第一篇：對(duì)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員不良心理素質(zhì)產(chǎn)生及其對(duì)策的探

對(duì)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員不良心理素質(zhì)產(chǎn)生及其對(duì)策的探討

(湖州師范學(xué)院體育學(xué)院09233215相海華)

[前言]

在現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中,運(yùn)動(dòng)員都經(jīng)過(guò)較好的訓(xùn)練,并且越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)員達(dá)到了很高的水平。同時(shí),體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)客觀依存性強(qiáng)并直接對(duì)抗的項(xiàng)目,具有復(fù)雜性、多樣性、激烈性、連續(xù)作戰(zhàn)、勝負(fù)之間經(jīng)常轉(zhuǎn)換等特點(diǎn),不言而喻，對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理因素的要求是很高的。實(shí)踐已經(jīng)證明,運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中不僅消耗很大體力而且消耗很大心理能量。如果運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練和比賽中所需要的心理過(guò)程和個(gè)性心理特征發(fā)展得不好,即使身體素質(zhì)、技術(shù)訓(xùn)練較好,也不可能在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)[1]。高水平的比賽往往最后是心理因素起著決定勝負(fù)的作用,因而出現(xiàn)了兩個(gè)明顯的趨勢(shì):第一,運(yùn)動(dòng)員在比賽中,特別是在重大比賽中,是獲勝還是失敗,不但要取決于運(yùn)動(dòng)員的生理狀況和技戰(zhàn)術(shù)水平,經(jīng)常是更要取決于心理因素。第二,已經(jīng)取得了較高運(yùn)動(dòng)水平的運(yùn)動(dòng)員,要想進(jìn)一步提高自己的實(shí)戰(zhàn)能力,必須采用包括心理訓(xùn)練在內(nèi)的先進(jìn)訓(xùn)練方法。美國(guó)格魯波先生在一次奧林匹克科學(xué)大會(huì)上發(fā)表論文指出:“ 低、中級(jí)運(yùn)動(dòng)員心理因素對(duì)技能影響占 20%,生物力學(xué)因素占 80%;而優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員正好相反,心理因素影響占 80%,生物力學(xué)因素占 20%?！?格魯波先生在 1984年奧林匹克科學(xué)大會(huì)上發(fā)表論文指出:“ 低、中級(jí)運(yùn)動(dòng)員心理因素對(duì)技能影響占 20%,生物力學(xué)因素占 80%;而優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員正好相反,心理因素影響占 80%,生物力學(xué)因素占 20%。” [2]。可見(jiàn),在高水平比賽中心理因素起著決定性作用?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗激烈、復(fù)雜多變的體育競(jìng)賽項(xiàng)目?；@球隊(duì)作為一個(gè)整體, 其異構(gòu)同功現(xiàn)象非常明顯。盡管兩個(gè)隊(duì)大賽成績(jī)接近或者說(shuō)實(shí)力接近, 但構(gòu)成其實(shí)力的要素及重要性卻不盡相同。在比賽中, 運(yùn)動(dòng)員只有把良好的身體素質(zhì)、高超的技戰(zhàn)術(shù)和臨場(chǎng)鎮(zhèn)定自若的心態(tài)情緒完美地結(jié)合起來(lái), 才能達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)。常有不少運(yùn)動(dòng)員在比賽臨場(chǎng)發(fā)揮失常,究其原因往往不是由身體素質(zhì)抑或技術(shù)發(fā)揮失常而致, 而是臨場(chǎng)情緒調(diào)控欠佳造成的, 因此, 如何調(diào)控籃球運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)情緒, 提高運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力和抗干擾能力是現(xiàn)代籃球訓(xùn)練中一個(gè)不容忽視的問(wèn)題[3]。體育競(jìng)賽 ,不僅是體能和技戰(zhàn)術(shù)的較量 ,而且還是心理素質(zhì)的較量。當(dāng)前 ,運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作、訓(xùn)練水平以及身體素質(zhì)已經(jīng)越來(lái)越接近,而同等水平的運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)卻相差甚遠(yuǎn) ,這其中心理素質(zhì)是一個(gè)重要的原因[3]。摩根提出:在運(yùn)動(dòng)情境中 ,優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的消極情緒每一分量表的得分低于普通運(yùn)動(dòng)員常模分?jǐn)?shù) ,而積極情緒每一分量表的得分則高于普通運(yùn)動(dòng)員常模分?jǐn)?shù) ,呈“冰山狀 ” [4]。這說(shuō)明 ,運(yùn)動(dòng)員如果在良好的心境狀態(tài)下參加比賽 ,將會(huì)使他們發(fā)揮巨大的潛能 ,取得最佳的比賽成績(jī);而如果在不良的心境下參加比賽 ,則會(huì)使他們心煩意悶、情緒躁動(dòng) ,嚴(yán)重影響賽前訓(xùn)練和比賽水平的發(fā)揮 ,致使比賽成績(jī)下降。

[主題]

大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員不良情緒的表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)不良情緒的表現(xiàn)

1.1 過(guò)度興奮型。運(yùn)動(dòng)員在這種情緒的支配下, 容易失去自我控制能力, 內(nèi)心急躁不安, 行動(dòng)紊亂, 呼吸因亢奮而加快, 肌肉因亢奮而緊張;在比賽中急于想打出好成績(jī), 卻頻頻失誤;過(guò)早地消耗身心力量, 顯得疲憊虛弱。過(guò)度興奮型的不良情緒反應(yīng)是一種情緒應(yīng)激過(guò)大的表現(xiàn), 同時(shí)也能反映出運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體心理素質(zhì)水平。在重大比賽初次參賽的新手中容易出現(xiàn)這種心理狀態(tài)。1.2 冷漠型。這也是一種消極的情緒狀態(tài), 其表現(xiàn)為興奮性強(qiáng)度不足, 無(wú)力、松弛、低沉是它的特征。造成這種狀態(tài)的原因是多方面的, 有些是動(dòng)機(jī)不足, 因多次失利而灰心喪志;有些因身心過(guò)度疲勞所致;同時(shí), 也與運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性氣質(zhì)有關(guān), 內(nèi)向抑郁型的人易出現(xiàn)此種情緒狀態(tài)。在此情況下, 教練員在賽前要善于觀察, 并針對(duì)冷漠型的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行以增加興奮強(qiáng)度為內(nèi)容的準(zhǔn)備活動(dòng)和專(zhuān)門(mén)性心理訓(xùn)練, 有意激發(fā)隊(duì)員的戰(zhàn)斗動(dòng)機(jī), 克服恐懼、羞怯、猶豫、懶惰等消極情緒, 挖掘優(yōu)勢(shì)心

[5]理力量, 使運(yùn)動(dòng)員盡快恢復(fù)適于比賽的增力情緒。

影響籃球運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)不良情緒變化的主要因素

運(yùn)動(dòng)員思想包袱過(guò)重。運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)不良情緒的產(chǎn)生, 很大程度上受運(yùn)動(dòng)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)和教練員的情緒左右。賽前領(lǐng)導(dǎo)所定的指標(biāo)過(guò)高, 期望值太大, 造成運(yùn)動(dòng)員思想負(fù)擔(dān)過(guò)重,想贏怕輸?shù)男睦韺?dǎo)致在比賽中失誤連連, 動(dòng)作僵硬, 給對(duì)手以可乘之機(jī);賽中教練員謀略水平較低, 判斷不夠果斷與及時(shí), 用人不當(dāng), 從語(yǔ)言、態(tài)度、身體形態(tài)等方面給隊(duì)員頻頻施壓, 這些都將影響運(yùn)動(dòng)員的情緒, 造成緊張氣氛, 影響其水平的正常發(fā)揮。

場(chǎng)上、場(chǎng)下運(yùn)動(dòng)員思想上的緊張度的影響。運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的思想緊張度, 在賽前、賽中都可能變化。賽前沒(méi)有細(xì)致摸清和分析雙方的整體實(shí)力, 過(guò)高或過(guò)低地估計(jì)對(duì)方的實(shí)力, 都將導(dǎo)致心理準(zhǔn)備不足, 從而產(chǎn)生懼?jǐn)郴蜉p敵自信的態(tài)度, 以至于在思想上、技戰(zhàn)術(shù)上出現(xiàn)偏差。在比賽進(jìn)行中也可能因?yàn)榉N種原因, 特別是在開(kāi)局時(shí)的過(guò)于順利或過(guò)于被動(dòng),運(yùn)動(dòng)員的情緒都容易出現(xiàn)波動(dòng), 勢(shì)必影響技戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮。所以運(yùn)動(dòng)員無(wú)論在場(chǎng)上和場(chǎng)下都不能有一時(shí)一刻的放松情緒。觀眾及其它因素的影響。比賽時(shí)觀眾與球迷的言行舉止往往帶有明顯的傾向性, 尤其是當(dāng)隊(duì)伍主場(chǎng)作戰(zhàn)時(shí), 客場(chǎng)作戰(zhàn)的隊(duì)員常常會(huì)受到球迷的過(guò)激行為的刺激而使技戰(zhàn)術(shù)水平有失水準(zhǔn)。即使是主場(chǎng)隊(duì)員, 如果狀態(tài)不佳,達(dá)不到球迷的要求, 心理素質(zhì)差的隊(duì)員就會(huì)心煩意亂, 面對(duì)主場(chǎng)觀眾的“噓”聲, 腦中一片空白, 緊張煩亂, 注意力受到影響, 容易失去斗志, 發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。另外, 籃球運(yùn)動(dòng)員比賽情緒還會(huì)受到各種不定因素的困擾, 如比賽場(chǎng)地的不適應(yīng)、燈光強(qiáng)度、服裝顏色、賽前身體不適等等[6]。

比賽階段運(yùn)動(dòng)員最易出現(xiàn)的幾種不良心理狀態(tài)

比賽階段,運(yùn)動(dòng)員過(guò)度緊張和焦慮,最易出現(xiàn)下列幾種不良的心理狀態(tài):

在對(duì)方實(shí)力相當(dāng)時(shí),又想贏又怕輸,僥幸心理嚴(yán)重,做動(dòng)作過(guò)于小心謹(jǐn)慎,使身體或局部緊張,放不開(kāi),動(dòng)作不協(xié)調(diào)。隊(duì)員出現(xiàn)說(shuō)話戰(zhàn)栗,呼吸、心率加快的現(xiàn)象。

(2)比賽中出現(xiàn)成績(jī)交替上升,相持不下的局面時(shí),隊(duì)員最易產(chǎn)生急躁情緒,恨不得一下把對(duì)方壓住,一旦失誤埋怨自己、隊(duì)友,出現(xiàn)束手無(wú)策、慌亂的現(xiàn)象。(3)面對(duì)強(qiáng)手、名隊(duì)員時(shí),產(chǎn)生恐懼、信心不足、斗志不高的心理狀態(tài)。(4)面對(duì)弱手時(shí),不以為然,對(duì)場(chǎng)上出現(xiàn)的困難沒(méi)有準(zhǔn)備,自己感覺(jué)比賽沒(méi)有意義,甚至藐視對(duì)方,搞一些華而不實(shí)的動(dòng)作,戲耍對(duì)方。(5)在關(guān)鍵比賽時(shí),計(jì)較個(gè)人得失,怕

承擔(dān)責(zé)任、動(dòng)作猶豫拘謹(jǐn),產(chǎn)生一種害怕失敗的心理。(6)比賽場(chǎng)上出現(xiàn)成績(jī)落后時(shí),容易喪失信心,不負(fù)責(zé)任,動(dòng)作松散。(7)與對(duì)方相比,技術(shù)處于劣勢(shì),而在比賽中出現(xiàn)比分領(lǐng)先時(shí),缺乏足夠的思想準(zhǔn)備,不相信自己會(huì)取勝,出現(xiàn)不敢打,怕失球,求穩(wěn)想保持優(yōu)勢(shì)而坐等勝利,一旦被對(duì)方追上,便毫無(wú)辦法。

與比賽有關(guān)的客觀環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理的影響

不同比賽性質(zhì)、對(duì)象和局勢(shì)的影響.參加重大比賽如亞運(yùn)會(huì)、奧運(yùn)會(huì)、世錦賽等大型國(guó)際性比賽,比賽的輸贏代表一個(gè)國(guó)家和民族或者關(guān)系到個(gè)人命運(yùn);還有在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻,比賽在最后時(shí)刻出現(xiàn)平分,比分咬得很緊或隊(duì)員們連續(xù)出現(xiàn)失誤時(shí),運(yùn)動(dòng)員感到責(zé)任重大,心理壓力倍增,產(chǎn)生過(guò)分緊張心理;比賽級(jí)別越高、爭(zhēng)奪越激烈,運(yùn)動(dòng)員的心理越緊張;(2)裁判員的影響.裁判員若有明顯的誤判、漏判和錯(cuò)判,甚至偏袒對(duì)方,而運(yùn)動(dòng)員對(duì)此未做好充分的思想準(zhǔn)備,就容易引起不滿、憤怒、自認(rèn)倒霉、自暴自棄等消極情緒;(3)領(lǐng)導(dǎo)、同伴和教練員的影響.賽前領(lǐng)導(dǎo)提出任務(wù)或指標(biāo)過(guò)高,會(huì)使隊(duì)員壓力大、思想包袱重,不易發(fā)揮水平;賽中,由于失誤一個(gè)球,某些隊(duì)員指責(zé)或埋怨,甚至爭(zhēng)吵、辱罵,會(huì)破壞良好情緒和士氣;此外,場(chǎng)外教練員生硬的言行、不合理的批評(píng)指責(zé)、過(guò)分的要求等都會(huì)破壞場(chǎng)上隊(duì)員的情緒;(4)場(chǎng)地器材的影響.如燈光太亮或太暗,比賽用球與訓(xùn)練用球不同,偏硬或偏軟,比賽場(chǎng)地等感到不習(xí)慣,所穿衣服顏色、式樣改變,都會(huì)給運(yùn)動(dòng)員情緒帶來(lái)一定的影響;(5)觀眾噪聲的影響.比賽中,觀眾的聲響一般為95分貝,有時(shí)高達(dá)100分貝以上.而當(dāng)噪聲大于85 分貝時(shí),多數(shù)人會(huì)感到煩躁不安,況且觀眾的呼喊往往帶有傾向性,往往在運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)前或失敗后給予刺激,這不僅會(huì)使隊(duì)員感到煩躁,甚至還會(huì)感到恐懼;(6)運(yùn)動(dòng)員本身機(jī)能狀態(tài)的影響.運(yùn)動(dòng)員在賽前或賽中,由于各種原因所引起身體機(jī)能水平暫時(shí)下降(如生病、受傷、過(guò)度疲勞、飲食或睡眠不佳等),使身心感到不舒暢,都可能誘發(fā)不良情緒[7].心理訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)情緒控制的心理訓(xùn)練, 是一項(xiàng)長(zhǎng)期而復(fù)雜的過(guò)程, 賽前進(jìn)行全面、科學(xué)的心理準(zhǔn)備是取勝的關(guān)鍵和重要環(huán)節(jié)。在長(zhǎng)期的訓(xùn)練工作中應(yīng)認(rèn)真有計(jì)劃地、系統(tǒng)地進(jìn)行全面訓(xùn)練, 其手段多種多樣, 以下提供幾種思路, 可供參考。激發(fā)動(dòng)機(jī)法。動(dòng)機(jī)是進(jìn)行活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力, 運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平發(fā)揮的好壞, 與動(dòng)機(jī)水平有直接關(guān)系。有了強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī), 才能勇于克服一切內(nèi)外困難, 挖掘內(nèi)在潛力, 爭(zhēng)取比賽的勝利。但動(dòng)機(jī)不是憑空產(chǎn)生的, 它主要來(lái)源于對(duì)自身客觀力量的估計(jì), 一個(gè)能正確估計(jì)客觀形勢(shì)并能發(fā)揮自身潛力的人, 會(huì)具有強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī), 而且不會(huì)受到外界事物的干擾。籃球運(yùn)動(dòng)員賽前為加強(qiáng)心理穩(wěn)定性, 激發(fā)成功的動(dòng)機(jī), 可采用回憶戰(zhàn)績(jī)的方法。在頭腦中重現(xiàn)個(gè)人最佳比賽的訓(xùn)練情景, 重新認(rèn)識(shí)個(gè)體優(yōu)勢(shì),使自己高昂的戰(zhàn)斗欲望和格斗精神從沉郁、淡漠中復(fù)蘇, 從而達(dá)到恢復(fù)運(yùn)動(dòng)信心的作用[8]。

集中注意力法。模擬實(shí)戰(zhàn)演練, 適應(yīng)賽場(chǎng)氣氛。在賽前訓(xùn)練中, 人為地制造大量與比賽相似的氣氛, 如用廣播、大聲喧嘩、故意出現(xiàn)大量裁判失誤、喝倒彩等不利因素, 使運(yùn)動(dòng)員提早感受比賽氛圍, 在這些不利因素的刺激下, 使注意力集中在穩(wěn)定的環(huán)節(jié), 努力調(diào)節(jié)情緒, 爭(zhēng)取不受其它非常因素的干擾。

自身調(diào)控法。引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行自我調(diào)節(jié)訓(xùn)練, 進(jìn)行自我暗示是形成良好競(jìng)賽心理狀態(tài)的方法。首先, 學(xué)會(huì)調(diào)整注意, 改變呼吸節(jié)奏。同時(shí), 在平時(shí)訓(xùn)練過(guò)程中讓

學(xué)生學(xué)會(huì)用語(yǔ)言的刺激自我暗示, 在比賽緊張時(shí)通過(guò)一些肯定的語(yǔ)方來(lái)消除自己的恐懼感, 如“放松”、“我一定會(huì)成功” , 通過(guò)調(diào)控性的語(yǔ)言來(lái)放松自己的神經(jīng), 擺脫緊張情緒。另外, 可采用自我醫(yī)療按摩, 通過(guò)運(yùn)用各種手段和方法對(duì)自己的關(guān)節(jié)、穴位和肌肉進(jìn)行一定的按摩來(lái)緩解緊張、放松肌肉。第四, 寫(xiě)訓(xùn)練日記, 記下自身的感受, 詳加分析, 對(duì)于不良情緒反映, “有則改之, 無(wú)則加勉”。

情感交流法。教練員應(yīng)經(jīng)常與運(yùn)動(dòng)員談心, 了解他們的思想動(dòng)態(tài)、性格、習(xí)慣, 時(shí)刻加以關(guān)心、教育、幫助, 增進(jìn)相互理解, 這樣在比賽中, 運(yùn)動(dòng)員才能以愉快的心情接受教練的指導(dǎo)和建議, 從而克服臨場(chǎng)不良情續(xù)的產(chǎn)生和發(fā)展[7]。呼吸調(diào)整訓(xùn)練法

加拿大學(xué)者彼爾西瓦利提出一種在比賽中消除人的緊張、激動(dòng),使人安靜下來(lái)的方法,他稱(chēng)為“ 呼吸和肌肉的收縮與放松” ,就是吸氣時(shí)肌肉緊張和呼氣時(shí)肌肉放松結(jié)合起來(lái),比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員用呼吸調(diào)整自己的心理狀態(tài),從而達(dá)到消除緊張,提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的。當(dāng)情緒緊張激動(dòng)時(shí),呼吸短促,這時(shí)可以采用緩慢的呼氣和吸氣練習(xí),則可達(dá)到放松情緒的目的。當(dāng)情緒低沉?xí)r,可以采用長(zhǎng)吸氣與有力的呼氣練習(xí),能提高情緒的興奮水平。這種方法之所以能奏效,是因?yàn)榍榫w狀態(tài)與呼吸之間有著必然的聯(lián)系。例如,情緒緊張時(shí),呼吸快而淺,由于快呼吸,使體內(nèi)進(jìn)入 大量氧氣,呼出大量二氧化碳,問(wèn)題在于二氧化碳呼出過(guò)多,會(huì)使血流中的二氧化碳失去平衡,時(shí)間一長(zhǎng),中樞神經(jīng)便會(huì)迅速作出抑制的保護(hù)性反應(yīng)。這時(shí),運(yùn)動(dòng)員可以采用加深或放慢呼

吸頻率的方法來(lái)消除緊張,一小段時(shí)間內(nèi),使呼吸放慢和加深,就會(huì)得到安靜的效果,就會(huì)對(duì)呼吸功能重新獲得控制,使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生可靠感。這是克服賽前緊張和焦

[9]慮的最基本方法之一。

回想過(guò)去成功的比賽

回想過(guò)去失敗的比賽,會(huì)使人心有余悸,從而產(chǎn)生焦慮的情緒,但回想過(guò)去成功的比賽,再現(xiàn)當(dāng)時(shí)的情景,回味當(dāng)時(shí)自信、愉快的體驗(yàn),會(huì)使運(yùn)動(dòng)員從中受到鼓舞,得到力量,變得自信、從容。所以運(yùn)動(dòng)員在比賽前多想過(guò)去那些令人自豪的、愉快的、取得冠軍的比賽,就能克服賽前的緊張和焦慮。

期望值不宜太高

運(yùn)動(dòng)員在比賽前要根據(jù)自己平時(shí)的成績(jī),確定合適的期望值,期望值太低,激發(fā)不起人的積極性,使人產(chǎn)生沮喪、懈怠的情緒,期望值過(guò)高,會(huì)加重人的心理負(fù)擔(dān),使人對(duì)目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)產(chǎn)生懷疑、憂慮,所以運(yùn)動(dòng)員應(yīng)從實(shí)際出發(fā),把自己有把握實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)作為自己努力的方向[10]。

簡(jiǎn)單的身體技術(shù)練習(xí)及評(píng)價(jià)

在比賽前可以獨(dú)做一項(xiàng)簡(jiǎn)單的技術(shù)練習(xí),讓教練、隊(duì)友對(duì)此作出評(píng)價(jià)。如果同一個(gè)與你存在同樣問(wèn)題的隊(duì)友一起做此練習(xí),還能加強(qiáng)你們之間的集體精神,因?yàn)樯眢w運(yùn)動(dòng)常?？蓽p輕甚至消除緊張及焦慮不安等不良情緒。

[總結(jié)]

這里值得指出的是,臨戰(zhàn)的心理訓(xùn)練是必不可少的,往往能起到事半功倍的效果。常用下

列手段進(jìn)行訓(xùn)練:擺正位置,統(tǒng)一思想。用歷史眼光做出預(yù)測(cè),要擺正自己的位置,過(guò)高或過(guò)低都會(huì)引起心理上的不穩(wěn)定;要從實(shí)處一條條擺出優(yōu)缺點(diǎn),還要把那些經(jīng)過(guò)努力可以化缺點(diǎn)為優(yōu)點(diǎn)的地方指出來(lái)。放下包袱,處理好正確對(duì)待勝負(fù)、強(qiáng)弱的關(guān)系,正確看待自身實(shí)力,處理好兩種狀態(tài)— — — 準(zhǔn)備狀態(tài)、戀戰(zhàn)狀態(tài)。戰(zhàn)隙練兵,不斷增加新內(nèi)容、新技術(shù)隨著運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的不斷提高,運(yùn)動(dòng)員之間在技術(shù)水平和身體素質(zhì)方面的差距越來(lái)越小,一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)比賽的最后勝負(fù),往往不單純決定于技術(shù)和身體素質(zhì)方面的差距,而且在很大程度上是決定于運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。同樣,在一場(chǎng)激烈的比賽中,兩個(gè)勢(shì)均力敵的運(yùn)動(dòng)隊(duì)勝負(fù)的因素不是技術(shù)和身體素質(zhì)上的差距,而是心理素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐表明,心理因素已成為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽的重要內(nèi)因,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)和心理素質(zhì)成為提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)、爭(zhēng)取比賽勝利的關(guān)鍵條件之一?？梢?jiàn),在運(yùn)動(dòng)比賽和運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中,心理因素已成為越來(lái)越重要的環(huán)節(jié),它在比賽和訓(xùn)練中起著不可估量的作用[11]。

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第二篇：籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)作用及其培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)作用及其培養(yǎng)

摘要現(xiàn)如今籃球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目已經(jīng)在我國(guó)有了很好的發(fā)展。在技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展中也有了突飛猛進(jìn)的成效?？墒?，在心理素質(zhì)與這方面的運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)中，還是存在著一定的問(wèn)題。因此，根據(jù)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及在比賽中籃球運(yùn)動(dòng)員心理因素的內(nèi)容，分析并指出良好的心理素質(zhì)，并進(jìn)行其培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞籃球心理素質(zhì)自控能力

目前，我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)與世界強(qiáng)隊(duì)相比還是有一定的差距，并且影響了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。所以，如何去看待籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理素質(zhì)與培養(yǎng)是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)目前需要解決的一個(gè)問(wèn)題，只有良好的心理素質(zhì)與培養(yǎng)，才能更好的促進(jìn)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

一、比賽中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的作用

（一）比賽中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的特點(diǎn)

在比賽中由于運(yùn)動(dòng)員的態(tài)度、認(rèn)知情緒、注意力、思維、喚醒能力等這些外在因素與內(nèi)在因素的心理變化，導(dǎo)致影響到運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上發(fā)揮的程度。由于比賽是公開(kāi)性的，所以難免就會(huì)有那些心理因素的發(fā)生，以至于運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理隨著比賽的不同階段、完成動(dòng)作的不同而變化。其中籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員的心理容易受到觀眾、對(duì)手、裁判、比分以及隊(duì)友等外界因素的干擾。

（二）比賽中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的作用

1.自我控制能力。運(yùn)動(dòng)員的自我控制能力其中包括情緒、思維、行為上的控制能力。在比賽中運(yùn)動(dòng)員適當(dāng)?shù)木o張感可以使技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)得到更好的發(fā)揮。但是許多運(yùn)動(dòng)員在特別重要的比賽中就會(huì)出現(xiàn)過(guò)度緊張的狀態(tài)，從而導(dǎo)致思維的混亂達(dá)到行為的失控，甚至?xí)杏X(jué)到注意力不集中、動(dòng)作變形、情緒暴躁等。因此，就要采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)節(jié)緊張的情緒，使之恢復(fù)正常狀態(tài)。

2.心理承受能力。運(yùn)動(dòng)員一旦具有較高的心理承受能力，就能清楚的認(rèn)識(shí)到比賽中遇到的各種困難，因此做出正確的反應(yīng)。以至于在各種情況下都能夠長(zhǎng)時(shí)間的集中注意于比賽，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神，打出自己的水平，而不至于在困難面前驚慌失措。由此看來(lái)，心理的承受能力，能夠正確反映賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)和發(fā)揮水平。

3.環(huán)境的適應(yīng)能力。運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中難免會(huì)受到外界環(huán)境的影響。但是不同心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員對(duì)外界的干擾表現(xiàn)出的態(tài)度和反應(yīng)程度也是不同。凡是都是因人而異的，比如在面對(duì)比賽場(chǎng)地和氣候的影響，有些運(yùn)動(dòng)員就會(huì)認(rèn)為這些因素足能影響到他們的正常發(fā)揮，以至于在比賽中表現(xiàn)出急躁、缺乏自信，導(dǎo)致不能完成比賽任務(wù)。然而對(duì)于具有良好心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)那些外在因素雖然影響自己技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，對(duì)于每個(gè)隊(duì)員的影響都是一樣的，因此將心比心，在比賽中表現(xiàn)自信、冷靜，而使自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)得以充分發(fā)揮。

4.抗干擾能力。由于籃球比賽是一種公開(kāi)性的比賽，所以比賽中就難免會(huì)出現(xiàn)觀眾和噪音的干擾以及裁判的錯(cuò)判和漏判等因素的產(chǎn)生。因此，就要要求隊(duì)員必須具備抗干擾能力，使之在賽場(chǎng)上得到較好的發(fā)揮。

5.心理戰(zhàn)術(shù)。在籃球比賽中場(chǎng)地戰(zhàn)術(shù)固然重要，但心理戰(zhàn)術(shù)在場(chǎng)上也占有著一定的地位。有時(shí)候出奇制勝，更能在比賽中贏得冠軍。如果太高調(diào)的進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)，就很容易讓對(duì)手看出破綻，以至于比賽的成功率就會(huì)降低。因此，心理戰(zhàn)術(shù)都是以運(yùn)動(dòng)員的良好心理素質(zhì)為基礎(chǔ)，所以比賽勝負(fù)的關(guān)鍵往往取決于運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的強(qiáng)弱。

二、比賽中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

（一）遺傳因素

運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類(lèi)型、智力品質(zhì)、反應(yīng)速度、肌肉類(lèi)型等，主要取決于其先天的遺傳因素，這樣的遺傳因素制約著運(yùn)動(dòng)員的后天發(fā)展。所以，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員，要在其遺傳因素的基礎(chǔ)上因材施教，培養(yǎng)其良好的專(zhuān)項(xiàng)心理素質(zhì)，并且有目的的去進(jìn)行培養(yǎng)。

（二）從小培養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持

運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期、系統(tǒng)的過(guò)程。并不是一朝一夕就能完成的。其中，少兒時(shí)期是人的生理發(fā)育、心理發(fā)展最快的時(shí)期，也是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好心理素質(zhì)的最佳時(shí)期。因此，要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)就要從小培養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。但是，運(yùn)動(dòng)員的心理成熟是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，不能急于求成，要逐漸的培養(yǎng)心理因素。

（三）環(huán)境和教育對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響

一個(gè)人生活在一個(gè)環(huán)境中，其生活態(tài)度和行為方式都是受家庭、社會(huì)環(huán)境影響下形成的。所以為運(yùn)動(dòng)員提供良好的環(huán)境，使其行為方式和生活態(tài)度得以端正。就要進(jìn)行學(xué)校教育的系統(tǒng)塑造，因此，運(yùn)動(dòng)員受到的教育程度越高，其心智水平就越高，以至于，接受能力和適應(yīng)能力就越強(qiáng)。

（四）多參加比賽，豐富經(jīng)驗(yàn)

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的心理因素要理論與實(shí)踐相結(jié)合，在比賽中積累經(jīng)驗(yàn)，在比賽中得到磨練，體會(huì)比賽的氣氛。以至于不會(huì)在賽場(chǎng)上怯場(chǎng)，或者有不良的心理因素發(fā)生。

（五）模擬訓(xùn)練

設(shè)置情景進(jìn)行模擬訓(xùn)練，重視投籃心理穩(wěn)定性訓(xùn)練，利用干擾手段，假設(shè)特殊時(shí)刻的打法，以提高運(yùn)動(dòng)員注意力、自信和果敢性等心理因素，加快運(yùn)動(dòng)員良好心理素質(zhì)形成。

（六）賽前準(zhǔn)備，臨場(chǎng)指導(dǎo)

比賽前要做好充分的賽前準(zhǔn)備，分析比賽中可能出現(xiàn)的各種情況。比賽前隊(duì)員要相互鼓勵(lì)，不要有不利于比賽的消極言行，教練員要加強(qiáng)臨場(chǎng)指導(dǎo)，隊(duì)員出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正，使其在需要幫助的時(shí)候得到幫助。

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第三篇：籃球運(yùn)動(dòng)員疲勞產(chǎn)生的特點(diǎn)及恢復(fù)方法的探討

籃球運(yùn)動(dòng)員疲勞的產(chǎn)生及恢復(fù)方法的探討

摘要：為使籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽后疲勞盡快恢復(fù)，更好的投入到下一次的訓(xùn)練和比賽中。根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及機(jī)體恢復(fù)的特點(diǎn)，并分析籃球運(yùn)動(dòng)員疲勞產(chǎn)生，探討籃球運(yùn)動(dòng)員快速恢復(fù)的有效措施，給籃球運(yùn)動(dòng)員的疲勞恢復(fù)提供參考和建議。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)員、疲勞、恢復(fù)

Abstract:In order to have the basketball athletes recover quickly from the fatigue, during the training or after competition, based on the basketball sport itself, the principle of body recovery, and the analysis for the reason caused the fatigue, here we try to explore the solution of quick recovery from fatigue, and offer some suggestion about how to recover from the fatigue.Key words: basketball player, fatigue, recovery

1、前言

籃球運(yùn)動(dòng)是圍繞球籃和籃球而展開(kāi)集體攻守對(duì)抗，其活動(dòng)都是圍繞著運(yùn)動(dòng)員如何將籃球更快、更準(zhǔn)、更多地投進(jìn)籃筐和破壞對(duì)手投進(jìn)籃筐中去而展開(kāi)。其具有集體性、多變性、對(duì)抗性、持續(xù)性等特點(diǎn)。隨著科學(xué)技術(shù)的日趨進(jìn)步，籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式更加科學(xué)化、多樣化，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間的訓(xùn)練方式也具有了連通性?；@球運(yùn)動(dòng)員的自身水平不斷的提高和整體訓(xùn)練水平的提高，使的賽場(chǎng)上對(duì)抗性更加激烈，觀賞性更高，球迷的熱情更火爆。因此，本文針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員疲勞產(chǎn)生的機(jī)理及有效的消除訓(xùn)練和比賽后的疲勞的方法進(jìn)行研究，認(rèn)識(shí)和了解疲勞的產(chǎn)生機(jī)理，掌握合理有效的恢復(fù)手段，從而對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮、運(yùn)動(dòng)能力的提高、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命有重要的意義和價(jià)值。

2、籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)疲勞 2-1 運(yùn)動(dòng)疲勞概述

運(yùn)動(dòng)疲勞指機(jī)體生理過(guò)程不能持續(xù)使其機(jī)能在一特定水平或者不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而產(chǎn)生的身體不適應(yīng)。適度的疲勞，以科學(xué)合理的恢復(fù)手段，能促進(jìn)身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高。而過(guò)度的運(yùn)動(dòng)型疲勞和不適宜的恢復(fù)手段，不僅不利于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，而且可能形成運(yùn)動(dòng)損傷。因此，我們應(yīng)該正確對(duì)待籃球運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)性疲勞，認(rèn)識(shí)和了解疲勞產(chǎn)生機(jī)理，掌握合理的恢復(fù)手段，從而消除疲勞影響，幫助提高訓(xùn)練比賽水平。

2-2 籃球運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)特點(diǎn)

籃球運(yùn)動(dòng)屬于技能類(lèi)同場(chǎng)競(jìng)技非周期對(duì)抗性項(xiàng)目，既有時(shí)間短的沖刺，爆發(fā)式的跳躍、同時(shí)又有激烈的對(duì)抗，具有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、密度高、時(shí)間長(zhǎng)、對(duì)抗激烈的特點(diǎn)，要求運(yùn)動(dòng)員在專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)、整體力量、整體協(xié)調(diào)、彈跳力等方面具備較高的能力?；@球運(yùn)動(dòng)的功能特點(diǎn)是有氧和無(wú)氧功能相結(jié)合，但以ATP--CP系統(tǒng)和糖酵解功能為主，所以籃球運(yùn)動(dòng)屬于間歇性無(wú)氧功能為主的混合功能項(xiàng)目。2-3 籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中疲勞產(chǎn)生的機(jī)理及類(lèi)型 2-3-1骨骼肌收縮過(guò)頻

籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，為了完成某個(gè)技術(shù)動(dòng)作或某個(gè)戰(zhàn)術(shù)配合，需要對(duì)同一個(gè)技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)重復(fù)幾十次甚至上百次，例如：無(wú)球的跑動(dòng)、投籃、傳球等，這些重復(fù)的動(dòng)作使得完成這些動(dòng)作的骨骼肌受到了更多的刺激，這些刺激使得膜表面的結(jié)構(gòu)功能變化、T管活動(dòng)Ca釋放的偶聯(lián)變化、肌質(zhì)網(wǎng)

2?的Ca釋放與Ca的重新攝取、Ca與肌動(dòng)蛋白的結(jié)合、能量2?2?2?過(guò)程等的變化，這些變化使得肌肉產(chǎn)生的興奮--收縮偶聯(lián)延緩或無(wú)法進(jìn)行，影響肌肉的正常收縮，最終導(dǎo)致肌肉的工作能力下降而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞。2-3-2內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)機(jī)能失調(diào)

籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后期，伴隨著訓(xùn)練者機(jī)體中能源物質(zhì)的消耗，體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，而體內(nèi)H?的堆積會(huì)改變身體內(nèi)環(huán)境的酸堿度。機(jī)體內(nèi)環(huán)境的恒定性和肌肉活動(dòng)都受到神經(jīng)系統(tǒng)的支配調(diào)節(jié)，神經(jīng)細(xì)胞對(duì)體液的酸堿度十分敏感，由于流向大腦皮層的血液減少及血液中酸性的代謝常務(wù)的刺激，使大腦皮層機(jī)能下降，才會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練者在完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)的緩慢，動(dòng)作規(guī)格不到位等情況，出現(xiàn)了疲勞的情況。2-3-3體內(nèi)代謝產(chǎn)物的堆積

在大訓(xùn)練量的訓(xùn)練中，訓(xùn)練者要進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)等多方面的訓(xùn)練，在單個(gè)技術(shù)訓(xùn)練方面，訓(xùn)練者要進(jìn)行運(yùn)球突破、投籃、傳球、移動(dòng)、搶籃板球、腳步等基本技術(shù)的訓(xùn)練，訓(xùn)練者還要完成具有專(zhuān)項(xiàng)性的身體素質(zhì)訓(xùn)練。在整體技術(shù)訓(xùn)練方面，訓(xùn)練者要相互配合練習(xí)進(jìn)攻中的戰(zhàn)術(shù)配合和防守中的防守配合。為了完成這些練習(xí)，訓(xùn)練者機(jī)體內(nèi)無(wú)氧系統(tǒng)和有氧系統(tǒng)供能，能源物質(zhì)的消耗會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸、H?、氧自由基等物質(zhì)，這些產(chǎn)物特別是乳酸會(huì)造成組織器官局部血管擴(kuò)張，血流加快，以加強(qiáng)供氧，但也產(chǎn)生了消極的作用：第一，抑制了糖原的分解，抑制脂肪組織的分解作用，增加肌肉中水分的含量和減少乳酸從肌肉中運(yùn)出。第二，酸環(huán)境會(huì)降低組織器官對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)和局部微環(huán)境變化的敏感性，降低肌鈣蛋白同Ca結(jié)合力，增加Ca的需求，降低

2?2?ATP酶的活性，降低肌肉組織的最大張力和持續(xù)能力，延長(zhǎng)肌肉不應(yīng)期，降低神經(jīng)組織的興奮性，從而產(chǎn)生疲勞。2-3-4機(jī)體能源儲(chǔ)備耗竭

在籃球訓(xùn)練中，隨著攻防轉(zhuǎn)換的加快，要求練習(xí)者在場(chǎng)內(nèi)快速的跑動(dòng)參加到進(jìn)攻和防守中去，而身體的對(duì)抗更是不可避免，這樣機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間處在有氧和無(wú)氧的工作狀態(tài)中。在短時(shí)間無(wú)氧工作狀態(tài)，肌肉消耗的是磷酸源物質(zhì)。在30分鐘左右的無(wú)氧耐力工作中，消耗的是糖原。在長(zhǎng)時(shí)間的有氧工作狀態(tài)下，機(jī)體是消耗脂肪供能。糖是運(yùn)動(dòng)時(shí)候的重要能源物質(zhì)，因此肝臟必須不斷的將肝糖原分解為葡萄糖釋放進(jìn)血液，以防止出現(xiàn)低血糖而導(dǎo)致疲勞。

3、籃球運(yùn)動(dòng)中疲勞的判定

練習(xí)者在籃球訓(xùn)練課中，從熱身運(yùn)動(dòng)開(kāi)始往往要跑動(dòng)數(shù)千米，重復(fù)許多同樣的動(dòng)作，在短時(shí)間內(nèi)有高強(qiáng)度的身體對(duì)抗。特別隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，攻防節(jié)奏越來(lái)越快，對(duì)抗越來(lái)越激烈，疲勞的出現(xiàn)趨于早起化，給練習(xí)者完成技術(shù)動(dòng)作增加了難度。對(duì)疲勞的準(zhǔn)確判斷能有效地避免運(yùn)動(dòng)損傷，并及時(shí)的調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。3-1自我感覺(jué)

練習(xí)者在疲勞時(shí)，會(huì)感覺(jué)身體反應(yīng)慢，動(dòng)作節(jié)奏延時(shí)，肌肉僵硬無(wú)力，呼吸困難，技術(shù)動(dòng)作完成不到位。自我感覺(jué)是最簡(jiǎn)單判別疲勞的方法。3-2 血壓體位反射

測(cè)試者坐姿，休息5分鐘，測(cè)試安靜時(shí)血壓，隨機(jī)仰臥3分鐘，然后測(cè)試者扶起成坐姿，立即測(cè)血壓，每30秒一次，共測(cè)2分鐘，若2分鐘內(nèi)完全恢復(fù)說(shuō)明沒(méi)疲勞，恢復(fù)一半以上為輕度疲勞，完全不能恢復(fù)的為重度疲勞。3-3心率測(cè)定

心率測(cè)定時(shí)最簡(jiǎn)單的方法。在常用基礎(chǔ)心率上，運(yùn)動(dòng)后即可心率和恢復(fù)心率等指標(biāo)?；A(chǔ)心率較平時(shí)增加5次/分至10次/分，則有疲勞跡象。3-4心理測(cè)定

用心理學(xué)的方法判別人體的疲勞程度。如采用PRE（pating of perceived exertion)自我疲勞感覺(jué)表。3-5生理測(cè)定

在人體疲勞時(shí)，機(jī)體的各器官系統(tǒng)技能水平都下降。進(jìn)行判別疲勞與恢復(fù)程度的生理指標(biāo)測(cè)試時(shí)，具體方法可有呼吸肌耐力測(cè)定、肌張力測(cè)定，心電測(cè)定，肌電測(cè)定等。

4、籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后疲勞的恢復(fù)手段

籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，練習(xí)者在大負(fù)荷的情況下完成了各種復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作，這時(shí)不管是機(jī)體還是器官包括精神都處于疲勞狀態(tài)，采用合理有效科學(xué)的恢復(fù)手段緩解并消除疲勞，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在以后的訓(xùn)練中保持良好的狀態(tài)有著深遠(yuǎn)的意義，并避免疲勞帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)損傷，機(jī)體進(jìn)行超量恢復(fù)，提高訓(xùn)練者的運(yùn)動(dòng)水平。4-1準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)

合理有效的準(zhǔn)備活動(dòng)有助于運(yùn)動(dòng)員機(jī)體較早的進(jìn)入工作狀態(tài)，提高訓(xùn)練的有效性，延緩疲勞的產(chǎn)生并避免運(yùn)動(dòng)損傷。整理活動(dòng)能調(diào)解處于疲勞狀態(tài)下的機(jī)體，加快疲勞的恢復(fù)。4-2 訓(xùn)練中的恢復(fù)方法

在訓(xùn)練中，可以通過(guò)罰籃練習(xí)讓處于高強(qiáng)度的機(jī)體得到暫時(shí)的休息，通過(guò)調(diào)整全身肌肉，結(jié)合呼吸放松身體消除疲勞，為下階段的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。4-3醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)方法 4-3-1營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

由于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中消耗了大量的能量，體液和人體所需的營(yíng)養(yǎng)的流失，因此每天的飲食很重要，既要注意飲食的結(jié)構(gòu)又要注意飲食的質(zhì)量。每天應(yīng)該有糖，脂肪，蛋白質(zhì)和水的攝取，同時(shí)還要有維生素，微量元素，氨基酸等的攝取。4-3-2氧合劑

氧合劑是充滿氧氣的飲料。它對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)、肌肉都有調(diào)整作用 4-3-3休息和睡眠

在睡眠中，人體的交感--腎上腺系統(tǒng)興奮性減弱，迷走--胰島素系統(tǒng)興奮性增加，腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，使各器官的功能狀態(tài)得到恢復(fù)和調(diào)節(jié)，在籃球訓(xùn)練后保證充足的睡眠能使機(jī)體得到充分的恢復(fù)，這不僅能使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中保持良好的狀態(tài)，而且能減少運(yùn)動(dòng)損傷。4-3-4物理恢復(fù) 4-3-4-1水療

在中等強(qiáng)度的局部溫度作用下某些生化過(guò)程尤其酶的反應(yīng)速度提高，可以緩解疲勞。4-3-4-2按摩

按摩可以促進(jìn)大腦皮層興奮和抑制的轉(zhuǎn)換，促進(jìn)身體和肌肉進(jìn)入放松狀態(tài)，改善循環(huán)和擴(kuò)張血管，消除代謝物。它包括：人工按摩、器械按摩、水力按摩、氣壓按摩等等。4-3-4-3針灸

針灸通過(guò)刺激身體的穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、氣血，增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)機(jī)體能力恢復(fù)。4-4心理恢復(fù)

運(yùn)用心理學(xué)的方法調(diào)節(jié)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，消除疲勞。通過(guò)個(gè)人心理調(diào)整、自我暗示、放松訓(xùn)練等來(lái)消除疲勞。

5、小結(jié)

籃球訓(xùn)練中產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)型疲勞的原因是多因素的，因此對(duì)于練習(xí)者的疲勞要全面的分析，在訓(xùn)練后采用合理有效的恢復(fù)手段，達(dá)到消除疲勞的目的。還可以根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，將以上方法合理有效的利用到實(shí)踐中去，如在三大球的訓(xùn)練恢復(fù)中有著相通之處，可以相互借鑒，提高恢復(fù)的有效性。在籃球訓(xùn)練中，教練員將訓(xùn)練的方法和疲勞恢復(fù)的手段科學(xué)的相結(jié)合，有助于提高籃球訓(xùn)練的質(zhì)量。參考文獻(xiàn)

[1]李柏陽(yáng).運(yùn)動(dòng)疲勞與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的關(guān)系[J].中國(guó)臨床康復(fù)，2005,9 [2]劉梅.運(yùn)動(dòng)性疲勞恢復(fù)方法[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2000 [3]劉燕萍.運(yùn)動(dòng)性疲勞及其機(jī)制[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001，（1）

[4]葉國(guó)雄.陳樹(shù)華.籃球運(yùn)動(dòng)研究必讀[M]

第四篇：浮躁、焦慮等不良心態(tài)產(chǎn)生和辛亥革命對(duì)大學(xué)生的意義

浮躁、焦慮等不良心態(tài)產(chǎn)生的背景：1.商品社會(huì)、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展2.社會(huì)誠(chéng)信的缺失3.不公平感增強(qiáng)4.弱勢(shì)心理的滋生蔓延，不同社會(huì)階層、群體都存在特定的壓力感，社會(huì)不平衡感增強(qiáng)，而導(dǎo)致焦慮這一切，都促使人們普遍產(chǎn)生了浮躁的心態(tài)。

如今，中國(guó)經(jīng)濟(jì)正在高速發(fā)展，物質(zhì)水平不斷提高，人們的心態(tài)和處世態(tài)度本應(yīng)該繼承古人所倡導(dǎo)的沉穩(wěn)，然而，不少人似乎少了耐心，多了急躁；少了冷靜，多了盲目；少了腳踏實(shí)地，多了急于求成。所以產(chǎn)生浮躁心態(tài)的4大主要原因：

1當(dāng)代中國(guó)的發(fā)展.當(dāng)代中國(guó)之發(fā)展日新月異、成效顯著，然而，飛速發(fā)展的背后難掩其問(wèn)題重重：諸如發(fā)展不平衡（地域發(fā)展不平衡、行業(yè)發(fā)展不平衡等）；社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)不公平、激烈和失業(yè)率高等。在這樣的一種大社會(huì)環(huán)境中，許多年輕人特別是身處大學(xué)校園的學(xué)子們對(duì)未來(lái)的職業(yè)生涯總難免產(chǎn)生迷茫和擔(dān)憂的情緒，競(jìng)爭(zhēng)激烈，競(jìng)爭(zhēng)促使優(yōu)化，優(yōu)化意味著給個(gè)人更多的要求。人們不能坐以待斃，不能守株待兔，不能坐享其成，凡是都要靠自己的雙手去爭(zhēng)取，去獲得。這樣“對(duì)當(dāng)下?tīng)顩r之不滿，對(duì)未來(lái)生活之迷?！钡默F(xiàn)狀讓他們多了焦慮、浮躁，少了冷靜、憧憬。

2高科技和信息產(chǎn)業(yè)的發(fā)展導(dǎo)致人們浮躁心態(tài)。因?yàn)楦呖萍紭屘粢粋€(gè)快字，人們不能再像過(guò)去一樣，一壺酒，幾碟菜，海闊天空地聊天，神游。人們追求速度，效率和解決方法的捷徑。在追求這些的同時(shí)，人們往往忽略了耐心和等待，甚至不惜代價(jià)地投機(jī)。最后，人與人之間的交流變少，變得越來(lái)越自我和獨(dú)立，而造成了一定程度上人與人之間的不和諧因素，籠統(tǒng)歸為浮躁的心態(tài)所致。

3文化斷裂與沖突.中國(guó)傳統(tǒng)文化與中國(guó)當(dāng)代文化之間的斷裂，西方文化與部分西方化的中國(guó)當(dāng)代文化之間的沖突，譬如體現(xiàn)在“家庭與婚姻觀念”和“中西方節(jié)日特別是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日的觀念”等等，使許多國(guó)人（特別是青年人）陷入了一種“糾結(jié)”和“無(wú)所適從”的境地之中。

4個(gè)人因素.當(dāng)下中國(guó)社會(huì)，人民物質(zhì)生活已非常豐富，然這些豐富的物質(zhì)對(duì)許多青年人特別是像如今許多涉世未深的中學(xué)生而言卻成了對(duì)他們的極大的誘惑，他們往往溺于享受和消遣這些新奇的事物，這方面的事例諸如“網(wǎng)癮”、“網(wǎng)戀”等等不甚枚舉。最終，他們耽擱了自己的學(xué)業(yè)，缺失了對(duì)自己的精神生活的關(guān)注和照看，而出現(xiàn)了對(duì)當(dāng)下生活的浮躁和對(duì)未來(lái)生活的焦慮等等不良心態(tài)。歸根結(jié)底，則是這些人缺乏對(duì)自我的約束和律省、對(duì)未來(lái)生活沒(méi)有明晰的理想和目標(biāo)、意志力不堅(jiān)定等等。

綜上所述，我認(rèn)為當(dāng)代大學(xué)生該具備的心態(tài)是：

1、成熟自信；

2、開(kāi)放包容；

3、理性平和；

4、積極向上；

5、務(wù)實(shí)進(jìn)取。

1911年10月10日，在孫中山先生革命思想的引領(lǐng)下，湖北革命黨人在武昌城打響了辛亥首義第一槍?zhuān)闪⒘藖喼薜谝粋€(gè)民主共和政權(quán)－－中華民國(guó)軍政府鄂軍都督府，之后，革命烽火迅速燃遍全國(guó)，結(jié)束了統(tǒng)治中國(guó)幾千年的君主專(zhuān)制制度，在中華民族發(fā)展史上樹(shù)立了一座新的里程碑。辛亥革命帶來(lái)了一次思想上的大解放，為社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展創(chuàng)造了重要條件，為中華民族共同體的構(gòu)建作出了積極貢獻(xiàn)，為中國(guó)共產(chǎn)黨的成立準(zhǔn)備了條件。沒(méi)有辛亥革命推翻統(tǒng)治中國(guó)幾千年的君主專(zhuān)制制度，開(kāi)創(chuàng)完全意義上的中國(guó)近代民族民主革命，也就談不上革命從舊民主主義向新民主主義的轉(zhuǎn)變。

作為當(dāng)代大學(xué)生，首先，我們應(yīng)該以維護(hù)國(guó)家統(tǒng)一為己任。國(guó)家統(tǒng)一的時(shí)期，都是社會(huì)經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展的時(shí)期，都是百姓安居樂(lè)業(yè)，國(guó)勢(shì)蒸蒸日上時(shí)期。歷史告訴我們，國(guó)家統(tǒng)一所有炎黃子孫的共同夙愿，也正是這個(gè)共同夙愿，中國(guó)歷史上統(tǒng)一始終占據(jù)了主流，才有了5000年源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的中華文明。中華之統(tǒng)一發(fā)展是所有中國(guó)人共同的心愿，是不可阻擋的歷史發(fā)展潮流，任何破壞統(tǒng)一者必將遭到可恥的失敗。

其次，每一個(gè)大學(xué)生必須堅(jiān)持中共領(lǐng)導(dǎo)走中國(guó)特色的社會(huì)主義道路，領(lǐng)會(huì)中國(guó)特色社會(huì)主義理論體系的精神內(nèi)涵。辛亥革命是國(guó)民黨領(lǐng)導(dǎo)的革命，為什么要堅(jiān)持中共領(lǐng)導(dǎo)走社會(huì)主義道路呢?首先中國(guó)民主革命是一脈相承的，孫中山是中國(guó)近代革命的先行者、他提出的三民主義是中國(guó)最早革命者對(duì)于革命的一種積極探索，究其根本目的是為實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興。而今的中國(guó)，經(jīng)濟(jì)總量世界第二，各項(xiàng)事業(yè)蓬勃發(fā)展，中山先生的夙愿一一得到實(shí)現(xiàn) 第三，每一個(gè)大學(xué)生必須堅(jiān)持推進(jìn)社會(huì)制度個(gè)改革切實(shí)保障和發(fā)展民生。辛亥革命告訴我們，執(zhí)政者只有不斷推進(jìn)社會(huì)制度改革、順歷史發(fā)展的潮流才能使統(tǒng)治得到維護(hù)，因何看似強(qiáng)大的滿清帝國(guó)會(huì)在辛亥革命面前迅速土崩瓦解，究其原因在于滿清政府社會(huì)革新的進(jìn)程與民眾的基本訴求相差太遠(yuǎn)，讓民眾感到失望，感到一種被欺騙的感覺(jué)。每一個(gè)大學(xué)生都國(guó)家未來(lái)的脊梁，有人從商，有人從政，不論做什么，“民之為本”。每一個(gè)大學(xué)生，在這個(gè)世界，這個(gè)國(guó)家，都有自己的責(zé)任。我們已成年，就要擔(dān)負(fù)自己的責(zé)任，辛亥革命留給我們的不僅是一段歷史回憶，而是一段思考，一段關(guān)于民族，關(guān)于黨，關(guān)于人民的深刻思考。每個(gè)人都有自己不同的思考，不同的獲得，我們要傳承辛亥革命留給我們的寶貴財(cái)富。80、90后這個(gè)群體的成長(zhǎng)，正處在中國(guó)社會(huì)的轉(zhuǎn)型期，傳統(tǒng)道德與現(xiàn)代觀念發(fā)生激烈的碰撞，直接影響著當(dāng)代青年價(jià)值觀的形成。面對(duì)社會(huì)發(fā)展的快節(jié)奏，我們應(yīng)仔細(xì)對(duì)照那些讓人倍受教育和感動(dòng)的故事，從而獲得信心和力量。辛亥革命傳承的是一種精神，體現(xiàn)的是一種境界，代表的是一種追求，反映的是一種人生觀和價(jià)值觀。只有一代又一代人的不斷努力，才能保持一個(gè)優(yōu)良的傳統(tǒng)，這就叫做辛亥作風(fēng)，也叫辛亥精神。

更多的大學(xué)生取得了可喜的成就，原因在于他們保持著優(yōu)良的精神傳統(tǒng)，始終保持著向上的奮斗精神，積極入黨，不斷的充實(shí)自己的大腦和思想上的空白，尤其進(jìn)入2008年以來(lái)，我國(guó)接連發(fā)生了南方低溫雨雪冰凍、四川汶川大地震等嚴(yán)重自然災(zāi)害，以及西藏“3·14”打砸搶燒嚴(yán)重暴力犯罪，“藏獨(dú)”分子干擾奧運(yùn)火炬正常傳遞等重大事件，在這些重大考驗(yàn)面前，以“80后”為主體的廣大高校學(xué)生，與黨中央保持高度一致，胸懷祖國(guó)、熱愛(ài)人民，刻苦學(xué)習(xí)，發(fā)奮工作，倍加珍惜我國(guó)安定團(tuán)結(jié)的良好局面，以實(shí)際行動(dòng)，維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定，維護(hù)國(guó)家利益，表現(xiàn)出了高度的政治覺(jué)悟，嚴(yán)密的組織紀(jì)律性和強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)熱情，充分表明，當(dāng)代大學(xué)生是健康成長(zhǎng)的一代。

辛亥革命是一次劃時(shí)代的創(chuàng)新和改革。它所要革除的君主專(zhuān)制是一個(gè)延續(xù)了幾千年的制度，所要?jiǎng)?chuàng)立的資產(chǎn)階級(jí)民主共和制度是一種全新的制度，盡管困難重重，歷盡艱險(xiǎn)，但革命先驅(qū)者仍然堅(jiān)持不懈。辛亥革命的英雄們?yōu)榱送品宄磩?dòng)、腐朽的統(tǒng)治，而不屈不撓奮斗的革命精神，正是新中國(guó)在推進(jìn)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)中需要借鑒的精神：

1、公而忘私，以天下為己任，立志振興中華的愛(ài)國(guó)主義精神。

2、“敢為天下先，善為天下先”的創(chuàng)新精神。

3、改天換地，鍥而不舍的愚公精神。

4、無(wú)私無(wú)畏、前赴后繼、忠貞奉獻(xiàn)的博愛(ài)精神。

5、胸懷全局，求同存異的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

6、“與時(shí)俱進(jìn)”，不斷追求真理，不斷進(jìn)步的革命精神。

作為新時(shí)期、新形勢(shì)，不能摒棄這些寶貴的精神財(cái)富，應(yīng)該自覺(jué)繼承，為中華民族的偉大復(fù)興盡自己的一份力，努力奮斗。在新的歷史條件下，已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了辛亥革命志士仁人所追求的理想目標(biāo)的一部分，有的正在變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，如何更好地發(fā)揚(yáng)辛亥革命精神，實(shí)現(xiàn)中華民族的最廣泛的大團(tuán)結(jié)，完成祖國(guó)統(tǒng)一，建設(shè)統(tǒng)一、民主、富強(qiáng)的社會(huì)主義祖國(guó)，才是對(duì)辛亥革命精神的繼承和發(fā)揚(yáng)。

“革命尚未成功，同志仍需努力”，面對(duì)著當(dāng)今的風(fēng)雨變幻的世界局勢(shì)，我們必須跟緊時(shí)代的潮流，不斷積極進(jìn)取，發(fā)揚(yáng)辛亥革命的優(yōu)良的傳統(tǒng)，為祖國(guó)的未來(lái)做出更大的貢獻(xiàn)。

第五篇：淺析中美大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)體制

淺析中美大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)體制 麻栗坡縣楊萬(wàn)中學(xué)盤(pán)興榮

摘要 :眾所周知,籃球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó),NBA 代表了籃球運(yùn)動(dòng)的最高水平。NBA 長(zhǎng)盛不衰,球星輩出,關(guān)鍵在于美國(guó)有一個(gè)世界上最完整和合理的人才選拔體系。研究世界體育強(qiáng)國(guó)大學(xué)辦高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn), 分析中國(guó)大學(xué)高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理現(xiàn)狀, 從中發(fā)現(xiàn)中國(guó)大學(xué)高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)在選材管理方面較為薄弱, 有許多問(wèn)題值得探討與研究。為此, 作者對(duì)中美兩國(guó)大學(xué)高水平運(yùn)動(dòng)員的選材模式進(jìn)行分析與比較, 探索符合我國(guó)國(guó)情的運(yùn)動(dòng)員選材體系, 為培養(yǎng)出高水平的籃球運(yùn)動(dòng)員打下基礎(chǔ),為我國(guó)競(jìng)技體育的改革與發(fā)展提供參考。關(guān)鍵詞：淺析體制籃球選材

一、研究對(duì)象與研究方法 1.研究對(duì)象

以中國(guó)、美國(guó)的大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的選材培養(yǎng)體制為研究對(duì)象 研究方法 2.文獻(xiàn)資料法

利用中國(guó)期刊網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)和優(yōu)秀碩博論文庫(kù)查閱有關(guān)中國(guó)、美國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)員選材、培養(yǎng)體制等方面的相關(guān)文獻(xiàn)，研究中美兩國(guó)的差別。3.訪談法

通過(guò)與學(xué)校相關(guān)籃球教師進(jìn)行訪談，就某些問(wèn)題、觀點(diǎn)和方法聽(tīng)取他們的意見(jiàn)和建議，獲得相應(yīng)的資料。4.比較分析法

對(duì)已經(jīng)掌握的材料，運(yùn)用邏輯學(xué)的知識(shí)和方法，進(jìn)行分類(lèi)與比較分析。

二、研究結(jié)果與分析 1.相關(guān)概念的界定 “體制”的概念

所謂“體制”顧名思義，“體”即結(jié)構(gòu)、體系；“制”即制度、規(guī)定。綜合起來(lái)，“體制”即是相關(guān)結(jié)構(gòu)體系及其法規(guī)制度的總和與總稱(chēng)?！绑w育體制”的定義 所謂體育體制，就是指國(guó)家關(guān)于體育事業(yè)的機(jī)構(gòu)設(shè)置、領(lǐng)導(dǎo)隸屬關(guān)系和管理權(quán)限劃分等方面的體系與制度的總稱(chēng)。體育體制包含兩個(gè)方面的內(nèi)容，體育的管理體系與體育管理的制度?！芭囵B(yǎng)體制”的定義

體育人才培養(yǎng)體制是指體育人才培養(yǎng)系統(tǒng)的機(jī)構(gòu)設(shè)置、權(quán)限劃分和管理制度等方面的總稱(chēng)。體育體制決定著運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)體制，運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)體制還涉及到政治、文化、教育、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)等方方面面的復(fù)雜的系統(tǒng)，其構(gòu)成要素主要包括培養(yǎng)目標(biāo)、培養(yǎng)渠道、培養(yǎng)方式、培養(yǎng)環(huán)境、資金來(lái)源、激勵(lì)機(jī)制和法規(guī)制度等。

體育體制和運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)體制是建立在政治體制、經(jīng)濟(jì)體制的基礎(chǔ)之上，并且體育體制、培養(yǎng)體制的發(fā)展要與政治體制、經(jīng)濟(jì)體制的發(fā)展相適應(yīng)。2.中美籃球運(yùn)動(dòng)員選材培養(yǎng)體制分析 我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員選材培養(yǎng)體制

我國(guó)體育教育體制和競(jìng)技體育體制是分離的，它們的基本形式和指導(dǎo)思想均有差別。體育教育體制的基本形式為小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)等，而競(jìng)技體育的基本形式為：少體校、青年隊(duì)、專(zhuān)業(yè)隊(duì)。體育教育的指導(dǎo)思想是健康第一，而競(jìng)技體育的指導(dǎo)思想是貫徹“三從一大”的訓(xùn)練方針，不斷提高技術(shù)水平，為國(guó)爭(zhēng)光。這種體育教育體制與指導(dǎo)思想的出發(fā)點(diǎn)本身是無(wú)可厚非的，但從培養(yǎng)人才的全面發(fā)展的角度上來(lái)講卻又偏失。我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)途徑如下：（圖1）

圖1 我國(guó)運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)體制 美國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員選材培養(yǎng)體制

美國(guó)體制的基本形式為中小學(xué)、大學(xué)、職業(yè)隊(duì)或俱樂(lè)部。沒(méi)有全國(guó)統(tǒng)一的指導(dǎo)思想。全國(guó)大學(xué)生體育協(xié)會(huì)的宗旨是促使校際運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽成為整個(gè)教育計(jì)劃中不可分割的一部分，促使運(yùn)動(dòng)員成為整個(gè)學(xué)生群體中不可分割的一部分，通過(guò)校際競(jìng)賽達(dá)到多方面培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的目的。其特征是體育與教育基本融為一體。兩種體制在形式與知道思想上的差異導(dǎo)致了其他方面也存在很大的差異。美國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)途徑如下：（圖2）

圖2 美國(guó)運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)體制

3.中、美籃球運(yùn)動(dòng)員選材培養(yǎng)體制比較分析 對(duì)比中美兩國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)體制發(fā)現(xiàn)，我國(guó)高水平籃球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)主要是沿用原有的訓(xùn)練體制，運(yùn)動(dòng)員大多來(lái)自各年級(jí)青年隊(duì)和省、市體校。這是一種早發(fā)現(xiàn)、集中培養(yǎng)的后背人才培養(yǎng)模式，這種模式的優(yōu)點(diǎn)在于便于人才管理，國(guó)家的投入資金較少。但是這種后備人才培養(yǎng)模式是競(jìng)技體育與學(xué)校之間是完全分離的一種培養(yǎng)模式。這中培養(yǎng)模式的缺點(diǎn)在于，這些運(yùn)動(dòng)員由于過(guò)早的脫離了系統(tǒng)的文化教育，使我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)較為底下，這對(duì)以后發(fā)展過(guò)程中一些重要思想的理解形成障礙。培養(yǎng)模式分析

美國(guó)籃球培養(yǎng)后備人才模式的最大特點(diǎn)是普及，美國(guó)少年兒童從小學(xué)起就已經(jīng)開(kāi)始接受正規(guī)的籃球技術(shù)指導(dǎo)，然后到中學(xué)再到大學(xué)，經(jīng)過(guò)層層選拔，直到進(jìn)入代表美國(guó)最高賽事的NBA，其過(guò)程就是一個(gè)“金字塔”。美國(guó)眾多高水平的籃球運(yùn)動(dòng)員都來(lái)自各個(gè)高校，美國(guó)的競(jìng)技體育是建立在學(xué)校體育之上的，他們是同一體系及同一軌道的不同階段、不同層次。在這種籃球后備人才培養(yǎng)模式下所培養(yǎng)出來(lái)的籃球運(yùn)動(dòng)員，不僅具有高超的籃球技、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力，還是高學(xué)歷的綜合型才人。

和美國(guó)的“金字塔”式籃球人才培養(yǎng)相比，中國(guó)籃球的后備人才培養(yǎng)主要依靠各級(jí)體校，地方政府給予財(cái)政支持。教育系統(tǒng)負(fù)責(zé)組織并開(kāi)展業(yè)余訓(xùn)練，一旦發(fā)現(xiàn)有潛力的人才一般都輸送到各級(jí)體校進(jìn)行專(zhuān)業(yè)化訓(xùn)練。由于訓(xùn)練條件和訓(xùn)練設(shè)施的限制，還有對(duì)各級(jí)體校的扶持力度不夠，教育系統(tǒng)自身培養(yǎng)的高水平運(yùn)動(dòng)人才很少。近年來(lái)，由于各級(jí)體校的不斷萎縮，體校原有的制度優(yōu)勢(shì)喪失，特別是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的退役安置問(wèn)題、學(xué)習(xí)與訓(xùn)練矛盾突出等因素，使許多學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)子女的體育訓(xùn)練心存疑慮。4.美國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)體制對(duì)我們的啟示 籃球運(yùn)動(dòng)水平要不斷的發(fā)展，就必須遵循體育發(fā)展的基本規(guī)律，其中后備人才培養(yǎng)就是籃球運(yùn)動(dòng)可持續(xù)發(fā)展的戰(zhàn)略問(wèn)題，只有重視后備人才的梯隊(duì)建設(shè)，我國(guó)競(jìng)技體育的發(fā)展才有后勁；一個(gè)項(xiàng)目要保持水平不斷提高，必須遵循項(xiàng)目自身的發(fā)展規(guī)律和人才成長(zhǎng)規(guī)律。有些項(xiàng)目眼睛只盯著尖子運(yùn)動(dòng)員，忽視后備人才的培養(yǎng)，最終必將導(dǎo)致人才的斷層。與美國(guó)對(duì)比籃球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)體制相比，中國(guó)籃球的后備人才培養(yǎng)主要依靠各級(jí)體校，地方政府給予財(cái)政支持。教育系統(tǒng)負(fù)責(zé)組織并開(kāi)展業(yè)余訓(xùn)練，一旦發(fā)現(xiàn)有潛力的人才一般都輸送到各級(jí)體校進(jìn)行專(zhuān)業(yè)化訓(xùn)練。由于訓(xùn)練條件和訓(xùn)練設(shè)施的限制，還有對(duì)各級(jí)體校的扶持力度不夠，教育系統(tǒng)自身培養(yǎng)的高水平運(yùn)動(dòng)人才很少。應(yīng)加強(qiáng)體校與各市學(xué)校的合作，鼓勵(lì)社會(huì)興辦籃球?qū)W校貨俱樂(lè)部，拓寬籃球后備人才的培養(yǎng)渠道。

三、結(jié)論與建議 結(jié)論 1.美國(guó)的體育體制是完全市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)下的“分散型：體育體制，其培養(yǎng)體制有著超強(qiáng)的自我造血功能，各級(jí)管理部門(mén)分工明確，組織機(jī)構(gòu)十分健全，能夠?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)把握方向，但是缺乏政府職能部門(mén)有效的宏觀調(diào)控。

2.我國(guó)的大多數(shù)優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員都是從體校選拔出來(lái)的，體校重訓(xùn)輕教，沒(méi)進(jìn)行過(guò)正規(guī)的高等教育，使我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員存在“體教分離”的現(xiàn)象。

3.中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)模式在早期曾經(jīng)發(fā)揮了較好的作用，但是，隨著改革的不斷深入，這種運(yùn)動(dòng)員“三級(jí)”培養(yǎng)模式已經(jīng)不能適應(yīng)新的情況。國(guó)外其他國(guó)家的一些先進(jìn)的培養(yǎng)模式值得我們借鑒。建議

1.在人才選拔培養(yǎng)方面，堅(jiān)定走“體教結(jié)合”的道路，充分調(diào)動(dòng)“體”“教”積極性，優(yōu)化體育和教育兩個(gè)職能部門(mén)的資源配置，發(fā)揮各自的長(zhǎng)處，使二者有機(jī)的結(jié)合，進(jìn)一步完善“體教結(jié)合”的模式。

2.借鑒國(guó)外先進(jìn)理念，建立完整的培養(yǎng)體系，形成層層連接的整體，建立、并逐步完善不同層次的競(jìng)賽制度，比擴(kuò)大競(jìng)賽所覆蓋的面積。

3.加快體育體制改革的步伐，使“體教結(jié)合”做到真正的有法可依，這樣才能使我國(guó)的“體教結(jié)合”沿著法制化的道路健康發(fā)展。參考文獻(xiàn)

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