第一篇：一年級(jí)健康教育第6課預(yù)防近視

《預(yù)防近視》教案

教學(xué)內(nèi)容：預(yù)防近視

教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生了解引起近視的原因，掌握預(yù)防近視的方法。培養(yǎng)學(xué)生衛(wèi)生用眼的良好習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：預(yù)防近視的方法 教學(xué)難點(diǎn)：引起近視的原因 教學(xué)準(zhǔn)備：課件 教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入：你想擁有一雙明亮的眼睛嗎？

二、患近視后，你的眼睛看東西有什么感覺？學(xué)生發(fā)言。

師小結(jié)：視遠(yuǎn)物模糊，看不清黑板上的字，閱讀時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，出現(xiàn)頭痛，眼發(fā)脹或視覺疲勞感。

三、形成近視的原因

學(xué)生四人小組討論，匯報(bào)。

師小結(jié)：主要是由于平時(shí)不注意用眼衛(wèi)生造成的。

1.讀書、寫字姿勢(shì)不端正，眼睛與書本距離太近，眼睛疲勞，久了就形成近視。2.看書、寫字時(shí)間太長(zhǎng)，或看電視，長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，日積月累而形成近視。3.在行車中或走路時(shí)看書，也容易形成近視。4.躺在床上看書，歪斜身體，日子久了也會(huì)形成近視。5.在光線過強(qiáng)或過弱的地方看書寫字。

四、近視眼的預(yù)防

怎樣預(yù)防近視眼呢？生討論，匯報(bào)。師小結(jié)：

1.注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持“三要二不要三個(gè)一”。“三要”：讀書寫字姿勢(shì)要端正，眼睛與書本距離保持一市尺左右，連續(xù)看書半至一小時(shí)要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)；要堅(jiān)持做眼保健操?！岸灰保阂徊灰诠饩€暗弱及直射陽(yáng)光下看書寫字，二不要躺在床上或在走路時(shí)和動(dòng)蕩的車廂里看書。三個(gè)一：眼離書一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸。

2.堅(jiān)持認(rèn)真做眼保健操。眼保健操通過自我按摩眼睛周圍的有關(guān)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，解除眼睛的疲勞，有保護(hù)視力和預(yù)防近視的作用。眼保健操要經(jīng)常操練，穴位動(dòng)作準(zhǔn)確，持之以恒。做眼保健操注意事項(xiàng)：

注意力要集中，兩眼要閉合； 兩手保持清潔，剪短指甲；

血位準(zhǔn)確，按揉手法輕緩，以感覺酸脹為適度，不過分用力以免擦傷皮膚。每天上、下午各操練一次；

臉部有瘡節(jié)或眼睛發(fā)炎時(shí)，暫時(shí)停操。練習(xí)：做眼保健操。師巡視。

第二篇：小學(xué)五年級(jí)健康教育《怎樣預(yù)防近視》

小學(xué)五年級(jí)健康教育《怎樣預(yù)防近視》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生了解近視的原因和保護(hù)視力的方法；

2、糾正學(xué)生不良用眼習(xí)慣和錯(cuò)誤的做眼睛保健操動(dòng)作；

3、教育學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生、認(rèn)真做眼保健操和經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣。

二、教學(xué)重難點(diǎn)：預(yù)防近視的方法,促使學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣.三、教學(xué)準(zhǔn)備：課件、圖片、紅領(lǐng)巾

四、教學(xué)過程

（一）游戲?qū)耄靼籽劬Φ闹匾?。?分鐘）

孩子們，今天上課前玩?zhèn)€游戲：《你會(huì)迷失方向嗎？》

1、老師講解游戲方法。

2、指一名學(xué)生到前面，先不蒙眼睛，老師點(diǎn)向那，該生快速走到那？然后蒙住眼睛，并原地旋轉(zhuǎn)幾周，老師再讓生走到指定地點(diǎn)？看能否完成。

3、我們用“眼睛”在正常情況下可以做任何事，但當(dāng)你沒有眼睛或者眼睛生病，能不能做你想做的事？生回答：不能。可見，健康的眼睛是非常的重要，所以，要保護(hù)好你們那雙美麗的雙眼，不讓眼睛生病。眼睛生病會(huì)有很多種，今天老師具體講解《怎樣預(yù)防近視》

3、板圖：出示課件“怎樣預(yù)防近視”

（二）同桌合作，簡(jiǎn)單了解眼睛的結(jié)構(gòu)及特點(diǎn)。（5分鐘）

1、同桌互相觀看對(duì)方的眼睛，看有那些組成。

2、指名說。

睫毛能阻擋灰塵、沙子、遮光、防水的作用，還能防止異物進(jìn)入眼睛，眼皮起保護(hù)眼球的作用。

3、師小結(jié)：我們能看到的有眼珠、眼白、眼皮、睫毛。眼睛的每個(gè)部分都很重要，如果哪一部分受傷，眼睛都會(huì)生病:近視或者失明。

4、那么，什么是近視眼了？

（三）那些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼睛近視了？聯(lián)系生活，了解不良習(xí)慣。（10分鐘）

1、播放課件—?jiǎng)赢嬈瑤熒涣?/p>

師：看了動(dòng)畫片你有什么感想？

2、指名說自己的看法

3、老師板書：近視眼是怎樣形成的

（1）眼睛與書本的距離太近，看書和寫字姿勢(shì)不正確，用眼時(shí)間過長(zhǎng)。

（2）光線太弱或太暗，照明度不適合眼睛的要求。

一般說來，看書、寫字所需的照明度不能太強(qiáng)也不能太弱。特別是不能在強(qiáng)太陽(yáng)光下看書。

（3）看書的姿勢(shì)不正確，或看書的場(chǎng)所不恰當(dāng)。

4、看電視時(shí)離電視機(jī)太近

5、不能吃太甜和太咸、太辣的食物。

（四）討論并判斷圖片上的那些同學(xué)做的是對(duì)的？

（五）再次播放課件：怎樣預(yù)防近視

近視眼是中小學(xué)的常見病，是造成視力不良的主要原因。預(yù)防少年兒童近視眼，須從多方面著手，采取綜合措施方能生效。

1、控制看書時(shí)間

一般說來，連續(xù)看書、寫字的時(shí)間達(dá)到40－55分鐘時(shí)，就應(yīng)該休息10分鐘左右，走出去看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戲，讓眼睛得到休息。

2、保持正確的讀寫姿勢(shì)

少年兒童看書、寫字要養(yǎng)成正確的姿勢(shì)。眼睛和書本的距離保持30厘米左右，前胸與桌沿保持一拳距離。眼睛不要向左、右斜視，不要歪扭著頭寫字，不要趴伏在桌上看書寫字，更不要躺在床上看書。

3、調(diào)節(jié)看書的光線：白天看書寫字宜在室內(nèi)進(jìn)行，靠近窗戶，但又不應(yīng)被陽(yáng)光直接照射著。

4、走路、乘車不要看書：走路或乘車看書是引起近視的原因之一。

5、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：表面看來，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，似乎與視力無關(guān)。其實(shí)，這是預(yù)防近視的重要措施之一。

6、看電視時(shí)要注意保護(hù)視力（3分鐘）

7、多看綠色物體對(duì)眼睛有益：當(dāng)我們經(jīng)過一陣緊張而繁忙的學(xué)習(xí)之后，在窗口旁或走出室外，抬頭眺望一下遠(yuǎn)處青綠色的莊稼和樹木，緊張的神經(jīng)頓時(shí)覺得緩和下來，疲勞的眼睛隨之感到十分輕松。這不僅是因?yàn)橥h(yuǎn)處使眼睛的調(diào)節(jié)放松，而且還在于青綠色對(duì)眼睛有緩和作用。

8、堅(jiān)持做眼保健操(10分鐘)播放課件：糾正做眼保健操的一些錯(cuò)誤動(dòng)作，讓生跟著做

六、自我判斷是否近視（2分鐘）

（1）看遠(yuǎn)處的物體經(jīng)常瞇細(xì)眼睛，否則就看不清楚。

（2）看書和看電影、電視的距離近了，尤其看電視總喜歡靠近電視機(jī)。

（3）看物體時(shí)容易產(chǎn)生緊皺眉頭現(xiàn)象。七、總結(jié)：（3分鐘）

小朋友們是祖國(guó)的未來，眼睛是我們的“偵察兵”，有一雙明亮的眼睛才能在今后做好各行各業(yè)的工作，不管走上哪個(gè)崗位都要有一雙明亮健康的眼睛才能給生活帶來美好，為了我們更好的生活，請(qǐng)你保護(hù)好你們的眼睛，不讓眼睛生病。

第三篇：“預(yù)防近視”衛(wèi)生健康教案

衛(wèi)生健康教案

保護(hù)視力

常州市雕莊中學(xué) 張亞勤 2009.3 教學(xué)要求：

通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道眼睛是個(gè)重要的感覺器官，懂得用眼衛(wèi)生知識(shí)，并珍惜別和愛護(hù)眼睛。教學(xué)重點(diǎn)：

本課的教學(xué)重點(diǎn)應(yīng)放在保護(hù)視力，預(yù)防近視的方法上。教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體課件 教學(xué)時(shí)間：一課時(shí) 教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入課題

老師發(fā)現(xiàn)我們班里戴眼鏡的同學(xué)真不少，說說你是怎么戴上眼鏡的？（指名戴眼鏡的同學(xué)說）告訴同學(xué)們你戴上眼鏡什么感覺呢？這些同學(xué)由于平時(shí)不注意保護(hù)自己的眼睛而早早的戴上了眼鏡，多痛苦??！眼睛是心靈的窗戶，人人都希望自己有一雙明亮的大眼睛，那么怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢？今天我們談?wù)勗鯓颖Ｗo(hù)視力。

二、初步了解眼睛結(jié)構(gòu)及作用（出示課件）

1．你了解我們的眼睛嗎？（指名說說）老師這里有一個(gè)關(guān)于眼睛的小資料，自己讀讀。指名讀。（出示課件）

2．（出示課件）這是我們眼球的解剖圖，它是一個(gè)結(jié)構(gòu)復(fù)雜而精密的視覺器官。它是通過復(fù)雜的屈光系統(tǒng)把物體的影像反應(yīng)到視網(wǎng)膜上，然后通過大腦視覺區(qū)域的分析綜合，才能做出物體形狀、大小、遠(yuǎn)近、色彩的判斷。因此我們眼睛的每一部分都是非常重要的，損害了哪一部分都會(huì)造成嚴(yán)重的后果。3．我們的眼睛有哪些作用呢？（指名說）

三、解各種眼睛疾病及預(yù)防近視的方法

1．日常生活中，眼睛的作用可真大呀！如果不講究用眼衛(wèi)生，我們的眼睛可要生病了，那么你知道哪些眼睛的疾病呢？（指名說）學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)需要用眼睛，如果不講究用眼衛(wèi)生，時(shí)間久了就容易患近視，我們應(yīng)怎樣保護(hù)視力，預(yù)防近視呢？（小組討論后指名說）

2．教師總結(jié)：預(yù)防近視要做到哪幾點(diǎn)呢？出示課件（指名讀）3．指導(dǎo)學(xué)生做正確的讀書寫字的姿勢(shì)。

4．保護(hù)視力很重要的一點(diǎn)就是要做好眼保健操，誰(shuí)能上臺(tái)給大家演示一下正確的眼保健操的做法。（指名上臺(tái)演示），同學(xué)們一起做，教師糾正。5．出示作業(yè)，指名讀作業(yè)要求。

（1）說說保護(hù)視力、預(yù)防近視要做到哪幾個(gè)方面？（指名說）看誰(shuí)說得多。（2）想一想，你是怎樣保護(hù)視力的？指名說說自己平時(shí)是怎么做的。

四、課外拓展：

1．出示課件，學(xué)生自由閱讀：青少年如何預(yù)防近視？（1）學(xué)習(xí)了這一課你有哪些收獲？指名說。

（2）通過這一課的學(xué)習(xí)同學(xué)們的收獲可真不少，我們?cè)诎嗉?jí)內(nèi)開展“爭(zhēng)光眼睛健康小標(biāo)兵”的活動(dòng)，希望每一個(gè)同學(xué)都能從一點(diǎn)一滴的小事做起，保護(hù)好自己的眼睛。

另外一篇

近視眼形成的原因：

(1)遺傳因素：近視眼是一種隱性遺傳的疾病。其實(shí)純屬先天性的近視眼較少，多數(shù)是后天造成的。

(2)作業(yè)負(fù)擔(dān)過重或采光照明不足。

說明：假性近視是由于不注意用眼衛(wèi)生，使睫狀體內(nèi)肌肉不能放松造成的。假性近視可以恢復(fù)正常。

(3)不良的用眼習(xí)慣。如讀寫姿勢(shì)不正確，走路、乘車時(shí)看書，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看書等。

(4)營(yíng)養(yǎng)因素。好吃零食、甜食，齲齒及近視的發(fā)生率高。因?yàn)槭称放浯畈划?dāng)，導(dǎo)致體質(zhì)異常而引起眼的屈光異常。3.近視眼的預(yù)防：

(1)合理安排作息時(shí)間，大力開展體育活動(dòng)。(2)注意閱讀書寫衛(wèi)生。

(3)做好眼保健操，做到穴位準(zhǔn)確，力度適當(dāng)，并持之以恒。

(4)定期檢查視力。早期發(fā)現(xiàn)視力下降以便及時(shí)采取措施，控制近視眼的發(fā)生和發(fā)展。(5)看電視時(shí)間不超過1小時(shí)，座位與電視機(jī)的距離，最好是熒光屏對(duì)角線的4-6倍。

4.近視眼的糾正方法：

(1)藥物療法。滴雙星明眼藥水或遵醫(yī)囑用其他藥物治療。(2)物理療法：眼保健操、按摩遠(yuǎn)眺療法等等。(3)配鏡矯正。

通過眼的結(jié)構(gòu)、視覺的形成的學(xué)習(xí)，我們掌握了近視眼形成的原因，從而更好地保護(hù)自己的視力，做到學(xué)習(xí)好、身體健康、視力正常。教學(xué)小結(jié)：

通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，對(duì)近視眼形成的原理、原因及發(fā)展過程，從而自覺地保護(hù)視力，做好眼保健操，從而達(dá)到預(yù)防措施，提高了保護(hù)視力的積極性。

第四篇：預(yù)防近視 文檔

預(yù)防近視

一、教學(xué)目標(biāo)

1、了解眼睛的基本構(gòu)造和眼睛視物的原理。

2、掌握近視的發(fā)病原因和矯正方法。

3、要求學(xué)生能做到預(yù)防近視的“六不要”“三個(gè)一”以及“二要”。

4、掌握保護(hù)眼睛的其他方法。

5、培養(yǎng)學(xué)生形成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，并且持之以恒。

二、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：

近視的發(fā)病原因以及用眼衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成教育。

2、難點(diǎn)眼睛的視物原理和眼睛的基本構(gòu)造。

三、教學(xué)準(zhǔn)備

1、眼睛模型一個(gè)。

2、電腦教學(xué)軟件一盤。（包括眼睛的結(jié)構(gòu)、視物的原理、近視的發(fā)生和矯正、練習(xí)）

3、文字教學(xué)軟件。（包括“六個(gè)不”“三個(gè)一”“二要”）

四、教學(xué)過程

（一）、導(dǎo)入新課師：（謎語(yǔ)導(dǎo)入）今天老師給同學(xué)們猜一個(gè)謎語(yǔ)，“上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄?！?/p>

生：謎底是眼睛。

師：對(duì)了，一個(gè)人在形容一樣?xùn)|西非常寶貴和重要時(shí)，總喜歡打這樣的比方，象愛護(hù)你的眼睛一樣去愛護(hù)你所珍惜的東西，所以我們從而得知眼睛之寶貴決不亞于生命。

而往往，你在擁有珍貴的東西時(shí)卻不懂得珍惜，就好象眼睛一樣，當(dāng)你視力不好的時(shí)候，后悔已來不及了。今天我們就來學(xué)習(xí)保護(hù)視力的重要方面《預(yù)防近視》。（師出示課題）

（二）新授課師：（游戲）下面，我們一起來做一個(gè)游戲，通過做這個(gè)游戲你懂了些什么？

教師請(qǐng)一位學(xué)生上講臺(tái)，用事先準(zhǔn)備好的紅領(lǐng)巾蒙住他的眼睛，然后讓他去找一很熟悉的同學(xué)，看看他用多少時(shí)間。（同學(xué)們可以給他記時(shí)）

接著，可以將蒙眼睛的布去處，然后在讓這位同學(xué)去找人，看看要用多長(zhǎng)時(shí)間。（請(qǐng)全班同學(xué)記時(shí)）

請(qǐng)這位同學(xué)自己說說兩次找人在時(shí)間上有什么不同，原因是什么？（說明了，失去了眼睛就等于失去了光明，失去了光明就等于失去了世界。）

1.介紹眼睛的結(jié)構(gòu)和視物原理。

師：眼睛如此重要，那么你知道眼睛是怎樣看見物體的嗎？

（播放多媒體課件）出現(xiàn)眼睛的外觀正面結(jié)構(gòu)：

讓我們一起來了解一下眼睛的結(jié)構(gòu)。

眼睛從正面看有上眼瞼、下眼瞼、和眼球。眼球又可以分成黑眼球、白眼球。老師請(qǐng)你們相互看一看同座同學(xué)的黑眼珠，看看發(fā)現(xiàn)了什么？

生：我發(fā)現(xiàn)黑眼球的中間有一個(gè)小洞。

師：這個(gè)小洞就是瞳孔。（播放課件）

瞳孔是透光用的。瞳孔的大小不是不變的，它會(huì)隨光線的增強(qiáng)而縮小，隨光線的減弱而放大。它就象一扇有窗簾的小窗，窗簾會(huì)隨光線的變化而變化。

（播放課件）出現(xiàn)眼睛的側(cè)面結(jié)構(gòu)：

師：從側(cè)面看眼睛還有晶狀體、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)。晶狀體是一個(gè)雙面凸的凸透鏡，它的功能相當(dāng)于照相機(jī)的焦距，可以起到折射光線的作用。視網(wǎng)膜相當(dāng)于照相機(jī)的底片，有成像的功能。視神經(jīng)是聯(lián)系到大腦的視覺中樞的，可以清楚的辨認(rèn)所看到的物體。

眼睛又是怎樣看見物體的呢？

生：眼睛是通過瞳孔看見物體的。

師：（播放課件）當(dāng)一根蠟燭慢慢移至我們的視野范圍以內(nèi)時(shí)，蠟燭的影像就通過瞳孔映入眼球，再通過晶狀體的折射成像在視網(wǎng)膜上，而這時(shí)視網(wǎng)膜上的像是倒像，這是為什么呢？

生：因?yàn)榇竽X會(huì)把像翻轉(zhuǎn)過來。

師：對(duì)了，大腦會(huì)把這種倒像通過視神經(jīng)傳達(dá)給大腦的視覺中樞，因此，人就可以看得到蠟燭的像了。

知道了眼睛的視物原理，那么，你又知道近視是怎樣形成的嗎？

生：（回答）

師：讓我們來了解一下近視的形成吧！

（播放課件）請(qǐng)同學(xué)們比較一下屏幕中兩幅圖的區(qū)別。

生：第一幅圖物像沒有落在視網(wǎng)膜上，第二幅圖的物像落在視網(wǎng)膜上了。

師：第一幅圖中蠟燭的像通過晶狀體的折射物像落在視網(wǎng)膜的前方了，這時(shí)我們所看到的物像就會(huì)很模糊，這種現(xiàn)象就是近視。要知道近視是怎樣形成的，我們還得了解一下有關(guān)眼睛的結(jié)構(gòu)。在晶狀體的兩側(cè)有一塊叫睫狀肌的肌肉，它可以收縮和放松，晶狀體也隨之變厚和變薄。而當(dāng)眼睛長(zhǎng)時(shí)間看近處的物體，睫狀肌就會(huì)緊張，晶狀體就會(huì)持續(xù)變厚。這時(shí)再看遠(yuǎn)處物體時(shí)就看不清了。所以，眼睛疲勞是導(dǎo)致近視的重要原因。

師：究竟哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致近視的產(chǎn)生呢？（請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)表演）老師請(qǐng)同學(xué)們不要用語(yǔ)言回答，把你的想法表演出來好嗎？

生：用表演的形式逐一將生活中感悟的‘六不要’的內(nèi)容表演出來。

師：（教師待每一個(gè)學(xué)生表演完以后，不做總結(jié)，請(qǐng)全班同學(xué)總結(jié)。）

教師結(jié)合教學(xué)軟件進(jìn)行教學(xué)‘六不要’的內(nèi)容。

預(yù)防近視‘六不要’

1、不要躺著看書。

2、不要走著看書。

3、不要乘車時(shí)看書。

4、不要在暗弱的光線下看書。

5、不要在直射的陽(yáng)光下看書。

6、不要歪著頭寫字。

生：學(xué)生齊讀‘六不要’。

師：預(yù)防近視除了‘六不要’，還要做到哪些呢？

生：要做到‘三個(gè)一’，分別是‘一拳，一尺，一寸?！瘞煟耗阏f的很好，除了這些還要做到哪些呢？

我們看屏幕（播放課件‘二要’）

1、讀書寫字的姿勢(shì)要端正。

2、連續(xù)讀書寫字一小時(shí)左右要休息片刻生：齊讀‘二要’。

（三）、游戲鞏固新知師：剛才我們學(xué)習(xí)預(yù)防近視‘六不要、二要’、以及‘三個(gè)一’，下面我們一起來做一個(gè)游戲，判斷是與非。（播放電腦軟件）教師不僅請(qǐng)學(xué)生判斷對(duì)錯(cuò)，還要請(qǐng)學(xué)生說處理由。

師：保護(hù)眼睛還有一些要做到的內(nèi)容。（出示教學(xué)軟件）

五、小結(jié)

師：今天我們學(xué)習(xí)了近視的有關(guān)知識(shí)，明白了近視的危害，掌握了近視了預(yù)防措施，并且一定要身體力行努力保護(hù)好眼睛，最后老師忠心的祝愿大家不要因?yàn)榻裉斓慕暥绊懨魈斓倪h(yuǎn)征，愿大家擁有一雙明亮而健康的眼睛。

第五篇：如何預(yù)防近視

如何預(yù)防近視

一、近距用眼時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔40--50分鐘應(yīng)稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)以防視力疲勞。

二、讀書寫字，應(yīng)保持正確姿勢(shì)，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右的距離。

三、閱讀應(yīng)做到，不躺著看書，不看字體過小、印刷不清的書報(bào)，不在晃動(dòng)的車廂中看書，不在昏暗的燈光下或陽(yáng)光下看書。

四、光線不宜太強(qiáng)、太弱，如25瓦燈泡，不應(yīng)超過0．5米，如一米以上應(yīng)使用60瓦燈泡，燈泡應(yīng)在左前方以免陰影妨礙視線，燈心最好有罩，以免光線刺激眼睛。

五、看電視、電腦、玩電子游戲機(jī)一次不宜超過一小時(shí)