第一篇：學會說“不”教案設計

學會說“不”教案設計

一 教學目的：學生在與人交往過程中，由于怕失去好友一味地遷就朋友，因而影響了學生的學習生活，學會拒絕他人的無理要求是人際交往的一種重要技巧。在這一次課中，通過學生的活動讓學生體會到如何來對朋友說“不”的重要性以及說“不”的方法。

二 教學重點：

(1)情境設計：(要求情境來源于學生的生活)(2)學生的參與：(讓學生在參與中不知不覺地學到技巧，學生的投人程度將影響到教學效果

三 教學過程 ：

導入 ：在這節(jié)課的開始，先跟大家講一個故事：有這樣一個學生，有一天他姨媽進城要他陪著吃飯，他當時身上只有20先令。他姨媽卻偏要去最貴的餐館，他無奈地同意了；姨媽又要點許多昂貴的食物，他只好一一照辦；最后總算還好，剛好20先令。他付完錢后，姨媽看著他，問：“那是你全部的錢？”“是的，姨媽?！薄澳阌萌康腻X來招待我吃一頓美味的午餐？你太好了——可太傻了。你知道所有的語言中哪個字最難念？就是個‘不’字。你這頓午餐差點兒撐壞你可憐的姨媽了，我通常的午餐只是一杯牛奶！”這個姨媽寧愿自己被食物撐的很難受，就是要告訴她的侄子一個道理：要學會拒絕。

類似這類午餐的事相信我們很多人都曾經(jīng)歷過，我們都希望自己擁有良好的人際關系。其實，學會拒絕別人也是我們處理好人際關系的一種重要技能，也就是說，我們要學會說“不”。

（板書——學會說“不”）

（要說“不”，要拒絕他人，總是與一定的情境相聯(lián)系的，那么，我們來看一看下面的情境。在看的時候，請同學們都思考：兩位同學是怎么做的？又是怎么想的？

情境一

(請表演情境一的兩位同學上來！)A同學做出很忙的樣子，一手拿著記事本，一邊說：今天的事情真多，明天要默寫課文，我還有一段沒有看呢，這是語文，數(shù)學153頁還有三道題，昨天的錯題還有一道沒有弄明白，中午得看一看。英語還是老樣子，要記單詞要背課文，最慘的是今天我媽出差，我今天自個兒做飯，就別指望今晚上有多少時間做作業(yè) 了。今天中午我得多做點作業(yè)。說完做出做作業(yè) 的樣子。

B(大大趟趟地)走到A旁邊說(隨便、高聲)：嗨！走，陪我一起買本書。

A做出很為難的樣子，(看看正做的作業(yè)，又看看同學，再遲疑幾秒鐘，最后還是走了。一定要表現(xiàn)出為難的樣子，諸如感到很難辦要走又不想走的樣子，一定要表現(xiàn)出A是做出了巨大的犧牲的樣子)問A在這種情況下會怎么想呢？B又會怎么想呢？(請學生來回答)學生可能分析出：A其實有事，但是又不愿因這事而得罪B，所以就遷就B，從A內心來說A是不想去的。

B得到了他想得到的A的陪同，B也許看到了A這么忙都陪自己，也許會覺得A夠哥兒們，這好像才是真正的朋友。

問：A考慮到他如果去了之后會有什么后果嗎？ 從表演中可以看出，A是沒有考慮他出去的后果的。

這可以說是我們生活中的一種情況，也是生活中同學們在處理與同學關系時最常用的一種方式，即(板書：情境-：不顧后果地遷就朋友或同學)情境二：

(提醒同學們想一想：他們是怎么想的，又是怎么做的？)A正在看書：做出認真狀。B走來之后，說：“嗨！小A，看足球去。” A ：“看什么，沒興趣！你有沒有看見我正在看書！”(粗暴地，聲音很大)B：“嚷什么嘛。不去就不去嘛！”(語氣憤怒地)說完后轉身離去。學生可能分析出：

A有事，可能心煩，所以他做出了上述的舉動。也許他就這種德性，當然這種行為方式是肯定不會得到同學的認同的，也就是說，這種行為是不能被多數(shù)人所接受的。B會怎么想呢？而B的行為語言也很粗暴。兩人的關系會有什么結果呢？不歡而散。A在拒絕朋友時態(tài)度怎么樣？結果怎么樣？(板書：情境二：粗暴地拒絕就態(tài)度而言)還有一些情境，請看下面一個情境?？吹臅r候也請思考！A正在看小說

B走來，說：“嗨！坐了這么久了，我們出去走走?！盇 ：“不去！。(以一種較為平和的口氣，然后接著看書。)B很委屈很不情愿地走了！學生可能分析出：

A拒絕了B。如果你是B，你會怎么想？

A是不是不要和我好了，自己是不是在什么地方說錯了什么，或是做錯了什么，要不，他怎么會不理我呢？其他時間他都會和我一起去的，什么原因呢？可能想一個下午也想不出個頭緒來。

這種拒絕是(板書：情境三：沒有解釋的拒絕)這幾種拒絕方法好不好？ 不好！

那么，該以一種什么樣的方式來拒絕他人呢？(情境之四：委婉而得體地拒絕)A表現(xiàn)得有很多事情的樣子。

B走來說：”我們一起去借本書，聽說圖書館來了不少新書。

A：對不起，我還有事，教師布置的作業(yè) 我要在中午做完，今晚上我還要回去做飯，我媽出差了。你自個兒去，好嗎？

B：哦，那么你趕快做作業(yè) 吧，我自個兒去。(平靜地離開)這種方式中A的表現(xiàn)怎么樣？B被拒絕了的表現(xiàn)又怎樣？ 學生可能分析出：

A以一種委婉的方式拒絕了B，B也能體會到A確實無法陪他一同前去借書。四種遷就或拒絕的方式，哪一個是同學常用的？哪一個是比較好的？ 情境一，不顧后果地遷就朋友或同學，這有許多害處。都有些什么害處呢？(請同學討論)情境二，這種方式不好，道理很簡單。以一種粗暴的方式來對待同學，無謂地刺傷同學，傷害友誼。

情境三，沒有解釋的拒絕，易導致同學的誤會，且再讓B傷透腦筋。

情境四，采取一種委婉的方式來拒絕，這樣既不給自己造成不良的結果，也不損害友誼，這是我們希望的。

我們已經(jīng)看了四個情境，我們知道了在拒絕他人時應有的態(tài)度，知道了遷就他人的害處。下邊，看下面這一情境，我們又該怎么做呢？

(說明：同學A在做作業(yè)，而且今天的作業(yè) 又比較多。A還有其他的事情，比如學生會的事?；丶抑筮€有一些家務等。)這時B跑來對同學A說：“我們班的某某同學在球場踢球時不小心摔了，我們趕快去送他上醫(yī)院吧！” 問：這時，A去，還是不去？ 學生說去，問：為什么？

學生說不去，問：為什么？當然，正確答案應該是去。因為同學受傷，這時朋友的利益更重要。

也就是說也不是什么時候都可以說“不”了。在說“不”時，聽一聽同學的要求很重要。看了上面的情境，在拒絕朋友時，我們有哪些需要注意的呢？(學生回答)總結學生的回答，啟發(fā)得出： 1.什么時候該說“不”(1)手頭的事比別人約你去做的事更重要時(2)別人所要求的事確實是自己不愿的

(3)明顯判斷不好的事(從社會道德規(guī)范看)同學們可以根據(jù)上面說的三點給我們舉一些生活中的具體的例子：(請同學來說一說)同學可能會說出：抄作業(yè)，自習課有同學找到說話等 2.怎樣說“不”(1)注意聆聽對方的談話 聽對方說話是對對方的起碼尊重(2)要果斷拒絕

在拒絕時要果斷，不能含糊其辭，要明確地表達自己不愿意的態(tài)度。(3)作出必要的解釋

在拒絕了別人時還應該做出簡短的解釋。

(4)在拒絕時應注意說話的語氣拒絕的是同學，應該有禮貌，(請不要粗暴地對待你的同學，因為我們都不希望別人粗暴地對待我們。)用心理接龍游戲的方式請同學舉出他們生活中的一些常見事件來說明他們所學到的內容。（一些同學提出要求，一些同學拒絕，要注意什么時候該拒絕，怎樣來拒絕）

我希望同學們都擁有真實的友誼，但是在該說“不”時就說“不”，并且說得漂亮！當受到拒絕的時候也有一種坦然的心情。最后送給同學下面一句話：

經(jīng)常相處的人并不一定就是朋友，而相距萬里的也不一定就不是朋友。朋友之間重要的是心與心的相通，而不在乎是否日日相守。

第二篇：學會說不教案設計實施方案

學會說不教案設計實施方案

學會說不教案設計【一】

活動設計：

在學齡期兒童的社會化進程中，與他人的正常交往，形成良好和諧的人際關系是非常重要的。學會合作，學會理解和尊重他人的感受，是學生形成良好的人際關系的基礎。本課通過多例二難情境，讓學生歸納出拒絕的方法和技巧，并在課堂之中加以運用，在活動中培養(yǎng)學生的獨立人格和合作精神。

輔導目的：

1、通過活動，使學生明白：在日常學習、生活中，我們有權利說“不”，但也要維護良好的人際關系，在活動中培養(yǎng)學生獨立人格和合作精神。

2、初步學習說“不”的三步技巧，提高學生人際交往能力和社會適應能力。

輔導形式：小品表演，問題討論，個案分析，角色扮演。

課時：1課時。

活動地點：教室。

重點難點：

1、重點：二難情境的角色扮演，引導學生學習演練如何說“不”。

2、難點：歸納說“不”的三步技巧。

輔導前準備：

1、投影片。

2、學生回憶：自己平時有沒有不敢拒絕或拒絕不當?shù)慕?jīng)歷。

3、學生事先準備3個小品。

輔導過程：

一、準備活動。

1、深呼吸放松練習：端坐，放松頭部、身軀，慢慢吸氣，慢慢呼氣，……(時間2分鐘)

2、學生談自己的感覺。

3、教師：在我們的學習、生活中，如遇到緊張、生氣時，可以采用這種方法來消除自己的緊張和生氣。

4、教師：好!現(xiàn)在開始我們今天的話題。在我們的學習生活中，常常會遇到一些使我們左右為難的事情。請看投影：

二、引入課題

(1)出示情景：

“已是晚上九點鐘，我正忙著寫作業(yè)，同學小明興沖沖地拿著一本新買的連環(huán)畫到我家，要和我一起欣賞，我……”(幻燈)

教師：我該寫作業(yè)還是和同學一起看連環(huán)畫呢?讓我們看看三組同學不同的反應(小小品表演)：

第一組：學生A： 去，難道你不能在家自己看?非要跑來這里看不成?現(xiàn)在幾點鐘了，明天我完不成了作業(yè)，誰負責?

小明：(生氣)我再也不理你了!

第二組：學生B： 哎!你有新書就拿來跟我一起看，真看得起我，我只好放下作業(yè)陪你看，作業(yè)明天再說。

小明：(高興)真夠朋友!

第三組：學生C： 太好了!我也很想和你一起欣賞，但是現(xiàn)在已經(jīng)九點多了，太晚了，真沒辦法，我的作業(yè)還沒完成呢!我們明天下午再一起看好不好?

小明：(略失望)好吧!

(2)教師：讓我們對三組同學的精彩表演表示感謝!

請同學們談談“我”和小明有什么不同的感受。

“我”：A寫作業(yè)/好 B看連環(huán)畫/不好 C寫作業(yè)/好

小明 ：A很生氣 B高興，夠朋友 C有點失望，但可以理解

(3)問題討論：為什么小明會有不同的感受呢?

①A同學敢說“不”但是不善于說“不”，惹得同學很生氣，失去了同學的友誼，想到的是自己，沒有想到別人。

②B同學人緣好，但缺乏主見，不敢說“不”，過分考慮別人的需要，壓抑或違背自己的正當需要。

③C同學敢說不，也善于說不，有自己的主見，又能考慮到別人的情緒。

(4)教師總結：當我們有正當?shù)睦碛蓵r，我們可以拒絕他人，但也要理解和尊重別人，只有這樣才能得到別人的理解和尊重，并不因拒絕別人而失去了友誼。

三、自我對照。

1、分小組討論。談談自己在學習、生活中自己平時有沒有不敢拒絕或拒絕不當?shù)慕?jīng)歷?并舉出自己親身經(jīng)歷的例子。

2、學生發(fā)言，講述自己生活中的例子，要求學生說出：什么事情、自己如何應對、自己和對方有什么感受等。

四、怎樣說“不”。

根據(jù)第三個小品和學生列舉的例子，教師與學生共同分析歸納說“不”的方法：

1、作出判斷，該不該拒絕。

2、如何說“不”。

①拒絕(直接或間接相告，注意文明禮貌，尊重別人)

②并說出理由(如太晚了、考試作弊)

③想出替代的方式(提出一些健康可行的可供選擇的替代方式)

五、實際演練。

1、出示問題情景：(投影)(分4組進行討論)

A、我的好朋友要抄我的作業(yè)，我該怎樣對他說?

B、我和小華是好朋友，小華很喜歡玩游戲機，放學后經(jīng)常因為玩游戲機而晚回家。小華卻欺騙父母說在我家做作業(yè)，并要我替他圓謊，我該怎么辦?

C、放學后，陳明約我們幾個同學去游泳，我該怎樣對他說?

D、李華叫王小敏期末考試時給他抄一抄，王小敏心里挺害怕的，他該怎么辦呢?

2、每個兩難情景請兩個學生作一組進行角色扮演。

教師要注意學生扮演中是否有拒絕、理由、替代方式三方面(若不全教師提示)

六、小結

1、你能拒絕的只是對你不合理的要求，而不能拒絕一個應該幫助的人。

2、在說“不”的過程中，要做到文明禮貌，尊重他人，學會與人溝通。

3、當我們要向別人提出要求時，也應該考慮考慮：我提出的要求是否正當?是否使別人為難?也要尊重別人。

板書設計：

學會說“不”

1、判斷，該不該拒絕。

2、如何說“不”。

(1)拒絕

(2)說出理由

(3)找出替代方式

教學建議：

1、本課適合小學中、高年級心理健康輔導課使用。

2、教師要注重指導學生體驗兩方的心理感受，培養(yǎng)合理精神。

3、以學生為主體，教師為主導，鼓勵學生說真話，教師語言要簡潔。

學會說不教案設計【二】

朋友是我們每個人生活當中不可缺少的一部分，當朋友的意見和自己的不一致甚至有錯誤的時候，為了維系朋友之間的友誼，一味地遷就，不善于拒絕，以至于壓抑個人意愿，事過之后又后悔自責，從而產(chǎn)生負面情緒。因此，學會說不是學生處理好人際關系的一項重要技能。學會正確的方式說不，表達清楚自己的意愿，獲得好友的理解。既能解決兩人之間的矛盾，又能夠增進和朋友間的情誼。

如何才能做到既不損害朋友情誼又不違背自己的意愿?我和學生為此在《學會說“不”》這節(jié)心理活動課上進行了交流。

活動目標：

鑒于以上分析，結合心理活動課的基本理念，從學情出發(fā)，我的活動目標是：

1、認知目標為學生體會友誼的真諦，學會合理說不，初步了解拒絕別人的可行辦法。

2、能力目標為在合理的情況下會說“不”，掌握方法。

3、情感目標是幫助學生認識到合理說不在人際交往中的魅力，宣泄以往積累的負面情緒，獲得了積極、正向的情緒體驗。

活動重難點：

為了更好的達到預期目標，本節(jié)課的教學重難點是通過角色扮演、體驗情緒，做到相互理解，采用正確的方式說“不”。

活動過程：

遵循心理活動課學生主體性原則、平等尊重原則、激發(fā)性原則，根據(jù)高年級學生身心成長規(guī)律，活動過程如下：

(一)趣味游戲，引入話題。

(二)情境表演。

(三)再現(xiàn)經(jīng)驗，分享啟思。

(四)總結提高，情感升華。

(一)“趣味游戲，引入話題”。

游戲既能營造友好、快樂的課堂氛圍，又能吸引學生盡快融入活動中。因此，我以《猜猜他是誰》作為熱身游戲(出示游戲規(guī)則)，通過游戲在讓學生以輕松愉悅的心情投入到課堂活動，同時讓學生初步體會在正確時說yes，在錯誤時說no。

(二)情境表演。

活動是心理課程的靈魂。因此，課堂上的活動，可以為學生提供體會、感悟的機會，從而獲得新的體驗和經(jīng)驗。

生活中，我們也會遇到類似小嚴的煩惱。讓我們一起觀看下面的短劇表演(視頻)

這個情景來源于學生的真實生活體驗，通過小組內的角色扮演，體會了兩人當時各自不同的心情、想法。之后再引導學生談談你們遇到類似的情況會怎么辦?我們知道心理健康課上，無論多么精彩、多么生動的講授都無法替代學生親身的體驗，只有體驗才會讓學生有不同程度的感悟。學生有的體會到了小嚴不敢拒絕朋友而為難的心境，有的同學分析了小興只顧自己是自私的表現(xiàn)。學生真實的情感體驗在思維的碰撞中、在情景的體驗中自然而然的生發(fā)出來!

很快幾種不同的做法產(chǎn)生了。(屏幕出示)通過鮮明的對比，學生感悟到不拒絕是錯誤的，粗暴的拒絕是會傷害友誼的，溫和而真誠的解釋規(guī)勸會讓友情升華環(huán)節(jié)!在這個過程中我尊重每一個同學的觀點，用微笑的表情、贊許的目光、稱贊的語言肯定學生們的分析，在和諧、愉快的氛圍中引導學生感悟：生活中要敢于說“不”!順利完成活動重點內容。

(三)再現(xiàn)經(jīng)驗，分享啟思。

明晰了應該說不之后，我再次引導：(屏幕出示：和朋友相處時，難免會出現(xiàn)意見不一樣的情況，發(fā)生爭執(zhí)或者好朋友做錯了，你當時怎么做的?結果怎樣?現(xiàn)在再想一想，還有沒有更好的解決辦法?請把你的好辦法寫在智慧卡上，我們貼到友誼船上，相信你的辦法回乘風破浪，駛向友誼的彼岸，收獲更多真摯的情誼。)這樣鼓勵學生分享自己曾經(jīng)或失敗或成功的說 “不”經(jīng)驗，再把大家認為可行、有效且不傷感情的方法記錄下來分享給大家，這一系列的活動，讓曾經(jīng)不善于說 “不”的學生傾吐了自己的煩惱，有效宣泄了負面情緒;對于那些好的辦法得到大家認可的學生，更是參與、分享的熱情倍增，又一次獲得了積極、正向的情緒體驗。(屏幕出示)

學生通過談自己的經(jīng)歷，逐漸體驗了說“不”這一交往技能在生活中重要意義，找到了說不的好方法，在積極、主動、輕松、愉悅的氛圍中，突破了本課的難點。本環(huán)節(jié)，通過思考、討論通過生生互動，師生互動，從行為的層面來辨別什么情況該拒絕并學會簡單的拒絕技巧。

(四)總結提高，情感升華：

美國心理學家波斯納指出：成長=經(jīng)驗+反思。隨后，讓學生分享在本次課中的'收獲，是對這節(jié)課的總結升華，更是對學生寄予的無限期望與啟迪。

本節(jié)課以貼近生活的情景再現(xiàn)為中介，情緒體驗為手段，自主探究學習為途徑，圍繞教學重點及難點展開教學，體現(xiàn)了“以學生為主體，教師為主導”的教育教學理念;學生在學習過程中有所得、有所悟，在能力操練的環(huán)節(jié)中，敞開心扉，與他人進行心靈溝通，有效化解了同學間的矛盾。我們有權維護自己的權利，只要我們的拒絕是合理的、真誠的，我們的拒絕就會得到對方的理解。溝通無處不在，當我們敞開心扉、相信通過本節(jié)課的學習，學生們今后在遇到問題、矛盾時都能與他人進行有效地溝通，開心過好每一天!

第三篇：學會說不

說好“不”的藝術

摘要：習慣于中庸之道的中國人，在拒絕別人時很容易發(fā)生一些心理障礙，是傳統(tǒng)觀念的影響，同時，也與當今社會某些從眾心理有關。不敢和不善于拒絕別人的人，實際往往得戴著“假面具”生活，活得很累，而又丟失了自我，事后常常后悔不迭；但又因為難于擺脫這種“無力拒絕癥”，而自責、自卑。其實，學會拒絕的藝術并不困難，關鍵是要在適當?shù)膱龊险f合適的話！也就是說，會話根據(jù)據(jù)不同語境要求，遵循合作原則和得體原則會使會話達到最佳效果！

關鍵詞，拒絕，得體原則，喜劇大師卓別林曾說：學會說“不”吧！那你的生活將會美好得多。

現(xiàn)實生活中的我們都是個體的存在，而面對社會外界的要求，很多時候是礙于情面才不得不答應對方的要求！輕易承諾了卻無法履行到職責，將會給自己帶來很大程度上的困擾和溝通上的困難！這主要受中國人長期以來的中庸的處事方法影響，當然，也與當今社會的從眾心理有關！人人都戴著假面具生活，不僅是每個人的悲哀，更是社會的悲哀！

我們大都聽過這樣一句古話：大丈夫有所為有所不為。這個“不為”，就是拒絕，意思就是當別人有所求而你無能為力的時候，就要行使你拒絕的權力；當你遭遇美麗、溫柔的陷阱，自己的合法權益受到侵害的時候，你也要行使你拒絕的權力。

對于拒絕，長久以來我們都有一個錯誤的觀念，認為拒絕是一個貶義詞。拒絕代表著一種排斥、一種隔閡、一種敵視，是一種迫不得已的防衛(wèi)，實際上它是一種更主動的選擇。我們在人際交往過程中為了營造所謂的和諧關系，往往對別人的要求百依百順，不懂得拒絕，因此使自己活得很累。其實這完全沒有必要。在智者眼中，恰當?shù)厥褂镁芙^是一種智慧的表現(xiàn)。而這種智慧需要語言的配合！

唐朝安史之亂后，政局不穩(wěn)。藩鎮(zhèn)割據(jù)勢力如雨后春筍般崛起，紛紛占據(jù)要津，各自為政，不再服從和尊奉中央的權威。藩鎮(zhèn)的節(jié)度使往往握有生殺予奪的大權。這些手握權柄的節(jié)度使為了粉飾自己的種種罪惡行徑，用盡各種伎倆宴請名流高士為其歌功頌，而詩人張籍被李師道選中！李師道是當時的節(jié)度使，又官封“檢校司空同中書門下平章事”（相當于朝中宰相）。面對權勢遮天的李師道的邀請，張籍想要拒絕卻不能直言以道！所以，他送了首詩《節(jié)婦吟》給李師道！“君知妾有夫，贈妾雙明珠。感君纏綿意，系在紅羅襦。妾家高樓連苑起，良人持戟明光里。知君用心如明月，事夫誓擬同生死。還君明珠雙淚垂，恨不相逢未嫁時”。張籍明白當時自己的處境和所處時代對婦道的推崇古代，所以他以巧妙的構思塑造了一位含情默默的年輕少婦形象訴說難處。首二句說這位既明知我是有夫之婦，還要對我用情，此君非守禮法之士甚明，語氣中帶微辭，含有譴責之意。我雖知君不守禮法，然而又為你情意所感，忍不住親自把君所贈之明珠系在紅羅襦上。這句遵循了得體原則中的克制準則，即在言語交際中，說話人由于種種原因（如不便直言或不愿直言或不能直言等）不直言不諱的訓斥他人。而采用克制的方式表達對他人的不滿或責備！以“君”喻李師道，以“妾”自喻，充分遵循了禮貌原則中的贊譽準則！即最大限度的贊譽別人！她以感君盛情，心有愛慕，但又不能愛戀的綿綿深情，委婉自然地向李師道表白了不能答應的態(tài)度，和自己的立場，讓權勢遮天的李師道無懈可擊，也只能無可奈何地維護其“節(jié)婦”之名了。在此過程中，張籍充分遵循了得體原則中的同情準則，最后的含淚還君明珠使李師道對他的反感減到最小限度！

他用聰明的方式拒絕了李師道，張籍避免了一切未知的危險！拒絕了權勢的誘惑，堅守了自己的心靈！

拒絕不代表弱勢，不意味著逃避或是偷懶，相反它是對自己負責，也是對別人負責。學會拒絕，不是絕情，而是一種點到為止的理性。

啟功先生是我國著名的書法家，在上世紀７０年代末向他求學、求教的人就已經(jīng)很多了，以致先生住的小巷終日不斷腳步聲和敲門聲，惹得先生自嘲：“我真成了動物園里供人參觀的大熊貓了！”有一次先生患了重感冒起不了床，又怕有人敲門，就在一張白紙上寫了四句：“熊貓病了，謝絕參觀；如敲門窗，罰款一元?！毕壬m然病了，但仍不失幽默?！斑@件事被啟功先生的摯友黃苗子知道了，為了保護自己的老朋友，遂以”黃公忘“的筆名寫了《保護稀有活人歌》，刊登在《人民日報》上，歌的末段是：”大熊貓，白鰭豚，稀有動物嚴護珍。但愿稀有活人亦如此，不動之物不活之人從何保護起，作此長歌獻君子。"呼吁人們應該真正關愛老年知識分子的健康。

經(jīng)此一“鬧”，找他求教的人不再那么頻繁了！啟功先生的拒絕實屬無奈！啟功先生確實是不得已而為之，因為他的身體實在支撐不起。如果直截了當?shù)鼐芙^人們的所求，這又不符合先生做人處事的原則，所以最后才采用了幽默式地拒絕！在這個拒絕大量來訪者的過程中，啟功先生因為太出名致使人們絡繹不絕的登門請教！所以熊貓自喻，借此釋放他的情感郁積！而之后貼出的紙條，對外以熊貓自喻，遵循的得體原則的幽默準則中的降格次準則，不僅讓不會讓來訪者生氣，反而更加佩服他，但也尊重關心他的健康，這也有利于他擺脫“困境”。

而他朋友黃苗子發(fā)表的《保護稀有活人歌》中充分表現(xiàn)了幽默的適切性的重要特征！有啟功先生以熊貓自喻在前，大多人都知道。黃苗子先生的呼吁中“稀有動物嚴護珍。但愿稀有活人亦如此。”就顯得不突兀，一般人不會拒絕這樣的提議！

拒絕是一門藝術，不僅需要技巧，更需要真誠！

1956年，印度總理尼赫魯來中國訪問時，周恩來總理陪同他參觀云居寺和出土的石經(jīng)。尼赫魯看到這批精美的石經(jīng)后，不無感慨地說：“總理閣下，我們印度是佛教的發(fā)祥地，有西天天竺國之稱，貴國唐代敕封的唐僧曾來西天拜佛，取回真經(jīng)萬卷，弘揚佛教?，F(xiàn)在我來到中國號稱小西天的云居寺，目睹這些刻在石板上的石經(jīng)，說不定有些經(jīng)卷在印度已經(jīng)失傳，請允許我和閣下商量，印度愿以同等重量的黃金，換兩塊同等重量的石經(jīng)，運回印度供奉，懇請閣下俯允?！?/p>

周恩來總理微笑著說：“這些石經(jīng)，是中國人民經(jīng)過一千多年創(chuàng)造的天下奇跡，號稱國寶，黃金有價，國寶無價呀。我作為中國總理，我不能答應，請閣下諒解。” 說完，兩位總理都笑了。周總理面對印度總理的以黃金換取石經(jīng)的提議，微笑著拒絕了，但并未讓感到難堪。在此會話中，周總理對尼赫魯總理稱呼“閣下”，遵循了得體原則中的禮貌原則的恰當?shù)姆Q呼次準則，符合兩人的身份。而對尼赫魯總理以同等重量的黃金換取石經(jīng)的提議，他的拒絕是因為認為國寶無價，所以不能用無價之寶換有價的黃金。這樣的說辭充分運用了得體原則中的幽默準則的岔段次準則的頓跌性！不僅聰明溫和的拒絕了尼赫魯總理，更顯示了周總理的超群智慧！這也體現(xiàn)了適時幽默的作用！

我們都不是“超人”，不能讓每個人滿意。所以當別人有所請托時，一定要量體裁衣，只有我們自己最了解自己，所以適不適合這個任務只有你自己最清楚。若是為了某些原因不愿意拒絕，那這種“不愉快”將會延伸。相反，如果在適當?shù)臅r候拒絕卻能起到積極的作用，把痛苦扼殺在初級階段。

羅斯福在海軍任職時有一位朋友向他打聽海軍在加勒比海一個小島上建立潛艇基地的計劃。羅斯福向周圍看了一眼壓底聲音說：“你能對你的朋友保守秘密么？”對方答到：“當然能?！绷_斯福笑著說：“我也能?！?/p>

顯然羅斯福既沒有得罪朋友又沒有泄露機密！這樣的拒絕不得不令人佩服！在此對話中，他充分運用了合作原則的量的準則和方式準則，同時也運用了得體原則中的一致準則，羅斯福確定朋友會會保守秘密后表明自己也會，這樣將兩者的談話的內容分歧減至最小限度。而對朋友的問題避而不談，轉移到是否會對朋友保守秘密這個話題上，讓其朋友誤會他會告訴他這個機密，但羅斯福卻笑著說自己也能保守秘密，這意味著他不能說出這個秘密，讓人產(chǎn)生頓悟是的笑，這充分遵循了得體原則中的幽默準則的岔段次準則的頓跌方式。從而達到了幽默風趣中讓對方接受自己的拒絕，同時也讓對方有一個走下去的臺階，不至于讓對方在心理、在情感上無法接受的效果。若是羅斯福無法拒絕自己的朋友而透露這個機密，有可能會造成毀滅性的后果?？伤浪呢熑魏退牧x務不允許他的泄密，所以他將這種可能會蔓延的不愉快扼殺在“搖籃里”。

王家衛(wèi)電影里有一句經(jīng)典的臺詞：“要想不被別人拒絕，你最好先拒絕別人?！痹趯W習、工作以及日常生活中，我們也要有在適當?shù)臅r候用適當?shù)脑捑芙^別人的不合理要求，一味地逢迎、妥協(xié)、逆來順受并不會得到別人的尊重，反而會讓別人看輕我們自己。適當?shù)赜欣淼木芙^不但不會使我們得罪對方，可能還會讓對方尊重我們，對我們刮目相看。

學會向別人說“不”；學會向別人說好“不”；學會理性分析人生！用果決的判斷，勇氣，有備而來的智慧，得體合宜的語言創(chuàng)造屬于我們自己的人生，捍衛(wèi)心靈的凈土！

第四篇：學會說“不”,利人利己

The Power Of Saying No

We've all had times when we say yes to someone but really want to say no.It's often difficult to say no because of the desire to be loved: we want to be helpful, we want to show we care, but we may have little to give, are tired, overworked, or need alone time.Do you feel that if you aren't there for someone, they may reject you? Or that you're somehow obliged to help as it makes you a good person, parent or friend? Do you ever feel validated by being needed ? It's easy to believe that any time you take to relax or meditate is time that could be used elsewhere.But taking time out doesn't mean it is selfish or even wasted time.Think about what happens when your day is spent constantly caring for others.Do you get resentful, irritated, or even angry? Do you find stress building up? Does the quality of care that you offer become affected by that inner tension? Or are you so used to being this way that it seems impossible to imagine being any other way? You may even think you're not the relaxing type, or that if you do relax you won't be able to cope with all the things you have to do.However, by taking time for yourself, by lowering your blood pressure and releasing stress, you are immediately creating a more harmonious environment that can only benefit all those around you.When you take time out to be quiet it means you don't get so angry, resentful, or frustrated;instead, you connect with who you really are.Then what you share with others is coming from that peaceful space.When you are energized and feeling good you will be able to do far more than if you are dragging yourself through your day with little energy or in a bad mood.So, rather than being selfish, such activity is actually the least selfish thing you could do!This is when saying no to others means you are affirming yourself.The power of saying no is that you are empowered!

學會說“不”，利人利己

我們有時都會言不由衷答應別人。

由于渴望受別人喜愛，通常很難說不：我們想有助于他人。我們想要表示我們的關心，但我們可能沒有什么可給予的，因而感覺煩惱，身心疲憊，或需要獨處一段時間。你是否覺得如果你不迎合別人，他們就可能拒絕你嗎？或你勉為其難被迫援手，因為這才能讓你成為一個好人，好父母或好朋友？你是否感到真正被他人所需嗎？人們易于認為用以放松或冥想的時間都可用于其他方面。但抽出時間并不意味著是自私甚至浪費時間。想想你把自己的一整天都用來照顧別人會是怎么樣。你會憤憤不平，煩躁，甚至生氣嗎？你是否覺得壓力越來越大嗎？你給予關心的質量會受到內在緊張情緒的影響嗎？或者你是如此習慣于這種方式，似乎不可能想象到其他的出路嗎？你甚至可能認為自己不是那種灑脫類型的人，或者說，如果你真正放松下來，就無法應付所有你必須做的事情。

然而，通過給自己時間，降低你的血壓和釋放壓力，你即刻就會營造出一個更加和諧的環(huán)境，只能你周圍的所有人更加受益。當你拿出時間來安靜一下，這就意味著你不再那么生氣，憤憤不平，或沮喪；相反 你這才成為真正的自我。然后你與他人共享的東西都是來自那種平和的心境。當你精力充沛并感覺良好時，你能夠做的事遠遠超過你一天沒有活力或心情不好，強己所能而做的一切。所以，這種行為不是自私，而實際上是你可以去做的最不自私的事!這就是說當你對別人說“不”，那也就意味著你對自己的肯定。說“不”的益處是讓你獲得更大能量!

第五篇：學會說不

2013年4·13公務員聯(lián)考面試指導：學會說“不”

夏日炎炎，面試火熱。一邊是山東、廣東、湖南、內蒙等省面試備考，一邊是河北、浙江等省真題陸續(xù)出爐。我們密切關注各省真題，希望能給學員最大的支持。公務員考試網(wǎng)在研究中發(fā)現(xiàn)，2013年5月20日上午河北省直系統(tǒng)面試真題“生活中有誘惑也有陷阱。請以”學會說?不?“為主題做一個演講?！焙?012年5月18日上午山東省公務員面試真題第3題“怎么和別人說”不“？結合自身實際，說說自己的經(jīng)歷?！庇挟惽ぶ睢Ｃ嬖囯y么？比你想的簡單！練好老題，練好其他省的真題，成功向你招手！學會拒絕，學會say no,是成長的必經(jīng)之路，讓我們教你說不！

【思路提示】

這2道題目都是考察考生的原則性與靈活性，需要考生首先分析在什么情況下說“不”，其次分析怎樣說“不”。

【區(qū)別分析】

河北真題：題目類別是演講，考察考生的邏輯思維、語言表達能力以及演講時的語氣語態(tài)等。

山東真題：題目類別是人際溝通和自我認知交叉題型，這也是山東的特色題型。題目中特別提到，需要結合自己的經(jīng)歷，這是答題必須具備的核心要素。

【參考語句】

1、拒絕是一門學問，有些時候，我們本想拒絕，心里很不樂意，但卻點了頭，礙于一時情面，卻給自己留下長久的不快。所以，我們需要學會拒絕。

2、在生活中和工作中，我們總會遇到很多事情需要和別人說“不”，有的是因為我們的能力達不到而幫不到別人只能說不；有的則是因為某些事情超出了一定的規(guī)則，如果做的話會違背道德或者法律法規(guī)，因而必須說不。

3、不要立刻就拒絕：立刻拒絕，會讓人覺得你是一個冷漠無情的人，甚至覺得你對他有成見。

4、不要輕易地拒絕：有時候輕易地拒絕別人，會失去許多幫助別人，獲得友誼的機會。

5、不要隨便地拒絕：太隨便地拒絕，別人會覺得你并不重視他，容易造成反感。

6、喜劇大師卓別林說過：學會說“不”吧！那你的生活將會美好得多！

7、想做個有求必應的好好先生或好好小結并不容易，人民的要求永無止境，往往是合理的、悖理的并存，如果當面你不好意思說不，承諾了自己無法履行的職責，將會帶給自己更大的困擾和溝通上的困難。