第一篇：籃球意識(shí)培養(yǎng)探討

籃球意識(shí)培養(yǎng)探討

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）07-000-02

摘 要 本人從實(shí)踐出發(fā)，在強(qiáng)調(diào)籃球意識(shí)重要性的基礎(chǔ)上，分別在技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)在觀察力、判斷力、動(dòng)作效應(yīng)等方面重點(diǎn)培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞 籃球意識(shí) 戰(zhàn)術(shù)思維 自我控制

一、對(duì)“籃球意識(shí)”的理解

“籃球意識(shí)”是指反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。它是運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過(guò)程中，提煉積累起來(lái)的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體的對(duì)抗項(xiàng)目，需要在激烈的對(duì)抗中求勝。對(duì)于一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，任何技術(shù)的發(fā)揮，戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都離不開(kāi)籃球意識(shí)的作用。多年來(lái)，各級(jí)教練員和籃球界人士已經(jīng)認(rèn)識(shí)到籃球意識(shí)對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)員的重要性，并將籃球意識(shí)的培養(yǎng)作為教學(xué)和訓(xùn)練中的重要課題。

二、“籃球意識(shí)”的形成

運(yùn)動(dòng)員正確“籃球意識(shí)”的形成，不只是通過(guò)比賽和訓(xùn)練自然形成，也不是通過(guò)幾次理論課或集中一段時(shí)間進(jìn)行場(chǎng)上意識(shí)的專門(mén)訓(xùn)練所能獲得的。必須要重視在整個(gè)籃球訓(xùn)練過(guò)程中，在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力訓(xùn)練的同時(shí)，始終貫穿“籃球意識(shí)”的培養(yǎng)，從而使運(yùn)動(dòng)員具有在比賽中自由而正確地駕馭技術(shù)支配戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的意識(shí)和才干。這種籃球運(yùn)動(dòng)員所具有的特殊的意識(shí)修養(yǎng)水平的高低，已被實(shí)踐證明是衡量隊(duì)伍實(shí)力強(qiáng)弱的重要標(biāo)志之一。

三、在技術(shù)訓(xùn)練中反復(fù)進(jìn)行“籃球意識(shí)”的熏陶與滲透

（一）在練基本技術(shù)的同時(shí)，滲透意識(shí)的培養(yǎng)

在籃球的技術(shù)訓(xùn)練中，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)多練，特別是技術(shù)的主要環(huán)節(jié)更要多練，使運(yùn)動(dòng)員形成正確的運(yùn)力定型。并注意及時(shí)過(guò)渡到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練，要按照比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律加以訓(xùn)練。在訓(xùn)練中必須重視潛移默化地進(jìn)行意識(shí)熏陶，把學(xué)、練與用、變結(jié)合起來(lái)。運(yùn)動(dòng)員在比賽中用正確“籃球意識(shí)”作指導(dǎo)，使技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)在運(yùn)用與應(yīng)變中轉(zhuǎn)化為巨大的物質(zhì)力量。

（二）培養(yǎng)觀察能力

觀察能力是培養(yǎng)正確“籃球意識(shí)”的門(mén)窗，是形成正確“籃球意識(shí)”的重要條件?；@球運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，對(duì)任何一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，都取決于能否周密地在瞬間內(nèi)做出正確的觀察、判斷。為此在技術(shù)訓(xùn)練中的初期就必須重視觀察能力的培養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練。

1.加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力訓(xùn)練。

2.技術(shù)訓(xùn)練中，要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作。如：運(yùn)動(dòng)員至多利用余光照顧到球或者不看球，視野的重點(diǎn)是觀察場(chǎng)上全面移動(dòng)情況。

3.在兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作以上的組合性技術(shù)銜接中，特別要注意觀察，這對(duì)運(yùn)用應(yīng)變技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力是極其重要的。

（三）提高場(chǎng)上情況的分析判斷能力

養(yǎng)成和鍛煉運(yùn)動(dòng)員愛(ài)動(dòng)腦筋，提高對(duì)球場(chǎng)復(fù)雜變化情況的分析判斷能力，在培養(yǎng)籃球意識(shí)中，占很重要的位置。運(yùn)動(dòng)員通過(guò)場(chǎng)上的觀察預(yù)測(cè)，掌握對(duì)方的技術(shù)特點(diǎn)及戰(zhàn)術(shù)規(guī)律，而采取相應(yīng)的行動(dòng)。從心理學(xué)角度講，運(yùn)動(dòng)員必須具備在籃球上進(jìn)行感知、分析、判斷和思維等綜合性心理活動(dòng)的能力，就能準(zhǔn)確的判斷出對(duì)手的配合意圖，有的放矢，調(diào)動(dòng)對(duì)方，避其所長(zhǎng)，攻其所短，采用針對(duì)性強(qiáng)的進(jìn)攻和防守對(duì)策。在防守的技術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)“觀察判斷，意在動(dòng)前”的防守意識(shí)，就是防守對(duì)手的意圖應(yīng)在防守對(duì)手動(dòng)作之前，只有做到根據(jù)對(duì)手的意圖，采取先發(fā)制人的防守手段才能真正實(shí)現(xiàn)攻擊性防守。如果不注意觀察判斷，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、分析對(duì)手意圖，一味盲目地跟隨對(duì)手動(dòng)作進(jìn)行“應(yīng)答性”防守動(dòng)作，就很難擺脫防守固有的被動(dòng)性。

要正確分析判斷對(duì)手的進(jìn)攻意圖，保持沉著冷靜的頭腦。密切注視球的傳遞變化和進(jìn)攻隊(duì)員的活動(dòng)。呆板、懶散、一時(shí)疏忽都將導(dǎo)致致命的后果。運(yùn)動(dòng)員通過(guò)觀察，預(yù)測(cè)出進(jìn)攻者將采取的真實(shí)意圖，對(duì)其動(dòng)作的真假虛實(shí)能有合理判斷，以便在必要時(shí)間內(nèi)用必要的防守動(dòng)作，先發(fā)制人地阻撓進(jìn)攻，也只有做到這一點(diǎn)，才能真正使防守變被動(dòng)為主動(dòng)，才能真正發(fā)揮防守的攻擊性。

（四）在對(duì)抗性訓(xùn)練中，培養(yǎng)正確“籃球意識(shí)”

由于籃球比賽十分激烈，對(duì)抗性強(qiáng)，瞬息萬(wàn)變，沒(méi)有扎實(shí)的基本功，就不可能打下牢固的技術(shù)基礎(chǔ)，建立正確的動(dòng)力定型。然而，每個(gè)動(dòng)作在運(yùn)用中從結(jié)構(gòu)特點(diǎn)到運(yùn)用方式不可能一成不變，同一動(dòng)作在對(duì)手不同制約條件下，都可能造成動(dòng)作結(jié)構(gòu)、形態(tài)上的變異。這就要求運(yùn)動(dòng)員要具有“對(duì)抗觀念”。要求在正確動(dòng)作規(guī)格基礎(chǔ)上做到更具有實(shí)戰(zhàn)性，合理性和實(shí)效性。在各種因素反復(fù)刺激下，鞏固、運(yùn)用與發(fā)展技術(shù)，形成獨(dú)特的技術(shù)特點(diǎn)，增強(qiáng)正確“籃球意識(shí)”。

教練員要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員自我設(shè)計(jì)“對(duì)抗因素”，創(chuàng)造“對(duì)抗條件”，從而不斷通過(guò)自我熏陶，根據(jù)不同情況制造假象，爭(zhēng)取主動(dòng)。在激烈的攻守過(guò)程中，利用技術(shù)動(dòng)作的幅度、速率、節(jié)奏、方向、位置和真假的變化，造成“三差”來(lái)調(diào)和迷惑對(duì)手，從而在比賽中主動(dòng)制造戰(zhàn)機(jī)，提高攻擊效果，增強(qiáng)在實(shí)踐中運(yùn)用與應(yīng)變技術(shù)的能力。

例如，籃板球是我國(guó)籃球隊(duì)的薄弱環(huán)節(jié)，籃板球?qū)箲?yīng)是經(jīng)常性的重點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目之一，在訓(xùn)練時(shí)要求隊(duì)員不計(jì)較沖撞犯規(guī)，習(xí)慣對(duì)抗拼搶，在練習(xí)搶籃板時(shí)，對(duì)進(jìn)玫者可松些，基本在對(duì)抗中不吹犯規(guī)，目的是為了鍛煉防守?；@球的爭(zhēng)奪者，能應(yīng)付任何嚴(yán)重的對(duì)抗局面，而且能搶到還能一傳，爭(zhēng)取更多的得分機(jī)會(huì)。

再如在練投籃時(shí)，要求運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作要簡(jiǎn)練、快速、準(zhǔn)確。要強(qiáng)化他們出現(xiàn)機(jī)會(huì)必須投籃的意識(shí)，并能在復(fù)雜情況下，激烈對(duì)抗中合理地運(yùn)用各項(xiàng)技術(shù)，與對(duì)手斗勇、斗智（利用眼神、動(dòng)作的真假變化，使對(duì)手產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，從而自如地投籃），提高在強(qiáng)對(duì)抗的比賽中的投籃命率。

四、在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)化“籃球意識(shí)”

（一）牢固樹(shù)立快攻意識(shí)

快攻是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的三大法寶之一，在籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中，由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，首先應(yīng)爭(zhēng)取一切機(jī)會(huì)發(fā)動(dòng)快攻。而發(fā)動(dòng)快攻又要首先加強(qiáng)快攻意識(shí)，這就要求每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都要有快的欲望和配合能力，要充分發(fā)展人的主觀能動(dòng)性，積極爭(zhēng)取、創(chuàng)造機(jī)會(huì)。這要先靠平時(shí)在思想上認(rèn)真對(duì)待，持之以恒地反復(fù)磨練、強(qiáng)化，以加強(qiáng)隊(duì)員的快攻意識(shí)，這樣就能在比賽中，力爭(zhēng)一切時(shí)機(jī)，最大限度地發(fā)動(dòng)快攻；反之，如快攻意識(shí)薄弱，即便具備快攻的技術(shù)能力，也會(huì)喪失許多快攻時(shí)機(jī)。

（二）掌握陣地進(jìn)攻的普遍規(guī)律，形成牢固的進(jìn)攻意識(shí)

隨著籃球攻守轉(zhuǎn)換速度的加快，各隊(duì)都重視對(duì)快攻的抑制和制約，這就要求在進(jìn)攻中兩腿走路，既能打快攻，陣地進(jìn)攻也能根據(jù)其普遍規(guī)律，采用各種移動(dòng)進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)配合，實(shí)施有效的攻擊。陣地進(jìn)攻中戰(zhàn)術(shù)配合的規(guī)律，不外乎是在前鋒、中鋒、后衛(wèi)之間所做的掩護(hù)、策應(yīng)、傳切、突分等四種基礎(chǔ)配合上的各種人員的多少，方向、位置、角度、路線以及時(shí)間、空間的變化。

運(yùn)動(dòng)員在掌握戰(zhàn)術(shù)配合規(guī)律的同時(shí)，還要明確：五個(gè)人都必須協(xié)同地有節(jié)奏地在移動(dòng)中進(jìn)行配合；隊(duì)形部署，要保持一定的縱深距離；強(qiáng)側(cè)與弱側(cè)人員的流動(dòng)要合適，做到點(diǎn)面結(jié)合；一經(jīng)同伴投籃結(jié)束進(jìn)攻，要組織搶籃板球爭(zhēng)取第二次進(jìn)攻；個(gè)人持球不宜久，要以球的轉(zhuǎn)移和人的移動(dòng)相結(jié)合來(lái)調(diào)動(dòng)對(duì)手；一旦結(jié)束進(jìn)攻（失球或投中），要及時(shí)組織轉(zhuǎn)防措施，“保持攻守平衡”。

運(yùn)動(dòng)員具備以上意識(shí)，掌握戰(zhàn)術(shù)配合的一般及自己隊(duì)的具體配合中的特殊規(guī)律，才能充分發(fā)揮他們的能動(dòng)性，使他們之間的基礎(chǔ)配合更熟練，運(yùn)用更靈活，有針對(duì)性的做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。并使“籃球意識(shí)”建立的清晰、牢固，更有助于他們?cè)趯?shí)踐中繼續(xù)創(chuàng)新上升。

（三）重視防守意識(shí)的培養(yǎng)

近幾年來(lái)，世界籃球運(yùn)動(dòng)向高速度、高空優(yōu)勢(shì)、高難動(dòng)作發(fā)展。進(jìn)攻技術(shù)的不斷提高，勢(shì)必要求防守技術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)也要有新的創(chuàng)新與發(fā)展。七十年代后期，美國(guó)、南斯拉夫等國(guó)家研究和提出了防守要“以球?yàn)橹鳎?、人、區(qū)三位一體”的防守戰(zhàn)術(shù)體系。加強(qiáng)對(duì)球的爭(zhēng)奪，抑制和破壞進(jìn)攻配合，提高獲球的機(jī)會(huì)，增加進(jìn)攻次數(shù)，爭(zhēng)奪更多的得分。它充分體現(xiàn)了防守的主動(dòng)性、靈活性和攻擊性，它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的防守技術(shù)、意識(shí)提出了更高的要求，它要求防守者視野范圍擴(kuò)大，具有快速反應(yīng)判斷能力和協(xié)防意識(shí)；還要求全隊(duì)集體防守組織更加嚴(yán)密。防守隊(duì)員不僅能看到自己的人和球，而且能觀察其他人的移動(dòng)配合情況，并在必要時(shí)敢于大膽放棄自己原來(lái)的對(duì)手或區(qū)域去補(bǔ)防或搶斷對(duì)方傳球。

要貫徹“以球?yàn)橹?，球人區(qū)兼顧”的防守原則，在訓(xùn)練中除進(jìn)行個(gè)人防守能力和協(xié)同配合外，在意識(shí)方面也應(yīng)同時(shí)提出各種要求：積極地進(jìn)行搶位防守的意識(shí)；失去球權(quán)后，立即進(jìn)行防守的意識(shí)：打破固定看人界線的意識(shí)；對(duì)持球人的防守，應(yīng)根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的特點(diǎn)，機(jī)動(dòng)變化，采取措施，起近防守，做到防投、影響控制對(duì)方傳球和借機(jī)搶斷的意識(shí)；對(duì)無(wú)球人防守包括：強(qiáng)占斷球路線，隨時(shí)準(zhǔn)備斷球的意識(shí)；護(hù)送的意識(shí)；隊(duì)形機(jī)動(dòng)變化意識(shí)；搶籃板球及反擊意識(shí)。

五、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練是加強(qiáng)培養(yǎng)“籃球意識(shí)”的有效手段

目前，我們?cè)谟?xùn)練中存在技術(shù)訓(xùn)練與意識(shí)培養(yǎng)脫節(jié)現(xiàn)象，另外還存在著技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練截然分開(kāi)的現(xiàn)象。他們錯(cuò)誤的認(rèn)為，只要把技術(shù)練好了才能練戰(zhàn)術(shù)。其實(shí)技術(shù)是無(wú)止境的，而技術(shù)訓(xùn)練脫離比賽的各種戰(zhàn)術(shù)配合，孤立地練技術(shù)，這正是目前有些隊(duì)員單個(gè)動(dòng)作很漂亮而不會(huì)運(yùn)用的根本原因、籃球運(yùn)動(dòng)員是從一開(kāi)始就應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)他們的合作意識(shí)、有經(jīng)驗(yàn)的教練既要抓單個(gè)技術(shù)動(dòng)作（例如，教傳球，開(kāi)始可以先在原地練習(xí)基本動(dòng)作，主要是抓動(dòng)作規(guī)格，形成正確的動(dòng)力定型），更要抓配合中的運(yùn)用技術(shù)（例如，結(jié)合快攻情況的長(zhǎng)傳，結(jié)合供中鋒的各種縮傳，這就不僅是動(dòng)作正確與否的問(wèn)題了，還涉及到時(shí)機(jī)、方向的選擇、力量、假動(dòng)作的運(yùn)用等很多問(wèn)題。而這些問(wèn)題有要求在剎那間經(jīng)過(guò)大腦分析、判斷之后，做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。在這個(gè)過(guò)程，也總是正結(jié)合技術(shù)練習(xí)，進(jìn)行正確籃球意識(shí)培養(yǎng)的過(guò)程，因此不止是教單個(gè)動(dòng)作，還要教在各種攻守情況下如何靈活運(yùn)用這些動(dòng)作）。

六、重視文化和理論的學(xué)習(xí)

實(shí)踐證明，智力訓(xùn)練已成為現(xiàn)代科學(xué)化訓(xùn)練不可缺少的一部分。智力的發(fā)展是以知識(shí)為糧食和原料，并在進(jìn)一步掌握知識(shí)和運(yùn)用知識(shí)的實(shí)踐過(guò)程中發(fā)展的。沒(méi)有知識(shí)，就難以論證、思維和創(chuàng)造。而具有廣泛知識(shí)的人才易于新的聯(lián)想和獨(dú)創(chuàng)的意見(jiàn)。這對(duì)提高籃球意識(shí)是非常重要的，因?yàn)槿说母鞣N能力的形成，是在實(shí)踐中，作為大腦機(jī)能在心理上表現(xiàn)出來(lái)的智力與有關(guān)知識(shí)的結(jié)合。

目前，我們的運(yùn)動(dòng)員文化理論水平普遍不高，這不能不影響戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的提高。因?yàn)槲幕讲桓?，?duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)原理、籃球發(fā)展趨勢(shì)和比賽的規(guī)律就很難理解；比賽時(shí)，在技術(shù)運(yùn)用上就會(huì)缺少靈活性和預(yù)見(jiàn)性。

七、結(jié)束語(yǔ)

籃球意識(shí)問(wèn)題已引起國(guó)內(nèi)外籃球界的普遍重視，因?yàn)樗苯雨P(guān)系到運(yùn)動(dòng)水平的提高?；@球意識(shí)屬于運(yùn)動(dòng)心理學(xué)范疇，但它的培養(yǎng)與提高，必須與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、素質(zhì)、智力多方面結(jié)合起來(lái)才行。

在訓(xùn)練中充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性、主動(dòng)性和自覺(jué)性；既要?jiǎng)邮?、又要?jiǎng)幽X，大力發(fā)展觀察力和思考力；訓(xùn)練時(shí)要狠抓基本技術(shù)，結(jié)合實(shí)踐，加強(qiáng)對(duì)抗性訓(xùn)練，在復(fù)雜、困難的條件下鍛煉運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)、意志和實(shí)戰(zhàn)能力。

第二篇：籃球運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上意識(shí)及其培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上意識(shí)及其培養(yǎng)

威寧縣第六中學(xué) 顧慶陽(yáng)

摘要：籃球運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上意識(shí)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮有較強(qiáng)的操作作用，在勢(shì)均力敵的比賽對(duì)抗中起決定作用的因素。因此，本文應(yīng)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)基本理論，就其場(chǎng)上意識(shí)的含義，內(nèi)容和在籃球訓(xùn)練中如何培養(yǎng)等簡(jiǎn)單做一個(gè)粗淺分析與探討。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)員 場(chǎng)上意識(shí) 培養(yǎng)

1、引言

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，當(dāng)今籃球比賽的抗衡已不再局限于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和思想作風(fēng)了。意識(shí)素質(zhì)更是一個(gè)重要方面。在勢(shì)均力敵比賽對(duì)抗中，誰(shuí)能合理、穩(wěn)定、靈活地運(yùn)用意識(shí)素質(zhì)，誰(shuí)就能最終獲得比賽的勝利。在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，如何提高運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上意識(shí)已被較多的人提出，其重要性越來(lái)越明顯，本文試圖運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的基本理論，結(jié)合多年來(lái)的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，就其場(chǎng)上意識(shí)的含義、內(nèi)容、培養(yǎng)方法等問(wèn)題，作一個(gè)粗淺分析與探討。

2、場(chǎng)上意識(shí)的含義及內(nèi)容

場(chǎng)上意識(shí)，是指運(yùn)動(dòng)員在籃球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中的其有明確目的性和方向性的自覺(jué)心理活動(dòng)。場(chǎng)上意識(shí)的最顯著特點(diǎn)是它的能力性。從心理學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，意識(shí)是以第三信號(hào)系統(tǒng)為特征的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的表現(xiàn)，是在平時(shí)訓(xùn)練中逐步積累形成的，場(chǎng)上意識(shí)的這種心理活動(dòng)，對(duì)實(shí)際技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)有較強(qiáng)的操作作用，是運(yùn)動(dòng)員的判斷能力、反應(yīng)能力、全理地運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)目的能力的概括，作為一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備良好的場(chǎng)上意識(shí)，它除了我們平常所說(shuō)的進(jìn)攻意識(shí)和防守意處，還包括隨時(shí)注意自己在場(chǎng)上所處位置及該位置上的技術(shù)動(dòng)作配合意識(shí)，也就是說(shuō)對(duì)自己將要完成的每個(gè)傳、接、運(yùn)、投動(dòng)作等都有一個(gè)強(qiáng)烈的準(zhǔn)備，判斷意識(shí)。在完成前一個(gè)技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作之后，立即轉(zhuǎn)換成下一個(gè)戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的串聯(lián)意識(shí)等。

3、培養(yǎng)場(chǎng)上意識(shí)的方法

我認(rèn)為，意識(shí)比技戰(zhàn)術(shù)更重要，技戰(zhàn)術(shù)不會(huì)可學(xué)會(huì)，但意識(shí)不好，卻很難改變。等到真正的明白過(guò)來(lái)，已經(jīng)為時(shí)已晚，意識(shí)好，可以大大提高訓(xùn)練的效率，掌握比賽中需要的并又會(huì)運(yùn)用的技戰(zhàn)術(shù)；意識(shí)不好，訓(xùn)練的盲目性就大，往往事倍功半，甚至適得其反。所以，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上意 識(shí)應(yīng)是全面的，系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技戰(zhàn)術(shù)同等重要的位置上來(lái)，下面就談?wù)劜糠旨紤?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中場(chǎng)上意識(shí)的培養(yǎng)。

3.1 傳接意識(shí)的培養(yǎng)要從破壞地方的組織戰(zhàn)術(shù)意識(shí)著手，從傳球和接球準(zhǔn)確性、攻擊性、靈活性、多樣性和獨(dú)特性方面多下功夫，要根據(jù)需要和因人而異進(jìn)行，傳接球訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.1.1 指導(dǎo)思想明確，重視傳接訓(xùn)練，養(yǎng)成機(jī)智果斷，認(rèn)真細(xì)致，運(yùn)用個(gè)人技術(shù)的習(xí)慣。

3.1.2 選擇和掌握盡可能兩種以上的攻擊性、準(zhǔn)確性大的傳接球技術(shù)以及那些能在關(guān)鍵場(chǎng)次派上用場(chǎng)絕招傳接球技術(shù)，并反復(fù)練習(xí)，多下功夫，以保證在比賽中能根據(jù)需要選擇使用。

3.1.3 善于根據(jù)雙方的當(dāng)時(shí)位置，比分形勢(shì)，心理狀態(tài)，對(duì)于傳、接球水平和站位，靈活運(yùn)用個(gè)人傳接球技戰(zhàn)術(shù)。

3.1.4 有良好的心理素質(zhì)，傳接球時(shí)不受比分、得失球、觀眾、場(chǎng)地環(huán)境的影響和干擾。訓(xùn)練中，對(duì)每個(gè)傳、接球隊(duì)員定型的傳接技術(shù)要強(qiáng)化訓(xùn)練，做到千錘百煉，萬(wàn)無(wú)一失，形成特點(diǎn)，比賽就能無(wú)誤，運(yùn)用自如。3.2 啟動(dòng)搶點(diǎn)意識(shí)的培養(yǎng)。啟動(dòng)搶點(diǎn)的技術(shù)動(dòng)作細(xì)膩精確，運(yùn)用變化多，啟動(dòng)搶點(diǎn)的意識(shí)培養(yǎng)主要從傳球的高度、遠(yuǎn)度、速度、弧度和方向上來(lái)進(jìn)行，為此，訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.2.1 能根據(jù)來(lái)球的遠(yuǎn)近、速度、弧度、落點(diǎn)正確啟動(dòng)搶位。3.2.2 啟動(dòng)搶點(diǎn)前能隱蔽自己的意圖及迷惑對(duì)方。

3.3 投籃意識(shí)的培養(yǎng)，投籃是戰(zhàn)術(shù)配合的結(jié)束階段，投籃的成敗反映了一個(gè)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量和效果。投籃意識(shí)的培養(yǎng)主要從能否突破對(duì)方著手，為此，訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.3.1 有強(qiáng)烈的投籃欲望和敢打必勝的信心。

3.3.2 根據(jù)傳球的方向、弧度和速度、落點(diǎn)能預(yù)辨出可能組織的戰(zhàn)術(shù)。3.3.3 投籃前利用敏銳的觀察力根據(jù)對(duì)方防守位置，正確選用投籃路線和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)。

3.3.4 參與集體配合的每個(gè)投籃手從思想上和技術(shù)上都要有投籃準(zhǔn)備，那些明知是自己掩護(hù)同伴的投籃也要假戲真做。

3.3.5 比賽中有多次投籃，可以想象，無(wú)論是得分與不得分，都對(duì)激發(fā)本隊(duì)士氣和興奮性都起到巨大作用。因此，訓(xùn)練中提高運(yùn)動(dòng)員控球能力，個(gè)人戰(zhàn)術(shù)變化的同時(shí)；要注意尋找適合每個(gè)隊(duì)員的獨(dú)特投籃控球能力的同時(shí)； 都要注意尋找適合每個(gè)隊(duì)員的獨(dú)特投籃方法。加強(qiáng)突破能力和投困難球的能力，以及機(jī)敏靈活投籃能力方面進(jìn)行，同時(shí)還要結(jié)合防守進(jìn)行投籃訓(xùn)練。3.4 跑動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)。隨著籃球戰(zhàn)術(shù)的日趨繁多，主動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)更具緊迫性。跑動(dòng)站位的培養(yǎng)主要從準(zhǔn)確判斷來(lái)球路線入手，因此訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.4.1 樹(shù)立敢于拼搶的堅(jiān)定信心，你跑動(dòng)我補(bǔ)位積極主動(dòng)。

3.4.2 盡可能提早識(shí)別對(duì)方的進(jìn)攻意圖并善于隱蔽自己的意圖，從而有的放矢的進(jìn)行跑動(dòng)和站位的質(zhì)量。

3.4.3 觀察進(jìn)攻對(duì)手分配球的特點(diǎn)和傳球者的特點(diǎn)，組織有效跑動(dòng)站位，遏制進(jìn)攻效果。

3.4.4 敏銳的觀察，快速的反應(yīng)，能根據(jù)傳球者傳球時(shí)間，高度、出手等特點(diǎn)來(lái)調(diào)整站位位置和跑動(dòng)路線。

3.4.5 不斷提高識(shí)別假意識(shí)傳球能力，減少上當(dāng)受騙機(jī)會(huì)。

3.4.6 充分利用規(guī)則，爭(zhēng)取場(chǎng)上主動(dòng)。加強(qiáng)跑動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)是訓(xùn)練中極其重要的一項(xiàng)內(nèi)容，訓(xùn)練時(shí)必須加強(qiáng)對(duì)跑動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)，兩者結(jié)合進(jìn)行，相互促進(jìn)，共同提高。

3.5 場(chǎng)上無(wú)球隊(duì)員意識(shí)的培養(yǎng)?？v觀一系列籃球比賽，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上大部分時(shí)間處于無(wú)球狀態(tài)，在這段時(shí)間里，無(wú)球隊(duì)員要積極爭(zhēng)取與本隊(duì)相適應(yīng)的一些無(wú)球戰(zhàn)術(shù)的配合。即為了實(shí)現(xiàn)全隊(duì)攻守戰(zhàn)術(shù)，創(chuàng)造出突然襲擊方或靈活地防地和反擊而采用的觀察判斷，移動(dòng)、防守、保護(hù)、補(bǔ)位、換位等。有目的、有意識(shí)的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)性動(dòng)作都可以說(shuō)是無(wú)球隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)性運(yùn)動(dòng)。因此，在訓(xùn)練和培養(yǎng)無(wú)球隊(duì)員場(chǎng)上意識(shí)時(shí)應(yīng)做到：

3.5.1 正確的觀察判斷，在首先熟記本隊(duì)攻防戰(zhàn)術(shù)的要求和打法基礎(chǔ)上，擴(kuò)大觀察視野，看清雙方戰(zhàn)術(shù)重點(diǎn)和意圖。

3.5.2 加強(qiáng)作風(fēng)培養(yǎng)，無(wú)論在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動(dòng)員都要將無(wú)球作有球去處理，教練員應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行啟發(fā)教育，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)毅力，一絲不茍的良好作用，它是提高無(wú)球隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)水平的一環(huán)。

3.5.3 在基本技術(shù)訓(xùn)練中貫徹?zé)o球隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，無(wú)球隊(duì)員行動(dòng)是戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練重要組成，應(yīng)重視無(wú)球隊(duì)員意識(shí)的培養(yǎng)。3.5.4 抓好無(wú)球動(dòng)作與有球動(dòng)作技術(shù)的銜接，比賽場(chǎng)上無(wú)球、有球交替變化銜接緊密，要解決從無(wú)球到有球的快速轉(zhuǎn)變，然后根據(jù)這些臨場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)變化情況決定自己的行動(dòng)?？傊?，無(wú)球隊(duì)員的一切行動(dòng)都帶有戰(zhàn)略性，它包含明確的目的性，鮮明的針對(duì)性和強(qiáng)烈的攻擊性，因此，應(yīng)重視對(duì)無(wú)球隊(duì)員的意識(shí)培養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)無(wú)球隊(duì)員的訓(xùn)練。

4、小結(jié)

4.1 籃球的基本技術(shù)和應(yīng)具備的場(chǎng)上意識(shí)是組成戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，沒(méi)有全面、準(zhǔn)確、熟練的技術(shù)和良好的意識(shí)，一切戰(zhàn)術(shù)設(shè)想都無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

4.2 把籃球的各項(xiàng)意識(shí)滲透到技術(shù)訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)中，既要學(xué)習(xí)技術(shù)的規(guī)格和要領(lǐng)，使隊(duì)員形成正確合理動(dòng)作定形，明確各項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用能力。4.3 在訓(xùn)練內(nèi)容上，做到技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練既要統(tǒng)籌兼顧，全面安排，又要密切配合，互相滲透，加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性，改變單一的、孤立的、片面的訓(xùn)練方法。

參考資料

1、體育心理學(xué)：高等學(xué)校試用教材 1985

2、鄭送達(dá)等：場(chǎng)上無(wú)球隊(duì)員意識(shí)的培養(yǎng)，載遼寧體科技 1992（2）

第三篇：淺談籃球意識(shí)的作用及意識(shí)培養(yǎng)

淺談籃球意識(shí)的作用及意識(shí)培養(yǎng)

［摘要］籃球作為一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活運(yùn)用各項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。對(duì)各項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的綜合應(yīng)用就是籃球意識(shí)，被稱為籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂。籃球意識(shí)的培養(yǎng)途徑有：在技術(shù)訓(xùn)練中滲透籃球意識(shí)培養(yǎng)；在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及比賽中培養(yǎng)籃球意識(shí)；提高文化理論素質(zhì)，改善知識(shí)結(jié)構(gòu)，豐富籃球意識(shí)；通過(guò)心理訓(xùn)練培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)。同時(shí)要重視意識(shí)培養(yǎng)與作用訓(xùn)練相結(jié)合。

［關(guān)鍵詞］籃球意識(shí)；意識(shí)培養(yǎng)

Abstract：basketball sports complex, as one needs to athletes more flexible use of the technology and tactics.On the technical and tactical awareness of the integrated application is basketball, basketball is called the soul.Basketball Consciousness through the following: technical training in infiltration Basketball Awareness;in tactical training and competition to foster awareness of basketball;improve the quality of cultural theory, to improve the knowledge structure, rich basketball consciousness;through psychological training players awareness training.Awareness also should pay attention to the training and role of the combination.Key words：basketball consciousness;Consciousness

各個(gè)運(yùn)動(dòng)員均有其意識(shí)，籃球意識(shí)可以理解為籃球運(yùn)動(dòng)員從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性特殊機(jī)能和能力。意識(shí)越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員其應(yīng)變能力越強(qiáng)。如果籃球技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員的外因，而籃球意識(shí)就是籃球運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)因。一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員除了具備踏實(shí)的基本技術(shù)外，還要有正確的籃球意識(shí)才能領(lǐng)導(dǎo)和發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，全隊(duì)水平才能提高，如被稱為ＮＢＡ普羅來(lái)修斯的邁克爾·喬丹（Ｍｉｃｈａｅｌ Ｊｏｒｄａｎ），他在很多人的眼里是一位得分機(jī)器，正如有人這樣說(shuō)要得分就把球交給邁克爾·喬丹，他就會(huì)在你意想不到的時(shí)間，位置把球送進(jìn)籃筐，而邁克爾·喬丹的防守意識(shí)、籃板意識(shí)、傳球意識(shí)、比賽節(jié)奏控制都是非常優(yōu)秀的，因他的全面，所以在聯(lián)盟里的位置不可代替。

一、籃球意識(shí)的作用

球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員一切正確的行動(dòng)都是運(yùn)動(dòng)員自身正確意識(shí)指導(dǎo)下的客觀反映，起著以下具體性作用：

1．支配性作用。具有正確籃球意識(shí)的運(yùn)動(dòng)員，通常在訓(xùn)練和比賽中，就能以正確的潛在意識(shí)支配自己合理行動(dòng)，決斷應(yīng)變時(shí)機(jī)，自覺(jué)主動(dòng)并創(chuàng)造性地根據(jù)已經(jīng)變化或預(yù)測(cè)可能變化的情況，及時(shí)調(diào)整自己的思路與決策行動(dòng)，從而更針對(duì)性、有效地發(fā)揮與發(fā)展自己和全隊(duì)的特長(zhǎng)，表現(xiàn)出高度意識(shí)化的主觀行動(dòng)、觸動(dòng)性作用和對(duì)籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與謀略運(yùn)用的放大性作用，在激烈復(fù)雜的比賽對(duì)抗下始終把握全局的主動(dòng)性。

2．行動(dòng)選擇作用。運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，某一時(shí)刻意識(shí)到的攻守對(duì)抗情況不是籠統(tǒng)的，而是依據(jù)比賽分層次、分輕重緩急和有選擇的。在一般情況下，運(yùn)動(dòng)員首先會(huì)意識(shí)到當(dāng)時(shí)攻守對(duì)抗態(tài)勢(shì)；在復(fù)雜的情況下，會(huì)重點(diǎn)意識(shí)到與自身行動(dòng)意向最為密切的信息，進(jìn)而做出準(zhǔn)確的判斷和選擇，為朝向攻守的個(gè)人動(dòng)作作出正確的定向。

3．行動(dòng)預(yù)見(jiàn)作用?；@球意識(shí)不但是對(duì)比賽對(duì)抗現(xiàn)實(shí)情景的主動(dòng)反應(yīng)，而且可預(yù)見(jiàn)攻守態(tài)勢(shì)的下一個(gè)發(fā)展和某種可能。通過(guò)對(duì)攻守態(tài)勢(shì)發(fā)展和可能的預(yù)測(cè)，來(lái)決定采取的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的主動(dòng)調(diào)節(jié)。

二、籃球意識(shí)的培養(yǎng)

籃球意識(shí)的培養(yǎng)途徑有以下幾個(gè)方面：（1）技術(shù)訓(xùn)練中滲透籃球意識(shí)培養(yǎng)；（2）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及比賽中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)；（3）提高文化理論素質(zhì)，改善 知識(shí)結(jié)構(gòu)，豐富籃球意識(shí)；（4）通過(guò)心理訓(xùn)練培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)；（5）要重視意識(shí)培養(yǎng)與作用訓(xùn)練相結(jié)合。

這里把戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及比賽中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)進(jìn)行分析。

在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)，首先在單個(gè)戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練時(shí)使隊(duì)員了解戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)及配合的規(guī)律、方法、特點(diǎn)和每個(gè)戰(zhàn)術(shù)位置上的職責(zé)、作用，提高戰(zhàn)術(shù)變化的靈活性。

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練最重要的任務(wù)就是培養(yǎng)提高運(yùn)動(dòng)員個(gè)人和整體協(xié)同作戰(zhàn)意識(shí)的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)能力，提高運(yùn)動(dòng)員整體競(jìng)技水平，而發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)能力要以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)為主。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不僅是熟練一種或多種戰(zhàn)術(shù)配合方法，更要重視戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，提高運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員的每一個(gè)行動(dòng)都屬于戰(zhàn)術(shù)性的活動(dòng)，有其明顯的戰(zhàn)術(shù)目的。在與同伴的戰(zhàn)術(shù)配合中，意識(shí)起著支配行動(dòng)的作用，決定戰(zhàn)術(shù)的實(shí)現(xiàn)?；@球意識(shí)的核心要素是戰(zhàn)術(shù)思維能力，所以在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練階段培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，應(yīng)主要發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維能力。

籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練與比賽的思維決策中，一方面需要用已有的概念、原則、原理等理論知識(shí)去思維，形成理論思維；另一方面，籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)活動(dòng)時(shí)的思維決策又需要用從運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中獲得諸多的經(jīng)驗(yàn)知識(shí)去思維，進(jìn)而形成經(jīng)驗(yàn)思維。此外，籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)是極其豐富繁雜的，在對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)思維活動(dòng)，常常要以經(jīng)驗(yàn)的“直覺(jué)”的方式進(jìn)行思維決策，去解決自己面臨的戰(zhàn)術(shù)任務(wù)，形成直覺(jué)思維。籃球意識(shí)活動(dòng)時(shí)思維類型不同，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的思維決策起的作用也不相同。理論思維運(yùn)用知識(shí)、概念等進(jìn)行思維決策，在意識(shí)活動(dòng)中主要從“宏觀”的角度上發(fā)揮作用；“直覺(jué)思維”是在運(yùn)動(dòng)員對(duì)情況不明、時(shí)間緊迫和對(duì)抗激烈狀態(tài)下，解決小范圍個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)問(wèn)題時(shí)發(fā)揮“隨機(jī)應(yīng)變”的作用。

為此，教練員對(duì)于設(shè)計(jì)組織每一種戰(zhàn)術(shù)配合如何行動(dòng)都要有一個(gè)基本的“標(biāo)準(zhǔn)模式”，并且用這個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)模式”去衡量運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)行為是否適當(dāng)。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在思維決策過(guò)程中以“標(biāo)準(zhǔn)模式”的思想語(yǔ)言方式進(jìn)行活動(dòng)。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)員接受教練員的指導(dǎo)和訓(xùn)練的過(guò)程，就是運(yùn)動(dòng)員在戰(zhàn)術(shù)決策及行動(dòng)方面向“標(biāo)準(zhǔn)模式”趨近的過(guò)程。

籃球比賽中攻守對(duì)抗情況瞬息萬(wàn)變，因而在不同的位置上和不同的攻守對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下的戰(zhàn)術(shù)思維決策，應(yīng)用不同的“思維模式”，隨著情況和位置的變更其戰(zhàn)術(shù)思維決策的“思維模式”也在變更，進(jìn)行思維決策的主導(dǎo)因素也是不相同的，即隨 著情況的改變，戰(zhàn)術(shù)思維決策活動(dòng)的主導(dǎo)因素主次作用是變化的，由其主次作用的變化形成思維決策活動(dòng)過(guò)程的變化。在不同情況下，相應(yīng)改變思維決策的主要因素和思維決策活動(dòng)中的主次地位以及前后序列，不但可以“簡(jiǎn)化”戰(zhàn)術(shù)思維決策活動(dòng)過(guò)程，提高戰(zhàn)術(shù)思維決策活動(dòng)效率，而且能夠使運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜的環(huán)境下盡快地獲取自己所需要的戰(zhàn)術(shù)決策信息并盡快作決策。對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在平時(shí)訓(xùn)練中依照教練員的“思維模式”進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)思維活動(dòng)，是提高籃球意識(shí)的有效途徑。這就要求教練員在籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，有計(jì)劃、有步驟地將各種戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的“標(biāo)準(zhǔn)模式”以思維決策的形式傳授給運(yùn)動(dòng)員，并通過(guò)比賽的反復(fù)磨煉，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，就能不斷提高運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)?？傊叹殕T在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中要使運(yùn)動(dòng)員掌握不同戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用時(shí)機(jī)、結(jié)構(gòu)、特點(diǎn)、配合規(guī)律及變化，要明確戰(zhàn)術(shù)位置分工職責(zé)與各位置的相互關(guān)系，要加強(qiáng)現(xiàn)代戰(zhàn)術(shù)打法趨勢(shì)意識(shí)的針對(duì)性訓(xùn)練，選擇典型戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用演示，提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。而對(duì)抗訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)競(jìng)賽是形成正確戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要途徑。

籃球意識(shí)被認(rèn)為是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的“精髓”，是比賽中指導(dǎo)正確行動(dòng)的“活的靈魂”。

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第四篇：籃球意識(shí)

籃球意識(shí)；訓(xùn)練

籃球比賽是一項(xiàng)集體對(duì)抗性質(zhì)的競(jìng)技項(xiàng)目。它不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體素質(zhì)、技術(shù)水平，而且要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的籃球意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員具備了良好的籃球意識(shí)，就能在比賽場(chǎng)上根據(jù)攻守態(tài)勢(shì)，主動(dòng)地尋找和掌握戰(zhàn)機(jī)，采取恰當(dāng)?shù)膶?duì)策和行動(dòng)，最大限度地發(fā)揮本人和本隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，克敵制勝。美國(guó)籃球?qū)＜艺J(rèn)為:籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力?，F(xiàn)代籃球比賽的實(shí)踐也證明，運(yùn)動(dòng)員水平越高，這種趨勢(shì)越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多隊(duì)員個(gè)人技術(shù)比較好，然而到場(chǎng)上就不能正確發(fā)揮其技術(shù)，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是不會(huì)動(dòng)腦子打籃球其結(jié)果勢(shì)必會(huì)隊(duì)員個(gè)人的技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，從而降低了全隊(duì)的攻防質(zhì)量?？梢?jiàn)，籃球意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)成為籃球訓(xùn)練中極為重要的一個(gè)方面。

一、籃球意識(shí)的含義及分類

意識(shí)作為一個(gè)范疇，是指人的大腦對(duì)客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象?；@球意識(shí)從廣義上說(shuō)，是運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球的比賽的理解和認(rèn)識(shí)。NBA原尼克斯隊(duì)主教練納帕特·賴?yán)f(shuō):“一個(gè)運(yùn)動(dòng)員只是為自己獲得球才會(huì)移動(dòng)，他絕不是一名真正的運(yùn)動(dòng)員。如果他同時(shí)又會(huì)為同伴創(chuàng)造機(jī)會(huì)，使全隊(duì)受益，才算懂得籃球運(yùn)動(dòng)的正真奧秘?！币虼耍梢园鸦@球意識(shí)定義為:運(yùn)動(dòng)員通過(guò)專項(xiàng)和反復(fù)實(shí)踐，根據(jù)場(chǎng)上情況，通過(guò)感覺(jué)、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動(dòng)的心理過(guò)程的總和。籃球意識(shí)可按隊(duì)員的臨場(chǎng)表現(xiàn)。

1.傳、接球意識(shí)。比賽中隨時(shí)準(zhǔn)備接同伴傳來(lái)的球，接球后傳給有機(jī)會(huì)的同伴。在傳、接球的過(guò)程中尋找有利戰(zhàn)機(jī)。

2.投籃意識(shí)。接同伴傳球后，要根據(jù)防守者的情況，及時(shí)把握好投籃時(shí)機(jī)。

3.突破意識(shí)。當(dāng)接到球后若對(duì)方防守站位較近，沒(méi)有投籃機(jī)會(huì)，則突破上藍(lán)或分球，給同伴創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

4.跑動(dòng)掩護(hù)意識(shí)。當(dāng)你無(wú)球時(shí)，主動(dòng)給同伴做掩護(hù)，創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

5.防快攻意識(shí)。主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員由攻轉(zhuǎn)守的節(jié)奏上積極合理地運(yùn)用封、堵、搶、夾、斷等技術(shù)，密切地相互協(xié)作配合，并針對(duì)場(chǎng)上情況隨機(jī)應(yīng)變。

6.協(xié)同配合防守意識(shí)。指運(yùn)動(dòng)員既有積極能動(dòng)地運(yùn)用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個(gè)人防守技術(shù)，又有與同伴協(xié)同組成關(guān)門(mén)、交、換、搶過(guò)、保護(hù)、夾擊、圍守、補(bǔ)防等戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)。

7.搶籃板球意識(shí)。是一種而巧妙的頑強(qiáng)的拼搏意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員一旦建立起牢固的搶籃板球意識(shí)，就能在比賽中以極大的決心和頑強(qiáng)的毅力去機(jī)智地爭(zhēng)奪籃板球。

二、籃球意識(shí)的構(gòu)成要素

人的意識(shí)是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體現(xiàn)出來(lái)。運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)也必須從比賽的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)。運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的構(gòu)成要素:

1.技術(shù)的目的性。任何技術(shù)的掌握和運(yùn)用都必須有明確的目的性。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中，為了正確地動(dòng)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個(gè)行動(dòng)都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的性。

2.行動(dòng)的預(yù)見(jiàn)性。比賽雙方對(duì)抗激烈，球場(chǎng)情況瞬息萬(wàn)變。運(yùn)動(dòng)員在比賽中為了取得最佳行動(dòng)效果，就必須洞察情況變化，預(yù)見(jiàn)未來(lái)，準(zhǔn)備好多種應(yīng)付辦法。

3.判斷的準(zhǔn)確性。比賽場(chǎng)上正確的行動(dòng)來(lái)源于準(zhǔn)確的判斷，判斷準(zhǔn)確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的前提。必須把一切行動(dòng)建立在仔細(xì)觀察和準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上。

4.行動(dòng)的應(yīng)變性。為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動(dòng)，使進(jìn)攻或防守有較大的突破性，出其不意，防其不備，打?qū)κ执胧植患?。同時(shí)，對(duì)場(chǎng)上主客觀情況的變化，也需要迅速采取應(yīng)變手段，隨時(shí)改變進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)。例如:裁判員的判罰尺度嚴(yán)時(shí)，應(yīng)注意防守動(dòng)作不易太大，以免犯規(guī);如裁判的判罰尺度松時(shí)，則可大膽貼上防守，動(dòng)作也可以大一些，限制對(duì)方的行動(dòng)。

5.動(dòng)作的隱蔽性。運(yùn)動(dòng)員為了有效地攻擊對(duì)方，爭(zhēng)取主動(dòng)和優(yōu)勢(shì)，必須善于運(yùn)用各種嫻熟的動(dòng)作技巧(假動(dòng)作或隱蔽動(dòng)作)去擾亂與迷惑對(duì)手的判斷，以造成其錯(cuò)覺(jué)，而不過(guò)早暴露自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，以贏得比賽的主動(dòng)權(quán)。

籃球初學(xué)者千萬(wàn)不能做的八件事！！1．盲目模仿球星動(dòng)作。

球星的動(dòng)作并不都標(biāo)準(zhǔn)，而且他們的動(dòng)作都是建立在他們的身體條件下的，他們能做，業(yè)余愛(ài)好者是做不來(lái)的。學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)并保持是最重要的。（非要模仿請(qǐng)模仿雷·阿倫）2．不重視基本功練習(xí)。

基本功是不斷提高籃球水平的基礎(chǔ)，一定要重視，而且最好在初學(xué)時(shí)有專業(yè)人士教，以標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)和動(dòng)作來(lái)開(kāi)始你的籃球生涯。不注重基本功，老專門(mén)練什么所謂“絕招”，到一定程度你就沒(méi)法再提高了。3．投籃后仰

球星們的后仰投籃看起來(lái)很帥，但如果能正常投籃的話，誰(shuí)會(huì)去后仰投籃呢，后仰投籃肯定沒(méi)有正常投籃準(zhǔn)，初學(xué)者不要追求高難而一開(kāi)始就頻繁后仰，投不了就選擇傳球，在空當(dāng)處投籃，仰多了就不會(huì)投籃啦！4．模仿街頭籃球風(fēng)格。

街頭籃球動(dòng)作中有很多是違例的（兩次運(yùn)球），很多動(dòng)作都是不正規(guī)動(dòng)作，初學(xué)者千萬(wàn)不要模仿。街頭籃球注重的是花式運(yùn)球、傳球、扣籃，投籃則次之，所以時(shí)間長(zhǎng)了，投籃水平會(huì)變得很差。街頭籃球首先是一種文化，然后才是一個(gè)體育項(xiàng)目，所以不要盲目模仿。

5.注重花式動(dòng)作

籃球運(yùn)動(dòng)中，得分方式應(yīng)簡(jiǎn)單有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情況下，過(guò)于復(fù)雜的動(dòng)作實(shí)屬節(jié)外生枝，造成不必要的失誤，用來(lái)躲避防守的高難動(dòng)作是建立在扎實(shí)的基本功之上的臨場(chǎng)發(fā)揮，單純的動(dòng)作練習(xí)是很固定的，在實(shí)戰(zhàn)中是沒(méi)有應(yīng)變能力的。6.忽視身體練習(xí)

很多初學(xué)者認(rèn)為技術(shù)好或者彈跳好或者投籃準(zhǔn)就是一切，但遇到有身體對(duì)抗的情況，這些特長(zhǎng)便不能很好的發(fā)揮，沒(méi)有很好的力量和速度基礎(chǔ)，就不能突破對(duì)手或擺脫防守；如果力量不好，當(dāng)激烈的身體對(duì)抗過(guò)后，投籃一定不準(zhǔn)，因此要重視身體練習(xí)。7.不重視防守

一句名言說(shuō)到：好的進(jìn)攻可以贏得勝利，好的防守可以贏得冠軍。防守是獲得進(jìn)攻機(jī)會(huì)的開(kāi)始，很多時(shí)候得分是在攻守轉(zhuǎn)換的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)的，有進(jìn)攻沒(méi)防守等于浪費(fèi)了一次進(jìn)攻，耗費(fèi)了時(shí)間而沒(méi)有獲得優(yōu)勢(shì)，因此，防守是比賽的關(guān)鍵。8.過(guò)分崇尚扣籃

扣籃的確是得分的最穩(wěn)妥手段，但對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，即便你彈跳再好，也很難在有對(duì)抗的情況下扣籃，而盲目練習(xí)扣籃會(huì)導(dǎo)致忽略其他技術(shù)的提高，扣籃作為業(yè)余消遣即可，也或許只在快攻單刀球時(shí)才用的著，所以，應(yīng)正視扣籃，全面發(fā)展籃球技術(shù)。

籃球意式只有在比賽中才能慢慢鍛煉出來(lái)，不是一朝一夕就能培養(yǎng)出來(lái)的。多看看別人的配合，跑位。相信你也能成為一名高手。

第五篇：籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)及其培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)及其培養(yǎng)

摘 要 意識(shí)是行動(dòng)的前提，有爭(zhēng)搶籃板球的意識(shí)，才有搶籃板球的行動(dòng)。美國(guó)職業(yè)教練雷·喬治認(rèn)為“搶籃板球７５％取決于愿望，２５％取決于能力”。足見(jiàn)培養(yǎng)強(qiáng)烈的爭(zhēng)搶意識(shí)對(duì)提高爭(zhēng)搶籃板球能力的積極作用。本文通過(guò)對(duì)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)的研究及分析，為重視和培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)提出了有益的參考性建議。

關(guān)鍵詞 籃板球意識(shí)行動(dòng)能力

１ 問(wèn)題的提出

當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)正沿著主體空間和高難度技戰(zhàn)術(shù)方向發(fā)展，比賽雙方進(jìn)行高水平的全面對(duì)抗，比賽過(guò)程復(fù)雜多變，特別是勢(shì)均力敵的比賽，控制籃板球成為極重要的環(huán)節(jié)。而出色控制籃板的一個(gè)重要因素，是運(yùn)動(dòng)員要有爭(zhēng)搶籃球板球的強(qiáng)烈意識(shí)。

本文根據(jù)ＮＢＡ、ＣＢＡ諸賽的有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，對(duì)現(xiàn)階段我國(guó)運(yùn)動(dòng)員和世界強(qiáng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)進(jìn)行比較研究，為廣大籃球教練員在訓(xùn)練中強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球意識(shí)提供參考。

２ 研究方法

本文采用文獻(xiàn)資料法和觀察分析法。

３ 結(jié)果與分析（見(jiàn)表１）

表１

球隊(duì)

平均參予爭(zhēng)搶人數(shù)／球

公牛隊(duì)

３．２／１

馬刺隊(duì)

３．０／１

鷹隊(duì)

３．２５／１

奇才隊(duì)

３．２／１

北京首鋼隊(duì)

２．４６／１

上海東方隊(duì)

２．２６／１

八一隊(duì)

２．４８／１

沈區(qū)客車隊(duì)

２．１６／１

表１顯示，當(dāng)場(chǎng)上出現(xiàn)爭(zhēng)搶籃板球時(shí)機(jī)時(shí)，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員參予人次均少于ＮＢＡ賽中的名隊(duì)，反映我國(guó)籃球隊(duì)整體籃板球意識(shí)弱。其主要表現(xiàn)有：

３．１ 參與搶籃板球的人數(shù)少通過(guò)臨場(chǎng)觀察統(tǒng)計(jì)，我國(guó)球員搶籃板球的意識(shí)明顯差于國(guó)外（ＮＢＡ），每出現(xiàn)一次籃板球，只有１—２名隊(duì)員沖搶，其他隊(duì)員則駐足觀察。而在ＮＢＡ，一旦出現(xiàn)籃板球則蜂擁而上，搶占有利位置、堵位、擋人拼搶，動(dòng)作自然迅速到位，而我國(guó)球員參加爭(zhēng)搶的人數(shù)少，很難體現(xiàn)出強(qiáng)烈的集體搶籃板球意識(shí)。

３．２ 自投自搶意識(shí)差自投自搶對(duì)球的落點(diǎn)容易判斷，外線隊(duì)員自投自搶有利于助跑、沖搶；內(nèi)線隊(duì)員自投自搶使對(duì)抗能力增強(qiáng)。而我國(guó)球員大多數(shù)只投不搶，如本屆ＣＢＡ聯(lián)賽最后一輪，首鋼隊(duì)對(duì)上海東方隊(duì)一戰(zhàn)，賽季“籃板王”巴特爾在此場(chǎng)比賽中自投自搶的籃板球沒(méi)有一個(gè)，其意識(shí)之差可見(jiàn)一斑。

３．３ 沒(méi)有將爭(zhēng)搶籃板球組織在戰(zhàn)術(shù)之內(nèi)組織戰(zhàn)術(shù)的目的只為純粹的防守和進(jìn)攻得分，這是中國(guó)籃球隊(duì)的通病。通過(guò)臨場(chǎng)觀察，我國(guó)球員在比賽中出現(xiàn)這么幾種現(xiàn)象：

３．３．１ 堵位、擋人意識(shí)較差，蜂擁而上，只顧自己搶而沒(méi)有注意進(jìn)攻隊(duì)員的沖搶。

３．３．２ 同伴之間缺乏默契、相互沒(méi)有配合意識(shí)，同隊(duì)隊(duì)員同搶一球現(xiàn)象較多。

３．３．３ 區(qū)域分工不清，往往出現(xiàn)己方多名隊(duì)員擠成一推。

３．３．４ 缺乏敬業(yè)和拼搏精神意識(shí)只有在一種精神信念的支撐下才能變得更強(qiáng)烈。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在這方面尚有待增強(qiáng)。

４ 結(jié)論與建議

４．１ 我國(guó)運(yùn)動(dòng)員和國(guó)際高水平運(yùn)動(dòng)員相比在爭(zhēng)搶籃板球意識(shí)上還存在著較大的差距。這是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題，也是一個(gè)亟待提高的技術(shù)薄弱環(huán)節(jié)。

４．２ 爭(zhēng)搶籃板球的意識(shí)是不斷從實(shí)踐中產(chǎn)生，再在訓(xùn)練中有意地培養(yǎng)而逐漸形成的。如何有效地培養(yǎng)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)烈、敏銳的拼搶意識(shí)應(yīng)是當(dāng)前籃球界提高籃板球訓(xùn)練水平的首要課題。