第一篇：新版眼保健操

新版眼保健操

第一節(jié)：按揉耳垂眼穴腳趾抓地

第二節(jié)：按揉太陽(yáng)穴

第三節(jié)：按揉四白穴

第四節(jié)：按揉風(fēng)池穴

第五節(jié)：按頭部督脈穴刮上眼眶

第二篇：新眼保健操

視力不良是國(guó)家重點(diǎn)關(guān)注的青少年健康問(wèn)題，也是學(xué)生防病工作的難點(diǎn)問(wèn)題。目前，北京市中小學(xué)生視力不良率高達(dá)53.98%。以往調(diào)查表明，隨著生活條件的改變，北京市中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況和體質(zhì)健康狀況不斷變化，用眼時(shí)間，視頻作業(yè)時(shí)間不斷增加，影響學(xué)生視力發(fā)育的因素也在不斷改變，給學(xué)生視力保護(hù)工作提出了新的問(wèn)題。

為了使中小學(xué)校預(yù)防近視的工作發(fā)展更加科學(xué)有效，貫徹中共中央國(guó)務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育鍛煉增強(qiáng)青少年體質(zhì)》(國(guó)辦發(fā)2007[7]號(hào))的精神，進(jìn)一步落實(shí)《北京市學(xué)校衛(wèi)生防病工作規(guī)劃(2006—2010年)》，控制學(xué)生視力不良快速增長(zhǎng)的趨勢(shì)，2008年北京教育委員會(huì)、北京市衛(wèi)生局?jǐn)y手對(duì)1972年版眼保健操進(jìn)行修訂，推出《2008年新版眼保健操》。修訂工作由北京市疾病預(yù)防控制中心牽頭組織，并聘請(qǐng)中國(guó)中醫(yī)研究院名譽(yù)院長(zhǎng)——中國(guó)中醫(yī)研究院附屬眼科醫(yī)院院長(zhǎng)唐由之研究員、北京大學(xué)第一附屬醫(yī)院小兒眼科知名專(zhuān)家郭靜秋教授、北京同仁醫(yī)院中醫(yī)眼科主任邱禮新博士組成專(zhuān)家組進(jìn)行修訂。

《2008年新修訂眼保健操》根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)整體理論取消了修改一些章節(jié)并增加了新的章節(jié)，使眼保健操更加簡(jiǎn)便、衛(wèi)生、安全和有效。尤其是新增元素既保證了眼保健操的效果，又增加了學(xué)生興趣。5—7月市疾控中心在石景山區(qū)中小學(xué)衛(wèi)生保健所的配合下，在300名中小學(xué)生中開(kāi)展了為期2個(gè)月的試用追蹤和效果評(píng)估。通過(guò)新、老眼保健操操作前后視力、腦力工作能力指數(shù)(IMC指數(shù))、眼血流速度、眼血流阻力指數(shù)等指標(biāo)變化情況的追蹤比較，結(jié)果顯示：《2008年新版眼保健操》是視力保健的有效方法，對(duì)改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項(xiàng)指標(biāo)優(yōu)于現(xiàn)行眼保健操。

《2008年新版眼保健操》將于2008年9月新學(xué)年開(kāi)始在全市各中小學(xué)校使用，教學(xué)光盤(pán)和掛圖將于開(kāi)學(xué)后陸續(xù)發(fā)放到全市各學(xué)校。衛(wèi)、教兩部門(mén)還將組織有關(guān)專(zhuān)家對(duì)各學(xué)?！?008年新版眼保健操》的培訓(xùn)、使用情況進(jìn)行指導(dǎo)、檢查和效果評(píng)估，希望各學(xué)校進(jìn)一步落實(shí)各項(xiàng)視力保護(hù)措施，認(rèn)真組織師生學(xué)習(xí)、使用新版眼保健操，保護(hù)學(xué)生視力。

第三篇：眼保健操

眼保健操

老師教一首兒歌，兒歌將教我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)眼睛。教師邊比動(dòng)作邊教念兒歌：

我有一雙明亮的眼，明亮的眼，看書(shū)寫(xiě)字坐端正，坐端正，課間休息看遠(yuǎn)處，看遠(yuǎn)處，不患近視我健康，我健康。

2.活動(dòng)過(guò)程

師：做眼保健操是較有效又方便的保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的方法。現(xiàn)在我們先來(lái)看看高年級(jí)的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd）看完錄象，誰(shuí)來(lái)告訴老師眼保健操共有幾節(jié)呀？（生回答）

你們也想學(xué)嗎？老師帶來(lái)了一些小獎(jiǎng)品，（出示）將會(huì)送給學(xué)得認(rèn)真的孩子。

教學(xué)眼保健操：

教學(xué)第一節(jié)，揉天應(yīng)穴。

教師用紅點(diǎn)指出“天應(yīng)穴“，并指導(dǎo)學(xué)生找“天應(yīng)穴”，接著教學(xué)眼保健操第一節(jié)。

師：伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位，跟著節(jié)奏一拍揉一下。教師念口令，學(xué)生做，教師巡視指導(dǎo)，對(duì)做得好的給予獎(jiǎng)勵(lì)。

教師念口令學(xué)生做，其他小組的同學(xué)監(jiān)督檢查，對(duì)做得好的小組給予獎(jiǎng)勵(lì)。

教學(xué)第二節(jié)，擠按睛明穴。

同學(xué)們做得真好，現(xiàn)在我們繼續(xù)學(xué)習(xí)眼保健操第二節(jié)。“擠按精明穴”。教師在臉圖上用紅點(diǎn)找出“精明穴”，并指導(dǎo)學(xué)生找到精明穴。師：伸出你的拇指和食指在鼻根部、內(nèi)眼角處，向下按、向上擠，一按一擠的動(dòng)作幅度不能太大，動(dòng)作要連貫。

師：“同學(xué)們先認(rèn)真觀察老師做，看誰(shuí)觀察得仔細(xì)，認(rèn)真?！?對(duì)做得好的給予獎(jiǎng)勵(lì)。

請(qǐng)做得好的幾個(gè)同學(xué)到講臺(tái)前來(lái)示范。

教學(xué)第三節(jié)，揉按四白穴。

⑴、出示掛圖，看看四白穴的位置。跟著老師笑笑，比一比看看誰(shuí)笑得最甜。抬起小手用食指摸到臉上笑得高高的部位，就是四白穴了。生摸，保持笑臉。如果摸正確了，會(huì)感到酸脹。讓學(xué)生感受，進(jìn)一步感受四白穴的位置。

⑵、教師示范。兩手支撐在桌子上，每?jī)膳氖持赴粗ㄎ焕@一圈。⑶、帶著學(xué)生做。

生做，教師念口令，檢查穴位的位置及姿勢(shì)。

⑷、請(qǐng)做得好的來(lái)示范。

教學(xué)第四節(jié)，按太陽(yáng)穴，輪刮眼眶。

⑴、通過(guò)前三節(jié)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生自己學(xué)習(xí)。

觀看第四節(jié)示范。請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)第四節(jié)該怎樣做？請(qǐng)他來(lái)當(dāng)小老師。⑵、學(xué)生根據(jù)自己的觀察來(lái)說(shuō)，對(duì)說(shuō)得好的同學(xué)給予表?yè)P(yáng)，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的熱情。

⑶、教師糾正示范。

全班做，教師逐一指導(dǎo)。

3.總結(jié)

同學(xué)們今天學(xué)習(xí)得非常認(rèn)真，老師要把掌聲送給你們。做眼保健操時(shí)，同學(xué)們一定要記著閉眼，并且一定要找準(zhǔn)穴位，堅(jiān)持做。跟老師念一句兒歌：

“要使你的視力好，作好眼睛保健操，天天堅(jiān)持認(rèn)真做，預(yù)防近視很重要?！?/p>

第四篇：眼保健操

眼保健操

教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生正確掌握每節(jié)眼保健操的穴位和節(jié)拍。

2、懂得做眼保健操是預(yù)防近視的好方法 教學(xué)重點(diǎn)：掌握穴位和節(jié)拍，練習(xí)做眼保健操。教學(xué)難點(diǎn)：掌握穴位和節(jié)拍，練習(xí)做眼保健操。教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)課。

同學(xué)們，你們都會(huì)做眼保健操嗎？（板書(shū)課題）

二、學(xué)習(xí)新課。

1、談一談：做眼保健操有什么好處？（保護(hù)視力，預(yù)防近視。）

2、提問(wèn)：你知道眼保健操的穴位嗎？（看圖，教師講解，認(rèn)識(shí)天應(yīng)、睛明、太陽(yáng)、四白等穴位。）

議論：做眼保健操時(shí)要注意什么？（手要干凈，勤剪指甲；輕閉雙眼，找準(zhǔn)穴位；掌握節(jié)拍，操作準(zhǔn)確；做完以后閉目片刻。）

3、請(qǐng)兩位同學(xué)實(shí)踐做眼保健操第一節(jié)。大家觀察。

4、大家試做第一節(jié)眼保健操。

5、同樣方法教第二、三、四節(jié)眼保健操。

6、看插圖。

圖上的小朋友做得對(duì)不對(duì)，為什么？

三、總結(jié)。

第五篇：眼保健操教案

三理教育教案

眼 保 健 操

教學(xué)目的：

使學(xué)生正確掌握每節(jié)眼保健操的穴位和節(jié)拍，懂得做眼保健操是預(yù)防近視的好方法。并練習(xí)和鞏固做眼保健操的方法。

教材分析：

重點(diǎn)：掌握穴位和節(jié)拍，練習(xí)做眼保健操。

難點(diǎn)：掌握穴位和節(jié)拍，練習(xí)做眼保健操。

教具： 掛圖 電化教學(xué)

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)課。

同學(xué)們，你們都會(huì)做眼保健操嗎？（板書(shū)課題）

二、學(xué)習(xí)新課。

1、談一談：做眼保健操有什么好處？（保護(hù)視力，預(yù)防近視。）

2、提問(wèn)：你知道眼保健操的穴位嗎？（看圖，教師講解，認(rèn)識(shí)天應(yīng)、睛明、太陽(yáng)、四白等穴位。）

議論：做眼保健操時(shí)要注意什么？（手要干凈，勤剪指甲；輕閉雙眼，找準(zhǔn)穴位；掌握節(jié)拍，操作準(zhǔn)確；做完以后遠(yuǎn)望片刻。）

3、請(qǐng)兩位同學(xué)實(shí)踐做眼保健操第一節(jié)。大家觀察。

4、大家試做第一節(jié)眼保健操。

三理教育教案

5、同樣方法教第二、三、四節(jié)眼保健操。

6、看插圖。

圖上的小朋友做得對(duì)不對(duì)，為什么？

三、總結(jié)：今天我們學(xué)會(huì)了找準(zhǔn)穴位做眼保健操，以后，看誰(shuí)做眼保健操做得好，看誰(shuí)最會(huì)保護(hù)自己的眼睛。

四、作業(yè)：

做眼保健操時(shí)要注意什么？

板 書(shū) 設(shè) 計(jì)

眼

手要干凈，修剪指甲；

保輕閉雙眼，找準(zhǔn)穴位；

健掌握節(jié)拍，操作準(zhǔn)確；

操做完以后，遠(yuǎn)望片刻。