第一篇：如何面對(duì)挫折--教案

跌倒了,爬起來!

——如何面對(duì)挫折

活動(dòng)設(shè)計(jì)

每個(gè)人都會(huì)面臨失敗和競(jìng)爭(zhēng),人的心理承受能力越高,挫折帶給他的消極作用越小.相反,如果心理承受能力低,必然會(huì)使自己總是處于一種不利的狀態(tài)下,影響自己的學(xué)習(xí)和進(jìn)步.可見,培養(yǎng)學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)的意志,有助于他們順利走過漫長的學(xué)習(xí)和生活歷程,使他們具有健康的心理.輔導(dǎo)目的

教育學(xué)生遇到挫折不要屈服,而要正確認(rèn)識(shí)挫折,善于吸取教訓(xùn),從挫折中奮起,以更大的信心迎接新的挑戰(zhàn),從而形成能夠經(jīng)受挫折考驗(yàn)的健康心理.輔導(dǎo)方式

1,講述與討論 2,角色扮演 3,自我測(cè)驗(yàn)

輔導(dǎo)前準(zhǔn)備

1,故事錄音:《牛頓——受辱發(fā)奮》.2,收集班中一些能夠在挫折中奮起,并取得成功的典型事例,并作好介紹的準(zhǔn)備.3,準(zhǔn)備心理測(cè)試的問卷(每人一份).4,準(zhǔn)備好名人,偉人戰(zhàn)勝挫折,取得成就的事例.輔導(dǎo)時(shí)間與場(chǎng)地

1,教學(xué)時(shí)間:1學(xué)時(shí) 2,教學(xué)場(chǎng)地:教室 輔導(dǎo)步驟

一,談話引入揭示課題

1,談話

同學(xué)們,老師想請(qǐng)摔過跤的站起來,誰能說說摔跤的滋味.2,揭題

在生活中,人人都希望走一條平坦的路,但人生不可能是一帆風(fēng)順的,有成功,也有失敗,有順境,也有逆境.有人說,挫折是人人有份的“快餐”,也就是說,在學(xué)習(xí)和生活中,我們隨時(shí)都可能遇到各種困難失敗,乃至遭受不幸.這時(shí)候,你是被挫折嚇倒,一蹶不振,還是以頑強(qiáng)的意志走向成功呢 老師想請(qǐng)同學(xué)回答這個(gè)問題——對(duì),我們應(yīng)該在哪里跌倒,就在哪兒爬起來.板書課題:跌倒了,爬起來!二,辯析事例導(dǎo)出問題

1,導(dǎo)言

挫折對(duì)不同的人有不同的意義,法國大作家巴爾扎克曾經(jīng)說過:苦難對(duì)天才是一塊墊腳石,對(duì)能干的人是一筆財(cái)富,對(duì)弱者是萬丈深淵.80年代末,在我國的南方某市,曾經(jīng)發(fā)生了兩個(gè)震撼全國的真實(shí)故事,故事的主人公都是十來歲的小男孩.下面請(qǐng)同學(xué)們來看這兩個(gè)故事.2,利用投影出示這兩個(gè)故事

故事一:

一個(gè)11歲的小男孩,他同桌同學(xué)手表丟了,那位同學(xué)告訴老師手表可能是他偷走了,老師找他了解一下情況,并沒有認(rèn)定是他偷的,但他承受不了這個(gè)刺激,競(jìng)上吊自殺了.故事二:

一個(gè)年僅10歲的小男孩,在知道自己身患絕癥后,還頑強(qiáng)地與死神博斗,忍受著常人難以忍受的痛苦,堅(jiān)持接受化療.更感人的是,他經(jīng)常利用休息時(shí)間去化療,其他時(shí)間堅(jiān)持上學(xué),而且學(xué)習(xí)成績良好.3,討論:你贊成哪個(gè)男孩的做法 為什么 4,小結(jié)

這是兩份截然不同的人生答卷!前者,在小小挫折面前,主動(dòng)地放棄了生的機(jī)會(huì)何等脆弱!后者,在生與死的考驗(yàn)下,仍然努力奮發(fā)向上,是何等的剛強(qiáng)!這兩份答卷給我們提出了同一個(gè)問題:當(dāng)我們面對(duì)挫折的時(shí)候,應(yīng)該怎么辦 板書:面對(duì)挫折

三,聽錄音故事,激發(fā)學(xué)生討論.1,學(xué)生聽錄音故事——《牛頓——受辱發(fā)奮》 故事“牛頓——受辱發(fā)奮” 牛頓小時(shí)候很聰明,但讀書并不用心,都把心思用到做手工,想問題上了,所以在老師,同學(xué)的心目中,他是一個(gè)笨孩子.有一次,他自己做了一架小風(fēng)車帶到學(xué)校.同學(xué)們都圍攏過來看.正在一幫小家伙眨巴著眼睛羨慕牛頓的時(shí)候,一個(gè)同學(xué)怪聲怪氣地說:“喲!

這風(fēng)車做得還怪靈巧呢!”這同學(xué)講的是反話,因?yàn)樗綍r(shí)學(xué)習(xí)成績好,一直在牛頓之上,看到牛頓在他面前表演,很不服氣,于是又提高嗓門說:“你這小風(fēng)車外型造得還可以,可它為什么會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng),你懂得這原理嗎 ”牛頓一時(shí)答不上來,臉就紅了.那位同學(xué)勁頭更足了:“哼!說不出來吧,可憐!自己做的東西自己講不出原理,說明你只不過和木匠一樣!”牛頓被他這番話羞得無地自容,他哭喪著臉,走開了.這時(shí),原來圍在牛頓身邊的一群小同學(xué)也一個(gè)個(gè)對(duì)他另眼看待了.“木匠!木匠!連原理都講不出來,還在這里顯示!”說著,有的同學(xué)就動(dòng)手打他的風(fēng)車,別的同學(xué)也跟上去,七手八腳把牛頓的小風(fēng)車打了個(gè)稀巴爛.牛頓心里很難過,眼淚一滴滴地流下來,事后他細(xì)想:這些同學(xué)為什么欺侮我呀 還不是我自己不爭(zhēng)氣 自己為什么不下決心把功課學(xué)好呢 夜已經(jīng)深了,小牛頓還在想白天發(fā)生的事.最后下了決心:一定要把功課學(xué)好.人小志不小,小牛頓自從立志勤學(xué)后,好像換了個(gè)人似的,上課認(rèn)真聽老師講課.下課認(rèn)真復(fù)習(xí)功課,有空還不忘他 的小手藝.不多久,他的學(xué)習(xí)成績就趕上來了,而且超過了罵他是“木匠”的那位同學(xué),成為班里的優(yōu)秀生.2,引導(dǎo)學(xué)生討論:牛頓受辱后他認(rèn)識(shí)到什么 后來他是怎么做的 3,教師結(jié)合同學(xué)們的討論,總結(jié)出一個(gè)人對(duì)待挫折應(yīng)該持的態(tài)度:(1)正確認(rèn)識(shí)挫折.人生的道路很長,遇到挫折是免不了的.有些是由于客觀原因造成的,如親人生病,去世,家里遇到天災(zāi)人禍等;有些是由于主觀原因造成的,如有的青少年受到引誘,威脅,自己意志又不夠

堅(jiān)強(qiáng)而做了錯(cuò)事等.既然挫折已成為現(xiàn)實(shí),我們就要承認(rèn)它和勇敢地對(duì)待它,而且要向它挑戰(zhàn).(2)化悲痛為力量.要知道,遇到挫折悲觀失望,自怨自艾是沒有作用的,應(yīng)該以更大的勇氣去做自己該做的事情,在人生新的起跑線上重新起步.四,開展活動(dòng)

活動(dòng)一:挑選勇士

1,活動(dòng)規(guī)則:由老師挑選登上“挑戰(zhàn)者”號(hào)輪船的水手,同學(xué)們只要回答出下面三個(gè)問題中的一個(gè),就可以成為光榮的水手:(1)請(qǐng)你講一個(gè)自己面對(duì)挫折,鼓起勇氣克服困難的事例;(2)講一個(gè)偉人克服挫折,取得成就的事例;(3)講一句你最欣賞的名言.2,學(xué)生自由發(fā)言,展開活動(dòng).老師給發(fā)言的同學(xué)戴上水手帽.活動(dòng)二:師生談心,解決心理問題.1,活動(dòng)方法:請(qǐng)同學(xué)們把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上(不必寫自己姓名),交給老師,由老師和同學(xué)們一起共同討論解決.2,四人小組互相討論,尋找解決問題的辦法.完全符合自己的情況

(1)考試失敗會(huì)激勵(lì)我更努力地學(xué)習(xí).()(2)失敗常使我喪失自信心,懷疑自己的能力.()(3)當(dāng)我完不成某項(xiàng)任務(wù)時(shí),會(huì)十分提心被同學(xué)或老師瞧不起.()(4)考試考砸了,我不會(huì)灰心喪氣,不想做任何事.()

(5)考試不及格,我就想辦法對(duì)父母和同學(xué)隱瞞我的分?jǐn)?shù).()(6)做事只要盡了自己最大努力,即使失敗了,我也不會(huì)太難過.()(7)當(dāng)我做錯(cuò)作業(yè)時(shí),我會(huì)努力找出做錯(cuò)的原因,爭(zhēng)取下一次做對(duì).()(8)聊天時(shí),我從來不談自己失敗的經(jīng)歷.()(9)如果老師布置的任務(wù)艱難,我不會(huì)主動(dòng)要求去做.()(10)我覺得人不能每次考試都考得特別好.()評(píng)分,解釋與建議 計(jì)算兩個(gè)不同的總分: 總分A為題(1),(4),(6),(7),(10)得分之和;總分B為題(2),(3),(5),(8),(9)得分之和.如果A>B,說明你不怕在生活中摔跟頭,你能努力從失敗中吸取教訓(xùn),爭(zhēng)取今后取得成功.A-B的分值越高,說明你對(duì)失敗的承受力越強(qiáng).這是你的優(yōu)點(diǎn),相信你一定會(huì)保持下去.如果A 七,教師總結(jié): 在一個(gè)人漫長的生命歷程中,沒有人能永遠(yuǎn)成功.爸爸媽媽也有做錯(cuò)事的時(shí)候,而且,某件事沒做好,不等于你整個(gè)都失敗了,你還有很多拿手的事.所以,不必為做糟了一件事而傷心,先去做一件自己拿手的事情,從灰色的情緒中走出來,重新樹立自己的信心.摔了跟頭之后,最重要的是弄明白為什么摔倒,找到原因,對(duì)癥下藥,這是失敗給你的最好禮物.摔了跟頭是很疼的,但這能教我們以后走得更快更穩(wěn).相信你會(huì)越走越好!

課程教學(xué)建議

學(xué)生意志的培養(yǎng),不是一天兩天的事情.這要求老師在上好心理教育課的同時(shí),注意各種方法和途徑進(jìn)行教育,及時(shí)了解學(xué)生的情況并針對(duì)個(gè)體差異,因材施教.本教材適合小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生使用.心 理 健 康 教 案

薛家灣第七小學(xué):耿智勇

二〇一一年十月

第二篇：面對(duì)挫折教案

《挫折不可怕》教學(xué)設(shè)計(jì)

現(xiàn)在學(xué)生的生活環(huán)境、社會(huì)環(huán)境都和以前有很大的不同，各方面條件的優(yōu)越使他們漸漸養(yǎng)成了安逸享樂的習(xí)慣，所以獨(dú)立解決困難的能力，心理承受能力都普遍下降，遇到挫折的時(shí)候往往不知所措，采取逃避的態(tài)度，甚至“輕生”，缺乏直面挫折的勇氣和方法。針對(duì)這一現(xiàn)象，設(shè)計(jì)這一主題班會(huì)，意在讓每一個(gè)同學(xué)參與，認(rèn)識(shí)到在成長的道路上，可能是陽光灑滿心田，一路順風(fēng)，也可能是風(fēng)雨不期而至，充滿坎坷。我們不抱怨，不氣餒，要堅(jiān)持不懈，努力進(jìn)取，讓有限的生命發(fā)揮無限的價(jià)值，讓我們活得更加光彩有力。意識(shí)到生命的意義并不僅僅是讓生命存在。

年級(jí)：五年級(jí) 教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知：通過本次主題班會(huì)，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對(duì)待挫折的正確方法。情感：使學(xué)生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折時(shí)，能善待挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強(qiáng)者。行為：通過討論發(fā)言，使學(xué)生能夠正確對(duì)待挫折，提高抗挫能力，掌握正確對(duì)待挫折的辦法。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、課前請(qǐng)同學(xué)收集古今中外成功者承受挫折的范例。

2、準(zhǔn)備戰(zhàn)勝挫折的名言書簽。教學(xué)過程

一、活動(dòng)導(dǎo)入

1、活動(dòng)——傳球比賽?；顒?dòng)準(zhǔn)備：（1）全班分兩大組；（2）

二、三組同學(xué)參與比賽；（3）

一、三組同學(xué)既當(dāng)本組同學(xué)的啦啦隊(duì)又當(dāng)裁判員。

活動(dòng)規(guī)則：

（1）各組將球從本組第一個(gè)傳球人手中開始依次傳遞，球必須經(jīng)過每一個(gè)人的手。

（2）三個(gè)球經(jīng)過每一個(gè)人的順序必須相同。

（3）除本組第一個(gè)傳球人外，其他人手中不能同時(shí)有一個(gè)以上的球。（4）音樂停止時(shí)，傳球結(jié)束。

（5）傳球過程中球不得落地，落地必須重新從前一個(gè)人開始。

2、同學(xué)們剛才我們進(jìn)行了緊張激烈的傳球比賽。獲勝小組的同學(xué)來說一說你們此時(shí)的心情，失敗的小組談一談你們失敗后的感受。

3、同學(xué)們剛才所體會(huì)到的就是挫折，在我們學(xué)習(xí)、生活等方面都會(huì)遇到許多不同的挫折，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)挫折呢？

4、請(qǐng)看大屏幕。

【設(shè)計(jì)意圖】此環(huán)節(jié)讓學(xué)生在活動(dòng)中直觀感受挫折是指?jìng)€(gè)體在從事有目的的活動(dòng)中，遇到了障礙或干擾，導(dǎo)致其動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足時(shí)產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。

二、主題活動(dòng)，認(rèn)識(shí)挫折

1、師：在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時(shí)都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事還是壞事呢？請(qǐng)看小明、小剛、小紅三人遇到挫折后的表現(xiàn)。（出示課件：挫折是壞事？）

小明：期中考試成績退步5名，從此一蹶不振;小剛：競(jìng)選班長失敗，從此自暴自棄經(jīng)常違反紀(jì)律。小紅：是奶奶一手帶大的，她對(duì)奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無法接受。她不上學(xué)，不出家門。）

2、對(duì)于小明、小剛、小紅三人來說，挫折是壞事。那遇到挫折會(huì)是好事嗎？請(qǐng)看屏幕

（出示課件：挫折是好事？）

被人譽(yù)為樂圣的德國作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對(duì)他的打擊最為慘重。桑蘭、張海迪??

3、不論是在游戲中還是現(xiàn)實(shí)生活中，我們并不是一帆風(fēng)順，傷心、難過、遺憾、失落是在我們生活中常常會(huì)遇見的一種情緒表現(xiàn)。在每一個(gè)人成長的過程中有成功、有歡樂，但也不可避免地會(huì)遇到困難，遭受挫折。對(duì)待挫折，弱者把它當(dāng)做一堵墻，而強(qiáng)者把它當(dāng)作一架梯子，我們看看這些人是如何面對(duì)挫折的。

（1）有這樣20多名完全聽不到聲音的聾啞人，他們?cè)?005年春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上做了精彩表演，讓我們一起來欣賞。（播放視頻：《千手觀音》）（2）他們表演得怎樣？

（3）同學(xué)們，演出隊(duì)在訓(xùn)練過程中，遇到了我們正常人無法想象的困難都被他們克服了。所以面對(duì)挫折我們不要怕。

（板書：挫折不可怕）。

4、小結(jié)引出：（課件出示）挫折既可以使弱者倒下去，也可以使強(qiáng)者站起來。強(qiáng)者面對(duì)挫折和失敗，不是手足無措、被動(dòng)等待，而是積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。我們是強(qiáng)者，我們不怕挫折。（板書：我們不怕）

三、身臨其境，直視挫折

1、實(shí)話實(shí)說，當(dāng)自己面臨挫折時(shí)，如何應(yīng)對(duì)？

2、分小組完成表格。（1）設(shè)計(jì)平時(shí)在學(xué)習(xí)生活中學(xué)生常遇到的易產(chǎn)生挫折感的典型事例，如“同學(xué)們都不叫我的名字，給我起綽號(hào)”，“我這次考試的成績比上次下降了”，“這次活動(dòng)，老師沒讓我做主持人”等。

（2）小組討論完成，并尋找解決問題的方法，完成后全班交流展示。

3、交流后再次討論。

如果是你的話，你還有什么更好的應(yīng)對(duì)辦法？

四、指導(dǎo)行為，戰(zhàn)勝挫折

1、從同學(xué)們的講述中，我們發(fā)現(xiàn)了很多面對(duì)挫折的好方法，請(qǐng)說一說。老師根據(jù)學(xué)生的回答進(jìn)行小結(jié)，出示課件： 面對(duì)挫折：

（1）找自己信賴的人傾訴

（2）適當(dāng)發(fā)泄：如運(yùn)動(dòng)式發(fā)泄

打沙袋、打球?

剪紙、撕紙、到空曠的地方大喊等等

（3）補(bǔ)償轉(zhuǎn)移：如聽音樂、跳舞、畫畫、做運(yùn)動(dòng)等等（4）幽默對(duì)待：幽默對(duì)待自己及發(fā)生的事情

升華：加倍努力，戰(zhàn)勝挫折，提升自己

五、總結(jié)升華，笑對(duì)挫折

1、師總結(jié)：（課件出示）同學(xué)們，當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，要變挫折為動(dòng)力，做生活的強(qiáng)者。在一個(gè)人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠(yuǎn)成功。不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹？只要我們以積極健康的心態(tài)去面對(duì)困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。沒有登不上的山峰，也沒有趟不過去的河流。最后老師送大家一首《陽光總在風(fēng)雨后》，讓我們一起勇敢的去迎接人生的風(fēng)雨吧。(播放歌曲《陽光總在風(fēng)雨后》)課后延伸：

1、收集名人、偉人戰(zhàn)勝挫折，取得成就的事例。

2、收集有關(guān)抗挫的名人名言，讀一讀，熟記于心。輔導(dǎo)建議：

1、學(xué)生抗挫能力的培養(yǎng)，不是一天兩天的事情。這要求老師在上好心理教育課的同時(shí)，注意各種方法和途徑進(jìn)行教育，及時(shí)了解學(xué)生的情況并針對(duì)個(gè)體差異，因材施教。

2、課堂時(shí)間有限，以討論交流為主，重在引導(dǎo)學(xué)生遇到挫折不要屈服，正確認(rèn)識(shí)挫折，善于吸取教訓(xùn)，從挫折中奮起，形成能夠經(jīng)受挫折考驗(yàn)的健康心理。

第三篇：面對(duì)挫折教案

《笑對(duì)挫折》活動(dòng)設(shè)計(jì)

教學(xué)理念：處于青少年時(shí)期的中學(xué)生，心理發(fā)生著巨大的變化，在生活和社會(huì)交往中不可避免地會(huì)遇到各種挫折，如學(xué)習(xí)、交往、情感、性等方面的挫折，因而幫助學(xué)生了解挫折，并讓他們學(xué)會(huì)怎樣面對(duì)挫折十分必要。

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解自己以往對(duì)待挫折的態(tài)度與反應(yīng)方式。

2、學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)控，正確面對(duì)挫折，并能積極有效地排解挫折。教學(xué)重點(diǎn)：面對(duì)挫折的態(tài)度和應(yīng)對(duì)方式。

教學(xué)難點(diǎn)：使學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)控，正確面對(duì)挫折，并能積極有效地排解挫折。教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體、音樂

教學(xué)方法：事例剖析法、討論法、故事法?；顒?dòng)過程：

一、故事導(dǎo)入

在日本某著名企業(yè)的一次高級(jí)管理人員的公開招聘中，有一位平素成績優(yōu)異、對(duì)未來躊躇滿志的應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生因未被錄取而自殺了。三年后，當(dāng)該企業(yè)的負(fù)責(zé)人查詢電腦整理材料時(shí)，竟意外地發(fā)現(xiàn)那位自殺的應(yīng)聘者實(shí)際是所有應(yīng)聘者中成績最好的，只是工作人員在統(tǒng)計(jì)時(shí)由于電腦操作失誤，他未被錄取。那個(gè)企業(yè)的負(fù)責(zé)人在真相大白后，說了這樣一段話：“我為電腦操作的失誤深表遺憾，為這位大學(xué)生的不幸感到惋惜。但從企業(yè)的角度來看，我卻感到慶幸?！?/p>

思考：

1、對(duì)這位應(yīng)聘者大家作何評(píng)價(jià)呢？

2、企業(yè)的負(fù)責(zé)人為什么最后會(huì)感到慶幸呢？ 二：活動(dòng)深入

活動(dòng)一：絕對(duì)現(xiàn)場(chǎng)面對(duì)面

屏幕上的這兩位帥小伙兒是誰？姚明和劉翔為我們祖國爭(zhēng)了光，大長了中國人的志氣。他們的成功來得容易嗎？下面進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)采訪，我們來采訪姚明和劉翔的“粉絲”。他們?cè)?jīng)遇到過哪些挫折？碰過什么“釘子”？他們碰到這些“釘子”心里是什么感受？

活動(dòng)二：體驗(yàn)挫折感

現(xiàn)在最大的愿望是什么？如果我宣布你的愿望全都不能實(shí)現(xiàn)了，將心比心，換位思考，你的心情會(huì)怎樣？

挫折可以是一件事情，也可以是由這件事情所產(chǎn)生的一種體驗(yàn)。當(dāng)你在實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)的過程中遇到了困難和障礙，既難以克服又找不到替代目標(biāo)的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生不愉快的情緒，這就是挫折感。

活動(dòng)三：你我一起來接龍

同學(xué)們，在你的學(xué)習(xí)、生活中，遇到過挫折嗎？印象最深的挫折是哪一次？今天，我們共同做一個(gè)“接龍游戲”，讓大家敞開心扉，傾吐自己經(jīng)歷的挫折，釋放壓在心中的煩惱。

游戲規(guī)則：先由一位同學(xué)開始，說出自己經(jīng)歷過的或目前存在的挫折，請(qǐng)另一位同學(xué)幫忙出主意。然后，他再談自己的挫折，請(qǐng)其他同學(xué)幫他出主意。這樣，依次類推來接龍。

活動(dòng)四：故事探究 故事：蝴蝶出生

草地上有一個(gè)蛹，被一個(gè)小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時(shí)間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹?xì)ぜ糸_，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由于這只蝴蝶沒有經(jīng)過破蛹前必須經(jīng)過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠(yuǎn)地消失了。

挫折對(duì)我們的影響利弊均有，它就像一把雙刃劍，既能帶來痛苦，讓我們消沉、煩惱，阻礙個(gè)人的成長；也能催人奮進(jìn)。它是強(qiáng)者自強(qiáng)的開端，是弱者自卑的開始?；顒?dòng)五：自我透視覓真知

先問同學(xué)們一個(gè)生活常識(shí)，這是什么呢？假如這三樣?xùn)|西分別被沸騰的開水去煮，大家想一想：它們會(huì)變成什么？

顯而易見，胡蘿卜會(huì)變軟，雞蛋會(huì)被煮熟變硬，咖啡則會(huì)讓開水變得濃香四溢。同學(xué)們，如果要你來選擇，你會(huì)愿意做什么？它們分別代表什么？

活動(dòng)六：小組討論

面對(duì)挫折，我們可以用哪些方法來解決呢？大家四人一組討論一下。每一組總結(jié)一下自己的辦法。

1、接受現(xiàn)實(shí)當(dāng)我們面對(duì)無法改變的現(xiàn)實(shí)時(shí)，與其一味地抱怨，還不如接受現(xiàn)實(shí)，請(qǐng)記住：“改變我們所能改變的，接受我們所不能改變的。”

2、合理宣泄從心理健康角度而言，宣泄可以消除精神壓力，減輕精神疲勞；同時(shí)，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

3、調(diào)整視角不要抱怨我們得到的太少，換個(gè)角度，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們已經(jīng)擁有了很多，只是我們沒有發(fā)現(xiàn)而已。

4、自我安慰學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲，進(jìn)行自我安慰。

5、尋找心理支持當(dāng)我們?cè)庥龃煺?，不知所措又無法自己解決時(shí)，不妨尋求心理支持，求助于老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)。

當(dāng)然，面對(duì)挫折還有很多種解決方法，這里只是列舉了其中的幾種，當(dāng)面對(duì)挫折時(shí)，我們要根據(jù)自己的實(shí)際情況，尋求合適的解決方式。

三、解決問題、指點(diǎn)迷津

[案例]：高二學(xué)生王某，學(xué)習(xí)成績一直比較優(yōu)秀，高二分班后，她希望自己同樣能保持學(xué)習(xí)的領(lǐng)先地位。但是“強(qiáng)中更有強(qiáng)中手”，第一次月考中，她的物理成績卻是班上的倒數(shù)第十，這一打擊使她感到非常失望，產(chǎn)生退學(xué)的念頭。

請(qǐng)問：她為什么產(chǎn)生退學(xué)的念頭？我們?cè)撛鯓訋椭?/p>

現(xiàn)在，我們?cè)倩仡^看看[故事1]：請(qǐng)問大家：如果那個(gè)應(yīng)聘者就是你，你會(huì)怎樣做？

四、欣賞視頻：《堅(jiān)強(qiáng)如他》

五、課堂小結(jié)

課后思考：以《風(fēng)雨中我在成長》為題，寫一篇200字左右的小文章。

第四篇：面對(duì)挫折教案

陽光總在風(fēng)雨后

——面對(duì)挫折心理輔導(dǎo)活動(dòng)課

廣西柳州市第三十九中學(xué)

馮艷

【活動(dòng)設(shè)計(jì)】

從心理學(xué)的觀點(diǎn)看，挫折是指人們?cè)趶氖掠心康幕顒?dòng)時(shí)，由于受到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時(shí)出現(xiàn)的一種消極的情緒反應(yīng)，如果處理不當(dāng)，它會(huì)給人造成心理壓力，從而影響學(xué)習(xí)和生活，損害身心健康。對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，使學(xué)生正確對(duì)待挫折，具有三方面作用：⑴戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)中的困難，順利地完成學(xué)業(yè)。⑵戰(zhàn)勝生活中的困難，成為一個(gè)獨(dú)立的人。⑶戰(zhàn)勝自身弱點(diǎn)，成為具有健康性格的人。

可見幫助學(xué)生正確對(duì)待挫折，不但對(duì)自身的成長有益，而且對(duì)他們將來更好地適應(yīng)社會(huì)也具有積極的意義。

【輔導(dǎo)目的】

⒈通過講述與討論等方式，使學(xué)生懂得挫折是人生不可避免的，面對(duì)挫折，不要害怕，要正確對(duì)待。⒉通過故事分享和案例分析，使學(xué)生知道戰(zhàn)勝挫折需要迎難而上、堅(jiān)韌不拔的意志；滲透有挫折才能成功的思想。

⒊介紹減輕心理壓力，調(diào)節(jié)情緒的幾種方式。【輔導(dǎo)方式】 ⒈講述與討論 ⒉角色扮演 【輔導(dǎo)時(shí)間】 1課時(shí)

【輔導(dǎo)步驟】

一、案例導(dǎo)入

師：同學(xué)們，在4月15日的《南國今報(bào)》上刊登了一篇名為《孩子，你的離去讓我們?nèi)绱吮瘋返奈恼?，文中的初三女生荷花因受到老師的批評(píng)后于午休時(shí)間從教學(xué)樓四樓跳下，因搶救無效，如花的生命永遠(yuǎn)定格在了15歲。這一事件引起了社會(huì)上的極大關(guān)注。類似這樣的事件并不少見，如去年山東就曾發(fā)生過一個(gè)女生只因不愿按照學(xué)校規(guī)定剪發(fā)，竟然在母親面前從自家五樓跳下自殺的事件；我們?cè)诒瘋锵У耐瑫r(shí)，也不禁要問：生命在挫折面前為何如此的脆弱，不堪一擊？今天我們就來聊一聊“挫折”這個(gè)話題。

二、認(rèn)識(shí)挫折

1、師：什么是挫折？

（學(xué)生談理解之后明確）挫折是指人們?cè)趶氖掠心康幕顒?dòng)時(shí)，由于受到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時(shí)出現(xiàn)的一種消極的情緒反應(yīng)。

2、受挫情境設(shè)置：教師質(zhì)問一個(gè)正在認(rèn)真聽課的同學(xué)的眼睛為什么往教室外面看，觀察學(xué)生的表情后向?qū)W生解釋：其實(shí)剛才這位同學(xué)一直在很認(rèn)真的聽課，老師這樣做的目的是為了讓同學(xué)們有一個(gè)受挫體驗(yàn)，請(qǐng)這位同學(xué)說說你在遭遇老師誤解時(shí)的內(nèi)心感受。（學(xué)生回答）師：這就是受挫后的消極的情緒體驗(yàn)我們稱之為“挫折感”。

3、師：我們?cè)谏钪谐?huì)遇到挫折。請(qǐng)同學(xué)們說說讓你感觸最深的一次挫折及當(dāng)時(shí)的情緒體驗(yàn)。

4、學(xué)生發(fā)言后教師講述自己的挫折感：老師也和同學(xué)們一樣，在遇到挫折之后心里也會(huì)充滿了挫折感，就在昨天，當(dāng)我把一周以來反復(fù)修改過的活動(dòng)設(shè)計(jì)方案呈現(xiàn)到備課團(tuán)隊(duì)面前時(shí)，得到的卻是否定的回答——不行，要改！可是距離今天這節(jié)課只有不到一天的時(shí)間了，要怎么改？時(shí)間來不及怎么辦？當(dāng)時(shí)我的內(nèi)心涌起了茫然與無助，眼中的淚水幾乎奪眶而出。

5、小結(jié)：其實(shí)我們的生活中充滿了大大小小、各種各樣的挫折，如在學(xué)習(xí)上遇到困難，在學(xué)校里受到老師的批評(píng)，在生活中與父母、朋友產(chǎn)生矛盾，包括遇到突發(fā)的意外事件等都會(huì)讓人產(chǎn)生挫折感。你別小看這些挫折感，如果沒有解決，藏在心里，那就會(huì)越積越多，直接會(huì)影響人的身心健康。

5、那么我們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生挫折感？（學(xué)生談理解）

小結(jié)：.總結(jié)同學(xué)們的發(fā)言我們可以歸納出挫折感產(chǎn)生原因大多為期望與結(jié)果不一致，或是面對(duì)困難，無法輕易解決。

三、面對(duì)挫折

（一）受挫后的消極心理防御

1、師：不同的人在受挫后的行為反應(yīng)是不同的，《南國今報(bào)》上報(bào)道的女生荷花所表現(xiàn)出來的就是受挫后的消極心理防御，即在遭受挫折后表現(xiàn)出來的帶有強(qiáng)烈情緒色彩的非理性行為：如固執(zhí)、逆反、攻擊性行為、輕生等。請(qǐng)同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)小組中以角色扮演的方式來談?wù)劊偃缒闾幱谝韵聝煞N情境中，你會(huì)怎么做？ 情境一：由小學(xué)升上初中后，學(xué)業(yè)壓力大了，小學(xué)成績一向優(yōu)秀的我，段考成績很不理想，我的情緒低落極了??

情境二：在家里，我和父母總會(huì)發(fā)生矛盾：我想看看課外書，他們會(huì)說：這會(huì)影響學(xué)習(xí)！我想和同學(xué)出去逛逛街，他們會(huì)說：你需要什么，我給你買，你就待在家里好好學(xué)習(xí)吧！面對(duì)這種情況我忍不住對(duì)父母發(fā)起了脾氣。（小品表演）

2、活動(dòng)一要求：在四人小組中以角色扮演的方式討論，如果我是情境當(dāng)中的主人公，我會(huì)怎么辦？組內(nèi)挑選一種最佳做法在全班分享。

3、活動(dòng)二：老師很高興同學(xué)們都能夠以積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)挫折，不少同學(xué)還想出了一些好辦法來戰(zhàn)勝挫折，同學(xué)們的表現(xiàn)實(shí)在是太棒了！其實(shí)剛才也有同學(xué)提到了如何調(diào)節(jié)受挫后消極情緒的問題，老師想請(qǐng)同學(xué)們以同桌為單位，給全班同學(xué)和老師提一條如何調(diào)節(jié)受挫后消極情緒的建議，寫到便條簽上，再貼到黑板上，把這把心靈的鑰匙填滿。（學(xué)生寫好后將便條簽貼上黑板，老師讀出建議）

4、師：同學(xué)們都提了不少很有建設(shè)性的建議，為此，老師也特別咨詢了心理咨詢師，得到了一些專業(yè)的指導(dǎo)意見，同學(xué)們想不想聽一聽？（播放視頻）

4、小結(jié)：相信這些建議可以幫助你較快的調(diào)整好受挫后的消極情緒，不信的話，同學(xué)們下次受挫時(shí)可以試一試。

（二）受挫后的積極心理防御

1、師：當(dāng)然，也有不少人在受挫后表現(xiàn)出了“積極心理防御”：（播放視頻）

小結(jié)：當(dāng)命運(yùn)的繩索無情地縛住雙臂，當(dāng)別人的目光嘆息生命的悲哀，他依然固執(zhí)地為夢(mèng)想插上翅膀，用雙腳在琴鍵上寫下：相信自己。那變幻的旋律，正是他努力飛翔的軌跡。他就是劉偉。

2、說說你所知道的戰(zhàn)勝挫折，獲得成功的事例。（學(xué)生先說名人事例）

教師引導(dǎo)學(xué)生說身邊事、身邊人：39中09級(jí)10班郭能洲同學(xué)身患脊柱彎曲疾病，父親只是一個(gè)普通工人，母親下崗，初三時(shí)經(jīng)歷脊柱彎曲矯正手術(shù)，在面對(duì)這一系列常人難以想象的挫折時(shí)，以超人的毅力與拼搏的精神，從進(jìn)校時(shí)總分C等，到去年中考以總分A等的優(yōu)異成績推薦上了柳州市重點(diǎn)高中柳鐵一中。

說完了別人，老師還想說說自己，我是1999年參加高考的，高考前立志要考上本科線的我，在高考中才剛剛上了?？凭€，帶著遺憾、失落，以及對(duì)自己的懷疑，我走進(jìn)了柳州師專，走在這個(gè)本不應(yīng)屬于我的學(xué)校，我不斷問自己：“難道我就只能是一個(gè)專科生嗎？”。當(dāng)我得知?？粕绻趦赡陮W(xué)習(xí)中成績優(yōu)異的話，還可以通過2+2專升本的形式成為一名本科生這一消息時(shí)，我欣喜若狂，于是我給自己定下了目標(biāo)——升本，并為此進(jìn)行了不懈的努力，終于在2001年5月我以年級(jí)總分第三名的成績被廣西師范大學(xué)錄取，實(shí)現(xiàn)了我為自己定下的目標(biāo)，在接到錄取通知書的那一刻，我流下了眼淚，因?yàn)橹挥形抑肋@兩年來我是怎樣走過來的，2.5%的機(jī)會(huì)只允許有四個(gè)人可以升上本科，也是在那一刻，我深深地體會(huì)到了什么是“陽光總在風(fēng)雨后”。（學(xué)生說身邊事身邊人）

3、教師提問：從大家所說的這些事例中你感受到了什么？（學(xué)生談感受）

4、小結(jié)：這些事例給我們留下了深刻的啟示，其中有三點(diǎn)是十分明顯的：①每個(gè)人的一生中都會(huì)有困難和挫折；②只有抱著積極樂觀的態(tài)度，才能戰(zhàn)勝挫折；③沒有挫折就沒有成長。老師建議大家今后在面對(duì)挫折的時(shí)候能夠冷靜面對(duì)、樂觀積極、永不放棄！

四、結(jié)束階段

經(jīng)歷了挫折的風(fēng)雨，你將迎來生命中最燦爛的陽光！最后讓我們?cè)谶@首《陽光總在風(fēng)雨后》中結(jié)束這節(jié)課。（全班齊唱）

第五篇：面對(duì)挫折怎么辦教案

面對(duì)挫折怎么辦

通榆縣明德小學(xué)

包玉香

【活動(dòng)背景】

挫折是人們?cè)趶氖掠心康牡幕顒?dòng)時(shí)受到阻礙和干擾，因獲取成功的心理需要得不到滿足而產(chǎn)生的一種消極的情緒反應(yīng)。如果處理不當(dāng)，它會(huì)給人造成心理壓力，損害身心健康從而影響學(xué)習(xí)和生活。對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，幫助學(xué)生健康成長，有利于他們將來更好地適應(yīng)社會(huì)生活。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.幫助學(xué)生以積極的態(tài)度面對(duì)挫折，正確認(rèn)識(shí)挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，從而形成能夠經(jīng)受考驗(yàn)的健康心理。

2.提高學(xué)生收集信息、分析信息和歸納、表達(dá)、交流合作、表演等能力。

3.通過活動(dòng)，體會(huì)感受挫折，掌握承受挫折、戰(zhàn)勝困難的一些方法。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1.課件《兩只青蛙》，情境兩則。

2.主題曲《陽光總在風(fēng)雨后》。

3.汽球。

【適應(yīng)年級(jí)】小學(xué)中高年級(jí)

【活動(dòng)過程】

一、感受挫折

1.同學(xué)們喜歡做游戲嗎?今天我們要舉行一次投擲比賽，各小組推選一位選手參賽，看誰把手中的汽球擲到預(yù)定目標(biāo)（2米）。

2.用你自己喜歡的方式為本隊(duì)選手鼓鼓勁。

3.投擲比賽。

4.賽后談話：比賽結(jié)束了，你心中有什么感受?

5.小結(jié)：傷心、難過、遺憾、失落是我們?cè)庥隼щy、遭受挫折后的正常的情緒表現(xiàn)。

二、認(rèn)識(shí)挫折

剛才在游戲中我們投氣球沒投中失敗了這是挫折。在學(xué)習(xí)中生活中我們遇到的困難、逆境也是挫折。挫折每個(gè)人都會(huì)遇到，雖然我們不喜歡挫折但是我們必須學(xué)會(huì)面對(duì)它。（板書課題）

你愿意把遭遇的挫折、歷經(jīng)的傷痛說給大家聽嗎？

2.小組交流：

（1）你遭受過哪些挫折？

（2）為什么會(huì)產(chǎn)生這些挫折？

（3）遭遇這些挫折以后有什么樣的感受？

三、面對(duì)挫折

1.在我們的成長道路上，遇到挫折和困難是常有的，那么我們?cè)鯓用鎸?duì)挫折呢?請(qǐng)聽故事《兩只青蛙》（課件出示）

兩只青蛙在覓食中，不小心掉進(jìn)了路邊的一只牛奶罐里，罐里還有少量的牛奶，但是足以讓青蛙們體驗(yàn)到什么是滅頂之災(zāi)。一只青蛙想：“完了，完了!這么高的牛奶罐，我是永遠(yuǎn)也出不去了?！庇谑撬芸炀统亮讼氯?。另一只青蛙卻沒有沮喪、放棄，而是不斷地告誡自己：“上帝給了我堅(jiān)強(qiáng)的意志和發(fā)達(dá)的肌肉，我一定能夠跳出去。”它每時(shí)每刻都在鼓足勇氣、鼓足力量，一次又一次地奮起、跳躍——生命的力量與美展現(xiàn)在它每一次的搏擊與奮斗中。

不知過了多久，它突然發(fā)現(xiàn)粘稠的牛奶變得堅(jiān)硬起來。原來，它的反復(fù)跳動(dòng)已經(jīng)把液體狀的牛奶變成了一塊奶酪。不懈的奮斗和掙扎終于換來了自由的那一刻，它從牛奶罐里輕盈地跳了出來，重新回到了綠色的池塘里，而那只沉沒在罐底的青蛙，做夢(mèng)都沒有想到會(huì)有機(jī)會(huì)逃離險(xiǎn)境。

提問：看了這個(gè)故事，你有什么感受？

2.小結(jié)

挫折對(duì)于弱者來說是萬丈深淵，對(duì)強(qiáng)者來說卻是成功的階梯。人生難免有挫折，人們對(duì)于挫折的態(tài)度不同，結(jié)果就會(huì)不同。我們要像那只逃生的青蛙那樣，勇敢面對(duì)挫折，不抱怨、不氣餒，在挫折中振作起來。

3.古今中外，有許多名人勇敢面對(duì)挫折，在挫折中奮起，創(chuàng)造不凡的業(yè)績，像這樣的事例，你知道哪些？

4.你有過不怕挫折、迎難而上的事例嗎？

5.小組交流：自己不怕困難迎難而上的事例，采用的方法。（要求學(xué)生都在小組里說一說）

四、戰(zhàn)勝挫折，解開心結(jié)

假如你面對(duì)了這樣的挫折，你會(huì)怎么想?

假如你的朋友遭受了這樣的挫折，你會(huì)怎樣幫助他？

看一則報(bào)道（出示課件）看完以后你有什么感受？

五、小結(jié)

在一個(gè)人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠(yuǎn)成功。我們只要以積極健康的心態(tài)去面對(duì)困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中振作”。送給大家這首《陽光總在風(fēng)雨后》，讓我們一起勇敢迎接人生風(fēng)雨。

【點(diǎn)評(píng)】

一、活動(dòng)主題貼近學(xué)生實(shí)際

心理活動(dòng)是面向全體學(xué)生的輔導(dǎo)活動(dòng)，它的主題必須是大多數(shù)學(xué)生面臨的共性問題?，F(xiàn)代社會(huì)不完整的家庭教育方式和學(xué)校過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，造成了許多學(xué)生的挫折心理。以耐挫折輔導(dǎo)為主題的心理活動(dòng)課，從學(xué)生的心理需求出發(fā)，從學(xué)生最關(guān)心的問題入手，必定能激活學(xué)生的心理歷程，引發(fā)學(xué)生的內(nèi)心感受，使心理輔導(dǎo)收到實(shí)實(shí)在在的效果。

二、活動(dòng)形式注重內(nèi)心體驗(yàn)

心理活動(dòng)課因“體驗(yàn)”而有效，因“活動(dòng)”而精彩。本活動(dòng)的設(shè)計(jì)，教師由比賽引入，體驗(yàn)挫折；通過回顧經(jīng)歷、小組討論、問題辨析等形式認(rèn)識(shí)挫折；最后，創(chuàng)設(shè)情景，直面挫折。整個(gè)設(shè)計(jì)以學(xué)生的個(gè)體經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，以活動(dòng)為載體，以豐富內(nèi)心體驗(yàn)為手段，提高學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)，促進(jìn)學(xué)生的成長和發(fā)展。

三、活動(dòng)過程實(shí)現(xiàn)助人自助

心理健康教育的最終目標(biāo)是助人自助，即幫助學(xué)生獨(dú)立地解決自己的問題。從活動(dòng)過程可看出，教師努力為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松、接納的課堂氛圍，充分解放學(xué)生的各種感官，始終將學(xué)生置于主體地位，讓學(xué)生在活動(dòng)中自己發(fā)現(xiàn)問題：認(rèn)識(shí)偏差，萌發(fā)自我改變的欲望，最終成為一個(gè)有充分自主自助能力的人。