第一篇：少年籃球運(yùn)動(dòng)員如何加強(qiáng)籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

少年籃球運(yùn)動(dòng)員如何加強(qiáng)籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

摘 要：籃球作為一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活地運(yùn)用綜合性各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識(shí)，被稱為籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂?；@球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，是一個(gè)循序漸進(jìn)，日積月累的過程，教練員的訓(xùn)練技巧，是其中關(guān)鍵一環(huán)。

關(guān)鍵詞：少年運(yùn)動(dòng)員;籃球意識(shí);培養(yǎng)與訓(xùn)練

各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均有其專項(xiàng)意識(shí)，所謂籃球意識(shí)可以理解為──運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)老運(yùn)動(dòng)員應(yīng)付復(fù)雜情況的應(yīng)變經(jīng)驗(yàn)，在比賽中全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，自覺地有目的地運(yùn)用控制、支配認(rèn)識(shí)與行動(dòng)的能力?；@球意識(shí)說來是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化之中，如原美國布萊特職業(yè)籃球隊(duì)一號(hào)核心隊(duì)員──波特，身材矮?。ú蛔?米70），卻能在巨人叢中進(jìn)退自如，正是因?yàn)樗哂芯慷娴募夹g(shù)，根據(jù)場上情況，采取相應(yīng)措施的規(guī)律結(jié)合了他自己的特點(diǎn)，充分發(fā)揮他那超人的起動(dòng)速度擺脫了防守，防止了籃下封蓋，漂亮地得分。由于籃球意識(shí)的提高取決于長期實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，因此有必要加強(qiáng)少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。對(duì)我市中學(xué)生籃球比賽近幾年比賽的觀察發(fā)現(xiàn)，普遍存在籃球意識(shí)不強(qiáng)的問題，如：

1.攻守轉(zhuǎn)化慢，經(jīng)常背向?qū)κ?，視線完全脫離對(duì)手。

2.漏人后不立即全速追防，防守重心過高。

3.協(xié)防缺乏補(bǔ)防意識(shí)，看球不看人。

4.快攻快下應(yīng)人球相連，但往往出現(xiàn)等球的意識(shí)，貽誤戰(zhàn)機(jī)。

5.陣地配合盲目亂動(dòng)，缺乏配合意識(shí)。

6.缺乏控制比賽節(jié)奏的能力，往往一味求快。

7.搶籃板球缺乏沖搶意識(shí)、搶位意識(shí)等等。

因此，意識(shí)的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計(jì)劃地嚴(yán)格要求。意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重三個(gè)方面：正確應(yīng)用各項(xiàng)基本技術(shù)的意識(shí);戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí);參加整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)的思想意識(shí)。

整體意識(shí)就是對(duì)參加籃球運(yùn)動(dòng)有明確的目的性，有高度的政治責(zé)任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽(yù)感。正確應(yīng)用技術(shù)意識(shí)，就是努力掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使之形成運(yùn)動(dòng)技巧，比賽時(shí)準(zhǔn)確、及時(shí)熟練地應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)即比賽時(shí)自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊(duì)形成一個(gè)戰(zhàn)術(shù)集體。

一、關(guān)于整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。

一個(gè)好的球隊(duì)和籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的整體意識(shí)。作為一個(gè)隊(duì)來講就是要有統(tǒng)一的思想和行動(dòng)，以及統(tǒng)一的奮斗目標(biāo);作為一個(gè)隊(duì)員就是要有明確的目的和自我要求。

（一）入隊(duì)教育。少年比較活潑好動(dòng)，對(duì)許多實(shí)踐活動(dòng)都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現(xiàn)對(duì)未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時(shí)動(dòng)搖不定。因此，教練員應(yīng)爭取各方向的支持和協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)，使隊(duì)員明確為誰打球，為什么打球，球隊(duì)和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該作一個(gè)怎么樣的隊(duì)員。

（二）提高籃球理論知識(shí)。形成某種意識(shí)的功能都是相應(yīng)的某些知識(shí)作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動(dòng)地完成任務(wù)。要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

（三）把整體意識(shí)的訓(xùn)練與培養(yǎng)同訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)合起來。整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項(xiàng)長期細(xì)致的工作，應(yīng)結(jié)合本隊(duì)實(shí)際情況，有針對(duì)性地、有重點(diǎn)地列入訓(xùn)練計(jì)劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊(duì)時(shí)或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛集體，遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)互助的思想意識(shí);比賽時(shí)期著重培養(yǎng)崇高的責(zé)任感，集體榮譽(yù)感，敢于拼搏，善于勝利的思想意識(shí)。

二、基本技術(shù)運(yùn)用的意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練

1.基本功的訓(xùn)練是符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律，基本功訓(xùn)練時(shí)，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對(duì)球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過渡到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。

2.大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。

3.培養(yǎng)快速反應(yīng)能力?；@球場上是瞬息萬變的，這就要求運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化作出較快的反應(yīng)，否則就會(huì)猶豫不決，反應(yīng)遲鈍貽誤戰(zhàn)機(jī)，教練要設(shè)法通過各種變化信號(hào)（最好結(jié)合場上情況），刺激以及采取多變的對(duì)抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊(duì)員的反應(yīng)能力。

4.在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)，注意有意識(shí)發(fā)展其特長的技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”“控球能手”“快攻的突擊手”等。

三、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢，不然全隊(duì)水平很難提高。除結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃有目的地組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要手段。通過比賽可使隊(duì)員對(duì)復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識(shí)破對(duì)方隊(duì)的意圖，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，以使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場上變化的情況，有針對(duì)性地運(yùn)用起來。

在教育和訓(xùn)練中要多進(jìn)行二、三個(gè)人的配合套路，增加配合意識(shí)。教練在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)有重點(diǎn)的分期、分批對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)反應(yīng)的專門性統(tǒng)計(jì)，看有多少是恰當(dāng)?shù)?，有多少是不合理的，錯(cuò)在哪里？為什么？根據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋給隊(duì)員重點(diǎn)訓(xùn)練，通過不斷反復(fù)實(shí)踐，一步步提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，認(rèn)真對(duì)待，從小抓起，這樣才能進(jìn)一步提高籃球運(yùn)動(dòng)水平。

第二篇：如何加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

如何加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

朱歡享

(河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院,廣東 河源 517000)

摘要：籃球作為一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活地運(yùn)用綜合性各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識(shí)，被稱為籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂?；@球意識(shí)的培養(yǎng)須要長期訓(xùn)練、比賽的積累，而青少年正是培養(yǎng)籃球意識(shí)的黃金時(shí)期，但目前少年運(yùn)動(dòng)員，尤其是學(xué)校業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的初級(jí)訓(xùn)練，往往重技術(shù)，輕意識(shí)；重結(jié)果，輕過程，而造成到了一定水平后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)人的技術(shù)不錯(cuò)，卻不能互相配合，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力。此時(shí)再予以糾正和培養(yǎng)，已為時(shí)以晚了。而籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，是一個(gè)循序漸進(jìn)，日積月累的過程，教練員的訓(xùn)練技巧，是其中關(guān)鍵一環(huán)。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)員、籃球意識(shí)、培養(yǎng)與訓(xùn)練。

前言

各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均有其專項(xiàng)意識(shí)，所謂籃球意識(shí)可以理解為──運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)老運(yùn)動(dòng)員應(yīng)付復(fù)雜情況的應(yīng)變經(jīng)驗(yàn)，在比賽中全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，自覺地有目的地運(yùn)用控制、支配認(rèn)識(shí)與行動(dòng)的能力，它是運(yùn)動(dòng)員長期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認(rèn)為是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的精髓。意識(shí)越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，其應(yīng)變能力越強(qiáng)?；@球意識(shí)說來是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化之中，如原美國布萊特職業(yè)籃球隊(duì)一號(hào)核心隊(duì)員──波特，身材矮小（不足１米７０），卻能在巨人叢中進(jìn)退自如，正是因?yàn)樗哂芯慷娴募夹g(shù)，根據(jù)場上情況，采取相應(yīng)措施的規(guī)律結(jié)合了他自己的特點(diǎn)，以斷球快攻為例，他斷球后知道對(duì)手必全力追防，故利用變速（加速──減速──加速）和變向控制防守者，充分發(fā)揮他那超人的起動(dòng)速度擺脫了防守，防止了籃下封蓋，漂亮地得分。由于籃球意識(shí)的提高取決于長期實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，因此有必要加強(qiáng)少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，少年正是長身體長知識(shí)的時(shí)期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明確，容易受其它不利刺激的干擾，形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型，將來再改就比較困難了。對(duì)我市中學(xué)生籃球比賽近幾年比賽的觀察發(fā)現(xiàn)，普遍存在籃球意識(shí)不強(qiáng)的問題，如：

１．攻守轉(zhuǎn)化慢，經(jīng)常背向?qū)κ郑暰€完全脫離對(duì)手。

２．漏人后不立即全速追防，防守重心過高。

３．協(xié)防缺乏補(bǔ)防意識(shí)，看球不看人。

４．快攻快下應(yīng)人球相連，但往往出現(xiàn)等球的意識(shí)，貽誤戰(zhàn)機(jī)。５．陣地配合盲目亂動(dòng)，缺乏配合意識(shí)。

６．缺乏控制比賽節(jié)奏的能力，往往一味求快。

７．搶籃板球缺乏沖搶意識(shí)、搶位意識(shí)等等。

因此，意識(shí)的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計(jì)劃地嚴(yán)格要求。那種認(rèn)為只要多打球，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)就會(huì)自然成長的觀點(diǎn)是片面的，如果形成錯(cuò)誤的習(xí)慣和定型，再改就相當(dāng)困難。

對(duì)于集體性球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)作為保障?；@球運(yùn)動(dòng)也不例外，意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重三個(gè)方面：正確應(yīng)用各項(xiàng)基本技術(shù)的意識(shí)；戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)；參加整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)的思想意識(shí)。

整體意識(shí)就是對(duì)參加籃球運(yùn)動(dòng)有明確的目的性，有高度的政治責(zé)任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽(yù)感。正確應(yīng)用技術(shù)意識(shí)，就是努力掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使之形成運(yùn)動(dòng)技巧，比賽時(shí)準(zhǔn)確、及時(shí)熟練地應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)即比賽時(shí)自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊(duì)形成一個(gè)戰(zhàn)術(shù)集體。

一、關(guān)于整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。

一個(gè)好的球隊(duì)和籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的整體意識(shí)。作為一個(gè)隊(duì)來講就是要有統(tǒng)一的思想和行動(dòng)，以及統(tǒng)一的奮斗目標(biāo)；作為一個(gè)隊(duì)員就是要有明確的目的和自我要求。

１．入隊(duì)教育

少年比較活潑好動(dòng)，對(duì)許多實(shí)踐活動(dòng)都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現(xiàn)對(duì)未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時(shí)動(dòng)搖不定。因此，教練員應(yīng)爭取各方向的支持和協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)，使隊(duì)員明確為誰打球，為什么打球，球隊(duì)和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該作一個(gè)怎么樣的隊(duì)員。通過組織參觀優(yōu)秀隊(duì)的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動(dòng)作，講述籃球運(yùn)動(dòng)及著名運(yùn)動(dòng)員的趣事，來培養(yǎng)隊(duì)員愛好籃球運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣，使隊(duì)員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，愛別人亦為別人所愛，遵守紀(jì)律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識(shí)。

２．提高籃球理論知識(shí)

形成某種意識(shí)的功能都是相應(yīng)的某些知識(shí)作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動(dòng)地完成任務(wù)。要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

少年學(xué)生思維發(fā)展的一個(gè)主要特點(diǎn)是抽象思維開始占有相對(duì)優(yōu)勢，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達(dá)到對(duì)事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識(shí)過程。但具體形象思維在少年期仍占有一定地位，為此籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，應(yīng)盡可能的在比賽和訓(xùn)練的實(shí)踐過程中有計(jì)劃地進(jìn)行。

３．把整體意識(shí)的訓(xùn)練與培養(yǎng)同訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)合起來。

整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項(xiàng)長期細(xì)致的工作，應(yīng)結(jié)合本隊(duì)實(shí)際情況，有針對(duì)性地、有重點(diǎn)地列入訓(xùn)練計(jì)劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊(duì)時(shí)或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛集體，遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)互助的思想意識(shí)；比賽時(shí)期著重培養(yǎng)崇高的責(zé)任感，集體榮譽(yù)感，敢于拼搏，善于勝利的思想意識(shí)。

二、基本技術(shù)運(yùn)用的意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練

培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過程也就是形成動(dòng)作技巧的過程。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技巧就是有意識(shí)活動(dòng)的結(jié)果，熟練而準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)技術(shù)使技術(shù)達(dá)到自動(dòng)化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

１．基本功的訓(xùn)練是符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律，基本功訓(xùn)練時(shí)，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對(duì)球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過度到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時(shí)觀察場上情況，提早分析估計(jì)變化情況，提高動(dòng)作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對(duì)一些難度較大的動(dòng)作要結(jié)合隊(duì)員模仿體會(huì)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，使之消化理解，在隊(duì)員對(duì)整個(gè)動(dòng)作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進(jìn)行分解與綜合練習(xí)，并多次重復(fù)提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。在練習(xí)中教練員不斷地適時(shí)地對(duì)動(dòng)作進(jìn)行口頭和形體分析是非常重要的，如防守訓(xùn)練中經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)，再通過觀察優(yōu)秀隊(duì)員的防守姿態(tài)，使隊(duì)員在防對(duì)手突破時(shí)保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態(tài)則常常被對(duì)手輕易突破。

２．大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意：

①加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練；

②技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作（特別是爭取角度、時(shí)間），例如運(yùn)球只用余光照顧球或不看球，視野的重點(diǎn)是觀察場上的全面移動(dòng)情況；快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑；接球后盡量面向球籃等。

３．培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。籃球場上是瞬息萬變的，這就要求運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化作出較快的反應(yīng)，否則就會(huì)猶豫不決，反應(yīng)遲鈍貽誤戰(zhàn)機(jī)，教練要設(shè)法通過各種變化信號(hào)（最好結(jié)合場上情況），刺激以及采取多變的對(duì)抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊(duì)員的反應(yīng)能力。

４．在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)，注意有意識(shí)發(fā)展其特長的技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

三、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢，不然全隊(duì)水平很難提高。除結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃有目的地組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要手段。通過比賽可使隊(duì)員對(duì)復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識(shí)破對(duì)方隊(duì)的意圖，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，以使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場上變化的情況，有針對(duì)性地運(yùn)用起來。

不論在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做，要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識(shí)，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷，提高其獨(dú)立思考的能力。如快攻“二打一”時(shí)，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況迅速做出判斷采取行動(dòng)；當(dāng)防守者封蓋能力強(qiáng)時(shí)，應(yīng)用運(yùn)球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分；當(dāng)防守者防守能力較差或已多次犯規(guī)，可強(qiáng)

攻上籃，造成對(duì)方犯規(guī)；如對(duì)方聯(lián)防陣嚴(yán)整時(shí)，不應(yīng)冒然進(jìn)攻，應(yīng)借鑒毛澤東的“運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)”、“游擊戰(zhàn)”戰(zhàn)略思想，頻頻外圍倒手，結(jié)合內(nèi)部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊，而大多數(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)都同《孫子兵法》有相似之處，如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗渡陳倉”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實(shí)就虛”等戰(zhàn)略思想相似。如果結(jié)合進(jìn)行講解與分析，能大大提高隊(duì)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。

在教育和訓(xùn)練中要多進(jìn)行二、三個(gè)人的配合套路，增加配合意識(shí)。教練在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)有重點(diǎn)的分期、分批對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)反應(yīng)的專門性統(tǒng)計(jì)，看有多少是恰當(dāng)?shù)模卸嗌偈遣缓侠淼模e(cuò)在哪里？為什么？根據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋給隊(duì)員重點(diǎn)訓(xùn)練，通過不斷反復(fù)實(shí)踐，一步步提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，認(rèn)真對(duì)待，從小抓起，這樣才能進(jìn)一步提高籃球運(yùn)動(dòng)水平。

參考資料：

１．《籃球》 體育系通用教材 人民出版社 1987、3、２．《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》 體育系通用教材

３．美職業(yè)籃球賽錄像 必須高度重視，

第三篇：如何培養(yǎng)與訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的場上意識(shí)

如何培養(yǎng)與訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的場上意識(shí)

作者: 單杜新

摘要籃球作為一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活地運(yùn)用綜合性各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識(shí)，被稱為籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂?；@球意識(shí)的培養(yǎng)須要長期訓(xùn)練、比賽的積累，但有些運(yùn)動(dòng)員的初級(jí)訓(xùn)練，往往重技術(shù)，輕意識(shí)；重結(jié)果，輕過程，而造成到了一定水平后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)人的技術(shù)不錯(cuò)，卻不能互相配合，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力。此時(shí)再予以糾正和培養(yǎng)，已為時(shí)已晚了。而籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，是一個(gè)循序漸進(jìn)，日積月累的過程，教練員的訓(xùn)練技巧，是其中關(guān)鍵一環(huán)。關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)員；場上意識(shí)；培養(yǎng)與訓(xùn)練

各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均有其專項(xiàng)意識(shí)，所謂籃球意識(shí)可以理解為──在比賽中全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，自覺地有目的地運(yùn)用控制、支配認(rèn)識(shí)與行動(dòng)的能力，它是運(yùn)動(dòng)員長期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認(rèn)為是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的精髓。意識(shí)越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，其應(yīng)變能力越強(qiáng)?；@球意識(shí)說來是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化之中，如原美國NBA著名球員──韋伯，身材矮小（約１米７０），卻能在巨人叢中進(jìn)退自如，正是因?yàn)樗哂芯慷娴募夹g(shù)，根據(jù)場上情況，采取相應(yīng)措施的規(guī)律結(jié)合了他自己的特點(diǎn)，以斷球快攻為例，他斷球后知道對(duì)手必全力追防，故利用變速（加速──減速──加速）和變向控制防守者，充分發(fā)揮他那超人的起動(dòng)速度擺脫了防守，防止了籃下封蓋，漂亮地得分。由于籃球意識(shí)的提高取決于長期實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，因此有必要加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。通過對(duì)各地方代表隊(duì)所進(jìn)行的比賽以及本人親身體會(huì)所得，籃球運(yùn)動(dòng)員普遍存在籃球意識(shí)不強(qiáng)的問題，有：

１．攻守轉(zhuǎn)化慢，經(jīng)常背向?qū)κ?，視線完全脫離對(duì)手。

２．漏人后不立即全速追防，防守重心過高。

３．協(xié)防缺乏補(bǔ)防意識(shí)，看球不看人。

４．快攻意識(shí)差，快攻中應(yīng)人球相連，但往往出現(xiàn)等球的意識(shí)，貽誤戰(zhàn)機(jī)。

５．陣地配合盲目亂動(dòng)，缺乏配合意識(shí)。

６．缺乏控制比賽節(jié)奏的能力，往往一味求快。

７．搶籃板球缺乏沖搶意識(shí)、搶位意識(shí)等等。

8． 訓(xùn)練比賽時(shí)選位、跑位能力差；在訓(xùn)練比賽中 ,往往出現(xiàn)圍擠現(xiàn)象 ,容易模糊了自己“扮演的角色” ,不知道自己是中鋒 ,還是前鋒。

9．傳球時(shí)機(jī)掌握不準(zhǔn)和投籃的時(shí)機(jī)掌握不好

10． 整體進(jìn)攻配合意識(shí)不強(qiáng)；籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng) ,需要全隊(duì)員的協(xié)同配合 ,只有全隊(duì)全力合作才有機(jī)會(huì)贏得比賽勝利。籃球運(yùn)動(dòng)員普遍存在著意識(shí)較弱 ,而個(gè)人表現(xiàn)欲太強(qiáng) ,經(jīng)常單打獨(dú)斗 ,使同伴處于無事可做的狀態(tài) ,這會(huì)影響全隊(duì)的戰(zhàn)斗力和士氣 ,隊(duì)員互相埋怨和不信任，導(dǎo)致比賽失敗。

因此，意識(shí)的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計(jì)劃地嚴(yán)格要求。那種認(rèn)為只要多打球，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)就會(huì)自然成長的觀點(diǎn)是片面的，如果形成錯(cuò)誤的習(xí)慣和定型，再改就相當(dāng)困難。對(duì)于球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)作為保障?；@球運(yùn)動(dòng)也不例外，意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重三個(gè)方面：正確應(yīng)用各項(xiàng)基本技術(shù)的意識(shí)；戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)；參加整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)的思想意識(shí)。整體意識(shí)就是對(duì)參加籃球運(yùn)動(dòng)有明確的目的性，有高度的責(zé) １

任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽(yù)感。正確應(yīng)用技術(shù)意識(shí)，就是努力掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使之形成運(yùn)動(dòng)技巧，比賽時(shí)準(zhǔn)確、及時(shí)熟練地應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)即比賽時(shí)自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊(duì)形成一個(gè)戰(zhàn)斗集體。整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。

一個(gè)好的球隊(duì)和籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的整體意識(shí)。作為一個(gè)隊(duì)來講就是要有統(tǒng)一的思想和行動(dòng)，以及統(tǒng)一的奮斗目標(biāo)；作為一個(gè)隊(duì)員就是要有明確的目的和自我要求。

１．1 思想教育

教練員應(yīng)爭取各方面的支持和協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)，使隊(duì)員明確為誰打球，為什么打球，球隊(duì)和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該作一個(gè)怎么樣的隊(duì)員。通過組織參觀優(yōu)秀隊(duì)的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動(dòng)作，講述籃球運(yùn)動(dòng)及著名運(yùn)動(dòng)員的趣事，來培養(yǎng)隊(duì)員愛好籃球運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣，使隊(duì)員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，愛別人亦為別人所愛，遵守紀(jì)律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識(shí)。

1．２．提高籃球理論知識(shí)

形成某種意識(shí)的功能都是相應(yīng)的某些知識(shí)作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以培養(yǎng)和啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動(dòng)地完成任務(wù)。要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

籃球運(yùn)動(dòng)員思維的一個(gè)主要特點(diǎn)是抽象思維占有相對(duì)優(yōu)勢，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達(dá)到對(duì)事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識(shí)過程。但具體形象思維有一定地位，為此籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，應(yīng)盡可能的在比賽和訓(xùn)練的實(shí)踐過程中有計(jì)劃地進(jìn)行。

1．３．把整體意識(shí)的訓(xùn)練與培養(yǎng)和階段訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)合起來。

整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項(xiàng)長期細(xì)致的工作，應(yīng)結(jié)合本隊(duì)實(shí)際情況，有針對(duì)性地、有重點(diǎn)地列入訓(xùn)練計(jì)劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊(duì)時(shí)或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛籃球事業(yè)，熱愛集體，遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)互助的思想意識(shí)；比賽時(shí)期著重培養(yǎng)崇高的責(zé)任感，集體榮譽(yù)感，敢于拼搏，勇于勝利的思想意識(shí)?；炯夹g(shù)運(yùn)用的意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練

培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過程也就是形成動(dòng)作技巧的過程。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技巧就是有意識(shí)活動(dòng)的結(jié)果，熟練而準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)能使技術(shù)達(dá)到較熟練的程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

2．１ 基本功的訓(xùn)練

基本功的訓(xùn)練是符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律，基本功訓(xùn)練時(shí)，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對(duì)球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)規(guī)律逐步過度到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時(shí)觀察場上情況，學(xué)會(huì)分析估計(jì)變化情況，提高動(dòng)作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對(duì)一些難度較大的動(dòng)作要結(jié)合隊(duì)員模仿體會(huì)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，使之消化理解，在隊(duì)員對(duì)整個(gè)動(dòng)作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進(jìn)行分解與綜合練習(xí)，并多次重復(fù)提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。在練習(xí)中教練員不斷地適時(shí)地對(duì)動(dòng)作進(jìn)行口頭和形勢分析是非常重要的，如防守訓(xùn)練中經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)，再通過觀察優(yōu)秀隊(duì)員的防守姿態(tài)，使隊(duì)員在防守對(duì)手突破時(shí)保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態(tài)則常常被對(duì)手輕易突破。

2．２ 觀察能力的訓(xùn)練的意義

大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過視

覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能采取有效手段。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意：

①加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練；

②技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作，例如運(yùn)球只用手感控制球，視野的重點(diǎn)是觀察場上的全面移動(dòng)情況。

2．３ 培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。

籃球場上是瞬息萬變的，這就要求運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化作出較快的反應(yīng)，否則就會(huì)猶豫不決，反應(yīng)遲鈍貽誤戰(zhàn)機(jī)，教練要設(shè)法通過各種變化信號(hào)（最好結(jié)合場上情況），刺激以及采取多變的對(duì)抗性條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊(duì)員的反應(yīng)能力。

2．４ 發(fā)展各種特長

在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)，注意有意識(shí)發(fā)展其特長的技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)他們練出一手 “絕招”，諸如“神投手”、“分球能手”、“快攻的突擊手”等等。當(dāng)兩隊(duì)處于僵持狀態(tài)，雙方都沒有得分。這時(shí)就要靠這些“特長手”來打破局面，取得比賽的主動(dòng)權(quán)。3 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練

3．1 掌握戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)及其配合規(guī)律

籃球比賽中攻守戰(zhàn)術(shù)都有共同的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和普遍的配合規(guī)律及形式。而任何一個(gè)具體的配合方法中 ,都有個(gè)性特點(diǎn)和特殊的配合規(guī)律。例如陣地進(jìn)攻 :第一 ,掌握陣地進(jìn)攻中各種戰(zhàn)術(shù)配合最基本的共性結(jié)構(gòu)特點(diǎn);第二 ,掌握陣地進(jìn)攻中配合的普遍規(guī)律;第三 ,掌握陣地進(jìn)攻中基本的配合形式;以上陣地進(jìn)攻中的戰(zhàn)術(shù)配合的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、配合規(guī)律、基本配合形式不外乎 :掩護(hù)、策應(yīng)、傳切等基礎(chǔ)配合上的各種人員多少、方向、位置、角度、路線以及時(shí)間、空間上的變化。只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)員既掌握戰(zhàn)術(shù)配合的一般規(guī)律 ,同時(shí)又掌握自己隊(duì)伍具體戰(zhàn)術(shù)配合的特殊規(guī)律 ,才能充分發(fā)揮他們的能動(dòng)性 ,建立配合的概念 ,意識(shí)才能堅(jiān)實(shí)而又清晰、牢固。

3．2 明確戰(zhàn)術(shù)位置及其職責(zé) ,掌握戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)規(guī)律

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展 ,要求戰(zhàn)術(shù)配合富于機(jī)動(dòng)性、應(yīng)變性。隨之提出打破戰(zhàn)術(shù)分位固定化 ,消除鋒、衛(wèi)界限。這無疑是最理想的 ,是籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展中帶某種趨勢性要求 ,應(yīng)力求符合這一要求。然而上述要求與比賽實(shí)際往往存在一定的距離。我們認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)今后若干時(shí)間內(nèi) ,在打破位置界限上 ,只能做到相對(duì)的不固定 ,消除鋒、衛(wèi)界限 ,主要是在訓(xùn)練中不要把運(yùn)動(dòng)員分工過早地固定得太死。即體現(xiàn)在掌握技術(shù)全面些 ,攻擊位置靈活些 ,活動(dòng)范圍寬廣些 ,以適應(yīng)臨場對(duì)手的各種制約手段。因此打破鋒、衛(wèi)界限并不是不要一定的位置分工。各種戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)及其位置上的要求不同 ,加上運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)、意識(shí)、身體等各種因素上的區(qū)別 ,對(duì)運(yùn)動(dòng)員明確位置分工和他們之間的關(guān)系 ,是形成各種戰(zhàn)術(shù)位置上專門意識(shí)的重要環(huán)節(jié)。應(yīng)力求在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中做到全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)行動(dòng)有明確統(tǒng)一的要求 ,提出共同的行動(dòng)準(zhǔn)則;不同位置上的隊(duì)員有特殊要求和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)。例如 :快攻反擊時(shí) ,全隊(duì)行動(dòng)要做到轉(zhuǎn)攻隊(duì)形疏散快 ,一傳快 ,球推進(jìn)快;全隊(duì)行動(dòng)要有排山倒海的氣勢和作風(fēng);要掌握節(jié)奏 ,講究配合 ,注意應(yīng)變 ,提高成功率。如中鋒隊(duì)員不僅要完成防守籃板球的任務(wù) ,而且在搶到籃板球后發(fā)動(dòng)快攻時(shí)要限制“意識(shí)失誤”和“技術(shù)失誤”的數(shù)量;前鋒隊(duì)員從隊(duì)伍疏散、跑位節(jié)奏、路線以及與球的角度、應(yīng)變行動(dòng)上明確各種不同要求。這樣就促使運(yùn)動(dòng)員從戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的現(xiàn)象深入到戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)質(zhì)中去 ,不斷地開動(dòng)腦筋 ,能動(dòng)地結(jié)合自己的特點(diǎn)設(shè)計(jì)完成教練員交給的戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和指標(biāo)要求。使運(yùn)動(dòng)員在各自位置上建立起牢固的動(dòng)作習(xí)慣條件反射 ,形成“正確的籃球意識(shí)”。

3．3 重視在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)視覺的選擇性

為了保證運(yùn)動(dòng)員在雙方戰(zhàn)術(shù)制約下 ,行動(dòng)反應(yīng)的準(zhǔn)確性 ,除在正確意識(shí)指導(dǎo)下進(jìn)行一般視覺分

析綜合外 ,還必須培養(yǎng)正確的視覺選擇力 ,這樣才能做出瞬間判斷的正確行動(dòng)。戰(zhàn)術(shù)配合中的視覺反應(yīng) ,由于對(duì)抗條件的不斷改變 ,對(duì)運(yùn)動(dòng)員視覺選擇性的反應(yīng)要求更高 ,它不同于在較正確情況下一般觀察后的印象記錄 ,它要求運(yùn)動(dòng)員在全面觀察基礎(chǔ)上 ,把視線集中在特別引人注意的位置、區(qū)域和人物身上。這是對(duì)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變意識(shí)的正確培養(yǎng)。所以在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中不僅強(qiáng)調(diào)擴(kuò)大視野 ,還要善于把場上其他九名隊(duì)員的配合行動(dòng)收入自己的視野范圍內(nèi) ,從中進(jìn)行觀察選擇與分辨 ,然后對(duì)下一行動(dòng)做出決策。

3．4 在針對(duì)性戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)獨(dú)立作戰(zhàn)的應(yīng)變力、攻擊力

靈活運(yùn)用與應(yīng)變籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力 ,是反應(yīng)運(yùn)動(dòng)員是否具備有良好“籃球意識(shí)”的又一標(biāo)志。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立作戰(zhàn)能力 ,其實(shí)質(zhì)就是培養(yǎng)他們“正確籃球意識(shí)”的反應(yīng)能力。在通常情況下 ,技術(shù)全面熟練 ,配合意識(shí)良好 ,必須運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的針對(duì)性強(qiáng) ,應(yīng)變與攻擊力強(qiáng)。所以 ,許多教練員往往根據(jù)實(shí)戰(zhàn)中的典型戰(zhàn)例 ,有選擇 ,有針對(duì)性地運(yùn)用于平時(shí)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中 ,借以提高他們這種能力。如按照一定的戰(zhàn)術(shù)布陣位置 ,組成后衛(wèi)與后衛(wèi)、后衛(wèi)與前鋒、中鋒與前鋒 ,或后衛(wèi)之間的兩三個(gè)人的進(jìn)攻和防守的基礎(chǔ)配合 ,以使運(yùn)動(dòng)員在攻守制約下 ,能動(dòng)地、針對(duì)性運(yùn)用與應(yīng)變配合方法 ,提高獨(dú)立作戰(zhàn)能力。值得指出的是 :有些教練總想求得一種培養(yǎng)良好意識(shí)的捷徑 ,對(duì)那些進(jìn)攻中兩三個(gè)人掩護(hù)、策應(yīng)、傳切、突分、補(bǔ)防、圍守等基礎(chǔ)配合 ,不予重視 ,這是不對(duì)的。由于攻守雙方戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的招數(shù)擺脫不掉上述基礎(chǔ)配合的內(nèi)容 ,所以必須加強(qiáng)基礎(chǔ)配合的訓(xùn)練。另一種有效的針對(duì)性訓(xùn)練是 :根據(jù)比賽對(duì)手的特長與特點(diǎn) ,預(yù)先制定作戰(zhàn)方案 ,編制訓(xùn)練計(jì)劃 ,要求戰(zhàn)術(shù)配合從全局到局部區(qū)域、位置 ,人員上 ,都必須具有明確的針對(duì)性要求 ,做到揚(yáng)長避短 ,發(fā)揮優(yōu)勢。綜上所述 ,我們要圍繞有助于形成“正確籃球意識(shí)”,掌握技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)這一目的 ,建立特殊的知識(shí)結(jié)構(gòu) ,以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的攻防能力 ,提高理解能力 ,豐富想象力。當(dāng)前國際籃球勁旅的結(jié)構(gòu)之一 ,是十分重視運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍的文化知識(shí)結(jié)構(gòu) ,如果僅以身體條件為立足點(diǎn) ,而忽視知識(shí)基礎(chǔ)和接受知識(shí)的能力 ,挑選和組建隊(duì)伍 ,或者在整個(gè)訓(xùn)練中只重視技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)的訓(xùn)練 ,而忽視提高運(yùn)動(dòng)員科學(xué)文化知識(shí)和籃球?qū)ｍ?xiàng)理論知識(shí)水平,就跟不上籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢?？偨Y(jié)

籃球意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于每次訓(xùn)練中,教練員起著主導(dǎo)作用。在實(shí)施訓(xùn)練過程中,教練員要把籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律、本質(zhì)特點(diǎn)、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等,用形象正確的示范、準(zhǔn)確簡明的講解傳達(dá)給運(yùn)動(dòng)員。使他們明確不同情況、不同位置職責(zé)的具體要求,同時(shí)對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題及時(shí)發(fā)現(xiàn),正確解決,不斷地提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。我們要圍繞有助于形成“正確籃球意識(shí)”,掌握技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)這一目的，建立特殊的知識(shí)結(jié)構(gòu)，以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思維能力，提高理解能力，豐富想象力?；@球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)問題是籃球教學(xué)，訓(xùn)練中的一項(xiàng)復(fù)雜、重要的內(nèi)容。應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，從意識(shí)源于實(shí)踐出發(fā)，在訓(xùn)練中有針對(duì)性地因人施教，有目的、有計(jì)劃、有組織地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，通過看、學(xué)、講、練等手段，達(dá)到提高籃球意識(shí)的目的。其次，籃球意識(shí)的形成與運(yùn)動(dòng)員自身所具有的各項(xiàng)心理素質(zhì)密切相關(guān) ,籃球意識(shí)本身也可以說是運(yùn)動(dòng)員對(duì)有關(guān)技、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)感知的結(jié)晶 ,而學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、興趣是形成籃球意識(shí)的前提 ,運(yùn)動(dòng)員的觀察力、想象力、思維力、注意力和記憶力則是籃球意識(shí)形成的基礎(chǔ)。而情感、意志等也是意識(shí)發(fā)揮是否正常的保證 ,它們之間是相輔相成、缺一不可的。其次 ,籃球意識(shí)的培養(yǎng)和提高過程也應(yīng)該是實(shí)踐———總結(jié)———再實(shí)踐———再總結(jié)的循環(huán)過程 ,籃球意識(shí)的形成和發(fā)展離不開實(shí)踐 ,而總結(jié)又為籃球意識(shí)的發(fā)展和完善提供了依據(jù)。同時(shí)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員吸引知識(shí)開發(fā)智力 ,注重掌握籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的基本概念原理。還有一點(diǎn)應(yīng)注意的是，培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，認(rèn)真對(duì)待，從小抓起，這樣才能進(jìn)一步提高籃球運(yùn)動(dòng)水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]郭永波.“籃球意識(shí)”定義評(píng)價(jià) [Ｊ].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) ,19 9 6 ,(3):17-20.[2]陳章云.籃球意識(shí)研究(綜述)[Ｊ].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào) ,19 9 6 ,(3):30-34.[3]沈賢.籃球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)及其培養(yǎng) [Ｊ].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào) ,1992(1):13-15.101第 6期

第四篇：青少年籃球運(yùn)動(dòng)員如何加強(qiáng)籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

編 號(hào)

河北體育學(xué)院 本科學(xué)生畢業(yè)論文

（2013屆）

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練研究

姓 名： 郭 張 軍

指導(dǎo)教師： 劉 振 忠（教授）系 別： 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系 專 業(yè)： 體育教育（網(wǎng)球教育）

學(xué) 號(hào)： 200912403101

2013年 5 月

中文內(nèi)容摘要

籃球作為一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)公園能夠靈活地運(yùn)用綜合性各項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識(shí)，被稱為籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂?；@球意識(shí)的培養(yǎng)需要長期訓(xùn)練、比賽的積累，而青少年正是培養(yǎng)籃球意識(shí)的黃金時(shí)期，但目前青少年運(yùn)動(dòng)員，尤其是學(xué)校業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的初級(jí)訓(xùn)練，往往重技術(shù)，輕意識(shí)；重結(jié)果，輕過程，而造成到了一定水平后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)人的技術(shù)不錯(cuò)，卻不能互相配合，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力。此時(shí)再予以糾正和培養(yǎng)，以為時(shí)一晚了。而籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，是一個(gè)循序漸進(jìn)，日積月累的過程，教練員的訓(xùn)練技巧，是其中關(guān)鍵一環(huán)。

關(guān)鍵詞：青少年運(yùn)動(dòng)員 ；籃球意識(shí) ；培養(yǎng)與訓(xùn)練

Abstract

basketball as a changeable sport, players need the flexibility to be able to use all the integrated technology, tactics, it is awareness, and has been called the soul of basketball.Awareness of the need long-term training basketball games accumulation, which is training young people in the golden era of basketball consciousness.But young athletes, especially amateur athletes in the primary school training, technology often heavy, light consciousness;focuses on results.Light process and thus to a certain level, they will discover the individual skills are good, but not each other.play overall combat effectiveness.Until then to be corrected and training, to be too late.Basketball and the training and awareness training is a gradual, cumulative process, the coaches training skills is the key element

Key words : Basketball Training and training young athletes

目 錄

論文（設(shè)計(jì)）題目 ??????????????????????????1 摘要????????????????????????????1 1 前言???????????????????????????????2 2 研究對(duì)象與方法??????????????????????????2 2.1 研究對(duì)象?????????????????????????????2 2.2 研究方法?????????????????????????????2 3 結(jié)論與分析????????????????????????????2 3.1一個(gè)好的球隊(duì)和籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的整體意識(shí)????????????2 3.2籃球比賽是一項(xiàng)集體對(duì)抗性質(zhì)的競技項(xiàng)目?????????????????4 3.3加強(qiáng)籃球意識(shí)訓(xùn)練?????????????????????????4 3.4 運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)構(gòu)成????????????????????????5 3.5籃球意識(shí)培養(yǎng)與提高?????????????????????????5 3.6籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律的運(yùn)用和理解??????7 4結(jié)論??????????????????????????8 參考文獻(xiàn)??????????????????????????????11 致謝????????????????????????????????11

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練研究

前言

各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均有其專項(xiàng)意識(shí)，所謂籃球意識(shí)可以理解為——運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)老運(yùn)動(dòng)員應(yīng)付復(fù)雜情況的應(yīng)變經(jīng)驗(yàn)，在比賽中全面觀察在場上比賽的基礎(chǔ)上，自覺的有目地的運(yùn)用控制，支配認(rèn)識(shí)與行動(dòng)能力，它是運(yùn)動(dòng)員長期的籃球?qū)W習(xí)，訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認(rèn)為是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的精髓。意識(shí)越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，其應(yīng)變能力越強(qiáng)?；@球意識(shí)說來是抽象的，但它具體邊縣在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化只中。

由于籃球意識(shí)的提高取決去長期實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，因此有必要加強(qiáng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，青少年正是長知識(shí)長身體的時(shí)期，易與接受新事物，善與模仿，但目的性不明確，容易受其他不利于刺激的干擾，形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型，將來在改就比較困難了。

對(duì)于集體性球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)作為保障?；@球運(yùn)動(dòng)也不例外，意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重三個(gè)方面：正確應(yīng)用各項(xiàng)基本技術(shù)的意識(shí)；戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)；參加整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)的思想意識(shí)。

整體意識(shí)就是對(duì)參加籃球運(yùn)動(dòng)有明確的目的性，有高度的政治責(zé)任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽(yù)感。正確應(yīng)用技術(shù)意識(shí)，就是努力掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使之形成運(yùn)動(dòng)技巧，比賽時(shí)準(zhǔn)確、及時(shí)熟練地應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)即比賽時(shí)自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊(duì)形成一個(gè)戰(zhàn)術(shù)集體。研究對(duì)象和方法

2.1 研究對(duì)象 青少年籃球運(yùn)動(dòng)員 2.2 研究方法：

(1)統(tǒng)計(jì)分析法：本文對(duì)一些問題進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析從而得出一些結(jié)論，然后進(jìn)行系統(tǒng)的研究與分析。

(2)文獻(xiàn)資料法：本文通過互連網(wǎng)，和在圖書館大量查閱資料從中得到一些對(duì)本文有用的資料。

(3)邏輯推理法：在收集大量資料的基礎(chǔ)上進(jìn)行邏輯推理。結(jié)論與分析。

3.1一個(gè)好的球隊(duì)和籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的整體意識(shí)。

作為一個(gè)隊(duì)來講就是要有統(tǒng)一的思想和行動(dòng)，以及統(tǒng)一的奮斗目標(biāo)；作為一個(gè)

隊(duì)員就是要有明確的目的和自我要求?！盎@球意識(shí)”的概念及形成 “籃球意識(shí)”是指在復(fù)雜困難的環(huán)境中能隨即應(yīng)變地爭取主動(dòng)并正取的實(shí)施自己的行動(dòng)和策略的一種即興發(fā)揮能力。是在比賽中各種技術(shù)動(dòng)力、戰(zhàn)術(shù)正取靈活運(yùn)用和發(fā)揮生理機(jī)能和技戰(zhàn)術(shù)能力的自覺的、能動(dòng)的、富有創(chuàng)造性的，具有特殊作用心理活動(dòng)。因此，“籃球意識(shí)”是在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場上的客觀具體情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配采取實(shí)效合理行動(dòng)的過程和總和?！盎@球意識(shí)”它表現(xiàn)在具體動(dòng)作轉(zhuǎn)向思維，并由思維再轉(zhuǎn)向具體的動(dòng)作。也就是說：“籃球意識(shí)”是在長期的科學(xué)地、系統(tǒng)地與多次激烈對(duì)抗比賽的戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐中形成和發(fā)展起來的，它是運(yùn)動(dòng)員專業(yè)知識(shí)的積累和經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶，并隨著運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)也隨著籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展而提高。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員在發(fā)揮自己的技術(shù)水平的同時(shí)，更要注重發(fā)揮全隊(duì)整體水平。因此，除了要對(duì)隊(duì)員進(jìn)行整體意識(shí)訓(xùn)練外，還應(yīng)有計(jì)劃、有目的地組織運(yùn)動(dòng)員多參加比賽，通過比賽使隊(duì)員在激烈復(fù)雜的比賽中提高自己正確分析和理解比賽的能力。要讓運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)在比賽中善于觀察、判斷和分析，識(shí)破對(duì)方的技戰(zhàn)術(shù)意圖，增強(qiáng)隊(duì)員之間的配合意識(shí)，使隊(duì)員的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)充分發(fā)揮出來，從而提高全隊(duì)的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。意識(shí)的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計(jì)劃地嚴(yán)格要求。那種認(rèn)為只要多打球，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)就會(huì)自然成長的觀點(diǎn)是片面的，如果形成錯(cuò)誤的習(xí)慣和定型，再改就相當(dāng)困難。

對(duì)于集體性球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)作為保障?；@球運(yùn)動(dòng)也不例外，意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重三個(gè)方面：正確應(yīng)用各項(xiàng)基本技術(shù)的意識(shí)；戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)；參加整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)的思想意識(shí)。

整體意識(shí)就是對(duì)參加籃球運(yùn)動(dòng)有明確的目的性，有高度的政治責(zé)任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽(yù)感。正確應(yīng)用技術(shù)意識(shí)，就是努力掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使之形成運(yùn)動(dòng)技巧，比賽時(shí)準(zhǔn)確、及時(shí)熟練地應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)即比賽時(shí)自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊(duì)形成一個(gè)戰(zhàn)術(shù)集體。3.1.1 入隊(duì)教育

青少年比較活潑好動(dòng)，對(duì)許多實(shí)踐活動(dòng)都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現(xiàn)對(duì)未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時(shí)動(dòng)搖不定。因此，教練員應(yīng)爭取各方向的支持和協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)，使隊(duì)員明確為誰打球，為什么打球，球隊(duì)和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該作一個(gè)怎么樣的隊(duì)員。通過組織參觀優(yōu)秀隊(duì)的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動(dòng)作，講述籃球運(yùn)動(dòng)及著名運(yùn)動(dòng)員的趣事，來培養(yǎng)隊(duì)員愛好籃球運(yùn)動(dòng) 的濃厚興趣，使隊(duì)員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，愛別人亦為別人所愛，遵守紀(jì)律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識(shí)。3.1.2提高籃球理論知識(shí)

形成某種意識(shí)的功能都是相應(yīng)的某些知識(shí)作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以培養(yǎng)和啟發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動(dòng)地完成任務(wù)。要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

青少年學(xué)生思維發(fā)展的一個(gè)主要特點(diǎn)是抽象思維開始占有相對(duì)優(yōu)勢，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達(dá)到對(duì)事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識(shí)過程。但具體形象思維在青少年期仍占有一定地位，為此籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，應(yīng)盡可能的在比賽和訓(xùn)練的實(shí)踐過程中有計(jì)劃地進(jìn)行。3.1.3把整體意識(shí)的訓(xùn)練與培養(yǎng)同訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)合起來。

整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項(xiàng)長期細(xì)致的工作，應(yīng)結(jié)合本隊(duì)實(shí)際情況，有針對(duì)性地、有重點(diǎn)地列入訓(xùn)練計(jì)劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊(duì)時(shí)或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛集體，遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)互助的思想意識(shí)；比賽時(shí)期著重培養(yǎng)崇高的責(zé)任感，集體榮譽(yù)感，敢于拼搏，善于勝利的思想意識(shí)。3.2籃球比賽是一項(xiàng)集體對(duì)抗性質(zhì)的競技項(xiàng)目。

它不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體素質(zhì)、技術(shù)水平，而且要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的籃球意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員具備了良好的籃球意識(shí)，就能在比賽場上根據(jù)攻守態(tài)勢，主動(dòng)地尋找和掌握戰(zhàn)機(jī)，采取恰當(dāng)?shù)膶?duì)策和行動(dòng)，最大限度地發(fā)揮本人和本隊(duì)的優(yōu)勢，克敵制勝。美國籃球?qū)＜艺J(rèn)為:現(xiàn)代籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力?，F(xiàn)代籃球比賽的實(shí)踐也證明，運(yùn)動(dòng)員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多隊(duì)員個(gè)人技術(shù)比較好，然而到場上就不能正確發(fā)揮其技術(shù)，簡單地說就是不會(huì)動(dòng)腦子打籃球其結(jié)果勢必會(huì)影響隊(duì)員個(gè)人的技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，從而降低了全隊(duì)的攻防質(zhì)量?？梢?，籃球意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)成為籃球訓(xùn)練中極為重要的一個(gè)方面。3.3加強(qiáng)籃球意識(shí)訓(xùn)練

意識(shí)作為一個(gè)哲學(xué)范疇，是指人的大腦對(duì)客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象?；@球意識(shí)從廣義上說，是運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球的比賽規(guī)律的理解和認(rèn)識(shí)。NBA原尼克斯隊(duì)主教練納帕特·賴?yán)f:“一個(gè)運(yùn)動(dòng)員只是為自己獲得球才會(huì)移動(dòng)，他絕不是一名真正的運(yùn)動(dòng)員。如果他同時(shí)又會(huì)為同伴創(chuàng)造機(jī)會(huì)，使全隊(duì)受益，才算

懂得籃球運(yùn)動(dòng)的正真奧秘?！币虼?，可以把籃球意識(shí)定義為:運(yùn)動(dòng)員通過專項(xiàng)理論學(xué)習(xí)和反復(fù)實(shí)踐，根據(jù)場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動(dòng)的心理過程的總和?；@球意識(shí)可按隊(duì)員的臨場表現(xiàn)，分為:傳、接球意識(shí)。比賽中隨時(shí)準(zhǔn)備接同伴傳來的球，接球后傳給有機(jī)會(huì)的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰(zhàn)機(jī)。3.3.1投籃意識(shí)。

接同伴傳球后，要根據(jù)防守者的情況，及時(shí)把握好投籃時(shí)機(jī)。3.3.2突破意識(shí)。

當(dāng)接到球后若對(duì)方防守站位較近，沒有投籃機(jī)會(huì)，則突破上藍(lán)或分球，給同伴創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

3.3.3跑動(dòng)掩護(hù)意識(shí)。

當(dāng)你無球時(shí)，主動(dòng)給同伴做掩護(hù)，創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。3.3.4防快攻意識(shí)。

主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員由攻轉(zhuǎn)守的節(jié)奏上積極合理地運(yùn)用封、堵、搶、夾、斷等技術(shù)，密切地相互協(xié)作配合，并針對(duì)場上情況隨機(jī)應(yīng)變。3.3.5協(xié)同配合防守意識(shí)。

指運(yùn)動(dòng)員既有積極能動(dòng)地運(yùn)用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個(gè)人防守技術(shù)，又有與同伴協(xié)同組成關(guān)門、交、換、搶過、保護(hù)、夾擊、圍守、補(bǔ)防等戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)。3.3.6搶籃板球意識(shí)。

是一種藝術(shù)而巧妙的頑強(qiáng)的拼搏意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員一旦建立起牢固的搶籃板球意識(shí)，就能在比賽中以極大的決心和頑強(qiáng)的毅力去機(jī)智地爭奪籃板球。3.4運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的構(gòu)成

人的意識(shí)是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運(yùn)動(dòng)過程中體現(xiàn)出來。運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)也必須從比賽的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)中表現(xiàn)出來。運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的構(gòu)成要素: 3.4.1技術(shù)的目的性。

任何技術(shù)的掌握和運(yùn)用都必須有明確的目的性。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中，為了正確地動(dòng)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個(gè)行動(dòng)都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的性。3.4.2行動(dòng)的預(yù)見性。

比賽雙方對(duì)抗激烈，球場情況瞬息萬變。運(yùn)動(dòng)員在比賽中為了取得最佳行動(dòng)效果，就必須洞察情況變化，預(yù)見未來發(fā)展，準(zhǔn)備好多種應(yīng)付辦法。

3.4.3判斷的準(zhǔn)確性。

比賽場上正確的行動(dòng)來源于準(zhǔn)確的判斷，判斷準(zhǔn)確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的前提。必須把一切行動(dòng)建立在仔細(xì)觀察和準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上。3.4.4行動(dòng)的應(yīng)變性。

為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動(dòng)，使進(jìn)攻或防守有較大的突破性，出其不意，防其不備，打?qū)κ执胧植患?。同時(shí)，對(duì)場上主客觀情況的變化，也需要迅速采取應(yīng)變手段，隨時(shí)改變進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)。例如:裁判員的判罰尺度嚴(yán)時(shí)，應(yīng)注意防守動(dòng)作不易太大，以免犯規(guī);如裁判的判罰尺度松時(shí)，則可大膽貼上防守，動(dòng)作也可以大一些，限制對(duì)方的行動(dòng)。3.4.5動(dòng)作的隱蔽性。

運(yùn)動(dòng)員為了有效地攻擊對(duì)方，爭取主動(dòng)和優(yōu)勢，必須善于運(yùn)用各種嫻熟的動(dòng)作技巧(假動(dòng)作或隱蔽動(dòng)作)去擾亂與迷惑對(duì)手的判斷，以造成其錯(cuò)覺，而不過早暴露自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，以贏得比賽的主動(dòng)權(quán)。3.4.6行動(dòng)的合理性。

運(yùn)動(dòng)員行動(dòng)的合理性表現(xiàn)在多方面，若比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員配合默契，攻防適時(shí)，該運(yùn)則運(yùn)，該投則投，該傳則傳，不拖泥帶水。尤其是關(guān)鍵時(shí)刻駕馭比賽的能力更能體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員行動(dòng)的合理性。3.4.7配合的整體性。

籃球比賽是集體性很強(qiáng)的競技項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)積極與同伴配合，努力為本隊(duì)創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)和組織嚴(yán)密的防守。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)中個(gè)人技術(shù)的發(fā)揮不能理解為單獨(dú)存在的活動(dòng)。任何技術(shù)都是處在集體配合之中，都是全隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)的組成部分?；@球意識(shí)的形成和體現(xiàn)受復(fù)雜的主客觀因素的影響，主要有:比賽中的觀察能力、專業(yè)知識(shí)掌握程度、對(duì)學(xué)習(xí)訓(xùn)練比賽的態(tài)度、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)水平和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、集體觀念、教練員水平及本隊(duì)同伴的水平等[4] 3.5籃球意識(shí)培養(yǎng)與提高。

根據(jù)前人的經(jīng)驗(yàn)以及本人的感受，意識(shí)比技術(shù)更重要。技術(shù)不會(huì)，可以學(xué)會(huì);但意識(shí)不強(qiáng)，則很難改變。培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)應(yīng)該是全面的、系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同等重要的位置上。3.5.1觀察能力的培養(yǎng)。

觀察能力是形成籃球意識(shí)的前提，是形成正確籃球意識(shí)的條件。有些運(yùn)動(dòng)員“意識(shí)”不強(qiáng)往往表現(xiàn)在臨場情況不明，頭腦不清，場上運(yùn)動(dòng)盲目，致使本人和全隊(duì)技、戰(zhàn)術(shù)的動(dòng)用受到限制。因此，必須重視觀察習(xí)慣和觀察能力的培養(yǎng)?？赏ㄟ^

經(jīng)常觀摩訓(xùn)練和比賽，豐富自己的間接經(jīng)驗(yàn)。在觀摩中積極思維，將觀摩看作是自己的一項(xiàng)實(shí)踐機(jī)會(huì)，有意識(shí)地進(jìn)入角色，并對(duì)場上的每一情況變化都做出一個(gè)假設(shè)性的思維反應(yīng)，然后再同場上隊(duì)員處理該情況所使用的方法和效果進(jìn)行比較。要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)觀察能力，特別是兩個(gè)以上動(dòng)作的組合與銜接。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員用眼睛余光觀察的能力。3.5.2注重間接經(jīng)驗(yàn)的積累。

意識(shí)是一種經(jīng)驗(yàn)的綜合反應(yīng)。意識(shí)的形成和提高依賴于經(jīng)驗(yàn)。作為經(jīng)驗(yàn)的重要組成部分的間接經(jīng)驗(yàn)積累是十分重要的。因?yàn)榉e累間接經(jīng)驗(yàn)即是對(duì)前人經(jīng)驗(yàn)的借鑒，是認(rèn)識(shí)客觀事物的一個(gè)捷徑。積累間接經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)注重教練的理論傳授，使理性知識(shí)得到升華;閱讀前人的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)(有關(guān)專業(yè)文獻(xiàn)、資料)，從中得到啟發(fā);系統(tǒng)學(xué)習(xí)有關(guān)專業(yè)理論知識(shí)。

3.5.3 基本技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)訓(xùn)練相結(jié)合。

在基本技術(shù)訓(xùn)練中，不是獨(dú)立地練技術(shù)動(dòng)作，而是貫穿籃球意識(shí)的內(nèi)容，把基本技術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)籃球意識(shí)有機(jī)地結(jié)合起來。這樣做有助于在練習(xí)技術(shù)的過程中不斷提高技術(shù)運(yùn)用能力，加快籃球意識(shí)的培養(yǎng)。3.5.4 戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練。

球場上的各種信息進(jìn)入運(yùn)動(dòng)員的大腦后，需要運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過自己的思維迅即做出判斷。只有判斷迅速準(zhǔn)確，才能及時(shí)采取適當(dāng)?shù)募夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作。因此，要重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。要求運(yùn)動(dòng)員開動(dòng)腦筋，勤于思考，想練結(jié)合。這是激發(fā)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)思維的重要訓(xùn)練手段，對(duì)形成和提高籃球意識(shí)能力有很大幫助。3.5.5 注重節(jié)奏。

比賽節(jié)奏是一種藝術(shù)性的配合默契的集體行為。增強(qiáng)隊(duì)員的節(jié)奏意識(shí)，必須使全隊(duì)思想統(tǒng)一，使反應(yīng)和行動(dòng)產(chǎn)生積極影響。在技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中，應(yīng)對(duì)節(jié)奏提出明確的要求。3.5.6 教練員的主導(dǎo)作用。

籃球意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于每次訓(xùn)練中，教練員起著主導(dǎo)作用。在實(shí)施訓(xùn)練過程中，教練員要把籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律、本質(zhì)特點(diǎn)、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等，用形象正確的示范、準(zhǔn)確簡明的講解傳達(dá)給運(yùn)動(dòng)員。使他們明確不同情況、不同位置職責(zé)的具體要求，同時(shí)對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題及時(shí)發(fā)現(xiàn)，正確解決，不斷地提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)?；@球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)問題是籃球教學(xué)、訓(xùn)練中的一項(xiàng)復(fù)雜、重要的內(nèi)容。應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，從意識(shí)源于實(shí)踐出發(fā)在訓(xùn)練中有針對(duì)性地因人施教，有目的、有計(jì)劃、有組織地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，通過看、學(xué)、講、練等手段，達(dá)

到提高籃球意識(shí)的目的。3.5.7基本功的訓(xùn)練

符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律，基本功訓(xùn)練時(shí)，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對(duì)球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過度到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時(shí)觀察場上情況，提早分析估計(jì)變化情況，提高動(dòng)作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。[5]對(duì)一些難度較大的動(dòng)作要結(jié)合隊(duì)員模仿體會(huì)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，使之消化理解，在隊(duì)員對(duì)整個(gè)動(dòng)作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進(jìn)行分解與綜合練習(xí)，并多次重復(fù)提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。在練習(xí)中教練員不斷地適時(shí)地對(duì)動(dòng)作進(jìn)行口頭和形體分析是非常重要的，如防守訓(xùn)練中經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)，再通過觀察優(yōu)秀隊(duì)員的防守姿態(tài)，使隊(duì)員在防對(duì)手突破時(shí)保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態(tài)則常常被對(duì)手輕易突破。3.5.8觀察能力的訓(xùn)練

大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意：

（1）加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練。

（2）技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作（特別是爭取角度、時(shí)間），例如運(yùn)球只用余光照顧球或不看球，視野的重點(diǎn)是觀察場上的全面移動(dòng)情況；快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑；接球后盡量面向球籃等。3.5.9培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。

籃球場上是瞬息萬變的，這就要求運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化作出較快的反應(yīng)，否則就會(huì)猶豫不決，反應(yīng)遲鈍貽誤戰(zhàn)機(jī)，教練要設(shè)法通過各種變化信號(hào)（最好結(jié)合場上情況），刺激以及采取多變的對(duì)抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊(duì)員的反應(yīng)能力。

在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)，注意有意識(shí)發(fā)展其特長的技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

3.6籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律的運(yùn)用和理解

它的取得是經(jīng)過較系統(tǒng)、有目的的訓(xùn)練而逐步建立起來的。在教與練的實(shí)踐中，總結(jié)出以下體會(huì)，并取得良好的教學(xué)效果。

一、重視籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的作用中學(xué)生正處于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，應(yīng)把戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)放在與其他專項(xiàng)能力同等重要的位置

上，擺脫“意識(shí)會(huì)在訓(xùn)練比賽中自然形成和發(fā)展”的思想束縛，重視并研究、創(chuàng)新和輸入新的經(jīng)驗(yàn)和信息，在戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)的訓(xùn)練過程中有新的探討。

二、抓住籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的特點(diǎn)籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性強(qiáng)，復(fù)雜多變，這就要求場上隊(duì)員不斷根據(jù)情況變化，采取正確的行動(dòng)以取得主動(dòng)，達(dá)到“攻必克、守必固”的效果。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)為集體項(xiàng)目，不僅要求隊(duì)員融入隊(duì)的整體，而且要使自己成為有個(gè)性、有特點(diǎn)的個(gè)體，這就要求學(xué)生有一定的分析、判斷和解決問題的能力，加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的形成和培養(yǎng)。

三、加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)只有在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用中才具有意義。因此，在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的意識(shí)，是個(gè)行之有效的最主要的途徑。在技術(shù)訓(xùn)練時(shí)切忌成為簡單的機(jī)械操作，或是片面地增強(qiáng)練習(xí)次數(shù)和延長練習(xí)時(shí)間，而應(yīng)在技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的同時(shí)，經(jīng)常反復(fù)不斷地進(jìn)行講解分析，使學(xué)生不但要知其然，還要知其所以然，讓感性、理性認(rèn)識(shí)密切相結(jié)合。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，無論是二三人的簡單配合，還是全隊(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合，都要使學(xué)生明確各自的職能、跑動(dòng)路線、配合形式和動(dòng)機(jī)，如快攻中各個(gè)位置隊(duì)員的移動(dòng)跑位、進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防中，持球與非持球隊(duì)員的進(jìn)攻路線以及位置關(guān)系等。

四、培養(yǎng)快攻的意識(shí)和作風(fēng)培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員要有統(tǒng)一的思想，每個(gè)隊(duì)員都必須積極主動(dòng)，明確自己的職責(zé)和行動(dòng)路線，保持協(xié)調(diào)行動(dòng)和縱深分散的隊(duì)形。獲球隊(duì)員和擲界外球隊(duì)員，要敏銳地觀察場上同伴的行動(dòng)，先遠(yuǎn)后近傳好第一傳。推進(jìn)以傳球?yàn)橹?，結(jié)合運(yùn)球突破，加快進(jìn)攻的速度，在快攻結(jié)束時(shí)，也不能降低速度，要果斷地進(jìn)行攻籃和跟進(jìn)搶籃板球、補(bǔ)籃。通過實(shí)踐鍛煉，加深對(duì)戰(zhàn)術(shù)內(nèi)部規(guī)律的理解，提高青少年運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維能力。

在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用要有明確分工和合作，隊(duì)員不僅要按照預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)配合比賽，還要結(jié)合實(shí)際情況，靈活運(yùn)用。如快攻“二打一”時(shí)，應(yīng)根據(jù)比賽的實(shí)際情況迅速做出判斷反應(yīng)，及時(shí)采取行動(dòng)；當(dāng)防守者封蓋能力強(qiáng)時(shí)，應(yīng)用運(yùn)球突破和吸引對(duì)方隊(duì)員，再將球傳給空檔處的同伴，上籃得分；當(dāng)防守隊(duì)員防守能力較差或已多次犯規(guī)時(shí)，可強(qiáng)攻上籃，造成對(duì)方犯規(guī)；當(dāng)對(duì)方聯(lián)防嚴(yán)密時(shí)，不應(yīng)貿(mào)然進(jìn)攻，應(yīng)借鑒毛澤東的“運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)”、“游擊戰(zhàn)”等戰(zhàn)術(shù)思想，頻頻外圍傳球，結(jié)合內(nèi)部穿插，打亂對(duì)方防守陣形，尋找機(jī)會(huì)攻擊。可采用簡單可行的戰(zhàn)術(shù)配合，如“空切”、“傳切”、“突分”、“策應(yīng)”等尋找進(jìn)攻機(jī)會(huì)，創(chuàng)造更多更好的得分機(jī)會(huì)。

3.7 籃球戰(zhàn)術(shù)與個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的關(guān)系

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢，不然全隊(duì)水平很難提高。除結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練

外，有計(jì)劃有目的地組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要手段。通過比賽可使隊(duì)員對(duì)復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識(shí)破對(duì)方隊(duì)的意圖，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，以使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場上變化的情況，有針對(duì)性地運(yùn)用起來。

籃球戰(zhàn)術(shù)是在籃球比賽中，為保證隊(duì)員個(gè)人技術(shù)的合理運(yùn)用和綜合素質(zhì)的充分發(fā)揮，所表現(xiàn)出隊(duì)員之間相互協(xié)同配合的組織形式。它是以技術(shù)為具體內(nèi)容，以兩個(gè)人以上的默契配合為手段所表現(xiàn)出的一種特殊的時(shí)空框架。個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)指隊(duì)員在比賽中，所產(chǎn)生的對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用方法，時(shí)機(jī)和時(shí)空條件懂得規(guī)律性認(rèn)識(shí)。它反映的客觀比賽中就是隊(duì)員靈活、正確的適應(yīng)比賽情況的能力。不僅在同一個(gè)隊(duì)中的兩個(gè)隊(duì)員形成默契和共識(shí)，而且在比賽中對(duì)一些關(guān)鍵球配合處理上也要有上佳的表現(xiàn)，這樣才能體現(xiàn)一個(gè)隊(duì)員的真實(shí)水平的價(jià)值。[7] 4 結(jié)論

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，是一項(xiàng)長期的復(fù)雜工作，需要教練員在訓(xùn)練工作中認(rèn)真對(duì)待，從基礎(chǔ)抓起，根據(jù)不同對(duì)象和不同條件，進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。對(duì)基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，要求隊(duì)員正確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，合理利用籃球規(guī)則，培養(yǎng)隊(duì)員意識(shí)，從理論和實(shí)踐中了解和掌握籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律，使隊(duì)員盡快提高籃球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)水平。

不論在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做，要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識(shí)，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷，提高其獨(dú)立思考的能力。如快攻“二打一”時(shí)，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況迅速做出判斷采取行動(dòng)；當(dāng)防守者封蓋能力強(qiáng)時(shí)，應(yīng)用運(yùn)球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分；當(dāng)防守者防守能力較差或已多次犯規(guī)，可強(qiáng)攻上籃，造成對(duì)方犯規(guī)；如對(duì)方聯(lián)防陣嚴(yán)整時(shí)，不應(yīng)冒然進(jìn)攻，應(yīng)借鑒毛澤東的“運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)”、“游擊戰(zhàn)”戰(zhàn)略思想，頻頻外圍倒手，結(jié)合內(nèi)部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊，而大多數(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)都同《孫子兵法》有相似之處，如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗渡陳倉”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實(shí)就虛”等戰(zhàn)略思想相似。如果結(jié)合進(jìn)行講解與分析，能大大提高隊(duì)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。

培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，認(rèn)真對(duì)待，從小抓起，這樣才能進(jìn)一步提高籃球運(yùn)動(dòng)水平。

參考文獻(xiàn)

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致 謝

在論文的撰寫過程中，我的指導(dǎo)老師劉振忠老師給予了我非常大的支持，在此向劉振忠老師表達(dá)我衷心的感謝。感謝資料室的各位老師，在查找論文資料的過程中，他們給了我很的幫助，在閱讀參考文獻(xiàn)的同時(shí)，我對(duì)作者的豐富知識(shí)，閱歷感到萬分崇敬，是他們?yōu)槲覙淞⒘税駱樱笇?dǎo)我在學(xué)習(xí)的海洋中不會(huì)迷失方向，并給我的論文提供了理論知識(shí)和現(xiàn)實(shí)素材，在此，向曾經(jīng)幫助過我的人致以誠摯的敬意。

第五篇：籃球運(yùn)動(dòng)員場上意識(shí)及其培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)員場上意識(shí)及其培養(yǎng)

威寧縣第六中學(xué) 顧慶陽

摘要：籃球運(yùn)動(dòng)員場上意識(shí)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮有較強(qiáng)的操作作用，在勢均力敵的比賽對(duì)抗中起決定作用的因素。因此，本文應(yīng)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)基本理論，就其場上意識(shí)的含義，內(nèi)容和在籃球訓(xùn)練中如何培養(yǎng)等簡單做一個(gè)粗淺分析與探討。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)員 場上意識(shí) 培養(yǎng)

1、引言

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，當(dāng)今籃球比賽的抗衡已不再局限于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和思想作風(fēng)了。意識(shí)素質(zhì)更是一個(gè)重要方面。在勢均力敵比賽對(duì)抗中，誰能合理、穩(wěn)定、靈活地運(yùn)用意識(shí)素質(zhì)，誰就能最終獲得比賽的勝利。在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，如何提高運(yùn)動(dòng)員場上意識(shí)已被較多的人提出，其重要性越來越明顯，本文試圖運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的基本理論，結(jié)合多年來的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，就其場上意識(shí)的含義、內(nèi)容、培養(yǎng)方法等問題，作一個(gè)粗淺分析與探討。

2、場上意識(shí)的含義及內(nèi)容

場上意識(shí)，是指運(yùn)動(dòng)員在籃球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中的其有明確目的性和方向性的自覺心理活動(dòng)。場上意識(shí)的最顯著特點(diǎn)是它的能力性。從心理學(xué)觀點(diǎn)來看，意識(shí)是以第三信號(hào)系統(tǒng)為特征的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的表現(xiàn)，是在平時(shí)訓(xùn)練中逐步積累形成的，場上意識(shí)的這種心理活動(dòng)，對(duì)實(shí)際技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)有較強(qiáng)的操作作用，是運(yùn)動(dòng)員的判斷能力、反應(yīng)能力、全理地運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)目的能力的概括，作為一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備良好的場上意識(shí)，它除了我們平常所說的進(jìn)攻意識(shí)和防守意處，還包括隨時(shí)注意自己在場上所處位置及該位置上的技術(shù)動(dòng)作配合意識(shí)，也就是說對(duì)自己將要完成的每個(gè)傳、接、運(yùn)、投動(dòng)作等都有一個(gè)強(qiáng)烈的準(zhǔn)備，判斷意識(shí)。在完成前一個(gè)技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作之后，立即轉(zhuǎn)換成下一個(gè)戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的串聯(lián)意識(shí)等。

3、培養(yǎng)場上意識(shí)的方法

我認(rèn)為，意識(shí)比技戰(zhàn)術(shù)更重要，技戰(zhàn)術(shù)不會(huì)可學(xué)會(huì)，但意識(shí)不好，卻很難改變。等到真正的明白過來，已經(jīng)為時(shí)已晚，意識(shí)好，可以大大提高訓(xùn)練的效率，掌握比賽中需要的并又會(huì)運(yùn)用的技戰(zhàn)術(shù)；意識(shí)不好，訓(xùn)練的盲目性就大，往往事倍功半，甚至適得其反。所以，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的場上意 識(shí)應(yīng)是全面的，系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技戰(zhàn)術(shù)同等重要的位置上來，下面就談?wù)劜糠旨紤?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中場上意識(shí)的培養(yǎng)。

3.1 傳接意識(shí)的培養(yǎng)要從破壞地方的組織戰(zhàn)術(shù)意識(shí)著手，從傳球和接球準(zhǔn)確性、攻擊性、靈活性、多樣性和獨(dú)特性方面多下功夫，要根據(jù)需要和因人而異進(jìn)行，傳接球訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.1.1 指導(dǎo)思想明確，重視傳接訓(xùn)練，養(yǎng)成機(jī)智果斷，認(rèn)真細(xì)致，運(yùn)用個(gè)人技術(shù)的習(xí)慣。

3.1.2 選擇和掌握盡可能兩種以上的攻擊性、準(zhǔn)確性大的傳接球技術(shù)以及那些能在關(guān)鍵場次派上用場絕招傳接球技術(shù)，并反復(fù)練習(xí)，多下功夫，以保證在比賽中能根據(jù)需要選擇使用。

3.1.3 善于根據(jù)雙方的當(dāng)時(shí)位置，比分形勢，心理狀態(tài)，對(duì)于傳、接球水平和站位，靈活運(yùn)用個(gè)人傳接球技戰(zhàn)術(shù)。

3.1.4 有良好的心理素質(zhì)，傳接球時(shí)不受比分、得失球、觀眾、場地環(huán)境的影響和干擾。訓(xùn)練中，對(duì)每個(gè)傳、接球隊(duì)員定型的傳接技術(shù)要強(qiáng)化訓(xùn)練，做到千錘百煉，萬無一失，形成特點(diǎn)，比賽就能無誤，運(yùn)用自如。3.2 啟動(dòng)搶點(diǎn)意識(shí)的培養(yǎng)。啟動(dòng)搶點(diǎn)的技術(shù)動(dòng)作細(xì)膩精確，運(yùn)用變化多，啟動(dòng)搶點(diǎn)的意識(shí)培養(yǎng)主要從傳球的高度、遠(yuǎn)度、速度、弧度和方向上來進(jìn)行，為此，訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.2.1 能根據(jù)來球的遠(yuǎn)近、速度、弧度、落點(diǎn)正確啟動(dòng)搶位。3.2.2 啟動(dòng)搶點(diǎn)前能隱蔽自己的意圖及迷惑對(duì)方。

3.3 投籃意識(shí)的培養(yǎng)，投籃是戰(zhàn)術(shù)配合的結(jié)束階段，投籃的成敗反映了一個(gè)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量和效果。投籃意識(shí)的培養(yǎng)主要從能否突破對(duì)方著手，為此，訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.3.1 有強(qiáng)烈的投籃欲望和敢打必勝的信心。

3.3.2 根據(jù)傳球的方向、弧度和速度、落點(diǎn)能預(yù)辨出可能組織的戰(zhàn)術(shù)。3.3.3 投籃前利用敏銳的觀察力根據(jù)對(duì)方防守位置，正確選用投籃路線和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)。

3.3.4 參與集體配合的每個(gè)投籃手從思想上和技術(shù)上都要有投籃準(zhǔn)備，那些明知是自己掩護(hù)同伴的投籃也要假戲真做。

3.3.5 比賽中有多次投籃，可以想象，無論是得分與不得分，都對(duì)激發(fā)本隊(duì)士氣和興奮性都起到巨大作用。因此，訓(xùn)練中提高運(yùn)動(dòng)員控球能力，個(gè)人戰(zhàn)術(shù)變化的同時(shí)；要注意尋找適合每個(gè)隊(duì)員的獨(dú)特投籃控球能力的同時(shí)； 都要注意尋找適合每個(gè)隊(duì)員的獨(dú)特投籃方法。加強(qiáng)突破能力和投困難球的能力，以及機(jī)敏靈活投籃能力方面進(jìn)行，同時(shí)還要結(jié)合防守進(jìn)行投籃訓(xùn)練。3.4 跑動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)。隨著籃球戰(zhàn)術(shù)的日趨繁多，主動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)更具緊迫性。跑動(dòng)站位的培養(yǎng)主要從準(zhǔn)確判斷來球路線入手，因此訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.4.1 樹立敢于拼搶的堅(jiān)定信心，你跑動(dòng)我補(bǔ)位積極主動(dòng)。

3.4.2 盡可能提早識(shí)別對(duì)方的進(jìn)攻意圖并善于隱蔽自己的意圖，從而有的放矢的進(jìn)行跑動(dòng)和站位的質(zhì)量。

3.4.3 觀察進(jìn)攻對(duì)手分配球的特點(diǎn)和傳球者的特點(diǎn)，組織有效跑動(dòng)站位，遏制進(jìn)攻效果。

3.4.4 敏銳的觀察，快速的反應(yīng)，能根據(jù)傳球者傳球時(shí)間，高度、出手等特點(diǎn)來調(diào)整站位位置和跑動(dòng)路線。

3.4.5 不斷提高識(shí)別假意識(shí)傳球能力，減少上當(dāng)受騙機(jī)會(huì)。

3.4.6 充分利用規(guī)則，爭取場上主動(dòng)。加強(qiáng)跑動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)是訓(xùn)練中極其重要的一項(xiàng)內(nèi)容，訓(xùn)練時(shí)必須加強(qiáng)對(duì)跑動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)，兩者結(jié)合進(jìn)行，相互促進(jìn)，共同提高。

3.5 場上無球隊(duì)員意識(shí)的培養(yǎng)。縱觀一系列籃球比賽，運(yùn)動(dòng)員在場上大部分時(shí)間處于無球狀態(tài)，在這段時(shí)間里，無球隊(duì)員要積極爭取與本隊(duì)相適應(yīng)的一些無球戰(zhàn)術(shù)的配合。即為了實(shí)現(xiàn)全隊(duì)攻守戰(zhàn)術(shù)，創(chuàng)造出突然襲擊方或靈活地防地和反擊而采用的觀察判斷，移動(dòng)、防守、保護(hù)、補(bǔ)位、換位等。有目的、有意識(shí)的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)性動(dòng)作都可以說是無球隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)性運(yùn)動(dòng)。因此，在訓(xùn)練和培養(yǎng)無球隊(duì)員場上意識(shí)時(shí)應(yīng)做到：

3.5.1 正確的觀察判斷，在首先熟記本隊(duì)攻防戰(zhàn)術(shù)的要求和打法基礎(chǔ)上，擴(kuò)大觀察視野，看清雙方戰(zhàn)術(shù)重點(diǎn)和意圖。

3.5.2 加強(qiáng)作風(fēng)培養(yǎng)，無論在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動(dòng)員都要將無球作有球去處理，教練員應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行啟發(fā)教育，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)毅力，一絲不茍的良好作用，它是提高無球隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)水平的一環(huán)。

3.5.3 在基本技術(shù)訓(xùn)練中貫徹?zé)o球隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，無球隊(duì)員行動(dòng)是戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練重要組成，應(yīng)重視無球隊(duì)員意識(shí)的培養(yǎng)。3.5.4 抓好無球動(dòng)作與有球動(dòng)作技術(shù)的銜接，比賽場上無球、有球交替變化銜接緊密，要解決從無球到有球的快速轉(zhuǎn)變，然后根據(jù)這些臨場戰(zhàn)術(shù)變化情況決定自己的行動(dòng)?？傊瑹o球隊(duì)員的一切行動(dòng)都帶有戰(zhàn)略性，它包含明確的目的性，鮮明的針對(duì)性和強(qiáng)烈的攻擊性，因此，應(yīng)重視對(duì)無球隊(duì)員的意識(shí)培養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)無球隊(duì)員的訓(xùn)練。

4、小結(jié)

4.1 籃球的基本技術(shù)和應(yīng)具備的場上意識(shí)是組成戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，沒有全面、準(zhǔn)確、熟練的技術(shù)和良好的意識(shí)，一切戰(zhàn)術(shù)設(shè)想都無法實(shí)現(xiàn)。

4.2 把籃球的各項(xiàng)意識(shí)滲透到技術(shù)訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)中，既要學(xué)習(xí)技術(shù)的規(guī)格和要領(lǐng)，使隊(duì)員形成正確合理動(dòng)作定形，明確各項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用能力。4.3 在訓(xùn)練內(nèi)容上，做到技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練既要統(tǒng)籌兼顧，全面安排，又要密切配合，互相滲透，加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性，改變單一的、孤立的、片面的訓(xùn)練方法。

參考資料

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