第一篇：低單杠蹲懸垂教學(xué)設(shè)計(jì)

低單杠蹲懸垂教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)

根據(jù)小學(xué)三年級(jí)學(xué)生喜玩兒、好動(dòng)、求新、好奇、求趣等特點(diǎn)及體育教學(xué)規(guī)律和教材的特點(diǎn)，并針對(duì)部分學(xué)校減少器械體操教學(xué)的現(xiàn)象，進(jìn)行本次課安排。進(jìn)一步學(xué)習(xí)單杠懸垂動(dòng)作，發(fā)展上肢及腰腹力量，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏性。根據(jù)學(xué)生具體情況進(jìn)行認(rèn)真分析、個(gè)別調(diào)查，針對(duì)身高、體重、臂力的不同進(jìn)行區(qū)別對(duì)待，并在課堂中為學(xué)生創(chuàng)造展示自我的機(jī)會(huì)，營(yíng)造合作學(xué)習(xí)的氛圍，提高參與意識(shí)，促進(jìn)相互學(xué)習(xí)與幫助，使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)的氛圍中掌握動(dòng)作方法，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、合作意識(shí)及認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。

二、教材分析

單杠教學(xué)不僅能夠較好的增強(qiáng)學(xué)生力量，發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)等能力，而且又能培養(yǎng)學(xué)生良好的合作能力、認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度及吃苦耐勞的精神。為了改善單杠教學(xué)狀況，提高學(xué)生力量、平衡、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，采用自制單杠，降低高度和難度，消除恐懼感，使其更貼近學(xué)生。在練習(xí)時(shí)采用四人為一個(gè)合作練習(xí)小組，兩人肩扛成單杠，一人做動(dòng)作，一人進(jìn)行幫助與保護(hù)，并在練習(xí)者腳下鋪設(shè)小墊子保護(hù)，以提高安全系數(shù)。

三、學(xué)情分析

本班學(xué)生喜歡體育運(yùn)動(dòng)，具有一定的自主學(xué)習(xí)能力和較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感。但相當(dāng)一部分學(xué)生上肢力量薄弱，腰、腹力量差且大多都是獨(dú)生子女，在合作意識(shí)、意志品質(zhì)、責(zé)任心等方面有待加強(qiáng)，本課試圖利用四人一組通力合作才能完成的單杠練習(xí)，有效發(fā)展學(xué)生力量、平衡、協(xié)調(diào)等，并通過(guò)教學(xué)活動(dòng)樹(shù)立自信心與責(zé)任心，從而使學(xué)生的意志品質(zhì)得到一定的磨練。

四、單元安排

本單元共二課時(shí)，四課次。第一次課：仰臥懸垂；第二次課：蹲懸垂；第三次課：不同姿勢(shì)的懸掛；第四課次：綜合懸垂。本課為第2次課。

[點(diǎn)評(píng)]：

攀爬、懸垂動(dòng)作是人體的基本活動(dòng)能力之一，在日常生活中和野外活動(dòng)中有很強(qiáng)的鍛煉價(jià)值和使用價(jià)值。特別針對(duì)目前學(xué)生的上肢力量、肩帶及腰腹肌肉力量不足的現(xiàn)狀，在體育課上加強(qiáng)鍛煉是十分必要的。本次課具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

1.注重體育器材的研制開(kāi)發(fā)，提高課堂教學(xué)實(shí)效性。教師自制簡(jiǎn)易單杠，既安全又可增加練習(xí)密度，課堂教學(xué)實(shí)效性得以體現(xiàn)。

2.注重技能教學(xué)，在知識(shí)、技能目標(biāo)方面達(dá)成度較高。教師講解細(xì)膩，示范準(zhǔn)確，教法步驟清晰有效，使學(xué)生很快地掌握了低單杠——蹲懸垂技能。

3.注重區(qū)別對(duì)待，使體重較大的學(xué)生同樣能夠完成動(dòng)作，并體驗(yàn)到成功的樂(lè)趣。由于學(xué)生在身高、體重以及臂力、腰腹力量方面存在較大差異，教師在尊重學(xué)生自由分組的前提下將小組進(jìn)行微調(diào)，讓體重較大的學(xué)生分在同一組內(nèi)，并借助小墊子的支撐完成蹲懸垂練習(xí)。

4.注重教材的延伸，增加懸垂練習(xí)的趣味性。將兩組單杠合并，即刻變?yōu)殡p杠，教師引導(dǎo)學(xué)生再度拓展懸垂動(dòng)作，豐富了練習(xí)內(nèi)容。學(xué)生扛杠前進(jìn)時(shí)將單、雙杠變?yōu)榭梢苿?dòng)器材，學(xué)生的學(xué)、練興趣更加昂然。

5.以合作學(xué)習(xí)方式為主呈現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容，增強(qiáng)了學(xué)生的合作意識(shí)以及責(zé)任感。學(xué)生4人一組，在扛杠、懸垂、保護(hù)動(dòng)作中，深刻體會(huì)到合作及責(zé)任的重要性。

第二篇：低單杠教案

《低單杠》教學(xué)內(nèi)容

一、單掛膝懸垂擺動(dòng)（以左腿掛膝為例）

（一）動(dòng)作方法

兩手正握單杠，蹲懸垂，右腳蹬地，左腿屈膝從兩臂間穿過(guò)掛杠，上體稍挺，兩臂與右腿伸直成單掛膝懸垂姿勢(shì)。接著右腿上舉由前經(jīng)下、向后用力弧形擺動(dòng)，同時(shí)壓臂，使身體重心上升。當(dāng)身體向后擺至最大限度時(shí)，右腿再向前上方回?cái)[，借身體重力回?cái)[（繼續(xù)前擺）。如此像搖船式前后擺動(dòng)。

（二）動(dòng)作要點(diǎn)

擺動(dòng)腿弧形擺動(dòng)，拉、壓臂時(shí)兩臂彎曲使回?cái)[力量緩沖。

（三）教學(xué)重點(diǎn) 擺動(dòng)腿弧形擺動(dòng)。

（四）教學(xué)難點(diǎn) 擺腿與拉、壓臂的配合。

（五）保護(hù)與幫助方法

保護(hù)人站在練習(xí)人擺動(dòng)腿一側(cè)，一手托其肩背部，一手按壓擺動(dòng)腿，幫助擺動(dòng)。擺動(dòng)幅度逐漸加大。二、一足蹬地翻身上

（一）動(dòng)作方法

兩手屈臂正握杠，兩腳前后站立。后腳向前一步用力蹬地，同時(shí)，屈臂引體，另一腿從后向上沿弧線用力擺動(dòng)，蹬地腿與擺動(dòng)腿迅速并攏，進(jìn)一步屈臂引體，使腹部貼杠，繼續(xù)向上翻轉(zhuǎn)，當(dāng)兩腿翻轉(zhuǎn)至杠后水平部位時(shí)，兩腿制動(dòng)，翻腕、抬頭、挺身成支撐。

（二）動(dòng)作要點(diǎn)

蹬地、擺腿、拉杠、倒肩、腹貼杠、抬頭、翻腕、制動(dòng)腿，成正撐動(dòng)作。

（三）教學(xué)重點(diǎn) 蹬地?cái)[腿，引體貼杠。

（四）教學(xué)難點(diǎn)

蹬地、擺腿、拉杠、倒肩、腹貼杠動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫。

（五）保護(hù)與幫助方法 幫助者站在杠前練習(xí)者體側(cè)。當(dāng)練習(xí)者蹬地后，一手托肩，幫助拉臂；另一手托臀，使重心升高，腹部貼杠。當(dāng)翻上成正撐時(shí)，一手換扶上臂，防止上體前倒，另一手杠后換扶大腿，維持其身體平衡。

第三篇：五年級(jí)體育教案-單杠仰臥懸垂 全國(guó)通用

年級(jí)

五

人數(shù)

日期

執(zhí)教

班級(jí)

組班形式

自然班

周次

二

課次

內(nèi)容

主題

1、懸垂與支撐：?jiǎn)胃苎雠P懸垂

1-（1）

2、投擲：前擲實(shí)心球3-（2）

重點(diǎn)

連貫動(dòng)作，快速出手

難點(diǎn)

腰腹用力

學(xué)習(xí)

目標(biāo)

1、能牢固掌握正確的起跑姿勢(shì)，通過(guò)練習(xí)鞏固前后擺臂動(dòng)作，80%學(xué)生能協(xié)調(diào)完成練習(xí)。增強(qiáng)下肢力量，提高身體協(xié)調(diào)性與柔韌性

2、繼續(xù)學(xué)習(xí)前擲實(shí)心球，70%學(xué)生能主動(dòng)嘗試以腰腹力量加快出手速度。增強(qiáng)手臂與腰腹力量，發(fā)展投擲能力

3、樹(shù)立敢于競(jìng)爭(zhēng)，勇于爭(zhēng)先的意識(shí)

4、學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人，珍視自我與他人生命

課序

時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

教與學(xué)的活動(dòng)

組織與隊(duì)形

次數(shù)

時(shí)間

強(qiáng)度

一

1’

課堂常規(guī)：

30”

小

一/1、教與學(xué)：

（1）體育委員整隊(duì)，師生問(wèn)好

（2）教師檢查人數(shù)，服裝

（3）宣布上課內(nèi)容及要求

一/2、要求：快、靜、齊

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

二

4’

小游戲：

一元五角

（男女生分別為1元和5角，根據(jù)老師所報(bào)數(shù)字，自由組合抱團(tuán)，符合價(jià)格）

3x1’

小

二/1、教與學(xué)：

（1）教師講解、示范游戲規(guī)則并提要求

（2）學(xué)生結(jié)伴進(jìn)行練習(xí)

（3）引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)動(dòng)腦筋，避免落單

二/2、要求：注意觀察、及時(shí)應(yīng)變

二/3、安全小帖士：注意提示，避免碰撞

×

×

×

×

×

×

×

×

××

×

×

三

14’

懸垂與支撐：

單杠仰臥懸垂

x

15”

x

20”

x

20”

小

中

中

三/1、教與學(xué)：

（1）教師示范單杠仰臥懸垂動(dòng)作，并著重要求動(dòng)作的關(guān)鍵“身體要筆直，手臂伸直”

（2）學(xué)生結(jié)伴體驗(yàn)單杠仰臥懸垂動(dòng)作

（3）教師巡視并指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作關(guān)鍵

（4）集中，學(xué)生示范，師生共同討論

（5）學(xué)生分組練習(xí)，對(duì)于學(xué)生的練習(xí)情況簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)

（6）教師引導(dǎo)“單杠仰臥懸垂后，手臂能不能進(jìn)行屈伸動(dòng)作”

（7）學(xué)生分組嘗試動(dòng)作

（8）教師講解游戲“勇闖難關(guān)”的方法與規(guī)則，分六組進(jìn)行比賽（9）點(diǎn)評(píng)、表?yè)P(yáng)

要求：身體筆直

堅(jiān)持到底

三/2、要求：正確動(dòng)作，注意安全

三/3、安全小帖士：合理練習(xí)

1、×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

2、沿跑道練習(xí)

四

14’

投擲：

前擲實(shí)心球

1、徒手操

2、投擲練習(xí)

1’

小

三/1、教與學(xué)：

（1）請(qǐng)學(xué)生唱健康歌，邊進(jìn)行徒手操

（2）“如何能把力氣變大，用足？”問(wèn)題導(dǎo)入，學(xué)生思考回答

（3）請(qǐng)學(xué)生示范動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生觀察用力部位，請(qǐng)學(xué)生回答

××

××

××

××

××

××

（1）腰腹用力

（2）快速用力

3、反饋練習(xí)

x10”

10x10”

10”

中

中

中

（4）教師講解后，學(xué)生分組練習(xí)

（5）互相觀察同伴動(dòng)作，總結(jié)用力情況

（6）教師小結(jié)練習(xí)情況，提示學(xué)生加快動(dòng)作速度（7）學(xué)生練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)

（8）學(xué)生反饋練習(xí)，師簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)

三/2、要求：安全接球，互相幫助

三/3、安全小帖士：強(qiáng)調(diào)練習(xí)中不嬉鬧

××

××

××

××

××

××

間距以學(xué)生實(shí)際情況作變化

五

2’

放松、小結(jié)、下課

30”

小

五/1、教與學(xué)：

（1）啟發(fā)學(xué)生想象進(jìn)行放松，師生同練

（2）師生小結(jié)、再見(jiàn)

五/2、要求：自然放松、心情愉悅

散點(diǎn)

安全

保障

1、課前檢查場(chǎng)地

2、做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

3、加強(qiáng)課中教育，預(yù)防傷害事故

場(chǎng)地器材

實(shí)心球*20個(gè)

預(yù)計(jì)

練習(xí)密度

強(qiáng)度

全課

內(nèi)容主題

中等

34%左右

31%左右

課后

小結(jié)

第四篇：?jiǎn)胃芙虒W(xué)設(shè)計(jì)方案

單杠教學(xué)設(shè)計(jì)方案

張玉龍 康棟

教學(xué)內(nèi)容：?jiǎn)文_蹬地翻上成正撐。年級(jí)：初二

一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)

樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，以“安全練習(xí)”的觀念為保證，讓學(xué)生清楚單杠動(dòng)作的鍛煉價(jià)值。促進(jìn)同學(xué)之間的交流與合作，讓學(xué)生身心都得到發(fā)展。

教學(xué)的理論依據(jù)是教育學(xué)、體育心理學(xué)。遵循從易到難，從簡(jiǎn)到繁的循序漸進(jìn)的原則，利用多種教學(xué)方法吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性。

二、教學(xué)背景分析

單杠教學(xué)對(duì)增強(qiáng)學(xué)生上肢、肩帶、腰腹等部位的肌肉力量有十分重要的作用：學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)韌的意志品質(zhì)在教學(xué)中也能得以發(fā)展；學(xué)生的合作意識(shí)等心理素質(zhì)也能得到發(fā)展。

各校的體育教學(xué)水平參差不齊，差異甚大。學(xué)生身體素質(zhì)狀況是，上肢力量比較差，協(xié)調(diào)性、柔韌性就更差。心理狀態(tài)是，大部分學(xué)生有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)單杠技術(shù)動(dòng)作的欲望，少數(shù)學(xué)生有畏懼情緒，極個(gè)別學(xué)生想展示自己掌握的單杠技術(shù)動(dòng)作。通過(guò)對(duì)我校男生的調(diào)查，僅有7人在小學(xué)或初中上過(guò)單杠課，還有2人未完成動(dòng)作，近95%的學(xué)生從未學(xué)習(xí)過(guò)單杠技術(shù)動(dòng)作。因此，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況選擇了低單杠“單腳蹬地翻上成正撐”為學(xué)習(xí)內(nèi)容。

三、本課教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)

本次課是單杠教學(xué)單元的第一次課，利用雙杠為教學(xué)器材，學(xué)習(xí)單杠“單腳蹬地翻上成正撐”的動(dòng)作。

通過(guò)本課教學(xué)使學(xué)生清楚學(xué)習(xí)單杠技術(shù)動(dòng)作的鍛煉價(jià)值，同時(shí)使力量、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)得以提高，尤其是“抓握”能力的鍛煉，將有益于生活，有益于生存，對(duì)終身體育運(yùn)動(dòng)健身有著重要作用；讓學(xué)生清楚單腳蹬地翻上成正撐的動(dòng)作要領(lǐng)，在雙杠上體驗(yàn)“蹬、擺、倒、貼、拉、翻、抬”的動(dòng)作，學(xué)會(huì)正確的握杠方法，明確只有緊緊抓握好杠，才能完成動(dòng)作，才能安全練習(xí)；讓不敢上杠練習(xí)的同學(xué)敢于上杠，讓每個(gè)學(xué)生學(xué)會(huì)保護(hù)與幫助的方法，增強(qiáng)合作意識(shí)與互相幫助、互相關(guān)心的集體主義精神。

四、教學(xué)過(guò)程

（一）本課以雙杠為練習(xí)器械，選用以下三種練習(xí)方法：

A、練習(xí)者在杠中，面向杠側(cè)站立，雙手握杠跳上成正撐，上體前倒與杠面成水平，抬上體成正撐，讓學(xué)生體會(huì)“抬頭、翻腕”動(dòng)作。保護(hù)與幫助：兩人分列練習(xí)者前兩側(cè)，一手握手腕，一手托肩。

B、練習(xí)者在杠側(cè)中部，雙手握杠成懸垂，一腳蹬地，一腳蹬另一側(cè)杠，雙腳向上伸，腹部貼杠成倒懸垂，讓學(xué)生體會(huì)“上體后倒、腹部貼杠”動(dòng)作。

保護(hù)與幫助：兩人在杠中分列練習(xí)者前兩側(cè)，一手握手腕，一手握腳踝。

C、練習(xí)者在杠端雙手握杠成蹲立，一腳蹬地，一腳向上擺，翻轉(zhuǎn)成體前屈。讓學(xué)生體會(huì)“蹬、擺、倒”的動(dòng)作。

保護(hù)與幫助：兩人分列練習(xí)者兩側(cè)，雙手握手腕，一人站立杠中面對(duì)練習(xí)者雙手抓握腳踝。

要求每個(gè)學(xué)生輪流做保護(hù)與幫助。

（二）教學(xué)流程

1、教學(xué)按四個(gè)階段進(jìn)行：

第一階段：

教師提問(wèn)—學(xué)生回答 ———— 教師歸納總結(jié)————教師講解

練習(xí)單杠的作用目的 強(qiáng)調(diào)抓握能力的重要 安全教育

1）充分準(zhǔn)備活動(dòng)

2）保護(hù)的責(zé)任心 3）不開(kāi)玩笑

第二階段：

慢跑——熱身游戲（軟排躲閃球）——雙人操

第三階段：

教師示范講解 —————— 學(xué)生分組練習(xí)

1）每個(gè)練習(xí)動(dòng)作示范，講解要領(lǐng) 1）小組討論如何完成動(dòng)作。

2）保護(hù)與幫助方法、示例 2）學(xué)生互相觀摩

3）對(duì)能獨(dú)立完成動(dòng)作的同學(xué)掌聲鼓勵(lì)

4）糾正保護(hù)與幫助的方法。

第四階段： 課課練 ——— 整理活動(dòng) —————— 教師小結(jié)

仰臥舉腿 兩人互抖雙臂 1）表?yè)P(yáng)不敢做到敢做的同學(xué)

俯撐——蹲起 2）表?yè)P(yáng)保護(hù)與幫助好的小組

斜身引體 3）提出存在問(wèn)題及糾正辦法

2、全課自始至終貫穿著三條主線：

1）安全練習(xí)的保證線

課的開(kāi)始教師講“安全”，練習(xí)中教師“教”和“糾正”保護(hù)與幫助的方法，課的結(jié)束時(shí)教師總結(jié)保護(hù)與幫助的情況，讓學(xué)生牢牢樹(shù)立安全鍛煉的思想。

2）體驗(yàn)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)線

課的開(kāi)始教師講練習(xí)單杠的價(jià)值，練習(xí)前教師的講解示范，練習(xí)中學(xué)生體驗(yàn)與討論，練習(xí)后學(xué)生的評(píng)議，課結(jié)束時(shí)教師總結(jié)學(xué)習(xí)情況。

3）心理素質(zhì)的發(fā)展線

課的開(kāi)始教師講“敢于上杠”練習(xí)，小組學(xué)習(xí)時(shí)，教師、同伴的鼓勵(lì)（有語(yǔ)言有掌聲），課的結(jié)束時(shí)，教師表?yè)P(yáng)“從不敢做到敢做”的同學(xué)，以此激勵(lì)學(xué)生“勇敢”、“上進(jìn)”的精神。

三條主線相輔相成，相互促進(jìn)，能實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)多目標(biāo)。

五、教學(xué)資源的開(kāi)發(fā)與利用

（一）人力資源的利用能提高教學(xué)的效果。

1、發(fā)揮小組長(zhǎng)的骨干作用，給予一些權(quán)利，組織好小組的學(xué)習(xí)與練習(xí)，保證良好的練習(xí)秩序。

2、發(fā)揮技能強(qiáng)的學(xué)生的示范與輔導(dǎo)作用，給全班學(xué)生做示范，講解自己的體會(huì)，在小組練習(xí)時(shí)幫助和輔導(dǎo)技能較差的同學(xué)，促進(jìn)小組其他同學(xué)掌握動(dòng)作的進(jìn)程。

3、發(fā)揮每個(gè)學(xué)生的主體作用，人人輪流做保護(hù)與幫助，加強(qiáng)責(zé)任心與合作意識(shí)。人人參與評(píng)議加深對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解。

（二）器材資源的利用，保證了學(xué)生練習(xí)的安全和良好的練習(xí)環(huán)境。

利用4付雙杠，8塊墊子進(jìn)行教學(xué) 做A、B練習(xí)時(shí)，將兩塊墊子橫放在雙杠下。做C練習(xí)時(shí)，將兩塊墊子分別縱放在雙杠兩端。做斜身引體時(shí)，將兩塊墊子縱放在杠下，做仰臥舉腿，俯撐—蹲起時(shí)，將墊子縱放在雙杠一側(cè)，便于多人同時(shí)練習(xí)。

在搬移墊子時(shí)，強(qiáng)調(diào)每人參與，為了他人為了集體創(chuàng)設(shè)良好的練習(xí)環(huán)境出一份力，不做好逸惡勞的享受者。

六、教學(xué)效果評(píng)價(jià)

評(píng)價(jià)的意義在于激勵(lì)學(xué)生更加努力地學(xué)習(xí)和練習(xí)，教師的表?yè)P(yáng)與批評(píng)，同學(xué)的夸獎(jiǎng)與否定都是一種評(píng)價(jià)的方式，讓每個(gè)學(xué)生參與評(píng)價(jià)與被評(píng)價(jià)，將會(huì)更大限度地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

1、組內(nèi)評(píng)定：在小組練習(xí)進(jìn)行一段時(shí)間后，教師可提出評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。例如：獨(dú)立完成為“好”，輕微幫助下完成為“較好”，在幫助下完成為“不錯(cuò)”，然后按次序練習(xí)。每一個(gè)人完成練習(xí)后，全組的其他同學(xué)按標(biāo)準(zhǔn)給出一個(gè)評(píng)定。

2、組內(nèi)評(píng)比：經(jīng)過(guò)一段練習(xí)，每組統(tǒng)計(jì)出“獨(dú)立”完成的人數(shù)，進(jìn)行評(píng)比，教師宣布結(jié)果，再進(jìn)行練習(xí)。

3、全班評(píng)議：每組派出最優(yōu)學(xué)生在全班展示，各組評(píng)議，教師參與評(píng)價(jià)，最后公布評(píng)比結(jié)果。

多種形式的評(píng)價(jià)即加深了學(xué)生對(duì)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)和理解，又活躍了課堂氣氛，并調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

本次課以學(xué)生接受式學(xué)習(xí)為主，以合作學(xué)習(xí)為輔，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和掌握單杠技術(shù)動(dòng)作的欲望，使學(xué)生在學(xué)習(xí)單杠技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程中感受學(xué)習(xí)的樂(lè)趣與艱辛。

第五篇：低單杠教學(xué)中教師的站位與手法

低單杠教學(xué)中教師的站位與手法 漢中師范附屬小學(xué) 王政

一、保護(hù)幫助時(shí)站位要得當(dāng)

單杠教材的動(dòng)作主要是低單杠的動(dòng)作，包括各種上法、擺動(dòng)、屈伸、轉(zhuǎn)體、騰越和下法等。保護(hù)與幫助者應(yīng)根據(jù)不同動(dòng)作的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，選擇最適宜的位置。

1．單杠動(dòng)作的技術(shù)特點(diǎn)大多是在混合懸垂、混合支撐下多以身體統(tǒng)杜旋轉(zhuǎn)的形式完成的，并以擺動(dòng)、回環(huán)動(dòng)作為主。由于在垂直部位時(shí)的動(dòng)量最大，擺過(guò)垂直部位后，出現(xiàn)脫手發(fā)生危險(xiǎn)的可能性也最大，也正是需要加力的時(shí)機(jī)。因此，在做向前擺動(dòng)時(shí)，應(yīng)站在器械的前側(cè)方（如懸垂前擺轉(zhuǎn)體 180度成懸垂）；在做向后擺動(dòng)時(shí)，應(yīng)站在器械的后側(cè)方（如懸垂擺動(dòng)掛膝上、懸垂擺動(dòng)騎上、懸垂擺動(dòng)后擺上等動(dòng)作）。

2．由杠上開(kāi)始的各種擺動(dòng)、回環(huán)動(dòng)作恰恰相反：向前的動(dòng)作保護(hù)幫助時(shí)應(yīng)站在器械的后側(cè)方，如支撐單腿擺越成騎撐、騎撐前回環(huán)等動(dòng)作；向后的動(dòng)作保護(hù)幫助時(shí)應(yīng)站在器械的前側(cè)方，如掛膝后回環(huán)、騎撐后回環(huán)、支撐后回環(huán)等動(dòng)作。

3．低單杠中的多數(shù)上法動(dòng)作保護(hù)幫助位置都在器械的后側(cè)方，如跳上成支撐、掛膝上成騎撐、屈伸上成支撐等動(dòng)作；單杠下法動(dòng)作的保護(hù)幫助位置應(yīng)與下法的運(yùn)動(dòng)方向一致，如支撐后擺跳下應(yīng)在器械的后側(cè)方；而后撐前擺跳下、騎撐單腿擺越轉(zhuǎn)體90度下、弧形下等動(dòng)作應(yīng)在器械的前側(cè)方。

4．單杠中的聯(lián)合動(dòng)作和成套動(dòng)作，伴隨著學(xué)生方向和位置的改變，保護(hù)與幫助者相應(yīng)地要做位置上的變動(dòng)。如：跳起經(jīng)直角懸垂擺動(dòng)屈伸上成支撐（單杠后進(jìn)行保護(hù)幫助）──支撐后回環(huán)（單杠前進(jìn)行保護(hù)幫助）──支撐后擺跳下（單杠后進(jìn)行保護(hù)幫助）。

二、保護(hù)幫助時(shí)操作手法要合理

教學(xué)中通常采用的幫助手法有：托、頂、送、擋、撥、搓、扶等。根據(jù)練習(xí)者的技術(shù)水平和所做的動(dòng)作類(lèi)型，可采用單獨(dú)的或綜合的手法進(jìn)行幫助。例如低單杠的后倒弧形下，既需要撥托，又需要頂送。單杠教學(xué)中無(wú)論采取哪一種操作手法，都應(yīng)做到以下要求：

1．助力時(shí)出手方向要正確。單杠動(dòng)作以擺動(dòng)、回環(huán)動(dòng)作為主，特別是回環(huán)動(dòng)作，幫助者在出手前一定要明確回環(huán)的方向，否則由于出手方向發(fā)生錯(cuò)誤，保護(hù)者的手臂容易被學(xué)生壓在杠子上，因此保護(hù)時(shí)應(yīng)予以注意。以騎撐前回環(huán)為例，幫助者必須一手從杠下翻握練習(xí)者的L臂或手腕進(jìn)行加速回環(huán)，倘若從杠上出手就容易發(fā)生意外。

2．助力時(shí)出手部位要準(zhǔn)確。正確的部位是發(fā)揮助力最大效應(yīng)的地方，助力的作用點(diǎn)一般在人體總重心附近的部位或運(yùn)動(dòng)軸兩側(cè)身體部分的重心附近位置上。例如對(duì)支撐后回環(huán)進(jìn)行保護(hù)與幫助時(shí)需要幫助者一手托腰（人體總重心附近的部位），另一手撥大腿或肩（運(yùn)動(dòng)軸兩側(cè)身體部分的重心）來(lái)幫助回環(huán)。

3．助力時(shí)出手時(shí)機(jī)要恰當(dāng)。助力的時(shí)機(jī)要符合動(dòng)作的結(jié)構(gòu)要求，過(guò)早或過(guò)晚的助力都會(huì)影響動(dòng)作的成敗，甚至造成人為的傷害。如對(duì)懸垂后擺上進(jìn)行保護(hù)與幫助時(shí)，一定要等到身體的重心擺過(guò)垂直部位后才能撥送，著提前助力就容易使練習(xí)者脫杠落地。

4．助力的大小要適當(dāng)。一般情況下，對(duì)初學(xué)者或技術(shù)水平較差、能力較弱者，所給助力相對(duì)要大，反之則小。若不論對(duì)象，不管具體情況，均給予同樣大的助力，或以為助力越大越好，都會(huì)影響動(dòng)作技術(shù)的掌握。

5．助力的重點(diǎn)要明確。保護(hù)的重點(diǎn)是身體的要害部位和最容易受傷的部位。首要的是頭顱部，其次是上肢，要避免頭部直接著地和直臂手撐地。此外，腰、膝、踩部的保護(hù)也不可忽視。