第一篇：乒乓球理論教學(xué)

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第一節(jié) 乒乓球理論教學(xué)

國際乒乓球聯(lián)合會簡稱國際乒聯(lián)。它是由各國地區(qū)的乒乓球協(xié)會組成，是世界上最大的單項 體育組織之一。１９２６年１２月在英國倫敦成立，總部設(shè)在英國東蘇塞克斯郡的里斯廷斯.aaaa國際乒聯(lián)的職責是：維護現(xiàn)行的乒乓球規(guī)則；制定章程、紀律規(guī)程、比賽規(guī)則和國際比賽規(guī) 程；監(jiān)督世界錦標賽團體賽和個人賽；協(xié)調(diào)各協(xié)會之間及協(xié)會同其它團體的關(guān)系推廣世界范圍的 乒乓球運動,提高技術(shù)水平，發(fā)揚運動員以及各協(xié)會之間的友好互助精神；維護國際乒聯(lián)的原則等。aaaa國際乒聯(lián)的主要活動是：每隔兩年委托一個成員協(xié)會主辦一屆世界乒乓球錦標賽，并在舉行。該屆世乒賽的同時、同地，舉行代表大會.每一個正式會員協(xié)會在代表大會上享有兩票表決權(quán)。aaaa國際乒聯(lián)的領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)為：一名主席，一名第一副主席，一名名譽司庫，六名副主席（分別代表非洲、亞洲、歐洲、拉丁美洲、北美洲和大洋洲）。理事會由代表大會選舉產(chǎn)生，任期兩年。代表大會休會期間，由理事會和各委員會進行工作。日常工作由主席、第一副主席、名譽司庫和 秘書長主持。另外，還

設(shè)有七個專門委員會：分級分組委員會、設(shè)備委員會、醫(yī)務(wù)委員會、新聞宣傳委員會、規(guī)則

委員會、議事通則委員會、技術(shù)委員會。中國正式加入國際乒聯(lián)是在１９５２年３月。１９６３ 年中國代表陳先第一次被選為國際乒聯(lián)亞洲區(qū)副主席

乒乓球教學(xué)指導(dǎo)

使學(xué)生盡快掌握所學(xué)知識、技術(shù)和技能，教師必須具有較豐富的乒乓球?qū)I(yè)知識和實踐經(jīng)驗。

一、在乒乓球教學(xué)過程中，要特別注意加強思想教育因乒乓球教學(xué)存在搭配問題，技術(shù)水平、性格、接受能力也不可能一致，只有做到互相幫助和自愿結(jié)合，教學(xué)方能取得較好效果。

二、教師在教學(xué)中必須正確貫徹運用自覺性、積極性、直觀性

系統(tǒng)性和鞏固提高等教學(xué)原則。

三、乒乓球動作技能的形成過程一般要經(jīng)歷熟悉球性、粗略掌握、改進提高、鞏固與運用自如幾個階段所組成。教師只有熟知這一規(guī)律，才能在各階段中提出具體的符合實際的任務(wù)，采用適當?shù)慕虒W(xué)方法。

四、教學(xué)方法恰當，學(xué)習(xí)效果方能顯著，因此教師必須熟練掌握和運用語言法、直觀法、完整與分解法、練習(xí)法、游戲法和比賽法。實踐性強是體育教學(xué)的特點，所以在教學(xué)時一定要精講多練。講解必須做到目的明確，內(nèi)容正確，通俗易懂、簡明扼要，富有啟發(fā)性，并符合學(xué)生的實際水平。教師示范時要目的明確，重點突出，層次清楚；示范動作要準確、熟練、輕快、優(yōu)美；要根據(jù)學(xué)生的隊形，動作性質(zhì)選擇正確的示范面。示范和講解要密切結(jié)合使直觀和思維相結(jié)合。根據(jù)教材內(nèi)容的不同情況采用不同的方法，如先講后做，先做后講，邊講邊做等。學(xué)生有上進心強的特點，在學(xué)好基本動作的前提下采用多種多樣的練習(xí)方法和合理運用比賽法可激發(fā)學(xué)生的興奮性和練習(xí)的積極性，達到正確掌握技術(shù)動作的目的。

五、由于學(xué)生的素質(zhì)存在著差異，在學(xué)習(xí)技術(shù)動作過程中難免會出現(xiàn)錯誤動作，錯誤動作是進一步掌握和提高技術(shù)的障礙，因而教師要盡快找出原因，采取相應(yīng)的措施予以糾正。

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第二節(jié) 乒乓球技術(shù)教學(xué)一

握拍法

一、握拍法

握拍法即指單手持球拍的方法。世界上流行著直式和橫式兩種握拍方法，兩種握法各有千秋，實踐時應(yīng)因人而異，揚長避短。

(一)運動要點(以右手為例)

1直式握拍法：正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口(兩指間距離適中)，背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。削攻型握法：正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住 球拍背面。直式握拍法的重點與難點是握拍舒適，手腕控制拍面恰當。

2橫式握拍法：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜 放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時拇指和食指幫助手腕調(diào)節(jié)拍形和加力揮拍作用。正手攻球時食指向上移動，反手攻球時拇指向球拍中部移動幫助手腕下壓加大擊球力量。削攻型握法：與攻擊型握拍法大體相同，只是食指靠近中指，拇指更加彎曲放松，虎口不緊貼柄。橫式握拍法的重點難點是擊球時拇指和食指熟練的移動幫助手腕下壓和移動。(二)教學(xué)方法

1教師示范領(lǐng)做，使學(xué)生正、背面看清。

2學(xué)生握拍，按動作要領(lǐng)相互糾正，教師提示要點。

3原地向上托球，體會手腕手指用力動作，熟悉球性。

4移動托球或兩排相距2米對托擊球。

(三)易犯錯誤及糾正方法

握拍過大、過小、過緊、過深、手腕僵硬。

糾正方法：講清動作要領(lǐng)，正確握拍，手指手腕放松。

二、準備姿勢

擊球前后，身體保持的合理姿勢即為準備姿勢。合理恰當?shù)臏蕚渥藙萦兄谂袛鄟砬?，及時 移動到位，運用各種基本技術(shù)完成擊球動作。

(一)動作要點

兩腳開立約與肩寬，兩膝微屈稍內(nèi)扣以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，身體重心在兩腳中間，上體微前傾下頜微收，兩眼注視來球，持拍手臂自然彎曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然 彎曲抬起高于臺面。準備姿勢的重點難點是兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，屈膝提踵放松微動。

(二)教學(xué)方法

1學(xué)生分2～4排在教師的示范領(lǐng)做下練習(xí)準備姿勢。

2原地踏步或跑步聽教師的示范口令做準備姿勢。

3將學(xué)生分成偶數(shù)列，單數(shù)列準備姿勢，雙數(shù)列糾正，交換進行。

4結(jié)合步法練習(xí)準備姿勢。

(三)易犯錯誤及糾正方法

全腳掌著地，上體過直，重心偏高 糾正方法：提踵屈膝略內(nèi)靠，上體前傾。

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第三節(jié) 乒乓球技術(shù)教學(xué)二

基本步法

步法訓(xùn)練不能忽視，靈活的步法是搶占合理位置熟練運用各種手法擊球的前提。

(一)動作要點

1單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動一步。

2跨步：以來球同方向的腳向側(cè)跨出一大步，另一腳再跟著移動一步。

3跳步：以一腳蹬地，兩腳同時離地向前后左右跳動。

4側(cè)身步：以左腳為軸，右腳向左右移動一步，或左腳先向左跨一步，右腳向左

后移動一 步。

5交叉步：以來球方向的腳向來球方向移動一大步，另一腳隨著移動一步。

基本步法的重點難點是判斷及時，腳快蹬，步法靈活移重心。

(二)教學(xué)方法

1將學(xué)生分成若干組，聽教師口令或看手勢進行步法練習(xí)。

2結(jié)合揮拍進行步法練習(xí)。

33～4人一組，一人供球，其余人順序在移動中做對托球練習(xí)。

4對墻托球步法練習(xí)。

5在素質(zhì)練習(xí)中進行步法練習(xí)。

(三)易犯錯誤及糾正方法

蹬地不及時，起動慢和不到位。

糾正方法：用口令提示“快提腳”，增強下肢力量和腳的靈巧性練習(xí)。

第四節(jié)

乒乓球技術(shù)教學(xué)三

發(fā)球與接發(fā)球

發(fā)球與接發(fā)球

乒乓球比賽是從發(fā)球和接發(fā)球開始的，兩者的好壞都能直接得分或失分，因此要重視發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)的練習(xí)。

(一)動作要點(以右手為例)

1發(fā)球：

①反手平擊發(fā)球：站位左半臺離臺30厘米，右腳稍前身體略向左轉(zhuǎn)，左手掌心托球，右手持拍于身體左側(cè)。持球手輕輕向上拋球，同時持拍手向后引拍，上臂自然靠近身體右側(cè)，待球下落低于球網(wǎng)時，持拍手以肘關(guān)節(jié)發(fā)力，由左后向右前揮拍擊球中部，拍面稍前傾，第一落點在本臺中區(qū)。

②正手平擊發(fā)球：站位中近臺偏右左腳稍前，身體稍右轉(zhuǎn)，球向上拋起，持拍手由右后向前揮動。其余同反手平擊發(fā)球。

③反手發(fā)急球：準備姿勢同反手平擊發(fā)球。拋球同時持拍手向左后方引拍，待球下落到網(wǎng)高時，持拍手由左后向右前加速揮拍，拍面稍前傾，以前臂和手腕發(fā)力為主擊球中上部，第一落點靠近本方端線，第二落點在對方端線附近。④反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球：站位和準備姿勢同反手平擊發(fā)球。拋球同時持拍手向左后引拍，用前臂帶動手腕向右前上方揮動，拍面逐漸向左稍前傾，拇指壓

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拍手腕內(nèi)轉(zhuǎn)從球的中部向右側(cè)上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方左角。若發(fā)落點短的球時，前臂向前力量減小而增強手腕摩擦力量，第一落點本方中區(qū)；若發(fā)下旋球，擊球時拇指加力壓拍，使拍面略后仰從球的中部向側(cè)下摩擦。⑤正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球：站位左半臺，拋球同時持拍手迅速向右上方引拍，身體隨即向右轉(zhuǎn)，手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩擦，若發(fā)左側(cè)下旋球時，手臂自右上方向左前下方揮擺，拍從球的右側(cè)中部向左側(cè)下部摩擦，第一落點本方端線附近。

⑥正手發(fā)奔球：站位近臺左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網(wǎng)同高時，上臂帶動前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時向左扭轉(zhuǎn)。擊球剎那拇指壓拍的左側(cè)，手腕同時從后向前使勁抖動，球拍沿球的右側(cè)中部向側(cè)上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方右角。

⑦正手發(fā)短球：同發(fā)奔球，其區(qū)別是觸球剎那突然減力并向左下切球，第一落點本方中區(qū)，第二落點對方近網(wǎng)處。

2接發(fā)球：視對方發(fā)球站位而定的接發(fā)球站位要恰當，判斷來球的旋轉(zhuǎn)性能、飛行弧度、落點要準確，移動回擊手法要適當。發(fā)球的重點、難點是發(fā)球手法，發(fā)球的隱蔽性和準確的第一落點。接發(fā)球的重點、難點是正確判斷來球的旋轉(zhuǎn)性能、飛行弧度和落點。

(二)教學(xué)方法

1徒手模仿各發(fā)球動作，體會拋、引、揮等動作。

2離墻2米對墻做各種發(fā)球練習(xí)。

3在臺上著重做第一落點的各種發(fā)球練習(xí)。

4兩人臺上練習(xí)，一人做各種發(fā)球，一人平擋球練習(xí)，交換進行。

5兩人臺上練習(xí)，一人做規(guī)定線路的各種發(fā)球練習(xí)另一人做接發(fā)球練習(xí)，規(guī)定用

攻、搓、削中的任何一種技術(shù)接對方的單一發(fā)球。

6用多球進行發(fā)球練習(xí)。

7兩人一組，一人配套發(fā)球，另一人用多種技術(shù)接發(fā)球，交換進行。

8記分比賽，五球一換或一局一換。發(fā)球方專練發(fā)球，接發(fā)球一方專練接發(fā)球。

(三)易犯錯誤及糾正方法

1球未向上拋起高度不夠。

糾正方法：講明要領(lǐng)并用數(shù)次拋球動作來練習(xí)。

2擊球點過高或過低。

糾正方法：強調(diào)按動作要點要求掌握正確恰當?shù)膿羟螯c。

3拍面前傾過多或不夠，擊球時向前力量小或大，落點離過遠或過近。

糾正方法：用正確的拍面擊懸空球；在臺上劃出第一落點的范圍。

4接發(fā)球易犯判斷不準，移動不到位，回擊手法不當?shù)腻e誤。

糾正方法：多實踐認準判斷目標；加快移動練習(xí)；根據(jù)來球采用正確手法擊球。

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第五節(jié) 乒乓球技術(shù)教學(xué)四

擋球與推擋球

擋球與推擋球

擋球是初學(xué)者首先應(yīng)學(xué)習(xí)的一項基本技術(shù)。推擋球是我國近臺快攻傳統(tǒng)打法的獨特技術(shù)，是教師最重要的教學(xué)技能。

(一)動作要點(以右手為例)

1擋球：近臺中偏左站位左腳稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前腳掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身體右側(cè)，球拍半橫狀。前臂和手腕順來球路線向前伸出主動迎球，上升期擊球中部，拍面與臺面幾乎垂直，拍觸球后立即停止，迅速還原成準備姿勢。

2推擋球：近臺中偏左站位右腳稍前，擊球時提起前臂上臂后收肘部貼近身體，在上升時期或高點期擊球中上部。擊球時適當用伸髖轉(zhuǎn)腰動作加大手腕發(fā)力，并用中指頂住拍背向前用力。

擋球與推擋球的重點難點是正確的拍面，身體的協(xié)調(diào)配合和準確的線路落點。

(二)教學(xué)方法

1徒手做擋球、推擋球動作模仿練習(xí)。

2離墻2米用正手、反手對墻推擋練習(xí)。

3兩人臺上對擋、對推練習(xí)，不限落點，但動作要正確并能擊球過網(wǎng)。

4兩人臺上一推一擋，限定路線。

5兩人臺上對推斜線、中路和直線。

6兩人臺上全力推擋斜線。

7兩人臺上練習(xí)，一人一點推兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習(xí)。

(三)易犯錯誤及糾正方法

1擋球易犯判斷落點不準，拍面掌握不好的錯誤。

糾正方法：提高判斷能力，加強手腕的靈活性和調(diào)整拍面的能力。

2推擋球易犯手臂沒有向前伸出的錯誤。

糾正方法：強調(diào)擊球后上臂和肘關(guān)節(jié)前送，上體向左轉(zhuǎn)動。

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第六節(jié) 乒乓球技術(shù)教學(xué)五

攻球

攻球從大的動作結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術(shù)，殺傷力強，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。

(一)動作要點(以右手為例)

1正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。

攻球的重點難點是揮拍發(fā)力和正確恰當?shù)膿羟螯c。

(二)教學(xué)方法

1徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動作要領(lǐng)。

2練習(xí)者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點。

3兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習(xí)。

4兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習(xí)。

5兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習(xí)。

6兩人正(反)手對攻斜線。

7兩人對攻中路直線。

(三)易犯錯誤及糾正方法

1正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。

糾正方法；用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。

2上臂與身體夾角過小。

糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。

3抬肘抬臂。

糾正方法；對做近臺快攻練習(xí)，強調(diào)擊球時肘肩向后下方。

4手腕下垂，球拍與前臂垂直。

糾正方法：強調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。

5判斷球的落點不準，引拍動作不到位。

糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。

6反手攻球時拍面前傾過早。

糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。

7拍面前傾不夠

糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會擊球時手腕外旋動作的方法。

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第七節(jié) 乒乓球技術(shù)教學(xué)六

搓球

搓球

搓球是近臺還擊下旋球的一種基本技術(shù)，特點是站位近動作小，回球多在臺內(nèi)進行，也是初學(xué)削球必須掌握的入門技術(shù)。

(一)動作要點(以右手為例)

1慢搓：近臺站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期擊球中下部。

2快搓：站位及擊球方法與慢搓相同，擊球時拍面稍橫立避免出界或回球過高。

搓球的重點難點是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。

(二)教學(xué)方法

1徒手模仿搓球動作，掌握技術(shù)要領(lǐng)。

2自己在臺上拋球，將球搓過球網(wǎng)。

3一人發(fā)下旋球，一人將球搓回。

4兩人對搓中路直線，再對搓斜線。

(三)易犯錯誤及糾正方法。

1引拍不夠致使擊球的前臂由上向下動作不明顯。

糾正方法：持拍練習(xí)前臂和手腕向上再向下做切的動作模仿。

2擊球時拍面后仰不夠。

糾正方法：在下降期搓對方發(fā)來的下旋球，體會拍面后仰前送動作。

3前臂前送力量不夠，擊球后動作停止。

糾正方法：兩人對練慢搓，體會擊球后小臂繼續(xù)前送的動作。

4擊球點離身體過遠，重心偏后，擊球部位不準。

糾正方法：兩人近臺站位對練慢搓，在下降期擊準球的中下部。

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第八節(jié) 乒乓球技術(shù)教學(xué)七

削球

削球是我國乒乓球傳統(tǒng)手法之一，也是乒乓球防守技術(shù)之一，削球技術(shù)正在向轉(zhuǎn)，穩(wěn)、低、攻方向發(fā)展。

(一)動作要點(以右手為例)

1正手遠削：站位中臺左腳稍前，上體稍向右轉(zhuǎn)重心落于右腳，持拍手臂自然彎曲于腹前。順來球方向向右上方引拍與肩同高，拍面后仰。當球從臺上彈起時，持拍手上臂帶動前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下轉(zhuǎn)動用力，在右側(cè)離身體40厘米處擊準下降期球的中下部，并順勢前送。

2反手遠削：中臺站位右腳稍前，上體左轉(zhuǎn)重心落于左腳，持拍手自然彎曲放松置于胸前。順來球路線向左上方引拍約與肩高，拍柄向下。當球彈起時持拍手從左上方向右前下方揮動，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米處擊準下降期球的中下部，并順勢揮至右側(cè)下。削球的重點難點是手臂、腰、腹和腿的協(xié)調(diào)用力。

(二)教學(xué)方法

1徒手模仿削球動作，掌握正、反手削球技術(shù)動作要領(lǐng)。

2對墻正、反手削球練習(xí)。

3一人發(fā)平擊球，另一人用正、反手削球的互換練習(xí)。

4一人發(fā)長線下旋球，另一人用正、反手削球，互換練習(xí)。

5一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互換練習(xí)。

(三)易犯錯誤及糾正方法

1引拍上提不夠，削擊路線短。

糾正方法：按動作要點徒手反復(fù)做引拍練習(xí)。

2拍面過于后仰。

糾正方法：拍面稍豎，多練削對方平擊發(fā)球。

3向下?lián)]拍削球球拍向前用力過大。

糾正方法：多球練習(xí)，體會接重板球時前臂下壓動作。

4擊球后上臂前送不夠使球下網(wǎng)。

糾正方法：多練遠削球，體會上臂前送動作。

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第九節(jié) 乒乓球綜合技術(shù)

一、左推右攻

左推右攻打法是以近臺正手攻球為進攻，以反手推擋為防守和助攻的主要手段，其風格是“ 快、準、狠、變、轉(zhuǎn)”。

(一)動作要點 站位近臺中偏左，判斷準確及時移動搶占合理的擊球位置，用適當?shù)膿羟蚴址ɑ負魜砬?見 前述的推擋球和正手攻球)。

左推右攻的重點難點是靈活熟練地移動步法和正確擊球手法的協(xié)調(diào)配合。

(二)教學(xué)方法

1結(jié)合單步步法徒手模仿練習(xí)。

2兩人臺上練習(xí)，甲平擊發(fā)球，互換練習(xí)。

3兩人臺上練習(xí)，甲不定推擋左方或右方斜線。

(三)易犯錯誤及糾正方法

步法移動和手法配合不協(xié)調(diào)。

糾正方法：徒手結(jié)合單步移動做左推右攻練習(xí)。

二、推擋側(cè)身攻

推擋側(cè)身攻是用推擋壓住對方反手或中路，然后側(cè)身攻擊的一種方法。

(一)動作要點

站位近臺偏左，左右腳替換要及時適當，身體右轉(zhuǎn)舒展適宜，擊球手法要正確。推擋側(cè)身攻的重點難點是右腳向左腳后面移動熟練，側(cè)身舒展保持正確的擊球點。

(二)教學(xué)方法

1徒手結(jié)合步法模仿練習(xí)。

2兩人臺上練習(xí)，甲平擊發(fā)球左方斜線，乙推擋甲方斜線；甲推擋中

路，乙側(cè)身

攻球。

3同上，甲平擊發(fā)球左方斜線，乙推擋甲左方斜線，甲推乙中路直線

偏左，乙側(cè)

身攻球，互換練習(xí)。

(三)易犯錯誤及糾正方法

右腳向后移動不適度，側(cè)身不夠，致使擊球動作不協(xié)調(diào)。

糾正方法：徒手結(jié)合步法模仿推擋側(cè)身攻動作，多實踐。

三、發(fā)球搶攻

發(fā)球搶攻是快攻型打法利用發(fā)球力量爭取主動和先發(fā)制人的主要手段。

(一)動作要點

發(fā)球手法正確，采用配套發(fā)球，移動轉(zhuǎn)換快，手法和腳步協(xié)調(diào)配合，攻 擊果斷有力。

發(fā)球搶攻的重點難點是發(fā)球多變，急、刁、轉(zhuǎn)，手法和步法協(xié)調(diào)配合，高橋初中校本教材

高橋初中校本教材

攻擊果斷有力。

(二)教學(xué)方法

1結(jié)合步法徒手模仿發(fā)球搶攻動作。

2兩人臺上練習(xí)，甲反手平擊發(fā)球，乙回球中路稍高球，甲正手攻球。

3同上，甲正手平擊發(fā)球，乙回球右方斜線，甲正手攻球。

4同上，甲反手發(fā)急球，乙回球中路直線，甲正手攻球。

5同上，甲正手發(fā)短球至對方右方或中路，乙回球，甲伺機搶攻。

6同上，甲正手發(fā)左側(cè)上、下旋球至中路或左大角，飛回球，甲進行

搶攻。

(三)易犯錯誤及糾正方法

1發(fā)球力量小。糾正方法：解除顧慮，有意加大發(fā)球力量。

2手法和步法移動配合不協(xié)調(diào)，移動不到位，擊球點保持不好，搶攻

不果斷致使攻球動作變形。糾正方法：多鼓勵以解除顧慮，樹立必勝 信心，多實踐。

高橋初中校本教材

第二篇：乒乓球理論

乒乓球運動概述 ?乒乓球是由兩名或兩對選手，用球拍在中間隔放一個球網(wǎng)裝置的球臺兩端輪流擊球的一項球類運動 ?乒乓球運動的特點：

乒乓球運動發(fā)展簡介 ?球小，速度快，變化多，趣味性強，設(shè)備比較簡單，不受年齡、性別和身體條件的限制，具有廣泛的適應(yīng)性和較高的鍛煉價值。經(jīng)常參加這項運動可以發(fā)展人的靈敏性和協(xié)調(diào)性，提高動作的速度和上下肢活動的能力，改善心血管系統(tǒng)的機能

乒乓球運動于19世紀末起源英國，流行歐洲，最早叫“Table Tennis”，1900年左右出現(xiàn)了賽璐珞制的球，由于拍與球撞擊 時發(fā)出“乒”而落臺時發(fā)出“乓”的聲音。故又稱“乒乓球”.乒乓球運動發(fā)展的四個時期

?第一階段（1926－1951）歐洲全盛時期 ?特點：以削球打法為主

?第二階段（1952－1959）日本崛起乒壇 ?特點：上旋打法為主

?第三階段（1959－1969）中國興起乒壇 ?特點：直拍近臺快攻

?第四階段（1971~)歐洲的復(fù)興和歐亞對抗 ?特點：弧圈結(jié)合快攻和快攻結(jié)合弧圈

發(fā)展趨勢

? ? 根據(jù)乒乓球運動的發(fā)展規(guī)律，可以預(yù)見，各種打法還會不斷充實和完善，技術(shù)將更加將更加精益求精，運動員會在力爭積極主動、加快速度、加強旋轉(zhuǎn)和加大力量方面下功夫。

總括：更加積極主動、特長突出、技術(shù)比較全面、戰(zhàn)術(shù)變化多樣。

乒乓球運動常用術(shù)語

?擊球路線：球在球臺上空飛行弧線的投影線。（左右方斜線，左右方直線，中路直線）?擊球時間：（三個時期，五個階段）上升期（前期、后期）、高點期、下降期（前期、后期）?擊球部位：球拍觸及球的部位（上、中上、中、中下、下部）?擊球點：擊球時，球拍與球接觸的那一點所屬空間的位置

乒乓球拍性能簡介

?

長膠膠皮拍：膠粒高度1.6~2毫米，主要依靠旋轉(zhuǎn)強或沖力大的來球增加回球的旋轉(zhuǎn)強度。來球旋轉(zhuǎn)弱或沖力小，回球旋轉(zhuǎn)也弱.它比普通膠皮拍難于控制，擊球速度也不快。

?正膠海綿拍：反彈力較強，回球速度較快，能制造一定的旋轉(zhuǎn)，但不如反膠轉(zhuǎn)。

?生膠海綿拍：反彈力強，回球速度快，摩擦力較小，造旋能力差.能擊出較強烈的旋轉(zhuǎn)球。

反膠海綿拍：膠皮表面平整，有較大的粘性，摩擦系數(shù)大，能擊出強烈的旋轉(zhuǎn)球。定義

回

合： 球處于比賽狀態(tài)的一段時間。

球處于比賽狀態(tài)：從發(fā)球時球被有意向上拋起前靜止在不執(zhí)拍手掌上的最后一瞬間開始，直到該回合被判得分或重發(fā)球。重

發(fā)

球：不予判分的回合.擊

球：用握在手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部分觸球．

阻

擋：對方擊球后，在比賽臺面上方或向比賽臺面方向運動的球，尚未觸及

本方臺區(qū), 即觸及本方運動員或其穿戴(帶)的任何物 品。發(fā)球

? ? ? ? ? ? １、發(fā)球開始時，球自然地置于不執(zhí)拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。

２、發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

３、當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

４、從發(fā)球開始，到球被擊出，球要始終在比賽臺面的水平面以上和發(fā)球員的端線以外；而且從接發(fā)球方看，球不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或他們穿戴（帶）的任何物品擋住接發(fā)球員的視線。

５、球一旦被拋起，發(fā)球員的不執(zhí)拍手臂應(yīng)立即從球和球網(wǎng)之間的空間移開．球和球網(wǎng)之間的空間由球和球網(wǎng)及其向上的延伸來界定．

６、運動員發(fā)球時，應(yīng)讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球

７、如果裁判員對運動員發(fā)球合法性有懷疑，在一場比賽中第一次出現(xiàn)時，判重發(fā)球，并警告發(fā)球方。

８、此后，裁判員對該運動員或其雙打同伴發(fā)球動作的合法性再次懷疑，將判接發(fā)球方得一分．

９、無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。還擊：對方發(fā)球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū).擊球動作結(jié)構(gòu)

?擊球前：選位、引拍、迎球揮拍、?擊球時：決定擊球時間、擊球部位, 揮拍角度, 揮拍方向

?擊球后：隨勢揮拍、順勢還原

基本步法

?單步：移動簡單，范圍小，來球離身體近時使用。

跳步：移動范圍大，重心轉(zhuǎn)換迅速，適合連續(xù)快速回擊來球。（俗講滑步）

?跨步：移動范圍比單步大，不易連續(xù)回擊。

?交叉步：移動范圍比其他步法大，來球離身體遠時使用。?結(jié)合步：使用兩種或兩種以上步法。?還原步：常用跳步。

乒乓球運動規(guī)則

?球臺：長274cm 寬1.525m

離地面高76cm，? 球：直徑 40mm ,重量2、7克，顏色呈白色或橙色，且無光澤。

球拍：無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色，膠皮上必須附有商標和國際乒聯(lián)（ITTF）標志

?球網(wǎng)裝置：包括球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分。?賽區(qū)空間應(yīng)不少于14米長、7米寬、5米高

乒乓球雙打規(guī)則 乒乓球雙打規(guī)則 ?雙打時，各臺區(qū)應(yīng)由一條3毫米寬的白色中線，劃分為兩個相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線平行，并應(yīng)視為右半?yún)^(qū)的一部分。?在雙打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后，運動員按此順序輪流合法還擊。重發(fā)球

可以在下列情況下暫停比賽

１． 由于要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯誤； ２． 由于要實行輪換發(fā)球法；

３． 由于警告或處罰運動員；

４． 由于比賽環(huán)境受到干擾，以致該回合結(jié)果有可能受到影響。除被判重發(fā)球的回合，下列情況運動員得一分

一、對方運動員未能正確發(fā)球、還擊；

二、對方用不符合規(guī)定的拍面擊球；

三、對方阻擋、連擊、四、運動員在發(fā)球或還擊后，對方運動員在擊球前，球觸及了除球網(wǎng)裝置以外的任何東西。

五、對方運動員或他穿帶的任何東西使球臺移動；觸及球網(wǎng)裝置；

六、對方不執(zhí)拍手觸及比賽臺面；

七、對方擊球后，該球沒有觸及本方臺區(qū)而越過本方臺區(qū)或端線；

八、雙打時，對方運動員擊球次序錯誤；

九、執(zhí)行輪換發(fā)球法時，接發(fā)球方進行了13次的合法還擊。一局比賽與一場比賽

在一局比賽中，先得11分的一方為勝方。10平后，先多得2分的一方為勝方。

一場比賽由奇數(shù)局組成。

一場比賽應(yīng)連續(xù)進行，除非是經(jīng)許可的間歇。發(fā)球、接發(fā)球和方位的次序

１、選擇發(fā)球、接發(fā)球和方位的權(quán)力應(yīng)由抽簽來決定。中簽者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方位。

２、在獲得每2分之后,換發(fā)球方即成為發(fā)球方，依次類推,直至該局比賽結(jié)束;或者直至雙方比分都達到10分或?qū)嵭休啌Q發(fā)球法時, 這時,發(fā)球和接發(fā)球次序仍然不變,但每人只輪發(fā)一分球.３、在雙打的第一局比賽中，先發(fā)球方確定第一發(fā)球員，再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員。在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運動員。

４、在雙打中，每次換發(fā)球時，前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。

５、一局中首先發(fā)球的一方，在該場下一局應(yīng)首先接發(fā)球。在雙打決勝局中，當一方先得5分時，接發(fā)球方應(yīng)交換接發(fā)球次序。６、一局中,在某一方位比賽的一方,在該場下一局應(yīng)換到另一方位.在決勝局中,一方先得5分后,雙方應(yīng)交換方位.發(fā)球、接發(fā)球、方位錯誤

１、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)球、接發(fā)球次序錯誤，應(yīng)立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序，按場上比分由應(yīng)該發(fā)球或接發(fā)球的運動員發(fā)球或接發(fā)球；在雙打中，則按發(fā)現(xiàn)錯誤時那一局中首先有發(fā)球權(quán)的一方所確立的次序進行糾正，繼續(xù)比賽。

２、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)運動員方位未交換時，應(yīng)立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序,按場上比分運動員應(yīng)站的正確方位糾正，繼續(xù)比賽。

３、在任何情況下，發(fā)現(xiàn)錯誤之前的所有得分均有效.輪換發(fā)球法

１、如果一局比賽進行到10分鐘仍未結(jié)束（雙方都已獲得至少9分時除外，或者在此之前任何時間應(yīng)雙方運動員要求），應(yīng)實行輪換發(fā)球法。

２、當時限到時，球仍處于比賽狀態(tài)，裁判員應(yīng)立即暫停比賽。由被暫停回合的發(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)比賽。３、此后，每位運動員輪發(fā)一分球，直至該局結(jié)束。如果接發(fā)球方進行了13次合法

還擊，則判接發(fā)球方得一分。

４、輪換發(fā)球法一經(jīng)實行，將一直使用到該場比賽結(jié)束。間歇

1、在局與局之間，有不超過1分鐘的休息時間。每局比賽中，每得6分后，或決勝局交換方位時，有短暫的時間擦汗。

2、一 名或一對雙打運動員可在一場比賽中要求一次暫停，時間不超過1分鐘。

3、在單項比賽中，暫停應(yīng)由運動員或指定的場外指導(dǎo)者提出；在團體比賽中,應(yīng)由運動員或隊長提出。裁判手勢：

裁判員基本手勢

第三篇：乒乓球考試理論

乒乓球?qū)ｍ棸嗬碚摽荚囍v稿

一.乒乓球運動的發(fā)展史

1、乒乓球運動于19世紀末起源于英國，流行于歐洲。乒乓球運動的前身是網(wǎng)球。

2、乒乓球球臺長2.74米，寬1.525米，高76厘米，網(wǎng)高15.25厘米。球用賽璐珞制成，原直徑為38毫米，現(xiàn)正式比賽改為40毫米的大球。

3、從1926年第1屆乒乓球錦標賽到現(xiàn)在，乒乓球運動的發(fā)展可概括為以下幾個階段：

（1）歐洲全盛期。這一階段主要指前18屆世界錦標賽，起初其特點是運動員使用木制球拍，球速慢，旋轉(zhuǎn)不強，打法單調(diào)。膠皮拍出現(xiàn)后，出現(xiàn)了削下旋的防守性打法。

（2）優(yōu)勢轉(zhuǎn)向亞洲，日本長抽打法稱霸乒壇。這一階段主要指20世紀50年代（世界錦標賽第19---25屆），日本運動員在1952年的第十九屆世界錦標賽中采用遠臺長抽打法，結(jié)合快速的步法移動，擊敗了歐洲的下旋削球從此使上旋打法占了優(yōu)勢。

（3）中國直拍近臺快攻打法崛起世界乒壇。在50年代日本稱霸世界乒壇的時候，中國也開始登上世界乒壇。通過參加幾屆世界錦標賽，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，逐漸形成和創(chuàng)造了以“快、準、狠、變”為技術(shù)風格的獨特的直拍近臺快攻打法，并在60年代連續(xù)獲得了第27、28屆男團冠軍，震撼了世界。

（4）歐洲的復(fù)興和歐亞對抗。在亞洲日本、中國乒乓球運動發(fā)展的同時，歐洲乒乓球選手一直處于探索和動蕩之中。他們從失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)學(xué)習(xí)發(fā)展了日本的弧圈球技術(shù)，并吸收了中國近臺快攻打發(fā)的優(yōu)點，創(chuàng)造了適合他們的以弧圈球為主結(jié)合快攻和以快攻為主結(jié)合弧圈球這兩種先進的打法。從此，乒乓球運動進入了一個新的發(fā)展階段，乒乓球技術(shù)又達到了一個新的水平。

（5）進入奧運時代，歐亞競爭更加激烈。1988年（漢城奧運會），乒乓球被列入奧林匹克運動會的正式比賽項目，這大大推動了世界乒乓球運動進一步發(fā)展。目前正處于乒乓球運動史的第五個發(fā)展時期。

二.乒乓球運動的技術(shù)分析

1、提高擊球質(zhì)量的五大要素：（1）制造適度的弧線。（2）提高快攻的速度。（3）增大擊球的力量。（4）掌握多變的旋轉(zhuǎn)規(guī)律。（5）控制回球的落點。

2、提高快攻速度的方法。

（1）擊球者的速度素質(zhì)的提高。包括動作速度，反應(yīng)速度和步法移動速度。

（2）擊球時站位近臺，可縮短第一弧線的打出距離。

（3）在上升期擊球，有利于減少第二弧線反彈的時間。

（4）加快揮拍速度，縮短動作半徑。

（5）擊球時發(fā)力方向增加向前的成分，縮短球的飛行時間。

3、正手發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球的技術(shù)分析

（1）擊球前。

選位：左腳稍前，身體略向右偏傾，左手掌心托球置于身體右前方。

引拍：左手將球向上拋起，同時右臂手腕作伸。

迎球：右臂從身體右后上方向左前下方揮動。

（2）擊球時：當球從高點下降至稍高于或平于網(wǎng)高時，前臂加速向左前下方發(fā)力，手腕

作屈同時內(nèi)收，擊球中下部向底部摩擦。（3）擊球后：手臂繼續(xù)向左前下方隨勢揮動，迅速還原。

（4）發(fā)力部位以前臂和手腕為主，動作過程中重心從右腳移至左腳。

4、快推技術(shù)分析

（1）擊球前：

選位：右腳稍前站或兩腳開立平站，身體離手約40CM。

引拍：手臂自然彎曲并作內(nèi)旋，拍面角度稍前傾，將球拍引至身體前方。

迎球：前臂手腕向前揮動。

（2）擊球時：當來球跳至上升前期時，前臂和手腕借力迅速向前略向上推擊，拍面稍

向前傾，擊球中上部。

（3）擊球后：手臂、手腕繼續(xù)向前上方運動，迅速還原成擊球前的準備姿勢。

（4）發(fā)力主要部位以前臂和手腕為主，動作過程中，身體重心放至兩腳之間。

5、正手快攻的技術(shù)分析

（1）擊球前：

選位：左腳稍前，身體離臺約50CM。

引拍：手臂自然彎曲作內(nèi)旋使拍面稍前傾，以前臂后引為主（幅度?。?，將球拍引

至身體右側(cè)后方。

迎球：手臂向左前方迎球。

（2）擊球時：當來球跳至上升期，拍面稍前傾擊球中上部，在上臂帶動下，前臂快速向

左前方揮動，手腕配合外展。

（3）擊球后：手臂繼續(xù)向左前上方隨勢揮動，迅速還原成擊球前的準備姿勢。

（4）發(fā)力主要部位以前臂為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。

三.乒乓球比賽規(guī)則。

（一）球拍。

1、球拍的大小、形狀和重量不限。但底板應(yīng)平整、堅硬。

2、底板厚度至少應(yīng)有85%的天然木料。加強底板的粘合層不超過底板總厚度的7.5%

或0.35毫米。

3、用來擊球的拍面應(yīng)用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2

毫米；或用顆粒向內(nèi)或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過4毫米。

4、覆蓋物應(yīng)覆蓋整個拍面，但不得超過其邊沿。

5、球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。拍

身邊沿上的包邊應(yīng)無光澤，不得呈白色。

（二）定義。

1、“回合”：球處于比賽狀態(tài)的一段時間。

2、“擊球”：用握在手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部分觸球。

3、“阻擋”：對方擊球后，處于比賽狀態(tài)的球尚未觸及本方臺區(qū)也未越過比賽臺面或

其端線，即觸及本方運動員或其穿戴的任何物品。

4、“重發(fā)球”：不予判分的回合。

（三）合法發(fā)球

1、發(fā)球時，球應(yīng)放在不執(zhí)拍手的手掌上，手掌張開和伸平。球應(yīng)是靜止的，在發(fā)球

方的端線和比賽臺面的水平面之上。

2、發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手

的手掌之后上升不少于16厘米。

3、當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)。在雙打比賽中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

4、從拋球前靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應(yīng)在比賽臺面的水平面之上。

5、擊球時，球應(yīng)在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體（手臂、頭或腿除外）離端線最遠的部分。

6、發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球時，他將被判失一分。

7、因身體殘缺而不能嚴格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，必須在賽前向裁判員說明，可免執(zhí)行。

（四）合法還擊

對方發(fā)球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)。

（五）比賽狀態(tài)

1、從球被拋起前靜止狀態(tài)的最后一瞬間起，球即處于比賽狀態(tài)，直到：

2、當球觸及比賽臺面、球網(wǎng)裝置，執(zhí)拍手手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部位以外的任何物體。

3、當這個回合被判為重發(fā)球或得一分。

（六）重發(fā)球

1、如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過或繞過球網(wǎng)裝置時，觸及球網(wǎng)裝置，此后成為合法發(fā)

球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。

2、如果接發(fā)球員或同伴未準備好時，球已發(fā)出，而且接發(fā)球員或其同伴均沒有企圖擊 球。

3、由于發(fā)生了運動員無法控制的干擾，而使運動員未能合法發(fā)球、合法還擊或遵守規(guī)則。

4、裁判員或副裁判員暫停比賽。

（七）判罰失一分

1、未能合法發(fā)球。

2、未能合法還擊。

3、阻擋（6.1中的情況除外）。

4、連續(xù)兩次擊球；

5、除發(fā)球外，球觸及本方臺區(qū)后再次觸及了比賽臺面；

6、用不符合規(guī)定的拍面擊球；

7、運動員或其穿帶的任何物品觸及球網(wǎng)裝置；

8、不執(zhí)拍手觸及比賽臺面。

9、運動員或其穿帶的任何物品使球臺有明顯的移動；

10、在雙打中，除發(fā)球和接發(fā)球外，運動員未能按正確的次序擊球；

11、裁判員判罰分。

（八）新規(guī)則介紹

1、最新乒乓球比賽規(guī)則中規(guī)定，比賽用球的直徑為40毫米的大球。

2、現(xiàn)國際比賽中采用每局11分制，2個球輪換發(fā)球法；單打項目每場比賽為7局4勝制，團體賽及雙打比賽每場為5局3勝。

第四篇：乒乓球(三)理論

乒乓球

（三）理論

題型：填空；判斷；名詞解釋（定義）；簡答題；論述題。

乒乓球比賽的物質(zhì)條件

一、球臺

1、比賽臺面可用任何材料制成，應(yīng)具有一致的彈性，即當標準球從離臺面30厘米高處落至臺面時，彈起高度約23厘米。

2、球臺的上層表面應(yīng)是均勻的臺面。比賽臺面應(yīng)為與水平面平行的長方形，包括球臺上面的邊緣，不包括上面邊緣以下垂直的側(cè)面。球臺長2.74m，寬1.525m，離地高76cm。

3、比賽臺面是由一個與短線平行的垂直的球網(wǎng)劃分為兩個相等的臺區(qū)，各臺區(qū)的整個面積應(yīng)是一個整體。

4、雙大時，各臺區(qū)應(yīng)由一條3毫米寬的白色中線，黃分為兩個相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線平行，應(yīng)視為右半?yún)^(qū)的一部分。（即雙打時，可以發(fā)球壓線）

5、球出界是指球觸及比賽臺面的側(cè)面。

二、球網(wǎng)設(shè)置

1、球網(wǎng)設(shè)置包括球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分。

2、整個球網(wǎng)的頂端距比賽臺面15.25cm。

3、球網(wǎng)應(yīng)懸在一根繩子上，繩子兩端系在高15.25厘米的直立網(wǎng)柱上，網(wǎng)柱外緣離開邊界線外緣的距離是15.25厘米。

4、整個球網(wǎng)的底邊應(yīng)盡量貼近比賽臺面，其兩端應(yīng)盡量貼近網(wǎng)柱。

三、球

1、球應(yīng)為圓球體，直徑為40厘米。

2、球重2.7克。

3、球應(yīng)用賽璐珞或類似的塑料制成，呈白色或橙色，且無光澤。

四、球拍

1、球拍的大小、形狀和重量不限，但底板應(yīng)平整、堅硬。

2、球拍厚度至少應(yīng)有85%的天然木料。加強底板的粘合層可用諸如碳纖維、玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。

例：一塊球板，其木質(zhì)部分為90%的天然木料，其中的粘合層的厚度為0.30毫米，粘合層的厚度比例為10%，此球板是否符合規(guī)則關(guān)于底板的要求？不符合。

3、用來擊球的拍面應(yīng)用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不得超過2毫米；或用可以向內(nèi)或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米。

4、膠皮、海綿：普通顆粒膠是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于30顆的平均密度分布整個表面。

5、覆蓋物應(yīng)覆蓋整個拍面，但不得超過其邊線，接近拍柄的部分以及手指執(zhí)握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。

6、底板：底板中的任何夾層以及用來擊球一面的任何覆蓋物及粘合層均應(yīng)為厚度均勻的一個整體。

7、球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。

8、由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異，只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。

9、比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向?qū)Ψ胶筒门袉T展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。

五、定義

1、回合：球處于比賽狀態(tài)的一段時間。

說明：當球從發(fā)球員不執(zhí)拍手中被拋起到靜止狀態(tài)的最后一刻起，比賽的每一方將球合法還擊到對方臺面，直到一方失一分或雙方均不失分而重新發(fā)球為止，這一段時間，稱之為“回合”。

2、“球處于比賽狀態(tài)”：從發(fā)球時球有意向上拋起前靜止在不執(zhí)拍手掌上的最后一瞬間開始，直到該回合被判得分或重發(fā)球。

3、重發(fā)球：不予得分的回合。

4、一分：判分的回合。

5、執(zhí)拍手：正握著球拍的手。

6、不執(zhí)拍手：未握著球拍的手；不執(zhí)拍手臂：不執(zhí)拍手的手臂。（笑哭了~）

7、擊球：用握在手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部分觸球。

8、阻擋：對方擊球后，在比賽臺面上方或向比賽臺面方向運動的球，在沒有觸及本方球臺區(qū)，也未穿過端線之前即觸及本方運動員或其穿戴（帶）的任何物品。

穿戴（帶）的任何物品：運動員在一個回合開始時穿或帶的任何物品。指運動員的衣服、球拍、發(fā)帶、眼鏡等等。

9、發(fā)球員：在一個回合中首先擊球的運動員。

10、接發(fā)球員：在一個回合中第二個擊球的運動員。

11、裁判員：被指定管理一場比賽的人。

12、副裁判員：被指定在某些方面協(xié)助裁判員工作的人。

13、運動員“穿或戴（帶）”的任何物品：包括他在一個回合開始時穿或戴（帶）的任何物品，但不包括比賽用球。

14、越過或繞過球網(wǎng)裝置（穿越）：除從球網(wǎng)和比賽臺面之間通過以及從球網(wǎng)和網(wǎng)架之間通過的情況外，球均視作“越過或繞過球網(wǎng)裝置”。

15、球臺的端線：包括端線兩端的無限延長。

六、發(fā)球

1、發(fā)球時，自然地放置于不執(zhí)拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。

2、發(fā)球員須用手把球幾乎垂直的拋起來，不得使球旋轉(zhuǎn)，并離開手掌后上升不少于16cm，球下降到被擊出前不能碰到任何物體，不得用身體任何部分遮擋。

3、當球從拋棄點的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球先觸及本方球臺，越過或繞過球王裝置，在觸及接球員的球臺。雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接球員的右半?yún)^(qū)。

4、從發(fā)球開始，到球被擊出，球要始終在比賽臺面的水平面以上和發(fā)球員的端線以外，而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或他們所穿戴（帶）的任何物品擋住。

5、球一旦被拋起，發(fā)球員的不執(zhí)拍手應(yīng)立即從球和球網(wǎng)之間的區(qū)域移開。（即不能遮擋）

6、運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免于執(zhí)行。

7、運動員發(fā)球時，應(yīng)讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。

七、還擊

對方發(fā)球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接繞過或越過球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)。

八、比賽次序

1、在單打中，首先由發(fā)球員發(fā)球，再由接發(fā)球員還擊，然后兩者交替還擊。

2、在雙打中，首先由發(fā)球員發(fā)球，再由接發(fā)球員還擊，然后由發(fā)球員的同伴還擊，再由接發(fā)球員的同伴還擊，此后，運動員按此次序輪流還擊。

九、重發(fā)球：回合出現(xiàn)下列情況應(yīng)判重發(fā)球。

1、如果發(fā)球員發(fā)出的球，在繞過或越過球網(wǎng)裝置時，觸及球網(wǎng)裝置，此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。

2、如果接發(fā)球員或接發(fā)球方未準備好時，球已發(fā)出，而且接發(fā)球員或接發(fā)球方?jīng)]有企圖接球。

3、由于發(fā)生了運動員無法控制的干擾，而使運動員未能發(fā)球、還擊或遵守規(guī)則。

4、裁判員或副裁判員暫停比賽。

十、一分：除被判重發(fā)球的回合，下列情況運動員得一分。

1、對方球員未能正確發(fā)球。

2、對方運動員未能正確還擊‘

3、運動員在發(fā)球還擊后，對方運動員在擊球前，球觸及了除球網(wǎng)裝置以外的任何東西。

4、對方阻擋。

5、對方連擊。

6、對方用不符合球拍規(guī)則中三、四、五條款的拍面擊球。

7、對方運動員或他穿戴的任何東西使球臺移動。

8、對方運動員或他穿戴的任何東西觸及球網(wǎng)裝置。

9、對方運動員不執(zhí)拍手觸及比賽臺面。

10、雙打時，對方運動員擊球次序錯誤。

11、執(zhí)行輪換發(fā)球法時，出現(xiàn)十五條中1和2條款的情況。

十一、一局比賽：在一局比賽中先得11分一方獲勝，10平后，先勝2分者獲勝。十二、一場比賽：一場比賽由奇數(shù)局組成，多采用7局4勝或5局3勝。

十三、發(fā)球、接發(fā)球和方位的次序

1、比賽前由抽簽決定選擇發(fā)球和方位的權(quán)利。中簽者可選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇某一方位。

2、當選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先站在球臺某一邊比賽后（即某一方位），另一方運動員必須有另一種選擇。

3、乒乓球比賽每人每輪次發(fā)兩次球，發(fā)球員在兩次發(fā)球后轉(zhuǎn)化為接發(fā)球員，接發(fā)球員轉(zhuǎn)換為發(fā)球員，以此類推，直至該局比賽結(jié)束，如雙方進行到10平后或?qū)嵭休啌Q發(fā)球法，這時，每人輪發(fā)一個球。

4、雙打比賽中，先發(fā)球方確定第一發(fā)球員，再由接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員。在后面的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運動員。雙打每次換發(fā)球時，前一輪次的接發(fā)球員應(yīng)為發(fā)球員，前一輪次發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。

5、一局中首先發(fā)球的一方，在該場的下一局應(yīng)首先接發(fā)球。在雙打比賽的決勝局中，雙方運動員如某一方先到5分，接發(fā)球方應(yīng)交換接發(fā)球次序。

6、一局中。在某一方位比賽的一方，在該場的下一局應(yīng)換到另一方位。在比賽的決勝局中，雙方運動員如某一方先到5分，雙方應(yīng)交換方位。

十四、乒乓球比賽的管理

1、正式比賽開始前可以練習(xí)兩分鐘。

2、在一場單項比賽中，不允許更換球拍，除非球拍嚴重損壞不能使用。

3、運動員比賽間歇時，應(yīng)將球拍留在比賽的球臺上。

4、在局與局之間的間歇不超過1分鐘的休息時間。

5、每局比賽中，每進行6個球后，或決勝局交換方位時，可以用短暫時間擦汗。

6、一名或一對雙打運動員可在比賽中要求一次暫停，時間不超過1分鐘。

十五、輪換發(fā)球法

如果一局比賽進行到十分鐘仍未結(jié)束（雙方都已獲得至少9分時除外），或者在此之前任何時間應(yīng)雙方運動員要求，應(yīng)實行輪換發(fā)球法。

1、當時限到時，球仍處于比賽狀態(tài)，裁判應(yīng)立即暫停比賽。由被暫?；睾系陌l(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)比賽。

2、當時限到時，球未處于比賽狀態(tài)，應(yīng)由前一分的接發(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)比賽。

乒乓球比賽的競賽編排

一、循環(huán)賽編排方法

ABCDEFG

第一輪：1-8；2-7；3-6；4-5

第二輪：1-7；8-6；2-5；3-4（逆時針）

第三輪：1-6；7-5；8-4；2-3

第七輪：1-2；3-8；4-7；5-6

二、淘汰賽編排方法

1、淘汰賽場數(shù)必須是二的冪。

2、設(shè)種子。如128名運動員，最多只能設(shè)64個種子，不能超過第一輪比賽的輪數(shù)，種子是技術(shù)相對較好的選手，保證公平的原則。

3、第一號種子應(yīng)安排在上半?yún)^(qū)的頂部，二號種子應(yīng)在下半?yún)^(qū)底部（離一號種子最遠），三四號種子應(yīng)在上半?yún)^(qū)的底部和下半?yún)^(qū)頂部。5-8號種子分別在奇數(shù)（1/4，3/4）區(qū)的底部，雙數(shù)區(qū)的頂部；9-16號種子在單數(shù)區(qū)（1、3、5、7/8）的底部，雙數(shù)區(qū)的頂部。

1號和8號種子在一個1/4區(qū)，2號和7號在4/4區(qū)，3號和6號在3/4區(qū)，4號和5號在2/4區(qū)。

例：如果只有8位種子，64位選手。那么：1號種子在1/4區(qū)的頂部（標號為1），2號種子在4/4區(qū)的底部（標號為64），3號種子在3/4區(qū)頂部（標號為33），4號種子在2/4區(qū)底部（標號為32），5號種子在2/4區(qū)頂部（標號為17），6號種子在3/4區(qū)底部（標號為48），7號種子在4/4區(qū)頂部（標號為49），8號種子在1/4區(qū)的底部（標號為16）。

【規(guī)律：奇數(shù)位種子始終處于各區(qū)頂部，偶數(shù)位種子始終處于各區(qū)底部。同理推至128名選手，仍然是8位種子，分為四個區(qū)，則每區(qū)為32人。那么1號種子在1號位，2號種子在128號位，3號種子在65號位，4號種子在64號位，5在33號位，6在96號位，7在97號位，8在32號位?！?/p>

第五篇：乒乓球理論教案

乒乓球運動理論教案

【教學(xué)目標】

1、使學(xué)生初步了解乒乓球運動的起源與發(fā)展。

2、使學(xué)生重點了解乒乓球在國內(nèi)的發(fā)展。

3、使學(xué)生知道乒乓球運動的特點、鍛煉價值、場地器材。

【教學(xué)內(nèi)容】 體育常識：乒乓球 【教學(xué)過程】 導(dǎo)入

提問：你們知道我國的國劇、國花是什么？那么我國的國球又是什么？對了，就是乒乓球。（板書課題）

對的，在中國最普及的動無非是籃球和乒乓球運動，然而籃球運動卻始終成不了大氣，相反乒乓球運動卻一直占據(jù)著世界霸主的地位。一、乒乓球發(fā)展簡況

乒乓球運動于19世紀末起源于英國，流行歐洲。乒乓球運動的發(fā)展為五個階段：

1、歐洲全盛期——

最初運動員使用木制球拍，因為乒乓球運動流行于歐洲，所以這個時期歐洲最厲害。

2、優(yōu)勢轉(zhuǎn)向亞洲（日本）——

五十年代日本長抽打法稱霸乒壇，結(jié)合快速步法，擊敗了歐洲的下旋削球，從此上旋打法占了優(yōu)勢。

3、中國直拍近臺快攻打法崛起世界乒壇——

中國總結(jié)正反面的經(jīng)驗在技術(shù)上，以直拍近臺快攻打法在這個時期稱霸乒壇。

4、歐洲的復(fù)興歐亞對抗—— 歐洲選項手他們從失敗和挫折中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，開始學(xué)習(xí)日本和中國的技術(shù)，進而與亞洲對抗，5、進入奧運時代——

88年乒乓球列入奧林匹克運動會的正式比賽項目，各國更加重視乒乓球的普及和提高。

二，乒乓球運動在中國的發(fā)展

中國乒乓球運動被世界公認為是中國的“國球”。

1,、中國乒乓球運動是從日本引進來的，1925年，中日兩國開始了乒乓球運動的交往。2、1952年，在北京大學(xué)舉行了第一次全國比賽。賽后，國家乒乓球隊開始集中訓(xùn)練。同年，中華全國體育總會乒乓球部加入了國際乒聯(lián)，后改稱為中國乒乓球協(xié)會。3、1959年4月5日，在第25屆世界乒乓球錦標賽中，容國團為我國奪取了第一個男子單打世界冠軍。自容國團1959年贏得第一個世界冠軍至今，中國乒乓球隊近50年來在世界三大賽中共為祖國奪取了100多個世界冠軍，并且囊括了4次世錦賽、2次奧運會的全部金牌，創(chuàng)造了世界體壇罕見的長盛不衰的歷史。4、1961年4月，中國乒乓球協(xié)會在北京承辦了中國歷史上第一個世界錦標賽——第26屆世界乒乓球錦標賽 5、1988年，在第24屆漢城奧運會上，中國隊勇奪女子單打（陳靜）和男子雙打（陳龍燦/韋晴光）兩項冠軍，與東道主韓國平分秋色，并在整個中國代表團的金牌榜中占據(jù)了2/5的席位。自從1988年漢城奧運會乒乓球首次成為正式比賽項目以來，中國幾乎完全壟斷了這一項目的金牌。其中在已產(chǎn)生的10枚女子項目金牌中獨攬9枚，10枚男子項目金牌中獨攬7枚。乒乓球成為中國體育代表團的優(yōu)勢項目。

6、穿插歷史事件——1971年中美乒乓外交的故事

三、乒乓球運動的特點及鍛煉價值

乒乓球運動的特點

乒乓球運動的特點是球小、速度快變化多，趣味性強，設(shè)備比較簡單。不受年齡、性別和身體條件限制，具有較高的鍛煉價值，比較容易開展和普及，象我國乒乓球開展的就非常好。乒乓球運動的鍛煉價值

乒乓球是一項健身性、競技性、娛樂性為一體的運動，使參與者在以下方面均可受益：

1、全身的關(guān)節(jié)和組織得到活動，從而提高動作的速度和上下肢活動的能力。

2、有效地發(fā)展反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力。

3、培養(yǎng)勇敢頑強、機智果斷的品質(zhì)和保持青春活力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效功能?？傊古仪蜻\動具有其他運動所不曾有的某些獨特功能，另參與者獲益終生。

四、乒乓球場地器材

通過上課每個學(xué)生都應(yīng)該了解和掌握一些基本知識：

1、球、球臺、場地：

球的直徑40毫米、重2.7克，顏色為白色和橙黃色。

球臺長2.74米，寬1.525米，高0.76米，顏色為，綠色、藍色兩種。象我們學(xué)校的球臺就是標準的。

球網(wǎng)高15.25厘米，大約和你的球拍寬度一樣。場地長14米，寬7米。

五、結(jié)束語

乒乓球運動在我國已形成普及—提高—再普及—再提高的良性循環(huán)。據(jù)統(tǒng)計，目前我國經(jīng)常打乒乓球的人口約1000多萬。在改革開放的今天，為了提高全民族的身體素質(zhì)水平，進一步振奮民族精神，在積極推行全民健身計劃的浪潮中，乒乓球活動在我國變得更加時尚起來，越來越多的人在課余、工余、休息日參加乒乓球運動。