第一篇：籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識及其培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識及其培養(yǎng)

摘 要 意識是行動(dòng)的前提，有爭搶籃板球的意識，才有搶籃板球的行動(dòng)。美國職業(yè)教練雷·喬治認(rèn)為“搶籃板球７５％取決于愿望，２５％取決于能力”。足見培養(yǎng)強(qiáng)烈的爭搶意識對提高爭搶籃板球能力的積極作用。本文通過對我國籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識的研究及分析，為重視和培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識提出了有益的參考性建議。

關(guān)鍵詞 籃板球意識行動(dòng)能力

１ 問題的提出

當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)正沿著主體空間和高難度技戰(zhàn)術(shù)方向發(fā)展，比賽雙方進(jìn)行高水平的全面對抗，比賽過程復(fù)雜多變，特別是勢均力敵的比賽，控制籃板球成為極重要的環(huán)節(jié)。而出色控制籃板的一個(gè)重要因素，是運(yùn)動(dòng)員要有爭搶籃球板球的強(qiáng)烈意識。

本文根據(jù)ＮＢＡ、ＣＢＡ諸賽的有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，對現(xiàn)階段我國運(yùn)動(dòng)員和世界強(qiáng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識進(jìn)行比較研究，為廣大籃球教練員在訓(xùn)練中強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球意識提供參考。

２ 研究方法

本文采用文獻(xiàn)資料法和觀察分析法。

３ 結(jié)果與分析（見表１）

表１

球隊(duì)

平均參予爭搶人數(shù)／球

公牛隊(duì)

３．２／１

馬刺隊(duì)

３．０／１

鷹隊(duì)

３．２５／１

奇才隊(duì)

３．２／１

北京首鋼隊(duì)

２．４６／１

上海東方隊(duì)

２．２６／１

八一隊(duì)

２．４８／１

沈區(qū)客車隊(duì)

２．１６／１

表１顯示，當(dāng)場上出現(xiàn)爭搶籃板球時(shí)機(jī)時(shí)，我國運(yùn)動(dòng)員參予人次均少于ＮＢＡ賽中的名隊(duì)，反映我國籃球隊(duì)整體籃板球意識弱。其主要表現(xiàn)有：

３．１ 參與搶籃板球的人數(shù)少通過臨場觀察統(tǒng)計(jì)，我國球員搶籃板球的意識明顯差于國外（ＮＢＡ），每出現(xiàn)一次籃板球，只有１—２名隊(duì)員沖搶，其他隊(duì)員則駐足觀察。而在ＮＢＡ，一旦出現(xiàn)籃板球則蜂擁而上，搶占有利位置、堵位、擋人拼搶，動(dòng)作自然迅速到位，而我國球員參加爭搶的人數(shù)少，很難體現(xiàn)出強(qiáng)烈的集體搶籃板球意識。

３．２ 自投自搶意識差自投自搶對球的落點(diǎn)容易判斷，外線隊(duì)員自投自搶有利于助跑、沖搶；內(nèi)線隊(duì)員自投自搶使對抗能力增強(qiáng)。而我國球員大多數(shù)只投不搶，如本屆ＣＢＡ聯(lián)賽最后一輪，首鋼隊(duì)對上海東方隊(duì)一戰(zhàn)，賽季“籃板王”巴特爾在此場比賽中自投自搶的籃板球沒有一個(gè)，其意識之差可見一斑。

３．３ 沒有將爭搶籃板球組織在戰(zhàn)術(shù)之內(nèi)組織戰(zhàn)術(shù)的目的只為純粹的防守和進(jìn)攻得分，這是中國籃球隊(duì)的通病。通過臨場觀察，我國球員在比賽中出現(xiàn)這么幾種現(xiàn)象：

３．３．１ 堵位、擋人意識較差，蜂擁而上，只顧自己搶而沒有注意進(jìn)攻隊(duì)員的沖搶。

３．３．２ 同伴之間缺乏默契、相互沒有配合意識，同隊(duì)隊(duì)員同搶一球現(xiàn)象較多。

３．３．３ 區(qū)域分工不清，往往出現(xiàn)己方多名隊(duì)員擠成一推。

３．３．４ 缺乏敬業(yè)和拼搏精神意識只有在一種精神信念的支撐下才能變得更強(qiáng)烈。我國運(yùn)動(dòng)員在這方面尚有待增強(qiáng)。

４ 結(jié)論與建議

４．１ 我國運(yùn)動(dòng)員和國際高水平運(yùn)動(dòng)員相比在爭搶籃板球意識上還存在著較大的差距。這是一個(gè)不容忽視的問題，也是一個(gè)亟待提高的技術(shù)薄弱環(huán)節(jié)。

４．２ 爭搶籃板球的意識是不斷從實(shí)踐中產(chǎn)生，再在訓(xùn)練中有意地培養(yǎng)而逐漸形成的。如何有效地培養(yǎng)我國籃球運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)烈、敏銳的拼搶意識應(yīng)是當(dāng)前籃球界提高籃板球訓(xùn)練水平的首要課題。

第二篇：籃球運(yùn)動(dòng)員場上意識及其培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)員場上意識及其培養(yǎng)

威寧縣第六中學(xué) 顧慶陽

摘要：籃球運(yùn)動(dòng)員場上意識對技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮有較強(qiáng)的操作作用，在勢均力敵的比賽對抗中起決定作用的因素。因此，本文應(yīng)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)基本理論，就其場上意識的含義，內(nèi)容和在籃球訓(xùn)練中如何培養(yǎng)等簡單做一個(gè)粗淺分析與探討。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)員 場上意識 培養(yǎng)

1、引言

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，當(dāng)今籃球比賽的抗衡已不再局限于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和思想作風(fēng)了。意識素質(zhì)更是一個(gè)重要方面。在勢均力敵比賽對抗中，誰能合理、穩(wěn)定、靈活地運(yùn)用意識素質(zhì)，誰就能最終獲得比賽的勝利。在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，如何提高運(yùn)動(dòng)員場上意識已被較多的人提出，其重要性越來越明顯，本文試圖運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的基本理論，結(jié)合多年來的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，就其場上意識的含義、內(nèi)容、培養(yǎng)方法等問題，作一個(gè)粗淺分析與探討。

2、場上意識的含義及內(nèi)容

場上意識，是指運(yùn)動(dòng)員在籃球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中的其有明確目的性和方向性的自覺心理活動(dòng)。場上意識的最顯著特點(diǎn)是它的能力性。從心理學(xué)觀點(diǎn)來看，意識是以第三信號系統(tǒng)為特征的高級神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的表現(xiàn)，是在平時(shí)訓(xùn)練中逐步積累形成的，場上意識的這種心理活動(dòng)，對實(shí)際技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)有較強(qiáng)的操作作用，是運(yùn)動(dòng)員的判斷能力、反應(yīng)能力、全理地運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)目的能力的概括，作為一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備良好的場上意識，它除了我們平常所說的進(jìn)攻意識和防守意處，還包括隨時(shí)注意自己在場上所處位置及該位置上的技術(shù)動(dòng)作配合意識，也就是說對自己將要完成的每個(gè)傳、接、運(yùn)、投動(dòng)作等都有一個(gè)強(qiáng)烈的準(zhǔn)備，判斷意識。在完成前一個(gè)技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作之后，立即轉(zhuǎn)換成下一個(gè)戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的串聯(lián)意識等。

3、培養(yǎng)場上意識的方法

我認(rèn)為，意識比技戰(zhàn)術(shù)更重要，技戰(zhàn)術(shù)不會可學(xué)會，但意識不好，卻很難改變。等到真正的明白過來，已經(jīng)為時(shí)已晚，意識好，可以大大提高訓(xùn)練的效率，掌握比賽中需要的并又會運(yùn)用的技戰(zhàn)術(shù)；意識不好，訓(xùn)練的盲目性就大，往往事倍功半，甚至適得其反。所以，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的場上意 識應(yīng)是全面的，系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技戰(zhàn)術(shù)同等重要的位置上來，下面就談?wù)劜糠旨紤?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中場上意識的培養(yǎng)。

3.1 傳接意識的培養(yǎng)要從破壞地方的組織戰(zhàn)術(shù)意識著手，從傳球和接球準(zhǔn)確性、攻擊性、靈活性、多樣性和獨(dú)特性方面多下功夫，要根據(jù)需要和因人而異進(jìn)行，傳接球訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.1.1 指導(dǎo)思想明確，重視傳接訓(xùn)練，養(yǎng)成機(jī)智果斷，認(rèn)真細(xì)致，運(yùn)用個(gè)人技術(shù)的習(xí)慣。

3.1.2 選擇和掌握盡可能兩種以上的攻擊性、準(zhǔn)確性大的傳接球技術(shù)以及那些能在關(guān)鍵場次派上用場絕招傳接球技術(shù)，并反復(fù)練習(xí)，多下功夫，以保證在比賽中能根據(jù)需要選擇使用。

3.1.3 善于根據(jù)雙方的當(dāng)時(shí)位置，比分形勢，心理狀態(tài)，對于傳、接球水平和站位，靈活運(yùn)用個(gè)人傳接球技戰(zhàn)術(shù)。

3.1.4 有良好的心理素質(zhì)，傳接球時(shí)不受比分、得失球、觀眾、場地環(huán)境的影響和干擾。訓(xùn)練中，對每個(gè)傳、接球隊(duì)員定型的傳接技術(shù)要強(qiáng)化訓(xùn)練，做到千錘百煉，萬無一失，形成特點(diǎn)，比賽就能無誤，運(yùn)用自如。3.2 啟動(dòng)搶點(diǎn)意識的培養(yǎng)。啟動(dòng)搶點(diǎn)的技術(shù)動(dòng)作細(xì)膩精確，運(yùn)用變化多，啟動(dòng)搶點(diǎn)的意識培養(yǎng)主要從傳球的高度、遠(yuǎn)度、速度、弧度和方向上來進(jìn)行，為此，訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.2.1 能根據(jù)來球的遠(yuǎn)近、速度、弧度、落點(diǎn)正確啟動(dòng)搶位。3.2.2 啟動(dòng)搶點(diǎn)前能隱蔽自己的意圖及迷惑對方。

3.3 投籃意識的培養(yǎng)，投籃是戰(zhàn)術(shù)配合的結(jié)束階段，投籃的成敗反映了一個(gè)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量和效果。投籃意識的培養(yǎng)主要從能否突破對方著手，為此，訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.3.1 有強(qiáng)烈的投籃欲望和敢打必勝的信心。

3.3.2 根據(jù)傳球的方向、弧度和速度、落點(diǎn)能預(yù)辨出可能組織的戰(zhàn)術(shù)。3.3.3 投籃前利用敏銳的觀察力根據(jù)對方防守位置，正確選用投籃路線和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)。

3.3.4 參與集體配合的每個(gè)投籃手從思想上和技術(shù)上都要有投籃準(zhǔn)備，那些明知是自己掩護(hù)同伴的投籃也要假戲真做。

3.3.5 比賽中有多次投籃，可以想象，無論是得分與不得分，都對激發(fā)本隊(duì)士氣和興奮性都起到巨大作用。因此，訓(xùn)練中提高運(yùn)動(dòng)員控球能力，個(gè)人戰(zhàn)術(shù)變化的同時(shí)；要注意尋找適合每個(gè)隊(duì)員的獨(dú)特投籃控球能力的同時(shí)； 都要注意尋找適合每個(gè)隊(duì)員的獨(dú)特投籃方法。加強(qiáng)突破能力和投困難球的能力，以及機(jī)敏靈活投籃能力方面進(jìn)行，同時(shí)還要結(jié)合防守進(jìn)行投籃訓(xùn)練。3.4 跑動(dòng)站位意識的培養(yǎng)。隨著籃球戰(zhàn)術(shù)的日趨繁多，主動(dòng)站位意識的培養(yǎng)更具緊迫性。跑動(dòng)站位的培養(yǎng)主要從準(zhǔn)確判斷來球路線入手，因此訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.4.1 樹立敢于拼搶的堅(jiān)定信心，你跑動(dòng)我補(bǔ)位積極主動(dòng)。

3.4.2 盡可能提早識別對方的進(jìn)攻意圖并善于隱蔽自己的意圖，從而有的放矢的進(jìn)行跑動(dòng)和站位的質(zhì)量。

3.4.3 觀察進(jìn)攻對手分配球的特點(diǎn)和傳球者的特點(diǎn)，組織有效跑動(dòng)站位，遏制進(jìn)攻效果。

3.4.4 敏銳的觀察，快速的反應(yīng)，能根據(jù)傳球者傳球時(shí)間，高度、出手等特點(diǎn)來調(diào)整站位位置和跑動(dòng)路線。

3.4.5 不斷提高識別假意識傳球能力，減少上當(dāng)受騙機(jī)會。

3.4.6 充分利用規(guī)則，爭取場上主動(dòng)。加強(qiáng)跑動(dòng)站位意識的培養(yǎng)是訓(xùn)練中極其重要的一項(xiàng)內(nèi)容，訓(xùn)練時(shí)必須加強(qiáng)對跑動(dòng)站位意識的培養(yǎng)，兩者結(jié)合進(jìn)行，相互促進(jìn)，共同提高。

3.5 場上無球隊(duì)員意識的培養(yǎng)?？v觀一系列籃球比賽，運(yùn)動(dòng)員在場上大部分時(shí)間處于無球狀態(tài)，在這段時(shí)間里，無球隊(duì)員要積極爭取與本隊(duì)相適應(yīng)的一些無球戰(zhàn)術(shù)的配合。即為了實(shí)現(xiàn)全隊(duì)攻守戰(zhàn)術(shù)，創(chuàng)造出突然襲擊方或靈活地防地和反擊而采用的觀察判斷，移動(dòng)、防守、保護(hù)、補(bǔ)位、換位等。有目的、有意識的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)性動(dòng)作都可以說是無球隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)性運(yùn)動(dòng)。因此，在訓(xùn)練和培養(yǎng)無球隊(duì)員場上意識時(shí)應(yīng)做到：

3.5.1 正確的觀察判斷，在首先熟記本隊(duì)攻防戰(zhàn)術(shù)的要求和打法基礎(chǔ)上，擴(kuò)大觀察視野，看清雙方戰(zhàn)術(shù)重點(diǎn)和意圖。

3.5.2 加強(qiáng)作風(fēng)培養(yǎng)，無論在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動(dòng)員都要將無球作有球去處理，教練員應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行啟發(fā)教育，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)毅力，一絲不茍的良好作用，它是提高無球隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)水平的一環(huán)。

3.5.3 在基本技術(shù)訓(xùn)練中貫徹?zé)o球隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，無球隊(duì)員行動(dòng)是戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練重要組成，應(yīng)重視無球隊(duì)員意識的培養(yǎng)。3.5.4 抓好無球動(dòng)作與有球動(dòng)作技術(shù)的銜接，比賽場上無球、有球交替變化銜接緊密，要解決從無球到有球的快速轉(zhuǎn)變，然后根據(jù)這些臨場戰(zhàn)術(shù)變化情況決定自己的行動(dòng)。總之，無球隊(duì)員的一切行動(dòng)都帶有戰(zhàn)略性，它包含明確的目的性，鮮明的針對性和強(qiáng)烈的攻擊性，因此，應(yīng)重視對無球隊(duì)員的意識培養(yǎng)，加強(qiáng)對無球隊(duì)員的訓(xùn)練。

4、小結(jié)

4.1 籃球的基本技術(shù)和應(yīng)具備的場上意識是組成戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，沒有全面、準(zhǔn)確、熟練的技術(shù)和良好的意識，一切戰(zhàn)術(shù)設(shè)想都無法實(shí)現(xiàn)。

4.2 把籃球的各項(xiàng)意識滲透到技術(shù)訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)中，既要學(xué)習(xí)技術(shù)的規(guī)格和要領(lǐng)，使隊(duì)員形成正確合理動(dòng)作定形，明確各項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用能力。4.3 在訓(xùn)練內(nèi)容上，做到技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練既要統(tǒng)籌兼顧，全面安排，又要密切配合，互相滲透，加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性，改變單一的、孤立的、片面的訓(xùn)練方法。

參考資料

1、體育心理學(xué)：高等學(xué)校試用教材 1985

2、鄭送達(dá)等：場上無球隊(duì)員意識的培養(yǎng)，載遼寧體科技 1992（2）

第三篇：論籃球運(yùn)動(dòng)員意識的培養(yǎng)（精選）

論籃球運(yùn)動(dòng)員意識的培養(yǎng)

文/郭巖姜子道

1、前言

在籃球運(yùn)動(dòng)高度發(fā)展的今天，各隊(duì)選手的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平已相差無幾，決定比賽勝負(fù)的隱藏因素往往是由運(yùn)動(dòng)員場上的意識決定的，即所謂的“用腦打球”的說法。這種說法已越來越被人們所接受。

從哲學(xué)的角度理解，意識是高度發(fā)展、高度完善并高度組織起來的特殊物質(zhì)即人腦的機(jī)能，是人腦對客觀物質(zhì)世界的反映。從心理學(xué)的角度看，意識是感知、思維等各種心理過程發(fā)展的最高水平，也是反映的最高形式，它能將感知、思維等心理活動(dòng)提高到“自覺”的程度，即人的潛在能力的施動(dòng)。意識是通過人的行為表現(xiàn)出來的，人的行為中的自覺性，目的性以用評價(jià)，調(diào)節(jié)和自我控制等情況都是意識的基本特征。

人的意識是在認(rèn)識世界和改造世界的實(shí)踐活動(dòng)中產(chǎn)生發(fā)展的。由于社會分工等不同，人在參與實(shí)踐活動(dòng)的形式、范圍、內(nèi)容也就不同，而不同現(xiàn)實(shí)內(nèi)容，反映在不同人們的頭腦中，就產(chǎn)生了不同的意識。

2、對籃球運(yùn)動(dòng)員意識的理解

籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中是以取得比賽的最終勝利為目的的，這各特殊的現(xiàn)實(shí)內(nèi)容，就決定著從事該項(xiàng)活動(dòng)家的人必須具備有別于一般運(yùn)動(dòng)中特有的意識。我們將在體育運(yùn)動(dòng)過程中，使大腦皮層中與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的中樞發(fā)達(dá)起來，逐漸形成的從具體到抽象，從感性認(rèn)識到理性認(rèn)識的整個(gè)意識活動(dòng)稱之為運(yùn)動(dòng)員的意識。

運(yùn)動(dòng)員意識的形成，必須經(jīng)過大量、反復(fù)的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐和相關(guān)的體育基礎(chǔ)理論知識的教育過程。運(yùn)動(dòng)員意識的形成，建立技術(shù)運(yùn)動(dòng)的感性認(rèn)識是重要的，然而更重要的在于讓運(yùn)動(dòng)員建立起必須經(jīng)由理論指導(dǎo)加以深化的概念。在這個(gè)過程中會遇到許多具體的情況，并對運(yùn)動(dòng)員意識的形成和發(fā)展將發(fā)生著巨大的影響，而提高運(yùn)動(dòng)員的智力水平與道德、文化修養(yǎng)水平，這是運(yùn)動(dòng)員意識與普通體育愛好者意識的根本區(qū)別，也是具備成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的最起碼的素質(zhì)。

3、籃球運(yùn)動(dòng)員意識的培養(yǎng)

如何提高運(yùn)動(dòng)員的場上意識，發(fā)揮他們創(chuàng)造性的技、戰(zhàn)術(shù)水平，是當(dāng)今各球隊(duì)培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必須要重視的一個(gè)問題。具體要抓好以下幾個(gè)方面的培養(yǎng)工作。

3.1、文化知識掌握與創(chuàng)造性運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)

當(dāng)前，我國大部分運(yùn)動(dòng)員由于過早地接受了專門化訓(xùn)練，而忽視了對理論文化知識的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和掌握，這樣運(yùn)動(dòng)員僅從實(shí)踐訓(xùn)練中得到的知識是零碎的、非系統(tǒng)的。由于缺乏系統(tǒng)文化知識做底蘊(yùn)，運(yùn)動(dòng)員在掌握動(dòng)作過程中的不斷訓(xùn)練，只能稱為動(dòng)作的熟練繼承，知識掌握程度的限制導(dǎo)致今天無法對動(dòng)作做出的更深層次的理解，也就很難有創(chuàng)新而言。近期國家教育部提出部分高

校試辦高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)就是一個(gè)很好的嘗試，這也是向一些發(fā)達(dá)國家，如美國學(xué)習(xí)先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果。美國的NCAAC大學(xué)生籃球聯(lián)賽就很好地解決了運(yùn)動(dòng)員文化水平較低的問題。因此在培養(yǎng)創(chuàng)造性運(yùn)動(dòng)員的要求上，對文體知識掌握與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成績，應(yīng)做到一視同仁，才有可能使運(yùn)動(dòng)員在培養(yǎng)的過程中產(chǎn)生動(dòng)作創(chuàng)新的靈感，而使訓(xùn)練成績提高。

3.2自尊心、自信心的培養(yǎng)。

科恩說：“提高自尊心的一個(gè)有效方法是不知不覺地讓運(yùn)動(dòng)員友加這樣一種活動(dòng)，即在這種活動(dòng)中他能夠表現(xiàn)出自己的優(yōu)點(diǎn)，并從而證明自己做人的價(jià)值”。集體項(xiàng)目是提供這種機(jī)會的場所，使運(yùn)動(dòng)員在集體中表現(xiàn)出優(yōu)點(diǎn)，具有了自尊心，具有了價(jià)值感，才能使其將自己歸屬于這個(gè)集體，同時(shí)，一個(gè)集體對個(gè)體的幫助很重要的方面是使個(gè)體在和集體的緊密中聯(lián)系中，在所得到的表現(xiàn)機(jī)會中，獲得自信。

自信心是人們相信自己并認(rèn)為自己能成功的一種心理狀態(tài)。自信是運(yùn)動(dòng)員成功的必要條件，其作用：

一、自信心是產(chǎn)生創(chuàng)新和進(jìn)取動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員只有當(dāng)相信自己有力量和水平時(shí)，才能產(chǎn)生創(chuàng)新和進(jìn)取的動(dòng)機(jī)；

二、自信心是產(chǎn)生意志力和毅力的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員只有想念自己能最終勝利，才能會有堅(jiān)持下去的動(dòng)力。作為優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該非常自信，即使在比賽中遇到不利情況也能鎮(zhèn)定自若，保持樂觀的情緒，堅(jiān)信比賽的勝利屬于自己?；@球巨星喬丹除了有精彩絕倫的球技外，他還具備了奮勇向前的風(fēng)格，堅(jiān)忍不拔的毅力和永不服輸?shù)膫€(gè)性，即使生了病、受了傷，只要上場院比賽，就充滿了戰(zhàn)無不勝的自信心，并能在關(guān)鍵時(shí)刻力挽狂瀾。因此自信心是運(yùn)動(dòng)員成功的鋪路石，是靈魂的防腐劑。

3.3 興趣的培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)由于其特有的魅力吸引了無數(shù)愛好者，但運(yùn)動(dòng)員的專門訓(xùn)練卻是非?？菰锏?，俗話說：“臺上一分鐘，臺下十年功”也正是如此。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成功的背后都有一段艱辛的歷程，如何化枯燥為趣味，這就需要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員善于去體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)動(dòng)作的細(xì)微的內(nèi)在美，不懈努力爭取比賽的勝利。應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員不斷提出問題、不斷激發(fā)新的好奇乃至產(chǎn)生新的靈感，才能保持運(yùn)動(dòng)員興趣的長久性。貝弗里奇曾授引克魯泡特金的話說，“一個(gè)人只要一生中體驗(yàn)過一次科學(xué)創(chuàng)造的歡樂，就會終生難忘”。這對運(yùn)動(dòng)員興趣的培養(yǎng)亦是如此。

3.4 意志的品質(zhì)的培養(yǎng)

意志是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中堅(jiān)持不懈、長期保持堅(jiān)強(qiáng)的一種毅力，是運(yùn)動(dòng)員的一種通往直前，頑強(qiáng)克服困難的心理品格。英國著名作家狄更斯曾深刻指出：“頑強(qiáng)的毅力可以征服世界上任何一座高峰”。可見，意志是創(chuàng)造性運(yùn)動(dòng)員成功不可缺少的心理素質(zhì)，對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行意志品質(zhì)的培養(yǎng)，可以從以下幾方面進(jìn)行；（1）以樹立運(yùn)動(dòng)員遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，并充滿達(dá)到遠(yuǎn)大目標(biāo)的強(qiáng)烈愿望和必勝信念，注意積極培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的道德情感。（2）在運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造實(shí)踐活動(dòng)中讓運(yùn)動(dòng)員獲得意志品質(zhì)的鍛煉和體驗(yàn)。（3）針對運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的特點(diǎn)，有目的地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員自我鍛煉。（4）依靠紀(jì)委的約束力加強(qiáng)自律，以規(guī)范運(yùn)動(dòng)員的行為。

4． 籃球運(yùn)動(dòng)員意識訓(xùn)練的調(diào)控方法。

4.1 超越自我法

一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員必須經(jīng)歷嚴(yán)格的心靈與道德的磨礪才能脫穎而出?；@球場上由比賽的緊張氣氛而產(chǎn)生的壓力是影響運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的重要因素，但真正的壓力來自于運(yùn)動(dòng)員本身。如果一個(gè)選手修養(yǎng)不高，心胸狹窄，由極易產(chǎn)生患得患失的心理，比賽時(shí)一遇干擾或失誤就會不恰當(dāng)?shù)?/p>

與個(gè)人成敗得失相聯(lián)系，致使信心起落不安，把對比賽求成的期待變成了沉重的心理包袱。無私才能無畏，無畏才能自信，只有戰(zhàn)勝自我，超越自我，才能有效地化解心理壓力，才能做到榮辱不驚，才能使心理素質(zhì)和技術(shù)步入一個(gè)更高的境界。

4.2成功回憶法

每一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在參賽過程中都經(jīng)歷過成功的喜悅和失敗的痛楚，那種刻骨銘心的感受是運(yùn)動(dòng)員在賽前心理準(zhǔn)備時(shí)應(yīng)當(dāng)加以動(dòng)用的精神財(cái)富。成功回憶法要求運(yùn)動(dòng)員記住成功、忘卻失敗。賽前準(zhǔn)備時(shí)，在大腦中形象地回憶自己曾獲得的最好成績以及與之相伴隨的心理感受，并以此作為籃球比賽時(shí)心理活動(dòng)的引導(dǎo)。特別是要求運(yùn)動(dòng)員記住自己在過去的比賽中如何在不利條件下（如開局不順，成績下降和意外干擾等）是怎樣頂住壓力，穩(wěn)定信心進(jìn)而起出困境取得成功的。在適當(dāng)電動(dòng)機(jī)仔細(xì)地回憶其中的具體細(xì)節(jié)，如當(dāng)時(shí)賽場氣氛、心理活動(dòng)的情況、信心和感覺的變化過程等。

5．結(jié)束語

對籃球運(yùn)動(dòng)員意識的培養(yǎng)是對世界籃壇日趨競爭激烈的形勢所何等出的應(yīng)答性瓜，意識在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用更有待深入挖掘。

通聯(lián)：大連陸軍學(xué)院軍體教研室郭巖

郵編：116100

第四篇：籃球搶籃板球

籃球搶籃板球

進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球

動(dòng)作方法：當(dāng)同伴或自己投籃時(shí)，處在近籃的進(jìn)攻隊(duì)員首先應(yīng)判斷球的反彈方向，然后先向相反的則前方跨步，利用身體虛幌的假動(dòng)作，誘開身前的防守隊(duì)員，繞跨擠到對手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳，跳至最高點(diǎn)補(bǔ)籃或搶籃板球。落地時(shí)，兩膝彎屈，重心放在兩腳之間，將球持于胸腹之間。防守隊(duì)員搶籃板球

★動(dòng)作方法：首先應(yīng)保持正確的站位姿勢，即兩膝彎屈，上體稍前傾，重心放在兩腳之間，兩臂屈肘占據(jù)較大的面積。當(dāng)對方投籃出手后，首先注意對手的動(dòng)向，并根據(jù)當(dāng)時(shí)與進(jìn)攻隊(duì)員所處的位置和距離的遠(yuǎn)近，運(yùn)用上步，撤步和轉(zhuǎn)身搶占有利位置，把進(jìn)攻隊(duì)員擋在身后，與此同時(shí)還要判斷球的落點(diǎn)準(zhǔn)備起跳，起跳時(shí)前腳掌用力蹬地，提腰向上擺臂，同時(shí)手向球的方向伸展，跳至最高點(diǎn)指端觸到球時(shí)，用雙手、單手搶球或?qū)⑶螯c(diǎn)撥給同伴。動(dòng)作要點(diǎn)：判斷球向，站位擋搶，及時(shí)起跳，迅速完成第一傳。教法： 徒手模仿練習(xí)

★徒手原地雙腳起跳模仿單、雙手搶籃板球動(dòng)作。

★結(jié)合上步、跨步、轉(zhuǎn)身、滑步等腳步動(dòng)作，做單，雙腳起跳搶籃板球的模仿動(dòng)作。搶籃板球的判斷，起跳，搶球練習(xí)

★每人一球，自己向頭上方拋球后，上步起跳，用雙手或單手在空中搶球。

★每人一球。向籃板或墻上拋球后，上步起跳，用雙手或單手在空中搶反彈回來的球?！锩咳艘磺?。自己向側(cè)上方拋球后，上步起跳，用雙手或單手在空中搶球?！飪扇艘唤M，一人向上拋球，一人搶球。

★兩人一組，一人罰球（盡量不投中或封閉籃圈）一人在籃下?lián)屒颍ㄒ?guī)定練習(xí)次數(shù)輪換）。易犯錯(cuò)誤

★搶籃板球意識不強(qiáng)或擋人搶位不及時(shí)?！飳η蚍磸椀姆较颍潼c(diǎn)判斷不準(zhǔn)確。

★起跳過早或過晚，未能在跳至最高點(diǎn)時(shí)搶球?！飺屒驎r(shí)，因手對球的控制能力差，跳起后搶不到球或控制不牢。

★得球后落地時(shí)，身體重心高或重心不穩(wěn)，影響與其它技術(shù)動(dòng)作的銜接速率。糾正方法

☆兩人一組，一攻一守，練習(xí)搶位，以提高拼搶意識和例題的搶位技術(shù)?！顑扇艘唤M，一投一搶，體會對球反彈方向和落點(diǎn)的判斷。

☆加強(qiáng)手對球控制能力的輔助練習(xí)和彈跳力的練習(xí)，提高搶球能力。

☆徒手起跳在最高點(diǎn)作搶球動(dòng)作，體會改進(jìn)空中搶球的時(shí)間，落地時(shí)要屈膝降低重心，要保持身體平衡。

☆采用自拋?zhàn)該?，體會搶球動(dòng)作，搶球時(shí)間和得球后落地動(dòng)作。

第五篇：如何加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

如何加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

朱歡享

(河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院,廣東 河源 517000)

摘要：籃球作為一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活地運(yùn)用綜合性各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識，被稱為籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂?；@球意識的培養(yǎng)須要長期訓(xùn)練、比賽的積累，而青少年正是培養(yǎng)籃球意識的黃金時(shí)期，但目前少年運(yùn)動(dòng)員，尤其是學(xué)校業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的初級訓(xùn)練，往往重技術(shù)，輕意識；重結(jié)果，輕過程，而造成到了一定水平后，就會發(fā)現(xiàn)個(gè)人的技術(shù)不錯(cuò)，卻不能互相配合，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力。此時(shí)再予以糾正和培養(yǎng)，已為時(shí)以晚了。而籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練，是一個(gè)循序漸進(jìn)，日積月累的過程，教練員的訓(xùn)練技巧，是其中關(guān)鍵一環(huán)。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)員、籃球意識、培養(yǎng)與訓(xùn)練。

前言

各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均有其專項(xiàng)意識，所謂籃球意識可以理解為──運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)老運(yùn)動(dòng)員應(yīng)付復(fù)雜情況的應(yīng)變經(jīng)驗(yàn)，在比賽中全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，自覺地有目的地運(yùn)用控制、支配認(rèn)識與行動(dòng)的能力，它是運(yùn)動(dòng)員長期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認(rèn)為是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的精髓。意識越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，其應(yīng)變能力越強(qiáng)?；@球意識說來是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化之中，如原美國布萊特職業(yè)籃球隊(duì)一號核心隊(duì)員──波特，身材矮?。ú蛔悖泵祝罚埃?，卻能在巨人叢中進(jìn)退自如，正是因?yàn)樗哂芯慷娴募夹g(shù)，根據(jù)場上情況，采取相應(yīng)措施的規(guī)律結(jié)合了他自己的特點(diǎn)，以斷球快攻為例，他斷球后知道對手必全力追防，故利用變速（加速──減速──加速）和變向控制防守者，充分發(fā)揮他那超人的起動(dòng)速度擺脫了防守，防止了籃下封蓋，漂亮地得分。由于籃球意識的提高取決于長期實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，因此有必要加強(qiáng)少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練，少年正是長身體長知識的時(shí)期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明確，容易受其它不利刺激的干擾，形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型，將來再改就比較困難了。對我市中學(xué)生籃球比賽近幾年比賽的觀察發(fā)現(xiàn)，普遍存在籃球意識不強(qiáng)的問題，如：

１．攻守轉(zhuǎn)化慢，經(jīng)常背向?qū)κ?，視線完全脫離對手。

２．漏人后不立即全速追防，防守重心過高。

３．協(xié)防缺乏補(bǔ)防意識，看球不看人。

４．快攻快下應(yīng)人球相連，但往往出現(xiàn)等球的意識，貽誤戰(zhàn)機(jī)。５．陣地配合盲目亂動(dòng)，缺乏配合意識。

６．缺乏控制比賽節(jié)奏的能力，往往一味求快。

７．搶籃板球缺乏沖搶意識、搶位意識等等。

因此，意識的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計(jì)劃地嚴(yán)格要求。那種認(rèn)為只要多打球，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識就會自然成長的觀點(diǎn)是片面的，如果形成錯(cuò)誤的習(xí)慣和定型，再改就相當(dāng)困難。

對于集體性球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)作為保障?；@球運(yùn)動(dòng)也不例外，意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重三個(gè)方面：正確應(yīng)用各項(xiàng)基本技術(shù)的意識；戰(zhàn)術(shù)配合意識；參加整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)的思想意識。

整體意識就是對參加籃球運(yùn)動(dòng)有明確的目的性，有高度的政治責(zé)任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽(yù)感。正確應(yīng)用技術(shù)意識，就是努力掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使之形成運(yùn)動(dòng)技巧，比賽時(shí)準(zhǔn)確、及時(shí)熟練地應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)配合意識即比賽時(shí)自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊(duì)形成一個(gè)戰(zhàn)術(shù)集體。

一、關(guān)于整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練。

一個(gè)好的球隊(duì)和籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的整體意識。作為一個(gè)隊(duì)來講就是要有統(tǒng)一的思想和行動(dòng)，以及統(tǒng)一的奮斗目標(biāo)；作為一個(gè)隊(duì)員就是要有明確的目的和自我要求。

１．入隊(duì)教育

少年比較活潑好動(dòng)，對許多實(shí)踐活動(dòng)都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現(xiàn)對未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時(shí)動(dòng)搖不定。因此，教練員應(yīng)爭取各方向的支持和協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)，使隊(duì)員明確為誰打球，為什么打球，球隊(duì)和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該作一個(gè)怎么樣的隊(duì)員。通過組織參觀優(yōu)秀隊(duì)的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動(dòng)作，講述籃球運(yùn)動(dòng)及著名運(yùn)動(dòng)員的趣事，來培養(yǎng)隊(duì)員愛好籃球運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣，使隊(duì)員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，愛別人亦為別人所愛，遵守紀(jì)律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識。

２．提高籃球理論知識

形成某種意識的功能都是相應(yīng)的某些知識作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動(dòng)地完成任務(wù)。要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

少年學(xué)生思維發(fā)展的一個(gè)主要特點(diǎn)是抽象思維開始占有相對優(yōu)勢，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達(dá)到對事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識過程。但具體形象思維在少年期仍占有一定地位，為此籃球理論知識的學(xué)習(xí)，應(yīng)盡可能的在比賽和訓(xùn)練的實(shí)踐過程中有計(jì)劃地進(jìn)行。

３．把整體意識的訓(xùn)練與培養(yǎng)同訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)合起來。

整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項(xiàng)長期細(xì)致的工作，應(yīng)結(jié)合本隊(duì)實(shí)際情況，有針對性地、有重點(diǎn)地列入訓(xùn)練計(jì)劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊(duì)時(shí)或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛集體，遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)互助的思想意識；比賽時(shí)期著重培養(yǎng)崇高的責(zé)任感，集體榮譽(yù)感，敢于拼搏，善于勝利的思想意識。

二、基本技術(shù)運(yùn)用的意識培養(yǎng)與訓(xùn)練

培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過程也就是形成動(dòng)作技巧的過程。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技巧就是有意識活動(dòng)的結(jié)果，熟練而準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)技術(shù)使技術(shù)達(dá)到自動(dòng)化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

１．基本功的訓(xùn)練是符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律，基本功訓(xùn)練時(shí)，對最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過度到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時(shí)觀察場上情況，提早分析估計(jì)變化情況，提高動(dòng)作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對一些難度較大的動(dòng)作要結(jié)合隊(duì)員模仿體會動(dòng)作的機(jī)會，使之消化理解，在隊(duì)員對整個(gè)動(dòng)作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進(jìn)行分解與綜合練習(xí)，并多次重復(fù)提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。在練習(xí)中教練員不斷地適時(shí)地對動(dòng)作進(jìn)行口頭和形體分析是非常重要的，如防守訓(xùn)練中經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)，再通過觀察優(yōu)秀隊(duì)員的防守姿態(tài)，使隊(duì)員在防對手突破時(shí)保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態(tài)則常常被對手輕易突破。

２．大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意：

①加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練；

②技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作（特別是爭取角度、時(shí)間），例如運(yùn)球只用余光照顧球或不看球，視野的重點(diǎn)是觀察場上的全面移動(dòng)情況；快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑；接球后盡量面向球籃等。

３．培養(yǎng)快速反應(yīng)能力?；@球場上是瞬息萬變的，這就要求運(yùn)動(dòng)員針對變化作出較快的反應(yīng)，否則就會猶豫不決，反應(yīng)遲鈍貽誤戰(zhàn)機(jī)，教練要設(shè)法通過各種變化信號（最好結(jié)合場上情況），刺激以及采取多變的對抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊(duì)員的反應(yīng)能力。

４．在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)，注意有意識發(fā)展其特長的技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

三、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢，不然全隊(duì)水平很難提高。除結(jié)合整體意識和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃有目的地組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段。通過比賽可使隊(duì)員對復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識破對方隊(duì)的意圖，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，以使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況，有針對性地運(yùn)用起來。

不論在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做，要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷，提高其獨(dú)立思考的能力。如快攻“二打一”時(shí)，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況迅速做出判斷采取行動(dòng)；當(dāng)防守者封蓋能力強(qiáng)時(shí)，應(yīng)用運(yùn)球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分；當(dāng)防守者防守能力較差或已多次犯規(guī)，可強(qiáng)

攻上籃，造成對方犯規(guī)；如對方聯(lián)防陣嚴(yán)整時(shí)，不應(yīng)冒然進(jìn)攻，應(yīng)借鑒毛澤東的“運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)”、“游擊戰(zhàn)”戰(zhàn)略思想，頻頻外圍倒手，結(jié)合內(nèi)部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊，而大多數(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)都同《孫子兵法》有相似之處，如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗渡陳倉”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實(shí)就虛”等戰(zhàn)略思想相似。如果結(jié)合進(jìn)行講解與分析，能大大提高隊(duì)員對戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。

在教育和訓(xùn)練中要多進(jìn)行二、三個(gè)人的配合套路，增加配合意識。教練在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)有重點(diǎn)的分期、分批對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)反應(yīng)的專門性統(tǒng)計(jì)，看有多少是恰當(dāng)?shù)?，有多少是不合理的，錯(cuò)在哪里？為什么？根據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋給隊(duì)員重點(diǎn)訓(xùn)練，通過不斷反復(fù)實(shí)踐，一步步提高戰(zhàn)術(shù)意識。

培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，認(rèn)真對待，從小抓起，這樣才能進(jìn)一步提高籃球運(yùn)動(dòng)水平。

參考資料：

１．《籃球》 體育系通用教材 人民出版社 1987、3、２．《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》 體育系通用教材

３．美職業(yè)籃球賽錄像 必須高度重視，