第一篇：皮劃艇運動推廣介紹

FISSOT玻纖皮劃艇

改革開放后，隨著經(jīng)濟發(fā)展，人民水平的提高，以及與西方人接觸，逐漸了解到歐美發(fā)達國家民眾的生活方式，逐漸意識到體育運動，健身的需求 ；

1、初次入水一般選擇是最穩(wěn)最安全的橡皮艇 ：

小兩口或者一個家庭最佳選擇，水上享受羅曼蒂克和溫馨的家庭生活；

2、玩膩了平穩(wěn)的橡皮艇，追求個性和真正的kayak運動，又沒有足夠的預算，一般會選擇滾塑艇 ：這種艇具有耐磨，耐沖擊，可靠性強、售價低廉的特點 ： Point 65 海盜、Point 65 XO13

適合團隊運動，針對初級愛好者的水上運動俱樂部、入門級愛好者；

3、玩膩了滾塑艇，受夠了滾塑艇的笨重和阻力，您會選擇一款適合自己的玻璃鋼皮劃艇 ： 比如FISSOT LWK001 LWK004、Point 65 XP18、Point 65 Whisky 16、Point 65 XO16 ；

4、再往上就是專業(yè)級別咯 ： 碳纖維 ： Epic V10、V12

祝愿大家通過皮劃艇運動獲得寶貴的健康身體 ；

第二篇：冬訓皮劃艇項目運動疲勞恢復的保障

冬訓皮劃艇項目運動疲勞恢復的保障

冬訓訓練時運動員整個訓練周期的重要組成部分、是備戰(zhàn)第十二屆全運會的關鍵點、其訓練效果對運動員的運動成績有很大影響，直接關系到第十二屆全運會的預定目標能否達到。皮劃艇屬于以有氧訓練為基礎的水上周期性訓練項目，冬季水上溫差較大，運動員在寒冷的環(huán)境下進行大運動量訓練，將面臨低溫環(huán)境及大運動量訓練兩大問題。這時運動員的機體處于環(huán)境和代謝的雙重應激。沒有疲勞就沒有訓練，疲勞是檢查訓練效果的一個標志?！彼援a(chǎn)生疲勞是訓練的正常反應。疲勞大體分肌肉疲勞、內(nèi)臟疲勞、神經(jīng)疲勞。疲勞的程度一般可以通過運動者的自我感覺和某些外部表現(xiàn)來判斷。產(chǎn)生疲勞后，一般來說，輕度疲勞，身體會迅速恢復；中度疲勞則需要較好地調(diào)整和休息；重度疲勞要想盡快使身體的各項生理指標恢復到原水平或要做到超量恢復。尤其對運動員來講，疲勞在很大程度上和心理因素有關。為此，要根據(jù)具體對象的具體情況采用各種不同的恢復手段，以加速恢復過程。為保證冬訓達到預定目標，訓練結(jié)束后科學地恢復成為首要任務，只有科學的恢復消除疲勞，才能保證運動員的身體健康和運動成績的提高,主要從以下幾方面入手：

一、神經(jīng)系統(tǒng)和機能狀態(tài)、運動器官、能源物質(zhì)貯備的恢復。

（一）神經(jīng)系統(tǒng)和機能狀態(tài)的疲勞恢復主要手段有：睡眠、心理恢復，放松練習、音樂療法、穴位刺激法以及藥物谷氨酰胺、維生素C及B1、中藥（黃芪、刺五加、參三七等，都具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，擴張冠狀動脈和補氣壯筋的作用，對促進疲勞的消除有較好的效果。對疲勞很明顯，時間又長的運動員也可用維生素B12、三磷酸腺苷等）。

（二）運動器官的恢復主要通過肌肉放松練習、肌肉伸展練習等來改善肌肉的血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出。(實踐證明訓練后做整理活動血乳酸消除的半時反映僅為11分鐘,而不做整理活動完全休息時血乳酸的消除半時則為25分鐘。故應加強監(jiān)督使運動員養(yǎng)成每堂訓練課后拉伸20—30分鐘的良好習慣)，除此之外還可通過理療、按摩、穴位針刺等方法，（三）補充營養(yǎng)物質(zhì)是能源物質(zhì)貯備的有效途徑。使機體的能源物質(zhì)以及肌糖元的貯備得到恢復，從而促進疲勞的消除和體力的恢復。包括飲食與運動營養(yǎng)補劑兩方面：

1、飲食(按每人80元的伙食標準)：皮劃艇是以有氧為主，力量為基礎，同時對耐力也有較高要求的周期性項目。故飲食需以高能量和充足碳水化合物來保證，同時還需要攝入足夠多的蛋白質(zhì)來維持體重和增加肌肉力量。一方面：重點補糖，糖是其主要消耗來源，體內(nèi)有充足的糖原貯備才能使運動員在運動中減少蛋白質(zhì)和脂肪氧化，推遲疲勞的發(fā)生，使速度力量、耐力及反應能力維持較好狀態(tài)。另一方面：根據(jù)水上特點加強補充維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素A、B1、B2和C要重點保障，因其有利于提高運動員的運動成績（豬腳肉、花生、火腿、黑米、香菇、雞蛋、肉類、牛奶、魚、豆類、菠菜等）。選擇食物時應注意多樣化、營養(yǎng)平衡及酸堿平衡，選擇的食物包括各類糧食、奶類、雞鴨魚肉蛋類、牛羊肉類、豆制品、蔬菜、水果及少量烹調(diào)油。因冬訓期間熱能需求量大，一日三餐的營養(yǎng)攝入方式往往不能滿足運動員的能量需求，可采用一日四餐或五餐制，以增加運動員的能量供給(可在訓練時早上10點和晚上睡前一小時約晚上8點加餐)，加餐的食物包括含糖運動飲料、水果、面包、蛋糕、巧克力等。但需根據(jù)運動量大小及強度而定，避免攝入過多引起肥胖。一般早餐要攝入足夠的營養(yǎng)密度高的食物(如牛奶、奶酪、雞蛋、面包、饅頭、豆 漿、水果等)。中餐是一天中補充營養(yǎng)最重要的一餐，需增加蛋白質(zhì)、碳水化合物、糖及脂肪的攝入（多吃魚類以及含鐵豐富的動物性食品，如海產(chǎn)品、豬血、鴨血、豆腐、胡蘿卜、油麥菜、香蕉、牛羊肉、雞肉、鴨肉等）。晚餐的熱能攝入不要太高宜清淡，避免過多攝入難消化的蛋白質(zhì)和脂肪，因為過多的蛋白質(zhì)和脂肪不僅影響睡眠，而且容易導致膽固醇在動脈壁的沉積有害健康。

2、運動營養(yǎng)補充按教練員的訓練計劃及要求進行補充。

二、睡眠是人體最好的休息，是消除疲勞最有效的途徑。為防止疲勞的積累，一般在大運動量，二天或三天必須有一個調(diào)節(jié)的訓練課，這對運動員身體機能和精神飽滿有重要意義。運動員訓練后身體和精神會有疲憊感，利用睡眠來調(diào)整身心就十分重要。機體在睡眠時大腦皮層興奮過程減弱，體內(nèi)分解代謝處于最低水平，而合成代謝相應提高，有利于體內(nèi)能量的恢復貯備。故需嚴格制定休息時間制度，保證睡眠時間每天為８—１０小時，并保證中午適當?shù)奈缢瘯r間。

三、利用中藥加快運動疲勞恢復及提高運動能力。運動員大強度、大運動量訓練后，若得不到及時調(diào)整及補充，必將引起機體臟腑功能下降。在外表現(xiàn)為運動疲勞綜合征如：身體乏力、疲倦、無訓練欲望、飲食及睡眠異常、肌肉僵硬酸痛、動作失常、易感冒等；在內(nèi)表現(xiàn)為全身各系統(tǒng)功能下降、血液及免疫指標下降，最終導致訓練成績及運動能力下降。

方藥（西洋參、黃芪、刺五加、骨碎補、丹參、紫河車、白術(shù)、當歸、陳皮、山楂）。

（一）功效：健脾益氣、滋氣血生化之源、并養(yǎng)血調(diào)血生血、補充已耗損之氣血、再滋腎填精補髓、使氣血生而有根、臟腑功能恢復、運動能力增強等作用。

（二）方解：人參黃芪大補中元之氣以健脾生血、扶正祛邪為本方君藥； 輔以丹參當歸補血養(yǎng)血活血生血；佐以白術(shù)陳皮等藥健脾行滯消食，使脾胃健而生化之源足；佐以少量紫河車刺五加等補腎壯陽、益精滋髓、強壯經(jīng)骨。

（三）現(xiàn)代研究作用：

1、人參：具有提高人體腦力和體力勞動能力、抗疲勞增強機體免疫、促進骨髓造血等功能。

2、黃芪：具有提高機體免疫力、強心降壓、改善微循環(huán)、促進骨髓造血、促進能量代謝作用。

3、當歸：當歸配黃芪、人參對人體造血系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)特別是改善骨髓造血功能和抗疲勞功能。

4、丹參：改善心肌功能、改善機體免疫力、改善微循環(huán)、增強肝腎血流量、促進組織愈合等作用。

5、紫河車：通過神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)機制，間接或直接興奮造血機能、促進紅細胞生成因子的合成和釋放促進血細胞的增殖。

四、所需藥品及物品清單：（共計：36440元）

（一）中藥：(共計：9000元)

1、口服類：（約需人民幣:7500元）根據(jù)冬訓計劃約需補腎健脾活血類40付;根據(jù)教練要求需要中成藥10公斤。

2、熏洗類：（約需人民幣：1000元）中藥40付。

3、外敷類：（約需人民幣：500元）10公斤。

（二）果糖二磷酸鈉注射液：（約需1140元）60瓶每箱，1箱，每箱1140元。

（三）西藥（約需3000元）：螺旋藻10桶，肌酐20瓶，維生素AD20瓶、E10瓶、C10瓶、B110瓶、B210瓶、B610瓶、B1210瓶，葉酸10盒，硫酸亞鐵10瓶，葡萄糖酸鋅片10瓶，輔酶Q1020盒。

（四）三七粉（約需2400元）：4千克,每千克600元。

（五）復方氨基酸注射液（約需1500元）30瓶每箱，2箱，每箱210元。5%葡萄糖，2箱。能量合劑2箱。

（六）其他：（共計：2130元）指夾式脈搏血氧儀二個（1000元）泡腳桶六個（780元）、燒水桶一個（150元）、塑料紙若干（200元）。

（七）運動營養(yǎng)品：（共計：18440元）包括：純?nèi)榍宓鞍祝海s需2980元）1.5千克每桶，10桶，每桶298元；活性糖膠囊(細胞膜保護劑)：（約需2180元）100粒每瓶，10瓶，每瓶218元;谷氨酰胺：（約需2280元）55粒每瓶，12瓶，每瓶190元；健身飲或高能固體飲料：（約需2160元）1.8千克每桶，12桶，每桶180元；軟組織保護散（約需5040元）140顆每瓶，8瓶，每瓶630元；肌酸：（約需1520元）250克每瓶，8瓶，每瓶190元;長白景仙靈口服液：（約需2280元）30只每盒，10盒，每盒228元

總之，運動員的訓練疲勞與恢復對運動成績發(fā)揮和提高是緊密相關的。及時的了解判斷運動員的疲勞和訓練后的恢復、是訓練成效以及比賽成績發(fā)揮起著決定性因素，教練員在訓練過程中應不斷掌握運動員訓練后的身體狀況，掌握其疲勞程度，及時的調(diào)整，進行科學的訓練與恢復。

第三篇：天津市大學校園開展皮劃艇運動的可行性分析

摘 要

隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平的提高，回歸自然，挑戰(zhàn)自然已成為現(xiàn)代人追求的時尚，而皮劃艇運動也得到了追求時尚、熱忠戶外運動的年輕人的喜愛。天津被喻為“東方威尼斯”有豐富的水域資源，而且天津各大學校園內(nèi)也都有湖泊，我們應該充分利用這些水域資源，使皮劃艇運動在天津市的大學校園內(nèi)得到充分發(fā)展。在校園開展皮劃艇運動不僅可以豐富學生的課余生活，還能鍛煉身體，增強個人的適應能力，拓展思維，為日常更好的學習提供幫助。本文主要應用參考文獻法、網(wǎng)絡檢索法、問卷調(diào)查法對國外、國內(nèi)皮劃艇運動的發(fā)展現(xiàn)狀進行分析；皮劃艇運動在天津大學內(nèi)發(fā)展的可能性；目前制約皮劃艇運動在天津各大學廣泛發(fā)展的因素；發(fā)展皮劃艇運動的途徑等幾個內(nèi)容作以分析，確定在天津各大學推廣皮劃艇運動有積極的意義。

關鍵詞： 皮劃艇；校園；發(fā)展；可行性

Abstract

Summary with the development of society, improvement of living standard of people, return to Nature, the challenge has already become the fashion that moderns have pursued naturally , and the canoeing has got the fondness of the young people who pursue the fashion , hot loyal outdoor exercises either.Known as “ eastern Venice ” in Tianjin there are abundant water areas resources, and there are lakes in Tianjin every campus either, we should fully utilize these water areas resources , make the canoeing get abundant development in the campus of Tianjin.Launch canoeing can live with abundant course of student in remaining years not merely in campus, still can take exercises , strengthen personal adaptive capacity , expand thinking , offer help for daily better study.This text mainly employs the law of references , network to search the law , questionnaire investigation method and analyze the current situations of the development of foreign countries , domestic canoeing;Possibility of development in the university of Tianjin of the canoeing;Restrict the canoeing in factor of extensive development of every university of Tianjin at present;Route to develop canoeing,etc.several content make , with analysis , confirm every university popularize canoeing have positive meaning in Tianjin.Keyword: Boat；Campus；Development；Feasibility

目錄

前言 ???????????????????????????????3 1研究方法及對象??????????????????????????3 1.1研究方法????????????????????????????3 1.1.1文獻資料法??????????????????????????3 1.1.2問卷調(diào)查法??????????????????????????3 1.1.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法??????????????????????????3 1.2研究對象????????????????????????????3 2結(jié)果與分析????????????????????????????4 2.1天津大學生對皮劃艇運動的了解程度????????????????4 2.2天津市大學開展皮劃艇項目的意義?????????????????4 2.2.1現(xiàn)代體育更強調(diào)娛樂性?????????????????????4 2.2.2現(xiàn)代體育更強調(diào)實用性?????????????????????5 2.2.3教學目標和辦學特色的體現(xiàn)???????????????????5 2.3參加皮劃艇運動的目的??????????????????????5 2.4開展皮劃艇運動的條件??????????????????????6 2.4.1皮劃艇運動的費用???????????????????????6 2.4.2皮劃艇運動的場地和水域環(huán)境??????????????????7 2.4.3皮劃艇運動的師資及指導人員??????????????????7 2.4.4皮劃艇運動對學生的要求????????????????????7 2.4.5皮劃艇運動的安全注意事項???????????????????8 2.5皮劃艇運動開展的形式??????????????????????8 3結(jié)論???????????????????????????????9 4建議???????????????????????????????10 4.1在天津市大學校園內(nèi)加大宣傳力度?????????????????10 4.2學校投資組建俱樂部、組織比賽 ?????????????????10 4.3培養(yǎng)專門的指導人員???????????????????????10 4.4安全??????????????????????????????11 5致謝???????????????????????????????11 6參考文獻資料???????????????????????????11 7附錄???????????????????????????????12 7.1調(diào)查問卷????????????????????????????12

前言

1866年由蘇格蘭人約翰·麥克格雷戈創(chuàng)建了世界上第一個皮劃艇俱樂部，此后隨著體育事業(yè)的發(fā)展，水上運動項目不斷花樣翻新，皮劃艇運動賦運動競賽、科學技術(shù)于一體，以獨有的驚險和優(yōu)美等特點，致使世界各地的熱衷者風起云涌，特別是在一些發(fā)達國家里已相當普及，相繼成立了皮劃艇俱樂部或協(xié)會。皮劃艇運動在歐洲開展比較普遍，有廣泛的群眾基礎，技術(shù)水平較高，而在我國水上運動項目開展時間不長，廣大群眾遠離這些項目，缺乏對水上運動和它的發(fā)展前景的認識?！翱平膛d國”戰(zhàn)略要求高校培養(yǎng)和造就一批跨世紀人才，這些人才除具有扎實的知識基礎和較強的能力，還要有全面的素質(zhì)，堅持知識、能力、素質(zhì)的辯證統(tǒng)一，才能面向現(xiàn)代化，面向世界，面向未來，使當代的大學生成為“德、智、體、美、勞”全面發(fā)展的復合型人才。課堂教學是素質(zhì)教育的主陣地，教學內(nèi)容和課程體系必須以現(xiàn)代化教育觀念的知識、能力、素質(zhì)結(jié)構(gòu)為出發(fā)點，遵循教學規(guī)律，進行教學內(nèi)容改革，在教學方法和教學手段上力求有所創(chuàng)新，在抓好課堂教學的同時，應積極創(chuàng)造條件，開展和正確引導校園科技文體活動，開展豐富多彩的第二課堂，在活動中使學生既加深理論知識、鍛煉實際能力，又豐富和發(fā)展個性，為素質(zhì)教育創(chuàng)造一個積極向上的氛圍。天津作為一沿海城市，大小河流交匯貫穿整個津城，并且各大學內(nèi)幾乎都有人工湖，水域資源極為豐富，而且有定期舉辦龍舟比賽的經(jīng)驗，為開展皮劃艇運動準備了部分基礎條件。本文將針對皮劃艇運動在天津市大學校園內(nèi)開展的可行性作以具體的分析。研究方法及對象

1．1 研究方法 1．1．1 文獻資料法

查閱并收集與皮劃艇相關的資料，進行分類、整理、分析，為論文前期作好準備。同時對天津的水域資源及天津市各大學校園內(nèi)的湖泊狀況加以了解。1．1．2 問卷調(diào)查法

隨機對天津市高校（天津大學、天津南開大學、天津體育學院、天津師范大學）的在校本科學生隨機發(fā)放問卷120份，回收99份，通過分析整理為論文作好數(shù)據(jù)基礎?；厥章蕿?2.5%，其中有效問卷97份，有效率80.8%。1．1．3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

對調(diào)查的數(shù)據(jù)進行簡單的統(tǒng)計學處理。1．2 研究對象 天津大學、天津南開大學、天津體育學院、天津師范大學等四所大學的在校生 結(jié)果與分析

2．1 天津大學生對皮劃艇運動的了解程度的分析

現(xiàn)代皮劃艇運動產(chǎn)生于1865年，蘇格蘭人麥克格雷戈以獨木舟為藍圖，制造出第一支皮劃艇“諾布·諾依”號。1867年他創(chuàng)建了英國皇家皮劃艇俱樂部，并舉辦了第一次皮劃艇比賽。到19世紀末，皮劃艇運動已成為歐美各國廣泛開展的一項體育活動。1924年1月由丹麥、瑞典、法國和奧地利發(fā)起，在丹麥首都哥本哈根成立了“國際劃艇聯(lián)合會”。同年，第8屆奧運會期間還進行劃艇表演賽。1936年第11屆奧運會，皮劃艇開始被列為奧運會正式比賽項目，共進行了9項比賽。此后，皮劃艇的比賽項目不斷變化，現(xiàn)在的奧運會共設有12個項目。20世紀30年代中期，該項運動傳入亞洲，當時在廣州珠江就有人劃皮艇。而在我國最早僅作為個別人的娛樂活動出現(xiàn)在廣州，1957年在北京、上海、哈爾濱、武漢、杭州、廣州、合肥等地相繼開展，1974年中國參加了國際劃艇聯(lián)合會。1975-1980年中國先后5次參加世界皮劃艇錦標賽和一些國際性比賽，至今群眾性的廣泛開展僅限于個別地區(qū)，在天津仍很落后。近年來，中國大力引進國外先進技術(shù)和訓練方法，使中國運動員的成績得以迅速提高，部分項目已步入世界先進行列。皮劃艇運動在人員、規(guī)模和普及程度上都取得了前所未有的發(fā)展。

表2-1 大學生了解皮劃艇運動程度統(tǒng)計表 n=97 學校 不了解(%)一般了解(%)了解(%)天津大學 5.2% 5人 12.4% 12人 6.2% 6人 南開大學 8.2% 8人 14.4% 14人 3.1% 3人 體育學院 0% 0人 15.5% 15人 12.4% 12人 師范大學 6.2% 6人 14.4% 14人 2.1% 2人 總計 19.6% 19人 56.7% 55人 23.7% 23人 表2-1表明在我國，皮劃艇這項水上運動正逐漸被人們所認識，但了解的程度僅限于皮毛，此項目的宣傳程度有待于加大、加深，并且對其介紹應系統(tǒng)化。而且一般了解和了解的人數(shù)之和占有效問卷人數(shù)的80.4%，說明皮劃艇運動在天津大學校園內(nèi)開展還是有一定潛力的，但仍需加大宣傳力度，擴大皮劃艇運動在學生中的影響力。2．2 天津市大學開展皮劃艇項目的意義

2．2．1 現(xiàn)代體育更強調(diào)娛樂性

[1]快樂體育的教學目標就是在教學中體現(xiàn)體育教學的多種功能，融健康性、娛樂性、趣味性為一體，通過快樂體育的形式，達到體育教學的目的?？鞓敷w育使體育鍛煉輕松化。由于以往體育教學內(nèi)容和練習方法的競技化，給學生造成了很大的心理壓力和生理負擔。依照快樂體育宗旨選擇的運動項目適合大學生的特點，因此皮劃艇這項輕負荷、不追求運動量的項目，既對身體各系統(tǒng)的機能起到詞節(jié)作用，又使廣大同學心情舒暢，力所能及，達到強身健體的作用。

2．2．2 現(xiàn)代體育更強調(diào)實用性

體育運動的鍛煉價值只有通過人的親身實踐，才能得以實現(xiàn)。大學體育課程的設置應考慮運動項目的社會轉(zhuǎn)移價值。我通過問卷凋查形式對大學生目前對皮劃艇項目喜愛的程度進行了了解，如表2－2，表中顯示，非常喜歡或一般喜歡占了總調(diào)查人數(shù)的66.9％。同時，這部分同學對在天津市大學校園內(nèi)開展皮劃艇運動都是很支持的。結(jié)合表2－1可以發(fā)現(xiàn)，對皮劃艇運動的項目特點了解或一般了解的同學都會對皮劃艇有一定的興趣，所以當今大學生對運動項目的喜愛不僅具有明顯的時代氣息，而且充分體現(xiàn)了運動項目社會價值的轉(zhuǎn)移規(guī)律。因此，大學生在運動項目的選擇上更具有目的性。

表2-2 對皮劃艇運動喜歡程度調(diào)查表 n=97 人數(shù) 百分比 非常喜歡 21人 21.6％ 一般喜歡 44人 45.3％ 不喜歡 32人 33％ 2．2．3 教學目標和辦學特色的體現(xiàn)

大學體育教育應以課堂教育為核心，促進學生課余體育活動的開展，推動校園文化的形成，給學生營造自覺的、科學的體育鍛煉氛圍。并在大學體育教學改革與課程設置形式上大膽創(chuàng)新，使體育課向著活潑有趣、輕松自由、娛樂身心的方向發(fā)展，調(diào)動學生參加體育活動的積極性，促使學生自愿參加體育活動，掌握自己所喜愛的運動項目技能。皮劃艇運動進入學校校園可以更好地實現(xiàn)學校體育目標，突出辦學特色，豐富課余生活。2．3 參加皮劃艇運動的目的

表2-3表明在調(diào)查的學生中有57.7%的學生認為皮劃艇運動可以強身健體。而且另有34％的學生認為皮劃艇運動只是一項休閑娛樂的運動。說明大部分人對皮劃艇運動的意義的理解還停留在表面上，皮劃艇運動除強身健體之外，還有許多其他運動所無法比擬的項目優(yōu)勢，對于發(fā)展全面型人才是很合適的。

表2-3 皮劃艇運動的練習目的 n=97 目的 人數(shù) 百分比 鍛煉身體 56人 57.7% 休閑娛樂 33人 34% 團隊協(xié)作能力 8人 8.2% 皮劃艇屬于一種戶外運動，與大自然有密切的接觸，不僅如此，皮劃艇還是賞心悅目的體育健身運動，因為其開展的位置一般在海洋、湖泊、河流、水庫等地，這些地域多風景優(yōu)美，或綠樹成蔭，或海闊天藍，置身其中，心曠神怡，身心放松，在鍛煉的同時達到怡神醒腦的目的。皮劃艇運動也是具有實用價值的項目，人們已在勘探、測量、偵察、旅游、探險等方面廣泛運動，在2005年，有三位外國探險家用一個月的時間利用皮劃艇穿行了南極。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平不斷提高，皮劃艇運動成為回歸自然，挑戰(zhàn)極限的現(xiàn)代人所追求的時尚。

皮劃艇是一項速度耐力型運動，經(jīng)常參加可以增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，此外由于是水上運動，水面上的負離子含量是室內(nèi)運動中的2至3倍，對呼吸系統(tǒng)益處較大。皮劃艇可以有效鍛煉全身肌肉，特別是對肩部、腰部、臂部的肌肉塑型效果極好，協(xié)調(diào)性可以得到發(fā)展，皮劃艇運動需要掌握一定的把握平衡和行進的技巧，在練習過程中可能會遇到嗆水、憋氣、艇停滯不前、原地打轉(zhuǎn)的情況，要經(jīng)過一段艱難的適應過程，需要練習者有一定的毅力堅持，從而達到鍛練意志的目的。同時，與陸上運動相比，皮劃艇不易造成肌肉硬傷。劃行速度快，既可體驗漂浮的輕盈，也可體驗速度的沖擊力。優(yōu)秀皮劃艇運動員較其它項目優(yōu)秀運動員還表現(xiàn)出目標明確、焦慮水平低、自信心強、動機水平和自我調(diào)節(jié)能力強，能較好地控制自己的注意力等特有的心理優(yōu)勢。

沐浴身心，回歸自然。皮劃艇運動一般是在優(yōu)越的天然水域環(huán)境里進行的，皮劃艇項目從場地的角度可分為包括激流、障礙回旋、皮艇馬拉松、皮艇球和漂流等項目，群眾性的皮劃艇運動也可進行此類項目的嘗試。這些項目可使參加運動者充分接觸大自然，盡情享受大自然的美好與博大，體驗陽光、空氣和水這健身三要素的韻味，此項運動集競技、娛樂和旅游為一體，具有很高的觀賞性和健身功能。

科學性。皮劃艇運動嚴格遵守人體解剖學、運動生理學，集諸多力學原理于一體，與人體形態(tài)相關，具有極強的科學性，需要掌握復雜合理的技術(shù)動作，可大大增加練習者相關的知識。

2．4 開展皮劃艇運動的條件

2．4．1 皮劃艇運動的費用

皮劃艇現(xiàn)已在各戶外運動或水中運動器械展銷會上都有銷售，從幾百元到上千元不 [2]等，作為體育器械價格適中。皮劃艇運動所需要的全套設備包括艇、槳、皮裙、頭盔等，折合人民幣大約1500元左右。皮劃艇艇身全部由玻璃鋼制成，經(jīng)久耐用，一勞永逸。可謂是一種“質(zhì)優(yōu)價廉”的現(xiàn)代運動項目。

表2-6 每人每年戶外活動費用的調(diào)查表 n=97 200元以下 200元—300元 300元—400元 400元以上 42人 25人 17人 13人 43.3% 25.8% 17.5% 13.4%

[5]推廣新興項目，需要一定的經(jīng)費作后盾。從表2-5的調(diào)查中可以看出大部分學生每年的戶外費用在200元左右，對于皮劃艇這項“質(zhì)優(yōu)價廉”的現(xiàn)代運動項目是足夠的，但還是建議學校應該設專項資金、?？顚Ｓ觅徶闷澩дn程所需器材、建設場地，用于推廣、普及此項目。

2．4．2 皮劃艇運動的場地和水域環(huán)境

天津地處海河流域的最下游，史有“七十二沽”之稱，被喻為東方的“威尼斯”，大小河流交匯貫穿整個城市，水域資源極為豐富。海河流域包括海河和灤河兩大水系。海河水系包括薊運河、潮白河、北運河、永定河、大清河、子牙河、漳衛(wèi)南運河、海河干流等，流域面積26萬平方公里。灤河位于海河流域的東北部，為單獨入海的河流，除灤河外還包括獨流入海的徒駭河、馬頰河和冀東沿海諸小河流，流域面積5萬平方公里。同時，在天津各大學里還各自有自己的人工湖，像天津大學的青年湖、愛晚湖、友誼湖、敬業(yè)湖，天津體育學院的晨曦湖、師范大學的人工湖也在建設當中等等都為開展皮劃艇運動提供了便利的條件。靜水皮劃艇運動的場地要求是在天然湖泊或人工湖中進行的，水域要求沒有水草及其它障礙物,水深在2米以上。所調(diào)查的四所大學中的湖泊都是符合要求的。這樣皮劃艇項目教學不僅可以在校內(nèi)進行還可以在校外自然水域中進行。

2．4．3 皮劃艇運動的師資及指導人員

國家體育總局水上運動管理中心副主任辛群英曾說過：“只有教練員整體水平都上去了，皮劃艇發(fā)展得才能更快，如果基層教練的水平高，我們在起點上就贏了別人一塊?！彼晕覈呀?jīng)開設了競技皮劃艇運動教練員這一領域的培訓班，而且，中國皮劃艇運動員在奧運會上奪金以后，皮劃艇的知名度大大提高，從事皮劃艇運動的人員越來越多，所以皮劃艇運動的指導人員是并不難找的。例如，天津體育學院已經(jīng)開展了皮劃艇課程，任課教師就是退役的國家運動員、國家運動健將，并獲得過全國皮劃艇比賽冠軍。

2．4．4 皮劃艇運動對學生的要求

[6]由于皮劃艇運動的教學是在水域環(huán)境中進行的，所以上課的學生必須要會游泳并且上課時必須穿戴救生衣。

2．4．5 皮劃艇運動的安全注意事項

任何一種體育運動都具有其潛在的危險性，皮劃艇運動介于本身的特點也是如此。有關專家表示，在學習劃艇的初期，訓練的場所應設在游泳池中，由專業(yè)的教練員教指導練習者掌握全部操作、自救和求生技能之后，再到自然環(huán)境中去學習適應更多狀況，以達到應對自如的程度。皮劃艇對參與者的年齡沒有特別的要求，而且容易操縱，不易翻船，但是，為了以防萬一，參與者必須具備游泳技能。帶上備換衣物，即使不翻船落水，槳擊水面也容易濺濕衣服。皮劃艇是戶外運動，在夏天陽光強烈的日子里，水面的反光強烈，對皮膚有一定傷害，最好事先涂上防曬霜，準備好防曬物品。和所有水上項目一樣，必須了解當時的風速、氣溫及河流的性質(zhì)、水流速度、斜度等。

雖然皮劃艇的安全系數(shù)比較大，但是也盡量避免做危險動作，例如站立和打鬧，以避免翻船。風力三四級的時候，一般不會發(fā)生翻船，不會影響劃行，但是需要更大的力量。劃行過程中如遇雷雨，盡快劃到岸邊，避免自己成為水面上最高的一點，以免遭雷擊。參加皮劃艇運動時必須穿救生衣。在教學過程中應遵循以下的預防措施: A、課堂常規(guī)的建立。教師加強安全防范意識教育，讓學生知道一些必要的防范措施，尤其對初學者，要抑制亢奮心理和表現(xiàn)欲。

B、運動前做好充分的準備活動，以降低人體肌肉粘制性，防止在運動中肌肉拉傷，易拉傷部位早預防，充分學會并掌握自我保護。

C、要用正確的技術(shù)劃行，練習要適可而止，以免造成過度疲勞產(chǎn)生不必要的傷害。D、學生上課要聽從指揮，遵守紀律，嚴禁做危險或妨礙他人的動作，特別在人多的課堂上和初學者的旁邊。

E、學會翻船以后正確的自救方法。

F、心里障礙的排除。體育運動的復雜性、競技性和社會性，對學生心里方面的要求越來越高，有些學生存在著不同類型的心理恐懼，例如,對水的恐懼。教師要善于觀察學生，與學生溝通，做好體育鍛煉的宣傳工作，消除心理障礙，讓他們愉快健康的鍛煉身體。

總之，只要學生和教師在思想上重視傷害事故，同時教師教學上處處想到學生，關心愛護學生，教學上扎扎實實，認真負責，教法創(chuàng)新，大膽嘗試，管理上嚴格要求，就可減少或避免傷害事故的發(fā)生，真正讓學生健康快樂的成長。

[8]

[7]2．5 皮劃艇運動開展的形式

幾十年來，我國高校體育課程內(nèi)容絕大多數(shù)是傳統(tǒng)的競技項目（如田徑、武術(shù)、球類、體操等）和受前蘇聯(lián)教育體系的影響，體育課程內(nèi)容較局限。新的高校體育與健康課程標準要求在繼承優(yōu)良傳統(tǒng)的基礎上，大膽改革，與時俱進，開拓創(chuàng)新，體現(xiàn)課程的時代性。從國民素質(zhì)教育角度看，體育教育又是國民素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，體育教育應促進受教育者各方面的發(fā)展，包括體能素質(zhì)、智力素質(zhì)、社會能力和道德素質(zhì)等內(nèi)容。體育素質(zhì)教育是人們在長期的社會實踐中創(chuàng)立的有目的、有意識、有規(guī)律地從事健身、娛樂、競賽活動，體現(xiàn)著“一個國家的國民素質(zhì)水平”。評價一個人素質(zhì)的高低，一個很重要的方面是身體素質(zhì)。其中包括健康的心理素質(zhì)，而素質(zhì)又常常綜合地表現(xiàn)為一種能力。

表2-4 皮劃艇運動能否作為“大學生素質(zhì)拓展”課程來開展的統(tǒng)計表 n=97 可以 不確定 不可以 81人 10人 6人 83.5% 10.5% 6.2% 表2-3表明通過調(diào)查顯示有83.5％的大學生認為皮劃艇運動還是可以作為素質(zhì)拓展的一項活動來開展的。這又為在大學校園內(nèi)開展皮劃艇運動創(chuàng)造了條件。

表2-5 希望皮劃艇在校園內(nèi)開展形式的調(diào)查表 n=97 俱樂部形式 自助形式 上課形式 19人 3人 75人 19.58% 0.31% 77.3% 表2-4表明通過調(diào)查得知，大部分大學生還是希望以上課的形式在學校里面開展的，為符合《大學生素質(zhì)拓展計劃》的要求在學校內(nèi)以第二課堂的形式開展也是可以的，在天津體育學院社會體育與管理系游管理專業(yè)已經(jīng)開設了皮劃艇課，而且反映相當強烈，目前已經(jīng)在其他專業(yè)開設此課程，并且取得了良好的效果。在其他大學可以以俱樂部的形式或全校選修課開展，為以后開設此課程打好基礎。結(jié)論

（1）天津市大學校園中具備了開展皮劃艇運動的場地要求；（2）大部分學生對開展皮劃艇運動持有積極的態(tài)度；

（3）大學校園內(nèi)皮劃艇運動的開展對學生學習、日常生活有積極的意義。

理論和實踐都已表明，體育與學習成績并不矛盾。只要合理運用時間，運動量和方法

[4]

[3]得當，前者對后者還具有支持和促進作用。身體是學習成績賴以提高基礎，因此我們不應忽視體育對學習成績的作用，在教學計劃中應保證體育教學和課外活動時間，從政策上確保體育課的地位，從而達到學習成績與體育同步和穩(wěn)步提高。

在回收的97份有效問卷中其中有80人(約為82.5%)認為皮劃艇運動能在天津市各大學里開展起來，可見此項運動是符合廣大學生健身運動要求的，有一定的群眾基礎。對于我國來說，發(fā)展一項新的體育項目，并在適宜的環(huán)境中發(fā)展，要用發(fā)展的眼光來看待，既吸收其精華部分，也要去除其不利方面，真正成為一項有益于全民健身的體育活動，當然在學校校園中發(fā)展好皮劃艇運動，也能為推動我國全民健身計劃事業(yè)及相關事業(yè)作貢獻。建議

4．1 在天津市大學校園內(nèi)加大宣傳力度

通過大力倡導校園廣播、校內(nèi)報刊、校內(nèi)宣傳欄等媒介的傳播，為其營造一個良好的發(fā)展環(huán)境創(chuàng)造條件，提高廣大學生對皮劃艇運動的認識和興趣，使人們對此項運動的健身娛樂需求加大，加速皮劃艇運動在天津大學范圍內(nèi)普及的進程。作為一種新興而有潛力的體育運動，要想在天津大學中得以順利的發(fā)展，就要加強宣傳力度，爭取主管部門領導和廣大同學的大力支持，努力做好皮劃艇運動的推廣與普及工作，重視皮劃艇教學理論和方法研究，提高教師業(yè)務水平，加大資金投入，建設規(guī)范的教學場地和購買裝備。

表4-1 了解皮劃艇運動有關知識的途徑統(tǒng)計表 n=97 報紙 雜志 網(wǎng)絡 電視 其他 31.58% 34.74% 14.74% 68.42% 2.11% 從表4-1可以看出廣大學生主要是通過電視和報紙、雜志的方式了解皮劃艇運動，方式單一，宣傳中我們應將重點放在校園廣播、校內(nèi)宣傳欄這兩種更為直觀的媒介上，特別是應充分利用校園廣播這一快捷、廣泛的宣傳方式，并將其它的宣傳媒介作為輔助手段，使皮劃艇運動更為生動形象、廣泛、快速地為更多人所了解,為在學校校園內(nèi)開展皮劃艇運動做好宣傳工作。

4．2 學校投資組建俱樂部、組織比賽

現(xiàn)代皮劃艇運動屬高品質(zhì)的休閑娛樂活動，需要學校的扶持和資助，引進國外先進的、走中國國情的皮劃艇運動發(fā)展道路?？梢虻刂埔说嘏e辦一些學生喜聞樂見的皮劃艇項目的比賽及專業(yè)運動員的表演賽等，一方面加強宣傳，激發(fā)廣大學生對皮劃艇運動的了解和興趣，同時也可吸納社會資金，進而推進皮劃艇運動的發(fā)展。

4．3 培養(yǎng)專門的指導人員 雖然我國已經(jīng)開設了競技皮劃艇運動教練員這一領域的培訓班，但還應由專業(yè)教練員作專門的技術(shù)指導和技能培訓，再結(jié)合學校教學的特點，有針對性的學習和借鑒國外的經(jīng)驗培養(yǎng)專門的指導人員，學校也應定期組織皮劃艇的任課教師到培訓班學習。

4．4 安全

開展皮劃艇教學應注意安全，盡量減少傷害事故的發(fā)生，上課的學生要穿戴好救生衣，充分做好準備活動，而且必須要會游泳。由于近兩年大學生在戶外運動中多次出現(xiàn)傷害事故的原因，學校應加強對教師和學生安全防范意識的培養(yǎng)和教育。致 謝

感謝接受調(diào)查的天津大學、南開大學、師范大學、體育學院的同學和朋友；

更感謝對本論文予以支持和關注的各位老師!參考文獻：

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第四篇：皮劃艇課題意見

關于2013年皮劃艇項目課題申報的意見

共有6家單位參與了2013年皮劃艇項目課題的申報工作，對這6個課題的申報意見如下：

一、服務類課題

1、國家皮劃艇隊綜合科技服務的研究，課題主要內(nèi)容是運用生理學、生物力學等多種方法，為國家隊的訓練提供服務，以國家隊在訓練中對生理生化測試、技術(shù)分析、營養(yǎng)與恢復等方面的需求為內(nèi)容，采取長期駐隊的方式隨時為解決訓練中的問題提供科技服務，是國家皮劃艇隊訓練工作的必要內(nèi)容，對于國家皮劃艇隊順利完成訓練和比賽都具有重要意義。但鑒于課題負責人承擔其他任務，建議更換課題承擔單位，推薦依托武漢體育學院并以徐菊生為負責人來完成皮劃艇項目服務類課題的研究。

二、攻關類課題

1、靜水皮艇運動的動力產(chǎn)生與動力保護機理研究，申報單位是中國科學院合肥物質(zhì)科學研究院。該課題延續(xù)了北京和倫敦兩個奧運周期的研究成果，在本課題中又將運動學指標和肌電指標與實船動力學指標結(jié)合在一起，擬通過研究形成綜合的診斷模式，對于運動員技術(shù)的診斷和改善都有較大的意義。建議完善關于皮艇腳蹬、座板壓力的測試，完善與其他生理指標的結(jié)合，并深入挖掘指標的價值，細化研究方案及方法，加大科技服務的力度。

2、劃艇項目功能性力量訓練方法的應用研究，申報單位為河北師范大學。該課題涉及內(nèi)容廣泛，涵蓋普適的功能性訓練和劃艇專項功能性訓練，思路明確，對于劃艇運動員基本身體能力的提高和建立專項特點的功能性訓練方案都較好的意義。但測試指標較為簡單，對于改善穩(wěn)定性、柔韌性、不對稱性、緩解傷病所采用的方法和評價方法不清晰，申報書中體現(xiàn)出的劃艇項目功能訓練的方法僅停留在概念層面上，對劃艇項目的訓練實踐缺乏了解，基于實驗室的研究過多，并建議根據(jù)國家皮劃艇隊里約周期的備戰(zhàn)，把皮艇項目也納入研究內(nèi)容。

3、肌電分析在評價國家皮劃艇隊訓練方法中的應用和皮劃艇靜水項目專項力量訓練與表面肌電監(jiān)控模型研究，申報單位分別為北京工業(yè)大學和蘇州大學。上述兩個課題都是關于利用肌電對皮劃艇項目進行訓練監(jiān)控的研究，旨在建立皮劃艇項目專項力量訓練體系，二者在研究內(nèi)容、測試方法上都較為接近，部 分研究內(nèi)容同課題2類似。蘇州大學所申報內(nèi)容更為細化，和國家皮劃艇隊的訓練需求較為接近，且為專業(yè)體育院校，對于運動隊的科技攻關和科技服務較為了解，并有一定的研究基礎。北京工業(yè)大學在測試方法和研究思路上都與蘇州大學類似，增加了激流部分的研究，但無運動隊攻關和服務的經(jīng)驗，可能很難適應競技體育的研究需求，二者比較蘇州大學更為適合承擔類似的課題。

4、基于無線傳感器網(wǎng)絡和多參數(shù)采集的皮劃艇訓練質(zhì)量控制平臺的研究，申報單位為曲阜師范大學。課題利用無線傳感器網(wǎng)絡技術(shù)實現(xiàn)皮劃艇訓練的運動學信息、環(huán)境信息、視頻信息、成績信息和人體機能信息等多種指標的綜合采集和數(shù)據(jù)融合，實現(xiàn)訓練信息的多維采集與綜合分析，并把船速、加速度、漿頻、風速、溫濕度等相關參數(shù)與皮劃艇測試成績和圖像的數(shù)據(jù)融合，利用成熟的無線傳感技術(shù)把上述信息進行綜合處理，對于準確、全面獲得訓練信息具有重大的意義。課題涵蓋內(nèi)容雖多，但在具體研究方案和方法上模糊不清，由于皮劃艇比賽禁止運動員使用所有電子類產(chǎn)品，研究成果難以在比賽中運用，課題應圍繞訓練，突出其在訓練過程中的實用價值。

三、綜合類課題

其他三個綜合課題：基于氣動加載非強迫自適變頻振動力量訓練器研制及振動力量訓練應用常規(guī)化研究、水上項目強度訓練的營養(yǎng)策略研究、水上項目運動損傷流行病學調(diào)查與醫(yī)學訓練、水上項目備戰(zhàn)巴西奧運會功能訓練理論與方法研究，由于涉及三個奧運項目部和多個小項，研究內(nèi)容寬泛，針對皮劃艇靜水項目的研究內(nèi)容不多，建議由國保部綜合其他項目部的意見來評估其研究價值。

四、課題立項意向 建議立項課題的順序為：

1、國家皮劃艇隊綜合科技服務的研究，2、靜水皮艇運動的動力產(chǎn)生與動力保護機理研究，3、劃艇項目功能性力量訓練方法的應用研究，4、皮劃艇靜水項目專項力量訓練與表面肌電監(jiān)控模型研究，5、基于無線傳感器網(wǎng)絡和多參數(shù)采集的皮劃艇訓練質(zhì)量控制平臺的研究，6、肌電分析在評價國家皮劃艇隊訓練方法中的應用。

第五篇：學皮劃艇之感受

學皮劃艇之感受

上大學的第二學期，很高興的接觸了一個新的體育項目---皮劃艇，初始那會這個項目給我的感覺是很陌生的，至于陌生并不是沒見過或者沒聽過什么的，而是到了自己親自下水，親自操作那漿讓其在水上漂浮，掌握其平衡，然后從最初的練習直線劃到大三練習倒劃，側(cè)劃，等一系列的技術(shù)革新，讓我都充滿挑戰(zhàn)，充滿了好奇，在朱建高老師的帶領下我們的技術(shù)也不斷的提高，不知不覺中，與其結(jié)緣已經(jīng)三年，時光飛逝，雖然技術(shù)上說我們或許好點，也不再陌生這玩意，但這畢竟是體力活啊！想想這幾年下來的日子，感慨良多啊，體力缺越來越差，這就是我們的大學日子造成這無言的結(jié)局，老師最擔心的不是我們的技術(shù)不到家，而是體力能不能跟的上他布置少量的訓練量，慚愧啊！

水上運動給大部分的人來說都是充滿好奇的，它不像陸地上跑跑跳跳，充滿了未知性與趣味性，只要好好的發(fā)掘你會越來越喜歡這項運動，隨著水的浮力，在其中隨波逐流也好，奮勇急進也好，都靠你的雙手不停的擺弄船槳讓自己到達想要的目的，有句話說的，一切靠雙手，我發(fā)現(xiàn)劃皮劃艇在這里體現(xiàn)的相當徹底。最好我發(fā)現(xiàn)一個事實，我已經(jīng)愛上了這個運動，不在成績而言。

自己就是個舵手，想去哪就得靠自己怎么調(diào)整全身力量前進、前進、前進、、、、、、09級旅游管理班

余曉藝

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