第一篇：培養(yǎng)醫(yī)科女大學生職業(yè)素養(yǎng)的探索

培養(yǎng)醫(yī)科女大學生職業(yè)素養(yǎng)的探索

許慧清

（溫州醫(yī)學院醫(yī)學部，溫州，325000）

內(nèi)容摘要：

醫(yī)科女大學生是高等醫(yī)學教育中日益壯大的生力軍，既是重要的衛(wèi)生人才資源又是女性干部后備軍。重視當代醫(yī)科女大學生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)，有效開展社會性別教育，增強醫(yī)科女大學生的職業(yè)成就動機；加強醫(yī)學人文教育，增強醫(yī)科女大學生人際交往與溝通能力，完善職業(yè)技能；提高醫(yī)科女大學生的職業(yè)心理素質(zhì)；從實踐中探索培養(yǎng)醫(yī)科女大學生職業(yè)素養(yǎng)的教育途徑，從而塑造素質(zhì)全面的新世紀女性醫(yī)科人才。

關鍵詞：

醫(yī)科女大學生

職業(yè)素養(yǎng)

社會性別

人際交往

心理素質(zhì)

當代醫(yī)科女大學生是女性中的佼佼者，是未來醫(yī)學人才資源的核心部分。她們既是未來的醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的棟梁，又是當代婦女新形象的代表。伴隨著高等醫(yī)學教育的發(fā)展，醫(yī)科女大學生所占的比例越來越高。在高等醫(yī)學教育中，培養(yǎng)醫(yī)科女大學生的職業(yè)素養(yǎng)是適應醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。職業(yè)素養(yǎng)是指職業(yè)內(nèi)在的規(guī)范和要求，是在職業(yè)過程中表現(xiàn)出來的品質(zhì)綜合，一般包含職業(yè)道德、職業(yè)技能、職業(yè)行為、職業(yè)作風和職業(yè)意識等方面[1]。

醫(yī)科女大學生群體思想活躍、接受新生事物能力強，崇尚實事求 是、民主，自身的年輕、敏銳，成為某些職業(yè)觀念的先行者。但她們的人生觀、價值觀、世界觀和道德觀不穩(wěn)定，不成熟，職業(yè)思想意識中存在明顯的矛盾與沖突。針對醫(yī)科女大學生職業(yè)素養(yǎng)教育中薄弱環(huán)節(jié)，醫(yī)學院校需要重點開展下列教育：開展正確的社會性別意識教育，增強醫(yī)科女大學生的職業(yè)成就動機；加強醫(yī)學人文教育，增強人際交往與溝通能力，完善職業(yè)技能；提高醫(yī)科女大學生的職業(yè)心理素質(zhì)。職業(yè)素養(yǎng)教育是一種養(yǎng)成教育，通過培育醫(yī)科女大學生的職業(yè)素養(yǎng)，有助于克服影響醫(yī)科女大學生就業(yè)的外在阻力和內(nèi)在障礙，使醫(yī)科女大學生面對職業(yè)的機遇和挑戰(zhàn)時，能積極調(diào)整自我，實現(xiàn)自我人格價值的升華，擔負起醫(yī)學事業(yè)所賦予的崇高使命。

一、因“性”施教，正視社會性別，增強醫(yī)科女大學生的職業(yè)成就意識

醫(yī)學專業(yè)與生命緊密相關，有其特殊性：醫(yī)學行業(yè)工作緊張度強，職業(yè)要求高，要求全力以赴的投入和與時俱進的終身學習。由于醫(yī)學行業(yè)的難度和社會公益性，尤其需要培育從業(yè)者高度的責任感和強烈的事業(yè)心。

能夠成為醫(yī)科女大學生往往是女學生中的佼佼者，然而歷史文化、社會變遷、角色沖突均在醫(yī)科女大學生心理上積淀。傳統(tǒng)文化中，男性與女性之間不同的價值取向?qū)е滦纬蓚鹘y(tǒng)的女性處于從屬角色特征，長期以來女性社會地位低下的社會偏見、“男尊女卑”、“男強女弱”的意識根深蒂固，造成的女性的消極心理定勢。部分醫(yī)科女大學生對未來事業(yè)的期望值比較低，成功地欲望不強烈。導致她們一方 面崇尚獨立，追求自我，希望獲得平等的發(fā)展機遇；另一方面又害怕競爭，依賴男性，不思進取，得過且過。部分醫(yī)科女大學生把家庭定位為男主外女主內(nèi)，在擇偶標準中也反映出男高女低的要求，更多關注家庭和子女，而對事業(yè)和自身的成就關注較少，表現(xiàn)出明顯的成就意識薄弱的問題。這往往束縛了醫(yī)科女大學生的發(fā)展，壓制了醫(yī)學女性的才智，浪費了寶貴的醫(yī)學女性人力資源。

社會的進步首先體現(xiàn)在女性真正獲得社會主體地位[2]，在社會價值中得到平等的認可和追求。社會性別意識是一種現(xiàn)代意識，性別研究應融入現(xiàn)行教育體制和知識結構，因“性”施教是學校教育的必要環(huán)節(jié)。醫(yī)學院校應該廣泛開設女性學課程，加大女性學研究力度；聘請女性學專家來校開設特色講座，廣泛開展醫(yī)學女性成才講座及學術講座，調(diào)動女性成才積極性；以辯論會、研討會等多種形式組織醫(yī)科女大學生理性探討醫(yī)學女性的社會價值，引導醫(yī)科女大學生樹立正確的社會性別意識。以系統(tǒng)的女性學理論學習為載體，以醫(yī)學女性成才為主題讓醫(yī)科女大學生正視社會性別差異，不再被傳統(tǒng)觀念捆住頭腦和手腳，從而走出潛意識中女性的退縮保守的觀念；突破女不如男的思維定勢，科學分析和估計自己，既承認男女之間的差別，又不妄自菲薄、依賴順從，增強“自尊、自愛、自信、自強、自立”等意識，做到尊重自己，獨立自主，挖掘自身潛力，提高職業(yè)成就感，適應醫(yī)學發(fā)展需要。

學校把客觀地認識和評價醫(yī)學女性貫穿于學業(yè)始終，在不同的醫(yī)學教育環(huán)節(jié)中始終堅持科學的社會性別意識教育。從醫(yī)科女大學生入 學的始業(yè)教育著眼，抓住見習進點前教育、實習進點前教育、畢業(yè)離校前教育等有利環(huán)節(jié)，大力宣傳正確的社會性別意識，提高對女性的價值期望，使醫(yī)科女大學生對要擔任的醫(yī)學職業(yè)角色和承擔的社會責任有清楚地認識；倡導醫(yī)科女大學生樹立正確的愛情、家庭、事業(yè)觀，正視事業(yè)與家庭的關系，擺脫甘當“賢妻良母”的舊觀念。尤其要教育醫(yī)科女大學生樹立正確的事業(yè)觀：基于對社會和醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的責任感，維系生命的健康是醫(yī)科女大學生義不容辭的責任，從而培養(yǎng)醫(yī)科女大學生以高尚的情感，對事業(yè)有矢志不渝的執(zhí)著追求，培養(yǎng)敬業(yè)愛崗，精益求精的職業(yè)成就感、為今后從事醫(yī)學事業(yè)奠定強烈的成功動機，為今后在醫(yī)學事業(yè)中的發(fā)展打下堅實的基礎。自覺提高自身的成就動機水平獲取的雄厚基礎。

二、因“人”施教，善于與人交往，提高醫(yī)科女大學生的職業(yè)技能

醫(yī)學是一門與人溝通交流的學科，醫(yī)學行業(yè)的服務對象是人，而且是涉及社會各個層面的復雜的個體。醫(yī)學行業(yè)是群體合作的職業(yè)，行使醫(yī)生職責是需要職業(yè)同行與病人的密切配合，學會與人交往是醫(yī)科女大學生職業(yè)技能的重要內(nèi)容。隨著醫(yī)學模式的變化，醫(yī)學行業(yè)中良好的人際交往需求越來越突出，良好的人際關系發(fā)展能力是醫(yī)學人才發(fā)展的必要條件，是醫(yī)學女性追求成功事業(yè)的必備因素。善于與人交往是提高醫(yī)科女大學生職業(yè)素養(yǎng)的必修課程。

女性在人際交往中有其自身的優(yōu)勢，但也存在著明顯的弱勢。部分醫(yī)科女大學生心胸不夠開闊，愛計較小事，妒嫉心理強，不團結現(xiàn)象甚于男生。當別人取得成績時，容易產(chǎn)生妒嫉心理；不是虛心學習、迎頭趕上，而是搬弄是非，造成人際關系緊張。部分醫(yī)科女大學生抗干擾的能力弱，容易被他人的評價左右，特別在意外界的評論，耗費大量的精力和群體保持一致，特別在意在群體中獲得情感滿足和提高個人的威望。部分醫(yī)科女大學生人際交往中有的恐懼交往，有的拒絕交往，有的厭煩交往，有的害羞交往。

學校可以推出系統(tǒng)的人際交往訓練，通過訓練營等訓練系統(tǒng)幫助醫(yī)科女大學生學習處理人際關系，提高交往能力。醫(yī)學院校積極創(chuàng)造條件，引導醫(yī)科女大學生主動投入到各種集體活動、社團活動，廣泛接觸學校、社會各個層面，接近他人，創(chuàng)造溝通的機會，增加交往的信心，增強社會適應能力，要使她們認識到人際交往是雙向的，沒有交流就沒有了解；開放自己，才能更有效的接近他人。

醫(yī)學院校增設更多的醫(yī)學人文課程，倡導醫(yī)科女大學生深入學習醫(yī)學倫理學、醫(yī)學社會學等人文課程，加深對生命、死亡、關愛等人文理念的培養(yǎng)和實踐，不斷完善知識結構，構筑人文素質(zhì)，全面提高建立和諧人際關系的能力，培養(yǎng)她們的溝通協(xié)調(diào)、團隊合作、提高職業(yè)技能。通過第二課堂、社團活動等途徑培養(yǎng)醫(yī)科女大學生多方面的興趣，以愛好結交朋友，互相交流信息，融洽人際關系。通過“兩課”教學、與社會弱勢群體結隊互助、為福利院敬老院服務等多途徑培養(yǎng)醫(yī)科女大學生優(yōu)良的品德，學會從他人的角度來考慮問題，善于做出適當?shù)淖晕覡奚?；當他人遭到困難時，伸出援助之手，真誠地給予幫助；沖破自我封閉的籬笆，形成胸襟豁達、善于接受別人，這對于發(fā)展良好的人際交往能力是至關重要的。

三、因“難”施教，敢于戰(zhàn)勝挫折，培育醫(yī)科女大學生優(yōu)良的職業(yè)心理素質(zhì)

由于醫(yī)學學科具有獨特的專業(yè)性，專業(yè)挑戰(zhàn)性強，醫(yī)學職業(yè)責任重，職業(yè)風險強，在職業(yè)生涯中不可避免會經(jīng)歷各種困難，醫(yī)學女性在執(zhí)業(yè)過程相對遭受的挫折會更多，在充滿著挑戰(zhàn)的醫(yī)學行業(yè)里對醫(yī)科女性提出了全方面的新要求。只有擁有愈挫愈勇的職業(yè)意志，正視困難，勇往直前，擁有良好的職業(yè)心理素質(zhì)[2]，才能有成功的機會。

在成長過程中醫(yī)科女大學生備受家長和老師的寵愛，一帆風順的成長經(jīng)歷使她們很少經(jīng)歷失敗和挫折。醫(yī)科女大學生相對接觸社會較少，生活環(huán)境單純，社會閱歷缺乏，在職業(yè)心理素質(zhì)上有這樣的欠缺和不足：當在就業(yè)中、工作中遭到挫折時，容易失去心理平衡；當在就業(yè)中、職業(yè)中遭遇到重大壓力時，容易采取極端的措施；當面臨著就業(yè)和職業(yè)中的煩惱時，往往找不到正確的途徑而感到無助；爭強好勝的心理使她們很難面對困境，稍有挫折就難以承受，容易做出錯誤的抉擇。從總體上看醫(yī)科女大學生職業(yè)心理素質(zhì)不容樂觀，很難承受理想與現(xiàn)實之間的巨大落差，抗挫折的能力差，心理承受能力脆弱。

大學得天獨厚的環(huán)境和氛圍，使醫(yī)科女大學生們有機會接觸、領略精神文化的熏陶。加強醫(yī)科女大學生職業(yè)心理健康教育，積極穩(wěn)定的心態(tài)不僅使她們在就業(yè)過程中保持健康的就業(yè)觀念和行為，而且可以為她們在就業(yè)后順利適應職業(yè)環(huán)境，盡快做出成績。面向醫(yī)科女大學生，醫(yī)學院校應普遍開展職業(yè)形象設計和職業(yè)生涯設計，開設醫(yī)學職業(yè)心理學課程，推出形式活潑的職業(yè)心理講座，開展職業(yè)心理健康 宣教。不僅廣泛開展職業(yè)心理輔導活動，而且組織心理學專家進行個體交流教育，開設職業(yè)心理咨詢熱線：教育醫(yī)科女大學生克服脆弱、狹隘、情緒化等心理弱點，清除心理障礙，引導醫(yī)科女大學生做到寬容大度，視野開闊，在紛繁復雜的職業(yè)生涯中從容生活，虛懷若谷，大事不糊涂，小事不糾纏，心理傾向積極向上，以理智、豁達的心理品質(zhì)，養(yǎng)成良好的心理品格來發(fā)揮醫(yī)科女性人才的價值。設計人生AB劇

醫(yī)學院校開展形式多樣的社會實踐，開展內(nèi)容豐富的勤工儉學，使醫(yī)科女大學生積極投身多層次的社會實踐，培養(yǎng)堅強的意志，堅忍不拔的毅力，百折不饒。通過舉辦學習成功女性系列活動，以成功的女性專家的榜樣來鼓勵女大學生，營造有利于醫(yī)科女大學生身心健康的發(fā)展良好氛圍。通過評選校園十佳女生等活動將醫(yī)科女大學生鍛煉成為具有強烈的自信心，堅信自己的追求是正確的，堅信自己的目標是能夠?qū)崿F(xiàn)的，對學業(yè)充滿信心、對事業(yè)充滿信心，始終保持愉快、樂觀，加強心理調(diào)控能力，奮發(fā)向上，全力提高自己的職業(yè)心理素質(zhì)，以擴大對醫(yī)學職業(yè)的適應能力。

高等醫(yī)學院校作為向社會輸送醫(yī)學人才的教育基地，應適應社會環(huán)境和市場經(jīng)濟的變化，為社會提供富有理想抱負、合作精神和自身和諧發(fā)展的醫(yī)學女性人才。醫(yī)科女大學生正處于可塑性很強的時期，研究醫(yī)科女大學生的特點，采取切實有效的措施和辦法，教育醫(yī)科女大學生樹立正確的性別意識，熱愛醫(yī)學事業(yè)；加強醫(yī)學人文教育，提高人際交往能力；加強職業(yè)心理健康教育，增強醫(yī)科女大學生的心理素質(zhì)；促使她們樹立正確的世界觀、職業(yè)道德觀、職業(yè)價值觀，提高職業(yè)競爭能力。醫(yī)科女大學生的職業(yè)素養(yǎng)如何，直接關系到未來女性醫(yī)學人才的前途和發(fā)展。開展醫(yī)科女大學生職業(yè)素養(yǎng)的教育工作，探索系統(tǒng)的醫(yī)科女大學生的職業(yè)素養(yǎng)培養(yǎng)模式，形成高等醫(yī)學教育的亮麗風景線。

參考文獻：

[1]易方試.論教師職業(yè)素養(yǎng)的構成[J].長沙大學學報。2001，15（2）：92-94 [2]劉寶春.加強女大學生主體意識的培養(yǎng)[J].煤炭高等教育.2003,21（1）：60-62.[3] 王魯慧.翟德春.劉曉云等.醫(yī)科大學生心理健康狀況調(diào)查分析[J].沈陽醫(yī)學院學報2004,6(1):43-45

第二篇：女大學生素養(yǎng)

“孩子，我要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成績，而是因為，我希望你將來會擁有選擇的權利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。當你的工作在你心中有意義，你就有成就感。當你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴。成就感和尊嚴，給你快樂！”——龍應臺 致兒子安德烈

你要化過很多濃妝，才會欣賞素顏的清新。你要喝過很多碳酸飲料，才會回歸白水的平淡健康。你要穿很久的高跟，才回想念帆布所代表的青春。你要見慣城市的喧囂，才會依賴田園的安靜。你要錯過很多人，才會在某一刻一把抓住對的那一個人。不都是這樣嗎？你見得多了 就知道怎么選了！一個人的成熟與否，不是出口成章，說出許多深刻的道理，或者是思想境界達到很高。而是待人接物讓人舒適，并且不卑不亢，保留自我的棱角又有接納他人的圓潤而活著。成熟的人不需要辯解，僅僅一個微笑就足夠了。

【告別平庸的10種簡單方法】

1、每天堅持讀書1小時；

2、堅持提升專業(yè)，成為單位專業(yè)權威；

3、戰(zhàn)勝兩個壞毛病——拖延與抱怨；

4、先從形象上改變，提升你的自信；

5、時常反省自己，但不詆毀自己；

6、向優(yōu)秀的人學習；

7、堅持早睡早起；

8、堅持體育鍛煉；

9、保持微笑；

10、幫助他人。

優(yōu)柔寡斷，是人生最大的負能量。人生沒什么好優(yōu)柔的。從生命角度去看，你人生路徑上的任何一種選擇都是錯誤的，無論你怎么選，都有差錯；因此，當選擇來臨，A或B拿一個走就是。人生沒有對錯，只有選擇后的堅持，不后悔，走下去，就是對的。我最喜歡的一句詩就是：走著走著，花就開了。女子的強大，不是你的外殼，而是你的心。真正強大的女子，不靠美貌，不靠才華，更不靠男人，而是在失落、悲傷、打擊和孤獨后能夠迅速寧靜下來的心，和備受傷害后依舊留存的那一點點溫暖。內(nèi)心的寧靜會迅速治愈一切傷痛，把你扶回正確的位置?；顒痈形?/p>

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作為入黨積極分子，我們必須牢記造福人民造福社會的宗旨，在18

期黨校老師的指導和帶領下，我們

班

小組本著為人民服務的宗旨開展了社會實踐活動，鑒于最近

天氣變化異常，很多同學會感冒發(fā)燒，于是我們首先想到了宣傳，我們用卡片做了宣傳生活

小常識的海報和卡紙，把它們張貼在學校的公共創(chuàng)所。

雖然這是一個小小的舉動，但是大事

都是由小事積累而成的，引申到大的方面，就是要樹立全心全意為人民服務的思想，自覺地

以個人利益服從黨和人民的利益，無私奉獻自己對人民和社會的愛心，這次社會實踐活動，我們懷著關愛他人的心情去做，沒有多么驚天動地，也沒有多少豐功偉績，我們用自己的雙

手和耐心，懷著對黨的熱愛、對同學的關愛現(xiàn)出了微薄的一份力量，當同學路過時看到我們

對他們的小小關心，或多或少能在他們心中激起一股感動，特別是遠離家鄉(xiāng)的同學們更加需

要身邊人對他們的關心和提醒，通過這次實踐活動，看著自己所做的錦語廣被大家閱讀，心

里是快樂與感動，感受到什么叫“贈人玫瑰手留余香”，體會到了為人民服務的快樂青春在黨旗下顯得更有意義。

作為一個入黨積極分子，我們應該認識到，黨員作為中國最先進的群

體，應處處為他人先，時時刻刻為周圍人著想，用自己的行為感染周圍的人，使周圍的人感 受到黨的光輝，使更多的人在黨的關懷下奮進向前。

這次黨校社會實踐活動不僅加深了同學

們的責任感和使命感，培養(yǎng)了為人民服務的意識和能力，也使我們懂得了在今后的學習生活

中必須以黨員的標準嚴格要求自己，努力發(fā)揮模范帶頭作用。

第三篇：大學生職業(yè)素養(yǎng)的自我培養(yǎng)

大學生職業(yè)素養(yǎng)的自我培養(yǎng)

09 物流管理谷亞盼指導老師 鐘懿

摘要：本文通過對大學生職業(yè)素養(yǎng)的自我培養(yǎng)的分析，闡述了做為職業(yè)素養(yǎng)培養(yǎng)主體的大學生，在大學期間應該學會自我培養(yǎng)。首先，要培養(yǎng)職業(yè)意識。其次，配合學校的培養(yǎng)任務，完成知識、技能等顯性職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)。

關鍵字:大學生職業(yè)素養(yǎng)自我培養(yǎng)職業(yè)意識職業(yè)技能社會資源

大學生職業(yè)素養(yǎng)的自我培養(yǎng)

做為職業(yè)素養(yǎng)培養(yǎng)主體的大學生，在大學期間應該學會自我培養(yǎng)。

首先，要培養(yǎng)職業(yè)意識。雷恩·吉爾森說：“一個人花在影響自己未來命運的工作選擇上的精力，竟比花在購買穿了一年就會扔掉的衣服上的心思要少得多，這是一件多么奇怪的事情，尤其是當他未來的幸福和富足要全部依賴于這份工作時?！焙芏喔咧挟厴I(yè)生在跨進大學校門之時就認為已經(jīng)完成了學習任務，可以在大學里盡情地“享受”了。這正是他們在就業(yè)時感到壓力的根源。清華大學的樊富珉教授認為，中國有69%-80%的大學生對未來職業(yè)沒有規(guī)劃、就業(yè)時容易感到壓力。中國社會調(diào)查所最近完成的一項在校大學生心理健康狀況調(diào)查顯示，75%的大學生認為壓力主要來源于社會就業(yè)。50%的大學生對于自己畢業(yè)后的發(fā)展前途感到迷茫，沒有目標；41.7%的大學生表示目前沒考慮太多；只有8.3%的人對自己的未來有明確的目標并且充滿信心。培養(yǎng)職業(yè)意識就是要對自己的未來有規(guī)劃。因此，大學期間，每個大學生應明確我是一個什么樣的人？我將來想做什么？我能做什么？環(huán)境能支持我做什么？著重解決一個問題，就是認識自己的個性特征，包括自己的氣質(zhì)、性格和能力，以及自己的個性傾向，包括興趣、動機、需要、價值觀等。據(jù)此來確定自己的個性是否與理想的職業(yè)相符：對自己的優(yōu)勢和不足有一個比較客觀的認識，結合環(huán)境如市場需要、社會資源等確定自己的發(fā)展方向和行業(yè)選擇范圍，明確職業(yè)發(fā)展目標。

其次，配合學校的培養(yǎng)任務，完成知識、技能等顯性職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)。

職業(yè)行為和職業(yè)技能等顯性職業(yè)素養(yǎng)比較容易通過教育和培訓獲得。學校的教學及各專業(yè)的培養(yǎng)方案是針對社會需要和專業(yè)需要所制訂的。旨在使學生獲得系統(tǒng)化的基礎知識及專業(yè)知識，加強學生對專業(yè)的認知和知識的運用，并使學生獲得學習能力、培養(yǎng)學習習慣。因此，大學生應該積極配合學校的培養(yǎng)計劃，認真完成學習任務，盡可能利用學校的教育資源，包括教師、圖書館等獲得知識和技能，做為將來職業(yè)需要的儲備。

再次，有意識地培養(yǎng)職業(yè)道德、職業(yè)態(tài)度、職業(yè)作風等方面的隱性素養(yǎng)。隱性職業(yè)素養(yǎng)是大學生職業(yè)素養(yǎng)的核心內(nèi)容。核心職業(yè)素養(yǎng)體現(xiàn)在很多方面，如獨立性、責任心、敬業(yè)精神、團隊意識、職業(yè)操守等。事實表明，很多大學生在這些方面存在不足。有記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，缺乏獨立性、會搶風頭、不愿下基層吃苦等表現(xiàn)容易斷送大學生的前程。

如廈門博格管理咨詢公司的鄭甫弘在他所進行的一次招聘中，一位來自上海某名牌大學的女生在中文筆試和外語口試中都很優(yōu)秀，但被最后一輪面試淘汰。他說：“我最后不經(jīng)意地問她，你可能被安排在大客戶經(jīng)理助理的崗位，但你的戶口能否進深圳還需再爭取，你愿意么？”結果，她猶豫片刻回答說：“先回去和父母商量再決定?！比狈Κ毩⑿允顾У袅斯ぷ鳈C會。而喜歡搶風頭的人被認為沒有團隊合作精神，用人單位也不喜歡。

如今，很多大學生生長在“6+1”的獨生子女家庭，因此在獨立性、承擔責任、與人分享

等方面都不夠好，相反他們愛出風頭、容易受傷。因此，大學生應該有意識地在學校的學習和生活中主動培養(yǎng)獨立性、學會分享、感恩、勇于承擔責任，不要把錯誤和責任都歸咎于他人。自己摔倒了不能怪路不好，要先檢討自己，承認自己的錯誤和不足。

大學生職業(yè)素養(yǎng)的自我培養(yǎng)應該加強自我修養(yǎng)，在思想、情操、意志、體魄等方面進行自我鍛煉。同時，還要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，增強應對壓力和挫折的能力，善于從逆境中尋找轉(zhuǎn)機。

高校對大學生職業(yè)素養(yǎng)的教育對策

為了培養(yǎng)大學生的職業(yè)素養(yǎng)，高?；蚋叩冉逃龖搹囊韵聨讉€方面著手以滿足社會需要：首先，將大學生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)納入大學生培養(yǎng)的系統(tǒng)工程，使高中畢業(yè)生在進入大學校門的那一天起，就明白高校與社會的關系、學習與職業(yè)的關系、自己與職業(yè)的關系。全面培養(yǎng)大學生的顯性職業(yè)素養(yǎng)和隱性職業(yè)素養(yǎng)，并把隱性職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)做為重點。其次，成立相關的職能部門協(xié)助大學生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)。如以就業(yè)指導部門為基礎成立大學生職業(yè)發(fā)展中心，并開設相應的課程，及時向大學生提供職業(yè)教育和實際的職業(yè)指導，最好是要配合提供相關的社會資源。再次，深入了解學生需要，改進教學方法，提升大學生對專業(yè)學習的興趣，滿足學生對本專業(yè)各門課程的求知需求，盡可能向?qū)W生提供正確、新穎的學科信息。

社會資源與大學生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)

大學生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)不能僅僅依靠學校和學生本身，社會資源的支持也很重要。很多企業(yè)都想把畢業(yè)生直接投入“使用”，但是卻發(fā)現(xiàn)很困難。企業(yè)界也逐漸認識到，要想獲得較好職業(yè)素養(yǎng)的大學畢業(yè)生，企業(yè)也應該參與到大學生的培養(yǎng)中來?？梢酝ㄟ^以下方式來進行：

（1）企業(yè)與學校聯(lián)合培養(yǎng)大學生，提供實習基地以及科研實驗基地。

（2）企業(yè)家、專業(yè)人士走進高校，直接提供實踐知識、宣傳企業(yè)文化。

（3）完善社會培訓機制，并走入高校對大學生進行專業(yè)的入職培訓以及職業(yè)素質(zhì)拓展訓練等。

總之，大學生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)是目前高等教育的重要任務之一，而這一任務的進行，需要大學生、高校及社會3方面的協(xié)同配合才能有效。

第四篇：大學生職業(yè)素養(yǎng)培養(yǎng)調(diào)研報告

大學生職業(yè)素養(yǎng)培養(yǎng)調(diào)研報告

藝術設計學院環(huán)藝091陳微微***

摘要：近年來，大學畢業(yè)生的數(shù)量逐年持續(xù)增加，而大學畢業(yè)生的社會有效需求卻并未明顯增加，就業(yè)競爭日趨激烈，大學生要想獲得更多的就業(yè)機會，需要迅速適應學校環(huán)境向社會領域的轉(zhuǎn)變。因此，大學生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)就顯得尤為重要。這些素養(yǎng)從意識層面包括秩序意識、合作意識和尊重意識，從能力方面包括實踐能力、創(chuàng)新能力等。

關鍵詞：大學生職業(yè)素養(yǎng)意識能力

古人曾以“立業(yè)成家”作為人一生當中的兩件大事，可以看到，職業(yè)的成敗直接決定著人生的成敗。在現(xiàn)代社會，職業(yè)的成功與否與是否具有良好的職業(yè)素養(yǎng)有著密切的關系。然而隨著近年來大學畢業(yè)生的數(shù)量逐年增加，就業(yè)競爭日趨激烈，大學生要想獲得更多的就業(yè)機會，需要迅速適應學校環(huán)境向職業(yè)領域的轉(zhuǎn)變。這種轉(zhuǎn)變的成功與否取決于他們是否具備社會所認可的職業(yè)素養(yǎng)。同時需要認識到，這種素養(yǎng)的具備絕不是朝夕可獲的，因此，大學階段職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)就顯得尤為重要。這些素養(yǎng)從意識層面包括秩序意識、合作意識和尊重意識，從能力方面包括實踐能力、創(chuàng)新能力等。

1大學生職業(yè)素養(yǎng)的構成“素質(zhì)冰山”理論認為，個體的素質(zhì)就像水中漂浮的一座冰山，水上部分的知識、技能僅僅代表表層的特征，不能區(qū)分績效優(yōu)劣；水下部分的動機、特質(zhì)、態(tài)度、責任心才是決定人的行為的關鍵因素，鑒別績效優(yōu)秀者和一般者。

大學生的職業(yè)素養(yǎng)也可以看成是一座冰山：冰山浮在水面以上的只有1/8，它代表大學生的形象、資質(zhì)、知識、職業(yè)行為和職業(yè)技能等方面，是人們看得見的、顯性的職業(yè)素養(yǎng)，這些可以通過各種學歷證書、職業(yè)證書來證明，或者通過專業(yè)考試來驗證。而冰山隱藏在水面以下的部分占整體的7/8，它代表大學生的職業(yè)意識、職業(yè)道德、職業(yè)作風和職業(yè)態(tài)度等方面，是人們看不見的、隱性的職業(yè)素養(yǎng)。顯性職業(yè)素養(yǎng)和隱性職業(yè)素養(yǎng)共同構成了所應具備的全部職業(yè)素養(yǎng)。由此可見，大部分的職業(yè)素養(yǎng)是人們看不見的，但正是這7/8的隱性職業(yè)素養(yǎng)決定、支撐著外在的顯性職業(yè)素養(yǎng)，顯性職業(yè)素養(yǎng)是隱性職業(yè)素養(yǎng)的外在表現(xiàn)。因此，大學生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)應該著眼于整座“冰山”，并以培養(yǎng)顯性職業(yè)素養(yǎng)為基礎，重點培養(yǎng)隱性職業(yè)素養(yǎng)。當然，這個培養(yǎng)過程不是學校、學生、企業(yè)哪一方能夠單獨完成的，而應該由三方共同協(xié)作，實現(xiàn)“三方共贏”。3大學生職業(yè)素養(yǎng)的自我培養(yǎng)

做為職業(yè)素養(yǎng)培養(yǎng)主體的大學生，在大學期間應該學會自我培養(yǎng)。

首先，要培養(yǎng)職業(yè)意識。雷恩·吉爾森說：“一個人花在影響自己未來命運的工作選擇上的精力，竟比花在購買穿了一年就會扔掉的衣服上的心思要少得多，這是一件多么奇怪的事情，尤其是當他未來的幸福和富足要全部依賴于這份工作時?！焙芏喔咧挟厴I(yè)生在跨進大學校門之時就認為已經(jīng)完成了學習任務，可以在大學里盡情地“享受”了。這正是他們在就業(yè)時感到壓力的根源。清華大學的樊富珉教授認為，中國有69%-80%的大學生對未來職業(yè)沒有規(guī)劃、就業(yè)時容易感到壓力。中國社會調(diào)查所最近完成的一項在校大學生心理健康狀況調(diào)查顯示，75%的大學生認為壓力主要來源于社會就業(yè)。50%的大學生對于自己畢業(yè)后的發(fā)展前途感到迷茫，沒有目標；41.7%的大學生表示目前沒考慮太多；只有8.3%的人對自己的未來有明確的目標并且充滿信心。培養(yǎng)職業(yè)意識就是要對自己的未來有規(guī)劃。因此，大學期間，每個大學生應明確我是一個什么樣的人？我將來想做什么？我能做什么？環(huán)境能支持我做什么？著重解決一個問題，就是認識自己的個性特征，包括自己的氣質(zhì)、性格和能力，以及自己的個性傾向，包括興趣、動機、需要、價值觀等。據(jù)此來確定自己的個性是否與理想的職業(yè)相符：對自己的優(yōu)勢和不足有一個比較客觀的認識，結合環(huán)境如市場需要、社會資源等確定自己的發(fā)展方向和行業(yè)選擇范圍，明確職業(yè)發(fā)展目標。

其次，配合學校的培養(yǎng)任務，完成知識、技能等顯性職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)。

職業(yè)行為和職業(yè)技能等顯性職業(yè)素養(yǎng)比較容易通過教育和培訓獲得。學校的教學及各專業(yè)的培養(yǎng)方案是針對社會需要和專業(yè)需要所制訂的。旨在使學生獲得系統(tǒng)化的基礎知識及專業(yè)知識，加強學生對專業(yè)的認知和知識的運用，并使學生獲得學習能力、培養(yǎng)學習習慣。因此，大學生應該積極配合學校的培養(yǎng)計劃，認真完成學習任務，盡可能利用學校的教育資源，包括教師、圖書館等獲得知識和技能，做為將來職業(yè)需要的儲備。

再次，有意識地培養(yǎng)職業(yè)道德、職業(yè)態(tài)度、職業(yè)作風等方面的隱性素養(yǎng)。隱性職業(yè)素養(yǎng)是大學生職業(yè)素養(yǎng)的核心內(nèi)容。核心職業(yè)素養(yǎng)體現(xiàn)在很多方面，如獨立性、責任心、敬業(yè)精神、團隊意識、職業(yè)操守等。事實表明，很多大學生在這些方面存在不足。有記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，缺乏獨立性、會搶風頭、不愿下基層吃苦等表現(xiàn)容易斷送大學生的前程。

大學生職業(yè)素養(yǎng)的自我培養(yǎng)應該加強自我修養(yǎng)，在思想、情操、意志、體魄等方面進行自我鍛煉。同時，還要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，增強應對壓力和挫折的能力，善于從逆境中尋找轉(zhuǎn)機。

2職業(yè)素養(yǎng)的基本內(nèi)容和意義

職業(yè)素養(yǎng)涵蓋的內(nèi)容非常廣泛，個體行為的總和構成了自身的職業(yè)素養(yǎng)。從表現(xiàn)形式上分為：

1、內(nèi)化素養(yǎng)

2、外化素養(yǎng)。內(nèi)化素養(yǎng)是職業(yè)素養(yǎng)中最根基的部分，包含個人的世界觀、價值觀、人生觀等范疇；外化素養(yǎng)指計算機、英語、建筑等屬技能范疇的素養(yǎng)，是通過學習、培訓比較容易獲得，在實踐運用中日漸成熟的。

職業(yè)素養(yǎng)教育是一種養(yǎng)成教育。San Francisco 認為，職業(yè)素養(yǎng)的修煉需要經(jīng)歷以下七道關：印象關——初入職場形象管理；心態(tài)關——學生向社會人轉(zhuǎn)變；道德關——職場安身立命之本；溝通關——打造職場“人氣王”；專業(yè)關——“菜鳥”變“大蝦”；誠信關——取得職場長期居住證；忠誠關——走進高層核心圈。通過七道關的培養(yǎng)，能夠幫助個人具備良好的職業(yè)素養(yǎng)，快速融入職場，實現(xiàn)人生價值。簡而言之，職業(yè)素養(yǎng)是職業(yè)人在從事職業(yè)中盡自己最大的能力把工作做好的素質(zhì)和能力，它不是以這件事做了會對個人帶來什么利益和造成什么影響為衡量標準的，而是以這件事與工作目標的關系為衡量標準的。更多時候，良好的職業(yè)素養(yǎng)應該是衡量一個職業(yè)人成熟度的重要指標。

職業(yè)素養(yǎng)具有十分重要的意義。從個人的角度來看，適者生存，個人缺乏良好的職業(yè)素養(yǎng)，就很難取得突出的工作業(yè)績，更談不上建功立業(yè)；從企業(yè)角度來看，唯有集中具備較高職業(yè)素養(yǎng)的人員才能實現(xiàn)求得生存與發(fā)展的目的，他們可以幫助企業(yè)節(jié)省成本，提高效率，從而提高企業(yè)在市場的競爭力；從國家的角度看，國民職業(yè)素養(yǎng)的高低直接影響著國家經(jīng)濟的發(fā)展，是社會穩(wěn)定的前提。正因如此，“職業(yè)素養(yǎng)教育”才顯得尤為重要。3幾個方面的建議與思考

(一)學校：加強教育和引導，深化教育教學改革，提高學生的就業(yè)競爭力

在調(diào)查中我們設置了題目“在就業(yè)過程中，你對學校的那個方面最不滿意”，選擇專業(yè)設置和課程設置的占28．4％，選擇實踐活動不夠的占27．8％，選擇教學質(zhì)量不高的占23．4％，選擇學校提供的就業(yè)指導與服務力度不夠的占8．2％，選擇人才市場的建設與管理混亂的占6．9％，選擇自己在就業(yè)中的表現(xiàn)不佳的占5．1％，選擇其他的占0．3％。通過調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)學校在學生求職擇業(yè)方面做得遠遠不夠，還有許多方面需要加強。一方面，學校應建立“全員全程參與”的就業(yè)指導模式，要引導學生樹立正確的就業(yè)觀念，調(diào)整就業(yè)期望值，主動適應當前的就業(yè)形勢，鼓勵他們面對現(xiàn)實，務實擇業(yè)；同時對大學生進行就業(yè)形勢與就業(yè)政策、擇業(yè)方法、與擇業(yè)技巧的教育與指導，幫助學生對自己的職業(yè)認真思考和規(guī)劃。另一方面，學校應加強學生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)，深化教育教學改革，加強實踐環(huán)節(jié)的課

程建設，大力開展第二課堂，使學生在實踐和與社會的接觸中提高實際工作能力，在實踐中不斷修正自己的人生觀和就業(yè)觀。

為了主動適應社會經(jīng)濟發(fā)展對高職教育教學工作的新要求，要以就業(yè)為導向，加快教育教學改革步伐，將培養(yǎng)的重點放到全面提高學生專業(yè)素質(zhì)和職業(yè)能力上。首先，將就業(yè)指導與教育滲透到教育教學全過程，要從“入口”抓起，從新生入學起就強化學生的就業(yè)競爭意識，從態(tài)度、知識、技能三個方面提高；同時，分專業(yè)引導學生立足專業(yè)實際，展望職業(yè)未來，搞好職業(yè)生涯規(guī)劃，盡早地對今后求職方向進行定位。其次，以就業(yè)為導向，加強專業(yè)建設，各院系要科學組織好學校的專業(yè)設置、課程內(nèi)容設置與學生就業(yè)競爭力高度相關，只有密切注意市場需求變化，根據(jù)變化對專業(yè)、課程內(nèi)容及時進行調(diào)整，才能使培養(yǎng)出來的學生真正為市場所用。第三，搞好畢業(yè)論文、畢業(yè)設計的指導、答辯，把好出口關，逐步實現(xiàn)就業(yè)教育與專業(yè)教學的全面滲透與融通，提高學生在就業(yè)中的競爭力。

(二)學生：提高綜合素質(zhì)，合理定位，確立正確的擇業(yè)理念

在大學生求職擇業(yè)過程中，用人單位最看重的是畢業(yè)生的綜合素質(zhì)，畢業(yè)生只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，才能在競爭日益激烈的社會立于不敗之地。因此，這就要求高職學生在校期間除了學好專業(yè)知識外，還要勇于實踐，從知識學習、科研活動、社團活動、創(chuàng)業(yè)大賽等各個方面來培養(yǎng)自己的全面素質(zhì)。同時，高職學生應主動走出校園，深入社會，到企業(yè)第一線去，從而了解社會、了解用人單位對人才需求的變化，認清形勢，合理定位，樹立正確就業(yè)觀念。

(三)用人單位：加強與高校的聯(lián)合，實現(xiàn)雙贏

通過調(diào)研，我們發(fā)現(xiàn)在人才市場和人才交流中心中找到工作的同學只是很少數(shù)，出現(xiàn)了“招聘單位招聘難，畢業(yè)生就業(yè)難”的尷尬局面。很多研究者也對社會舉辦各種招聘會的效率問題提出質(zhì)疑。而校園招聘會卻在畢業(yè)生就業(yè)中起到了很大作用，在我校舉辦的2005屆畢業(yè)生校園招聘會中，據(jù)部完全統(tǒng)計共有133家用人單位參加了此次招聘會，為我校提供了1700多個就業(yè)崗位，共有539名畢業(yè)生通過此次招聘會落實工作。據(jù)此次問卷調(diào)查，在已落實工作的學生中，了5．6％的畢業(yè)生都是通過學校就業(yè)網(wǎng)、學校發(fā)布的需求信息和校園招聘會找到工作。因此，從招聘質(zhì)量和效率的角度，我們建議用人單位加強和高校的聯(lián)合，實現(xiàn)雙贏。首先，對于特殊專門人才的招聘，用人單位可以通過與學校簽訂訂單式培養(yǎng)的途徑；其次，用人單位可以與學校合作在本單位建立校外實習基地，既為學生提供實習的平臺，又可以通過實習對學生進行考核和篩選，實現(xiàn)成功招聘；第三，參加校園招聘會或通過學校推薦，縮小目標范圍，提高招聘的質(zhì)量和效率。

(四)政府：加強管理，構建更加完善的”全程化、全員化、專業(yè)化、信息化”的畢業(yè)生就業(yè)服務社會體系

各級地方政府要積極建立和完善更加開放、更加規(guī)范的大就業(yè)市場，進一步實現(xiàn)畢業(yè)生就業(yè)市場；勞動力市場和人才市場的貫通·，進一步完善勞動力市場，使勞動力市場在大學畢業(yè)生資源的配置中真正發(fā)揮基礎性的作用。同時，要加強對用人單位招聘行為的規(guī)范和管理，對發(fā)布虛假招聘信息，利用招聘大學畢業(yè)生進行欺騙、欺詐行為的用人單位，有關部門要嚴加查處。依靠全社會的努力，構建一個更加完善的“全程化、全員化、專業(yè)化、信息化”四化標準的畢業(yè)生就業(yè)服務的社會體系。

總之，大學生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)是目前高等教育的重要任務之一，而這一任務的進行，需要大學生、高校及社會3方面的協(xié)同配合才能有效。

第五篇：女大學生心理素養(yǎng)

大學生是一個特殊的群體，女大學生又是這特殊群體中特別的存在。與男生相比，由于生理和性別的差異，在學習、交友戀愛、求職擇業(yè)等方面有著更為艱巨的挑戰(zhàn)。作為現(xiàn)代知識女性，面對激烈的社會競爭，除培養(yǎng)自己寬厚的專業(yè)知識，較強的工作能力外，良好的心理素質(zhì)是女大學生成才的基礎。它作為整個精神活動的基礎，對女大學生有著深刻的影響。然而，女大學生的心理狀況令人擔憂，女大學生心理障礙主要為以下幾個方面：

一、缺乏自信。很多女生有著好勝、好強，不甘落后的特性，然而卻由于自信心不足，害怕失敗，在追求成功的過程中過多注意負面信息，懷疑自身能力，沒有勇氣去表現(xiàn)自己。甚至，有些女大學生因缺乏自信導致自我評價過低，怯弱，形成自卑心理，覺得萬事不如人，悲觀厭世，結果限制了自己的發(fā)展。

二、虛榮、攀比心理。作為一個女大學生，擁有虛榮心理在我看來是一種幼稚的表現(xiàn)。然而，它卻是真實存在在很多女大學生的心里。有些女大學生盲目追求、攀比不切實際的東西，迷失了方向，不能專心學習，導致自我淘汰。還有不少女大學生不顧自身經(jīng)濟條件，盲目追求時尚，買名牌，追求身體刺激。更有甚者，為了滿足自己的虛榮心，出賣自己，到歌舞廳擔當一些不正當職業(yè)，自甘墮落。

三、心理壓力過大。中小學時代，考慮的大多是如何能上好一點的學校。上了大學后，來自學習、就業(yè)的壓力很大。對女大學生來說，來自學習、就業(yè)、戀愛等方面的壓力遠遠高于男生，很多女大學生因為壓力過大導致抑郁癥、神經(jīng)衰弱、焦慮、人格分裂，甚至自殺。

四、嫉妒心理。嫉妒是一個有豐厚歷史的詞語。嫉妒通常是跟人比較引起的，因為在比較中發(fā)現(xiàn)別的女生某個方面優(yōu)于自己，而自己又認為無能力趕上別人，便會導致嫉妒心理的出現(xiàn)。經(jīng)常聽到某女生為了貶低某人而說三道四，甚至不惜降低自己的人格搬弄是非，散布流言蜚語，這是嫉妒的典型表現(xiàn)。有些女大學生嫉妒心理嚴重到破壞別人物品的程度，甚至傷害別人身體。這種病態(tài)心理對女大學生的心理健康有很大威脅。

那么，造成這些心理障礙的原因主要是什么呢？

很多女大學生在中學時代一直是學校的尖子，經(jīng)常受到老師表揚，同學的羨慕，家長的夸獎，自我感覺良好。進入大學后，原有的優(yōu)越感不明或消失，新的目標尚未形成，學習上遇到困難問題，出現(xiàn)了迷茫彷徨等心理狀況。自信心開始下降，甚至產(chǎn)生嚴重的自卑感。同時，由于生理和性別的差異，在某些方面女生沒有男生出色，加之社會傳統(tǒng)觀念對女性的看法，嚴重影響了女大學生的自信。上了大學后，與社會接近了一大步，風華正茂的女大學生對于未來的美好憧憬和向往受到了現(xiàn)實的沖擊。理想與現(xiàn)實的差異使好多女大學生對未來充滿憂慮，無形中給自己帶來了很多壓力。

有造成心理障礙的原因，自然有解決的辦法。

“四自”即“自尊、自愛、自重、自強”精神對提高女大學生心理素質(zhì)有很大幫助。

首先，要建立自信。作為現(xiàn)代社會的知識女性，應該學習古人“天生我材必有用”的精神。不能盲目的否定自我。試著接納自己，發(fā)現(xiàn)自己，挖掘自己的優(yōu)勢，尋找機會，創(chuàng)造條件，充分展現(xiàn)自己的優(yōu)勢。將自己的閃光點展示出來，自己的自信心會隨之提高。學習成績，人際關系都要做到最好，一個聰明善良有寬容的女生總是會受歡迎的，受歡迎又會是自己的自信心得到很大提高，成為一個自信快樂的女大學生。

其次，要保持自尊自愛。自己尊重自己，自己愛惜自己，這是對自己人格的尊重。除了學習，社會交往對女大學生來說也很重要。師生交往，同學交往，朋友交往等會給大學生活帶來無窮樂趣。但要做到適時，適度，自制。適時，女大學生們要珍惜學習時間，同學朋友間的交往不是全部，不能以犧牲自己的學習和青春時光為代價。適度，要相互理解、尊重，相互關心、愛護；不能用身體換友誼，換金錢，換地位，不能出賣自己的人格。自制，要能抵制一些誘惑，知道自己能干什么，不能干什么，不能隨波逐流。

第三，要自強自立?，F(xiàn)代大學生大多是獨生子女，對父母的依賴極大，過慣了衣來伸手飯來

張口的生活。然而，上了大學后，自強自立顯得尤為重要。做自己的主人，能吃苦，肯吃苦，在艱苦的學習和生活中尋找發(fā)展自我的機會，用自己的雙手奏響自己生活樂章的最強音。同時，一個自強自立的女大學生也會是一個有自信的女大學生。

第四，要加強自己的道德修養(yǎng)。虛榮、攀比、嫉妒都是不健康心理，對女大學生的心理健康危害極大。加強自己的道德修養(yǎng)，理解寬容對待同學朋友。對別人的成功表示祝福，通過自己的努力去達到成功比在背后詆毀他人要節(jié)約很多時間。及時調(diào)整自己的心態(tài)，自己會活的更快樂一些。

最后，要學會用正確的方法緩解壓力。壓力過大時，找朋友、家人傾訴或找心理醫(yī)生咨詢，也可以聽聽音樂，適當做做運動緩解一下，甚至可以選擇大哭一場宣泄不良情緒。正確處理壓力還可以將壓力轉(zhuǎn)化成動力，幫助自己前進。

良好的心理素質(zhì)是女大學生成才的基礎。它影響和制約著女大學生各方面素質(zhì)的發(fā)展，滲透到女大學生的一切行動中。因此，養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，女大學生們的大學生活將會成為自己今后的人生中一筆巨大的財富。