第一篇：高一新生如何盡快適應(yīng)高中生活

高一新生如何盡快適應(yīng)高中生活

開頭曲：《I want it that way》------后街男孩

背景音樂找不到合適的，還請幫忙找下*(^_^)

高一的新生經(jīng)歷了九年義務(wù)教育的洗禮，帶著一路過關(guān)斬將的豪情壯志，帶著對理想中大學(xué)的無限憧憬，踏進(jìn)了贛中的大門。面對全新的學(xué)習(xí)生活，他們既興奮又困惑：興奮的是自己在中考中取得了成功，困惑的是自己還能走多遠(yuǎn)。畢竟，有許多初中時(shí)的驕子并沒有圓大學(xué)之夢。人生的道路曲折而漫長，但緊要處往往只有幾步。走好走壞，都會(huì)深深影響你的一生。高中，正是人生中的一個(gè)“緊要處”！尤其是高一新生?，F(xiàn)在的高一新生有不少同學(xué)存在各種不適應(yīng)的問題，在這里我將針對高一新生的不適應(yīng)給各位同學(xué)一些建議。

高一新生的不適應(yīng)

〈一〉集體生活的不適應(yīng)。每一位同學(xué)都由一個(gè)熟悉的環(huán)境進(jìn)入全新而又陌生的高中，遠(yuǎn)離了親人與同學(xué)、朋友，和一個(gè)個(gè)陌生的面孔建立了新的集體與環(huán)境。由于個(gè)性與家庭環(huán)境的不同，有些同學(xué)覺得人與人之間似乎冷漠了，疏遠(yuǎn)了，進(jìn)而出現(xiàn)注意力不能集中，難以入眠等各種問題。

〈二〉教學(xué)方法的不適應(yīng)。初到高一新集體，面對一個(gè)個(gè)新教師，他們的教學(xué)思想、教學(xué)方法、教學(xué)態(tài)度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量。高中的學(xué)習(xí)內(nèi)容好象很深，老師的講課方法好象和初中的不一樣，老師對我們的要求好象比初中更嚴(yán)格。由此產(chǎn)生焦慮的心理，無所適從，擔(dān)心會(huì)因此而喪失興趣考不好。更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了自學(xué)，落下了學(xué)習(xí)任務(wù)。

〈三〉學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。隨著目標(biāo)的轉(zhuǎn)移，相應(yīng)地學(xué)習(xí)任務(wù)也增加了許多，同時(shí)，隨著學(xué)習(xí)階段的提高和教師的改變，相應(yīng)地學(xué)習(xí)方法也應(yīng)該隨之改變，但學(xué)生仍然按照初中的學(xué)習(xí)方法來學(xué)習(xí)，就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。

〈四〉自我認(rèn)識方面的不適應(yīng)。有些同學(xué)還沒有從中考的失利中走出來，總覺得中考成績是很糟糕的，在親人、同學(xué)和老師面前抬不起頭來。一次的失敗就看不起自己，認(rèn)為前途一片灰暗。產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，更多地是沒能正確地認(rèn)識自己與學(xué)校，沒能正確地認(rèn)識理想與現(xiàn)實(shí)，導(dǎo)致自我評價(jià)偏低。

〈五〉青春期的困惑。發(fā)現(xiàn)自己好象開始關(guān)注異性，想躍躍欲試，嘗嘗早戀的味道。雖然這些想法很正常，卻是不正確的。每個(gè)階段都有它特定的任務(wù)，難道你愿意在沒有好好完成這個(gè)階段的任務(wù)時(shí)就過早的失去高中時(shí)代最純真的你嗎？

當(dāng)然，不適應(yīng)的現(xiàn)象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應(yīng)現(xiàn)象，是每一個(gè)同學(xué)都或多或少、或輕或重地在這一時(shí)期內(nèi)存在著的，大家不需要太擔(dān)心，這是一個(gè)自然的過渡階段，但大家也不能被動(dòng)地等待環(huán)境為我而變化。一種最有效的適應(yīng)方法就是找出原因，以積極地心態(tài)主動(dòng)地適應(yīng)，而不是一味地埋怨與牢騷。

不適應(yīng)的原因

找出原因是改變自己心態(tài)的動(dòng)力。只有認(rèn)識到自己的根結(jié)，便不會(huì)一味地埋怨與自責(zé)。

（一）、客觀環(huán)境的變化。從初中進(jìn)入高一，變化的不僅僅是學(xué)校更是生活環(huán)境、學(xué)校環(huán)境。由一個(gè)熟悉的環(huán)境到陌生的環(huán)境，我們的心理環(huán)境或多或少都會(huì)產(chǎn)生些孤獨(dú)感、無助感、失落感等。同時(shí)，隨著高中學(xué)習(xí)內(nèi)容的擴(kuò)展、加深，隨著學(xué)習(xí)目標(biāo)的提高，我們面臨的對手不再只是自己，因此，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)與壓力自然很重。因此，我們需要的是積極、主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境的變化。

﹙二﹚、獨(dú)立意識與自理能力的落差。隨著年齡的增長，知識的豐富，能力的提高，我們的獨(dú)立意識日益提高，總有想飛的感覺，想盡快逃脫老師的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了獨(dú)立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產(chǎn)生了對自己能力的懷疑與對自己的失望。

（三）、新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個(gè)新環(huán)境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時(shí)間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些感覺差的環(huán)境就會(huì)使我們產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的懷舊感，一股辛酸、冷清的涼風(fēng)吹著大家淚濕了眼。

（四）、不能及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。一味的沉浸在自責(zé)和自卑中，卻沒有意識到當(dāng)一個(gè)人自己看不起自己時(shí)，別人會(huì)更看不起他。用自己的行動(dòng)改變別人對你的看法。有我們大家的努力，我們一定會(huì)高高抬起自信的頭，因?yàn)槲覀兺瑯映錆M智慧，充滿夢想。問題就在于你愿不愿意付出努力。

中間曲：<<爺爺>>-----曹格

對策

針對自己的不適應(yīng)，采取相應(yīng)的對策，積極地調(diào)整心態(tài)。

（一）、正確地認(rèn)識自己，定位自己，評價(jià)自己。在每一個(gè)階段，每個(gè)個(gè)體都有他的核心任務(wù)。這就要求必須建立相應(yīng)的行為方式、思維方式和做事方式，相應(yīng)的人際關(guān)系、自我評價(jià)、適應(yīng)環(huán)境的方式，都跟這個(gè)階段的主要任務(wù)聯(lián)系在一起。因此必須客觀正確地認(rèn)識自己，找出自己的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點(diǎn)，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，自主、自覺、自動(dòng)地學(xué)習(xí)。同時(shí)，也要客觀正確地認(rèn)識他人的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點(diǎn)，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時(shí)，找準(zhǔn)自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)。最后，要正確地評價(jià)自己即多縱向比少橫向比，全面地評價(jià)自己，避免一葉障目。

（二）、學(xué)會(huì)人際交往，增強(qiáng)自信。良好的人際關(guān)系是我們健康心理的重要指標(biāo)之一。我認(rèn)為良好的人際關(guān)系最能夠促進(jìn)自信心的提高。對人際交往的技能技巧，大家要做到兩點(diǎn)，即和每一位同學(xué)都保持一種良好的朋友關(guān)系，同時(shí)每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時(shí)地傾訴。特別要正確處理男女生的關(guān)系，確立一定的目標(biāo)，努力發(fā)展個(gè)人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發(fā)展。

﹙三﹚、合理地安排時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。隨著任務(wù)的增加，大家一定要學(xué)會(huì)合理地安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。大家要遵守學(xué)校的作息時(shí)間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發(fā)育。希望大家能夠勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?！此摹岛侠淼匦棺约海徑鈮毫?。宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會(huì)宣泄是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場上高分貝地大喊大叫大笑、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己，但一定要注意：宣泄不能違背社會(huì)道德規(guī)范和學(xué)校紀(jì)律，否會(huì)受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至學(xué)校紀(jì)律的懲罰。那種用喝酒、打架、破壞公物等方式來宣泄的做法實(shí)在是害人又害己。另外，可能大家都覺得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。那就不要壓抑自己，開懷哭吧。

〈五〉學(xué)會(huì)獨(dú)立，主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境。獨(dú)立的人格是支撐獨(dú)立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生

活中，我們一定要學(xué)會(huì)獨(dú)立的照顧自己，獨(dú)立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺地學(xué)習(xí)，主動(dòng)地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動(dòng)地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。其實(shí)在很多時(shí)候，我們需要更多地從自身的角度來批判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應(yīng)環(huán)境！“山不過來，我自過去”。當(dāng)客觀環(huán)境難以改變的時(shí)候，我們可以通過改變自己去適應(yīng)環(huán)境。新教師、新教法，新班級、新班規(guī)，新學(xué)校，新氛圍，那么，生成一個(gè)新自我吧，用新學(xué)法去適應(yīng)，用新心態(tài)去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問問去。

其實(shí)，你是一只鷹，你會(huì)飛的，或許在你最低落的時(shí)候，你恰恰擁有了飛起來的機(jī)會(huì)。新生們，甩甩頭，給新的自我一個(gè)嶄新的笑容吧！

結(jié)束曲：《憤怒的小鳥》------劉嘉亮

高一（16）崔鵬飛

第二篇：高一新生如何盡快適應(yīng)高中生活

高一新生如何盡快適應(yīng)高中生活

如何盡快適應(yīng)高中生活？下面談兩個(gè)方面的問題。一是高中與初中的變化不同；二是如何應(yīng)對高中新生活。

一、初中到高中的變化

1、學(xué)科特點(diǎn)變化 高中與初中有很大不同：

一是知識量大。高中三年開設(shè)的十幾門學(xué)科雖和初中差不多，但每一門學(xué)科的知識量比初中是大大增加了。具體講，每節(jié)課的知識量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于初中。

二是難度大。具體講：一是表現(xiàn)在初中知識和高中知識上有一定的跨度，這一跨度又不可能靠細(xì)嚼慢咽來填平，這就對同學(xué)們掌握知識帶來一定困難。二是表現(xiàn)在高中所學(xué)知識的抽象、概括性比初中高得多。如高中一年級：

數(shù)學(xué)中的函數(shù)。這一概念不同于初中給的概念，比較抽象，對高一新生來說比較難接受；

物理中的力學(xué)。是貫穿高中物理的一個(gè)重要內(nèi)容。對學(xué)生的分析問題的能力以及想象力都比初中提出了更高的要求；

化學(xué)中的氧化還原反應(yīng)以及物質(zhì)的量等知識的抽象性、概括性都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于初中知識基礎(chǔ)，并難以理解。

英語科的詞匯量、閱讀量比初中大大增加，聽、讀、說、寫能力要求提高；

還有政治、歷史、地理以及生物等，這些學(xué)科在初中是以常識的形式介紹給初中生的。也就是說，同學(xué)們在初中學(xué)的是常識而不是學(xué)科知識，從實(shí)際講大家學(xué)的也不認(rèn)真不到位，有的作為常識也沒記住?？墒堑礁咧羞€要用到這些常識性的東西，并且高中是以學(xué)科知識體系講的，前后都有深層的內(nèi)在聯(lián)系，從難度講初中到高中發(fā)生了跳躍。

三是學(xué)習(xí)進(jìn)度快。根據(jù)高中的教學(xué)內(nèi)容遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于初中，而學(xué)習(xí)時(shí)間實(shí)際是兩年，第三年是復(fù)習(xí)，導(dǎo)致高中的教學(xué)進(jìn)度快，每節(jié)都有新內(nèi)容，如果跟不上進(jìn)度，往往會(huì)出現(xiàn)“消化不良”或“負(fù)債”現(xiàn)象，長此以往，積累的問題增多，學(xué)習(xí)興趣就會(huì)下降，就會(huì)失去學(xué)習(xí)信心，使自己轉(zhuǎn)化為差生。

四是綜合性強(qiáng)。要解決一個(gè)問題，往往需要多個(gè)知識點(diǎn)或綜合應(yīng)用學(xué)科內(nèi)前后知識的綜合分析，甚至需要其他學(xué)科知識。

五是系統(tǒng)性強(qiáng)。表現(xiàn)為知識之間存在內(nèi)在聯(lián)系和規(guī)律。在學(xué)習(xí)過程中，要注意總結(jié)知識網(wǎng)絡(luò)，構(gòu)筑有利于自己掌握的知識體系。這一點(diǎn)對高中三年的學(xué)習(xí)很重要。否則，你無法很好的掌握各科那么多得知識。

六是能力要求高。如觀察能力、表達(dá)能力、分析綜合能力、抽象思維能力等，特別是自學(xué)能力尤為重要。在高中學(xué)習(xí)中，必須培養(yǎng)自己有一定的自學(xué)能力，才能消化吸收老師課上講的內(nèi)容。只靠課上聽，課下不通過復(fù)習(xí)、反思、練習(xí)等自學(xué)過程，在聰明也不會(huì)取得理想成績的。

七是理解要求高。不能靠死記硬背來掌握知識。記住和理解的關(guān)系是，記住是理解的基礎(chǔ)。也就是在記住的條件下，通過思考練習(xí)領(lǐng)悟來實(shí)現(xiàn)理解掌握。最終達(dá)到對知識靈活應(yīng)用解決問題。

2、學(xué)習(xí)方式

初中學(xué)習(xí)方式以模仿和記憶為主，要求的是“學(xué)懂、學(xué)會(huì)”。

而高中則是以理解和應(yīng)用為主，要求學(xué)生要有更強(qiáng)的分析、概括、綜合、實(shí)踐的能力，將基本概念、原理消化吸收。通過思考、悟透道理，變成自己的東西。要求的是“會(huì)學(xué)”。是“自主學(xué)習(xí)”而不是“被動(dòng)接受式學(xué)習(xí)”。如何理解“學(xué)會(huì)”與“會(huì)學(xué)”呢？ 學(xué)會(huì)，重在接受知識、積累知識，以提高解決當(dāng)前問題的能力，是一種適應(yīng)性學(xué)習(xí)；

會(huì)學(xué)，重在掌握方法、主動(dòng)探求知識，目的在于發(fā)現(xiàn)新知識、新信息以及提出問題，是一種創(chuàng)新性的學(xué)習(xí)。

3、規(guī)章制度不同

在初中每個(gè)學(xué)校都有自己的規(guī)章制度，要求也不完全一樣。但到四高有四高的規(guī)章制度，從早晨起床、早操、早讀、上課、自習(xí)、宿舍紀(jì)律都有明確的要求，以此，為同學(xué)們提供良好的學(xué)習(xí)與發(fā)展環(huán)境和保障。這一點(diǎn)同學(xué)們在入學(xué)教育中，各班都組織了學(xué)習(xí)。希望同學(xué)們要盡快的熟悉這些規(guī)章制度，并按要求約束自己的行為。

4、心理方面

一是對于高一的學(xué)生來說，心理上正處于朦朧的成熟階段，有的同學(xué)們會(huì)認(rèn)為經(jīng)過了中考的磨練和考驗(yàn)，覺得自己長大了，可以不再依靠別人的指點(diǎn)而能解決好自己的事情。在一些問題上，和家長、老師有分歧，會(huì)有自己的一些想法，但存在的弱點(diǎn)是常以“自我為中心”考慮問題。

二是用初中心理狀態(tài)來對待高中學(xué)習(xí)。在初中，有的同學(xué)初

一、初二不用功學(xué)習(xí)，到初三用功學(xué)習(xí)就可以考上高中。在這種心態(tài)的引領(lǐng)下，把高一看作是最簡單、最有懶惰機(jī)會(huì)的高中生活。認(rèn)為在高一可以偷懶，高

二、高三再努力。因此，在懶惰心理支撐下，很容易輕視高一的學(xué)習(xí)生活。同學(xué)們，無論是從知識的角度，還是從學(xué)習(xí)方式方法的角度來講，高一是高中三年的基礎(chǔ)，是非常重要的學(xué)習(xí)階段。決不可掉以輕心。

三是在初中環(huán)境下心理有優(yōu)勢，而在高中學(xué)習(xí)激烈競爭的氛圍中，會(huì)導(dǎo)致心理發(fā)生變化，失去優(yōu)勢，甚至造成精神上的壓抑。

以上這些都需要同學(xué)們，從思想上要有充分的認(rèn)識，心理上要有充分的準(zhǔn)備，行動(dòng)上要做到分秒必爭，勤奮刻苦地去學(xué)習(xí)。同學(xué)們，高中的生活是苦中求樂。

“苦”：是指大腦進(jìn)行高度緊張的學(xué)習(xí)思維活動(dòng)、刻苦勤奮扎實(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度，單調(diào)乏味的學(xué)習(xí)過程過程；

“樂”：體現(xiàn)在通過刻苦努力，自己取得每一次進(jìn)步，每一次成功。具體體現(xiàn)可以是，做對一道題；在課堂上，成功回答一個(gè)問題；總結(jié)出一條適合自己的學(xué)習(xí)規(guī)律；幫助同學(xué)解決一個(gè)學(xué)習(xí)或生活中的問題；做一件對班級有意義的事情等等。

一句話，在四高高中三年的學(xué)習(xí)生活，要以“用勤奮經(jīng)營自己”為座右銘，鞭策激勵(lì)自己，去克服困難。同學(xué)們，在學(xué)習(xí)中，最大的困難來自于自己；最大的喜悅也是來自于自己。戰(zhàn)勝自己、相信自己，就是勝利。

二、如何應(yīng)對高中新生活

首先，是大家要盡快適應(yīng)以上講的初中到高中的各方面的變化。如果我們大家不能盡快適應(yīng)高中生活這一新的變化，很容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下滑，甚至產(chǎn)生一系列心理問題。為此，同學(xué)們應(yīng)盡快適應(yīng)以下幾方面：

1、盡快適應(yīng)新環(huán)境

適應(yīng)新環(huán)境，新環(huán)境包括校園內(nèi)的自然環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境、制度環(huán)境、人際環(huán)境等。(1)校園內(nèi)的自然環(huán)境最容易適應(yīng)。通過兩周就可以適應(yīng)它，熟悉它。

(2)學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)習(xí)環(huán)境是一個(gè)軟環(huán)境，需要我們大家去適應(yīng)，去建設(shè)。比如一個(gè)班級的班風(fēng)和學(xué)風(fēng)。它不僅是要適應(yīng)它，更重要的是 由大家共同來建設(shè)它。建設(shè)一個(gè)人人受益的良好的班集體和學(xué)氛圍。

(3)學(xué)校的規(guī)章制度是剛性的，是大家在這里學(xué)習(xí)、成長、發(fā)展的保障，我們只有盡快的去適應(yīng)它，并嚴(yán)格的遵守它，否則將會(huì)受到校規(guī)校紀(jì)的嚴(yán)肅處理。

(4)生活環(huán)境。我校生活環(huán)境，現(xiàn)在不理想的方面主要是住宿條件一般，和我們在家的條件無法比。宿舍舊條件差，但要干凈整潔。因此，我們要面對現(xiàn)實(shí)，克服困難，講究個(gè)人與公共衛(wèi)生，齊心協(xié)力，共建文明班級、文明宿舍，提高大家學(xué)習(xí)生活質(zhì)量。

（5）人際環(huán)境，對大家有影響的人際關(guān)系不外乎有與老師、與同學(xué)、與異性的關(guān)系。處理好以上關(guān)系的原則是：

師生共處，要相互尊重，和諧相處。老師要多給學(xué)生一點(diǎn)關(guān)注和鼓勵(lì)，學(xué)生要消除對老師的成見，以求各學(xué)科均衡發(fā)展；

同學(xué)之間，要放置爭議，排除干擾因素，做到相互寬容、相互體諒、以誠相待、團(tuán)結(jié)互助，同舟共濟(jì)，使班級內(nèi)形成“學(xué)習(xí)上緊張有序、生活上互相幫助、關(guān)系上和睦融洽且人人心情舒暢”的良好學(xué)習(xí)氛圍；

異性接觸，要保持一個(gè)度，交往過密，會(huì)干擾心態(tài)，誤人誤己，如何處理異性關(guān)系，送同學(xué)們四個(gè)字：“沉默是金”。

如果我們大家把這些關(guān)系理順了，感情就會(huì)疏通，隔閡就會(huì)消除，身心就會(huì)輕松，形成和諧的班集體，就能集中精力全身心地投入到高中三年的學(xué)習(xí)中去。

2、做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準(zhǔn)備

步入高中，大家在思想和心理方面會(huì)出現(xiàn)以下問題：

（1）住在學(xué)校，面對更長的在校時(shí)間，失去親人的呵護(hù)，感到孤獨(dú)和失落，產(chǎn)生對父母和家人的強(qiáng)烈思念。

（2）在四高強(qiáng)手如林，使初中時(shí)優(yōu)秀學(xué)生的光環(huán)黯然失色。面對激烈的學(xué)習(xí)競爭，有的同學(xué)信心不足。

（3）學(xué)校生活條件無法與原來家庭環(huán)境相比，狹小的生活空間容易產(chǎn)生各種矛盾，緊張的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏也使人疲憊和不快。

（4）在學(xué)習(xí)上，面對更激烈、更緊張的競爭環(huán)境，在思想和上產(chǎn)生壓力和心理負(fù)擔(dān)。

如何解決以上問題，都要求同學(xué)從現(xiàn)在起就要樹立起一種學(xué)習(xí)的責(zé)任意識、高考意識，做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準(zhǔn)備。盡量避免出現(xiàn)上述問題，或者出現(xiàn)上述問題，有心理準(zhǔn)備盡快解決。

3、學(xué)習(xí)要積極主動(dòng)

高中階段學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)及壓力明顯加重，不能再依賴初中時(shí)期老師“看管式”的自習(xí)，“命令式”的作業(yè)。在高中學(xué)習(xí)過程中，要逐步培養(yǎng)自己主動(dòng)獲取知識、鞏固知識的能力，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。學(xué)習(xí)計(jì)劃包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)時(shí)間的管理、學(xué)習(xí)方法等，這里的學(xué)習(xí)時(shí)間的管理主要是依據(jù)實(shí)際情況，進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，確保計(jì)劃的落實(shí)。這是一種學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。同時(shí)，還要根據(jù)自己的條件，及高中階段學(xué)科知識綜合性強(qiáng)，以及考查的知識和思維觸點(diǎn)廣的特點(diǎn)，積極尋找一套行之有效的學(xué)習(xí)方法。

4、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)思維習(xí)慣

（1）學(xué)習(xí)要主動(dòng)自覺，珍惜時(shí)間，專心致志，循序漸進(jìn)，始終如一，持之以恒。堅(jiān)決改掉拖拉的習(xí)慣,當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)必須當(dāng)天完成。

（2）學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)即“會(huì)學(xué)”。“會(huì)學(xué)”體現(xiàn)在：會(huì)質(zhì)疑、會(huì)思考、會(huì)積累、會(huì)總結(jié)。

會(huì)質(zhì)疑。就是在學(xué)習(xí)中會(huì)發(fā)現(xiàn)問題。常言道：學(xué)貴有疑，小疑小進(jìn)，大疑大進(jìn)，發(fā)現(xiàn)問題比解決問題更重要。在學(xué)習(xí)中，對學(xué)習(xí)的內(nèi)容產(chǎn)生疑問是“學(xué)進(jìn)去”的標(biāo)志，換句話說，對知識產(chǎn)生疑問是真正學(xué)習(xí)的開始。所以說沒有問題的學(xué)習(xí)是“假學(xué)習(xí)”。

會(huì)思考。思考是在對知識產(chǎn)生疑問的基礎(chǔ)上，進(jìn)行聯(lián)想、比較、分析、判斷、歸納等思維活動(dòng)。通過思考，領(lǐng)悟知識的真諦，對知識達(dá)到舉一反三，觸類旁通。學(xué)習(xí)的過程就是發(fā)現(xiàn)問題、提出問題、解決問題的過程。在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中每一步都需要思考，甚至是反復(fù)思考。

會(huì)積累。就是儲(chǔ)備信息。他要求大家平時(shí)要注意積累與學(xué)習(xí)相關(guān)的知識。一是來源于課外學(xué)習(xí)資料，二是來源于課堂上。積累知識，就要學(xué)會(huì)記筆記，尤其是在課堂上，在課堂上首先是聽講和思考，聽并思考老師分析問題、解決問題的思路，同時(shí)做好筆記。記什么？注意記課本上沒有的和典型解題思路與技巧，以及自己不懂的。切忌，不要照抄老師的板書內(nèi)容而影響聽課。又如，年級實(shí)行的“周記本”，就是一種很好的積累方式，他可以記錄自己一周學(xué)習(xí)中的問題，與老師交流，解決問題。同時(shí)對今后高三復(fù)習(xí)也有很好的幫助。

會(huì)總結(jié)。學(xué)習(xí)貴在及時(shí)總結(jié)。一是總結(jié)知識間的聯(lián)系與規(guī)律。這有利于自己掌握并運(yùn)用知識。二是總結(jié)學(xué)習(xí)方法。就是對適合自己并有效的學(xué)習(xí)方法要肯定，對不適合自己的方法應(yīng)及時(shí)改進(jìn)。也就是說，要及時(shí)總結(jié)摸索出適合自己的、行之有效的學(xué)習(xí)方法。在高中三年的學(xué)習(xí)中，良好的學(xué)習(xí)方法對提高成績、以及今后的發(fā)展很重要。

5、認(rèn)識自我、準(zhǔn)確定位

（1）進(jìn)入高中后，比自己成績優(yōu)秀的大有人在，因此，要求同學(xué)們要重新確定自己在新的集體中的位置，確定自己的三年的奮斗目標(biāo)。

（2）采取正確地比較方法，樹立信心。剛剛進(jìn)入高中的同學(xué)們，自我意識比較強(qiáng)，往往過分關(guān)注別人對自已的評價(jià)，又常常把自己置于和別人比較的地位，也就是“橫向比”。這樣比的利：是有利于激發(fā)上進(jìn)心，他的弊端：是很容易因其某些方面不如他人而產(chǎn)生自卑。所以，在自己有實(shí)力或有充分信心時(shí)，可采用橫向比，找出自己的差距，確定努力方向。在自己實(shí)力不足或信心不足時(shí)，以“縱向比”為主，與自己的過去比，有進(jìn)步就是成功。

6、各科應(yīng)均衡發(fā)展

高考要想取得理想的成績，就不能偏科。各科都不能給自己放棄的余地。數(shù)理化生、語文外語、政史地、計(jì)算機(jī)等10門課程都要會(huì)考，會(huì)考有一科不合格就不能以應(yīng)屆生參加高考。從高考、會(huì)考兩方面都要求各課要均衡發(fā)展，不能偏科。從實(shí)際考慮，我們要求是“保強(qiáng)補(bǔ)弱”，保持優(yōu)勢學(xué)科的長處，彌補(bǔ)弱科的不足。

這里特別提醒大家注意，有的學(xué)生由于和某科的老師關(guān)系不太好。（通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，和老師關(guān)系不好主要是學(xué)生因某種原因?qū)蠋熡幸庖姡n下又不與老師溝通，最終形成對老師有成見。）而失去了對該科的興趣，甚至放棄該科的學(xué)習(xí)。同學(xué)們，老師面對80位學(xué)生，可能有些方面你不適應(yīng)，正確地方法是與老師交流意見，一方面老師改進(jìn)，更重要的是你改變，通過意志努力，去適應(yīng)老師。

同學(xué)們請記住，進(jìn)入高中，大家站在同一起跑線上，有三年的時(shí)間，足以不斷提高成績。因此，同學(xué)們在明白強(qiáng)中自有強(qiáng)中手的道理的同時(shí)，要客觀分析自身的長處和短處，給予正確的自我評價(jià)，正確定位，并激勵(lì)自己不斷向目標(biāo)努力。

只要同學(xué)們自信、自強(qiáng)、自勵(lì)、有恒、善思，用勤奮經(jīng)營自己，我相信，今天你們是四高的莘莘學(xué)子，三年后定會(huì)成為大學(xué)生中的一員！

第三篇：高一新生如何盡快適應(yīng)高中的生活

高一新生如何盡快適應(yīng)高中生活

高中班主任常會(huì)遇到有家長說起自己的孩子時(shí)，用這樣一句話：“我的孩子小學(xué)學(xué)習(xí)可好了”。經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象：中考時(shí)分?jǐn)?shù)很高的學(xué)生在高一第一次考試時(shí)成績大幅度下滑。為什么這些曾經(jīng)學(xué)習(xí)好的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？原因是這些學(xué)生沒能充分做好上高中的心理準(zhǔn)備，沒能順利地渡過初中與高中的銜接階段——高一。

在小學(xué)和初中時(shí)，學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)比較輕，學(xué)習(xí)內(nèi)容比較少，老師有更多的時(shí)間在課堂上進(jìn)行反復(fù)的復(fù)習(xí)、操練，學(xué)生幾乎不需要自主學(xué)習(xí)，只用課堂上的時(shí)間就行了。甚至有許多學(xué)生僅僅*小聰明，臨陣磨槍，考前惡補(bǔ)惡背就能應(yīng)付老師和考試。

那么在高中階段為什么不行了呢？因?yàn)椋紫?，學(xué)習(xí)量和學(xué)習(xí)深度加大，不夸張地說，是初中的幾倍，甚至十幾倍。其次，高中的學(xué)習(xí)方法與初中不同，到了高中，老師對學(xué)生的學(xué)習(xí)更加放手，老師也更多地采用啟發(fā)和引導(dǎo)，要求學(xué)生自己閱讀，自己思考，通過動(dòng)腦筋自己得出結(jié)論。最后，高考的競爭一年比一年激烈，高中的學(xué)校和老師的壓力也日益加重。高中的老師們要用同樣的時(shí)間來教授數(shù)倍的教學(xué)內(nèi)容，那就絕對不可能有初中老師那么多的課堂時(shí)間來復(fù)習(xí)和操練，更不可能*看守來督促限制所有的學(xué)生。所以，從初中到高中，絕對是一個(gè)非常難以跨越的臺階，對于絕大多數(shù)學(xué)生來說，相當(dāng)于三級跳——如果學(xué)生不能盡快適應(yīng)高中的生活和學(xué)習(xí)，那么對于從初中升到高中來的學(xué)生們，也包括那些小學(xué)初中的佼佼者們，后果是難以想象的。

怎么做才能盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活呢？

1.樹立高中生的意識

高一新生首先要從思想上意識到自己已經(jīng)成為一個(gè)高中生了。必須時(shí)刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不斷進(jìn)行自我調(diào)整。盡快促成自己角色的轉(zhuǎn)換，為適應(yīng)高中階段的學(xué)習(xí)生活奠定基礎(chǔ)。

2.了解高中階段的學(xué)習(xí)特點(diǎn)

初中學(xué)習(xí)方式以模仿和記憶為主，而高中階段學(xué)科知識交*多、綜合性強(qiáng)，以理解和應(yīng)用為主，要求學(xué)生要有更強(qiáng)的分析、概括、綜合、實(shí)踐的能力。具體表現(xiàn)為：知識量大，難度大；系統(tǒng)性強(qiáng)，綜合性強(qiáng)，各學(xué)科互相影響；能力要求高。在高中階段，不能只局限于知識的學(xué)習(xí)，而要重視觀察、思維、分析、閱讀、動(dòng)手等能力的培養(yǎng)。

3.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

高一新生面臨從初中“保姆型”學(xué)習(xí)方式向高中“半開放型”學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變，從而為以后進(jìn)入大學(xué)“基本自主型”學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。因此，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)習(xí)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是高中生獨(dú)立獲取知識和能力的基礎(chǔ)。

4.盡快適應(yīng)環(huán)境

進(jìn)入高一，學(xué)生們就進(jìn)入了一個(gè)全新的環(huán)境。來到了新的學(xué)校、新的班級，看到的不再是自己熟悉的校園、校舍；看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔。人生地不熟，在感到新鮮好奇的同時(shí)，會(huì)產(chǎn)生緊張、不安的心理。而中學(xué)生在認(rèn)知、情感和個(gè)性等方面尚不成熟，缺乏與人交往的經(jīng)驗(yàn)，缺乏足夠的交際技巧，常常導(dǎo)致一方面渴望與人交往的開放性與另一方面自身內(nèi)心的封閉性的矛盾的激化，產(chǎn)生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨(dú)的心理。因此，對在新環(huán)境中將出現(xiàn)的各種現(xiàn)象和問題，要有足夠的認(rèn)識，做到思想上重視，心理上有所準(zhǔn)備，到時(shí)行為上才能夠接受。

高中很多學(xué)校的學(xué)生住校，由依賴性的家庭生活突然轉(zhuǎn)變成獨(dú)立性的集體生活。絕大部分的中學(xué)生缺乏獨(dú)立生活的經(jīng)驗(yàn)和生活自理能力，一上來會(huì)很不適應(yīng)，要學(xué)會(huì)安排自己的生活，學(xué)會(huì)安排自己的時(shí)間，自行解決更多生活上的事情，逐漸減少對父母的依賴，從而不斷提高自理能力。

第四篇：高一新生如何盡快適應(yīng)高中的生活

高一新生如何盡快適應(yīng)高中生活

高中班主任常會(huì)遇到有家長說起自己的孩子時(shí)，用這樣一句話：“我的孩子小學(xué)學(xué)習(xí)可好了”。經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象：中考時(shí)分?jǐn)?shù)很高的學(xué)生在高一第一次考試時(shí)成績大幅度下滑。為什么這些曾經(jīng)學(xué)習(xí)好的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？原因是這些學(xué)生沒能充分做好上高中的心理準(zhǔn)備，沒能順利地渡過初中與高中的銜接階段——高一。

在小學(xué)和初中時(shí)，學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)比較輕，學(xué)習(xí)內(nèi)容比較少，老師有更多的時(shí)間在課堂上進(jìn)行反復(fù)的復(fù)習(xí)、操練，學(xué)生幾乎不需要自主學(xué)習(xí)，只用課堂上的時(shí)間就行了。甚至有許多學(xué)生僅僅*小聰明，臨陣磨槍，考前惡補(bǔ)惡背就能應(yīng)付老師和考試。

那么在高中階段為什么不行了呢？因?yàn)椋紫?，學(xué)習(xí)量和學(xué)習(xí)深度加大，不夸張地說，是初中的幾倍，甚至十幾倍。其次，高中的學(xué)習(xí)方法與初中不同，到了高中，老師對學(xué)生的學(xué)習(xí)更加放手，老師也更多地采用啟發(fā)和引導(dǎo)，要求學(xué)生自己閱讀，自己思考，通過動(dòng)腦筋自己得出結(jié)論。最后，高考的競爭一年比一年激烈，高中的學(xué)校和老師的壓力也日益加重。高中的老師們要用同樣的時(shí)間來教授數(shù)倍的教學(xué)內(nèi)容，那就絕對不可能有初中老師那么多的課堂時(shí)間來復(fù)習(xí)和操練，更不可能*看守來督促限制所有的學(xué)生。所以，從初中到高中，絕對是一個(gè)非常難以跨越的臺階，對于絕大多數(shù)學(xué)生來說，相當(dāng)于三級跳——如果學(xué)生不能盡快適應(yīng)高中的生活和學(xué)習(xí)，那么對于從初中升到高中來的學(xué)生們，也包括那些小學(xué)初中的佼佼者們，后果是難以想象的。

怎么做才能盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活呢？ 1.樹立高中生的意識

高一新生首先要從思想上意識到自己已經(jīng)成為一個(gè)高中生了。必須時(shí)刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不斷進(jìn)行自我調(diào)整。盡快促成自己角色的轉(zhuǎn)換，為適應(yīng)高中階段的學(xué)習(xí)生活奠定基礎(chǔ)。

2.了解高中階段的學(xué)習(xí)特點(diǎn)

初中學(xué)習(xí)方式以模仿和記憶為主，而高中階段學(xué)科知識交*多、綜合性強(qiáng)，以理解和應(yīng)用為主，要求學(xué)生要有更強(qiáng)的分析、概括、綜合、實(shí)踐的能力。具體表現(xiàn)為：知識量大，難度大；系統(tǒng)性強(qiáng)，綜合性強(qiáng)，各學(xué)科互相影響；能力要求高。在高中階段，不能只局限于知識的學(xué)習(xí)，而要重視觀察、思維、分析、閱讀、動(dòng)手等能力的培養(yǎng)。

3.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

高一新生面臨從初中“保姆型”學(xué)習(xí)方式向高中“半開放型”學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變，從而為以后進(jìn)入大學(xué)“基本自主型”學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。因此，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)習(xí)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是高中生獨(dú)立獲取知識和能力的基礎(chǔ)。

4.盡快適應(yīng)環(huán)境

進(jìn)入高一，學(xué)生們就進(jìn)入了一個(gè)全新的環(huán)境。來到了新的學(xué)校、新的班級，看到的不再是自己熟悉的校園、校舍；看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔。人生地不熟，在感到新鮮好奇的同時(shí)，會(huì)產(chǎn)生緊張、不安的心理。而中學(xué)生在認(rèn)知、情感和個(gè)性等方面尚不成熟，缺乏與人交往的經(jīng)驗(yàn)，缺乏足夠的交際技巧，常常導(dǎo)致一方面渴望與人交往的開放性與另一方面自身內(nèi)心的封閉性的矛盾的激化，產(chǎn)生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨(dú)的心理。因此，對在新環(huán)境中將出現(xiàn)的各種現(xiàn)象和問題，要有足夠的認(rèn)識，做到思想上重視，心理上有所準(zhǔn)備，到時(shí)行為上才能夠接受。高中很多學(xué)校的學(xué)生住校，由依賴性的家庭生活突然轉(zhuǎn)變成獨(dú)立性的集體生活。絕大部分的中學(xué)生缺乏獨(dú)立生活的經(jīng)驗(yàn)和生活自理能力，一上來會(huì)很不適應(yīng)，要學(xué)會(huì)安排自己的生活，學(xué)會(huì)安排自己的時(shí)間，自行解決更多生活上的事情，逐漸減少對父母的依賴，從而不斷提高自理能力。

一、高一新生的不適應(yīng)

(二)初到高一新集體，面對一個(gè)個(gè)新教師，他們的教學(xué)思想、教學(xué)方法、教學(xué)態(tài)度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量。高中的學(xué)習(xí)內(nèi)容好象很深，老師的講課方法好象和初中的不一樣，老師對我們的要求好象比初中更嚴(yán)格。由此產(chǎn)生焦慮的心理，無所適從，擔(dān)心會(huì)因此而喪失興趣考不好。更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了自學(xué)，落下了學(xué)習(xí)任務(wù)。

〈三〉學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。隨著目標(biāo)的轉(zhuǎn)移，相應(yīng)地學(xué)習(xí)任務(wù)也增加了許多，同時(shí)，隨著學(xué)習(xí)階段的提高和教師的改變，相應(yīng)地學(xué)習(xí)方法也應(yīng)該隨之改變，但學(xué)生仍然按照初中的學(xué)習(xí)方法來學(xué)習(xí)，就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。

〈四〉自我認(rèn)識方面的不適應(yīng)。有些同學(xué)還沒有從中考的失利中走出來，總覺得中考成績是很糟糕的，在親人、同學(xué)和老師面前抬不起頭來。一次的失敗就看不起自己，認(rèn)為前途一片灰暗。產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，更多地是沒能正確地認(rèn)識自己與學(xué)校，沒能正確地認(rèn)識理想與現(xiàn)實(shí)，導(dǎo)致自我評價(jià)偏低。

〈五〉青春期的困惑。發(fā)現(xiàn)自己好象開始關(guān)注異性，想躍躍欲試，嘗嘗早戀的味道。雖然這些想法很正常，卻是不正確的。每個(gè)階段都有它特定的任務(wù)，難道你愿意在沒有好好完成這個(gè)階段的任務(wù)時(shí)就過早的失去高中時(shí)代最純真的你嗎？

當(dāng)然，不適應(yīng)的現(xiàn)象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應(yīng)現(xiàn)象，是每一個(gè)同學(xué)都或多或少、或輕或重地在這一時(shí)期內(nèi)存在著的，大家不需要太擔(dān)心，這是一個(gè)自然的過渡階段，但大家也不能被動(dòng)地等待環(huán)境為我而變化。一種最有效的適應(yīng)方法就是找出原因，以積極地心態(tài)主動(dòng)地適應(yīng)，而不是一味地埋怨與牢騷。

二、不適應(yīng)的原因

找出原因是改變自己心態(tài)的動(dòng)力。只有認(rèn)識到自己的根結(jié)，便不會(huì)一味地埋怨與自責(zé)。

（一）、客觀環(huán)境的變化。從初中進(jìn)入高一，變化的不僅僅是學(xué)校更是生活環(huán)境、學(xué)校環(huán)境。由一個(gè)熟悉的環(huán)境到陌生的環(huán)境，我們的心理環(huán)境或多或少都會(huì)產(chǎn)生些孤獨(dú)感、無助感、失落感等。同時(shí)，隨著高中學(xué)習(xí)內(nèi)容的擴(kuò)展、加深，隨著學(xué)習(xí)目標(biāo)的提高，我們面臨的對手不再只是自己，因此，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)與壓力自然很重。因此，我們需要的是積極、主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境的變化。

﹙二﹚、獨(dú)立意識與自理能力的落差。隨著年齡的增長，知識的豐富，能力的提高，我們的獨(dú)立意識日益提高，總有想飛的感覺，想盡快逃脫老師的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了獨(dú)立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產(chǎn)生了對自己能力的懷疑與對自己的失望。

（三）、新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個(gè)新環(huán)境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時(shí)間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些感覺差的環(huán)境就會(huì)使我們產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的懷舊感，一股辛酸、冷清的涼風(fēng)吹著大家淚濕了眼。

（四）、不能及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。一味的沉浸在自責(zé)和自卑中，卻沒有意識到當(dāng)一個(gè)人自己看不起自己時(shí)，別人會(huì)更看不起他。用自己的行動(dòng)改變別人對你的看法。有我們大家的努力，我們一定會(huì)高高抬起自信的頭，因?yàn)槲覀兺瑯映錆M智慧，充滿夢想。問題就在于你愿不愿意付出努力。

三、對策

針對自己的不適應(yīng)，采取相應(yīng)的對策，積極地調(diào)整心態(tài)。

（一）、正確地認(rèn)識自己，定位自己，評價(jià)自己。在每一個(gè)階段，每個(gè)個(gè)體都有他的核心任務(wù)。這就要求必須建立相應(yīng)的行為方式、思維方式和做事方式，相應(yīng)的人際關(guān)系、自我評價(jià)、適應(yīng)環(huán)境的方式，都跟這個(gè)階段的主要任務(wù)聯(lián)系在一起。因此必須客觀正確地認(rèn)識自己，找出自己的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點(diǎn)，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，自主、自覺、自動(dòng)地學(xué)習(xí)。同時(shí)，也要客觀正確地認(rèn)識他人的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點(diǎn)，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時(shí)，找準(zhǔn)自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)。最后，要正確地評價(jià)自己即多縱向比少橫向比，全面地評價(jià)自己，避免一葉障目。

（二）、學(xué)會(huì)人際交往，增強(qiáng)自信。良好的人際關(guān)系是我們健康心理的重要指標(biāo)之一。我認(rèn)為良好的人際關(guān)系最能夠促進(jìn)自信心的提高。對人際交往的技能技巧，我希望大家做到兩點(diǎn)，即和每一位同學(xué)都保持一種良好的朋友關(guān)系，同時(shí)每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時(shí)地傾訴。特別要正確處理男女生的關(guān)系，確立一定的目標(biāo)，努力發(fā)展個(gè)人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發(fā)展。

﹙三﹚、合理地安排時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。隨著任務(wù)的增加，大家一定要學(xué)會(huì)合理地安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。對此我希望大家遵守學(xué)校的作息時(shí)間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發(fā)育。睡覺前可以通過適當(dāng)?shù)芈犚恍┹p緩的音樂，用稍微熱一點(diǎn)的溫水長時(shí)間地泡腳等方式來提高睡眠質(zhì)量，做一些輕松的整理性的事情。還希望大家能夠每天堅(jiān)持出早操來提高睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

〈四〉合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會(huì)宣泄是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場上高分貝地大喊大叫大笑、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己，但一定要注意：宣泄不能違背社會(huì)道德規(guī)范和學(xué)校紀(jì)律，否會(huì)受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至學(xué)校紀(jì)律的懲罰。那種用喝酒、打架、破壞公物等方式來宣泄的做法實(shí)在是害人又害己。另外，可能大家都覺得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。那就不要壓抑自己，開懷哭吧。

〈五〉學(xué)會(huì)獨(dú)立，主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境。獨(dú)立的人格是支撐獨(dú)立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會(huì)獨(dú)立的照顧自己，獨(dú)立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺地學(xué)習(xí)，主動(dòng)地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動(dòng)地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。其實(shí)在很多時(shí)候，我們需要更多地從自身的角度來批判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應(yīng)環(huán)境！“山不過來，我自過去”。當(dāng)客觀環(huán)境難以改變的時(shí)候，我們可以通過改變自己去適應(yīng)環(huán)境。新教師、新教法，新班級、新班規(guī)，新學(xué)校，新氛圍，那么，生成一個(gè)新自我吧，用新學(xué)法去適應(yīng)，用新心態(tài)去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問問去。

其實(shí)，你是一只鷹，你會(huì)飛的，或許在你最低落的時(shí)候，你恰恰擁有了飛起來的機(jī)會(huì)。新生們，甩甩頭，給新的自我一個(gè)嶄新的笑容吧！

第五篇：高一新生盡快適應(yīng)高中生活(班會(huì))

“高一新生盡快適應(yīng)高中生活”主題班會(huì)

背景：學(xué)生從初中進(jìn)入高中，他們面臨著一種全新的生活。因?yàn)椋咧械纳钤趯W(xué)習(xí)，生活，生理，交友，處事等各方面都有很大的不同，所以，他們剛步入高中都或多或少的困惑和迷茫?；顒?dòng)目標(biāo)：

1、增強(qiáng)學(xué)生自信，使學(xué)生懂得，只要付出努力，就一定可以邁向成功。

2、確定“只有吃得苦中苦，方為人上人”的信念。課前準(zhǔn)備：

1、黑板上寫好班會(huì)主題：“選擇自信，邁向成功”

2、對班會(huì)中的節(jié)目要適當(dāng)排練?；顒?dòng)流程：

課前放音樂《真心英雄》

一、教師導(dǎo)入：

同學(xué)們，今天我們選擇了高中，也就選擇了吃苦。高中的生活是緊張而充實(shí)的。我們要忘記初中時(shí)代的成功與失敗，一切從頭開始，踏實(shí)的邁好高中的第一步。但事實(shí)上大家成為高中生，已經(jīng)有一段時(shí)間了，這段時(shí)間來，我相信同學(xué)們的感受肯定是不同的：有的已經(jīng)是如魚得水，游刃有余，進(jìn)步顯著；有的只能是兢兢業(yè)業(yè)，勉力為之；也有的還處在原始的迷茫中沒找著方向；還有的已經(jīng)遭遇挫折，正一蹶不振?

那么如何改變這樣的現(xiàn)狀，使自己盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)與生活呢？

二、先看一個(gè)故事： 故事一

（1）基恩博士的故事

美國著名心理醫(yī)生基恩博士常跟病人講起小時(shí)候他經(jīng)歷過的一件觸動(dòng)心靈的故事： 一天，幾個(gè)白人小孩正在公園里玩，這時(shí)，一位賣氫氣球的老人推著貨車進(jìn)了公園。白人小孩一窩蜂地跑了過去，每人買了一個(gè)，興高采烈地追逐著放飛在天空中的色彩艷麗的氫氣球。在公園的一個(gè)角落里躺著一個(gè)黑人小孩，他羨慕地看著白人小孩在嬉笑，他不敢過去和他們一起玩，因?yàn)樽员?。白人小孩的身影消失后，他才怯生生地走到老人的貨車旁，用略帶懇求的語氣問道：“您可以賣一個(gè)氣球給我嗎？”老人用慈祥的目光打量了一下他，溫和地說：“當(dāng)然可以。你要一個(gè)什么顏色的？” 小孩鼓起勇氣回答說：“我要一個(gè)黑色的。”臉上寫滿滄桑的老人驚詫地看了看小孩，旋即給了他一個(gè)黑色的氫氣球。小孩開心地拿過氣球，小手一松，黑氣球在微風(fēng)中冉冉升起，在藍(lán)天白云的映襯下形成了一道別致的風(fēng)景。

老人一邊瞇著眼睛看著氣球上升，一邊用手輕輕地拍了拍小孩的后腦勺，說：“記住，氣球能不能升起，不是因?yàn)榭陀^存在的顏色、形狀，而是氣球內(nèi)充滿了氫氣；一個(gè)人的成敗不是因?yàn)榉N族、出身，關(guān)鍵是你的心中有沒有自信?！?/p>

那個(gè)黑人小孩便是基恩。

——組織討論聽完故事的感受。

2、主持人：這個(gè)故事說明自信的重要。我們都很優(yōu)秀，盡管在中考中我們暫時(shí)失利了，但是一定要從失利的陰影中走出來，忘記中考的不如意，拍拍身上的灰塵，讓我們從頭開始，自信一點(diǎn)，我們的身上有很多的閃光點(diǎn)，需要我們自己去 發(fā)現(xiàn)，讓我們自信從容的面對高中的生活吧。故事二

(2)愛麗絲的故事

“請你告訴我，我該走哪條路？”

“那要看你想去哪里？”貓說。

“去哪兒無所謂。”愛麗絲說。

“那么走哪條路也就無所謂了。”貓說。

——摘自劉易斯〃卡羅爾的《愛麗絲漫游奇境記》

3、主持人：這個(gè)故事講的是人要有明確的目標(biāo)，當(dāng)一個(gè)人沒有明確的目標(biāo)的時(shí)候，自己不知道該怎么做，別人也無法幫到你！天助先要自助，當(dāng)自己沒有清晰的目標(biāo)方向的時(shí)候，別人說的再好也是別人的觀點(diǎn)，不能轉(zhuǎn)化自己的有效行動(dòng)。因此作為一名高一新生我們還得從一開始就確立明確的目標(biāo)。你有目標(biāo)嗎？你的目標(biāo)是什么？（看視頻）

主持人：看了視頻后，大家心中應(yīng)該在規(guī)劃目標(biāo)了，接下來請大家當(dāng)堂課制定自己的目標(biāo)。

“選擇自信，邁向成功”學(xué)習(xí)目標(biāo)

班級：________________ 姓名：__________________ 我目標(biāo)中的大學(xué)： 我近期的學(xué)習(xí)目標(biāo)——

語文： 數(shù)學(xué)： 外語： 政治： 歷史： 地理： 生物： 化學(xué)： 物理： 學(xué)期末班級名次：

注：表格發(fā)下去之后，當(dāng)堂填寫，填寫好了之后，由班主任留存，學(xué)期結(jié)束檢驗(yàn)承諾。

4、主持人：樹立了自信，明確了目標(biāo)，接下來我們需要的便是科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。在這次的期中考試中我班有7個(gè)同學(xué)無論是3門總分還是9門總分都進(jìn)了前十名。接下來我們請幾個(gè)代表給大家介紹一下學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。

1．（張玉翠）：首先是給自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)的計(jì)劃。我會(huì)給自己列一個(gè)作息表，定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，然后根據(jù)作息表學(xué)習(xí)。因?yàn)?，只有合理安排時(shí)間、充分利用時(shí)間，才能全身心的投入到學(xué)習(xí)中。時(shí)間不會(huì)因?yàn)槲覀兊膽卸瓒怕_步，我們必須自己去追趕時(shí)間。當(dāng)然，我們也不能一味的學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)男菹⒁彩鞘直匾摹?/p>

其次，就是要多看書。書本是知識的來源，我們的學(xué)習(xí)離不開書本。上課之 前，把書上的內(nèi)容預(yù)習(xí)一遍，了解大致的知識點(diǎn)，這樣上課的時(shí)候才不會(huì)跟不上老師的節(jié)奏。上完課以后，再把書上的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，復(fù)習(xí)必須認(rèn)真仔細(xì)的看。邊看邊回想老師上課講的內(nèi)容，多向自己提問，爭取把知識點(diǎn)都記住。復(fù)習(xí)的時(shí)候，把知識點(diǎn)都從頭到尾看一遍，理清楚知識框架，找出每個(gè)知識點(diǎn)之間的相互聯(lián)系，做一個(gè)整體性的了解，這樣更便于記憶。到了考試之前，再把書翻一遍，看看其中概念性的東西自己是否都記住了，把不清楚的知識都理清楚?！皶x百遍，其義自見?！逼綍r(shí)多看書，對自己的學(xué)習(xí)很有幫助。

第三，要注重聽課環(huán)節(jié)。課堂是我們學(xué)習(xí)的重要途徑，所以，保持聽課效率是一個(gè)關(guān)鍵。上課時(shí)要帶著問題聽課，跟著老師的思路積極思考，在課堂上把預(yù)習(xí)時(shí)自己不懂的問題弄懂。并且要認(rèn)真記好課堂筆記。記筆記要記重點(diǎn)，把老師講的主要內(nèi)容記下來，課后再多看多思考，把不完整的地方補(bǔ)完整。

第四，是關(guān)于自己曾經(jīng)做錯(cuò)的題目。對于以前的錯(cuò)題，可以建立一個(gè)錯(cuò)題集，把自己曾經(jīng)的錯(cuò)誤都收集、記錄下來，復(fù)習(xí)的時(shí)候多翻翻，想想自己當(dāng)時(shí)為什么會(huì)錯(cuò)、應(yīng)該怎樣改正，避免在以后的考試中再犯類似的錯(cuò)誤。

第五，要適當(dāng)?shù)恼莆找恍┛荚嚰记?。最好是做好一題檢查一題，因?yàn)閯傋龊靡坏李}目思路還很順暢，這個(gè)時(shí)候檢查更有效。遇到難題時(shí)，如果超過5分鐘還沒有解題思路的，就先跳過做其他的題目，到最后再來鉆研?？荚嚨臅r(shí)候要把心態(tài)放平和，試卷簡單不能太放松，簡單的題目容易出錯(cuò)；試卷很難也不用太緊張，因?yàn)閷e的同學(xué)來說也很難。只要保持良好的考試狀態(tài)，考試的時(shí)候細(xì)心一點(diǎn)，就會(huì)有意想不到的發(fā)揮。

第六，課外最好適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備一些參考資料。預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)的時(shí)候可以借助《教材全解》，更好的掌握書本內(nèi)容。

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”每個(gè)成功者靠的都不只是運(yùn)氣，希望每個(gè)同學(xué)都能夠付出汗水，付出努力，收獲自己的成功。謝謝。

主持人：張玉翠同學(xué)與我們分享了她的學(xué)習(xí)心得。我想每一個(gè)同學(xué)都能從中獲得啟示。每一門學(xué)科都有每一門學(xué)科的特點(diǎn)，因此每一科都有一些與眾不同的學(xué)習(xí)訣竅。那么現(xiàn)在讓我們聽一聽祈昕倫同學(xué)的成功寶典中的數(shù)學(xué)絕招吧！

（祈昕倫介紹數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)）：這次我來介紹一下數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)方法。主要分為課前、課堂上和課后三個(gè)方面：

課前，認(rèn)真做好預(yù)習(xí)，持之以恒。上課時(shí)，對老師講解的概念，定義，例題要深刻理解。課后，對于數(shù)學(xué)練習(xí)，做題前，首先要回顧課本上的所學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，做到溫故知新。做題時(shí)，要認(rèn)真審題，思考解題方法。做完后，注意總結(jié)。即時(shí)糾正錯(cuò)誤。不會(huì)及時(shí)請教老師。比如說課后，對于數(shù)學(xué)基礎(chǔ)訓(xùn)練冊，做之前，首先要看學(xué)習(xí)要求，回顧課本上的相關(guān)內(nèi)容，是否完全掌握，做完這項(xiàng)工作后，做下面的習(xí)題；做題時(shí)，首先要認(rèn)真審題，思考解題方法，盡量的多想出一些新的方法，以擴(kuò)展思維，選出最簡便的方法；做完后，可歸納這類題目的解題技巧.提高解題速度；做錯(cuò)時(shí)及時(shí)的糾正，不會(huì)的問老師，把每一道習(xí)題都弄懂。

上面只是我的一些淺見，我相信，肯定還有同學(xué)有比我更好的或者是更適合同學(xué)們的學(xué)習(xí)方法，請同學(xué)們課后很好的交流吧。

主持人：著名教練米盧說過：“態(tài)度決定一切”，良好的學(xué)習(xí)態(tài)度是成功的一半。誠然，抓緊課堂上45分鐘的時(shí)間非常重要，但是必要的鞏固、合理的安排也舉足輕重，下面請XXX同學(xué)給我們交流一下他英語學(xué)習(xí)的方法。

XXX：大家好，談不上經(jīng)驗(yàn)，我只是談?wù)勎移綍r(shí)在英語學(xué)習(xí)中的一些做法。

1.培養(yǎng)良好的語感，養(yǎng)成良好的英語學(xué)習(xí)習(xí)慣。

首先，英語的語感特殊重要。一旦形成了語感，對于學(xué)好英語，準(zhǔn)確答題都大有裨益。要養(yǎng)成語感，平日應(yīng)養(yǎng)成朗讀的習(xí)慣，我每天都堅(jiān)持至少20 分鐘朗讀課文。其次，應(yīng)多閱讀課外材料，擴(kuò)大詞匯量，從初中開始我就堅(jiān)持閱讀課外讀物。每天抽出半小時(shí)左右時(shí)間來閱讀，持之以恒，堅(jiān)持下去，定會(huì)有良好的收效。

2.做好課前預(yù)習(xí)。

高中英語課我感覺詞匯量大了，課文變長了，難度大了。因此必須在每節(jié)課前做好充分的預(yù)習(xí)，通過查字典等工具書解決難點(diǎn)。對于自己解決不了的問題，做好標(biāo)記。上課時(shí)，要注重這些難點(diǎn)地方，這樣課堂聽課才能做到有的放矢，學(xué)習(xí)效果好，也就提高了學(xué)習(xí)效率。

3.提高課堂效率，做好課堂筆記。

課堂講的內(nèi)容較多，必須記筆記。記筆記要講究方法，不必把老師說的每句話都記下來，抓住重點(diǎn)、難點(diǎn)去記。

4.課后認(rèn)真獨(dú)立完成老師布臵的作業(yè)，鞏固所學(xué)的知識。

5.建立錯(cuò)題集，提高知識的準(zhǔn)確度。

我把自己平時(shí)做錯(cuò)的典型題寫在本子上，建立錯(cuò)題集。旁邊標(biāo)注正確答案及自己出錯(cuò)的原因。假如能堅(jiān)持做下去，這是一個(gè)極大的收獲。

7.把握正確的行之有效的記憶方法。

記憶在英語教學(xué)中占有極其重要的地位。從某種程度講，它是學(xué)好英語的要害與前提。因?yàn)橛⒄Z是一門記憶性很強(qiáng)的學(xué)科。它有大量的單詞、詞組、句型、語法等需要記憶。而且要求記得牢，記得準(zhǔn)，怎樣記效果好呢？我們初中老師介紹了一種情景記憶法，把這個(gè)單詞放在語言環(huán)境中記，這樣不僅能輕易記住，而且還掌握了它的用法。

以上只是我的一些淺顯之見，學(xué)好英語沒有訣竅，關(guān)鍵還是多下工夫。祝愿大家英語學(xué)習(xí)都能成功。

主持人：聽了以上幾位同學(xué)的發(fā)言，我感到大家講的很實(shí)在，很切合同學(xué)們的實(shí)際。接下來再聽一聽已經(jīng)獲得成功的北大清華學(xué)子是如何談高效學(xué)習(xí)的。

一、每天保證充足睡眠

二、學(xué)習(xí)要全神貫注

三、堅(jiān)持每天體育鍛煉

四、學(xué)習(xí)要主動(dòng)

五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處

六、注意積累和整理資料

主持人：大家聽完后多少回有想法。北大清華學(xué)子高效學(xué)習(xí)的方法可以概括為這樣的六點(diǎn)。?希望同學(xué)們對照自己的學(xué)習(xí)實(shí)際，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。這里我針對咱們班的實(shí)際情況，在學(xué)習(xí)上提出以下幾點(diǎn)希望：

1、端正學(xué)習(xí)態(tài)度，唯勤是岸;

2、找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)；

3、合理安排時(shí)間，勞逸結(jié)合。

主持人：最后我建議我們?nèi)嗤瑢W(xué)在班長的帶領(lǐng)下為了目標(biāo)集體宣誓,宣誓詞看屏幕：——

全體同學(xué)起立，舉起右手，三．宣誓儀式：全體同學(xué)起立，舉起左手，在班長的帶領(lǐng)下宣誓。

在新學(xué)期里，我要嚴(yán)格執(zhí)行我的學(xué)習(xí)計(jì)劃，努力學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)奮斗，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)做人，我一定要取得好成績！我相信：新學(xué)期，我能行！六．班主任總結(jié)：

同學(xué)們，讓我們心中充滿自信吧，勇敢的迎接高中學(xué)習(xí)生活的挑戰(zhàn)，運(yùn)用我們的智慧，運(yùn)用我們的斗志，向著我們理想的彼岸進(jìn)發(fā)。我相信我們高一（1）班一定能夠做到最好。同學(xué)們，努力吧！邁好這高中的第一步。