躍欲試，嘗嘗早戀的味道。雖然這些想法很正常，卻是不正確的。每個(gè)階段都有它特定的任務(wù)，難道你愿意在沒有好好完成這個(gè)階段的任務(wù)時(shí)就過早的失去高中時(shí)代最純真的你嗎？

當(dāng)然，不適應(yīng)的現(xiàn)象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應(yīng)現(xiàn)象，是每一個(gè)同學(xué)都或多或少、或輕或重地在這一時(shí)期內(nèi)存在著的，大家不需要太擔(dān)心，這是一個(gè)自然的過渡階段，但大家也不能被動(dòng)地等待環(huán)境為我而變化。這一段時(shí)間有很多同學(xué)咨詢有關(guān)問題，從他們的身上我發(fā)現(xiàn)一種最有效的適應(yīng)法，就是找出原因，以積極地心態(tài)主動(dòng)地適應(yīng)，而不是一味地埋怨與牢騷。

二、不適應(yīng)的原因

找出原因是改變自己心態(tài)的動(dòng)力。只有認(rèn)識(shí)到自己的根結(jié)，便不會(huì)一味地埋怨與自責(zé)。

〈一〉客觀環(huán)境的變化。從初中進(jìn)入高一，變化的不僅僅是學(xué)校更是生活環(huán)境、學(xué)校環(huán)境。由一個(gè)幾乎完全被人照顧的家庭生活環(huán)境到一個(gè)事事靠自己的學(xué)校生活環(huán)境，我們的心理環(huán)境或多或少都會(huì)產(chǎn)生些孤獨(dú)感、無助感、失落感等。同時(shí)，隨著高中學(xué)習(xí)內(nèi)容的擴(kuò)展、加深，隨著學(xué)習(xí)目標(biāo)的提高，我們面臨的對(duì)手不再只是自己，因此，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)與壓力自然很重。因此，我們需要的是積極、主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境的變化。

〈二〉獨(dú)立意識(shí)與自理能力的落差。隨著年齡的增長(zhǎng)，知識(shí)的豐富，能力的提高，我們的獨(dú)立意識(shí)日益提高，總有想飛的感覺。面對(duì)父母所提供的一切都感到輕而易舉，甚至多余，想盡快逃脫父母的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了獨(dú)立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產(chǎn)生了對(duì)自己能力的懷疑與對(duì)自己的失望。

〈三〉新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個(gè)新環(huán)境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時(shí)間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些感

覺差的環(huán)境就會(huì)使我們產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的懷舊感，一股辛酸、冷清的涼風(fēng)吹著大家淚濕了眼。

<四> 不能及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。一味的沉浸在自責(zé)和自卑中，卻沒有意識(shí)到當(dāng)一個(gè)人自己看不起自己時(shí)，別人會(huì)更看不起他。用自己的行動(dòng)改變別人對(duì)你的看法，改變社會(huì)對(duì)學(xué)校的看法。有我們大家的努力，我們一定會(huì)高高抬起自信的頭，因?yàn)槲覀兺瑯映錆M智慧，充滿夢(mèng)想。問題就在于你愿不愿意付出努力。

三、對(duì)策

針對(duì)自己的不適應(yīng)，采取相應(yīng)的對(duì)策，積極地調(diào)整心態(tài)。

〈一〉正確地認(rèn)識(shí)自己，定位自己，評(píng)價(jià)自己。在每一個(gè)階段，每個(gè)個(gè)體都有他的核心任務(wù)。這就要求必須建立相應(yīng)的行為方式、思維方式和做事方式，相應(yīng)的人際關(guān)系、自我評(píng)價(jià)、適應(yīng)環(huán)境的方式，都跟這個(gè)階段的主要任務(wù)聯(lián)系在一起。因此必須客觀正確地認(rèn)識(shí)自己，找出自己的優(yōu)劣勢(shì)、優(yōu)缺點(diǎn)，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，自主、自覺、自動(dòng)地學(xué)習(xí)。同時(shí)，也要客觀正確地認(rèn)識(shí)他人的優(yōu)劣勢(shì)、優(yōu)缺點(diǎn)，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時(shí)，找準(zhǔn)自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)。最后，要正確地評(píng)價(jià)自己即多縱向比少橫向比，全面地評(píng)價(jià)自己，避免一葉障目。

〈二 〉學(xué)會(huì)人際交往，增強(qiáng)自信。良好的人際關(guān)系是我們良好的人文環(huán)境的重要因素之一。我認(rèn)為良好的人際關(guān)系最能夠促進(jìn)自信心的提高。對(duì)人際交往的技能技巧，我們會(huì)在宣傳欄里定期宣傳，但在此我希望大家做到兩點(diǎn)，即和每一位同學(xué)都保持一種良好的朋友關(guān)系，同時(shí)每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時(shí)地傾訴。特別要正確處理男女生的關(guān)系，確立一定的目標(biāo)，努力發(fā)展個(gè)人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發(fā)展。

〈三〉合理地安排時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。隨著任務(wù)的增加，大家一定要學(xué)會(huì)合理地安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。對(duì)此我希望大家遵守學(xué)校的作息時(shí)間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發(fā)育。

睡覺前可以通過適當(dāng)?shù)芈犚恍┹p緩的音樂，喝適當(dāng)?shù)呐Ｄ?，用稍微熱一點(diǎn)的溫水長(zhǎng)時(shí)間地泡腳等方式來提高睡眠質(zhì)量，做一些輕松的整理性的事情。還希望大家能夠每天堅(jiān)持跑步來提高睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

〈四〉合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會(huì)宣泄是

調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場(chǎng)上高分貝地大喊大叫大笑、打電話、勤洗澡、睡大覺、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己。但有關(guān)流淚，我想強(qiáng)調(diào)它對(duì)身心放松的重要性。可能大家都覺得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。那就不要壓抑自己，開懷哭吧。

〈五〉學(xué)會(huì)獨(dú)立，主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境。獨(dú)立的人格是支撐獨(dú)立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會(huì)獨(dú)立的照顧自己，獨(dú)立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺地學(xué)習(xí)，主動(dòng)地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動(dòng)地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。其實(shí)在很多時(shí)候，我們需要更多地從自身的角度來批判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應(yīng)環(huán)境！“山不過來，我自過去”。當(dāng)客觀環(huán)境難以改變的時(shí)候，我們可以通過改變自己去適應(yīng)環(huán)境。新教師、新教法，新班級(jí)、新班規(guī)，新學(xué)校，新氛圍，那么，生成一個(gè)新自我吧，用新學(xué)法去適應(yīng)，用新心態(tài)去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問問去。

其實(shí)，你是一只鷹，你會(huì)飛的，或許在你最低落的時(shí)候，你恰恰擁有了飛起來的機(jī)會(huì)。新生們，甩甩頭，給新的自我一個(gè)嶄新的笑容吧！

第四篇：高一新生入學(xué)適應(yīng)性焦慮及其緩解策略

高中新生入學(xué)適應(yīng)性焦慮及其緩解

田瀾王仁芳

1湖北師范學(xué)院教育科學(xué)系黃石市435002

2湖北省聞一多中學(xué)黃岡市435200

[內(nèi)容提要] 高中新生常因缺乏對(duì)環(huán)境、學(xué)習(xí)和身心狀態(tài)的心理適應(yīng)能力產(chǎn)生入學(xué)適應(yīng)性焦慮，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。教師應(yīng)針對(duì)入學(xué)適應(yīng)性焦慮的類型和特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的自我調(diào)適，強(qiáng)化入學(xué)適應(yīng)性心理訓(xùn)練。

[關(guān)鍵字]高中生；入學(xué)適應(yīng)性焦慮；緩解

[1]高一年級(jí)是初、高中學(xué)制的銜接點(diǎn)，也是青少年學(xué)生心理問題的多發(fā)期。調(diào)查研究表明，[2]高一年級(jí)學(xué)生心理健康問題的檢出率高達(dá)19%-29%，位居中學(xué)各年級(jí)之首。還有研究報(bào)告，高

一年級(jí)學(xué)生在對(duì)學(xué)習(xí)焦慮和對(duì)人焦慮方面的問題尤為突出?？梢姡箲]問題屬于高中新生的主要心理問題。究其原因，剛進(jìn)入高中時(shí)，較多學(xué)生不能正視初、高中學(xué)習(xí)要求的巨大反差，難以適應(yīng)學(xué)習(xí)角色的轉(zhuǎn)變，缺乏對(duì)新環(huán)境、學(xué)習(xí)和身心狀態(tài)的心理適應(yīng)能力，從而產(chǎn)生入學(xué)適應(yīng)性焦慮，不僅嚴(yán)重影響其學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，而且易于誘發(fā)多種心理問題。因此，深入剖析高中新生入學(xué)適應(yīng)性焦慮的類型和特點(diǎn)，進(jìn)而探索科學(xué)高效的緩解策略，成為高中心理健康教育的一項(xiàng)重要任務(wù)。12

一、高中新生入學(xué)適應(yīng)性焦慮的類型

入學(xué)適應(yīng)性焦慮是指新生入學(xué)時(shí)由于缺乏對(duì)新的環(huán)境、學(xué)習(xí)和身心變化的心理適應(yīng)能力而預(yù)料將有某種不良后果或威脅出現(xiàn)，產(chǎn)生以擔(dān)憂和恐懼為主要特征的一系列不良情緒感受。從刺激源上看，高中新生主要存在對(duì)新的環(huán)境、學(xué)習(xí)和身心變化的適應(yīng)困難，相應(yīng)產(chǎn)生三類適應(yīng)性焦慮。㈠環(huán)境適應(yīng)性焦慮

1.對(duì)生活變化的適應(yīng)性焦慮。入學(xué)之初，陌生的校園空間布局、新的集體生活方式（寄宿制）和作息制度等生活環(huán)境均與學(xué)生原有生活方式形成巨大反差，致使部分學(xué)生產(chǎn)生生活適應(yīng)性焦慮。比如，有位農(nóng)村女生進(jìn)入某城區(qū)高中就讀時(shí)因不會(huì)講普通話，怕同學(xué)嘲笑而寢食不安，原本思維敏捷、舉止大方的她，變成上課時(shí)不敢回答問題，在課外也不敢與他人交談。

2.對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)性焦慮。人類的心理適應(yīng)最主要的是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)，人類的心理病態(tài)也主要是由人際關(guān)系的失調(diào)所致。置身于陌生環(huán)境的高中新生，渴望與新教師和同學(xué)交往，希望得到他們的認(rèn)同和接受，但由于缺乏主動(dòng)進(jìn)行人際交往的勇氣和技能，重構(gòu)新的人際關(guān)系的任務(wù)一時(shí)難以完成，轉(zhuǎn)而懷念初中時(shí)師生友情，渴望回歸過去，但又無法回避現(xiàn)實(shí)，人際關(guān)系適應(yīng)性焦慮因此而生。

㈡學(xué)習(xí)適應(yīng)性焦慮

學(xué)習(xí)適應(yīng)性是指克服各種困難取得較好學(xué)習(xí)效果的一種傾向。學(xué)習(xí)適應(yīng)性的高低直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)成效和身心健康。教育實(shí)踐表明，高一學(xué)生常因不能適應(yīng)學(xué)習(xí)內(nèi)容和方法的變化，缺乏主動(dòng)調(diào)整學(xué)習(xí)方式，改進(jìn)學(xué)習(xí)策略以及優(yōu)化學(xué)習(xí)效果的能力，滋生對(duì)高中學(xué)習(xí)和考試的厭煩與恐懼情緒。

1.對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的適應(yīng)性焦慮。與初中相比，高中的學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求出現(xiàn)諸多變化，不僅科目增多，課業(yè)負(fù)擔(dān)加重，而且各學(xué)科知識(shí)體系的系統(tǒng)性、理論性和綜合性增強(qiáng)，其學(xué)習(xí)任務(wù)呈現(xiàn)“深度掘進(jìn)、廣度拓寬、梯度陡增、角度多維”的特點(diǎn)。教學(xué)觀察表明，較多高中新生未能把握高中學(xué)習(xí)任務(wù)的“擴(kuò)容”和“增難”特點(diǎn)，產(chǎn)生畏難或松懈情緒，致使考試成績(jī)低落。1

2.對(duì)學(xué)習(xí)方法的適應(yīng)性焦慮。高中學(xué)習(xí)任務(wù)在容量、難度和廣度上的變化，要求新生從入學(xué)時(shí)就啟用與之相匹配的學(xué)習(xí)策略。比如，學(xué)習(xí)任務(wù)的“擴(kuò)容”要求學(xué)生采用課前預(yù)習(xí)、課內(nèi)思考和課后復(fù)習(xí)鞏固的階段推進(jìn)式學(xué)習(xí)，要求學(xué)生妥善安排課外學(xué)習(xí)時(shí)間；學(xué)習(xí)任務(wù)的“增難”要求學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行積極主動(dòng)的分析探究和理性重構(gòu)，積極探索適合自己的學(xué)習(xí)策略群。然而，高中新生的抽象邏輯思維能力還難以實(shí)現(xiàn)從“經(jīng)驗(yàn)型”向“理論型”的跨越，一時(shí)難以擺脫原有的被動(dòng)接受式學(xué)習(xí)方法的束縛，自知蠻學(xué)和笨學(xué)的效果不佳，但又苦于學(xué)無良法。

㈢身心適應(yīng)性焦慮

高一新生心理發(fā)展的不平衡性常常誘發(fā)錯(cuò)綜復(fù)雜的心理矛盾，使其產(chǎn)生身心適應(yīng)性焦慮。

1.對(duì)心理矛盾的適應(yīng)性焦慮。獨(dú)立性與依賴性之間的矛盾是青春期學(xué)生的主導(dǎo)心理矛盾，盡管高一新生的獨(dú)立自主意識(shí)進(jìn)一步增強(qiáng)，但由于經(jīng)濟(jì)上對(duì)父母的依賴以及生活自理能力發(fā)展滯后，他們的獨(dú)立性愿望還無法完全實(shí)現(xiàn)。比如，對(duì)于部分學(xué)生來說，新的寄宿制生活方式意味著擺脫父母控制和獨(dú)立生活的開始，同時(shí)他們常又感到孤獨(dú)無助，希望得到父母或其他成人的幫助。

2.對(duì)挫折的適應(yīng)性焦慮。高中新生經(jīng)常面臨學(xué)習(xí)、考試、交往和情感等多種應(yīng)激情景，其中既有源自社會(huì)和學(xué)校因素的，也有源于主體內(nèi)部的。前者有如高一初期考試的失敗、與新同學(xué)的人際沖突、遭遇家長(zhǎng)和教師的不理解等，后者如對(duì)自己的容貌、身材、體質(zhì)不滿意、對(duì)新課程缺乏興趣，對(duì)新教師和同學(xué)持有偏見等。初來乍到就遭遇如此多的應(yīng)激情景，許多缺乏挫折應(yīng)對(duì)能力的學(xué)生極易產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。

3.對(duì)青春期心理生物性問題的適應(yīng)性焦慮。高一年級(jí)是青少年青春期發(fā)育的高峰后期，生理上所發(fā)生的劇變，常使學(xué)生不得不將注意力過多地集中到自己的身體上。于是，容易出現(xiàn)對(duì)自己身體機(jī)能的異常關(guān)注甚至對(duì)某些疾患的過分夸大。比如，有的學(xué)生會(huì)因猜疑自己身體的“不足”，產(chǎn)生消極的自我概念，進(jìn)而感到自卑、羞怯和焦慮。又如，高中新生的性生理已經(jīng)趨向成熟，渴望與異性交往，但現(xiàn)實(shí)并不能盡如其愿，單相思、拒絕與被拒絕、過密的交往引起師生的過分關(guān)注等都會(huì)使高中新生煩躁不安。

4.因自身不良個(gè)性特征引起的適應(yīng)性焦慮。學(xué)生自身某些不良人格特征容易導(dǎo)致心理適應(yīng)不良，產(chǎn)生適應(yīng)性焦慮。研究表明[3]，心理適應(yīng)不良者具有低穩(wěn)定性、高憂慮性、高緊張性，而次級(jí)人格特征是焦慮型、內(nèi)向型和感情用事型。有些高中新生因具有上述不良人格特征，遇到人際沖突或?qū)W習(xí)困難等問題時(shí)，若缺少及時(shí)的疏導(dǎo)，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮傾向。

二、高中新生入學(xué)適應(yīng)性焦慮的緩解措施

高中新生入學(xué)適應(yīng)性焦慮從本質(zhì)上說是學(xué)生在進(jìn)入高中初期的需要目標(biāo)受阻而產(chǎn)生特殊的情緒狀態(tài)，焦慮的原因是高中新生需要和追求的目標(biāo)與滿足需要的條件、達(dá)到目標(biāo)的能力之間的矛盾。教師和學(xué)校應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)造滿足需要的內(nèi)外條件，科學(xué)及時(shí)地緩解學(xué)生的入學(xué)適應(yīng)性焦慮。

㈠指導(dǎo)學(xué)生自我調(diào)適

⒈培養(yǎng)環(huán)境適應(yīng)能力。首先，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生建立對(duì)新環(huán)境的理性認(rèn)知，改變對(duì)環(huán)境的消極看法，形成理性地看待、接受和順應(yīng)環(huán)境的能力。其次，引導(dǎo)學(xué)生隨著環(huán)境的改變，對(duì)其思維習(xí)慣和行為方式做出相應(yīng)的調(diào)整。比如，針對(duì)高中學(xué)習(xí)任務(wù)和方法的特點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)生及時(shí)、有效地調(diào)整學(xué)習(xí)方式、方法，從“死記硬背”和“題海戰(zhàn)術(shù)”過渡到“注重題型的歸類和解題反思”，提高自學(xué)能力，注重課前預(yù)習(xí)、課內(nèi)思考、課后復(fù)習(xí)鞏固，摸索自主學(xué)習(xí)、自主探究的學(xué)習(xí)良策。此外，教師還要引導(dǎo)學(xué)生妥善安排學(xué)習(xí)與生活，力求自理、自律、自治。

⒉提高心理抗挫能力。在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)挫折“雙刃性”的基礎(chǔ)上，教師應(yīng)提高學(xué)生正視挫折和戰(zhàn)勝挫折的勇氣，教會(huì)他們冷靜分析挫折的方法，指導(dǎo)他們借助升華、補(bǔ)償、認(rèn)同、幽默等積極的心理防御機(jī)制不斷提高對(duì)挫折的承受力和調(diào)節(jié)力，引導(dǎo)學(xué)生保持適中的自我期望水平，不

斷調(diào)整目標(biāo)和行為，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，形成百折不撓、愈挫愈勇的個(gè)性品質(zhì)。

⒊指導(dǎo)學(xué)生合理地消除憂慮。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生憂慮時(shí)，教師可引導(dǎo)學(xué)生試用多種心理調(diào)整策略，合理地調(diào)控和消除憂慮。比如，卡耐基提出的“四步消除憂慮法”可指導(dǎo)學(xué)生通過自我提問，冷靜分析所遇到的憂慮，理清解決問題的途徑和方法。艾利斯的情緒ABC理論可以幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)其憂慮背后的不合理觀念，通過自我質(zhì)疑，形成合理的認(rèn)知，從而達(dá)到緩解焦慮的目的。

㈡切實(shí)加強(qiáng)心理適應(yīng)性訓(xùn)練

高中新生的入學(xué)適應(yīng)狀況關(guān)系到他們整個(gè)高中學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量，加強(qiáng)高中新生入學(xué)心理適應(yīng)性訓(xùn)練具有十分重要的教育意義。結(jié)合現(xiàn)時(shí)高中入學(xué)教育“重體訓(xùn)輕心訓(xùn)”的實(shí)情，高級(jí)中學(xué)應(yīng)建立“全員參與”的心理適應(yīng)性訓(xùn)練體系，切實(shí)加強(qiáng)高中新生的心理健康教育。

⒈改進(jìn)新生軍訓(xùn)教育。傳統(tǒng)的中學(xué)軍訓(xùn)教育是以學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的軍事動(dòng)作要領(lǐng)、嚴(yán)格的組織紀(jì)律與吃苦耐勞的精神為主要目標(biāo)，但因其過于強(qiáng)調(diào)組織紀(jì)律性，缺乏人文關(guān)懷，且具有單調(diào)性和僵化性，以致學(xué)生難以形成歸宿感和受關(guān)懷感。軍訓(xùn)的真正價(jià)值不僅僅在于培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，更在于讓學(xué)生學(xué)習(xí)軍人克難攻堅(jiān)的精神、高度的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)和自理能力。因此，在軍訓(xùn)教育中應(yīng)建立教師、教官與學(xué)生互動(dòng)的機(jī)制，以減少學(xué)生對(duì)教師、學(xué)校的陌生感和對(duì)軍訓(xùn)的恐懼感，加強(qiáng)學(xué)生之間的交流與合作。

⒉開設(shè)心理適應(yīng)性訓(xùn)練課。針對(duì)入學(xué)適應(yīng)性焦慮的特點(diǎn)，高中新生的心理適應(yīng)訓(xùn)練應(yīng)以青春期教育和學(xué)習(xí)適應(yīng)性輔導(dǎo)為主。通過接受青春期教育，學(xué)生能夠了解正常的生理發(fā)育過程，減少對(duì)自己身心變化的心理恐慌，可在社會(huì)道德規(guī)范的基礎(chǔ)上進(jìn)行正常的同學(xué)交往。通過接受關(guān)于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、習(xí)慣、策略等方面的適應(yīng)性輔導(dǎo)，學(xué)生能夠提高學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，養(yǎng)成預(yù)習(xí)、聽講、提問、作業(yè)和復(fù)習(xí)、應(yīng)考的好習(xí)慣，形成合理制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方式，反思改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，以及合理歸因的學(xué)習(xí)策略。

⒊開展個(gè)別心理輔導(dǎo)。新生剛?cè)雽W(xué)時(shí)十分希望得到老師的關(guān)注和重視，班主任應(yīng)該抓住這一教育契機(jī)，主動(dòng)找學(xué)生談心，深入了解學(xué)生過去的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)經(jīng)歷，診斷學(xué)生現(xiàn)時(shí)的學(xué)習(xí)和生活適應(yīng)狀況，必要時(shí)應(yīng)為學(xué)生建立成長(zhǎng)檔案。學(xué)科教師應(yīng)將心理輔導(dǎo)滲透于教學(xué)之中，努力營(yíng)造民主、和諧的教學(xué)氛圍，強(qiáng)化學(xué)科學(xué)習(xí)策略的輔導(dǎo)，注重初、高中知識(shí)和技能的銜接教學(xué)，指導(dǎo)學(xué)生保持進(jìn)取、自信、樂觀、開朗、堅(jiān)強(qiáng)、創(chuàng)新等良好學(xué)習(xí)心態(tài)。

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Relaxing Strategies on Entrance Adaptation Anxiety of 1-Grade High School Students

Tian lanWang renfang（Department of Education Science, Hubei Normal University, Huangshi, 435002）（Wenyiduo High School of Hubei Province, Huanggang, 435200）st

Abstract：Entrance adaptation anxiety which seriously influences students’ learning stand living quality often occurred to 1-Grade High School Students due to their lacking mental adaptation to environment, learning and physical and mental situation.According to the types and characteristics of entrance adaptation anxiety, teachers should teach students self-adjustable skills, and actively enforce the program training of mental adaptability.Key Words：High School；Adaptable entrance anxiety；relax

第五篇：高一新生如何順利度過高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)適應(yīng)期

高一新生如何順利度過高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)適應(yīng)期

劉筱崗

高一是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。許多小學(xué)、初中數(shù)學(xué)學(xué)科成績(jī)的佼佼者，進(jìn)入高中階段，第一個(gè)跟斗就栽在數(shù)學(xué)上。對(duì)眾多初中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的成功者，進(jìn)高中后數(shù)學(xué)成績(jī)卻不理想，數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)縷受挫折，對(duì)學(xué)生弱小的心理產(chǎn)生巨大的創(chuàng)傷，加上這些同學(xué)不了解高中數(shù)學(xué)的特點(diǎn)，學(xué)不得法，從而造成學(xué)習(xí)成績(jī)的整體滑坡，甚至影響孩子的一生。隨著學(xué)習(xí)的深入，數(shù)學(xué)成績(jī)的分化是必然的，那么成績(jī)落后的原因何在？學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)有困難的新高一同學(xué)應(yīng)怎樣順利度過適應(yīng)期呢？

【原因一】高中數(shù)學(xué)與初中數(shù)學(xué)相比，難度提高。因此會(huì)有少部分新高一生一時(shí)無法適應(yīng)。表現(xiàn)在上課都聽懂，作業(yè)不會(huì)做；或即使做出來，老師批改后才知道有多處錯(cuò)誤，這種現(xiàn)象被戲稱為“一聽就懂，一看就會(huì)，一做就錯(cuò)”。因此有些家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為孩子在初中數(shù)學(xué)考試都接近滿分，怎么到了高中會(huì)考試不及格？！

高中的數(shù)學(xué)語言與初中有著顯著的區(qū)別。初中的數(shù)學(xué)主要是以形象、通俗的語言方式進(jìn)行表達(dá)。而高一數(shù)學(xué)一下子就觸及抽象的集合符號(hào)語言、邏輯運(yùn)算語言、函數(shù)語言、圖形語言等。高一年級(jí)的學(xué)生一開始的思維梯度太大，以至集合、映射、函數(shù)等概念難以理解，覺得離生活很遠(yuǎn)，似乎很“玄”。

高中數(shù)學(xué)思維方法與初中階段大不相同。初中階段，由于很多老師為學(xué)生將各種題建立了統(tǒng)一的思維模式，如解分式方程分幾步，因式分解先看什么，再看什么，確定了常見的思維套路。因此，形成初中生在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中習(xí)慣于這種機(jī)械的，便于操作的定勢(shì)方式。而高中數(shù)學(xué)在思維形式上產(chǎn)生了很大的變化，數(shù)學(xué)語言的抽象化對(duì)思維能力提出了更高的要求。這種能力要求的突變使很多高一新生感到不適應(yīng)，故而導(dǎo)致成績(jī)下降是高一學(xué)生產(chǎn)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)障礙的另一個(gè)原因。

高中數(shù)學(xué)比初中數(shù)學(xué)的知識(shí)內(nèi)容的“量”上急劇增加了，單位時(shí)間內(nèi)接受知識(shí)信息的量與初中相比增加了許多，輔助練習(xí)、消化的課時(shí)相應(yīng)地減少了。這也使很多學(xué)習(xí)被動(dòng)的、依賴心理重的高一新生感到不適應(yīng)。

應(yīng)對(duì)方法：要透徹理解書本上和課堂上老師補(bǔ)充的內(nèi)容，有時(shí)要反復(fù)思考、再三研究，要能在理解的基礎(chǔ)上舉一反三，并在勤學(xué)的基礎(chǔ)上好問。

【原因二】初、高中不同學(xué)習(xí)階段對(duì)數(shù)學(xué)的不同要求所致。高中考試平均分一般要求在70分左右。如果一個(gè)班有50名學(xué)生，通常會(huì)有10個(gè)以下不及格，90分以上人數(shù)較少。有些同學(xué)和家長(zhǎng)不了解這些情況，對(duì)初三時(shí)的成績(jī)接近滿分到高一開始時(shí)的不及格這個(gè)落差感到不可思議，重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)生及其家長(zhǎng)會(huì)特別有壓力。

應(yīng)對(duì)方法：看學(xué)生的成績(jī)不能僅看分?jǐn)?shù)值，關(guān)鍵要看在班級(jí)或年級(jí)的相對(duì)位置，同時(shí)還要看學(xué)生所在學(xué)校在全市所處的位置，綜合考慮就會(huì)心理平衡，不必要的負(fù)擔(dān)也就隨之而去。

【原因三】學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。高中數(shù)學(xué)與初中相比，內(nèi)容多、進(jìn)度快、題目難，課堂聽懂作業(yè)卻常?？目慕O絆，由于各科信息量都較大，如果不能有效地復(fù)習(xí)，前學(xué)后忘的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣，體會(huì) “死記硬背”與“活學(xué)活用”的區(qū)別。老師上課一般都要講清知識(shí)的來龍去脈，剖析概念的內(nèi)涵，分析重點(diǎn)難點(diǎn)，突出思想方法。而一部分同學(xué)上課不能抓重點(diǎn)難點(diǎn)，不能體會(huì)思想方法，只是趕做作業(yè)，亂套題型，對(duì)概念、法則、公式、定理一知半解，機(jī)械模仿，死記硬背，結(jié)果是事倍功半，收效甚微。

應(yīng)對(duì)方法：課堂上不僅要聽懂，還要把老師補(bǔ)充的內(nèi)容適當(dāng)?shù)赜浵聛?，課后最好把所學(xué)的內(nèi)容消化后再做作業(yè)，不要一邊做題一邊看筆記或看公式。課后盡可能再選擇一些相關(guān)問題來練習(xí)，以便做到觸類旁通。

【原因四】思想上有所放松。由于初三學(xué)習(xí)比較辛苦，到高一部分同學(xué)會(huì)有松口氣的想法，因?yàn)殡x高考畢竟還有三年時(shí)間，尤其是初三靠拼命補(bǔ)課突擊上來的部分同學(xué)，還指望“重溫舊夢(mèng)”，這是很危險(xiǎn)的想法。如果高一基礎(chǔ)太差，指望高三突擊，實(shí)踐表明多數(shù)同學(xué)會(huì)落空。部分智力較好的男生“恃才傲物”，解題只追求答案的正確性，書寫不規(guī)范，考試時(shí)丟分嚴(yán)重。

經(jīng)過升中考后，高一年級(jí)的學(xué)生有的思想開始松懈，尤其在初一、二時(shí)并沒有用功學(xué)習(xí)，只是在初三臨考時(shí)才發(fā)奮了一、二個(gè)月就輕而易舉地考上了高中同學(xué)，甚至錯(cuò)誤的認(rèn)為高

一、高二根本就用不著那么用功，只要等到高三臨考時(shí)再發(fā)奮一、二個(gè)月，也一樣會(huì)考上一所理想的大學(xué)的。而高中數(shù)學(xué)的難度遠(yuǎn)非初中數(shù)學(xué)能比，需要三年的艱苦努力，加上高考的內(nèi)容源于課本而高于課本，具有很強(qiáng)的選撥性，想等到高三臨考時(shí)再發(fā)奮一、二個(gè)月，其缺漏的很多知識(shí)是非常難完成的。

應(yīng)對(duì)方法：高一的課程內(nèi)容不得懈怠，函數(shù)知識(shí)貫穿于高中數(shù)學(xué)的始終，函數(shù)思想更是解決許多問題的利器，學(xué)好函數(shù)對(duì)整個(gè)高中數(shù)學(xué)都很重要，放松不得。在高一開始時(shí)養(yǎng)成勤奮、刻苦的學(xué)習(xí)態(tài)度，嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法非常重要。高中數(shù)學(xué)有十幾章內(nèi)容，高一數(shù)學(xué)主要是函數(shù)，有些同學(xué)函數(shù)學(xué)得不怎么好，但高二立體幾何、解析幾何卻能學(xué)得不錯(cuò)，因此，一定要用變化的觀點(diǎn)對(duì)待學(xué)生。鼓勵(lì)和自信是永不失效的教育法寶。

高中生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法

高中學(xué)生不僅要想學(xué)，還必須“會(huì)學(xué)”，要講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，才能提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

1、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括制定計(jì)劃、課前自學(xué)、專心上課、及時(shí)復(fù)習(xí)、獨(dú)立作業(yè)、解決疑難、系統(tǒng)小結(jié)和課外學(xué)習(xí)幾個(gè)方面。

(1)制定計(jì)劃明確學(xué)習(xí)目的。合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃是推動(dòng)我們主動(dòng)學(xué)習(xí)和克服困難的內(nèi)在動(dòng)力。計(jì)劃先由老師指導(dǎo)督促，再一定要由自己切實(shí)完成，既有長(zhǎng)遠(yuǎn)打算，又有短期安排，執(zhí)行過程中嚴(yán)格要求自己，磨煉學(xué)習(xí)意志。

(2)課前預(yù)習(xí)是取得較好學(xué)習(xí)效果的基礎(chǔ)。課前預(yù)習(xí)不僅能培養(yǎng)自學(xué)能力，而且能提高學(xué)習(xí)新課的興趣，掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。預(yù)習(xí)不能搞走過場(chǎng)，要講究質(zhì)量，力爭(zhēng)在課前把教材弄懂，上課著重聽老師講思路，把握重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，盡可能把問題解決在課堂上。

(3)上課是理解和掌握基本知識(shí)、基本技能和基本方法的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。“學(xué)然后知不足”，上課更能專心聽重點(diǎn)難點(diǎn)，把老師補(bǔ)充的內(nèi)容記錄下來，而不是全抄全錄，顧此失彼。

(4)及時(shí)復(fù)習(xí)是提高效率學(xué)習(xí)的重要一環(huán)。通過反復(fù)閱讀教材，多方面查閱有關(guān)資料，強(qiáng)化對(duì)基本概念知識(shí)體系的理解與記憶，將所學(xué)的新知識(shí)與有關(guān)舊知識(shí)聯(lián)系起來，進(jìn)行分析比效，一邊復(fù)習(xí)一邊將復(fù)習(xí)成果整理在筆記本上，使對(duì)所學(xué)的新知識(shí)由“懂”到“會(huì)”。

(5)獨(dú)立作業(yè)是通過自己的獨(dú)立思考，靈活地分析問題、解決問題，進(jìn)一步加深對(duì)所學(xué)新知識(shí)的理解和對(duì)新技能的掌握過程。這一過程也是對(duì)我們意志毅力的考驗(yàn)，通過運(yùn)用使我們對(duì)所學(xué)知識(shí)由“會(huì)”到“熟”。

(6)解決疑難是指對(duì)獨(dú)立完成作業(yè)過程中暴露出來對(duì)知識(shí)理解的錯(cuò)誤，或由于思維受阻遺漏解答，通過點(diǎn)撥使思路暢通，補(bǔ)遺解答的過程。解決疑難一定要有鍥而不舍的精神。做錯(cuò)的作業(yè)再做一遍。對(duì)錯(cuò)誤的地方?jīng)]弄清楚要反復(fù)思考。實(shí)在解決不了的要請(qǐng)教老師和同學(xué)，并要經(jīng)常把易錯(cuò)的地方拿來復(fù)習(xí)強(qiáng)化，作適當(dāng)?shù)闹貜?fù)性練習(xí)，把求老師問同學(xué)獲得的東西消化變成自己的知識(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持使對(duì)所學(xué)知識(shí)由“熟”到“活”。

(7)系統(tǒng)小結(jié)是通過積極思考，達(dá)到全面系統(tǒng)深刻地掌握知識(shí)和發(fā)展認(rèn)識(shí)能力的重要環(huán)節(jié)。小結(jié)要在系統(tǒng)復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上以教材為依據(jù)，參照筆記與資料，通過分析、綜合、類比、概括，揭示知識(shí)間的內(nèi)在聯(lián)系，以達(dá)到對(duì)所學(xué)知識(shí)融會(huì)貫通的目的。經(jīng)常進(jìn)行多層次小結(jié)，能對(duì)所學(xué)知識(shí)由“活”到“悟”。

(8)課外學(xué)習(xí)包括閱讀課外書籍與報(bào)刊，參加學(xué)科競(jìng)賽與講座，走訪高年級(jí)同學(xué)或老師交流學(xué)習(xí)心得等。課外學(xué)習(xí)是課內(nèi)學(xué)習(xí)的補(bǔ)充和繼續(xù)，它不僅能豐富同學(xué)們的文化科學(xué)知識(shí)，加深和鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)，而且能夠滿足和發(fā)展我們的興趣愛好，培養(yǎng)獨(dú)立學(xué)習(xí)和工作的能力，激發(fā)求知欲與學(xué)習(xí)熱情。

2、循序漸進(jìn)，積極歸因，防止急躁。

由于高一同學(xué)年齡較小，閱歷有限，為數(shù)不少的同學(xué)容易急躁。有的同學(xué)貪多求快，囫圇吞棗，想靠幾天“沖刺”一蹴而就。學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的鞏固舊知、發(fā)現(xiàn)新知的積累過程，決非一朝一夕可以完成的。許多優(yōu)秀的同學(xué)能取得好成績(jī)，其中一個(gè)重要原因是他們的基本功扎實(shí)，他們的閱讀、書寫、運(yùn)算技能達(dá)到了自動(dòng)化或半自動(dòng)化的熟練程度。讓高一同學(xué)學(xué)會(huì)積極歸因，樹立自信心，如：取得一點(diǎn)成績(jī)及時(shí)體會(huì)成功，強(qiáng)化學(xué)習(xí)能力；遇到挫折及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方法、策略，更加努力改變挫折，循序漸進(jìn)，爭(zhēng)取在高考成功。

3、注意研究學(xué)科特點(diǎn)，尋找最佳學(xué)習(xí)方法。

數(shù)學(xué)學(xué)科擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)運(yùn)算能力、邏輯思維能力、空間想象能力，以及運(yùn)用所學(xué)知識(shí)分析問題、解決問題的能力的重任。其中運(yùn)算能力的培養(yǎng)一定要講究“活”，只看書不做題不行，只埋頭做題不總結(jié)積累也不行，教學(xué)中進(jìn)行一題多解思考，優(yōu)化運(yùn)算策略；邏輯思維能力是具有高度的抽象性、邏輯性和廣泛的適用性，對(duì)能力要求較高，使用歸類、網(wǎng)聯(lián)策略，區(qū)別好幾個(gè)概念：三段式推理、四種命題和充要條件的關(guān)系；空間想象能力對(duì)平面知識(shí)的擴(kuò)充既要能鉆進(jìn)去，又要能跳出來，結(jié)合立體幾何，體會(huì)圖形、符號(hào)和文字之間的互化；運(yùn)用所學(xué)知識(shí)分析問題、解決問題的能力，就是要重視應(yīng)用題的轉(zhuǎn)化訓(xùn)練，歸類數(shù)學(xué)模型，體會(huì)數(shù)學(xué)語言。華羅庚先生倡導(dǎo)的“由薄到厚”和“由厚到薄”的學(xué)習(xí)過程就是這個(gè)道理，方法因人而異，但學(xué)習(xí)的四個(gè)環(huán)節(jié)（預(yù)習(xí)、上課、作業(yè)、復(fù)習(xí)）和一個(gè)步驟（歸納總結(jié)）是少不了的。高一數(shù)學(xué)是高中學(xué)習(xí)一個(gè)艱苦的磨煉，經(jīng)過了這個(gè)階段的礪煉，就會(huì)打開高中數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)思維，前面的道路就會(huì)豁然開朗，只要同學(xué)們?cè)鰪?qiáng)信心，再掌握正確的學(xué)習(xí)方法，付出的努力一定會(huì)有回報(bào)。