第一篇：中華民族民間舞蹈考級(jí)教材1-9級(jí)
中華民族民間舞蹈等級(jí)考試教材
（1-9級(jí)教學(xué)法）
中華民族民間舞考級(jí)教材
第 一 級(jí)
1、小熊舞（兒童舞蹈）
教學(xué)目的：模仿小熊的動(dòng)作特征：席地而坐、舔掌心、吃蜂蜜、突出小熊憨態(tài)可掬的形象。
關(guān)鍵動(dòng)作：前舔、后含、聳肩。教學(xué)提示：
1.以模仿小熊、表演小熊為主，圍繞突出小熊的特點(diǎn)而展開(kāi)的訓(xùn)練。2.盤腿做含展動(dòng)作時(shí)，上身要經(jīng)過(guò)直立狀態(tài)。
2、西瓜（兒童舞蹈）
教學(xué)目的：以兒歌的唱詞引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入模仿?tīng)顟B(tài)。關(guān)鍵動(dòng)作：滾動(dòng)（躺地滾動(dòng)、坐地滾動(dòng)）、舔胯。兒 歌：
西瓜西瓜圓又圓,紅瓤黑籽在里邊,打來(lái)井水鎮(zhèn)一鎮(zhèn),吃到嘴里涼又甜。3、球球操（兒童舞蹈）
教學(xué)目的：以訓(xùn)練腰為目的，通過(guò)模仿小球的形態(tài)，訓(xùn)練前、旁、后腰以及背肌的能力。
關(guān)鍵動(dòng)作：卷腰、胸腰、旁腰。教學(xué)提示：
通過(guò)坐地及站立兩種不同的狀態(tài)，訓(xùn)練學(xué)生胸腰、中腰以及旁腰的柔韌度。坐地向后卷腰時(shí)，要將脊柱最大限度拉伸。站立下胸腰時(shí)，要感覺(jué)上、往遠(yuǎn)。
4、打花巴掌（漢族風(fēng)格）
教學(xué)目的：在歡快的兒歌聲中，訓(xùn)練學(xué)生的節(jié)奏感、方位感。教學(xué)提示：
1、打巴掌時(shí)，以手心交叉擊打并帶有彈性，眼隨手動(dòng)。
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于手腕的靈活性，對(duì)手腕這一關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律有初步的認(rèn)識(shí)。關(guān)鍵動(dòng)作：攤手、輪指
提示：
1、盤腿坐時(shí)，要求立腰拔背，雙肩放松、下垂。
2、做腕部動(dòng)作時(shí)，手腕放松，手指自然伸直，眼隨手動(dòng)。
3、擺手時(shí)，手臂隨動(dòng)，切忌手臂上下擺動(dòng)。
七、飛吧、小蜜蜂（蒙古族風(fēng)格）
組合模仿下密封振翅飛翔，訓(xùn)練以胳膊肘帶動(dòng)小臂，做上下張合、手臂提壓，為今后手臂“大三節(jié)”的訓(xùn)練做初步的練習(xí)。關(guān)鍵動(dòng)作：提壓腕（硬腕）、軟手 提示：
1、此組合主要是腕部的練習(xí)，做飛翔狀時(shí)，由手腕帶動(dòng)整個(gè)手臂上提和下壓。
2、軟手的訓(xùn)練可借鑒《小蝸?！吩诘孛媸直鄣膭?dòng)作，慢慢掌握手關(guān)節(jié)一節(jié)一節(jié)的運(yùn)動(dòng)。
3、腳下的碎步與上身要協(xié)調(diào)配合，橫向移動(dòng)向3點(diǎn)時(shí)為前行，向7點(diǎn)時(shí)為后退。
八、數(shù)星星（兒童舞蹈）兒 歌：
一顆星星亮晶晶，兩個(gè)星星眨眼睛，三顆星星笑瞇瞇，四顆星星樂(lè)開(kāi)心。以兒童數(shù)星星為設(shè)定的情景，訓(xùn)練學(xué)生眼隨手動(dòng)的表演意識(shí)，及小臂肘關(guān)節(jié)的能動(dòng)性。提 示：
1、眼睛實(shí)現(xiàn)的高、中、低要明確，并注意提示學(xué)生在“數(shù)星星”時(shí)眼睛及情感的傳遞。
2、小臂動(dòng)作的節(jié)奏和路線要明確、清晰。
九、我是小畫家(兒童舞蹈)兒 歌：
我是一個(gè)小畫家，手拿畫筆來(lái)畫畫，從坐往右劃?rùn)M線，兩只小手抻最長(zhǎng)，左邊小手指天空，右邊小手到海洋，你們猜我畫什么，頂天立地是豎線。在畫一個(gè)小斜線，小方塊里它最長(zhǎng)，這是橫，這是豎，斜線穿過(guò)正中間，中華民族民間舞考級(jí)教材
左手拉開(kāi)一張弓，右手指向紅太陽(yáng)，橫線斜線蹺蹺板，兩頭相合是圓圈，這是圓，那是圓，日月星辰轉(zhuǎn)圓圈。一句兒歌的歌詞，以肢體的不同運(yùn)行路線所構(gòu)成的多種線形、圖形，如方形、圓形、弓箭形來(lái)啟發(fā)學(xué)生對(duì)線條的認(rèn)知，并以肢體代替畫筆進(jìn)行小畫家的“肢體繪畫”。
提示：
1、從肩胛骨開(kāi)始手臂、手指盡量伸長(zhǎng)，向外延伸。
2、注意手臂與身體整體配合的關(guān)系。
3、一定要求邊歌邊舞。
十、小雞琢米（漢族風(fēng)格）
組合以“小雞琢米”的動(dòng)作為表現(xiàn)對(duì)象，模仿對(duì)“小雞琢米”的形象，訓(xùn)練學(xué)生小腿迅速后踢的靈活性。關(guān)鍵動(dòng)作：碎步、勾腿雞走步
提示：
1、舞蹈中的體態(tài)，立腰，雙手放于斜后。
2、半腳掌的步伐要細(xì)碎、平均。
3、小腿后踢時(shí)重拍在下，勾腳迅速踢屁股，呈現(xiàn)小腿快出快回的靈敏性。
4、膝部保持松弛，并隨動(dòng)作上下屈伸。
5、每次做琢米的動(dòng)作，上身要盡量前俯，形象的提現(xiàn)小雞琢米時(shí)的形態(tài)。
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3、做立掌時(shí)，虎口張開(kāi)，手指上翹，除拇指外的四指并攏：注意手臂的“三道彎”。
三、小蝌蚪變青蛙（兒童舞蹈）兒歌：
小蝌蚪，像黑豆，成群結(jié)隊(duì)河中游，慌慌忙忙哪里去，我要和你交朋友，小蝌蚪，搖搖頭，轉(zhuǎn)眼就把尾巴丟，我要變成小青蛙，游到田里保豐收。在兒歌歌唱的帶領(lǐng)下，以模仿小蝌蚪變成青蛙的過(guò)程，初步訓(xùn)練學(xué)生膝部大幅度屈伸及重心的轉(zhuǎn)換。讓學(xué)生了解青蛙是由蛙卵——小蝌蚪——長(zhǎng)處后腿——小青蛙，用肢體模仿他們的樣子，最后知道學(xué)生明白青蛙吃莊稼里的害蟲(chóng)，我們要保護(hù)它。關(guān)鍵動(dòng)作：蛙跳
提 示：
1、動(dòng)作中保持膝部半蹲的位置。
2、膝部的屈伸與小臂的動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合。
3、小臂屈肘上抬時(shí)，與肩呈90度直角。
四、劃船（客家舞蹈）
以客家人的勞動(dòng)形態(tài)為原型，通過(guò)劃船的身體姿態(tài)，前后大幅度的伸展從而訓(xùn)練到腿部的柔韌度。使孩子在基本功聯(lián)系中增加情趣并提高表演意識(shí)。關(guān)鍵動(dòng)作：劃船手、前抱腿
提 示：
1、上身前俯壓腿時(shí)，雙腿、后背盡量伸直、往長(zhǎng)拉。
2、以身體劃圓帶動(dòng)雙臂做劃船狀，切記手臂主動(dòng)；劃船手要向上拋弧線。劃圓時(shí)，身體要經(jīng)橫擰、上下的路線。
3、注意要求學(xué)員對(duì)慢節(jié)奏動(dòng)作的控制能力。
五、捉迷藏（兒童舞蹈）
以游戲的方式進(jìn)入。通過(guò)踮腳碎步的訓(xùn)練，增長(zhǎng)學(xué)生腳下的靈活性及腳腕的能力。關(guān)鍵動(dòng)作：小踮步
提 示：腳下要有節(jié)奏，步子要小。每對(duì)兩名學(xué)員之間相互有交流。
六、老鷹捉小雞（兒童舞蹈）
老鷹捉小雞是一個(gè)傳統(tǒng)的游戲，有一個(gè)人扮演老鷹，一人扮演母雞，其余扮演小雞。小雞們一個(gè)接一個(gè)的一字鏈接在母雞后，“老鷹”兇猛地盯著小雞，東奔西跑一心想抓到“小雞”。雞媽媽保護(hù)著“小雞”左躲右閃，想盡辦法讓”老鷹”抓不到“小雞”，最后“老鷹”疲憊不堪，只能放棄。通過(guò)老鷹與小雞形象的設(shè)定，訓(xùn)練學(xué)-6中華民族民間舞考級(jí)教材
提 示：
1、在舞蹈中保持膝關(guān)節(jié)松弛地屈伸。
2、做跳時(shí)，要收腹、提跨、推腳腕、崩腳。
3、雙腳交替跳時(shí)，動(dòng)力腿要吸起腳緊貼于主力腿腳踝旁。
十、小小運(yùn)動(dòng)員
設(shè)定運(yùn)動(dòng)員的人物形象，始終貫穿碎步小跑的動(dòng)作，訓(xùn)練孩子的腳腕及腿部的能力，注意上下身的協(xié)調(diào)配合。關(guān)鍵動(dòng)作：碎步跑 提 示：
1、碎步跑，兩腳踮起，用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。
2、小跑步時(shí)，雙曲臂體側(cè)前后運(yùn)動(dòng)，要求步子輕快，速度均勻。
3、注意隊(duì)形的變化，做到排面整齊。
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提 示：
1、邊舞邊唱兒歌
2、膝關(guān)節(jié)由始至終都要保持松弛。
四、抓包（云南花燈）
云南花燈是在云南漢族地區(qū)廣為流傳的一種民間歌舞。其舞蹈風(fēng)格純樸自然，舒展明快，具有載歌載舞的表演特色。云南花燈有著別致的風(fēng)格和特有“崴“的動(dòng)律，故民間有”不崴不成燈“的說(shuō)法。所謂”崴“，是指表演者不論做什么動(dòng)作，身體都要保持著S形的左右擺動(dòng)。這種”崴“是腰部動(dòng)律伸延向上，使上身隨之向反方向擺去，而形成腰、跨與上身相對(duì)的、均勻規(guī)律的擺動(dòng)，形成云南花燈的別致的優(yōu)美體態(tài)。這種動(dòng)律是農(nóng)民往來(lái)于崎嶇山路舞蹈的基本動(dòng)律，也是云南花燈舞蹈的主要特點(diǎn)。該舞蹈組合通過(guò)小崴配合沙包這一道具，訓(xùn)練跨、腰、肋三個(gè)部位都在松弛的狀態(tài)下協(xié)調(diào)的律動(dòng)。關(guān)鍵動(dòng)作：小崴、小顛步 提 示：
1.小崴動(dòng)律由膝的屈伸帶動(dòng)跨、腰、肋經(jīng)下弧線向左右的崴動(dòng)； 2.強(qiáng)調(diào)崴的同時(shí)出手給出沙包，整體要求動(dòng)作輕柔甜美。3.幅度小的動(dòng)作應(yīng)突出靈巧、明快的特點(diǎn)。
4.小崴動(dòng)律與蹭跳步的基本練習(xí)要“崴“在跨上，身體隨之配合。
五、企鵝（東北風(fēng)格）
企鵝是海灘的圓球，身體肥胖，搖搖擺擺。組合取材于中國(guó)漢族舞蹈東北秧歌，結(jié)合企鵝左搖右晃的動(dòng)態(tài)形象進(jìn)行上下、前后動(dòng)律的練習(xí)。高興時(shí)，一對(duì)企鵝相親相愛(ài)共同歡跳，不高興時(shí)，雌企鵝不予理睬，獨(dú)走前方，雄企鵝舍命尾隨其后，求得諒解和歡心。
關(guān)鍵動(dòng)作：上下動(dòng)律、前后動(dòng)律、前踢步、后踢步 提 示：
1、上下、前后動(dòng)律的發(fā)力點(diǎn)在腰部。上下動(dòng)律是經(jīng)腰劃下弧線的上下扭動(dòng)；前后動(dòng)律是經(jīng)腰劃下弧線 的前后扭動(dòng)。
2、在做動(dòng)律訓(xùn)練的時(shí)候，注意雙肩放松，自然下垂。
3、模仿企鵝左搖右晃的動(dòng)態(tài)的形象時(shí)，全腳著地，重心略靠腳跟。
六、花手絹 過(guò)家家（東北風(fēng)格）
0中華民族民間舞考級(jí)教材
2、原地做單腿勾點(diǎn)時(shí)，重心保持在主力腿。
3、步伐要沉穩(wěn)，要有把木屐踏響的感覺(jué)。
九、小象洗澡（傣族風(fēng)格）
由于傣族信小乘佛教，所以一般都把古樹(shù)和“孔雀”視為本民族的吉祥物。也有人認(rèn)為：白色的大象代表吉祥，奉白象為吉祥物，傣族能歌善舞，給歌舞伴奏的樂(lè)器叫“象腳鼓”。象腳鼓不僅是一種民間舞蹈的道具，也是伴奏其他舞蹈的主要樂(lè)器。傣族人民娛樂(lè)時(shí)，有舞必有鼓，有鼓必有舞，只有在象腳鼓的伴奏下，舞蹈才能跳得有聲有色、酣暢盡興。鼓點(diǎn)豐富，已形成了一定的鼓語(yǔ)，能表達(dá)傣族人民喜、怒、哀、樂(lè)的心情。
舞目以象的基本形態(tài)和傣族舞蹈的基本動(dòng)律相結(jié)合，主要訓(xùn)練勾踢步、屈伸及典型體態(tài)三道彎，用動(dòng)物的形態(tài)出現(xiàn)，既增加課組合的情趣性，又強(qiáng)化了孩子的模仿能力，舞時(shí)步伐緩慢、穩(wěn)重，膝部起伏有力。關(guān)鍵動(dòng)作：勾踢步、勾點(diǎn)步 提 示：
1、勾踢步，重拍在下，快起慢落。
2、注意膝蓋要有韌性。
十、長(zhǎng)辮子（維吾爾族風(fēng)格）
說(shuō)起維吾爾族姑娘，人們的腦海中迅速浮現(xiàn)出艷麗的民族服飾及黝黑的長(zhǎng)辮子。在維吾爾族的風(fēng)俗中，姑娘的辮子多少表明不同的身份特征。在十四歲之前，辮子總數(shù)為偶數(shù)；從十四歲直至結(jié)婚前，為奇數(shù)；結(jié)婚后，其發(fā)型有較大改變，為腦后只編結(jié)兩根發(fā)辮。
組合以維吾爾族這一風(fēng)俗特點(diǎn)，變現(xiàn)十四歲之前的維族少女梳理出滿頭細(xì)小發(fā)辮都的喜悅與自我陶醉的美感。使學(xué)生初步掌握維族舞蹈的舞姿變化，節(jié)奏多附點(diǎn)風(fēng)格特征。提 示：
1、橫墊步的重心在兩腳之間，行走中保持平穩(wěn)，胯部上提，切忌上顛與擺跨。
2、訓(xùn)練三步一停是為三步一抬步伐做準(zhǔn)備的，三步一停的第二步踩在附點(diǎn)節(jié)拍上。
3、舞蹈中要始終保持基本體態(tài)，并充分體會(huì)維族姑娘長(zhǎng)長(zhǎng)辮子在背后搖擺的感覺(jué)。
2中華民族民間舞考級(jí)教材
提 示：注意在變換動(dòng)作時(shí)要迅速到位，動(dòng)作干凈利落。
五、踢毽子（藏族風(fēng)格創(chuàng)作舞蹈）
藏族是青藏高原上歷史悠久的古老民族，主要居住在西藏，其他分布在青海、甘肅、四川等地。藏族歷史悠久，文化傳統(tǒng)深厚，以能歌善舞聞名于世。民間舞蹈十分豐富，并兼有自?shī)市院捅硌菪缘奶攸c(diǎn)，舞蹈風(fēng)格也各有特色。該舞蹈組合通過(guò)踢毽子游戲的方式，來(lái)訓(xùn)練藏族舞蹈的顫膝動(dòng)律，為今后學(xué)習(xí)藏族的踢踏舞蹈做基礎(chǔ)。
關(guān)鍵動(dòng)作：碎步、跳吸踏步、端腿踢毽、并步顫膝 提 示：
1、著重藏族舞蹈“顫“膝動(dòng)律的練習(xí)，在顫的過(guò)程中訓(xùn)練小腿的靈活性以及對(duì)節(jié)奏的認(rèn)識(shí)。
2、強(qiáng)調(diào)膝部有連續(xù)不斷的或小而快、富有彈性的顫動(dòng)，“顫動(dòng)”要貫穿始終，在“顫”中完成踢毽的動(dòng)作，小腿踢毽時(shí)要盡量踢高、開(kāi)跨。
3、小腿踢毽子時(shí)要在開(kāi)跨的狀態(tài)下主動(dòng)抬踢。
六、踩水樂(lè)樂(lè)（水族）
水族主要居住在滇東僅靠貴州省的曲靖地區(qū)，尤以富源縣為集中。伴水邊而居，以種植水稻為主，舞蹈溫柔嫻靜。舞蹈組合便是模擬運(yùn)用水族人民田間耕作愉快的勞動(dòng)場(chǎng)面，既愉悅，又有水間的情調(diào)。關(guān)鍵動(dòng)作：踩水、踢水 提 示：
1、上身的八字繞圈，切忌手臂主動(dòng)，加步伐時(shí)，主力腿做小的跳顫。
2、模仿踩水車的動(dòng)作時(shí)，勾腳、雙膝屈回；伸直，雙腿盡量往遠(yuǎn)伸。
3、模仿踢水動(dòng)作時(shí)，小腿要放松；同時(shí)兩人要有相互躲閃的表演提現(xiàn)。
七、故兒咚咚響（漢族風(fēng)格創(chuàng)作舞蹈）
舞蹈組合進(jìn)一步運(yùn)用鈴鼓豐富的擊打動(dòng)作、節(jié)奏的變化。配合步伐，進(jìn)行節(jié)奏感、靈活性、反應(yīng)力的舞蹈訓(xùn)練。關(guān)鍵動(dòng)作：二鼓 提 示：
1、注意道具的運(yùn)用，節(jié)奏快的連續(xù)擊鼓的動(dòng)作，可先放慢節(jié)奏做單一的訓(xùn)練。
4中華民族民間舞考級(jí)教材
揚(yáng)動(dòng)聽(tīng)，音樂(lè)和伴奏樂(lè)器與賽乃姆基本相同。
此舞目訓(xùn)練學(xué)生掌握維吾爾族舞蹈挺拔而高貴的體態(tài)、特有的舞姿和手位及道具應(yīng)用。舞目采用跪地的方式，使學(xué)生的精力更多地集中于上身的訓(xùn)練當(dāng)中，關(guān)鍵動(dòng)作：點(diǎn)肩平推、掏手推繞腕 提 示：
1、跪地時(shí)，要強(qiáng)調(diào)下肢隨上身的舞姿、動(dòng)作的呼吸起伏。注意避免因跪地，而使上身動(dòng)作顯得死板。
2、體態(tài)用力方法：腰部向上提拔，松弛地打開(kāi)前胸及肩部，呈現(xiàn)出聽(tīng)而不僵的維吾爾族舞蹈風(fēng)格的體態(tài)。
3、持盤法：五指自然伸直，虎口及小指間夾住盤子，以中指擊打節(jié)奏。
十、漁家歡歌（客家）
以客家人的形象為原型，用劃船的體態(tài)動(dòng)律來(lái)進(jìn)行壓腿的訓(xùn)練，使學(xué)生在基本功的訓(xùn)練中增加情趣及提高表演意識(shí)。提 示：
1、劃船手應(yīng)有經(jīng)向上拋弧線。
2、交叉橫移步強(qiáng)調(diào)部的左右擰動(dòng)。
6中華民族民間舞考級(jí)教材
提 示：
1、動(dòng)作以腰部為軸，進(jìn)行身體的前后轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)輕擺肩上的飾品，以示炫耀之意。
2、雙手拍胯時(shí)，帶動(dòng)胯部做1拍一次得前后轉(zhuǎn)動(dòng)，以示炫耀腰上的飾品。
3、身體前俯要明確、迅速。
五、弄錢鼓（閩南風(fēng)格創(chuàng)作舞蹈）提 示：
1、做后踢跳步、碎抖鼓時(shí)小腿加速交替后踢，腳尖踢屁股，同時(shí)以手腕快速抖動(dòng)錢鼓。
2、做雙手握線鼓頓鼓時(shí)，曲臂，快而脆地用力將錢鼓向下頓顫一下，使之動(dòng)響。
3、做擊肘轉(zhuǎn)身時(shí)，以上身帶動(dòng)略向左傾倒，順勢(shì)轉(zhuǎn)身。
4、打錢鼓與動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合。
六、打歌（彝族）
關(guān)鍵動(dòng)作：三跺腳、蒼蠅搓腳、攢歌、退歌 提 示：
1、做雙腳跺步時(shí)，要強(qiáng)勁有力，雙臂自然抬于斜上方。
2、做踏地、抬腳時(shí)，踏地要有力，抬腳時(shí)小腿放松，斜前踢出。
3、單跺地時(shí)，注意腳下兩慢三快的節(jié)奏變化。
4、蒼蠅搓腳時(shí)，要吧腿吸起來(lái)，再向下蹬。
5、攢歌、退歌------譯為集中之意，所以在做動(dòng)作時(shí)要集中。
七、天山云步(哈薩克族)關(guān)鍵動(dòng)作：云步、橫移墊步、吊蘭手 提 示：
1、做頭部晃動(dòng)的動(dòng)作時(shí)，頸部放松，以頭頂向左右小幅度的晃動(dòng)，突出每次重拍在左或右，切忌晃頭的幅度過(guò)大，力量平均。
2、吊蘭手的手指伸直，指尖朝下。
3、墊步，在踏步位上，雙膝自然屈伸，雙腳交替、前后小幅度的倒換重心，每次重拍在前腳，行進(jìn)時(shí)，步伐不宜過(guò)大。
4、雙腳云步，是為了更好地訓(xùn)練學(xué)生腳腕的控制力，因此先從雙腳同方向的輾動(dòng)，進(jìn)行訓(xùn)練，為將來(lái)的云步訓(xùn)練做準(zhǔn)備。
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第 六 級(jí)
一 池塘里的小青蛙（兒童舞蹈）
關(guān)鍵動(dòng)作：用青蛙的形態(tài)來(lái)訓(xùn)練孩子的想象力以及模仿能力，與之提高他們的觀察力，體會(huì)表演過(guò)程中的愉悅感。提 示：
1.、注意上下身的協(xié)調(diào)配合。
2、要求小跳，蹲時(shí)上身不能前傾，臀部不能后撅，背部保持直立，推地時(shí)要求繃腳，落地時(shí)膝蓋要有彈性，緩沖。
二、陜北（歡騰腰鼓）
關(guān)鍵動(dòng)作：蹲襠、十字步雙擊鼓、十字步揚(yáng)鞭手、走路步、揚(yáng)手單腿跳顫步 訓(xùn)練目的：掌握陜北其獨(dú)特風(fēng)格、充分的變現(xiàn)出豪邁粗獷、剛勁奔放性格。提 示：
1、通過(guò)訓(xùn)練雙手擊腰鼓與單手交替擊腰鼓的基本打法，及對(duì)節(jié)奏的初步認(rèn)識(shí)。
2、注意擊腰鼓與步伐要協(xié)調(diào)配合。
3、擊鼓時(shí)情不自禁的微微搖頭晃肩，使內(nèi)在感情與外在的動(dòng)律有機(jī)地結(jié)合，達(dá)到神形兼?zhèn)?、和諧自如。
4、揮槌擊鼓有股子狠勁，無(wú)論是上打還是下打，雙手都要將鼓槌甩開(kāi)。狠而不蠻，顯得挺拔渾厚。猛勁中仍不失其細(xì)膩之感。
5、做踢腿、跳躍動(dòng)作時(shí)，無(wú)論是大踢、小踢或蹬腿動(dòng)作。都要有股子“蠻”勁。節(jié)奏歡快，展示出安塞腰鼓粗礦豪爽、剛勁潑辣的風(fēng)格。
三、朝鮮族（蹺蹺板）
關(guān)鍵動(dòng)作：波浪步、踮步、三拍后點(diǎn)步、蹺蹺板手 訓(xùn)練目的：
1、訓(xùn)練腳下的踮腳走步及屈伸。
2、使學(xué)生掌握三拍得節(jié)奏型。提 示：
1、波浪步從半蹲到腳掌踮起的過(guò)程要連貫，雙手動(dòng)作配合步伐上下連綿起伏。
2、三拍后點(diǎn)步在準(zhǔn)備的最后半拍踮腳立起，第一拍向旁邁出半蹲，上身順勢(shì)傾-20中華民族民間舞考級(jí)教材
訓(xùn)練目的：
1、橫擺手的做法。
2、訓(xùn)練學(xué)生對(duì)魚吐泡泡時(shí)的模仿及在水邊嬉戲打鬧時(shí)候的場(chǎng)景。提 示：
1、魚游手式兩手交疊，拇指翹起，滑動(dòng)式有連綿起伏不斷之感，似魚兒在水中嬉戲。
2、做橫擺尾手注意挺胸抬頭，雙肘在身后夾緊，手臂柔軟的擺動(dòng)，模擬魚尾在水中自由的游擺。
3、吐泡動(dòng)作充滿童趣，每一次吐泡兩眼圓睜，嘴巴撅起張大，拇食指打開(kāi)，要保持表情停一會(huì)。
十、吉祥如意（畬族）
關(guān)鍵動(dòng)作：坐蹲步、勾踹步、悠蕩步，手勢(shì)：吉祥如意、比翼雙飛、長(zhǎng)壽 提 示：
1、勾踹步的重拍在下。
2、“悠蕩”舞時(shí)在空拍上起法兒，上身俯沖保持一定傾斜度，雙手隨著蕩向前，身體急速跳轉(zhuǎn)身。
2中華民族民間舞考級(jí)教材
關(guān)鍵動(dòng)作：碎跑步、登山步、拍錢鼓、轉(zhuǎn)錢鼓
提 示：碎跑步時(shí)應(yīng)拔腰提臀，小臂屈于體側(cè)前后快速擺動(dòng)。
六、鴨子戲水（苗族風(fēng)格）關(guān)鍵動(dòng)作：鴨子步、劃水
訓(xùn)練目的：舞目以訓(xùn)練苗族舞蹈基本動(dòng)律為主，表演性強(qiáng)，配合兒歌，解放學(xué)生天性，熱愛(ài)大自然。
提 示：教師可自編故事情節(jié)來(lái)啟發(fā)學(xué)生的表演天賦。
七、小放牛（河北井陘拉花）關(guān)鍵動(dòng)作：勾踢步、壓扣腕
八、鈴鼓舞（維吾爾族）
關(guān)鍵動(dòng)作：進(jìn)退步、蹭點(diǎn)步、抖鈴鼓、拍鈴鼓 提 示：
1、注意動(dòng)作中保持抬頭、收腹、立腰的基本姿態(tài)。
2、進(jìn)退步的重心始終在主力腿上。
3、雙腳做蹭點(diǎn)步的節(jié)奏要準(zhǔn)確、清晰。
九、戲碟(東北秧歌)關(guān)鍵動(dòng)作：圓場(chǎng)步、碎步、小燕展翅跳踢步 提 示：
1、戲碟舞以撲蝴蝶情節(jié)為主線，動(dòng)作應(yīng)緊緊圍繞情節(jié)展開(kāi)，注意啟發(fā)表演者的想象力。
2、圓場(chǎng)步應(yīng)腳跟先著地，碎步以前腳掌支撐，兩種步伐均雙膝靠攏微屈，腳下用力均勻，表現(xiàn)為小步而快速的急行。
十、阿美隊(duì)舞（高山族）
關(guān)鍵動(dòng)作：交叉步、三步一踏、搖擺步、平踏步 提 示：
4中華民族民間舞考級(jí)教材
第 八 級(jí)
一、花棍飛舞（漢族風(fēng)格）關(guān)鍵動(dòng)作：
1、繞花棍：手腕放松，平轉(zhuǎn)花棍，腕子向內(nèi)繞，3、4、5指先握后放，重拍在外。
2、繞棍踢跳：踢出去的腳和繞花在同一拍完成，重拍在外。
3、橫打肩轉(zhuǎn)身：持棍手心向上手腕放松橫打肩，原地做的時(shí)候，頭隨棍動(dòng)，1、2、3、4；轉(zhuǎn)身的時(shí)候，左腳踏步向后轉(zhuǎn)，頭向左倒。
1、2，兩拍完成。
4、錯(cuò)步打棍短句：搓步的時(shí)候花棍先打手，再打肩。1、2、3、4，原地的時(shí)候打手、肩、肩、腳，跟著跳踢步向前行進(jìn)，最后再回到搓步的動(dòng)作上。搓步的時(shí)候注意不要上下竄，花棍擊打的位置和節(jié)奏要求準(zhǔn)確。
二、團(tuán)團(tuán)扇（滿族）
關(guān)鍵動(dòng)作：齊眉禮短句、行禮短句。
三、丟手絹（東北秧歌）關(guān)鍵動(dòng)作：跳踢步、禪絹 提 示：
1、做跳踢步時(shí)雙膝并攏，小腿交替后踢，動(dòng)作要干凈利落。
2、禪絹、揚(yáng)絹要求腕部有彈性。
四、大雁（蒙古族）關(guān)鍵動(dòng)作：軟手、劃圓繞肩
五、小小嫚（山東膠州秧歌）關(guān)鍵動(dòng)作：到丁字碾步、搬扇
六、繞三靈（白族）關(guān)鍵動(dòng)作：擺肩、吸跳轉(zhuǎn)身
七、踏踏踏（藏族踢踏）關(guān)鍵動(dòng)作：碎踏、退踏步、滴答步
八、漓江小阿妹（壯族）
6中華民族民間舞考級(jí)教材
第 九 級(jí)
一、拾青稞（藏族踢踏）關(guān)鍵動(dòng)作：
1、吸跳步：右腿前吸跳，隨后右腳起向前跑三步；雙手于右胯旁呈抱框狀。
2、退踏步:左腳重心，右腳后撤腳掌點(diǎn)地，左腳抬踏一次后，右腳前踏。
3、揚(yáng)手吸跳步：右腳斜前上步俯身，左腳后吸，同時(shí)雙手腹前交叉，然后雙手上揚(yáng)，雙腳交替吸跳。
4、拾青稞短句：左手于左胯旁呈扶筐狀，腳下連續(xù)退踏步三次，第一次俯身拾青稞，第二次右手上揚(yáng)看手中的青稞，第三次將青稞放入筐中，然后腳下停住，右左擺頭兩次。（兩個(gè)八拍）
二、織呀織（景頗族）
關(guān)鍵動(dòng)作：頓步：雙手持織布梭，雙腳交替頓跺地，雙肩主動(dòng)向前撞擊
三、花兒與少年（回族）關(guān)鍵動(dòng)作：
1、橫擺搓步：左手后背，左腳向←旁上步，同時(shí)右手?jǐn)[至左肩前，頭右傾；第二拍右腳向前交叉上步，右手經(jīng)下弧線擺至旁開(kāi)手位，左傾頭；第三拍左腳起向旁搓步，右手經(jīng)下弧線向左劃一周，最后落至左腳重心，右手點(diǎn)于左肩前。
2、蹬點(diǎn)步端翻手：第一拍右腳上步，同時(shí)雙手于跨前端手，第二拍左腳勾腳點(diǎn)于右腳旁，雙手轉(zhuǎn)腕翻手至于上托手位，頭右傾。
3、鳳凰展翅:第一拍左吸腿，右腳立起半腳掌，同時(shí)雙手五指并攏手心向前提至斜上位，第二拍左腳落下至踏步半蹲，雙手落至斜下位，最后兩拍雙手上提三次至斜上位。
四、擺手?jǐn)[（土家族）
關(guān)鍵動(dòng)作：
1、前后圍擺：以腰帶動(dòng)，雙手至臂于身體前后擺手。（配合兩種步伐各做一次。）
2、抬擺：一手胸前折臂，一手肘貼在左手背，小臂向上回?cái)[，左右交替進(jìn)行。（加前踢步做一次）
3、腹前交叉擺：雙手腹前交叉，重拍向外擺手。（加交叉踢腿做一次）
8中華民族民間舞考級(jí)教材
對(duì)；接著沉氣，右手收回內(nèi)扛手，同時(shí)左手手心向上慢慢落至橫開(kāi)手，然后提氣，右手翻轉(zhuǎn)上推至頂手，左手提腕轉(zhuǎn)成蓋手后順勢(shì)上提至斜上手后落回右扛橫手。
3、拍托手：雙手于胸前向上拍手順勢(shì)拋至頂手位手心向下，然后沉肘左手落至左斜前，右手落至有斜上方，雙手腕做托手狀。
十、快樂(lè)羅嗦（彝族）
關(guān)鍵動(dòng)作：甩手羅嗦步：雙腳立半腳掌小跑步交替向前行進(jìn)，雙臂垂直于體旁前后甩動(dòng)手腕。
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第二篇：中華民族民間舞蹈考級(jí)教材資料全部
中華民族民間舞蹈等級(jí)考試教材
第一級(jí)
1、小熊舞（兒童舞蹈）
教學(xué)目的：模仿小熊的動(dòng)作特征：席地而坐、舔掌心、吃蜂蜜、突出小熊憨態(tài)可掬的形象。關(guān)鍵動(dòng)作：前舔、后含、聳肩。
教學(xué)提示：1.以模仿小熊、表演小熊為主，圍繞突出小熊的特點(diǎn)而展開(kāi)的訓(xùn)練。2.盤腿做含展動(dòng)作時(shí)，上身要經(jīng)過(guò)直立狀態(tài)。
2、西 瓜（兒童舞蹈）
教學(xué)目的：以兒歌的唱詞引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入模仿?tīng)顟B(tài)。關(guān)鍵動(dòng)作：滾動(dòng)（躺地滾動(dòng)、坐地滾動(dòng)）、舔胯。
兒 歌：西瓜西瓜圓又圓,紅瓤黑籽在里邊,打來(lái)井水鎮(zhèn)一鎮(zhèn),吃到嘴里涼又甜。3、球球操（兒童舞蹈）
教學(xué)目的：以訓(xùn)練腰為目的，通過(guò)模仿小球的形態(tài)，訓(xùn)練前、旁、后腰以及背肌的能力。
關(guān)鍵動(dòng)作：卷腰、胸腰、旁腰。
教學(xué)提示：
1、通過(guò)坐地及站立兩種不同的狀態(tài)，訓(xùn)練學(xué)生胸腰、中腰以及旁腰的柔韌度。
2、坐地向后卷腰時(shí)，要將脊柱最大限度拉伸。站立下胸腰時(shí)，要感覺(jué)上、往遠(yuǎn)。打花巴掌（漢族風(fēng)格）
教學(xué)目的：在歡快的兒歌聲中，訓(xùn)練學(xué)生的節(jié)奏感、方位感。教學(xué)提示：
1、打巴掌時(shí)，以手心交叉擊打并帶有彈性，眼隨手動(dòng)。
2、體前上、中、下的方位要明確；上----頭部的斜上方；中----身體的中軸線；下----腹部的斜下方。
兒 歌：
打花巴掌兒呔，正月正，老太太愛(ài)逛蓮花兒燈，燒著香兒呀捻紙捻兒呀，茉莉茉莉花兒呀，穿紙蓮呀，江西臘呀海棠花兒呀；打花巴掌兒呔，二月二，老太大愛(ài)吃白糖棍兒，燒著香兒呀捻紙捻兒呀，茉莉茉莉花兒呀，穿紙蓮呀，江西臘呀海棠花兒呀；
打花巴掌兒呔，三月三，老太太愛(ài)抽關(guān)東煙，燒著香兒呀捻紙捻兒呀，茉莉茉莉花兒呀，穿紙蓮呀，江西臘呀海棠花兒呀，茉莉茉莉花兒呀，海棠花。
5、蝸牛（兒童舞蹈）
兒歌：蝸牛出洞串門子，背著一間小房子，雷聲隆隆下大雨，蝸牛拍拍小肚子，雨點(diǎn)來(lái)了我不怕，我會(huì)躲進(jìn)小房子。以兒歌帶領(lǐng)學(xué)生在沒(méi)模仿小蝸牛緩慢的爬行中，對(duì)學(xué)生脊柱進(jìn)行抻、拉、含、仰的訓(xùn)練，并在手臂交替劃圓運(yùn)動(dòng)中，進(jìn)行手機(jī)掄、拉、抻的訓(xùn)練。關(guān)鍵動(dòng)作：軟手
提示：
1、團(tuán)身時(shí)，盡量將身體收成球狀，再將脊柱最大限度進(jìn)行抻、拉、含、仰。
2、手臂做掄、拉、抻時(shí)，要貼身體走立圓路線，手尖盡量往遠(yuǎn)夠。
6、我的小手手（兒童舞蹈）
主要舞蹈動(dòng)作取材于東北秧歌的“繞花”組合，它以訓(xùn)練手腕的靈活性為主，為今后學(xué)習(xí)東北秧歌手絹動(dòng)作進(jìn)行初步的訓(xùn)練。組合以手位不同方向的交替變化，配合手腕動(dòng)作，結(jié)尾時(shí)要啟發(fā)孩子自由發(fā)揮變換各種造型，訓(xùn)練手腕的靈活性，對(duì)于手腕的靈活性，對(duì)手腕這一關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律有初步的認(rèn)識(shí)。關(guān)鍵動(dòng)作：攤手、輪指
提示：
1、盤腿坐時(shí)，要求立腰拔背，雙肩放松、下垂。
2、做腕部動(dòng)作時(shí)，手腕放松，手指自然伸直，眼隨手動(dòng)。
3、擺手時(shí)，手臂隨動(dòng)，切忌手臂上下擺動(dòng)。
7、飛吧、小蜜蜂（蒙古族風(fēng)格）
組合模仿下密封振翅飛翔，訓(xùn)練以胳膊肘帶動(dòng)小臂，做上下張合、手臂提壓，為今后手臂“大三節(jié)”的訓(xùn)練做初步的練習(xí)。關(guān)鍵動(dòng)作：提壓腕（硬腕）、軟手
提示：
1、此組合主要是腕部的練習(xí)，做飛翔狀時(shí)，由手腕帶動(dòng)整個(gè)手臂上提和下壓。
2、軟手的訓(xùn)練可借鑒《小蝸牛》在地面手臂的動(dòng)作，慢慢掌握手關(guān)節(jié)一節(jié)一節(jié)的運(yùn)動(dòng)。
3、腳下的碎步與上身要協(xié)調(diào)配合，橫向移動(dòng)向3點(diǎn)時(shí)為前行，向7點(diǎn)時(shí)為后退。
8、數(shù)星星（兒童舞蹈）
兒歌：一顆星星亮晶晶，兩個(gè)星星眨眼睛，三顆星星笑瞇瞇，四顆星星樂(lè)開(kāi)心。以兒童數(shù)星星為設(shè)定的情景，訓(xùn)練學(xué)生眼隨手動(dòng)的表演意識(shí)，及小臂 肘關(guān)節(jié)的能動(dòng)性。
提示：
1、眼睛實(shí)現(xiàn)的高、中、低要明確，并注意提示學(xué)生在“數(shù)星星”時(shí)眼睛及情感的傳遞。
2、小臂動(dòng)作的節(jié)奏和路線要明確、清晰。
9、我是小畫家(兒童舞蹈)兒歌：我是一個(gè)小畫家，手拿畫筆來(lái)畫畫，從坐往右劃?rùn)M線，兩只小手抻最長(zhǎng)，左邊小手指天空，右邊小手到海洋，你們猜我畫什么，頂天立地是豎線。在畫一個(gè)小斜線，小方塊里它最長(zhǎng)，這是橫，這是豎，斜線穿過(guò)正中間，左手拉開(kāi)一張弓，右手指向紅太陽(yáng)，橫線斜線蹺蹺板，兩頭相合是圓圈，這是圓，那是圓，日月星辰轉(zhuǎn)圓圈。
一句兒歌的歌詞，以肢體的不同運(yùn)行路線所構(gòu)成的多種線形、圖形，如方形、圓形、弓箭形來(lái)啟發(fā)學(xué)生對(duì)線條的認(rèn)知，并以肢體代替畫筆進(jìn)行小畫家的“肢體繪畫”。提示：
1、從肩胛骨開(kāi)始手臂、手指盡量伸長(zhǎng)，向外延伸。
2、注意手臂與身體整體配合的關(guān)系。
3、一定要求邊歌邊舞。
10、小雞琢米（漢族風(fēng)格）
組合以“小雞琢米”的動(dòng)作為表現(xiàn)對(duì)象，模仿對(duì)“小雞琢米”的形象，訓(xùn)練學(xué)生小腿迅速后踢的靈活性。
關(guān)鍵動(dòng)作：碎步、勾腿雞走步
提示：
1、舞蹈中的體態(tài)，立腰，雙手放于斜后。
2、半腳掌的步伐要細(xì)碎、平均。
3、小腿后踢時(shí)重拍在下，勾腳迅速踢屁股，呈現(xiàn)小腿快出快回的靈敏性。
4、膝部保持松弛，并隨動(dòng)作上下屈伸。
5、每次做琢米的動(dòng)作，上身要盡量前俯，形象的提現(xiàn)小雞琢米時(shí)的形態(tài)。
第二級(jí)
一、小紅扇（安徽花鼓燈）
安徽花鼓燈流傳于懷遠(yuǎn)、鳳臺(tái)、淮南、鳳陽(yáng)、蚌阜等地農(nóng)村。花鼓燈兼容南北文化之長(zhǎng)，逐漸形成自己特有的表演形式與舞蹈風(fēng)韻?；ü臒羰且环N自?shī)蕣嗜瞬в懈?jìng)技性的廣場(chǎng)藝術(shù)。表演是即興的，雖也有一定的形式和程序，但具體表演什么，卻因人、因地、因時(shí)而異。表演者之間默契配合，各顯身手，斗妙爭(zhēng)能又和諧統(tǒng)一。群眾稱這種表演為“玩燈”，稱男角為“鼓架子”，女角為“蘭花”。蘭花：也叫“拉花”“包頭的”“花鼓娘子”，一般著花衣褲或花衣、長(zhǎng)花鞋，頭頂一個(gè)帶有飄帶的彩綢球花，球花的兩飄帶垂于胸前，持折扇、手帕表演。該組合取材于安徽花鼓燈中蘭花的形象，通過(guò)訓(xùn)練使學(xué)生握扇子的 基本運(yùn)用方法，并認(rèn)識(shí)花鼓燈常用鑼鼓節(jié)奏點(diǎn)。關(guān)鍵動(dòng)作：飄扇、碎晃頭、合開(kāi)扇
提示：
1、執(zhí)扇法：雙手以拇指、食指，分別請(qǐng)捏于扇骨的中間。
2、碎晃頭時(shí)，立腰、后被上提。以頭頂帶動(dòng)，小幅度、快速左右晃動(dòng)。
3、舞蹈注重突出小蘭花俏皮、可愛(ài)、活潑的形象。
二、吐泡泡的小魚（傣族）
傣族舞蹈歷史悠久，豐富多彩。魚舞比其它傣族民間舞蹈更為柔和、細(xì)膩，靈巧而活潑。流傳于德宏傣族、景頗族自治州的瑞麗縣。據(jù)說(shuō)在傣族發(fā)現(xiàn)了魚并學(xué)會(huì)捕魚的時(shí)候起，就跳起模仿魚兒的舞蹈。該組合取材于傣族魚舞，傣族稱作“嘎巴“，以模仿魚兒吐泡泡時(shí)的神態(tài)及動(dòng)態(tài)特征為主，表現(xiàn)魚兒在風(fēng)平浪靜的水中漫游，通過(guò)訓(xùn)練使學(xué)生初步掌握傣族舞蹈的手形、臂形、氣息對(duì)及節(jié)奏。魚舞的鼓點(diǎn)比較緩慢、輕盈，豐富的鼓語(yǔ)不亞于孔雀舞。魚舞多采用魚形手式，或以雙手向外劃圓和雙臂在后擺動(dòng)為典型動(dòng)作。
關(guān)鍵動(dòng)作：手形（魚形手【一手手心蓋于另一手的手背紙上，大拇指伸展】、魚嘴形、掌形）吐泡泡的嘴型
提示：
1、注意舞蹈節(jié)奏是重拍在下，并與動(dòng)作、呼吸協(xié)調(diào)配合。
2、吐泡泡的動(dòng)作要與眼神協(xié)調(diào)配合。
3、做立掌時(shí)，虎口張開(kāi)，手指上翹，除拇指外的四指并攏：注意手臂的“三道彎”；
三、小蝌蚪變青蛙（兒童舞蹈）
兒歌：小蝌蚪，像黑豆，成群結(jié)隊(duì)河中游，慌慌忙忙哪里去，我要和你交朋友，小蝌蚪，搖搖頭，轉(zhuǎn)眼就把尾巴丟，我要變成小青蛙，游到田里保豐收。
在兒歌歌唱的帶領(lǐng)下，以模仿小蝌蚪變成青蛙的過(guò)程，初步訓(xùn)練學(xué)生膝部大幅度屈伸及重心的轉(zhuǎn)換。讓學(xué)生了解青蛙是由蛙卵——小蝌蚪——長(zhǎng)處后腿——小青蛙，用肢體模仿他們的樣子，最后知道學(xué)生明白青蛙吃莊稼里的害蟲(chóng)，我們要保護(hù)它。
關(guān)鍵動(dòng)作：蛙跳
提示：
1、動(dòng)作中保持膝部半蹲的位置。
2、膝部的屈伸與小臂的動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合。
3、小臂屈肘上抬時(shí)，與肩呈90度直角。
四、劃船（客家舞蹈）
以客家人的勞動(dòng)形態(tài)為原型，通過(guò)劃船的身體姿態(tài)，前后大幅度的伸展從而訓(xùn)練到腿部的柔韌度。使孩子在基本功聯(lián)系中增加情趣并提高表演意識(shí)。關(guān)鍵動(dòng)作：劃船手、前抱腿
提示：
1、上身前俯壓腿時(shí)，雙腿、后背盡量伸直、往長(zhǎng)拉。
2、以身體劃圓帶動(dòng)雙臂做劃船狀，切記手臂主動(dòng)；劃船手要向上拋弧線。劃圓時(shí)，身體要經(jīng)橫擰、上下的路線。
3、注意要求學(xué)員對(duì)慢節(jié)奏動(dòng)作的控制能力。
五、捉迷藏（兒童舞蹈）
以游戲的方式進(jìn)入。通過(guò)踮腳碎步的訓(xùn)練，增長(zhǎng)學(xué)生腳下的靈活性及腳腕的能力。關(guān)鍵動(dòng)作：小踮步
提示：腳下要有節(jié)奏，步子要小。每對(duì)兩名學(xué)員之間相互有交流。
六、老鷹捉小雞（兒童舞蹈）
老鷹捉小雞是一個(gè)傳統(tǒng)的游戲，有一個(gè)人扮演老鷹，一人扮演母雞，其余扮演小雞。小雞們一個(gè)接一個(gè) 的一字鏈接在母雞后，“老鷹”兇猛地盯著小雞，東奔西跑一心想抓到“小雞”。雞媽媽保護(hù)著“小雞”左躲右閃，想盡辦法讓”老鷹”抓不到“小雞”，最后“老鷹”疲憊不堪，只能放棄。通過(guò)老鷹與小雞形象的設(shè)定，訓(xùn)練學(xué)生腳下碎步及在踏步腳位上的快速深蹲、直立，培養(yǎng)孩子的集體意識(shí)，建立學(xué)生對(duì)隊(duì)形的初步認(rèn)識(shí)。
提示：
1、雙腳在半腳掌的基礎(chǔ)上快速倒換，無(wú)論前進(jìn)、后退還是橫行移動(dòng)中，步伐要碎，要始終保持雙膝相互并攏。
2、踏步蹲，后腿的膝關(guān)節(jié)要保持雙膝互相并攏才能夠深蹲。
3、舞蹈中保持隊(duì)形，加強(qiáng)表演和交流。
七、燕兒飛（蒙古族風(fēng)格）
蒙古民族的舞蹈文化與他們的狩獵、游牧生活有密切聯(lián)系。組合取材于蒙古族舞蹈典型的臂部動(dòng)作，以小燕子飛翔的形象，進(jìn)行柔臂及軟手的訓(xùn)練。蒙古族舞蹈中的“軟手”動(dòng)作，具有“大雁在藍(lán)天上翱翔“的變現(xiàn)性，給人以遼闊壯觀的美，動(dòng)作由大到小，則有一種”遠(yuǎn)飛“之感和”草原靜悄悄“的優(yōu)美意境。
關(guān)鍵動(dòng)作：柔臂、軟手
提示：
1、建議對(duì)柔臂、軟手進(jìn)行講解及單一訓(xùn)練。
2、做柔臂時(shí)，雙肩要有意識(shí)下沉，切忌端肩。
3、注意隊(duì)形變化中的相互配合。
八、拔河（游戲性舞蹈）
拔河是我國(guó)具有廣泛群眾基礎(chǔ)的一種民間游戲，該舞目通過(guò)孩子們熟悉的游戲形式，激發(fā)孩子學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，同時(shí)訓(xùn)練了孩子的集體意識(shí)，懂得只有齊心協(xié)力才可以取得勝利。關(guān)鍵動(dòng)作：跳踢步
提示：
1、基本步伐為跳踢步，要求腳尖繃起，后踢時(shí)脆而快。
2、拔河情景，要求表演真實(shí)投入。
九、蹦蹦兔（兒童舞蹈）
跳是小朋友最感覺(jué)暢快的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是最能鍛煉他們心肺功能、肌肉骨骼以及神經(jīng)系統(tǒng)支配協(xié)調(diào)功能的運(yùn)動(dòng)。以小兔子的形象，訓(xùn)練學(xué)生膝關(guān)節(jié)屈伸的靈活及腳腕的基本能力。關(guān)鍵動(dòng)作：正步小跳、單腳小跳
提示：
1、在舞蹈中保持膝關(guān)節(jié)松弛地屈伸。
2、做跳時(shí)，要收腹、提跨、推腳腕、崩腳。
3、雙腳交替跳時(shí)，動(dòng)力腿要吸起腳緊貼于主力腿腳踝旁。
十、小小運(yùn)動(dòng)員
設(shè)定運(yùn)動(dòng)員的人物形象，始終貫穿碎步小跑的動(dòng)作，訓(xùn)練孩子的腳腕及腿部的能力，注意上下身的協(xié)調(diào)配合。
關(guān)鍵動(dòng)作：碎步跑
提示：
1、碎步跑，兩腳踮起，用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。
2、小跑步時(shí)，雙曲臂體側(cè)前后運(yùn)動(dòng)，要求步子輕快，速度均勻。
3、注意隊(duì)形的變化，做到排面整齊。
三級(jí)
一、小小服裝設(shè)計(jì)師（兒童舞蹈）
在這個(gè)舞目中，學(xué)員要學(xué)會(huì)變化角色，既是設(shè)計(jì)師，又是時(shí)裝模特，盡可能大膽的表演，充分的展現(xiàn)自己。情緒表演富有強(qiáng)烈的直觀性，動(dòng)作本身具有連貫性、順序性、完整性的 特點(diǎn)，能誘發(fā)學(xué)生觀察的 興趣和表現(xiàn)的愿望，提高幼兒創(chuàng)造美，欣賞美的能力。
小模特兒們穿上獨(dú)特的時(shí)裝，踏著輕快的步伐，在T字舞臺(tái)上展現(xiàn)自己的魅力。。。關(guān)鍵動(dòng)作：模特步
提示：敢于創(chuàng)造，敢于表演
二、小鼠上燈臺(tái)（藏族風(fēng)格創(chuàng)作舞蹈）
組合以小鼠偷油的情景設(shè)定，以小鼠的動(dòng)態(tài)形象，訓(xùn)練學(xué)生膝部靈活、快頻率的顫動(dòng)，使孩子表演能夠準(zhǔn)確地把握所演出的角色，注意表演中出現(xiàn)的潛臺(tái)詞：東張西望、急的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)等，只有明白賦予動(dòng)作的潛臺(tái)詞才能更準(zhǔn)確、真實(shí)的表演出來(lái)。關(guān)鍵動(dòng)作：碎踏、顫膝、進(jìn)退步
提示：
1、在舞蹈中保持膝部有節(jié)奏、松弛地顫動(dòng)。
2、動(dòng)力腿旁點(diǎn)地時(shí)，將重心保持在主力腿，同時(shí)往下蹲，動(dòng)力腿迅速出旁，腳掌點(diǎn)地。
3、注意“吃油“時(shí)的表演，及發(fā)現(xiàn)來(lái)人、躲藏時(shí)的神態(tài)。
4、注意講動(dòng)作美化、真實(shí)化。
三、跳皮筋（兒童舞蹈）
組合伴隨著朗朗上口的兒歌一起舞動(dòng)，是無(wú)實(shí)物的表演，讓孩子們天真浪漫的在“游戲舞“中去完成皮筋的各種跳法，體會(huì)跳皮筋的樂(lè)趣。同時(shí)也鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性，靈活性。兩個(gè)人原地站立，將長(zhǎng)長(zhǎng)的皮筋繃直，另一對(duì)的人在皮筋的圈內(nèi)轉(zhuǎn)身、跳躍、勾腿。。。隨著游戲的深入，皮筋一節(jié)一節(jié)地升高，難度也一點(diǎn)一點(diǎn)的加大。后來(lái)，皮筋移至脖頸，甚而用手舉過(guò)有頂。。?！毙∑で?，香蕉梨，馬蘭開(kāi)花二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九四十一。。?！斑@種”馬蘭花“的跳法流行的范圍最廣，尤其適合多人同時(shí)游戲。關(guān)鍵動(dòng)作:編花步
提示：
1、邊舞邊唱兒歌
2、膝關(guān)節(jié)由始至終都要保持松弛。
四、抓包（云南花燈）
云南花燈是在云南漢族地區(qū)廣為流傳的一種民間歌舞。其舞蹈風(fēng)格純樸自然，舒展明快，具有載歌載舞的表演特色。云南花燈有著別致的風(fēng)格和特有“崴“的動(dòng)律，故民間有”不崴不成燈“的說(shuō)法。所謂”崴“，是指表演者不論做什么動(dòng)作，身體都要保持著S形的左右擺動(dòng)。這種”崴“是腰部動(dòng)律伸延向上，使上身隨之向反方向擺去，而形成腰、跨與上身相對(duì)的、均勻規(guī)律的擺動(dòng)，形成云南花燈的別致的優(yōu)美體態(tài)。這種動(dòng)律是農(nóng)民往來(lái)于崎嶇山路舞蹈的基本動(dòng)律，也是云南花燈舞蹈的主要特點(diǎn)。該舞蹈組合通過(guò)小崴配合沙包這一道具，訓(xùn)練跨、腰、肋三個(gè)部位都在松弛的狀態(tài)下協(xié)調(diào)的律動(dòng)。關(guān)鍵動(dòng)作：小崴、小顛步 提示：
1、小崴動(dòng)律由膝的屈伸帶動(dòng)跨、腰、肋經(jīng)下弧線向左右的崴動(dòng)；
2、強(qiáng)調(diào)崴的同時(shí)出手給出沙包，整體要求動(dòng)作輕柔甜美。
3、幅度小的動(dòng)作應(yīng)突出靈巧、明快的特點(diǎn)。
4、小崴動(dòng)律與蹭跳步的基本練習(xí)要“崴“在跨上，身體隨之配合。
五、企鵝（東北風(fēng)格）
企鵝是海灘的圓球，身體肥胖，搖搖擺擺。組合取材于中國(guó)漢族舞蹈東北秧歌，結(jié)合企鵝左搖右晃的動(dòng)態(tài)形象進(jìn)行上下、前后動(dòng)律的練習(xí)。高興時(shí)，一對(duì)企鵝相親相愛(ài)共同歡跳，不高興時(shí)，雌企鵝不予理睬，獨(dú)走前方，雄企鵝舍命尾隨其后，求得諒解和歡心。關(guān)鍵動(dòng)作：上下動(dòng)律、前后動(dòng)律、前踢步、后踢步
提示：
1、上下、前后動(dòng)律的發(fā)力點(diǎn)在腰部。上下動(dòng)律是經(jīng)腰劃下弧線的上下扭動(dòng)；前后動(dòng)律是經(jīng)腰劃 下弧線 的前后扭動(dòng)。
2、在做動(dòng)律訓(xùn)練的時(shí)候，注意雙肩放松，自然下垂。
3、模仿企鵝左搖右晃的動(dòng)態(tài)的形象時(shí)，全腳著地，重心略靠腳跟。
六、花手絹 過(guò)家家（東北風(fēng)格）
東北秧歌具有強(qiáng)烈的生活氣息，潑辣、幽默、文靜、穩(wěn)重的風(fēng)格特點(diǎn)。舞蹈語(yǔ)匯豐富，表現(xiàn)形式生動(dòng)活潑，是廣大群眾喜聞樂(lè)見(jiàn) 的一種民間歌舞。東北秧歌的“手中花“和”鼓“的動(dòng)作是渲染情緒、表達(dá)人物思想感情的重要手段?；臃倍嗟摹被ā埃?jié)奏明快富有彈性的鼓點(diǎn)，俏、幽、穩(wěn)、美的韻律，都是東北秧歌的特點(diǎn)。組合使用漢族舞蹈中常用的道具——手絹進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握手絹花顫繞、撣的基礎(chǔ)動(dòng)作。
關(guān)鍵動(dòng)作：纏巾、后踢步、撣巾叫鼓（一鼓、二鼓）提示;
1、做手絹的纏繞、撣時(shí)，手腕要放松。
2、啟發(fā)學(xué)生將日常生活中如撣灰塵、洗手絹等情景，應(yīng)用到舞蹈中。
3、注意動(dòng)作、眼睛、手絹的配合。
七、下鴨嘎嘎（苗族風(fēng)格）
苗族主要分布在除貴州、云南、湖南西部，其服飾式樣繁多，色彩艷麗。苗族是能歌善舞的民族，主要舞蹈有蘆笙舞蹈和各種鼓舞。苗族民間舞蹈滿身銀飾，搖曳閃爍，合著樂(lè)聲鼓點(diǎn)踏歌起舞，飄搖不定，具有濃郁高原風(fēng)格的苗族民間舞蹈。小鴨嘎嘎組合便是取材于苗族舞蹈中的搖擺動(dòng)律配合步伐、舞姿、高低動(dòng)作的對(duì)比，表現(xiàn)小鴨子憨態(tài)可掬的形態(tài)。關(guān)鍵動(dòng)作：反排動(dòng)律、劃水、扭擺
提示：做反排動(dòng)律第二拍時(shí)，小腿自然松弛，從旁向里勾劃小半圓。
八、小丫丫（哈尼族風(fēng)格）
哈尼族絕大部分集中分布于真南紅河和瀾滄江之間的高山地帶。哈尼族舞蹈種類繁多，木屐舞、三弦舞、四方舞、扇子舞、樂(lè)作舞、拍手舞等，哈尼族的自?shī)市晕璧甘瞧湮璧杆囆g(shù)中突出部分。這類舞蹈表現(xiàn)的就是歡樂(lè)，深刻地提現(xiàn)出哈尼族農(nóng)業(yè)生活的氛圍和節(jié)奏。該組合便是取材于傳統(tǒng)“木屐舞“中的基本動(dòng)律，動(dòng)律的產(chǎn)生都來(lái)源于腳下的踩踏木屐，組合初步訓(xùn)練學(xué)生踏擺動(dòng)律的協(xié)調(diào)性和腳下勾、點(diǎn)、開(kāi)、合的靈活性。
關(guān)鍵動(dòng)作：勾點(diǎn)開(kāi)合、踩踏步 提示：
1、做跨部扭擺動(dòng)律時(shí)，膝部要保持松弛，富有彈性，并與上身協(xié)調(diào)配合。
2、原地做單腿勾點(diǎn)時(shí)，重心保持在主力腿。
3、步伐要沉穩(wěn)，要有把木屐踏響的感覺(jué)。
九、小象洗澡（傣族風(fēng)格）
由于傣族信小乘佛教，所以一般都把古樹(shù)和“孔雀“視為本民族的吉祥物。也有人認(rèn)為：白色的大象代表吉祥，奉白象為吉祥物，傣族能歌善舞，給歌舞伴奏的樂(lè)器叫”象腳鼓“。象腳鼓不僅是一種民間舞蹈的道具，也是伴奏其他舞蹈的主要樂(lè)器。傣族人民娛樂(lè)時(shí)，有舞必有鼓，有鼓必有舞，只有在象腳鼓的伴奏下，舞蹈才能跳得有聲有色、酣暢盡興。鼓點(diǎn)豐富，已形成了一定的鼓語(yǔ)，能表達(dá)傣族人民喜、怒、哀、樂(lè)的心情。
舞目以象的基本形態(tài)和傣族舞蹈的基本動(dòng)律相結(jié)合，主要訓(xùn)練勾踢步、屈伸及典型體態(tài)三道彎，用動(dòng)物的形態(tài)出現(xiàn)，既增加課組合的情趣性，又強(qiáng)化了孩子的模仿能力，舞時(shí)步伐緩慢、穩(wěn)重，膝部起伏有力。關(guān)鍵動(dòng)作：勾踢步、勾點(diǎn)步 提示：
1、勾踢步，重拍在下，快起慢落。
2、注意膝蓋要有韌性。
十、長(zhǎng)辮子（維吾爾族風(fēng)格）
說(shuō)起維吾爾族姑娘，人們的腦海中迅速浮現(xiàn)出艷麗的民族服飾及黝黑的長(zhǎng)辮子。在維吾爾族的風(fēng)俗中，姑娘的辮子多少表明不同的身份特征。在十四歲之前，辮子總數(shù)為偶數(shù)；從十四歲直至結(jié)婚前，為奇數(shù)；結(jié)婚后，其發(fā)型有較大改變，為腦后只編結(jié)兩根發(fā)辮。
組合以維吾爾族這一風(fēng)俗特點(diǎn)，變現(xiàn)十四歲之前的維族少女梳理出滿頭細(xì)小發(fā)辮都的喜悅與自我陶醉的美感。使學(xué)生初步掌握維族舞蹈的舞姿變化，節(jié)奏多附點(diǎn)風(fēng)格特征。
提示:
1、橫墊步的重心在兩腳之間，行走中保持平穩(wěn)，胯部上提，切忌上顛與擺跨。
2、訓(xùn)練三步一停是為三步一抬步伐做準(zhǔn)備的，三步一停的第二步踩在附點(diǎn)節(jié)拍上。
4、舞蹈中要始終保持基本體態(tài)，并充分體會(huì)維族姑娘長(zhǎng)長(zhǎng)辮子在背后搖擺的感覺(jué)。
四級(jí)
一、剪羊毛（蒙古族）
由于蒙古族長(zhǎng)期的騎牧生活，形成牧民的肩部松弛，臂部強(qiáng)勁、手腕靈活的特點(diǎn)，該舞蹈組合便是通過(guò)模仿牧民剪羊毛的情景訓(xùn)練學(xué)生肩部、臂部的靈活。組合以肩的動(dòng)作為主，在松弛自如的狀態(tài)中，訓(xùn)練肩部具有力度、韌性、彈性和靈活性的能力，更強(qiáng)調(diào)在特定的情景設(shè)定下，人與小羊之間的情感交流，從而呈現(xiàn)特殊的舞蹈表現(xiàn)力。關(guān)鍵動(dòng)作：聳肩、笑肩、剪羊毛
提示：
1、做肩部動(dòng)作必須要自然、松弛、靈活；硬肩動(dòng)作有力，要有頓挫感。
2、所有肩部動(dòng)作都必須沉下肩來(lái)，切忌端肩。
3、注意聳肩與笑肩的區(qū)別，聳肩重拍在上，笑肩重拍在下。
二、扭扭舞（苗族）
取材于苗族舞蹈中的扭擺動(dòng)律，為今后學(xué)習(xí)苗族舞蹈做初步的訓(xùn)練。
提示：
1、做扭擺動(dòng)律時(shí)，腰部及髖關(guān)節(jié)要放松，上身配合做上下的擺動(dòng)。
2、做行進(jìn)的扭擺動(dòng)律時(shí)，要注意膝關(guān)節(jié)的松弛屈伸及后面的腳要及時(shí)跟到主力腿的腳踝旁，切忌重心后靠。
3、做前后跳并步時(shí)，后腳要主動(dòng)并腳，同時(shí)注意腳下的節(jié)奏。
三、花皮球（東北風(fēng)格創(chuàng)作舞蹈）
東北秧歌是流傳與中國(guó)東北地區(qū)具有代表性的民間舞蹈形式、該舞蹈組合取材于東北秧歌教材中的律動(dòng)，結(jié)合皮球的拍打、玩耍過(guò)程中，訓(xùn)練劃圓動(dòng)律。關(guān)鍵動(dòng)作：劃圓動(dòng)律、前踢步
提示：
1、劃圓動(dòng)律要注意發(fā)力點(diǎn)在腰，劃“∞“字弧線扭動(dòng)。
2、在節(jié)奏上要注意強(qiáng)弱的對(duì)比帶來(lái)動(dòng)作的輕重緩急。
3、在舞蹈中要注重“以情帶動(dòng)“。
四、小木偶（兒童舞蹈）
舞蹈組合通過(guò)模仿木偶的形象，動(dòng)作快速到位的節(jié)奏要求，訓(xùn)練學(xué)生手臂各關(guān)節(jié)的靈活性，及把握小木偶靈巧可愛(ài)的形象。
提示：
1、注意在變換動(dòng)作時(shí)要迅速到位，動(dòng)作干凈利落。
五、踢毽子（藏族風(fēng)格創(chuàng)作舞蹈）
藏族是青藏高原上歷史悠久的古老民族，主要居住在西藏，其他分布在青海、甘肅、四川等地。藏族歷史悠久，文化傳統(tǒng)深厚，以能歌善舞聞名于世。民間舞蹈十分豐富，并兼有自?shī)市院捅硌菪缘奶攸c(diǎn)，舞 蹈風(fēng)格也各有特色。該舞蹈組合通過(guò)踢毽子游戲的方式，來(lái)訓(xùn)練藏族舞蹈的顫膝動(dòng)律，為今后學(xué)習(xí)藏族的踢踏舞蹈做基礎(chǔ)。
關(guān)鍵動(dòng)作：碎步、跳吸踏步、端腿踢毽、并步顫膝
提示：
1、著重藏族舞蹈“顫“膝動(dòng)律的練習(xí)，在顫的過(guò)程中訓(xùn)練小腿的靈活性以及對(duì)節(jié)奏的認(rèn)識(shí)。
2、強(qiáng)調(diào)膝部有連續(xù)不斷的或小而快、富有彈性的顫動(dòng)，“顫動(dòng)“要貫穿始終，在”顫“中完成踢毽的動(dòng)作，小腿踢毽時(shí)要盡量踢高、開(kāi)跨。
3、小腿踢毽子時(shí)要在開(kāi)跨的狀態(tài)下主動(dòng)抬踢。
六、踩水樂(lè)樂(lè)（水族）
水族主要居住在滇東僅靠貴州省的曲靖地區(qū)，尤以富源縣為集中。伴水邊而居，以種植水稻為主，舞蹈溫柔嫻靜。舞蹈組合便是模擬運(yùn)用水族人民田間耕作愉快的勞動(dòng)場(chǎng)面，既愉悅，又有水間的情調(diào)。關(guān)鍵動(dòng)作：踩水、踢水
提示：
1、上身的八字繞圈，切忌手臂主動(dòng)，加步伐時(shí)，主力腿做小的跳顫。
2、模仿踩水車的動(dòng)作時(shí)，勾腳、雙膝屈回；伸直，雙腿盡量往遠(yuǎn)伸。
3、模仿踢水動(dòng)作時(shí)，小腿要放松；同時(shí)兩人要有相互躲閃的表演提現(xiàn)。
七、故兒咚咚響（漢族風(fēng)格創(chuàng)作舞蹈）
舞蹈組合進(jìn)一步運(yùn)用鈴鼓豐富的擊打動(dòng)作、節(jié)奏的變化。配合步伐，進(jìn)行節(jié)奏感、靈活性、反應(yīng)力的舞蹈訓(xùn)練。
關(guān)鍵動(dòng)作：二鼓、提示：
1、注意道具的運(yùn)用，節(jié)奏快的連續(xù)擊鼓的動(dòng)作，可先放慢節(jié)奏做單一的訓(xùn)練。
2、注意在舞蹈歡快中的情緒中完成動(dòng)作。
八、快樂(lè)的小鳥(niǎo)（達(dá)斡爾族）
達(dá)斡爾族分布在內(nèi)蒙古莫力達(dá)斡爾族自治旗、鄂溫克族自治旗、黑龍江齊齊哈爾市和新疆塔城等地。魯日格勒是達(dá)斡爾族民間舞蹈的統(tǒng)稱，它因地域而異，有“阿罕伯“”郎突達(dá)貝“、”哈庫(kù)麥“和”哈根麥格勒“等幾種叫法是達(dá)斡爾族特有的一種歌舞合一的形式。2006年被我國(guó)列為第一批非物質(zhì)文化遺傳?！棒斎崭窭铡昂x為”燃燒“或”興旺”之意，達(dá)斡爾語(yǔ)” 魯日格勒貝“可以引申為”跳起來(lái)吧“之意。作為一個(gè)能歌善舞的民族，民間舞蹈魯日格勒舞以群舞為主，上身和手臂的動(dòng)作豐富，單蓋手為典型動(dòng)作。主要舞步以側(cè)滑步、滑步、跺步、單邁雙跺步等，特點(diǎn)是邁步頂跨，收步摳胯，有些專家將其概括為”“左右頂跨輕擺動(dòng)，腳步拖地滑著行。雙手壓腕胸前舞，一呼一應(yīng)聲不?！?。旁觀者可以任意加入隊(duì)伍隨舞。舞蹈氣氛逐漸熱烈，節(jié)奏加快，交叉交換位置，所有舞者奇呼“哲嘿哲“、”德乎達(dá)“等簡(jiǎn)短風(fēng)趣的呼號(hào)，腳上踏出有力氣的節(jié)奏，舞蹈達(dá)到高潮。舞者舞出了一種自然、古樸和永恒的特征。達(dá)斡爾族民間舞蹈常用的形式為三段題舞蹈:
1、魯日格勒以歌為主舞為輔，伴隨著悅耳的歌聲，走著腳步離地的滑步，雙臂同時(shí)伸向一旁柔軟擺動(dòng)
2、以舞為主、歌為輔，根據(jù)歌詞做個(gè)種鳥(niǎo)的飛翔、點(diǎn)頭動(dòng)作，也模擬生活中的動(dòng)作，如洗臉、梳頭、照鏡子、扎腰帶、打水等、3、為郎圖達(dá)奇只舞無(wú)歌，以呼聲為伴奏，二人為一組，拳拳向?qū)Ψ侥X后打去，然后有一勸架者加入，以同樣動(dòng)作輪番走阿拉伯8字，圍著二人勸架助威，直到有一方跟不上變化著的動(dòng)作或呼號(hào)算輸至結(jié)束。
關(guān)鍵動(dòng)作:：滑步、跺步
提示：做邁吸步伐時(shí)，一腳大步往前邁的同時(shí)，另一腳要迅速地吸、貼于前腳膝關(guān)節(jié)的旁邊。
2、做跺靠步時(shí)，以腳后跟著地做跺靠步，胯部及上身隨腳下步伐做自然擺動(dòng)。
3、雙臂迅速?gòu)男厍按蜷_(kāi)至體旁時(shí)，要求后背直立、挺拔。
九、會(huì)唱歌的盤子（維吾爾族）
盤子舞是表演性道具舞蹈，是維吾爾族古老的民間舞蹈之一，產(chǎn)生于古老的庫(kù)車流行于新疆庫(kù)喀什、伊犁、烏魯木齊、麥蓋提等地。屬于女性抒情舞蹈，動(dòng)作恩哦多姿，優(yōu)美動(dòng)人。盤子舞的音樂(lè)，一般用的是抒情性民族，節(jié)奏舒展，曲調(diào)悠揚(yáng)動(dòng)聽(tīng)，音樂(lè)和伴奏樂(lè)器與賽乃姆基本相同。
此舞目訓(xùn)練學(xué)生掌握維吾爾族舞蹈挺拔而高貴的體態(tài)、特有的舞姿和手位及道具應(yīng)用。舞目采用跪地的方式，使學(xué)生的精力更多地集中于上身的訓(xùn)練當(dāng)中，關(guān)鍵動(dòng)作：點(diǎn)肩平推、掏手推繞腕 提示：
1、跪地時(shí)，要強(qiáng)調(diào)下肢隨上身的舞姿、動(dòng)作的呼吸起伏。注意避免因跪地，而使上身動(dòng)作顯得死板。
2、體態(tài)用力方法：腰部向上提拔，松弛地打開(kāi)前胸及肩部，呈現(xiàn)出聽(tīng)而不僵的維吾爾族舞蹈風(fēng)格的體態(tài)。
3、持盤法：五指自然伸直，虎口及小指間夾住盤子，以中指擊打節(jié)奏。
十、漁家歡歌（客家）
以客家人的形象為原型，用劃船的體態(tài)動(dòng)律來(lái)進(jìn)行壓腿的訓(xùn)練，使學(xué)生在基本功的訓(xùn)練中增加情趣及提高表演意識(shí)。
提示：
1、劃船手應(yīng)有經(jīng)向上拋弧線。
2、交叉橫移步強(qiáng)調(diào)部的左右擰動(dòng)。
五級(jí)
一、小騎手（蒙古族）
地處中國(guó)北方，遼闊無(wú)限的蒙古草原，是中國(guó)游牧民的發(fā)祥地，他們世世代代在這里生活敷衍，創(chuàng)造了優(yōu)秀的草原文化和震驚世界的赫赫武功。游牧民喜歡馳騁在草原上的駿馬，喜歡翱翔于藍(lán)天的雄鷹，也很喜歡大雁和天鵝。表現(xiàn)馬、是游牧民族的典型舞蹈，舞蹈中，舞者把馬的特征和牧民愛(ài)馬的深切之情，將腿腳與上身相結(jié)合的模擬性動(dòng)作，塑造出人馬合一矯健的動(dòng)態(tài)形象。
取材于蒙古族舞蹈中的馬步訓(xùn)練學(xué)生腳下的靈活敏捷，并了解及掌握蒙古族舞蹈的性格特征。關(guān)鍵動(dòng)作：揚(yáng)馬鞭、馬蹄步、立掌步 提示：
1、基本體態(tài)：要注意立腰、挺胸、拔背，目視遠(yuǎn)方。
2、勒馬手：握空心拳，拇指按于食指第一骨節(jié)處，并壓腕，持鞭手：握空心拳，拇指按于中指第一骨節(jié)處。
3、立掌步要求雙腳在正步位上交替崩腳腳尖點(diǎn)地，身體微向叉腰手一側(cè)靠，似騎在馬上。
二、彩綢飛舞（東北風(fēng)格創(chuàng)作舞蹈）
提示：
1、做跳踢步時(shí)，重心略前傾，腳尖踢屁股。
2、以腰上帶動(dòng)紅綢劃大八字路線。
3、舞蹈中紅綢的舞動(dòng)路線要清晰，情緒要飽滿。
三、臘梅花開(kāi)（河北秧歌）
提示：
1、跪地旁出手時(shí)，要求手腕發(fā)力向下甩，呈現(xiàn)折腕狀。
2、聳肩，根據(jù)不同段落的要求，注意節(jié)奏和力度的分配。第一段體對(duì)5點(diǎn)跪地的聳肩，節(jié)奏分配平均為慢起快落，力度要求起時(shí)輕柔，落下有力；第二段站立的單聳肩，節(jié)奏平均分配，干脆有力。
3、拉花音樂(lè)的節(jié)奏多為2/4拍，腳下的基本步伐，后踢的動(dòng)作都是在弱拍完成。
四、亮裝之舞（傈僳族）提示：
1、動(dòng)作以腰部為軸，進(jìn)行身體的前后轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)輕擺肩上的飾品，以示炫耀之意。
2、雙手拍胯時(shí)，帶動(dòng)胯部做1拍一次得前后轉(zhuǎn)動(dòng)，以示炫耀腰上的飾品。
3、身體前俯要明確、迅速。
五、弄錢鼓（閩南風(fēng)格創(chuàng)作舞蹈）
提示：
1、做后踢跳步、碎抖鼓時(shí)小腿加速交替后踢，腳尖踢屁股，同時(shí)以手腕快速抖動(dòng)錢鼓。
2、做雙手握線鼓頓鼓時(shí)，曲臂，快而脆地用力將錢鼓向下頓顫一下，使之動(dòng)響。
3、做擊肘轉(zhuǎn)身時(shí)，以上身帶動(dòng)略向左傾倒，順勢(shì)轉(zhuǎn)身。
4、打錢鼓與動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合。
六、打歌（彝族）
關(guān)鍵動(dòng)作：三跺腳、蒼蠅搓腳、攢歌、退歌
提示：
1、做雙腳跺步時(shí)，要強(qiáng)勁有力，雙臂自然抬于斜上方。
2、做踏地、抬腳時(shí)，踏地要有力，抬腳時(shí)小腿放松，斜前踢出。
3、單跺地時(shí)，注意腳下兩慢三快的節(jié)奏變化。
4、蒼蠅搓腳時(shí)，要吧腿吸起來(lái)，再向下蹬。
5、攢歌、退歌------譯為集中之意，所以在做動(dòng)作時(shí)要集中。
七、天山云步(哈薩克族)關(guān)鍵動(dòng)作：云步、橫移墊步、吊蘭手
提示：
1、做頭部晃動(dòng)的動(dòng)作時(shí)，頸部放松，以頭頂向左右小幅度的晃動(dòng)，突出每次重拍在左或右，切忌晃頭的幅度過(guò)大，力量平均。
2、吊蘭手的手指伸直，指尖朝下。
3、墊步，在踏步位上，雙膝自然屈伸，雙腳交替、前后小幅度的倒換重心，每次重拍在前腳，行進(jìn)時(shí)，步伐不宜過(guò)大。
4、雙腳云步，是為了更好地訓(xùn)練學(xué)生腳腕的控制力，因此先從雙腳同方向的輾動(dòng)，進(jìn)行訓(xùn)練，為將來(lái)的云步訓(xùn)練做準(zhǔn)備。
5、正腳位，雙膝自然放松，雙腳同時(shí)一次腳掌為重心、一次腳后跟為重心交替進(jìn)行輾動(dòng)。
八、小卜少（傣族）
關(guān)鍵動(dòng)作：掌形、勾踢步、曲掌飯碗、追魚手
提示：
1、在屈膝半蹲姿態(tài)上，重拍向下的勻稱、綿延的顫動(dòng)、屈深
2、要求掌形、臂形準(zhǔn)確。
3、勾踢步要做到快踢快落、深屈膝、4、注意三道彎舞姿造型。
九、狩獵娃娃（鄂倫春族）
關(guān)鍵動(dòng)作：跺顫步、三步一端腳、瞭望手
提示：
1、跺顫步，跺步要全腳落地，膝關(guān)節(jié)要顫得脆而梗。
2、端腳在雙膝保持半蹲的狀態(tài)下，顫膝，動(dòng)力腿的小腿要主動(dòng)向上踢、端。
3、瞭望手，舞姿要迅速到位，眼睛向遠(yuǎn)方瞭望的狀態(tài)。
十、嘗葡萄（維吾爾族）關(guān)鍵動(dòng)作：攤繞腕
提示：
1、掌握維吾爾族舞蹈中，立腰拔背的體態(tài)特點(diǎn)。
2、攤繞腕動(dòng)作的手，攤出要慢、繞腕要快。
3、表演要充分、真實(shí)。
4、注意音樂(lè)與內(nèi)心節(jié)奏的配合。
六級(jí)
一 池塘里的小青蛙（兒童舞蹈）
關(guān)鍵動(dòng)作：用青蛙的形態(tài)來(lái)訓(xùn)練孩子的想象力以及模仿能力，與之提高他們的觀察力，體會(huì)表演過(guò)程中的愉悅感。
提示：1.、注意上下身的協(xié)調(diào)配合。
2、要求小跳，蹲時(shí)上身不能前傾，臀部不能后撅，背部保持直立，推地時(shí)要求繃腳，落地時(shí)膝蓋要有彈性，緩沖。
二、陜北（歡騰腰鼓）
關(guān)鍵動(dòng)作：蹲襠、十字步雙擊鼓、十字步揚(yáng)鞭手、走路步、揚(yáng)手單腿跳顫步 訓(xùn)練目的：掌握陜北其獨(dú)特風(fēng)格、充分的變現(xiàn)出豪邁粗獷、剛勁奔放性格。
提示
1、通過(guò)訓(xùn)練雙手擊腰鼓與單手交替擊腰鼓的基本打法，及對(duì)節(jié)奏的初步認(rèn)識(shí)。
2、注意擊腰鼓與步伐要協(xié)調(diào)配合。
3、擊鼓時(shí)情不自禁的微微搖頭晃肩，使內(nèi)在感情與外在的動(dòng)律有機(jī)地結(jié)合，達(dá)到神形兼?zhèn)?、和諧自如。
4、揮槌擊鼓有股子狠勁，無(wú)論是上打還是下打，雙手都要將鼓槌甩開(kāi)。狠而不蠻，顯得挺拔渾厚。猛勁中仍不失其細(xì)膩之感。
5、做踢腿、跳躍動(dòng)作時(shí)，無(wú)論是大踢、小踢或蹬腿動(dòng)作。都要有股子“蠻”勁。節(jié)奏歡快，展示出安塞腰鼓粗礦豪爽、剛勁潑辣的風(fēng)格。
三、朝鮮族（蹺蹺板）
關(guān)鍵動(dòng)作：波浪步、踮步、三拍后點(diǎn)步、蹺蹺板手 訓(xùn)練目的：
1、訓(xùn)練腳下的踮腳走步及屈伸。
2、使學(xué)生掌握三拍得節(jié)奏型。
提示：
1、波浪步從半蹲到腳掌踮起的過(guò)程要連貫，雙手動(dòng)作配合步伐上下連綿起伏。
2、三拍后點(diǎn)步在準(zhǔn)備的最后半拍踮腳立起，第一拍向旁邁出半蹲，上身順勢(shì)傾斜，兩臂在身旁呈斜線，形式蹺蹺板。
四、黎族（打柴舞）關(guān)鍵動(dòng)作：跳踏步 訓(xùn)練目的：組合運(yùn)用黎族的民間舞蹈“竹竿舞”為素材，整個(gè)舞蹈過(guò)程既能訓(xùn)練孩子的節(jié)奏，又能在“打”與“跳”中間訓(xùn)練孩子相互協(xié)調(diào)配合能力。提示：
1、跳踏步以左右兩側(cè)移動(dòng)時(shí)橫挪微顫。
2、兩種跳法，第一種持桿人的打法為：開(kāi)-關(guān)-開(kāi)-關(guān)-開(kāi)開(kāi)-關(guān)關(guān)，開(kāi)-關(guān)-開(kāi)-關(guān)-開(kāi)開(kāi)-關(guān)關(guān) 第二種持桿人的打法為：關(guān)-開(kāi)-關(guān)-開(kāi)-關(guān)關(guān)-開(kāi)開(kāi)，關(guān)-開(kāi)-關(guān)-開(kāi)-關(guān)關(guān)-開(kāi)開(kāi)
五、新年來(lái)到（漢族風(fēng)格）
關(guān)鍵動(dòng)作：小五花
六、蒙古族（擠奶員）
關(guān)鍵動(dòng)作：踮腳碎步、交叉進(jìn)退步
訓(xùn)練目的：以勞動(dòng)為主題，加以情節(jié)來(lái)訓(xùn)練孩子的表演能力，其中運(yùn)用了硬腕、笑肩、進(jìn)退步，讓孩子更進(jìn)一步了解蒙古族舞蹈的基本動(dòng)動(dòng)律。提示：
1、笑肩的節(jié)奏處理是重拍在下。
七、苗族（拋繡球）、關(guān)鍵動(dòng)作：組合運(yùn)用苗族的典型性動(dòng)作及動(dòng)律，加之苗族的節(jié)日習(xí)俗，讓孩子在學(xué)習(xí)苗族舞蹈的同時(shí)，也能了解到苗族群眾的生活習(xí)俗，感受其中的樂(lè)趣。
八、花傘（云南花燈）
關(guān)鍵動(dòng)作：正葳、柔踩步、小魚搶水短句關(guān)鍵動(dòng)作：揉踩步、正葳
九、傣族（漁趣舞）
關(guān)鍵動(dòng)作：踮腳碎步、魚形手、橫擺尾手、吐泡 訓(xùn)練目的：
1、橫擺手的做法。
2、訓(xùn)練學(xué)生對(duì)魚吐泡泡時(shí)的模仿及在水邊嬉戲打鬧時(shí)候的場(chǎng)景。
提示：
1、魚游手式兩手交疊，拇指翹起，滑動(dòng)式有連綿起伏不斷之感，似魚兒在水中嬉戲。
2、做橫擺尾手注意挺胸抬頭，雙肘在身后夾緊，手臂柔軟的擺動(dòng)，模擬魚尾在水中自由的游擺。
3、吐泡動(dòng)作充滿童趣，每一次吐泡兩眼圓睜，嘴巴撅起張大，拇食指打開(kāi)，要保持表情停一會(huì)。
十、吉祥如意（畬族）
關(guān)鍵動(dòng)作：坐蹲步、勾踹步、悠蕩步，手勢(shì)：吉祥如意、比翼雙飛、長(zhǎng)壽 提示：
1、勾踹步的重拍在下。
2、“悠蕩“舞時(shí)在空拍上起法兒，上身俯沖保持一定傾斜度，雙手隨著蕩向前，身體急速跳轉(zhuǎn)身。
七級(jí)
一、雅魯藏布江的浪花（藏族踢踏）
關(guān)鍵動(dòng)作：悠擺手、退踏步、雙撩袖碎踏步
提示：
1、注意順便退踏步，上下身的協(xié)調(diào)配合。
二、小雨滴（安徽花鼓燈）
關(guān)鍵動(dòng)作：登山步、風(fēng)柳步、上下動(dòng)律
訓(xùn)練目的：以游戲的形式，溶入花鼓燈的典型性動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)道具的準(zhǔn)確運(yùn)用，讓孩子在邊說(shuō)邊跳的過(guò)程中，把花鼓燈的動(dòng)律及飽滿情緒準(zhǔn)確掌握。提示：孩子清晰地說(shuō)出兒歌。
三、小馬蹄（蒙古族風(fēng)格）
關(guān)鍵動(dòng)作：勒馬手、吸腿步、剁掌步、蹭退步
訓(xùn)練目的：模擬性訓(xùn)練，主要訓(xùn)練學(xué)生腳下靈活敏捷，為以后學(xué)習(xí)的跳躍性動(dòng)作打基礎(chǔ)。
提示：
1、俯身吸腿步的吸腿要繃腳，落下以腳掌著地；上身前俯夠大腿，有俯在馬背上的感覺(jué)。
2、雙手勒馬左手在右手前，拳眼相對(duì)，架肘；單手勒馬的手位不高于肩，拳眼對(duì)兩旁，立腕壓肘，以手作馬頭。
3、立掌步要求雙腳在正部位上交替繃腳腳尖點(diǎn)地。
四、小格格（滿族風(fēng)格）關(guān)鍵動(dòng)作：請(qǐng)安
訓(xùn)練目的：培養(yǎng)學(xué)生孝敬長(zhǎng)輩，注重禮節(jié)的品質(zhì)，掌握滿族舞蹈的風(fēng)格。
提示：學(xué)生的表演要求端莊一些，邊歌邊舞。
五、戲鼓仔（廣東地區(qū)）
關(guān)鍵動(dòng)作：碎跑步、登山步、拍錢鼓、轉(zhuǎn)錢鼓
提示：碎跑步時(shí)應(yīng)拔腰提臀，小臂屈于體側(cè)前后快速擺動(dòng)。
六、鴨子戲水（苗族風(fēng)格）關(guān)鍵動(dòng)作：鴨子步、劃水
訓(xùn)練目的：舞目以訓(xùn)練苗族舞蹈基本動(dòng)律為主，表演性強(qiáng)，配合兒歌，解放學(xué)生天性，熱愛(ài)大自然。提示：教師可自編故事情節(jié)來(lái)啟發(fā)學(xué)生的表演天賦。
七、小放牛（河北井陘拉花）關(guān)鍵動(dòng)作：勾踢步、壓扣腕
八、鈴鼓舞（維吾爾族）
關(guān)鍵動(dòng)作：進(jìn)退步、蹭點(diǎn)步、抖鈴鼓、拍鈴鼓
提示：
1、注意動(dòng)作中保持抬頭、收腹、立腰的基本姿態(tài)。
2、進(jìn)退步的重心始終在主力腿上。
3、雙腳做蹭點(diǎn)步的節(jié)奏要準(zhǔn)確、清晰。
九、戲碟(東北秧歌)關(guān)鍵動(dòng)作：圓場(chǎng)步、碎步、小燕展翅跳踢步
提示：戲碟舞以撲蝴蝶情節(jié)為主線，動(dòng)作應(yīng)緊緊圍繞情節(jié)展開(kāi)，注意啟發(fā)表演者的想象力。
2、圓場(chǎng)步應(yīng)腳跟先著地，碎步以前腳掌支撐，兩種步伐均雙膝靠攏微屈，腳下用力均勻，表現(xiàn)為小步而快速的急行。
十、阿美隊(duì)舞（高山族）
關(guān)鍵動(dòng)作：交叉步、三步一踏、搖擺步、平踏步
提示：
1、三步一踏向前走時(shí)身要仰，往后退時(shí)身要俯。
2、通過(guò)隊(duì)形變化，注意培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)。
3、動(dòng)作要有力度，準(zhǔn)確到位。
八級(jí)
一、花棍飛舞（漢族風(fēng)格）關(guān)鍵動(dòng)作：
1、繞花棍：手腕放松，平轉(zhuǎn)花棍，腕子向內(nèi)繞，3、4、5、指先握后放，重拍在外。
2、繞棍踢跳：踢出去的腳和繞花在同一拍完成，重拍在外。
3、橫打肩轉(zhuǎn)身：持棍手心向上手腕放松橫打肩，原地做的時(shí)候，頭隨棍動(dòng)，1、2、3、4；轉(zhuǎn)身的時(shí)候，左腳踏步向后轉(zhuǎn)，頭向左倒。
1、2，兩拍完成。
4、錯(cuò)步打棍短句：搓步的時(shí)候花棍先打手，再打肩。1、2、3、4，原地的時(shí)候打手、肩、肩、腳，跟著跳踢步向前行進(jìn)，最后再回到搓步的動(dòng)作上。搓步的時(shí)候注意不要上下竄，花棍擊打的位置和節(jié)奏要求準(zhǔn)確。
二、團(tuán)團(tuán)扇（滿族）
關(guān)鍵動(dòng)作：齊眉禮短句、行禮短句。
三、丟手絹（東北秧歌）關(guān)鍵動(dòng)作：跳踢步、禪絹
提示：
1、做跳踢步時(shí)雙膝并攏，小腿交替后踢，動(dòng)作要干凈利落。
2、禪絹、揚(yáng)絹要求腕部有彈性。
四、大雁（蒙古族）
關(guān)鍵動(dòng)作：軟手、劃圓繞肩
五、小小嫚（山東膠州秧歌）關(guān)鍵動(dòng)作：到丁字碾步、搬扇
六、繞三靈（白族）
關(guān)鍵動(dòng)作：擺肩、吸跳轉(zhuǎn)身
七、踏踏踏（藏族踢踏）
關(guān)鍵動(dòng)作：碎踏、退踏步、滴答步
a)漓江小阿妹（壯族）關(guān)鍵動(dòng)作：悠胯、閃腰、花山巖壁造型、蹬點(diǎn)步
八、采蘑菇的小姑娘（彝族）
關(guān)鍵動(dòng)作：
1、挑扣手：手心向上準(zhǔn)備，隨后手肘上提，手腕自然下扣。
2、點(diǎn)跳步：動(dòng)力腿點(diǎn)地的同時(shí)，主力腿向前蹭跳。
3、采蘑菇短句：原地屈伸四次，重拍在上，同時(shí)右起挑扣手四下。然后右腳上步呈左踏步，左手采蘑菇，放進(jìn)右手的框里，最后雙手舉筐從左向右劃一周回到右跨前。
十、皮影娃（河北唐山皮影）
關(guān)鍵動(dòng)作：蹭點(diǎn)步關(guān)鍵動(dòng)作、鴨走步、蝴蝶扇
訓(xùn)練目的：在不同節(jié)奏下對(duì)身體控制力的基礎(chǔ)訓(xùn)練，初步了解山西小花戲的風(fēng)格動(dòng)律特點(diǎn)，利用顆粒性的動(dòng)作特征變現(xiàn)皮影玩偶憨態(tài)可掬的形象。
提示：主題動(dòng)作要具有顆粒感，順手順腳，且每一次都必須完全收回再伸出，動(dòng)作夸張、表情豐富，自我發(fā)揮的部分可以展開(kāi)想象，充分顯示孩子的個(gè)性創(chuàng)造力。
九級(jí)
一、拾青稞（藏族踢踏）
關(guān)鍵動(dòng)作：
1、吸跳步：右腿前吸跳，隨后右腳起向前跑三步；雙手于右胯旁呈抱框狀。
2、退踏步:左腳重心，右腳后撤腳掌點(diǎn)地，左腳抬踏一次后，右腳前踏。
3、揚(yáng)手吸跳步：右腳斜前上步俯身，左腳后吸，同時(shí)雙手腹前交叉，然后雙手上揚(yáng)，雙腳交替吸跳。
4、拾青稞短句：左手于左胯旁呈扶筐狀，腳下連續(xù)退踏步三次，第一次俯身拾青稞，第二次右手上揚(yáng)看手中的青稞，第三次將青稞放入筐中，然后腳下停住，右左擺頭兩次。（兩個(gè)八拍）
二、織呀織（景頗族）
關(guān)鍵動(dòng)作：頓步：雙手持織布梭，雙腳交替頓跺地，雙肩主動(dòng)向前撞擊
三、花兒與少年（回族）
關(guān)鍵動(dòng)作：
1、橫擺搓步：左手后背，左腳向←旁上步，同時(shí)右手?jǐn)[至左肩前，頭右傾；第二拍右腳向前交叉上步，右手經(jīng)下弧線擺至旁開(kāi)手位，左傾頭；第三拍左腳起向旁搓步，右手經(jīng)下弧線向左劃一周，最后落至左腳重心，右手點(diǎn)于左肩前。
2、蹬點(diǎn)步端翻手：第一拍右腳上步，同時(shí)雙手于跨前端手，第二拍左腳勾腳點(diǎn)于右腳旁，雙手轉(zhuǎn)腕翻手至于上托手位，頭右傾。
3、鳳凰展翅:第一拍左吸腿，右腳立起半腳掌，同時(shí)雙手五指并攏手心向前提至斜上位，第二拍左腳落下至踏步半蹲，雙手落至斜下位，最后兩拍雙手上提三次至斜上位。
四、擺手?jǐn)[（土家族）
關(guān)鍵動(dòng)作：
1、前后圍擺：以腰帶動(dòng)，雙手至臂于身體前后擺手。（配合兩種步伐各做一次。）
2、抬擺：一手胸前折臂，一手肘貼在左手背，小臂向上回?cái)[，左右交替進(jìn)行。（加前踢步做一次）
3、腹前交叉擺：雙手腹前交叉，重拍向外擺手。（加交叉踢腿做一次）
五、金花遍地開(kāi)（白族）
關(guān)鍵動(dòng)作：
1、手巾步（原型持巾，本為持鞭）：左腳起上兩步，上身前俯，右手持鞭后甩，左手在體側(cè)隨動(dòng)律自然擺動(dòng)，第三拍左腳向后撤塌步位，右手持鞭豎打肩。
2、十字步橫打胯短句：腳下做十字步兩次，同時(shí)雙手做兩次手背手心打鞭、打肩；然后體對(duì)3點(diǎn)，右腳重心，左腳旁點(diǎn)兩次，右手持鞭于身體前后橫打垮，左手隨動(dòng)律交替做點(diǎn)肩手和背手（兩個(gè)八拍）
六、茶香飄飄（浙江地區(qū)）
關(guān)鍵動(dòng)作：
1、采茶手：三指指尖對(duì)捏，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕采茶。
2、三步提踢：體對(duì)7點(diǎn)，左腳起向前三步，第三步上提至半腳掌，同時(shí)右腳向前，斜下踢出；左手后 背，右手遮于臉龐，提踢時(shí)向身后擺出，同時(shí)右擰身，目視1點(diǎn)。
3、橫擺采茶步：右腳向旁上步提至半腳掌，同時(shí)雙手經(jīng)右上提至頭頂；第二拍左腳向前交叉上步，雙手經(jīng)左向下劃落，隨后雙膝微存右、左交替向旁上步，雙手于體前采茶右左各一次。注意動(dòng)作時(shí)眼隨手動(dòng)。
七、放風(fēng)箏（河北滄州落子）關(guān)鍵動(dòng)作：
1、掰闊步
2、三步點(diǎn)踏開(kāi)合扇
八、阿細(xì)娃娃耍月（撒尼族）關(guān)鍵動(dòng)作：
1、跳月步（跳踢步）：擺臂同時(shí)雙腳跳踢步，雙臂左右擺，腳下要有燙腳的感覺(jué)。
2、翻身踏月：右腳上步，右手向右劃立圓轉(zhuǎn)身一周，雙手于右肩前拍手，同時(shí)左腳斜前吸踹。踏月指的就是最后擊掌吸踹的動(dòng)作。
3、跳轉(zhuǎn)踏月：雙手于旁按手位跳踢步三次轉(zhuǎn)身一周，接著擊掌踏月兩次。
九、摘蘋果（朝鮮族）
關(guān)鍵動(dòng)作：
1、彈提步：右腳上步屈膝下沉，重拍在下，同時(shí)左腳后提腿，雙膝松弛有彈性的一拍，一步前行。
2、扛橫手：提氣，雙臂以肘帶動(dòng)拉起至斜上手，保持手位外繞翻手腕后手心相對(duì)；接著沉氣，右手收回內(nèi)扛手，同時(shí)左手手心向上慢慢落至橫開(kāi)手，然后提氣，右手翻轉(zhuǎn)上推至頂手，左手提腕轉(zhuǎn)成蓋手后順勢(shì)上提至斜上手后落回右扛橫手。
3、拍托手：雙手于胸前向上拍手順勢(shì)拋至頂手位手心向下，然后沉肘左手落至左斜前，右手落至有斜上方，雙手腕做托手狀。
十、快樂(lè)羅嗦（彝族）
關(guān)鍵動(dòng)作：甩手羅嗦步：雙腳立半腳掌小跑步交替向前行進(jìn)，雙臂垂直于體旁前后甩動(dòng)手腕。
第三篇：中華民族民間舞蹈等級(jí)考試教材
中華民族舞蹈考級(jí)第一級(jí)
1、小熊舞（兒童舞蹈）
2、西 瓜（兒童舞蹈）
3、球球操（兒童舞蹈）
4、打花巴掌（漢族風(fēng)格）
5、小蝸牛（兒童舞蹈）
6、我的小小手（兒童舞蹈）
7、飛吧小蜜蜂（蒙族風(fēng)格）
8、數(shù)星星（兒童舞蹈）
9、我是小畫家（兒童舞蹈）
10、小雞啄米（漢族風(fēng)格）中華民族舞蹈考級(jí)第二級(jí)
1、小紅扇（安徽花鼓燈）
2、吐泡泡的小魚（傣族）
3、小蝌蚪變青蛙（兒童舞蹈）
4、劃船（客家）
5、捉迷藏（兒童舞蹈）
6、老鷹捉小雞（漢族風(fēng)格）
7、燕兒飛（蒙族風(fēng)格）
8、拔 河（兒童舞蹈）
9、蹦蹦兔（兒童舞蹈）
10、小小運(yùn)動(dòng)員（兒童舞蹈）中華民族舞蹈考級(jí)第三級(jí)
1、小丫丫（哈尼族）
2、小鼠上燈臺(tái)（漢族）
3、跳皮筋（兒童舞蹈）
4、抓 包（云南花燈）
5、企鵝（東北）
6、花手絹 過(guò)家家（東北）
7、小鴨嘎嘎（苗族）
8、小小服裝設(shè)計(jì)師（兒童舞蹈）
9、小象洗澡（傣族）
10、長(zhǎng)辮子（維吾爾族）
中華民族舞蹈考級(jí)第四級(jí)
1、剪羊毛（蒙族）
2、扭扭舞（苗族）
3、花皮球（東北秧歌）
4、小木偶（兒童舞蹈）
5、踢毽子（藏族）
6、踩水樂(lè)樂(lè)（水族）
7、鼓兒咚咚響（漢族）
8、快樂(lè)的小鳥(niǎo)（達(dá)斡爾族）
9、會(huì)唱歌的盤子（維族）
10、漁家歡歌（客家族）中華民族民間舞蹈考級(jí)第五級(jí)
1、小騎手（蒙族）
2、彩綢飛舞（東北秧歌）
3、亮裝之舞（傈僳族）
4、歡騰腰鼓（東北秧歌）
5、弄錢鼓（閩南地區(qū)）
6、天山云步（哈薩克族）
7、小卜少（傣族）
8、打歌（彝族）
9、狩獵娃娃（鄂倫春族）
10、嘗葡萄（維族）中華民族民間舞蹈考級(jí)第六級(jí)
1、打柴舞（黎族）
2、小放牛（河北井陘拉花）
3、蹺蹺板（朝鮮族）
4、小雨滴（安徽花鼓燈）
5、新年來(lái)到（東北秧歌）
6、擠奶員（蒙古族）
7、小格格（滿族）
8、鈴鼓舞（維吾爾族）
9、丟手絹（東北秧歌）
10、漁趣（傣族）
中華民族民間舞蹈考級(jí)第七級(jí) 1.雅魯藏布江的浪花 2.團(tuán)團(tuán)扇 3.小馬蹄 4.臘梅花開(kāi) 5.捉泥鰍 6.戲鼓仔 7.花傘 8.戲碟 9.阿美隊(duì)舞 10.漓江小阿妹
中華民族民間舞蹈考級(jí)第八級(jí) 1.踏踏踏 2.花棍飛舞 3.吉祥如意 4.織呀織 5.絹花飛 6.鴨子戲水 7.繞三靈 8.舞動(dòng)的長(zhǎng)發(fā) 9.采蘑菇的小姑娘 10.放風(fēng)箏
中華民族民間舞蹈考級(jí)第九級(jí) 1.拾青稞 2.阿細(xì)娃娃耍月 3.金花遍地開(kāi) 4.茶香飄飄 5.花兒與少年 6.照鏡子 7.擺阿擺 8.大雁 9.摘蘋果 10.快樂(lè)羅嗦
中華民族民間舞蹈考級(jí)第十級(jí) 1 找朋友 2.八角鼓 3.敬酒歌 4.小小曼 5.苗嶺早晨 6.鳳陽(yáng)花鼓 7.彩蝶翩翩 8.皮影娃 9.拋繡球 10.瑤山情
中華民族民間舞蹈考級(jí)第十一級(jí) 1 納木措弦歌 2.阿佤姑娘 3.哈哈舞 4.擺手舞 5.阿拉木汗 6.偶丫 7.紅燈籠 8.云朵中的爾瑪 9.對(duì)對(duì)腳 10.歡樂(lè)潑水節(jié)
中華民族民間舞蹈考級(jí)第十二級(jí) 1 吉祥的筷子 2.侗家咯羅 3.銀鈴沙沙 4.歡樂(lè)節(jié)拍 5.阿里里 6.煙盒聲聲 7.戴羽毛的小姑娘 8.踩街游 9.年輕人的踢踏 10.金孔雀
第四篇：中華民族民間舞蹈等級(jí)考試教材4級(jí)
中華民族民間舞蹈等級(jí)考試 4-6級(jí)師資培訓(xùn)班理論考試題
培訓(xùn)地點(diǎn)：大同市匯佳幼兒園 培訓(xùn)時(shí)間：2013.10.1-4
培訓(xùn)級(jí)別：4-6 答卷人：寧佳慧
考試標(biāo)準(zhǔn)及要求：
1.本次考試兩題均為論述題，每題答案不得少于500字。2.本卷每題50分，滿分100分，考卷必須署名。
3.本卷需在舞目示范表演考卷抽題時(shí)由本人抽取，交卷時(shí)間為考試結(jié)束后三天內(nèi)。
4.請(qǐng)嚴(yán)格按照考級(jí)中心規(guī)定的交卷時(shí)間提交考卷，每晚一天扣10分，以此類推。
5.考卷請(qǐng)?jiān)谖枘靠荚嚱Y(jié)束三天之內(nèi)交由組織方統(tǒng)一整理后再提交考級(jí)中心。6.考試過(guò)程中如有任何疑問(wèn)可與當(dāng)?shù)亟M織機(jī)構(gòu)聯(lián)系，考卷提交后請(qǐng)立即電話確認(rèn)。
一，請(qǐng)完成一份教案，要求如下: 教學(xué)對(duì)象：8-10歲兒童
授課舞目：五級(jí)舞目---小騎手（蒙古族）
教案內(nèi)容：教學(xué)目標(biāo) 教學(xué)方法 教學(xué)難點(diǎn) 教學(xué)步驟等
注 釋：（也可以按自身具有特色的授課方式進(jìn)行創(chuàng)造性設(shè)計(jì)）
教學(xué)目標(biāo)：訓(xùn)練學(xué)生腳下動(dòng)作的靈活和敏捷，讓學(xué)生初步了解和掌握蒙族舞蹈的特點(diǎn)。
教學(xué)方法：1 學(xué)習(xí)蒙族舞蹈的基本體態(tài)
學(xué)習(xí)勒馬手，揚(yáng)鞭手。跺掌步，蹭跳步 教學(xué)難點(diǎn)：基本體態(tài) 跺掌步 蹭跳步
教學(xué)步驟：1，教授蒙族舞蹈的基本體態(tài)
2，學(xué)習(xí)跺掌步和蹭跳步，勒馬手，持鞭手和揚(yáng)鞭手
3，前奏：學(xué)生在中區(qū)站一橫排，體對(duì)三點(diǎn)，正步，雙勒馬手 4，【1】1-8保持舞姿，學(xué)生依次對(duì)2點(diǎn)正步半蹲。
5，【2】1-8腳位不變，每人一拍一次依次左手揚(yáng)鞭?！?】1-8每拍一人依次正步位半蹲，身前俯，左手甩鞭。
6，【4】1-8體對(duì)一點(diǎn)，左腳上步踏步位半蹲，雙手勒馬，上身前俯。7，【5】1-8左右壓肩各兩次（重復(fù)一次）
8，【7】1-8踮腳碎步成三角隊(duì)形，雙手圍成勒馬手
9，【8】1-4右腳上步，跟左腳于正步位腳尖點(diǎn)地，右手勒馬手，左手叉腰。保持舞姿，屈伸一次。（重復(fù)）10，5-8右起倒換步四次 11，重復(fù)【8】1-8的動(dòng)作 12，重復(fù)屈伸的動(dòng)作 13，基本體態(tài)要求立腰，拔背，目視遠(yuǎn)方，雙腳正步位向后蹭跳時(shí)不要向上竄。
14，學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作，嚴(yán)格要求學(xué)生在舞蹈中動(dòng)作的規(guī)范性，在舞蹈中始終保持騎在馬背上的感覺(jué)。15，5-8體對(duì)一點(diǎn)，蹭退步，雙勒馬手
16，【12】-【13】重復(fù)【8】-【9】的動(dòng)作 【14-15】體對(duì)一點(diǎn)，右手進(jìn)退四步，雙手前平伸由右至左畫圓?！?6】1-4 5-8體對(duì)2點(diǎn)正步位半蹲右手勒馬，左手甩鞭，身體直立。左手揚(yáng)鞭，雙腿直立。
【17】1-4 5-8左手叉腰，左右各做一次跺掌步，體對(duì)8點(diǎn)做1-4的反面動(dòng)作。
【18】-【19】做【16-17】的反面動(dòng)作。
【20】1-4 5-8體對(duì)8點(diǎn)，向六點(diǎn)撤腳成正步半蹲，右手勒馬，左
手叉腰，右起原地跺腳四步。
【20】1-5 【21】1-8重復(fù)前面的動(dòng)作
【21】體對(duì)一點(diǎn)，原地踮腳碎步，雙手上分手至頭旁，左腿屈膝，上手旁落。（重復(fù)）跑稱碎步圓，左手勒馬，右手揚(yáng)鞭，一人帶領(lǐng)依次下場(chǎng)。二，《中華民族民間舞蹈等級(jí)考試教材》可以培養(yǎng)孩子哪幾個(gè)方面的能力，請(qǐng)結(jié)合同一級(jí)別舞目舉例說(shuō)明。
中華民族民間舞蹈來(lái)自于民族傳統(tǒng)藝術(shù)，學(xué)習(xí)舞蹈室啟發(fā)孩子們對(duì)舞蹈的感知力，表現(xiàn)力最直接的方式，并且有助于孩子們興趣愛(ài)好的培養(yǎng)，藝術(shù)修養(yǎng)的養(yǎng)成，優(yōu)雅氣質(zhì)的塑造。
民族民間可以培養(yǎng)孩子： 一，訓(xùn)練體型，提升氣質(zhì)
舞蹈能改善人的體制，有著明顯改善形體的作用，對(duì)孩子氣質(zhì)的養(yǎng)成起重要作用。
二，傳承民族文化，提供綜合素質(zhì) 三，培養(yǎng)七大能力 1，觀察模仿能力
觀察模仿能力是舞蹈的基礎(chǔ)形式，也是兒童感受，意識(shí)形成的重要方式，民族民間舞學(xué)習(xí)過(guò)程中，是對(duì)孩子觀察模仿能力的反復(fù)鍛煉于提升，激發(fā)孩子的藝術(shù)表現(xiàn)力，為孩子學(xué)習(xí)舞蹈打下良好基礎(chǔ)，為孩子未來(lái)的發(fā)展創(chuàng)造更好的條件。2，即興表演能力
如《西瓜》，《球球操》等舞蹈無(wú)論是組合的編排還是素材的選用，都既有民族特色又具有時(shí)代感，而且孩子們只需要三四個(gè)課時(shí)就可以掌握一個(gè)小舞蹈。3，思考能力
如《小小服裝設(shè)計(jì)師》學(xué)習(xí)民族民間舞的過(guò)程中，無(wú)論是舞蹈動(dòng)作，節(jié)奏，隊(duì)形以及唱詞的記憶，還是舞蹈語(yǔ)匯和文化背景的結(jié)合與理解，都是對(duì)他們思考能力的培養(yǎng)與鍛煉。4，創(chuàng)新能力
如《小看戲》 培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造能力。發(fā)揮他們的聰明才智，給予他們足夠的空間。
5，獨(dú)立自主能力
如《踢毽子》 《彩綢飛舞》等孩子們需要在上課之前自己準(zhǔn)備道具，這在一定程度上通過(guò)舞蹈的學(xué)習(xí)培養(yǎng)了孩子獨(dú)立自主的能力。6，合作交流能力
如《剪羊毛》在舞蹈中有雙人的配合，隊(duì)形變換，整體造型等，孩子們?cè)谖璧钢谢ハ嗪献鹘涣?，這讓他們學(xué)會(huì)善解人意，并且掌握社會(huì)交往技能。7，綜合拓展能力
如《漁家歡歌》，民族民間舞蹈的學(xué)習(xí)培養(yǎng)孩子對(duì)舞蹈的感知力，記憶力，想象力的綜合訓(xùn)練，不斷挖掘孩子的潛能，而且能將這些能力運(yùn)用到以后的學(xué)習(xí)和生活中，讓孩子擁有精彩的未來(lái)。
第五篇：4-6級(jí)中華民族民間舞蹈等級(jí)考試試題
4-6級(jí)中華民族民間舞蹈等級(jí)考試試題
4-6級(jí)師資培訓(xùn)班理論考試題
培訓(xùn)地點(diǎn)：山東淄博 培訓(xùn)時(shí)間： 2013-5 培訓(xùn)級(jí)別： 4-6 答卷人：張敏琳
一、教案。
民族民間舞《小卜少》（傣族）
教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)雙腿的屈伸結(jié)合勾踢步、前點(diǎn)步位以及掌形、翻腕等手位、腳位的運(yùn)用，讓孩子進(jìn)一步了解和掌握傣族民間舞蹈。教學(xué)方法：講授法、演示法
教學(xué)難點(diǎn)：追魚手、勾踢步、曲掌翻腕、教學(xué)對(duì)象：8—10歲兒童 課時(shí)計(jì)劃：兩課時(shí)
教學(xué)準(zhǔn)備：五級(jí)DVD、CD碟，傣族舞服 教學(xué)設(shè)計(jì)：
一、教學(xué)導(dǎo)入：
傣族是一個(gè)熱愛(ài)和平、能歌善舞的民族，他們大部分居住在云南省瑞麗、西雙版納等地。傣族民間舞蹈風(fēng)格濃郁，感情內(nèi)在含蓄，下肢多屈伸，身體和手臂的每個(gè)關(guān)節(jié)都有彎曲，形成了特有的三道彎造型。今天，我們來(lái)學(xué)習(xí)傣族舞蹈《小卜少》，一起感受傣族舞蹈的獨(dú)特魅力。
二、欣賞：
1、播放《小卜少》，學(xué)生欣賞，初步了解傣族舞蹈的特點(diǎn)。
2、分發(fā)傣族舞蹈服，了解傣族舞服，穿著舞服，激發(fā)學(xué)生興趣。
三、學(xué)習(xí)關(guān)鍵動(dòng)作：
1、勾踢步：
①講解要點(diǎn)并示范：勾踢步后踢的腳要快速、輕盈，快踢慢落。②帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，反復(fù)示范以供學(xué)生模范練習(xí)，及時(shí)糾正學(xué)生的動(dòng)作。
2、追魚手：
①掌形手：學(xué)生做手型，明白掌形手是傣族舞的基本手型。②講解并示范追魚手，學(xué)生練習(xí)。
3、曲掌翻腕：講解并示范，學(xué)生練習(xí)。注意手型的變換。
四、教學(xué)舞蹈《小卜少》 前
奏
[1] 1—8
體對(duì)7點(diǎn)，六人成一橫排，正步位，第一人左手點(diǎn)肩，其他人搭前一人的肩，目視1點(diǎn)。
[2] 1—8
保持舞姿，屈膝4次，右手下垂甩擺。音
樂(lè)
[1] 1—4
屈膝兩次，右手從身體左側(cè)攤出至右側(cè)。
5—8
屈膝兩次，右手里繞腕至托掌位，頭、身左傾。[2] 1—8
屈膝4次，右手經(jīng)旁按掌落至旁平位，右傾頭。[3]—[4]
重復(fù)[1]—[2]動(dòng)作。[5] 1—8
體對(duì)1點(diǎn)，提裙手，左起單數(shù)人左勾踢步4次，雙數(shù)人動(dòng)作相反。
[6] 1—8
兩人相對(duì)做[5] 1—8的反面動(dòng)作。
[7] 1—4
提裙手，右側(cè)人左旁邁步，屈伸，左側(cè)人動(dòng)作相反。
5—8
收回正步位屈膝。
[8] 1—8 [9] 1—4
5—8 [10] 1—2 3—4 5—8 [11] 1—8 [12] 1—4
5—8 [13] 1—8 [14] 1—4
5—8 [15] 1—8 [16] 1—8 [17] 1—4 重復(fù)[7] 1—8動(dòng)作，左、右側(cè)人互換動(dòng)作。
屈膝，雙手體側(cè)胯旁屈掌接胸前掏翻腕推出后兩人搭手。重復(fù)[9] 1—4動(dòng)作。
屈膝，右勾踢步接前點(diǎn)步位。
保持舞姿屈膝一次。收右腿原地屈膝兩次 做[10] 1—8反面動(dòng)作。
體對(duì)1點(diǎn)，左勾踢步接右旁點(diǎn)步位，曲掌翻腕至左胯旁按手，右旁平位掌型。
保持舞姿，屈膝兩次。
做[12] 1—8的反面動(dòng)作。
左勾踢步接右后踏步位，曲掌翻腕至左胯旁按手，右手斜上位提腕。
保持舞姿，屈膝兩次。
做[14] 1—8的反面動(dòng)作。
左起勾踢步，兩人相對(duì)做追魚手，相互追逐交換位置。
右側(cè)人體對(duì)1點(diǎn)做[12] 1—4的動(dòng)作。左側(cè)人體對(duì)5點(diǎn)做。
5—8
右勾踢步接左后踏步位，曲掌翻腕至右胯旁按手，左手斜上位提腕。
[18] 1—8
重復(fù)[16] 1—8的動(dòng)作。
[19] —結(jié)束 兩組做勾踢步，右手下垂前前后甩擺，分左右區(qū)下場(chǎng)，目視1點(diǎn)。
五、表演《小卜少》
1、教師帶領(lǐng)學(xué)生隨音樂(lè)節(jié)奏完成動(dòng)作，使學(xué)生熟悉音樂(lè)，熟記動(dòng)作。
2、學(xué)生分組表演，糾正不足之處。
3、學(xué)生有表現(xiàn)力地表演《小卜少》。
六、總結(jié)：
1、學(xué)習(xí)內(nèi)容總結(jié)。
2、學(xué)生學(xué)習(xí)狀況總結(jié)。
七、下課式。
二、淺談這次學(xué)習(xí)《中華民族民間舞蹈等級(jí)考試教材》的體會(huì)和認(rèn)識(shí)？以及今后如何在教學(xué)工作中對(duì)其進(jìn)行實(shí)踐和開(kāi)展？
答：《中華民族民間舞蹈》來(lái)自民族傳統(tǒng)藝術(shù)，提煉于各民族生活。學(xué)習(xí)民族民間舞，是啟發(fā)孩子們對(duì)舞蹈的感知力、表現(xiàn)力量最直接的方式，并且有助于孩子們興趣愛(ài)好的培養(yǎng)、藝術(shù)修養(yǎng)的養(yǎng)成、優(yōu)雅氣質(zhì)的塑造。在學(xué)習(xí)中華民族民間舞的過(guò)程中，孩子們不單單是隨著音樂(lè)舞動(dòng)，而且將接觸到這些舞蹈背后蘊(yùn)含的民族的音樂(lè)、服飾、風(fēng)俗、傳說(shuō)。讓孩子們更加全面、完整的了解各民族傳統(tǒng)文化和藝術(shù)，從而全面提升他們的綜合素質(zhì)。
可以培養(yǎng)孩子們的各個(gè)方面的能力：
如 觀察模仿能力、即興表演能力、思考能力、創(chuàng)新能力、獨(dú)立自主能力、合作交流能力，應(yīng)該針對(duì)不同幼兒對(duì)舞蹈的不同掌握程度做出不同的指導(dǎo)。同時(shí)提高重復(fù)練習(xí)的量，量變引起質(zhì)變。讓幼兒能充分了解舞蹈的動(dòng)作和不同民族的風(fēng)格，從而更好的學(xué)習(xí)舞蹈，體驗(yàn)舞蹈的形態(tài)美和意境美。讓幼兒在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中能夠感受到中華民族民間舞帶來(lái)的快樂(lè)，喜歡舞蹈，愛(ài)上舞蹈。
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