第一篇：霹靂舞教學(xué)——街舞在中國(guó)的發(fā)展

霹靂舞教程

004km.cn 霹靂舞教程——街舞在中國(guó)的發(fā)展

【摘要】街舞是一種民間舞蹈，誕生于二十世紀(jì)六十年代的美國(guó)黑人貧民區(qū)，是美國(guó)黑人“嘻哈文化”的組成部分。街舞包含了LOCKING（鎖舞）、POPPING（機(jī)械舞）、BREAKING（斗舞）。街舞開(kāi)始傳入中國(guó)，歸功于二十世紀(jì)八十年代中期美國(guó)的一部街舞電影——《霹靂舞》.二十世紀(jì)九十年代，紐約嘻哈藝人努力向全世界推廣“嘻哈文化”這種新興的文化形式，給全世界帶來(lái)了巨大的影響。自九十年代開(kāi)始，嘻哈文化（街舞是嘻哈文化的組成部分）在全世界迅速發(fā)展，街舞也迅速傳遍中國(guó)。街舞具有極強(qiáng)的參與性、表演性和競(jìng)爭(zhēng)性，它追求個(gè)性自由,融運(yùn)動(dòng)與娛樂(lè)為一體。在逐漸的發(fā)展中，街舞青少年形成了一種共同的思想理念和行為方式，“張揚(yáng)個(gè)性，表達(dá)自我，勇于接受挑戰(zhàn)，創(chuàng)造人所不能”這也是街舞的精神內(nèi)涵?！芭囵B(yǎng)堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，健康的心理素質(zhì)，良好的協(xié)作精神，激發(fā)和強(qiáng)化青少年的創(chuàng)造沖動(dòng)，培養(yǎng)和發(fā)展青少年的自主能力、想象力和創(chuàng)新精神”，這是青少年素質(zhì)教育的最終目的。我們應(yīng)從實(shí)際情況出發(fā)，全面且正確地認(rèn)識(shí)街舞，它才能“為我所用”。我相信推行到中國(guó)任何一個(gè)角落的，不單是“街舞”外在的表現(xiàn)形式－運(yùn)動(dòng)，“街舞”更應(yīng)該作為一種健康積極的新型藝術(shù)文化傳播到中國(guó)的任何一個(gè)角落。

[1]【關(guān)鍵詞】街舞 HIP-HOP運(yùn)動(dòng) 身心發(fā)展 素質(zhì)教育

街舞是門(mén)年輕的民間舞蹈，它興起于二十世紀(jì)八十年代的美國(guó)黑人貧民區(qū)，是 “嘻哈文化”的組成部分。一個(gè)貧窮的、受歧視的、為生活所迫的黑人青年，他生長(zhǎng)的環(huán)境使他的舞蹈具有濃烈的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗性，“張揚(yáng)個(gè)性、表達(dá)自我、勇于接受挑戰(zhàn)、創(chuàng)造人所不能”，這就是街舞的精神內(nèi)涵。因其輕松隨意、自由個(gè)性并具有極強(qiáng)的參與性、表演性和競(jìng)爭(zhēng)性，因此受到了所有青少年的歡迎。事實(shí)上在國(guó)外大家只稱(chēng)呼具體舞種的名稱(chēng)(如LOCKING鎖舞、POPPING機(jī)械舞、BREAKING斗舞等),“街舞”這一名詞是在傳入中國(guó)的過(guò)程中街舞者對(duì)LOCKING（鎖舞）、POPPING（機(jī)械舞）、BREAKING（斗舞）等舞種所賦予的總稱(chēng),如何看待這門(mén)新生的流行文化？我想，我們只有去了解它、認(rèn)識(shí)它，才能體會(huì)它的美。

一、HIP-HOP的概念、種類(lèi)

（一）HIP-HOP：中文譯為“嘻哈”，這里主要指街舞。HIP－HOP來(lái)自美國(guó)黑人的街頭舞蹈，是各種街舞的總稱(chēng)。包含了LOCKING（鎖舞）、POPPING（機(jī)械舞）、BREAKING（斗舞）。

1．LOCKING（鎖舞）：這種舞蹈以手腕和手臂的快速翻轉(zhuǎn)移動(dòng)并突然間停頓為特色。據(jù)說(shuō)它 最初就是對(duì)武術(shù)中雙截棍套路手部動(dòng)作的模仿。

2．POPPING（機(jī)械舞）：是一種模仿機(jī)器人的舞蹈。它以身體各部位肌肉的快速收縮與放松為特色，在視覺(jué)上產(chǎn)生震動(dòng)的效果。

3．BREAKING（斗舞）：類(lèi)似于體操的高難度技巧性的力量動(dòng)作。

（二）街舞的種類(lèi)

1．按照動(dòng)作的類(lèi)型，街舞可分成兩大類(lèi)：HIP-HOP和BREAKING。

HIP-HOP：起源于美國(guó)黑人街頭舞者的即興動(dòng)作，以身體上下左右起伏擺動(dòng)為特色（UP AND DOWN），律動(dòng)舒緩，是一種舞蹈型街舞。包含了LOCKING（鎖舞）、POPPING（機(jī)械舞）等多種風(fēng)格，它注重身體的協(xié)調(diào)性，肢體的靈活性和控制力，既有較高的表演性和觀賞性。

BREAKING：技巧性街舞，要求舞者具有一定的協(xié)調(diào)性、柔韌性和較高的肌肉能力。它源自以前的幫派斗毆，美國(guó)黑人青年模擬幫派斗毆時(shí)的形態(tài)，創(chuàng)新出了一系列高難度技巧性的力量動(dòng)作，以斗舞——這種特殊的舞蹈形式表現(xiàn)出來(lái)，而跳此類(lèi)型舞蹈的青年稱(chēng)B-BOY或B-GIRL。當(dāng)對(duì)手在你的面前表演各種技巧，向你發(fā)出挑戰(zhàn)時(shí)，你就得隨時(shí)上前迎戰(zhàn)。BREAKING不光是一種比賽，更是見(jiàn)證團(tuán)隊(duì)精神與友誼的最佳方式。

2． 時(shí)代特色為標(biāo)準(zhǔn)，街舞又可分OLD SCHOOL和NEW SCHOO兩大類(lèi)。

OLD SCHOOL：相對(duì)NEW SCHOOL而言。OLD SCHOOL的音樂(lè)節(jié)奏密集，符合BREAKING這種技巧性動(dòng)作的需要，隨著HIP-HOP音樂(lè)的演進(jìn)，HIP-HOP音樂(lè)的節(jié)奏變慢，與之相襯的新舞蹈——NEW SCHOOL隨之產(chǎn)生。霹靂舞教程

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NEW SCHOOL：一種原地性的HIP-HOP。我們?cè)谶~克.杰克遜、后街男孩等歌手的MTV中都可以看到這種新風(fēng)格的舞蹈。它同樣包含了LOCKING（鎖舞）、POPPING（機(jī)械舞）、NEW JAZZ（新爵士）等多種風(fēng)格的舞蹈，沒(méi)有了BREAKING中那些類(lèi)似體操的動(dòng)作，更注重身體的律動(dòng)（UP AND DOWN），增加了許多頭部、手部的動(dòng)作，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是用新的感覺(jué)去詮釋那些舊的舞步，身體的扭曲和變形更加夸張。

二、街舞在中國(guó)的發(fā)展

（一）街舞傳“入”中國(guó)

街舞開(kāi)始傳入中國(guó)，歸功于二十世紀(jì)八十年代中期美國(guó)的一部街舞電影——《霹靂舞》，當(dāng)時(shí)中國(guó)只有少數(shù)人擁有錄相機(jī), 《霹靂舞》通過(guò)這幾臺(tái)錄相機(jī)傳播開(kāi)來(lái)。一時(shí)間,滿(mǎn)大街的青少年競(jìng)相模仿《霹靂舞》中的男主角,時(shí)不時(shí)對(duì)著空氣“擦玻璃”（霹靂舞中的經(jīng)典動(dòng)作）。到了八十年代末,霹靂舞（街舞中的一個(gè)舞種）在中國(guó)“消失”了.主要原因有兩點(diǎn): 1．霹靂舞沒(méi)有被真正的認(rèn)識(shí)。當(dāng)時(shí)許多青少年為了學(xué)跳霹靂舞，經(jīng)常蹺課、變得不愛(ài)學(xué)習(xí),給街舞蒙上了不健康的面紗.。

2．沒(méi)有得以發(fā)展的途徑。當(dāng)時(shí)的中國(guó)社會(huì)意識(shí)遠(yuǎn)沒(méi)有現(xiàn)在開(kāi)放,街舞作為外來(lái)品,沒(méi)有得到正確的認(rèn)識(shí)和對(duì)待,只能被社會(huì)拋棄。

（二）街舞傳“遍”中國(guó)

二十世紀(jì)九十年代，紐約嘻哈藝人努力向全世界推廣“嘻哈文化”這種新興的文化形式，給全世界帶來(lái)了巨大的影響。自九十年代開(kāi)始，嘻哈文化（街舞是嘻哈文化的組成部分）在全世界迅速發(fā)展，中國(guó)各地青少年也開(kāi)始練習(xí)街舞了。

受臺(tái)灣、香港的影響，廣州的街舞運(yùn)動(dòng)和嘻哈文化出現(xiàn)較早，因資迅發(fā)達(dá)，街舞在全省迅速普及。廣東的街舞深受紐約風(fēng)格的影響，以BREAKING為主。由于出現(xiàn)得早，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)好，所以廣東出現(xiàn)了一批高水平的B-BOY（B-GIRL），在全國(guó)處于領(lǐng)先地位。

上海的街舞受日本的影響較大，比較注重街舞中的舞蹈性，LOCKING（鎖舞）、POPPING（機(jī)械舞）、NEW JAZZ（新爵士）等新派街舞的水平全國(guó)領(lǐng)先。也許與地域的風(fēng)情性格有關(guān)，上海及鄰近一帶較少有出色的BREAKING（斗舞）團(tuán)體。由于經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)、群眾基礎(chǔ)好，文化市場(chǎng)規(guī)律，上海很早就開(kāi)辦了系統(tǒng)、正規(guī)的街舞培訓(xùn)，為上海乃至全國(guó)的街舞文化發(fā)展打下了很好的基礎(chǔ)。

北京的街舞文化發(fā)展則最具代表性。街舞運(yùn)動(dòng)隨著“韓流”入侵北京，掀起一陣熱潮。韓國(guó)人創(chuàng)造了極具民族特色的HIP-HOP變體文化：青春靚麗的歌舞組合，旋律優(yōu)美節(jié)奏明快的音樂(lè)，簡(jiǎn)單整齊的舞蹈，絢麗夸張的造型??北京一時(shí)間涌現(xiàn)了大批街舞少年，爭(zhēng)相組隊(duì)模仿學(xué)習(xí)韓國(guó)組合，但大都是不愛(ài)學(xué)習(xí)的學(xué)生或閑散的社會(huì)青年，沒(méi)有正規(guī)的市場(chǎng)操作，在全國(guó)也就沒(méi)有影響力。2002年初，“北舞堂”的成立，改變了北京街舞界的困狀，它的街舞風(fēng)格全面，街舞水平首屈一指。在規(guī)范的管理體制和市場(chǎng)開(kāi)發(fā)下，幾項(xiàng)大規(guī)模的街舞比賽的成功舉辦，北京成為全國(guó)街舞愛(ài)好者向往的地方。

大到省會(huì)城市，小到城鎮(zhèn)鄉(xiāng)村，街舞運(yùn)動(dòng)已成為中國(guó)青少年最喜愛(ài)的時(shí)尚文化。

三、街舞文化發(fā)展給中國(guó)青少年帶來(lái)的影響

處于青春期的人，自我意識(shí)快速發(fā)展和形成，自我實(shí)現(xiàn)的需求和欲望不斷增長(zhǎng)，他們努力想要擺脫父母，尋求人格上的獨(dú)立，并以擺脫對(duì)父母情感的依附，做為自己成人的標(biāo)志。心理學(xué)家認(rèn)為，人有兩種需要：一是順應(yīng)社會(huì)，滿(mǎn)足“社會(huì)相符需要”。青少年追逐嘻哈潮流的從眾表現(xiàn)，反映了青少年想要得到同齡人的認(rèn)同和依賴(lài)的心理。二是要以周?chē)擞兴煌詽M(mǎn)足“社會(huì)差別需要”。而青少年在群體內(nèi)竭力鍛煉技術(shù)，又是其“社會(huì)差別”的使然，這是青少年成長(zhǎng)過(guò)程中的正常反應(yīng)。青少年具有強(qiáng)烈的叛逆性，而HIP-HOP運(yùn)動(dòng)的自我張揚(yáng)引起了青少年的共鳴: 作為核心是展示個(gè)性的HIP-HOP運(yùn)動(dòng)，它非常自由，每個(gè)人既是演員又是觀眾，人人都應(yīng)該展示自身的魅力。在HIP-HOP運(yùn)動(dòng)的氛圍中，你的身體會(huì)不自覺(jué)地隨著音樂(lè)擺動(dòng)，你會(huì)突然意識(shí)到自己是眾人矚目的焦點(diǎn)，不必理會(huì)別人的眼光,在這種的運(yùn)動(dòng)氛圍中,你可以向任何人發(fā)出挑戰(zhàn)，當(dāng)然也要隨時(shí)作好迎戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

（一）、在了解街舞文化發(fā)展將給中國(guó)青少年帶來(lái)何種影響之前，必須先認(rèn)識(shí)街舞運(yùn) 霹靂舞教程

004km.cn 動(dòng)的“文化性”

1．HIP-HOP運(yùn)動(dòng)本身就是一種青年流行文化

為什么說(shuō)街舞本身就是一種青年文化？主要體現(xiàn)在街舞是由美國(guó)青年創(chuàng)造出來(lái)的一種民間舞蹈，它得到所有青年人的認(rèn)同，青年成為其強(qiáng)有力的支持者。它之所以能傳遍中國(guó)，除了美國(guó)HIP-HOP人士的努力，更重要的它說(shuō)出了大部分中國(guó)青年心里的話(huà)，它讓我們這一代的青年學(xué)會(huì)“做自己”，懂得聽(tīng)從自己身體的需要。HIP-HOP音樂(lè)節(jié)奏舒緩，動(dòng)作熱情強(qiáng)勁，正好符合青少年活潑天性；而B(niǎo)REAKING動(dòng)作的技巧性，能激起青少年的好奇心和探索欲，在學(xué)習(xí)動(dòng)作的過(guò)程中磨練他們的意志和耐力。當(dāng)我們走在街頭時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)青少年趨同的裝扮風(fēng)格，這便是HIP-HOP文化借由“街舞”這種運(yùn)動(dòng)形式延伸出去，并形成流行文化的新風(fēng)格。

2． HIP-HOP運(yùn)動(dòng)是全球邊緣文化

所謂邊緣文化，是指社會(huì)中少數(shù)非正式群體創(chuàng)造并認(rèn)同的，流行于其群體內(nèi)的文化形式。HIP-HOP運(yùn)動(dòng)是青少年自己創(chuàng)造的文化，主要在于強(qiáng)調(diào)“做自己，享受生命，勇于挑戰(zhàn)”的理念，而群體內(nèi)成員相互平等的交流，又能獲得情感的滿(mǎn)足，在交流中激發(fā)自己的創(chuàng)造力。街舞這種邊緣文化融運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)于一體，追求個(gè)性自由，與青少年的心理特征正好吻合，自然而然得到青少年的青睞，但隨著中國(guó)專(zhuān)業(yè)人士對(duì)街舞的認(rèn)可和利用，街舞已成為了一種大眾的休閑文化。

3．HIP-HOP運(yùn)動(dòng)是大眾休閑文化

之所以成為大眾的休閑文化，是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一些專(zhuān)業(yè)人士的細(xì)心提煉后，街舞運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，大部分青少年和愛(ài)美人士等將其作為業(yè)余愛(ài)好，在工作、學(xué)習(xí)之余用于放松身心、充實(shí)生活。從社會(huì)上的健身場(chǎng)所到大中小學(xué)校，紛紛開(kāi)設(shè)街舞健身班，利用街舞健身的情況極為普遍；隨著全民健身活動(dòng)的推廣，街舞作為健身運(yùn)動(dòng)的一種成為各大城市健身館的招牌，成為了上班族及家庭主婦等各界人士的最?lèi)?ài)。

（二）、街舞文化給青少年帶來(lái)的積極影響

1．“鉆研”的精神

美國(guó)現(xiàn)代舞蹈家莎莉?班絲在其著作《穿運(yùn)動(dòng)鞋的舞者：后現(xiàn)代舞蹈》中，曾把運(yùn)動(dòng)鞋這一事物作為后現(xiàn)代舞蹈的一種標(biāo)志（當(dāng)然要明確的是，利用運(yùn)動(dòng)鞋的舞蹈不只是街舞）。舞者腳下的那雙運(yùn)動(dòng)鞋，無(wú)疑成了最醒目的事物——或凌空倒掛、或在地面頻繁地變換腳步，這些“反關(guān)節(jié)性”的動(dòng)作在這雙鞋下展示著，以獨(dú)特的姿態(tài)更好地吸引著觀眾的視線(xiàn)。我所指的“反關(guān)節(jié)性”是相對(duì)傳統(tǒng)舞蹈動(dòng)作而言的。就拿健美操與街舞對(duì)比，其共同點(diǎn)是兩者的動(dòng)作熱情朝氣，可以充實(shí)生活、緩解精神壓力，達(dá)到健身的目的；其本質(zhì)的區(qū)別是：作為一種體育運(yùn)動(dòng)，健美操的訓(xùn)練是以塑造形體美為目的，一切的動(dòng)作必須符合人體自然運(yùn)動(dòng)形態(tài)，而街舞動(dòng)作要求既要遵循身體的規(guī)律運(yùn)動(dòng)又要突破人體極限，這就是街舞中的“反關(guān)節(jié)性”。如新派街舞之NEW JAZZ（新爵士），它是各種專(zhuān)業(yè)舞與HIP-HOP的結(jié)合，街舞者通過(guò)學(xué)習(xí)，汲取各舞種中的精華融入HIP-HOP之中，但又對(duì)其“精華”夸張化：如動(dòng)作中將古典舞中的“圓動(dòng)律”刻意扭曲、變形后再加上街舞特有的舞步，把對(duì)身體自我解放的精神發(fā)揮得淋漓盡致，完全沒(méi)有了傳統(tǒng)舞蹈中所謂的規(guī)律性，所以我們也可以把 “反關(guān)節(jié)性”當(dāng)成一種鉆研的精神，它帶有青少年不服輸?shù)奶刭|(zhì)，是值得我們學(xué)習(xí)的地方。

在今后的教學(xué)中，我就可以利用街舞的“反關(guān)節(jié)性”激發(fā)學(xué)生對(duì)舞蹈動(dòng)作的思考，通過(guò)街舞動(dòng)作與傳統(tǒng)舞蹈動(dòng)作的對(duì)比，讓他們更清楚準(zhǔn)確地掌握不同舞蹈動(dòng)作中特定的動(dòng)作風(fēng)格，更應(yīng)該利用他們喜歡的形式告訴他們做任何事都要有一種鉆研的精神。

2．“我能，你不能”

每個(gè)參與到HIP-HOP運(yùn)動(dòng)中的人都在不斷的提高和探索一種或多種技藝，為了能讓更多的人看到他的才華，他們不斷突破局限，不斷豐富創(chuàng)造能力，傳遞“我能，你不能”的信息。HIP-HOP運(yùn)動(dòng)融生活情趣、相互合作、信任、支持以及自我實(shí)現(xiàn)的動(dòng)機(jī)于娛樂(lè)和運(yùn)動(dòng)之中，在學(xué)習(xí)HIP-HOP運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，青少年逐漸領(lǐng)會(huì)HIP-HOP文化的精神內(nèi)涵。

作為一名教育工作者，了解他們感興趣的運(yùn)動(dòng)，喜歡他們所喜歡的，利用他們對(duì)街舞感興趣的心理，慢慢教會(huì)他們尊重他人、解決沖突等社會(huì)生存技巧。

3．HIP-HOP運(yùn)動(dòng)有利于青少年的身心健康

專(zhuān)家普遍認(rèn)為街舞所具有的即興、率真、輕松、與激情活力的特征有助于身心的放松，這與街舞動(dòng) 霹靂舞教程

004km.cn 感的節(jié)奏和寬松的著裝有關(guān)。它沒(méi)有固定的模式，也不象體操那樣有規(guī)定的動(dòng)作，舞者隨著音樂(lè)盡情發(fā)揮，充分展示自己的風(fēng)格，使壓抑的神經(jīng)和身體同時(shí)放松：首先在身體上，它所涉及的肢體動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)，身體多部位動(dòng)作的連貫組合對(duì)提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活度也有一定的幫助；其次，街舞以它的豐富性和趣味性，讓練習(xí)者始終帶著笑容去訓(xùn)練，通過(guò)街舞運(yùn)動(dòng)把生活壓力盡情宣泄出來(lái)，達(dá)到了徹底的心理放松。據(jù)專(zhuān)家研究，在運(yùn)動(dòng)中，人的大腦皮層神經(jīng)處于最適宜的興奮狀態(tài)，此時(shí)，人的觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍、能大大提高人的創(chuàng)造潛能的發(fā)揮。因此用青少年自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)方式（如HIP-HOP運(yùn)動(dòng)）來(lái)培養(yǎng)他們自主、獨(dú)立、平等的觀念，是一種很好的途徑。

4．HIP-HOP運(yùn)動(dòng)文化是青少年創(chuàng)造的一種新的流行文化，它不斷地打破舊的不適合他們發(fā)展的文化規(guī)范與生存格局

HIP-HOP運(yùn)動(dòng)文化是青少年創(chuàng)造的一種新的流行文化，它不斷地打破舊的不適合他們發(fā)展的文化規(guī)范與生存格局。HIP-HOP運(yùn)動(dòng)文化作為新一代的時(shí)尚文化，它最本質(zhì)的內(nèi)涵是一種生活的態(tài)度:從字面上看, HIP是單腳跳,HOP是臀部, 這兩個(gè)單詞組合起來(lái)不單是輕擺扭臀的意思,更是形容一種積極生活享受自我的人生觀。HIP-HOP運(yùn)動(dòng)它傳遞出青年對(duì)生命意義的探索和實(shí)踐；它展現(xiàn)出青年豐富個(gè)性和獨(dú)立自主的精神；他們將對(duì)生命意義的體驗(yàn)、對(duì)人生的感悟融于娛樂(lè)和運(yùn)動(dòng)之中。

“培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，健康的心理素質(zhì)，良好的協(xié)作精神，激發(fā)和強(qiáng)化青少年的創(chuàng)造沖動(dòng)，培養(yǎng)和發(fā)展青少年的自主能力、想象力和創(chuàng)新精神”，這不就是青少年素質(zhì)教育的最終目的嗎？ “HIP-HOP運(yùn)動(dòng)”這種特殊的文化教育形式是是青少年喜歡的形式，它是青少年創(chuàng)造的文化，反過(guò)來(lái)又時(shí)時(shí)影響著青少年。它與現(xiàn)代青少年成長(zhǎng)密不可分，我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)它也就是在關(guān)注青少年的成長(zhǎng)。

（三）、街舞文化發(fā)展過(guò)程中的負(fù)面影響。我們應(yīng)正確看待HIP-HOP文化，關(guān)注其本質(zhì)內(nèi)涵

首先，街舞文化帶來(lái)的負(fù)面影響之一，最直接表現(xiàn)在年輕人身上——另類(lèi)的著裝和夸張的裝飾。他們覺(jué)得作為所謂的嘻哈一族，以下行頭不可缺少：印有夸張圖騰的寬大Ｔ恤，運(yùn)動(dòng)褲（板褲、垮褲），運(yùn)動(dòng)鞋（帆布鞋、板鞋），帽子（半球帽、禮帽、頭巾）；相應(yīng)的裝飾品：夸張的銀制品，特色背包，墨鏡等。

嘻哈一族全副武“裝”，顯得比較“個(gè)性”。如果青少年眼中只看到這種潮流，盲目地追隨HIP-HOP文化的附屬品：另類(lèi)的著裝、個(gè)性的飾品、夸張的發(fā)型、煙熏的眼線(xiàn)??HIP-HOP文化的內(nèi)涵卻沒(méi)有真正領(lǐng)會(huì)，那么HIP-HOP文化將會(huì)隨著那些過(guò)時(shí)的裝飾品——無(wú)人問(wèn)津。

我想強(qiáng)調(diào)的是HIP-HOP文化的本質(zhì)內(nèi)涵：它應(yīng)是一種生活的態(tài)度，輕松自由、積極奮進(jìn)、活出個(gè)性才是根本。

其次，HIP-HOP運(yùn)動(dòng)文化的到來(lái)使正式交際舞場(chǎng)有所變化。佛羅里達(dá)州州立大學(xué)專(zhuān)門(mén)研究交際舞的教授指出：“交際舞正在改變，這很大程度上源自社會(huì)行為的變化”。現(xiàn)代年輕人大多喜歡HIP-HOP運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為它更能展示青春活力，而節(jié)奏舒緩的雙人舞交際備受冷落。眾商家為了迎合青少年這一消費(fèi)群體地口味，紛紛將原有健康優(yōu)雅的交際舞場(chǎng)改造成勁爆的舞場(chǎng)。事實(shí)上，青少年喜歡展示青春活力的運(yùn)動(dòng)沒(méi)錯(cuò)，但同樣不能忽視培養(yǎng)內(nèi)在氣質(zhì)與品性的娛樂(lè)形式。就像營(yíng)養(yǎng)攝取——你的挑食會(huì)使你營(yíng)養(yǎng)不良。同樣，你沒(méi)有全面認(rèn)識(shí)HIP-HOP文化，那你就只是目光短淺的井底之蛙。你單認(rèn)識(shí)HIP-HOP文化其中的一種形式——街舞運(yùn)動(dòng)，就自以為認(rèn)識(shí)了“全天下”，開(kāi)始鄙視其他，這是很愚蠢的。（在很多正式比賽場(chǎng)合，一些青少年會(huì)排斥街舞以外的舞種，這是很可悲的）。

我想強(qiáng)調(diào)的是做HIP-HOP人，就必須全面認(rèn)識(shí)HIP-HOP文化，HIP-HOP文化具有包容性：在街舞運(yùn)動(dòng)發(fā)展的過(guò)程中，街舞者與時(shí)俱進(jìn)——汲取各舞種的優(yōu)處與之融合（如專(zhuān)業(yè)舞和HIP-HOP結(jié)合產(chǎn)生的新爵士舞；借鑒體操豐富自身花樣的BREAKING等），所以在學(xué)習(xí)街舞的同時(shí)也應(yīng)了解其他的娛樂(lè)文化。

中央電視臺(tái)第五頻道為了滿(mǎn)足大眾需要，在前幾年就增設(shè)了街舞教學(xué)節(jié)目，連中央電視臺(tái)第三頻道的《舞蹈世界》也邀請(qǐng)了一些知名街舞團(tuán)體拍攝了街舞專(zhuān)題片，借由各種形式來(lái)推廣HIP-HOP運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，媒體應(yīng)在推廣這一運(yùn)動(dòng)形式的同時(shí)加強(qiáng)HIP-HOP文化精神本質(zhì)的宣傳。我們從西方學(xué)來(lái)的這種展示個(gè)性的新一代流行時(shí)尚，如果一直得不到國(guó)人的正確認(rèn)識(shí)，得不到專(zhuān)業(yè)人士的正確對(duì)待，它就有可 霹靂舞教程

004km.cn 能會(huì)像之前的“朋克文化”一樣，最終被丟進(jìn)垃圾桶。

《當(dāng)代舞蹈美學(xué)》中說(shuō)到：“毛澤東所以提倡對(duì)傳統(tǒng)及外來(lái)的藝術(shù)要‘取其精華，去其糟粕’，要‘古為今用，洋為中用’。其根本目的是為了讓當(dāng)今的藝術(shù)‘推陳出新’?這包含兩方面的工作，一方面是外來(lái)藝術(shù)的本土化，也就是世界藝術(shù)的民族化?”對(duì)于HIP-HOP運(yùn)動(dòng)（指街舞）這一外來(lái)藝術(shù)，我們應(yīng)該抱以誠(chéng)懇之心認(rèn)識(shí)、學(xué)習(xí)它，把它與中國(guó)的實(shí)際相結(jié)合，在學(xué)習(xí)中不要一味地“崇洋媚外”，需研究本民族人民的審美習(xí)慣及審美追求，據(jù)此對(duì)這門(mén)外來(lái)藝術(shù)進(jìn)行本土化創(chuàng)造。

街舞不單是運(yùn)動(dòng)，它更是一種藝術(shù)，一種文化。“?有時(shí)候外來(lái)藝術(shù)經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間的本土化，竟成了本民族的傳統(tǒng)藝術(shù)了?”[2]，我們應(yīng)從實(shí)際情況出發(fā)，全面且正確地認(rèn)識(shí)它，它才能“為我所用”。我相信推行到中國(guó)任何一個(gè)角落的，不單是“街舞”外在的表現(xiàn)形式－運(yùn)動(dòng)，“街舞”更應(yīng)該作為一種健康積極的新型藝術(shù)文化傳播到中國(guó)的任何一個(gè)角落。

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第二篇：程序堆《霹靂舞者》教學(xué)設(shè)計(jì)

程序堆《霹靂舞者》教學(xué)設(shè)計(jì)

本節(jié)課我們要讓“霹靂舞者”隨音樂(lè)節(jié)奏舞動(dòng)起來(lái)。需要編寫(xiě)三個(gè)程序堆。

第一個(gè)程序堆是讓“霹靂舞者”復(fù)位的。

首先拖出“設(shè)定電機(jī)速度”模塊，將電機(jī)端口設(shè)為“F”，數(shù)值為“80”。

接著拖出“電機(jī)轉(zhuǎn)至制定位置”模塊，同樣將電機(jī)端口設(shè)為“F”，狀態(tài)選擇“最短路徑”，位置數(shù)值為“0”，這個(gè)模塊意思就是“電機(jī)F已最短的路徑轉(zhuǎn)至位置0”。（同步插入動(dòng)畫(huà)效果，如下圖）

“等待1秒”后，拖出“廣播消息”模塊，選擇“GO!”也可以點(diǎn)擊“新消息”來(lái)自定義廣播的文字。此模塊功能是發(fā)送指定的消息，所有被設(shè)置為指定消息的程序堆當(dāng)接受到該消息時(shí)模塊將會(huì)運(yùn)行。

第二個(gè)程序堆是讓“霹靂舞者”腿部動(dòng)起來(lái)。

此程序堆的帽子模塊會(huì)用到“當(dāng)接收到消息”模塊，選擇第一個(gè)程序堆“廣播消息”所發(fā)出的消息，也就是“GO!” 當(dāng)接收到該廣播消息后程序開(kāi)始運(yùn)行。

拖出“電機(jī)運(yùn)行指定單位數(shù)”模塊，將電機(jī)端口設(shè)為“F”，轉(zhuǎn)動(dòng)方向?yàn)椤澳鏁r(shí)針”旋轉(zhuǎn)，單位設(shè)為“圈”，數(shù)值為“1”。

拖出“等待指定秒數(shù)”模塊，將數(shù)值設(shè)為“1”，此處調(diào)整數(shù)值可以控置跳舞的節(jié)奏頻率。

最后加上“重復(fù)循環(huán)”模塊，數(shù)值設(shè)為“10”。

至此我們的“霹靂舞者”腿部已經(jīng)能動(dòng)起來(lái)了！加油，讓我們?cè)俳釉賲枴?/p>

第三個(gè)程序堆是給“霹靂舞者”打拍子，在智能集線(xiàn)器點(diǎn)陣屏上顯示“1、2、3”。

和第二個(gè)程序堆一樣，帽子模塊會(huì)用到“當(dāng)接收到消息”模塊，選擇第一個(gè)程序堆“廣播消息”所發(fā)出的消息，也就是“GO!” 當(dāng)接收到該廣播消息后程序開(kāi)始運(yùn)行。

一次拖出三個(gè)“開(kāi)啟矩陣燈指定秒數(shù)”模塊，分別將亮燈圖案改成“1、2、3”這里需要自己來(lái)繪制。然后將數(shù)值設(shè)為“1”。好的！“1、2、3”來(lái)給我們“霹靂舞者打節(jié)拍吧！

慢著！“霹靂舞者”的手臂好像沒(méi)有舞動(dòng)起來(lái)，讓我們想想程序哪里出了問(wèn)題。原來(lái)是我們漏了控制手臂的電機(jī)，現(xiàn)在我們就來(lái)將它修復(fù)。

在第二個(gè)程序堆中找到“電機(jī)運(yùn)行指定單位數(shù)”模塊，在下拉框中選擇“多個(gè)”并點(diǎn)擊端口“D”和“F”。這樣我們就把手臂電機(jī)運(yùn)行的程序加上了。

哇！“霹靂舞者”隨著節(jié)奏歡快地舞動(dòng)著，讓我們也和它一起HIGH起來(lái)！

第三篇：街舞教學(xué) 街舞要領(lǐng)

街舞現(xiàn)在是得到了中國(guó)各個(gè)年齡段人的關(guān)注。跳街舞不但可以鍛煉身體、塑身還可以鍛煉人的意志力。因?yàn)榻治璨煌谝话愕奈璧?，街舞的一些?dòng)作是比較難的，這些動(dòng)作的練習(xí)是要堅(jiān)持不懈的努力的，沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的意志力是很難學(xué)會(huì)街舞的?，F(xiàn)在很多人都喜歡街舞都想學(xué)習(xí)，可由于一些個(gè)人原因，沒(méi)有條件整體系統(tǒng)的去學(xué)習(xí)街舞，于是好多人選擇了自學(xué)街舞。本文就是講講怎樣自學(xué)街舞，自學(xué)街舞要注意什么？

首先，在學(xué)習(xí)街舞之前我們要先去了解一下街舞的基礎(chǔ)知識(shí)。比如街舞的種類(lèi)，不同種類(lèi)街舞的特點(diǎn)。這些最基本的東西，我們必須了解。只有了解了這些，你才可以找到街舞練習(xí)的反向，同時(shí)這也是你選擇街舞類(lèi)型的前提條件。

第二，根據(jù)個(gè)人的情況和愛(ài)好選擇適合自己的街舞種類(lèi)。不同的人對(duì)街舞種類(lèi)有不同的選擇，另外，不同的街舞對(duì)基礎(chǔ)的要求不一樣。比如breaking就對(duì)身體素質(zhì)、力量要求比較嚴(yán)格，而poping對(duì)力量的要求要低一點(diǎn)，但對(duì)身體的協(xié)調(diào)性、音樂(lè)的節(jié)奏感要求強(qiáng)等。正因?yàn)榻治璺N類(lèi)的差異，所以男生學(xué)breaking較多，女生學(xué)習(xí)jazz較多。當(dāng)然還有其他街舞的種類(lèi)我在這里就不一一闡述了。

第三，先打好街舞的基礎(chǔ)。比如我們要練習(xí)身體的柔軟性、協(xié)調(diào)性、舞感、力量等街舞基礎(chǔ)。如練習(xí)自身的力量我們需要每天做俯臥撐、跑步等基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)；培養(yǎng)舞感我們要多聽(tīng)街舞音樂(lè)，多跟著音樂(lè)跳舞，鍛煉自己的樂(lè)感。

第四，找一些街舞光盤(pán)進(jìn)行練習(xí)。你也可以去專(zhuān)業(yè)的街舞網(wǎng)站上下一些街舞視頻學(xué)習(xí)，自己跟著視頻練習(xí)。有條件可以請(qǐng)教自己學(xué)街舞的朋友，或是到網(wǎng)上和學(xué)習(xí)街舞的網(wǎng)友交流。有多個(gè)街舞朋友、網(wǎng)友對(duì)自己的街舞學(xué)習(xí)是非常有好處的，一個(gè)是我們遇到街舞問(wèn)題的時(shí)候，可以相互幫助。另外，也可以相互鼓勵(lì)，給對(duì)對(duì)方精神的力量。

第五，堅(jiān)持練習(xí)。學(xué)街舞光說(shuō)不練是沒(méi)有用的。學(xué)舞蹈關(guān)鍵還是堅(jiān)持練習(xí)。每天堅(jiān)持，不要松懈，不能遇到困難就退縮。

自學(xué)街舞要主意的地方

第一，練習(xí)街舞時(shí)所用的音樂(lè)是非常有特點(diǎn)的Hip－Hop節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂(lè)的特點(diǎn)。如果一聽(tīng)到音樂(lè)，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè)合拍，那您便可以開(kāi)始學(xué)習(xí)街舞了。

第二，街舞練習(xí)有時(shí)是很枯燥的，比如進(jìn)行腿部柔韌性練習(xí)，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會(huì)有腿、髖部酸痛的感覺(jué)，這是練習(xí)者出現(xiàn)的類(lèi)似長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員一樣的“疲勞期”，此時(shí)最重要的是自己要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韌素質(zhì)與腿功其它素質(zhì)比較起來(lái)，容易發(fā)展，也容易消退。此時(shí)應(yīng)善于自我調(diào)整，適當(dāng)減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時(shí)間，或是進(jìn)行踢腿練習(xí)，與壓踢結(jié)合等。只要堅(jiān)持下去，酸痛的感覺(jué)會(huì)逐漸消失的，那時(shí)你會(huì)為自己取得的成績(jī)而興奮的。

第三，街舞是一個(gè)有危險(xiǎn)的舞蹈，有些動(dòng)作很容易讓自己受傷。所以一定要注意安全。建議你訓(xùn)練的時(shí)候戴護(hù)具，比如護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝之類(lèi)的，這個(gè)不是死規(guī)矩，可以根據(jù)自己的喜好佩帶，不過(guò)我還是建議你戴上，對(duì)你有好處的，萬(wàn)一傷到了，影響情緒和進(jìn)度。

第四，要注重基礎(chǔ)的練習(xí)，不能急于求成。遇到困難一定要堅(jiān)持

breaking鎖腰的練習(xí)教程

今天要向大家介紹的一個(gè)技巧就是“鎖腰”。鎖腰是街舞里運(yùn)用也比較多的一個(gè)技巧。其實(shí)，很多動(dòng)作的完成都需要鎖腰，比如倒立、2000s、1990S等等。把鎖腰練習(xí)好了，街舞中很多動(dòng)作的學(xué)習(xí)都會(huì)容易些。所以我們很有必要把鎖腰重視起來(lái)，要單獨(dú)去練習(xí)。下面我就講講怎樣練習(xí)鎖腰這一技巧。

我們先來(lái)看看什么是鎖腰？鎖腰就是就是把腰繃緊，不要讓腰軟。鎖腰的基礎(chǔ)還是要有較好的腰力、腹力。所以在練習(xí)鎖腰前，還是要把腰力、腹力練好。這兩個(gè)力量的練習(xí)，我們應(yīng)該都比較清楚了，在街夢(mèng)網(wǎng)（004km.cn）里都有很多關(guān)于這方面力量練習(xí)的方法，在這里我就不多講了。

練習(xí)鎖腰可以一開(kāi)始靠墻倒立，練的時(shí)候要有肛門(mén)里夾了根香腸一樣的感覺(jué),然后慢慢的練習(xí)離開(kāi)墻的，也要有這個(gè)感覺(jué)，用手指抓地，控制前后，然后腰鎖穩(wěn)了。剛開(kāi)始的練習(xí)倒立的時(shí)候先不要直倒,而是彎倒,先要找準(zhǔn)平衡點(diǎn),一定要在找到平衡點(diǎn)以后在練習(xí)直倒。我們應(yīng)該每天堅(jiān)持每天練習(xí)，其實(shí)，練習(xí)這個(gè)不管是街舞新手還是老手都應(yīng)該把他當(dāng)成一個(gè)常規(guī)練習(xí)去堅(jiān)持。

練習(xí)鎖腰也可以通過(guò)雙手跳來(lái)練習(xí)。等雙手跳能跳個(gè)20-30下后就要開(kāi)始單手。當(dāng)你的單手能跳個(gè)20-30下的時(shí)候那就說(shuō)明你已經(jīng)能稍微的控制你的腰力了,其實(shí)關(guān)于腰的控制更多的是來(lái)自于你自己本身的感覺(jué),主要是能找到一個(gè)點(diǎn)一個(gè)感覺(jué)，有很多動(dòng)作的練習(xí)都可以幫助你練到控制腰力。比如最基礎(chǔ)的倒立定位啊等等,如果能倒立做些定位10多秒不掉下來(lái)的話(huà)，那就說(shuō)明你已經(jīng)能很大把你的腰給控制好了。

其實(shí)，練習(xí)鎖腰除了我介紹的這些練習(xí)方法外，還有很多方法是可以練習(xí)的。最重要的一點(diǎn)還是要自己多練，一定要堅(jiān)持，別人給你講的再多也沒(méi)有用，還是要自己在練習(xí)的過(guò)程中慢慢的找感覺(jué)。

街舞

練舞練到睡瞌睡```頭破血流無(wú)所謂```為了把街舞練好```就算摔死不后悔

為了街舞鬧翻嘴```一年半載沒(méi)機(jī)會(huì)```ＢＯＴＹ是目標(biāo)```但是練舞真了累

累了沒(méi)人給安慰```反倒說(shuō)我很另類(lèi)```怕死不是 *** ```為了跳舞愿命給

跳舞雖然窮了點(diǎn)```但是心里嘿安慰```沒(méi)得舞德不上臺(tái)```會(huì)個(gè)nike不算會(huì)

就算你的招很強(qiáng)```沒(méi)得舞步更丟嘴```也許將來(lái)有一天```別人會(huì)笑你不會(huì)

一點(diǎn)小招不要現(xiàn)```會(huì)了大招不要惹```山外青山樓外樓```強(qiáng)中自有強(qiáng)中手

為了練舞把學(xué)退```現(xiàn)在后悔沒(méi)學(xué)會(huì)```很多東西是英語(yǔ)```英語(yǔ)不好也受罪

跳舞是自己愛(ài)好```不要輕易把它飛```堅(jiān)持到底是原則```強(qiáng)招不熟逞強(qiáng)累

會(huì)個(gè)街舞沒(méi)什么```大家不要很頹廢```街舞雖然是最?lèi)?ài)```但是經(jīng)濟(jì)也得給

如果有人找你斗```禮貌回答不受罪```如果別人比你強(qiáng)```虛心討教學(xué)更會(huì)

就算別人比你弱```也莫說(shuō)人太丟嘴```有人討教虛心給```無(wú)人問(wèn)津也別淚

會(huì)點(diǎn)東西不算會(huì)```討教出來(lái)很快會(huì)```虛心使人更想上```驕傲?xí)⌒乱活?lèi)

很久不會(huì)不心慌```練會(huì)之后再換招```加強(qiáng)穩(wěn)固自功底```未來(lái)會(huì)給你機(jī)會(huì)

好好跳舞不抽煙```跳好之后走世界```大家一起都努力```一定會(huì)有好機(jī)會(huì)

做個(gè)虛心的舞者```養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣```無(wú)論你是bboy,girl`看帖一定要回帖!

[舞功秘訣] B-BOY練倒立方法

我喜歡看BREAKIN，也想練BREAKIN。BREAKIN的基本功之一就是倒立?？锤呤值沽⒂址€(wěn)姿勢(shì)又協(xié)調(diào)，自己練練覺(jué)得還不是件簡(jiǎn)單的事。我的文章是我在學(xué)習(xí)倒立的過(guò)程中的體會(huì)，也許有多余的地方，或者錯(cuò)誤的地方。敬請(qǐng)高手們指正。

我最早練倒立就是很隨便的*著墻壁倒立，什么都不講究。一會(huì)兒上，一會(huì)兒下。弄的手很酸，練了大概兩個(gè)星期。后來(lái)去了一次龍舞蹈，黎明告訴我這樣練不對(duì)，要每天定時(shí)的練。什么叫定時(shí)的練呢？就是看好手表，一開(kāi)始力量小，可以倒40秒，然后逐漸加時(shí)間。我現(xiàn)在可以一次倒2分鐘。這樣練既能鍛煉手臂的力量，又練了頭。就是說(shuō)，一開(kāi)始倒立了10秒鐘就頭漲了，時(shí)間練的越長(zhǎng)，也就越適應(yīng)了。頭漲是正常的，我一開(kāi)始就是硬撐，后來(lái)也就習(xí)慣了。如果不習(xí)慣的話(huà)，可以一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊倒立。也可以把眼睛閉起來(lái)。到了時(shí)間就下來(lái)。如果一開(kāi)始十分不適應(yīng)就不要硬來(lái)，如果眼睛和耳朵都受不了了就下來(lái)。

我照著這樣又練了2個(gè)禮拜。大概可以倒1'20秒了。每天都是先把1'20秒倒好。然后在上上下下練感覺(jué)。有高手告訴我，必須把腿伸直。切記切記！腿不要彎，雖然把腿彎著比較簡(jiǎn)單，但是練不成的。只有高手有資格彎腿。

于是我就直著腿練。漸漸的我發(fā)現(xiàn)了了一個(gè)秘訣，快要向墻壁方向倒下的時(shí)候（這個(gè)方向就叫背向吧），只要手指用一下力，又回來(lái)了。哦~~~~~~~~~~~原來(lái)是這樣，于是我就根據(jù)手臂，手指的感覺(jué)練了好久。但是手的力量畢竟很小，效果不佳。

就這樣瞎胡鬧了一陣，我可以離開(kāi)墻2秒了。

后來(lái)有一天，終于遇到了體不要說(shuō)臟話(huà)男X。我的倒立才開(kāi)始正規(guī)化。下面是本文的重點(diǎn)。

首先，控制倒立平衡的部位有三個(gè)。頸，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身體向前后倒，就分別用指，掌跟控制，有時(shí)候手臂可以稍稍彎曲一下。另外，手不要向外張開(kāi)，兩個(gè)手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張?zhí)_(kāi)。手指想前，不要向左前和右前。

腰最主要，先*上墻壁。這個(gè)時(shí)候人是成一個(gè)弧型，腹部挺出來(lái)。然后屁股向墻壁突，這個(gè)時(shí)候順勢(shì)就把腿從墻壁帶開(kāi)了。如果要掉下來(lái)了，就腹部一挺，回到初始的弧型狀態(tài)。這樣不斷的離開(kāi)墻壁，回去，離開(kāi)，回去。練平衡的感覺(jué)。

脖子也很重要，這里有一個(gè)重要的神經(jīng)反射。比如，拌手腕比賽的時(shí)候沒(méi)有人是抬著頭的。長(zhǎng)跑跑不動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有人是低著頭的。當(dāng)快要掉下來(lái)的時(shí)候就點(diǎn)頭，如果向背向掉下去的話(huà)，就盡量抬頭。

然后還有一點(diǎn)很重要，就是腿要并攏，伸直，肌肉繃緊，讓腿變成一更棍子。比直比直的，這樣會(huì)簡(jiǎn)單多了，也只有這樣才能控制平衡。這一點(diǎn)常常是初練著最忽略的。

當(dāng)三個(gè)部位的感覺(jué)都有了以后，就練這三個(gè)部位的協(xié)調(diào)性。就是人向一邊倒的時(shí)候，三個(gè)部位同時(shí)用力，漸漸的就練成了。特別注意的是，一開(kāi)始不要離墻壁太遠(yuǎn)，這樣更本沒(méi)有效果（即使下面有墊子）。

最后，離開(kāi)墻壁。向背向倒怎么辦？可以把脖子一縮，打個(gè)滾?；蛘叻诺粢恢皇郑艘晦D(zhuǎn)，從側(cè)面腳著地。

心得寫(xiě)完了。只是希望許多練倒立的朋友不要象我一樣走了很多彎路。希望大家快快練成！

[舞功秘訣] 怎樣在最短的時(shí)間里拉好韌帶

一個(gè)月就差不多了啊~~

要努力才行~~

每天壓壓腿，使勁壓~~

我媽媽得韌帶都比我軟~~

疼也要繼續(xù)~~

如果你現(xiàn)在韌帶很差，先坐到地上壓，肚子能貼在腿上為止，先慢慢一下一下的壓，壓上幾分鐘，胳膊抱著腿，趴在腿上一會(huì)（2.3分鐘左右）~~

疼也別起來(lái)~~疼的時(shí)候別想，想想其他事情，就不會(huì)覺(jué)得疼了，o(∩_∩)o...要經(jīng)常性的，別今天壓了，覺(jué)得疼，休息一天在壓，那你下次壓還會(huì)疼的~~（實(shí)在不忍心，那就找一個(gè)人坐在你背上，一定是體重比較重的?。?/p>

過(guò)個(gè)2.3天，疼勁過(guò)去了，也就差不多了，在改變，把腿放到高一點(diǎn)的物體上站著壓腿，像練舞蹈一樣~~

高度可以慢慢提升，從腰部開(kāi)始（物體高度），然后到胸部~~慢慢的，可以試著把腿放到墻壁上壓~~

一個(gè)月左右就差不多了~~

20歲以上得就要用恒心了~~努力啊 ~~具體的請(qǐng)到（004km.cn)

說(shuō)了這么多，也不知道你能看懂不能~~反正，我就是這樣的，老師就這么訓(xùn)練的！

[舞功秘訣] 技巧型街舞

要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性，屬于技巧性較高的體育舞蹈，所以最先為國(guó)內(nèi)青少年所喜愛(ài)。跳這種類(lèi)型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

20世紀(jì)80年代，被稱(chēng)為“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc創(chuàng)造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的許多國(guó)家都有一些為B-Boy們舉辦的比賽，較有名的是每年一度的BOTY（Battle of The Year）和在英國(guó)舉辦的B-BoyChampion，超過(guò)10個(gè)國(guó)家的百名參賽選手會(huì)參加這樣的盛事。比賽的優(yōu)勝者很快就會(huì)聲名遠(yuǎn)播，成為青少年的明星。

[舞功秘訣] 讓你少走彎路的BBOY入門(mén)教程

前言：剛開(kāi)始學(xué)街舞難免會(huì)走一些彎路，那么我們要做的就是多學(xué)學(xué)街舞老鳥(niǎo)的街舞經(jīng)驗(yàn)，這樣對(duì)你非常有用。這個(gè)是我在網(wǎng)上找到的對(duì)于我來(lái)說(shuō)比較有用。我剛上大學(xué)一年級(jí)，學(xué)街舞剛一個(gè)月，當(dāng)你學(xué)了以后你就覺(jué)得為什么我不早點(diǎn)看這篇文章。一個(gè)月以前我很迷惘，只學(xué)會(huì)了freeze接頭定接雙手打杠。breakin是一種需要技巧比較多的舞種。新手們當(dāng)你看到別人動(dòng)作收放自如而又充滿(mǎn)力量的時(shí)候..是不是覺(jué)得那些動(dòng)作很容易呢?而當(dāng)自己做的時(shí)候就覺(jué)得力不從心，身體弱些的甚至用不出力。在此貼我就介紹一下breakin的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。這可是新手入門(mén)要練的喔。先介紹身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，有了好的身體素質(zhì)的人跳舞。練breakin需要的是力量，沒(méi)力量的話(huà)基本每個(gè)動(dòng)作都做不好。而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量。所以練街舞前一定要做好自身的基礎(chǔ)練習(xí)先把個(gè)人的身體素質(zhì)練好，這樣能起到事半功倍的效果。

一，練手力的方法

剛剛開(kāi)始就練倒立一般人只要骨頭有一定承受力的人都可以倒立的。[科學(xué)的來(lái)說(shuō)..只要不是小孩的軟骨頭或者是老人的脆骨頭.都可以倒得起來(lái)的.]練倒立以后手的2頭肌3頭肌就會(huì)相對(duì)的結(jié)實(shí)些了。[這時(shí)倒立也能堅(jiān)持一段時(shí)間了]然后就試著倒立做俯臥撐吧，在頭下面墊個(gè)東西以保證安全。[手力實(shí)在無(wú)法承受俯臥撐的，可以倒立下去..頭下地..變成2手和頭的支撐倒立，然后又撐起來(lái)變成2手支撐，這樣重復(fù)，經(jīng)過(guò)練習(xí)，不久就可以直接俯臥撐而不需要頭下地了。]這多加練習(xí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)倒立很輕松了，倒得久了頭也不會(huì)暈[因?yàn)榫毩?xí)的原因已經(jīng)習(xí)慣]然后就可以嘗試著倒立跳躍了。[利用手彎曲時(shí)候的瞬間爆發(fā)力把身體震起來(lái)]就這樣反復(fù)練習(xí)，你的手也就十分強(qiáng)悍了。

練習(xí)忠告:練的時(shí)間不要太長(zhǎng)..倒立時(shí)間一天不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)..二，腰力練習(xí)的重要性

當(dāng)你看到韓國(guó)bboy轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)能10多圈的時(shí)候，是不是覺(jué)得很奇跡呢?因?yàn)樽约壕退阌媚_來(lái)轉(zhuǎn)都沒(méi)法一次轉(zhuǎn)10多圈。沒(méi)錯(cuò)了，這就是腰力的作用了，不單是手轉(zhuǎn)，還有很多動(dòng)作都是需要腰力來(lái)啟動(dòng)的，所以腰力練習(xí)也很重要。其他的力量就不用怎么刻意去練了..因?yàn)樵诰毩?xí)breakin動(dòng)作的過(guò)程中也會(huì)練到的。

三，街舞柔韌性練習(xí)

大家有沒(méi)有看過(guò)人家身體極度柔韌，做出很多非正常人類(lèi)能做的動(dòng)作呢.其實(shí)在那動(dòng)作的輝煌的后面，是無(wú)數(shù)艱苦的練習(xí)吖。本人認(rèn)為最不人道的就是壓韌帶練柔韌啦。大致可以分成3種的，壓腿的就是劈*，壓腰的就是下腰，壓肩的就是開(kāi)肩了。

劈*方法:兩腳分開(kāi)到最大限度..然后開(kāi)始慢慢的壓..當(dāng)壓到人們說(shuō)的[1字腿]的時(shí)候，你韌帶就算不錯(cuò)了。但如果還是想向非人類(lèi)程度練習(xí)的話(huà)，那你就找兩個(gè)東西墊著自己的腳再壓吧，能把腿的韌帶拉成負(fù)角度...那也是十分帥的喔..[其過(guò)程十分艱辛..希望請(qǐng)看好自己的情況科學(xué)的練習(xí)，]下腰方法:站立.腰向后彎，直到手撐到地。再繼續(xù)讓手和腳的距離縮短。但是，如果是腰沒(méi)那么軟的朋友。這樣做會(huì)跌倒，所以就去找一塊比較帥的墻。離墻距離和腰的柔軟度成反比，然后向后彎，摸到墻以后就一直向下彎，這樣就不怕跌了，多加練習(xí)就可以了。練雜技的就得壓到頭可以從后面從兩腿間伸出來(lái)街舞的嘛，夠用就可以了，要曉得節(jié)制。

四，街舞開(kāi)肩

先說(shuō)好這個(gè)開(kāi)肩的極限嘛。也就是兩手拉在一起，手臂伸直，從身前能壓到身后..從身后又能回到身前...就象電視節(jié)目里的[外國(guó)文藝]里的那個(gè)印度的練榆加的一樣。

練習(xí)方法:找件衣服或者找條毛巾。反正盡量找些有一點(diǎn)點(diǎn)彈性的東西，兩手拿著那東西.，兩手的距離和肩膀韌帶的柔韌度成反比。手伸直，深呼吸，一挺胸一用力，把手壓到身后。.這時(shí)，你的表情很可能是這樣哎.，的確很痛苦。然后，又一縮胸把手從身后扭回身前.。反復(fù)練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)兩手距離越來(lái)越近。你的肩膀也會(huì)越來(lái)越痛..我就說(shuō)說(shuō)開(kāi)了肩的好處吧...開(kāi)好肩膀后...卡腰..吊腰都會(huì)很輕松了..重要的是..大回環(huán)也要肩膀柔韌的..所以..大家要練好肩膀。

五，街舞協(xié)調(diào)性練習(xí)

協(xié)調(diào)的作用:有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)別人的舞步很自然很好看...而自己做就象做體操..有時(shí)候甚至手腳不搭調(diào)..跳了跳了就想抓狂..那就是協(xié)調(diào)性的問(wèn)題了..而且..有好的協(xié)調(diào)性還有個(gè)很大的好處...那就是..受傷的機(jī)率會(huì)變小.。

協(xié)調(diào)的練習(xí)方法:說(shuō)白了..協(xié)調(diào)就是大腦支配力...練習(xí)方法也不固定的..反正..你就讓自己的身體可以分幾部分來(lái)做事情就可以練習(xí)到大腦...比如..左手打乒乓球..右手拍籃球..腳在走舞步這樣...這樣你的大腦也就支配了身體做3件事情了..久了你習(xí)慣這樣的感覺(jué)以后..你就發(fā)現(xiàn)自己的身體可以自主活動(dòng)..那就是協(xié)調(diào)了..那時(shí)候什么樣的舞步都是好學(xué)的了..結(jié)語(yǔ)：力量練習(xí)要限制好分量...否則容易造成肌肉拉傷...筋骨受損..還有.記得練習(xí)完以后要放松身體。柔韌的練習(xí)也是要把握好分寸，韌帶的軟硬和年齡也是有關(guān)系的。所以，年齡比較大的朋友..如果實(shí)在壓不好的話(huà)也不要勉強(qiáng)了，否則然后拉傷韌帶，后果是很不好受的。練習(xí)協(xié)調(diào)的時(shí)候，.注意要心平氣和..越著急越練不好的。

學(xué)習(xí)breaking20步

1.要有一顆熱愛(ài)街舞的心.這是學(xué)舞的最基本的前提.為了錢(qián).為了泡妞而練舞.那種動(dòng)機(jī)是不好的

2.培養(yǎng)樂(lè)感.節(jié)奏感.多聽(tīng)舞曲.然后在腦子里幻想一下舞步和動(dòng)作.為以后的實(shí)踐打好基礎(chǔ).不用太著急.先學(xué)會(huì)跟拍.打拍子.3.練習(xí)好形體.以免跳起舞來(lái)太猥瑣或者太生硬.4.打好身體素質(zhì)基本功.練習(xí)力量.柔韌.協(xié)調(diào).而且這個(gè)是之后都一直不能放棄的.基本功好.練動(dòng)作會(huì)很快的。力量：做俯臥撐.或者杠鈴；柔韌：壓腿.開(kāi)肩.壓腰.協(xié)調(diào).5.在練身體素質(zhì)基本功的同時(shí).也要培養(yǎng)舞感.找鏡子聽(tīng)音樂(lè)對(duì)著鏡子跳舞步.讓自己的動(dòng)作盡可能的好看.而且盡量跟音樂(lè)節(jié)奏.6.在身體素質(zhì)基本功小有所成的時(shí)候.可以練習(xí)一些簡(jiǎn)單的街舞基本功了.雙手倒立,6步.支撐類(lèi).手翻.7.了解清楚自己身體的情況以后.可以練習(xí)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作了.推薦:nike.3腳頂.頭頂.肘撐.踢腿翻.nike由于只需放手壓腳.難度最小.也為之后的各種倒立動(dòng)作打基礎(chǔ).所以推薦.3腳頂是為之后的各種支撐打基礎(chǔ).頭頂是為了頭轉(zhuǎn)刷頭之類(lèi)的打最基本的基礎(chǔ).8.如果身體素質(zhì)基本功和街舞基本功打得好的話(huà).學(xué)習(xí)那些簡(jiǎn)單的動(dòng)作是很輕松的.所以把簡(jiǎn)單的動(dòng)作練穩(wěn).動(dòng)作要做得干凈利落.視覺(jué)效果才好的.所以一定要練穩(wěn).9.然后可以跟音樂(lè)跳舞步.6步接你已經(jīng)練穩(wěn)的nike之類(lèi)的簡(jiǎn)單動(dòng)作了.練到流暢自然.10.這時(shí)可以更進(jìn)一步了.可以由你開(kāi)始練的簡(jiǎn)單動(dòng)作進(jìn)化一級(jí).可以練飛機(jī)撐.倒7.吊腰和支撐旋轉(zhuǎn)類(lèi)的.11.以上的步驟如果你能全部完成得不錯(cuò)了.那么.你的素質(zhì)應(yīng)該也很不錯(cuò)了的.然后.就可以開(kāi)始練習(xí)一下

power的動(dòng)作了.也就是俗稱(chēng)的[大招].但也不要一下就想TMS和回環(huán)那類(lèi)要求較高的.先從風(fēng)車(chē)和頭轉(zhuǎn)開(kāi)始練.因?yàn)橐呀?jīng)有了飛機(jī)撐和頭頂?shù)幕A(chǔ)了.勤加練習(xí).不難成功的.這時(shí)需要體會(huì)的.只是甩腳和腰的運(yùn)用了.12.呵呵.power是沒(méi)那么容易練成的.而且很枯燥.所以在這個(gè)時(shí)期.也可以練些其他的動(dòng)作.既實(shí)用又蠻好看的動(dòng)作.比如椅子[1點(diǎn)支撐].hong10.如果手的力量充足的.還可以練一下TMS的起步吧.也不奢望學(xué)會(huì).先練好那感覺(jué).13.接下來(lái)這就是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)度期了.很郁悶的.power練不出.style又練得差不多了.那么趁這個(gè)時(shí)候.可以把自己全面化一下.把已經(jīng)學(xué)會(huì)的動(dòng)作練穩(wěn).沒(méi)學(xué)會(huì).但和已經(jīng)學(xué)會(huì)的動(dòng)作大同小異的練出來(lái).這時(shí)候你的水平也已經(jīng)脫離新手上路啦.power練不練出那也是次要的了.14.會(huì)的動(dòng)作多了.就可以開(kāi)始練習(xí)動(dòng)作的連接了.把你會(huì)的各種動(dòng)作練習(xí)連接在一起.也是要干凈利落.練習(xí)過(guò)了一段時(shí)間.你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的力量和身體協(xié)調(diào)性大大提高.等到你能把你的大部分動(dòng)作連起來(lái)了.那么.也就意味著你已經(jīng)進(jìn)入下一個(gè)階段了.離成功不遠(yuǎn)了哈!

15.如果這時(shí)候連風(fēng)車(chē)都還沒(méi)練出.那真得努力攻一下power先了.在此時(shí)的情況.以你的力量和協(xié)調(diào).絕對(duì)不是一件難事了.但要注意.不能練出風(fēng)車(chē)就算了.要充分掌握甩腳和提腰的方法.這對(duì)之后的power練習(xí)都是很重要的.16.掌握了風(fēng)車(chē)的方法.甩腳和提腰應(yīng)該掌握得不錯(cuò)了的.頭轉(zhuǎn)的時(shí)候運(yùn)用到甩腳的話(huà).那就會(huì)有慣性.要練出頭轉(zhuǎn)也不難了的.練出以后就可以頭轉(zhuǎn)接風(fēng)車(chē)了.嘿嘿.同時(shí).TMS的起步也練了一段時(shí)間了.又會(huì)甩腳又會(huì)提腰.而且練了那么久的基本功的了.耐心的去練.多練多想道理.不要放棄.TMS也會(huì)在一段不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)練出了的.之后.也可以練下手轉(zhuǎn)類(lèi)了.身體的原理和頭轉(zhuǎn)一樣.不同的是只是用手轉(zhuǎn).記得用手掌轉(zhuǎn).同時(shí)也練下UFO.17.動(dòng)作都練得差不多了咯.power也是要連起來(lái)才牛D.所以.也可以開(kāi)始練power的連接了哈.原理是由高到低.這樣比較容易.象頭轉(zhuǎn)接風(fēng)車(chē).TMS接風(fēng)車(chē).練好以后體會(huì)好連接時(shí)候的感覺(jué).然后練到能由低到高.風(fēng)車(chē)起TMS起頭轉(zhuǎn).最后.達(dá)成TMS接風(fēng)車(chē)接頭轉(zhuǎn)能循環(huán).那就已經(jīng)算是一個(gè)中上的高手了.18.就差回環(huán)一個(gè)難關(guān)了.TMS練到后面能騰起來(lái).那么也不是很困難了的.勤練是最要緊的.都練那么久了.power是怎么回事也該了解了.回環(huán)的時(shí)候注意拋腰和身子成十字.持之以恒.成功就在不遠(yuǎn)了的.19.把power都連接起來(lái).TMS.風(fēng)車(chē).回環(huán).頭轉(zhuǎn).90.2000之類(lèi)能循環(huán)連接.20.最后.沖撞自己的極限吧.單手回環(huán).肘回環(huán).陀螺風(fēng)車(chē).傾斜手轉(zhuǎn)之類(lèi)的.努力吧.!

最后再羅嗦一句.千萬(wàn)不要放棄基本功.而且注意.想成功必須要勤奮的

[舞功秘訣] 街舞power move練習(xí)技巧

街舞breaking分Style move很power move兩個(gè)種類(lèi)。其中power move對(duì)個(gè)人的身體素質(zhì)、量力要求很高，如托馬斯，回環(huán)、風(fēng)車(chē)、頭轉(zhuǎn)等，這些都需要有力量的支撐才能完成。所以練power move就要很辛苦，要苦練，而街舞的基礎(chǔ)練習(xí)又是很枯燥的，所以也要有耐力和恒心才行。

給街舞power move練習(xí)的一些建議：

1.power move對(duì)力量的要求很高，所以一定要重視個(gè)人力量的練習(xí)，這個(gè)東西是不能偷懶的，如果你想學(xué)好街舞的話(huà)。建議你每天堅(jiān)持鍛煉自己的力量，吧力量練好了，才可以去做高難度的動(dòng)作。

2.學(xué)習(xí)power move不要先急著去做高難，要循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)，不可以急躁。

3.慣性對(duì)power move來(lái)說(shuō)尤為重要，練power move練的就是這個(gè)。沒(méi)慣性就沒(méi)速度，沒(méi)速度就讓人激情不起來(lái)。如風(fēng)車(chē)要注意把第一圈練好了再開(kāi)始學(xué)接圈。我最開(kāi)始練舞的時(shí)候跟我一起有個(gè)朋友就是先把第一圈練好了，之后直接就上無(wú)手。他的風(fēng)車(chē)是我至今為止看過(guò)最好看的。

4.你可以先練風(fēng)車(chē),頭旋，然后再是托馬斯。

5.關(guān)于增強(qiáng)腰部力量，你可以每天堅(jiān)持做腹背肌，也就是仰臥起坐和兩頭起（腳和頭部一起往上起），再就是負(fù)重做鞠躬90度的動(dòng)作。

6.要大膽。街舞有些動(dòng)作，初學(xué)者很多都怕了做，有恐懼感。要學(xué)會(huì)街舞不去練，不去做是永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)的。

7.要注意保護(hù)好自己。街舞有些動(dòng)作做起來(lái)還是比較危險(xiǎn)的，所以在練習(xí)的時(shí)候要注意保護(hù)好自己，如果受傷了，不但影響街舞的學(xué)習(xí)，還影響你正常的生活。

第四篇：街舞教學(xué)反思

教學(xué)反思

體育教學(xué)是一個(gè)很特殊的教學(xué)領(lǐng)域，無(wú)論是教學(xué)內(nèi)容、目的、評(píng)價(jià)都顯得于眾學(xué)科截然不同，而新課程改革下的體育教學(xué)不再是一種單純的知識(shí)技能培訓(xùn)，而是注重培養(yǎng)學(xué)生的自覺(jué)鍛煉和終生鍛煉的習(xí)慣能力，注重學(xué)生的全面發(fā)展。最終使學(xué)生學(xué)會(huì)鍛煉，樂(lè)于鍛煉，終生受益。

本節(jié)課在教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)方法、手段等適應(yīng)上都算不錯(cuò)。教學(xué)對(duì)象為小學(xué)二年級(jí)，本單元的第3次課，街舞是最時(shí)尚，最令孩子們感興趣并與生活密切相關(guān)的一項(xiàng)體育活到。街舞教材對(duì)于低年級(jí)較難，做不出街舞的身體感覺(jué)，動(dòng)作上很難統(tǒng)一，利用泡沫墊改善身體感覺(jué)注重腳下基本步伐的練習(xí)，使學(xué)生能掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，陶冶美的情操，提高欣賞美、創(chuàng)造美、表現(xiàn)美的能力。

本課有4個(gè)目標(biāo)：

1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：學(xué)生能積極主動(dòng)、快樂(lè)的參與街舞練習(xí)。

2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo):通過(guò)各項(xiàng)活動(dòng)的學(xué)習(xí)，可以發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)性和靈活性，表現(xiàn)力和創(chuàng)造力。

3、心理健康目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，挑戰(zhàn)自我，體驗(yàn)成功帶來(lái)的喜悅。

4、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和合作學(xué)習(xí)能力，陶冶美的情操，提高欣賞美、創(chuàng)造美、表現(xiàn)美的能力。

本節(jié)課也有很多不足之處，比如在教學(xué)中針對(duì)基礎(chǔ)不好的學(xué)生采取怎么樣的方法，有的學(xué)生在練習(xí)中不敢大膽表現(xiàn)自己，在體育課上，我應(yīng)該及時(shí)表?yè)P(yáng)他，并要求其他同學(xué)多向他學(xué)習(xí)，同學(xué)們也報(bào)之以熱烈的掌聲。老師的表?yè)P(yáng)，同學(xué)的鼓勵(lì)會(huì)給學(xué)生帶來(lái)自信，體育課就會(huì)與同學(xué)合作的很愉快，體育成績(jī)也能有相應(yīng)的提高。

第五篇：對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)在中國(guó)的發(fā)展

對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)在中國(guó)的發(fā)展是相對(duì)比較晚的，它是隨著新中國(guó)建立，中國(guó)對(duì)外交流逐漸增多才發(fā)展而來(lái)的。1950年7月，清華大學(xué)正式成立東歐交換生中國(guó)語(yǔ)文進(jìn)修班，這可以看做是新中國(guó)對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)的開(kāi)始。但由于政治和經(jīng)濟(jì)多方面的原因，那時(shí)對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)還一直是處于短期培訓(xùn)的角色。對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)作為一門(mén)學(xué)科建設(shè)在中國(guó)興起還是在上世紀(jì)70年代。我國(guó)恢復(fù)了在聯(lián)合國(guó)的合法席位，日、美等眾多國(guó)家紛紛跟我建交。隨之，40多個(gè)國(guó)家要求向我派遣留學(xué)生。國(guó)內(nèi)高校也陸續(xù)恢復(fù)招生。正是在國(guó)內(nèi)外的這種形勢(shì)下，北京語(yǔ)言學(xué)院（北京語(yǔ)言大學(xué)的曾用名）于1973年復(fù)校，接著，北京和其它若干省市的高校也先后恢復(fù)或開(kāi)始接受留學(xué)生。北京語(yǔ)言大學(xué)于1975年試辦，并于1978年正式開(kāi)設(shè)了外國(guó)留學(xué)生的漢語(yǔ)本科教學(xué)。教學(xué)規(guī)模的擴(kuò)大和本科教學(xué)的創(chuàng)建為外國(guó)留學(xué)生漢語(yǔ)教學(xué)學(xué)科的產(chǎn)生準(zhǔn)備了良好的基礎(chǔ)。而從上個(gè)世紀(jì)80年代末，對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)才開(kāi)始真正有了長(zhǎng)足的進(jìn)步。1978年北京市的語(yǔ)言學(xué)家們以學(xué)術(shù)的敏感及時(shí)發(fā)出呼吁：“要把對(duì)外國(guó)人的漢語(yǔ)教學(xué)作為一個(gè)專(zhuān)門(mén)的學(xué)科，設(shè)立相應(yīng)的專(zhuān)業(yè)，成立專(zhuān)門(mén)的研究機(jī)構(gòu)?！钡?，這個(gè)學(xué)科、專(zhuān)業(yè)叫什么，并沒(méi)有正式命名。1982年，中國(guó)才正式確立“對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)”這一學(xué)科名稱(chēng)。隨著對(duì)外開(kāi)放的進(jìn)程，對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)也逐漸受到重視。1987年我國(guó)成立了“國(guó)家對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)領(lǐng)導(dǎo)小組”，嚴(yán)格了對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)的管理制度；各高校不同程度地提升了對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)機(jī)構(gòu)的行政級(jí)別；加強(qiáng)了對(duì)從教人員的管理和培訓(xùn)，開(kāi)始進(jìn)行統(tǒng)一的對(duì)外漢語(yǔ)教師資格考試?！吨袊?guó)教育改革和發(fā)展綱要》也把對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)列入規(guī)劃，強(qiáng)調(diào)“要大力加強(qiáng)對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)”，1989年，當(dāng)時(shí)國(guó)家教委的一項(xiàng)通知中，就指出“發(fā)展對(duì)外漢語(yǔ)教育事業(yè)是一項(xiàng)國(guó)家和民族的事業(yè)”。從上個(gè)世紀(jì)90年代中期開(kāi)始，除了北京語(yǔ)言大學(xué)已建設(shè)成為中國(guó)唯一的一所專(zhuān)門(mén)對(duì)來(lái)華留學(xué)生進(jìn)行漢語(yǔ)和中華文化教育的國(guó)際型大學(xué)之外，全國(guó)已有近400所大學(xué)開(kāi)展長(zhǎng)期的和短期的對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)，甚至某些中等學(xué)校也都積極開(kāi)展了短期的對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)。在華外國(guó)留學(xué)生逐年上升，除北京語(yǔ)言大學(xué)外，像北京大學(xué)、北京師范大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、華東師范大學(xué)、南京大學(xué)等高校，每年在校留學(xué)生都在千人以上。

建國(guó)以后，對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)有了長(zhǎng)足的發(fā)展。對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)的發(fā)展主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：事業(yè)的發(fā)展、對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)法的發(fā)展和對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)學(xué)科理論的發(fā)展。

本文主要從對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)事業(yè)的發(fā)展的角度分四個(gè)階段來(lái)探討我國(guó)對(duì)外漢語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的發(fā)展概況。（1）初創(chuàng)階段（20世紀(jì)50年代初――20世紀(jì)60年代初）：

1950年，清華大學(xué)成立了東歐交換中國(guó)語(yǔ)文專(zhuān)修班。這是我國(guó)第一個(gè)從事對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)的專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)。該班于1951年初正式上課。第一年共接受來(lái)自東歐國(guó)家的33名留學(xué)生，學(xué)制為兩年，任課教師為6名。1952年暑期，由于全國(guó)高等學(xué)校進(jìn)行院系調(diào)整，清華大學(xué)東歐交換生中國(guó)語(yǔ)文專(zhuān)修班調(diào)到北京大學(xué)，更名為北京大學(xué)外國(guó)留學(xué)生中國(guó)語(yǔ)文專(zhuān)修班。從1951年至1961年的11年間，我國(guó)共接受60多個(gè)國(guó)家的留學(xué)生3315人。他們接受的都是漢語(yǔ)預(yù)備教育。除了正規(guī)的學(xué)校教育以外，其他形式的對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)有：對(duì)駐華外交人員的教學(xué)，函授或刊授教學(xué)，向國(guó)外派遣漢語(yǔ)教師。從1961年開(kāi)始，高教部從一部分大學(xué)中文系接選優(yōu)秀應(yīng)屆畢業(yè)生到北京外國(guó)語(yǔ)言學(xué)院和北京大學(xué)進(jìn)修外國(guó)語(yǔ)三年，作為儲(chǔ)備出國(guó)漢語(yǔ)師資。這是我國(guó)專(zhuān)門(mén)培養(yǎng)對(duì)外漢語(yǔ)師資的最初模式。

（2）鞏固和發(fā)展階段（60年代初期――60年代中期）

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展以及國(guó)際地位的不斷提高，來(lái)我國(guó)學(xué)習(xí)的外國(guó)留學(xué)生不斷增加，我國(guó)外出留學(xué)人員也日益增多。1962年，經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)，北京外國(guó)語(yǔ)學(xué)院外國(guó)留學(xué)生部獨(dú)立，成立了外國(guó)留學(xué)生高等預(yù)備學(xué)校。這是我國(guó)第一所以對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)為主要任務(wù)的高等學(xué)校，該校的成立使對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)有了從事學(xué)科研究和發(fā)展的獨(dú)立、穩(wěn)定的基地，是對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)事業(yè)發(fā)展的重要標(biāo)志。從1962年到1965年，從事對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)工作的院校發(fā)展到了23所，對(duì)外漢語(yǔ)教師隊(duì)伍不斷擴(kuò)大。在教學(xué)體系的建設(shè)方面，這一階段在鞏固、發(fā)展?jié)h語(yǔ)預(yù)備教育的同時(shí)，又增加了漢語(yǔ)翻譯專(zhuān)業(yè)，專(zhuān)業(yè)刊物的創(chuàng)辦使教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和學(xué)術(shù)研究的信息交流有了一塊園地。1966年夏天，“文化大革命的爆發(fā)同樣危及到對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)事業(yè)，所有的高等院校被迫停課，從此全國(guó)的對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)中斷了六七年。

（3）恢復(fù)階段（20世紀(jì)70年代初期――20世紀(jì)70年代后期）

70年代初期，我國(guó)的國(guó)際地位進(jìn)一步提高。1972年有40多個(gè)國(guó)家要求向我國(guó)派遣留學(xué)生。北京語(yǔ)言學(xué)院恢復(fù)后，共接受42個(gè)國(guó)家的383名學(xué)生。我國(guó)恢復(fù)接受外國(guó)留學(xué)生以后，北京大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)等院校也陸續(xù)恢復(fù)招生。外交人員的漢語(yǔ)教學(xué)和廣播漢語(yǔ)教學(xué)都逐漸恢復(fù)。由于“文化大革命”，教學(xué)工作中斷多年，恢復(fù)階段的對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)在師資、教材、校舍、設(shè)備管理等各方面都面臨著重重困難，但是從事對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)工作的廣大教職員工進(jìn)行了不懈的努力。（4）蓬勃發(fā)展階段（70年代末至今）1978年以來(lái)，對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)事業(yè)在良好的大氣候中蓬勃發(fā)展。20世紀(jì)70年代下半期以后，我國(guó)開(kāi)始了本專(zhuān)業(yè)的大學(xué)本科教育和研究生教育。1975年，原北京語(yǔ)言學(xué)院開(kāi)始試辦以外國(guó)留學(xué)生為對(duì)象，以漢語(yǔ)作為第二語(yǔ)言教學(xué)的四年制“漢語(yǔ)言”專(zhuān)業(yè)本科，主要培養(yǎng)漢語(yǔ)教師、翻譯和漢語(yǔ)研究人才；1996年，北京語(yǔ)言文化大學(xué)又開(kāi)設(shè)了外國(guó)留學(xué)生四年制“中國(guó)語(yǔ)言文化”本科專(zhuān)業(yè)，培養(yǎng)通用型語(yǔ)言文化人才。1986年，北京語(yǔ)言學(xué)院經(jīng)上級(jí)批準(zhǔn)成為碩士學(xué)位授予單位，并開(kāi)始招收現(xiàn)代漢語(yǔ)專(zhuān)業(yè)外國(guó)碩士研究生；1997年，在北京語(yǔ)言文化大學(xué)建立了全國(guó)第一個(gè)對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)“課程與教學(xué)論”碩士專(zhuān)業(yè)以及帶有對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)方向的“語(yǔ)言學(xué)和應(yīng)用語(yǔ)言學(xué)”博士專(zhuān)業(yè)。與此同時(shí)，全國(guó)部分大學(xué)相繼開(kāi)設(shè)了以漢語(yǔ)作為第二語(yǔ)言教學(xué)的漢語(yǔ)言本科專(zhuān)業(yè)以及對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)研究方向的外國(guó)碩士研究生。對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)學(xué)科有了從學(xué)士學(xué)位到博士學(xué)位的完整的學(xué)歷教育體系。非學(xué)歷教育，除了以學(xué)校教育（漢語(yǔ)短期、漢語(yǔ)進(jìn)修、漢語(yǔ)速成）為主以外，對(duì)海外華僑子弟、外交人員、商務(wù)人員等的廣播、刊授、函授、網(wǎng)上中文、遠(yuǎn)程漢語(yǔ)教學(xué)等各種形式、類(lèi)型的對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)也在不斷擴(kuò)展。

為了開(kāi)展對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)的學(xué)科建設(shè)，國(guó)家政府教育行政部門(mén)、有關(guān)院校及學(xué)術(shù)團(tuán)體、語(yǔ)言學(xué)界的專(zhuān)家、學(xué)者和對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)工作者進(jìn)行了長(zhǎng)期不懈的努力如：1983年6月，參加籌備成立“中國(guó)教育學(xué)會(huì)對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)研究會(huì)”的專(zhuān)家學(xué)者正式提出了“對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)”的學(xué)科名稱(chēng)。另一方面，對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)界建立了學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)和學(xué)術(shù)陣地，為學(xué)科發(fā)展積極創(chuàng)造條件。其中有1987年在北京舉行第二屆國(guó)際漢語(yǔ)教學(xué)討論會(huì)期間，各國(guó)代表協(xié)商成立的“世界漢語(yǔ)教學(xué)學(xué)會(huì)”，1984年6月“語(yǔ)言教學(xué)研究所”在北京語(yǔ)言學(xué)院的成立。1979年9月，我國(guó)第一個(gè)對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)的專(zhuān)業(yè)刊物《語(yǔ)言教學(xué)與研究》（季刊）在北京語(yǔ)言學(xué)院正式出版。1987年，北京語(yǔ)言學(xué)院創(chuàng)辦了以外國(guó)留學(xué)生為主要閱讀對(duì)象的刊物《學(xué)漢語(yǔ)》。1993年創(chuàng)辦了《中國(guó)文化研究》。

如果把1950午7月清華人學(xué)正式成立東歐交換生中國(guó)語(yǔ)文進(jìn)修班作為新中國(guó)對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)事業(yè)正式開(kāi)始的標(biāo)志，我國(guó)對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)已走過(guò)了半個(gè)世紀(jì)的歷程。大致可分為兩個(gè)時(shí)期，即實(shí)行改革開(kāi)放前30午的形成時(shí)期和改革開(kāi)放后發(fā)展時(shí)期，前者又經(jīng)歷了四個(gè)階段

2.2.1 創(chuàng)立階段:50年代初一60年代初

50年代初至60年代初，即從1950午的清華大學(xué)最先開(kāi)設(shè)“東歐班” 至1961年“北京大學(xué)中國(guó)語(yǔ)文專(zhuān)修班”與“北京外國(guó)語(yǔ)學(xué)院非洲留學(xué)生辦公室”合并，成立了“北京外國(guó)語(yǔ)學(xué)院外國(guó)留學(xué)生辦公室”。山此從無(wú)到有地建立了新中國(guó)從事對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)的專(zhuān)門(mén)教學(xué)機(jī)構(gòu)，并初步組成了支專(zhuān)職對(duì)外漢語(yǔ)教師隊(duì)伍。這階段的特點(diǎn):（1）從無(wú)到有，建立了專(zhuān)門(mén)的教學(xué)機(jī)構(gòu)；（2）形成了支專(zhuān)職的對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)隊(duì)伍。2.2.2 鞏固階段:60年代初—60年代中

1962年“北京外語(yǔ)學(xué)院留學(xué)生辦公室”跟“出國(guó)留學(xué)生部”合并獨(dú)立建校，成立了“外國(guó)留學(xué)生.苛等預(yù)備學(xué)?！薄＿@決策結(jié)束了我國(guó)教育機(jī)構(gòu)和人員小穩(wěn)定的狀況。當(dāng)時(shí)學(xué)校開(kāi)設(shè)了三個(gè)專(zhuān)業(yè):（1）漢語(yǔ)預(yù)備教育；(2)漢語(yǔ)專(zhuān)業(yè)教育；(3)漢語(yǔ)出國(guó)師資培訓(xùn)。標(biāo)志著對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)進(jìn)入了鞏固階段。這階段的特點(diǎn):（1）教學(xué)規(guī)模小斷擴(kuò)人；（2）出現(xiàn)了多種教學(xué)形式；（3）專(zhuān)業(yè)增多(預(yù)備教育、翻譯專(zhuān)業(yè))。不幸的的是，1966午-1976午的“文化大革命”幾乎無(wú)情地?cái)嗨土诵轮袊?guó)的對(duì)外漢語(yǔ)事業(yè)。2.2.3 恢復(fù)階段:70年代初一70年代后期

在這之前的60午代下半段，正值 “文革”的頭五年，對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)基本處于停頓狀態(tài)。但由于70午代初我國(guó)在外交上取得了系列重大突破(如1971午聯(lián)合國(guó)恢復(fù)我國(guó)合法席位，1973午聯(lián)合國(guó)人會(huì)第28屆參議致通過(guò)將漢語(yǔ)列為大會(huì)和“安理會(huì)”的五種語(yǔ)言之一)，所以對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)需求增人。1972午10月，周恩來(lái)總理批準(zhǔn)恢復(fù)北京京語(yǔ)言學(xué)院，次年就招收了42個(gè)國(guó)家的383名留學(xué)生。1974午9月9日，毛澤東主席為北京語(yǔ)言學(xué)院題寫(xiě)了校名，標(biāo)志著國(guó)家最高領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我國(guó)對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)的關(guān)心和重視。1972年一1977年間，我國(guó)共接受2266名留學(xué)生。2.2.4 發(fā)展階段：文化大革命以后

1976午10月粉碎了“四人幫”,“文化大革命”結(jié)束，中國(guó)歷史翻開(kāi)了新的一頁(yè)。1978午中國(guó)共產(chǎn)黨召開(kāi)了十一屆三中全會(huì)，決定以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，實(shí)行改革開(kāi)放。隨之而來(lái)的“中國(guó)熱”帶來(lái)了“漢語(yǔ)熱”。我國(guó)的對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)辦學(xué)條件有了很大改善。到了1978午，我國(guó)對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)事業(yè)有了人發(fā)展，這階段的主要變化和特點(diǎn)如下:(1)形成了以北京語(yǔ)言學(xué)院為對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)基地的、教學(xué)點(diǎn)遍布全國(guó)的、各具特色的、多層次的、多形式的教學(xué)體系；（2）教學(xué)類(lèi)型增多:漢語(yǔ)預(yù)備教育、漢語(yǔ)研究生教育、網(wǎng)絡(luò)教育、對(duì)外漢語(yǔ)師資教育、漢語(yǔ)速成教育、華僑補(bǔ)校；(3)支持海外的漢語(yǔ)教學(xué)形式，主要有：派遣教師赴海外教授漢語(yǔ)，提供漢語(yǔ)教材供其使用，建立海外教學(xué)點(diǎn)或合作辦分院，對(duì)海外教師進(jìn)行高水平培訓(xùn)，以獲得教學(xué)能力、證書(shū)；(4)“對(duì)外漢語(yǔ)是個(gè)專(zhuān)門(mén)的學(xué)科”已成共識(shí)。