第一篇：我運(yùn)動我健康我快樂主題班會教案（范文模版）

二（1）班“我運(yùn)動，我健康，我快樂”主題班會教案

一、活動目標(biāo)：

1．通過活動增加學(xué)生參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。2．讓學(xué)生學(xué)會在有計(jì)劃、有步驟地參加體育活動。

3．通過活動，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗(yàn)樂趣。

二、活動重點(diǎn)：

充分認(rèn)識陽光體育的重要性，明確陽光體育實(shí)施的迫切性和與我們實(shí)際生活的密切關(guān)系。

三、活動過程：

（一）唱隊(duì)歌。

（二）活動流程： 1．宣布活動開始：

主持人男：我們祖國是一個(gè)有著悠久歷史、燦爛文明的大國。主持人女：中華民族是一個(gè)勤勞、勇敢、智慧、開放的民族。男：在上千年的歷史長河中，中華體育精神哺育中華兒女。女：體育精神就像一顆璀璨的明珠，光照人間。男：體育競技是中國通向世界的重要渠道。女：體育競技能展現(xiàn)我國強(qiáng)大的體育實(shí)力。

合：體育運(yùn)動就在我們的身邊，“我運(yùn)動，我健康，我快樂” 主題班會現(xiàn)在開始！

2．快樂的大課間活動：

女：是的，每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。男：只有上上下下樹立體育運(yùn)動的精神,才能贏來更多關(guān)愛與更多的信任。女：我們應(yīng)當(dāng)從小做起，自覺參加體育鍛煉的活動。

合：一個(gè)有自信的人，面容上有光彩，行動上有堅(jiān)持，生命中才有拼搏。男：體育運(yùn)動可以給人帶來健康的體魄。女：體育運(yùn)動可以給人帶來快樂、吉祥。男：下面進(jìn)行大課間活動展示。游戲環(huán)節(jié)：

1.抱團(tuán)、1.將班上同學(xué)分成4個(gè)部分，每個(gè)部分的同學(xué)圍城一個(gè)圓圈。2.圍城圓圈的同學(xué)成圓形，順時(shí)或逆時(shí)跑。

3.老師根據(jù)情況利用1、2、3····等數(shù)字進(jìn)行報(bào)數(shù)，學(xué)生根據(jù)數(shù)字的情況進(jìn)行組合。

2.網(wǎng)魚、1.提出游戲的要求

2.講解游戲的方法與要求。

游戲的方法：全班分成六組，第一組先扮演魚網(wǎng)，第二組休息。其他的四組扮演小魚進(jìn)行游戲。然后第二組扮演魚網(wǎng)，第三組休息。其他四組扮演小魚。游戲依次循環(huán)。

3.學(xué)生自我展示階段

女：我們的大課間活動是多么豐富多彩。

男：運(yùn)動是幸福的，但帶給我們的快樂是無窮的。女：運(yùn)動是多樣的，每個(gè)人都有著自己所喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目。男：是的，運(yùn)動項(xiàng)目有很多，例如跳繩、滑旱冰、跆拳道等等。女：同學(xué)們，接下來就讓我們展示一下自己所喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目吧。學(xué)生進(jìn)行自我展示。

4.比一比，賽一賽

1.各班抽出16體育活動較強(qiáng)的同學(xué)進(jìn)行迎面接力比賽。（剩余同學(xué)當(dāng)拉拉隊(duì)進(jìn)行加油助威）

比賽要求1.遵守迎面接力規(guī)則，以手擊掌為接力點(diǎn)。2.必須在自己所在的跑道上進(jìn)行接力。

3.不能超線，搶跑。（違反比賽要求必須回到起點(diǎn)，在進(jìn)行游戲）比賽懲罰：比賽最后一名的小組下蹲30個(gè)，倒數(shù)第二名的下蹲15個(gè)。

5．宣布結(jié)束

女：同學(xué)們，未來屬于我們的，我們站在新世紀(jì)的起跑線上，讓我們一起行動，參與到陽光體育中去吧！

男：同學(xué)們，只有一個(gè)身體健康的人，才有拼搏、奮發(fā)上進(jìn)的精神，才能真正成為社會的接班人。

合：我們堅(jiān)信，運(yùn)動會給我們帶來美好的明天！我們的班會活動即將結(jié)束，請王老師為今天的班會活動作總結(jié)發(fā)言。

（三）班主任講話：

“教育里沒有了體育，教育就不完全。”中國奧林匹克運(yùn)動的先驅(qū)張伯苓曾這樣告誡我們。目前，陽光體育運(yùn)動正在全國中小學(xué)校蓬勃發(fā)展，數(shù)以億計(jì)的青少年紛紛走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，在喜愛的體育項(xiàng)目中強(qiáng)身健體。陽光體育運(yùn)動“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號，喚醒了青少年心中對體育的夢想、對運(yùn)動的熱愛。預(yù)祝大家在陽光體育運(yùn)動比賽中獲得優(yōu)異的成績。

（四）隊(duì)會儀式。

（五）活動結(jié)束。

第二篇：我運(yùn)動我健康我快樂主題班會教案

“我運(yùn)動，我健康，我快樂”主題班會教案

一、活動目標(biāo)：

1．通過活動增加學(xué)生參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。2．讓學(xué)生學(xué)會在有計(jì)劃、有步驟地參加體育活動。

3．通過活動，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗(yàn)樂趣。

二、活動重點(diǎn)：

充分認(rèn)識陽光體育的重要性，明確陽光體育實(shí)施的迫切性和與我們實(shí)際生活的密切關(guān)系。

三、活動過程：

（一）唱隊(duì)歌。

（二）活動流程： 1．宣布活動開始：

主持人男：我們祖國是一個(gè)有著悠久歷史、燦爛文明的大國。主持人女：中華民族是一個(gè)勤勞、勇敢、智慧、開放的民族。男：在上千年的歷史長河中，中華體育精神哺育中華兒女。女：體育精神就像一顆璀璨的明珠，光照人間。男：體育競技是中國通向世界的重要渠道。女：體育競技能展現(xiàn)我國強(qiáng)大的體育實(shí)力。

合：體育運(yùn)動就在我們的身邊，“我運(yùn)動，我健康，我快樂” 主題班會現(xiàn)在開始！

2．快樂的大課間活動：

女：是的，每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。男：只有上上下下樹立體育運(yùn)動的精神,才能贏來更多關(guān)愛與更多的信任。女：我們應(yīng)當(dāng)從小做起，自覺參加體育鍛煉的活動。

合：一個(gè)有自信的人，面容上有光彩，行動上有堅(jiān)持，生命中才有拼搏。男：體育運(yùn)動可以給人帶來健康的體魄。女：體育運(yùn)動可以給人帶來快樂、吉祥。男：下面進(jìn)行大課間活動展示。

學(xué)生展示滾鐵圈、轉(zhuǎn)呼啦圈、袋鼠跳、夾球走等活動。

3．快樂的冬季三項(xiàng)運(yùn)動：

女：我們的大課間活動是多么豐富多彩。男：運(yùn)動是幸福的，但帶給我們的快樂是無窮的。女：最近，我們學(xué)校又開展了“冬季三項(xiàng)”體育運(yùn)動比賽。

男：是的，跳繩、踢毽子、長跑，為我們趕走了冬季的寒冷，帶來了強(qiáng)健的體魄。女：同學(xué)，讓我們比一比誰是咱們班的跳繩、踢毽子能手吧！學(xué)生進(jìn)行跳繩、踢毽子比賽。

4．宣布結(jié)束

女：同學(xué)們，未來屬于我們的，我們站在新世紀(jì)的起跑線上，讓我們一起行動，參與到陽光體育中去吧！

男：同學(xué)們，只有一個(gè)身體健康的人，才有拼搏、奮發(fā)上進(jìn)的精神，才能真正成為社會的接班人。

合：我們堅(jiān)信，運(yùn)動會給我們帶來美好的明天！我們的班會活動即將結(jié)束，請王老師為今天的班會活動作總結(jié)發(fā)言。

（三）班主任講話：

“教育里沒有了體育，教育就不完全?！敝袊鴬W林匹克運(yùn)動的先驅(qū)張伯苓曾這樣告誡我們。目前，陽光體育運(yùn)動正在全國中小學(xué)校蓬勃發(fā)展，數(shù)以億計(jì)的青少年紛紛走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，在喜愛的體育項(xiàng)目中強(qiáng)身健體。陽光體育運(yùn)動“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號，喚醒了青少年心中對體育的夢想、對運(yùn)動的熱愛。預(yù)祝大家在陽光體育運(yùn)動比賽中獲得優(yōu)異的成績。

（四）隊(duì)會儀式。

（五）活動結(jié)束。

第三篇：《我運(yùn)動、我健康、我快樂》主題班會

紅谷灘新區(qū)生米中心小學(xué)主題班會教育材料

《生命在于運(yùn)動》主題班會

活動目的：

1、引導(dǎo)學(xué)生正確了解自己的健康情況，以及常規(guī)的鍛煉方法；

2、通過活動幫助學(xué)生認(rèn)識兩操對身體健康的重要性及意義；

3、調(diào)動學(xué)生參加體育運(yùn)動的積極性。

活動過程：

一、宣傳有關(guān)體育知識

（一）小學(xué)生運(yùn)動有哪些好處？

體育是教育的重要組成部分；體育課是中小學(xué)生的一門必修課；國家教委規(guī)定各級各類中小學(xué)應(yīng)保證學(xué)生每天有1小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間。體育如此受重視，那么參加體育鍛煉，能給小學(xué)生帶來哪些益處呢？

1、能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。鍛煉時(shí)，機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此，在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種體操，可從無秩序的動作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動作，這是對神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。

2、能預(yù)防疾病。小學(xué)生多進(jìn)行戶外運(yùn)動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時(shí)，能迅速而準(zhǔn)確地進(jìn)行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。

3、促進(jìn)智力發(fā)育。體育鍛煉中的各種動作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動時(shí)，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進(jìn)大腦的功能，使大腦對動作反應(yīng)更加靈敏。前幾年的聯(lián)邦德國一份報(bào)告說：學(xué)習(xí)游泳的人長大后，其智力、獨(dú)立能力和自信心都要比其他兒童強(qiáng)。從生理角度看，體育運(yùn)動可以增加腦的血流量，能供給腦細(xì)胞更多的養(yǎng)料和氧氣，促進(jìn)腦細(xì)胞的正常生長發(fā)育，對智力發(fā)展很有益處。

（二）體育鍛煉好處的格言有哪些？

A鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不健康。

B 發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人民體質(zhì)————毛澤東

C生命在于運(yùn)動。——伏爾泰

D 靜止便是死亡，只有運(yùn)動才能敲開永生的大門?！└?duì)柂?/p>

（三）那什么時(shí)候鍛煉是最佳的呢？

學(xué)生自由發(fā)言時(shí)間

三、我參與，我健康！

班主任“我參與我健康?！痹谶\(yùn)動會我們應(yīng)該怎樣做？請大家談?wù)勛约旱目捶ò?，學(xué)生自由發(fā)言時(shí)間。

班主任：健康的身體是我們學(xué)習(xí)和生活的有力保障同，我們都應(yīng)投入到日常的鍛煉中來。每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。

同學(xué)們你們平時(shí)都喜歡哪些體育鍛煉呢？

(自由發(fā)言時(shí)間)

鼓勵(lì)學(xué)生多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，提高自已的身體素質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病。注意運(yùn)動安全。

四、小學(xué)生必須掌握哪些運(yùn)動技能

跑步、跳繩、仰臥起坐

五、班主任小結(jié)

金色的陽光贊美我，它也贊美你，我們同在陽光下練身體?！懊刻戾憻?小時(shí)健康工作50年幸福生活一輩子”。來吧同學(xué)們讓我們大聲齊呼“生命在于運(yùn)動”

六、主題征文 為豐富學(xué)生的課余生活，鍛煉學(xué)生斷句行文的能力，激發(fā)寫作興趣，我校開展“生命在于運(yùn)會”主題征文活動，請同學(xué)們結(jié)合此次運(yùn)動會寫一篇作文，文體不限，自由投稿。屆時(shí)我們將選出最優(yōu)秀作品進(jìn)行表彰。

第四篇：《我運(yùn)動_我健康_我快樂》主題班會

我運(yùn)動，我健康，我快樂

一、學(xué)習(xí)目的

1、通過《我運(yùn)動，我快樂》主題班會讓同學(xué)們更了解運(yùn)動的樂趣及好處。

2、向同學(xué)們普及奧林匹克運(yùn)動會及精神，讓同學(xué)們知道生活要有拼搏精神，凡事量力而行；生活要有集體感，學(xué)會和伙伴們合作。

二三班

朱賀賀

16.04.20

二、教學(xué)重點(diǎn)

認(rèn)識各種運(yùn)動種類，更了解體育的概況，介紹奧林匹克的歷史。教育學(xué)生熱愛運(yùn)動，為中華奮起而讀書，為強(qiáng)健體魄而運(yùn)動。

三、教學(xué)難點(diǎn)

1．簡單述說適合小學(xué)生的運(yùn)動種類概況，為同學(xué)們挑選適合他們的運(yùn)動； 2．讓學(xué)生回憶自己最喜歡運(yùn)動經(jīng)歷，和同學(xué)們互通有無，分享運(yùn)動的樂趣。

四、教學(xué)準(zhǔn)備

多媒體影像資料，照片，課件。

五、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入

（1）提問，同學(xué)們知道體育運(yùn)動的種類？說說我們身邊體育活動

游泳、跳高、跳遠(yuǎn)、跳水、實(shí)心球、毽子、田徑、賽艇、羽毛球、壘球、籃球、足球、拳擊、皮劃艇、自行車、擊劍、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上項(xiàng)目、現(xiàn)代五項(xiàng)、棒球、馬術(shù)、跆拳道、網(wǎng)球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項(xiàng)、帆船帆板和排球。

（2）猜謎語

a、雙手贊成體育項(xiàng)目

謎底：舉重 b、說話口氣

體育項(xiàng)目

謎底：柔道 c、躍進(jìn)躍進(jìn)再躍進(jìn)

體育項(xiàng)目

謎底：三級跳遠(yuǎn) d、農(nóng)林牧副漁興旺 體育項(xiàng)目

謎底：五項(xiàng)全能 e、叫馬，不會跑，體育用品

謎底：木馬 f、叫球，不能打，體育用品

謎底：鉛球 g、叫鈴，搖不響，體育用品

謎底：啞鈴 h、叫餅，吃不下。體育用品

謎底：鐵餅 i、一個(gè)白娃娃，兩人跟它耍。跑到誰跟前，照頭打一下。羽毛球

（3）說說你的印象最深的運(yùn)動經(jīng)歷

同學(xué)們分享自己喜歡哪種運(yùn)動并說說理由。周末喜歡的休閑運(yùn)動、校運(yùn)會的比賽等等。

(4)大家都有自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，大家知道運(yùn)動的好處嗎？

A、改善體形：健身最基本的作用就是改變體形。

B、有益健康：健身人體的肌肉、骨骼、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌等比一般的運(yùn)動有更強(qiáng)的刺激，對于改善人體的健康狀況更有效果。

C、延緩衰老：通過健身能使自己的激素分泌處于一個(gè)比較高的水平，從而達(dá)到延緩衰老的效果。

D、精力充沛：有了強(qiáng)壯的身體，整個(gè)人也變得精力充沛，隨時(shí)都可以有最好的精神狀態(tài)。E、充滿自信：最關(guān)鍵的是很多人并不知道健身對一個(gè)人的心理面有多大的影響，當(dāng)你經(jīng)歷健身的鍛煉之后，你會感到自己會有一種力量，一種自信，幾乎可以讓擁有你應(yīng)付一切事情，挑戰(zhàn)一切事情的能力的感覺。

（二）、最佳的鍛煉時(shí)間？答：傍晚（下午3點(diǎn)到7點(diǎn)）鍛煉效果比較好。因?yàn)楝F(xiàn)代運(yùn)動生理學(xué)研究表明，人體體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達(dá)到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點(diǎn)在下午6：00；心臟跳動和血壓的調(diào)節(jié)在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。

（三）我是運(yùn)動知識小行家

體育走進(jìn)了千家萬戶，全民健身的隊(duì)伍日益壯大，想必同學(xué)們也掌握了不少體育知識，現(xiàn)在我們來舉行一場體育知識大比拼。1，100米跑裁判口令為（A）

A各就各位——跑 B預(yù)備—跑 C 各就各位—預(yù)備—跑 2，以下屬于長跑的項(xiàng)目是（A）

A.800米 B200米 C.400米 D.1500米及以上 3，北京奧運(yùn)會的主題口號是____C__.A.綠色奧運(yùn)

科技奧運(yùn)

人文奧運(yùn) B.新北京

新奧運(yùn)

C.同一個(gè)世界

同一個(gè)夢想 D.和平

友誼

發(fā)展 4，在雅典奧運(yùn)會上獲得男子110米欄冠軍的“亞洲飛龍”是(C)

A.巴爾特 B 姚明 C 劉翔 D.姚夏 5，奧運(yùn)會幾年舉行一次？(A)

A.每4年舉行一次 B每5年舉行一次

C.每6年舉行一次 D.每8年舉行一次 6，姚明的身高是多少米？（A）

A.2.29米 B 2.39米 C.2.26米 D.3.26米 7，奧林匹克五環(huán)旗的從左至右為顏色是？（D）

A.天藍(lán)、黑、黃、綠、紅五色 B天藍(lán)、黑、綠、黃、紅五色

C.黃、黑、天藍(lán)、綠、紅五色 D.天藍(lán)、黃、黑、綠、紅五色

8、五星紅旗第一次在奧運(yùn)村上空高高飄揚(yáng)是？年。（A）A 1952 B 1956

9、奧林匹克的精神是什么？

A更高更快更強(qiáng) B相互理解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競爭

（四）體育鍛煉好處的格言有哪些？

A飯后百步走，活到九十九。——諺語

B, 只有運(yùn)動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德 C, 運(yùn)動是一切生命的源泉?！_(dá)·芬奇

D, 運(yùn)動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動。——法國醫(yī)學(xué)家蒂素

六、總結(jié)

“我運(yùn)動，我健康，我快樂”，生命對于我們而言，只僅僅是一個(gè)開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以，我們不能馬虎地對待我們的開始，那么，就動起來吧，在運(yùn)動中建筑出一個(gè)健康快樂的自己，在運(yùn)動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因運(yùn)動而精彩！

第五篇：《我運(yùn)動-我健康-我快樂》主題班會

我運(yùn)動，我健康，我快樂

一、授課班級：五年級（6）班

二、授課人：陳伙瑩

三、授課時(shí)間：2014年11月12日

四、教學(xué)目的1、通過《我運(yùn)動，我快樂》主題班會讓同學(xué)們更了解運(yùn)動的樂趣及好處。

2、向同學(xué)們普及奧林匹克運(yùn)動會及精神，讓同學(xué)們知道生活要有拼搏精神，凡事量力而行；生活要有集體感，學(xué)會和伙伴們合作。

五、教學(xué)重點(diǎn)

認(rèn)識各種運(yùn)動種類，更了解體育的概況，介紹奧林匹克的歷史。教育學(xué)生熱愛運(yùn)動，為中華奮起而讀書，為強(qiáng)健體魄而運(yùn)動。

六、教學(xué)難點(diǎn)

1．簡單述說適合小學(xué)生的運(yùn)動種類概況，為同學(xué)們挑選適合他們的運(yùn)動；

2．讓學(xué)生回憶自己最喜歡運(yùn)動經(jīng)歷，和同學(xué)們互通有無，分享運(yùn)動的樂趣。

七、教學(xué)準(zhǔn)備

多媒體影像資料，照片，課件。

八、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入

（1）提問，同學(xué)們知道體育運(yùn)動的種類？說說我們身邊體育活動

游泳、跳高、跳遠(yuǎn)、跳水、實(shí)心球、毽子、田徑、賽艇、羽毛球、壘球、籃球、足球、拳擊、皮劃艇、自行車、擊劍、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上項(xiàng)目、現(xiàn)代五項(xiàng)、棒球、馬術(shù)、跆拳道、網(wǎng)球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項(xiàng)、帆船帆板和排球。

（2）猜謎語

a、雙手贊成體育項(xiàng)目

謎底：舉重

b、說話口氣

體育項(xiàng)目

謎底：柔道

c、躍進(jìn)躍進(jìn)再躍進(jìn)

體育項(xiàng)目

謎底：三級跳遠(yuǎn)

d、農(nóng)林牧副漁興旺

體育項(xiàng)目

謎底：五項(xiàng)全能

e、叫馬，不會跑，體育用品

謎底：木馬

f、叫球，不能打，體育用品

謎底：鉛球

g、叫鈴，搖不響，體育用品

謎底：啞鈴

h、叫餅，吃不下。

體育用品

謎底：鐵餅

i、一個(gè)白娃娃，兩人跟它耍。

跑到誰跟前，照頭打一下。

羽毛球

（3）說說你的印象最深的運(yùn)動經(jīng)歷

同學(xué)們分享自己喜歡哪種運(yùn)動并說說理由。周末喜歡的休閑運(yùn)動、校運(yùn)會的比賽等等。

(4)

大家都有自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，大家知道運(yùn)動的好處嗎？

A、改善體形：健身最基本的作用就是改變體形。

B、有益健康：健身人體的肌肉、骨骼、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌等比一般的運(yùn)動有更強(qiáng)的刺激，對于改善人體的健康狀況更有效果。

C、延緩衰老：通過健身能使自己的激素分泌處于一個(gè)比較高的水平，從而達(dá)到延緩衰老的效果。

D、精力充沛：有了強(qiáng)壯的身體，整個(gè)人也變得精力充沛，隨時(shí)都可以有最好的精神狀態(tài)。

E、充滿自信：最關(guān)鍵的是很多人并不知道健身對一個(gè)人的心理面有多大的影響，當(dāng)你經(jīng)歷健身的鍛煉之后，你會感到自己會有一種力量，一種自信，幾乎可以讓擁有你應(yīng)付一切事情，挑戰(zhàn)一切事情的能力的感覺。

（二）、最佳的鍛煉時(shí)間？答：傍晚（下午3點(diǎn)到7點(diǎn)）鍛煉效果比較好。因?yàn)楝F(xiàn)代運(yùn)動生理學(xué)研究表明，人體體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達(dá)到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點(diǎn)在下午6：00；心臟跳動和血壓的調(diào)節(jié)在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。

（三）我是運(yùn)動知識小行家

體育走進(jìn)了千家萬戶，全民健身的隊(duì)伍日益壯大，想必同學(xué)們也掌握了不少體育知識，現(xiàn)在我們來舉行一場體育知識大比拼。

1，100米跑裁判口令為（A）

A各就各位——跑

B預(yù)備—跑

C

各就各位—預(yù)備—跑

2，以下屬于長跑的項(xiàng)目是（A）

A.800米

B200米

C.400米

D.1500米及以上

3，北京奧運(yùn)會的主題口號是____C__.A.綠色奧運(yùn)

科技奧運(yùn)

人文奧運(yùn)

B.新北京

新奧運(yùn)

C.同一個(gè)世界

同一個(gè)夢想

D.和平

友誼

發(fā)展

4，在雅典奧運(yùn)會上獲得男子110米欄冠軍的“亞洲飛龍”是(C)

A.巴爾特

B

姚明

C

劉翔

D.姚夏

5，奧運(yùn)會幾年舉行一次？

(A)

A.每4年舉行一次

B每5年舉行一次

C.每6年舉行一次

D.每8年舉行一次

6，姚明的身高是多少米？（A）

A.2.29米

B

2.39米

C.2.26米

D.3.26米

7，奧林匹克五環(huán)旗的從左至右為顏色是？（D）

A.天藍(lán)、黑、黃、綠、紅五色

B天藍(lán)、黑、綠、黃、紅五色

C.黃、黑、天藍(lán)、綠、紅五色

D.天藍(lán)、黃、黑、綠、紅五色

8、五星紅旗第一次在奧運(yùn)村上空高高飄揚(yáng)是？年。（A）

A

1952

B19569、奧林匹克的精神是什么？

A更高更快更強(qiáng)

B相互理解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競爭

（四）體育鍛煉好處的格言有哪些？

A飯后百步走，活到九十九?！V語

B,只有運(yùn)動才可以除去各種各樣的疑慮?！璧?/p>

C,運(yùn)動是一切生命的源泉。——達(dá)·芬奇

D,運(yùn)動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動?！▏t(yī)學(xué)家蒂素

六、總結(jié)

“我運(yùn)動，我健康，我快樂”，生命對于我們而言，只僅僅是一個(gè)開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以，我們不能馬虎地對待我們的開始，那么，就動起來吧，在運(yùn)動中建筑出一個(gè)健康快樂的自己，在運(yùn)動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因運(yùn)動而精彩！