第一篇：怎樣吃讓您更健康

怎樣吃讓您更健康

隨著社會的發(fā)展，人你們越來越重飲食健康。說白了，就是吃好的前提下，還要從健康角度調節(jié)飲食規(guī)律、食品搭配、營養(yǎng)價值等方面考慮，怎樣吃讓您更健康？

中國的飲食文化，吃上很講究。在飲食規(guī)律上，說說吃飯的時間。在我們的生活中多數(shù)人群，一日三餐。早餐吃飯的時間，最好在八點到十點之間。中醫(yī)養(yǎng)生提出人體此時刻，吃到的食物在胃里容易吸收、消化。也是我們身體需要食物營養(yǎng)的最佳時間。早餐宜吃些口味清淡，含水量多的食物。例如：粥類食品，小米粥、玉米粥。湯類，雞蛋羹、各種菜湯…等等。牛奶、果汁之類的飲用品。主食上要以松軟、熱食為宜。注意的是最好吃一些主食，粥類的食物，再喝牛奶、果汁等飲品，這樣有利于腸胃的吸收。吃營養(yǎng)價值高的食物，雞蛋之類的要限量，一般每天不要超過兩個雞蛋，避免高膽固醇。早上忌吃些，油膩、口味過重、寒涼的、刺激胃口的食物。

午餐吃飯的時間就是午時了，十一點到十三點之間。是一天陽氣最旺的時間，所以我們要吃豐盛些，要以面食、米飯、粗糧為主食，以蔬菜，肉類、其它食品為輔。注意的是我們在愛吃食物上要有所節(jié)制，例如：年糕、湯圓等粘性的食品一定要限量吃。飲食量不宜過飽。晚餐吃飯時間不要過晚，在十六點到十八點之間適宜，吃的簡單量少為益，晚餐吃過后散散步，就要休息了，飲食上要少吃些刺激神經(jīng)食品，例如：酸辣食品等，飲品上少喝茶、咖啡或含興奮劑的飲料。

一年四季飲食上我們如何吃呢？春季陽氣回升，肝火旺盛，我們吃清淡些，此時萬物萌發(fā)，隨季節(jié)吃，多吃些新鮮嫩芽類的蔬菜，例如：豆芽，香椿等，吃些酸性的西紅柿，水果等。少吃辛辣上火的食物。

夏季天氣炎熱，陽氣旺盛，陰氣藏于內。這時我們要注意保養(yǎng)好腸胃，適當吃些溫熱、殺菌、解毒的食物，例如：姜、大蒜、綠豆。需要注意的天氣熱我們在喝綠豆湯、茶時宜熱飲，不宜過涼。少吃冷飲食品，多吃些瓜果、帶葉的蔬菜。

秋季天氣漸涼，陰氣滋長，根據(jù)個人健康情況吃辣的食物，例如：辣椒，適量飲用酒。適宜吃滋陰補腎的食品，需要注意吃滋陰補腎的食品適量吃，宜在一天的下午，晚上。冬季天氣寒冷，陰氣旺盛，陽氣藏于內。適宜吃些，梨、火龍果、白蘿卜等，養(yǎng)陰降肺火的食物。體質弱的，怕冷的人群，在上午吃些去寒的食物，例如：牛羊肉，韭菜，鮮奶等。注意的是體質弱怕冷的人群，吃養(yǎng)陰的食物時，可以做成熱熟的粥類、湯類的食品吃。吃的食物最好做成粥、粉，陷、碎小狀的食品，既容易消化吸收，又有益健康。

第二篇：讓您的財富更活絡

“讓您的財富更活絡”個人投資理財沙龍邀請函

_____________先生/女士：

我們杭州G·家商務會所是一家面向公務員、私營企業(yè)主、企事業(yè)中高層管理人員及社會各界高端群體而精心設計的會員制商務會所。同時與杭州的500多家企事業(yè)單位、消費場所建立了戰(zhàn)略合作關系，以便為會員提供優(yōu)質的個性化服務。本會所沙龍本著“誠信、共享、創(chuàng)新、共贏”的企業(yè)文化，不斷強化和豐富公司主題沙龍的新穎性、專業(yè)性、知識性、趣味性，以滿足會員的需求。

本周的沙龍，我們是安排了關于個人投資理財分析。2006年是股市活躍的一年,有人賺得盆滿缽滿。2007年又將是怎樣的一個投資年呢?打破傳統(tǒng)理財概念,更多新鮮理財方式。我們將為您一一分析。同時，您也可以在活動現(xiàn)場認識更多的業(yè)務或事業(yè)合作伙伴，從而滿足您對商務沙龍的價值需求。

一、沙龍主題：“讓您的財富更活絡”個人投資理財

二、沙龍時間：2007年1月28日 下午13：00 — 16：30

三、沙龍地點：杭州黃龍恒勵賓館

四、沙龍主辦方：杭州G家商務會所

五、沙龍參與人員：對個人投資理財有需要的人士

六、沙龍內容：

由股評專家對2007年股市行情剖析并現(xiàn)場進行個股咨詢。

由廣東發(fā)展銀行對“薪加薪”及“無憂組合”等個人理財產(chǎn)品進行推薦。

七、沙龍顧問：

廣東發(fā)展銀行個人理財經(jīng)理，招商證券公司首席投資經(jīng)理，為多家電視、電臺股評節(jié)目的特邀專家嘉賓。

八、沙龍收費：120元/位，憑G家會所普通會員卡收費：80元/位。

獎品超值，名額有限，如確認參加，請及時與我們聯(lián)系，以便安排席位，謝謝！

公司名稱： 杭州G·家商務會所 電話： 0571-56832530

若有問題者請與客服經(jīng)理聯(lián)系?？头?jīng)理 錢炎龍 手機: ***

第三篇：淺析怎樣讓家長會更有效

淺析怎樣讓家長會更有效

教書數(shù)十載，開了四次家長會。每次開會前，我都會請教有經(jīng)驗的前輩：家長會上說什么，怎么開這個會。接著著手寫十幾頁的發(fā)言稿，做好課件，對著發(fā)言稿反復翻看ppt。家長會上我滔滔不絕，一個半小時下來，說得口干舌燥?？墒墙Y果呢？不寫作業(yè)的學生依然如故，行為習慣差的孩子照舊，更有家長留言——老師說得籠統(tǒng)。收效甚微，甚至無效，心中一陣拔涼。我反思著：這是為什么，怎樣才能讓家長會開得更有效果呢？在這兩年的總結與學習中，覺得以下幾方面至關重要：

一、要做好充分的準備工作

開家長會不能像例行公事，一個多小時的時間，都被讀稿子花去了。要真正地利用起這一個小時的與家長面對面的時間，說點家長想要聽的，做點家長想要了解的，平時看不到的，或者是迫切需要解決的，所以，為了確立主題，有必要在會前做一些調查研究工作，大致可分兩個方面：一方面是對學生情況的調查。對學生的思想動態(tài)，日常表現(xiàn)以及各科成績要有一個全面的了解，從而針對不同的類別，制定不同的對策；另一方面是對家長情況的調查研究，要研究學生家庭特點，這樣，使學校教育與家庭教育得到完美的結合。為了增進家長與老師之間的交流，還可讓家長提出合理的意見建議，為了打消家長的顧慮，讓他們暢所欲言，可以在會前布置學生回家把家長的一些困惑或建議寫下來交與老師，不寫姓名，我再在會上逐一反饋，使家長能得到滿意的答案，我也能真正聽到家長的心聲，真正和家長得到溝通。

布置會場是會前準備工作中不容忽視的一環(huán)。家長會會場的布置要明朗、溫馨。黑板上要工整書寫家長會的主題，不宜只寫“歡迎家長”或“***班家長會”的字樣。最好是老師指導學生裝飾，以熱烈喜慶暖色為主。因為明朗的會場才會換來家長明朗的心情，溫馨的環(huán)境才會營造坦率真誠的氛圍。一學期召開一兩次家長會，給家長的感覺要好，讓家長更感到自己的孩子在一個什么樣的環(huán)境里學習，心理上產(chǎn)生親近感。所以，教室的衛(wèi)生質量一定要高，地面干凈，窗明幾凈，桌椅擺放整齊。另外，播放幾首合適的背景音樂，可以使家長會的氛圍更加融洽，同時凝聚人心。如果是周末開家長會，一般應在前一天下午放學前就做好這項工作，切忌倉促行事，家長陸續(xù)到來，師生才急忙的布置會場、清掃衛(wèi)生。

二、變換形式，注重互動

傳統(tǒng)家長會，往往是一個人“講演”、一群人“旁聽”。形式單一，缺乏互動，家長聽完就悄悄離去，只有幾位家長留下了解情況，最后收效也不大。因而，開家長會時，家長只處于被動的“聽”的位置是不可取的。家長會的定義是“學校同家長聯(lián)系的一種方式”。而召開家長會的目的，是要促使家長與教師互相理解和支持，使學校與家庭“向學生提出同樣的要求，始終從同樣的原則出發(fā)”。

新模式的家長會就在向這個目標靠攏。新的形式就來自于、取決于新的觀念———家長應是教師的合作伙伴。在新的觀念下，家長會可以成為一座心與心之間的橋。尊重、平等、合作，體現(xiàn)在家長會的全過程：家長會前，老師已經(jīng)就會議內容、開法征求過家長(有時包括學生)的意見，精心設計的邀請函說明了會議的主題；會中，老師有意識地把時間和空間讓給家長甚或學生，讓他們成為家長會的主角，這樣家長們可以有機會了解孩子的全面情況，轉變對孩子關注的角度，有機會傾聽其他家長的教子經(jīng)驗與困惑，還可以有機會與孩子面對面地交流，參與對學生的教育，評價班級的教育工作。

“尊敬的家長：您好！您的孩子入學半個學期了，有什么變化嗎？他們適應中學的生活了嗎？歡迎您本周五來學校坐坐，看看孩子們的表現(xiàn)，與老師和其他家長談談您的困惑、您的教育體會和您的經(jīng)驗?！?“家長同志：期中考試剛剛結束，您一定非常關注孩子的成績和孩子在學校學習生活的情況；孩子長大了，在家肯定會有與以往不同的表現(xiàn)，您可能也會有些問題想跟別人交流。請您本周三在百忙中抽時間光臨學校，參加我為您和孩子組織的座談會。希望您帶來寶貴的教子經(jīng)驗，與大家分享?！?“家長您好！您的孩子已經(jīng)一天天長大，正在一步步邁入青春期。這是孩子一生中成長最快、也是最為重要的時期之一。為了幫助您的孩子更好地度過青春期，我們決定首先為家長開設青春期教育講座。我們分別在本周四下午3點、周五下午3點等待女生、男生家長的到來。

這是幾份面目全新、帶著幾分溫暖與體貼的家長會通知。它們不再是往日學校、教師板著臉對家長下的命令了。教師要在會前通過這張通知把家長會的內容告訴家長，讓他們有備而來，而且時間還可以有彈性。

新型家長會中最重要的，是教師角色的轉變——由以一個人口干舌燥卻常常徒勞無功地唱”獨角戲“，到教師、家長或者和學生共同唱一臺戲；開會時不再是老師站臺上家長坐臺下，而是圍成一圈，相鄰而坐。學生也不再被一概排斥在家長會之外，成為永遠的”缺席被審判者“，有些家長會讓學生參加，有些家長會的內容還請學生討論決定。

例如：

交流式：就教育中的共性問題進行理論探索，或做個案分析，或開經(jīng)驗交流會；

對話討論式：就

一、兩個突出的問題進行親子、師生、教師與家長的對話；

展示式：展覽孩子的作業(yè)、作品、獲獎證書或學生現(xiàn)場表演等，讓家長在班級背景中了解自己的孩子；

專家報告式：就學生入學后某個階段或某個共性問題，請專家做報告并現(xiàn)場答疑，以提高家長的教育素質；

聯(lián)誼式：教師、家長、學生相聚在一起，用表演等歡快的形式，共同營造和諧的氣氛，增進感情和了解；參觀游覽式：學生、家長、教師一同外出參觀游覽，在活動中發(fā)現(xiàn)問題，促進溝通。

比如：家長會是從一個名為”盲行“的游戲開始的：家長被蒙上眼睛，由不是自己孩子的學生攙扶走過一段有障礙有轉彎的路程。在行走過程中，不能用語言交流，只能以動作暗示。這個有趣熱鬧的游戲給家長會營造出了氣氛后，老師親切道出設計這樣一個游戲的初衷：請家長體驗在黑暗中被攙扶行走的心情，讓學生體驗攙扶的艱難——這是一次部分學習存在困難的學生的家長會，”這些孩子目前就像在黑暗中行走，需要親人的扶助，孩子和家長雙方都要互相體諒。“這就是本次家長會的主題。接著，老師拿出15分鐘請家長和孩子傾心交談。之后有幾位學生站起來主動談了自己平時在學習和生活中存在的問題，家長也紛紛檢討了自己過去不當?shù)慕逃椒ā＜议L會的最后，老師請每一位家長給自己孩子寫下一句贈言，鼓勵孩子樹立信心。對這樣的家長會，家長們感覺既輕松活潑，又有嚴肅的主題，形式又新又好；學生們反映這次會后，對學習的認識比以前深了，有了一些自覺性，希望以后多開。

再如：班里出現(xiàn)了考試作弊問題，需要家長配合教育。有一位老師沒有像以往那樣批評學生或找家長，而是不動聲色地讓每個學生養(yǎng)一條小金魚，一周后開家長會時帶來。面對一桌子的魚缸，老師說，”我們今天要搞一個金魚的評比。但不是比誰的魚大，誰的魚漂亮，我們是要比誰的魚的的確確是自己養(yǎng)的?！霸谝黄等坏哪抗庵?，老師引出了誠實的話題，請家長和學生共同進行討論。趙老師是要用這種特別的討論式家長會，使問題更平和而積極地解決：不僅幫助學生提高對誠實的認識，還要使父母們意識到”分數(shù)“不是最重要的，應該首先關心孩子的人格塑造，與老師共同引導孩子學習做人、做事。討論后的發(fā)言中，家長們再三表示了對孩子品德的要求與希望，反思了自己在教育過程中的忽略之處。老師在最后總結時點題：”剛才同學們都與父母進行了交流，我相信你們肯定向父母做出了后半學期的保證，而且你們一定是慎重提出的，負責任的......“最后，所有家長和學生一起分享了”誠實是金“等贈言。一次本來可能會充滿火藥味的家長會，以這樣的形式給了家長和學生提醒和教育。

三、家長會要開成培訓會

幫助家長提高家教水平，可以大大促進對學生的教育效果。做這項工作，可以從如下幾方面入手：

1．辦好家長學校，成立家長學校教育協(xié)會。從而使我們的班主任在對學生家長的家教方式和家教水平充分了解的基礎上，詳細設計出輔導家長的工作日程。

2．注意典型引路。一些優(yōu)秀家長的家教情況是最生動的教材，最易為其它家長學習仿效，讓他們在家教協(xié)會里介紹自己的家教經(jīng)驗，班主任也可以幫助這些家長總結經(jīng)驗。

3．把學生心聲反饋給家長。理解孩子，這是優(yōu)秀家長必備的心理素質。在家長會上，可以合理安排學生和家長的溝通與互動，讓家長聽一下孩子們的心聲，會給家長的心靈以極大的觸動，自覺改正一些不恰當?shù)募医谭绞健?/p>

4、讓家長明白——好孩子，是夸出來的。美國有位心理學家曾經(jīng)做過這樣一個試驗，他將他的學生分成了三組，對第一組表示信任并予以贊美與鼓勵；對第二組采取不管不問放任自流的態(tài)度；對第三組則不斷給予批評。試驗結果表明，被經(jīng)常鼓勵的第一組進步最快，總是挨批的第三組有些進步，而被漠視的第二組則在原地踏步。由此可見，真誠、坦率、得體的贊揚鼓勵能夠創(chuàng)造奇跡。正如19世紀英國教育家斯賓塞所說的那樣：”野蠻產(chǎn)生野蠻，仁愛產(chǎn)生仁愛，這就是真理。"的確，在我們的日常教育過程中，恰如其分的贊揚往往會產(chǎn)生事半功倍的效果。

每個人在自己的工作中會有自己開家長會的好的經(jīng)驗和做法，但愿我們?yōu)榱嗣恳粋€孩子，能想得更多做得更好，認真對待每一次家長會，讓家長會取得最佳效果。

第四篇：怎樣讓課堂教學更有效

怎樣讓課堂教學更有效

課堂教學有效性可以分為兩個方面，一個課堂上教師教的有效性，另一個就是課堂上學生學的有效性，對于課堂上教師教的有效性，大家研究的比較多，但我們的課堂已經(jīng)轉向以學生為主體，教師為主導的活動模式，學生是學習的主人，也是課堂的主人，所以課堂教學的有效性，就應以學生學的有效性為主，教師教的有效性為輔。

在課堂上，學生如何學習才是有效的呢？作為教師又應如何調控指導呢？ 我認為要想學生在課堂上進行有效學習，作為教師，就應注意以下幾個方面的調控與指導。

一、教師要有針對性的指導學生進行自主學習。

這種自主學習能力的習得，對于學生來說就是獲得了收獲知識的工具，一旦學生有了自主學習能力，即使沒有教師教，學生也會學習，這樣的學習才是有效的。

二、學生針對每一天的學習內容要有針對性的預習，教師要做好任務布置。一節(jié)課45分鐘，時間有限，每個學生的接受能力也有差別，課堂上教師不能面面具到的講，最有效的教學，就是針對學生在預習過程中遇到的難點做有針對性的講解，只有學生自覺地認真的預習，才是有效的預習，持之以恒，讓預習成為一種習慣，教會學生預習的要點及方法，這樣我們的課堂教學才會更有針對性，才會更有效。

三、集中學生注意力，力求每一個知識點的學習短時高效。

課堂上，教師要精講，少講，把更多的時間讓給學生進行學習探索，遇到每個學習的知識點，教師要限制學生學習的時間，要求學生在限制的時間內完成學習任務，給定的時間不要太長，只要中上等學生能完成即可，有沒完成任務的同學，可以再給少量時間，讓他們集中精力再試一次，這樣，在一次次的鍛煉過程中，學生學習的短時注意力就會加強，學習效率才能提高。每次的學習任務一定要限時限量。這種限時限量的學習方法尤其適用于陳述性知識的學習。

四、不隨意延長課堂學習時間。保證課堂教學健康。

隨意過分延長課堂時間，對于學生的注意力集中有破壞性作用，也會降低學生學習興趣，甚至產(chǎn)生學生討厭任課教師的現(xiàn)象，在這種情況下的學習，就是低效，對有些學生來說甚至是無效的，而且浪費了時間。

要想課堂教學有效，學生必須學的有效，一切教學的有效，都是圍繞學生學習的有效展開的，任何脫離了學生學習有效性的研究，就是只停留在表面的膚淺的無效研究。

第五篇：奶奶您吃

《奶奶您吃》教案

居延軍

任城區(qū)聾童學校

奶奶您吃

一、研究要求：

1、會用常用詞語說、寫句子。

2、正確觀察圖畫，理解句子意思。懂得句子的先后順序，理解課文內容，教育學生向余欣學習，從小養(yǎng)成尊敬老人的好品質。

3、學習把一句話寫句題，學習看演示和課文插圖說、寫句子。

4、能正確地朗讀課文，按句子成分讀出停頓，并讀出句子與句子之間的停頓。會背誦和默寫課文。

二、研究重點：

用常用的詞語說、寫句子。理解句子意思，理解課文內容。

三、研究難點：

1、懂得句子的先后順序，理解課文內容。

2、練習看演示和課文插圖說、寫句子。

四、教具準備：掛圖、實物

五、研究時數(shù)：1課時

六、研究過程：

（一）、導入新課

（二）講課文

1、讀課文，幫助學生初步理解課文內容。

2、講讀課文

（1）對照圖理解第一句話。

（2）設問：媽媽從什么地方買回來多少橘子？（3）齊讀第一句話，進一步理解句意。

3、講解第二句話。

（1）齊讀句子。

（2）劃出重點詞：挑、剝、掰、放

（3）讀句子理解這幾個詞語的先后順序。

（4）看圖并結合演示幫助學生理解句子意思。

（5）教師演示，讓學生觀察動作的先后順序。

（6）進一步理解句子意思。

4、講讀課文第二自然段

（1）、引導學生看圖，讓學生初步了解圖意。（2）、請學生模仿圖上的情景，表演一個場景。（3）、讀句子，體會句中人物的動作表情。

（4）、重點講解文中“稱贊余欣是個尊敬老人的好孩子”和奶奶說：“余欣，你真是個尊敬老人的好孩子?！笔且粯拥囊馑肌?/p>

（5）、再讀句子，理解句意。

（6）、再請學生表演，進一步理解句意。

（三）、鞏固練習

（四）、課堂小結

教育學生向余欣學習，從小養(yǎng)成尊敬老人的好習慣。

（五）、作業(yè)

說說課文有幾句話？說、寫每句話的主要意思。

研究后記： 學習本課時要抓住機會，及時教育學生學習余新的做法,要尊敬老人。