第一篇：戶外拓展項(xiàng)目分類

上海谷牛體驗(yàn)機(jī)構(gòu)

內(nèi)部資料

請(qǐng)勿外泄

拓展訓(xùn)練--體驗(yàn)式培訓(xùn)

標(biāo)簽：拓展訓(xùn)練，拓展項(xiàng)目，拓展課程，團(tuán)隊(duì)建設(shè)，拓展培訓(xùn)，拓展主題

拓展訓(xùn)練簡(jiǎn)介

拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)旨在協(xié)助企業(yè)提升員工核心價(jià)值的訓(xùn)練過(guò)程，通過(guò)訓(xùn)練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格;同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)之間，下級(jí)與上級(jí)之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠(chéng)和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，使團(tuán)隊(duì)更富凝聚力。

拓展收益：

1，體驗(yàn)換位思考，樹(shù)立相互配合、支持的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)；, 2，通過(guò)積極有效地合作，樹(shù)立團(tuán)隊(duì)合力制勝的信念； 3，發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)問(wèn)題，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)能力、改善團(tuán)隊(duì)管理方法；, 4，激發(fā)潛能，突破自我，增強(qiáng)學(xué)員迎接挑戰(zhàn)的信心，激發(fā)創(chuàng)造性思維； 5，在大自然中放松精神，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)。, 6，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，改進(jìn)協(xié)作方法和團(tuán)隊(duì)管理技能。

7，改善團(tuán)隊(duì)成員的溝通，增進(jìn)互相理解、信任和責(zé)任意識(shí)，提高團(tuán)隊(duì)認(rèn)知度和親和力。, 8，增強(qiáng)面對(duì)困難、挑戰(zhàn)的勇氣和信心，培養(yǎng)積極進(jìn)取、勇于創(chuàng)新的工作態(tài)度。9，增強(qiáng)部門之間的溝通協(xié)作，樹(shù)立全局觀念、大局意識(shí)和互為客戶的服務(wù)意識(shí)。

拓展課程：

《新人融入》《團(tuán)隊(duì)凝聚力》《狼性銷售》《贏在執(zhí)行》《高績(jī)效溝通》《巔峰領(lǐng)導(dǎo)》《感恩教育》《企業(yè)文化導(dǎo)入》《極限解壓》《魔鬼軍訓(xùn)》《客戶聯(lián)誼，答謝》《素質(zhì)拓展》

私人訂制主題拓展項(xiàng)目：

《荒島求生》 《古鎮(zhèn)探秘--美食定向大搜索》 《極速前進(jìn)--巔峰對(duì)決》 《趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)》 《員工家庭日》《紅色愛(ài)國(guó)主義教育--憶長(zhǎng)征》 《我是特種兵--軍旅體驗(yàn)》 《奔跑吧，兄弟》 《挑戰(zhàn)者聯(lián)盟》 《鼓舞飛揚(yáng)》 《納斯卡巨畫(huà)》 《超級(jí)過(guò)山車》 《挑戰(zhàn)戈登堡》 《鼓舞飛揚(yáng)--非洲擊鼓》 《拉斯維加斯》

《多米諾骨牌》 《速度與激情--F1賽車》 《逐鹿中原--三國(guó)風(fēng)云》

拓展項(xiàng)目：

高空項(xiàng)目：高空抓竿，斷橋，天梯，攀巖，云中漫步

中空項(xiàng)目：畢業(yè)墻，信任背摔

場(chǎng)地項(xiàng)目：鼓動(dòng)人心，穿越電網(wǎng)，瘋狂市場(chǎng)，盲人方陣，呼吸的力量，通天塔，孤島求生，驛站傳書(shū)，動(dòng)力繩圈，蛟龍出海，雷區(qū)取水，共繪藍(lán)圖，七巧板，巧度硫酸河，穿越封鎖線，群龍取水，雷陣，羅馬炮架

上 海 谷 牛 體 驗(yàn) 機(jī) 構(gòu)

GuNiu Experience organization OF SHangHai

咨詢電話 ：4000-456-560 上海谷牛體驗(yàn)機(jī)構(gòu)

內(nèi)部資料

請(qǐng)勿外泄

野外求生項(xiàng)目：溯溪，定向?qū)?，野炊，露營(yíng)，徒步，篝火晚會(huì)，攀巖，速降，扎筏泅渡，騎行，登山探險(xiǎn)，漂流，室內(nèi)項(xiàng)目：驛站傳書(shū)，漢諾塔，瘋狂市場(chǎng)，穿越封鎖線，杯子舞，呼吸的力量，七巧板，共繪藍(lán)圖，群龍取水，盲人方陣，勝利的腳步，沖出亞馬遜，雙解碼，雷區(qū)取水，雷陣，激情節(jié)拍，萬(wàn)里長(zhǎng)城永不倒，超級(jí)過(guò)山車，卓越圈，領(lǐng)袖風(fēng)采，鷹王重生，風(fēng)雨人生路。

水上項(xiàng)目：賽龍舟，皮筏艇，扎筏泅渡，水上沖關(guān)，溯溪，漂流，溫泉

親子拓展項(xiàng)目：拔河，真人CS，野炊，奔跑吧，兄弟，植樹(shù)，無(wú)敵風(fēng)火輪，蛟龍出海，珠行萬(wàn)里，袋鼠跳等

軍事訓(xùn)練項(xiàng)目：軍體拳，隊(duì)列訓(xùn)練，匍匐前進(jìn)，400米障礙，緊急集合，立正，稍息，站軍姿，穿越封鎖線，野外拉練

休閑類項(xiàng)目：攀巖、定向?qū)?、賽龍舟、真人CS、指壓板，撕名牌、環(huán)湖騎行，燒烤、埋鍋?zhàn)鲲垼で龆?、皮筏艇，漂流，溫泉，滑雪，采摘、野炊、羅馬炮架，徒步登山，古鎮(zhèn)定向，篝火晚會(huì)，露營(yíng)等。

趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目：蛟龍出海，袋鼠運(yùn)瓜，拔河，移動(dòng)高爾夫，巨人的腳步，毛毛蟲(chóng)競(jìng)技，同舟共濟(jì)，漢諾塔，財(cái)源滾滾，鴻運(yùn)彩球，超級(jí)障礙賽，泡泡足球，動(dòng)感五環(huán)，超級(jí)相撲擂臺(tái)，同舟共濟(jì)，超級(jí)粘貼人。

公司簡(jiǎn)介：

上海谷牛體驗(yàn)致力于為企事業(yè)單位、廣大社會(huì)團(tuán)體提供真人CS，戶外拓展訓(xùn)練、室內(nèi)沙盤模擬、體驗(yàn)式培訓(xùn)、員工軍事訓(xùn)練、魔鬼訓(xùn)練營(yíng)，企業(yè)年會(huì)，青少年冬夏令營(yíng)等。真人CS拓展聯(lián)盟下設(shè)內(nèi)訓(xùn)部、拓展部、技術(shù)部。為企事業(yè)單位提供從培訓(xùn)調(diào)研、方案設(shè)計(jì)、方案實(shí)施、課程講授、操作工具、實(shí)施輔導(dǎo)、反饋評(píng)估與跟進(jìn)等全方位的培訓(xùn)服務(wù)。

服務(wù)范圍：上海，杭州，蘇州，常州，無(wú)錫，南京，鎮(zhèn)江，丹陽(yáng)，揚(yáng)州，合肥等江浙滬多個(gè)城市。

上 海 谷 牛 體 驗(yàn) 機(jī) 構(gòu)

GuNiu Experience organization OF SHangHai

咨詢電話 ：4000-456-560

第二篇：戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目安排

戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目安排

一、猜猜我是誰(shuí)

規(guī)則：

1、參加的人員分成兩隊(duì)（每隊(duì)10人）。

2、每組成員給兩分鐘相互認(rèn)識(shí)的時(shí)，需要熟記本隊(duì)全部成員姓名。

3、當(dāng)比賽開(kāi)始時(shí)，本隊(duì)內(nèi)所有成員圍坐一個(gè)圈，依次要將本對(duì)內(nèi)的所有成員按照站位不同將姓名說(shuō)出。如：站位是小黃左邊是小何，小何左邊是小黑，則說(shuō)：

小黃：我叫小黃

小何：我是小黃左邊的小何

小黑：我是小黃左邊的小何左邊的小黑

二、同舟共濟(jì)

材料：每隊(duì)一張報(bào)紙、預(yù)備數(shù)張報(bào)紙做后備之用。

內(nèi)容：

1.組員以平均人數(shù)分隊(duì)，每隊(duì)7人。每隊(duì)分派一張報(bào)紙，將報(bào)紙鋪在地上。

2.裁判員信號(hào)開(kāi)始，所有隊(duì)員一齊站到報(bào)紙上，不可弄破報(bào)紙。

3.最先站滿7人并且堅(jiān)持10秒的隊(duì)伍獲勝。

三、動(dòng)力火車（全隊(duì)參與）

1、每隊(duì)分為兩組，每組5人，兩邊分別站立，手一字伸開(kāi)，隊(duì)員空隙間夾住氣球，從起點(diǎn)出發(fā)，全員通過(guò)終點(diǎn)線；

2、前進(jìn)過(guò)程中不得掉氣球、手觸氣球；

3、掉氣球、手觸氣球（無(wú)意識(shí)觸球）、氣球爆炸需重新從起點(diǎn)開(kāi)始；

4、排名按本隊(duì)最后一名成員出終點(diǎn)線完成時(shí)間計(jì)算。

5、比賽間距30米，起點(diǎn)到終點(diǎn)。

四、穿衣服（全隊(duì)參與）

1、每隊(duì)參賽人數(shù)均等的分配在起點(diǎn)與終點(diǎn)，第一個(gè)參賽者從起點(diǎn)出發(fā)把衣服穿好，然后在脫下衣服傳給下一個(gè)隊(duì)員，當(dāng)雙腳過(guò)線，接力人員開(kāi)始出發(fā)，依次循環(huán)進(jìn)行，傳的最快組獲勝（比賽間距10米，起點(diǎn)到終點(diǎn)）；

2、傳遞過(guò)程中衣服必須穿戴完整，否則算違規(guī)，該隊(duì)員從起點(diǎn)重新開(kāi)始；

3、排名按傳衣服完成最后時(shí)間計(jì)算

五、你知我猜

游戲規(guī)則：全組成員在比賽前五分鐘之內(nèi)自行確定分別代表0-9的數(shù)字的表達(dá)方式，只可以用肢體表達(dá)，不可以說(shuō)話。在比賽開(kāi)始后由第一個(gè)成員看到裁判所寫(xiě)的數(shù)字一次進(jìn)行肢體表達(dá)傳遞，直到最后一人說(shuō)出所給的數(shù)字為止（傳遞期間除正在傳遞數(shù)字之間的兩人面對(duì)面，其成員全部面向相反方向）。用時(shí)最少并且成功完成的隊(duì)伍獲勝。

第三篇：戶外拓展項(xiàng)目

信任背摔：

一個(gè)具有62年悠久歷史、迄今經(jīng)久不衰的拓展項(xiàng)目，每一個(gè)人都有機(jī)會(huì)站在一米四高的臺(tái)面上，身體筆直地向后倒下，倒落在下面隊(duì)友的懷抱或雙臂中。

動(dòng)作要領(lǐng)：

接人者：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對(duì)方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個(gè)人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。

背摔者：背摔者手部的準(zhǔn)備動(dòng)作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。綁帶后，令背摔者站在站臺(tái)上進(jìn)行以下動(dòng)作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔

注意要點(diǎn)：所有隊(duì)員進(jìn)行項(xiàng)目前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、手表鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項(xiàng)目后再收回去。

空中單杠：

我們每個(gè)人在穿好安全服的情況下，攀爬上高８米的圓柱，并站到位于圓柱之上的直徑約0.5m的圓盤上，奮力向前躍出，雙手抓住前面吊在空中的單杠，再在保護(hù)隊(duì)員的幫助下，松開(kāi)單杠下地。

動(dòng)作要領(lǐng)：爬上高臺(tái)額時(shí)候身體貼住立柱，圓臺(tái)上站穩(wěn)了之后再跳，注意雙腿同時(shí)用力，兩臂前伸抓單杠，抓到單杠后，保護(hù)隊(duì)員收緊繩索，挑戰(zhàn)者不要松手，準(zhǔn)備好了之后，再告知保護(hù)隊(duì)員，先送一只手再送另外一只手。下落快著地時(shí)要屈膝。

注意要點(diǎn)：繩索一定要掛好，根據(jù)隊(duì)員的情況調(diào)整單杠的距離，保護(hù)人員需要適當(dāng)輪換。

雷陣：

拓展團(tuán)隊(duì)兩組同時(shí)進(jìn)行，一起穿越雷區(qū)，兩組隊(duì)員按照先后順序輪流進(jìn)入雷區(qū)，在相互競(jìng)爭(zhēng)中，還需要相互合作，彼此利用對(duì)方的資源最后達(dá)到共同穿越的目的。

動(dòng)作要領(lǐng)：積分表，每次進(jìn)入雷區(qū)觸雷扣一分；未按照原路返回扣一分；未按照規(guī)定進(jìn)入雷區(qū)扣一分；重復(fù)觸雷扣一分等。

注意要點(diǎn)：競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系中如何發(fā)展合作，在競(jìng)爭(zhēng)中求生存和發(fā)展。

罐頭鞋：

前有沼澤，后有追兵。如何能讓全隊(duì)人勝利大逃亡？

動(dòng)作要領(lǐng)：

上板時(shí)要慢，不能跳躍，也不許先上板的學(xué)院拉拽未上板的學(xué)院，女同學(xué)需要由下方的同伴托扶方可上板；下板的時(shí)候，為了保證安全，先坐下，然后依次下板，下方必須由同伴接住。

注意要點(diǎn)：模板光滑、無(wú)毛刺，牢固，堅(jiān)實(shí)；汽油桶上沿光滑，無(wú)尖、銳部分；對(duì)于不同意見(jiàn)，要注意傾聽(tīng)，不能情緒化影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)，絕對(duì)服從指揮。

孤島求生：

這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的名字叫孤島求生，這是拓展訓(xùn)練針對(duì)企業(yè)管理設(shè)計(jì)的最經(jīng)典的項(xiàng)目之一．看似簡(jiǎn)單的活動(dòng)所蘊(yùn)含的道理、揭示的問(wèn)題、對(duì)人的震撼，能夠讓我們回昧無(wú)窮。在孤島上發(fā)生的場(chǎng)景，在生活中隨處可見(jiàn)，但愿我們以此為鑒，揚(yáng)長(zhǎng)避短，對(duì)真實(shí)生活有所幫助。

動(dòng)作要領(lǐng)：

層級(jí)之間、部門之間以及不同角色人員的有效溝通；領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)與領(lǐng)導(dǎo)力的學(xué)習(xí)；突破思維定勢(shì)，培養(yǎng)創(chuàng)新與風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)；信任與合作；時(shí)間管理與80/20法則。

注意要點(diǎn)：模板光滑、無(wú)毛刺，牢固，堅(jiān)實(shí)；汽油桶上沿光滑，無(wú)尖、銳部分；對(duì)于不同意見(jiàn)，要注意傾聽(tīng)，不能情緒化影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)，絕對(duì)服從指揮。

有軌電車：

在拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，有一項(xiàng)和電車有關(guān)的游戲——有軌電車。雖然和現(xiàn)實(shí)生活中的電車完全不同，但是其卻是熔煉團(tuán)隊(duì)精神的最好方法。

動(dòng)作要領(lǐng)：

所有隊(duì)員站在道具上，在身體的任何部位不能著地的情況下，按照規(guī)定的道路前進(jìn)。

注意要點(diǎn)：訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)在短時(shí)間里建立統(tǒng)一指令、達(dá)成一致行為;培養(yǎng)良好的人際關(guān)系與互動(dòng)狀態(tài);體驗(yàn)領(lǐng)導(dǎo)的作用和對(duì)集體的影響;學(xué)習(xí)在條件限制與手忙腳亂的情景下進(jìn)行良好溝通的方法;理清角色與分工，合理分配與運(yùn)用資源;增強(qiáng)個(gè)體的手臂、腰部、腿部力量、身體協(xié)調(diào)能力與平衡力。

盲人方陣：

90分鐘活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間： 5分鐘集體活動(dòng)時(shí)間： 40分鐘培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：3米左右及12米左右的繩子各一，并預(yù)先打結(jié)。

動(dòng)作要領(lǐng)：

所有隊(duì)員先戴好眼罩，并在40分鐘內(nèi)，把培訓(xùn)師給的繩子圍成一個(gè)面積最大的正方形，所有人相對(duì)均勻地分布在這個(gè)正方形的四邊。提醒學(xué)員在摘眼罩時(shí)要按培訓(xùn)師要求步驟先閉眼再摘眼罩，捂住眼睛再緩緩的睜開(kāi)眼。提醒學(xué)員在戴眼罩前注意四周地形。

注意要點(diǎn)：注意不能讓繩子絆倒學(xué)員，并阻止學(xué)員向不安全地帶移動(dòng)，在夏天應(yīng)注意預(yù)防學(xué)員中暑；方法：選擇陰涼場(chǎng)地、關(guān)注學(xué)員狀態(tài)、準(zhǔn)備預(yù)防藥品、相應(yīng)縮短項(xiàng)目時(shí)間。

天梯：

雙人合作項(xiàng)目。懸空而下的天梯，逐層加寬。要求攀爬者不借外力，互幫互助，一同登頂才算滿分。動(dòng)作要領(lǐng)：

深刻體會(huì)幫助他人和被人幫助獲得成功的成就感，協(xié)作更重要的是主動(dòng)伸出你的手，用人所長(zhǎng)，容人所短，積極發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)。

逃生墻：

全隊(duì)所有成員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過(guò)程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個(gè)人的身體。

動(dòng)作要領(lǐng)：

提高危機(jī)時(shí)刻的生存技能。提高安全意識(shí)和保護(hù)意識(shí)；培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部及團(tuán)隊(duì)之間的凝聚力；民主、有效討論，合理、快速?zèng)Q策，科學(xué)評(píng)估創(chuàng)新方案，勇于實(shí)踐，不斷嘗試；認(rèn)同差異，合理分工，學(xué)習(xí)最優(yōu)配置資源；更深的感受信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務(wù)。

注意要點(diǎn)：所有人都要摘去身上的一切硬物，讓學(xué)員將衣服扎進(jìn)腰帶，拉人時(shí)不可以拉衣服，拉手時(shí)要手腕相扣成老虎扣，不可直接拉手或者手指，不可將被拉學(xué)員的胳膊搭在墻沿上，只能垂直上提，當(dāng)肩部以上超過(guò)墻沿時(shí)可以靠在墻沿上，從側(cè)面將腿上提以幫助上去。

同心橋：

挑戰(zhàn)自我、克服恐懼、戰(zhàn)勝困難、超越自我，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員間的信任。

動(dòng)作要領(lǐng)：

團(tuán)隊(duì)所有成員列成兩排，兩兩成員手握短繩向相反方向用力拉緊，每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員從架起的繩索上匍匐通過(guò)。

注意要點(diǎn)：講授抓繩技巧，教官進(jìn)行示范，助教負(fù)責(zé)安保。

瘋狂突破：

成功最快的方法是模仿成功者的策略。要模仿成功者的態(tài)度、信念和方法。

動(dòng)作要領(lǐng)：

將自己及全隊(duì)成員所恐懼的或夢(mèng)想寫(xiě)在木板上（特殊加工和尺寸，木板用松木等，木質(zhì)不要太緊，大約35CMX25CM，1.5CM厚，拿木板時(shí)紋理應(yīng)豎著。由各組代表全力以赴用手掌根部擊開(kāi)木板，所有成員給予鼓勵(lì)和支持。

注意要點(diǎn)：弓箭步，手碰到木板時(shí)彎曲（打穿），一手往前，一手往后，用掌根擊木板。

第四篇：戶外拓展

拓展訓(xùn)練心得體會(huì) 6月5日，對(duì)于我們?nèi)嗤瑢W(xué)來(lái)說(shuō)是一個(gè)很有意義的日子，我們參加了戶外拓展培訓(xùn)。在短短一天的時(shí)間里，我們通過(guò)一起參與各種活動(dòng)，挑戰(zhàn)了自我、超越了自我，更重要的是大家從相對(duì)陌生的同學(xué)變成了互相信任的好朋友，讓我們更加認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。

在拓展訓(xùn)練中，給我留下影響深刻的活動(dòng)是“空中抓杠”和“穿越電網(wǎng)”。

“空中抓杠”對(duì)我們女生來(lái)說(shuō)是有點(diǎn)難度的，為了減少自己的心理負(fù)擔(dān)，我早早地申請(qǐng)了第二個(gè)上去進(jìn)行體驗(yàn)。其實(shí)在還沒(méi)上去的時(shí)候，我心里就有一點(diǎn)害怕，上去后，隨著不斷地登高我的兩條腿就開(kāi)始發(fā)抖，當(dāng)我爬到高臺(tái)，站在面積只能容納兩只腳的鐵桿上時(shí)雙腿的晃動(dòng)已經(jīng)控制不住了，我心里十分緊張，兩只腳一動(dòng)不動(dòng)，不敢向前邁出，雙手也緊緊地抓住邊上的扶手。這時(shí)我就聽(tīng)見(jiàn)我的隊(duì)友在下面不停地鼓勵(lì)我，教練也給我勇氣，我也不停地鼓勵(lì)自己，讓自己戰(zhàn)勝心理的恐懼。最后我終于鼓足勇氣向前一跳，雖然我沒(méi)有抓住桿子，但是我覺(jué)得能夠勇敢的跳出去就是成功，那一刻我感到很滿足。其實(shí)敢于嘗試，敢于 克服困難才是最重要的，結(jié)果真的沒(méi)那么重要。在這個(gè)活動(dòng)中我十分感謝我的隊(duì)友和教練，如果沒(méi)有隊(duì)友們和教練的鼓勵(lì)，我是不會(huì)有勇氣從高臺(tái)上跳出去，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。在我們的工作、生活中，會(huì)遇到許多的困難，當(dāng)你面對(duì)困難時(shí)，是選擇

挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，其實(shí)就已經(jīng)成功了，我們要激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我。

“穿越電網(wǎng)”是一項(xiàng)需要集體配合才能完成的活動(dòng)，教練講解完規(guī)則后，我們小組在一起討論了幾分鐘并制定了方案?；顒?dòng)剛開(kāi)始后，我們就遇到了困難，有兩個(gè)男隊(duì)員失敗了，用了兩次機(jī)會(huì)才通過(guò)電網(wǎng)，剩下的幾位男隊(duì)員要把女隊(duì)員一次次抱起送過(guò)去，這個(gè)過(guò)程很辛苦，但是男隊(duì)員們都很盡力。雖然中途也有失敗，但大家沒(méi)有灰心，齊心合力完成了女隊(duì)員的運(yùn)送。時(shí)間一分一秒的過(guò)去，最終只剩下隊(duì)長(zhǎng)還沒(méi)有“穿越電網(wǎng)”，隊(duì)長(zhǎng)第一次的嘗試失敗了，大家或多或少有點(diǎn)灰心，但是隊(duì)長(zhǎng)并不氣餒，最終從最小的網(wǎng)格穿過(guò)來(lái)，完成了看上去不可能完成的任務(wù)。大家都十分激動(dòng)，有的隊(duì)員還流下了勝利的淚水。我們通過(guò)了所有人的努力使全體隊(duì)員全部通過(guò)，這其中少不了大家的默契配合，更多的是男隊(duì)員的傾力付出。拓展培訓(xùn)不僅給我們帶來(lái)了很多樂(lè)趣和勇氣，而且給了我們很多啟發(fā)，在這個(gè)過(guò)程中，每個(gè)活動(dòng)都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，從一開(kāi)始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌，到后來(lái)參加的各項(xiàng)活動(dòng)都離不開(kāi)集體的智慧和力量。通過(guò)拓展訓(xùn)練大家激發(fā)了自身潛能，增強(qiáng)了自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力;認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)的作用，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心，懂得珍惜、感恩，更為融洽地

與團(tuán)隊(duì)合作，最重要的是我們都成為了互相信任的好朋友，為接下來(lái)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)創(chuàng)造了更融洽，跟溫馨的環(huán)境。

第五篇：戶外拓展

戶外拓展又叫體驗(yàn)式培訓(xùn)，英文為OutwardBound，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。訓(xùn)練對(duì)象有海員、軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)包括單純體能、生存訓(xùn)練到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

拓展活動(dòng)并非體育加娛樂(lè)，而是對(duì)正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補(bǔ)充。通過(guò)訓(xùn)練課程能夠有效地開(kāi)發(fā)企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，激發(fā)團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛(ài)護(hù)自然。

戶外拓展流程

第一步：體驗(yàn) ：此乃過(guò)程的開(kāi)端。參加者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行。這種初始的體驗(yàn)是整個(gè)過(guò)程的基礎(chǔ)。

第二步：分享：有了體驗(yàn)以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗(yàn)過(guò)或觀察過(guò)相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。

第三步：交流：分享個(gè)人的感受只是第一步。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來(lái)。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。第四步：整合：按邏緝的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的結(jié)果

第五步：應(yīng)用：最后一步是策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)又開(kāi)始了。因此參加者可以不斷進(jìn)步。

戶外拓展課程

拓展訓(xùn)練的課程主要由陸、海，空，三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠(yuǎn)足露營(yíng)、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、野外生存技能等；場(chǎng)地課程是在專門的訓(xùn)練場(chǎng)地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高架繩網(wǎng)等，開(kāi)展各種團(tuán)隊(duì)組合課程及攀巖、跳越等心理訓(xùn)練活動(dòng)。

個(gè)人建議：野戰(zhàn)

佛山金沙灘野戰(zhàn)

野戰(zhàn)游戲參加者身著迷彩裝、頭戴面具，手持仿真沖鋒槍，槍內(nèi)裝有彩色子彈，子彈射出的驅(qū)運(yùn)力為二氧化碳，最大射程為80米，有效射程10米。野戰(zhàn)游戲強(qiáng)調(diào)的是個(gè)人榮譽(yù)感和團(tuán)對(duì)合作精神，其規(guī)則是依場(chǎng)地，任務(wù)的不同而定，但其它規(guī)則基本相同。

1、中彈死：是指在游戲中被敵軍以彩彈擊中身體任何一個(gè)致命部位即視為死亡。

2、槍指死：當(dāng)發(fā)現(xiàn)敵人而敵人未發(fā)現(xiàn)自己時(shí)，在5米之內(nèi)范圍以碰觸方式或叫喊“陣亡”，此時(shí)敵人視為“陣亡”一人只可同時(shí)指死兩人。

3、分?jǐn)?shù)扣完陣亡：參加活動(dòng)者生存分?jǐn)?shù)是300分，被擊中頭部扣100分，擊中胸部扣50分，擊中四肢扣30分，扣滿300分則宣布陣亡，需退出戰(zhàn)場(chǎng)。子彈打完者也可向教官申請(qǐng)退場(chǎng)。

4、自動(dòng)投降：個(gè)人于強(qiáng)大火力下被包圍或發(fā)生槍支故障情形時(shí)自動(dòng)放棄比賽者，視為陣亡。

5、不可對(duì)已經(jīng)陣亡的人員射擊或借取裝備，否則裁判可判一起出局。

6、陣亡者應(yīng)舉槍過(guò)頂，迅速退至休息區(qū)，不可逗留觀戰(zhàn)和偷報(bào)軍情。

7、兩軍對(duì)峙交火時(shí)，應(yīng)迂回轉(zhuǎn)進(jìn)或撤退，嚴(yán)禁沖鋒前進(jìn)。

8、雙方不準(zhǔn)持有保護(hù)物走動(dòng)(固定保護(hù)物除外)。

9、在游戲中發(fā)現(xiàn)非參加者進(jìn)入戰(zhàn)場(chǎng)，應(yīng)立即通知參加者停止游戲，所有參加者需保持原位不動(dòng)，直至可繼續(xù)游戲。

10、游戲中如有爭(zhēng)議，須請(qǐng)教官裁決，經(jīng)裁決后雙方不得有異議。

金沙灘野戰(zhàn)部位于佛山市南海區(qū)丹灶鎮(zhèn)金沙，是一個(gè)擁有近百畝叢林、草地、竹林、河灘等多地形的野戰(zhàn)王國(guó)。附近的南海大濕地主題公園是一個(gè)五星級(jí)環(huán)保濕地度假村，四面環(huán)水，占地2000余畝，我野戰(zhàn)俱樂(lè)部位于南海大濕地的南島。我部成立于2004年，隸屬于廣州同大培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。六年來(lái)，力求還原真實(shí)的野外戰(zhàn)場(chǎng)，開(kāi)辟了叢林陣地、攻堅(jiān)陣地、巷戰(zhàn)陣地、運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)陣地，適合喜歡多戰(zhàn)法、多體驗(yàn)的團(tuán)隊(duì)參與挑戰(zhàn)。讓廣大玩家感受真實(shí)的、刺激感官和內(nèi)心的“戰(zhàn)爭(zhēng)癮”。并引進(jìn)了近百套最先進(jìn)的軍事演習(xí)設(shè)備。自成立來(lái)，廣受野戰(zhàn)愛(ài)好者及企事業(yè)單位的關(guān)注和喜愛(ài)，廣佛地區(qū)的一些主要媒體和大眾傳媒機(jī)構(gòu)競(jìng)相進(jìn)行報(bào)道。今后，我們會(huì)更加努力的把這個(gè)活動(dòng)深入推廣下去，為更多的野戰(zhàn)玩家朋友提供更加優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。除野戰(zhàn)以外，我公司早期就開(kāi)設(shè)了戶外拓展培訓(xùn)、客房、餐飲、游樂(lè)園等十余類項(xiàng)目。同時(shí)，歡迎業(yè)內(nèi)專業(yè)人士蒞臨指導(dǎo)我部建設(shè)，希望新老客戶為我部多提寶貴意見(jiàn)，為我部能更好的做好服務(wù)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

團(tuán)體（10人以上）：80元/人 包括：1000發(fā)子彈 飲用水一支

低于10人：90元/人 包括：1000發(fā)子彈 飲用水一支

子彈用完，裝備收回。加彈另行收費(fèi)。

燒烤套餐：

A款（250元/10人一圍）

雞亦10只 雞爪10只 牛肉1斤 貢丸20粒 排骨1斤 玉米10條 雞肉腸20條 饅頭2包 水果1份 大可樂(lè)1瓶 大雪碧1瓶 木炭2包 紙碟10個(gè) 紙球1卷 油掃1把 膠杯10只 手套10雙 醬汁1份

B款（300元/10人一圍）

雞亦20只 鮮魷2斤 雞爪20只 牛肉1斤 貢丸20粒 玉米10條 排骨1斤 饅頭2包 水果1份 大可樂(lè)1瓶 大雪碧1瓶 雞腎1斤 木炭2包 紙碟1包 紙球1卷 油掃2把 膠杯10只 手套10雙 醬汁1份 鐵網(wǎng)1張

圍餐：200元/圍至400元/圍不等

備注：此收費(fèi)按圍收費(fèi)，不按人頭收費(fèi)。