第一篇：《希望風(fēng)帆》易犯錯(cuò)誤與糾正方法

《希望風(fēng)帆》1---4節(jié)的易犯錯(cuò)誤動作及其糾正方法

注意情景化的教學(xué)

教授動作前先將此節(jié)操的寓意進(jìn)行講解，使學(xué)生在想象中學(xué)習(xí)動作，從而加強(qiáng)學(xué)生對操的理解與記憶，增強(qiáng)學(xué)生對廣播操的興趣，提高教學(xué)的效果。

《希望風(fēng)帆》動作寓意預(yù)備節(jié)：清晨，船兒的汽笛聲把，小水手們從夢中喚醒，大家一起來做早操。

第一節(jié)伸展運(yùn)動：迎著朝陽，小水手們揚(yáng)起了風(fēng)帆，準(zhǔn)備出發(fā)。第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動：小水手們駕起了船兒開始航行。第三節(jié)踢腿運(yùn)動：小水手們?yōu)榇瑑杭佑停瑑厚傁虼蠛?/p>

第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動：船兒在大海中飄蕩，風(fēng)帆隨著船兒在水中搖擺。第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動：小水手們在和風(fēng)浪做斗爭。

第六節(jié)腹背運(yùn)動：太陽落山了，大家齊心協(xié)力收起在微風(fēng)中搖擺的風(fēng)帆。第七節(jié)跳躍運(yùn)動：夕陽西下，看到了目的地，小水手們歡喜跳躍。第八節(jié)整理運(yùn)動：到達(dá)目的地，不水手們揮起手中的小旗與船兒告別。

教師在教學(xué)前應(yīng)熟悉動作的每一個(gè)過程與位置，掌握要點(diǎn)動作的教學(xué)方法，如下所示： 預(yù)備節(jié)

教學(xué)要點(diǎn)：動作舒展、規(guī)范、準(zhǔn)確，動作有力，一拍到位。1．易犯錯(cuò)誤：動作不清晰，節(jié)奏不明顯。

糾正方法：(1)上肢姿態(tài)訓(xùn)練：直臂遠(yuǎn)伸，體會每個(gè)位置動作的肢體感覺。(2)雙人互助練習(xí)：在他人的幫助下準(zhǔn)確完成動作。

第一節(jié)：伸展運(yùn)動

教學(xué)要點(diǎn)：肢體充分伸展，動作舒展、流暢。

1．易犯錯(cuò)誤：做第—八拍3～4拍動作低頭時(shí)含胸，手臂不外展。

糾正方法：先兩腿半蹲身體成直立位置，兩手扶頭兩臂屈臂外展，然后低頭，體會頭和身體的位置關(guān)系。

2．易犯錯(cuò)誤：做第二八拍1-4拍動作腳前點(diǎn)地時(shí)提膝不明顯。

糾正方法：做腳前點(diǎn)地動作的分解練習(xí)：先做提膝動作，再做腳前點(diǎn)地后迅速提回原位動作。

第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動

教學(xué)要點(diǎn)：擴(kuò)胸時(shí)兩臂呈水平位，擴(kuò)胸充分，四肢協(xié)調(diào)配合。1．易犯錯(cuò)誤：擴(kuò)胸時(shí)擴(kuò)胸不充分，擴(kuò)胸時(shí)沉肘。

糾正方法：原地做擴(kuò)胸動作，注意體會手臂位置，再做完整練習(xí)。2．易犯錯(cuò)誤：做第二八拍1～4拍動作時(shí)兩臂后繞環(huán)動作不充分。

糾正方法：分解動作：先做手臂從前經(jīng)上舉最大幅度向后繞環(huán)動作，然后再做完整練習(xí)。

第三節(jié)：踢腿運(yùn)動

教學(xué)要點(diǎn)：踢腿快速有力，腿與手臂動作配合協(xié)調(diào)。1．易犯錯(cuò)誤：前踢腿時(shí)踢腿無力。

糾正方法：踢腿練習(xí)：膝關(guān)節(jié)伸直，繃腳快速上踢。

2．易犯錯(cuò)誤：做第二八拍1-2拍動作時(shí)手臂繞環(huán)屈臂或不在一個(gè)額狀面上。糾正方法：原地做兩臂向左、右側(cè)繞環(huán)動作，然后再做手與腿配合的動作。第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動

教學(xué)要點(diǎn)：動作舒展，體側(cè)充分，身體保持在額狀面上。1．易犯錯(cuò)誤：做第—八拍5～8拍體側(cè)動作時(shí)兩臂沉肘，頭側(cè)屈。糾正方法：分解動作練習(xí)：先做胸前平屈動作，再做體側(cè)屈動作。2．易犯錯(cuò)誤：做第二八拍1～2拍動作時(shí)手臂路線不準(zhǔn)確。糾正方法：分解練習(xí)：先做上肢動作，再做側(cè)屈姿態(tài)的完整動作。第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動

教學(xué)要點(diǎn)：動作挺拔，體轉(zhuǎn)充分，有力度。1．易犯錯(cuò)誤：身體轉(zhuǎn)動時(shí)下肢不穩(wěn)定。

糾正方法：分腿開立的轉(zhuǎn)體練習(xí)：兩腳開立(稍寬于肩)，腳不動，重心在兩腳之間，做上體向左右扭轉(zhuǎn)動作，同時(shí)兩臂自然擺動，以腰帶臂，然后再做完整動作練習(xí)。2．易犯錯(cuò)誤：做第二八拍1-2拍動作時(shí)邁出腳的方向不正確。

糾正方法：分解動作練習(xí)：先做不轉(zhuǎn)體的完整動作，體會手臂的路線和頭、腳的位置，然后體會轉(zhuǎn)體后的結(jié)束動作，注意兩腳要平行，最后做完整動作練習(xí)。3．易犯錯(cuò)誤：第二八拍的3～4拍的動作手腳配合不協(xié)調(diào)。

糾正方法：解動作練習(xí)：先做前臂動作，再做后臂動作，然后做完整練習(xí)。第六節(jié)：腹背運(yùn)動

教學(xué)要點(diǎn)：動作舒展、有彈性，下蹲充分。

1．易犯錯(cuò)誤：第—八拍的3～4拍體前屈時(shí)手臂位置不準(zhǔn)確，低頭含胸。

糾正方法：分解動作練習(xí)：先做直立位的兩臂側(cè)舉動作，體會上體姿態(tài)，再做以髖關(guān)節(jié)為軸的體前屈動作，最后做完整練習(xí)。

2．易犯錯(cuò)誤：第二八拍的5-6拍頭上擺臂動作位置不準(zhǔn)確。

糾正方法：分解動作練習(xí)：雙臂側(cè)上舉，上臂制動體會前臂以肘關(guān)節(jié)為軸的向內(nèi)擺動的幅度，使兩臂保持平行，然后做完整動作練習(xí)。第七節(jié)：跳躍運(yùn)動

教學(xué)要點(diǎn)：歡快、流暢，富有彈性，節(jié)奏感強(qiáng)。

1．易犯錯(cuò)誤：跳躍時(shí)不提重心，身體松懈。

糾正方法：規(guī)范身體姿態(tài)，做連續(xù)跑跳練習(xí)，體會正確的跑跳動作。2．易犯錯(cuò)誤：肢體位置控制不好。

糾正方法：原地做上肢動作練習(xí)，體會上肢正確動作。3．易犯錯(cuò)誤：弓步跳時(shí)后腿彎曲。

糾正方法：先做原地的弓步練習(xí)，上體直立，后腿蹬直，然后再做跳躍的弓步練習(xí)。注：做此節(jié)操時(shí)男女學(xué)生方向可以相反，起到互動的效果。第八節(jié)：整理運(yùn)動

教學(xué)要點(diǎn)：動作流暢、舒展，注意呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合。易犯錯(cuò)誤：擺動臂過高或緊張。

糾正方法：手臂擺動練習(xí)：注意控制手臂高度不過肩，手臂放松擺動。

第二篇：單手肩上投籃易犯錯(cuò)誤及糾正方法

單手肩上投籃易犯錯(cuò)誤及糾正方法：

1、單手持球不穩(wěn)

原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕后翻不夠。

糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。

2、持球或出球時(shí)肘關(guān)節(jié)外展

原因：動作要領(lǐng)不明確或持球于頭的側(cè)后方。

糾正方法：肘關(guān)節(jié)內(nèi)靠。

3、投籃時(shí)用力不協(xié)調(diào)

原因：蹬地和伸臂用力脫節(jié),經(jīng)常臂伸至一半又停頓,然后再做向前的壓臂投籃動作。

糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，并要求碰一定高度的標(biāo)志物。

4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：對手腕前屈動作不理解。

糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時(shí)的手腕前屈練習(xí)。

5、球在空中飛行不后旋

原因：手腕前屈、手指拔球的時(shí)機(jī)掌握不好，或手腕前屈不充分。

糾正方法：反復(fù)練習(xí)壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時(shí)機(jī)。

6、拋物線太低

原因：前后腳距離太遠(yuǎn)，重心過度前傾，以及肘關(guān)節(jié)沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。

糾正方法：投籃時(shí)以肩關(guān)節(jié)為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習(xí)。

第三篇：蹲踞式起跑的易犯錯(cuò)誤及糾正方法范文

蹲踞式起跑的易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1、“預(yù)備”時(shí)重心不前移，臀部不上抬。

糾正方法：按各就位、預(yù)備做起跑的分解練習(xí)，強(qiáng)調(diào)重心前移，講明重心前移的作用，采用兩人

一組相互糾正錯(cuò)誤動作的方法。

2、起跑時(shí)搶跑。

糾正方法：教師講解起跑時(shí)的動作要領(lǐng)，提出要求，克服緊張情緒，針對有意起跑的學(xué)生進(jìn)行心理教育；強(qiáng)調(diào)預(yù)備時(shí)臀部要緩緩抬起，并多做練習(xí)體會正確動作；若起跑器與起跑線距離太近或太遠(yuǎn)，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整；加強(qiáng)腿部和腰腹部、背肌及手指力量的練習(xí)；延長或縮短“預(yù)備”的時(shí)間練

習(xí)起跑，多采用聽信號起跑的練習(xí)方法。

3、預(yù)備時(shí)后腿蹬的太直。

糾正方法：講清動作要領(lǐng)，調(diào)整兩腳之間的距離，反復(fù)調(diào)整預(yù)備姿勢的靜態(tài)練習(xí)。

4、起跑時(shí)后蹬無力。

糾正方法：多做預(yù)備姿勢的靜態(tài)練習(xí)，同時(shí)發(fā)展手臂和腿部力量，要求預(yù)備時(shí)腳壓緊起跑器后壁。

5、蹲踞式起跑時(shí)第一步停頓造成二次起跑。

糾正方法：用線劃出第一步腳的落點(diǎn)，距起跑線約一腳至一腳半，限制第一步步長；強(qiáng)調(diào)第一步腳落點(diǎn)時(shí)前腳掌向后做扒地動作。多做原地斜向支撐后蹬跑練習(xí)和直體前傾自然跑出練習(xí)；背繩

帶負(fù)重做起跑練習(xí)。

6、蹬離起跑器時(shí)兩臂不能協(xié)調(diào)配合，同時(shí)向后或向前擺動。

糾正方法：講情擺臂的作用和技術(shù)要點(diǎn)，加強(qiáng)起跑時(shí)兩腿與兩臂的配合練習(xí)。

7、起跑后上體抬起過早。

糾正方法：檢查起跑器的角度；強(qiáng)調(diào)起跑時(shí)前腿充分蹬直，重心積極前移，起跑后強(qiáng)調(diào)身體前傾

追趕重心；利用斜桿限制起跑時(shí)上體抬起過早，反復(fù)練習(xí)進(jìn)行強(qiáng)化。

8、起跑后步幅大、步頻慢。

糾正方法：前幾步設(shè)標(biāo)志線限步幅；采用小步跑，下坡跑，加快擺臂練習(xí)，增加步頻速度和腿部

力量練習(xí)。

9、急跑時(shí)前幾步身體不穩(wěn)。

糾正方法：注意起跑時(shí)的頭部動作和視線目標(biāo)；反復(fù)做上臺階和上坡跑練習(xí)，并加強(qiáng)弱腿的力量

練習(xí)。

第四篇：籃球防守基礎(chǔ)配合教學(xué)易犯錯(cuò)誤及糾正方法

籃球防守基礎(chǔ)配合教學(xué)易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1、“關(guān)門”配合易犯錯(cuò)誤及糾正方法

(1)對持球突破隊(duì)員進(jìn)攻意圖判斷不準(zhǔn)，時(shí)機(jī)掌握不好。

糾正方法：明確講解與示范關(guān)門的時(shí)機(jī)。練習(xí)中注意判斷時(shí)機(jī)能力的培養(yǎng)。

(2)配合時(shí)移動路線不合理，動作過大或過猛，造成犯規(guī)或漏洞。

糾正方法：反復(fù)強(qiáng)調(diào)“關(guān)門”的目的主要是造成對方失誤，不要犯規(guī)。正確示范防守時(shí)的位置路線和手腳的協(xié)調(diào)配合。

(3)配合時(shí)的位置、距離選擇不當(dāng)，配合效果差。配合成功后，調(diào)整防守速度慢。

糾正方法：通過信號刺激，指出如何回防，提高配合質(zhì)量。

2、擠過、穿過、交換防守配合易犯錯(cuò)誤及糾正方法

(1)配合不默契、協(xié)防能力差。

糾正方法：反復(fù)講解與示范防守掩護(hù)配合的方法和要求。在練習(xí)中強(qiáng)調(diào)協(xié)防能力的培養(yǎng)。

(2)技術(shù)動作運(yùn)用不合理，不正確，易造成犯規(guī)或貽誤時(shí)機(jī)。

糾正方法：可在二對二、三對三的練習(xí)中強(qiáng)調(diào)技術(shù)動作正確運(yùn)用的意義。先在慢速中體會配合動作，逐漸提高動作速度。教師在配合時(shí)可發(fā)出“撤步”、“快上”、“跟上”“換防”等信號幫助完成配合。

(3)配合成功時(shí)，不能及時(shí)調(diào)整防守位置，有效地防住對手。

糾正方法：講解配合后繼續(xù)防過對手重要性和必要性。教師可站在配合的位置上幫助調(diào)整繼續(xù)防守的位置和距離，使隊(duì)員處于積極主動，具有攻擊性的位置上。

3、補(bǔ)防配合易犯錯(cuò)誤及糾正方法

(1)補(bǔ)防不及時(shí)，位置、距離不合理。

糾正方法：反復(fù)講解與示范補(bǔ)防配合的方法及技術(shù)運(yùn)用要求。

(2)技術(shù)動用不當(dāng)，動作過大易造成犯規(guī)。

糾正方法：在練習(xí)中強(qiáng)調(diào)其配合是封堵持球隊(duì)員的前進(jìn)路線與封蓋投籃為目的，教師應(yīng)用信號刺激幫助學(xué)生掌握時(shí)機(jī)，移動路線。(3)配合不協(xié)調(diào)，互補(bǔ)意識差。

糾正方法：在三對三、四對四的練習(xí)中反復(fù)實(shí)踐補(bǔ)防配合，提高配合質(zhì)量。

4、圍守中鋒易犯錯(cuò)誤及糾正方法

(1)中鋒很容易接到球。

糾正方法：反復(fù)強(qiáng)調(diào)積極封堵外圍傳球是使中鋒接球困難和非常重要的環(huán)節(jié)，進(jìn)一步講解與示范封堵外圍傳球，側(cè)前與繞前防守中鋒的動作方法，選擇三對三、四對四練習(xí)，反復(fù)實(shí)踐。

(2)中鋒接到球后圍守不及時(shí)，犯規(guī)多。

糾正方法：進(jìn)一步講解與示范圍守中鋒的動作方法，特別講清在圍守中正確運(yùn)用腿、軀干、手臂的動作、方法，在對抗練習(xí)中隨時(shí)提醒圍守 的時(shí)機(jī)。

5、夾擊配合易犯錯(cuò)誤及糾正方法

(1)防守隊(duì)員對進(jìn)攻隊(duì)員的意圖判斷不準(zhǔn)，配合時(shí)機(jī)掌握不好，造成防守失利或犯規(guī)。

糾正方法：反復(fù)講解判斷意圖和選擇時(shí)機(jī)的方法，練習(xí)中通過語言刺激，幫助完成配合。

(2)位置和距離選擇不當(dāng)，移動速度慢。

糾正方法：重復(fù)示范配合時(shí)兩隊(duì)員移動路線、位置、距離及身體和手部的姿勢與技術(shù)的正確運(yùn)用。

(3)身體和手臂動作伸展不開，夾擊配合空間范圍小。

糾正方法：講清夾擊時(shí)，其他隊(duì)員的位置與移動和斷球的時(shí)機(jī)及技術(shù)要求。

(4)其他隊(duì)員不善于及時(shí)補(bǔ)位或搶斷球。

糾正方法：在慢速和規(guī)定路線條件下進(jìn)行練習(xí)。

防守基礎(chǔ)配合教學(xué)與訓(xùn)練建議

(1)在教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)狠抓配合意識、配合時(shí)機(jī)、配合位置、配合路線及配合技術(shù)動作的訓(xùn)練和提高。要求迅速果斷，避免犯規(guī)。

(2)在教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)強(qiáng)調(diào)配合后繼續(xù)防守對手的訓(xùn)練，使之繼續(xù)保持防守的積極性、合理性。

(3)在練習(xí)或運(yùn)用中應(yīng)注意合理地運(yùn)用語言信號，如“防守”、“換防”、“不換”等語言信號，鼓動情緒和提高配合效果。

(4)練習(xí)中注意進(jìn)攻與防守配合的密切協(xié)作，互相促進(jìn)，共同提高。

第五篇：小學(xué)生初學(xué)前滾翻易犯錯(cuò)誤成因分析及糾正方法

小學(xué)生初學(xué)前滾翻易犯錯(cuò)誤成因分析及糾正方法

在小學(xué)各個(gè)水平教材中，前滾翻都是基本教學(xué)內(nèi)容之一，體育教師普遍選用，且深受孩子們的喜愛。團(tuán)身前滾翻的動作規(guī)格是：“蹬地前滾時(shí)有直腿過程，滾動要圓滑。”它以手、頭后部、頸、背、腰、臀、腳依次觸墊，以兩腿蹬地所獲得的支撐反作用力和推手為動力來完成向前滾翻。過早或過遲的屈膝團(tuán)身都有礙于該動作的完成。小學(xué)二年級階段開始前滾翻教學(xué)，但在教學(xué)實(shí)踐中我發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生初次前滾翻動作的學(xué)練中，很容易犯一些錯(cuò)誤或?qū)幼鞯呐で斫?。在長期的小學(xué)生前滾翻教學(xué)實(shí)踐中，反復(fù)探究其產(chǎn)生原因，并總結(jié)出了一些行之有效的糾錯(cuò)方法，一并呈出，與大家共商。1． 前額觸墊或頭頂著墊(不低頭)動作成因：不能做出后腦先著墊的前滾翻動作。起始動作階段未做到低頭含胸、提臀收腹，使前滾時(shí)前額或頭頂先觸墊，無法完成前滾動作。

糾正方法：1)下額夾一海綿塊做前滾翻成直腿坐練習(xí)。要求學(xué)生做到蹲撐、低頭含胸、提臀收腹，前滾起始階段做到用兩臂支撐身體，完成提高重心的要領(lǐng)；2)讓學(xué)生戴上用紙板做成的小貓、小狗、小兔等頭飾，練習(xí)中注意對頭飾的保護(hù)，學(xué)生自然地會用力低頭以避免壓壞頭飾，使枕骨先著墊。2． 跪地支撐

動作成因：起始動作未形成蹲撐，而是跪撐，造成前滾時(shí)重心過低，易產(chǎn)生頸部扭傷。糾正方法：在蹲撐階段支撐手和腳之間置一海綿塊，要求學(xué)生在做動作過程中不能觸及，以改正跪撐的錯(cuò)誤動作。3． 直背

動作成因：腰部僵直，滾動時(shí)造成向前“翻倒”動作，即“摔背”、“跌背”現(xiàn)象，不能形成滾動圓滑，以至于無法完成動作。糾正方法：“不倒翁”練習(xí)，墊上原地仰臥，低頭含胸，抱膝團(tuán)身，使身體形成圓球狀，前后連續(xù)搖擺滾動，做“不倒翁”的輔助動作練習(xí)，體會頭頸肩背腰臀依次著墊的感覺。4． 抱膝蹲撐

動作成因：由于教師過于強(qiáng)調(diào)抱膝動作，使學(xué)生理解出現(xiàn)偏差，在前滾起始階段，沒有做到雙手撐于墊上，而是抱膝蹲撐。

糾正方法：在小墊子上標(biāo)出撐墊部位，貼上或畫“小手掌”模型作為標(biāo)記(距離與肩同寬)，要求學(xué)生雙手放于“小手掌”模型上成蹲撐姿勢，做動作過程中不要脫離標(biāo)記。5． 抱踝

動作成因：抱膝動作中，手的位置過低形成抱踝。糾正方法：膝關(guān)節(jié)下部兩寸系一圈橡皮筋，使學(xué)生在完成抱膝動作時(shí)，雙手觸及橡皮筋部位。6． 雙腳成“倒V”、“X”型、前后起立

動作成因：動作結(jié)束階段，雙腳分開形成“倒V”字；小腿交叉形成“X”型；兩腳前后依次落地，以至于起立困難。

糾正方法：兩腳之間夾一塊海綿塊，使學(xué)生在完成動作過程中，始終保持兩腿并攏夾緊海綿塊，不讓海綿塊脫落。7． 滾偏、側(cè)前滾翻

動作成因：即方向偏差、不筆直。滾偏的學(xué)生在滾翻的瞬間，他們的一只手總是無意識地向前移動，使兩手不在一條橫線上，然后，前移手的小臂倒下，出現(xiàn)類似于抱頭的動作，這樣就導(dǎo)致支撐失去平衡，身體自然就會滾偏、不直。

糾正方法：同(4)的做法，從蹲撐開始，將兩手放在“小手掌”模型上，直至滾翻過程中兩腿超過垂直面，兩手才能自然離開“小手掌”模型，這就保證了用力的平衡性，確保了滾動方向的直線性；同時(shí)教師要強(qiáng)調(diào)“雙手支撐屈臂要均橫，兩腿蹬地用力無先后”，即團(tuán)身一定要緊。8．側(cè)倒

動作成因：1)蹬腿：提臀蹬腿用力過小而不能完成滾翻。沒有掌握低頭含胸、提臀收腹的動作要領(lǐng)，蹬地反作用力不足以推動身體前滾；2)手臂支撐：手臂用力不均造成側(cè)倒。兩腿蹬地后身體重心移至雙臂時(shí)，手臂軟弱無力，沒有撐住，造成身體沒有穩(wěn)固的瞬間支撐，上體沒有足夠時(shí)間和空間做出低頭含胸動作，只能形成頭頂觸墊導(dǎo)致側(cè)倒、跪墊、搶臉；3)低頭著墊剎那間有歪頭，翻轉(zhuǎn)時(shí)方向感不強(qiáng)、動作不圓滑、低頭含胸和抬臀、蹬地配合不協(xié)調(diào)是產(chǎn)生側(cè)倒的另一原因。

糾正方法：解決方法有四種嘗試，1)蹲撐，屈臂、重心前移，不急于做動作，雙臂用力推墊，使身體恢復(fù)到雙臂撐墊的動作，反復(fù)練習(xí)此預(yù)擺，體會蹬地和手臂支撐；2)大腿、胸和下頜夾一球膽(或軟式排球)做團(tuán)身、屈肘翻掌于肩上的來回滾動動作，要求球夾緊不能掉，體會團(tuán)身緊；3)降低難度做前滾翻并腿坐，體會蹬腿和手臂支撐的感覺；4)利用踏板的坡度做由高向低的前滾翻練習(xí)。9． 抱膝過早 動作成因：經(jīng)過失敗后學(xué)生易產(chǎn)生翻滾后提前抱膝現(xiàn)象，即在雙腿蹬地的同時(shí)雙手迅速做抱膝動作，以至于后續(xù)動作中沒有支撐和推手。糾正方法：仰臥舉腿，當(dāng)腳尖觸頭后地面瞬間，利用反彈力量迅速前滾抱膝；或利用斜坡（踏板）做上述動作。教師要強(qiáng)調(diào)當(dāng)身體重心移過垂直線后(背腰部著墊時(shí))，雙腿迅速屈收，腳后跟盡量向臀部處靠攏，同時(shí)低頭團(tuán)身，雙手抱小腿，成蹲撐。10．雙腿“前伸”、團(tuán)身不緊

動作成因：即未收小腿，前滾翻動作至仰臥階段臀部著地，雙腿“前伸”并向前放小腿躺在墊上，造成起立困難。其原因主要是腰腹力量弱，大腿沒貼緊胸、小腿沒貼近臀部，滾翻時(shí)團(tuán)身、收腹、收腿力量不足，造成收腹收腿不到位，團(tuán)身不緊。

糾正方法：1)在墊子的恰當(dāng)?shù)臋M向位置畫一條橫線，也可拉一條橡皮筋，限制雙腿“前伸”，并告訴學(xué)生雙腳落地時(shí)不能超過橫線或碰到橡皮筋，完成收腹、收腿、團(tuán)身動作；2)利用斜面：仰臥在踏板上，雙手頭后反握踏板邊緣(可以釘一塊橫木)，雙腿上舉至水平，松手前滾，迅速團(tuán)身抱膝成蹲撐；大腿、腹部和下顎同時(shí)夾住球膽(或軟排球)做上述動作，團(tuán)身前滾時(shí)用身體把球膽緊緊壓住不得脫落；3)將呼啦圈放在小墊子的中間，鼓勵(lì)學(xué)生在做前滾翻動作時(shí)能順利通過呼啦圈，使其自然而然緊緊抱住自己的身體，團(tuán)身不緊這個(gè)難題也就迎刃而解了。

11。兩腿不能蹬直

動作成因：提臀蹬腿后，腿沒有蹬伸的過程，一直處于屈腿狀態(tài)。

糾正方法：做前滾直腿坐練習(xí)中始終保持直腿，體會直腿感覺。同時(shí)教師要強(qiáng)調(diào)“蹬地前滾時(shí)有直腿過程，滾動要圓滑”。12．無推手

動作成因：推手的時(shí)機(jī)掌握不準(zhǔn)。在動作后半段時(shí)手推地有助于身體翻轉(zhuǎn)成蹲立。

糾正方法：1)在后腦勺觸墊(重心位置已經(jīng)移到兩手中點(diǎn)前方)的瞬間，雙腳均勻用力蹬離地面后保持伸直狀態(tài)，同時(shí)雙手均勻用力推墊張肩(此時(shí)臂是推直的)；2)在由蹲撐后倒開始的“不倒翁”練習(xí)中加推手動作，類似于后滾翻動作的起始階段。13．起立動能不足(翻轉(zhuǎn)速度慢)動作成因：1)動作起始階段雙腿蹬地用力不足或重心過低；2)滾動不圓滑、緩慢；3)起立時(shí)習(xí)慣用雙手推墊，從而形成多余動作，造成起立失?。?)低頭含胸與抬臀、蹬地動作脫節(jié)、不連貫是翻轉(zhuǎn)速度慢的另一個(gè)原因。糾正方法：1)抬高地勢練蹬力：兩腿的蹬力不夠，滾動速度就會變慢，進(jìn)而會導(dǎo)致學(xué)生在滾翻后坐在墊子起不來的情況出現(xiàn)。將兩塊大墊子(厚度30cm的跳高大墊子)摞在一起讓學(xué)生練習(xí)(根據(jù)學(xué)生平均身高確定墊子數(shù))，如果不加大蹬地的力量，根本就不能完成滾翻動作，難度的提高反而提醒了學(xué)生用力蹬地。一段時(shí)間的練習(xí)后，再撤掉一塊墊子，有效解決蹬地力量不足的問題；2)做由高到低、低到高即有一定坡度(如起跳板、跳箱蓋)的前滾翻 動作練習(xí)：教師要強(qiáng)調(diào)前滾翻的動能是由動作起始階段雙腿用力蹬地產(chǎn)生的，蹬地前滾時(shí)有直腿過程，滾動要圓滑?！皟赏鹊胖笨斓皖^，團(tuán)身滾動像圓球”，做到蹬地充分，收小腿及時(shí)；蹬地加大力矩，收腿減小力矩。利用滾翻起立時(shí)接拋球可以糾正起立推墊的多余動作；3)推手練習(xí)：方法同(12)

總之，身體團(tuán)的緊能縮短身體的翻轉(zhuǎn)半徑，翻轉(zhuǎn)時(shí)會更容易，節(jié)約能量，為蹲立提供良好條件。小學(xué)生初學(xué)前滾翻所產(chǎn)生的錯(cuò)誤動作和現(xiàn)象(如摔背、滾偏、側(cè)前滾翻、側(cè)倒、翻轉(zhuǎn)速度慢等)都可通過團(tuán)身不緊的改正而得到解決，所以說很多文章和案例都把團(tuán)身緊作為教學(xué)的重難點(diǎn)加以分析。