第一篇：在高三一?？记皠訂T大會上的講話

在高三一?？记皠訂T大會上的講話

親愛的高三年級的同學(xué)們：

今天是2012年9月17日，距離高三一?？歼€有40天。40天后我們就將踏入?？嫉目紙?，十二年的學(xué)習(xí)生涯已經(jīng)到了沖刺的關(guān)頭。今天我們迎來了高三也是高中階段第一次大型考試——保定市2013屆高三一?？荚?，這次考試是我們高考前第一次練兵，目的是通過這次模擬考試讓同學(xué)們熟悉高考的各個環(huán)節(jié)，另一方面通過考試發(fā)現(xiàn)存在的問題，在以后的階段加以解決，從而在高考中取得成功。我講兩方面內(nèi)容：考試心理，答題技巧

1、優(yōu)化情緒

積極的情緒能夠提高考試的成績，調(diào)整好情緒是模考心態(tài)調(diào)節(jié)的重要環(huán)節(jié)。以平常心對待?？?，無論在考前和考中都以平常心對待考試，有些同學(xué)們在考試前和考試中會出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象，即：有些緊張，有些不安，有些著急。這對同學(xué)們來講是難免的。輕度考試焦慮在某種意義上還會促進(jìn)同學(xué)們發(fā)揮自己的潛力。但過度的焦慮對同學(xué)們的發(fā)揮產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。因此在考前考中應(yīng)及時的調(diào)整。比方說

——積極的自我想象和暗示

積極的自我想象和暗示能喚起人的良好的情緒。同學(xué)們在考試的時候，可運用積極的自我想象和暗示，煥發(fā)與強(qiáng)化自己良好的情緒，防止消極情緒的產(chǎn)生。同學(xué)們進(jìn)入考場的時候，如果情緒過于緊張，可運用積極的自我暗示自己不要緊張，要平靜，深呼吸無論在考試時還是平時學(xué)習(xí)時，都是調(diào)整情緒的一種簡便易行的方法，要經(jīng)常訓(xùn)練深呼吸的操作方法。閉目坐在椅子上，緩慢有節(jié)奏地吸氣，停幾秒鐘后，再緩慢有節(jié)奏地呼氣。

——挺胸抬頭，步伐加快

人的內(nèi)心體驗與行為動作相一致。人在高興、充滿信心時就會挺胸抬頭，走起路來很有精神，步伐稍快而有力；人在沮喪、缺乏信心時，就會無精打采，走路緩慢無力。同學(xué)們可利用人的內(nèi)心體驗和自己的行為動作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快。經(jīng)常這樣做，就會增強(qiáng)自己的信心。

——進(jìn)入狀態(tài)

眾所周知，運動員在競賽場上是否進(jìn)入競技狀態(tài)，與競賽成績的關(guān)系甚為密切?？荚囈彩且粯?。怎樣才算進(jìn)入狀態(tài)呢？

●冷靜、沉著 ●情緒飽滿

●聚精會神，注意力集中 ●旺盛的精力

●有能正常發(fā)揮的信心 怎樣才能進(jìn)入狀態(tài)呢？

1、自我減壓

以什么樣的態(tài)度對待考試，對進(jìn)入狀態(tài)關(guān)系很大。以積極的態(tài)度去對待考試，有助于進(jìn)入狀態(tài)。同學(xué)們?nèi)舭芽荚嚳闯墒且环N挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。把考試看成是一種機(jī)會，就會以一種珍惜的心情對待。

有些高考狀元說，六月是難忘的六月，因為平時的辛勤勞動就要在六月的高考考場上結(jié)出豐碩的成果。

2、注意飲食規(guī)律和飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)節(jié)好生物鐘

考試的時間是27號上午8:30點到11點，下午2點到5:30點，28號上午8點到12點，下午2點到4點。這就要求同學(xué)們在考試的時間段內(nèi)，使自己精力處于較佳或最佳狀態(tài)。同學(xué)們就要在考前進(jìn)行生物鐘的調(diào)節(jié)，把自己精力最旺盛的時間調(diào)整到與?？枷嘁恢碌臅r間段。

3、考試期間晚上睡覺不要改變平時規(guī)律

有些同學(xué)們越到考試前越忙，很少想想怎么進(jìn)入最佳狀態(tài)，這是很缺乏考試戰(zhàn)略眼光的。我建議同學(xué)們在考試前半個月到十天要多用點時間，好好想想自己怎么能更好地進(jìn)入狀態(tài)，怎么能在考試中提高考試效率，提高考試質(zhì)量。

2.第二方面內(nèi)容答題技巧：

1.戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視

戰(zhàn)略上藐視，指的是自己已經(jīng)準(zhǔn)備相當(dāng)長的時間了，對考試也有比較豐富的經(jīng)驗，相信自己一定能考好。

戰(zhàn)術(shù)上重視，指的是對?？贾械拿恳坏李}都要認(rèn)真對待，分是一分一分地拿的，謹(jǐn)慎、小心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)地做好每一道題。

2．會做的題不丟分，不會做的題盡力得分（按老師要求和標(biāo)準(zhǔn)答案的得分點考慮）。3．在規(guī)定時間內(nèi)完成各題，超時后沒有思路，堅決放棄。

4．考場上有時會出現(xiàn)由于過分緊張，可靜心、深呼吸，然后聯(lián)想，再不行，就迅速轉(zhuǎn)到其它題目上，不要有“我非解出來不可”的想法。

5．放棄的題目，不要再思考，否則，會干擾下面的題目。考完的科目不要再回憶，也不要對答案，否則，會影響后面的考試。

6．題目難、易對誰都一樣，不要一看題目太難就緊張，也不要因題目熟悉而輕視?？傊灰蟊?、不要大喜，要靜下心來仔細(xì)把會做的題目做對。

7．不與別人比，看見別人早交卷或答題輕松就心慌緊張。心中要有這樣的信念：把自己的真實水平發(fā)揮出來，就問心無愧！

8．用好打草紙。在打草紙上打草演算要清晰、條理，便于最后檢查。

9、及時總結(jié)考試經(jīng)驗

考試開始后，要總結(jié)前一門考試的經(jīng)驗，以使后面的科目考得更好。

10、及時調(diào)整心態(tài)

同學(xué)們在考試中隨著考試題目的難易與自己答題的狀況，心態(tài)會發(fā)生一定、甚至相當(dāng)大的變化，這也是在情理之中的事。關(guān)鍵是同學(xué)們要及時調(diào)整心態(tài)，力求保持情緒飽滿、精力旺盛、注意力集中與充滿信心的狀態(tài)。

3．提提下來學(xué)生在（自習(xí)，上課，生活習(xí)慣，晚就寢）要求。

同學(xué)們，高三美好的時光即將成為值得銘記的歷史，高中三年的生活在你們眼中也將成為最美的風(fēng)景。今天，你們這一頭連結(jié)的是老師，是學(xué)校。是家長；明天，你們那一端延伸的是希望，是理想，是美好的生活。我衷心地希望大家考試時沉著、認(rèn)真、細(xì)心、守紀(jì)，希望大家?guī)е判?、?xì)心和平常心去迎戰(zhàn)考試，迎戰(zhàn)模考，也衷心地祝愿你們?？紕倮?，馬到成功！

謝謝大家

張文新

2012年9月17日星期一

第二篇：國旗下講話-高三一?？紕訂T

國旗下講話——高考一?？紕訂T

3月19日，我們部分高

二、高三的同學(xué)剛剛參加了三項高考。4月7日、8日我們?nèi)w高三同學(xué)將參加紹興市高考第一次模擬考試，其實考試成功最重要的一點就是要充滿必勝的信念。只有充滿信心，昂揚斗志，才能取得優(yōu)異的成績。

對于如何考好一摸考試，我想說三點。

1、堅定信念，不放棄。我們現(xiàn)在極個別同學(xué)因為自己成績相對較差，有一種自暴自棄的跡象，主要表現(xiàn)在作業(yè)抄襲、上課不專心聽講、自修課做與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，我覺得這些都是信心不足的體現(xiàn)，我想提醒這些同學(xué)，從現(xiàn)在開始如果你努力學(xué)習(xí)，你一定還能夠扭轉(zhuǎn)乾坤，一定還能打開局面，但是一旦過了6月9日，你再怎么后悔，再怎么說想努力，都是肥皂泡泡了。努力的結(jié)果是我們所期待的，努力的過程其實是值得我們回味的，同學(xué)們，因為除了自己放棄，沒有什么可以阻擋我們走向成功！

2、改進(jìn)方法，查漏補缺。我們有些同學(xué)每天做了很多題目，花了很多時間，但是一到考試總是有點力不從心。這是為什么呢？我想可能存在以下幾個問題：（1）做題的獨立性不強(qiáng)，我們有些同學(xué)看到題目如果稍稍有點難的話，就馬上向其他同學(xué)求助了，從而失去了解題第一次體驗，當(dāng)老師改了以后發(fā)現(xiàn)在你的作業(yè)本上打了一個勾后，便認(rèn)為自己已經(jīng)會做了。我們現(xiàn)在的情況是，一次作業(yè)與一次考試對比，我們作業(yè)中的對勾永遠(yuǎn)多于考試中的對勾，這是為什么呢？

（2）對錯題的整理不夠。（3）對自己的知識盲點認(rèn)識的不過到位，對自己的薄弱知識不清楚。從而查漏補缺也就成了一句廢話。

3、調(diào)整心態(tài)，積極向上。

日本學(xué)者五木寬之曾說：“為了讓自己成為一個快樂的人，我決定每天尋找一件令自己快樂的事，哪管它一閃即逝也沒關(guān)系，把它記在我的記事本上……”剛開始時，他每天相當(dāng)難找到一件讓自己覺得快樂的事，后來情況改善了，他說：“例如，今天早上搭電車時，幸運地坐在一個靠窗的位子，看著窗外飛逝而過的美麗風(fēng)景，覺得相當(dāng)?shù)拈_心！”當(dāng)快樂落實到比較容易實踐的層次時，生活一下子就豐富起來了。人一旦快樂，是一筆無價之寶，因為在這個時候，沒有困難是戰(zhàn)勝不了的。

同學(xué)們，為了心里最美麗的夢，為了人生的燦爛，讓我們?nèi)サ裟欠輵n郁和怯懦，鼓足勇氣。請大聲對自己說：我能行！

最后，讓我們一起期待高三的同學(xué)在一摸考試中取得好成績，同時也讓我們一起祝愿高三的同學(xué)在高考中取勝。

第三篇：高三一模激勵講話

高三一模激勵講話

曹雪輝

高三的一?？荚?，馬上就要拉開帷幕。

作為一項大規(guī)模的教學(xué)評價――高三一模，其重要性，是不言而喻的。如何認(rèn)識高三一模的價值和意義，則是值得探討的一件事。在高考的征程中，有許多重要的、關(guān)鍵性的節(jié)點，一模就是其中之一。站在這樣的節(jié)點上，探討或研究其價值和意義，花一點時間，是應(yīng)該的，也是值得的。因為，現(xiàn)在是一個關(guān)鍵的時期，距離高考只有兩個月的時間，備考的方向是重中之重，因為，“方向比努力重要”。

如何看待高三一模的價值和意義，絕不簡單是一個分?jǐn)?shù)或成績的問題，因為，這是由一模的性質(zhì)所決定的。關(guān)于高三一模的價值和意義，若從學(xué)生的視角，我認(rèn)為，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

首先，一模是一場診斷性的考試?！霸\斷”是一個醫(yī)學(xué)用詞，可以借助傳統(tǒng)中醫(yī)的“望、聞、問、切”四種方法，判斷一個病人的病因以及可采取的醫(yī)療措施。通過一模，可以診斷學(xué)生在備考過程中存在的主要問題。通常，就以下幾個方面進(jìn)行診斷：

一是學(xué)生學(xué)習(xí)的精神狀況，主要是看：學(xué)生是否全力以赴的問題，學(xué)生是否聚精會神的問題，學(xué)生是否頑強(qiáng)拼搏的問題等等；

二是學(xué)生學(xué)習(xí)的時間分配，主要是：學(xué)習(xí)時間的有效利用問題，薄弱學(xué)科的時間投入問題，學(xué)科中薄弱環(huán)節(jié)的時間給予問題等等；

三是學(xué)生卷面的答題分析，主要是看：各個題型的失分情況，基礎(chǔ)題、中檔題、能力題的失分情況，一道題目的失分是由于知識的不熟練、審題的不仔細(xì)、思路的不合理、運算的不過關(guān)、表達(dá)的不規(guī)范等等。

通過以上幾個方面的診斷，我們可以擺脫分?jǐn)?shù)的干擾，使得我們的精力更加側(cè)重于分析與診斷，為下一階段的復(fù)習(xí)方向以及備考策略提供了非常重要的、關(guān)鍵性的素材和信息。

其次，一模是一場自我PK的考試。在人生的許多次競爭中，重要的對手，不是別人，而是自己。盡管，高考是選拔性考試，優(yōu)勝劣汰在所難免，市場經(jīng)濟(jì)的競爭法則同樣適用，但是別人的學(xué)業(yè)狀況我們是無法掌控的，我們唯一能夠掌控的則是我們自己。如果我們連自己都無法掌控的話，那么，我們怎么又能在高考中立于不敗之地呢？所以，從某種程度上講，高考最大的攔路虎，不是別人，而是自己。誰超越了自己，誰就贏得了高考。

在一?？荚囍校晕襊K主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

PK1，學(xué)科的分值相對于期末考試變化如何，一般來說，期末考試和一?？荚嚨碾y度基本相當(dāng)，分?jǐn)?shù)的變化體現(xiàn)前一階段學(xué)科的學(xué)業(yè)狀況，尤其值得關(guān)注的是期末考試暴露出的主要問題，在這一次的考試中解決沒有？這一次考試中又暴露出哪些問題，這些問題是由何種原因引起的或造成的。另外，需要值得關(guān)注的是，各學(xué)科的名次較期末考試的變化。如果是分?jǐn)?shù)診斷是一個絕對變化的話，那么名次診斷則是一個相對變化。

PK2，學(xué)科的總分相對于期末考試的變化情況。通過對學(xué)科分值的診斷，一般也就能夠看出總分的變化情況，以及名次上升/下降的幅度的大小，則是需要值得關(guān)心的問題，尤其是對總分產(chǎn)生重要影響的是哪些學(xué)科？這些學(xué)科存在或暴露的主要問題是什么？原因又是如何？

PK3，無論是單科分值，還是學(xué)科總分，離自己理想的分值，是超過了？還是落后了？這里涉及到一個學(xué)科的學(xué)習(xí)目標(biāo)問題，同時，還涉及到今后一階段的時間分配問題，這是一個大問題，應(yīng)該引起我們的高度關(guān)注。

其實，通過對幾次考試的簡要分析和判斷，我們不難得出一個結(jié)論，即一個人的能力，無論是顯現(xiàn)的能力，還是潛在的能力，均是一個區(qū)間，重要的是怎樣將我們的能力充分的發(fā)揮出來，這個其中的奧妙即為心態(tài)。心態(tài)好，有時能將能力發(fā)揮出120％，即超常發(fā)揮；反之，即為考試失常，這是令人痛心和遺憾的。

再次，一模是一場經(jīng)驗積累的考試。經(jīng)驗，屬于實踐性知識，它是不可被告知的，只有主體通過親身的實踐，才能不斷地被感知，逐漸內(nèi)化為或形成自己的基本做法。正如，一句耳熟能詳?shù)慕逃裕衣牭降?，我會忘記；我看到的，我會記?。晃覍嵺`的，我能理解。

盡管學(xué)生“久經(jīng)考驗”，但對大型考試，尤其是對于命運起著決定影響的高考而言，還是顯得有時驚慌失措。一模，即為第一次模擬，通過模擬找到感覺，期待在高考中碰到的困難能夠找到應(yīng)對的措施。

我校有一位理科考生，最后一場是考物理，不知是由于緊張，還是由于興奮，以致考試結(jié)束終了后，忘記將選擇題的答案填涂在答題卡上，本來這位考生的水平至少是復(fù)旦的，最終被東南大學(xué)錄取。我校08年同樣有一位考生，發(fā)生在化學(xué)考試中，出現(xiàn)了類似上述情況，最終的結(jié)果，就沒有前一位考生幸運，化學(xué)等級為D級，即意味著不能被本科院校錄取。

所以，無論怎樣的一次考試，經(jīng)驗的積累，都顯得非常重要，也只有這樣，我們才能在類似于高考這樣的大型考試淡定從容。這樣的經(jīng)驗，通常包括以下幾點：

第一，考試流程的熟悉問題。一般來說，考試的基本流程主要是這幾點：進(jìn)場前20分鐘，主要是調(diào)整心態(tài)；考前5分鐘，只能填寫相應(yīng)的姓名和準(zhǔn)考證號碼；開考15分鐘，遲到考生不能進(jìn)入考場；離結(jié)束終了還有15分鐘（英語考試前30分鐘增加1次），監(jiān)考教師提醒考生選擇題答案的填涂；考試結(jié)束30分鐘。每一個流程的注意事項，均顯得非常重要。

第二，考試時間的分配問題。在平時的訓(xùn)練中，老師一般都會介紹，每一類題大致需要多長時間，這個我們在考試中需要親身實踐，形成自己的一個時間分配做法，同時無論如何至少要預(yù)留10分鐘時間，進(jìn)行復(fù)查。說到底，考試，就是和時間賽跑，在保證解題正確率的基礎(chǔ)上，還需要提高解題速度。所以，考生在考試過程中，需要確立一個時間成本的概念。比如，數(shù)學(xué)，考試時間120分鐘，滿分160分，單位分鐘得分在1.5分左右；再如，化學(xué)，考試時間100分鐘，滿分120分，單位分鐘得分在1.5分左右。

第三，考試心態(tài)的調(diào)整問題。考試有兩大法寶，一是實力，二是心態(tài)。心態(tài)直接關(guān)系到現(xiàn)有的和潛在的實力的發(fā)揮問題。在實力不可能有多大改變的情況下，心態(tài)的調(diào)節(jié)就顯得非常重要。而心態(tài)的調(diào)節(jié)，完全是一種個體問題，別人或課本上說得再多，也需要轉(zhuǎn)化為一種自身的行為。在考試之前，事先預(yù)設(shè)一些方案，比如試卷容易怎么辦？試卷難了怎么辦？遇到突發(fā)事件怎么辦？等等，如果將一些問題，事先有一個預(yù)案，那么，一旦出現(xiàn)這些問題時，就會按照原定的方案執(zhí)行，這樣，就不至于手忙腳亂，亂了方寸。

最后，一模是一場明確方向的考試。無論是診斷也好，還是自我PK也好，還是積累經(jīng)驗也好，總有一點是非常重要的，即是下一階段我該怎么辦？我的重點是什么？我的備考方向有無調(diào)整，等等。所以，一模考試的價值，就在于在認(rèn)真梳理和總結(jié)一模得和失、經(jīng)驗和教訓(xùn)，但重點是失在何處？教訓(xùn)是什么？問題又在哪里？下一階段我該如何采取措施？建議這些不能僅僅停留在頭腦中，或者口頭上，將它們明明白白地寫在紙頭上，也只有這樣，才可能清晰化和具體化，才能將已經(jīng)到來的四月份的效益發(fā)揮至最大！

一模，它只是一模，不是二模，更不是高考。但它提供了一面鏡子，照別人，也照自己，但主要的是照自己。所以，一個人起點低不可怕，不學(xué)習(xí)、不反思、不領(lǐng)悟最可怕，因為如果是那樣，多高的起點也會相對在別的前進(jìn)中變低。因為一定要記?。撼林蹅?cè)畔千帆過!許多極聰明的人，但最后由于自恃他的那點聰明，變得真的很平庸。認(rèn)識自我，是一個優(yōu)秀高三學(xué)子在課堂上沒有學(xué)到的，一?？荚嚱Y(jié)束了，我們學(xué)校要練習(xí)一模估分，晚上，有幾個家長和孩子分別打來電話，告訴我估分的一些情況，同時還詢問了語文的一些問題。通過聊天，我注意到有些同學(xué)對自己的成績還是不滿意的，情緒受到了一些影響，我對這些同學(xué)進(jìn)行了開解，我告訴他們，一模是檢驗學(xué)生復(fù)習(xí)效果的一種手段，是高考的一種演習(xí)形式，可以使學(xué)生更加全面的了解自己，同時也是對學(xué)生的心理素質(zhì)提供一個鍛煉的機(jī)會。過去的很多同學(xué)都是通過模擬考試找到了自己的不足，體驗了高考氛圍，鍛煉了心理素質(zhì)，在高考中取得了優(yōu)異的成績，你們也是在一次又一次的模擬考試中成熟起來的。我認(rèn)為，只要你們正確對待模擬考試，增強(qiáng)自我評價能力，不懷疑自我，不動搖自我，相信自我，堅定信心，就一定能取得高考的成功！我對我的學(xué)生們始終充滿信心！有磨難，才會有成功！

說到考試，想起了一個故事：在非洲一些遙遠(yuǎn)的部落，當(dāng)孩子們成年時，整個部落的人會為他們舉行非常盛大的儀式慶祝他們的成長，然后再把他們孤身一人丟到深谷里，讓他們在惡劣的環(huán)境中自生自滅，如果他們有幸能夠活著回來，他們便完成了自己的成長歷程，很自然的被接納到成人的世界中。這在我們看來有些殘忍，但正是這些艱難困苦的考驗，才使他們明白成長的意義，正是這些非同尋常的經(jīng)歷，才使他們懂得了生存的道理，才有可能面對將來人生道路上更艱難、更艱險的挑戰(zhàn)，我國的高考又何嘗不是一種成長的儀式呢？每一個正在經(jīng)歷和已經(jīng)經(jīng)歷高考的人，都在某種程度上承受著壓力，但只要有信心，就一定能戰(zhàn)勝壓力，而為了獲得信心，首先要戰(zhàn)勝自己，同時要加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高應(yīng)試能力，從而昂首挺胸的迎接高考！走過一模，獲得的就是最寶貴的經(jīng)驗。同學(xué)們，加油！

給高三考生的30條建議

一、關(guān)于科學(xué)預(yù)防考試焦慮

建議1：適度平靜。平時個性張揚的學(xué)生，在張揚的前提下，可稍平靜一些；平時內(nèi)向的學(xué)生，在平靜中可略張揚一些。當(dāng)然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜是高考超水平發(fā)揮的必要條件。

建議2：適度自信。大考臨近，我常對考生說：“這里必須拒絕一切猶豫，這里任何怯弱都無濟(jì)于事。”自信，是成功的起點；失去信心，必然導(dǎo)致失敗。當(dāng)然，平時考得好的學(xué)生，也不能過于自信，憑自己有點實力，就自以為是、盲目樂觀。

建議3：適度動機(jī)。動機(jī)過強(qiáng)和動機(jī)過弱，都不利于高考；適度動機(jī)，效率最高。尤其是期望值過高，容易導(dǎo)致考生緊張、憂郁、恐懼等情緒，進(jìn)而造成考試的失敗。這就是說，期望要合理。

建議4：適度運動。高三學(xué)生大都不愛運動，主要是學(xué)習(xí)緊張沒時間運動。但我還是希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況，適度運動運動，比如散散步、跑跑步、小打一會兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽臺上做會兒操，等等。這樣，可以緩解緊張的神經(jīng)，提高學(xué)習(xí)效率，保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。

建議5：適度交流。同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同學(xué)間適度交流，進(jìn)行感情溝通，是十分重要的。同學(xué)之情對增強(qiáng)信心、減緩壓力有很大的幫助。當(dāng)然，考前時間寶貴，切不可“長談”。除了和同學(xué)交流外，還可與家長、親友交流。

建議6：充分準(zhǔn)備。認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作，注重知識的掌握和技能的訓(xùn)練，做到胸有成竹，心中不慌，從而預(yù)防考試焦慮的產(chǎn)生。

建議7：處變不驚。訓(xùn)練自己在面對變化的問題或?qū)W習(xí)的困難時，能冷靜地進(jìn)行分析、判斷，采取科學(xué)的應(yīng)對措施。比如，面對試題的難易，要有“人難我難，我不怕難；人易我易，我不大意”之心態(tài)。

建議8：防止過勞。高考臨近，切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，過度疲勞，容易引起心理上的不適感，不利于考試時水平的發(fā)揮。

二、關(guān)于考試焦慮的消除 建議9：矯正擔(dān)憂?？忌褤?dān)憂逐一列出，會發(fā)現(xiàn)這些擔(dān)憂往往具有夸大、縮小和不現(xiàn)實等錯誤，如認(rèn)為自己不行，過分夸大缺點，看不到優(yōu)點等。要學(xué)會正確辨析，對擔(dān)憂做出合理的、積極的分析，以良好的心態(tài)參加考試。

建議10：自我暗示。利用暗示語句的強(qiáng)化作用，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。暗示語要具體、簡短和肯定。比如“說我行，我就行，不行也行”，“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天了！”這樣可以讓大腦形成一個興奮中心，可以抑制緊張情緒。建議11：焦點轉(zhuǎn)移?？记熬劢裹c集中在高考上，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移到與高考無關(guān)的事情上去。如，欣賞音樂、散步、與人交談，也可以做深呼吸或大聲唱歌、朗誦等。

建議12：做操練習(xí)。做廣播操或其他簡易運動，讓肌肉放松，可以緩解身心疲勞，緩解身心緊張，抑制焦慮程度。建議13：科學(xué)補氧。通過口服補氧類保健品或氧吧補氧，使腦細(xì)胞和機(jī)體得到充足的氧供應(yīng)，消除焦慮。當(dāng)然，這要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

三、關(guān)于臨考前的復(fù)習(xí)

建議14：每日做題。考前要養(yǎng)精蓄銳，并不是說整天休息。相反，我以為每日還是要做些題的，不要讓自己手生，要讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力。當(dāng)然，做題的數(shù)量不能多，難度不能大。

建議15：一次成功。面對一道題（最好選陌生的中檔題），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份試卷，若沒能一次成功地解決幾道題，就往往會因考試時間不夠而造成“隱性失分”。

建議16：講求規(guī)范。每年高考，都會有不少考生因答題不規(guī)范而丟分，非?？上?。建議考生，找?guī)椎烙性u分標(biāo)準(zhǔn)的考題，認(rèn)真做完整，再對照評分標(biāo)準(zhǔn)，看看是否答題嚴(yán)密、規(guī)范、恰倒好處。

建議17：回到基礎(chǔ)。一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這么多的時間，也沒有必要。要回到基礎(chǔ)，把基礎(chǔ)夯的扎扎實實的，這樣在中考時才能做到“基礎(chǔ)分，一分不丟”。建議18：限時訓(xùn)練?？梢哉乙唤M題（比如10道選擇題），爭取限定一個時間完成；也可以找1道大題，限時完成，等等。這樣，主要是想創(chuàng)設(shè)一種考試情境，檢驗自己在緊張狀態(tài)下的思維水平。

建議19：激活思維。可以找一些題，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，??不必具體詳解，再對照解答，檢驗自己的思路。這樣做，有利于在短時間里獲得更多的具有策略意義的解題方向，訓(xùn)練思維品質(zhì)。

四、關(guān)于科學(xué)應(yīng)考

建議21：填寫信息，穩(wěn)定情緒。試卷一發(fā)下來，立即忙于答題是不科學(xué)的，應(yīng)先填寫信息，如在答題卡上涂清“試卷類型”，寫清姓名和準(zhǔn)考證號等等，這樣做不僅是考試的要求，更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”。

建議22：總覽全卷，區(qū)別難易。打開試卷，看看哪些是基礎(chǔ)題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易后難的原則，確定解題順序，逐題進(jìn)行解答。力爭做到“巧做低檔，題全做對；穩(wěn)做中檔題，一分不浪費；盡力沖擊高檔題，做錯也無悔?！?/p>

建議23：認(rèn)真審題，靈活答題。審題要做到：一不漏掉題，二不看錯題，三要審準(zhǔn)題，四要看全題目的條件和結(jié)論。審題中還要靈活運用知識，發(fā)現(xiàn)和尋找簡捷的解題方法。建議24：過程清晰，穩(wěn)中求快。一要書寫清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答題速度；四要科學(xué)使用草稿紙；五要力求準(zhǔn)確，防止欲速不達(dá)。建議25：心理狀態(tài)，注意調(diào)節(jié)?？荚囍?，要克服滿不在乎的自負(fù)心理，要拋棄“在此一舉”的負(fù)重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理。面對難、中、易的試卷，調(diào)節(jié)好心理，積極應(yīng)對。

建議26：盡量多做，分分必爭。高考評分，理科是按步驟、按知識點給分；文科是按要點給分。因此，考生在答題時，就要會多少，答多少，哪怕是一條輔助線，一個符號，一小段文字，都可寫上，沒有把握也要敢于寫，千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。

建議27：抓住“題眼”，構(gòu)建“橋梁”。一般難題都有個關(guān)鍵點（稱之為“題眼”），抓住了“題眼”，問題就易于解決了。此外，還要利用相關(guān)的知識、規(guī)律、信息進(jìn)行多方聯(lián)系，構(gòu)建“橋梁”，找出問題的內(nèi)在聯(lián)系，從而構(gòu)思解題方案，準(zhǔn)確、快捷地解決問題。

建議28：遇到易題，格外小心。易題，容易使人輕視，不注意題目的細(xì)微變化，不費思索順手寫來，可能鑄成大錯。所以有“容易題，容易錯”的說法。要知道，題目對你容易，對別人也容易。在易題上得分與失分往往在于仔細(xì)與不仔細(xì)。建議29：思路暫塞，學(xué)會變通?？荚嚂r，熟知的知識、方法突然想不起來，該怎么辦呢？這時要學(xué)會變通，一是換個角度或思路，從與題目有關(guān)的項目開始回想；二是利用本卷中其他題目中的信息；三是暫時放棄，換另一道題做，等情緒稍穩(wěn)定，思路慢慢清晰時，再回過頭來做，可能有意外的收獲。

建議30：注意檢查，減少失誤。爭取有一定的時間檢查答卷，主要是檢查題目是否遺漏，是否弄錯了題意，是否抄錯了什么，盡量減少失誤。對一些“疑似”答案，尤其要注意檢查?？梢詫λ悸窓z查，對步驟檢查，對結(jié)果檢查，對試題要求檢查等。

莘莘學(xué)子們，科學(xué)復(fù)習(xí)，調(diào)好心態(tài)，預(yù)防焦慮，瀟灑赴試。考生：

1.穩(wěn)扎穩(wěn)打基礎(chǔ)知識，做好查缺補漏

考生心中應(yīng)該對高考試卷難度3：5：2的規(guī)律要有清晰的認(rèn)識。即30%的簡單題，50%的中等題，20%的難題。這意味著基礎(chǔ)題占了80%，它是復(fù)習(xí)的主要部分，決不能厭煩它。所謂萬變不離其宗，也與此觀點相合拍?；貧w課本抓基礎(chǔ)，只要保證基礎(chǔ)分勝券在握，那么高考就已經(jīng)成功一大半。對于難題要根據(jù)自己的實際水平選擇適合自己的來做，不求量但求質(zhì)。

2.勞逸結(jié)合，優(yōu)化情緒，積極暗示，保證學(xué)習(xí)效率

高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)備考使大腦產(chǎn)生疲憊，心情不免出現(xiàn)煩躁，越是想學(xué)越是學(xué)不下去的狀態(tài)，從而造成學(xué)習(xí)效率大大降低的情況，因而要學(xué)會自我調(diào)整心理狀態(tài)以使自己更快的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，比如說累的時候深呼吸或是聽聽音樂或是到戶外散散步做做運動等等，合理的優(yōu)化學(xué)習(xí)情緒，同時，要進(jìn)行積極的自我暗示鼓勵自己，“我行的，我一定行”“我潛力大，我喜歡挑戰(zhàn)”等等，克服內(nèi)心的懦弱，激發(fā)學(xué)習(xí)的興奮點，努力達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

第四篇：高三一?？偨Y(jié)

高三一?？荚嚫骺瓶偨Y(jié)

語文

本次的語文考試考的還算滿意，這次考試有些題目答得還可以，但是在概括題和語言表達(dá)題做的還是太理想的，還有作文寫的也不是太好的，如果這幾個地方能夠在好點的話，那么語文成績可能還會更好。

語文的五道選擇題是十分重要的，這關(guān)系著整個語文考試的分?jǐn)?shù)，只有把選擇題做得好，那么語文分?jǐn)?shù)肯定能夠上去。記得上次的通州區(qū)的重點難點的考試，語文就是因為選擇題做的不好才導(dǎo)致考的不怎么理想的，由此，可以看出選擇題的重要性。

語言表達(dá)題與概括題考的不僅是我們的基本功，同時也考了我們的表達(dá)和概括能力，這就要求我們有從一段文字中找出主干的能力。因此，我要加強(qiáng)這方面的練習(xí)和整理，以提高這種能力。

因為對有些文言詞語的意思不理解，所以不能夠很好的理解文章的意思，因此在翻譯的時候不能夠正確的抓住得分點。在接下來的日子里要注意對這些文言詞語的積累。

古詩鑒賞對我來說還是挺難的，因為要從這些簡單而含義深刻的句子中領(lǐng)悟作者的思想感情是挺難的，所以每次考試對這個題型總是沒有把握，總是憑著自己的感情去寫。

現(xiàn)代文閱讀還算可以，在最近的一些練習(xí)里有所進(jìn)步，能夠比較規(guī)范的回答問題了，但是還是有提升的空間。

作文是語文的壓軸大戲，它決定著分?jǐn)?shù)，因此要多積累作文素材，以免到時候因為沒什么可以寫而導(dǎo)致作文不能得高分。

數(shù)學(xué)

本次的數(shù)學(xué)考試分?jǐn)?shù)較上次而言沒有那么離奇，大體上還較滿意，但是我覺得還是沒有達(dá)到我心中的分?jǐn)?shù)，因此在最后的這兩個月中我一定要更加努力。

填空題一直以來就是老大難，每次都是那么點，如果在填空題上都得幾分是很容易的，所以我要加強(qiáng)對這些小題的訓(xùn)練。

解答題的前三道題還是十分基礎(chǔ)的，我一定要把這三題的分?jǐn)?shù)全部拿到，確保不失分。后面的三道解答題不是都是難的，因此我要盡我所能，把自己會做的都寫上去，這樣分?jǐn)?shù)才會上去。這六道解答題中，我覺得自己在函數(shù)、數(shù)列這兩個方面有些困難，所以加強(qiáng)練習(xí)是必要的；三角函數(shù)還是挺簡單的，所以做題時要細(xì)心，不能失分；幾何證明只要找對方法就能順利的解決；應(yīng)用題要注意題目的要求，不能答非所問，這次考試就栽在這上面了；解析幾何雖然算的比較繁，但是只要在掌握了正確的解法后，耐心的解下去，還是能夠算出來的。

附加題的四十分，要確保其中的二十分不失，后面的兩道必答題有時簡單有時難，因此我們要注意。一般來說，概率和立體幾何還是挺好拿分的，最難拿分的是證明，我也是覺得證明比較難，方法雖然會，但是步驟卻不一定是對的。

我想我只要跟著以上的做，數(shù)學(xué)成績肯定能提高的。

英語

此次的英語成績讓我震驚了，它也是最讓我不滿意的成績。

聽力錯的還是挺多的，雖然語速有點快，但是這不是借口，我要從自己的身上找缺點，我認(rèn)為可能是因為聽的時候不是太專注的。

這次的單項選擇錯的是慘不忍睹啊，都怪沒有能夠?qū)⒂⒄Z單詞很好的記住，導(dǎo)致好多的單詞混淆了，把它們張冠李戴了，因此才會錯這么多的。

完形填空這次做的還算可以，至少把分?jǐn)?shù)控制在十幾分，閱讀理解這個方面還是需要好好努力，要增加閱讀量，這樣才能看懂文章。任務(wù)型閱讀也是比較容易失分的地方，要想在這道題上提高幾分是很容易的，只要注意時態(tài)和拼寫。

作文既是容易的，也是難的，只要是詞匯的應(yīng)用和時態(tài)，只要注意這兩個方面就行了。

一模過去了，成績卻還是那么不理想，原以為一?？梢钥汲鰸M意結(jié)果，看來我錯了。光憑空想是提高不了成績的，想的同時應(yīng)該用100%的努力和無雜念的心去做。應(yīng)該多留宿，這樣有個安靜的環(huán)境去學(xué)習(xí)而不是去揮霍，省的在家里學(xué)不下去而在那里空想——空想可以說是人類愚蠢的思考方式，因為大部分時間都是空想而實際卻一點也不去做，而且學(xué)不下去時就覺得無聊，就會干點學(xué)習(xí)之外的事。最終耽誤了一天寶貴的時間。這樣還不如留宿呢，學(xué)校這邊沒什么雜念，因為一進(jìn)學(xué)校不管有人沒人就讓你有一種學(xué)習(xí)的心情，讓心靈直接進(jìn)入知識的圣地。

這次考試失利的原因不用多想，很簡單，就是心還是沒完全踏實下來，還有雜念，所以，一定要消除一切雜念，讓心靜如水。心靜如水，快步如飛，心里不著急，腳底不緊走。最后這60多天一是查漏補缺；二是要調(diào)整心態(tài)，讓你的心態(tài)在緊張的環(huán)境中能適應(yīng)，這樣才會讓你在高考的考場上不失利，不會突然忘記一些知識點。還有一個原因就是沒重視課堂上講的知識，當(dāng)堂課講的當(dāng)堂明白了，但是課下并沒有梳理，導(dǎo)致的結(jié)果就是老師講過的還不明白、還錯，所以一定要把課堂所學(xué)到的知識重視起來。

一模考試雖然已經(jīng)過去，但是我并沒有灰心。它是我的一次教訓(xùn)，讓我在困難中越戰(zhàn)越勇，這并不是高考，所以我還有機(jī)會提高自己的分?jǐn)?shù)，所以我必須做好規(guī)劃，合理、高效率地利用剩余的60多天，努力了就不后悔。我相信只要我懂得努力，懂得父母、老師的良苦用心，我一定會拿下高考，實現(xiàn)自己的愿望，因為我真的不想白白浪費一年的大好時光，不想讓父母的錢白白浪費、不想留下遺憾。所以我只有一條路：堅持不懈地……學(xué)！！

第五篇：高三高考前動員講話

高三高考前動員講話

各位老師、同學(xué)們：

漫漫高考長征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了，大后天也就是6月7日，牽動人心的時刻就要到來了，大家就要迎來高考這場既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了。此時此刻，你的心情如何呢？是期待、緊張、興奮、還是百感交集。

高中三年的奮斗，特別是高考前的點點滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向人生的又一個彼岸。

我們的優(yōu)勢：

第一，同學(xué)們的基礎(chǔ)比較好，同學(xué)們在學(xué)校學(xué)習(xí)的成績是比較的理想的。可以說，堅實而良好的基礎(chǔ)，為我們獲得成功提供了最有力的保障。

第二，我們這一屆在管理上是比較嚴(yán)格，比較科學(xué)的。三年來，教師認(rèn)真教學(xué)，同學(xué)們刻苦學(xué)習(xí)，沒有出現(xiàn)影響教學(xué)的一些不安定因素。

第三，我們這一屆的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，勤奮努力，不怕吃苦，上進(jìn)心強(qiáng)。每個同學(xué)都為了實現(xiàn)自己進(jìn)入大學(xué)深造的目的而不懈苦讀，其中不乏學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀的佼佼者，或者雖然成績不是很理想，然而卻能夠奮起直追的有理想，有追求，不向命運低頭，敢于奪取勝利的后來居上者。

第四，我們這一屆的師資力量比較雄厚，廣大教師愛崗敬業(yè)，無私奉獻(xiàn)，一心撲在教學(xué)上，本著對學(xué)校負(fù)責(zé)，對教學(xué)負(fù)責(zé)，對學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度，認(rèn)真進(jìn)行教學(xué)活動。升入高三以來，我們學(xué)校在各次大考中連續(xù)保持比較好的名次，整個教學(xué)工作呈現(xiàn)出強(qiáng)勁的發(fā)展勢頭，呈現(xiàn)出喜人的局面。

考前心理調(diào)節(jié)

一位教授說了一句話：“高考，四分考實力，六分考心理?！本褪钦f一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。

今天是一個特殊階段，許多同學(xué)開始惶惶不安，不知道應(yīng)該做什么才好，高考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應(yīng)做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項？

十六個字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考及考試的這幾天里，努力做好以下七件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個字的要求。

（1）制定好作息時間計劃及復(fù)習(xí)安排。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。同學(xué)們千萬要記住，無論你原計劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時都應(yīng)該停下來，對知識結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理拾漏補缺，將重點的內(nèi)容重點復(fù)習(xí)是最重要的。6月6日距離高考還有1天：放松，看考場、熟悉考場周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等?？紤]好乘車路線、乘車時間、考慮堵車等因素。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時的習(xí)慣。

（2）抓住最佳記憶時間。早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時由于不

受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

（3）注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。飲食是這個階段不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。建議同學(xué)們按照平時的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。要注意飲食衛(wèi)生，高考這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點上就餐。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時，調(diào)料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增強(qiáng)食欲。

（4）參加自己喜歡的文體活動。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。最好不玩電腦和上網(wǎng)，因為玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。

（5）調(diào)整心理狀態(tài)?？记?，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。許多同學(xué)在這個時候，會出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢？一是要增加自信心，不要總是想著考不好，因為越是擔(dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好，此時要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想，要以平常心對待，不要對自己太苛求；二是多跟家長和同學(xué)交流談心，從他們那里你會獲得鼓勵和幫助；三是可以跑跑步，做做操，進(jìn)行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法。

（6）心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，這容易分散注意力，我們建議同學(xué)們在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力，把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。要學(xué)會“關(guān)門”，學(xué)會關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個“今天”，既不對昨天耿耿于懷，也不對將來的事憂心忡忡。

（7）要有時間觀念，充分利用有效時間。不應(yīng)遲到，不宜早退，要做到三個環(huán)節(jié)：通覽全卷，全面解答，校對復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù)。