第一篇：名牌大學(xué)高考心理護(hù)航

名牌大學(xué)高考心理護(hù)航

---高三學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)報(bào)告與實(shí)施方案

（設(shè)計(jì)：國家二級(jí)心理咨詢師 朱可然）

一、高三學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)的意義

21世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代，也是科技人才競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代。作為人才選拔重要途徑的高考，時(shí)刻牽動(dòng)著全國億萬家庭和考生的心。受高考指揮棒的影響，重點(diǎn)高中學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈，高中生在平常的學(xué)習(xí)中，來自學(xué)校、家長甚至自己的壓力都很大。有的學(xué)生心理承受力差，感到學(xué)習(xí)苦不堪言，以至對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦心理，甚至逃學(xué)，退學(xué)，造成不良的后果。因此，幫助學(xué)生消除厭學(xué)心理，幫助學(xué)生獲得良好的學(xué)習(xí)和發(fā)展，具有重要意義。這不僅是教育工作者的責(zé)任，也是每個(gè)厭學(xué)學(xué)生的內(nèi)心期望。高考不僅是對(duì)學(xué)生知識(shí)的一個(gè)考驗(yàn)，也是對(duì)考生們心理素質(zhì)的一個(gè)考核，在面對(duì)人生關(guān)鍵的時(shí)刻，心理狀態(tài)的變化往往會(huì)影響到考試的最后結(jié)果。高三學(xué)生即將面臨繼續(xù)求學(xué)或擇業(yè)的人生選擇。面對(duì)新的挑戰(zhàn)，何去何從？這對(duì)于涉世未深的高三學(xué)生來說，實(shí)在是個(gè)難題。如何度過高三這一年，將是高中階段的關(guān)鍵。其中，心理是基礎(chǔ)，方法是保障。有了健康積極的心理狀態(tài)，再采用適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)方法，必將取得良好的復(fù)習(xí)效果，從而在高考中取得優(yōu)異的成績。

積極健康的心態(tài)是提高復(fù)習(xí)效率的重要保證，也是高考成功的關(guān)鍵。因此高考心理護(hù)航勢(shì)在必行。

二、高考心理護(hù)航---團(tuán)體心理輔導(dǎo)目標(biāo)：

1、通過團(tuán)體訓(xùn)練，提高高三學(xué)生學(xué)習(xí)效率及考試成績。

2、使學(xué)生掌握自我調(diào)節(jié)，的方法，保持適度焦慮，充滿信心，迎接高考。

3、完善人格，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和社會(huì)價(jià)值，成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的合格人才。

三、高三學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)的成功實(shí)踐：

2012年以來，我們?cè)诎不帐「逢柺谐墙贾袑W(xué)進(jìn)行了首屆高三學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)實(shí)踐，在高三導(dǎo)師班中選拔30位優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)心理輔導(dǎo)。最終這30位學(xué)生平均高考成績?yōu)?20分，全部被錄取的到全國重點(diǎn)大學(xué)。其中張成龍同學(xué)（阜陽城區(qū)應(yīng)屆高考理科狀元）被清華大學(xué)錄取，范華帝同學(xué)考取北京大學(xué)（本博連讀），朱光輝、李猛兩位同學(xué)如愿將中國科技大學(xué)錄取通知書收入囊中，胡飛飛同學(xué)喜獲中國人民大學(xué)錄取通知書。劉興同學(xué)在競(jìng)爭(zhēng)激烈的“海飛”選拔中，強(qiáng)勢(shì)突圍，以全省第八名的高考成績被中國人民解放軍招錄為海軍飛行員??

四、組織方法及成員：

組織者：和晟教育集團(tuán)團(tuán)體心理輔導(dǎo)老師

參加者：高三畢業(yè)班前30名學(xué)生自愿報(bào)名，班主任推薦。

五、內(nèi)容提要：

1、高考目標(biāo)規(guī)劃

2、高考自信心訓(xùn)練

3、高考情緒管理。

4、高考?jí)毫芾?/p>

5、高考感恩訓(xùn)練

6、高考人際關(guān)系調(diào)整

7、高效復(fù)習(xí)技巧方法

8、高考考前心理訓(xùn)練

六、測(cè)評(píng)考核：略。

第二篇：心理護(hù)航工作計(jì)劃

陶辛中心學(xué)校2010-2011學(xué)第二學(xué)期心理護(hù)航工作計(jì)劃本學(xué)期我校心理健康教育工作，以完善學(xué)校心理健康教育的組織機(jī)構(gòu)和工作機(jī)制為保障，以學(xué)校的工作計(jì)劃、德育計(jì)劃為指導(dǎo)，通過多種形式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，努力創(chuàng)造條件輔助和激勵(lì)學(xué)生健康成長，心理護(hù)航工作計(jì)劃。

一、指導(dǎo)思想：提高學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生的心理健康水平是教改的重要內(nèi)涵，國家教委新制定的中小學(xué)德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學(xué)德育的重要組成部分。因此要通過多種方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和輔導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。

二、主要工作目標(biāo)

1、堅(jiān)持以人為本，根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)及發(fā)展規(guī)律，運(yùn)用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動(dòng)，培育學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們的身心全面和諧地發(fā)展。

2、立足教育，重在指導(dǎo)，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康的實(shí)踐性和實(shí)效性，面向全體學(xué)生，關(guān)注個(gè)別差異，尊重學(xué)生、理解學(xué)生。

3、提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學(xué)生樂觀的、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。

4、對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。

三、具體做法：

1、學(xué)校心理健康教育隊(duì)伍建設(shè)積極鼓勵(lì)老師參加了心理健康專題培訓(xùn),進(jìn)一步系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí),了解心理課設(shè)計(jì)方法。學(xué)校心理健康教育不只是心理健康教師一個(gè)人的事，是所有學(xué)校教育工作者的事，學(xué)校要成立以心理健康教師為主，班主任教師為輔，其他教師為基礎(chǔ)的學(xué)生心理健康教育戰(zhàn)線，為全體學(xué)生的心理健康保駕護(hù)航，工作計(jì)劃《心理護(hù)航工作計(jì)劃》。

2、學(xué)校心理健康教育的方式（1）心理課輔導(dǎo)。每個(gè)月的最后一周班主任教師利用班會(huì)課根據(jù)本班具體情況開展心理活動(dòng)課。（2）心理咨詢室。開放“心靈家園”，接受以學(xué)生個(gè)體或小組為對(duì)象的咨詢。心理咨詢室有專任教師負(fù)責(zé)，固定的開放時(shí)間，固定的場(chǎng)所。（3）辦好“心靈信箱”，以便個(gè)別學(xué)生羞于啟齒，可以利用寫信的方式和學(xué)校的心理老師進(jìn)行溝通、預(yù)約咨詢，一般的問題由心理老師轉(zhuǎn)交班主任回復(fù)，特殊的由心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行個(gè)別咨詢。（4）以“點(diǎn)”帶“面”，利用學(xué)校宣傳陣地“各班板報(bào)、紅領(lǐng)巾廣播站”是我校學(xué)生熟悉的宣傳陣地，本學(xué)期將充分利用現(xiàn)有的陣地宣傳心理知識(shí)，在電臺(tái)進(jìn)行講座，對(duì)個(gè)別案例進(jìn)行解析，對(duì)一些常識(shí)性的問題進(jìn)行解答，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中隨時(shí)保持正常的心態(tài)。（5）指導(dǎo)家庭進(jìn)行心理健康教育小學(xué)生的心理健康教育僅僅由學(xué)校實(shí)施是不夠的，在更重要的意義上講，小學(xué)生心理健康教育主要依靠家庭教育，因?yàn)榧彝ゲ攀菍W(xué)生的來源與歸屬，小學(xué)生心理健康最后要?dú)w結(jié)于此。因此，學(xué)校、家長應(yīng)該合力重視小學(xué)生的心理健康教育，我們利用家長學(xué)校、家長開放日，家長會(huì)等多種途徑，堅(jiān)持不懈地向家長提出各種建議，指導(dǎo)家長開展小學(xué)生家庭心理健康教育。（8）指導(dǎo)小學(xué)生進(jìn)行自我心理健康教育指導(dǎo)小學(xué)生學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單有效的自我心理健康教育的方法：A、學(xué)會(huì)放松。要使小學(xué)生知道緊張是正常的心理反應(yīng)，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動(dòng)、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。B、與人談心。要使小學(xué)生知道有問題要學(xué)會(huì)求助，在學(xué)?？梢哉依蠋?、心理輔導(dǎo)老師談心；在家里可以找長輩、親友談心；在社會(huì)上也可以有談心的對(duì)象，如心理咨詢電話等等。無論何事何時(shí)都可以與人談話，學(xué)會(huì)與人談心一輩子受益。C、學(xué)習(xí)寫日記或周記。小學(xué)生要學(xué)習(xí)用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，這對(duì)心理健康成長有很大的幫助。教師和家長要尊重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。小學(xué)生也不用過分擔(dān)心自己的內(nèi)心秘密被他人知道，要學(xué)會(huì)坦然地對(duì)人與對(duì)己。本著“成長比成績重要，成人比成才重要”的理念，我們?nèi)w教育工作者全心投入，重視小學(xué)生自我心理健康教育，利用一切資源開展小學(xué)生心理健康教育，促進(jìn)全體學(xué)生的健康發(fā)展，為孩子的心理健康保駕護(hù)航是我們?yōu)橹Φ哪繕?biāo)。每月具體工作安排如下：3月：

1、制定心理健康教育工作計(jì)劃，明確本學(xué)期工作思路。

2、開放心靈家園，心理老師開始正常值班。（留守兒童活動(dòng)室12：00-12：40）

3、開放“心靈信箱”。

4、正常開展心理健康教育的常規(guī)工作。

5、組織老師去師范大學(xué)參加培訓(xùn)。4月：

1、組織班主任學(xué)習(xí)有關(guān)心理輔導(dǎo)的知識(shí)、方法等。

2、建立學(xué)生心理檔案。

3、進(jìn)行心理健康知識(shí)專題講座。5月：

1、利用家長會(huì)向?qū)W生家長宣傳心理健康知識(shí)。

2、對(duì)學(xué)生進(jìn)行常規(guī)心理健康測(cè)查。6月：

1、進(jìn)行心理健康知識(shí)專題講座。

2、心理健康教育學(xué)期工作總結(jié)。

3、心理健康教育檔案資料匯總整理。2011年2月28日

第三篇：2018丹麥名牌大學(xué)

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立思辰留學(xué)360介紹，丹麥國家不是很大，但是不代表丹麥學(xué)校質(zhì)量很差。無論在文學(xué)、哲學(xué)領(lǐng)域，還是在物理學(xué)、電磁學(xué)領(lǐng)域，丹麥都培養(yǎng)出了很多優(yōu)秀人才，在世界上頗具影響，如在物理學(xué)領(lǐng)域形成的有名的哥本哈根學(xué)派。此外，丹麥的農(nóng)業(yè)技術(shù)，以及乳制品、啤酒釀造、船用紫油發(fā)動(dòng)機(jī)等方面都有自己的獨(dú)到之處。國立大學(xué)有12所，其它各種商學(xué)院就眾多。

中國學(xué)生比較多的學(xué)校是哥本哈根大學(xué)，羅斯基勒大學(xué)，奧爾堡大學(xué)，丹麥技術(shù)大學(xué)，奧胡斯大學(xué)，南丹麥大學(xué)，哥本哈根商學(xué)院，奧胡斯商學(xué)院，丹麥IT大學(xué)。

哥本哈根大學(xué)

作為丹麥最有名氣，最大的大學(xué)，哥本哈根大學(xué)無疑是吸引了丹麥的精英學(xué)生?；瘜W(xué)，生物，天文，醫(yī)學(xué)的研究，哥本哈根大學(xué)還是有很重要的地位。也許是擔(dān)心外國人真正學(xué)到丹麥的精華，哥大英文授課的本科，碩士專業(yè)是很少，國際學(xué)生多半是交換生。經(jīng)濟(jì)系是長期招生中國學(xué)生最多的專業(yè)，以前申請(qǐng)是相對(duì)容易，但是被部分學(xué)生給浪費(fèi)免費(fèi)名額后，現(xiàn)在申請(qǐng)要求是明顯有所提高。要求有經(jīng)濟(jì)系的相關(guān)背景，宏觀經(jīng)濟(jì)，微觀經(jīng)濟(jì)都有要求。在中國學(xué)生面前，哥本哈根大學(xué)名不符實(shí)。因?yàn)榈溦Z把眾多學(xué)生擋在門外。

羅斯基勒大學(xué)

羅大的文科其實(shí)很有特色，教學(xué)質(zhì)量也深受丹麥人認(rèn)可。學(xué)校采取Project 的學(xué)習(xí)方式，但是適合能自覺學(xué)習(xí)的學(xué)生才可以收獲較多。以前大量招生中國學(xué)生，但因?yàn)槭杖W(xué)費(fèi)的事情，中國學(xué)生把羅大告到了丹麥科技部，造成沸沸揚(yáng)揚(yáng)的丹麥學(xué)校欺騙中國學(xué)生事件，羅大教育質(zhì)量不高的新聞遍布丹麥媒體。最終以羅大全額退回中國學(xué)生的學(xué)費(fèi)而收?qǐng)?。但是從此學(xué)校老師對(duì)中國學(xué)生的態(tài)度90度大轉(zhuǎn)彎。評(píng)心而論，羅大文科教育質(zhì)量還是不錯(cuò)的，理科教育一般。學(xué)校地點(diǎn)不錯(cuò)，教學(xué)條件也可以。

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奧爾堡大學(xué)

成立于1974年的丹麥最年輕的綜合大學(xué)，因?yàn)楦叨鹊膰H化程度吸引了不少中國學(xué)生。奧爾堡是丹麥第4大城市，雖然人口只有15萬左右。奧爾堡大學(xué)理工科還是很厲害，電子，通訊等是很多公司的研發(fā)伙伴。中國學(xué)生多半是讀碩士，畢業(yè)后就業(yè)前景一直是相對(duì)不錯(cuò)。不少中國人在奧爾堡大學(xué)讀博士或者任教。文科也有大量專業(yè)是英語授課，而且費(fèi)用便宜。但前幾年中國學(xué)生因?yàn)槲膽{造假，部分影響了中國學(xué)生的名聲。如果你想真做研究，奧爾堡大學(xué)還是不錯(cuò)的選擇。

丹麥技術(shù)大學(xué)

丹麥也是歐洲有名氣的理工大學(xué)，靠近哥本哈根的有利地理位置，一直吸引了不少中國學(xué)生。前幾年從國內(nèi)很多大學(xué)直接招生了不少畢業(yè)生，中國學(xué)生整體素質(zhì)很高，學(xué)習(xí)氛圍很好，學(xué)習(xí)壓力也相當(dāng)大。學(xué)生就業(yè)情況和丹麥經(jīng)濟(jì)緊密相連，理工學(xué)生就業(yè)情況不如奧爾堡大學(xué)穩(wěn)定。丹麥?zhǔn)杖W(xué)費(fèi)后，中國學(xué)生數(shù)量直線減少。高額學(xué)費(fèi)擋住了求學(xué)的中國學(xué)子!

奧胡斯大學(xué)

以前國內(nèi)北京大學(xué)校長曾經(jīng)留學(xué)過的地方，奧胡斯大學(xué)英語授課的專業(yè)不是很多，但是教學(xué)質(zhì)量還是很有保障。有些中國學(xué)生原來在該大學(xué)讀經(jīng)濟(jì)專業(yè)，后來很難畢業(yè)轉(zhuǎn)到哥本哈根大學(xué)繼續(xù)攻讀。作為丹麥第2大城市，學(xué)生兼職就業(yè)機(jī)會(huì)很多。

南丹麥大學(xué)

互聯(lián)網(wǎng)留學(xué)360介紹，南丹麥大學(xué)有奧登斯校區(qū)和桑德堡校區(qū)，文科碩士專業(yè)基本在奧登斯，理工碩士專業(yè)基本在桑德堡，以前馬氏基學(xué)院有很多中國學(xué)生攻讀計(jì)算機(jī)，畢業(yè)后就業(yè)也不錯(cuò)。丹麥?zhǔn)諏W(xué)費(fèi)后，理工科中國學(xué)生明顯減少。南丹麥大學(xué)桑德堡校區(qū)有幾個(gè)英語授課的本科專業(yè)，比較受到中國人歡迎。學(xué)費(fèi)不高，教育質(zhì)量還不錯(cuò)。

哥本哈根商學(xué)院和奧胡斯商學(xué)院

丹麥2大國立商學(xué)院，一個(gè)坐落在首都，一個(gè)坐落在大島。教學(xué)質(zhì)量不相上下，但是名聲當(dāng)然首都的占優(yōu)勢(shì)。哥商和niels brock是不同的學(xué)校，雖然國內(nèi)翻譯好像很雷同，但千萬不要被誤導(dǎo)。奧商雖然地理位置不好，但教育質(zhì)量不差，如果你會(huì)丹麥語，畢業(yè)后工作還是沒有什么問題的。

第四篇：名牌大學(xué)校訓(xùn)[范文]

名牌大學(xué)校訓(xùn)

中國大學(xué)校訓(xùn)

北京大學(xué)：愛國、進(jìn)步、科學(xué)、民主

清華大學(xué)：自強(qiáng)不息，厚德載物

浙江大學(xué)：求是創(chuàng)新

武漢大學(xué)：自強(qiáng)弘毅 求是拓新

南京大學(xué)：誠樸雄偉 勵(lì)學(xué)敦行

北京師大：學(xué)為人師 行為世范

山東大學(xué)：氣有浩然 學(xué)無止境

復(fù)旦大學(xué)：博學(xué)而篤志 切問而近思

南開大學(xué)：允公允能 日新月異

人民大學(xué)：實(shí)事求是

北京外國語大學(xué)：團(tuán)結(jié) 緊張 嚴(yán)肅 活潑

同濟(jì)大學(xué)：嚴(yán)謹(jǐn) 求實(shí) 團(tuán)結(jié) 創(chuàng)新

暨南大學(xué)：忠信篤敬

廈門大學(xué)：自強(qiáng)不息 止于至善

哈爾濱工業(yè)大學(xué)：規(guī)格嚴(yán)格 功夫到家

中山大學(xué)：博學(xué)審問慎思明辨篤行

四川師大：重德，博學(xué)，務(wù)實(shí)，尚美

北京郵電大學(xué)：厚德博學(xué)敬業(yè)樂群

北京理工大學(xué)：團(tuán)結(jié)勤奮求實(shí)創(chuàng)新

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)：博大精深

北京舞蹈學(xué)院：文舞相融 德藝雙馨

北京航空航天大學(xué)： 德才兼?zhèn)?知行合一

中國地質(zhì)大學(xué)：艱苦樸素，求真務(wù)實(shí)

中國政法大學(xué)：厚德明法格物致公

北京交通大學(xué)：知行

首都師范大學(xué)：為學(xué)為師，求實(shí)求新

北京體育大學(xué)：愛國拼搏求實(shí)創(chuàng)新

北京林業(yè)大學(xué)：養(yǎng)青松正氣 法竹梅風(fēng)骨

原北京醫(yī)科大學(xué)：勤奮 嚴(yán)謹(jǐn) 求實(shí) 創(chuàng)新

中國民航學(xué)院：篤學(xué)精博、嚴(yán)謹(jǐn)創(chuàng)新

中國海洋大學(xué)：海納百川，取則行遠(yuǎn)

石油大學(xué)：勤奮嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)創(chuàng)新

中國青年政治學(xué)院：實(shí)事求是 朝氣蓬勃

華東師大：求實(shí)創(chuàng)造 為人師表

華南師范大學(xué)：艱苦奮斗，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，求實(shí)創(chuàng)新，為人師表

東北師范大學(xué)：勤奮創(chuàng)新，為人師表

云南師范大學(xué)：剛毅堅(jiān)卓

華中師范大學(xué)：求實(shí)創(chuàng)新，立德樹人

漳州師院校訓(xùn)：學(xué)高為師，德高為范

廣西師范大學(xué):學(xué)高為師 身正為范

河南師范大學(xué)：厚德博學(xué)、止于至善

中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)：嚴(yán)謹(jǐn) 博精 創(chuàng)新 奉獻(xiàn)

中南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)校訓(xùn)：博文明理 厚德濟(jì)世

對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué):誠信、博學(xué)、求索、篤行

東北財(cái)經(jīng)大學(xué)：博學(xué)濟(jì)世

國家會(huì)計(jì)學(xué)院：不作假賬

東北財(cái)經(jīng)大學(xué)：博學(xué)濟(jì)世

上海財(cái)大：經(jīng)世濟(jì)國

江西財(cái)經(jīng)大學(xué)：信敏廉毅

西安交大：愛國愛校.追求真理.勤奮踏實(shí).艱苦樸素

西安理工大學(xué)：祖國 榮譽(yù) 責(zé)任

電子科技大學(xué)：團(tuán)結(jié)、勤奮、求實(shí)、創(chuàng)新

中國科技大學(xué)：紅專并進(jìn)，理實(shí)交融

華中科技大學(xué)：明德厚學(xué)，求是創(chuàng)新

南理工：團(tuán)結(jié) 獻(xiàn)身 求是 創(chuàng)新

上海交大：飲水思源，愛國榮校

大連理工：團(tuán)結(jié) 進(jìn)取 求實(shí) 創(chuàng)新

華南理工：團(tuán)結(jié) 勤奮 求實(shí) 創(chuàng)新

華東理工大學(xué)：大學(xué)之道，在明明德，在新民，在止于至善

西安理工大學(xué)：博學(xué)之 審問之 慎思之 明辨之 篤行之

武漢理工大學(xué)：勤奮嚴(yán)謹(jǐn) 求實(shí)創(chuàng)新

太原理工大學(xué)：求實(shí)、創(chuàng)新

西南交通大學(xué)：精勤求學(xué)，敦篤勵(lì)志；果毅力行，忠恕任事

西安建筑科技大學(xué)：自強(qiáng)、篤實(shí)、求源、創(chuàng)新

西北工業(yè)：公誠勇毅

南京工業(yè)大學(xué)：明德厚學(xué)，沉毅篤行

河南農(nóng)業(yè)大學(xué)：團(tuán)結(jié)勤奮嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)

華中農(nóng)業(yè)大學(xué)：團(tuán)結(jié)勤儉求是奮進(jìn)

華南農(nóng)業(yè)大學(xué)：修德 博學(xué) 求實(shí) 創(chuàng)新

蘭州商學(xué)院：自由之精神 獨(dú)立之人格

云南大學(xué)：立一等品格 求一等學(xué)識(shí) 成一等事業(yè)

蘇大：養(yǎng)天地正氣，法古今完人

蘭州大學(xué)：勤奮 求實(shí) 創(chuàng)新

山西大學(xué)：登崇俊良 求真至善

東北大學(xué)：自強(qiáng)不息，知行合一

天津大學(xué)：實(shí)事求是

上海大學(xué)：自強(qiáng)不息，求實(shí)創(chuàng)新

東南大學(xué)：止于至善

FDU：博學(xué)而篤志

吉林大學(xué)： 求實(shí)創(chuàng)新，勵(lì)志圖強(qiáng)

礦大：勤奮求實(shí)進(jìn)取奉獻(xiàn)

西北大學(xué)：公誠勤樸

四川大學(xué)：海納百川 有容乃大

河南大學(xué)：明德新民，至于至善

廣東外語外貿(mào)大學(xué)：學(xué)貫中西，明德尚行

江蘇警官學(xué)院：無私奉獻(xiàn)

黑龍江大學(xué)：參天盡物 博學(xué)慎思

河海大學(xué)：艱苦樸素，實(shí)事求是，嚴(yán)格要求，勇于探索

煙臺(tái)大學(xué)：勤奮創(chuàng)新育德守紀(jì)

湘潭大學(xué)：博學(xué)篤行，盛德日新

河北大學(xué)：實(shí)事求是，篤學(xué)誠行

大連大學(xué)：文明自強(qiáng)，求是創(chuàng)新

青島大學(xué)：博學(xué)篤志，明德求真，守正出奇

長安大學(xué)(長大): 求實(shí) 篤學(xué) 務(wù)實(shí) 創(chuàng)新

江蘇大學(xué)：博學(xué)、求是、明德

湖南大學(xué)：實(shí)事求是 敢為人先

燕京大學(xué)：自由、博愛、民主

集美大學(xué)：誠以待人，毅以處事

紅河學(xué)院：里仁明德.燕山大學(xué)：厚德樹人 博學(xué)濟(jì)世

上海水產(chǎn)大學(xué)：團(tuán)結(jié)敬業(yè) 求實(shí)創(chuàng)新

川大：堅(jiān)韌不怠，日進(jìn)有功

華僑大學(xué)校訓(xùn)：會(huì)通中外 并育德才

北京大學(xué)校訓(xùn)的變化很有代表性：早期校訓(xùn)“循思想自由原則，取兼容并包之義”，是1917年出任校長的蔡元培提出；現(xiàn)在的“愛國、民主、科學(xué)、進(jìn)步”，是1998年百年校慶時(shí)江澤民的題詞。

清華大學(xué)的校訓(xùn)“自強(qiáng)不息，厚德載物”，最初提出是在1911年清華學(xué)堂初創(chuàng)時(shí)期，《清華學(xué)堂章程》中提到“以進(jìn)德修業(yè)、自強(qiáng)不息為教育之方針”。1914年，梁?jiǎn)⒊瑧?yīng)邀在清華大學(xué)做題為《君子》的演講，其中提到：“乾象曰：‘天行健，君子以自強(qiáng)不息?！は笤唬骸貏?shì)坤，君子以厚德載物?！票竞醮?，君子之條件庶幾近之矣。”以此來激勵(lì)清華學(xué)子。

中國科技大學(xué)，其“紅專并進(jìn)，理實(shí)交融”的校訓(xùn)，就體現(xiàn)了上個(gè)世紀(jì)50年代中國的時(shí)代特色。當(dāng)時(shí)的中國科學(xué)院院長郭沫若在1959年的開學(xué)典禮上，以《勤奮學(xué)習(xí)，紅專并進(jìn)，團(tuán)結(jié)互助》為題作了長篇講話，誕生了這個(gè)校訓(xùn)。（摘自《中國大學(xué)校訓(xùn)文化想說經(jīng)典不容易》倪方六 李曉靜）

·部分中國大學(xué)校訓(xùn)（版本二）

北京大學(xué)：勤奮、嚴(yán)謹(jǐn)、求實(shí)、創(chuàng)新，愛國、進(jìn)步、科學(xué)、民主，循思想自由原則，取兼容并包之義

復(fù)旦大學(xué)：博學(xué)而篤志，切問而近思 天津大學(xué)：實(shí)事求是

西安交通大學(xué)：愛國愛校，追求真理，勤奮踏實(shí)，艱苦樸素 湖南大學(xué)：博學(xué)睿思，勤勉致知 浙江大學(xué)：求是

武漢大學(xué)：自強(qiáng)，宏毅，求是，創(chuàng)新 吉林大學(xué)：求實(shí)創(chuàng)新，勵(lì)學(xué)敦行

同濟(jì)大學(xué)：嚴(yán)謹(jǐn)，求實(shí)，團(tuán)結(jié)，創(chuàng)新 中國人民大學(xué)：實(shí)事求是 華東理工大學(xué)：求實(shí)，勤奮

西安電子科技大學(xué)：團(tuán)結(jié)，勤奮，求實(shí)，創(chuàng)新 揚(yáng)州大學(xué)：求是，求實(shí)，求新，求真

云南大學(xué)：立一等品格，求一等學(xué)識(shí)，成一等事業(yè)

河海大學(xué)：艱苦樸素，實(shí)事求是，嚴(yán)格要求，勇于探索 汕頭大學(xué)：創(chuàng)新，求實(shí)，勤奮，團(tuán)結(jié) 北京理工大學(xué)：團(tuán)結(jié)，勤奮，求實(shí)，創(chuàng)新 華中師范大學(xué)：求實(shí)創(chuàng)新，立德樹人 華東師范大學(xué)：求實(shí)創(chuàng)造，為人師表

華南師范大學(xué)：艱苦奮斗，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，求實(shí)創(chuàng)新，為人師表 華東交通大學(xué)：團(tuán)結(jié)，嚴(yán)謹(jǐn)，求實(shí)，勤奮 中國農(nóng)業(yè)大學(xué)：博大精深

中國地質(zhì)大學(xué)：艱苦樸素，求真務(wù)實(shí) 石油大學(xué)：勤奮嚴(yán)謹(jǐn)，求實(shí)創(chuàng)新

中國青年政治學(xué)院：實(shí)事求是，朝氣蓬勃 清華大學(xué)：厚德載物，自強(qiáng)不息

北京郵電大學(xué)：厚德，博學(xué)，敬業(yè)，樂群 北京舞蹈學(xué)院：文舞相融，德藝雙馨 中國政法大學(xué)：厚德明法，格物致知 北京林業(yè)大學(xué)：養(yǎng)青松正氣，法竹梅風(fēng)骨 上海大學(xué)交通大學(xué)：飲水思源，愛國榮校 中山大學(xué)：博學(xué)，審問，慎思，明辨，篤行 南開大學(xué)：允公允能，日新月異 南京大學(xué)：誠樸雄偉，勵(lì)學(xué)敦行 東南大學(xué)：明德新民，止于至善 四川大學(xué)：精韌不怠，日進(jìn)有功 黑龍江大學(xué)：博學(xué)慎思，參天盡物 廈門大學(xué)：自強(qiáng)不息，止于至善 山東大學(xué)：氣有浩然，學(xué)無止境

北京師范大學(xué)：學(xué)為人師，行為世范 西北工業(yè)大學(xué)：公誠勇毅

對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)：博學(xué)，誠信，求索，篤行 江西財(cái)經(jīng)大學(xué)：信敏，廉毅

西安理工大學(xué)：祖國，榮譽(yù)，責(zé)任 云南師范大學(xué)：學(xué)高為師，身正為范

北京航空航天大學(xué)：艱苦樸素，勤奮好學(xué)，全面發(fā)展，勇于創(chuàng)新 華僑大學(xué)：會(huì)通中外，并育德才

新疆大學(xué)：團(tuán)結(jié)，緊張，質(zhì)樸，活潑

北京外國語大學(xué)：團(tuán)結(jié)，緊張，嚴(yán)肅，活潑 南京中醫(yī)藥大學(xué)：自信，敬業(yè) 暨南大學(xué)：忠信、篤敬

東北大學(xué)：自強(qiáng)不息、知行合一

二、外國大學(xué)校訓(xùn)

哈佛大學(xué)校訓(xùn)：以柏拉圖為友,以亞里士多德為友,更要以真理為友。Amicus Plato, Amicus Aristotle, sed Magis Amicus Veritas.牛津大學(xué)：主照亮我

劍橋大學(xué)：劍橋—求知學(xué)習(xí)的理想之地

耶魯大學(xué)：真理和光明

麻省理工學(xué)院：既學(xué)會(huì)動(dòng)腦，也學(xué)會(huì)動(dòng)手

普林斯頓大學(xué)：普林斯頓—為國家服務(wù)，為世界服務(wù)

斯坦佛大學(xué)：愿學(xué)術(shù)自由之風(fēng)勁吹

康奈爾大學(xué)：讓任何人都能在這里學(xué)到想學(xué)的科目

哥倫比亞大學(xué)：在上帝的神靈中我們尋求知識(shí)

加利福尼亞理工學(xué)院：真理使人自由

芝加哥大學(xué)：讓知識(shí)充實(shí)你的人生 加利福尼亞大學(xué)伯克利分校：愿知識(shí)之光普照大地

賓夕法尼亞大學(xué)：毫無特性的學(xué)習(xí)將一事無成

杜克大學(xué)：追求知識(shí)，信仰宗教

密歇根大學(xué)：藝術(shù)、科學(xué)、真理

西點(diǎn)軍校：職責(zé)、榮譽(yù)、國家

多倫多大學(xué)：像大樹一樣茁壯成長

加拿大皇后大學(xué)：智慧和知識(shí)將是未來時(shí)代的穩(wěn)定劑

伯克利加州大學(xué)：讓這里光芒閃耀

早稻田大學(xué)：學(xué)問獨(dú)立，培養(yǎng)模范國民

悉尼大學(xué)；繁星縱變、智慧永恒

新南威爾士大學(xué)：以人為本與時(shí)并進(jìn)

愛丁堡大學(xué)：有知識(shí)者既能看到事物的表象，也能發(fā)現(xiàn)其內(nèi)涵

澳大利亞國家大學(xué)：重要的是弄清事物的本質(zhì)

第五篇：高考心理

高考復(fù)習(xí)沖刺心理調(diào)整實(shí)用方法精選

卷首語：臨近考試，考生可能會(huì)被各種各樣莫名其妙的壞心情所困擾，從而難以真正投入到高效的復(fù)習(xí)之中。越是臨近考試，一些學(xué)生越是感到心里無底。盡管復(fù)習(xí)了很多，但他們?nèi)匀挥X得把握不大。同時(shí)，對(duì)復(fù)習(xí)的厭倦，也增加了他們備考迎考的抵觸心理?？忌鷷?huì)顯得特別著急，覺得時(shí)間不夠，做事情不踏實(shí)，怕自己定的目標(biāo)達(dá)不到。不少考生會(huì)出現(xiàn)害怕、憂慮、不安，精神高度緊張等狀態(tài)，有時(shí)還伴有頭痛、失眠、食欲不振，脾氣暴躁，焦慮不安、注意力不集中、頭腦發(fā)木等癥狀，感覺疲勞、心跳加快、出汗增多。這就是通常說的考試焦慮?？荚嚱箲]會(huì)影響睡眠、飲食甚至思維。要擺脫考試焦慮的糾纏，下面的方法也許值得你借鑒。

吐納呼吸，與自然神交。

1、接受“心情不好”

當(dāng)壞心情存在時(shí)，首先要做的就是真誠地接受它的存在，否則就會(huì)進(jìn)入“心情不好--討厭心情不好--煩躁--心情更不好”的惡性循環(huán)。當(dāng)你真誠地接受壞心情的存在時(shí)，各種消極情緒反而會(huì)悄悄地溜走，就會(huì)進(jìn)入“心情不好--接受心情不好--心平氣和--心情變得好一些”的良性循環(huán)。

在復(fù)習(xí)階段，考生很容易出現(xiàn)煩躁、郁悶等“壞心情”。此時(shí)重要的不在于突破知識(shí)點(diǎn)，而在于調(diào)整心態(tài)，試著深呼吸，在心里告訴自己不要著急，抑或在床頭寫上諸如“心平氣和”一類的字樣，不斷暗示自己，相信急躁會(huì)慢慢遠(yuǎn)離，自信會(huì)悄悄回到身邊。

在復(fù)習(xí)過程中，考生不妨降低自己過高的期望值，不要期望上一個(gè)輔導(dǎo)班，成績就能突飛猛進(jìn)；也不要期望找了名師輔導(dǎo)，就在臨考前幾天突擊一下就能取得好分?jǐn)?shù)；更不要將考試看作是將自己帶到人間天堂的捷徑和階梯，每天踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)，做最壞的打算，朝最好的方向努力。

2、學(xué)會(huì)調(diào)整壞心情

在復(fù)習(xí)進(jìn)入最后階段時(shí)，考生的情緒容易變得很極端。這個(gè)時(shí)候最忌諱的是將所有不快都憋在肚子里，需要的是宣泄。

（1）事實(shí)上不僅僅是控制憤怒情緒，當(dāng)我們焦慮、恐懼、煩躁時(shí)，深呼吸也是一個(gè)簡(jiǎn)單易行、行之有效的好方法。

你可以找一個(gè)相對(duì)比較安靜的地方，以一種自己感覺舒服的姿勢(shì)坐好，最好后面有靠背支撐，試著將手臂、肩膀、腰部、腿等自然擺放，慢慢閉上眼睛，把注意力集中到自己的呼吸上，調(diào)整呼吸，深深地吸氣、慢慢地吐出，可多進(jìn)行幾次，十分鐘左右你就可以平靜下來了。然后慢慢地睜開眼睛，動(dòng)動(dòng)手指，伸伸胳膊，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，站起來走幾步。

（2）當(dāng)自己的心情很糟糕時(shí)，注意力很難集中，記憶力會(huì)下降，思維會(huì)變得遲鈍。此時(shí)，不如走出屋子，到小區(qū)或校園僻靜之處，抬頭看看天空，望望遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓自己沉醉在大自然的包圍中，靜靜地發(fā)呆。在這樣的氛圍中，大腦中存儲(chǔ)過的愉悅、樂觀、美好的感覺會(huì)重新浮現(xiàn)，取代糟糕的心情。多看綠色，穩(wěn)定情緒。一邊聽著輕音樂，一邊欣賞下景色，可讓你冷靜下來。再深呼吸幾次，然后帶著這份舒暢重新回到復(fù)習(xí)的狀態(tài)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)心情會(huì)重新好起來。

（3）還有，找個(gè)沒人的地方大吼幾聲、大哭一場(chǎng)或找個(gè)沙包狠打一通都不失為好的方法。宣泄的時(shí)候一定要有親密的人陪伴在左右，以避免做出一些出格的事情。

調(diào)整作息，莫用藥物

高考的時(shí)間是上午9-11點(diǎn)和下午3-5點(diǎn)。有晚睡或早起習(xí)慣的考生，應(yīng)盡量調(diào)整生物鐘，盡可能在每天上午9點(diǎn)-11點(diǎn)和下午3點(diǎn)-5點(diǎn)，讓自己的興奮點(diǎn)達(dá)到高峰。

（1）在剩下的時(shí)間里，不要晚睡，也不要早起。如果因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可喝一杯糖水或牛奶，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。因?qū)W習(xí)過度疲勞而失眠的考生，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，也可把橘橙一類的水果或皮放在枕邊助眠，若夜難安睡，也可用一湯

匙食醋兌入溫開水中慢服，靜心閉目，不久便會(huì)入睡。

（2）要盡量避免用藥助眠。有些考生過于焦慮有失眠現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，家長往往會(huì)選擇讓孩子吃片安眠藥幫助入睡。這是很錯(cuò)誤的，要讓考生遵照平常時(shí)間作息，不要刻意營造不一樣的氣氛?？忌惨{(diào)整好心態(tài)，學(xué)習(xí)上不要再去接觸新知識(shí)了，應(yīng)去看熟悉的、簡(jiǎn)單的知識(shí)點(diǎn)，從而強(qiáng)化自己的信心。

“也無風(fēng)雨也無晴”

一年一度的高考臨近，正值我國部分地區(qū)出現(xiàn)陰雨天氣，這種天氣會(huì)對(duì)心情產(chǎn)生一定的影響，因此高考考生應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)心理，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，盡量不要受天氣的影響。

（1）陰雨天為何會(huì)感到沮喪情緒不振？

在人體的大腦中有一個(gè)叫松果體的腺體，它能分泌一種“褪黑激素”，這種激素能誘人入睡，使人意志消沉，抑郁不樂，尤其在陰雨連綿的天氣里更是變本加厲。而充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌。因此，到了艷陽高照的日子，人體內(nèi)的褪黑激素會(huì)自然地受到抑制，心情也就舒暢多了。

（2）如何才能避免此類情緒發(fā)生？

自古以來就有許多描述雨天惆悵心情的古詩，看來在陰雨天情緒不佳是一種非常常見的現(xiàn)象。要正確看待陰雨天氣，盡量使身體保持干燥舒爽，減少淋雨，勤曬衣被物品等。

高三分享：2012高考倒計(jì)時(shí) 有效減壓三大妙招

隨著高考一天天逼近，考生的壓力越來越大，心理負(fù)擔(dān)也在加重。如何才能使考生放下包袱，輕松應(yīng)考？

1、郁悶時(shí)捏捏小皮球

可隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是別的什么軟質(zhì)小物品，遇到壓力過大需要宣泄的時(shí)候就偷偷地?cái)D一擠、捏一捏，效果相當(dāng)不錯(cuò)。

2、把煩惱通通寫出來

很多考生的壓力卻來自家庭，家長們盼子成龍、盼女成鳳的心情十分迫切，而高考，作為孩子人生中邁出的重要一步更是備受父母關(guān)注，考生壓力就會(huì)異常倍增。這時(shí)，可以買個(gè)密碼本，隨心所欲地把煩惱、壓力、夢(mèng)想等通通寫出來，這樣可以讓自己變得輕松起來。美國心理協(xié)會(huì)倍加推崇寫作減壓這種方式。

加減乘除法心理體操

對(duì)于放松高度緊張的情緒迎戰(zhàn)高考，心理咨詢師朱老師向廣大考生建議，用“加減乘除法心理體操”來緩解自己的壓力。

第一節(jié)：“加”操

先給自己加五分鐘熱身，有時(shí)候不能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以通過擦擦桌子、整理文具等活動(dòng)熱身，目的就是告訴自己：現(xiàn)在要開始復(fù)習(xí)了，讓自己的心安定下來。

第二節(jié)：“減”操

在一小時(shí)中減去五分鐘，站起來走到窗前去呼吸點(diǎn)新鮮空氣，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，伸伸懶腰，甚至唱唱歌，這樣等你回到課桌前腦子就特別清醒。

第三節(jié)：“乘”操

如果學(xué)得非常厭倦、非常頭疼時(shí)，可以找?guī)讉€(gè)比較要好的同學(xué)，互相提問，這樣會(huì)覺得有趣得多，也可以加強(qiáng)同學(xué)之間的交流，共同緩解壓力。

第四節(jié)：“除”操

當(dāng)面對(duì)不擅長的知識(shí)點(diǎn)，可以把它分解成一段一段，每段花五分鐘到十分鐘去解決，困難也就小了很多。

陷心理高原期

眼看中高考就要來臨，考生鉚足了勁開始沖刺，卻發(fā)現(xiàn)生理、心理均不給力。武漢大學(xué)社會(huì)學(xué)教授、全國家庭教育專家周運(yùn)清稱，在中高考沖刺中，考生到達(dá)了身體體能極限，會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)、煩躁、成績急度下降等現(xiàn)象，這一現(xiàn)象稱為心理高原期。

1、考前出現(xiàn)“強(qiáng)迫癥”

高考越來越近，有些考生腦子里卻反復(fù)出現(xiàn)一些與高考無關(guān)的信息和奇怪的鏡頭，自己強(qiáng)迫它不出現(xiàn)反而更嚴(yán)重。有時(shí)看完一行字后，擔(dān)心記不住不自覺地一遍又一遍地看。這一段時(shí)間，情緒好像越來越低，面對(duì)高考他卻提不起精神。

專家點(diǎn)評(píng)：從這種情況來看，該考生平時(shí)就有一些類似強(qiáng)迫癥和抑郁癥的心理疾病，高考的臨近可能導(dǎo)致情況加重。這種情況可以在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)用些藥，同時(shí)進(jìn)行心理放松訓(xùn)練，使自己的心理達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)。情緒低落的考生，要多參加一些運(yùn)動(dòng)型活動(dòng)，如慢跑、散步等，重新估價(jià)自己，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，少和別人比較。

2、擔(dān)心考不好對(duì)不起父母

父母希望我們努力一把進(jìn)名校，雖然沒有明說，但平時(shí)的言行無不流露出較高的期望。壓力明顯，我們擔(dān)心萬一沒考好，對(duì)不起父母。這一段時(shí)間注意力不集中、心情焦躁，成績下滑，并且不愿意和別人交流?？荚囋絹碓浇?，心里卻越來越亂。

專家點(diǎn)評(píng)：這一狀況需要家長和考生同時(shí)進(jìn)行調(diào)整。孩子產(chǎn)生強(qiáng)烈的報(bào)答心理，內(nèi)心沖突大，根源來自家長，此時(shí)家長對(duì)孩子的引導(dǎo)一定要切合孩子的實(shí)際，包括孩子學(xué)習(xí)的真實(shí)水平、個(gè)性特征和心理素質(zhì)等，對(duì)孩子多一點(diǎn)理解，減少從自身角度考慮問題。家長不要去討論進(jìn)哪一所學(xué)校，告訴孩子只要盡力，家長就滿意了。但也不要一味地避而不談，那樣也會(huì)對(duì)孩子形成壓力。營造一個(gè)輕松、愉悅的家庭氛圍很有必要。

對(duì)于孩子本人來說，盡可能去理解家長的苦心，但也要充分相信自己，不必因父母的觀點(diǎn)而重新調(diào)整自己的應(yīng)考計(jì)劃。

經(jīng)驗(yàn)分享之學(xué)習(xí)心理告誡：方法并非萬能藥

期末考試臨近，同學(xué)們?cè)缫堰M(jìn)入緊張的備戰(zhàn)階段，于是各處搜尋、詢問每個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)方法，想通過合理的學(xué)習(xí)方法快讀提高學(xué)習(xí)成績。然而，無論是書本中、課堂上還是網(wǎng)絡(luò)上，關(guān)于學(xué)習(xí)方法的文章可謂是鋪天蓋地，但還是有相當(dāng)一部分同學(xué)成績沒有明顯提高，這是為什么，是方法不行還是自身能力較差？相信很多同學(xué)都有著同樣的疑惑。智康1對(duì)1老師與學(xué)員多次進(jìn)行交流，總結(jié)出學(xué)習(xí)沒有提升不是方法不當(dāng)，而是在這部分同學(xué)中從來沒有認(rèn)真地去實(shí)踐方法或在實(shí)踐中出現(xiàn)“縮水”現(xiàn)場(chǎng)。因此，在期末考試前為同學(xué)們做一個(gè)重要提醒：方法并不是學(xué)習(xí)的萬能藥，實(shí)踐才能出真知。

方法全面，但為什么出現(xiàn)成績差又還在不斷詢問學(xué)習(xí)方法的情況？經(jīng)常問這個(gè)問題的原因主要是求學(xué)心切，急切地想找到提高成績的方法，只看重結(jié)果而忽略過程，往往實(shí)踐了一個(gè)方法后，看不到學(xué)習(xí)效果就會(huì)懷疑方法不對(duì)、不行的心理，于是再次尋找新的方法，以至于不斷地進(jìn)入到惡性循環(huán)的過程中。殊不知，學(xué)習(xí)是沒有捷徑可以走的，任何簡(jiǎn)單的問題都要自己親自去演算，才能找答案取得最終的成功。

那么如何解決“思想的巨人、行動(dòng)的矮子”問題呢？建議，同學(xué)們可以從以下三方面入手：

1、與老師多溝通，抓住身邊最好資源

老師有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生了解，能夠根據(jù)學(xué)生自身存在的具體問題提出解決的辦法，因此在感到學(xué)習(xí)困惑時(shí)一定要主動(dòng)去找老師，說出自己的困惑尋求老師幫助解決，這樣不會(huì)在學(xué)習(xí)的實(shí)踐上出現(xiàn)走彎路的情況。另外，不要感到任何的不好意思，老師非常喜歡問問題的學(xué)生，如果經(jīng)常詢問，老師還會(huì)更加的關(guān)注你，詢問自己的學(xué)習(xí)狀況與生活狀況等等，因

此勤與老師溝通是最直接最有效的方法了。

2、擺正心態(tài)，拒絕空想，及時(shí)總結(jié)與反思

學(xué)習(xí)是一個(gè)長期積累的過程，要想取得優(yōu)秀的成績就更要長期的堅(jiān)持。往往優(yōu)秀的學(xué)生無論是在上學(xué)期間還是節(jié)假日，都會(huì)讓自己始終保持一個(gè)學(xué)習(xí)狀態(tài)，不會(huì)有太大放松。而在學(xué)習(xí)中，如果看到某些好的學(xué)習(xí)方法，第一時(shí)間將其記下來，要先將方法運(yùn)用到自己身上，然后經(jīng)過一段時(shí)間的總結(jié)才能看出是否有效，如果不去實(shí)踐或者頻繁地更換方法就永遠(yuǎn)不會(huì)找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。

3、制作學(xué)習(xí)計(jì)目標(biāo)，可適當(dāng)懲罰自己

在學(xué)習(xí)中，如果缺少明確的目標(biāo)，就會(huì)失去學(xué)習(xí)的動(dòng)力，因此就需要制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，規(guī)定明天將要在什么時(shí)間完成哪些工作，完成的效果要如何，并且貼在自己的床頭，同時(shí)，盡可能多的告訴家人、同學(xué)和朋友，并有一定的懲罰措施，如果真的沒有完成，那么心里也會(huì)暗自較勁并堅(jiān)持完成計(jì)劃的內(nèi)容。

智康1對(duì)1新浪官方微博收到一位網(wǎng)友的信息：反反復(fù)復(fù)地搜尋學(xué)習(xí)方法，自己卻不肯腳踏實(shí)地地學(xué)，是很少有機(jī)會(huì)把學(xué)習(xí)變好的，到考試那天，是要看平時(shí)的積累。學(xué)習(xí)是一個(gè)實(shí)踐總結(jié)的過程，只有體驗(yàn)過才最終懂得。在這里與每一位學(xué)子分享，時(shí)刻謹(jǐn)記：實(shí)踐出真知--方法并不是學(xué)習(xí)的萬能藥。

心理暗示：高考答題相信自己的第一反應(yīng)

高考答題除了有良好的心態(tài)之外，還要講究答題技巧。專家根據(jù)往年成功學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了6個(gè)方面的答題經(jīng)驗(yàn)供學(xué)生參考：

一、接到試卷，先規(guī)劃時(shí)間。

從分發(fā)試卷到開考鈴響，一般有五分鐘的時(shí)間，考生可以在這段時(shí)間內(nèi)，作出時(shí)間的安排，保證答題速度,以免答題時(shí)，前松后緊，造成時(shí)間不夠用，慌了手腳。

二、先易后難，步步登高。

答題時(shí)，建議考生把自己最有把握，最容易得分的題目先做。如果時(shí)間允許，每一個(gè)題目都不能輕易放棄，如果時(shí)間不夠，那么就應(yīng)該采取“抓大放小”的策略，優(yōu)先確保分值高的題目做好。

三、做選擇題時(shí)，相信自己的第一反應(yīng)，一錘定音。

有的考生做完選擇題后，不斷復(fù)驗(yàn)，反復(fù)修改，結(jié)果反而吃不準(zhǔn)。遇到卡殼時(shí)，要保持冷靜，不急不躁，繼續(xù)做下去，把失分降到最底點(diǎn)，一般而言，卡殼是由緊張?jiān)斐傻?，如果一段時(shí)間后，心情放松，頭腦清醒，回過頭來再做卡殼題時(shí)，會(huì)有靈感的。

四、答題時(shí)，先求正確，再講速度。

答題準(zhǔn)確是考試得分的關(guān)鍵。建議考生答題時(shí)想好概念，解題一步到位，這樣不僅可以提高準(zhǔn)確率，還可提高時(shí)間的效率。

五、認(rèn)真書寫、保持卷面整潔。

端正的字跡和整潔卷面讓人賞心悅目、給閱卷老師留下好印象。

六、考完一門丟一門。

建議考生考場(chǎng)出來后，不對(duì)答案，不問老師答案，過分的激動(dòng)或沮喪都會(huì)影響以后的考試，甚至造成一些心理素質(zhì)差的考生在以后的考試中一落千丈。

過來人分享：高考復(fù)讀生如何調(diào)整好心態(tài)

除了成考、自考，很多高考失利者仍不甘心地選擇高復(fù)，來年重考，盡管明年要應(yīng)對(duì)的是更大的挑戰(zhàn)——新課改高考。很多人相信復(fù)讀一年能成為專升本的贏家，像杭州求是高復(fù)學(xué)校里，去年進(jìn)校時(shí)1000余人的高考成績只到專科線甚至沒上線，一年后有589人上了文理本科線，有8人還進(jìn)了第一批。但采訪中，很多同學(xué)的體會(huì)是，迎考最重要的是心態(tài)調(diào)整，而不是多做幾道題。在高考迎考起跑階段，快速收心對(duì)每個(gè)高三生來說都是必修課。俞溢彬（復(fù)讀一年，從第4批躍到第2批，今年高考被錄取在河南農(nóng)業(yè)大學(xué)）

平時(shí)成績本來不錯(cuò)的，去年考試太緊張，發(fā)揮失常了，得知分?jǐn)?shù)后腦子霎時(shí)一片空白，不甘心的情緒持續(xù)了將近一個(gè)月，最終決定去高復(fù)。想起了初中同學(xué)的一句話：自己選擇的路應(yīng)該好好把握。從暑假開始，就自我做了一系列調(diào)整：很少和以前的同學(xué)聯(lián)系，怕同學(xué)輕松快樂玩耍的心情動(dòng)搖“軍心”；每天保持一定的看書時(shí)間等。

秋季一開學(xué)，信心很足，每天都努力學(xué)習(xí)。但一段時(shí)間下來出現(xiàn)了動(dòng)搖，因?yàn)椤案咴磻?yīng)”來了。那段時(shí)期每次考試都考不好，狀態(tài)也時(shí)好時(shí)壞，特別失落，“簡(jiǎn)直像折磨”。每天我拼命想一些開心的事情，不斷鼓勵(lì)自己一定要堅(jiān)強(qiáng)，一定要挺過去，主動(dòng)找班主任談心，這些都對(duì)自己幫助很大。學(xué)校每月還會(huì)出一本刊物，上面都是同學(xué)寫的文章，很容易引起共鳴?？傊褪庆o下心，一步步走。

徐堅(jiān)濱（去年高考沒有上線，復(fù)讀后今年上了第4批，錄取在徐州職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

去年高考沒有上線，成績出來沒什么感覺，因?yàn)楦呷恢倍疾挥霉?，看著別人去讀大學(xué)，心里挺不是滋味的，很怕如果自己不讀的話他們會(huì)看不起我，而且自己高三確實(shí)玩了一年，應(yīng)該有上升的空間。高復(fù)算是補(bǔ)上我高三玩的時(shí)間吧。

學(xué)校剛開學(xué)時(shí)自己信心滿滿，挺能堅(jiān)持住，但一個(gè)月后，就有了放棄的想法，那段時(shí)間經(jīng)常胡思亂想。為了堅(jiān)持下來，我努力讓自己分散注意力：給家里打電話、與班主任談心、同學(xué)間盡量不談及高考、多做作業(yè)，充分調(diào)節(jié)自己，時(shí)刻保持充足的精神，把自己放在輕松的氛圍里。另外，班里良好的學(xué)習(xí)氛圍和高中同學(xué)的關(guān)心也是支持我繼續(xù)努力下去的重要原因。經(jīng)歷過高復(fù)就是比平常人多成長一次。

占穎（去年高考錄取在哈工大的廣告學(xué)，因?yàn)閷I(yè)是被調(diào)劑的，自己不喜歡，復(fù)讀后今年錄取在浙江大學(xué)）

剛進(jìn)復(fù)習(xí)班時(shí)，碰到了一點(diǎn)小挫折，以前的同學(xué)有時(shí)會(huì)來電話說大學(xué)里的事情，自己會(huì)羨慕，所以情緒一開始有點(diǎn)波動(dòng)，又有點(diǎn)迷茫。好在老師很關(guān)心我，周圍學(xué)習(xí)的氛圍也很好，慢慢找到了感覺，而且學(xué)校還組織了優(yōu)秀學(xué)生去北大、清華參觀，這更堅(jiān)定了目標(biāo)，為一個(gè)目標(biāo)而努力的日子很值得紀(jì)念，因?yàn)榕Ω冻龅玫交貓?bào)是一件欣慰的事。