第一篇：學(xué)會(huì)說(shuō)不 的演講稿

演講稿

推薦大家都會(huì)說(shuō)一個(gè)字，不，和我卻不行，真的好希望自己也能像大家一樣，可事實(shí)證明我不會(huì)。在我只有一支筆時(shí)，同學(xué)向我借筆，我說(shuō)不出不、邀請(qǐng)我玩不想玩的游戲，我不能說(shuō)不、當(dāng)同學(xué)來(lái)抄我題目是，我也不能說(shuō)不??明知自己不該這樣卻吐不出一個(gè)不，為什么？就因?yàn)槲姨屏?、太單純？或許吧，可我一定要抓住一個(gè)機(jī)會(huì)說(shuō)出來(lái)，可每次到了嘴邊的話，都咽了下去。我一定要有勇氣說(shuō)不！也許這是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，但我會(huì)努力，讓所有的不說(shuō)到最正確的地方，用來(lái)表示對(duì)自己尊嚴(yán)的保護(hù)，做一個(gè)會(huì)說(shuō)不的人，讓我重新把這?！凹~扣”扣好吧！當(dāng)我說(shuō)出不時(shí)，我將會(huì)獲得心靈的歡呼，尊嚴(yán)的呵護(hù)，不讓不好的行為有機(jī)可乘，加油！抓住機(jī)會(huì)，相信自己一定會(huì)成功的！在別人的眼里，不，很簡(jiǎn)單，意義也很平凡，甚至利用他做不好的事。我要讓步子變成守護(hù)心靈的精靈！

第二篇：學(xué)會(huì)說(shuō)不

說(shuō)好“不”的藝術(shù)

摘要：習(xí)慣于中庸之道的中國(guó)人，在拒絕別人時(shí)很容易發(fā)生一些心理障礙，是傳統(tǒng)觀念的影響，同時(shí)，也與當(dāng)今社會(huì)某些從眾心理有關(guān)。不敢和不善于拒絕別人的人，實(shí)際往往得戴著“假面具”生活，活得很累，而又丟失了自我，事后常常后悔不迭；但又因?yàn)殡y于擺脫這種“無(wú)力拒絕癥”，而自責(zé)、自卑。其實(shí)，學(xué)會(huì)拒絕的藝術(shù)并不困難，關(guān)鍵是要在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合說(shuō)合適的話！也就是說(shuō)，會(huì)話根據(jù)據(jù)不同語(yǔ)境要求，遵循合作原則和得體原則會(huì)使會(huì)話達(dá)到最佳效果！

關(guān)鍵詞，拒絕，得體原則，喜劇大師卓別林曾說(shuō)：學(xué)會(huì)說(shuō)“不”吧！那你的生活將會(huì)美好得多。

現(xiàn)實(shí)生活中的我們都是個(gè)體的存在，而面對(duì)社會(huì)外界的要求，很多時(shí)候是礙于情面才不得不答應(yīng)對(duì)方的要求！輕易承諾了卻無(wú)法履行到職責(zé)，將會(huì)給自己帶來(lái)很大程度上的困擾和溝通上的困難！這主要受中國(guó)人長(zhǎng)期以來(lái)的中庸的處事方法影響，當(dāng)然，也與當(dāng)今社會(huì)的從眾心理有關(guān)！人人都戴著假面具生活，不僅是每個(gè)人的悲哀，更是社會(huì)的悲哀！

我們大都聽(tīng)過(guò)這樣一句古話：大丈夫有所為有所不為。這個(gè)“不為”，就是拒絕，意思就是當(dāng)別人有所求而你無(wú)能為力的時(shí)候，就要行使你拒絕的權(quán)力；當(dāng)你遭遇美麗、溫柔的陷阱，自己的合法權(quán)益受到侵害的時(shí)候，你也要行使你拒絕的權(quán)力。

對(duì)于拒絕，長(zhǎng)久以來(lái)我們都有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為拒絕是一個(gè)貶義詞。拒絕代表著一種排斥、一種隔閡、一種敵視，是一種迫不得已的防衛(wèi)，實(shí)際上它是一種更主動(dòng)的選擇。我們?cè)谌穗H交往過(guò)程中為了營(yíng)造所謂的和諧關(guān)系，往往對(duì)別人的要求百依百順，不懂得拒絕，因此使自己活得很累。其實(shí)這完全沒(méi)有必要。在智者眼中，恰當(dāng)?shù)厥褂镁芙^是一種智慧的表現(xiàn)。而這種智慧需要語(yǔ)言的配合！

唐朝安史之亂后，政局不穩(wěn)。藩鎮(zhèn)割據(jù)勢(shì)力如雨后春筍般崛起，紛紛占據(jù)要津，各自為政，不再服從和尊奉中央的權(quán)威。藩鎮(zhèn)的節(jié)度使往往握有生殺予奪的大權(quán)。這些手握權(quán)柄的節(jié)度使為了粉飾自己的種種罪惡行徑，用盡各種伎倆宴請(qǐng)名流高士為其歌功頌，而詩(shī)人張籍被李師道選中！李師道是當(dāng)時(shí)的節(jié)度使，又官封“檢校司空同中書(shū)門(mén)下平章事”（相當(dāng)于朝中宰相）。面對(duì)權(quán)勢(shì)遮天的李師道的邀請(qǐng)，張籍想要拒絕卻不能直言以道！所以，他送了首詩(shī)《節(jié)婦吟》給李師道！“君知妾有夫，贈(zèng)妾雙明珠。感君纏綿意，系在紅羅襦。妾家高樓連苑起，良人持戟明光里。知君用心如明月，事夫誓擬同生死。還君明珠雙淚垂，恨不相逢未嫁時(shí)”。張籍明白當(dāng)時(shí)自己的處境和所處時(shí)代對(duì)婦道的推崇古代，所以他以巧妙的構(gòu)思塑造了一位含情默默的年輕少婦形象訴說(shuō)難處。首二句說(shuō)這位既明知我是有夫之?huà)D，還要對(duì)我用情，此君非守禮法之士甚明，語(yǔ)氣中帶微辭，含有譴責(zé)之意。我雖知君不守禮法，然而又為你情意所感，忍不住親自把君所贈(zèng)之明珠系在紅羅襦上。這句遵循了得體原則中的克制準(zhǔn)則，即在言語(yǔ)交際中，說(shuō)話人由于種種原因（如不便直言或不愿直言或不能直言等）不直言不諱的訓(xùn)斥他人。而采用克制的方式表達(dá)對(duì)他人的不滿或責(zé)備！以“君”喻李師道，以“妾”自喻，充分遵循了禮貌原則中的贊譽(yù)準(zhǔn)則！即最大限度的贊譽(yù)別人！她以感君盛情，心有愛(ài)慕，但又不能愛(ài)戀的綿綿深情，委婉自然地向李師道表白了不能答應(yīng)的態(tài)度，和自己的立場(chǎng)，讓權(quán)勢(shì)遮天的李師道無(wú)懈可擊，也只能無(wú)可奈何地維護(hù)其“節(jié)婦”之名了。在此過(guò)程中，張籍充分遵循了得體原則中的同情準(zhǔn)則，最后的含淚還君明珠使李師道對(duì)他的反感減到最小限度！

他用聰明的方式拒絕了李師道，張籍避免了一切未知的危險(xiǎn)！拒絕了權(quán)勢(shì)的誘惑，堅(jiān)守了自己的心靈！

拒絕不代表弱勢(shì)，不意味著逃避或是偷懶，相反它是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)別人負(fù)責(zé)。學(xué)會(huì)拒絕，不是絕情，而是一種點(diǎn)到為止的理性。

啟功先生是我國(guó)著名的書(shū)法家，在上世紀(jì)７０年代末向他求學(xué)、求教的人就已經(jīng)很多了，以致先生住的小巷終日不斷腳步聲和敲門(mén)聲，惹得先生自嘲：“我真成了動(dòng)物園里供人參觀的大熊貓了！”有一次先生患了重感冒起不了床，又怕有人敲門(mén)，就在一張白紙上寫(xiě)了四句：“熊貓病了，謝絕參觀；如敲門(mén)窗，罰款一元。”先生雖然病了，但仍不失幽默?！斑@件事被啟功先生的摯友黃苗子知道了，為了保護(hù)自己的老朋友，遂以”黃公忘“的筆名寫(xiě)了《保護(hù)稀有活人歌》，刊登在《人民日?qǐng)?bào)》上，歌的末段是：”大熊貓，白鰭豚，稀有動(dòng)物嚴(yán)護(hù)珍。但愿稀有活人亦如此，不動(dòng)之物不活之人從何保護(hù)起，作此長(zhǎng)歌獻(xiàn)君子。"呼吁人們應(yīng)該真正關(guān)愛(ài)老年知識(shí)分子的健康。

經(jīng)此一“鬧”，找他求教的人不再那么頻繁了！啟功先生的拒絕實(shí)屬無(wú)奈！啟功先生確實(shí)是不得已而為之，因?yàn)樗纳眢w實(shí)在支撐不起。如果直截了當(dāng)?shù)鼐芙^人們的所求，這又不符合先生做人處事的原則，所以最后才采用了幽默式地拒絕！在這個(gè)拒絕大量來(lái)訪者的過(guò)程中，啟功先生因?yàn)樘雒率谷藗兘j(luò)繹不絕的登門(mén)請(qǐng)教！所以熊貓自喻，借此釋放他的情感郁積！而之后貼出的紙條，對(duì)外以熊貓自喻，遵循的得體原則的幽默準(zhǔn)則中的降格次準(zhǔn)則，不僅讓不會(huì)讓來(lái)訪者生氣，反而更加佩服他，但也尊重關(guān)心他的健康，這也有利于他擺脫“困境”。

而他朋友黃苗子發(fā)表的《保護(hù)稀有活人歌》中充分表現(xiàn)了幽默的適切性的重要特征！有啟功先生以熊貓自喻在前，大多人都知道。黃苗子先生的呼吁中“稀有動(dòng)物嚴(yán)護(hù)珍。但愿稀有活人亦如此?！本惋@得不突兀，一般人不會(huì)拒絕這樣的提議！

拒絕是一門(mén)藝術(shù)，不僅需要技巧，更需要真誠(chéng)！

1956年，印度總理尼赫魯來(lái)中國(guó)訪問(wèn)時(shí)，周恩來(lái)總理陪同他參觀云居寺和出土的石經(jīng)。尼赫魯看到這批精美的石經(jīng)后，不無(wú)感慨地說(shuō)：“總理閣下，我們印度是佛教的發(fā)祥地，有西天天竺國(guó)之稱，貴國(guó)唐代敕封的唐僧曾來(lái)西天拜佛，取回真經(jīng)萬(wàn)卷，弘揚(yáng)佛教?，F(xiàn)在我來(lái)到中國(guó)號(hào)稱小西天的云居寺，目睹這些刻在石板上的石經(jīng)，說(shuō)不定有些經(jīng)卷在印度已經(jīng)失傳，請(qǐng)?jiān)试S我和閣下商量，印度愿以同等重量的黃金，換兩塊同等重量的石經(jīng)，運(yùn)回印度供奉，懇請(qǐng)閣下俯允?！?/p>

周恩來(lái)總理微笑著說(shuō)：“這些石經(jīng)，是中國(guó)人民經(jīng)過(guò)一千多年創(chuàng)造的天下奇跡，號(hào)稱國(guó)寶，黃金有價(jià)，國(guó)寶無(wú)價(jià)呀。我作為中國(guó)總理，我不能答應(yīng)，請(qǐng)閣下諒解。” 說(shuō)完，兩位總理都笑了。周總理面對(duì)印度總理的以黃金換取石經(jīng)的提議，微笑著拒絕了，但并未讓感到難堪。在此會(huì)話中，周總理對(duì)尼赫魯總理稱呼“閣下”，遵循了得體原則中的禮貌原則的恰當(dāng)?shù)姆Q呼次準(zhǔn)則，符合兩人的身份。而對(duì)尼赫魯總理以同等重量的黃金換取石經(jīng)的提議，他的拒絕是因?yàn)檎J(rèn)為國(guó)寶無(wú)價(jià)，所以不能用無(wú)價(jià)之寶換有價(jià)的黃金。這樣的說(shuō)辭充分運(yùn)用了得體原則中的幽默準(zhǔn)則的岔段次準(zhǔn)則的頓跌性！不僅聰明溫和的拒絕了尼赫魯總理，更顯示了周總理的超群智慧！這也體現(xiàn)了適時(shí)幽默的作用！

我們都不是“超人”，不能讓每個(gè)人滿意。所以當(dāng)別人有所請(qǐng)托時(shí)，一定要量體裁衣，只有我們自己最了解自己，所以適不適合這個(gè)任務(wù)只有你自己最清楚。若是為了某些原因不愿意拒絕，那這種“不愉快”將會(huì)延伸。相反，如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候拒絕卻能起到積極的作用，把痛苦扼殺在初級(jí)階段。

羅斯福在海軍任職時(shí)有一位朋友向他打聽(tīng)海軍在加勒比海一個(gè)小島上建立潛艇基地的計(jì)劃。羅斯福向周圍看了一眼壓底聲音說(shuō)：“你能對(duì)你的朋友保守秘密么？”對(duì)方答到：“當(dāng)然能。”羅斯福笑著說(shuō)：“我也能?！?/p>

顯然羅斯福既沒(méi)有得罪朋友又沒(méi)有泄露機(jī)密！這樣的拒絕不得不令人佩服！在此對(duì)話中，他充分運(yùn)用了合作原則的量的準(zhǔn)則和方式準(zhǔn)則，同時(shí)也運(yùn)用了得體原則中的一致準(zhǔn)則，羅斯福確定朋友會(huì)會(huì)保守秘密后表明自己也會(huì)，這樣將兩者的談話的內(nèi)容分歧減至最小限度。而對(duì)朋友的問(wèn)題避而不談，轉(zhuǎn)移到是否會(huì)對(duì)朋友保守秘密這個(gè)話題上，讓其朋友誤會(huì)他會(huì)告訴他這個(gè)機(jī)密，但羅斯福卻笑著說(shuō)自己也能保守秘密，這意味著他不能說(shuō)出這個(gè)秘密，讓人產(chǎn)生頓悟是的笑，這充分遵循了得體原則中的幽默準(zhǔn)則的岔段次準(zhǔn)則的頓跌方式。從而達(dá)到了幽默風(fēng)趣中讓對(duì)方接受自己的拒絕，同時(shí)也讓對(duì)方有一個(gè)走下去的臺(tái)階，不至于讓對(duì)方在心理、在情感上無(wú)法接受的效果。若是羅斯福無(wú)法拒絕自己的朋友而透露這個(gè)機(jī)密，有可能會(huì)造成毀滅性的后果?？伤浪呢?zé)任和他的義務(wù)不允許他的泄密，所以他將這種可能會(huì)蔓延的不愉快扼殺在“搖籃里”。

王家衛(wèi)電影里有一句經(jīng)典的臺(tái)詞：“要想不被別人拒絕，你最好先拒絕別人。”在學(xué)習(xí)、工作以及日常生活中，我們也要有在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候用適當(dāng)?shù)脑捑芙^別人的不合理要求，一味地逢迎、妥協(xié)、逆來(lái)順受并不會(huì)得到別人的尊重，反而會(huì)讓別人看輕我們自己。適當(dāng)?shù)赜欣淼木芙^不但不會(huì)使我們得罪對(duì)方，可能還會(huì)讓對(duì)方尊重我們，對(duì)我們刮目相看。

學(xué)會(huì)向別人說(shuō)“不”；學(xué)會(huì)向別人說(shuō)好“不”；學(xué)會(huì)理性分析人生！用果決的判斷，勇氣，有備而來(lái)的智慧，得體合宜的語(yǔ)言創(chuàng)造屬于我們自己的人生，捍衛(wèi)心靈的凈土！

第三篇：學(xué)會(huì)說(shuō)“不”,利人利己

The Power Of Saying No

We've all had times when we say yes to someone but really want to say no.It's often difficult to say no because of the desire to be loved: we want to be helpful, we want to show we care, but we may have little to give, are tired, overworked, or need alone time.Do you feel that if you aren't there for someone, they may reject you? Or that you're somehow obliged to help as it makes you a good person, parent or friend? Do you ever feel validated by being needed ? It's easy to believe that any time you take to relax or meditate is time that could be used elsewhere.But taking time out doesn't mean it is selfish or even wasted time.Think about what happens when your day is spent constantly caring for others.Do you get resentful, irritated, or even angry? Do you find stress building up? Does the quality of care that you offer become affected by that inner tension? Or are you so used to being this way that it seems impossible to imagine being any other way? You may even think you're not the relaxing type, or that if you do relax you won't be able to cope with all the things you have to do.However, by taking time for yourself, by lowering your blood pressure and releasing stress, you are immediately creating a more harmonious environment that can only benefit all those around you.When you take time out to be quiet it means you don't get so angry, resentful, or frustrated;instead, you connect with who you really are.Then what you share with others is coming from that peaceful space.When you are energized and feeling good you will be able to do far more than if you are dragging yourself through your day with little energy or in a bad mood.So, rather than being selfish, such activity is actually the least selfish thing you could do!This is when saying no to others means you are affirming yourself.The power of saying no is that you are empowered!

學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，利人利己

我們有時(shí)都會(huì)言不由衷答應(yīng)別人。

由于渴望受別人喜愛(ài)，通常很難說(shuō)不：我們想有助于他人。我們想要表示我們的關(guān)心，但我們可能沒(méi)有什么可給予的，因而感覺(jué)煩惱，身心疲憊，或需要獨(dú)處一段時(shí)間。你是否覺(jué)得如果你不迎合別人，他們就可能拒絕你嗎？或你勉為其難被迫援手，因?yàn)檫@才能讓你成為一個(gè)好人，好父母或好朋友？你是否感到真正被他人所需嗎？人們易于認(rèn)為用以放松或冥想的時(shí)間都可用于其他方面。但抽出時(shí)間并不意味著是自私甚至浪費(fèi)時(shí)間。想想你把自己的一整天都用來(lái)照顧別人會(huì)是怎么樣。你會(huì)憤憤不平，煩躁，甚至生氣嗎？你是否覺(jué)得壓力越來(lái)越大嗎？你給予關(guān)心的質(zhì)量會(huì)受到內(nèi)在緊張情緒的影響嗎？或者你是如此習(xí)慣于這種方式，似乎不可能想象到其他的出路嗎？你甚至可能認(rèn)為自己不是那種灑脫類型的人，或者說(shuō)，如果你真正放松下來(lái)，就無(wú)法應(yīng)付所有你必須做的事情。

然而，通過(guò)給自己時(shí)間，降低你的血壓和釋放壓力，你即刻就會(huì)營(yíng)造出一個(gè)更加和諧的環(huán)境，只能你周圍的所有人更加受益。當(dāng)你拿出時(shí)間來(lái)安靜一下，這就意味著你不再那么生氣，憤憤不平，或沮喪；相反 你這才成為真正的自我。然后你與他人共享的東西都是來(lái)自那種平和的心境。當(dāng)你精力充沛并感覺(jué)良好時(shí)，你能夠做的事遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)你一天沒(méi)有活力或心情不好，強(qiáng)己所能而做的一切。所以，這種行為不是自私，而實(shí)際上是你可以去做的最不自私的事!這就是說(shuō)當(dāng)你對(duì)別人說(shuō)“不”，那也就意味著你對(duì)自己的肯定。說(shuō)“不”的益處是讓你獲得更大能量!

第四篇：學(xué)會(huì)說(shuō)不

2013年4·13公務(wù)員聯(lián)考面試指導(dǎo)：學(xué)會(huì)說(shuō)“不”

夏日炎炎，面試火熱。一邊是山東、廣東、湖南、內(nèi)蒙等省面試備考，一邊是河北、浙江等省真題陸續(xù)出爐。我們密切關(guān)注各省真題，希望能給學(xué)員最大的支持。公務(wù)員考試網(wǎng)在研究中發(fā)現(xiàn)，2013年5月20日上午河北省直系統(tǒng)面試真題“生活中有誘惑也有陷阱。請(qǐng)以”學(xué)會(huì)說(shuō)?不?“為主題做一個(gè)演講?！焙?012年5月18日上午山東省公務(wù)員面試真題第3題“怎么和別人說(shuō)”不“？結(jié)合自身實(shí)際，說(shuō)說(shuō)自己的經(jīng)歷?！庇挟惽ぶ?。面試難么？比你想的簡(jiǎn)單！練好老題，練好其他省的真題，成功向你招手！學(xué)會(huì)拒絕，學(xué)會(huì)say no,是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，讓我們教你說(shuō)不！

【思路提示】

這2道題目都是考察考生的原則性與靈活性，需要考生首先分析在什么情況下說(shuō)“不”，其次分析怎樣說(shuō)“不”。

【區(qū)別分析】

河北真題：題目類別是演講，考察考生的邏輯思維、語(yǔ)言表達(dá)能力以及演講時(shí)的語(yǔ)氣語(yǔ)態(tài)等。

山東真題：題目類別是人際溝通和自我認(rèn)知交叉題型，這也是山東的特色題型。題目中特別提到，需要結(jié)合自己的經(jīng)歷，這是答題必須具備的核心要素。

【參考語(yǔ)句】

1、拒絕是一門(mén)學(xué)問(wèn)，有些時(shí)候，我們本想拒絕，心里很不樂(lè)意，但卻點(diǎn)了頭，礙于一時(shí)情面，卻給自己留下長(zhǎng)久的不快。所以，我們需要學(xué)會(huì)拒絕。

2、在生活中和工作中，我們總會(huì)遇到很多事情需要和別人說(shuō)“不”，有的是因?yàn)槲覀兊哪芰_(dá)不到而幫不到別人只能說(shuō)不；有的則是因?yàn)槟承┦虑槌隽艘欢ǖ囊?guī)則，如果做的話會(huì)違背道德或者法律法規(guī)，因而必須說(shuō)不。

3、不要立刻就拒絕：立刻拒絕，會(huì)讓人覺(jué)得你是一個(gè)冷漠無(wú)情的人，甚至覺(jué)得你對(duì)他有成見(jiàn)。

4、不要輕易地拒絕：有時(shí)候輕易地拒絕別人，會(huì)失去許多幫助別人，獲得友誼的機(jī)會(huì)。

5、不要隨便地拒絕：太隨便地拒絕，別人會(huì)覺(jué)得你并不重視他，容易造成反感。

6、喜劇大師卓別林說(shuō)過(guò)：學(xué)會(huì)說(shuō)“不”吧！那你的生活將會(huì)美好得多！

7、想做個(gè)有求必應(yīng)的好好先生或好好小結(jié)并不容易，人民的要求永無(wú)止境，往往是合理的、悖理的并存，如果當(dāng)面你不好意思說(shuō)不，承諾了自己無(wú)法履行的職責(zé)，將會(huì)帶給自己更大的困擾和溝通上的困難。

第五篇：中學(xué)：學(xué)會(huì)說(shuō)不

《學(xué)會(huì)拒絕 【活動(dòng)目標(biāo)】

1．理解學(xué)會(huì)拒絕與保持友誼的關(guān)系。

2．初步掌握“拒絕”的基本方法和技巧?！净顒?dòng)內(nèi)容】

初中生人際關(guān)系心理輔導(dǎo)?！净顒?dòng)形式】

游戲、小品表演、小組討論、角色扮演?！净顒?dòng)對(duì)象】

初一年學(xué)生。【活動(dòng)時(shí)間】

40-50分鐘?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】

1．調(diào)查：在生活中你是否碰到過(guò)這樣的情況：當(dāng)你的朋友向你提出讓你感到為難的請(qǐng)求時(shí)，為了維系友誼，你不得不答應(yīng)他？請(qǐng)寫(xiě)出事情的詳細(xì)過(guò)程。

2．排練游戲小品。

3．準(zhǔn)備與主題有關(guān)的資料（見(jiàn)附錄）?！净顒?dòng)設(shè)想】

中學(xué)生對(duì)同學(xué)、朋友的關(guān)系非常重視，他們對(duì)彼此的要求也十分嚴(yán)格，一旦出現(xiàn)什么背叛的事情，就會(huì)發(fā)生關(guān)系的裂變，有時(shí)為了迎合朋友的意思，他們往往做一些違背自己原則的事，這是來(lái)自朋友的壓力，那么，如何才能做到既不損害朋友情誼又不違背自己的原則？這對(duì)青少年形成獨(dú)立人格有很重要的影響?！净顒?dòng)過(guò)程】

一、小品導(dǎo)入

（課前5分鐘，教師在教室里播放理查德鋼琴曲，以幫助學(xué)生放松心情，保持良好的心境，為心理輔導(dǎo)活動(dòng)做好準(zhǔn)備。）

師：同學(xué)們，在日常生活中，經(jīng)常會(huì)遇到下面的情景，假如是你碰到這種事，你會(huì)怎么辦？請(qǐng)看小品表演。

（旁白：小張有位好友叫小王，平時(shí)小王幫了小張不少的忙。表演：小張做值日生時(shí)，小王一起幫他打掃教室；在放學(xué)的路上，小王騎自行車帶小張回家。有一天晚上，小王因?yàn)榭词澜绫闱蛸悾涀鲎鳂I(yè)，第二天上學(xué)時(shí)，他找到小張，叫他抄一份作業(yè)給他，這時(shí)，小張心里左右為難，他該怎么辦？）

生：（思考）

師：現(xiàn)在，我們先來(lái)看看小張的三種反應(yīng)。

（小品表演）

小張甲：（氣惱的神情）沒(méi)有看見(jiàn)我在早讀嗎？呆會(huì)兒老師

要抽查背古詩(shī)，我可沒(méi)有時(shí)間給你抄作業(yè)，再說(shuō)，抄作業(yè)是錯(cuò)誤的行為。（說(shuō)完，只顧自己早讀，不搭理小王）

小張乙：（無(wú)可奈何）平時(shí)，他對(duì)我蠻不錯(cuò)，幫我不少的忙，如果不幫他抄作業(yè)，中午放學(xué)他就要被老師留下來(lái)，還要挨訓(xùn)斥，我感覺(jué)有點(diǎn)對(duì)不起他，他也可能會(huì)怨恨我這位朋友。（一邊嘆氣，一邊幫小王抄作業(yè)）

小張丙：（認(rèn)真誠(chéng)懇）你先把會(huì)做的題目做好，剩下的題目待會(huì)兒我們一起做吧，如果我抄作業(yè)給你，下次考試時(shí)你還是不會(huì)。

二、問(wèn)題討論

師：甲、丙拒絕了小王，而乙沒(méi)有拒絕小王，大家認(rèn)為此事是該拒絕還是不該拒絕？為什么？

（讓學(xué)生思考幾分鐘）

生：應(yīng)該拒絕，因?yàn)榇魰?huì)兒老師要抽查背古詩(shī)。

生：（反駁）不能拒絕，如果僅僅因?yàn)樽约簺](méi)有時(shí)間而拒絕他，顯得小張?zhí)珱](méi)有人情味。

生：該拒絕，不能因?yàn)樾埰綍r(shí)幫了小王的忙，他就要給小王抄作業(yè)，自己的事情要自己做。

生：可我擔(dān)心從此以后，小王會(huì)不理小張。

（氣氛熱烈）

師：（引導(dǎo)）對(duì)此事是否該拒絕，關(guān)鍵在于如果答應(yīng)此事，是否違背原則，對(duì)自己、對(duì)方是弊大還是利大。

生：此事該拒絕，因?yàn)槌鳂I(yè)是錯(cuò)誤的。

生：我贊同拒絕，因?yàn)榇饝?yīng)此事，對(duì)小王、小張都不利。如果小王幫小張抄作業(yè)，他違背了原則，小張的成績(jī)有可能會(huì)退步。

生：（補(bǔ)充）老師如果知道此事，可能會(huì)不信任他們，同學(xué)也會(huì)瞧不起他們。

生：如果答應(yīng)小王的要求，可能兩人還是好友，但卻失去了更多人的信任。

師：大家都贊同拒絕，那么，哪種的拒絕方式好呢？為什么？請(qǐng)大家考慮一下，然后，把小王的三種感受表演出來(lái)。

生：我來(lái)表演。（全班同學(xué)鼓掌）

（表演：①小王生氣地對(duì)小張甲說(shuō)：你真是有點(diǎn)絕情，平時(shí)我對(duì)你夠好的，關(guān)鍵時(shí)候，你就不管我了。②小王大聲地對(duì)小張乙說(shuō)：你真是我的好哥們，夠意思。③小王沉思了一會(huì)兒，對(duì)小張丙說(shuō)：好，中午你幫我補(bǔ)課。）

師：那么，小張的哪種拒絕方式好呢？

生：丙的拒絕方式好，善于拒絕，維持了友誼。

生：甲失去了朋友。

生：我也贊同丙的做法。雖然甲是敢于拒絕，但不善于拒絕。他說(shuō)話的方式不考慮別人的感受，嚇跑了朋友，失去了友誼。乙不敢拒絕，他很無(wú)奈，是個(gè)沒(méi)主見(jiàn)的人。

師：（歸納）有時(shí)候，朋友請(qǐng)我們幫忙的事情不符合社會(huì)的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)和我們的意愿，這時(shí)就需要拒絕。我們不僅要敢于拒絕，還要學(xué)會(huì)拒絕，把我們的真誠(chéng)帶給朋友。（出示課題：學(xué)會(huì)拒絕）

三、自我反思

師：下面，請(qǐng)同學(xué)們?cè)谛〗M中自我對(duì)照（象甲、乙還是象丙），談?wù)勛约涸谏钪?，面?duì)朋友不合理的要求，你是怎么做的？

（學(xué)生各抒己見(jiàn)，小組討論熱烈）

生：我很矛盾。比如：前幾天某同學(xué)要我借給他100元，可他上次借的30元還沒(méi)有還給我，但如果不借給他，他會(huì)覺(jué)得我不夠朋友。

生：我的前座同學(xué)上課時(shí)老要跟我講話，我擔(dān)心會(huì)影響學(xué)習(xí)，不想跟他說(shuō)話?？伤陀霉P畫(huà)我的書(shū)，我與他大吵了一架，結(jié)果兩人都被老師批評(píng)，至今，我們誰(shuí)也不理誰(shuí)。我覺(jué)得自己敢拒絕，但是個(gè)不善于拒絕的人。

生：一位同學(xué)叫我?guī)退鰯?shù)學(xué)作業(yè)，我怕傷了和氣，就幫了他，結(jié)果他的成績(jī)退步了，我覺(jué)得自己也有責(zé)任。

生：我是一名值日班長(zhǎng)，負(fù)責(zé)班級(jí)的紀(jì)律，對(duì)一些愛(ài)講話的同學(xué)，原先我敢管，可一些男生在背后叫我“三八”、“兇巴巴”，要是不管，我覺(jué)得自己不負(fù)責(zé)，所以我很苦惱。

生：我是個(gè)不敢拒絕的人，比如，前些日子，我的一位好友叫我去上街，我很不想去，因?yàn)槟翘煳疑眢w不舒服，可我擔(dān)心拒絕他，以后他再也不會(huì)約我，我的朋友本來(lái)就不多，所以，我還是陪他上街。

生：我也是個(gè)不善于拒絕的人，我愛(ài)到網(wǎng)吧去上網(wǎng)，與朋友聊天，查學(xué)習(xí)資料，我認(rèn)為我是一個(gè)能控制時(shí)間的人，可是，我發(fā)現(xiàn)我媽總在跟蹤我，甚至同學(xué)來(lái)的電話也要偷聽(tīng)，我很反感，于是，我就與她大吵了一架，至今我們還沒(méi)有講話。

師：剛才大家講了不善拒絕的經(jīng)歷，心里很苦惱，這種心情我能理解。有沒(méi)有同學(xué)既巧妙地拒絕了別人，又沒(méi)傷感情的成功經(jīng)歷，請(qǐng)講出來(lái)與大家分享。

生：我的好朋友作文不好，他叫我替他寫(xiě)作文，以免他回家挨父母的訓(xùn)斥，我有些猶豫，但最后我還是拒絕了。我說(shuō)：“作文要靠多練筆。我?guī)湍銓?xiě)，你就失去了一次練習(xí)的機(jī)會(huì)。不如你自己先寫(xiě)，我?guī)湍阈薷?。我還可以借本作文方面的書(shū)給你參考，它可以幫助你提高寫(xiě)作水平?！?/p>

生：我的好朋友叫我一起嘗嘗吸煙的滋味，我拒絕了。我說(shuō)：“對(duì)不起，我不吸，謝謝。你昨天看廈門(mén)紅獅隊(duì)的足球比賽了嗎？”我用改變?cè)掝}的辦法來(lái)拒絕。

生：有一次，同學(xué)向我借參考書(shū)，而這書(shū)我也急用。我就對(duì)他說(shuō)：現(xiàn)在，我正用著呢，過(guò)一兩天，我再借你好嗎？

生：我有一位好朋友要抄我的數(shù)學(xué)作業(yè)。我對(duì)他說(shuō)：“我的數(shù)學(xué)作業(yè)已經(jīng)交給數(shù)學(xué)老師了，再說(shuō)，我也不敢保證我的作業(yè)都全對(duì)，還是你自己做更保險(xiǎn)。”

四、如何說(shuō)“不”

師：剛才大家講的很好，有的同學(xué)采用講清道理的方法，有的用設(shè)身處地為對(duì)方著想的方法，有的采用提出合理建議的方法，有的采用改變?cè)掝}的辦法等，只要我們的拒絕是真誠(chéng)的、講究方法的，就會(huì)得到對(duì)方的理解，下面教給大家一些說(shuō)“不”的技巧：

首先，想一想，自己碰到一件什么事；其次，真實(shí)地說(shuō)出自己的感受，拒絕的態(tài)度要明確；注意場(chǎng)合，不要在大庭廣眾下拒絕對(duì)方；最重要的是要說(shuō)出拒絕的理由；最后，給對(duì)方提出合理建議。（出示圖解）

作出判斷―――――→對(duì)對(duì)方的要求認(rèn)真思考，做出正確的判斷

講明理由―――――→告訴別人你的拒絕原因，主要從對(duì)方的角度來(lái)分析此事的利弊

提合理建議――――→讓對(duì)方知道你理解他的感受，提出替代的辦法

師：下面，我們一起來(lái)作一個(gè)練習(xí)。

（教師扮演拒絕者，學(xué)生扮演邀請(qǐng)者）

邀請(qǐng)者：某同學(xué)要過(guò)生日，班里同學(xué)商議合伙給她買(mǎi)禮物，而A家中困難，經(jīng)濟(jì)緊張。

拒絕者A（教師扮演）：對(duì)不起，我爸媽下崗了，家里經(jīng)濟(jì)緊張，我不能再給他們?cè)鎏斫?jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，買(mǎi)生日禮物就別算我一份，到時(shí)，我會(huì)給她一張自制的賀卡，并給她打電話，祝福她。

五、練習(xí)說(shuō)“不”

師：大家以四人小組為單位，每組以抽簽的方式，選擇一種情況，討論當(dāng)自己遇到以下情況時(shí)，你如何拒絕？其中一人扮演邀請(qǐng)者，一人扮演拒絕者，其余二人做觀眾，進(jìn)行評(píng)議，提出改進(jìn)意見(jiàn)。呆會(huì)兒請(qǐng)小組派代表上臺(tái)表演，進(jìn)行小組競(jìng)賽。

生：（抽簽）

（每個(gè)小組經(jīng)討論后在組內(nèi)表演，然后小組代表在全班表演）

（小組1:A和B是好朋友，A邀請(qǐng)B周日到他家看不健康的碟片。）

抽簽的內(nèi)容

＊A和B是好朋友，A邀請(qǐng)B周日到他家看不健康的碟片。＊朋友叫我?guī)退蛉恕?/p>

＊快考試了，你的朋友對(duì)你說(shuō)：我的英語(yǔ)比你好，你的數(shù)學(xué)比我好，不如考數(shù)學(xué)時(shí)你幫我（告訴我答案），考英語(yǔ)時(shí)我?guī)湍恪?/p>

＊在國(guó)慶期間，小王叫我到學(xué)?；ㄆ哉ā?/p>

＊A作業(yè)沒(méi)有做，他叫B的作業(yè)給他抄，應(yīng)付教師的檢查。

＊考試前一天，班上幾個(gè)同學(xué)去踢足球，還少一人，小張本不想去，因?yàn)檫€沒(méi)有復(fù)習(xí)好，可是又怕別人笑話。

＊A叫B一起來(lái)吸煙

＊有位同學(xué)搶了別人的課本，并把課本在教室里丟來(lái)丟去，這時(shí)惡作劇的同學(xué)把課本丟給我 ＊A愛(ài)好游泳，一天，他叫B不要參加課外活動(dòng)課，到外面去游泳。

＊你最近新買(mǎi)了玩具，你非常喜歡，有一天，你的好友去你家玩，他要求你把玩具借給他，可這是你最喜歡的東西，你很舍不得。＊A的功課沒(méi)做完，B叫他去玩電子游戲。

拒絕者：我們是中學(xué)生，不該看不健康的碟片，這是老師和家長(zhǎng)不允許的，聽(tīng)說(shuō)周日有部新電影《我的兄弟姐妹》相當(dāng)不錯(cuò)，我們一起去看好嗎？

（小組2：A作業(yè)沒(méi)有做，他叫B的作業(yè)給他抄，應(yīng)付教師的檢查。）

拒絕者：不，我不會(huì)把作業(yè)給你抄，這事要被老師知道會(huì)挨批的。（同學(xué)補(bǔ)充：這樣拒絕太生硬，后面要加上“如果你這幾題不會(huì)做，我來(lái)耐心幫你”）

（小組3：A叫B一起來(lái)吸煙。）

拒絕者：對(duì)不起，我不能吸，吸煙違反《中學(xué)生守則》，最重要的是我們現(xiàn)在還在長(zhǎng)身體，煙中的有害成分對(duì)身體損傷太大了。

（小組4：有位同學(xué)搶了同學(xué)的課本，并把課本在教室里扔來(lái)扔去，這時(shí)惡作劇的同學(xué)把課本傳給我。）

拒絕者說(shuō)：不，你不應(yīng)該這樣對(duì)待同學(xué)，假如別人這樣對(duì)待你，你心理會(huì)怎么想。說(shuō)完，拒絕者把課本還給同學(xué)。

（小組5：A愛(ài)好游泳，一天，他叫B不要參加課外活動(dòng)課，到外面去游泳。）

拒絕者：我很難答應(yīng)，老師、父母都會(huì)知道這件事，逃課是不好的行為，我們不如星期天去游泳。

六、教師小結(jié)：

師：在人際交往中，我們有權(quán)維護(hù)自己的權(quán)利，只要我們的拒絕是合理的、真誠(chéng)的，我們的拒絕就會(huì)得到對(duì)方的理解。但是，你不能拒絕一個(gè)應(yīng)該得到幫助的人。希望大家能把今天所學(xué)的方法用于生活中，祝大家能成功地拒絕！最后，老師送給大家一些拒絕的小決竅（見(jiàn)附錄）。供大家參考。

附錄：

拒絕的小訣竅比如：當(dāng)別人遞給你煙時(shí)，你可以有以下的技巧拒絕：

技巧

例子

1、簡(jiǎn)單說(shuō)“不”

不，謝謝

2、肯定說(shuō)“不”

不，謝謝，我不抽煙

3、找借口

不，謝謝，我很忙，說(shuō)完走了

4、拖延

不，謝謝，以后再說(shuō)

5、改變?cè)掝}

不，謝謝，昨天電影好看嗎？

6、唱片法

不，謝謝，不，不，我不感興趣。

7、忽視，不理睬

忽略對(duì)方，好象沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)

【專家點(diǎn)評(píng)】

人們常常拒絕別人，卻很少想到要“學(xué)會(huì)拒絕”．有的人由于不善于拒絕，常常產(chǎn)生一些人際方面的問(wèn)題，以及由此而引起的心理問(wèn)題．本活動(dòng)選擇“學(xué)會(huì)拒絕”作為預(yù)防性心理教育的內(nèi)容是一個(gè)非常好的選題。本活動(dòng)中比較成功的做法，一是教師所創(chuàng)設(shè)的情境和討論的內(nèi)容都非常貼近學(xué)生生活，使學(xué)生很容易參與到活動(dòng)中來(lái)；二是在活動(dòng)中教師注意運(yùn)用移情體驗(yàn)的方法，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)會(huì)拒絕的重要性，愿意參與學(xué)習(xí)；三是教師設(shè)計(jì)的小品、問(wèn)題討論、自我反思以及學(xué)會(huì)如何說(shuō)“不”等環(huán)節(jié)之間形成一個(gè)比較有序的鏈接，使學(xué)生的認(rèn)識(shí)、情感和行為之間能和諧發(fā)展。