第一篇：母乳喂養(yǎng)健康教育講稿

健康教育講座

主題:“母乳喂養(yǎng)” 主講人：

時(shí)間：8月19日

地點(diǎn)：縣醫(yī)院行政樓大會(huì)議室

一、母乳喂養(yǎng)的好處

要點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)、防病、增加母子感情、有力母親健康。

母乳是嬰兒最佳的營(yíng)養(yǎng)食品和飲料，它含有嬰兒生后6個(gè)月生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、適合嬰兒胃腸道的消化和吸收，吃母乳嬰兒長(zhǎng)得健康、結(jié)實(shí)。母乳中含有許多抗病物質(zhì)，能增強(qiáng)嬰兒對(duì)疾病的抵抗力，吃母乳的嬰兒少有生病。母乳中含有嬰兒大腦發(fā)育所必需的物質(zhì)，加之?huà)寢尳?jīng)常喂哺，吃母的嬰兒聰明、精靈，母親哺乳可促進(jìn)子宮收縮，減少陰道出血，哺乳期不來(lái)月經(jīng)，有助于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的貯存，促進(jìn)母親產(chǎn)后康復(fù)，同時(shí)也延長(zhǎng)了生育間隔，有利于避孕。

二、生后6個(gè)月的嬰兒為什么要進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)？

要點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)、防病、量多

母乳營(yíng)養(yǎng)好，完全適合于出生后6個(gè)月的嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，母乳中含有大量的抗病物質(zhì)，嬰兒吃后少得疾病，加之6個(gè)月的母乳，奶量夠，完全能滿(mǎn)足嬰兒的需要，因此6個(gè)月的嬰兒只需要吃母乳，就不要添加任何其他輔助食品，如牛奶、代乳品、稀飯、迷糊、果汁等，也不需要給嬰兒喂水，因?yàn)槟溉橹芯秃写罅康乃?，所以嬰兒多吃母乳也不?huì)感到口渴。

三、介紹我院有關(guān)母乳喂養(yǎng)的規(guī)定

1、早吸吮：

要點(diǎn)：什么是早吸吮？早吸吮有什么好處？

早吸吮即是在嬰兒生下后的1小時(shí)內(nèi)，由醫(yī)生將裸體的嬰兒放在母親的胸前，使母子進(jìn)行皮膚接觸，持續(xù)30分鐘，同時(shí)幫助嬰兒盡早開(kāi)奶。

早吸吮的好處是：可促使乳房提早分泌乳汁，延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)期，剛

剛產(chǎn)生的乳汁中抗病物質(zhì)特別豐富，能增強(qiáng)嬰兒的抗病能力；早吸吮可減少母親發(fā)生奶脹；早吸吮加速了嬰兒的腸蠕動(dòng)，促使胎便盡快排出。

2、按需哺乳

要點(diǎn)：什么叫按需哺乳？按需哺乳的重要性是什么？

按需哺乳是按小兒的需要進(jìn)行哺乳，不規(guī)定哺乳的次數(shù)和時(shí)間長(zhǎng)短，即嬰兒餓了就喂，母親奶脹了就喂。

按需哺乳的重要性是，增加乳汁的分泌，保障嬰兒有足夠的營(yíng)養(yǎng)。除了按需哺乳外，還應(yīng)堅(jiān)持夜間哺乳。

3、母嬰同室：

要點(diǎn)：什么是母嬰同室？母嬰同室的重要性是什么？

母嬰同室即是母親和嬰兒每天24小時(shí)都在一起，即使分開(kāi)，也不超過(guò)1小時(shí)。

母嬰同室的重要性保證按需哺乳，方便母親隨時(shí)喂奶，促進(jìn)母親乳汁的分泌，保障了嬰兒有足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)增加了母子間的感情。

4、指導(dǎo)母親正確的喂奶：（1）母親正確喂奶的體位：

母親放松，體位舒適：嬰兒身體緊貼母親，臉向著乳房，鼻子對(duì)著乳頭：頭與身體成一直線(xiàn)：如果是剛出生的嬰兒則應(yīng)托著嬰兒的臀部；下額碰到乳房。

（2）嬰兒的正確含接姿勢(shì)：

母親將嬰兒抱好后，用另一只手托住乳房用乳頭刺激嬰兒的口唇，誘發(fā)覓食反射，此時(shí)嘴張得很大，下唇向外翻，舌呈勺狀環(huán)繞乳頭及大部分乳暈；面頰鼓起呈圓形；含接時(shí)可見(jiàn)到上方的乳暈比下方多；又慢而深的吸吮，有時(shí)會(huì)有暫停，能看到吞咽動(dòng)作和聽(tīng)到吞咽的聲音。

嬰兒吃飽后，一般會(huì)自行放棄乳頭，切忌強(qiáng)行地將乳頭從嬰兒口中拉出，這樣容易損傷乳頭，如果因某種原因需要中斷哺乳時(shí)，則以手指壓嬰兒的下額，乳頭自然會(huì)滑出。

5、正確的擠奶手法：

準(zhǔn)備一個(gè)清潔的杯子，洗凈雙手。將拇指放在乳頭乳暈上方，離乳

頭根部2cm處，食指放在乳頭、乳暈下方，與拇指相對(duì)，其他手指托住乳房，用拇指及食指想胸壁方向輕輕下壓，反復(fù)一壓一方，手指固定不要在皮膚上移動(dòng)，沿乳頭依次擠壓所有乳竇。

四、怎樣保證有足夠的母乳？

要保證奶量充足，母親必須做到以下幾點(diǎn)：

（1）母親應(yīng)做到早吸吮、勤喂哺，讓嬰兒進(jìn)行頻繁的吸吮，堅(jiān)持夜間哺乳。

（2）掌握正確的喂哺方法。

（3）母親必須樹(shù)立母乳喂養(yǎng)的信心。（4）合理的營(yíng)養(yǎng)和休息。

（5）不要給嬰兒過(guò)早的添加輔食。

五、為什么要廢除奶粉、奶瓶和橡皮奶頭？

要點(diǎn)：乳頭錯(cuò)覺(jué)、降低對(duì)母乳的渴求、變態(tài)反應(yīng)、母親心里不安，誤認(rèn)為乳汁不夠。

吃了奶粉或代乳品的嬰兒，降低了對(duì)母乳的渴望，不愿再吸母奶。由于對(duì)乳房沒(méi)有勤吸吮，就會(huì)造成乳汁分泌不足，因此嬰兒就不能得到充分的營(yíng)養(yǎng)，而影響生長(zhǎng)發(fā)育。牛奶、奶粉中含有異體蛋白，嬰兒吃后容易產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)（變態(tài)反應(yīng)）。嬰兒吃了其它食品后，不再吃母奶，容易造成母親心里不安，錯(cuò)誤的認(rèn)為奶汁不夠而喪失信心。使用奶瓶、橡皮奶嘴喂養(yǎng)嬰兒，由于橡皮奶頭長(zhǎng)，奶乳大，出奶容易，嬰兒吸吮時(shí)感到省力，就容易造成乳頭錯(cuò)覺(jué)，而不愿再花力氣去吸母奶。因此為了嬰兒身體健康、結(jié)實(shí)、絕對(duì)不能使用“三奶”（奶粉、奶瓶和橡皮奶頭）。

第二篇：母乳喂養(yǎng)健康教育處方

母乳喂養(yǎng)健康教育處方

母乳是嬰兒必須和理想的營(yíng)養(yǎng)食品，母乳喂養(yǎng)適中易于消化吸收，有助于嬰兒的發(fā)育，母乳中的抗體能保護(hù)嬰兒免于感染；母乳喂養(yǎng)能增進(jìn)母嬰感情，且保護(hù)母體健康；母乳喂養(yǎng)既經(jīng)濟(jì)又方便。保護(hù)促進(jìn)和支持母乳喂養(yǎng)是1990年聯(lián)合國(guó)‘‘世界兒童問(wèn)題首腦會(huì)議”提出重要目標(biāo)之一。

1母乳喂養(yǎng)有益母嬰健康家庭社會(huì)應(yīng)予支持。孕婦應(yīng)培養(yǎng)母乳喂養(yǎng)知識(shí)，建立母乳喂養(yǎng)信心，學(xué)習(xí)母乳喂養(yǎng)知識(shí)。

2分娩30分鐘內(nèi)，讓嬰兒裸體同母親皮膚接觸30分鐘，且?guī)椭缥?，早開(kāi)奶。3母嬰同室，讓母親河?jì)雰阂惶?4小時(shí)在一起。

4鼓勵(lì)按需哺乳，不限次數(shù)和時(shí)間。

5出生4個(gè)月內(nèi)除母乳外不給新生兒喂養(yǎng)任何事物和飲料，除非醫(yī)學(xué)需要。6不要給母乳喂養(yǎng)的嬰兒吸橡皮奶頭或用它做安慰品。

7母親要掌握正確的哺乳體位并培養(yǎng)嬰兒含接奶頭的正確姿勢(shì)。

8加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)休息，心情舒暢能提高母乳喂養(yǎng)的質(zhì)量。

第三篇：母乳喂養(yǎng)講稿

母乳喂養(yǎng)講稿

一.主要內(nèi)容與學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.母乳喂養(yǎng)的好處(掌握,記憶 2.母乳喂養(yǎng)的禁忌癥(掌握,判斷 3.促進(jìn)母乳喂養(yǎng)成功的措施(掌握,應(yīng)用 4.如何評(píng)價(jià)是否喂飽(掌握,應(yīng)用 5.母乳喂養(yǎng)的正確方法(熟悉

6.母乳喂養(yǎng)中遇到的問(wèn)題與解決方案(熟悉 二,講課程序

1、創(chuàng)設(shè)情境，激趣引入

2、設(shè)疑引探，自主建構(gòu) ⑴、操作—感受。(2)、交流—質(zhì)疑。

3、結(jié)合臨床，深化認(rèn)識(shí)

4、回顧全課，小結(jié)延伸。

第四篇：母乳喂養(yǎng)健康教育知識(shí)講座新建

母乳喂養(yǎng)健康教育知識(shí)講座

一、母乳喂養(yǎng)的好處

母乳是天然的和最理想的哺育后代的食品。但是，有些做母親的愿意用牛奶喂養(yǎng)嬰兒，而不愿給嬰兒喂自己的奶，除了因工作或其它原因外，不了解喂母乳的好處，也是一個(gè)原因。用母乳喂養(yǎng)嬰兒有哪些好處呢？

1、母乳的營(yíng)養(yǎng)成分較完備，各種成分的配合比較適當(dāng)，達(dá)到嬰兒的需要，尤其對(duì)6個(gè)月以?xún)?nèi)的嬰兒更為適合。以牛奶和母乳比較，牛奶中蛋白質(zhì)的含量比母乳高2倍，但母乳中含的多半是容易消化的乳白蛋白，牛奶中含水量的多半是能在嬰兒胃里凝成塊的不易消化酪蛋白。牛奶中的乳糖含量比母乳少1/3，而且屬于甲型乳糖，有促進(jìn)大腸桿菌生長(zhǎng)的作用，容易引起嬰鉚腹瀉。牛奶中含脂肪量與母乳相似，但其脂肪球較大，容易引起消化不良。牛奶中礦物質(zhì)的含量比母乳的含量多，但正常嬰兒體內(nèi)礦物質(zhì)儲(chǔ)存較多，母乳已能滿(mǎn)足需要。維生素的含量牛奶多于母乳，但牛奶在煮沸消毒后，維生素C已有不少被破壞，而母乳內(nèi)含的維生素不易被破壞。母乳還含有促進(jìn)腦組織發(fā)育的脂及酸，和各類(lèi)專(zhuān)用霉，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化。南京兒童保健研究所對(duì)單用母乳養(yǎng)、混合喂養(yǎng)（母乳不足加代乳品）和人工喂養(yǎng)三組嬰兒進(jìn)行比較，母乳喂養(yǎng)組織嬰兒身高的增長(zhǎng)比其它兩組織明，患佝僂病及營(yíng)養(yǎng)不良性貧血者則明顯少于其它兩組。

2、母乳的成分能隨著發(fā)育的需要相應(yīng)地發(fā)生變化。產(chǎn)后1-2天內(nèi)發(fā)泌的乳汁叫初乳，色黃質(zhì)稀，含有較多的蛋白質(zhì)和固體在成分，還有輕瀉作用，用利于新生兒排出胎糞。隨著新手兒生長(zhǎng)和發(fā)育，母乳逐漸變濃，量也增多，到6個(gè)月在右達(dá)到最高峰，以滿(mǎn)足嬰兒需要，這是任何其它乳類(lèi)所不及的，這也是它獨(dú)具的特殊優(yōu)點(diǎn)。

3、母乳含有多量抗體。新生兒能從母乳中中，母乳喂養(yǎng)的只占七分之一，這與母乳中含有多種類(lèi)型的抗體，能幫助嬰兒抵抗多種疾病在關(guān)，這種抗體是其它乳品和代用品所沒(méi)有的。

4、母乳的溫度宜于嬰兒食用而且清潔、新鮮，隨時(shí)可食用，獲得免疫體，嬰兒在6個(gè)月內(nèi)很少得麻疹、小兒麻痹、腮腺炎等傳染病。曾觀(guān)察到母乳喂養(yǎng)的新生兒以胃腸道、呼吸道和耳部的感染抵抗力比喂牛奶的要強(qiáng)些。國(guó)外有人統(tǒng)計(jì)，在因病、在因病死亡的嬰兒被污染的機(jī)會(huì)較少。

5、在產(chǎn)后哺乳，還可能幫助產(chǎn)婦的子宮收縮，使子宮早日恢復(fù)正常。母親用自己的乳汁喂嬰兒，可密切的母子感情，可使小兒獲得更多的母愛(ài)，也有利于嬰兒早期的智力發(fā)育，還可幫助盡快減去懷孕期所增加的體重，恢復(fù)到正常的狀態(tài)。自己哺育嬰兒還能減少一些經(jīng)濟(jì)開(kāi)支。凡是在分娩后有奶的健康母親，最好盡量自己哺育嬰兒，如果因?。ㄈ缃Y(jié)核、肝臟疾患等）或某些特殊原因不能堅(jiān)持長(zhǎng)期哺育嬰兒者，最好先用母乳哺養(yǎng)嬰兒6個(gè)月至少哺育3個(gè)月后，然后再用其它方法喂養(yǎng)。

二、正確的授乳姿勢(shì)和含住的技巧

掌握正確的授乳姿勢(shì)和含住的技巧，是成功喂哺母乳的關(guān)鍵。媽媽感覺(jué)舒適，乳汁流淌才會(huì)順利。喂哺的姿勢(shì)，躺著、坐著，都可以，你覺(jué)得怎么舒服，就怎么喂，床上、搖椅都能讓媽媽輕松哺乳。正確的姿勢(shì)讓媽媽感覺(jué)舒適 讓多數(shù)媽媽感覺(jué)舒服的授乳姿勢(shì)是：

1.坐在有靠背椅子上，腳下放一個(gè)小凳子，抬高膝蓋；

2.準(zhǔn)備3個(gè)枕頭，后背墊一個(gè)，膝蓋上放一個(gè)，抱寶寶的手臂下再墊一個(gè)，這樣，你抱寶寶哺乳就不會(huì)弄得腰酸背痛，手酸腳麻。正確的姿勢(shì)讓寶寶吃奶不費(fèi)力

1.用手臂托住寶寶，他的脖子靠在肘彎處，你的前臂托住寶寶的背部，手掌托牢小屁股。

2.把寶寶的小身體整個(gè)側(cè)過(guò)來(lái)，面對(duì)著你，肚子貼肚子。要點(diǎn)：讓寶寶的頭、脖子和身體成一線(xiàn)，吸吮、吞咽就會(huì)比較順當(dāng)。

3.把寶寶放在膝蓋和枕頭上，或者用矮凳把腳墊高，讓他和你的乳房一樣高，用膝蓋和枕頭支撐寶寶的重量，而不是你的手臂。要點(diǎn)：將寶寶往上、往你乳房的位置抱，讓寶寶整個(gè)身體靠著你，而不是你的身體往前傾。幫助寶寶含住乳暈

1.用手指或乳頭輕觸寶寶的嘴唇，他會(huì)本能地張大嘴巴，尋找乳頭。

2.用拇指頂住乳暈上方，食指和中指分開(kāi)夾住乳房，用其他手指以及手掌在乳暈下方托握住乳房。

3.趁著寶寶張大嘴巴，直接把乳頭送進(jìn)寶寶的嘴巴，一旦確認(rèn)寶寶含住了乳暈，你趕快用手臂抱緊寶寶，使他緊緊貼著你。

4.稍稍松開(kāi)手指，托握著乳房，確認(rèn)寶寶開(kāi)始吸吮。怎樣判斷寶寶是否含住乳暈

寶寶的下顎咬住乳暈周?chē)皇侨轭^。上下口唇分開(kāi)，齒齦環(huán)繞在乳暈周?chē)?，你能感覺(jué)到他的舌頭向上，將乳頭壓向他的硬顎，兩者擠壓乳頭。乳汁就是這樣被擠出來(lái)的。

愛(ài)心提示：

母乳喂養(yǎng)不會(huì)引起乳房、乳頭出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。如有，可能是哺乳的姿勢(shì)有問(wèn)題，你可以請(qǐng)教你的產(chǎn)院護(hù)士，或有哺乳經(jīng)驗(yàn)的媽媽、長(zhǎng)輩，請(qǐng)她們看看你的喂奶姿勢(shì)是否準(zhǔn)確

重要提醒：

不要過(guò)早給小寶寶吸吮奶瓶和安慰奶嘴。

吸塑膠奶嘴的寶寶，舌頭動(dòng)作、吸吮和吞咽的動(dòng)作都和母乳喂養(yǎng)不同。就算寶寶動(dòng)作不對(duì)，奶瓶的乳汁還是會(huì)容易地出來(lái)，寶寶吸吮喝奶是比較方便的。寶寶建立了塑膠奶頭吸吮模式以后，就會(huì)用吸吮塑膠奶嘴的方法來(lái)吸吮媽媽的乳頭，容易發(fā)生混淆，使媽媽乳頭疼痛，乳汁減少。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)認(rèn)為：

吸吮出現(xiàn)麻煩，最常見(jiàn)于過(guò)早使用奶瓶和奶嘴的嬰兒。他們可能只是含舔、輕咬或咀嚼乳頭，而不是用舌頭緊緊含住擠壓乳頭。這些寶寶的口腔動(dòng)作不能刺激乳房產(chǎn)生更多的乳汁。

這些細(xì)節(jié)能幫助你順利喂哺

* 保持室內(nèi)溫度，不要讓寶寶穿得鼓鼓囊囊，甚至可以不穿衣服，以便你和寶寶得到最親密的肌膚接觸。

* 用乳汁濕潤(rùn)乳頭，輕輕觸碰寶寶的嘴唇，刺激寶寶把嘴巴張得大大的，像打哈欠一樣，方便你送入乳頭。注意動(dòng)作要快，否則，寶寶的嘴巴很快就閉攏了。

* 不是你的身體前傾，而是用手臂動(dòng)作把寶寶抱近你的乳房。* 注意寶寶的嘴唇是否往外翻，而不是內(nèi)縮。觀(guān)察寶寶饑餓的表現(xiàn)

寶寶會(huì)通過(guò)各種方式讓媽媽知道他餓了——

* 清醒過(guò)來(lái)，向四周張望；

* 把手放在嘴里，做吸吮的動(dòng)作；

* 開(kāi)始哼哼，彎曲手臂，手和拳頭向嘴巴移動(dòng)；

* 身體和四肢的動(dòng)作更大，頭來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)；

* 嘴唇翹起，如果媽媽這個(gè)時(shí)候抱起他，會(huì)用鼻子拱媽媽的乳房；

* 開(kāi)始大聲哭泣。想吃就吃，想吃多久就多久

哭泣是寶寶饑餓最后的表示，無(wú)論如何大人都要密切關(guān)注寶寶發(fā)出的這些信號(hào)，而不是按鐘點(diǎn)喂哺。寶寶餓了，媽媽就喂，這樣的喂哺方式可以刺激乳房更有效地泌乳。這要求媽媽?xiě)?yīng)該盡可能和寶寶在一起，以便對(duì)寶寶饑餓的表示立即做出反應(yīng)。

所以，專(zhuān)家認(rèn)為，剛開(kāi)始的幾周，你和寶寶正在建立“乳汁供需系統(tǒng)”，在你生活方式允許的情況下，盡量讓寶寶想吃就吃，想吃多久就多久。

經(jīng)常讓寶寶吸吮你的乳房，能讓你體內(nèi)的母性激素豐富起來(lái)，不僅使乳汁充盈你的乳房，更會(huì)讓你的全身心充滿(mǎn)對(duì)寶寶愛(ài)。

小貼士

前乳和后乳——尋求安慰和吸取營(yíng)養(yǎng)

尋求安慰時(shí)：寶寶只是輕輕的吸吮，他并不餓，吸到的是也不容易有飽足感、比較清淡的前乳。

吸取營(yíng)養(yǎng)時(shí)：臉部肌肉用力，吸吮專(zhuān)心，這種吸吮方式能讓寶寶吃到高熱量、容易產(chǎn)生飽足感的后乳。

相關(guān)閱讀：雖然，大多數(shù)人也熟知母乳喂養(yǎng)的好處，但這期中，還是存在著一些容易被誤解的小盲點(diǎn)。

比如，有些人認(rèn)為，母乳喂養(yǎng)的時(shí)間越長(zhǎng)越好，于是，就盡可能地把斷奶時(shí)間無(wú)限期延后。

這不是正確的做法，因?yàn)槟溉榈臓I(yíng)養(yǎng)成分，更適合新生兒的身體需求，當(dāng)寶寶逐漸長(zhǎng)大，需求的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多樣化，母乳未必能很好很全面地提供。同時(shí)，一直用母乳喂養(yǎng)，也會(huì)使成長(zhǎng)中的寶寶從生理和心理上都不能盡快地適應(yīng)外界環(huán)境，還有可能降低其身體對(duì)外畀的抵抗力。

母乳喂養(yǎng)首先一個(gè)前提是按需分配的，什么叫按需分配？只要他想吃就讓他吃，尤其在新生兒期，按需分配的體現(xiàn)更突出一些，大概半個(gè)小時(shí)左右就要喂一次，以后隨著生長(zhǎng)發(fā)育，10天、15天后，由半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，母親也不要太教條，孩子醒了或者哭了鬧了（小孩子用哭鬧去反應(yīng)）看他要有這個(gè)需求你就可以喂養(yǎng)。

如果孩子吃飽了，不哭不鬧就慢慢睡覺(jué)了，在嬰兒期間大概是這樣。喂完之后，孩子的表情比較高興或者跟你笑一下，或者看一看周?chē)馨苍?，過(guò)一會(huì)兒自然而然就睡了，這是一個(gè)很健康的寶寶。如果寶寶鬧或者很煩燥肯定是沒(méi)吃飽，或者怎么哄他也不睡，你要看看是不是你的奶水不足，是不是喂養(yǎng)方面還存在一些問(wèn)題，這就需要媽媽要更關(guān)注一些。如果孩子出現(xiàn)更多的問(wèn)題，到醫(yī)院跟保健醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)，這樣就可以解決了。

另外，一直不斷奶，對(duì)新媽媽的健康也是不利的，乳房一直在“使用”中，無(wú)法恢復(fù)孕前狀態(tài)，隨著時(shí)間的推移，恢復(fù)的難度會(huì)越來(lái)越大。

再比如，有些人聽(tīng)信廣告，認(rèn)為配方奶粉比母乳營(yíng)養(yǎng)全面，覺(jué)得那是科學(xué)家根據(jù)寶寶的具體需要研制出來(lái)的，添加了寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，一定比自產(chǎn)自銷(xiāo)的乳汁更有益。

實(shí)際上，不論配方奶粉如何營(yíng)養(yǎng)全面，它也是人工制品，而母乳卻是純天然，不但含有數(shù)百種利于寶寶生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)元素，還具有抑制癌細(xì)胞的物質(zhì)。人工合成的配方奶，不會(huì)像母乳這樣，是為寶寶量身打造，親密無(wú)間地切合寶寶的成長(zhǎng)需要——乳汁就像大自然賜給母親和寶寶的奇跡。

況且，配方奶粉中難免會(huì)含有少量的香精、抗腐成分，這些，對(duì)寶寶尚未發(fā)育完全的身體是不利的。專(zhuān)家鑒定，在寶寶出生的六個(gè)月里，最好采用純母乳喂養(yǎng)，六個(gè)月以后，再逐漸配合奶粉、輔食等。

第五篇：健康教育講稿

健康教育講稿: 培養(yǎng)良好的健康習(xí)慣

主講人 ：宋曉紅

同學(xué)們：養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣很重要，今天，我為同學(xué)們提供些培養(yǎng)自身健康習(xí)慣的建議及方法，希望對(duì)你的健康有所幫助。

1、心理保?。?/p>

培養(yǎng)良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強(qiáng)對(duì)不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。

2、預(yù)防近視：

養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺(jué)做到“五要”、“五不要”。五要是：光線(xiàn)要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線(xiàn)太強(qiáng)、太弱和陽(yáng)光照射下看書(shū)、寫(xiě)字，不要在走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字，不要躺著或歪著看書(shū)，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)期看書(shū)、寫(xiě)字近距離工作。

3、環(huán)境衛(wèi)生：

居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內(nèi)外環(huán)境。

4、預(yù)防感冒十法：

洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱——早晚淡鹽水漱口。動(dòng)——早晨散步、做操。搓——兩手對(duì)掌相搓30次。開(kāi)——經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗、通風(fēng)換氣。

——早晨飲白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。

按——兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過(guò)處）后用小指按風(fēng)府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。

熏——早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次15分鐘。穿——穿衣不宜過(guò)多，出汗時(shí)不要馬上脫衣服。

5、家庭衛(wèi)生：

為什么家庭講衛(wèi)生有利于健康？

講衛(wèi)生是為了增進(jìn)人的身心健康，預(yù)防疾病，改善和創(chuàng)造合乎生理和心理要求的生活條件和環(huán)境所采取的個(gè)人與社會(huì)措施。家庭要消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂，預(yù)防傳染病，講究居室衛(wèi)生，這些都有利于預(yù)防疾病，從而有利于家庭成員健康。飲食講衛(wèi)生有利于防病；用腦講衛(wèi)生有利于學(xué)習(xí)；體育鍛煉中講衛(wèi)生有利于保護(hù)自己的身體；睡眠講衛(wèi)生有利于睡眠健康；用眼講衛(wèi)生可以防止得近視眼等眼部疾病。家庭衛(wèi)生三常：常理發(fā)、常洗澡、常換內(nèi)衣； 家庭衛(wèi)生三勤：勤洗手、勤洗腳、勤剪指甲； 家庭衛(wèi)生三不：不吸煙、不喝生水、不隨地吐痰。這些衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成后，孩子將終身受益。

健康講稿：

如何克服心理障礙

主講者 ：

任芳民

1、學(xué)會(huì)建立理性的價(jià)值觀(guān)念(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加對(duì)價(jià)值的察覺(jué)：理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為。(3)學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活。2.學(xué)會(huì)建立良好的自我觀(guān)念

(1)增進(jìn)自我體察：自我觀(guān)察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受；學(xué)習(xí)描述自我感受；認(rèn)識(shí)思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。(2)學(xué)會(huì)自我接納：以己為榮；認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點(diǎn)。

(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的、信任自己的人；提高與周?chē)私煌淖孕判模粓?jiān)持自我努力，體驗(yàn)成功的喜悅。

(4)增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵(lì)；對(duì)他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。3.學(xué)會(huì)建立和發(fā)展良好的人際關(guān)系

(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心；學(xué)習(xí)非語(yǔ)言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢(shì)。學(xué)習(xí)語(yǔ)言溝通技巧：了解交往中開(kāi)誠(chéng)布公和相互信任的重要性；選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)談?wù)摳星閱?wèn)題；談?wù)摳星閱?wèn)題時(shí)懂得傾聽(tīng)和發(fā)問(wèn)；勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場(chǎng)，不卑不亢；不輕易責(zé)怪他人；面對(duì)批評(píng)做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對(duì)他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。

(3)學(xué)會(huì)處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭(zhēng)辯；學(xué)會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧。

(4)學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性；知道何時(shí)挺身出來(lái)帶頭，何時(shí)追隨別人；學(xué)會(huì)正確地分析和對(duì)待自己的情緒變化。4.學(xué)會(huì)提高調(diào)控情緒的能力

(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺(jué)：對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)和辨別，傾聽(tīng)內(nèi)在的自我對(duì)話(huà)。

(2)學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。

(3)學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿(mǎn)足；衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動(dòng)，減輕壓力。

(4)學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀(guān)點(diǎn)；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒；對(duì)人生抱有積極的態(tài)度。

5.學(xué)會(huì)增強(qiáng)耐挫能力 增強(qiáng)耐挫意識(shí)。認(rèn)識(shí)到遭遇挫折是正常的。學(xué)會(huì)耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對(duì)和不成功；學(xué)會(huì)給予和接受有益的批評(píng)；學(xué)會(huì)響應(yīng)指示和接受社會(huì)生活中的種種限制。

健康教育講稿： 關(guān)于有效學(xué)習(xí)的幾點(diǎn)建議

主講人 馬廣田

同學(xué)們: 21世紀(jì)的小學(xué)生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進(jìn)道路上的種種困難，才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前?！拔磥?lái)社會(huì)也日益要求個(gè)人在社會(huì)中具有健康的自我和主動(dòng)發(fā)展的意識(shí)與能力?！碑?dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，而且這種競(jìng)爭(zhēng)也被移植到學(xué)校。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，學(xué)生們拖著疲憊的身體回到家中，還沒(méi)來(lái)得及吃飯就開(kāi)始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們?cè)诩抑锌措娨?，你們卻在忙碌著大人為你們準(zhǔn)備的各種補(bǔ)習(xí)。你們只能透過(guò)窗戶(hù)凝視著蔚藍(lán)的天空，數(shù)著天空飄過(guò)的白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，你們會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的問(wèn)題。時(shí)下，你們的心理問(wèn)題越來(lái)越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。

一、常見(jiàn)的心理問(wèn)題：

（1）學(xué)習(xí)和升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致的過(guò)度焦慮。

望子成龍,望女成鳳，已經(jīng)成了一些家長(zhǎng)的愿望。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué)，其家長(zhǎng)就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績(jī)不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給你們?cè)斐删薮蟮男睦韷毫?，致使學(xué)生視學(xué)習(xí)如畏途。

（2）交往中的心理矛盾與沖突?，F(xiàn)在的小學(xué)生，絕大部分都是獨(dú)生子女，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心，不關(guān)心他人，依賴(lài)性強(qiáng)、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很?chē)?yán)重，這使他們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系方面，面臨很大的問(wèn)題。小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病，比如學(xué)?？謶职Y，或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生。

（3）與父母、師長(zhǎng)缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突。與父母、師長(zhǎng)難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成你們心理問(wèn)題的一個(gè)重要因素。這種沖突隨著你們年齡的增長(zhǎng)，使你們普遍感到壓抑、苦悶、無(wú)助和煩躁。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法；在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長(zhǎng)和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來(lái)尋求幫助，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見(jiàn)其心理上壓力之大。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的心理問(wèn)題有：抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、恐懼等心理問(wèn)題。在行為方面存在的主要問(wèn)題一般是：過(guò)失行為、說(shuō)謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破壞行為、逃學(xué)行為等等。

看這樣的一個(gè)案例：洛虹是獨(dú)生女，12歲，父母都是知識(shí)分子，視其為掌上明珠，愛(ài)護(hù)備至，期望極高。洛虹生性活潑，聰明伶俐，上學(xué)后成績(jī)一直十分優(yōu)秀，不僅父母，老師同學(xué)也都非常欣賞她，對(duì)她很是推崇，洛虹本人也意識(shí)到自己的出色，很自負(fù)。然而，正當(dāng)大家都對(duì)洛虹滿(mǎn)懷信心時(shí)，她卻遇到了一個(gè)不小的麻煩，六年級(jí)上學(xué)期期中考試時(shí)，她正好重感冒，為了不耽誤考試，她仍堅(jiān)持來(lái)校參加了全

部考試。由于身體不好，復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不足，加上心情緊張，結(jié)果考試成績(jī)很不理想，不僅史以來(lái)第一次掉下前十名，而且數(shù)學(xué)甚至才七十幾分，給她以一記學(xué)生打擊。這次前所示有的失利使洛虹變得沉默寡言、定神萎靡、情緒低落、食量也大大減少，逐漸怕見(jiàn)老師和同學(xué)。后來(lái)發(fā)展至整天躺在床上，再不愿去上學(xué)了。家長(zhǎng)開(kāi)始還沒(méi)怎么在意，只是一般地安慰她幾句。直到后來(lái)見(jiàn)她不愿去上學(xué)，他們才著急起來(lái)。問(wèn)孩子究竟怎么了。洛虹說(shuō)不清楚，只是一味地流眼淚。父母把她帶到醫(yī)院作檢查并無(wú)身體異常。其實(shí)，她的這種行為表現(xiàn)可以判斷是抑郁癥了。直接原因是由于是她考試失敗后自覺(jué)大失面子，精神受到嚴(yán)重挫折而造成的。而促發(fā)其發(fā)病的根源還在于她人小在贊揚(yáng)聲中長(zhǎng)大，生活一帆風(fēng)順，以至意志薄弱承受挫折能力太差。造成的。可見(jiàn)，情商也可以說(shuō)是心理健康成度對(duì)一個(gè)人的影響多么重要。

由此可以聯(lián)想到馬家覺(jué)事件。甚至學(xué)生的自殺、出走等等事件。其實(shí)這些都是心理的問(wèn)題。造成這些心理問(wèn)題的原因是多種多樣的，有的是環(huán)境千萬(wàn)的，有的是教育方法千萬(wàn)的。有的是社會(huì)影響的等等。比如一個(gè)小孩長(zhǎng)期在棍棒下長(zhǎng)大的。就有可能造成孩子膽小懦弱的性格或造就有爆力傾向的性格。其實(shí)每一個(gè)問(wèn)題學(xué)生，造成這個(gè)樣子都是有一定原因的。其實(shí)大多是心理因素造成的。智障到底在我們這樣的學(xué)校是極少的

今天我想說(shuō)的是我們的學(xué)生，普照遍存在的問(wèn)題。一個(gè)是自信心的培養(yǎng)的問(wèn)題。另一個(gè)就是注意力的培養(yǎng)。其實(shí)這不屬于心理輔導(dǎo)的范圍而屬于心理訓(xùn)練的范圍。希望能有點(diǎn)用。

有個(gè)小故事 一塊鋼板的價(jià)值

在經(jīng)濟(jì)學(xué)上曾經(jīng)有一個(gè)著名的希爾頓價(jià)值說(shuō)，大意是，一塊普通的鋼板值5美元，如果把這塊鋼板制成馬蹄掌，它就值10.5美元，如果做成鋼針，就值3550.8美元，如果把它做成手表的指針，價(jià)值就可以攀升到25萬(wàn)美元。那么，一塊鋼板值多少錢(qián)呢？

紐約州第一任黑人州長(zhǎng)羅杰·羅爾斯的故事或許可以回答這個(gè)問(wèn)題。羅爾斯出生在紐約州的一個(gè)貧民窟，這里的孩子逃學(xué)、打架成風(fēng)，有的還偷竊、吸毒，非常難管，長(zhǎng)大了也鮮有能找到體面工作的。而羅爾斯則幸運(yùn)地遇到了皮爾·保羅――他的小學(xué)校長(zhǎng)。皮爾·保羅想盡辦法勸孩子們回到課堂，勸他們不要打架，勸他們要有理想，但都無(wú)濟(jì)于事。最后他想到了給孩子們看手相。當(dāng)羅爾斯伸著小手走向講臺(tái)時(shí)，皮爾·保羅展開(kāi)他的小手，說(shuō)：“我一看你修長(zhǎng)的小拇指就知道，將來(lái)你是紐約州的州長(zhǎng)?！边@句話(huà)在羅爾斯幼小的心靈里發(fā)生了一次大爆炸。因?yàn)閺男〉酱?，只有奶奶讓他振奮過(guò)一次，有一天奶奶說(shuō)他可以成為一艘五噸重的船的船長(zhǎng)。從此后，羅爾斯記下了這句話(huà)，并堅(jiān)信它。他的衣服不再沾滿(mǎn)泥土，他不再產(chǎn)污言穢語(yǔ)，他總是挺直腰桿走路，他成了班長(zhǎng)。在以后的四十多年里，他沒(méi)有一天不是按照一個(gè)州長(zhǎng)的規(guī)范要求自己。五十一歲時(shí)，他真的成了州長(zhǎng)。一塊鋼板值多少錢(qián)呢？就看你把它看成什么，馬蹄掌還是指針。

還有一個(gè)故事。是我上課時(shí)老師給我講的，有一個(gè)學(xué)校請(qǐng)來(lái)了著名教育學(xué)家來(lái)學(xué)校指導(dǎo)工作。這個(gè)教育學(xué)家非常厲害的就是他指導(dǎo)過(guò)的學(xué)生都很有出息。被教育界奉若神明。學(xué)生也以見(jiàn)他一面為榮。這所學(xué)校有一個(gè)班以問(wèn)題學(xué)生和學(xué)困生出名。學(xué)校很頭疼。就對(duì)這個(gè)教育學(xué)家說(shuō)，您來(lái)看看這個(gè)班的學(xué)生怎么辦吧。

于是教育學(xué)家就來(lái)到這個(gè)班，見(jiàn)了一班的學(xué)生。摸摸這個(gè)頭對(duì)所有人說(shuō)，這小伙不錯(cuò)一定可以成為大企業(yè)家?？匆粋€(gè)小女孩安靜坐在哪說(shuō)你可是個(gè)好公關(guān)的料。以此他夸講了許多學(xué)生。這幾個(gè)學(xué)生在他走后高興極了。連教育學(xué)家都這么說(shuō)那我一定是塊好料。從此真的越來(lái)越好了。許多年以后，他又來(lái)。校長(zhǎng)說(shuō)，你真是神了你說(shuō)的那幾個(gè)孩子差不多都成才了。他們可都是差生呢你是怎么看出來(lái)的。結(jié)果教育學(xué)家說(shuō)，我什么也沒(méi)看出來(lái)呀。我甚至沒(méi)有好好看他們。我只是故意這么說(shuō)的。

其實(shí)，這兩個(gè)故事，就是我要說(shuō)的所謂的“貼標(biāo)簽效應(yīng)?！?它可以幫助孩子形成良好的自我意識(shí)，要經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)你真行，是個(gè)聰明的，有主見(jiàn)的，有能力的，可愛(ài)的孩子。讓他覺(jué)得他就是這樣的孩子在心里上認(rèn)可自己。就會(huì)在心理上按這樣的標(biāo)準(zhǔn)要求自己讓自己做這樣的孩子。其實(shí)這和我們現(xiàn)在所說(shuō)的賞識(shí)教育有點(diǎn)象。如果你總說(shuō)一個(gè)孩子笨、是個(gè)淘氣的搗亂的不關(guān)心集體的。長(zhǎng)了他也會(huì)覺(jué)得自己真的是這樣的，反正也這樣了，那就這樣吧。而讓孩子失去了進(jìn)步的機(jī)會(huì)。我沒(méi)當(dāng)過(guò)班主任，對(duì)于班主任怎樣教育學(xué)生我是沒(méi)有發(fā)言權(quán)的。但，我曾是學(xué)生，就說(shuō)說(shuō)作為一個(gè)學(xué)生的感受吧。我記得我上學(xué)

時(shí)最?lèi)?ài)學(xué)的是語(yǔ)文課，而且我的作文幾乎是滿(mǎn)分，常做為泛文在年級(jí)中傳閱。語(yǔ)文成績(jī)也總是數(shù)一數(shù)二的。這并不是我一開(kāi)始就這么好，是因?yàn)榈恼Z(yǔ)文老師曾在我寫(xiě)的一篇作文上寫(xiě)過(guò)這樣一句評(píng)語(yǔ)“這是一篇很有見(jiàn)地的議論文，觀(guān)點(diǎn)獨(dú)特論據(jù)充分語(yǔ)言流暢。其實(shí)這幾句點(diǎn)評(píng)很平常，這不算什么，很多老師都這樣點(diǎn)評(píng)過(guò)作文。重要的是接下來(lái)還有一句話(huà)。他說(shuō)“澤，溪之水也，如能匯入大海必能乘風(fēng)破浪到達(dá)理想之彼”。這個(gè)作文本我一直保留著。這句話(huà)讓我如沐春風(fēng)讓我覺(jué)得自己是個(gè)很有文學(xué)潛力的學(xué)生所以對(duì)語(yǔ)文我一直就自信。我甚至現(xiàn)在都用這句話(huà)鼓勵(lì)我自己。其實(shí)在影響學(xué)生方面老師的力量是大于家長(zhǎng)的。有時(shí)一句話(huà)就是孩子的一生。所以我想說(shuō)無(wú)論對(duì)于我們自己的孩子還是我們的學(xué)生一定要給它們貼好標(biāo)簽。每個(gè)班都有所謂的差生，這些差生是一開(kāi)始就那么差嗎？是智力不行嗎？為什么好學(xué)生會(huì)越來(lái)越好，差生會(huì)越來(lái)越差，什么都差。他臉上貼的就是差的標(biāo)簽。誰(shuí)都認(rèn)為他差，連他自己都這么認(rèn)為。他能不差嗎？

對(duì)于學(xué)困生的問(wèn)題本不是我今天想說(shuō)的主要的問(wèn)題即然提到了就多說(shuō)兩句，對(duì)不對(duì)的大家多提意見(jiàn)。我也許太理論話(huà)，太理想話(huà)了。因?yàn)槲覜](méi)真正做過(guò)，也許沒(méi)有說(shuō)話(huà)的權(quán)力但我總認(rèn)為學(xué)困生還有救。造成學(xué)困的原因是長(zhǎng)期的過(guò)程主要應(yīng)該是學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，學(xué)習(xí)方法不行，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不明確或肯本不有動(dòng)機(jī)。使成績(jī)慢慢排在班級(jí)的后面。然后學(xué)生會(huì)瞧不起他，他自己沒(méi)有在這方面了找不到成就感所以失去興趣然后越來(lái)越差。學(xué)習(xí)不好，精力用在其它上了，所以紀(jì)律也不好。最后導(dǎo)致失去自信。如果能讓他們找到自信，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，用

好的學(xué)習(xí)方法。給他們貼好標(biāo)簽我想會(huì)有效果的。大家不防回憶回憶咱們學(xué)校的好學(xué)生和學(xué)困生是不是我說(shuō)的標(biāo)簽效應(yīng)還有點(diǎn)道理。第二個(gè)問(wèn)題是我們的孩子和學(xué)生最常見(jiàn)的問(wèn)題那就是馬虎。我們總說(shuō)的是這孩子不是不會(huì)就是馬虎。這話(huà)聽(tīng)起來(lái)其實(shí)沒(méi)有太多責(zé)備的意味。我們雖然知道馬虎不好，但并不認(rèn)為他有多嚴(yán)重，以為大了就好了。學(xué)習(xí)這么久之后我才知道馬虎不是小事，它是一種習(xí)慣，當(dāng)一個(gè)毛病成為習(xí)慣就比較可怕了。什么是馬虎？不認(rèn)真是馬虎！為什么不認(rèn)真？因?yàn)樽⒁饬Σ患醒剑灰恍囊灰庋?。馬虎即然是習(xí)慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習(xí)慣。

我們可以要求學(xué)生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習(xí)慣，在學(xué)校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長(zhǎng)再檢查有錯(cuò)時(shí)不告訴他具體錯(cuò)哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學(xué)習(xí)時(shí)不能讓孩子有分心的因素。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開(kāi)電視，小聲說(shuō)話(huà)別有事沒(méi)事地問(wèn)一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學(xué)上說(shuō)一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成最少要六天。可這個(gè)習(xí)慣可能需要很長(zhǎng)時(shí)間。

除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現(xiàn)在上課時(shí)有時(shí)不注意聽(tīng)講，常做小動(dòng)作，老走神。注意力有專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練方法如果大有有興趣我就說(shuō)說(shuō)我知道的。

一、聽(tīng)覺(jué)集中訓(xùn)練法：

閉上眼睛，用心來(lái)聽(tīng)鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。。嘀嗒?！币螅涵h(huán)境安靜，可以是一兩個(gè)孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅(jiān)持六天。

二、視覺(jué)想象訓(xùn)練：

要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個(gè)黑點(diǎn)，再想象由這個(gè)點(diǎn)向右無(wú)限延長(zhǎng)的黑線(xiàn)。每天練習(xí)三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點(diǎn)起無(wú)限旋轉(zhuǎn)的螺旋線(xiàn)形。療程為7天。然后減少量堅(jiān)持2周。（鞏固）

怎樣克服“走神兒”的毛病。

1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面?xiě)專(zhuān)心聽(tīng)講、不要走神、等放在平時(shí)?？吹靡?jiàn)的地證詞如文具合時(shí)書(shū)桌上，家里的寫(xiě)字臺(tái)上墻上等這樣無(wú)論上課聽(tīng)講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。

2、記錄法：準(zhǔn)備一個(gè)小本，專(zhuān)門(mén)用來(lái)記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來(lái)著，那就要在本上記錄：數(shù)學(xué)課足球賽約2分鐘。這樣記錄幾天后認(rèn)真看一遍會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無(wú)聊，浪費(fèi)了多少時(shí)間。想信用不過(guò)多久本上的記錄會(huì)越來(lái)越少的

3、自我獎(jiǎng)懲法：就是在每次寫(xiě)作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。先給自己定個(gè)時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終專(zhuān)心致志的。那么就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)兒電視或聽(tīng)一段音樂(lè)；相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣長(zhǎng)此以往就會(huì)為了獎(jiǎng)勵(lì)避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了。

健康講稿：

——我們?cè)趺刺幚砣諠u麻煩的人際關(guān)系

演講者 劉耀武

各位同學(xué)：

你們好！作為小學(xué)生，我們每個(gè)人也都有著自己的煩惱。今天我講的主要內(nèi)容是：我們?cè)趺刺幚砣諠u麻煩的人際關(guān)系？

所謂人際交往就是人與人之間通過(guò)一定方式進(jìn)行接觸，從而在心理上和行為上發(fā)生相互影響的過(guò)程。在交往的基礎(chǔ)上形成的人與人之間的心理關(guān)系稱(chēng)為人際關(guān)系。我們學(xué)生的人際交往對(duì)象主要是三類(lèi)：朋友和同學(xué)、老師以及父母。

我們小學(xué)生人際交往的特點(diǎn)主要有這樣幾點(diǎn)：

1、友誼占著十分重要和特殊的地位。朋友之間的情誼為友誼，它是建立在理想、興趣、愛(ài)好等一致和互相依戀基礎(chǔ)上的一種感情關(guān)系。研究表面，兒童時(shí)期情感上最依戀的是父母，朋友則處于相對(duì)次要的地位。隨著年齡的增長(zhǎng)，這種情感依戀便逐步有父母轉(zhuǎn)向了朋友，并日益得以確定和加強(qiáng)。有研究表明，大多數(shù)人都認(rèn)為自己結(jié)交朋友最多是在學(xué)生時(shí)期。

2、小團(tuán)體現(xiàn)象突出。由于空間上容易接近、年齡相當(dāng)、品行相同等因素的影響，大多數(shù)學(xué)生都加入到非正式的小團(tuán)體中。這些小團(tuán)體一般由3-9人組成，其成員相互間有高度的忠誠(chéng)感，在行為方面也有很大的約束力。

3、易與父母產(chǎn)生隔閡。不少學(xué)生都覺(jué)得與父母難以溝通，有話(huà)寧可與朋友講，也不愿對(duì)父母說(shuō)。無(wú)論在價(jià)值觀(guān)念、交友方式、生活習(xí)慣，乃至著裝打扮等方面，都容易與父母產(chǎn)生摩擦，不斷加劇與父母間的心理隔閡。

總之，由于自我意識(shí)、獨(dú)立欲望、自尊心都明顯增強(qiáng)，小學(xué)生渴望人際交往的同時(shí)，有容易出現(xiàn)閉鎖、防御、自卑、“嬌驕二氣”等交往心理障礙，應(yīng)該注意加以克服。

那么我們知道了自己的問(wèn)題所在，到底該怎么與人交往呢？哪些人更受歡迎呢？

根據(jù)心理學(xué)家的研究，在一個(gè)群體中的人交往的形式可以分出這么幾個(gè)類(lèi)型：⑴小團(tuán)體，指二三個(gè)或四五個(gè)交往甚密、義氣相投的同學(xué)，且具有一定的排他性，指的就是不歡迎其他同學(xué)的參與，不大與其他同學(xué)接近。⑵人緣型，就是在班級(jí)中最受歡迎的人⑶嫌棄型，就是班級(jí)中最不受歡迎的人⑷首領(lǐng)，是指在一些活動(dòng)中自然涌現(xiàn)出的能擔(dān)負(fù)領(lǐng)導(dǎo)這些活動(dòng)的同學(xué)。⑸孤獨(dú)者，就是很少與他人來(lái)往，他人也很少與其交往的人⑹互拒者，指相互懷有敵意或歧視的同學(xué)。人緣型是班上的明星，令人羨慕。他們?cè)诎嗌嫌腥谇⒌娜穗H關(guān)系，受到大家的重視和贊美，因而具有較高的安全感和自信心。應(yīng)該說(shuō)，內(nèi)心里每個(gè)同學(xué)都希望自己有良好的人際關(guān)系，也就是“得人緣”，但是不少同學(xué)對(duì)此在認(rèn)識(shí)上存在誤區(qū)，如有的人以為人緣就是會(huì)拉關(guān)系，有的視為哥兒們義氣，還有的覺(jué)得是討好賣(mài)乖，等等。其實(shí)，研

究表明，人緣型的學(xué)生之所以受同學(xué)歡迎，是由于他們有受人喜歡的個(gè)性品

1．尊重他人，關(guān)心他人，對(duì)人一視同仁，富有同情心； 2．熱心班級(jí)體的活動(dòng)，對(duì)工作非?？煽亢拓?fù)責(zé)任； 3．待人真誠(chéng)，樂(lè)于助人；

4．重視自己的獨(dú)立性，且具有謙遜的品質(zhì)； 5．有多方面的興趣和愛(ài)好； 6．有審美的眼光和幽默感； 7．有動(dòng)人的儀表。

可見(jiàn)，人緣不是刻意追求的來(lái)的，而是對(duì)一個(gè)人優(yōu)良的個(gè)性品質(zhì)的回報(bào)。希望自己有好人緣的同學(xué)，不妨多從加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)上面做文章。這是同學(xué)之間人際交往中應(yīng)該注意的問(wèn)題.下面是與老師該如何交往，畢竟學(xué)校是由老師和學(xué)生組成的，我們學(xué)習(xí)的過(guò)程中總是有老師的參與，與老師相處如何，對(duì)學(xué)習(xí)好壞、校園生活有著直接的影響。多數(shù)同學(xué)都有這樣的體會(huì)：與哪個(gè)老師關(guān)系比較融洽，喜歡上哪門(mén)課，哪門(mén)成績(jī)就好；如果與哪個(gè)老師關(guān)系不和諧也會(huì)殃及那門(mén)課，這大概也是愛(ài)屋及烏的反映吧。學(xué)生的大部分時(shí)間在學(xué)校里，就免不了和老師交往，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，怎么和老師交往呢？

1．尊重老師，尊重老師的勞動(dòng)。老師把幾乎是所有的知識(shí)無(wú)私的，毫無(wú)保留的教給學(xué)生，如果他們希望的到什么回報(bào)的話(huà)，就是希望看到學(xué)生成材、成熟，在知識(shí)的高峰上越攀越遠(yuǎn)。學(xué)生要尊敬老師，見(jiàn)到老師禮貌地打聲招呼。有句話(huà)說(shuō)：師生如父子。上課認(rèn)真聽(tīng)講不破

壞紀(jì)律，把老師留給的作業(yè)保質(zhì)保量的完成。有些同學(xué)作業(yè)寫(xiě)得馬虎、潦草，單是讓老師辨認(rèn)字跡都要費(fèi)很多功夫，給老師增加了很多額外的工作量。經(jīng)常這樣，老師怎么會(huì)高興，怎么會(huì)喜歡你呢？每個(gè)人都希望別人尊重自己，如果你和別人說(shuō)話(huà)，他愛(ài)理不理，你會(huì)喜歡這個(gè)人嗎？尊重老師，尊重老師的勞動(dòng)，是師生和諧相處的基本前提。2．勤學(xué)好問(wèn)，虛心求教。做學(xué)生時(shí)，經(jīng)常說(shuō)“這個(gè)老師不怎么樣”“那個(gè)老師水平太低”??等長(zhǎng)大了以后才知道這種看法和想法是多么天真。就像作弊者從來(lái)都以為老師發(fā)現(xiàn)不了，其實(shí)，只要往講臺(tái)上一站，誰(shuí)在下面干什么都一目了然。老師從他的年齡、學(xué)問(wèn)、閱歷上來(lái)說(shuō)，在某門(mén)課上的水平肯定是高于學(xué)生的，所以，要向老師虛心求教。勤學(xué)好問(wèn)不僅直接使學(xué)習(xí)受益，還會(huì)增多、加深和老師的交流，無(wú)形中就縮短了與老師的距離，每個(gè)老師都喜歡肯動(dòng)腦筋的學(xué)生。其實(shí)，向老師請(qǐng)教問(wèn)題往往是師生交往的第一步。除班主任外，任課老師并沒(méi)有多少時(shí)間和學(xué)生直接交往，常向老師請(qǐng)教學(xué)習(xí)上的問(wèn)題會(huì)加深師生彼此的了解和感情。

3．正確對(duì)待老師的過(guò)失，委婉地向老師提意見(jiàn)。心理學(xué)的研究表明，人們會(huì)對(duì)沒(méi)有缺點(diǎn)的人敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)。世界上根本就沒(méi)有零缺點(diǎn)的人存在。老師不是完美的，如果他有的觀(guān)點(diǎn)不正確，或誤解了某個(gè)同學(xué)，甚至有的老師“架子”比較大，或是太嚴(yán)厲，這都是有可能的。發(fā)現(xiàn)老師的不足要持理解態(tài)度，向老師提意見(jiàn)語(yǔ)氣要婉轉(zhuǎn)，時(shí)機(jī)要適當(dāng)。如果老師冤枉了你，當(dāng)面和老師頂撞起來(lái)，好嗎？當(dāng)然不好，這樣不進(jìn)不利于問(wèn)題解決，還會(huì)惡化師生關(guān)系，暫時(shí)忍一忍，等大家

都心平氣和時(shí)再說(shuō)。不管怎么說(shuō)，老師是長(zhǎng)者，作為學(xué)生，都應(yīng)置老師于長(zhǎng)者的地位，照顧老師的自尊心和面子。

4．犯了錯(cuò)誤要勇于承認(rèn)，及時(shí)改正。有的同學(xué)名知道自己錯(cuò)了，受到批評(píng)，即使心里已經(jīng)知道自己不對(duì)，嘴上卻死不認(rèn)錯(cuò)，與老師鬧得很僵。有的人則相反，受過(guò)一次批評(píng)后，就特別怕那個(gè)老師，擔(dān)心他對(duì)自己有成見(jiàn)。這都是沒(méi)有必要的。錯(cuò)了就錯(cuò)了，主動(dòng)向老師承認(rèn)，及時(shí)改正，老師一樣會(huì)喜歡。老師不會(huì)因?yàn)槟膫€(gè)學(xué)生一次沒(méi)完成作業(yè)，一次違反了紀(jì)律，就對(duì)學(xué)生下定論，說(shuō)他是壞學(xué)生，就對(duì)他有成見(jiàn)。相信老師是會(huì)比較全面、客觀(guān)地評(píng)價(jià)學(xué)生的。

與老師關(guān)系融洽既可以促進(jìn)學(xué)習(xí)，又可以學(xué)到很多做人的道理，會(huì)使你一生受益無(wú)窮。相信你能做到這一點(diǎn)。

除了與老師的關(guān)系，與家長(zhǎng)的關(guān)系也是個(gè)很大的問(wèn)題。在許多孩子和家長(zhǎng)之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢？指的是年輕的子女和父母在思想觀(guān)念及價(jià)值觀(guān)念上存在的距離，并由此導(dǎo)致兩代人之間的相互不理解，產(chǎn)生隔閡。

學(xué)生與父母產(chǎn)生代溝的具體原因，從子女的角度說(shuō)，有以下幾個(gè)方面：⑴產(chǎn)生強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，認(rèn)為自己已經(jīng)長(zhǎng)大，反對(duì)父母的關(guān)系和照顧。身體的迅速成長(zhǎng)使你獲得了力量和勇氣，但并不能正確地評(píng)估自己的力量。父母認(rèn)為你是孩子，還處于被保護(hù)階段——他們根本沒(méi)來(lái)得及接受你已經(jīng)長(zhǎng)大的事實(shí)；而你每天接受很多新鮮事物與信息，并發(fā)表自己的見(jiàn)解，這種突如其來(lái)的變化與父母已有的觀(guān)點(diǎn)必然會(huì)碰撞出不和諧的音調(diào)來(lái)。⑵隨著年齡的增長(zhǎng)，心理也發(fā)生了一些微

妙的變化，特別是女孩子。喜歡關(guān)上門(mén)，自己寫(xiě)日記，聽(tīng)流行歌曲，甚至干脆呆坐閑想，不再在父母懷里撒嬌，心理上產(chǎn)生閉鎖性，既渴望友誼，又拒絕和父母說(shuō)心理話(huà)。這些變化也會(huì)讓父母不安。他們密切關(guān)注孩子的動(dòng)向，生怕發(fā)生不好的事情，于是，常常悄悄溜進(jìn)孩子的房間探究一下。

代溝的存在是客觀(guān)的，但不是無(wú)可奈何的，其擴(kuò)大會(huì)加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學(xué)校生活帶來(lái)一些不和諧。作為年輕的一代，只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度，既有利于自己健康成長(zhǎng)，有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：

1、對(duì)父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。父母對(duì)我們的要求并不高，只要我們有禮貌，態(tài)度溫和他們就知足了。兩代人的成長(zhǎng)背景決定了代溝永遠(yuǎn)不可能縮小到零，但是通過(guò)我們的努力可以把它的負(fù)面影響降到最低。

2、要表現(xiàn)出一定的獨(dú)立能力，讓父母放心。從小衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口，連手帕都不能洗，上學(xué)從來(lái)都要父母接送的，突然放學(xué)就把自己關(guān)在房間里，或經(jīng)常玩到很晚才回來(lái)，怎么不讓父母憂(yōu)心忡忡？這不是父母不放心，是你的表現(xiàn)沒(méi)法讓他們放心。試著去關(guān)心父母，幫他們做做家務(wù)，談?wù)劶彝ソ?jīng)濟(jì)，你的理想，讓爸媽覺(jué)得“我們的孩子長(zhǎng)大了”自然就不會(huì)過(guò)多地干涉你的行動(dòng)了。

3、要保持自己的獨(dú)立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說(shuō)，長(zhǎng)輩也是從我們這個(gè)年齡走過(guò)來(lái)的，以他們幾十年的生活經(jīng)歷，看問(wèn)題要成熟得多。我們?cè)诼L(zhǎng)大，應(yīng)該學(xué)著獨(dú)立，但獨(dú)立和

成熟都有個(gè)過(guò)程，不是突然的。坐下來(lái)，跟爸爸、媽媽談?wù)勀愕臒?、你的理想。相信父母也?huì)很誠(chéng)懇地與你交談，從中你可以得到很多有益的啟示。不要認(rèn)為和父母談心是“沒(méi)長(zhǎng)大”善于和父母溝通正是你越來(lái)越成熟、獨(dú)立的表現(xiàn)。在交流溝通中，說(shuō)不定父母也會(huì)受到你的影響，接受一些年輕人認(rèn)可的新生事物，那樣，豈不是無(wú)形中縮小了代溝？ 希望在生活中，我們每個(gè)人都能主動(dòng)的充實(shí)自己的生活，美化自己的生活，做個(gè)健康、樂(lè)觀(guān)、文明的人。