第一篇：高三學(xué)生如何高效利用時(shí)間

高三學(xué)生如何高效利用時(shí)間

一、記住：時(shí)間并不重要

說(shuō)到學(xué)習(xí)時(shí)間緊張，很多人首先會(huì)想到的就是怎么擠時(shí)間——壓縮睡覺(jué)的時(shí)間、壓縮吃飯的時(shí)間、壓縮休閑娛樂(lè)的時(shí)間等等，把一切學(xué)習(xí)以外的時(shí)間都?jí)嚎s到極致，彷佛就是管理時(shí)間的終極目標(biāo)。

為學(xué)習(xí)成績(jī)而苦惱的同學(xué)，常常也伴隨著覺(jué)得時(shí)間不夠的苦惱。因?yàn)樗麄冇X(jué)得，要想把成績(jī)趕上來(lái)，必須給自己“補(bǔ)課”——多補(bǔ)習(xí)以前的基礎(chǔ)或者多找點(diǎn)別的教輔材料來(lái)做一下。但是，老師上課占據(jù)了絕大部分的時(shí)間，又要布置好多好多的作業(yè)，每天連作業(yè)都做不完，哪里來(lái)的時(shí)間去自己學(xué)習(xí)？

還有一種情況是，有的人花了很多的時(shí)間去學(xué)習(xí)，幾乎達(dá)到了人的生理極限了，不太可能再擠得出什么時(shí)間出來(lái)了，但進(jìn)步仍然十分有限?？吹阶约涸诜浅Ｍ纯嗟目磿?shū)做題的時(shí)候，有些個(gè)成績(jī)比自己好很多的同學(xué)卻似乎很悠閑的樣子。如果時(shí)間利用都到了這步田地，自己還有再改進(jìn)的余地嗎？

對(duì)于這些問(wèn)題，可用一句話解釋?zhuān)骸皶r(shí)間并不重要，重要的是效率?！?/p>

二、學(xué)習(xí)時(shí)間的“馬太效應(yīng)”

要明白效率和實(shí)踐的關(guān)系，我們來(lái)算一筆時(shí)間賬：一個(gè)中等努力程度的高三學(xué)生，除了上課一天用在學(xué)習(xí)上的時(shí)間大概有10個(gè)小時(shí)。這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)度可以保證他每天有充足的睡眠，足夠的時(shí)間來(lái)休息。如果我們要拼命的擠時(shí)間，大概能多擠出來(lái)多少呢？假設(shè)你每天只睡六個(gè)小時(shí)——這已經(jīng)很夸張了，偶爾一天只睡六個(gè)小時(shí)都覺(jué)得沒(méi)什么，而如果連續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間的話，很多人都會(huì)受不了。然后三頓飯總共只用一個(gè)小時(shí)，用在走路上的時(shí)間（即使是從寢室到食堂到教室三點(diǎn)一下，每天最少也要六趟）也要一個(gè)小時(shí)，用了洗臉漱口上廁所以及其它雜務(wù)也要一個(gè)小時(shí)。這樣算下來(lái)，我們每天用來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)間達(dá)到了16個(gè)小時(shí)。這樣，我們比別人的學(xué)習(xí)時(shí)間增加了60%。

這是一個(gè)可喜的數(shù)字，實(shí)際上，每天多60%的話累加起來(lái)確實(shí)相當(dāng)驚人。一個(gè)人如果真的能這樣堅(jiān)持下來(lái)，取得進(jìn)步也是理所當(dāng)然的了。

不過(guò)，這筆賬漏掉了一個(gè)很重要的東西——人與人之間的差異?？赐瑯拥膬?nèi)容，有人看一遍就記得差不多了，有人能記住小一半，而有人看了一遍之后啥也記不住。一道普通的數(shù)學(xué)證明題，一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)，他只需要花五分鐘的時(shí)間就做出來(lái)了，而一個(gè)成績(jī)比較差一點(diǎn)的同學(xué)，可能最少要思考十分鐘，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間——被一道數(shù)學(xué)題難住半個(gè)小時(shí)其實(shí)很正常。我們這樣一算，學(xué)習(xí)好的同學(xué)一個(gè)小時(shí)可以解決12道這樣的題目，而差一點(diǎn)的同學(xué)一個(gè)小時(shí)只能解決6道這樣的題目。我們拼了命的多增加了60%的時(shí)間，結(jié)果一算（10個(gè)小時(shí)×12）：（16個(gè)小時(shí)×6）=120：96=5：4。人家一天學(xué)習(xí)十個(gè)小時(shí)的效果反而比我們學(xué)習(xí)16個(gè)小時(shí)還要高出25%！換句話說(shuō)，我們付出了比別人多60%的努力，卻換來(lái)比別人低25%的效果，這可真夠冤的。

這筆賬算起來(lái)是比較嚇人的。盡管這個(gè)效率的差距可能不是2：1，但結(jié)論 本身不會(huì)有太大的變化——如果考慮到一天學(xué)習(xí)16個(gè)小時(shí)，如此高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)會(huì)讓人身心疲倦、無(wú)法集中注意力、學(xué)習(xí)效率大幅度下降，那么這種效率上的差距只會(huì)更大。這就是為什么越是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)，越覺(jué)得時(shí)間不夠用；而越是成績(jī)比較拔尖的同學(xué)，越覺(jué)得時(shí)間多的用不完。

對(duì)于那些希望通過(guò)自己的刻苦努力改變現(xiàn)狀的同學(xué)而言，這是一個(gè)非常令人沮喪的局面。對(duì)于這種現(xiàn)象，可給它起個(gè)名字，叫：學(xué)習(xí)時(shí)間的馬太效應(yīng)。馬太效應(yīng)（MatthewEffect），是指強(qiáng)者越強(qiáng)、弱者越弱的社會(huì)現(xiàn)象。名字來(lái)自于《圣經(jīng)?馬太福音》中的一則寓言。在《圣經(jīng)?新約》的“馬太福音”第二十五章中有這么說(shuō)道：“凡有的，還要加給他叫他多余；沒(méi)有的，連他所有的也要奪過(guò)來(lái)?！?/p>

在生活中，人們經(jīng)常可以觀察到關(guān)于貧富差距的馬太效應(yīng)：有錢(qián)的人，因?yàn)榭梢垣@得投資收入，更能夠把握掙錢(qián)的機(jī)會(huì)，所以會(huì)越來(lái)越有錢(qián)；而沒(méi)錢(qián)的人，所有的錢(qián)都用來(lái)吃穿住行了，沒(méi)有辦法積蓄，所以越來(lái)越窮。

通過(guò)我們前面算的高三學(xué)習(xí)的時(shí)間賬，我們可以看到，在學(xué)習(xí)中，也存在著類(lèi)似于“馬太效應(yīng)”的現(xiàn)象。學(xué)習(xí)好的人，因?yàn)榭磿?shū)做題很輕松，時(shí)間剩下很多，可以用來(lái)讓自己取得更大的進(jìn)步；而為學(xué)習(xí)苦惱的人，因?yàn)榭磿?shū)做題都很痛苦，效率低下，每天連老師布置的作業(yè)都難以完成，根本擠不出時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，只能越來(lái)越痛苦。學(xué)習(xí)成績(jī)的“貧富差距”越拉越大。

要解決這個(gè)問(wèn)題，單純靠擠時(shí)間是沒(méi)用的——就像窮人單純靠節(jié)約儲(chǔ)蓄無(wú)法從根本上改變自己的經(jīng)濟(jì)狀況一樣——我們必須記住世界上有比時(shí)間更重要的東西：效率。眼睛只看著時(shí)間，是無(wú)法逃脫“馬太效應(yīng)”的陷阱的。在管理時(shí)間的時(shí)候，我們必須要記?。好總€(gè)人一天都只有24個(gè)小時(shí)，再怎么擠也有限；但是時(shí)間利用的效率是可以成倍提高的，提升的空間很大。當(dāng)我們?cè)谒伎既绻脮r(shí)間的時(shí)候，首先要想到的不是怎么樣去從哪里摳多少時(shí)間出來(lái)，而是怎么樣提高現(xiàn)有的時(shí)間利用效率。

三、提高時(shí)間利用效率的第一原則：學(xué)會(huì)舍棄 處理好人際關(guān)系最重要的原則，就是不要試圖讓所有人都喜歡你。把這個(gè)原則用在時(shí)間管理上，也可以說(shuō)：“利用好時(shí)間的最重要的原則，就是不要試圖把所有的事情都做好?！?/p>

有很多人談到時(shí)間計(jì)劃的時(shí)候，總是把它和一張排列整齊的時(shí)間計(jì)劃表聯(lián)系起來(lái)。其實(shí)，如果忘了這個(gè)原則，計(jì)劃表列得再漂亮也只是一個(gè)擺設(shè)。人的時(shí)間有限，無(wú)論怎么擠一天也不可能擠出25個(gè)小時(shí)出來(lái)。但我們要做的事情是無(wú)限的，即使僅僅是學(xué)習(xí)，要看的書(shū)是永遠(yuǎn)看不完的，要做的題目是永遠(yuǎn)做不完的，要背誦的東西是永遠(yuǎn)背不完的。這節(jié)自習(xí)課做了一張數(shù)學(xué)試卷，就不能再做一張物理試卷。即使你的計(jì)劃完美無(wú)缺，但是有一天突然感冒發(fā)燒要去看醫(yī)生，那么計(jì)劃就會(huì)被打亂。所以，無(wú)論怎么樣計(jì)劃，都不可能把所有要做的事情計(jì)劃完，不可能把一切安排得天衣無(wú)縫。當(dāng)有很多事情面臨選擇的時(shí)候，當(dāng)有些任務(wù)實(shí)在無(wú)法完成的時(shí)候，我們?cè)撛趺崔k？只有回答好了這個(gè)問(wèn)題，我們才能真正理解如何管理時(shí)間。這個(gè)問(wèn)題的答案就是：只做最重要的事情。這里，給大家介紹一個(gè)經(jīng)濟(jì)學(xué)上的概念—“機(jī)會(huì)成本”，意指你放棄某種機(jī)會(huì)而造成的潛在損失。比如你投資十萬(wàn)元去開(kāi)一家雜貨店，每個(gè)月可以賺兩千元，這個(gè)事情值不值得做呢？如果單純從帳面的“成本—受益”來(lái)看，每個(gè)月進(jìn)貨需要一萬(wàn)，賣(mài)出去一萬(wàn)兩千元，收益大于成本，當(dāng)然值得做。但是，你還有一個(gè)選擇，可以花十萬(wàn)元開(kāi)一家手機(jī)專(zhuān)賣(mài)店，每個(gè)月可以賺五千元。這個(gè)時(shí)候，你還會(huì)選擇去開(kāi)雜貨店嗎？顯然不會(huì)，因?yàn)槟阒挥惺f(wàn)，選擇了開(kāi)雜貨店，就等于放棄了開(kāi)手機(jī)專(zhuān)賣(mài)店，也就是放棄了每個(gè)月五千元的收入。所以，你開(kāi)雜貨店的帳面成本是每月一萬(wàn)的進(jìn)貨，而實(shí)際上還有一個(gè)隱藏的“機(jī)會(huì)成本”——即放棄賺五千元的“機(jī)會(huì)”的成本。二者相加是一萬(wàn)五，大于雜貨店每月受益一萬(wàn)二，成本大于收益。所以，一個(gè)明智的商人都不會(huì)去開(kāi)雜貨店而去開(kāi)手機(jī)專(zhuān)賣(mài)店。

同樣，我們的時(shí)間有限，你選擇了做某件事情，就隱含了你放棄做別的事情?！白鰟e的事情”就是你的“機(jī)會(huì)成本”。所以，我們做事情的標(biāo)準(zhǔn)，不是“某件事有沒(méi)有意義”，而是“某件事是不是最有意義”。

真正懂得如何利用時(shí)間的高手，一定是懂得如何舍棄的人。中學(xué)學(xué)習(xí)的壓力很大，很多人被弄的手忙腳亂。我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候，面前總放著一大堆書(shū)，但你每次只能拿起一本書(shū)，認(rèn)真閱讀，而不是同時(shí)拿起十幾本書(shū)隨意瀏覽——這是一種最浪費(fèi)時(shí)間的學(xué)習(xí)方法。只有讀完一本之后，再去拿起另一本來(lái)閱讀。那么，該選擇哪一本呢？答案很簡(jiǎn)單：最重要的那本。對(duì)第二重要的那本，堅(jiān)決不看。當(dāng)你把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就變成了最重要的了。

確保自己一直都在做最重要的事情，實(shí)際上也就是確保了自己的時(shí)間一直都在被高效的利用。如果你今天計(jì)劃做五張?jiān)嚲?，語(yǔ)文、英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)各一張。那么，請(qǐng)先做你覺(jué)得你最需要提高的那門(mén)科目。即使你做完一張之后，突然天花板掉下來(lái)砸到腦袋，到醫(yī)院住了一天院，那么你做的這一張?jiān)嚲韺?duì)你的分?jǐn)?shù)提高仍然是極有幫助的。

四、提高時(shí)間利用效率的第二原則：做自己力所能及的事

在有限的時(shí)間內(nèi)尋找最重要的事情來(lái)做，要放棄的東西，不僅是那些看起來(lái)不太有價(jià)值的東西。更重要的是，要學(xué)會(huì)放棄那些看起來(lái)很有價(jià)值，但是超過(guò)自己能力范圍的事。

一道難度極高的題目，總是讓人忍不住想去挑戰(zhàn)一下。如果你在做完高考試卷前面的題目之后，還有充足的時(shí)間去解決最后一道難題，這樣的難題當(dāng)然值得去挑戰(zhàn)，因?yàn)樗鼤?huì)給你加分。但是，如果你前面的題目做起來(lái)都很困難，那么，挑戰(zhàn)這樣的難題，不僅不會(huì)有結(jié)果，還是讓你減分——因?yàn)槟銢](méi)有更多的時(shí)間去做那些你本來(lái)可以拿分的題目。

我們要保證自己的學(xué)習(xí)效率，就要多做和自己水平相適應(yīng)的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。太簡(jiǎn)單的題目不要去做，太難的題目也不要去做。讓高手去做12道難題吧，我們只做12道中等難度的題目就行了。等我們把中等難度的題目做熟練之后，你自然會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)很難的題目已經(jīng)不那么難了。

把做題的思想，用來(lái)制定時(shí)間計(jì)劃，也對(duì)我們大有啟發(fā)。有的人喜歡頭腦發(fā)熱的制定時(shí)間表，排的密密麻麻的，從計(jì)劃表上看，連上廁所的時(shí)間都擠不出來(lái) 了。原計(jì)劃用半小時(shí)背一篇英語(yǔ)課文，誰(shuí)知用了40分鐘還沒(méi)有背完。這才發(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠，連忙放下英語(yǔ)課本，拿起數(shù)學(xué)題做了起來(lái)，還沒(méi)有做幾道題，發(fā)現(xiàn)背政治的時(shí)間又到了??總之一天下來(lái)忙了半死，計(jì)劃的任務(wù)還是沒(méi)有完成。這樣就會(huì)產(chǎn)生一種挫折感，三來(lái)二去的就對(duì)自己沒(méi)了信心，老感覺(jué)計(jì)劃趕不上變化，于是越來(lái)越難以按照計(jì)劃學(xué)習(xí)，不久又過(guò)起了原來(lái)那種雜亂無(wú)章的生活。

所以，對(duì)于哪些剛開(kāi)始制定計(jì)劃的人來(lái)說(shuō)，計(jì)劃應(yīng)該定得適度的低于而不是高于自己所能完成的水平。比如你預(yù)計(jì)自己復(fù)習(xí)某一部分的內(nèi)容需要一個(gè)小時(shí)，那么你可以計(jì)劃用80分鐘。讓時(shí)間寬裕一些，但盡量保證每天給自己規(guī)定的任務(wù)都能完成。在一天結(jié)束的時(shí)候，前一天所計(jì)劃的事情都做完的成就感是非常爽的，可以給你繼續(xù)制定和執(zhí)行計(jì)劃的信心和動(dòng)力。這樣循序漸進(jìn)，再慢慢的提高標(biāo)準(zhǔn)，才能真正高效的利用時(shí)間。

五、提高時(shí)間利用效率的第三原則：根據(jù)不同內(nèi)容的學(xué)習(xí)特點(diǎn)來(lái)安排時(shí)間 “沒(méi)有人能兩次踏進(jìn)同一條河流”——這是古希臘哲學(xué)家德謨克利特的名言。那么，我們也可以說(shuō)：“沒(méi)有人能兩次度過(guò)同一個(gè)小時(shí)?！泵恳粋€(gè)小時(shí)都是很獨(dú)特的，在每一個(gè)小時(shí)里面，我們周?chē)沫h(huán)境、我們自己的生理心理狀態(tài)，都會(huì)發(fā)生變化。上課的時(shí)間和在家自習(xí)的時(shí)間，顯然是各不相同的。我們不能簡(jiǎn)單的把24個(gè)小時(shí)進(jìn)行劃分成一個(gè)一個(gè)的小格子，然后往里填充內(nèi)容，然后就管這叫“時(shí)間計(jì)劃”。我們必須學(xué)會(huì)讓不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和不同的時(shí)間相契合。

對(duì)于那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，要安排時(shí)間比較長(zhǎng)、精力比較充沛、不容易受到干擾的時(shí)間段來(lái)做。為什么呢？因?yàn)榭磿?shū)和背書(shū)的時(shí)候很容易走神。大家往往有這樣的體驗(yàn)：眼睛盯著書(shū)本，腦子里卻不知想到哪里去了，沒(méi)準(zhǔn)還在想著昨天吃那頓火鍋呢。所以如果看書(shū)的時(shí)候精神比較疲倦，就更容易走神。而且看書(shū)從翻開(kāi)書(shū)本到進(jìn)入狀態(tài)需要一個(gè)時(shí)間，大約五到十分鐘的樣子。你花了十來(lái)分鐘好不容易專(zhuān)心致志了，突然什么事情打斷，比如接個(gè)電話之類(lèi)，然后回到書(shū)桌前來(lái)看書(shū)，你又需要花五到十分鐘來(lái)集中注意力，如此反復(fù)被打斷，最后你感覺(jué)看了兩個(gè)小時(shí)的書(shū)，實(shí)際上真正“看進(jìn)去”的時(shí)間不足一個(gè)小時(shí)。所以看書(shū)的時(shí)間最好不要被隨便打擾。所以，對(duì)于看書(shū)背誦的事情，最好選擇精力旺盛不容易受干擾的較長(zhǎng)時(shí)間段來(lái)做。

那么，那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時(shí)間用來(lái)做什么呢？

用來(lái)做題。因?yàn)樽鲱}的時(shí)候需要?jiǎng)庸P演算，可以強(qiáng)迫你集中注意力，即使周?chē)h(huán)境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達(dá)到練習(xí)的效果。比如下課的十分鐘，你規(guī)定自己做十道英語(yǔ)選擇題，你剛做了五道，突然有同學(xué)找你聊天，你的思路被打斷了，聊了一會(huì)兒又提起筆做第六道，到上課的時(shí)候只做了八道，你就收獲了八道題目的知識(shí)。如果你用來(lái)看書(shū)，除非你有超人的定力，否則恐怕還沒(méi)有看清書(shū)上寫(xiě)的什么就上課了。

六、提高時(shí)間利用效率的第四原則：注意適當(dāng)?shù)男菹?/p>

前面我們?cè)谒阋还P高三學(xué)習(xí)的時(shí)間賬的時(shí)候，雖然說(shuō)拼命的擠時(shí)間能多擠出來(lái)60%的時(shí)間。但是這個(gè)60%的時(shí)間實(shí)際上是有水分的，因?yàn)橐粋€(gè)人在睡眠不足的情況下，強(qiáng)行多擠出來(lái)的6個(gè)小時(shí)，是不可能和睡得好休息得好的6個(gè)小 時(shí)的學(xué)習(xí)效率相提并論的。所以，如果你記住了“效率比時(shí)間更重要”，那么，你也就可以理解：在高三階段要想把時(shí)間利用好，除了要擠時(shí)間學(xué)習(xí)外，還要學(xué)習(xí)擠時(shí)間休息。

七、學(xué)會(huì)執(zhí)行：把良好的計(jì)劃變成現(xiàn)實(shí) 就跟我們學(xué)習(xí)需要預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)一樣，計(jì)劃既需要每天執(zhí)行之前牢記在心，也應(yīng)該在每天執(zhí)行之后進(jìn)行檢查，只有如此才能不停的督促自己，持之以恒。

每天制定的計(jì)劃，每天晚上都要拿出來(lái)檢查檢查，完成了的，就在前面打上勾，沒(méi)有完成的，就在前面打上叉，然后統(tǒng)計(jì)完成了百分之多少。剛開(kāi)始的時(shí)候大概能完成60％，時(shí)間久了，基本上能維持在80％左右。

有這樣一個(gè)故事，有個(gè)人總覺(jué)得自己每天都會(huì)做一些錯(cuò)事，為了少犯錯(cuò)誤，他就想了一個(gè)主意：拿出一個(gè)碗、一包黃豆、一包綠豆，每天做了一件好事就把黃豆放進(jìn)碗里，做了一件錯(cuò)事就把綠豆放進(jìn)碗里。每天晚上睡覺(jué)之前，他就數(shù)一數(shù)里面有多少顆黃豆多少顆綠豆，然后想一想自己今天做了哪些好事哪些壞事。就這樣日復(fù)一日，黃豆逐漸增多而綠豆日漸減少。

從這個(gè)小故事可以看出每天監(jiān)督自己的好處。無(wú)論做了什么事情，每天睡覺(jué)前都回想一下，哪些該做哪些不該做，該做的事情又有哪些做得不好，該怎樣改進(jìn)。這樣才能不停的進(jìn)步，而不至于停滯不前。我們制定了計(jì)劃，就需要每天都檢查自己的完成情況，這樣才能督促自己不斷改進(jìn)，真正做到制定好計(jì)劃、執(zhí)行好計(jì)劃。

總之，說(shuō)了那么多關(guān)于如何進(jìn)行時(shí)間管理的話，就是沒(méi)有告訴大家該怎么樣列一張每天如何安排時(shí)間的表格。實(shí)際上，這可能是在時(shí)間計(jì)劃中最不重要的一個(gè)方面了。你只要拿出一支筆一張紙就可以填滿整張表格，但里面的東西可能對(duì)學(xué)習(xí)毫無(wú)幫助。

我們都知道，同樣是一張寫(xiě)滿了字的密密麻麻的試卷，有的能得到150分，有的只能得零分。所以，把試卷寫(xiě)滿不是本事，知道該寫(xiě)上什么正確的內(nèi)容才是本事。時(shí)間管理也是一樣，列出表格把時(shí)間填滿不是本事，知道如何在正確的時(shí)間填入正確的內(nèi)容，然后認(rèn)真執(zhí)行，這才是真正的本事。

第二篇：高三學(xué)生要有效利用寒假時(shí)間進(jìn)行自我規(guī)劃

學(xué)聯(lián)教育 暑假班

高三學(xué)生要有效利用寒假時(shí)間進(jìn)行自我規(guī)劃

高三期末考試已經(jīng)結(jié)束，接下來(lái)高三學(xué)生們就要迎來(lái)高中生活中最后的一個(gè)寒假了，雖說(shuō)是放假，但是高三生們依然不能放松自己，要好好利用這個(gè)寒假，制定適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃認(rèn)真查漏補(bǔ)缺

在寒假初期，建議學(xué)生們首先制訂一份適合自己的切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，制訂后，要嚴(yán)格按照計(jì)劃行事。不要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間做一份計(jì)劃，然后還是我行我素。而關(guān)于這份學(xué)習(xí)計(jì)劃，一是要有假期整體計(jì)劃，包括學(xué)習(xí)的計(jì)劃、休息的計(jì)劃。時(shí)可以按照考試時(shí)間和要求限時(shí)做一些成套試卷，同時(shí)調(diào)整考試心理，提高考試技巧。

梳理學(xué)科要點(diǎn)狠抓薄弱學(xué)科

剛結(jié)束的高三第一學(xué)期里，的考卷拿出來(lái)，重新整理一下，寒假時(shí)間有限，要堅(jiān)持“"瘸腿科目”，如果"拉分。

調(diào)整心態(tài)張弛有度

其實(shí)，同學(xué)們的知識(shí)面也不能僅僅局限于所以學(xué)生要在適當(dāng)兼顧學(xué)習(xí)的辦學(xué)目的：提成績(jī)，拿高分，直擊高考。

師資配置：一線名師、資深高考命題研究專(zhuān)家傾力授課。

授課要點(diǎn)：查缺補(bǔ)漏，專(zhuān)題強(qiáng)化，融會(huì)貫通，講解考點(diǎn)，難點(diǎn)，傳授應(yīng)試技巧，得分技巧，決勝高考。

學(xué)聯(lián)教育 春季高考

第三篇：高三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜時(shí)間

高三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜時(shí)間:2011-03-24 17:22來(lái)源:未知 作者:八依 點(diǎn)擊:3530次 高三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜：早餐：紅薯粥、餡餅午餐：海帶紅燒肉、素什錦晚餐：蘿卜丸子、白菜豆腐星期一早餐：紅薯粥、餡餅午餐：海帶紅燒肉、素什錦晚餐：蘿卜丸子、白菜豆腐營(yíng)養(yǎng)美味紅薯粥星期二早餐：玉米粥、鮮肉燒賣(mài)、香椿豆腐午餐：糖醋帶魚(yú)、炒素絲晚餐：菠蘿炒鴨片、什錦炒蛋星期三早餐：火腿蓮藕粥、豌豆包午餐：豬肝肉片、西芹蝦仁晚餐：肉末豆腐、麻醬拌菜心星期四早餐：大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁午餐：土豆牛肉片、菜花香菇晚餐：燴豆腐、炒菜心星期五早餐：百合粥、炒面、煮雞蛋午餐：豆腐干肉丁、豌豆苗晚餐：炒魚(yú)片、土豆絲星期六早餐：牛奶、蔥麻餅干、火腿煎蛋午餐：麻婆豆腐、香菇油菜晚餐：獅子頭、豌豆苗星期日早餐：銀耳羹、蛋炒飯午餐：胡蘿卜排骨、清炒荷蘭豆晚餐：干燒帶魚(yú)、醋熘白菜補(bǔ)腦偏方●核桃中國(guó)人向來(lái)認(rèn)為核桃是補(bǔ)腦佳品，隋唐時(shí)參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通。●芝麻 芝麻在中醫(yī)和道家氣功中備受推崇，它不僅有提高腦髓神經(jīng)的效能，還有暢通血液等功

效。●黃豆 黃豆的重要成分是膽咸中的卵磷脂，即構(gòu)成腦部記憶的物質(zhì)和原料?！癫げ?菠菜含有一種十分重要的維生素：葉酸。●香蕉 香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩(wěn)定，創(chuàng)造力提高?！窨Х?咖啡因有助提神，刺激中樞神經(jīng)的活動(dòng)，令腦細(xì)胞變得活躍，提高思考力。

第四篇：高三生如何利用寒假時(shí)間備戰(zhàn)高考

寒假將至。這個(gè)寒假，對(duì)于高三的學(xué)生來(lái)說(shuō)，既是他們難得休閑放松的機(jī)會(huì)，也是為高考做最后準(zhǔn)備的黃金時(shí)期。過(guò)完這個(gè)寒假，學(xué)生們就要迎接高考的來(lái)臨。如何高效地利用寒假這段時(shí)間，也直接決定同學(xué)們的高考走向。那么，這個(gè)假期究竟怎樣度過(guò)呢?教育專(zhuān)家認(rèn)為，考生在寒假中，要做好查缺補(bǔ)漏的工作，同時(shí)，抓住薄弱學(xué)科快速提高成績(jī)，并且開(kāi)始調(diào)整考前心態(tài)。

制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃認(rèn)真查漏補(bǔ)缺

在寒假初期，建議學(xué)生們首先制訂一份適合自己的切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，制訂后，要嚴(yán)格按照計(jì)劃行事。不要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間做一份計(jì)劃，然后還是我行我素。而關(guān)于這份學(xué)習(xí)計(jì)劃，一是要有假期整體計(jì)劃，包括學(xué)習(xí)的計(jì)劃、休息的計(jì)劃。二是要有每天具體復(fù)習(xí)的計(jì)劃。同時(shí)可以按照考試時(shí)間和要求限時(shí)做一些成套試卷，提高解題速度與準(zhǔn)確率，同時(shí)調(diào)整考試心理，提高考試技巧。

梳理學(xué)科要點(diǎn)狠抓薄弱學(xué)科

剛結(jié)束的高三第一學(xué)期里，學(xué)?；疽淹瓿闪说谝惠啅?fù)習(xí)。利用寒假，學(xué)生把復(fù)習(xí)期間的考卷拿出來(lái)，重新整理一下，便可發(fā)現(xiàn)知識(shí)的弱點(diǎn)在哪里。這時(shí)，學(xué)生可以利用寒假期間把自己薄弱的知識(shí)點(diǎn)重新復(fù)習(xí)一遍，做一做相關(guān)練習(xí)題，解決這個(gè)知識(shí)盲點(diǎn)。

寒假時(shí)間有限，要堅(jiān)持“把時(shí)間用在刀刃上”，因此，寒假學(xué)習(xí)中要多補(bǔ)習(xí)“瘸腿科目”，對(duì)薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行加強(qiáng)分析看看哪科沒(méi)考好，冷靜分析丟分原因，判斷該科是不是弱科。如果是，則要抓緊寒假時(shí)間，多補(bǔ)弱科基礎(chǔ)知識(shí)，避免中考時(shí)“瘸腿科目”拉分。

調(diào)整心態(tài)張弛有度

其實(shí)，這個(gè)寒假對(duì)于正在備戰(zhàn)中高考的學(xué)生而言，的確是不輕松的。因此，學(xué)生在保證復(fù)習(xí)的同時(shí)，也要調(diào)整好自己的心態(tài)，張弛有度。另外，同學(xué)們的知識(shí)面也不能僅僅局限于課本，還要與時(shí)政熱點(diǎn)建立聯(lián)系，因此在寒假這段時(shí)間內(nèi)，要多閱讀，多積累，特別是一些對(duì)社會(huì)時(shí)事總結(jié)性強(qiáng)的期刊和報(bào)紙等等。

不管怎樣緊張，寒假的本質(zhì)還是一段給學(xué)生休息的時(shí)間，所以學(xué)生要在適當(dāng)兼顧學(xué)習(xí)的同時(shí)，緩解精神壓力，調(diào)整身心狀態(tài)。還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以保持旺盛的精力，為迎接中高考最后階段的沖刺做好充分準(zhǔn)備。

第五篇：高三生如何利用碎片時(shí)間[范文模版]

高三生如何利用碎片時(shí)間

很多高三同學(xué)都有這樣的感慨：感覺(jué)時(shí)間跟坐著火箭一樣嗖嗖的往前趕，好多東西還沒(méi)來(lái)得及看，一天就過(guò)去了，真是恨不得一天能有48個(gè)小時(shí)。從物理學(xué)的角度來(lái)看，這顯然是不可能的，不過(guò)如果能夠增加每一分鐘的利用價(jià)值，那么從某種意義上來(lái)說(shuō)，也可以等于是增加了時(shí)間。

現(xiàn)在先來(lái)回憶一下你一天的時(shí)間安排：吃飯、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)，我們一天的時(shí)間基本上是被這三項(xiàng)活動(dòng)“承包”了，然而再仔細(xì)想想，在這三項(xiàng)活動(dòng)的間隙里，其實(shí)還有很多瑣碎時(shí)間的存在，比如睡著前的那段時(shí)間、起床、洗漱、走路、等車(chē)、乘車(chē)……這些時(shí)間很瑣碎，但是如果加起來(lái)，也是相當(dāng)可觀的，3個(gè)小時(shí)其實(shí)是一個(gè)很保守的計(jì)算。不怪乎有人說(shuō)：時(shí)間就是海綿里的水，越擠越多。這些時(shí)間如果能夠利用起來(lái)，對(duì)于“一寸光陰一寸金”的高三同學(xué)來(lái)說(shuō)，是十分有價(jià)值的。

關(guān)于這些瑣碎時(shí)間該怎么利用，并不是你臨時(shí)想到了什么就可以立即拿來(lái)做，需要根據(jù)時(shí)間的長(zhǎng)短、不同的場(chǎng)合等等情況來(lái)確定該做什么，要有針對(duì)性和計(jì)劃性，這樣在實(shí)施的時(shí)候才不會(huì)盲目抓瞎。下面舉幾個(gè)簡(jiǎn)單的例子，希望可以給大家一些啟發(fā)。

比如乘坐地鐵、公交車(chē)時(shí)，這種場(chǎng)所通常人多嘈雜擁擠，無(wú)法安靜地思考一些問(wèn)題，這時(shí)可以借助MP3、手機(jī)等工具聽(tīng)些英語(yǔ)聽(tīng)力或其它音頻資料等。

比如跟同學(xué)放學(xué)一起等車(chē)或者回家的時(shí)候，可以針對(duì)某一知識(shí)點(diǎn)或熱門(mén)話題，互相提問(wèn)和探討，這樣不但能碰撞出不同的觀點(diǎn)還能幫助加深記憶，更有助于知識(shí)的查漏補(bǔ)缺。再比如上廁所、起床洗漱的時(shí)間，這些時(shí)間比較短，不適合系統(tǒng)的記憶某些知識(shí)，可以用來(lái)記憶單一的知識(shí)點(diǎn)：幾個(gè)單詞、幾條公式、幾句詩(shī)詞等等。

這里需要提兩個(gè)比較特殊的時(shí)間段：睡覺(jué)前和醒來(lái)后。這兩個(gè)時(shí)間被譽(yù)為“記憶的黃金時(shí)間段”，在這個(gè)時(shí)間，躺在床上閉上眼睛，在腦海里把剛剛學(xué)過(guò)的內(nèi)容串聯(lián)復(fù)習(xí)一遍，第二天早上醒來(lái)，再把昨天晚上記憶的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比其他時(shí)間效果更加明顯。

要知道并不是埋頭到書(shū)本里才叫學(xué)習(xí)，很多時(shí)候不方便抱著課本、演算習(xí)題，我們需要學(xué)會(huì)“脫稿”學(xué)習(xí)，口袋里隨時(shí)備幾張記著知識(shí)點(diǎn)的卡片，腦子里隨時(shí)想著點(diǎn)課堂上講過(guò)的內(nèi)容，要養(yǎng)成隨時(shí)隨地、每時(shí)每刻學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

高中階段的學(xué)習(xí)具有知識(shí)量大、學(xué)科內(nèi)容繁多的特點(diǎn)，尤其是對(duì)于高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，要在有限的時(shí)間里迅速掌握龐大的知識(shí)量，并不是一件容易的事情，更加需要把一切可以利用的時(shí)間利用起來(lái)。這些時(shí)間很零碎，可能較短時(shí)間內(nèi)很難看到效果，需要不斷堅(jiān)持和積累。不是有這么一個(gè)說(shuō)法嗎，“一毛錢(qián)很少，但如果13億中國(guó)人每人都拿出一毛錢(qián)，那將是一筆巨資。”要知道知識(shí)的積累同樣如此。