第一篇：籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)作用及其培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)作用及其培養(yǎng)

摘要現(xiàn)如今籃球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目已經(jīng)在我國(guó)有了很好的發(fā)展。在技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展中也有了突飛猛進(jìn)的成效?？墒牵谛睦硭刭|(zhì)與這方面的運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)中，還是存在著一定的問(wèn)題。因此，根據(jù)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及在比賽中籃球運(yùn)動(dòng)員心理因素的內(nèi)容，分析并指出良好的心理素質(zhì)，并進(jìn)行其培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞籃球心理素質(zhì)自控能力

目前，我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)與世界強(qiáng)隊(duì)相比還是有一定的差距，并且影響了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。所以，如何去看待籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理素質(zhì)與培養(yǎng)是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)目前需要解決的一個(gè)問(wèn)題，只有良好的心理素質(zhì)與培養(yǎng)，才能更好的促進(jìn)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

一、比賽中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的作用

（一）比賽中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的特點(diǎn)

在比賽中由于運(yùn)動(dòng)員的態(tài)度、認(rèn)知情緒、注意力、思維、喚醒能力等這些外在因素與內(nèi)在因素的心理變化，導(dǎo)致影響到運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上發(fā)揮的程度。由于比賽是公開(kāi)性的，所以難免就會(huì)有那些心理因素的發(fā)生，以至于運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理隨著比賽的不同階段、完成動(dòng)作的不同而變化。其中籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員的心理容易受到觀眾、對(duì)手、裁判、比分以及隊(duì)友等外界因素的干擾。

（二）比賽中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的作用

1.自我控制能力。運(yùn)動(dòng)員的自我控制能力其中包括情緒、思維、行為上的控制能力。在比賽中運(yùn)動(dòng)員適當(dāng)?shù)木o張感可以使技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)得到更好的發(fā)揮。但是許多運(yùn)動(dòng)員在特別重要的比賽中就會(huì)出現(xiàn)過(guò)度緊張的狀態(tài)，從而導(dǎo)致思維的混亂達(dá)到行為的失控，甚至?xí)杏X(jué)到注意力不集中、動(dòng)作變形、情緒暴躁等。因此，就要采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)節(jié)緊張的情緒，使之恢復(fù)正常狀態(tài)。

2.心理承受能力。運(yùn)動(dòng)員一旦具有較高的心理承受能力，就能清楚的認(rèn)識(shí)到比賽中遇到的各種困難，因此做出正確的反應(yīng)。以至于在各種情況下都能夠長(zhǎng)時(shí)間的集中注意于比賽，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神，打出自己的水平，而不至于在困難面前驚慌失措。由此看來(lái)，心理的承受能力，能夠正確反映賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)和發(fā)揮水平。

3.環(huán)境的適應(yīng)能力。運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中難免會(huì)受到外界環(huán)境的影響。但是不同心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員對(duì)外界的干擾表現(xiàn)出的態(tài)度和反應(yīng)程度也是不同。凡是都是因人而異的，比如在面對(duì)比賽場(chǎng)地和氣候的影響，有些運(yùn)動(dòng)員就會(huì)認(rèn)為這些因素足能影響到他們的正常發(fā)揮，以至于在比賽中表現(xiàn)出急躁、缺乏自信，導(dǎo)致不能完成比賽任務(wù)。然而對(duì)于具有良好心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)那些外在因素雖然影響自己技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，對(duì)于每個(gè)隊(duì)員的影響都是一樣的，因此將心比心，在比賽中表現(xiàn)自信、冷靜，而使自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)得以充分發(fā)揮。

4.抗干擾能力。由于籃球比賽是一種公開(kāi)性的比賽，所以比賽中就難免會(huì)出現(xiàn)觀眾和噪音的干擾以及裁判的錯(cuò)判和漏判等因素的產(chǎn)生。因此，就要要求隊(duì)員必須具備抗干擾能力，使之在賽場(chǎng)上得到較好的發(fā)揮。

5.心理戰(zhàn)術(shù)。在籃球比賽中場(chǎng)地戰(zhàn)術(shù)固然重要，但心理戰(zhàn)術(shù)在場(chǎng)上也占有著一定的地位。有時(shí)候出奇制勝，更能在比賽中贏得冠軍。如果太高調(diào)的進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)，就很容易讓對(duì)手看出破綻，以至于比賽的成功率就會(huì)降低。因此，心理戰(zhàn)術(shù)都是以運(yùn)動(dòng)員的良好心理素質(zhì)為基礎(chǔ)，所以比賽勝負(fù)的關(guān)鍵往往取決于運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的強(qiáng)弱。

二、比賽中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

（一）遺傳因素

運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類型、智力品質(zhì)、反應(yīng)速度、肌肉類型等，主要取決于其先天的遺傳因素，這樣的遺傳因素制約著運(yùn)動(dòng)員的后天發(fā)展。所以，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員，要在其遺傳因素的基礎(chǔ)上因材施教，培養(yǎng)其良好的專項(xiàng)心理素質(zhì)，并且有目的的去進(jìn)行培養(yǎng)。

（二）從小培養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持

運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期、系統(tǒng)的過(guò)程。并不是一朝一夕就能完成的。其中，少兒時(shí)期是人的生理發(fā)育、心理發(fā)展最快的時(shí)期，也是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好心理素質(zhì)的最佳時(shí)期。因此，要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)就要從小培養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。但是，運(yùn)動(dòng)員的心理成熟是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，不能急于求成，要逐漸的培養(yǎng)心理因素。

（三）環(huán)境和教育對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響

一個(gè)人生活在一個(gè)環(huán)境中，其生活態(tài)度和行為方式都是受家庭、社會(huì)環(huán)境影響下形成的。所以為運(yùn)動(dòng)員提供良好的環(huán)境，使其行為方式和生活態(tài)度得以端正。就要進(jìn)行學(xué)校教育的系統(tǒng)塑造，因此，運(yùn)動(dòng)員受到的教育程度越高，其心智水平就越高，以至于，接受能力和適應(yīng)能力就越強(qiáng)。

（四）多參加比賽，豐富經(jīng)驗(yàn)

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的心理因素要理論與實(shí)踐相結(jié)合，在比賽中積累經(jīng)驗(yàn)，在比賽中得到磨練，體會(huì)比賽的氣氛。以至于不會(huì)在賽場(chǎng)上怯場(chǎng)，或者有不良的心理因素發(fā)生。

（五）模擬訓(xùn)練

設(shè)置情景進(jìn)行模擬訓(xùn)練，重視投籃心理穩(wěn)定性訓(xùn)練，利用干擾手段，假設(shè)特殊時(shí)刻的打法，以提高運(yùn)動(dòng)員注意力、自信和果敢性等心理因素，加快運(yùn)動(dòng)員良好心理素質(zhì)形成。

（六）賽前準(zhǔn)備，臨場(chǎng)指導(dǎo)

比賽前要做好充分的賽前準(zhǔn)備，分析比賽中可能出現(xiàn)的各種情況。比賽前隊(duì)員要相互鼓勵(lì)，不要有不利于比賽的消極言行，教練員要加強(qiáng)臨場(chǎng)指導(dǎo)，隊(duì)員出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正，使其在需要幫助的時(shí)候得到幫助。

參考文獻(xiàn)：

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第二篇：淺談乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

淺談乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

摘 要：對(duì)于乒乓球選手來(lái)說(shuō)，良好的。理素質(zhì)是成功的關(guān)鍵所在。隨著乒乓球技術(shù)的飛速發(fā)展、比賽對(duì)抗性的日趨增強(qiáng)，一場(chǎng)比賽的勝負(fù)往往取決于

一、兩分球的得失，成功與失敗只是一步之遙。在比賽最關(guān)鍵的時(shí)刻，決定勝負(fù)的因素不是你所掌握的技術(shù)，而是你的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：乒乓球；技術(shù)；心理素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G812.2 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1671--7740(2010)03-0231-02

一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，尤其是一個(gè)高水平的運(yùn)動(dòng)員，除了要有高超的技術(shù)外，還要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

縱觀現(xiàn)今世界乒乓球大賽，各國(guó)運(yùn)動(dòng)員的水平相差無(wú)幾，尤其是男隊(duì)，勝負(fù)往往只在一、兩分上，哪個(gè)國(guó)家、哪個(gè)。隊(duì)、那一名隊(duì)員說(shuō)絕對(duì)地獲勝，都是沒(méi)把握的。拿今年第五十屆莫斯科世乒賽賽前隊(duì)內(nèi)循環(huán)賽來(lái)說(shuō)，前三輪就把馬琳、王皓、王勵(lì)勤淘汰出局。因此，在技術(shù)水平相當(dāng)情況下，心理訓(xùn)練尤為重要。中國(guó)乒壇元老徐寅生曾說(shuō)過(guò)：教練員要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的綜合能力，特別是抗干擾等心理上的意志品質(zhì)，即要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。而著名教練員蔡振華也是很注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)，每次比賽都會(huì)請(qǐng)心理專家到訓(xùn)練館去專門為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理輔導(dǎo)。培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)、抗干擾能力，使之心理承受能力提高，具備良好的作戰(zhàn)心理。要從心理上首先打敗對(duì)手。少帥劉國(guó)梁也是，在內(nèi)部重大比賽中，往往按每局5:5或9:9開(kāi)始，為的是讓運(yùn)動(dòng)員盡快進(jìn)入比賽狀態(tài)。由于乒乓球規(guī)則的修改(由原來(lái)的21分制改為11分制)比分縮短，勝負(fù)稍縱即逝。

隨著中國(guó)乒乓球的不斷發(fā)展，中國(guó)的乒乓球技術(shù)已經(jīng)超過(guò)了世界其他各國(guó)，但并不是因?yàn)榧夹g(shù)全面在影響著結(jié)果。所以作為乒壇強(qiáng)國(guó)――中國(guó)。對(duì)心理方面的培養(yǎng)就顯得更為重要。只要中國(guó)選手走出了心理這一關(guān)，就會(huì)立于不敗之地。心理醫(yī)生也因此成為了比賽隊(duì)伍不可缺少的一部分。

今年第五十屆莫斯科世乒賽，劉國(guó)梁教練就透漏了一個(gè)秘密，決賽時(shí)對(duì)德國(guó)隊(duì)，原本叫王皓上場(chǎng)，提交名單的前五分鐘才臨時(shí)決定派張繼科上，原因是賽前王皓總覺(jué)得粘的拍子膠水不行，打的球總是下沉，劉國(guó)梁?jiǎn)査袥](méi)有把握，王皓猶豫了一下，原本五秒的時(shí)間結(jié)果三秒劉國(guó)梁就做出了決定張繼科上。這就是王皓不果斷不堅(jiān)決。其實(shí)劉國(guó)梁也說(shuō)王皓打更有把握，但他猶豫了。不派他上第一可鍛煉新人，第二叫你知道不是非你莫屬，今后要更加努力(而我國(guó)女乒這次世乒賽表現(xiàn)不佳，以前，我國(guó)女乒幾乎沒(méi)對(duì)手，這次讓海外乒團(tuán)新加坡隊(duì)打敗。原因是隊(duì)員年輕，缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)，心理素質(zhì)差，按說(shuō)技術(shù)水平不比他們差，甚至還比他們好，(世界排名在他們前)但比賽中隊(duì)員往往發(fā)懵，關(guān)鍵時(shí)候頂不住，象劉詩(shī)文幾次擊球擊到拍邊上，這在以往的比賽中是沒(méi)有的，這一點(diǎn)應(yīng)該像鄧亞萍好好學(xué)習(xí))。

通過(guò)對(duì)獲勝運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計(jì)：有95％的運(yùn)動(dòng)員在比賽中是充滿了信心，而最終是獲得了勝利的。只有5％的運(yùn)動(dòng)員是在沒(méi)有信心之下而贏得了比賽的。作為乒乓球教練員就應(yīng)該從小就培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的心理，讓其在訓(xùn)練與比賽中都必須充滿信心去面對(duì)一切。

張怡寧、王楠的技術(shù)都很全面，基本功好，打法各有特色，張怡寧打法兇狠，王楠攻守兼?zhèn)?，打法刁鉆。誰(shuí)勝都不會(huì)讓人覺(jué)得奇怪。但往往在關(guān)鍵時(shí)刻張怡寧總是與冠軍失之交臂。在巴黎世乒賽中狀態(tài)很好的張怡寧最終還是沒(méi)有拿到冠軍，最主要的方面是張怡寧在心理素質(zhì)上不如王楠。王楠在多次國(guó)際大賽極端困難的情況下，都能以頑強(qiáng)的毅力轉(zhuǎn)危為安，體現(xiàn)出了她出色的心理承受能力。而這一點(diǎn)恰恰是張怡寧最缺少的。她應(yīng)該在心理變得更加強(qiáng)大，只要她能邁過(guò)心理這道坎，必將獲得各種國(guó)際大賽的掛冠。作為教練員應(yīng)該在平常就培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)的意志和必勝的信念，提高其心理承受能力從而為比賽作好準(zhǔn)備。

中國(guó)國(guó)家男子乒乓球隊(duì)為俄羅斯世乒賽所進(jìn)行的隊(duì)內(nèi)大循環(huán)比賽，男乒的“大腕”們步履維艱，過(guò)關(guān)不易。老將們輸球，中國(guó)男乒的選拔賽出現(xiàn)天下大亂的局面。少帥劉國(guó)梁是這樣解釋的，這次選拔賽雖然殘酷但就是為了鍛煉年輕隊(duì)員以及老隊(duì)員的心理素質(zhì)。

乒乓球運(yùn)動(dòng)員如何加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練。對(duì)于一位乒乓球選手來(lái)說(shuō)，良好的心理素質(zhì)是成功的關(guān)鍵所在。隨著乒乓球技術(shù)的飛速發(fā)展、比賽對(duì)抗性的日趨增強(qiáng)，一場(chǎng)比賽的勝負(fù)往往僅取決于

一、兩分球的得失，成功與失敗只是一步之遙。在比賽最關(guān)鍵的時(shí)刻，決定勝負(fù)的因素不是你所掌握的技術(shù)，而是你的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)，整場(chǎng)比賽的失利也許只是一念之差。對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，良好心理素質(zhì)的建立必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練和比賽的磨礪；而對(duì)教練員來(lái)說(shuō)，如何運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員優(yōu)秀的心理素質(zhì)，則是我們訓(xùn)練中非常重要的一環(huán)。

根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)，可以把心理類型分為三種：(1)發(fā)揮型：這類運(yùn)動(dòng)員頭腦冷靜、表現(xiàn)穩(wěn)定，能保證技術(shù)水平的正常發(fā)揮，特別是對(duì)關(guān)鍵球的處理能力很強(qiáng)；如馬林、王皓。(2)興奮型：這類運(yùn)動(dòng)員到比賽時(shí)異常興奮，自我表現(xiàn)欲望很強(qiáng)，經(jīng)常能夠超水平發(fā)揮，但不夠穩(wěn)定，技術(shù)容易起伏；如陳?ài)堋?3)緊張型：這類運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)容易緊張而影響技術(shù)水平的發(fā)揮，很不穩(wěn)定，平時(shí)訓(xùn)練或小型比賽發(fā)揮得很好，挑不出毛病。但一到大賽就發(fā)揮不出原有的水平。如王勵(lì)勤。

根據(jù)心理學(xué)控制點(diǎn)的理論，我們把發(fā)揮型和超發(fā)揮型歸結(jié)為內(nèi)控點(diǎn)型――自己能夠把握比賽勝負(fù)的程度大。其特點(diǎn)是：(1)往往定向于技能或能力，并且渴望成功，也不懼失?。?2)更能持之以恒，強(qiáng)調(diào)努力的因素，堅(jiān)韌性好；(3)能夠耐受較長(zhǎng)時(shí)間的艱苦訓(xùn)練，且自覺(jué)性高；(4)更能調(diào)整個(gè)人目標(biāo)，使目標(biāo)與自己的實(shí)力水平相適應(yīng)。如馬林，他是現(xiàn)在年輕選手中典型的發(fā)揮型運(yùn)動(dòng)員。他以頑強(qiáng)的意志品質(zhì)著稱，在比賽中頭腦異常清醒，越到關(guān)鍵時(shí)刻，越顯出他高人一籌的心理素質(zhì)。以45屆世乒賽單打比賽對(duì)瓦爾德內(nèi)爾那場(chǎng)球?yàn)槔ｑR林在大比分0:2落后、第三局又以11:16落后的情況下。沒(méi)有放棄，而是一分一分地咬，老瓦稍一松懈，馬林就抓住機(jī)會(huì)將比分追回，并一鼓作氣連扳三局以3:2淘汰對(duì)手沖人決賽，從而為中國(guó)隊(duì)奪得45屆世乒賽男單冠軍鋪平了道路。再比如劉國(guó)正，也是年輕選手中典型的發(fā)揮型運(yùn)動(dòng)員，他技術(shù)全面、特長(zhǎng)突出，比賽中頭腦冷靜、發(fā)揮穩(wěn)定，在關(guān)鍵時(shí)刻更是有高水平的演出。拿46屆世乒賽男團(tuán)半決賽中劉國(guó)正VS金澤沫這場(chǎng)球來(lái)說(shuō)，是一次實(shí)力懸殊的較量，無(wú)論是技戰(zhàn)術(shù)變化還是大賽臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)金澤洙都要高出一籌。在第一局失利、第二局3:8落后、第三局15:19落后的情況下，劉國(guó)正緊追不舍，即便是后兩局中相繼出現(xiàn)的七個(gè)“賽末點(diǎn)”也未能撼動(dòng)其超人的意志。在極端困難的局面下，他抓住了轉(zhuǎn)瞬即逝的唯一一次機(jī)會(huì)，最終以2:1反敗為勝，創(chuàng)造了世界乒乓球團(tuán)體比賽歷史上空前絕后的奇跡，為中國(guó)隊(duì)最后奪冠立下了大功。

同優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比，年輕選手尚有著較大的差距，表現(xiàn)之一就是遇到大賽容易緊張，比賽的勝負(fù)往往被對(duì)手所控制，這類選手就屬于外控點(diǎn)型。其特點(diǎn)是：(1)定向于機(jī)遇，害怕失??；(2)耐久性差，強(qiáng)調(diào)客觀因素；(3)不能正確認(rèn)識(shí)自我，目標(biāo)與自己的實(shí)力水平不相適應(yīng)。比如我們的一些年輕隊(duì)員，同水平比自己高的對(duì)手比賽往往能有上佳表現(xiàn)，而遭遇水平相近或稍遜一籌的選手時(shí)卻經(jīng)常發(fā)揮不出應(yīng)有的水平，當(dāng)這場(chǎng)球只能贏不能輸時(shí)，他肯定輸。這就是由于在心理定向上首先考慮的是比賽的結(jié)果――輸了會(huì)怎樣、贏了又會(huì)怎樣，私心雜念太多。輸球以后，他們更多的是強(qiáng)調(diào)客觀原因，在日常訓(xùn)練中做不到兢兢業(yè)業(yè)、珍惜每一分球，平時(shí)訓(xùn)練瀟灑，比賽卻又緊張。像這種類型的選手，在年輕一代運(yùn)動(dòng)員中具有一定的普遍性。

我們必須從以下幾個(gè)方面著手，教會(huì)他們?nèi)绾握{(diào)節(jié)比賽時(shí)的心理狀態(tài)。

1.從平時(shí)的點(diǎn)滴做起，要求運(yùn)動(dòng)員以實(shí)戰(zhàn)的心態(tài)投入每天的練習(xí)。甚至在日常訓(xùn)練中有意識(shí)地給運(yùn)動(dòng)員制造困難，使其在克服困難的過(guò)程中得到意志品質(zhì)的鍛煉。

2.掌握正確的心理定向，包括控制對(duì)象、控制時(shí)間、控制比賽結(jié)果等。在控制對(duì)象上，首先控制的因素是自己，把勝利的希望建立在自己精湛的技術(shù)上，靠自己的實(shí)力去戰(zhàn)勝對(duì)方，而不是建立在對(duì)方發(fā)揮失常的基礎(chǔ)上幻想僥幸取勝。在比賽中，要以我為主，控制住比賽的節(jié)奏和局面，方能爭(zhēng)取最后的勝利。在控制時(shí)間上，首先控制的因素是現(xiàn)在，隊(duì)友的勝利是對(duì)自己的鼓舞，隊(duì)友的失利是對(duì)自己的激勵(lì)。盡自己的全力打好比賽，在反勝為敗的情況下不是耿耿于懷前面比賽的得失，而是著眼于下一局。從零開(kāi)始，絕不服輸。在控制比賽的結(jié)果上，首先控制的因素是過(guò)程，多想技戰(zhàn)術(shù)的變化。少想比賽結(jié)果和個(gè)人得失。

3.心理素質(zhì)的提高是與技術(shù)水平的提高相輔相成的，因此，掌握先進(jìn)技術(shù)，跟上世界乒壇發(fā)展的步伐，就顯得尤為重要。唯其如此，才能達(dá)到藝高人膽大、膽大藝更高的境界。

4.提高運(yùn)動(dòng)員的文化修養(yǎng)，促使他們盡可能多地閱讀各類知識(shí)讀物，跟蹤知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的發(fā)展，不斷拓展眼界，這樣才可以令他們具有更強(qiáng)的理解能力、學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力，更好地發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，提高在賽場(chǎng)上的應(yīng)變能力。如何控制心理的一點(diǎn)心得：

你的對(duì)手大致可以分為三類：水平比自己高的、水平相當(dāng)?shù)?、水平不如自己的?/p>

1.跟水平高于自己的人比賽，其實(shí)本身就是一種學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，但是人很容易把自己定位在弱者地位，把對(duì)手想得過(guò)于強(qiáng)大，從而失去戰(zhàn)勝對(duì)手的勇氣和信心。這點(diǎn)不可取。以往我遇到這樣情況總是這樣想，反正輸也是很正常的，我要想辦法給對(duì)方制造點(diǎn)麻煩，輸球可以，但是不能輸入。另外球場(chǎng)上什么事情都有可能發(fā)生，一旦對(duì)手發(fā)揮不佳或者自己超水平發(fā)揮，出現(xiàn)機(jī)會(huì)的時(shí)候，千萬(wàn)不要急于求成，心理不要出現(xiàn)太想贏的想法，沉著應(yīng)戰(zhàn)，把比賽當(dāng)成0比O去打。

2.跟水平相當(dāng)?shù)娜舜?。心理因素是至關(guān)重要的。俗話說(shuō)的好，兩強(qiáng)相爭(zhēng)勇者勝。勇者相爭(zhēng)智者勝。大家水平都差不多，勝負(fù)都在一兩分之間，說(shuō)實(shí)話，就是看誰(shuí)的心理承受力強(qiáng)，誰(shuí)在關(guān)鍵時(shí)候能頂住了。當(dāng)然，賽前，可以根據(jù)對(duì)手的球路制定一系列的技戰(zhàn)術(shù)，這樣利用對(duì)手對(duì)自己短時(shí)間內(nèi)的不適應(yīng)，取得領(lǐng)先，占據(jù)心理上的優(yōu)勢(shì)，從而一舉奠定勝局。比賽中，可以用自己自信又有霸氣的眼神讓對(duì)手從心理上懼怕你，未戰(zhàn)先輸。

3.跟水平不如自己的人打。本人小時(shí)候就有這樣的毛病，經(jīng)常莫名其妙輸給一些水平不如自己的人。其實(shí)，與本人一種盲目自信有一定關(guān)系，賽前總是想，打他還不小意思嘛，把自己定位過(guò)高，對(duì)對(duì)手估計(jì)不足，而到比賽中時(shí)，一旦遇到一點(diǎn)困難，心理上戰(zhàn)術(shù)上都沒(méi)準(zhǔn)備，那么就會(huì)越打越懵，從而思想崩潰。其實(shí)遇到再弱的對(duì)手，也還是要抱著“拼”的思想去的，有個(gè)成語(yǔ)“驕兵必?cái)　?、“哀兵必勝”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。還有，想堅(jiān)決杜絕“想贏怕輸”的思想，一旦背上這個(gè)包袱，那么比賽中肯定會(huì)患得患失，貽誤戰(zhàn)機(jī)。

總而言之，八個(gè)字“拼才能贏，保就會(huì)輸?！鳖I(lǐng)先不放松，落后不放棄，關(guān)鍵時(shí)刻手不軟，才是比賽心理的最高境界。高水平乒乓球選手的技術(shù)水平想要有飛躍已經(jīng)不太現(xiàn)實(shí)，能夠有所提高的只有心理素質(zhì)。

第三篇：籃球運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上意識(shí)及其培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上意識(shí)及其培養(yǎng)

威寧縣第六中學(xué) 顧慶陽(yáng)

摘要：籃球運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上意識(shí)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮有較強(qiáng)的操作作用，在勢(shì)均力敵的比賽對(duì)抗中起決定作用的因素。因此，本文應(yīng)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)基本理論，就其場(chǎng)上意識(shí)的含義，內(nèi)容和在籃球訓(xùn)練中如何培養(yǎng)等簡(jiǎn)單做一個(gè)粗淺分析與探討。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)員 場(chǎng)上意識(shí) 培養(yǎng)

1、引言

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，當(dāng)今籃球比賽的抗衡已不再局限于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和思想作風(fēng)了。意識(shí)素質(zhì)更是一個(gè)重要方面。在勢(shì)均力敵比賽對(duì)抗中，誰(shuí)能合理、穩(wěn)定、靈活地運(yùn)用意識(shí)素質(zhì)，誰(shuí)就能最終獲得比賽的勝利。在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，如何提高運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上意識(shí)已被較多的人提出，其重要性越來(lái)越明顯，本文試圖運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的基本理論，結(jié)合多年來(lái)的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，就其場(chǎng)上意識(shí)的含義、內(nèi)容、培養(yǎng)方法等問(wèn)題，作一個(gè)粗淺分析與探討。

2、場(chǎng)上意識(shí)的含義及內(nèi)容

場(chǎng)上意識(shí)，是指運(yùn)動(dòng)員在籃球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中的其有明確目的性和方向性的自覺(jué)心理活動(dòng)。場(chǎng)上意識(shí)的最顯著特點(diǎn)是它的能力性。從心理學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，意識(shí)是以第三信號(hào)系統(tǒng)為特征的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的表現(xiàn)，是在平時(shí)訓(xùn)練中逐步積累形成的，場(chǎng)上意識(shí)的這種心理活動(dòng)，對(duì)實(shí)際技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)有較強(qiáng)的操作作用，是運(yùn)動(dòng)員的判斷能力、反應(yīng)能力、全理地運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)目的能力的概括，作為一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備良好的場(chǎng)上意識(shí)，它除了我們平常所說(shuō)的進(jìn)攻意識(shí)和防守意處，還包括隨時(shí)注意自己在場(chǎng)上所處位置及該位置上的技術(shù)動(dòng)作配合意識(shí)，也就是說(shuō)對(duì)自己將要完成的每個(gè)傳、接、運(yùn)、投動(dòng)作等都有一個(gè)強(qiáng)烈的準(zhǔn)備，判斷意識(shí)。在完成前一個(gè)技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作之后，立即轉(zhuǎn)換成下一個(gè)戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的串聯(lián)意識(shí)等。

3、培養(yǎng)場(chǎng)上意識(shí)的方法

我認(rèn)為，意識(shí)比技戰(zhàn)術(shù)更重要，技戰(zhàn)術(shù)不會(huì)可學(xué)會(huì)，但意識(shí)不好，卻很難改變。等到真正的明白過(guò)來(lái)，已經(jīng)為時(shí)已晚，意識(shí)好，可以大大提高訓(xùn)練的效率，掌握比賽中需要的并又會(huì)運(yùn)用的技戰(zhàn)術(shù)；意識(shí)不好，訓(xùn)練的盲目性就大，往往事倍功半，甚至適得其反。所以，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上意 識(shí)應(yīng)是全面的，系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技戰(zhàn)術(shù)同等重要的位置上來(lái)，下面就談?wù)劜糠旨紤?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中場(chǎng)上意識(shí)的培養(yǎng)。

3.1 傳接意識(shí)的培養(yǎng)要從破壞地方的組織戰(zhàn)術(shù)意識(shí)著手，從傳球和接球準(zhǔn)確性、攻擊性、靈活性、多樣性和獨(dú)特性方面多下功夫，要根據(jù)需要和因人而異進(jìn)行，傳接球訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.1.1 指導(dǎo)思想明確，重視傳接訓(xùn)練，養(yǎng)成機(jī)智果斷，認(rèn)真細(xì)致，運(yùn)用個(gè)人技術(shù)的習(xí)慣。

3.1.2 選擇和掌握盡可能兩種以上的攻擊性、準(zhǔn)確性大的傳接球技術(shù)以及那些能在關(guān)鍵場(chǎng)次派上用場(chǎng)絕招傳接球技術(shù)，并反復(fù)練習(xí)，多下功夫，以保證在比賽中能根據(jù)需要選擇使用。

3.1.3 善于根據(jù)雙方的當(dāng)時(shí)位置，比分形勢(shì)，心理狀態(tài)，對(duì)于傳、接球水平和站位，靈活運(yùn)用個(gè)人傳接球技戰(zhàn)術(shù)。

3.1.4 有良好的心理素質(zhì)，傳接球時(shí)不受比分、得失球、觀眾、場(chǎng)地環(huán)境的影響和干擾。訓(xùn)練中，對(duì)每個(gè)傳、接球隊(duì)員定型的傳接技術(shù)要強(qiáng)化訓(xùn)練，做到千錘百煉，萬(wàn)無(wú)一失，形成特點(diǎn)，比賽就能無(wú)誤，運(yùn)用自如。3.2 啟動(dòng)搶點(diǎn)意識(shí)的培養(yǎng)。啟動(dòng)搶點(diǎn)的技術(shù)動(dòng)作細(xì)膩精確，運(yùn)用變化多，啟動(dòng)搶點(diǎn)的意識(shí)培養(yǎng)主要從傳球的高度、遠(yuǎn)度、速度、弧度和方向上來(lái)進(jìn)行，為此，訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.2.1 能根據(jù)來(lái)球的遠(yuǎn)近、速度、弧度、落點(diǎn)正確啟動(dòng)搶位。3.2.2 啟動(dòng)搶點(diǎn)前能隱蔽自己的意圖及迷惑對(duì)方。

3.3 投籃意識(shí)的培養(yǎng)，投籃是戰(zhàn)術(shù)配合的結(jié)束階段，投籃的成敗反映了一個(gè)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量和效果。投籃意識(shí)的培養(yǎng)主要從能否突破對(duì)方著手，為此，訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.3.1 有強(qiáng)烈的投籃欲望和敢打必勝的信心。

3.3.2 根據(jù)傳球的方向、弧度和速度、落點(diǎn)能預(yù)辨出可能組織的戰(zhàn)術(shù)。3.3.3 投籃前利用敏銳的觀察力根據(jù)對(duì)方防守位置，正確選用投籃路線和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)。

3.3.4 參與集體配合的每個(gè)投籃手從思想上和技術(shù)上都要有投籃準(zhǔn)備，那些明知是自己掩護(hù)同伴的投籃也要假戲真做。

3.3.5 比賽中有多次投籃，可以想象，無(wú)論是得分與不得分，都對(duì)激發(fā)本隊(duì)士氣和興奮性都起到巨大作用。因此，訓(xùn)練中提高運(yùn)動(dòng)員控球能力，個(gè)人戰(zhàn)術(shù)變化的同時(shí)；要注意尋找適合每個(gè)隊(duì)員的獨(dú)特投籃控球能力的同時(shí)； 都要注意尋找適合每個(gè)隊(duì)員的獨(dú)特投籃方法。加強(qiáng)突破能力和投困難球的能力，以及機(jī)敏靈活投籃能力方面進(jìn)行，同時(shí)還要結(jié)合防守進(jìn)行投籃訓(xùn)練。3.4 跑動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)。隨著籃球戰(zhàn)術(shù)的日趨繁多，主動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)更具緊迫性。跑動(dòng)站位的培養(yǎng)主要從準(zhǔn)確判斷來(lái)球路線入手，因此訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.4.1 樹(shù)立敢于拼搶的堅(jiān)定信心，你跑動(dòng)我補(bǔ)位積極主動(dòng)。

3.4.2 盡可能提早識(shí)別對(duì)方的進(jìn)攻意圖并善于隱蔽自己的意圖，從而有的放矢的進(jìn)行跑動(dòng)和站位的質(zhì)量。

3.4.3 觀察進(jìn)攻對(duì)手分配球的特點(diǎn)和傳球者的特點(diǎn)，組織有效跑動(dòng)站位，遏制進(jìn)攻效果。

3.4.4 敏銳的觀察，快速的反應(yīng)，能根據(jù)傳球者傳球時(shí)間，高度、出手等特點(diǎn)來(lái)調(diào)整站位位置和跑動(dòng)路線。

3.4.5 不斷提高識(shí)別假意識(shí)傳球能力，減少上當(dāng)受騙機(jī)會(huì)。

3.4.6 充分利用規(guī)則，爭(zhēng)取場(chǎng)上主動(dòng)。加強(qiáng)跑動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)是訓(xùn)練中極其重要的一項(xiàng)內(nèi)容，訓(xùn)練時(shí)必須加強(qiáng)對(duì)跑動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)，兩者結(jié)合進(jìn)行，相互促進(jìn)，共同提高。

3.5 場(chǎng)上無(wú)球隊(duì)員意識(shí)的培養(yǎng)?？v觀一系列籃球比賽，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上大部分時(shí)間處于無(wú)球狀態(tài)，在這段時(shí)間里，無(wú)球隊(duì)員要積極爭(zhēng)取與本隊(duì)相適應(yīng)的一些無(wú)球戰(zhàn)術(shù)的配合。即為了實(shí)現(xiàn)全隊(duì)攻守戰(zhàn)術(shù)，創(chuàng)造出突然襲擊方或靈活地防地和反擊而采用的觀察判斷，移動(dòng)、防守、保護(hù)、補(bǔ)位、換位等。有目的、有意識(shí)的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)性動(dòng)作都可以說(shuō)是無(wú)球隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)性運(yùn)動(dòng)。因此，在訓(xùn)練和培養(yǎng)無(wú)球隊(duì)員場(chǎng)上意識(shí)時(shí)應(yīng)做到：

3.5.1 正確的觀察判斷，在首先熟記本隊(duì)攻防戰(zhàn)術(shù)的要求和打法基礎(chǔ)上，擴(kuò)大觀察視野，看清雙方戰(zhàn)術(shù)重點(diǎn)和意圖。

3.5.2 加強(qiáng)作風(fēng)培養(yǎng)，無(wú)論在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動(dòng)員都要將無(wú)球作有球去處理，教練員應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行啟發(fā)教育，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)毅力，一絲不茍的良好作用，它是提高無(wú)球隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)水平的一環(huán)。

3.5.3 在基本技術(shù)訓(xùn)練中貫徹?zé)o球隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，無(wú)球隊(duì)員行動(dòng)是戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練重要組成，應(yīng)重視無(wú)球隊(duì)員意識(shí)的培養(yǎng)。3.5.4 抓好無(wú)球動(dòng)作與有球動(dòng)作技術(shù)的銜接，比賽場(chǎng)上無(wú)球、有球交替變化銜接緊密，要解決從無(wú)球到有球的快速轉(zhuǎn)變，然后根據(jù)這些臨場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)變化情況決定自己的行動(dòng)。總之，無(wú)球隊(duì)員的一切行動(dòng)都帶有戰(zhàn)略性，它包含明確的目的性，鮮明的針對(duì)性和強(qiáng)烈的攻擊性，因此，應(yīng)重視對(duì)無(wú)球隊(duì)員的意識(shí)培養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)無(wú)球隊(duì)員的訓(xùn)練。

4、小結(jié)

4.1 籃球的基本技術(shù)和應(yīng)具備的場(chǎng)上意識(shí)是組成戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，沒(méi)有全面、準(zhǔn)確、熟練的技術(shù)和良好的意識(shí)，一切戰(zhàn)術(shù)設(shè)想都無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

4.2 把籃球的各項(xiàng)意識(shí)滲透到技術(shù)訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)中，既要學(xué)習(xí)技術(shù)的規(guī)格和要領(lǐng)，使隊(duì)員形成正確合理動(dòng)作定形，明確各項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用能力。4.3 在訓(xùn)練內(nèi)容上，做到技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練既要統(tǒng)籌兼顧，全面安排，又要密切配合，互相滲透，加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性，改變單一的、孤立的、片面的訓(xùn)練方法。

參考資料

1、體育心理學(xué)：高等學(xué)校試用教材 1985

2、鄭送達(dá)等：場(chǎng)上無(wú)球隊(duì)員意識(shí)的培養(yǎng)，載遼寧體科技 1992（2）

第四篇：籃球運(yùn)動(dòng)員

邁克爾·喬丹

喬丹即邁克爾·喬丹。

聲明

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邁克爾·喬丹（Michael Jordan，1963年2月17日－）美國(guó)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員，被稱為“空中飛人”。

他在NBA籃球職業(yè)生涯中創(chuàng)造了刷屏般不勝枚舉的紀(jì)錄，被多數(shù)人認(rèn)為是全世界最優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，也是NBA歷史上第一位擁有“世紀(jì)運(yùn)動(dòng)員”稱號(hào)的巨星。他將NBA推廣至全球每個(gè)角落，成為好萊塢以外又一無(wú)可阻擋的美國(guó)文化，他為聯(lián)盟帶來(lái)的收入至少在100億。NBA官方網(wǎng)站稱：“就受到的贊譽(yù)而言，邁克爾·喬丹是NBA史上最偉大的籃球運(yùn)動(dòng)員”。他在2009年入選籃球名人堂。

2010年3月19日，已經(jīng)退役的邁克爾·喬丹成功收購(gòu)NBA夏洛特山貓隊(duì)，成為山貓隊(duì)的老板。

2011年9月，喬丹已與相戀多年的古巴名模女友伊薇特·普列托訂婚。[1]

第五篇：淺談籃球意識(shí)的作用及意識(shí)培養(yǎng)

淺談籃球意識(shí)的作用及意識(shí)培養(yǎng)

［摘要］籃球作為一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活運(yùn)用各項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。對(duì)各項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的綜合應(yīng)用就是籃球意識(shí)，被稱為籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂?；@球意識(shí)的培養(yǎng)途徑有：在技術(shù)訓(xùn)練中滲透籃球意識(shí)培養(yǎng)；在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及比賽中培養(yǎng)籃球意識(shí)；提高文化理論素質(zhì)，改善知識(shí)結(jié)構(gòu)，豐富籃球意識(shí)；通過(guò)心理訓(xùn)練培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)。同時(shí)要重視意識(shí)培養(yǎng)與作用訓(xùn)練相結(jié)合。

［關(guān)鍵詞］籃球意識(shí)；意識(shí)培養(yǎng)

Abstract：basketball sports complex, as one needs to athletes more flexible use of the technology and tactics.On the technical and tactical awareness of the integrated application is basketball, basketball is called the soul.Basketball Consciousness through the following: technical training in infiltration Basketball Awareness;in tactical training and competition to foster awareness of basketball;improve the quality of cultural theory, to improve the knowledge structure, rich basketball consciousness;through psychological training players awareness training.Awareness also should pay attention to the training and role of the combination.Key words：basketball consciousness;Consciousness

各個(gè)運(yùn)動(dòng)員均有其意識(shí)，籃球意識(shí)可以理解為籃球運(yùn)動(dòng)員從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性特殊機(jī)能和能力。意識(shí)越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員其應(yīng)變能力越強(qiáng)。如果籃球技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員的外因，而籃球意識(shí)就是籃球運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)因。一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員除了具備踏實(shí)的基本技術(shù)外，還要有正確的籃球意識(shí)才能領(lǐng)導(dǎo)和發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，全隊(duì)水平才能提高，如被稱為ＮＢＡ普羅來(lái)修斯的邁克爾·喬丹（Ｍｉｃｈａｅｌ Ｊｏｒｄａｎ），他在很多人的眼里是一位得分機(jī)器，正如有人這樣說(shuō)要得分就把球交給邁克爾·喬丹，他就會(huì)在你意想不到的時(shí)間，位置把球送進(jìn)籃筐，而邁克爾·喬丹的防守意識(shí)、籃板意識(shí)、傳球意識(shí)、比賽節(jié)奏控制都是非常優(yōu)秀的，因他的全面，所以在聯(lián)盟里的位置不可代替。

一、籃球意識(shí)的作用

球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員一切正確的行動(dòng)都是運(yùn)動(dòng)員自身正確意識(shí)指導(dǎo)下的客觀反映，起著以下具體性作用：

1．支配性作用。具有正確籃球意識(shí)的運(yùn)動(dòng)員，通常在訓(xùn)練和比賽中，就能以正確的潛在意識(shí)支配自己合理行動(dòng)，決斷應(yīng)變時(shí)機(jī)，自覺(jué)主動(dòng)并創(chuàng)造性地根據(jù)已經(jīng)變化或預(yù)測(cè)可能變化的情況，及時(shí)調(diào)整自己的思路與決策行動(dòng)，從而更針對(duì)性、有效地發(fā)揮與發(fā)展自己和全隊(duì)的特長(zhǎng)，表現(xiàn)出高度意識(shí)化的主觀行動(dòng)、觸動(dòng)性作用和對(duì)籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與謀略運(yùn)用的放大性作用，在激烈復(fù)雜的比賽對(duì)抗下始終把握全局的主動(dòng)性。

2．行動(dòng)選擇作用。運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，某一時(shí)刻意識(shí)到的攻守對(duì)抗情況不是籠統(tǒng)的，而是依據(jù)比賽分層次、分輕重緩急和有選擇的。在一般情況下，運(yùn)動(dòng)員首先會(huì)意識(shí)到當(dāng)時(shí)攻守對(duì)抗態(tài)勢(shì)；在復(fù)雜的情況下，會(huì)重點(diǎn)意識(shí)到與自身行動(dòng)意向最為密切的信息，進(jìn)而做出準(zhǔn)確的判斷和選擇，為朝向攻守的個(gè)人動(dòng)作作出正確的定向。

3．行動(dòng)預(yù)見(jiàn)作用?；@球意識(shí)不但是對(duì)比賽對(duì)抗現(xiàn)實(shí)情景的主動(dòng)反應(yīng)，而且可預(yù)見(jiàn)攻守態(tài)勢(shì)的下一個(gè)發(fā)展和某種可能。通過(guò)對(duì)攻守態(tài)勢(shì)發(fā)展和可能的預(yù)測(cè)，來(lái)決定采取的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的主動(dòng)調(diào)節(jié)。

二、籃球意識(shí)的培養(yǎng)

籃球意識(shí)的培養(yǎng)途徑有以下幾個(gè)方面：（1）技術(shù)訓(xùn)練中滲透籃球意識(shí)培養(yǎng)；（2）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及比賽中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)；（3）提高文化理論素質(zhì)，改善 知識(shí)結(jié)構(gòu)，豐富籃球意識(shí)；（4）通過(guò)心理訓(xùn)練培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)；（5）要重視意識(shí)培養(yǎng)與作用訓(xùn)練相結(jié)合。

這里把戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及比賽中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)進(jìn)行分析。

在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)，首先在單個(gè)戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練時(shí)使隊(duì)員了解戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)及配合的規(guī)律、方法、特點(diǎn)和每個(gè)戰(zhàn)術(shù)位置上的職責(zé)、作用，提高戰(zhàn)術(shù)變化的靈活性。

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練最重要的任務(wù)就是培養(yǎng)提高運(yùn)動(dòng)員個(gè)人和整體協(xié)同作戰(zhàn)意識(shí)的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)能力，提高運(yùn)動(dòng)員整體競(jìng)技水平，而發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)能力要以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)為主。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不僅是熟練一種或多種戰(zhàn)術(shù)配合方法，更要重視戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，提高運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員的每一個(gè)行動(dòng)都屬于戰(zhàn)術(shù)性的活動(dòng)，有其明顯的戰(zhàn)術(shù)目的。在與同伴的戰(zhàn)術(shù)配合中，意識(shí)起著支配行動(dòng)的作用，決定戰(zhàn)術(shù)的實(shí)現(xiàn)。籃球意識(shí)的核心要素是戰(zhàn)術(shù)思維能力，所以在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練階段培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，應(yīng)主要發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維能力。

籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練與比賽的思維決策中，一方面需要用已有的概念、原則、原理等理論知識(shí)去思維，形成理論思維；另一方面，籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)活動(dòng)時(shí)的思維決策又需要用從運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中獲得諸多的經(jīng)驗(yàn)知識(shí)去思維，進(jìn)而形成經(jīng)驗(yàn)思維。此外，籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)是極其豐富繁雜的，在對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)思維活動(dòng)，常常要以經(jīng)驗(yàn)的“直覺(jué)”的方式進(jìn)行思維決策，去解決自己面臨的戰(zhàn)術(shù)任務(wù)，形成直覺(jué)思維。籃球意識(shí)活動(dòng)時(shí)思維類型不同，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的思維決策起的作用也不相同。理論思維運(yùn)用知識(shí)、概念等進(jìn)行思維決策，在意識(shí)活動(dòng)中主要從“宏觀”的角度上發(fā)揮作用；“直覺(jué)思維”是在運(yùn)動(dòng)員對(duì)情況不明、時(shí)間緊迫和對(duì)抗激烈狀態(tài)下，解決小范圍個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)問(wèn)題時(shí)發(fā)揮“隨機(jī)應(yīng)變”的作用。

為此，教練員對(duì)于設(shè)計(jì)組織每一種戰(zhàn)術(shù)配合如何行動(dòng)都要有一個(gè)基本的“標(biāo)準(zhǔn)模式”，并且用這個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)模式”去衡量運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)行為是否適當(dāng)。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在思維決策過(guò)程中以“標(biāo)準(zhǔn)模式”的思想語(yǔ)言方式進(jìn)行活動(dòng)。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)員接受教練員的指導(dǎo)和訓(xùn)練的過(guò)程，就是運(yùn)動(dòng)員在戰(zhàn)術(shù)決策及行動(dòng)方面向“標(biāo)準(zhǔn)模式”趨近的過(guò)程。

籃球比賽中攻守對(duì)抗情況瞬息萬(wàn)變，因而在不同的位置上和不同的攻守對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下的戰(zhàn)術(shù)思維決策，應(yīng)用不同的“思維模式”，隨著情況和位置的變更其戰(zhàn)術(shù)思維決策的“思維模式”也在變更，進(jìn)行思維決策的主導(dǎo)因素也是不相同的，即隨 著情況的改變，戰(zhàn)術(shù)思維決策活動(dòng)的主導(dǎo)因素主次作用是變化的，由其主次作用的變化形成思維決策活動(dòng)過(guò)程的變化。在不同情況下，相應(yīng)改變思維決策的主要因素和思維決策活動(dòng)中的主次地位以及前后序列，不但可以“簡(jiǎn)化”戰(zhàn)術(shù)思維決策活動(dòng)過(guò)程，提高戰(zhàn)術(shù)思維決策活動(dòng)效率，而且能夠使運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜的環(huán)境下盡快地獲取自己所需要的戰(zhàn)術(shù)決策信息并盡快作決策。對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在平時(shí)訓(xùn)練中依照教練員的“思維模式”進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)思維活動(dòng)，是提高籃球意識(shí)的有效途徑。這就要求教練員在籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，有計(jì)劃、有步驟地將各種戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的“標(biāo)準(zhǔn)模式”以思維決策的形式傳授給運(yùn)動(dòng)員，并通過(guò)比賽的反復(fù)磨煉，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，就能不斷提高運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)?？傊?，教練員在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中要使運(yùn)動(dòng)員掌握不同戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用時(shí)機(jī)、結(jié)構(gòu)、特點(diǎn)、配合規(guī)律及變化，要明確戰(zhàn)術(shù)位置分工職責(zé)與各位置的相互關(guān)系，要加強(qiáng)現(xiàn)代戰(zhàn)術(shù)打法趨勢(shì)意識(shí)的針對(duì)性訓(xùn)練，選擇典型戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用演示，提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。而對(duì)抗訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)競(jìng)賽是形成正確戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要途徑。

籃球意識(shí)被認(rèn)為是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的“精髓”，是比賽中指導(dǎo)正確行動(dòng)的“活的靈魂”。

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